Эка дозировка для похудения: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Эка диета, дозировка — Подольская городская детская поликлиника № 3: статьи

Эка (эфедрин кофеин аспирин)

Современная фитнес индустрия переживает небывалый подъем. Появляются новые тренировочные комплексы, действенные и безопасные диеты. Однако мало что может сравниться по популярности с «эффектом ЭКА» — комбинацией из трех препаратов — эфедрина, кофеина, аспирина. В совокупности они стали той самой волшебной таблеткой, которая позволяет быстро и безболезненно скидывать лишние килограммы.

В отношении этой комбинации препаратов проводилось множество клинических исследований. В первую очередь сравнивали эффективность эфедрина без использования тренировок.

Как показала практика, без нагрузок контрольная группа практически не похудела.

Однако в случае проведения курса с комбинированием ЭКА и занятий на беговой дорожке, выяснилось, что ЭКА увеличивает эффективность жиросжигания от аэробных упражнений на 450-500%.

В то же время люди, которые принимали ЭКА впервые и практически не занимались спортом до этого, отметили меньшую эффективность.

Она была связана с меньшей работоспособностью на тренировках, из-за чего излишки энергии возвращались обратно в жировую ткань.

Почему именно ЭКА?

На рынке есть огромное количество более безопасных жиросжигателей, однако первое место по популярности все еще остается за комплексом ЭКА для похудения + кленбутерол. Почему так? Все просто – действие других жиросжигателей базируется в основном на кофеине, а значит, по вредности и побочным эффектам такие жиросжигатели могут даже превосходить ЭКА, а по эффективности уступать.

Другой вариант касается различных специфических добавок – антиоксидантов и пр. В частности крайне популярен L-карнитин, который разрабатывался как полноценная замена ЭКА.

Да он работает, но в отличие от ЭКА, способен сжечь за тренировку не более 10 г жира по причине меньшего уровня высвобождения.

Кроме того, при использовании Л-карнитина в первую очередь все равно расходуются гликогеновые запасы, что уменьшает его эффективность.

Как результат, ЭКА – это оптимальный и относительно безопасный вариант с точки зрения эффективность/побочные эффекты.

Принцип действия

Теперь простыми словами о том, как работает эта связка и почему она считается самой эффективной среди всех жиросжигателей.

1. Сначала под воздействием эфедрина и сахара в кровь поступает небольшое количество инсулина, открывающее жировые клетки. Далее жир под воздействием «псевдо-адреналина» — кофеина, попадает в кровь и расщепляется на простейшую глюкозу.
2. Вся эта глюкоза циркулирует в крови, давая необычайный эмоциональный подъем и значительное увеличение энергии на весь день. Кофеин, продолжая свое воздействие, слегка разгоняет сердечную мышцу, что повышает расход калорий на единицу времени.
3. Далее происходит следующее. Если организм (благодаря тренировке), смог растратить весь излишек энергии (для чего нужны серьезные кардионагрузки), то после их закрытия человек теряет до 150-250 г жировой ткани за одну тренировку. Если же энергия, высвобожденная в ходе воздействия веществ, не была потрачена, то со временем она обратно конвертируется в полиненасыщенные жирные кислоты и возвращается в жировое депо.

Вывод: ЭКА без тренировок не эффективен.

Теперь немного подробнее. Кофеин — один из самых мощнейших разрешенных диуретиков, эфедрин усиливает воздействие кофеина, что в совокупности с избытком энергии приводит к увеличению температуры тела.

Повышение температуры не только способствует сжиганию жира, но и ведет к увеличению потоотделения во время выполнения упражнений. В свою очередь это создает гигантский уровень обезвоживания.

Поэтому во время тренировок нужно потреблять достаточное количество воды.

Если не поддерживать водно-солевой баланс, кровь густеет. Это может привести (хоть и маловероятно) к образованию сгустков, которые могут закупорить сосуд. Для предотвращения загустения крови под воздействием глюкозы и обезвоживания используется аспирин. Фактически он выступает стабилизатором реакции и не принимает прямого участия в жиросжигании.

Зачем нужен аспирин

Раньше в составе ЭКА – не было аспирина. Его добавили в одном из исследований Массачусетского университета. Предполагалось, что аспирин продлит действие эфедрина и улучшит жиросжигание. Однако на практике оказалось, что он не дает благоприятного эффекта касательно жиросжигания.

Тем не менее, за последние пятнадцать лет его так не убрали из формулы. Но мы уже выяснили почему — аспирин снижает вероятность побочных эффектов кофеина и эфедрина, связанных с обезвоживанием.

Кроме того, он купирует головную боль, которая часто возникает вследствие ответной реакции со стороны сосудистой системы на резкий вывод кофеина из крови.

Можно ли пить эфедрин с кофеином без аспирина? Да, можно, но спортсмены предпочитают оставлять его в составе. Основная задача аспирина — смягчение побочных эффектов.

Для профессиональных атлетов перед выступлениями он необходим для разжижения крови.

Так как многие атлеты перед Олимпией потребляют огромное количество диуретиков, чтобы получить максимальную просушку, аспирин становится единственным способом не только снять головную боль, но и избежать инсульта в виду чрезмерного загустевания крови.

Запрет эфедрина и новый состав

В Украине и Российской Федерации, действующее вещество «эфедрин», которое до этого свободно распространялось со многими сиропами от простуды, попало под запрет.

