Содержание

Бодибилдинг, фитнес и варикоз: что нужно знать

Варикозная болезнь никого не щадит — и старых и малых. Так же часто приходится сталкиваться с пациентами, физически развитыми, с красивым тренированным телом, правильно развитой мышечной массой. На фоне изнуряющих тренировок в спортивном зале они начинают замечать на ногах выбухающие наружу вены. Такие вены обязательно нужно показать флебологу. Только специалист может правильно оценить обстановку и отличить норму от патологии. Варикозное расширение вен, как мы знаем, происходит от тяжелой физической нагрузки. Поэтому нередкая проблема — варикоз у бодибилдеров. Если разобраться, то с одной стороны, силовые нагрузки в тренажерном зале укрепляют стенки сосудов, а с другой — увеличивают давление в венозном русле и как следствие происходит расширение вен. Оправдано возникает вопрос — сочетаются ли варикоз и бодибилдинг?

Еще вопрос, что делать обычным людям, не спортсменам, у которых диагностирована варикозная болезнь и которые хотят заниматься фитнесом для поддержания своего здоровья и стройности фигуры, без спортивных амбиций?

Если у вас варикоз, то львиную часть базовых занятий с тяжелыми снарядами (гантели, штанги) или с отягощением необходимо исключить из тренировок. К таким упражнениям относятся выпады, приседания, мертвая тяга, степпер (упражнение, имитирующее подъем и спуск по лестнице) — они значительно повышают венозное давление в ногах, а также внутрибрюшное давление и этого нужно опасаться. Вообще, необходимо следить внимательно за реакцией организма на физические упражнения. При первых признаках обострения заболевания, а именно если вы стали отмечать набухание вен в области бедер и голеней, боли, отеки, тяжесть в ногах после тренировок, необходимо полностью исключить те упражнения, по вине которых это происходит.

Силовые упражнения — это не табу для людей, страдающих варикозом. Ваш тренер должен знать о том, что у вас варикоз. Только тогда он сможет выбрать нагрузку с учетом особенностей и возможностей вашего организма. Разрешены: низкоударная аэробика, пилатес, стретчинг. В тренажерном зале упражнения при варикозе должны выполняться преимущественно сидя или лежа. Тренироваться необходимо 3−4 раза в неделю. Между тренировками обязательный суточный перерыв на отдых.

Компрессионное белье (чулки, гольфы, колготы) — еще один обязательный инструмент для профилактики прогрессирования варикозной болезни при занятии силовыми тренировками. Чтобы этот инструмент сработал, необходимо руководствоваться простыми правилами. Первое, ношение компрессионных изделий назначает только врач-флеболог. Он же определяет необходимую степень компрессии. Второе правило, чулок нужно уметь правильно надевать — об этом может рассказать и врач-флеболог и персональный тренер. Важно надевать чулок утром в положении лежа. После сна давление в сосудах и их растяжение минимальное, чулок зафиксирует это состояние на весь день. И тогда компрессионный трикотаж поможет снять симптомы усталости и позволит заниматься как фитнесом, так и силовыми тренировками.

Варикозное расширение вен не является противопоказанием к силовой тренировке. Выбирая правильные упражнения, и качая мышцы под руководством тренера, вы сможете добиться своих целей.

Будьте здоровы!

Записаться на прием к флебологу

Врач флеболог — Нисин Андрей Александрович

Записаться можно по телефону (391) 218−35−13 или через личный кабинет

Услуги, которые помогут

  • Прием хирурга-флеболога
  • Лазерное лечение варикоза
  • Склеротерапия — удаление сосудистых звездочек

Специалисты

Нисин Андрей Александрович

Хирург-флеболог, врач высшей квалификационной категории

Варикоз и фитнес.

Мнения докторов о занятиях спортом при варикозной болезни

Фитнес при варикозе – можно ли заниматься фитнесом при варикозной болезни

Большинство современных направлений в фитнесе, это очень хорошая, сбалансированная нагрузка на мышечную, сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Как же модные в настоящее время фитнес-тенденции коррелируют с варикозной болезнью?

Фитнес и варикоз

Любой хороший европейский или московский доктор вам скажет о безусловной пользе физических упражнений для современного человека. Тем не менее не секрет, что даже лучшее для здорового человека не всегда будет хорошим решением для страдающего патологией. Для многих физических упражнений существуют медицинские противопоказания. В данном контексте варикозная болезнь не будет исключением.

Варикозные вены у спортсменов

Инновационные технологии диагностики и лечения венозных заболеваний достаточно эффективно расставляют точки над «i». В Москве доступны консультации ведущих и лучших специалистов-флебологов, что позволяет оперативно и эффективно не только лечить венозные заболевания, но и грамотно подбирать физические упражнения.

