Жена спит с ребенком отдельно от мужа? Непорядок

Среди самых распространенных родительских страшилок — та, что предсказывает ночи без сна как минимум первый год с младенцем. Дарина Кайрович, психолог и сертифицированный консультант по сну, с таким поворотом дел не согласна. По ее словам, научить спать можно любого ребенка. О том, как спасти молодую маму от выгорания, почему маленькие дети лучше спят с папами и когда супружеская роль незаметно подменяется родительской, читайте в нашем интервью.

— В какие мифы о материнстве до сих пор верят белоруски? Такие ли там исключительно сахарные гномики на радуге, как принято считать?

— По моему опыту, 70% мам не подготовлены к материнству. Если бы в школе вместо контурных карт учили базовым вещам: физиологии человека, гигиене сна, основным принципам психологии… Но в нашей системе это практически невозможно. В итоге молодая женщина, идя в беременность, не знает, что ее ждет. Она не готова к тому, что все может пойти «не так». Никто, например, не говорит о baby blues и тем более о послеродовой депрессии. Вокруг полно полярных мнений: «Первый год с младенцем — это ад, выспитесь только после 3 лет» или «Мой всю ночь спал как ангелочек». Это имеет мало общего с действительностью и ничего не объясняет в отношении поведения конкретно взятого ребенка, который может спать по верхней или нижней границе нормы. Поэтому нет абсолютно ничего стыдного в том, что новоиспеченная мама не знает всех «подводных камней». Другой вопрос, что с этим делать.

— Уже представляю комментарии в духе «раньше и в поле рожали» и «в полынье стирали». Может ли женщина вырастить ребенка одна, без помощников, в том числе консультантов по сну?

— Раньше, в классической крестьянской общине, женщина прекрасно знала, что такое младенец. Она имела с десяток младших братьев и сестер, а потому приходила в материнство уже с опытом. Кроме того, в каждой деревне была кормилица. Нет у тебя молока — несешь ей, никаких проблем.

Действительно, когда-то и в поле рожали. Но как потом жил ребенок? Как развивался? Какие были продолжительность жизни и процент детской смертности? Проблемы со здоровьем, иммунитет, опорно-двигательный аппарат… Все это не учитывается, остается за скобками. Ребенок выжил, да. Но какой ценой?

Наши бабушки и мамы воспитывали детей по книге «От колыбели до школы» — «шедевру» Калюжина и Дерюгиной. Там сказано: в 3 месяца отдайте ребенка в ясли и идите на работу; если плачет от голода — дайте воды, чтобы не чувствовал запаха материнского молока и не «капризничал» ночью; кормите двухмесячного малыша строго в полночь и в шесть утра; в 3 месяца выходите из комнаты, закрывайте дверь — он проорется и уснет. Этот кошмар — продукт индустриальной эпохи, когда женщины должны были пахать на заводах.

Сейчас молодая мама рожает ребенка и остается с ним один на один на три года в декрете. И что ей делать? Она без опыта, не общалась с маленькими детьми, не знает, как укладывать малыша и куда бежать, если он плачет. Да, наверное, она может справиться сама, без помощников. Но вопрос у меня все тот же: какой ценой? Тотальным выгоранием? Послеродовой депрессией, психозом, галлюцинациями, суицидом, отказом ухаживать за ребенком или даже его убийством? Выгоревшая мама — это худшее, что может произойти с семьей.

— Вот слова одной замечательной мамы: «Первые четыре месяца сын засыпал только с грудью, я должна была спать с ним — и плакала вместе с ним. Это был ад…»

— Видимо, женщина плакала от отчаяния. Новоиспеченная мама не знает, когда заснет ее ребенок, сколько проспит, какое время будет бодрствовать и радостно улыбаться. Ей вроде бы нужно и самой поесть, но приготовить сил нет. Это край истощения.

Повторюсь: не знать — нормально. Организации сна не учат ни в школе, ни в роддоме. Нет ничего плохого в том, чтобы попросить помощи. В конце концов, мы же обращаемся к консультантам по грудному вскармливанию, слингоношению, прикорму…

— Почему дети плохо спят?

— На самом деле далеко не все дети плохо спят. Проблемы есть примерно у 30—40%. Причины здесь могут быть физиологическими (колики, зубы, низкий гемоглобин, витамин D, отит и многое-многое другое) или поведенческими.

