Трибулус: как принимать

Рост ваших мышц прекратился? Нет сил для взятия новых рубежей? Жуткий откат и депрессия после стероидов? – Попробуйте Трибулус — препарат, открывающий второе дыхание.

Трибулус – что это такое

  • Трибулус – натуральный бустер тестостерона. Под его руководством мышцы растут, как на дрожжах, жировая прослойка плавится, энергия бьет ключом. 
  • Трибулус – альтернатива стероидным гормонам, которые тормозят синтез «родного» тестостерона и провоцируют мощный откат всех достижений спортсмена.
  • Трибулус стимулирует организм на выработку собственного тестостерона и обеспечивает прорыв к новым рекордам без откатов и серьезных побочных эффектов. 

    • Сырьем для препарата является Tribulus Terrestris — колючее растение сухих тропиков, известное в народе как якорцы стелющиеся. В Древней Индии, Китае, Греции знали о мочегонном и тонизирующем действии этой травки и даже лечили мужское бесплодие. Но взрыв интереса к Tribulus Terrestris произошел уже в наше время. Азиатские спортсмены с помощью добавок из этого растения стали показывать на Олимпиадах поразительные результаты.

    Оказалось, Трибулус Террестрис содержит протодиосцин – это вещество стимулирует организм на выработку тестостерона. БАДы на основе Трибулуса входят в рацион всех спортсменов, кому важны такие критерии, как рост мышечной массы, сила, выносливость. Ученые не пришли к единому мнению о способности Tribulus Terrestris влиять уровень тестостерона. Тем не менее, вещество считается лекарством с доказанной эффективностью, отпускается в аптеках. В спортивных магазинах Tribulus продается в качестве добавки, которая не является допингом.

    Действие

    Главный компонент Трибулуса – протодиосцин, биологически активное вещество из класса сапонинов. Попав в организм, протодиосцин работает по такой схеме:

    • преобразуется в дегидроэпиандростерон (ДГЭА) – стероидный гормон, к которому чувствительны рецепторы гипофиза головного мозга;

    • по команде гипофиза в кровь начинается выброс лютеинизирующего гормона (лютропина), который регулирует половую функцию мужчины;

    • лютропин в свою очередь воздействует на яички – в них начинается синтез тестостерона.

    • сам Трибулус в организме не задерживается – в течение 3-х часов выводится почками.

    Трибулус востребован спортсменами по многим причинам.

    Во-первых, высокий уровень тестостерона – это прирост мышечной массы, увеличение силы и выносливости.

    Во-вторых, мочегонное действие – это выведение излишков жидкости, что актуально в период сушки и «прорисовки» рельефа.

    В-третьих, нормализация гормонального фона – это реабилитация после стероидного курса: выработка собственных гормонов, повышение либидо, преодоление депрессии.

    В-четвертых, стимуляция лютеинизирующего гормона для женщин-спортсменок – это прирост мускулатуры без угрозы эндокринной системы, устойчивость к стрессам, избавление от болезненных менструаций.

    Трибулус Террестрис актуален для таких видов спорта, как: спринт, единоборства, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, бодибилдинг – добавка повышает силовые качества и адаптивные способности спортсменов.

    Специфика приема

    Tribulus Terrestris принимают для решения конкретных задач:

    • преодолеть эффект плато;

    • набрать мышечную массу;

    • выйти на новый рубеж силовых показателей;

    • провести сушку и повысить рельефность;

    • провести реабилитацию после стероидного курса.

    Прием добавки необходимо совмещать с периодом интенсивных силовых нагрузок – иначе анаболический эффект, все остальные признаки работы тестостерона в организме не будут ощутимы. Трибулус работает только в комплексе с другими спортивными БАДами.

    1. Протеин – строительный материал для мышц.

    2. Креатин – для увеличения силовых показателей.

    3. Аминокислоты ВСАА – для восстановления мышц после силовых нагрузок.

    4. Гейнеры – для тех, кому прирост мышечной массы дается с большим трудом.

    Во время приема Трибулуса следует исключить из рациона любые гормональные препараты, другие бустеры тестостерона, стероидные гормоны, алкоголь.

    Инструкция по применению

    На рынке спортивного питания экстракт Tribulus Terrestris представлен в форме капсул с различной концентрацией активных веществ.

