Как забыть девушку, которую любишь

Как забыть девушку, которую любишь? Реальная жизнь не единожды подтверждала на практике, что не только распрекрасным феминам тягостно переживать расставание, но и сынам Адама зачастую не легче, а иногда и тяжелее. Ведь женщинам обществом не запрещено демонстрировать боль и находить в слезах спасение. А мужской половине приходится следовать бессмысленным правилам, навязанным им с детства, и соответствовать мифам об отважных рыцарях, никогда не плачущих, о бесстрашных героях, встречающих неприятности холодной усмешкой на губах. Поэтому все свои душевные терзания они оставляют за мутностью пивного бокала, а собственные чувства маскируют под циничную браваду. В этой ситуации абсолютно неважно бросила ли парня его любимая, либо он решил сыграть роль инициатора разрыва, если вечерами приходит грусть и одолевает тоска, а неразлучной спутницей ночи становится одиночество.

Как парню забыть девушку, которую любишь, когда хорошо было еще вчера, когда ее образ преследует в толпе, когда от воспоминаний невозможно спрятаться? Быстро забыть вряд ли получится, но вот понизить градус переживаний, связанных с ее уходом, вполне реально.

Как забыть бывшую девушку, которую любишь

Практически невозможно взять и прекратить в один раз думать о бывшей спутнице жизни, к которой в сердце еще жива любовь. Однако с разрывом отношений жизнь не прекращает свое шествие вперед и им хочется за ней поспевать. Поэтому большинство парней так мучает проблема: как забыть девушку, которую любишь, а она тебя нет. Ведь им необходимо оставить ушедшее в прошлом и двигаться далее. Так что, следует запастись позитивом и терпением, а также верой в собственные силы, после чего рекомендуется воспользоваться нижеприведенными советами.

Чтобы забыть человека, даже очень любимого, необходимо исключить общение с ним из повседневной жизни. Ведь недаром мудрые люди говорили, что когда с глаз долой, тогда и из сердца вон. Нередко полностью исключить бывшую партнершу из собственного жизненного уклада непросто. Поскольку не так давно она была пазлом в картине мира мужчины, частичкой его повседневного бытия, искрой досуга. Однако даже если приходится постоянно сталкиваться с бывшей по работе либо на стези учебы, нужно постараться при любых раскладах не общаться с ней.

Связь способствует коммуникациям, любые точки соприкосновения с бывшей барышней лишь усилят и продлят агонию. Поэтому следует ликвидировать все, что еще соединяет распавшуюся пару. Например, заблокировать ее в социальных сетях и удалить контакт из телефона. Кроме того, следует избавиться от всех предметов, навевающих воспоминания о бывшей. Теперь можно заняться собственной персоной. Прежде всего, рекомендуется встретиться с друзьями или с людьми, после общения, с которыми становилось легко и радостно на душе. Необходимо наслаждаться общением и стараться не оставаться в одиночестве. Также можно расширить круг знакомых новыми лицами. Холод и пустоту в душе сможет победить лишь наслаждение жизнью и полноценное существование. Затворничество и нелюдимство не помогут избавиться от боли расставания.

Как забыть девушку, которую любишь, а она тебя нет? Есть два пути: страдать и выпивать либо разрешить себе быть счастливым. Человек не властвует над ситуацией, но над собственными чувствами и переживаниями он «Царь и Бог». Поэтому ответ на вопрос: как быстро забыть девушку, которую любишь, заключается лишь в выборе: веселиться или горевать. Веселиться в сто раз приятнее, нежели грустить. К любому расставанию нужно правильно относиться. Негативные переживания подобного характера должны вести к личностному росту, а не деградации субъекта. Нужно всего-навсего изменить собственное восприятие. Разрыв следует воспринимать как некую новую возможность, открывшую ранее невиданные дали.

Поэтому, следует воспользоваться ситуацией и совершить нечто ранее неизведанное, интересное, увлекательное, но не противоречащее действующему законодательству и нравственно-моральным нормам. Ведь делая ежедневно лишь привычное и хорошо известное, можно превратить жизнь в хождение по замкнутому кругу, что неминуемо будет приводить к возвращению в прошлое вновь и вновь. Вдобавок к новым свершениям следует разнообразить и свой спортивный досуг, что решит одновременно две задачи. В первый черед, физические упражнения – это всегда полезно, интересно, а во-вторых, спорт подарит атлетическую фигуру, которая будет притягивать взгляды прекрасных барышень словно магнит. И кто знает, вдруг бывшая зазноба также «падет жертвой» красивой мужской фигуры. Помимо этого, спорт поможет вычеркнуть все мысли о девушке и о любви к ней.

Как забыть девушку, которую очень любишь – вопрос отнюдь не новый. Нередко справиться с этой проблемой помогает новая дама сердца. На свете так много прелестных барышень, нуждающихся в мужском внимании. Зачем же хандрить, когда вокруг столько прекрасного, юного и очаровательного женского пола? Ведь разрывом отношений не заканчивается человеческое существование, и никто не знает, кого найдешь, когда потеряешь.

