Где измерять бедра: Страница не найдена

Как правильно снять мерки — Всё в наших руках! Поэтому их нельзя опускать! — ЖЖ

Прежде чем приступить к шитью, надо сделать выкройку будущего изделия. А выкройку строят на основе мерок. И даже если вы ничего сами не будете шить, а обратитесь, к примеру, ко мне, чтобы я сшила на вас или вашего ребенка, то в некоторых случаях я попрошу снять ряд мерок самостоятельно. Чем точнее будут сняты мерки, тем лучше будет сидеть изделие, или меньше примерок потребуется при пошиве.

Итак, важно правильно снять мерки. Обычно считают, что для пошива достаточно мерки полуобхвата груди (она же является основой размерного ряда одежды), но это далеко не так. Мерок гораздо больше и для пошива того или иного изделия потребуется часть мерок или все сразу.

Значит, приступим.

Для этого измеряемый должен стоять прямо, свободно (без напряжения в спине или груди), даже чуть-чуть расслаблено. Примерно так, как он держит себя в обычной ситуации.

Перед измерением (а также при примерках конкретного изделия) оденьте именно то белье (утягивающее, корректирующее или обычное), с которым вы будете носить конкретное изделие. Это важно. Изделия по-разному сидят на разном белье. И даже сантиметр будет играть важную роль.
Для однозначного определения линии отсчета перед измерением завяжите на талии тонкий поясок или ленту. Это делается исключительно для того, чтобы единожды обозначить линию талии на фигуре, т.к. многие мерки включают «от» или «до» линии талии и она должна оставаться неизменной в течение всего измерения.

Мерки снимают и записывают полными значениями.

Рассмотрим стандартные (базовые) мерки для взрослой фигуры. Для ребенка снимаются те же, просто зачастую их требуется меньше, чем для построения взрослой выкройки. Об этом напишу чуть позже.

При измерении сантиметр не натягивается и не люфтит, а точно ложится по фигуре.

Мерки измеряют окружности, длины, ширину.

Мерки окружности:

1 — окружность шеи

2 — окружность груди

3 — окружность талии

4 — окружность бедер

Если с окружностями шеи и груди все более-менее понятно, то мерки по талии и бедрам могут вызвать ряд сомнений как в анекдоте «где талию делать будем».

Талия измеряется по самому узкому месту фигуры, а бедра — по самым выпуклым точкам ягодиц (в стандартной фигуре она совпадает с самыми выпуклыми точками бедер по боковой линии, в нестандартных — может не совпадать и требовать дополнительных измерений бедер).
Получаем, что даже, если у измеряемого высокая или низкая талия, которую хочется «передвинуть» в другое место, или бедра «низковисящие» или наоборот «бочонком», которые можно подкорректировать одеждой, мерки снимаются по «имеющейся фигуре», которая потом при необходимости корректируется одеждой.
Мерку бедер по линии «галифе» для начинающих пока пропустим. Об этом будет позже более развернутый пост.

Мерки ширины:

5 – ширина спины (в подмышках следует зажать палочки (например, карандаши) и измерить расстояние между ними)

6 – ширина плеч

Еще снимают мерки ширины переда (аналогично спинке, эта мерка важна для нестандартных фигур, прогибистой или сутулой и др.).

Мерки длины:

7 – высота груди (мерка снимается от точки перехода шеи в плечо до наиболее выступающей точки груди)

8 – длина переда до талии (мерка снимается от точки перехода шеи в плечо (основания шеи) через самую выступающую точку груди до талии)

9 – длина спинки (мерка снимается от седьмого шейного позвонка до линии талии)

10 – длина изделия от талии (мерка снимается от талии до желаемой длины изделия)

11 – высота проймы (длина от линии талии до подмышки (как раз того самого зажатого карандаша))

Мерки руки:

12 – обхват руки в плече (мерка снимается горизонтально, по самой широкой верхней части руки)

13 – обхват руки в запястье

14 – длина рукава (мерку снимают от точки окончания плеча до запястья по слегка согнутой в локте руке. Длина рукава 3/4 измеряется аналогичным образом, но до локтя)

15 – ширина плеча (обычно пользуются стандартными значениями, но для собственного построения выкройки можно снять и эту мерку)

Мерки ноги:

16 – длина ноги по внешней стороне (мерку снять от талии по внешней стороне ноги до пола)

17 – длина ноги по внутренней стороне (шаговый шов) (мерка снимается по внутренней стороне ноги от паха до пола)

18 – высота бедра (мерку снимают по внешней стороне бедра от талии до линии бедер)

19 — обхват бедра (для нестандартной фигуры или пошиве узких изделий «в обтяжку»)

Повторюсь, что приведен далеко не полный список мерок, которые использует швея в работе. Однако данные мерки являются базовыми и необходимыми.

Примечание для начинающих:
(если вы принимаете участие в нашем поэтапном обучении начинающей швеи, то следующие задания и вопросы для вашей самопроверки. Жду ответы в комментариях.
Для опытных — это слишком легкие вопросы, вы можете принять участие как эксперты. )

1. снимите перечисленные базовые мерки
2. с измерением каких мерок возникли трудности? какие?
3. для пошива каких изделий, на ваш взгляд, потребуются все перечисленные мерки?
4. какие мерки будут достаточны при построении выкройки платья-футляр?
5. какие мерки потребуются для пошива шорт?
6. какие из перечисленных мерок будут нужны при пошиве платья с V-образным вырезом и завышеной талией? какие потребуются дополнительно, кроме перечисленных?

Ваша
Ирина-mastirina

ВНИМАНИЕ:Как измерять свои объемы!!!!!!!!!!!!!!! — 4 ответов на Babyblog

Думаю пригодится,жаль нашла только сейчас!но я всегда правильно измеряла!

Но думаю 50% участниц конкурса например ОН(объем ноги) измеряли не правильно!!!

Как измерять свои объемы?

Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).

Объем под грудью.
Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.

Объем талии.

Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.

Объем живота (на 3 см. ниже пупка).
Тоже что и с талией, но на 3 см. ниже пупка.

Объем бедер.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.

Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.
Точно получить это измерение можно с помощью ватмана, который следует обернуть вокруг бедер и сделать засечки в месте совмещения боковых сторон.

Объем бедра сверху (ноги).

Поставить ногу на возвышение (стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.

Объем под коленом.

Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно под коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.

Объем икроножной мышцы (голень).

Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.

Объем предплечья.
Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.

Объем запястья.
Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).

Объем лодыжки.
Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.

Объем шеи.
Измеряют вокруг шеи по основанию.

Таблица размеров

Уважаемый покупатель!

ПРАВИЛА УСПЕШНОЙ ПОКУПКИ — ЭТО ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННЫЙ РАЗМЕР и СИЛУЭТ

1. Измерьте параметры фигуры: Обхват груди-Обхват талии-Обхват бедер и определите размер по Таблице размеров (таблица ниже).

2. Выберите фасон, который Вам подходит.

3. Учтите Ваши предпочтения (изделие должно сидеть свободнее, более облегающее или как на фото).

КАК ПРАВИЛЬНО ИЗМЕРИТЬ ПАРАМЕТРЫ ФИГУРЫ:

 1. Измерения производятся сантиметровой лентой, по горизонтальным линиям ОГ-ОТ-ОБ.

 2. Обхват груди и бедер следует измерять по самым выпуклым местам. Обхват бедер измеряется по линии 19-20 см ниже линии талии.

 3. Сантиметровая лента должна прилегать к телу, но не утягивать (между лентой и телом должен входить 1 пальчик).

 4. При измерении параметров не нужно добавлять сантиметры, чтобы правильно определить размер.