Причина — возможность готовить из эфедрина «винт» — мощный энергетический наркотик, который имеет схожую структуру с кокаином, но при этом более опасен. Из-за дешевизны эфедрина и его наличия в аптеках в этих странах было зарегистрировано более 12 тысяч случаев смертей от винта за год.

Это в свою очередь повлекло за собой запрет эфедрина на законодательном уровне и причисление его к наркотическим веществам.

К счастью, на рынке появился «экстракт эфедры», очищенный химический компонент. Он лишен своих противопростудных механизмов, но с точки зрения эффективности в похудении уступает чистому эфедрину всего на 20%.

Эксперты рекомендуют при курсе ЭКА с экстрактом вместо чистого вещества не превышать стандартной дозы, так как вероятность побочных эффектов экстракта эфедрина на организм до конца еще не изучена.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на тот факт, что опасность эфедрина и кофеина чрезмерно преувеличены, его крайне не рекомендуют принимать:

• во время лактации и беременности;
• в середине менструального цикла;
• при наличии проблем с давлением;
• дисфункций сердечно-сосудистой системы;
• повышенной возбудимости;
• индивидуальной непереносимости одного из компонентов;
• неправильном водно-солевом балансе;
• отсутствии физических нагрузок;
• язвенной болезни и других проблем с ЖКТ;
• дисфункции работы почек.

Все это связано с его основными и побочными эффектами:

• Увеличение нагрузки на сердечную мышцу, что также приводит к увеличению артериального давления.
• Изменение водно-солевого баланса в виду увеличенного потоотделения — рекомендуется потреблять до 4 л воды в день и не менее 2 г соли или другого вещества, содержащего натрий.
• Кофеин и эфедрин вызывают раздражение ЖКТ, что приводит к выбросу кислоты. Это может усугубить положение язвенников.
• По причине избытка водного обмена, возрастают нагрузки на почки и мочеполовую систему.

И тем не менее, последствия от приема связки эфедрин-кофеин-аспирин сильно преувеличены. Так как он предназначен в основном для атлетов, шанс появления побочных эффектов без превышения рекомендуемых дозировок сводился примерно к 6% от общего количества людей, принимающих ЭКА жиросжигатель.

Примеры курса

Примечание: помните, что интенсивность курса не зависит от общего веса и процентного соотношения жира. Ни в коем случае не превышайте указанных в статье дозировок. Перед приемом препарата пройдите профилактическое медицинское обследование и проконсультируйтесь с врачом.

Прием эфедрина с кофеином подразумевает временный отказ от повседневного потребления кофе и чая. Так как любое превышение дозировки кофеина ведет к усилению чувствительности к эфедрину, что может увеличить риск возникновения побочных эффектов.

Стандартный курс представляет собой:

• 25 мг эфедрина.
• 250 мг кофеина.
• 250 мг аспирина.

При отсутствии головной боли или при работе с пониженными дозировками от аспирина можно отказаться. Самое главное — соблюдать соотношение 1:10:10.

Длительность курса не должна превышать 14 дней, так как после указанного периода из-за толерантности организма к продуктам распада эфедрина дозировку придется увеличивать, что пропорционально увеличит нагрузку на сердечную мышцу.

В день на протяжении всего курса принимают до 3 порций. Первая утром (сразу после приема пищи). Вторая – за 40 минут до тренировки. Третья – через 20-30 минут после тренировки.

Важно: ЭКА — мощнейший энергетик, который может нарушить функцию сна. Не принимайте эфедрин с кофеином после 6-7 вечера. Эффект от препарата может сохраняться вплоть до 7 часов.

Заключение

Результатом похудения может стать сброс до 30 кг исключительно жировой ткани при максимально сохранении мышц.

При этом важно понимать, что, если вы — не профессиональный спортсмен, риск получения побочных эффектов и подрыв здоровья может значительно перевесить эффект от похудения.

Поэтому на первых порах любителям лучше консультироваться с профессиональным врачом с целью регулирования дозировок и советоваться с тренером для подбора оптимальных нагрузок.

Полезно знать

Само понятие ЭКА является акронимом, то есть включает в себя заглавные буквы ингредиентов, входящих в состав комплекса.

Спортивные добавки на основе ЭКА начали набирать популярность в 1990-х годах. Однако, позднее подобные комплексы на основе ЭКА были запрещены во многих странах, например, в США, Канаде, России.

Причиной этого запрета стало использование эфедрина в качестве прекурсора для производства наркотических средств.

На сегодняшний день, эфедрин по-прежнему запрещен во многих странах, в том числе и в России. Поэтому современные препараты на основе ЭКА используют НЕ запрещенный аналог эфедрина – эфедру. Добавки Cloma Pharma не являются исключением и также используют этот разрешенный заменитель эфедрина, который по эффективности ничем ему не уступает.

Что же такое эфедрин?

Эфедрин относится к веществам, которые стимулируют центральную нервную систему. В бодибилдинге он используется с той же целью, что кофеин и экстракт гуараны. Он повышает частоту сердцебиения и артериальное давление, а также уровень термогенеза, что и объясняет его жиросжигающий эффект.

Противопоказания. Эфедрин имеет противопоказания. Его стоит употреблять с осторожностью, а, возможно, и вовсе отказаться, людям, страдающим гипертонией, бессонницей, заболеваниями ЖКТ, сердца, почек и т. д.

Сжигание жира

• В бодибилдинге и фитнесе, эфедрин не используется без сочетания с кофеином, так как сам по себе способен привести лишь к незначительному сжиганию жира.
• Как показывает практика, наилучшим соотношением этих веществ является 1:10, то есть на одну дозировку эфедрина приходится в десять раз больше кофеина.
• Их сочетание приводит к ускорению метаболизма и, в результате, усиливается процесс сжигания жировых запасов.

