Перестала возбуждаться как раньше: Я перестала возбуждаться — Сексология

Я перестала возбуждаться. Что делать при отсутствии возбуждения?

Фригидность – относительно частое половое расстройство, встречается у 12% женщин. Различают первичную и вторичную фригидность.

Первичная фригидность это сексуальная неразбуженность недавно начавшей половую жизнь молодой женщины. В начале половой жизни женщина часто вступает в половой контакт по настоянию партнера или из любопытства, не испытывая сексуального влечения. Отсутствие либидо у нее продолжается до появления оргастических ощущений.

Половое влечение так и не появляется у женщин с «холодным» характером, сексуально неправильно и строго воспитанных в детстве. Это также может случиться из-за грубости партнера в начале половой жизни, разочарований в результате изнасилования (психологическая первичная фригидность). Иногда отсутствие либидо является симптомом психических нарушений (симптоматическая первичная фригидность).

Вторичная фригидность отмечается, если женщина чувствует постепенное или внезапное, стабильное или временное исчезновение полового возбуждения.

Причины отсутствия возбуждения

Причины вторичной фригидности разнообразны, но чаще всего ее провоцирует постоянное отсутствие у женщины оргазма из-за грубости мужа или его недостаточной потенции. Половое влечение, обычно, не наступает при:

• умственном и физическом переутомлении,
• конфликтных ситуациях,
• длительных болезнях.

Отдых, устранение причин конфликта способствует постепенному восстановлению полового влечения.

Фригидность в некоторых случаях может быть симптомом психических заболеваний, прежде всего шизофрении.

Симптомы фригидности

Основной симптом фригидности – полное отсутствие полового влечения, не появляющегося и после предварительных ласк партнера. Как правило, отмечается отсутствие эротических снов и равнодушие к половому акту, при вторичной фригидности может возникнуть даже отвращение к нему. Женщины ищут предлог, чтобы воздержаться от близости или в угоду мужчине соглашаются на нее. В дальнейшем у многих фригидных женщин развиваются отрицательные черты характера – сварливость, властолюбие, потребность в почитании.

Что делать, если женщина перестала возбуждаться?

Основной метод лечения фригидности – гипносуггестивная терапия. Пациентке рассказывают о взаимоотношении полов с физиологической и психологической точек зрения. Если расстройство связано с отсутствием полового влечения из-за неправильного сексуального воспитания, психотерапию направляют на снятие установок. Врач-психотерапевт проводит внушение в гипнотическом сне.

Если вторичная фригидность развилась на фоне аноргазмии, хорошо помогает психоэротическая тренировка пары, которая готовит женщину к появлению у нее полового влечения. Врач выявляет эрогенные зоны пациентки и во время беседы указывает на их желательную стимуляцию мужем для нарастания полового возбуждения при предварительных ласках. Затем подобные советы в деликатной форме дает мужу, важно, чтобы жена не знала об этом.

Народные средства для возбуждения

Помимо психотерапии, назначают витамины, стимуляторы центральной нервной системы, физиотерапевтические процедуры. При половом инфантилизме, эндокринных заболеваниях, нарушениях овариально-менструального цикла назначают гормональные препараты по схемам, общепринятым для каждого заболевания. Из андрогенных препаратов, повышающих половое влечение, применяют метилтестостерон сублингвально (введение под язык). Его назначают только при нормальном менструальном цикле.

Spot-G возбуждающий гель – оргазм гарантирован как во время мастурбации так и во время секса!

Из возбуждающих нервную систему средств используют настойки лимонника китайского, женьшеня, элеутерококка, а также пантокрин.

Из витаминов показан масляный раствор витамина Е в сочетании с раствором ретинола ацетата, поливитаминные препараты Ундевит или Декамевит.

Из физиотерапевтических процедур выраженное стимулирующее воздействие на половое возбуждение оказывают влагалищные грязевые тампоны, спринцевания теплой минеральной водой, подводный и гинекологический массаж.

При симптоматической фригидности, которая развилась из-за болезней нервной системы, требуется консультация психоневролога для лечения основного заболевания.

10 причин, почему ты не можешь возбудиться

Недостаточно смазки

Прикосновение к гениталиям, которые недостаточно увлажнены, может быть очень неприятным, и понятно, что если ты испытала болезненные ощущения, продолжения тебе не хочется. В этих случаях лубрикант тебе в помощь!

Ты думаешь о чем-то другом

То есть совсем о чем-то другом: о деньгах, проблемах, детях, работе, компьютерной игре… Твои мысли витают так далеко, что никак не могут сконцентрироваться в постели с любовником, поближе к реальности. Подобная диссоциация может стать серьезной проблемой для твоей сексуальной жизни, но в первую очередь необходимо выяснить причину, почему тебе хочется отдалиться.

У тебя хроническое недосыпание

Мало что может сравниться по пользе для организма с восьмичасовым сном. И мало что может сравниться по количеству вреда с хроническим недосыпанием. Это болезнь поколения, скажешь ты. Может, и так, но с каждым часом сна, которого ты недополучила, ты делаешь своему организму все хуже и хуже. Недостаток сна также ведет к снижению уровня тестостерона в крови и, следовательно, к упадку в интимной сфере.

Слишком много спорта

Изнурительные занятия аэробикой, особенно после овуляции и перед менструацией, организмом воспринимаются как внутренний стресс и запускают соответствующую биохимическую реакцию. Итог: повышенный кортизол приводит к дефициту половых гормонов и витаминному голоданию.

Гормоны

После 30 у женщины начинается постепенное снижение уровня половых гормонов. Чаще всего прогестерон угасает быстрее, чем эстроген. На искажение взаимоотношений половых гормонов влияют и факторы внешней среды: фальшивые эстрогены (ксеноэстрогены), а также стресс. Все эти составляющие приводят к состоянию эстрогенного доминирования.

Тебе не нравится твой партнер

Банально, знаем, но попробуй честно ответить себе на вопрос: тебе нравится, когда именно этот человек прикасается к тебе? Целует тебя? Тебе нравится его запах, его смех? Заводишься ли ты от мысли, что у вас будет секс? Если ответ на все эти вопросы «нет», то. .. Хьюстон, у нас проблемы.

Ты стесняешься своего тела

А вот тебе обратная ситуация. Немало женщин попадают в плен собственных комплексов. Они так беспокоятся о том, насколько привлекательно смотрятся в белье, что совсем забывают о самом главном — об удовольствии.

Блог психолога: можно ли любить, но не хотеть?

• Елена Савинова
• Психолог

23 ноября 2017

Почему люди не всегда хотят тех, кого любят? Или, наоборот, сексуальное желание порой совершенно не связано с любовью.

Наверное, каждому, кто находится в длительных отношениях, знакома эта ситуация: мужа или жену мы по-прежнему любим, уважаем, ценим ее или его вклад в семейную жизнь.

Но иногда вечером пытаемся незаметно первыми проскользнуть в спальню и до прихода партнера уже «заснуть». Или устроиться на диване перед телевизором и, как очень уставшие, уснуть там.

Но мы ведь вправду нисколько не разлюбили. А может, любим даже больше — потому что к былой нежности добавляется чувство вины за то, что как бы охладели к партнеру.

В отличие от других проблем отношений, эта труднее поддается решению. Поскольку люди не очень-то склонны обсуждать ее с партнерами.

Действительно, как-то обидно выглядит признание «Что-то я тебя больше не хочу».

Те, кто пытался это обсудить, знают, что попадают в ситуацию так называемого цугцванга. Когда, что бы ты ни сказал или даже промолчал, все обернется против тебя.

Ведь «охлаждение» на любовном фронте мгновенно и однозначно трактуется как то, что он или она уже не любят и что партнер, несомненно, изменяет!

Или же, если ваша половина неуверена в себе и потому склонна к саморефлексии, — решит, что, из-за того, что недостаточно хороша, просто стала вам неинтересна.

Занимаемся любовью, значит — существуем?

Автор фото, Getty Images

Начав доказывать, что все эти выводы — ложные, вы якобы оправдываетесь, значит, есть в чем. Молчите — значит так же подтверждаете «вину».

Поэтому, одни предпочитают молча ждать, пока проблема сама как-то решится. Другие — делать вид, будто все хорошо, чтобы не быть навязчивыми.

Между тем, охлаждение в постели может привести к отдалению людей друг от друга. И не из-за отсутствия секса как такового. А потому, что хороший секс в наше время многие считают лучшим проявлением любви, признаком семейного благополучия.

Если же его нет — значит, нет и подтверждения вышесказанного.

Что же происходит, когда мы, искренне любя, не ощущаем безумного сексуального влечения?

Любовь — чувство, построенное на нежности, желании заботиться, защищать и быть защищенным. Необходимость отдавать. Оно глубокое, спокойное и длительное.

Секс, наоборот, является эгоистичным, базируется на напряжении, стремлении завоевывать, преодолевать, подчинять. Поэтому, неудивительно, что мы не всегда любим тех, к кому можем почувствовать внезапное сексуальное влечение

В постели с «классовым врагом»

Один известный писатель, он же политик с левыми взглядами и известный ловелас, метко шутил, что его всегда почему-то привлекали женщины — классовые враги. То есть, вполне буржуазные гламурные дамочки.

Парадоксально, но яркое желание может возникнуть к женщине, которая даже раздражает. Знакомый рассказывал, что свою жену он на первом курсе терпеть не мог, даже ее манера говорить его раздражала. А на четвертом — лучше нее для него никого в мире не было.

Поэтому и в так называемой ситуационной измене, то есть — в командировке, под воздействием алкоголя, многие мужчины не видят ничего плохого. И когда они откровенно признаются, что хотели других женщин, которых при этом не любили, а любили только жену, это может быть чистой правдой.