*** Если Вам сложно измерить себя, тогда измерьте изделие, которое комфортно на Вас сидит. Параметры Вашего изделия скажите нам! Например, так: «параметры моего платья, которое мне нравится, ОГ=110, ОТ=95, ОБ=112, полная длина изделия 100 см».

СИЛУЭТЫ ИЗДЕЛИЙ ПО СТЕПЕНИ ПРИЛЕГАНИЯ:

1. Облегающий силуэт — изделие садится по фигуре плотно. Параметры изделия меньше параметров в таблице, чтобы был эффект облегания по фигуре.

2. Прилегающий силуэт — изделие садится по фигуре с прилеганием. Параметры изделия равны или +/- 2 см к параметрам в таблице по Обхвату груди, бедрам.

3. Полуприлегающий силуэт — изделие садится с небольшой свободой. Параметры изделия больше параметров в таблице на 4-6 см по Обхвату груди, бедрам.

4. Свободный силуэт — изделие садится свободно. Параметры изделия больше параметров в таблице, более чем на 6 см по Обхвату груди и/или по бедрам.

ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ (размеры российские).

В таблице указаны параметры фигуры, а не параметры одежды.

Обращайтесь, будем рады Вам помочь!

1. С уважением, Администрация интернет-магазина Мелодия моды.
2. Полная версия — здесь

Как правильно измерить фигуру ребенка, мальчика или девочки



Снятые измерения c определённого участка тела записываем и обозначаем условными буквами. Мерки, которые начинаются с заглавной буквой П (полу обхват) или Ш (ширина) снимают полный размер, а записывают в половинном, к примеру полу-обхват шеи (Пош), или ширина груди (Шп).

Полностью измеряют и записывают мерки длин, обхватов, к примеру Длина изделия (Ди) Обхват колена (Ок).

Во время снятия мерок, ребенок должен стоять прямо, тело должно находится в естественном положении без лишнего напряжения, со свободно опущенными руками. На девочке или мальчике должна быть надета тонкая рубашка. В детском возрасте возможны отклонения от типовых фигур, к примеру, слишком покатые или прямые плечи, выступающий животик или особенное строение грудной клетки. Тогда ребенок при измерении тела должен быть одет в хорошо-прилегающую маечку и трусики.

При снятии мерок, сантиметровую ленту не держат слишком свободно и не натягивают туго. Измерять тело ребенка, желательно быстро и точно, так как дети до трех лет очень подвижные и легко устают от одного и того же положения тела.

Последовательность снятия мерок с детской фигуры.

Горизонтальные мерки смотрите рисунок номер 1. Размеры полу обхватов и ширины снимаем полностью, а записываем в половинном размере.

Начинаем с первой мерки – полу обхват шеи (Пош). Измеряем ее по линии основания шеи, над седьмым шейным позвонком и яремной ямкой.

Мерку полу обхват груди (Пог) снимаем полностью и записываем в половинном размере. Сантиметром измеряем вокруг тела ребенка.

Начинаем со спины, через подмышечные впадины к переду, ленту проводим по наиболее выступающим точкам груди и лопаток.

Полу обхват талии (Пот). У маленьких детей обычно сложно определить линию талии.

Чтобы найти талию делаем следующее: по самому углублённому месту, вокруг предполагаемой талии, завяжите тесьму и попросите у ребенка немного подвигаться: пускай пройдется, наклонится, присядет на стульчик. После этих движений тесьма сама правильно расположится на линии талии. Снимать эту мерку нужно полностью, а записывать в половинном размере. А с маленьких или толстеньких деток измеряем эту мерку по выступающей части живота.

• — Полу обхват бедер (Поб). Измеряем вокруг тела по наиболее выпуклым местам по бокам линии бедер, сзади, через ягодицы и при этом учитываем выступа спереди.
• — Ширина груди (Шг). Сантиметр должен проходить над снятой меркой полу обхват груди (Пог) и располагаться между передними углами подмышечных впадин.
• — Ширина спины (Шс). Измеряется по линии лопаток, между задними углами подмышек.

Обхваты снимаем и записываем полностью.

• — бхват головы (Ог) Сантиметром обмеряем вокруг головы по самому широкому месту. Эта мерка нужна для пошива головных уборов (шапок или кепок).
• — Обхват колена (Ок). Вокруг ноги, через центр коленной чашечки.
• — Обхват щиколотки (Ощ). Измеряется в нижней части ноги вокруг самого узкого участка.
• — Обхват бедра (Об). Измеряется под пахом вокруг верхней части ноги по самому широкому участку.
• — Обхват запястья (Оз). Меряем по запястью там, где соединяется рука с кистью.
• — Высота бедра (Вб). Смотрите рисунок 1. Снимают и записывают полностью. Измеряем с боку от линии талии до горизонтальной мерки по линии бедер.
• — Длина проймы (Дпр). Смотрите рисунок 1. От плечевой точки (место соприкосновения основания шеи и плеча) вниз по вертикали до мерки полу-обхват груди (Пог). Снимают и записывают полностью

Вертикальные мерки (длины), снимаем и записываем полностью. Смотрите рисунок номер 2.

• Рост измеряем сантиметром от самой высшей точки на голове, вдоль спины до пола или до основания ног. Мерку снимаем без обуви. Измерение роста необходимо обычно, для правильного определения детских размеров одежды, а также для определения телосложения детской фигуры.
• — Длина переда до талии (Дпт). Снимаем эту мерку по центру переда от яремной ямки вниз, до линии талии.
• — Длина спинки до талии (Дст). Сзади ленту располагаем по середине спины, от бугорка седьмого шейного позвонка вниз до талии.
• — Длина плеча (Дпл). Отменяется от точки соединения плеча и шеи, по середине ската, до места соединения плеча с рукой или до места втачивания рукава.
• — Длина рукава (Др). Снимается мерка от места соединения плеча с рукой, до основания кисти. Рука должна быть немного согнутая. Рисунок 2.
• — Длина колена (Дк). С боку от линии талии до середины коленной чашечки.
• — Длина шага (Дш). С внутренний стороны ноги от паха до пола. Ноги слегка расставлены.
• — Длина изделия (Ди). Измерения длины для плечевого изделия платья или рубашки (Друб): Измеряется, сзади по середине спины, от седьмого шейного позвоночника вниз. А спереди от яремной ямки вниз до желаемой длины. Для поясного изделия длина бочка (Дб) измеряется: сбоку от талии вниз по прямой, до нужной длины предполагаемого изделия (длина юбки (Дю), длина брюк (Дбр)). смотрите на картинку номер 2.

Если ребенок очень маленький и снять мерки с него сложно тогда можно воспользоваться таблицей.

Таблицы детских мерок и размеров одежды, для ребенка от 0 месяцев до 18 лет.

Чтобы подобрать нужный размер одежды при покупке или мерки при пошиве можно воспользоваться таблицами стандартных детских мерок и размеров. На этой страницы к примеру, приведены таблицы размеров для новорождённых и маленьких деток от 0 месяцев до 2 годиков с которых снять мерки очень трудно. А также размеры мальчиков и девочек разных возрастов: ясельный 2 – 3 года, дошкольный 3 – 7 лет, младший школьный 7 – 11 лет, средний школьный 11 -13 лет, старший школьный 13 – 15 лет, подростковый считается от 15 до 18 лет включительно могут выручить.