Если со здоровьем ребенка все хорошо, нужно смотреть на условия сна.

Во-первых, влажность. Крохи настолько чувствительны к этому! Они хорошо спят, только если влажность в комнате — 50—70% (иначе дети чувствуют жажду или дискомфорт от пересохших слизистых носа), а температура — 18—22 градуса. Поэтому я советую закупиться увлажнителями большого объема, мойками воздуха или приточной вентиляцией — выбор зависит от вашего бюджета. Качество сна сразу улучшится, причем и у детей, и у взрослых.

Во-вторых, темнота. Она важна для выработки мелатонина. Поэтому за час-полтора до ночного сна приглушаем свет, закрываем шторы и вообще не пользуемся гаджетами (синий и голубой свет экранов разрушает мелатонин). Чем больше мелатонина, тем качественнее ночь.

В-третьих, тишина или белый шум.

В-четвертых, спальное место: отсутствие бортиков, подушечек, одеялок, рюшечек, балдахинов, игрушек, мобилей, которые ярко светятся, отвлекают звуком и перегружают нервную систему новорожденного. Одеяло до года не рекомендуют, потому что оно повышает риск синдрома внезапной детской смерти. Детки могут повернуться, уткнуться носом в подушку, а переворачиваться назад еще не умеют. Или запутываются в одеяле. К сожалению, это заканчивается печально. Недавно всех шокировал случай: некомпетентный консультант по сну сказала маме обучать ребенка по методике «выйти из комнаты и оставить проораться». Хотя и стояла радионяня, малыш перевернулся на живот, уткнулся носом в одеяло, час плакал, звал маму, а потом затих. Через два часа женщина зашла в комнату: ребенок мертв. Я рыдала, когда прочитала эту историю. Милые комплекты спального белья и подушки с рюшечками пусть и выглядят красиво, но не стоят того.

Затем ритуал перед сном — маркер, условный рефлекс, как лампочка для собаки Павлова (улыбается. — Прим. Onliner). Четкая последовательность действий, которая длится три-пять минут и дает малышу ясный сигнал: «Ага, мама поменяла подгузник, мы прошлись по комнате, закрыли шторы, выключили свет — значит, сейчас я буду спать». Кроме того, есть и ритуал на пробуждение. Например, я открываю окно, включаю музыку и говорю своему Мишутке: «Мы проснулись-потянулись, маме/папе сладко улыбнулись». Интонация и фраза одна и та же. Если ночью ребенок просыпается и не видит ритуала, он понимает: видимо, нужно спать дальше.

Очень важен четкий режим дня, который дает ребенку ощущение предсказуемости и безопасности: «Ага, я знаю, что проснусь, а потом буду гулять, есть, с радостью изучать мир». Иначе малыш постоянно в тревоге: дадут ли поспать, буду голодным или сытым, что там вообще дальше?

Ну и, наконец, самое главное — это состояние мамы. Крохи буквально «считывают» эмоции родителя. Рядом с тревожной или горюющей мамой ребенок начнет плакать.

— Младенцу лучше спать вместе с мамой или отдельно?

— Совместный сон — это классно. Удобно. У ребенка формируется здоровая привязанность, к тому же это способствует терморегуляции. В русской школе «совместный сон» — это сон в одной кровати, а в американской — в одной комнате. Так что понятие растяжимое. Оптимальный вариант, который вижу я, — сон с приставной кроваткой. Ребенок не должен спать между супругами. Идеально — со стороны стены, чтобы не скатиться с кровати. Малышу должно быть выделено отдельное место в кровати родителей, он не должен накрываться одним одеялом с мамой: это крайне небезопасно. Но, в конце концов, ребенок не обязан спать с вами, если вам это неудобно.