Не призываю, конечно, считать супружескую измену приемлемым явлением. Просто констатирую, что она часто никак не связана с любовью. Не думаю, что кому-то от этого станет легче. Но, по крайней мере, хоть понятнее.

И все же, как вести себя, чтобы супружеская любовь совпадала с эротическим влечением?

Синдром мнимого принуждения

• Будьте близкими чужими. Не впадайте в сестринско-братские и любые другие родственные отношения. Не становитесь своему мужу мамой, бабушкой, дочерью. Может, так уютно и безопасно, но не интересно и противоречит природе сексуального желания.

• Не замыкайтесь друг на друге. Сближайтесь до определенной степени. Не «грузите» партнера мельчайшими подробностями ваших проблем на работе, отношений с родственниками или подругами. И сами не превращайтесь для него в «жилетку». Пусть для этого у вас и у него будет еще кто-то.

• Не нарушайте личное пространство. Ни свое, ни чужое. Не становитесь единым целым, половинкой, одной сатаной. Для здорового напряжения нужно расстояние.
• Не пугайте себя и супруга такими высказываниями как «один — на всю жизнь», «душа в душу». У слишком впечатлительных людей такая железобетонность намерений вызовет синдром мнимого принуждения. Это когда то, что ты раньше делал охотно, теперь делать вынужден. А значит — уже не хочешь.
• Оставайтесь собой. Имейте собственное мнение. Часто мы, стремясь угодить любимым, становимся «удобными», то есть говорим и делаем только то, чего хотят они. Но они же полюбили нас другими. А теперь мы предлагаем им хотеть их альтер-эго. Помню, как в одном романе о войне, офицер, потерявший жену, просил девушку-иностранку выучить и повторять два слова — «нет» и «никогда» .

Личность — это очень секси

Автор фото, ROSLAN RAHMAN / Getty

И еще несколько советов:

• Не насмехайтесь и не критикуйте. Ничто так не убивает страсть, как постоянные насмешки. Если вам что-то не нравится, скажите прямо, но чтобы это касалось поступков, а не человека в целом.

• Живите интересно. Развивайтесь как личность. Читайте, изучайте что-то новое, увлекайтесь, делайте карьеру. Это очень эротично.

• Включайте чувство юмора. Это помогает легче воспринимать даже неприятные вещи, и вместо выяснения отношений, просто посмеяться.

• Будьте откровенны. Если вам не хочется заниматься любовью, не делайте этого, «чтобы не обидеть» партнера. Так и скажите, что сегодня хотите объятий и нежности, но — не секса. Он (она) вас поймет.

• Делайте что-то вместе. Ничто так не возбуждает, как общая цель, к которой вы идете вместе.

Я перестала хотеть любимого мужа. Что делать?

Есть несколько ответов на вопрос, почему ты не испытываешь возбуждения. Первый вряд ли тебе понравится, но иногда посмотреть правде в глаза просто необходимо. Вот он: ты не хочешь заниматься сексом не вообще, а именно с этим мужчиной.

Психологи утверждают, что «просто секса» не существует: нормальным, не склонным к психопатии людям важна близость именно с конкретным человеком. А это значит, что ты вряд ли будешь хотеть того, кто не привлекает тебя как личность. Того, кто перестал вызывать восхищение, уважение или хотя бы человеческий интерес. Как можно это изменить?

Попросить мужа делать все то, что тебя очаровывало на стадии ухаживаний, и самой посмотреть на него новыми глазами. Точнее, старыми — теми, которыми ты его видела, когда вы только познакомились. Это будет сложно: за время совместной жизни у вас наверняка скопилось множество претензий и обид, у тебя разрушился сонм иллюзий. Но если снять эту «шелуху», то под ней обнаружится человек, который может привлечь тебя еще, и еще раз, пишет «Космополитан».

А вот вторая причина. Проблема заключается не в поведении одного из вас, а в том, как складываются отношения вообще. Эстер Перель, известный психотерапевт и автор книги«Размножение в неволе», убеждена: сексуальное желание прямо связано с дистанцией,которая сохраняется между партнерами.

Все мы склонны хотеть то, что не принадлежит нам полностью, и терять интерес к доступному. Эстер советует супругам сохранять здоровое психологическое расстояние, не «сливаться воедино». Им стоит иметь собственные интересы и увлечения, проводить время с друзьями, оставлять другому право на тайны и время в расписании, за которое можно не отчитываться. Так они останутся независимыми личностями, которые выбирают быть вместе — каждый день. Уже само по себе звучит волнующе, правда?

Джон Готтман, американский психолог и автор множества книг про отношения,придерживается другой точки зрения на страсть. По мнению профессора, ее огонь не угасает только в предельной близости между партнерами. Любящим супругам стоит бросить все силы на то, чтобы не прятать собственную уязвимость.

Они должны учиться открывать другому чувства даже несмотря на страх быть отвергнутым или непонятым. Должны обсуждать то, о чем страшно или неловко подумать самому, интересоваться чувствами другого и заботиться о них, как о своих собственных. В общем, сократить внутреннее расстояние. Эта концепция не похожа на теорию Эстер Перель, и тебе придется проверить на себе, какая из них подходит вашей паре. Или попробуй объединить их в одну: сохраняйте физическую дистанцию при максимальной душевной близости.

Третий ответ на вопрос о том, почему ты не хочешь секса, связан с биологией. Возможно,дело в невысоком уровне гормона эстрогена, который отвечает за сексуальное желание у женщин, или в усталости на работе или из-за рождения ребенка, а то и общей апатии. Найти конкретную причину поможет врач.

Боюсь секса, перестала возбуждаться от постоянного партнера, дико зажата в моменты близости

Добрый день! Уважаю труд специалистов, учитывая количество обращений.
Думаю мне нужна консультация грамотного сексолога, очень надеюсь, что вы мне поможете или направите туда где я смогу эту помощь найти.

Я использовала ваш план для написания своего обращения.
1) Ваш возраст, семейное положение, есть ли дети.
27 лет, не замужем, детей нет.

2) Условия проживания.
Давно переехала из родного города. Несколько раз переезжала в разные города сама.
Последний переезд осуществила в новый для меня город, потому что решили съехаться с парнем. Снимаем жилье вдвоем. Евродвушка.

3) Образование и род деятельности в настоящее время.
Полное высшее. Специалист по связям с общественностью (PR). В настоящий момент активно ищу работу. Не могу устроиться больше двух месяцев — это удручает.

4) В чём именно вы сейчас видите свою проблему.
Проблема в том, что я полный профан в сексе. К сожалению, я не получаю от него такого огромного удовольствия, как это принято считать в обществе. Я дико зажата, жутко стеснительна, когда дело доходит до интимной близости.
Я не стесняюсь своего тела, мне нравится мой парень. Мне нравится его гладить и касаться, но, например, взять его за член и начать что-то возбуждающе нашептывать на ушко, я стесняюсь. И вообще приставать к парням не умею и боюсь.
А самая главная проблема: мне больно. Я боюсь секса, потому что думаю, что мне будет больно.

5) В связи с какими обстоятельствами у вас эта проблема.
У парня размер полового органа больше среднего. Зачастую во время секса при глубоком проникновении я испытываю боль. И очень часто через сутки после секса начинался цистит. Я точно знаю, что цистит появлялся именно от секса, потому что за год при разных условиях совпадал один алгоритм: активный немного агрессивный секс=>болевые ощущения во время секса=>через сутки цистит. И так 5 раз за год.
Я наблюдаюсь у уролога и после операции вот уже 6 месяцев цистита не было.
Но размер органа не уменьшился) мне все равно больно во время секса.
Иногда все проходит хорошо и приятно, а иногда нет. Никогда не узнаешь будет мне сегодня больно или нет.

6) Как давно у вас эта проблема.
Болевые ощущения и цистит проявились с тех пор, как я переехала к парню. В сентябре будет 2 года как мы живем вместе.
С парнями я вообще начала встречаться довольно поздно. С первым начала встречаться в 20 лет. От парней всегда убегала в подростковом возрасте. Стеснялась.
Сексуальное воспитание напрочь отсутствовало. Партнеров за всю жизнь было всего два. Навыки флирта и соблазнения отсутствовали, мне кажется, всегда.

7) Каковы по вашему мнению причины существующей у вас проблемы.
Моя теория: за полтора года проживания с парнем мой организм привык ассоциировать половой акт с болью и болезненными последствиями, поэтому секса мне не хочется. Поэтому мне страшно заниматься сексом.
Мой организм блокируется и даже не возбуждается при контакте с парнем. НО на любой контент интимного содержания мой организм реагирует вполне здраво.
Почему мне больно? — я не знаю. При осмотре урологом я задавала вопрос о строении своих органов, на что получила обнадеживающий ответ. Врач сказал, что внутреннее строение вполне правильное и все правильным образом расположено, то есть болевые ощущения, в теории, не должны быть связаны с особенностями строения моего тела.
Причины моего скованного поведения, на мой взгляд, кроются в детстве и отрочестве.
В детстве росла пацанкой, за мальчиками никогда не бегала. Всегда рассчитывала на инициативу с мужской стороны, сама же ее никогда не проявляла.
Где-то глубоко в душе меня сидит феминистка и возможно я так к парням отношусь потому что думаю, что все они засранцы) и все они обижают девочек. А еще я из тех о которых говорят «сильная и независимая». Отношения и замужество никогда не были для меня целью. Больше ориентирована на карьеру и самореализацию.