Как забыть девушку, которую очень сильно любишь? Может любимую не стоит вовсе забывать? Может нужно постараться завоевать ее сердце? Ведь любовь, нередко, бывает лишь раз за жизнь. Так стоит ли ей раскидываться?! Поэтому в первый черед, рекомендуется разобраться в собственных чувствах. Ведь они могут и не являться любовью, а быть лишь отголоском банальной привычки или желанием отомстить, поставить на место ту, которая посмела отказаться от чувств поклонника?

Как забыть девушку, которую любишь — советы психолога

Вчера парень с девушкой были парой, а сегодня она стала чужой. Вчера он нежился в ее объятиях, а сегодня любимая обнимает другого. Вчера планировали совместную жизнь, а сегодня не знаешь, как сложится своя собственная жизнь. Что делать, когда ненаглядная прочно обосновалась в сердце, когда лишь ее мужчина видит своей супругой, как забыть девушку, которую сильно любишь?

Психологи советуют, начинать масштабные действия по искоренению из сердца и дум подруги с составления пошаговой стратегии. Итак, первым пунктом стратегии будет являться анализ ситуации, вторым – отвлечение внимания от объекта любви, третьим – обращение взора на прелестниц вокруг, четвертым – ожидание.

Все перечисленные пункты намеченной стратегии на первый взгляд кажутся легко выполнимыми. Порой это так и есть, но не всегда. Иногда в голове творится такой хаос, вызванный расставанием, что очень сложно попытаться навести там порядок. Ведь постоянно одолевают безрадостные мысли: как забыть девушку, которую очень сильно любишь. Мужчина постоянно пытается отыскать ответы на массу мучающих его вопросов. А потом принимается тешить себя бессмысленными надеждами, что подруга осознает собственную ошибку и вернется, в глубине души понимая, что никогда так, как прежде уже не будет. Поэтому прочь хандру и грусть. Необходимо приниматься за анализ.

Итак, если любимая ушла, значит либо она разлюбила, либо решила сбежать от проблем. В любом случае бывшая подруга решила идти дальше без своего партнера. Это следует осознать и принять. Она ушла. Значит, начинается новый жизненный этап свершений и достижений.

Нередко бывает так, что в разрыве виноват мужчина. Например, вначале он по достоинству не оценил свою ненаглядную, а затем вдруг осознал, что был не прав. И перед ним стал вопрос, как быстро забыть девушку, которую любишь? В первый черед, следует прекратить себя винить. Также не стоит считать, что счастье было возможно лишь с бывшей возлюбленной. Следует постараться адекватно отнестись к собственному промаху. Ведь это урок. Не бывает плохих уроков. Можно лишь плохо усвоить пройденный материал. Ошибаться – это нормально, ненормально повторять одну ошибку несколько раз. Поэтому раз случился разрыв, нужно отнестись к нему, как к вынужденной жертве ради возможности в будущем встретиться со своим настоящим и единственным счастьем.

Второй пункт стратегии заключается в отвлечении внимания, то есть надо взять контроль над собственными думами: плохие прогонять, позитивные поощрять. Поможет погружение с головой в любимую работу либо хобби. Можно попробовать совершить то, что давно хотелось, но все не хватало времени, желания или денег. Например, научиться игре на гитаре или кататься на коньках. Все перечисленное поможет отвлечься в дневное время, а вот ночью грустные мысли начнут свое наступление, атакуя попеременно, то обидами, то приятными воспоминаниями, навевающими хандру. В эти моменты вдруг захочется выяснить, что делает любимая, как она сейчас, жалеет ли о разрыве, а может, скучает по бывшему? Однако искать ответы на поставленные вопросы все же не следует. Поскольку, добившись встречи с бывшей, можно на нет свести все потраченные усилия для удаления из памяти изображения любимой.

Как забыть девушку, которую очень любишь, когда длинными одинокими вечерами преследует ее образ? Нужно бороться. Бороться с собой. Нельзя давать слабину и позволять мыслям о ней заполонить сознание. Зачем вспоминать ту, которой он не нужен?! Ведь она сделала выбор.

Наиболее оптимальным способом, помогающим быстрее забыть любимую и перестать бороться с навязчивыми воспоминаниями, являются путешествия. Смена обстановки – это практически панацея от большинства сердечных недугов. Путешествие подарит массу положительных эмоций. Кроме того, рядом не будет ни людей, ни предметов, напоминающих о бывшей избраннице. К тому же, может какое-нибудь романтическое место земного шарика подарит встречу с той единственной.