Современная европейская медицинская статистика утверждает, что от варикоза, (название этого заболевания происходит от латинского слова «узел» или «вздутие»), страдает почти пятая часть всех женщин, причем проблемы с сосудами на ногах у многих из них возникают уже после появления первенца. Мужчины также в достаточной мере подвержены этой болезни, связанной с потерей эластичности сосудов и застойными явлениями в ногах.

Спорт и варикоз

Факторами риска варикоза являются продолжительное пребывание в положении сидя или стоя, интенсивная нагрузка на ноги, тесная обувь, генетическая предрасположенность. Нарушение венозного кровотока связывают также с перенапряжением забрюшинных вен при избыточном весе, хронических запорах, привычке к тесным поясам и корсетам.

Варикоз и фитнес в Москве. Профилактика варикозной болезни.

Так что же делать, если ноги к вечеру становятся тяжелыми и отекшими, а затем на них начинают появляться сосудистые звездочки и варикозные вены? В первую очередь следует изменить образ жизни так, чтобы избежать застойных явлений в ногах. Если работа является малоподвижной, следует находить способ двигаться при любой возможности и как можно чаще менять позу, хотя бы переминаться с ноги на ногу. О тепловых процедурах и утягивающем белье лучше забыть, а вот отказываться от каблуков не нужно. Главное, выбирать такую обувь, которая была бы удобной и эластичной, особенно в области пальцев, и конечно же, не ходить на каблуках весь день. Ортопеды советуют переобуваться как можно чаще, и при любой удобной возможности ходить босиком.

Полезное действие при варикозном расширении сосудов оказывают также специальные компрессионные чулки или гольфы хорошего, проверенного производителя.

Фитнес и профилактика варикоза

Благотворно влияет на вены привычка отдыхать сидя или лежа с приподнятыми на 30° ногами (распространенная рекомендация «забросить ноги на стенку» не слишком полезна для забрюшинных вен). Хорошая диета также не будет лишней. Укрепляют стенки сосудов такие продукты, как бобовые, ростки пшеницы, орехи, шиповник, а врач-флеболог поможет подобрать эффективные препараты для внутреннего и внешнего применения.

Фитнес и варикоз в Москве. Современные упражнения при варикозе

Вот довольно простой пример простых физических упражнений, доступных практически любому жителю Москвы:

  1. Поднимать ноги до положения стойки «березка» и расслаблено встряхивать ими.
  2. Лежа на спине, сгибать ноги и вращать их в коленных суставах в одну, затем в другую сторону.
  3. Лежа на спине, крутить ногами «велосипед».

Упражнения при варикозе

Варикоз не является препятствием для двигательной активности, хотя физические нагрузки нужно выбирать осторожно. Противопоказаны поднятие тяжестей, прыжки, бег, следует ограничить статические упражнения, выполняемые стоя. Силовые тренировки выполняют только в положении лежа, при этом нагрузку на брюшной пресс необходимо строго дозировать. При посещении фитнес-центра следует предупредить тренера о наличии симптомов варикоза. Самыми подходящими видами физической активности при варикозе являются плавание и аквааэробика, которые эффективно снимают нагрузку с ног.

Аквааэробика при варикозе

Хорошо восстанавливают кровообращение упражнения, активизирующие диафрагмальное дыхание, в первую очередь йога. Очень полезны стретчинг и пилатес, особенно в положении лежа. Данные направления доступны жителям Москвы и Московской области с профессиональными инструкторами.

Йога при варикозе

Варикоз и фитнес. Фитнес, как профилактика варикозной болезни

Хотя варикоз считается профессиональной болезнью танцоров, умеренные занятия танцами помогут держать мышцы и сосуды в тонусе. Полезными будут стрип-пластика и латиноамериканские танцы, для которых необходимо подобрать максимально удобную обувь на среднем каблуке, а при необходимости также компрессионные гольфы или чулки (от разогревающих гетр следует категорически отказаться). Наиболее щадящую и вместе с тем эффективную нагрузку на ноги оказывают восточные танцы.

Восточные танцы и варикоз

В любом случае такого рода активной деятельностью лучше заниматься после консультации грамотного флеболога с обязательным ультразвуковым сканированием. Это ведущее условие и лучшее решение для хорошего начала занятиями спортом или фитнесом. Также, этот простой и не слишком накладный в финансовом плане шаг сегодня доступен подавляющему большинству россиян, а не только жителям Москвы и Московской области. Диагностику варикоза по лучшим европейским стандартам сегодня может позволить себе каждый. Важность хорошей инновационной оценки состояния венозного русла трудно переоценить. Современная медицинская статистика распространённости варикозной болезни говорит о печальных цифрах. Ни один житель мегаполиса, такого как Москва, не может быть застрахован от этой патологии.