Дозировка. Безопасной дозой эфедрина считается не более 20 мг.

ЭКА – это комплекс из трех препаратов: эфедрин, кофеин и аспирин, который используется в бодибилдинге и фитнесе для снижения веса.

Исследования

1. Исследования с участием группы испытуемых, к которым был применен метод плацебо, показали, что стандартная дозировка компонентов ЭКА эффективна при использовании в качестве жиросжигающего средства.

Кофеин

Интересно то, что комбинация кофеина и эфедрина действует намного эффективнее, нежели каждый из компонентов по отдельности.

Исследование, которое продолжалось на протяжении шести месяцев, показало следующее. Испытуемые, которые страдали от ожирения, придерживались диеты и получали либо дозу кофеина (200 мг в день), либо эфедрина (20 мг в день), либо комбинацию из обоих компонентов (200 мг и 20 мг соответственно в день), либо плацебо.

Самой эффективной оказалась формула кофеина вместе с эфедрином. У тех, кто принимал именно это сочетание, вес снизился на 16,8 кг. У тех, кому давали плацебо вес снизился на 13,2 кг.

Аспирин

Около 15 лет назад, когда комбинация кофеина и эфедрина уже активно использовалась, ученые решили добавить третий компонент – аспирин. Предполагалось, что аспирин усилит действие эфедрина и сделает его более продолжительным.

Как действует аспирин? Он подавляет синтез простагландинов, а они, в свою, очередь, способны понижать выработку норэпинефрина, что делает воздействие эфедрина менее эффективным.

Побочные эффекты от употребления ЭКА имеют лишь единичный характер и, в большинстве случаев, основаны на предрасположенности людей к заболеваниям сердечно-сосудистой системы или ее патология.

Безопасен ли комплекс ЭКА?

После употребления препаратов на основе ЭКА у людей, которые не страдали серьезными заболеваниями, не было выявлено ни единого значительного осложнения, лишь естественные и предусмотренные симптомы – природная реакция здорового организма на мощный внешний раздражитель.

Итак, комплекс эфедрина, кофеина и аспирина можно считать относительно безопасной. Преувеличение опасности ЭКА объясняется незнанием фактических данных.

Соотношение компонентов. Оптимальными соотношениями эфедрина, кофеина и аспирина являются 1:10:10 или 1:10:15.

Как принимать ЭКА?

В день обычно принимают до трех порций. В вечернее время ЭКА принимать не рекомендуется, так как может возникнуть бессонница. Курса ЭКА длится 1-2 недели, после чего нужно сделать, перерыв на 1 неделю, а затем продолжить.

Как действует ЭКА?

Комбинация этих трех компонентов ведет к значительному уменьшению массы жировых отложений, что происходит даже без тренировок и низкоуглеводных диет. В среднем, показатели составляют от 1 до 3 кг за месяц без каких-либо усилий. При добавлении аэробных тренировок или соблюдении низкоуглеводной диеты результативность существенно повышается.

Воздействия этих препаратов на организм выражается в следующем:

• Эфедрин. Данный препарат является терможенетиком. Он активирует процессы кетоза и переводит их на липидные энергетические источники.
• Кофеин. Сильный энергетик, благодаря которому организм увеличивает расход энергии. Также считается адреналино-заменителем.
• Аспирин. Уменьшает шанс возникновения побочных действий от предыдущих двух препаратов. Способствует разжижению крови, снижению риска инсульта у спортсменов, которые профессионально занимаются спортом.

Для улучшения результатов при приеме ЭКА рекомендуются следующие мероприятия:

• выполнение регулярных аэробных тренировок;
• соблюдение низкоуглеводной диеты;
• приемспортивного питания для похудения.

Рекомендации по приему ЭКА

Наиболее распространены пропорции ЭКА :0:0 или :0:. При этом, одна порция обычно составляет 25 мг эфедрина, 250 мг кофеина и 250 мг аспирина. В день разрешается употреблять препараты до трех раз.

На ночь прием ЭКА не рекомендуется, поскольку это чревато развитием бессонницы.

Продолжительность курса составляет 1-2 недели, после чего делается перерыв на 7 дней. Далее можно повторить прием препаратов. Более длительные курсы не рекомендуются, поскольку это ведет к уменьшению эффективности действия ЭКА.

Побочные эффекты от ЭКА

Если сравнивать ЭКА с другими средствами для похудения, его можно считать относительно безопасным. При исследованиях не было обнаружено серьезных побочных действий. Осложнения возникали при наличии проблем с сердцем и сосудами, которые были диагностированы ранее, до начала курса приема ЭКА.

Эфедрин и кофеин не рекомендуется принимать при:

• дисфункции почек;
• наличии заболеваний, связанных с артериальным давлением;
• нарушении водно-солевого баланса;
• беременности или лактации;
• индивидуальной непереносимости одного из препаратов или компонентов, которые входят в их состав.

ЭКА похудение — ЗдоровьеИнфо

Комбинация «эфедрин-кофеин-аспирин» признана чуть ли не прорывом в области похудения: якобы более эффективного средства мир еще не видел. И ведь действительно работает: за неделю можно потерять до 10 килограммов! Но вместе с лишним весом человек теряет здоровье.

Светлана Мудрик / «Здоровье инфо»

Революционное средство для похудения или рекламная уловка?