Женщины равно, как и мужчины склонны преувеличивать значимость расставания. Большинство людей к разрывам относятся, как к трагедиям вселенского масштаба. Подобное отношение ведет к тоске, апатии, нередко даже к депрессивным состояниям. Но ведь если взять под контроль эмоции и осмыслить ситуацию здравым разумом, то станет понятно, что расставание – это всего-навсего решение двух взрослых индивидов идти дальше по жизни врозь, а не катастрофа. Поэтому, всем тем, кого неотступно мучает вопрос: как забыть девушку, которую сильно любишь, рекомендуется отпустить возлюбленную. Ведь ничего злополучно-трагичного не случилось. Главное, что любимая жива и у нее есть шанс стать счастливой. И если у мужчины в сердце живет истинная любовь, то он пожелает от всей души искренне возлюбленной счастья. А если пожелать не сможет, если обуревают мысли наказать бывшую, отомстить, если мужчина считает, что она должна быть только с ним, то он любит не девушку, а самого себя. В этом случае такого вопроса как парню забыть девушку, которую любишь, не должно возникать вообще. Ведь все переживания, вызванные расставанием – это фикция, блажь, навеянная эгоизмом.

Кроме того, нужно здраво отдавать отчет себе, что какой бы красавицей и умницей-разумницей не была возлюбленная, она точно такая на свете не одна. И если уж вдруг, бывшая спутница такая вся идеальная, то почему все остальное мужское окружение не сохнет по ней, не страдает и не ищет справедливость на дне стакана? А потому, что мир пестрит разумницами, раскрасавицами, прелестницами с уравновешенным характером, которые могут быть в тысячу раз очаровательнее, умнее и позитивнее, нежели возлюбленная. Просто надо перестать замыкаться в собственных переживаниях и взглянуть на мир позитивно-свежим взглядом. Не нужно стараться доказать самому себе, что она самая лучшая и идеальная. Это заранее проигрышная битва.

Если после осмысления всего выше написанного, пожелания возлюбленной счастья, погружения в работу, вдруг приходит понимание, что боль осталась и никуда не ушла, слегка притупилась, но всегда присутствует, то в этом случае существует единственное лекарство – это время. Ведь недаром наши далекие и близкие предки всегда утверждали, что время – это лучший лекарь. Когда людям плохо, они агрессивно воспринимают слова: «потерпи, все пройдет, надо лишь немного времени». Говорить легко, думают они. Как жить, когда время словно топчется на месте, а тяжесть на душе становится привычным спутником? Как забыть, когда каждый вечер сознание услужливо возрождает из недр памяти образ любимой? Да, все это тяжело, но не смертельно. Человеческий субъект – такое существо, которое может все, если по-настоящему захочет и приложит усилия. А в этой ситуации еще и время является союзником. Ведь как бы медленно оно не текло, все равно оно движется по направлению вперед. И завтра никогда не будет, так как вчера.

Итак, чтобы наименее болезненно перенести расставание, следует принять, что:

— первое время после разрыва организм включит «программу» грусти, уныния и страдания. Это естественная реакция для живого человека;

— девушка в некоторой степени была дорога тем, что удовлетворяла мужские потребности (коммуникативные, интимные, познавательные, эмоциональные и т.п.). Поэтому нужно подумать, как возобновить удовлетворение значимых потребностей, но без возлюбленной;

— душевные страдания довольно энергоемки. У мужчины накапливается столько эмоций, дум и желаний, что нужно найти им выход. Куда лучше направлять чувства? Естественно в творческую самореализацию.

Человеку важно понимать, куда он движется и к чему стремится. Это придает направленности бытию, создает в мужчине фундамент, помогающий перенести все жизненные невзгоды, придает смысл существованию, если другой смысл (любовь) был ранее утерян.

Напоследок следует отметить, что единых правил, помогающих легко пережить разрыв, не существует. Однако можно выделить ряд типичных ошибок, совершаемых мужчинами в процессе расставания и после него. Большинство мужчин тяжело справляются с душевным дискомфортом, который наступает, когда уходит девушка, ведь с ее уходом разрушился привычный уклад жизни. Поэтому расставшиеся мужчины спешат быстрее завести новые отношения, совершая при этом серьезную ошибку – они начинают сравнивать новую избранницу с бывшей девушкой. Такое поведение в корне неверно. Во-первых, ему приходится постоянно вспоминать былые отношения и возлюбленную, что бередит раны, не позволяя забыть. Во-вторых, этим они ранят новую подругу, которая не заслужила подобного неуважения.

Еще одной типичной ошибкой мужчин, переживающих разрыв отношений с любимой, является ее идеализация. Они превращают вполне заурядную девушку в несуществующее совершенство.

Таким образом, следуя приведенным советам психолога и не совершая описанных ошибок, можно забыть девушку, которую любишь и перенести разрыв наименее болезненно, сведя душевный ущерб к минимуму.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»


Как забыть девушку. 11 полезных советов!

Наша сегодняшняя тема, трудная и болезненная, а именно — “Как забыть любимую девушку”. К сожалению, еще не придумали такой таблетки, при помощи которой можно бы было без проблем решить данную проблему…

Все мы люди, у всех свои взгляды на любовь и отношения, и то, что одним дается легко и просто, у других может занять целую жизнь. Именно к такого рода проблеме и относится тема стирания из памяти образа, а главное — чувств, связанных с нашим любимым и таким родным человеком.