8) Что переживаете в связи с этой проблемой, что думаете, как к ней относитесь?
Чувствую страх перед сексом. Меня «парит», что я не могу приставать к своему же парню.
Беспокоюсь о своем здоровье. Чувствую себя неполноценной, будто я бракованная.
Для того, чтобы проявить инициативу и начать подавать намеки о сексе, мне приходится себя заставлять. Любые попытки начать приставать к парню всегда неуклюжие, а от этого я чувствую стыд.

9) Что вы уже предпринимали для её разрешения и с каким результатом.
Разговаривала с парнем. Недавно он спросил меня «Чего ты хочешь от секса? Как сделать тебе приятно?» — а я не знаю ответов на эти вопросы. Я просто оцепенела и замолчала.
Разговаривать о сексе в целом я могу, но говорить неудобные вещи своему парню я не могу. Просто выключаюсь и молчу.
Вчера я призналась ему, что постоянно испытываю боль и из-за этого боюсь секса. Рассказала, что вероятно выработалась защитная реакция, поэтому секса я боюсь и мне не хочется, из-за болезней и боли.
После этого он свернулся в клубочек и закрылся от меня. Теперь очень мало говорит. Переживаю за наши отношения.

10) Какими вопросами вы задаётесь сейчас.
Почему мне больно? Как решить эту проблему?
Как понять свое тело? Как понять что мне нравится? И как заставить это говорить и просить от всего партнера?
Как преодолеть страх и стеснение? Как перестать зажиматься? Как научиться быть сексуальной и желанной? Как научиться соблазнять?
Как сохранить отношения?

11) В чём видите мою помощь вам.
Боюсь, что без посторонней помощи мне не справиться. Верю, что с партнером нужно проблемы РЕШАТЬ, чтобы переводить их на новый уровень, а не просто менять партнера на нового, потому что я не просто так выбрала этого человека.
С сексологами я ни разу не общалась, да и с психологами тоже.
Если вы сможете увидеть причину моих проблем, пожалуйста, помогите. Если можете направить туда где я смогу найти ответы, буду благодарна за помощь.
Если вы можете объяснить почему со мной это происходит, это очень поможет мне в работе над собой.
Нужны практические советы, что мне делать?

Подскажите, пожалуйста, как вывести парня на разговор? Я не хочу, чтобы он переживал это в одиночку, потому что на работе он тоже загружен огромным количеством задач и сильно переживает из-за этого.
Он просто приходит домой с работы, обнимает подушку и лежит. Я ласково обращаюсь к нему, предлагаю поговорить, предлагаю ему высказаться, но он говорит, что не хочет, не хочет разговаривать.
Как мне поддержать его (классические фразы не работают, он просто равнодушно отвечает «да, спасибо»)? Как показать, что я на его стороне, чтобы он не закрывался от меня и не отстранялся?

Буду признательна за совет.

Как захотеть снова заниматься сексом?

В мире, где все вокруг расстаются, сохранять долгие отношения – почти подвиг. Но это точно те самые отношения, о которых вы мечтали? Встречаться с одним и тем же человеком на протяжении нескольких лет – бесспорно, здорово. Рядом всегда тот, кто знает вас как никто другой и готов мириться со всеми вашими недостатками. Но в то же время вы настолько привыкли друг к другу, что не испытываете почти никакого магнетизма к любимому человеку. Никакой страсти, ни единой искорки. Вы по-прежнему любите и обожаете его, просто магия между вами растворилась. И это легко объяснимо: в течение жизни наши потребности и желания меняются, причем, далеко не одновременно. Из-за этого возникает недопонимание.

Но это вовсе не повод расставаться, паковать вещи и прощаться с вашей общей собакой, обливаясь слезами и мороженым. Любая проблема в отношениях преодолима, если не побояться в ней как следует разобраться. Так считаем не только мы, но и психотерапевт Люси Бересфорд. «Сексуальная совместимость важна для поддержания здоровых и полноценных отношений. Вот почему на проблемы в этой области нельзя закрывать глаза».

Не стесняйтесь обсуждать проблемы

Признавать свои неудачи не хочет никто. Однако Бересфорд убеждает: «Хотя разговоры о сексе могут быть трудными, а нам по природе свойственно избегать неловкостей, придется набраться смелости и быть предельно честным с партнером».

Мартин пять лет состоит в браке, и с каждым годом проблема секса волнует его все сильнее. «Я очень переживал, что любой разговор об отсутствии страсти обидит мою жену, а я не хотел, чтобы она чувствовала себя виноватой. Чтобы обсуждения сложившейся ситуации не вышло слишком напряженными, мы уехали за город на выходные, и там я спросил у нее, не беспокоит ли ее нехватка секса в наших отношениях. Выяснилось, что она думает на этот счет то же, что и я. Это был лишь первый шаг на пути к решению нашей проблемы, но после него чувствовалось большое облегчение».

Сохраняйте уверенность

Когда у нас что-то не получается, руки невольно опускаются. Но не забывайте, что для решения любой проблемы нужны силы, так что ни в коем случае не впадайте в уныние. Не начинайте заедать свои переживания, а уж тем более не заливайте их чем-нибудь спиртным. Лучше боритесь со стрессом в спортзале. Научитесь чувствовать гармонию с самим собой, тогда и ваши отношения с любимым человеком станут более гармоничными. И отбросьте идею напиться со своей девушкой, чтобы обсудить беспокоящий вас вопрос на повышенных тонах, а после примириться во время жаркого секса. Это обеспечит лишь временное решение проблемы, ну и утреннее похмелье, конечно же.

Смените обстановку

Когда мы достаточно долго встречаемся с одним и тем же человеком, мы настолько привыкаем к надежности и комфорту, что концентрируемся только на этих аспектах совместной жизни. Хотя в отношениях полно и других, которые не стоит игнорировать.

«Мы с женой, словно забыли, что еще молоды: перестали выходить куда-то вместе и больше не осознавали, что привлекательны в глазах других», – говорит Мартин.

Поэтому перестаньте все время сидеть дома со своей девушкой и начните появляться на людях. Находясь в обществе, а не наедине, вы видите своего любимого человека в новом, непривычном свете. Может, благодаря этому вы разглядите, чего не хватает вашей девушке или вам самим. Главное, не забудьте это обсудить впоследствии.

Не бойтесь перемен

Скорее всего, вы не одна из тех пар, в которой возлюбленные хотят друг друга настолько, что не расцепляют руки ни на минуту. Поэтому неудивительно, что переключиться с обычного и слегка скучного секса на сумасшедший вам крайне непросто. И что же делать, спросите вы. Все просто: найдите какие-нибудь еще способы проявить любовь и привязанность. Например, через поцелуй или объятия. Мы не слишком настаиваем на том, чтобы вы начали впиваться друг в друга языками у прилавка в супермаркете, но немного нежности не повредили еще ни одним отношениям.

Не сдавайтесь

В теории, путь к улучшению вашей сексуальной жизни кажется не очень сложным. И по факту, он действительно не такой уж замысловатый, главное – не сдаться раньше времени. Решая любую проблему, мы сталкиваемся с трудностями, так что не стоит этого бояться. Тем более, в любой момент вы можете обратиться к помощи специалиста. И помните, даже если у истории ваших отношений будет не слишком сказочный финал, он все равно будет счастливым.

Материал был впервые опубликован на сайте британского GQ.

Вероятно, вам также будет интересно:

Сколько оргазмов в день вы можете испытать

Почему в воскресенье хочется секса сильнее всего

10 главных правил современного секса

Чему вы можете научиться на секс-тренинге

Как сделать поцелуй гораздо приятнее

Фото: Кадр из фильма «Домашнее видео: Только для взрослых»

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Что делать, если жена перестала возбуждать

Вопрос

Приветствую вас, дорогая редакция Brodude!

Я женат, в браке уже чуть больше года, и в последние 3 месяца у меня напрочь пропало желание заниматься сексом с женой.

Она просто перестала меня возбуждать. Я переживаю, да и она тоже. На остальных женщин у меня с эрекцией всё в порядке, а вот на супругу практически никак. Может, подскажете какое-то решение?

Ответ

А ведь говорили же умные люди: хорошее дело браком не назовут. Вот так и получается: сначала страсть принимают за любовь, потом решают через недостаточное время не просто жить вместе, а сразу жениться. А потом, спустя время, когда страсть естественным образом улетучивается, а любовь (сама по себе штука недолговечная) не успевает смениться привычкой, терпением и комфортом, происходят такие обломы. Впрочем, чего это мы: брак — прекрасное дело.

То, что произошло с тобой — вполне обычное дело в любой семье. После такого начинается банальная для брака история — регулярные измены. Как говорится, трахаем одних, целуем других.

Когда особенно выразительные умы начинают лопотать, что брак ничего в отношениях не меняет, они почему-то никогда не переносят дискурс с бытовой почвы на половую. А случаются вот такие вот эксцессы. А самое кошмарное то, что среди мужиков полно тех, кто соглашается на брак не разумом, а гормонами, влечением и страстью. И если кроме чувственного отрезвления ты не видишь в ней ничего привлекательного, то лучше разойтись. Вот поэтому, дорогие дети, не ведите женщин в ЗАГСы раньше времени.

Очень часто подобное влечение убивает беременность. В мозгу что-то щелкает, и тебе сложно трахать человека, родившего тебе потомство. Вот такой вот первобытный подход на уровне бессознательного. И в этом нет ничего благородного, это тебе досталось от доблестного обезьяньего предка, который в стае строил глазки мохнатым самкам, только когда цель существования (примитивное размножение) давила на изголодавшуюся по размножению плоть. Так и ты: размножился — перешел на других… или у вас нет детей?