Навигация по таблицам:

• 1. Детские мерки для новорождённых.
• 2. Необходимые мерки с ребёнка от 1 месяца до 1 года для пошива распашонки с короткими рукавами.
• 3. Мерки, размеры одежды для деток от 1 года до 3 лет в соответствии роста, веса и полуобхвата груди.
• 4. Группировка по размерам одежды и возрасту мальчика или девочки от 0,5 годиков до 18 лет.
• 5. Таблица стандартных мерок по росту детей от 2 до 15 лет.
• 6. Измерения детских типовых фигур 28, 30, 32, 34, 36, 38, 40, 42 — ого размера
• 7. Детские мерки от 1 года до 8 лет
• 8. Возраст ребенка от 3 до 11 лет и соответсвующие ростовые групы мальчиков и девочек.
• 9. Величины измерения мальчиков младшего школьного возраста
• 10. Размеры и мерки для девочек младшего школьного возраста.
• 11. Измерение детских фигур дошкольного возраста от 2,5 до 7 лет. Таблица 11.

Таблица детских мерок для новорождённых.

Размер детской одежды до первого года жизни делится по месяцам (до трех месяцев – до двенадцати месяцев). Для младенцев в определении размеров главную роль играет возраст, рост и масса тела. Старше 1-ого года размеры изделия определяются по росту и возрасту ребенка и разделяются на одежду для мальчика или девочки.

Вернуться к списку таблиц

Необходимые мерки с ребёнка от 1 месяца до 1 года для пошива распашонки с короткими рукавами.

Таблица номер2.

Вернуться к списку таблиц

Мерки, размеры одежды для деток от 1 года до 3 лет в соответствии роста, веса и полуобхвата груди. Таблица номер 3.

Вернуться к списку таблиц

Группировка по возрасту и размерам одежды на ребенка от 0,5 годиков до 18 лет. Таблица номер 4.

У детей ясельной и дошкольной группы в пропорциях телосложения фигуры нет отклонений. Следовательно, при выборе размера детской одежды можно воспользоваться таблицами. Достаточно знать возраст и рост. Чтобы узнать размер изделия на ребенка от 4 лет, достаточно измерить полу-обхват груди и длину изделия, остальные значения мерок можно взять из таблиц (величины мерок допустимо округлять). В большинстве случаев таблицами можно пользоваться при пошиве одежды до 11лет.

Вернуться к списку таблиц

Таблица 5. Стандартные мерки по росту детей от 2 до 15 лет.

Вернуться к списку таблиц

Измерения детских типовых фигур 28, 30, 32, 34, 36, 38, 40, 42 — ого размера.

Таблица номер 6.

Вернуться к списку таблиц

Детские мерки от 1 года до 8 лет. Таблица номер 7.

Вернуться к списку таблиц

Возраст и соответсвующие ростовые групы мальчиков и девочек от 3 до 11 лет. Таблица номер 8.

Вернуться к списку таблиц

Величины измерения мальчиков младшего школьного возраста. Таблица номер 9 в сантиметрах.

Вернуться к списку таблиц

Размеры и мерки для девочек младшего школьного возраста. Таблица номер 10.

Для девочек школьных возрастов правила снятия мерок смотрите здесь.

Вернуться к списку таблиц

Измерение детских фигур дошкольного возраста от 2,5 до 7 лет. Таблица номер 11.

Как правильно измерить фигуру…, как правильно измерять бедра как правильно померить объем бедер как измерить объем бедра

Очень многие интересовались, как правильно измерять фигуру, вот решила выложить:

Контроль, в спорте и фитнесе – важная часть процесса.

Если ваша задача уменьшение веса тела, сжигание жиров или увеличение мышечной массы, то один из способов контроля и оценки результата – замер окружностей.

Даже если вы просто соблюдаете диету, то контроль окружностей и веса тела поможет понять насколько эффективно она действует.

Как правильно измерить фигуру:

Что измерять?

  Чтобы четко представить особенности фигуры необходимо иметь следующие замеры.

• Объем груди
• Объем под грудью
• Объем талии
• Объем по пупку
• Объем бедер
• Объем бедра (ноги)
• Объем над коленом
• Объем икроножной мышцы
• Объем руки
• Объем запясть
• Объем лодыжки

  Данные параметры помогут полностью оценить фигуру. Если же везде мерить неохота, то список можно сократить до следующих параметров.

• Объем груди
• Объем талии
• Объем бедер
• Объем бедра (ноги).

  Как измерять?

• Объем груди.   Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).
• Объем под грудью. Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.
• Объем талии. Измеряется в самом узком месте!   Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.
•   Объем по пупку.   Тоже что и с талией, но на уровне пупка.
• Объем бедер. Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать. Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.
• Объем бедра (ноги).   Поставить ногу на возвышение (e. g. стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.
• Объем над коленом.   Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно над коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.
• Объем икроножной мышцы. Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.
• Объем руки.   Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.
• Объем запястья. Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).
• Объем лодыжки.   Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.

Как делать замеры мышц

• Замер шеи: голову держать прямо, измерять серединную поперечную линию шеи
• Замер грудной клетки: при как можно глубоком вдохе, занимая положение «вольно» и при глубоком выдохе через грудные мышцы на уровне сосков. Руки свободно Опущены вдоль тела.
• Замер плеча (бицепс): Через наиболее широкую окружность согнутой в локте руки c напряженными мышцами(бицепс–трицепс), а затем через середину бицепса свободно опущенной руки
• Замер талии : в самом узком месте через прямую мышцу живота
• Замер бедра: непосредственно под мышцами ягодиц.
• Замер голени : в самой широкой части икроножной мышцы.

При проведении замеров учтите некоторые особенности:

  1. Окружности правых и левых конечностей отличаются и это нормально

  2. В записях делайте примечания, в напряженном или в расслабленном состоянии сделан замер.

  3. Если вы работаете над сжиганием жиров и развитием рельефа, проводите измерения раз в неделю, если вы занимаетесь силовой атлетикой и наращиваете мышечную массу, измеряйте окружности раз в месяц.

  4. Замерять окружность нужно всегда в самом толстом месте (кроме талии, если она есть). Где именно, зависит от личных анатомических особенностей и определяется индивидуально. Главное, запоминайте в каком месте и в каком положении вы делаете замер, чтобы в следующий раз делать точно так же.

  5. Для большей точности желательно чтобы вам помогали делать замеры. Например, окружность грудной клетки самому измерить довольно сложно. Со стороны виднее, где находится самое толстое место для замера и вам не нужно отвлекаться, чтобы держать ленточку. Если же помочь некому, то производите замеры перед зеркалом.

  6. Во время тренировки мышцы всегда наполняются кровью и «раздуваются». Поэтому, если вы производите замеры во время или сразу после тренировки, то мышцы будут больше. Для ведения статистики, это не совсем подходит, но так можно замерять, если хотите похвастаться  . Хотя и в таких замерах смысл есть, ведь во время соревнований по бодибилдингу, атлеты выходят на сцену после предварительного «пампинга» (пампинг – накачка мышц средними весами, чтобы их «раздувало»). Таким образом, мы видим и оцениваем их мышцы в максимально раздутом состоянии.

«Горячая» мышца —   сразу после тренировки плеча.

«Холодная» мышца – спустя 24 часа после нагрузки.

7.   В течение дня обмеры несколько меняются: так утром, когда вы подниметесь с постели ваша рука несколько больше, чем днем, после обеда. Температура тоже влияет на размеры, обычно руки несколько больше в жаркие дни и меньше в холодные. Измеряйтесь в одно и то же время, лучше утром.

Замеры — это зеркало вашей результативности и эффективности тренировочной программы и диеты. Проводите их регулярно, дабы вы смогли оперативно отследить все изменения своего телосложения и подобрать для себя максимально эффективную программу и диету.

Читайте также: как правильно снимать мерки для шитья

Как правильно измерить бедра и другие параметры тела? | Познавательные советы для женщин

Столкнулись с проблемой, как правильно измерить бедра? В этом нет ничего сложного. Также нет проблем произвести замеры других частей своего тела.

