Плюсы одиночество: Одиночество: плюсы и минусы 🎆

Одиночество: плюсы и минусы 🎆

Люди — существа социальные. Принято считать, что для счастливой и полной жизни каждому необходимы социальные взаимодействия: друзья, вторая половинка, коллеги. Неужели с теми, кто вполне справляется без компании в жизни, что-то не так?
Вовсе нет, ведь у одиночества есть масса плюсов, минусы мы тоже разберем. Расскажем, чем оно полезно, как его дозировать, чем одиночество может навредить.
Провести этот этап жизни полезно поможет подборка лучших российских сериалов за последние годы.

Одиночество - это не показатель неполноценности

Как понимать одиночество

У этого слова есть два значения. В первую очередь подразумевается уединенность: времяпрепровождение в собственной компании. Во вторую — социальная изоляция, отсутствие положительных эмоциональных контактов с близкими.

Разбираться мы будем с первым, более здоровым проявлением одиночества — в изоляции не так-то просто найти плюсы.

Плюсы

Сам себе хозяин

Вы предоставлены самому себе, не нужно согласовывать время и место для досуга. Ждать опоздавшую компанию или самому краснеть задержавшись. Хотите — сиюминутно отправляетесь в кино, хотите — в парк аттракционов. Без компромиссов и уступок в ущерб вашему комфорту.

Когда вы один, вы сами руководите своими планами и жизнью

Никто не осудит

Один из самых значимых плюсов одиночества — неважно, насколько ты хорош. Вы вольны делать что угодно и ровно так, как это нравится лично вам.

У этого простого явления есть много плюсов — человеку время от времени полезно находится в среде, где не нужно лишний раз стараться, чтобы заработать социальные очки и начать неосознанно чувствовать себя «хорошим»: как ответить, что надеть, какую рассказать шутку. Все это не имеет никакого значения — это исключительно ваше время.

Хотите — испеките хлеб, можно даже ужасный по вкусу, но приносящий невероятное удовольствие лично вам в процессе готовки.

Услышать себя

Уникальный приятный момент в одиночестве — возможность прислушаться к своим внутренним ощущениям, собраться с мыслями, обдумать решение насущных проблем. Ведь способность реагировать на стресс — ресурс ограниченный, любому человеку непременно приходится восстанавливаться. Так пусть эта «самотерапия» происходит в специальных комфортных условиях — в ваше личное время наедине с собой.

Кто вы, когда один на один с собой?

Хорошо ли вы знаете себя? У многих, даже взрослых людей, зачастую возникает ступор, когда в ответе они пытаются быть с собой честными. Как правило, эти люди привыкли определять себя через поступки и слова, которые происходят в общении с другими — они как бы вещают о себе вслух.

В том, чтобы лучше понять себя помогает уединение. Напомним, что хорошее понимание того, кто вы есть — залог здоровой, психологически зрелой личности.

К тому же, попытки ответить на этот вопрос дают отличный буст в саморазвитии. Как для этого пользоваться одиночеством? Объективно оцените свои плюсы и минусы (без самобичевания и излишней похвалы), наметьте векторы собственного развития и идите к цели! Все это, несомненно, звучит здорово. Но хорошего в меру — с одиночеством это правило тоже работает.

Лучше понять себя помогает уединение

Минусы

Вынужденное одиночество

Существует опасность уйти из умеренного одиночества в настоящее отшельничество.

Здесь важно не обманываться и понять — вы проводите время в одиночестве, потому что достаточно удовлетворены количеством социальных контактов или потому что общение с людьми не приносит вам удовольствия (из-за низкой самооценки, неприятного окружения и прочего)?

Проверяйте себя этим вопросом чаще. Если ответ все больше похож на второй, то это повод разобраться с проблемами. Возможно, не лишним будет обратиться к психологу. А если первое, то важно иметь практику общения с людьми в принципе — в том количестве, которое вас удовлетворяет. Иначе есть риск «одичать» и растерять социальные навыки.

Из самоанализа в самокопание

Попытки разобраться свою личность на кусочки можно отнести и к плюсам. Негативные последствия появляются тогда, когда человек слишком строг к самому себе или вовсе питает в своей личности подсознательную ненависть.