Тогда всё еще примитивнее — проклятый быт, ненавидимый еще самим Владимиром Владимировичем Маяковским, разбившим о его берега не одну любовную лодку. Сначала ты видишь перед собой самую сексуальную девушку на свете в красивом нижнем белье, а потом вы начинаете заниматься сексом всё реже и реже, поскольку он у вас жутко однообразный и скучный, ты видишь ее в менее сексуальных трусах, и самое эротичное, что она делает — готовит гречку. Располневшая, нечесаная, в шерстяных носках, без макияжа, не пытающаяся тебя соблазнить, а пытающаяся каждый раз, когда ты переступаешь порог, всучить тебе пакет с мусором, который обязательно нужно выбросить, пока не разулся — попробуй такое захотеть.

Плюс постоянная бытовая суета, склоки и ссоры не способствуют появлению страсти в отношениях. И, конечно же, скука: вам просто скучно, вы, как дети, наигрались. Но не обязательно разводиться: в слове «наигрались» нет никакого призыва, и зачастую в таких отношениях полно теплых чувств. Но секса не хочется.

Через это прошел твой отец, твой дед, и процентов 90 мужчин. Кто-то терпит и совокупляется через «не хочу», кто-то бежит «налево», а кто-то себя и этим не утруждает.

Некоторые отчаянно стараются освежить отношения разнообразными сексуальными позами, но что от них толку, если вам смотреть друг на друга противно? Вам нужно пересмотреть свой быт, который так доконал. Но не пытайся посылать жену в тренажерные залы, чтобы она поработала над собой и стала еще краше, тебе нужно самому изменить отношение к ней, попытаться сделать так, чтобы она сама захотела поменяться и вновь привлекать тебя. Попробуй сам изменить ваши отношения, добавить в них романтики, говоря совсем уж прямолинейно: сделай атмосферу в вашем доме такой, как до женитьбы. Увидишь, как она похорошеет на глазах. И за чередой гнусных и грустных бытовых проблем забрезжит свет любви.

А еще вы должны научиться общаться друг с другом, повышать уровень вашей сексуальной культуры. Просто рассказывайте, чего вы ждете друг от друга в постельно-половом плане, чтобы раскрепостить себя.

Гулять на стороне и разводиться не стоит, ибо налицо случаи из жизни, когда найти что-то хорошее не получается, а вернуться назад уже не выйдет. Но есть случай, который, может быть, и напоминает со стороны мини-развод, но таковым не является. Попробуйте пожить по отдельности.

Возьмем для примера молодую красивую семью из двух персон. Раньше у них была страсть, потому как один из членов семьи проводил много времени в другом городе. По рабочим обязательствам. И когда возвращался, в семье взрывался очередной маленький вулкан страсти. А когда гражданин пошел на повышение и перестал выезжать в командировки, оказалось, что они не могут проводить так много времени вместе. Физически не переносят друг друга, не успевают заскучать. Вроде в быту всё нормально, но не влечет, живут как соседи.

Вот они периодически по возможности и разъезжаются на неделю по нескольку раз за год. И по их заявлениям, это лучшее решение в их жизни. Не видя дырявые трусы друг друга, они окрепли в своем желании любить.

Как видишь, вам нужно стать честнее и раскрепощеннее. Причем обоим сразу, поскольку дело не только в ней или в тебе. И не стесняйся сознаться ей в произошедшем — пусть принимает меры.

10 способов победить синдром «не получить удовлетворения»

Сообщение написано Лео Бабаута. Подпишись на меня в Твиттере.

Вы чувствуете, что жизнь недостаточно увлекательна? Может быть, вы что-то упускаете из-за того, что просто не можете ни на что мотивировать? Оказывается, вы не одиноки.

Недавно читательница Рэйчел спросила:

«При населении более 6 миллиардов человек во всем мире трудно не чувствовать себя другим числом. Я нахожу жизнь такой разочаровывающей, чем больше я занимаюсь тем, что, как мне казалось, было моей мечтой.Я, возможно, учусь в лучшем университете в мире, и у меня есть магистерские программы, чтобы сделать мир лучше… но мне не хватает радости и волнения, которые должны были быть у меня. Если бы это была только моя проблема, я бы в этом разобрался, но я думаю, что многие из нас с этим справляются. У нас может быть так много поводов для благодарности, и мы вполне можем быть благодарными … однако, когда достижение мечты не приносит нам такого удовлетворения, как мы думали, это ставит под сомнение саму надежность сновидения. Я ценю жизненный процесс, можно сказать … Ничто не кажется таким захватывающим … меня уже ничто не могло удивить.Мне было интересно, понимаете ли вы этот вопрос… то есть то, что я называю синдромом «Я не могу получить никакого удовлетворения» ».

Какой сложный вопрос! Как ты увлекаешься жизнью?

Должен признать, что это не только обычная проблема, но и одна из самых сложных. В моей жизни были времена, когда ничто не казалось захватывающим. Сны казались совершенно безнадежными и бесполезными. Мотивация была твердой валютой.

Так что же изменилось? Что меня возбудило в жизни?

Нет ответа.Далее следует ряд вещей, которые сработали для меня, в произвольном порядке … Я должен отметить, что некоторые из них могут показаться банальными, но на самом деле они работают для меня и для бесчисленного множества других:

1. Внесите небольшие положительные изменения . Это немного парадоксально. Внесение небольших позитивных изменений — например, более здоровое питание, небольшие упражнения, формирование небольших продуктивных привычек, — это удивительный способ развлечься в жизни . .. но разве не требуется некоторое волнение и мотивация, чтобы даже начать с них небольшие изменения? Да, немного… но не много.Если вы начнете с малого, вам не понадобится много мотивации. Просто пошли. Вскоре вы обнаружите, что просто приступить к делу и сделать что-то даст вам некоторый импульс, и вскоре вы окажетесь в положительной спирали изменений — одно строится на другом. Когда я начал делать это в своей жизни, я был так взволнован, что мне пришлось начать Zen Habits, чтобы поделиться этим с миром.

2. Избавьтесь от негативного мышления . Негативные мысли — это проклятие захватывающего существования. Вы не можете иметь все эти негативные мысли и надеяться по-настоящему наслаждаться жизнью.То или другое — выбор за вами. Вы хотите думать негативно — я не могу этого делать, это отстой — или вы хотите любить жизнь, делать удивительные вещи и во всем быть в восторге? Это действительно выбор. И это требует осознанности — осознавайте свои мысли, и когда вы ловите себя на негативных мыслях, подавите эту мысль, как ошибку, и замените ее позитивной мыслью. Серьезно, это работает. Я сделал это с бегом и курением, когда только начал, и я смог успешно начать бегать и бросить курить.Это было более трех лет назад, с тех пор я не курил и с тех пор пробежал три марафона. Все потому, что я прогнал негативные мысли.

3. Взгляните на чудесную сторону вещей . Это своего рода оборотная сторона пункта 2 выше, но меня это не волнует — это настолько важно, что мне нужно дать ему отдельный элемент списка. Да, верно, это так важно: все вокруг имеет прекрасную сторону, и вам просто нужно взглянуть на нее, чтобы понять, насколько вам повезло. Шутки в сторону. Мой интернет отключился? Это замечательно: я был более продуктивным, чем когда-либо прежде, к тому же я проводил больше времени со своими детьми, а не в Интернете.Моя дочь устраивает истерику, потому что хочет игрушку, с которой играет ее брат? Для меня это прекрасная возможность научить ее делиться, придумать какое-нибудь новое занятие, которое мы можем делать вместе, провести некоторое время со своими детьми. Мой дедушка умер? Для меня это прекрасный шанс отпраздновать великую жизнь, которую он вел, влияние, которое он оказал на меня и окружающих, узнать о нем больше, провести время с друзьями и семьей, поразмышлять о ценности жизни.

4. Упражнение .Не все фанаты упражнений, но я могу сказать вам из первых уст, что они могут творить чудеса. Хотя многие люди делают это для улучшения своей внешности, упражнений гораздо больше — это может быть невероятно весело, пока вы это делаете (если вы делаете это правильно), вы чувствуете себя здоровым и энергичным, вы можете по-новому взглянуть на себя. жизнь и жизнь в целом. Когда я тренируюсь, я чувствую себя намного лучше, чем в те дни, когда я этого не делал. Это дает мне новые идеи, время для размышлений, время, которое я могу провести с сестрой (которая является моим другом и партнером по бегу).Начните с 10 минут в день, и вы увидите, насколько это может зарядить вашу жизнь энергией.

5. Цени близких . Не секрет, что я большой поклонник проводить время с семьей. Это мое любимое занятие №1. И не зря: когда я так поступаю, я гораздо больше люблю жизнь. Даже просто лежа на диване и читая вместе, или беря напрокат фильм и съедая еду на вынос, или гуляя вместе по пляжу, или шутя друг с другом — это действительно делает жизнь намного лучше.Найдите время, чтобы поблагодарить своих близких, и если вы не проводили с ними время в последнее время, сделайте это сегодня, если можете! По крайней мере, позвоните своим близким или отправьте хорошее письмо по электронной почте.

6. Стремитесь к страсти . Это изменило мою жизнь. В течение многих лет я был слишком напуган или слишком пессимистичен, чтобы серьезно заниматься своим увлечением (писательством). В январе 2007 года я начал заниматься дзенскими привычками, чтобы развить эту страсть, и это было одним из лучших решений в моей жизни (моя жена и дети были остальными).Даже если бы я не зарабатывал на блогах, мне бы это нравилось, и им стоило бы делать только ради энергии, которую они наполняют мою жизнь. Какой бы ни была ваша страсть, стремитесь к ней с энергией. Если вы не знаете, что это за страсть, вам нужно начать исследовать и пробовать что-то новое — это может занять некоторое время, но оно того стоит.