Помню, я отправила клиентку поспать отдельно от ребенка в другую комнату на несколько ночей — настолько у нее не было сил. Я сказала: «Если будет нужно покормить малыша, пусть папа принесет его, вы покормите и будете отдыхать дальше». В итоге ребенок проспал всю ночь идеально. С папами дети всегда спят лучше. Почему? У них эмоциональный фон ровный. Папа — это само спокойствие и забота. К сожалению, в нашей стране мы гораздо чаще встретим отца, отселенного в отдельную комнату…

Иногда у женщин бывают настолько травматичные роды, что сама мысль о сексе и потенциальной беременности приводит в ужас. А сказать об этом мужу (и даже самой себе) почему-то неловко. Страшно. В таких случаях женщине выгодно быть мамой, но не женой: спать с ребенком в одной кровати, а мужа переселить в другую комнату; называть друг друга уже не по именам, а только «мама» и «папа». Супружеская роль полностью заменяется родительской. На самом деле с этим нужно работать.

— Каким был ваш собственный опыт?

— Когда я родила Мишу, мама взяла отпуск за свой счет и две недели была со мной. А потом еще две недели приезжала каждый день после работы. Без нее я бы просто закончилась день на пятый. Со своим «синдромом отличницы» и багажом знаний я ждала, что все будет как по книгам. А жизнь гораздо сложнее. Например, боль после кесарева не позволяет не то что взять ребенка на руки, но даже дойти из реанимации до детского отделения. Или лактостаз на восьмой день. Как бы я с этим справилась, если бы не мама?

Миша перестал спать на третий день, еще в роддоме. Как потом выяснилось, из-за врожденной непереносимости лактозы. Он кричал и не спал по четыре часа подряд. Ему было больно. Но несколько педиатров говорили мне: «Врожденная непереносимость лактозы? Не может быть! Это такой редкий случай!» И я кормила ребенка грудью фактически насильно. Это были два месяца борьбы. Пока грамотный врач не подтвердила непереносимость лактозы. Мы тут же перешли на безлактозную смесь — и через два дня Мишонок уже спал. С тех пор, кроме двух классических регрессов сна — в четыре и семь месяцев, — я не знала проблем. Конечно, были моменты, связанные с зубами или нарушением режима из-за поездок. Все мы люди. Но даже если какая-то «поломка» произойдет, я уже знаю, как это «починить».

Читайте также:

  • «Мое тело осталось таким же, как и было». Что происходит с женщиной после родов — честный разговор
  • Радость и горький опыт. Две истории партнерских родов в пандемию
  • Роды с коронавирусом: «Из палаты выходить нельзя, только слышишь детский плач вдалеке… Но врачи нас спасали»

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро

Перепечатка текста и фотографий Onliner без разрешения редакции запрещена. [email protected]

Муж и жена спят раздельно: как это сказывается на отношениях в семье

Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy

Пять языков любви

Почему мы такие бедные? Часть 1. Как семейная история влияет на финансы

145 266

Мужчина и женщинаЧеловек среди людей

Исследования показывают: примерно каждая четвертая пара спит раздельно. «Эта тема до сих пор табуирована, и говорить о ней многим стыдно. Однако пора отказаться от застарелых предубеждений. Во многих случаях раздельный сон — это лучший способ укрепить отношения», — считает доктор Мейр Крайгер, профессор в Йельской медицинской школе и специалист по медицине сна.

Качественный сон важнее

Чаще всего партнеры решают разойтись по разным спальням из-за того, что один из них храпит, постоянно ворочается или регулярно встает в туалет. Причина может быть также в несовместимых режимах сна. «Пока ни одно исследование не показало, что решение спать в разных постелях (для улучшения качества сна) как-то негативно сказывается на любви и эмоциональной близости между супругами», — подчеркивает Крайгер. —

Если вы спите раздельно из-за проблем со сном, это можно рассматривать просто как временное решение. Почти любые расстройства сна поддаются лечению — если с ними не удается справиться самостоятельно, может помочь специалист».

«Что происходит, когда партнеры спят не вместе? Это может сказаться на отношениях как позитивно, так и негативно (возможны и любые промежуточные варианты). Все зависит от причины, по которой они принимают это решение. Поэтому я советую каждой паре взвесить все «за» и «против», подробно обсудить их друг с другом и найти компромисс», — говорит психоаналитик Джозеф Цилона.

А как же дети?

Впрочем, если в семье есть дети, такое решение может косвенно затронуть и их, поэтому стоит обсудить с ними предстоящие изменения.

«В моей практике встречались семьи, в которых дети очень переживали из-за решения родителей спать раздельно. Им было стыдно, что их семья «не такая, как все», или же они подозревали, что мама с папой разлюбили друг друга. Некоторые родители в свою очередь опасаются, что подают плохой пример», — рассказывает Крайгер.