Сочетание эфедрина и кофеина бодибилдеры называют «обдерин» – якобы препарат «обдирает» жир до костей. Никакой усталости с таким допингом нет – бегаешь весь день, а есть не хочется. Килограммы тают на глазах. А если и есть какие-то побочные эффекты, то виноваты только вы: либо дозировка превысили, либо вам просто противопоказан этот препарат.

Чем опасна комбинация ЭКА?

Психические и нервные расстройства, проблемы с пищеварением, учащенное сердцебиение и даже летальный исход – далеко неполный список того, что ждет любителей ЭКА-похудения. После скандала вокруг смерти молодого бейсболиста, принимавшего ЭКА для похудения и поддержания мышц в тонусе, профсоюз Североамериканской бейсбольной лиги открыто призвал своих игроков отказаться от употребления эфедрина.

Эфедрин – алкалоид, содержащийся наряду с псевдоэфедрином в различных видах эфедры (хвойника). В незначительных дозах содержится в назальных каплях, в растворе для инъекций и в различных таблетках. Псевдоэфедрин по фармакологическим свойствам близок к эфедрину, но менее токсичен.

Эфедрин и псевдоэфедрин применяют для нелегального производства наркотиков. В России эти два препарата включены в список веществ, используемых в производстве наркотических препаратов Федерального закона «О наркотических средствах и психотропных веществах» от 08.01.1998 года.

Так как оборот эфедрина и псевдоэфедрина в России ограничен, в составе смеси для похудения обычно используется сироп от кашля. К нему добавляют по таблетке аспирина и кофеина – их можно свободно купить в любой аптеке. Готовую смесь ЭКА можно купить «из-под прилавка» в магазине спортивного питания или заказать в Интернете: производители «жиросжигателей» выдают это сочетание за безобидный гомеопатический препарат. Но стоит ли нарушать закон в погоне за сомнительным результатом?

Минздрав предупреждает

Авторитетный медицинский журнал Journal of the Medical Association опубликовал результаты научного исследования: препарат ЭКА действительно приводит к уменьшению веса. Мужчины и женщины с избыточным весом в течение 2 месяцев получали либо растительную добавку (72 мг эфедринных алкалоидов и 240 мг кофеина в сутки), либо плацебо. В итоге те, кто принимал добавку, в среднем, потеряли 2,1 кг жира, а на долю их «обделенных» товарищей пришлось по 200 г.

Однако благотворное влияние ЭКА на спортивные достижения не доказано: на мышечный тонус комбинация не оказывает никакого действия.

Аналогичные данные были опубликованы в британском журнале The New England Journal of Medicine. Ученые доказали, что диетические добавки, содержащие алкалоиды эфедры, разрушают центральную нервную систему.

Международный олимпийский комитет запретил эфедрин и псевдоэфедрин, приравняв эти препараты к допингу. На этом однажды попалась украинская биатлонистка Оксана Хвостенко. В ее допинг-пробе обнаружилось повышенное содержание (0,5 мг) эфедрина. Позже выяснилось, что Оксана заболела во время подготовки к Чемпионату мира, и для лечения кашля врачи прописали ей сироп «Бронхолитин», в состав которого как раз и входит эфедрин.

Однако не стоит считать, что эфедрин – бесполезная отрава. Эфедрин входит в состав некоторых препаратов, прописываемых в качестве средств от насморка, кашля или отитов, лекарства от морской болезни. Американское Управление по контролю пищевой и лекарственной продукции даже внесло законопроект об изменении статуса эфедрина: его хотят включить в список рецептурных препаратов.

if ( strpos( $_SERVER[‘REQUEST_URI’], ‘komu-nuzhna-povtornaya-vakcinaciya-a-komu-ne-nuzhna’ ) === false ) { ?>
} ?>

Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 21 октября 2010 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77–42371. © 2023 Copyright ZdorovieInfo

Набор ЭКА

для похудения: научный обзор дозировки, безопасности и результатов

Перейти к содержимому

Стек ЭКА для похудения: научный обзор дозировки, безопасности и результатов

Стек ЭКА для похудения

Все, что вам нужно знать о безопасности и эффективности.

Индустрия пищевых добавок для похудения — это большой бизнес. И я уверен, что вы видите рекламу продуктов для похудения каждый день. Но правда в том, что подавляющее большинство просто не работает.

С другой стороны, комплекс ЭКА является, пожалуй, самым эффективным жиросжигающим соединением из когда-либо обнаруженных . Тем не менее, это не широко рекламируется или продается. Причина связана со спорами вокруг его ингредиентов.

В этой статье я расскажу, что такое стек ЭКА и как он может помочь вам сжечь жир. Что еще более важно, я пролил свет на его побочные эффекты и проблемы безопасности, чтобы вы могли решить, стоит ли добавлять его в свой план по снижению веса.

Имейте в виду, что эта статья не является медицинским советом или советом по снижению веса. Это только для информационных целей. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства или добавки.

Содержание

Что такое стек ECA?

Как работает стек ECA?

Результаты стека ECA

Безопасность и законность эфедрина

Как купить стек ECA

Заключительные мысли

Что такое стек ECA?

ЭКА означает эфедрин, кофеин и аспирин . При совместном использовании такая комбинация называется стеком. Основная причина, по которой люди используют стек ЭКА, заключается в увеличении скорости сжигания жира во время диеты.

Прежде чем мы перейдем к тому, как это работает, позвольте мне немного рассказать о каждом ингредиенте.