7. Общайтесь и работайте с другими увлеченными людьми . Мальчик, это действительно здорово. Я бы хотел, чтобы кто-нибудь рассказал мне об этом десять лет назад. Раньше я работал с компетентными людьми, но, оглядываясь назад, я понимаю, что часто они были измученными, циничными или негативными.И эти негативные, скучающие люди повлияли бы на мое отношение. Но времена, когда я работал с людьми, которым нравится то, что они делают… ну, я тоже был в восторге. Даже сегодня, когда я в основном работаю один, я сотрудничаю с другими замечательными блоггерами, с другими над некоторыми классными проектами… и я ищу людей, которым нравится то, что они делают. С ними весело работать, и это делает вещи намного интереснее.

8. Найдите время, чтобы перезарядить . Иногда вы просто чувствуете себя опустошенным, и вас ничто не может взволновать.Это хорошее время, чтобы сделать перерыв, если можете, чтобы выйти из привычной обстановки и привычного распорядка дня. Вам не обязательно ехать на Карибские острова или Гуам (хотя, если вы можете, это здорово) … просто выйдите на природу, поразмышляйте о жизни, осознайте, насколько она прекрасна, сделайте несколько дневников или зарисовок, создайте, повеселитесь, расслабьтесь , ничего не делать. Когда вы закончите, вы почувствуете себя намного лучше и подойдете к делу с новой точки зрения.

9. Получите отличную обратную связь . Одна из вещей, которые мне нравятся в ведении блога здесь, в Zen Habits, — это потрясающие отзывы и поддержка, которые я получаю от своих читателей.Это сделало ведение блога радостью, а отзывы, которые я получаю, помогли мне улучшить каждый шаг на этом пути. Мне нравится то, что я делаю, потому что мне нравятся отзывы — как похвалы, так и конструктивная критика. Я не люблю ненавистные комментарии, но они редки. Хотя не каждый станет блоггером, хорошо, если вы сможете получить отличные отзывы от людей — коллег, коллег, друзей и семьи, клиентов и заказчиков. Чем больше, тем лучше. Когда вы получаете отрицательный отзыв, используйте его, чтобы поправиться.Когда вы получаете похвалу, купайтесь в ней и будьте благодарны.

10. Помогите другим . Я не претендую на звание величайшего филантропа в мире, но часто получаю электронные письма и комментарии от людей, которые улучшили свою жизнь благодаря тому, что я сделал. И ощущение, которое я получаю от подобных комментариев, просто невероятное. Я невероятно благодарен за возможность помогать другим, даже в незначительной степени, и я очень рекомендую это всем. Даже если ваша основная работа не связана с тем, чтобы помогать другим, найдите свободное время для волонтерской благотворительной деятельности или найдите способы делать приятные вещи, чтобы помочь своим близким.Это сделает жизнь намного лучше.

—
Подробнее об упрощении читайте в моей книге «Сила меньшего».

В каком возрасте вы перестали радоваться своему дню рождения? : AskReddit

В тот день, когда мне исполнилось 12 лет. Я проснулся, взволнованный, возможно, особенным завтраком на день рождения, и не нашел ничего, что меня ждало. Ладно, ну мои мама и папа наверняка хотя бы поздравят меня с днем ​​рождения, а потом намекнут на что-нибудь особенное? Нет, они даже не разговаривают со мной, прежде чем я выхожу за дверь.

Я хожу в школу, учительница мне ничего особенного не делает (на каждый день рождения делала, а мой забыла). После школы моих родителей нет дома, поэтому я иду со своими младшими братьями и сестрами в дом нашей тети примерно в шести кварталах. Мы болтаемся там весь день, пока наши родители не появятся около 8 вечера.

Хорошо, я полагаю. Это оно. Они целый день отсутствовали, готовя для меня что-то особенное. Я знаю это. Моя мама выходит из фургона, держа что-то за спиной. Это мой подарок! Черт возьми!

Нет, это фигурка, которую она подарила моей тете (которая была не моей тетей, а лучшим другом моей мамы с детского сада).Она говорит мне, что у нее и моего отца сегодня в баре новая лига по дартсу, так что мы все останемся с моей тётей. До свидания.

Ничего не говорю, я ошеломлен. Это мой гребаный день рождения, что, черт возьми, здесь происходит? Я знаю, что мы бедны и все такое, но если они могут позволить себе пойти и, блять, поиграть в дартс и напиться, то, по крайней мере, они, блин, могут сделать мне гребаный подарок или хотя бы … как минимум пожелай мне счастливого бля Дня Рождения.

Нет.Мой папа даже не выходит из машины. По тому, как он сидит, я могу сказать, что он уже в основном пьян, и это счастье, что мы остановились в доме нашей тети. Когда он был в основном пьян к восьми часам вечера, это означало, что к полуночи или часу, когда они вернутся домой, он полностью вымотается. А когда он был полностью истощен, ему часто хотелось разбудить нас, чтобы выбить из нас все дерьмо за то или иное кажущееся пренебрежение.

Но все же … как не поздравить ребенка с днем ​​рождения? После этого года дни рождения перестали для меня значить, черт возьми, до тех пор, пока у меня не появились собственные дети, которых я балую не только в дни их рождения, но и в течение всего месяца их рождения.

5 причин, почему ничто больше не делает вас счастливым, и как это исправить

Как амбициозные высококлассные исполнители, мы все на одном этапе своей жизни приходим к одной и той же большой реализации. Мы понимаем, что не имеет значения, насколько мы богаты или успешны, если вы не чувствуете себя счастливыми. В то же время многие из нас преследуют цели крупного бизнеса, даже не обращая внимания на свои личные потребности. Вот почему мы видим так много успешных людей, которые, тем не менее, чувствуют себя несчастными и подавленными.

Вот пять распространенных причин, почему многим людям кажется, что ничто не делает их счастливыми, и что мы можем сделать, чтобы сразу почувствовать себя лучше:

1.

Мы чувствуем себя измотанными и истощенными

Многие люди чувствуют себя несчастными, потому что просто не заботятся о себе. Они бросаются от одной задачи к другой, как будто бегут марафон, которому не видно конца. Неудивительно, что они со временем сгорают и перестают получать удовольствие от всего, что делают. Высокопрофессиональные работники понимают, что, несмотря на важность выполнения сложных задач, они должны получать достаточное удовольствие. Они делают это тремя способами:

Во-первых, они делают регулярные перерывы в течение дня, чтобы освежиться и восстановиться после своих повседневных задач.Даже всего 5 минут движения телом и несколько глубоких вдохов каждый час могут иметь огромное значение. Особенно, если мы планируем более длительный перерыв на обед. Во-вторых, успешные работники берут хотя бы один полный выходной, чтобы провести время с близкими. Обычно это означает отказ от электронной почты и телефонных звонков, связанных с бизнесом. Наконец, высокоэффективные сотрудники планируют периодические отпуска, которые позволяют им полностью отключиться от повседневных хлопот. Мы с женой делаем это, планируя короткие поездки каждые три месяца.Я не только возвращаюсь, чувствуя себя отдохнувшим и обновленным, но и становлюсь творческим. Я часто сталкиваюсь с прорывными идеями, которые помогут мне вывести мой бизнес на новый уровень.

Действие: найдите время, чтобы составить график и спланировать отпуск, который поможет вернуться домой обновленным и вдохновленным.

2. Мы страдаем от скуки

Очень часто люди расстраиваются из-за того, что им не нравится то, что они делают. С профессиональной точки зрения это может означать, что они не получают реального удовлетворения от своей работы.Некоторым это объясняется тем, что их работа кажется бессмысленной, в то время как другие стали настолько хороши в том, что они делают, что их день наполнен автоматическими процедурами, которые больше не стимулируют их. Вне работы людям становится скучно, потому что им не хватает чувства энтузиазма и азарта из-за монотонного образа жизни — все как бы повторяется без каких-либо элементов неожиданности и приключений. А что происходит, когда нам становится скучно?

Мы стараемся отвлечься, просматривая Интернет, проверяя друзей на Facebook и употребляя нездоровую пищу.Эти привычки вызывают привыкание и отнимают у нас время и силы, чтобы заниматься более полноценной деятельностью. Мы становимся менее продуктивными на работе и менее удовлетворенными личной жизнью. Чтобы противостоять чувству скуки, мы должны регулярно планировать новые впечатления. Мы делаем это, принимая новые вызовы и изучая новые навыки для продвижения по карьерной лестнице, одновременно ища новых острых ощущений в свободное время, например, путешествуя по новым местам, исследуя новые хобби или посещая новые рестораны.

Шаг действия: выберите новое испытание на предстоящий месяц, которое одновременно волнует вас и поможет вам совершить прорыв в вашей профессиональной карьере, и выделите немного времени на каждый день для достижения этой новой цели.

3. Мы чувствуем себя перегруженными

Всем знакомо чувство, когда мы настолько перегружены своими обязательствами, что мы едва находим время, чтобы позаботиться об их собственных приоритетах. Это состояние со временем становится крайне разочаровывающим, потому что мы очень заняты, не продвигаясь по-настоящему в бизнесе или карьере. Хорошая новость заключается в том, что для большинства людей несколько простых изменений могут иметь решающее значение — все, что им действительно нужно сделать, — это пересмотреть свои собственные планы.

Вот два простых способа сделать это:

Во-первых, мы должны перестать отвечать на электронные письма других людей.Большинство людей проверяют свои телефоны с момента пробуждения, часто и до того, как ложатся спать, а иногда даже посреди ночи — неудивительно, что они не делают много работы, кроме очистки своего почтового ящика, и чувствуют себя подавленными и бессильными. Подумайте только о том, сколько времени и энергии они тратят на удовлетворение потребностей других людей.