Разумеется, здесь все зависит о серьезности Ваших отношений и о глубине Ваших чувств к девушке. А иначе, абсолютно бессмысленно задаваться вопросом “Как забыть девушку?”

Безболезненно данный процесс пройти, к великому сожалению, не может. Однако, можно попытаться сделать процесс забывания девушки(парня) более быстрым и менее трудным.

Как забыть девушку?!

1) Первое, что обычно советуют, для того, чтобы забыть любимую девушку, это отдаться в руки времени. Как говорится, время лечит. И если время не излечивает на все 100%, то уж точно притупляет чувства. Что ж, я согласна, хоть и не быстрый, но все же хороший способ забыть любимого человека.

2) Как говорится, “клин клином вышибают”. Вам необходимо попытаться завести новые отношения, пусть и не слишком серьезные (или абсолютно несерьезные). Знакомьтесь, общайтесь, спите, в конце-концов, с другими девушками. Это Вам поможет отвлечься от той, единственной и неповторимой.

3) Хорошим способом позабыть о девушке будет окунуться с головой в работу, да так, чтобы кроме работы у Вас не было времени ни на что. Чтобы, придя с работы, у Вас все мысли были только об одной, нет, не о девушке, об одной подушке!!! Поверьте, это работает.

4) Как забыть девушку? Просто сядьте и проведите самоанализ. Подумайте о том, что все, что не делается, все к лучшему. Что, возможно, она Вас не достойна. Что Вы НИКОГДА не позволите об себя вытирать ноги! Что Вы никогда не станете унижаться перед девушкой, бегать за ней, названивать ежечасно, преследовать ее. НЕ ДОЖДЕТСЯ!!! Это ниже Вашего достоинства. Вы сильный и Все у Вас будет хорошо. На мой взгляд, это самый ЛУЧШИЙ способ оставить девушку в своем прошлом!!!

5) Посмотрите на свое будущее с другого ракурса. Вы свободны! Вы можете начать писать свою жизнь с нового, абсолютно чистого листа. Ну чем не здОрово?! Вы хозяин своей судьбы и никто другой!!!

6) Лекарство от любви — новая любовь! Без комментариев.

7) Друзья, новые увлечения, хобби, путешествия… Пусть Ваша жизнь наполниться новыми яркими впечатлениями и эмоциями, в которой нет места для Вашей бывшей девушки.

8 ) Забыть девушку будет крайне сложно, если что-то будет Вам постоянно напоминать о ней. Согласны? Поэтому, здесь необходимо найти радикальное, жестокое, но единственно верное в данной ситуации решение. Соберите в большой, черный мешок все(АБСОЛЮТНО ВСЕ!!! Включая ее волосы с Вашей подушки) вещи, которые напоминают о ней, ее заколки, зубную щетку, фотографии(это главное!!!), одним словом — ВСЕ. И выбросите ее вместе с этим мешком из своей жизни!!! Жестко? Жестоко? Больно? Я знаю. Поверьте, это необходимо.

9) Вы мужик, настоящий мужик!!! И никто Вас не заставит унижаться, в первую очередь перед самим собой!!!

10) Говорят “Отпусти — если твоё, то вернётся, а если не вернётся, то и не было никогда твоим”. Я лично, не сторонница данного утверждения. Я считаю, что нельзя дважды войти в одну и ту же реку! И тому есть масса примеров, думаю среди Ваших друзей тоже. Ни звонков, ни встреч, ничего!!! Если ушел — то уже не возвращайся назад.

11) Вовлеките себя в какую — нибудь безопасную авантюру. Будь-то новый бизнес или путешествие в Африку, не важно. Адреналин не даст Вам сконцентрировать свое внимание на прошлом, на Вашей девушке.

Естественно, существует масса других полезных и вредных советов для того, чтобы забыть девушку. Кстати, буду очень рада, если Вы поделитесь таковыми.

Главное помните, Вы мужчина, а не тряпка, и Вы никому не позволите вытирать о себя ноги. Ушла? Ну и скатертью дорога. Вы достойны лучшей, которая, возможно, уже вышла из дому навстречу своей судьбе.

Будьте счастливы и любимы!!!

Как отпустить того, кого любишь: 9 способов

10 способов отпустить кого-то

1. Решите, стоят ли того отношения

Поведенческий психолог Венди М. Йодер, доктор философии, призывает людей начать облегчать тревогу в отношениях, честно уравнивая себя с собой. Стоят ли отношения? Это не простой вопрос, и его нельзя воспринимать легкомысленно. Но, в конце концов, подходит ли вам этот человек? Имейте в виду, как говорит нам Эстер Перель, идеальных партнеров не бывает. Люди несовершенны и это нормально! Вопрос не в том, «совершенны ли они?» Вопрос в том, подходим ли мы друг другу? Очевидно, что все отношения разные, но если вы думаете, что в игре есть газлайтинг, всегда стоит проверить. Если вы сталкиваетесь с газлайтингом на работе, возможно, пришло время искать другую работу. Если друг вас газлайтит, возможно, пришло время отказаться от этой дружбы. Если человек, который вас газлайтингом, является членом семьи или кем-то, с кем у вас есть романтические отношения, может быть сложнее сделать полный разрыв.