С такими «исходными настройками» самоанализ ни к чему хорошему не приводит. Поэтому в своих размышлениях важно придерживаться объективности, а лучше и вовсе не давать себе никаких оценок.

Заниженная самооценка

Не всегда, но этот пункт вытекает из предыдущего. Работает это так: чем больше человек себя анализирует, тем больше изъянов в себе, вовсе не заметных окружающим, он замечает. А в таких случаях неизбежно и приписывание себе вины.

Словом, одиночество в таких проявлениях невероятно тяготит, а иногда и приводит к психологическим проблемам.

Заниженная самооценка - частое побочное явление одиночества

Уединение — вещь необходимая. Если вы не привыкли обходиться без компании, то самое время начинать учиться. Ведь кто может оказаться более понимающим и лояльным к вам человеком, чем вы сами? Учитесь развлекать себя сами — так вас никогда не напугает отсутствие отношений и людей вокруг, да и в компании с вами не соскучишься.

Умение проводить время с самим собой — важный навык, но крайне важно не уходить в полную изоляцию и контролировать мысленные процессы, чтобы не удариться в самобичевание.

Кстати, для профилактики вы можете найти новых знакомых прямо здесь, на invme! Ищите людей из своего города по интересам, мероприятиям или общим хобби! Чтобы не бояться знакомиться прочтите нашу статью.

Одиночество: Психология и плюсы жизни в одиночестве, какие есть минусы

Я часто слышу такое утверждение: мы, люди — существа социальные, мы постоянно с кем-то общаемся, а если не общаемся, то думаем, как будем общаться. Поэтому обязательно необходимо сколько-то времени проводить в одиночестве, ведь это очень положительно влияет на личность, например, способствует развитию творческих способностей. Может быть, это и так. А может, и нет. Давайте поговорим про жизнь в одиночестве, обсудим ее плюсы и минусы.

Habitat Post & Beam, Inc.

Что такое одиночество?
В этом слове есть два значения: первое — уединенность, то есть, когда вы проводите время в компании самого себя, и второе — социальная изоляция, эмоциональное состояние, когда у вас отсутствует положительная эмоциональная связь с близкими людьми. Мы, разумеется, будем говорить о преимуществах и недостатках именно уединенности. Ведь в социальной изоляции редко можно найти хорошие стороны.

Arch Studio, Inc.

Уединенность дома: плюсы
Это совершенно нормально — время от времени хотеть побыть одному. Особенно, если это не так легко сделать. Мы уже обсуждали с вами, как достичь хотя бы чуточку уединения в однокомнатной квартире.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
Некуда деваться: Как от всех отдохнуть в однокомнатной квартире

Но для чего эта уединенность необходима вашей психике? Какие выгоды вы можете получить, отправив всех на все четыре стороны, а себя оставив в квартире в полном одиночестве?

Нина Фролова

1. Неважно, насколько ты хорош
Самый значимый плюс одиночества, который нравится мне больше всего, можно сформулировать так: когда вы дома один, вы можете делать что угодно и как угодно. Хотите — вывалите содержимое всех шкафов на пол и перебирайте ваши любимые вещи. Хотите — ложитесь на диван «в трениках» с книжкой и проведите все свое время именно так. Никто и слова не скажет. Вы можете быть любым.

На некоторое время очень полезно «выключаться» таким образом, не соотносить себя с социумом, не задумываться, как себя вести, что говорить, что надеть, куда пойти, что сказать. Все это становится неважным. Вы можете нарисовать ужасную картинку или испечь невкусную плюшку, получая удовольствие просто от процесса, и не имеет никакого значения, каким будет результат (и будет ли он вообще).

ЧИТАЙТЕ ОБ ИНТЕРЬЕРЕ С ФОТО…
В гостях: Интерьер для троих друзей с авторской мебелью из дерева

Alex Fulton Design

Дома в одиночестве вам удастся избавиться от постоянного «надсмотра». И тогда вы откроете широкие возможности для самовыражения — что-то такое, что вы вряд ли когда-либо сделаете, если ваши близкие находятся дома.