Эфедрин

Эфедрин – мощный стимулятор центральной нервной системы (ЦНС), полученный из растения Эфедра. Он в основном используется в медицине в качестве противоотечного средства и для лечения проблем с дыханием.

В качестве стимулятора эфедрин действует за счет повышения уровня норадреналина ¹ . Гормон, который активирует симпатическую нервную систему, также известную как реакция «бей или беги». Поэтому он мобилизует мозг и тело для действия.

Может также стимулировать термогенез бурого жира ² , который связан с повышенной скоростью метаболизма.

Эфедра против эфедрина

Эфедра синика — кустарник, произрастающий в Китае и Монголии, который содержит соединения, называемые алкалоидами эфедры. Из которых эфедрин является алкалоидом, наиболее ответственным за термогенные эффекты.

Добавки, содержащие травы эфедры, были запрещены из-за вопросов, регулирующих количество содержащегося в них эфедрина. Но эфедрин фармацевтического качества по-прежнему широко доступен.

Более подробно я расскажу об этом в разделе о правовом статусе эфедрина.

Кофеин

Кофеин — еще один стимулятор ЦНС, наиболее часто встречающийся в кофе и чае. Это в основном используется, чтобы заставить вас чувствовать себя более бодрым.

В качестве стимулятора кофеин ингибирует распад внутриклеточного циклического АМФ (цАМФ) и отсрочивает утомление ¹ .

Аспирин

Аспирин — распространенный нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП) и разжижитель крови. Он может лечить боль, лихорадку, головную боль и воспаление. Иногда используется для снижения риска сердечного приступа.

Роль аспирина в стеке ЭКА заключается в продлении повышения уровня норадреналина. Но это может быть и не нужно, и аспирин не нужен для сжигания жира.

Кроме того, не рекомендуется ежедневно принимать аспирин, если это не предписано врачом. Даже низкие дозы аспирина могут иметь нежелательные побочные эффекты.

Дозировка стека ЭКА

В клинических исследованиях дозировка эфедрина и кофеина составляет 20–30 мг и 100–200 мг соответственно . В очень немногих исследованиях вообще использовался аспирин. Эфедрин и кофеин принимали 3 раза в день с интервалом в 3-4 часа.

Лучше всего начать принимать его первым делом утром и прекратить прием как минимум за 4 часа до сна, чтобы избежать беспокойного сна. Кроме того, прием его с едой помогает предотвратить нервозность.

Для людей небольшого роста или чувствительных к стимуляторам, разумно начинать с половины рекомендуемой дозы . Итак, 10-15 мг эфедрина и 50-100 мг кофеина. И ограничьте дозы до 1-2 в день, чтобы проверить эффекты.

Как работает стек ECA?

По отдельности каждый ингредиент практически не влияет на потерю веса. Но есть очевидный синергетический эффект , особенно с эфедрином и кофеином.

Хотя точные механизмы действия довольно сложны, исследователи считают, что эфедрин и кофеин увеличивают расход энергии, снижают аппетит и сохраняют мышечную массу.

Увеличивает скорость метаболизма

Один из способов, которым стек ЭКА способствует снижению веса, — это термогенез. Это процесс производства тепла, который приводит к сжиганию большего количества калорий в состоянии покоя. Другими словами, это увеличивает скорость метаболизма в состоянии покоя (RMR).

Исследователи обнаружили, что комбинация эфедрина и кофеина привела к увеличению суточного расхода энергии на 8% у взрослых с ожирением ³ . Это может показаться не таким уж большим, но это может равняться 100-200 калориям, которые иначе вы бы не сожгли.

Отдельное исследование показало, что аспирин  не дополнительно усиливал термогенный эффект эфедрина и кофеина ⁴ . Хотя измерение закончилось примерно через 3 часа.

Предотвращает потерю мышечной массы

Еще один способ, которым стек ЭКА может помочь вам похудеть, заключается в смягчении потери мышечной массы, которая происходит при диетах с ограничением калорий. Исследования показывают, что участники, принимающие эфедрин и кофеин теряют меньше мышц во время диеты по сравнению с контрольными группами ⁵ .

Две группы женщин с ожирением, соблюдающие диету на 1000 калорий в день, потеряли 20 фунтов за 8 недель. Но группа, которая принимала эфедрин и кофеин, потеряла на 10 фунтов больше жира и на 6 фунтов меньше мышечной массы. Адаптировано из Astrup, Arne, et al.

Кроме того, сохраняет мышечную массу во время диеты, а также поддерживает скорость метаболизма . Это означает, что вы продолжаете сжигать больше калорий в состоянии покоя, что помогает вам сбросить лишний вес и выключите его.

Снижает аппетит

Наконец, эффект подавления аппетита эфедрина и кофеина может быть третьим способом, которым они могут помочь вам похудеть. Когда вы не чувствуете себя голодным во время диеты, легче придерживаться плана и получать результаты .

Результаты стека ЭКА

Стек ЭКА имеет множество потенциальных преимуществ, включая потерю веса, повышение физической работоспособности и даже улучшение когнитивных функций. Но я знаю, что вы больше всего заинтересованы в похудении, поэтому я начну с этого.

Потеря веса

Обзор десятков исследований показал, что в среднем прием эфедрина в сочетании с кофеином приводил к статистически значимой потере веса на 2,2 фунта в месяц больше, чем при приеме плацебо ⁶ .

В одном из таких исследований приняли участие две группы молодых людей с ожирением, которые ежедневно потребляли на 500 калорий меньше, чем сжигали. Через 20 недель группа эфедрина и кофеина потеряла почти 18 фунтов, в то время как группа плацебо потеряла менее 1 фунта ⁷ .