Но зачем это необходимо?

Для определения своего размера одежды;

Для построения выкроек во время шитья;

Для отслеживания параметров своей фигуры.

Как правильно измерить бедра? Достаточно только знать пару простых правил. Они и позволят получить точные результаты.

Что необходимо?

Прежде чем приступить к обмеру объема своих бедер, нужно позаботиться, чтобы рядом с вами присутствовали:

блокнот или лист бумаги;

сантиметровая лента;

ручка для записи;

зеркало (желательно в полный рост).

Как только все подготовлено, можно приступать к замерам.

Пошаговая инструкция

Уточнить объем своих бедер просто. Нужно только пройти 4 основных шага:

Снимите с себя одежду. Особенно если она слишком объемна или обладает утягивающим эффектом в области бедер. Идеальный вариант, если вы будете абсолютно обнажены. В этом случае получатся точные размеры.

Теперь расслабляемся и дышим ровно. Встать следует прямо. Спина не должна сутулиться или выгибаться. Нужно убедиться, что поза у вас правильная. Специально для этого вам пригодится зеркало.

Берем сантиметр, оборачиваем его вокруг своих бедер. Если неудобно проводить измерения самостоятельно, можно попросить сделать это подругу. Расположить сантиметровую ленту необходимо на всех выступающих местах. Это ягодицы и бока. Следите, чтобы лента не свисала и не впивалась чрезмерно в тело. Как только она окажется параллельно полу, можно посмотреть и деления.

Результат следует записать в блокнотик. Это необходимо для того, чтобы параметры не забылись.

Если у вас нет сантиметровой ленты, всегда можно воспользоваться веревкой. А посмотреть результат можно, приложив ее потом к линейке.

Другие параметры вашего тела

Многие женщины не могут измерить ни объем бедер, ни другие показатели собственного размера. С нашей помощью вы сможете узнать свои результаты в любой удобный момент:

Объем груди можно посмотреть по самым выдающимся точкам. Лента также должна быть расположена параллельно полу. Важно знать, что измерение проводится на выдохе.

Объем талии смотрится в наиболее тонком месте. Живот при этом не нужно выпячивать или, напротив, втягивать. Замер проходит на выдохе, но не следует чрезмерно утягивать ленту.

Объем непосредственно под грудью уточняется в том месте, где она заканчивается. Лента должна также лежать параллельно полу.

Объем живота можно измерить на уровне 3 см ниже пупка.

Объем ноги нужно измерять с собой тщательностью. Для этого потребуется стул, как который ставится ступня. Так образуем угол в 90 градусов. Теперь приступаем к непосредственному измерению. На уровне примерно 5 см от паха огибаем лентой бедро. При этом ногу свою напрягать не нужно.

Объем икры. Этот замер делается исключительно в состоянии стоя. Нога должна быть совершенно расслабленной. Теперь в месте, где находится самое широкое место между коленом и лодыжкой, устанавливаем ленту параллельно полу.

Объем шеи измеряется по основанию. Для этого ленту устанавливаем аккуратно и не туго.

Объем предплечья нужно замерять только тогда, когда рука свободно свисает вдоль тела. Ленту устанавливаем примерно в 10 см от подмышечной впадины. Будет лучше, если в этом измерении вам кто-то поможет.

Хотите следить за своей фигурой? Выбрать в интернет-магазине наиболее точный размер? Тогда нужно знать, как правильно измерить бедра и другие свои части тела. Сделать это легко и быстро, имея сантиметровую ленту и следуя нашим советам. В этом случае все получится, как нельзя лучше, а вы будете знать все параметры своей фигуры.

Как определить свой размер одежды? — спецодежда PROFIKA в Москве

Что нужно измерять? Обхват груди, обхват талии и обхват бедер для женщин, обхват груди, обхват талии  для мужчин.   Еще нужно измерить свой рост.

Сотрудник, которого измеряют  должен быть обязательно в нижнем белье. Измерения должны производиться строго в горизонтальной плоскости.
Сантиметр должен быть не натянут, но и не висеть свободно. Он должен прилегать к телу. У женщин для груди и бедер измеряется самое широкое место.

Запишите данные и измерьте еще раз, чтобы перепроверить себя.  Мы  по этим меркам определим размер Вашей  униформы  для заказа.

Ниже представлена таблица российской размерной сетки. 

В ней приведены данные для стандартной фигуры. Женщины!  Не удивляйтесь, если данные обхвата груди не будут соответствовать  данным обхвата Ваших бедер и талии. Это всего лишь означает, что Ваша фигура нестандартная. Стандартные фигуры существуют, но их очень мало. По этим стандартным меркам шьется одежда.

Если по обхвату бедер и груди у Вас получились разные размеры, значит и одежду для верха и для низа Вам нужно шить разного размера. Например, если ваш обхват груди составляет 100 см, это соответствует размеру 50, а обхват бедер составляет 120 см, это соответствует размеру 56. Это означает, что блузку нужно шить 50 размера, а юбку и брюки 56-го размера.  

Это интересно! Классификация типовых фигур женщин по размерам. 

Существует 5 основных типов женской фигуры:  

1.Груша  — объем Ваших бедер значительно больше, чем объем груди. То есть обычно юбки и брюки Вы покупаете на 2-3 размера больше, чем блузки. Часто у женщин этого типа могут быть полные ноги.

2.Перевернутый треугольник — объем Вашей груди намного больше, чем объем бедер. Соответственно, юбки и брюки Вы покупаете на 2-3 размера меньше. Обычно у женщин этого типа широкие плечи и массивные руки.

3.Песочные часы  — роскошный объем груди и бедер при ярко выраженной талии. Разница между объемами груди, бедер и объемом талии обычно около 25 см.

4.Яблоко  — объем талии у женщин этого типа фигуры обычно больше, чем объем груди и бедер. Создается впечатление очень большого объема за счет выступающего живота. Женщины этого типа обычно обладают роскошной грудью и красивыми ногами.

5.Прямоугольник  — у женщины с фигурой типа Н обхват груди, бедер и талии примерно равны. Нет четко выраженной талии. Часто женщины такого телосложения обладают стройными ногами и руками. Основная задача в одежде — создать иллюзию талии и подчеркнуть красоту ног.

Таблица размеров одежды.

Уважаемые клиенты! 

Если вы правильно определите свой размер одежды, то ошибки практически исключены.

Как измерить бедра и талию

Есть разные причины, по которым вам следует измерить бедра и талию. Многие люди делают это, чтобы определить размер одежды (сделать покупки в Интернете проще простого!) Или следить за фитнесом или прогрессом в диете. Самое главное, измерение окружности талии и бедер — очень полезные индикаторы вашего текущего состояния здоровья, поэтому правильное измерение талии и бедер очень важно для точности.

Как измерить талию

По данным Национального института здоровья, большая окружность талии может привести к различным медицинским осложнениям, таким как гипертония, повышенный уровень липидов в крови, диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания.Чтобы снизить риск этих состояний, талия женщины должна быть менее 35 дюймов, а талия мужчины — менее 40 дюймов.

Чтобы точно измерить талию, выполните следующие действия:

Шаг 1:

Носите тесную одежду или закатайте верх. Если вы измеряете только свою талию, встаньте перед зеркалом, чтобы правильно расположить рулетку. Ваша талия может располагаться между верхней частью бедер и нижней частью разрывов.

Шаг 2:

Оберните тканевую ленту вокруг самой узкой части талии. Если у вас нет тканевой рулетки, возьмите веревку и затем измерьте ее. Не тяните за рулетку так сильно, чтобы она сдавливала кожу; Убедитесь, что лента лежит только на поверхности вашей кожи.