Приведу простой пример. В телесно-ориентированной психотерапии есть одно замечательное упражнение, называется оно «Спонтанный танец». В этом упражнении вам нужно позволить своему телу двигаться в совершенно произвольном виде, не связывая его никакими правилами танца или известными вам танцевальными движениями. Просто отпускаете ваше тело в свободное движение в ритме музыки, которую вы выбрали. Это упражнение делается для снятия блоков, как в теле, так и внутри, в душе. Обычно после него люди чувствуют, как их настроение улучшается: они словно глотнули свежего воздуха.

А теперь представьте, что будет, если в самой середине вашего суперсвободного танца из соседней комнаты выйдет теща. Или свекровь. Когда же вы дома одни, вы действительно можете расслабиться и позволить себе все, что угодно.

ANNA CARIN Design

2. Соберись — и снова в бой
Еще один плюс от пребывания в одиночестве — это возможность собраться с мыслями, обдумать проблемы и найти решения. Наши возможности реагировать на стресс небезграничны, и всем требуются условия для восстановления моральных сил. Одиночество в комфортных условиях (дома) создает прекрасные условия для регенерации во всех отношениях.

Clemens & Associates Inc.

3. Лучший друг
Вы знаете, кто вы? Вы уверены, что вы отлично понимаете себя? У многих людей возникают сложности с ответами на эти вопросы. Многие настолько привыкли жить в режиме «телевизора» (это когда человек постоянно вслух или про себя вещает, как телевизор, репортажи о том, что произошло или что произойдет), что уже боятся остаться один на один с собой, потому что придется столкнуться с неведомой бездной внутри. Такая перспектива может испугать, ведь кто знает, что там может обнаружиться.

На самом деле, вы единственный и самый лучший друг для самих себя. Вы — тот самый человек, кто всегда поддержит и всегда будет на вашей стороне. Но, чтобы услышать этот голос среди «репортажей из ТВ», нужно на время «выключить» все остальное и прислушаться. Иногда действительно можно обнаружить, что ваш внутренний советник настроен против вас, он жестокий и грубый критик по отношению к вам. В этом случае подумайте о том, чтобы сменить его на другого, более позитивного.

Раздумья на эту тему могут привести вас к еще одному важному вопросу: что вам на самом деле нужно в жизни, чего вы хотите, что вам нравится, а что — нет. Наша жизнь, увы, достаточно суматошная, и в ней легко потерять связь со своим внутренним «я». Пребывание дома в одиночестве поможет вам соединиться и узнать о себе больше.

Irra Ariella

Один дома: минусы
Все вышеперечисленное, несомненно, отлично. Но у любой идеи есть как преимущества, так и недостатки. Есть ли они и здесь? Безусловно.

1. Вопрос в качестве и в количестве одиночества
Отрицательные стороны от пребывания в одиночестве начинают проявляться по мере того, как человек начинает проводить сам с собой больше времени, чем с другими, то есть, он начинает продвигаться по шкале к полюсу изоляции. Вспомните о тюремном заключении, например.

Второй аспект — это качество эмоциональных связей с другими людьми. Понятно, что кому-то нужна тысяча таких связей, а кто-то вполне довольствуется одной (и это нормально). Если ваши отношения с другими людьми (сколько бы их ни было) приносят вам моральное удовлетворение, вы поддерживаете и развиваете ваши отношения, делаете добрые дела для этих людей — не имеет значения, сколько времени вы проводите в одиночестве. Но если вы отвергаете эмоциональные отношения с другими в пользу одиночества, или если ваши отношения в данный момент переживают не лучшие времена, в таких случаях выбор в пользу одиночества — это, наверное, не лучшее решение.

2. Дети и подростки
Для тех, у кого есть дети, важно понимать: психология детей не такая, как у взрослых. И если взрослому человеку действительно бывает полезно побыть одному, то не стоит навязывать такой же выбор ребенку. Для детей общение — это развитие. В некоторых возрастах общение становится Деятельностью Номер Один, в которой ребенок познает себя, развивает личность, характер, мышление, эмоциональный мир. Подумайте, если ваш ребенок мог бы выбирать самостоятельно, он бы предпочел находиться в одиночестве? Все дети, конечно, разные, но большая их часть реагирует на изоляцию негативно.