2. Поговорите

После оценки ваших отношений — возможно, даже составления старого доброго списка плюсов и минусов — возможно, стоит поговорить с другой стороной. Часто разъединение происходит в отношениях просто потому, что не хватает общения. Попробуйте усадить их, задать несколько неудобных вопросов и посмотреть, как они воспримут ваши опасения. Если они уклоняются, увольняют или начинают защищаться, вы знаете следующий ход. Если, однако, они готовы работать над перегибами, то вы можете передумать.

3. Разорвать контакт

Вы никогда не сможете исцелиться, если будете держать рядом с собой человека, особенно токсичного. Удалите их номер телефона и адрес электронной почты и отпишитесь от них во всех социальных сетях. Это особенно пригодится, если в момент слабости у вас возникнет соблазн снова протянуть руку.

4. Примите тот факт, что вы контролируете только свои собственные действия

Скорее всего, человек, которого вы исключаете из своей жизни, является взрослым и поэтому может думать и действовать самостоятельно. Психотерапевт, профессор и блогер Айлин С. Коэн, доктор философии. пишет: «Вы не можете изменить другого человека, поэтому не тратьте время и энергию на попытки. Я думаю, что это главный фактор, который подталкивает людей к бесполезному поведению, например, к необходимости угодить. Мы думаем: «Если я буду делать все для всех, они никогда не рассердятся на меня». Неправильно!»

5. Положитесь на друзей и родственников

Крайне важно иметь других людей, которым можно доверять. Друг или член семьи не только выступает в качестве наблюдателя, но и является беспристрастной третьей стороной, которая может реально проверить ситуацию и напомнить вам, что то, что вы чувствуете, не является «сумасшедшим» или «преувеличенным».

6. Доверяйте процессу

Разрыв отношений может быть болезненным, но важно понимать, что любой краткосрочный стресс или боль, которые вы испытываете, будут стоить того в долгосрочной перспективе. Коэн добавляет: «Мы должны принять человека, которым мы являемся в данный момент, и других людей тоже. Со временем мы продолжаем узнавать, что не всегда все идет по плану — на самом деле почти никогда не идет. И это нормально: если вы осознаете себя и свою часть ваших отношений, они улучшатся; однако вам, возможно, также придется принять факты об определенных людях в вашей жизни». Не заставляйте себя выздоравливать за одну ночь, независимо от того, разорвали ли вы отношения или кто-то другой. Согласно исследованию 2007 года, опубликованному в The Journal of Positive Psychology , Большинство людей способны оправиться от разрыва менее чем за три месяца. Исследователи изучили 155 участников, которые пережили расставание за последние шесть месяцев (они были в отношениях разной продолжительности и были смесью бросивших и бросивших). Они обнаружили, что 71% из них стали чувствовать себя намного лучше на 11-й неделе. Эксперт по отношениям и тренер по свиданиям Саманта Джейн соглашается. «Позвольте себе горевать, плакать, говорить об этом и выплескивать все это, но установите ограничение по времени», — говорит она. Подождите несколько месяцев, советует она, а затем двигайтесь дальше и возвращайтесь туда (если вы этого хотите). И как вы должны это сделать? «Чтобы помочь вам двигаться дальше, прекратите контакт, перестаньте пялиться в свой телефон и избегайте киберпреследования. Используйте это время, чтобы взглянуть на ваши отношения и спросить себя, какие положительные уроки можно извлечь из этого.

7. Уделите внимание заботе о себе

Разрыв отношений может серьезно сказаться на вашем психическом здоровье. Поэтому, особенно если вы пришли из ситуации газлайтинга, забота о себе имеет первостепенное значение. Сосредоточив внимание на себе, вы почувствуете себя более способным постоять за себя и справиться со всеми проблемами, которые бросает вам жизнь. От составления списков благодарности до просмотра мотивационных выступлений на TED Talks — здесь есть десятки очень простых способов позаботиться о себе.

8. Переформулируйте свое определение прощения

Легко сказать: «Я не могу их простить, потому что они не раскаялись. Если бы они извинились, все было бы хорошо». Но именно здесь вам нужно перевернуть свое определение прощения и думать о нем как о подарке себе, а не другу. Если вы прощаете человека наедине в своем сердце — особенно если вы знаете, что невозможно склонить другого человека на свою сторону — это полезнее для вас. Совет психотерапевта из Нью-Йорка Сары Саффиан, L.C.S.W. М.Ф.А. дает своим клиентам? Напишите письмо, которое вы не будете отправлять, и используйте его как инструмент, чтобы найти слова для самовыражения. Что тебя разозлило? Почему ты все еще сердишься? Объясните, что вам нужно, чтобы меньше заботиться? По словам Сафьян, вы не можете отключить чувства, но, удерживая их, вы даете другому человеку слишком много власти. Написание письма — это акт отпускания.