Разница в потере веса между двумя группами молодых людей, соблюдающих одинаковую диету. Адаптировано из Molnar, et al.

Другое исследование вообще не ограничивало участников в потреблении калорий. Тем не менее, группа, принимавшая ЭК, потеряла в среднем 6 фунтов за 8 недель по сравнению с 2 фунтами в группе плацебо ⁸ . Конечно, вы получите лучшие результаты в сочетании с оптимальной диетой и физическими упражнениями.

Athletic Performance

Помимо потери веса, некоторые спортсмены используют стек ЭКА в качестве эргогенного средства. Эфедрин является бронхолитиком, а это значит, что он открывает дыхательные пути и облегчает дыхание. Это должно помочь улучшить результаты аэробных упражнений.

Кроме того, стимулирующее действие эфедрина и кофеина может повысить анаэробную производительность. Одно исследование сообщило о значительном увеличении количества повторений тяжелоатлетов, выполненных как в жиме ногами, так и в жиме лежа ⁹ .

Исследователи пришли к выводу, что такое повышение производительности, вероятно, является результатом стимуляции ЦНС эфедрином и стимуляции скелетных мышц кофеином ¹⁰ .

Умственная концентрация

Наконец, эфедрин и кофеин иногда используются студентами колледжей и людьми, пытающимися улучшить умственную концентрацию. Несмотря на ограниченное количество исследований, альфа-агонистические свойства эфедрина связаны с повышенной умственной концентрацией.

Индивидуальный план питания для похудения

Получите индивидуальный план питания, разработанный специально для вашего тела и образа жизни. Найдите свой оптимальный дефицит калорий для устойчивого снижения веса. И получайте пользовательские рецепты, составленные в соответствии с вашими макросами — подсчета не требуется!

Все это всего за $13,99/мес! Нажмите здесь, чтобы выбрать план.

Безопасен ли стек ECA?

Если вам интересно, как стек ЭКА может быть настолько эффективным, но при этом не получить широкого признания или продвижения, то главная причина заключается в опасениях относительно его безопасности.

Опять же, важно понимать, что эфедрин является мощным стимулятором, который временно увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Поэтому , если у вас уже есть риск сердечных заболеваний или нерегулярного сердцебиения, вам не следует его принимать.

Кроме того, эфедрин и кофеин стимулируют реакцию симпатической нервной системы на борьбу или бегство. Итак, , если у вас есть тревога или приступы паники, это может усугубить ситуацию.

Однако ни в одном из клинических испытаний не было зарегистрировано серьезных нежелательных явлений (смерть, сердечный приступ, инсульт, судороги или серьезные психические расстройства) ⁸ . При этом легкие побочные эффекты были временными или исчезали через несколько недель.

Побочные эффекты стека ЭКА

• Повышенная частота сердечных сокращений
• Повышение систолического артериального давления (верхнее число)
• Головокружение
• Тремор
• Бессонница

Для здоровых людей эфедрин и кофеин считаются относительно безопасными. Хотя нет исследований, в которых эфедрин/кофеин напрямую вызывал сердечные или психические расстройства, они действительно увеличивают риск, особенно при неправильном использовании.

Так что руководствуйтесь здравым смыслом. И, как и в случае с любым лекарством или лекарством, вы всегда должны проконсультироваться с врачом перед использованием эфедрина.

Законен ли эфедрин?

Еще одна проблема со стеком ECA и, в частности, с эфедрином, связана с законностью. В 2004 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) запретило пищевые добавки, содержащие эфедру , из-за сообщений о побочных эффектах.

Кроме того, многие крупные спортивные организации запрещают использование эфедры и эфедрина. Включая MLB, NBA, NFL, NCAA и Олимпийские игры.

Тем не менее, эфедрин по-прежнему разрешен во многих применениях, помимо пищевых добавок. И может продаваться как безрецептурное назальное противозастойное средство или бронходилататор, где дозировка более строго контролируется.

Чтобы добавить путаницы, в 2005 году в США была принята поправка, дополнительно ограничивающая продажу продуктов, содержащих эфедрин. Это было связано с тем, что он может использоваться в качестве ингредиента для изготовления метамфетаминов.

По этой причине эфедрин должен храниться за прилавком аптеки или в запираемом шкафу, и для ограничения количества на человека требуется удостоверение личности. Хотя эти ограничения зависят от штата и страны.

Связанный: ДМГА перед тренировкой: безопасность и законность

Как купить стек ЭКА

Во-первых, остерегайтесь любых пищевых добавок, которые продаются как ЭКА. По закону они не могут содержать эфедру или эфедрин. Таким образом, они просто пытаются нажиться и использовать людей, которые ищут стек ECA.

Во-вторых, несмотря на всю бюрократию, вы все еще можете приобрести эфедрин в местной аптеке в виде бронходилататора. Двумя наиболее распространенными брендами являются Bronkaid и Primatene.

Основное отличие заключается в том, что Бронкаид содержит сульфат эфедрина в отдельных таблетках по 25 мг. В то время как Primatene содержит эфедрин HCL в таблетках по 12,5 мг.

Сульфат и HCL содержат немного разные концентрации: 77% и 82% соответственно. Получается 19,25 и 20,5 мг чистого эфедрина на дозу 25 мг. Так что, если вам нужен более мощный эфедрин, выбирайте приматин.