Шаг 3:

Удерживайте начальную точку рулетки на передней стороне тела одной рукой.Другой рукой оберните рулетку вокруг своего тела, пока она не совпадет с началом рулетки или шнурка. Запишите свое измерение и еще раз измерьте его для точности.

Как измерить бедра

Шаг 1:

Носите тесную одежду или закатайте верх. Если вы измеряете только бедра, встаньте перед зеркалом, чтобы правильно расположить измерительную ленту. Бедра могут располагаться в самой широкой части ягодиц.

Шаг 2:

Оберните тканевую рулетку вокруг самой широкой части ягодиц. Опять же, если у вас нет тканевой рулетки, возьмите кусок веревки и затем измерьте ее. Не тяните за рулетку так сильно, чтобы она сдавливала кожу; Убедитесь, что лента приклеивается только к поверхности вашей кожи.

Шаг 3:

Удерживайте начало рулетки на передней стороне тела одной рукой. Другой рукой оберните рулетку вокруг своего тела, пока она не совпадет с исходной точкой.Запишите свое измерение и еще раз измерьте его для точности.

Соотношение бедер и талии

Отношение бедра к талии широко используется людьми для обозначения распределения жира в организме, а также может определить, есть ли у вас повышенный риск сердечных заболеваний и других хронических состояний, связанных с ожирением и избыточным весом.

Чтобы рассчитать соотношение бедер и талии, измерьте бедра и талию, используя подробные инструкции, приведенные выше. Затем вы разделите размер вашей талии на размер бедер. Исследования показали, что люди с телом «яблоко» (больший вес на талии) подвергаются большему риску для здоровья, чем люди с телом «грушевидной формы», которые несут больший вес на бедрах. Мужчины и женщины с соотношением бедер к талии 1,0 или выше считаются подверженными высокому риску заболеваний, связанных с ожирением и избыточным весом.

Зачем и как снимать мерки тела

Как со временем меняются размеры тела

Состав тела

Когда люди начинают программу похудания, люди хотят, чтобы жир ушел в одних областях, но оставался в других.К сожалению, мы не можем выбрать, где отрывается жир. Состав тела каждого человека — сколько у вас жира, мышц и других тканей — разный и со временем будет меняться в зависимости от вашего образа жизни и занятий.

Ваше тело теряет жир в целом, а участки, содержащие лишний жир, занимают больше времени. Суть в том, что вы не можете контролировать, где откладывается жир, но вы можете посмотреть на свой тип телосложения и тип тела своих родителей и получить достойное представление о том, где вы склонны откладывать больше жира, а где нет.

В некоторой степени мы все заложники наших генов, но это не значит, что вы не можете вносить изменения в свое тело. Для этого убедитесь, что у вас есть полная программа упражнений, которая включает комбинацию кардиоупражнений 3–7 раз в неделю, силовые тренировки для всех групп мышц 2–3 раза в неделю и здоровую низкокалорийную диету, которая позволяет вы сжигаете больше калорий, чем едите.

Следуйте этому плану и позвольте своему телу отреагировать на это. Чтобы увидеть результаты, могут потребоваться недели или месяцы, поэтому лучше сосредоточиться на других целях, например, на том, чтобы стать здоровым или сильнее.

Мышцы и жир

Еще одно странное явление потери веса состоит в том, что вполне возможно сбросить сантиметры от тела, не теряя веса на весах. Это еще одна причина того, что весы могут быть обманчивыми, потому что, как упоминалось ранее, они взвешивают все и не могут сказать вам, что происходит или что происходит.

Когда вы набираете мышечную массу, вы теряете сантиметры, даже если не худеете, и это совершенно нормально, если вы добавили силовые тренировки в свой распорядок дня или выполняете новую деятельность, которая заставляет ваше тело наращивать мышечную массу ткань. Мышцы весят больше, чем жир, но занимают меньше места. Если ваша цель — нарастить мышечную массу, это отличный признак того, что вы ее достигли.

Вот почему измерения могут рассказать вам больше, чем весы, а также то, почему именно состав тела, а не ваш вес, действительно говорит правду.

Отслеживание вашего прогресса

Целесообразно проводить измерения каждые две-четыре недели, чтобы увидеть, как ваши усилия влияют на состав вашего тела, когда вы активно пытаетесь нарастить мышцы, сбросить вес или и то, и другое.Если вы пытаетесь сохранить свои результаты, измерений будет достаточно раз в месяц или два.

Уменьшение количества пятен или выполнение упражнений для определенной части тела в надежде избавиться от жира в этой области не работает больше, чем попытки сохранить определенную часть тела неизменной. Измерения убедят вас в том, что жир идет, даже если вы еще не теряете жир именно так, как хотите.

Вы делаете это неправильно: почему ваши измерения бедер не работают

Сегодняшняя тема довольно сложная, но ее не обязательно сложно понять. Речь идет о том, как измерить бедра.

Большинство инструкций по выкройкам, которые я видел, включая американские выкройки, такие как «Большая четверка», и европейские выкройки, такие как Burda и Patrones, говорят вам просто измерить самую широкую часть бедер. На самом деле, у меня есть аналогичные инструкции в моих собственных шаблонах Itch to Stitch для простоты.

Несколько лет назад я узнал лучший способ придумать более точный способ измерения бедер, когда просматривал Frabjous Couture.У Марины была задрапированная юбка; Я не рисовал, но все прочитал. Именно тогда у меня случился момент прозрения. Это как увидеть весь Млечный Путь в совершенно темной и тихой ночи. Хотелось отшлепать себя за то, что раньше этого не осознавал.

Проще говоря, размер бедра зависит (или должен быть) от того, насколько выдается живот. Вне зависимости от телосложения, выпирающий живот может быть у всех; это может быть вопрос осанки.

Позвольте мне попытаться проиллюстрировать концепцию шаг за шагом. Назовем мою леди Сью, нарисованную линиями. Для меня она похожа на Сью.

Самая широкая часть бедер Сью — 39 дюймов. Когда я измерил ее, рулетка, конечно, была параллельна земле. Если я перемещаю рулетку вверх или вниз, ее размер будет меньше. Следовательно, 39 ″ — ее самая широкая часть.

Самая широкая часть бедра Сью — 39 дюймов.

Теперь, если я наложу очень облегающую юбку, которая подходит к ее талии и ее бедрам, она будет выглядеть примерно так.

Накладная юбка, подходящая по размеру талии и бедер Сью.

Вы видите, что ее живот торчит из юбки, что может случиться только в мире рисования линий. На самом деле ее животик растягивал бы юбку вот так.

Выступающий живот Сью натягивает ткань юбки и создает боковые складки.

В то время как обычная юбка-карандаш или прямая юбка имеет передние вытачки для управления увеличением обхвата от талии до бедер, они не предназначены для преодоления неровностей между двумя точками.

Прекрасная Джесси из Jess Sew Fabulous любезно позволила мне использовать одну из ее фотографий, чтобы продемонстрировать, как это выглядит на человеке.

Ткань натянута на бок

Теперь, если измерить бедра другим способом, результат будет другим. Приложите жесткую доску вертикально к выступающему животу и включите ее при измерении бедер. В простом мире рисования линий Сью это выглядело бы так.

Приложите доску вертикально к животу и включите ее при измерении бедер.

Это увеличивает размер бедер Сью на 1,5 дюйма. Однако, когда она носит юбку нового размера, юбка больше не натягивается.Но теперь талия может быть немного больше (в зависимости от рисунка и размера, который вы выберете), что можно довольно легко решить, взяв все более глубокие и короткие передние вытачки. Да, под животом тоже больше места, но так он лучше подходит по форме, устраняя складки / натягивания на ткани.