Подростки могут выбирать одиночество чаще, чем малыши, в том числе потому, что испытывают сложности с социальной адаптацией, они могут быть стеснительны. Не давите на них и ни в коем случае не нарушайте их право на уединение. Но придерживайтесь линии, что в жизни лучше попробовать и ошибиться, чем не попробовать, поощряйте социальную активность в гармоничном балансе с одиночеством.

Alex Fulton Design

ВАША ОЧЕРЕДЬ…
А что вы думаете про плюсы и минусы одиночества? На ваш взгляд, побыть одному дома — это здорово или не очень? Делитесь вашими мыслями о жизни в одиночестве в разделе комментариев.

Преимущества одиночества

Введение

Хотя общаться с другими и делиться опытом приятно, есть определенные преимущества в одиночестве. Конечно, общение с людьми важно для вашего счастья и благополучия, но также важно сбалансировать время, проведенное в обществе, и время, проведенное в одиночестве. Важно использовать это время, чтобы подумать о своих чувствах, идеях, надеждах, проблемах и обо всем своем опыте. Это время, проведенное в одиночестве, дает вам пространство для того, чтобы придумать свои собственные точки зрения и идеи, а также то, как вы думаете и чувствуете о вещах, которые происходят в вашей жизни и отношениях. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как времяпрепровождение в одиночестве на самом деле делает вашу жизнь более приятной и позитивной.

В одиночестве значит в одиночестве

Прежде чем углубляться в многочисленные преимущества одиночества, давайте подумаем о том, что означает «один». Одиночество означает, что вы физически одиноки, но это также означает, что вы практически ни с кем не связаны (это включает в себя социальные сети, текстовые сообщения, электронную почту или любой другой способ, которым вы можете общаться). Реальные преимущества одиночества приходят, когда вы действительно отключены, физически и технологически. Это дает вам возможность использовать свое воображение, мечтать и узнавать о своих мыслях и чувствах.

Познай себя

Одно из величайших преимуществ одиночества заключается в том, что оно помогает лучше понять себя. Чем больше вы знаете и понимаете себя, тем больше у вас шансов заниматься тем, что вам нравится, узнавать то, что вас интересует, и проводить время с людьми, которые доставляют вам удовольствие. Познание себя также укрепляет уверенность, которая помогает вам ориентироваться в любых ситуациях. Чем больше вы узнаете себя, тем больше вы будете любить и принимать себя. Когда вы знаете и любите себя, другие тоже больше склонны любить вас!

Придумайте решение

У вас есть проблема в жизни? Конечно, полезно получить совет от друзей или семьи, но также важно разработать собственные мысли и решения проблем. Одиночество ограничивает отвлекающие факторы и помогает вам придумывать собственные ответы.

Без осуждения

Когда вы одни, вы можете попробовать то, что вам может показаться неудобным в первый раз перед другими людьми. Одиночество освобождает вас от суждений! Танцуйте, пойте, играйте на музыкальном инструменте, занимайтесь магией, играйте в карты (ну хотя бы в пасьянс) или что-нибудь стройте — вы можете пробовать что-то новое, не беспокоясь о том, что подумают другие.

Вообразите

Еще одна вещь, которую вы можете сделать в одиночку и без суждений, — дать волю своему воображению! У вас есть сумасшедшая идея о произведении искусства или изобретении? Вы можете проверять вещи, пробовать, ошибаться и пробовать снова, когда вы одни и когда нет других людей, которые могли бы повлиять на вас.

Перезагрузка

Если мы проводим большую часть времени с другими людьми, мы всегда должны быть «включены». Время, проведенное в одиночестве, — отличный способ перезарядиться и немного замедлиться. Это также делает общение с другими более приятным, поскольку у нас было время отдохнуть и мы можем быть более расслабленными. Вы почувствуете себя лучше, когда у вас будет время перезагрузиться, и люди, вероятно, посчитают вас более веселым и приятным в общении.

Ограничьте отвлекающие факторы

Все просто и понятно — вы делаете больше, когда остаетесь одни. У тебя много дел на тарелке? Когда вы ограничите отвлекающие факторы, вам будет легче вычеркивать дела из списка дел. Когда вы выполняете свои важные личные обязанности в одиночку, вы можете уделять больше внимания групповым заданиям и задачам. Вы будете больше присутствовать с другими, если проведете некоторое время в одиночестве, делая дела.