Попробуйте это вместо этого

Итак, вместо того, чтобы позволять другим людям диктовать ваш график, мы хотим выбрать два или три временных интервала в день, в течение которых мы проверяем нашу электронную почту в течение ограниченного периода времени (т. е. 15 минут), а остаток дня использовать для решения наших личных задач. Я даже не могу начать рассказывать, насколько я стал продуктивнее с тех пор, как проверяю электронную почту только 2-3 раза в день.

Во-вторых, мы можем освободить наш график, исключив ненужные встречи и заменив их ограниченными по времени телефонными звонками. Я помню, например, как я обычно проводил полдня за рулем, чтобы познакомиться с людьми, никогда не устанавливая никаких ограничений по времени — и как у меня почти не было времени на что-нибудь еще.Просто сократив количество еженедельных собраний, ограничив их фиксированным временем окончания и планируя их на один и тот же день каждую неделю, я полностью изменил свое расписание и производительность.

Действие: устраните ненужные встречи и запланируйте определенные временные интервалы, в которые вы проверяете свою электронную почту.

4. Мы страдаем от одиночества

Хотя кажется, что мир более связан, чем когда-либо прежде, многие люди чувствуют себя одинокими. Им либо не хватает общения с близкими друзьями и членами семьи, либо их отношениям не хватает какой-либо значимой глубины.Со временем чувство одиночества не только заставляет нас чувствовать себя несчастными, но и вредит нашему здоровью.

Помня об этом, важно сознательно улучшать количество и качество наших отношений. В идеале мы хотим иметь хотя бы горстку единомышленников и амбициозных друзей, которые поддерживают нас, и мы их поддерживаем. Если у нас нет такой сети, мы должны начать общаться в условиях, где становится легко встретить нашу толпу, например, группы вдохновителей, семинары или даже спортивные клубы.

Кроме того, мы хотим уделять нашим наиболее важным отношениям больше внимания и больше содержания. Это легче сказать, чем сделать, поскольку все мы живем в суматошном и хаотичном графике, в котором так много эгоистичных людей преследуют очень единую цель. Однако для того, чтобы жить благополучной жизнью, очень важно, чтобы мы взяли за привычку снова наслаждаться качественными отношениями с нашими супругами, ближайшими друзьями и семьей.

Один из способов, которым мы с женой делаем это, — это ходить на свидания каждую неделю, чтобы мы прекрасно проводили время вместе, не отвлекаясь от повседневной жизни.Мы вместе весело проводим время, делимся историями и переживаем такой роман, который заставляет нас обоих чувствовать себя желанными и любимыми.

Шаг действия: посвятите себя улучшению ваших самых важных отношений и подумайте об одном еженедельном мероприятии, которое вы могли бы делать с этим человеком.

5. Мы испытываем неуверенность в себе и негатив.

Управляя одними из лучших теннисистов мира, я могу поделиться с вами, что каждый испытывает моменты неуверенности в себе и негатива. Внезапно мы избегаем выполнения задач, которые помогли бы нам испытать больше радости и успеха.Однако успешных людей от всех остальных отличает то, что они преодолевают свои сомнения, тем не менее, предпринимая последовательные действия для достижения конкретных результатов. Они делают это, контролируя свое отношение как к неудачам, так и к успехам. Мартин Селигман, один из основоположников позитивной психологии, в ходе различных исследований обнаружил, что оптимистичные люди зарабатывают больше денег, имеют лучшее здоровье и более счастливы. Их большой секрет в том, что они уделяют положительному опыту больше веса и важности, чем отрицательному.Таким же образом они преодолевают неуверенность в себе.

Чтобы стать более позитивными, мы должны выработать привычку интерпретировать события в более вдохновляющей манере. Это означает, что неудачи — это кратковременные, неповторимые события, которые не отражаются на том, кто мы есть, и из которых мы можем извлечь важные жизненные уроки, которые позволят нам преуспеть в будущем. Это также означает создание импульса из наших ежедневных успехов, который позволит нам почувствовать себя более уверенными и компетентными и снова поверить в себя.

Мы можем вызвать больше позитивных мыслей, если сознательно подпитываем наш разум вдохновляющими книгами, произносим вдохновляющие утверждения и вводим ежедневный ритуал благодарности. Я знаю, что с тех пор, как у меня появилась привычка ежедневно читать что-то вдохновляющее, я автоматически придаю повседневным событиям более позитивный оттенок и чувствую себя более восторженным и счастливым. В результате я предпринимаю больше действий и переживаю много маленьких побед, которые заставляют меня чувствовать себя более уверенно и сильными.

Шаг действия: проводите десять минут каждое утро за чтением вдохновляющей книги.

Заключение

Мы все время от времени чувствуем себя подавленным, поэтому знайте, что вы не одиноки. Вместо того чтобы пребывать в страданиях, мы должны уделить несколько минут всякий раз, когда мы испытываем отрицательные эмоции, и проанализировать их. Как только мы поймем, что влияет на наше благополучие, мы сможем придерживаться простых привычек. Эти привычки поднимут наш дух и помогут удовлетворить любые неудовлетворенные потребности, чтобы быть счастливыми.

Шесть причин, по которым вы не так счастливы, как хотели бы (и что вы можете с этим сделать)

Никто никогда не говорил, что жизнь легка, и никто из нас никогда не предполагал, что у нас все получится. все, что мы желаем, не сталкиваясь по крайней мере с несколькими препятствиями на своем пути.Но давай! Неужели все всегда должно быть таким сложным? Если это похоже на вас, мужайтесь; ты не одинок. И, хотите верьте, хотите нет, ответ на этот вопрос — нет. Не всегда все должно быть так сложно. Так почему ты бьешь все эти кирпичные стены? И что еще более важно, что вы можете сделать, чтобы перестать их бить?

Вы не организованы

Не обижайтесь — я один из самых неорганизованных людей, которых вы когда-либо встречали, талант, который у меня от природы. И я могу сказать вам с большой уверенностью, что это определенно повлияет на мою способность работать настолько продуктивно, насколько мне хотелось бы.В конце концов, непросто завоевать мир, приручить вселенную и быть всем, чем вы можете быть, когда вас окружает беспорядок и хаос.

Неорганизованность создает нежелательный стресс. Это затрудняет концентрацию внимания и почти гарантирует, что ваше расписание не будет гладким. Когда я не организован, я все забываю. Я теряю вещи. И я почти всегда двигаюсь на высокой скорости, потому что опаздываю. Это утомительно. Все это подавляет творческий поток и, следовательно, вашу способность решать проблемы, мечтать и добиваться результатов.В результате даже самые маленькие задачи могут превратиться в монументальные проблемы, и к тому времени, когда вы, наконец, запутаетесь, вы больше не работаете в том пиковом состоянии, когда происходит действительно хорошее.

Как это исправить? Если вам, как и мне, не хватает организационных навыков, возможно, пришло время найти способ исправить эту ситуацию и навести порядок в вашей жизни. Возможно, вы никогда не станете образцом опрятности и опрятности, но даже самые маленькие шаги могут иметь значение, и вы будете поражены, как много вы можете сделать, если вам не понадобится три часа, чтобы просто найти подходящую пару носков. .

G / O Media может получить комиссию

Вы перегружены

Помимо борьбы с организацией, я также умею брать на себя больше, чем я могу справиться, или, как говорила моя мать, «распространяться. очень худой.» Дело не в том, что я хочу работать с таким высоким уровнем стресса — просто я с энтузиазмом отношусь к новым проектам и не могу дождаться начала.

В результате у меня часто одновременно работает несколько проектов, и, прежде чем я узнаю об этом, у меня слишком много времени, чтобы действительно сосредоточиться на чем-то одном.И если вы не можете уделить чему-то все свое внимание, это не отразит все преимущества вашего мастерства. Оставайтесь в этом состоянии слишком долго, и вы обнаружите, что мотивация полностью покидает вас. Вы больше не просто чувствуете беспокойство, которое возникает из-за того, что вас так «растягивают» — вам действительно не хватает вдохновения для решения даже самых незначительных задач, и когда вы заставляете себя действовать, это никогда не будет вашей лучшей работой.

Как это исправить? Решение, конечно же, — остановиться и проверить, где вы находитесь.Расставьте приоритеты и заставьте себя работать по этому списку, чтобы оставаться сосредоточенным и не сбиться с пути. Если это чувство перегруженности вызвано скорее размером ваших проектов, а не количеством, тогда сосредоточьтесь на разделении этих больших работ на несколько выполнимых частей. Вам также следует серьезно подумать о том, чтобы научиться говорить «нет» или, по крайней мере, «позже», чтобы вы могли более эффективно управлять своим временем и избегать этого «с чего мне начать?» ощущение от того, что подкрадывается и замедляет вас.

Вы не следуете своему «блаженству»

Просто и понятно — если вам не нравится то, что вы делаете, вы не добьетесь успеха, пока делаете это.

Теперь у всех нас бывают времена, когда мы «должны делать то, что должны делать». И это нормально. Я брался за работу, которая мало приносила личного удовлетворения, но в значительной степени помогала нам сводить концы с концами, и когда вы сталкиваетесь с такой ситуацией, что ж, вы делаете то, что должны делать. Но слишком часто мы смиряемся с этой целью — «просто выжить».«Временное решение становится постоянной защитой, и мы отказываемся от наших мечтаний в обмен на предсказуемость и безопасность.

Как вы это исправляете? Если вы тратите свое время на продажу страховки, напечатание памяток или установку сантехники, и ваша страсть лежит где-то в другом месте, вы никогда не почувствуете удовлетворения и удовлетворения, которых вы ищете, а это означает, что вам нужно предпринять шаги, чтобы выяснить, в чем ваша страсть, а затем найти способ следовать ей.