Юбка больше не тянется. Если талия теперь слишком велика, берите все более глубокие и короткие передние вытачки.

Я обнаружил, что использование линейки для квилтинга 6 ″ x 24 ″ (партнерская ссылка) в качестве доски подходит мне; он не слишком широкий, чтобы затруднять измерение по бокам, но достаточно длинный, чтобы простираться от живота до бедер. К тому же он достаточно жесткий. Марина из Frabjous Couture использовала для этой задачи то, что она сделала из жесткой бумаги, подошла к ней другим методом.

Этот способ измерения бедер подходит почти каждому. Марина упомянула, что она нашла в своей старой немецкой рукописной книге об этом говорится (хотя я больше не могу найти ссылку). Также в моей книге по созданию выкроек на японском языке «Основы дизайна одежды от Bunka Fashion Collage» также кратко упоминалось об этом:

– Измерьте положение, в котором ягодицы выступают сильнее всего, но это положение часто бывает ниже брюшного выступа в передней части тела.Поскольку в дизайне одежды требуется измерение вокруг бедер с некоторым дополнительным пространством для выступа живота и ягодиц, при измерении приложите целлулоидную простыню к области живота и измерьте вокруг бедер, включая живот. ”

Я не знаю, что такое целлулоидная простыня. Но идея состоит в том, чтобы при измерении учитывать пустое пространство под животом. К нему прилагается иллюстрация, но, боюсь, я не смогу воспроизвести ее здесь.

Но почему часто можно использовать старый метод измерения только самой широкой части бедер? Это может быть:

• Бедра в одежде уже очень удобны.Люди часто жалуются, что модели «большой четверки» слишком просты; возможно, поэтому они это делают. Легче сделать одежду меньше постфактум, но невозможно сделать больше.
• Некоторые фасоны юбок делают измерение бедер несущественным. Если это юбка-круг или юбка-клеш, юбка раскрывается сразу ниже талии. Или талия одежды очень низкая и не закрывает выступающую часть.
• Ваш тип телосложения может быть другим. Возможно, выступающая часть вашего живота достигает уровня бедер, поэтому у вас нет этого пустого пространства спереди.Или у вас вообще нет выпирающего живота.

Если вы делаете узкую юбку-карандаш с минимальными усилиями, это правильный способ измерения.

А теперь готовы сшить облегающую юбку? Подберите один, используя выкройку юбки Вьентьян. Если вам нужен приталенный вид, но вы еще не готовы к плетеной юбке, почему бы не попробовать выкройку юбки Lindy Petal (да, это выкройка FREE !)?

Надеюсь, это будет полезно!

Редактировать 5 июля 2020 г .: Спасибо читателю, который потратил время, чтобы рассказать мне о формулировках, которые я использовал.Мне сказали, что использованные мной фазы подразумевают, что тонкий означает лучше и лучше, что, очевидно, не соответствует действительности. Я удалил / перефразировал эти фазы. Если кто-то пострадал из-за моего выбора слов, я искренне извиняюсь.

Как правильно измерить фигуру

1. Дом

›

2. Как снять мерки тела

Точные измерения тела — один из ключей к идеальной посадке. Независимо от того, решите ли вы сделать свой блок выкройки из коммерческого шаблона или набросать его на основе измерений, наличие точных измерений критически важно для успеха вашего блока.(И правильно подобранный блок имеет решающее значение для успеха всего, что вы делаете !)

Все, что вам нужно, это рулетка! Хотя проще всего попросить кого-нибудь снять ваши измерения, можно сделать самостоятельно. Просто встаньте перед зеркалом, чтобы увидеть, что лента у вас в правильном положении.

В идеале, вы должны измеряться только в нижнем белье. Однако подойдет купальник или облегающая одежда. НЕ измеряйте себя в джинсах, спортивной куртке или другой объемной одежде. Это имеет значение!

Если у вас возникли проблемы с измерением самостоятельно, вам поможет эта удобная рулетка. Он самоклеящийся и съемный (и переставляемый), поэтому вы можете легко удерживать его на месте, пока записываете свои измерения. Это как иметь еще одну пару рук!

(это партнерская ссылка, и clothingpatterns101 будет получать несколько центов за каждую покупку)

Поскольку тело состоит из мягких тканей, может быть немного сложно точно определить, насколько туго натянуть ленту вокруг тела.Лента должна быть немного плотно прилегающей, но не тугой — она ​​не должна «закапываться» или делать вмятины в теле. Он также не должен быть болтающимся! Просто оберните ленту вокруг измеряемой области тела и удерживайте ее на месте. Вы должны иметь возможность засунуть палец за ленту, но не более того.

A — Бюст — Измерьте бюст по самой полной части. Измерьте все вокруг тела (общую окружность).

B — Талия — Измерьте талию в месте изгиба тела. Это помогает наклоняться из стороны в сторону, чтобы точно определить, где проводить измерения.Вы можете обернуть вокруг талии резинку, чтобы обозначить правильное положение.

C — Бедра — Измерьте бедра по самой полной части, обычно вокруг сиденья.

D — Высокое бедро — Измерьте вокруг самой полной части, примерно на 3–4 дюйма ниже талии. Это полезно при подгонке узкой юбки или брюк (чтобы получить точное представление о форме бедра или живота).

E — Длина талии спереди — начало от плеча (рядом с
основание шеи) и измерьте до талии, измеряя по самой полной
часть бюста.

F — Длина талии сзади — Измерьте расстояние от основания шеи (в центре, а не сбоку) до центра линии талии.

г
— Длина руки — Измерьте расстояние от верхней части руки (найдите кость в
плеча / верхней части руки) до запястья (найдите кость сбоку от
запястье), С Согнутым локтем. Важно держать локоть согнутым
учитывайте движение при изготовлении рукава.

Видите? Это несложно, и для начала вам не потребуется много измерений. Вы также можете измерить длину юбки от талии до колена и / или до щиколотки, но обычно я просто примеряю одежду в этот момент, чтобы решить, где я хочу подол.

Теперь пришло время получить образец примерки (вы получите нужный размер, используя измерения вашего тела!) — или сделайте решительный шаг и набросайте блок из ваших собственных измерений . Затем прошейте и приступайте к примерке! Да, и убедитесь, что у вас есть все необходимые инструменты — их не так много, и вы можете начать работу примерно за 25 долларов (с бесплатной доставкой от Amazon!). Если вы решите использовать форму тела для будущей фурнитуры, убедитесь, что она соответствует ВАШИМ размерам и вашей ФОРМЕ! Щелкните ссылку Padding the Body Form ниже, чтобы узнать, как это можно сделать.

Приступим!

Вернуться на домашнюю страницу выкройки одежды 101

ClothingPatterns101.com никогда и никому не продает личную информацию своих пользователей.

Как измерить свое тело по размеру одежды

Точки измерения женской одежды

Если вы занимаетесь покупками в Интернете, знание размеров своего тела необходимо, чтобы подобрать одежду подходящего размера. Калибровка J.Crew отличается от калибровки H&M, и розничные торговцы могут даже отличаться друг от друга на своей собственной линии.Несоответствия в размерах могут быть связаны с разными тканями, обновленными фасонами продуктов с одинаковыми названиями и даже размерами туалетных столиков.

При измерении обязательно используйте тканевую измерительную ленту (или другие варианты, которые мы рекомендуем при ее отсутствии), а не металлическую измерительную ленту. Это гарантирует, что вы точно измерите свое тело. Кроме того, измеряйте только голую кожу или облегающую одежду, чтобы обеспечить наиболее точные измерения.

Что следует измерять

Грудь или бюст

Этот размер используется для топов и платьев.