Назад на целевую страницу

Получите последние новости JED первым

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Преимущества одиночества — Areo

В 2017 году тогдашний премьер-министр Великобритании Тереза ​​Мэй назначила Трейси Крауч на недавно созданную должность министра спорта, гражданского общества и одиночества. Крауч стал главой межведомственной рабочей группы, рекомендации которой включали советы врачам общей практики, неправительственным организациям и почтальонам. Среди их социальных рецептов, как подробно описал Ральф Леонард, были «кулинарные мастер-классы, пешеходные клубы и творческие группы… чтобы помочь справиться с чувством изоляции».

Карл Лаутербах, эксперт по вопросам здравоохранения в немецкой партии СДПГ, также призвал к назначению уполномоченного по вопросам одиночества, желательно в Министерстве здравоохранения. В этом к нему присоединился Маркус Вайнберг из партии ХДС. Главный хирург США Вивек Мурти также объявил об «эпидемии одиночества».

Ученые из Лаборатории динамики мозга Чикагского университета недавно начали работу над таблеткой против одиночества, в которой будет использоваться прегненолон, нейростероид, образованный из холестерина, для уменьшения или даже устранения чувства одиночества. Ученые Сиднейского университета тестируют синтетическую частицу под названием SOC-1, которая вызывает падение уровня окситоцина и повышает готовность к социальным контактам. Ученые Калифорнийского университета изучают использование бета-блокаторов для снижения стресса, вызванного одиночеством.

Но, несмотря на эти усилия, одиночество остается неуловимым явлением. Полной изоляции — наподобие того, что пытался сделать Кристофер МакКэндлесс, который бросил все, чтобы жить в одиночестве, как пересказано в книге «В ​​дикой природе », — трудно достичь. В поисках сути одиночества в диссертациях интеллектуалов, которые, вероятно, никогда его не испытывали, мы находим лишь жеманные рассказы, подобные лживым рассказам туристов, заплативших за проживание на необитаемом острове или в монастыре в течение нескольких недель, и теперь хвастайся этим достижение своим друзьям и дополните его фотографиями со смартфона. Опосредованно участвуя в одиночестве, мы разрушаем его смысл.

Страх одиночества мы унаследовали от наших предков, для которых жизнь вне группы была опасна. Отшельники слишком часто становились добычей, чтобы успешно передавать свои гены. Таким образом, компания других людей является почти такой же основной потребностью человека, как пища или кров.

Мы боимся одиночества, но и восхищаемся им. В этом нет противоречия. Наше восхищение теми, кто в одиночку совершает кругосветное плавание, карабкается на самые трудные горы, путешествует по бескрайним пустыням или совершает другие невероятные подвиги, коренится именно в нашем страхе перед одиночеством. Самостоятельная одиночная борьба с силами природы кажется нам почти сверхчеловеческой.

Крайний страх одиночества — монофобия — это расстройство, парализующее нормальное функционирование. Больные не способны функционировать самостоятельно. Лишенные общества, они испытывают приступы паники и могут быть охвачены страхом смерти.

Западное общество объявило войну одиночеству — войну, в которой оно вряд ли выиграет. Как и на любой войне, многие из предпринятых действий являются актами пропаганды, основной целью которых является демонизация врага. В целях пропаганды социологи приводят ожидаемые от них цифры: огромное количество корреляционных данных, ничего не говорящих о причине и следствии, с чрезмерно упрощенными результатами исследований, основанными на самоотчетах, которые опошляют явление.

Успех этой пропаганды таков, что теперь все верят в существование эпидемии одиночества . Некоторые даже получают определенное удовлетворение от уверенности в том, что они на правильной стороне в борьбе с этой эпидемией.

Но если мы внимательно посмотрим на цифры, то окажется, что увеличение числа одиноких пожилых людей сводится к тому простому факту, что число пожилых людей в целом увеличилось во всем мире и, несомненно, будет продолжать расти, хотя бы потому, что прогресс медицины а увеличение количества услуг социального обеспечения увеличивает продолжительность жизни. Процент одиноких пожилых людей колеблется от 5% до 15%, как и десять лет назад.