Вы не принимаете Достаточно риска

Говоря о сетях безопасности, вы никогда не узнаете, на что способны, если всегда будете настаивать на осторожности.Это не означает, что вы не можете принимать меры предосторожности, и это не значит, что вам не следует проводить исследования, задавать вопросы или взвешивать варианты. Это просто означает, что иногда нужно рискнуть.

Как это исправить? Вы должны быть готовы отправиться в неизвестность хотя бы по той или иной причине, кроме как просто посмотреть, что там. Иногда вам нужно быть готовым пойти на небольшой риск, потому что вы знаете, что награда того стоит. И если награда приближает вас к жизни, для которой вы действительно должны были, что может быть более достойным, чем это?

Вы слишком серьезны

Посещения врачей — это серьезно.Так же как и налоги, войны и встречи с вашим боссом. Жизнь в целом? Не так много. Да, в жизни могут быть довольно мрачные моменты, но это не предназначено для того, чтобы жить в таком торжественном состоянии все время.

Как это исправить? Научитесь расслабляться. Научитесь расслабляться. Повеселитесь и забудьте обо всех тех серьезных аспектах, которые отягощают вас, хотя бы на время. Не бойтесь выглядеть глупо и не беспокойтесь о том, что подумают соседи. На самом деле, если они вообще о чем-то думают, так это о том, что они хотят, чтобы у них было время, энергия или нервы, чтобы выйти и повеселиться, как вы.

Вы застряли в колее

Альберт Эйнштейн однажды сказал, что безумие — это «делать одно и то же снова и снова и ожидать разных результатов». Тем не менее, часто это именно то, что мы делаем. Мы можем мечтать о новых приключениях и совершать великие дела, но мы крепко цепляемся за пузырь предсказуемости, который построили вокруг себя. Наша жизнь становится рутиной — мы едим одно и то же, носим одну и ту же одежду и продолжаем выполнять одни и те же действия день за днем. Стоит ли удивляться, что нам трудно добиться изменений?

Как это исправить? Вместо этого попробуйте встряхнуть.Он не обязательно должен быть большим — на самом деле, даже самые незначительные изменения могут привести в движение некоторые интересные вещи. Постарайтесь приступить к работе пораньше, если вы обычно «как раз вовремя», или выключите телевизор и потратьте это время на изучение нового навыка или пробу сил в новом хобби. Если вы обычно начинаете поиск работы с массовой рассылки резюме, попробуйте сначала позвонить. Если вы просматриваете объявления о вакансиях, попробуйте просто выбрать компании, в которых вы хотели бы работать, и подать заявку напрямую. Если вы обычно едите хлопья на завтрак, попробуйте овсяные хлопья или тосты.Если вы постоянно ложитесь спать в 9 часов, попробуйте не ложиться спать до 10:00 или приходить в 8:00.

Нет, ни одно из этих изменений само по себе, скорее всего, внезапно не заставит судьбу постучаться в вашу дверь, но упражнение по изменению вашего распорядка откроет вам другие, потенциально более мощные изменения. Дело в том, что если вы не там, где хотели бы быть, попробуйте пойти другим путем, чтобы добраться туда.

6 причин, по которым вы не так счастливы, как хотели бы | Wise Bread

Кейт Лютер — горожанка, а потом деревенская девушка, променявшая корпоративный бизнес с 9 до 5 на домашний офис и жизнь писателя-фрилансера.Подробнее у нее здесь .

Иллюстрация Тины Мэйлхот-Роберж.

Хотите увидеть ваши работы на Lifehacker? Электронная почта Tessa .

Теряете ли вы волнение по поводу жизни? Прочтите это

У вас есть будущее

Когда мы попадаем в ловушку повседневной рутины, так легко забыть, что все, что мы переживаем, имеет цель. Мы устаем, злимся, раздражаемся и настолько подавлены, что больше не с нетерпением ждем завтрашнего дня.

Однако я твердо уверен, что все происходит не просто так. Да, я знаю, что эта цитата похожа на то, что сказал бы человек в розовых очках. Но это правда, если вы просто сделаете шаг назад и посмотрите, где вы сейчас находитесь.

Возможно, вы видели или испытали то, что хотели тогда, и просто не замечали их сейчас. В какой-то момент вашей жизни вы мечтали о том, чтобы достичь того места, где находитесь сейчас. Это может выглядеть не совсем так, но поверьте мне, вы к цели.

Так легко разочароваться и скучать, если мы не оправдаем наших ожиданий. У нас есть представление о том, кто мы и чего хотим, поэтому, если этого не происходит, мы останавливаемся на полпути. Похоже, что нет смысла больше чувствовать себя истощенным, если мы просто чувствуем себя застойными. Однако вы все еще движетесь к своим целям.

Если у вас есть твердое представление о том, чего вы хотите в жизни, то вещи, которые вас тянут, не заставят вас застрять. Препятствия и невзгоды — часть жизни, и если вы выживали раньше, вы снова выживете сейчас.Вы не сдавались раньше, так зачем сдаваться сейчас?

Я знаю, что на раннем этапе жизни сложно осознать свою цель. Если вы выросли с туннельным зрением, это хорошо для вас. Но в моем случае потребовалось столько лет, чтобы реализовать свой. Считаю ли я, что прошлое пропало зря? Все еще нет. Все, что я испытал, просто подготавливает меня к тому, чтобы стать человеком, достойным того хорошего, что произойдет.

И если вы не знаете, какова ваша цель, просто вернитесь к тому, что вас выполняет.Это не обязательно должно быть что-то грандиозное, оно просто должно заставлять вас чувствовать себя значительным и частью чего-то огромного. Ничто не может сравниться с внутренним удовлетворением, потому что оно дает повод для всего, что вы делаете. Вы будете с каждым днем ​​испытывать большее воодушевление от победы, несмотря на неудачи и разочарования.

Старайтесь быть добрее к себе, потому что со временем все получится. В то же время, какие бы негативные эмоции вы ни испытывали сейчас, это пройдет. И даже если счастье проходит, следующая радость, которую вы почувствуете, стоит выбранной вами борьбы.

Зажги свою искру

Если вам не нравится то, что вы делаете, движущая сила вставать каждый день скоро исчезнет. Но даже если это может не казаться, искра чувства страсти никогда не угаснет. Ему просто нужно, чтобы вы его подпитывали, чтобы вы были освещены.

Может быть, такой простой вещи, как косметический ремонт на кухне и покупка новой газовой плиты, будет достаточно, чтобы напомнить вам о вашей мечте о ресторане. Вы можете начать с домашней еды, которую оценят ваши друзья и близкие, пока вы занимаетесь любимым делом.Ваша работа может полностью отличаться от вашего увлечения, но вы всегда можете выделить время, чтобы напомнить вам, что у вас есть дела, которыми вы любите заниматься.

Невозможно сказать вам «просто следуйте и делайте то, что делает вас счастливым». В большинстве случаев нам нужно быть практичными и откладывать или идти на компромисс с нашими мечтами, чтобы уступить место чему-то выполнимому. Однако напоминайте себе, что вы также прокладываете путь к своей страсти. Думаю, если я смогу сэкономить на работе достаточно, я смогу, наконец, изучать кинематографию позже.

То, что вы чувствуете себя скучным в данный момент, не означает, что вы всегда будете таким. Вы выбираете что-то более реалистичное, что может не дать вам почувствовать себя живым. Однако это также то, что когда-нибудь позволит вам жить без последствий, потому что вы выбираете практичность.

И пока вы ждете своего пути к тому, чего желает ваше сердце и душа, вы все равно можете найти возможность накормить их. Вы все равно можете начать небольшой проект, который соответствует вашему нынешнему образу жизни, даже если он не напрямую связан с ролью вашей мечты.Прочтите книгу о любимом авторе и напомните себе, что когда-нибудь у вас тоже получится.

Иногда такие маленькие моменты позволяют вам лучше узнать себя. Вы найдете то, что вас волнует и что заставляет вас хотеть преодолевать тупость и трудности жизни. Вдохновение и страсть — это то, что вам нужно, чтобы оставаться в восторге от жизни.

Примите свои эмоции

Одна из вещей, которая в конечном итоге утомит вас, — это если вы будете сдерживать свои эмоции.Мы легко можем забыть, что мы люди и никогда не должны показывать эмоции, особенно грусть. Напомните себе, что в вашей жизни будут и счастье, и печаль. Поэтому примите все эмоции, которые вы испытываете.

Позвольте себе быть счастливым, грустным, злым и всем остальным. Чтобы быть в восторге от того, что вы живы, вы должны понимать, почему вы чувствуете определенные чувства. А с принятием приходит способность отпустить эти эмоции, когда придет время.

Будет удобнее избегать или подавлять эмоции.Однако это не даст вам возможности позволить им течь. Вы можете быть активными и пассивно воодушевленными тем, что живете, только если вы понимаете, почему вы чувствуете определенные чувства.

Отпусти дела

Как я уже упоминал ранее, вы должны отпустить эмоции после того, как распознаете их. В противном случае вам будет сложно столкнуться с новыми проблемами. Вы будете постоянно думать о сожалениях, неудачах и разочарованиях, хотя на самом деле у вас больше шансов стать лучше и испытать лучшие победы.

Вам нужно улучшить свою способность принимать вещи такими, какие они есть, и отпускать то, что нужно отпустить. Жизнь всегда интересна, потому что она всегда течет. Но если вы не можете отпустить некоторые вещи, вы почувствуете, что застряли.