Несложные правила поведения и питания помогают не только остановить развитие неприятных симптомов распространенной болезни, но и восстановить эластичность сосудов, радоваться активному образу жизни. Более того, это доступно большинству жителей как Москвы и Московской области, так и других городов, и регионов России.

Инновационные методики, используемые в современной медицине, не заменяют физиологической двигательной активности. Необходимо помнить об этом. Движение – жизнь, классика, актуальная и в условиях современного мегаполиса, такого как Москва.

Фитнес и варикоз — мнение доктора Семенова А.Ю.

Кроме того, физические нагрузки дарят положительные эмоции, расслабляют зажатые мышцы, способствуют здоровью и долголетию. Это мнение ведущего специалиста и заведующего Московским городским центром флебологии, сосудистого хирурга, кандидата медицинских наук, Артёма Юрьевича Семёнова.

Варикоцеле (для подростков) — Nemours KidsHealth

Вы слышали о варикозном расширении вен — опухших венах, которые иногда появляются на ногах.

Но вы, возможно, никогда не слышали о варикоцеле, которое также представляет собой вздутие вен. Варикоцеле бывает только у парней. Это потому, что она не в ногах, а в более интимном и гораздо более нежном месте — в мошонке. Это, как правило, безвредно и в основном то же самое, что и варикозное расширение вен на ногах.

Но что такое варикоцеле и как от него избавиться?

Что такое варикоцеле?

У всех мужчин структура, называемая семенным канатиком (которая содержит артерии, вены, нервы и трубки), обеспечивает соединение и циркуляцию крови к яичкам и от них. Вены несут кровь, текущую от тела, обратно к сердцу, а группа клапанов в венах удерживает кровь в одном направлении и не дает ей течь в обратном направлении. Другими словами, клапаны регулируют кровоток и следят за тем, чтобы все текло в правильном направлении.

Но иногда эти клапаны могут выйти из строя. Когда это происходит, часть крови может течь в обратном направлении. Эта резервная кровь может собираться в лужи в венах, что затем заставляет вены растягиваться и становиться больше или опухать. Это называется варикоцеле (произносится: ВАР-э-ко-сил).

Кто их получает?

Невозможно предотвратить варикоцеле. Они случаются не с каждым парнем, но довольно часто. Это связано с тем, что во время полового созревания яички быстро растут и нуждаются в доставке к ним большего количества крови. Если клапаны в венах мошонки не работают должным образом, вены не справляются с переносом этой лишней крови. Таким образом, хотя большая часть крови продолжает течь правильно, часть начинает застаиваться, создавая варикоцеле.

Варикоцеле чаще поражает левую сторону мошонки. Это связано с тем, что тело парня устроено так, что кровоток на той стороне мошонки больше, поэтому варикоцеле чаще возникает в левом яичке, чем в правом. Хотя это встречается реже, иногда они могут возникать с обеих сторон.

стр. 2

Каковы признаки варикоцеле?

В большинстве случаев у парней вообще нет никаких симптомов. Парень может даже не подозревать, что у него варикоцеле. Когда симптомы действительно возникают, обычно это происходит в жаркую погоду, после тяжелых упражнений или когда мужчина долго стоит или сидит.

Признаки включают:

  • тупую боль в яичке(ях)
  •  чувство тяжести или потягивания в мошонке
  • расширенные вены в мошонке, которые можно прощупать (описывается как ощущение червей или спагетти)
  • дискомфорт в яичке или на определенной стороне мошонки
  • яичко меньше на той стороне, где находятся расширенные вены (из-за разницы в кровотоке)

Как диагностируется варикоцеле?

Рекомендуется регулярно проходить обследование яичек, которое обычно является частью регулярного медицинского осмотра. Помимо визуальной проверки на наличие каких-либо необычных припухлостей или выпуклостей, поставщик медицинских услуг может ощупать яички и область вокруг них, чтобы убедиться, что оборудование парня находится в хорошей форме и нет никаких проблем.

Осмотр яичек можно проводить в положении стоя, чтобы мошонка была расслаблена. (Некоторые аномалии, такие как варикоцеле, легче ощущаются в положении стоя.) Врач проверяет такие параметры, как размер, вес и положение яичек, и аккуратно перекатывает каждое яичко вперед и назад, чтобы нащупать припухлости или припухлости. Врач также прощупывает любые признаки болезненности вдоль придатка яичка, трубки, по которой сперматозоиды передаются из яичек.