Просто подойдите к стойке и спросите ее по имени и будьте готовы показать свои водительские права. В некоторых штатах вы ограничены двумя ящиками одновременно. Но этого хватает на 3 недели при приеме рекомендованной дозы.

Кофеин также можно приобрести в аптеке в виде таблеток по 200 мг. Это хорошо, если вы планируете принять это количество, потому что оно точно отмерено. Хотя кофеин из других источников, таких как кофе, работает так же хорошо.

Что касается стоимости, эфедрин стоит около 10 долларов за коробку, а кофеин — несколько долларов за бутылку. Таким образом, это составляет около 30 долларов в месяц, что столько же или меньше, чем у обычных добавок для похудения.

Но по сравнению с другими жиросжигателями эфедрин и кофеин на самом деле дают значительные результаты. Так соотношение затрат и результатов намного лучше в пользу ЭК.

Заключительные мысли

За многие годы я прочитал сотни медицинских исследований, в которых оценивались десятки добавок для похудения. И я не встречал ничего более определенного и значительного эффекта, чем комбинация эфедрина и кофеина.

На мой взгляд, споры о его безопасности раздуты в СМИ, что привело к запретам и ограничениям. Большинство инцидентов являются результатом либо неправильного использования, либо сочетания других серьезных заболеваний.

При этом риски все еще реальны. И, как я уже неоднократно говорил, всегда полезно поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки или лекарства. Особенно, если вы уже принимаете другие лекарства или у вас есть проблемы со здоровьем.

В конце концов, я не советую вам принимать или избегать стек ECA. Я просто предоставляю вам наиболее полную информацию. Вы сами должны взвесить риски и преимущества в зависимости от своего здоровья и ситуации.

Если вы решите использовать стек ECA, убедитесь, что вы прочитали и следуете инструкциям на этикетках. И не полагайтесь на добавки и лекарства, чтобы получить результаты. Подходите к снижению веса комплексно, включая правильное питание и физические упражнения.

Для получения дополнительной полезной информации обо всем, что связано с добавками, диетой и физическими упражнениями, ознакомьтесь с моим соответствующим контентом ниже!

Другие статьи для вас

Кофеин перед тренировкой имеет множество преимуществ. Поэтому я сравнил кофе с предтренировочным комплексом, чтобы понять, что лучше для энергии, выносливости и результатов.

Некоторые утверждают, что анаболическое окно — это миф. Но эта статья проливает свет на то, что на самом деле говорит наука и когда анаболическое окно имеет значение.

Существует 1001 посттренировочная добавка, которая претендует на звание лучшей. Вот единственные, подтвержденные наукой и доказавшие, что они стоят ваших денег.

Получите больше от тренировок с оптимизированным напитком во время тренировки. Повысьте производительность и подготовьте почву для восстановления и роста мышц.

Узнайте, сколько калорий нужно потреблять и сколько жира вы можете сбросить. Плюс индивидуальные рекомендации по увеличению дефицита калорий здоровым способом.

Ссылки
1) Дипвенс, Кристель, Клаас Р. Вестертерп и Маргриет С. Вестертерп-Плантенга. «Ожирение и термогенез связаны с потреблением кофеина, эфедрина, капсаицина и зеленого чая». Американский журнал физиологии-регуляторной, интегративной и сравнительной физиологии  (2007).
2) Буковецкий Л., Л. Джахья и Н. Фоллеа. «Эфедрин, потенциальный препарат для похудения, напрямую стимулирует термогенез в коричневых адипоцитах через бета-адренорецепторы». Международный журнал ожирения  6. 4 (1982): 343–350.
3) Дуллоо, А. Г., и Д. С. Миллер. «Термогенные свойства смесей эфедрина и метилксантина: исследования на людях». Международный журнал ожирения 10.6 (1986): 467-481.
4) Horton, T.J., and C.A. Geissler. «Постпрандиальный термогенез с помощью эфедрина, кофеина и аспирина у худых, предрасположенных к ожирению и страдающих ожирением женщин». Международный журнал ожирения и связанных с ним нарушений обмена веществ: журнал Международной ассоциации по изучению ожирения  20.2 (1996): 91–97.
5) Astrup, Arne, et al. «Влияние смеси эфедрина и кофеина на расход энергии и состав тела у женщин с ожирением». Метаболизм 41.7 (1992): 686-688.
6) Shekelle, Paul, et al. «Эфедра и эфедрин для снижения веса и улучшения спортивных результатов: клиническая эффективность и побочные эффекты». База данных рефератов обзоров эффектов (DARE): обзоры с оценкой качества [Интернет] . Центр обзоров и распространения (Великобритания), 2003.
7) Molnar, D. , et al. «Безопасность и эффективность лечения смесью эфедрина и кофеина. Первое двойное слепое плацебо-контролируемое пилотное исследование среди подростков». Международный журнал ожирения 24.12 (2000): 1573-1578.
8) Daly, Patricia Ann, et al. «Эфедрин, кофеин и аспирин: безопасность и эффективность для лечения ожирения человека». Международный журнал ожирения и связанных с ним нарушений обмена веществ: журнал Международной ассоциации по изучению ожирения  17 (1993): S73-8.
9) Джейкобс, Ира, Х. А. Р. Л. Е. Ю. Пастернак и Дуглас Г. Белл. «Влияние эфедрина, кофеина и их комбинации на мышечную выносливость». Медицина и наука в спорте и физических упражнениях 35.6 (2003): 987-994.
10) Белл, Дуглас Г., И. Р. А. Джейкобс и К. Р. И. С. Т. И. Н. А. Эллерингтон. «Влияние приема кофеина и эфедрина на анаэробные упражнения». Медицина и наука в спорте и физических упражнениях  33.8 (2001): 1399-1403.