9. Отскочить с осторожностью

Не бойтесь уподобиться Алии и «отряхнуться и попробовать еще раз», но только когда будете готовы. Исследование Квинс-колледжа показало, что люди, которые восстановились, сообщали о более высокой самооценке и уверенности в себе, а также не были так зациклены на своих бывших. Но это не обязательно означает, что вы должны зарегистрироваться в Tinder на следующий день после разрыва. «Используйте этот перерыв как возможность полюбить себя. Когда вы чувствуете себя полным в одиночестве, это когда вы готовы выйти и встретиться с кем-то», — говорит Джейн. Немного нью-эйдж, может быть, но, тем не менее, хороший совет .

10. Обратитесь за профессиональной помощью

Некоторые отношения расстаться легче, чем другие, а романтические отношения — одни из самых сложных. Если вы подозреваете, что расстаться с партнером будет не так просто, как разорвать контакт, обратитесь за помощью к лицензированному терапевту, особенно к тому, кто специализируется на терапии отношений, который поможет вам определить, через что вы проходите, и поможет вам преодолеть это. это. В зависимости от серьезности вашей ситуации вы также можете позвонить на национальную горячую линию по вопросам жестокого обращения по номеру 800-79. 9-7233 для срочной помощи.

Как отпустить любимого человека и двигаться вперед

Разум и смысл

13 способов уйти от отношений навсегда

Сообщение от:
Команда Тони

У всех нас были бывшие, которых мы не можем выбросить из головы. Вредная дружба, за которую мы держимся, даже если она нас утомляет. Или даже член семьи, который является токсичным. Почему мы не можем научиться отпускать кого-то, даже если знаем, что он нам не подходит?

 Держать — это естественный человеческий инстинкт, а также важный способ, которым мы мешаем себе достигать наших целей. Потому что, в конечном счете, если вы не отпустите того, кого любите, это может навредить вам: это мешает вам реализовать свой истинный потенциал.

Почему так трудно отпустить?

Почему нам так трудно научиться отпускать того, кого мы любим? Нам нравится держаться за вещи, ситуации и особенно за людей, потому что они удовлетворяют нашу потребность в уверенности. Уверенность — одна из шести человеческих потребностей, которые определяют каждое решение, которое мы принимаем. Отпустить и уйти от отношений часто влечет за собой большую неопределенность. Даже если ваши отношения подошли к концу или один или оба из вас несчастливы, в них все еще есть доля уверенности, из-за которой трудно понять, когда пора прекращать отношения.

Мы также можем использовать прошлое для оправдания наших решений. Помните, как в средней школе или колледже вас отвергли несколько потенциальных партнеров? Эти случаи могут заставить вас держаться за партнера, даже если он вам не подходит, потому что вы боитесь, что не найдете другого. Эти воспоминания оправдывают для тебя все. Когда вы не можете отпустить, эти воспоминания становятся частью вашей истории и работают против вас.

Иногда мы действительно не хотим кого-то отпускать – но они хотят отпустить нас. Отпустить любимого человека еще труднее, если ваши чувства к нему не изменились. Помните, что отношения — это то место, куда вы идете, чтобы отдавать, а не получать. И иногда лучшее, что вы можете дать своему партнеру, — это его свобода. Послушайте ниже, как Тони работает с Дано, чтобы помочь ему освоить силу отпускания.

Признаки того, что вам нужно отпустить кого-то

Научиться отпускать кого-то, кого вы любите — кого-то, с кем вы установили глубокую связь и с кем разделили свою жизнь — вероятно, один из них из самых трудных вещей, которые вам когда-либо придется делать. Вот почему так много людей расстаются, но остаются на связи, никогда не понимая, когда пора прекращать отношения. Если эти знаки вам знакомы, самое время спросить себя, нужно ли вам покончить с этим полностью:

  • Вам всегда интересно, что могло быть
  • Вы думаете о человеке постоянно или в то время, когда вам не хочется
  • Вы тратите много времени на переживание воспоминаний или поиск их в социальных сетях
  • Вы часто упоминаете их в разговоре с друзьями
  • Когда вы чувствуете себя подавленным, это первый человек, которому вы думаете позвонить
  • Вы вносите изменения в свою жизнь или внешность, чтобы вернуть их
  • Вы чувствуете тревогу или даже гнев, когда видите человека
  • Вы обвиняете их или хотите отомстить за предполагаемое пренебрежение

Отпустить того, кого любишь, нелегко, но удержание удерживает тебя от возможности необычных отношений. Чтобы сосредоточить свою энергию на позитивной и активной жизни, вам нужно научиться двигаться дальше. Когда вы это сделаете, вы обнаружите, что отпускание может иметь много преимуществ.