Семенной канатик также исследуют на наличие любых признаков отека. Если врач считает, что может быть варикоцеле, он или она может сделать УЗИ, которое может измерить кровоток и выявить вены, которые работают неправильно.

Как лечат варикоцеле?

В большинстве случаев варикоцеле не требует специального лечения. Варикоцеле обычно безвредно и, скорее всего, не повлияет на способность мужчины стать отцом в более позднем возрасте.

Но если есть боль и отек, врач может назначить противовоспалительное лекарство, чтобы облегчить их. Если варикоцеле вызывает дискомфорт или боль, ношение плотного нижнего белья (например, трусов) или бандажа для поддержки может принести облегчение.

Если врач считает, что варикоцеле поражает яичко, или если боль все еще сохраняется, а поддержка не помогает, может быть рекомендован тип операции, называемый варикоцелэктомией . Этим занимается уролог , врач, специализирующийся на заболеваниях мочевыводящих путей и половых органов. Уролог обсудит различные способы выполнения варикоцелэктомии и порекомендует наилучший подход для пациента.

Процедура обычно проводится амбулаторно (это означает, что нет необходимости оставаться в больнице на ночь). Пациент обычно получает общую или местную анестезию. Затем врач просто перевязывает пораженную вену, чтобы перенаправить поток крови в другие нормальные вены.

В некоторых случаях вместо хирургического вмешательства врачи могут вводить пластиковую трубку в вену, вызывающую варикоцеле, и лечить проблему, блокируя приток крови к расширенной вене. Поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам это лечение.

После операции врач, вероятно, порекомендует мужчине надеть бандаж для мошонки и приложить к этому месту холодный компресс, чтобы уменьшить опухоль. В течение нескольких недель может быть дискомфорт в яичке, но после этого любые боли уйдут, и все должно вернуться в нормальное рабочее состояние.

Лечение варикоцеле | UCLA Health

Варикоцеле, расширение вен мошонки, мало чем отличается от варикозного расширения вен ног . Он встречается примерно у каждого шестого мужчины, но, в отличие от варикозного расширения вен ног, чаще встречается у молодых мужчин в возрасте 15–25 лет. Как и вариант на ногах, варикоцеле обычно безвредно, но не всегда — оно может быть связано с проблемами бесплодия, способствуя снижению выработки спермы и снижению качества спермы. В то время как примерно 15% мужчин имеют варикоцеле, среди мужчин, обследованных на предмет бесплодия, около 40% имеют варикоцеле по крайней мере в одном яичке. Лечение варикоцеле может включать хирургическое вмешательство, которое может помочь восстановить фертильность, когда источником проблемы является варикоцеле.

Варикоцеле Причины

Варикоцеле, как полагают, вызывается дефектами клапанов в венах мошонки, непосредственно над яичками. В норме эти клапаны регулируют приток крови к яичкам и от них. Когда нормального кровотока не происходит, кровь застаивается, вызывая расширение (увеличение) вен. Чаще всего это происходит в период полового созревания, когда яички быстро растут и нуждаются в большем количестве крови. Примерно в 85% случаев это происходит в области левого яичка. Плохое кровообращение, вызванное варикоцеле, приводит к повышению температуры крови, повышению температуры яичек, что может служить барьером для производства спермы и повреждать или уничтожать созданную сперму.

Симптомы варикоцеле

Поскольку варикоцеле редко вызывает симптомы, нередко мужчина не знает о наличии варикоцеле, если только оно не вызывает проблем с фертильностью или не обнаруживается во время обычного медицинского осмотра. Когда симптомы действительно возникают, они, как правило, ощущаются как тупая боль или чувство тяжести в яичке, которые усиливаются в течение дня, особенно в жаркую погоду или после физической нагрузки. Расширенные вены в мошонке часто можно прощупать или увидеть, а яичко меньше на стороне варикоцеле.

Диагностика варикоцеле

Варикоцеле можно выявить при обычном физикальном осмотре, когда яички ощупываются, когда мужчина находится в положении стоя. Варикоцеле меньшего размера часто выявляют только при дальнейшем обследовании, которое может включать допплерографию (ультразвук, предназначенный для обнаружения звука обратного потока крови через клапан) и термографию (технология инфракрасного восприятия для обнаружения очагов тепла, создаваемых скопившейся кровью). .

Лечение варикоцеле

Лечение варикоцеле, как правило, необходимо только при бесплодии или если варикоцеле вызывает постоянную боль или дискомфорт (даже после попытки нехирургического лечения варикоцеле, например, противовоспалительными препаратами и ношением плотного нижнего белья или бандажа) или значительной атрофией яичек. Хирургическое лечение варикоцеле обычно включает перевязку пораженной вены, чтобы перенаправить кровоток в сторону нормальных вен.