Для женщин: поместите один конец рулетки на самую полную часть груди и оберните его вокруг тела, чтобы получить измерение, удерживая ленту параллельно полу.

Мужчины и дети: поместите один конец рулетки в центр груди. Оберните его вокруг своего тела, удерживая ленту параллельно полу.

Размер бюстгальтера

Размер бюстгальтера определяется с помощью уникальной системы, основанной на двух измерениях области бюста. Подробные инструкции о том, как измерить размер бюстгальтера и подобрать правильную посадку, см. В разделе «Как измерить бюстгальтер».

Талия

Этот размер используется для верха, платья и низа.

Большинство линий одежды используют размер «естественной талии» для определения размеров. Чтобы измерить естественную талию, вам нужно найти самую узкую часть талии, расположенную над пупком и под грудной клеткой.

Обратите внимание, что некоторые бренды используют «заниженную» талию. Для этого вы должны измерить точку, в которой ваши брюки обычно сидят.

Бедра

Этот размер используется для низа, а иногда и для платьев.

Встаньте, сведите бедра вместе и измерьте максимальную часть бедер. Обязательно пройдитесь также по ягодицам. Постоянно держать ленту ровно, когда вы делаете это в одиночку, может быть непросто; Рекомендуется, чтобы у вас был друг, который помогал вам с тем или иным образом, или чтобы вы делали это перед зеркалом.

Внутренний шов

Этот размер используется для брюк и джинсов.

Внутренний шов — это расстояние от верхней части бедра до щиколотки. Проще всего измерить внутренний шов, исходя из хорошо сидящей пары брюк.Измерьте расстояние от промежности до манжеты на внутреннем шве ноги. Число дюймов с точностью до ½ дюйма — это длина по внутреннему шву. Лучше всего измерять внутренний шов с парой туфель, чтобы можно было убедиться, что подол касается нужной точки на обуви.

Для женщин имейте в виду, что точный размер по внутреннему шву зависит от того, носите ли вы каблуки или балетки. Подол должен касаться середины голенища пятки или чуть выше плоской обуви. Женщинам лучше всего провести два измерения длины внутреннего шва: одно для брюк, которые вы носите с каблуком, и одно для брюк, которые вы носите с балетками.

Размер шеи

Измерение шеи обычно используется для определения размера мужских рубашек. Многие классические рубашки, продаваемые в США, фактически используют размер шеи в дюймах в качестве «размера».

Оберните сантиметровую ленту вокруг шеи вокруг кадыка. Убедитесь, что лента ровная и вы не наматываете ее слишком туго на шею. Это измерение является вашим истинным измерением шеи. Чтобы измерить размер воротника рубашки, добавьте полдюйма к круглому числу (т.е. 14 дюймов следует округлить до 14,5 дюймов) или в большую сторону до ближайшей половины дюйма (т. Е. 14,25 следует округлить до 14,5).

Точки измерения мужской одежды.

Размер рукава

Измерение длины рукава часто используется для определения размера мужских рубашек.

Вам понадобится друг, который поможет вам измерить длину рукава. Согните одну руку под углом 90 градусов и положите руку на бедро. Попросите друга измерить расстояние от центра вашей спины, поперек плеча, до локтя, а затем до запястья для измерения полного рукава.Размер большинства рукавов составляет от 32 до 39 дюймов. Размеры рукавов всегда целые; при необходимости округлите до ближайшего целого числа.

Как измерения соответствуют размерам

Первое, на что следует обратить внимание при совершении покупок в Интернете, — это таблица размеров. Производители одежды укажут размеры груди, талии и бедер в дюймах или сантиметрах, которые соответствуют размеру. Каждый бренд или дизайнер использует разную шкалу, поэтому лучше всего проверить измерения, на которых этот бренд основывает свои размеры.

Если время, чтобы измерить, можно сделать покупки более успешными

Имея мерки, вы точно знаете, какой размер лучше всего подобрать для своей одежды. Это простой способ снизить риск, связанный с покупками в Интернете, и он может быть полезен, если вы хотите изменить свою одежду.

Нет под рукой рулетки? Приобретите сантиметровую ленту для печати и изучите другие методы точного измерения.

Получите больше советов по подбору наиболее подходящей одежды.

Как проводить измерения

Когда вы следуете плану похудания — например, плану «Здоровая мумия» , важно проводить измерения, а также использовать весы для оценки результатов похудания.

Кроме того, если вы начали тренироваться, вы, возможно, тонизируете и набираете мышечную массу, что означает, что весы не двигаются, но вы, скорее всего, обнаружите, что ваши измерения на самом деле снизились.

Поэтому важно понимать, что вы часто обнаруживаете, что даже если вы не сбросили килограммы, вы фактически потеряли сантиметры.И это ОЧЕНЬ мотивирует.

Вы также можете нажать здесь , чтобы узнать, что может случиться, если весы не двигаются.

Как правильно измерить свое тело — Лучшие советы

• Всегда используйте тканевую измерительную ленту, а не металлическую, так как она намного точнее.
• Первым делом утром делайте измерения в обнаженном виде — это лучший способ не мешать одежде, а также избегать вздутия живота после еды.
• Дышите нормально и не «втягивайте», чтобы получить лучший результат, так как он не будет отражать вашу истинную статистику.
• Измерьте перед зеркалом, чтобы убедиться, что лента ровная. Это особенно важно при измерении бедер, так как трудно увидеть, находится ли ваша лента на одной линии.
• Не забудьте записать их, так как их все невозможно запомнить. Кроме того, вы сможете увидеть свой прогресс с течением времени.
• Потяните за ленту так, чтобы она плотно прилегала, но не слишком туго.
• Будьте в соответствии с вашими измерениями.Если вам нужно, запишите, где именно вы измеряли, чтобы помнить каждый раз, когда вы это делаете.

Когда вы закончите, следите за своей основной статистикой на странице бесплатного отслеживания для участников The Healthy Mummy .

Грудь

Поместите один конец рулетки на самую полную часть груди, обычно это сосок. Оберните оставшуюся часть ленты вокруг спины и под руками, чтобы снова соединиться.

Сундук

Измеряется непосредственно под грудью, там, где проходит линия бюстгальтера.

Талия

Ваш пояс легко найти. Это естественный изгиб, который получается, когда вы наклоняетесь на одну сторону. Расположенный чуть выше пупка, он, как правило, является самой маленькой частью вашего туловища.

Поместите один конец ленты над пупком, а другой стороной оберните вокруг спины, чтобы снова соединиться.

Желудок

Используйте пупок как точку измерения живота.Главное — быть последовательным, и это очень легко сделать.

Бедра

Измерьте расстояние в самом широком месте бедер или ягодиц. Для этого действительно важно находиться перед зеркалом, так как сложно увидеть, выровнена ли лента.

Бедра

Используйте самую полную часть бедра в качестве точки измерения. Это может немного отличаться на каждой ноге, поэтому вам нужно будет измерять обе по отдельности.

Верхняя часть рук

И снова это самая полная часть, которую вы хотите измерить.Обязательно запишите измерения для каждой руки отдельно. Часто ваша доминирующая рука может быть более мускулистой (поскольку она используется для подъема мешков, младенцев и покупок), что может повлиять на цифры.

Телята

Измерьте самую большую часть голени на каждой ноге.

И помните — весы не всегда говорят правду

Когда вы начнете выполнять упражнения и упражнения с легким весом, вы наберете мышечную ткань — вещество, которое весит больше и плотнее жира.Таким образом, вы действительно можете увидеть, как число на весах увеличивается. Даже если шкала может не двигаться, это не значит, что вы не становитесь меньше. Мышцы более плотные, чем жир, поэтому занимают меньше места. Вы можете иметь меньший размер штанов и не становиться легче на весах — вот почему мы советуем снимать мерки каждую неделю, а также взвешиваться.