Что происходит, когда вы отпускаете

Расставание с партнером или отказ от разговора с членом семьи — это не то же самое, что отпускание. Вы по-прежнему можете чувствовать любовь, обиду и враждебность, влияющие на ваши решения, — вы можете чувствовать и то, и другое. Это означает, что вы позволяете им командовать вместо того, чтобы контролировать свою жизнь. И это никогда не приводит к счастью и удовлетворению.

Научиться отпускать любимого человека — это единственный способ стать архитектором своей жизни. Это также одна из самых сложных вещей, которые вам когда-либо приходилось делать. Как только вы преодолеете этот страх, вы почувствуете себя свободным. Вы почувствуете облегчение. Вы узнаете, что у вас есть внутренняя сила, чтобы победить что угодно. И вы можете начать прокладывать свой собственный путь к самореализации.

Как отпустить кого-то

Знать, что нужно отпустить, и действительно отпустить — это две большие разницы. Эти советы помогут вам узнать, как двигаться дальше раз и навсегда.

1. Признать, когда пришло время

Узнать, когда пора отпустить, часто является самой сложной частью этого процесса. Но во многих случаях необходимо отпустить, чтобы открыть жизнь, которую вы заслуживаете. Хотя все отношения разные, большинство считает, что пора заканчивать, когда отношения причиняют им больше боли, чем удовольствия, или когда доверие подорвано до такой степени, что романтика не может быть возрождена. Уходить от отношений становится легче, когда вы уверены, что время пришло и что ваше будущее счастье зависит от нового начала.

2. Определите ограничивающие убеждения

Постоянно ли у вас в голове крутятся такие мысли, как «Я никогда не смогу быть один» или «Я никогда не найду кого-то другого, кто любит меня»? Поймите, что это не факты — это ограничивающие убеждения, и, хотя убеждения способны создать ваш мир, у вас есть сила изменить их. Замените их вдохновляющими убеждениями, например: «Я открыт для всего, что приготовила для меня Вселенная» и «Я люблю себя и заслуживаю лучшего». Сначала вы можете чувствовать себя глупо, но когда вы будете использовать эти позитивные заклинания как часть своей повседневной жизни, вы увидите результаты.

3. Измените свою историю

Ваша история — это то, что вы рассказываете себе, чтобы оправдать свои решения, и она основана на ваших ограничивающих убеждениях. Например, вы говорите себе, что у вас не может быть успешных отношений из-за того, как вы выросли. Твои родители все время ссорились у тебя на глазах и в конце концов развелись. Вы не можете отказаться от убеждения, что все отношения обречены на провал, и именно поэтому вы не можете поддерживать здоровые романтические отношения. Вы используете этот прошлый опыт, чтобы оправдать свое текущее жизненное положение, но вы можете изменить свою историю так, чтобы ваше прошлое придавало вам силы, а не сдерживает вас. Ваше прошлое не является вашим будущим, если вы не живете в нем.

4. Перестаньте обвинять

Отпустить того, кого вы любите, не означает, что вы должны отрицать правду, но не позволяйте ей влиять на ваш путь. Человеку свойственно указывать пальцем на кого-то другого или на прошлый инцидент, а не на себя. Вот почему вы обвиняете свою вторую половинку в конце отношений или другого человека в чем-то ужасном, что случилось с вами. Но даже когда факты ужасны или душераздирающи, вы должны отпустить прошлое. Вместо этого используйте свой опыт как инструмент, который подтолкнет вас учиться и расти, чтобы вы могли создать здоровые отношения с кем-то еще.

5. Примите слово на букву «F»

Если вы пойдете своим путем, это не должно быть опытом, наполненным гневом или осуждением. Когда вы осознаете, что этот человек мешает вам расти или осуществлять свои мечты, вы можете простить его, а также простить себя за любую боль, которую может причинить разлука, и пожелать ему всего наилучшего в будущем. Напомните себе, что для того, чтобы создать пространство для новых, здоровых отношений, вы должны научиться отпускать старые. Практика прощения — это шанс расти и жить в тайне того, что будет дальше.

6. Управляйте своими эмоциями

Когда отношения заканчиваются, часто возникает невероятное количество гнева и обиды, особенно если вы не были тем, кто решил их прекратить. Возможно, сначала вы чувствовали себя праведными, как будто гнев помогал вам двигаться вперед. Однако по прошествии некоторого времени вы начинаете понимать, что это нездорово для вас, и вы не знаете, как отпустить того, кого любите, и жить дальше.

Негативные чувства сказываются на вашем эмоциональном и физическом здоровье — гнев даже связан с сердечными заболеваниями — и повлияет на ваши будущие отношения. Признание такого поведения нездоровым — первый шаг в процессе отпускания. Если вы хотите получить ответ о том, как двигаться дальше, вы уже на правильном пути. Хорошая новость заключается в том, что в процессе обучения тому, как отпускать, вы также можете научиться контролировать свои эмоции.