Большинство статей об одиночестве шокируют своих читателей ссылками на несколько научных статей о растущем одиночестве, нашем меняющемся восприятии одиночества на протяжении жизни и корреляциях с различными показателями здоровья, но трудно найти данные, сравнивающие положение дел несколько десятилетий назад с нынешним -дневная ситуация.

Когда мы внимательно изучаем заголовок вроде «Одиночество так же смертельно, как выкуривание 15 сигарет в день», мы обнаруживаем, что данные, стоящие за ним, взяты из отчета Джо Кокс, который цитирует метаанализ, опубликованный Джулианной Холт-Лунстад, Тимоти Б. Смит и Дж. Брэдли Лейтон. В отчете нет сравнения между одиночеством и курением. Это показывает, что одиночество связано с 26-процентным ежегодным повышением риска смерти — это только половина того, что вызвано увеличением курения от одной до четырех сигарет в день. Однако это не остановило журналистов 9-го0051 New York Times от распространения этой ложной информации.

Слово одиночество , используемое в средствах массовой информации, также включает понятие социальной изоляции: ситуации, в которой мы лишены социальных контактов с другими. Но одиночество также может означать добровольную изоляцию или чувство отсутствия связи, несмотря на насыщенную социальную жизнь. Иногда слово одинокий используется для описания тех, у кого нет романтического партнера. Из этих значений социальная изоляция кажется нам наиболее угрожающей.

Однако в большинстве исследований одиночества рассматривается не реальная социальная изоляция, а чувство . В результате тот, кто в тот день, когда ее допрашивали, не получил ни одного лайка на Facebook, может сказать, что она очень одинока, как и тот, кто не поддерживал тесных контактов ни с кем в течение пары недель. Таким образом, результаты таких опросов могут полностью расходиться с первоначальными утверждениями о влиянии одиночества на здоровье и продолжительность жизни. Например, согласно исследованию ООН, с 2012 года жители Дании считаются одним из самых счастливых и долгоживущих людей в мире, но они также имеют один из самых высоких процентов одиноких людей в Европе: 30% согласно книге Кеминга Янга. Одиночество: социальная проблема .

Все эти данные отражают корреляцию, а не причинно-следственную связь. Тот факт, что одинокие люди часто живут меньше, не обязательно означает, что одиночество влияет на здоровье. Возможно, у людей с плохим здоровьем меньше энергии и меньше ресурсов для установления и поддержания контакта с другими людьми, или, возможно, другие их утомляют. Возможно, они умирают раньше из-за слабого здоровья, а не из-за одиночества, которое может быть следствием, а не причиной болезни.

Противоположность одиночеству — слишком много отношений, особенно невыгодных. Слишком интенсивный контакт с другими может привести к серьезным проблемам со здоровьем, а у многих видов животных — даже к смерти. Биологи связывают это явление с внутривидовой конкуренцией.

Профессиональному выгоранию подвержены и некоторые люди: особенно учителя, воспитатели, социальные работники, психологи, врачи, водители автобусов, медсестры и обслуживающий персонал, имеющие чрезмерное количество социальных контактов. Эффективное лекарство от синдрома эмоционального выгорания — взяться за работу, которая предполагает меньше отношений.

Плохие отношения особенно негативно сказываются на здоровье. Другие люди являются причиной сильнейших негативных эмоций, которые мы испытываем. Это они нас обманывают и разочаровывают. Сегодняшняя внешняя среда не представляет угроз, сравнимых с опасностями, которые могут причинить нам другие люди. Жан Поль Сартр был прав: «Ад — это другие люди».

В 2019 году команда Филипа Хейланда из Тринити-колледжа в Дублине исследовала 1839 взрослых американцев в возрасте от 18 до 70 лет и обнаружила, что качество их отношений оказывает гораздо большее влияние на их психическое здоровье, чем их количество. Психическое здоровье тех, у кого было много токсичных отношений, оказалось намного хуже, чем у тех, у кого вообще было очень мало отношений — у тех, кого мы обычно называем одиночками . Другие исследования показали, что риск сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает у женщин, состоящих в неудачном браке, а артериальная гипертензия чаще встречается у пар, негативно оценивающих свой брак. Дальнейшие исследования показали, что одинокие люди, которые считали важным избегать конфликтов, чувствовали себя не менее счастливыми, чем те, у кого были партнеры. Исследования также показали, что негативные отношения с другими людьми могут иметь явно пагубные последствия для здоровья.