    Выбор препарата

     Концентрация сапонинов (биологически активных веществ) в экстракте у разных брендов варьируется от 35 до 90% — чем больше концентрация, тем меньше капсул входит в суточную дозу. Но это не все. Свойства тестостеронового бустера придает Трибулусу стероидный сапонин протодиосцин. В работающем препарате его должно быть не меньше 5-6% — производитель указывает это на этикетке. Дело в том, что Трибулус, произрастающий в Индии и Китае почти не содержит протодиосцин. На этикетке указывается только концентрация сапонинов – до 90%, но препараты из этого сырья не будут эффективными анаболиками. Выбирать надо продукцию из сырья, собранного в Болгарии, Турции, Македонии с обязательным указанием концентрации Protodioscin.

    Дозировка

    Суточная норма приема Трибулуса – от 500 до 1500 мг, что соответствует трем стандартным капсулам по 500 мг. Число капсул зависит от концентрации активных веществ . При максимальном значении (90% сапонинов) пьют обычно 2-3 капсулы, если концентрация составляет 45-50%, число приемов доходит до 4-6. На дозировку влияет весовая категория спортсмена:

    • при весе до 80 кг (женщины и мужчины) – 1000 мг/2 капсулы;

    • при весе свыше 80 кг – 1500 мг/3 капсулы.

    Всем спортсменам независимо от пола и возраста знакомство с препаратом следует начинать с одной капсулы – при отсутствии побочных эффектов переходить к стандартной дозировке.

    Режим приема

    Добавку Tribulus Terrestris , как и большинство пищевых добавок, лучше пить во время еды: на завтрак и ужин. Третий прием – перед тренировкой. За 5 дней до менструации женщинам лучше приостановить прием добавки, а в первый день месячных – продолжить курс.

    Длительность приема – не больше 6 недель, после чего следует перерыв. Нельзя забывать, что Трибулус вмешивается в естественный гормональный фон. Его долгое пребывание в организме сократит выработку собственных веществ, запускающих цепочку: гипоталамус →гипофиз→яички. После отмены добавки это приведет к длительному падению уровня тестостерона. Прекращение приема сопровождается незначительной потерей показателей, ведь Трибулус – это искусственное подстегивание гормонального процесса. Но этот небольшой откат несравним с теми потерями, которые дает завершение стероидного курса.

    Побочные эффекты

     Потенциальная опасность приема Трибулуса состоит во вмешательстве в эндокринную систему – тонкую сферу управления работой организма. Абсолютно противопоказано такое вмешательство:

    • для детей до 18 лет, чья гормональная система не сформирована полностью;

    • для женщин в период беременности и лактации;

    • для мужчин с гиперплазией простаты;

    • для гипертоников, сердечников, тех, кто страдает почечной недостаточностью.

    Трибулус – натуральный анаболик, рекордных «привесов» и супер способностей он не обеспечит. Но удержать позиции и сделать рывок вперед с его помощью – вполне реально. Попутно Трибулус повысит либидо, а вместе с ним настроение и уверенность в успехе на всех фронтах.

    Как принимать трибулус террестрис для повышения тестостерона

    Что такое трибулус террестрис, как принимать его для повышения тестостерона, с чем его можно комбинировать? Ответы на эти и другие вопросы – в данной статье.

    Как принимать трибулус террестрис для повышения тестостерона


    Перед тем как превратиться в плод, покрытый шипами, цветок трибулуса террестриса (якорцов стелющихся), может помочь вам повысить уровни тестостерона в организме. Латинское название (Tríbulus terréstris) похоже на имя римского императора. Некоторые люди говорят, что этот «император» является лучшим среди добавок для набора мышечной массы. Другие же считают, что он выеденного яйца не стоит. Ниже мы расскажем о том, как принимать экстракт трибулуса террестриса для повышения тестостерона и стоит ли это делать.


     

    Шипы в шинах


    Трибулус произрастает во многих регионах мира, в том числе в Крыму, на Кавказе и в Средней Азии. Желтые цветки растения в конце лета образуют дробные плоды, которые состоят из пяти звездчато размещенных плодиков. Поскольку плоды трибулуса покрыты множественными шипами, они могут прицепляться к обуви, нижней одежде и даже к покрышкам велосипеда или шинам автомобиля.