7. Практикуйте эмпатию

Научиться уходить от отношений, которые когда-то приносили вам радость, может быть очень сложно. Когда вы отпускаете кого-то, полезно подумать об обеих сторонах истории. Посмотрите на ситуацию с их точки зрения. Посмотрите на этого человека с той же стороны сострадания и сочувствия, что и вы, когда были счастливы вместе. Да, ваш бывший мог причинить вам боль, но, скорее всего, он сделал это не со злым умыслом. Они чувствовали, что их потребности не удовлетворяются в ваших отношениях, и решили принять меры, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние.

8. Примите позицию благодарности

Как говорит Тони: «Когда вы благодарны, страх исчезает и появляется изобилие». Вот почему практика благодарности — это противоядие от печали и беспокойства, которые вы испытываете, когда учитесь отпускать кого-то. Отпустите свои ожидания и сосредоточьтесь на благодарности за то, чем вы когда-то поделились. Этот небольшой сдвиг в вашей перспективе поможет вам осознать, что жизнь происходит с 90 135 на 90 136 вас, а не с 90 135 на 90 136 вас. Когда вы сможете извлечь урок из каждого опыта и быть благодарным за него, вы уменьшите гнев, который вы испытываете к другому человеку, и вместо этого оцените то, что вы получили от отношений.

9. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете

Сдерживая свои чувства внутри, вы только застреваете и в конечном итоге можете перерасти в тревогу или даже перерасти в депрессию. Поговорите с поддерживающим вас другом, членом семьи или терапевтом о том, что вы чувствуете, и позвольте им быть рядом с вами в трудную минуту. Разговор с кем-то, кому вы доверяете, также может помочь вам распознать нездоровые отношения и удержать вас от дальнейшего возвращения к этому человеку. Как только вы научитесь отпускать кого-то, вы даже можете обнаружить другие моменты и ситуации, от которых вы также можете отказаться.

10. Держитесь подальше от социальных сетей

Научиться отпускать того, кого вы любите, становится намного сложнее, когда вам постоянно напоминают о нем. Хотя социальные сети — это способ оставаться на связи с друзьями и семьей, это противоположно тому, что вам нужно, когда вы переживаете расставание. Отказ от соцсетей во время выздоровления не только не позволит вам увидеть фотографии или посты вашего бывшего, но также не позволит вам увидеть другие, казалось бы, счастливые пары, что может усугубить вашу ситуацию.

11. Займитесь заботой о себе

Процесс отпускания и ухода от отношений может быть напряженным и одиноким. Сейчас не время корить себя или игнорировать свои потребности. Когда вы практикуете заботу о себе и используете это время, чтобы влюбиться в себя, вы исцелитесь более полно и, возможно, станете здоровее, чем были до начала отношений. Побалуйте себя массажем или другими расслабляющими занятиями, занимайтесь делами, которые делают вас счастливыми, и сосредоточьтесь на поиске удовлетворения, не будучи частью пары.

12. Держите занятым

Пролежав весь день в постели и избегая друзей и близких, вам будет намного труднее отпустить ситуацию и двигаться дальше. Начните свой день с вдохновляющего утреннего ритуала, который включает в себя такие действия, как подготовка, медитация, йога или ведение дневника, а затем встаньте и примите участие. Присоединяйтесь к группам, станьте волонтером в новом проекте на работе или встретьтесь с другом за обедом или выпивкой. Занятость поможет отвлечься от разрыва и позволит ранам начать заживать.

13. Найдите время, чтобы исцелиться

Отпустить того, кого вы любите, — это процесс. Вы не научитесь делать это за одну ночь, особенно если всю жизнь держались за вещи, которые вы любили, даже если в глубине души вы знали, что они вам не подходят. Сосредоточение внимания на движении вперед и создании новой истории для себя поможет вам справиться с неизбежной болью, которая приходит после расставания. Это также поможет вам устранить чувство вины, развить убеждения, которые помогут вам жить и двигаться дальше с открытым сердцем.

Даже если вы знаете, как отпустить любимого человека, и выполняете все шаги, не ожидайте, что сразу почувствуете себя лучше. Горевать — это нормально, и вам нужно дать себе необходимое количество времени, чтобы почувствовать свои эмоции. Относитесь к себе с состраданием и не позволяйте никому обвинять вас в том, что вы «просто преодолели это». Хотя вы не хотите изолировать себя, выделите дополнительное время от общественных мероприятий, если вы чувствуете, что вам это нужно, и никогда не соглашайтесь на свидание или организацию, пока вы не почувствуете, что действительно готовы — те, кто не дает себе достаточное количество времени часто заканчивается рикошетными отношениями, которые вредны или еще больше продлевают процесс выздоровления.

Научитесь отпускать и двигаться дальше

Помните, что отказ от отпуска не вернет того, кто вам дорог. Продолжая держаться, вы только вредите своему эмоциональному и физическому состоянию, мешая вам в полной мере наслаждаться жизнью. Примите жизнь настоящим моментом и поймите, что неопределенность может быть прекрасной, если вы посмотрите на нее с правильной точки зрения.