Пора проявить сострадание к себе. В будущем тебе не нужно то избиение, которое ты дал прошлому. Вы пережили все эти болезненные ситуации, потому что они готовят вас к более развитой жизни.

Жизнь не всегда должна быть такой, как в книгах и фильмах.Иногда хорошо просто остановиться и оценить то, чего вы достигли. Есть еще много чего ожидать.

Как воздержаться от чрезмерного возбуждения по поводу возможностей

В моей жизни произошло много всего.

У меня было много действительно интересных возможностей, за которые я невероятно благодарен, но у меня также было много потенциальных возможностей, которые не были реализованы. Иногда они терпели неудачу из-за моей неспособности выполнять работу, иногда это просто не подходило, а иногда это была не моя вина, и мне мешали смягчающие обстоятельства.

Начиная, я был бы слишком взволнован этими возможностями. Они вызывали во мне возбуждение, которое, честно говоря, было трудно сдержать. Но когда они провалились, я был бы раздавлен.

Опыт научил меня лучше, чем рассчитывать на что-то подобное для измерения успеха и самооценки. По правде говоря, ваша самооценка не зависит от того, чего вы достигли. Хотя вы можете гордиться собой, самооценка исходит изнутри.

Смысл всего этого в том, чтобы сказать, что слишком увлекаться возможностями может быть опасно.Это может заставить вас быть рискованным, это может привести к тому, что вы немного заблуждаетесь, и может сокрушить вас, когда все, что бы это ни было, не разыгрывается так, как вы себе представляли.

Лучше всего принять реализм. Знание и осознание того, что что-то может не получиться, могут дать вам силу другого рода. Это может способствовать осознанию того, что у вас все в порядке с огромной возможностью или без нее. Конечно, успех — это еще не все. Для начала нужно иметь хорошую голову на плечах.

Я знаю, что слишком волноваться по поводу возможностей может быть проблемой.Я постараюсь посоветовать, что делать в подобных ситуациях.

Важно понимать, что ни одна единственная возможность не поможет вам. Если все будет хорошо, последствия продлятся самое большее несколько дней, и вы всегда вернетесь к тому, чтобы почувствовать себя в точности таким, как вы. Если все плохо, ничего не потеряно, ничего не выиграно, верно? Вы все тот же человек. Ты всегда будешь им. Успехи — это здорово, но важно знать, что они не определяют вас.

Хорошая гарантия — войти в ситуацию без каких-либо ожиданий.Если иметь в виду тот факт, что это может не сработать, это не убийца, если это произойдет. С другой стороны, если случится что-то удивительное, это будет прекрасно. Если вы попадаете в ситуацию, ожидая, что произойдут удивительные вещи, а они не произойдут, вы можете быть раздавлены и не сможете встать с постели в течение нескольких дней.

Хорошая техника — это результат, каким бы он ни был, хорошим или плохим. Если вы можете полностью принять результат и не позволить ему изменить вашу жизнь, вы сможете поддерживать то, что я называю «гомеостазом» или балансом.Вы остаетесь одним и тем же человеком независимо от того, произошло ли что-то удивительное или случилось что-то ужасное. Вы все тот же человек.

Я знаю, что значит иметь дело с возможностями. Я видел их больше, чем мне положено. Через некоторое время к ним привыкаешь. Вы приходите видеть, как «американские горки» эмоций переходят в нечто подобное, как нечто такое, на чем совсем не обязательно ездить.

Если случаются хорошие вещи — прекрасно. Если случится что-то плохое, всегда будет следующий раз.Ваша жизнь по-прежнему принадлежит вам, и в конечном итоге именно вы должны решить, позволяете ли происходящему изменить то, кем вы являетесь и кем всегда были.

Просто потому, что я не выгляжу возбужденным, не значит, что я не в этом

Вы когда-нибудь были на семинаре, где оратор выскакивал на сцену и кричал: «ВЫ ВОЛНУЛИСЬ ?!»

Или, может быть, кто-то на вечеринке или общественном мероприятии радостно спросил вас: «Вам весело !?»

Если вы такой же интроверт, как я, эти вопросы могут показаться вам сложными.Я могу чем-то увлекаться, но не буду показывать это внешне — хотя люди, которые меня хорошо знают, это могут сказать.

Я мыслящий и тихий по натуре, поэтому мой ответ на вопрос: «Вы взволнованы ?!» может быть просто «да», — сказал с улыбкой.

Люди часто бросают мне вызов: «Ну, ты НЕ СМОТРИТЕ ВОЛШЕБНУЮ». Долгое время я думал, что это значит, что со мной что-то не так. Почему я не чувствую необходимости прыгать с радостью и визгом, как другие?

Я спрятал свою интроверсию

Когда я был моложе, у меня, как и у некоторых интровертов, случались приступы депрессии.На диагностику и лечение требовалось время. В то время я был очень плоским. Меня почти ничего не волновало или интересовало.

Но сейчас происходило не это. Я не был в депрессии более десяти лет. Так что со мной все еще не так? Я поинтересовался. Почему я все еще не шиплю?

В то время я чувствовал себя неуверенно на общественных собраниях, поэтому я был склонен оставаться в тени. Я не могу сказать вам, сколько раз люди делали комментарии типа «Ну и дела, ты такой тихий» — это было , правда , без аргументов.Что меня разочаровало в этих комментариях, так это их тон. Слова «Эй, у тебя две головы» можно было бы сказать одним и тем же тоном, и это тоже подошло бы.

Тогда я попытался бы объяснить , почему я молчал. Но я никогда не чувствовал, что могу сказать правду — что я был просто больше слушателем, чем говорящим; что я был немного застенчивым; что мне не хватало уверенности в себе; и что я интроверт, которому просто не нужно столько «азарта», как экстраверту.Я чувствовал, что должен придумать более правдоподобные причины, которые убедили бы других, что я не чудак.

Но я никогда этого не делал.

Моя интроверсия не требует исправления

Я начал смотреть на то, как справляются другие интроверты, и понял, что больше всего меня заинтриговали люди, которым нравилась их тихая натура. Это заставило меня оспорить свои суждения о себе. Одно из моих убеждений о том, что я интроверт, заключалось в том, что я должен «исправить» себя, чтобы стать более успешным человеком.

Но чем больше мне нравилась идея интроверсии, тем меньше она начинала казаться проблемой.

Теперь я не пытаюсь скрыть свою интроверсию. На самом деле, я счастлив, рассказывать об этом другим. Например, когда друг недавно пригласил меня на светское мероприятие после того, как у меня была напряженная неделя, я не чувствовал необходимости извиняться. Вместо этого я сказал ей, что мне нужно побыть в одиночестве, прежде чем я снова увижу людей. Она ответила: «Конечно, я тебя не виню. Без проблем!»

Раньше мои оправдания обычно встречались так: «Да ладно, тебе будет хорошо!» Люди не могут понять, что это плохо для вас, если вы не скажете им, что вам нужно.

Ирония заключалась в том, что чем больше я чувствовал себя в мире интроверта, тем больше меня принимали мои друзья.

Я больше не чувствую необходимости оправдываться

Конечно, есть люди, которые все еще считают, что моя тихая натура — это нехорошо. Они подталкивают меня быть более общительным. Однако вместо того, чтобы чувствовать себя плохо из-за этого, я просто считаю их поведение признаком того, что они мне не подходят в социальном плане.

И не обязательно экстраверты плохо подходят.Иногда это другие интроверты, которые еще не приняли свой тихий характер.

Защищаясь и пытаясь объясниться, кажется, что это убеждает людей в том, что вам есть что защищать и что вы действительно делаете что-то не так. Я научился быть добрее к себе, позволив себе не проводить слишком много времени с людьми, которым трудно меня понять.

Я также научился не брать на себя ответственность за то, что другие люди думают о моей интроспективной природе или недостатке энтузиазма.Теперь я могу спокойно стоять в одиночестве на общественном мероприятии, не чувствуя необходимости выглядеть так, как будто я с кем-то разговариваю и отлично провожу время. Неизбежно кто-то все равно подойдет и начнет болтать.

Если кто-то скажет, что я недостаточно взволнован или веду себя слишком тихо, я улыбнусь и укажу, что это просто моя природа. Я не чувствую необходимости проводить много времени с этими людьми, потому что мне не пойдет на пользу быть рядом с кем-то, кто непреднамеренно пробуждает мои старые убеждения в отношении меня.Всегда будут люди, с которыми я несовместима, и это нормально.

Раньше я искал этих людей, думая, что если я объяснюсь лучше и убедлю их, это докажет, что со мной все в порядке. Все это когда-либо показывало, насколько я отличался от них, и заставляло меня чувствовать себя неполноценным.

Глубоко внутри интроверта многое происходит

Под своей сдержанной природой я обнаружил, что на самом деле я «человек людей», и я преуспеваю в тесном кругу единомышленников.Мне все еще нравится проводить время в одиночестве. Я все еще пытаюсь уравновесить свои потребности и не проводить слишком много времени с другими людьми, из-за чего чувствую себя истощенным.

С другой стороны, если я буду проводить слишком много времени в одиночестве, может оставить меня унылым и немотивированным.

Многие не видят того, что глубоко внутри интроверта происходит много всего. Но вместо того, чтобы дать ему голос напрямую через разговоры и болтовню, он выражается через активизм, ведение дневника, рисование, создание музыки, посадку цветочного сада, борьбу за особое дело — или даже уместное молчание.

Быть интровертом — это нормально. Ни один из них не является экстравертом-энтузиастом. Проще говоря, интровертам требуется меньше информации из внешних источников, чем экстравертам, и для всех нас есть место в социальном мире.

Вам может понравиться:

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных историй.

.