    Как и все травы, Tribulus содержит много активных ингредиентов.


    Однако основными активными веществами считаются сапонины, особенно стероидный сапониновый протодиосцин.


    Читайте также: Спортивное питание для повышения уровня тестостерона
     

    Механизм действия трибулуса террестриса


    Экстракт трибулуса используют в основном в качестве растительного бустера тестостерона или включают его в добавки для улучшения роста мышечной массы и силовых показателей. Например, в рамках одного литовского исследования спортсмены употребляли по 625 мг трибулуса (40% сапонинов) ежедневно на протяжении 20 дней. Ученые обнаружили, что уровень свободного тестостерона существенно увеличился в течение первых 10 дней, однако в дальнейшем улучшений не наблюдалось.


    Если трибулус действительно увеличивает уровень «мужского гормона», механизм этого, вероятно, кроется в повышении лютеинизирующего гормона (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ).


    Другим объяснением может быть вторичный ответ на снижение глюкозы, вызванное употреблением трибулуса.


     

    Разновидности трибулуса террестриса


    Трибулус трибулусу рознь. Как известно, виноград одного и того же сорта, выращенный в разных частях мира, может отличаться. Так же и с трибулусом – продукты на его основе не всегда идентичны.


    Поэтому концентрация протодиосцина, основного действующего вещества, может варьироваться в зависимости от зоны произрастания растения и его частей, которые использовались при производстве.


    Самые высокие концентрации были обнаружены в трибулусе из Турции, Македонии и Болгарии, чего нельзя сказать об индийском, китайском и вьетнамском сырье.


     

    Рабочая дозировка


    Если трибулус повышает естественный уровень тестостерона, его эффекты, по-видимому, зависят от дозы. Другими словами, активное вещество протодиосцин, как представляется, эффективно только в определенном диапазоне. Если вы употребите слишком мало или слишком много вещества, скорее всего, оно не будет работать.


    Оптимальная дозировка составляет от 5 до 10 миллиграммов протодиосцина на килограмм веса тела в день.


    Ищите экстракт трибулуса, который содержит минимум 6% протодиосцина и от 40 до 45% общего количества сапонинов. Опять же, в идеале, завод, на котором производилась добавка, должен находиться в Турции, Македонии или Болгарии.


     

    Правильное применение


    Некоторые специалисты считают, что если Tribulus повышает свободный тестостерон, то он, вероятно, делает это непрямым путем, а именно путем ускорения использования глюкозы.


    Поэтому рекомендуется принимать трибулус на пустой желудок с водой или бескалорийным/низкокалорийным напитком.


    В тренировочные дни употребляйте одну дозу после пробуждения утром, а вторую – перед тренировкой. В дни отдыха потребляйте вторую дозу в середине дня.


    Применение трибулуса возможно и во время еды, но, скорее всего, препарат лучше всего работает, когда уровень глюкозы в крови является низким.


     

    Комплексный прием


    Спортивное питание обычно содержит экстракт трибулуса наряду с другими растительными бустерами тестостерона, антиэстрогенами, блокаторами кортизола и т. п.


    Есть и добавки только на основе трибулуса. Их можно сочетать, например, с D-аспарагиновой кислотой, форсколином, фосфатидилсерином и витамином Д3. Конечно, на рынке спортпита есть еще много добавок для набора мышечной массы, улучшения восстановления, повышения тестостерона и др. Некоторые из них реально работают, тогда как другие являются пустышками.


     

    Новые перспективы


    Недавно исследователи предположили, что трибулус имеет адаптогенные свойства. Так как адаптогены лучше всего работают во время возвращения организма к нормальному ритму, их прием можно циклировать, то есть делать перерывы.


    Например, вы можете употреблять Tribulus в период чрезвычайно интенсивных тренировок или жесткой диеты, а затем прекратить применение во время фазы восстановления.


     

    Возможные побочные эффекты


    Как и в случае с любым другим компонентом, способным повлиять на глюкозу в крови, вы можете почувствовать некоторую шаткость походки и легкое головокружение, если вы чувствительны к понижению уровня сахара.


    Кроме того, если у вас повысится уровень тестостерона, вы можете испытать такие «побочные эффекты», как повышение концентрации внимания и остроты ума.

    Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействие, дозировка и отзывы

    Обзор

    Трибулус (Tribulus terrestris) — растение, плоды которого покрыты колючками. Он традиционно известен как афродизиак в различных культурах.

    Трибулус содержит химические вещества, которые могут повышать уровень некоторых гормонов. Но, по-видимому, он не увеличивает уровень мужских гормонов (тестостерон) у людей. Трибулус также известен как прокалывающая лоза, потому что его острые шипы могут сплющить велосипедные шины.

    Люди используют трибулус при сексуальных расстройствах, бесплодии, болях в груди, увеличении простаты и многих других состояниях, но нет надежных научных данных, подтверждающих большинство этих применений.

    Использование и эффективность ?

    Возможно эффективен для

    • Сексуальные проблемы, препятствующие удовлетворению во время сексуальной активности. Прием трибулуса внутрь может улучшить сексуальный опыт у женщин с сексуальной дисфункцией или низким сексуальным желанием. Прием трибулуса внутрь также может повысить сексуальное удовлетворение у мужчин с низким сексуальным желанием.

    Возможно неэффективен для

    • Спортивные результаты. Прием трибулуса внутрь, отдельно или с другими травами и добавками, по-видимому, не улучшает состав тела или физическую работоспособность у спортсменов.

    Существует интерес к использованию Tribulus для ряда других целей, но нет достаточно надежной информации, чтобы сказать, может ли это быть полезным.

    Побочные эффекты

    При приеме внутрь : Tribulus, возможно, безопасен для большинства людей при приеме в дозах 750-1500 мг в день до 90 дней. Побочные эффекты обычно слабо выражены и встречаются редко, но могут включать боль в животе, спазмы и диарею. Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасно ли использовать трибулус в течение более 90 дней или каковы могут быть побочные эффекты.

    Употребление в пищу покрытых шипами плодов трибулуса, вероятно, небезопасно. Были сообщения о серьезных проблемах с легкими из-за употребления фруктов.

    Особые меры предосторожности и предупреждения

    При приеме внутрь : Tribulus, возможно, безопасен для большинства людей при приеме в дозах 750-1500 мг в день до 90 дней. Побочные эффекты обычно слабо выражены и встречаются редко, но могут включать боль в животе, спазмы и диарею. Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасно ли использовать трибулус в течение более 90 дней или каковы могут быть побочные эффекты.

    Употребление в пищу покрытых шипами плодов трибулуса, вероятно, небезопасно. Были сообщения о серьезных проблемах с легкими из-за употребления фруктов. Беременность : Прием трибулуса во время беременности, возможно, небезопасен. Исследования на животных показывают, что трибулус может нанести вред развитию плода.

    Грудное вскармливание . Недостаточно достоверной информации, чтобы знать, безопасно ли использование трибулуса при грудном вскармливании. Оставайтесь в безопасности и избегайте использования.

    Хирургия : Якорцы могут влиять на уровень сахара в крови и кровяное давление. Это может повлиять на уровень сахара в крови и контроль артериального давления во время и после операции. Прекратите использование трибулуса по крайней мере за 2 недели до запланированной операции.

    Взаимодействие ?

      Умеренное взаимодействие

      Будьте осторожны с этой комбинацией.

    • Трибулус может иметь эффект «водяной таблетки» или мочегонного средства. Прием трибулуса может снизить способность организма избавляться от лития. Это может увеличить количество лития в организме и привести к серьезным побочным эффектам. Поговорите со своим лечащим врачом перед использованием этого продукта, если вы принимаете литий. Возможно, вам придется изменить дозу лития.

    • Трибулус может снизить уровень сахара в крови. Прием трибулуса вместе с лекарствами от диабета может привести к слишком низкому падению сахара в крови. Внимательно следите за уровнем сахара в крови.

    • Якорцы могут снижать артериальное давление. Прием трибулуса вместе с лекарствами, снижающими кровяное давление, может привести к слишком низкому кровяному давлению. Внимательно следите за своим кровяным давлением.

    Способ применения

    Трибулус чаще всего используется взрослыми в дозах 750-1200 мг перорально ежедневно в течение 12 недель. Поговорите с врачом, чтобы узнать, какая доза лучше всего подходит для конкретного состояния.