Также стоит отметить, что эта дополнительная сухая мышечная ткань также имеет дополнительные преимущества — вы не только будете казаться меньше, но и мышцы также помогут поднять ваш метаболизм, что помогает сжигать больше жира — беспроигрышный вариант!

А чтобы увидеть множество результатов по снижению веса от мам, использующих наши планы, нажмите здесь

Готовы ли вы стать здоровой мамочкой? Присоединяйтесь к 28-дневному соревнованию по снижению веса сегодня.

Если вы хотите похудеть и улучшить свою энергию, не говоря уже о том, чтобы помочь улучшить общее состояние здоровья и самочувствие, наша программа 28 Day Weight Loss Challenge — отличная программа, которую стоит попробовать.

Наша программа по снижению веса за 28 дней включает в себя:

• 28 дней занятий дома (тренажерный зал не нужен) — с видеоинструкцией
• Настраиваемые планы питания, подходящие для кормления грудью (включая 7-дневное очищение)
• Challenge сочетает упражнения пилатеса с интервальными и круговыми тренировками (HIIT)
• Подходит для уровня подготовки от начального до продвинутого
• Здесь тысячи ЛЕГКИХ рецептов!

Чтобы узнать больше о нашей программе ЗАПРЕТ НА ПОХУДЕНИЕ НА 28 ДНЕЙ НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

Как снять мерки при пошиве одежды

Точные измерения вашего тела — это первый шаг к созданию красивой одежды ручной работы, которая подходит вам по размеру.Сегодня мы покажем вам, как снимать мерки для шитья собственной одежды.

Как и в случае с брендами готовой одежды, размеры в разных компаниях по пошиву моделей сильно различаются, и выбор размера поначалу может быть пугающим или запутанным. Но мы здесь, чтобы помочь! Сегодня мы покажем вам, как снять мерки, чтобы определить ваш идеальный начальный размер. Это то, что мы рекомендуем делать в начале каждого проекта, так как большинство из нас колеблется довольно часто (а иногда и весьма резко), но, к счастью, это быстро и легко.

Один совет перед тем, как мы начнем: у многих из нас вид наших измерений может вызвать определенные чувства по отношению к нашему телу. Если вам эмоционально сложно снять и записать свои измерения, вы не одиноки! Одна уловка, которую мы хотели бы рекомендовать, чтобы избежать столкновения с этими числами измерений, — это использовать другую сторону измерительной ленты. Под этим мы подразумеваем, что если вы обычно измеряете в дюймах, используйте вместо этого сантиметры! Если вы обычно используете сантиметры, используйте дюймы! Мы обнаружили, что переключение на другую систему измерения снижает эмоциональность чисел, поскольку они не имеют для нас одинакового значения.

Ладно, приступим к измерениям!

Подготовка к измерению

Когда вы будете готовы снять мерки для шитья, вам понадобится сантиметровая лента, а также ручка и бумага для записи ваших мерок.

Кроме того, вам следует носить облегающую одежду (или только нижнее белье), чтобы вы могли лучше видеть, где вы измеряете, и уменьшить объем одежды. Носите нижнее белье, которое вы будете носить, когда будете носить одежду, которую планируете сшить, — это особенно важно с бюстгальтерами, потому что тип бюстгальтера, который вы носите, может изменить размер вашего бюста.

Наконец, вам нужно встать перед зеркалом. В идеале — в полный рост, но если у вас его нет, используйте зеркало, в котором вы можете видеть до бедер. Проверяя рулетку в зеркале, когда вы измеряете себя, важно для точных измерений.

Может быть полезно иметь под рукой друга, который поможет вам снять мерки, но это не обязательно. На фотографиях ниже вы увидите, как наша модель сама снимает мерки.

Как измерить бюст

При выборе размера в выкройках из кашемеретта мы используем два измерения бюста: высокий и полный.Это облегчит вам выбор правильного размера чашки, поскольку образцы кашмеретта бывают трех размеров чашек (C / D, E / F, G / H). Узнайте больше о наших новых измерениях высокого бюста здесь.

Высокий бюст

Произведите измерение, НЕ надев бюстгальтер. Оберните измерительную ленту поверх груди и под подмышками. Лента будет располагаться горизонтально сзади и спереди и по диагонали сбоку. Держите руки опущенными при записи измерения высокого бюста (модель поднимает руку, чтобы вы могли видеть, куда идет лента).

Полный бюст

Измерьте это расстояние, когда носите бюстгальтер, в идеале тот, который вы собираетесь носить вместе с одеждой, которую шьете. Оберните измерительную ленту вокруг самой полной части бюста. Держите руки опущенными при записи полного измерения груди.

Как измерить талию

Может быть сложно определить, где измерить талию (мы написали об этом в блоге). В выкройках из кашемрета вам нужно использовать естественную талию, которая является самой маленькой частью вашей талии.

Обязательно возьмите как стоячую, так и сидячую талию. Для эластичной одежды вы можете использовать стоячую талию, но для приталенной тканой одежды вам нужно использовать сидячую талию, чтобы у вас было место, чтобы немного раздвинуться (и дышать!), Когда вы садитесь.

Постоянная талия

Поместите измерительную ленту в самую узкую часть туловища (естественную талию). Используйте этот размер талии для одежды, которая растягивается или отличается непринужденностью (струящейся).

Сидячая талия

Стоя, поместите измерительную ленту в самую узкую часть вашей талии (естественная талия), затем сядьте в кресло, позволяя ленте скользить по мере расширения вашей талии. Используйте этот размер талии для одежды, которая не растягивается и плотно прилегает к телу.

Как измерить бедра

Как и в случае с талией, измерения бедра могут быть разными. В выкройках из кашемрета мы используем самую широкую часть бедра, где бедра и ягодицы являются самыми широкими.Опять же, не забудьте измерить бедра как стоя, так и сидя, чтобы получить наилучший диапазон движений в течение дня.

Бедра стоя

Оберните измерительную ленту вокруг самой широкой части бедер. Используйте этот размер бедер для одежды, которая растягивается или имеет большую непринужденность (струящаяся).

Бедра сидя

Стоя, оберните измерительную ленту вокруг самой широкой части бедер, а затем сядьте на стул, позволяя ленте скользить по мере того, как ваше тело расширяется.Используйте этот размер бедер для одежды, которая не растягивается и плотно прилегает к телу.

Другие полезные измерения

Измерения груди, талии и бедер являются наиболее часто используемыми в выкройках, но может быть полезно снять и несколько других мерок. Это позволит вам узнать, достаточно ли готовый предмет одежды для вас в других частях вашего тела.

Бицепс

Оберните измерительную ленту вокруг руки на уровне подмышек, вокруг самой полной части плеча.При измерении держите руку опущенной и расслабленной.

Некоторые выкройки из кашмеретта включают полные рукава для бицепса, но вот руководство о том, как выполнить эту настройку, если в вашем выкройке нет полного рукава бицепса.

Бедро

Оберните измерительную ленту вокруг самой широкой части бедра.

Что теперь?

После того, как вы запишите свои измерения, вы можете использовать их, чтобы определить свой размер (или набор размеров, между которыми вы хотите сортировать) с помощью нашего руководства по размеру.А затем вы отправляетесь в невероятное путешествие по шитью собственных красивых, хорошо сидящих предметов одежды — нам не терпится увидеть, что вы сделаете.

Вот как снимать мерки для шитья! Сообщите нам в комментариях, если у вас возникнут вопросы.

Доля:

.