Поделитесь со своим сообществом и начните общение!

Об авторе

Джереми Фокс — основатель диетологии, инженер, CPT, бодибилдер, тренер

Последние сообщения

• Может ли предтренировочный комплекс вызывать беспокойство? Как уменьшить побочные эффекты
  19 апреля 2023 г.
• Как драг-кудри накачивают бицепсы и 9 вариаций для любого спортзала
  17 апреля 2023 г.
• Здоровье 29-дюймовой талии в зависимости от пола и уровня физической подготовки
  17 апреля 2023 г.
• 10 лучших упражнений для ног Landmine для тренировки нижней части тела
  16 апреля 2023 г.
• Лучший способ делать боковые подъемы плеч на мине
  14 апреля 2023 г.

Целевые планы питания, адаптированные к вашему телу, тренировкам и расписанию.

Персонализируйте свой план

Футболка унисекс для диетологов

Ссылка для загрузки страницы

Перейти к началу

Эфедрин, кофеин и аспирин: безопасность и эффективность при лечении ожирения у человека

Клинические испытания

. 1993 г., 17 февраля, Приложение 1: S73-8.

П. А. Дейли
¹
, Д. Р. Кригер, А. Г. Дуллоо, Дж. Б. Янг, Л. Ландсберг

принадлежность

• ¹ Медицинский факультет Гарвардской медицинской школы, Бостон.

• PMID:

  8384187

Клинические испытания

P A Daly et al.

Int J Obes Relat Metab Disord.

1993 февраль

. 1993 г., 17 февраля, Приложение 1: S73-8.

Авторы

П. А. Дейли
¹
, Д. Р. Кригер, А. Г. Дуллоо, Дж. Б. Янг, Л. Ландсберг

принадлежность

• ¹ Медицинский факультет Гарвардской медицинской школы, Бостон.

• PMID:

  8384187

Абстрактный

Безопасность и эффективность смеси эфедрина (75–150 мг), кофеина (150 мг) и аспирина (330 мг) в разделенных дозах перед едой изучали у 24 человек с ожирением (средний ИМТ 37,0) в рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании. . Потребление энергии не ограничивалось. Общая потеря веса за 8 недель составила 2,2 кг в группе ЭКА по сравнению с 0,7 кг в группе плацебо (p < 0,05). 8 из 13 испытуемых, принимавших плацебо, вернулись через 5 месяцев и получили ЭКА в ходе неслепого кроссовера. Через 8 недель средняя потеря веса при приеме ЭКА составила 3,2 кг против 1,3 кг при приеме плацебо (p = 0,036). 6 субъектов продолжали принимать ЭКА от 7 до 26 месяцев. После 5 месяцев приема ЭКА средняя потеря веса у 5 из них составила 5,2 кг по сравнению с 0,03 кг, прибавленными за 5 месяцев между исследованиями без вмешательства (p = 0,03). Шестой испытуемый потерял 66 кг за 13 месяцев за счет добровольного ограничения калорийности. Во всех исследованиях не было обнаружено существенных изменений частоты сердечных сокращений, артериального давления, уровня глюкозы, инсулина и холестерина в крови, а также различий в частоте побочных эффектов. Таким образом, ЭКА в этих дозах хорошо переносится здоровыми в других отношениях субъектами с ожирением и способствует умеренной устойчивой потере веса даже без предписанного ограничения калорийности и может быть более эффективным в сочетании с ограничением потребления энергии.

Похожие статьи

• Эффект и безопасность соединения эфедрина/кофеина по сравнению с эфедрином, кофеином и плацебо у пациентов с ожирением, находящихся на диете с ограничением энергии. Двойное слепое испытание.

  Аструп А., Бреум Л., Тубро С., Хайн П., Куаад Ф.

  Аструп А. и др.
  Int J Obes Relat Metab Disord. 1992 апр; 16 (4): 269-77.
  Int J Obes Relat Metab Disord. 1992.

  PMID: 1318281

  Клиническое испытание.

• Безопасность и эффективность длительного лечения эфедрином, кофеином и смесью эфедрина и кофеина.

  Тубро С., Аструп А.В., Бреум Л., Куааде Ф.

  Тубро С. и др.
  Int J Obes Relat Metab Disord. 17 февраля 1993 г. Приложение 1: S69-72.
  Int J Obes Relat Metab Disord. 1993.

  PMID: 8384186

  Клиническое испытание.

• Острые и хронические эффекты смесей эфедрина/кофеина на расход энергии и метаболизм глюкозы у людей.

  Тубро С., Аструп А., Бреум Л., Куаад Ф.

  Тубро С. и др.
  Int J Obes Relat Metab Disord. 1993 Декабрь; 17 Приложение 3: S73-7; обсуждение S82.
  Int J Obes Relat Metab Disord. 1993.

  PMID: 8124407

  Клиническое испытание.

• Травяное моделирование эфедрина и кофеина в лечении ожирения.

  Дуллоо АГ.

  Дуллоо АГ.
  Int J Obes Relat Metab Disord. 2002 г., май; 26 (5): 590-2. doi: 10.1038/sj.ijo.0802036.
  Int J Obes Relat Metab Disord. 2002.

  PMID: 12032740

  Обзор.

  Аннотация недоступна.

• Безопасность и эффективность использования фармацевтического и растительного кофеина и эфедрина в качестве средства для снижения веса.