    Посмотреть ссылки

    Вам также может понравиться

    Подробнее

    УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ И ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Эта информация предназначена для дополнения, а не для замены рекомендаций вашего врача или поставщика медицинских услуг и не предназначена для охвата всех возможных способов использования, мер предосторожности, взаимодействий или побочных эффектов. Эта информация может не соответствовать состоянию вашего здоровья. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской консультацией к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг из-за чего-то, что вы прочитали на WebMD. Вы всегда должны поговорить со своим врачом или медицинским работником, прежде чем начать, прекратить или изменить любую предписанную часть вашего плана медицинского обслуживания или лечения, а также определить, какой курс терапии подходит именно вам.

    Этот защищенный авторским правом материал предоставлен Потребительской версией комплексной базы данных Natural Medicines. Информация из этого источника является доказательной, объективной и не имеет коммерческого влияния. Для получения профессиональной медицинской информации о натуральных лекарствах см. Профессиональную версию комплексной базы данных натуральных лекарств.
    © Факультет терапевтических исследований, 2020.

    Tribulus Terrestris: применение и риски

    Автор: Энни Стюарт

    , 2021

    В этой статье

    • Почему люди принимают трибулус?
    • Можно ли получить трибулус естественным путем из пищевых продуктов?
    • Каковы риски приема трибулуса?

    Tribulus terrestris — плодовое средиземноморское растение, покрытое колючками. Его еще называют колючей лозой.

    Люди используют плоды, листья или корень трибулуса в качестве лекарства. Некоторые составы также включают другие ингредиенты.

    Почему люди принимают трибулус?

    На протяжении многих лет люди принимали трибулус, пытаясь улучшить спортивные результаты, улучшить бодибилдинг и решить широкий спектр проблем со здоровьем, включая проблемы с сердцем и кровообращением, а также сексуальные проблемы.

    Но работает ли это? Ограниченные исследования показывают, что это может быть полезно для уменьшения симптомов стенокардии и повышения спортивных результатов. Также были проведены некоторые исследования, показавшие некоторую пользу для людей с определенными сексуальными проблемами и для тех, кто страдает бесплодием.

    Отсутствуют данные, свидетельствующие о пользе трибулуса при других состояниях здоровья.

    Из-за отсутствия исследований неясно, какова безопасная дозировка. Кроме того, качество и активные ингредиенты в добавках могут сильно различаться от производителя к производителю. Это затрудняет установление стандартной дозы.

    Можно ли получить трибулус естественным путем из пищевых продуктов?

    Да. Плоды с шипами следует есть с осторожностью.

    Каковы риски приема трибулуса?

    Побочные эффекты. Прием трибулуса в качестве добавки в течение короткого времени, вероятно, безопасен, если вы здоровы, не беременны и не кормите грудью. Побочные эффекты могут включать проблемы со сном, расстройство желудка и нерегулярные месячные.

    Риски. Лабораторные тесты на животных связывают трибулус с проблемами развития плода. Так что держитесь подальше от трибулуса, если вы беременны или кормите грудью.

    Кроме того, мужчины должны знать, что есть некоторые опасения по поводу возможной связи между трибулусом и проблемами с предстательной железой.

    Взаимодействие. По-видимому, нет никаких взаимодействий между трибулусом и пищевыми продуктами или другими травами и добавками.

    Известно, что трибулус взаимодействует с некоторыми лекарствами. Не принимайте, если вы принимаете лекарства от сердца и артериального давления. например:

    • Бета-блокаторы
    • Дигоксин
    • Блокаторы кальциевых каналов
    • Диуретики
    • Ингибиторы АПФ
    • Нитраты

    Это также может увеличить эффект, который стероиды оказывают на ваше тело.

    Обязательно сообщите своему врачу обо всех препаратах, которые вы принимаете, даже если они натуральные. Таким образом, ваш врач может проверить любые потенциальные побочные эффекты или взаимодействия с лекарствами, продуктами питания или другими травами и добавками. Они могут сообщить вам, если добавка может быть рискованной для вас.

    Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) регулирует пищевые добавки; однако он относится к ним как к еде, а не к лекарствам. В отличие от производителей лекарств, производители пищевых добавок не должны доказывать, что их продукты безопасны или эффективны, прежде чем продавать их на рынке.