Эти данные также являются просто корреляционными, и поэтому мы не должны делать вывод, что одиночество защищает, скажем, от гипертонии. Но это исследование должно заставить нас задуматься.

Исследования показали, что одиночество улучшает концентрацию внимания и когнитивные функции, а также способствует саморазвитию, консолидации личности и усилению творческих процессов. Вероятно, поэтому некоторые из самых известных писателей были закоренелыми отшельниками.

Героиня одного из рассказов Богумила Грабала рассказывает, что ее отец любил общество интеллигентных людей, поэтому большую часть времени проводил в одиночестве. Это несколько человеконенавистническое понимание подтверждается исследованиями. В 2016 году психологи-эволюционисты Сатоши Канадзава и Норман Ли опросили 15 000 человек, как они проводят свободное время. Оказалось, что интеллигентные люди часто предпочитали одиночество компании. Этому есть несколько возможных объяснений. Возможно, разумные люди понимают, что эволюционный страх одиночества не имеет оправдания в наши дни, и освободились от его влияния. Или, возможно, времяпровождение с семьей и друзьями часто противоречит их жизненным целям и поэтому может показаться пустой тратой времени. Или, возможно, высокоинтеллектуальные люди не любят компанию, потому что у них очень мало шансов встретить кого-то столь же умного, а менее умные обычно их раздражают.

Еще более сложная картина вырисовывается из Справочника одиночества . Психологи Роберт Дж. Коплан и Джули К. Боукер пригласили более 60 ученых принять участие в его составлении. Эти ученые исследовали одиночество с психологической, социологической, нейропсихологической, нейробиологической, эволюционной и клинической точек зрения и изучали это явление на разных этапах жизни, в различных средах и контекстах. Авторы подчеркивают, что одиночество может помочь нам понять себя, может иметь терапевтический эффект и может помочь нам справиться с политическим и социальным давлением. Один из их самых парадоксальных выводов заключается в том, что те, кто испытал одиночество, способны формировать лучшие и более длительные отношения, чем те, кто этого не сделал. Таким образом, по иронии судьбы, одиночество может защитить нас от будущей социальной изоляции.

Итак, перед нами не эпидемия одиночества, а монофобия — боязнь одиночества, симптомы которой мы некомпетентно лечим, увеличивая и усиливая контакты с другими. Увеличение продолжительности жизни, изменение моделей семьи и другие процессы вызывают увеличение числа социально изолированных. Некоторые из этих изменений значительно улучшают качество нашей жизни: например, тот факт, что многие из нас могут позволить себе собственные квартиры, что было немыслимо полвека назад. Как отмечает Ральф Леонард:

Впервые в истории человечества все больше людей живут одни и соглашаются на одиночество. Количество домохозяйств, состоящих из одного человека, в Великобритании выросло на 16% до 7,7 миллиона за два десятилетия с 1997 по 2017 год… Точно так же в Соединенных Штатах насчитывается 35,7 миллиона домохозяйств, состоящих из одного человека, что составляет 28% всех домохозяйств. В 1960 г. домохозяйства, состоящие из одного человека, составляли лишь 13% всех домохозяйств.

По прогнозам, к 2039 году количество домохозяйств, состоящих из одного человека, в Великобритании достигнет 10,7 млн ​​человек., согласно последним данным Управления национальной статистики. Никакой Министр Одиночества не может этого изменить.

Наша проблема не в одиночестве, а в неумении справляться с одиночеством. Разумный терапевт, лечащий пациента от монофобии, должен не пытаться помочь ему найти компанию, а научить его справляться с отсутствием других людей в его жизни. Борьба с одиночеством путем интенсификации контактов с другими ослабит его организм и лишит его устойчивости, которая могла бы гарантировать, что он научится справляться с одиночеством, а не будет пытаться задушить его, включив радио, телевидение, Facebook или другие источники дешевого корма.