Если вас беспокоит, что дети могут неправильно понять ваше решение, стоит почаще демонстрировать взаимную нежность и заботу в их присутствии: держаться за руки, обмениваться комплиментами, обнимать друг друга, когда смотрите телевизор на диване и прочее. Это очень быстро развеет все их опасения по поводу ваших отношений.

А если у вас еще остались сомнения, задумайтесь, как скажется на ваших отношениях постоянный стресс из-за плохого сна

Исследования показывают, что несовместимость режимов сна супругов приводит к напряжению в семье и повышает риск развода. Не забывайте, что дефицит ночного отдыха взрослые переносят почти так же тяжело, как и дети, считает Джозеф Цилона.

Семей, где супруги решают, что им удобнее спать в разных комнатах, становится все больше. И родители должны как-то объяснить свое решение младшему поколению. «Важно быть честными, учитывать возраст детей и говорить об этом спокойно, как о чем-то будничном и незначительном. Объясните им: все семьи разные, и родителям лучше будет спать раздельно, чтобы хорошо высыпаться. А это очень важно для здоровья», — рекомендует психолог-бихевиорист Венди Троксель.

Конечно, в некоторых случаях нежелание спать в одной постели с партнером действительно может быть признаком напряжения в отношениях. В таком случае эксперты не советуют пытаться скрывать от детей проблемы за фасадом мнимого благополучия.

Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Муж угрожает убийством, если я во время ссоры скажу ему хоть слово»

Ученые выяснили, как можно отличить психопата от эмпата по одному только взгляду

Принять свое одиночество

«Память заполнена»: с какой информацией нам больнее всего расставаться

Как встречаться с женщиной, которая выросла без матери?

«Я в любовном треугольнике. Как выбрать между привычным и новым?»

«Меня раздражает абсолютно все — от чужих просьб до собственной лени»

Ребенок блогера-сыроеда Максима Лютого умер от истощения. Почему люди «экспериментируют» на детях?

Что делать, если супруг спит около

Здоровье и хорошее самочувствие

Некоторые мужчины отдали бы все, чтобы услышать, как их жены говорят: «Дорогой, я думаю, тебе следует спать с другими женщинами». Но является ли это сбывшейся мечтой или признаком того, что она отказалась от брака? Доктор Гейл Зальц говорит, что последнее.

/ Источник: автор TODAY

Автор: Gail Saltz

Q. Мне не хватает секса. Мы с моей женой уже семь лет говорим об этом как в спальне, так и за ее пределами. Я предложил брачную консультацию, но она сказала: «Чтобы сэкономить время и сохранить наш брак, я разрешаю тебе заниматься сексом с другими женщинами, сдержанными женщинами, с которыми мы не знакомы и не общаемся. Все, о чем я прошу, это всегда быть в безопасности, никого не сбивать и вообще не приносить это в наш дом». Доктор Гейл, я потерял дар речи, и мне пришлось прокатиться до побережья и обратно. Что это значит? Что я должен чувствовать? Что я должен делать? A. Решение вашей жены вашей проблемы очень ретро и проблематично для вас обоих. Было время, десятилетия назад, когда некоторые женщины предпочитали смотреть в другую сторону и позволять кому-то другому «заботиться» о сексуальных потребностях их мужчин, потому что они предпочитали этого не делать. Сейчас уже не то время. Похоже, ваша жена в значительной степени отказалась от этих отношений. Ей, видимо, не интересны романтика и страсть с вами, равно как и попытки выяснить, куда они делись и как их вернуть. Тем не менее, она не хочет терять жизнь или партнерство, которое у вас есть вместе. Поэтому она говорит вам искать секс в другом месте, пока она не вовлечена. Для нее это может показаться жизнеспособным решением — вы получаете больше секса, ей не нужно об этом беспокоиться, — но очевидно, что это не решение для вас. Ее предупреждения о том, что вы должны действовать осторожно, нереалистичны. Она играет с огнем и рискует, что вы найдете кого-то другого и бросите ее. Однако звучит так, что она предпочла бы рискнуть потерять вас, чем решать ваши семейные проблемы. Это пощечина любому мужчине, который хочет, чтобы его брак был успешным. Конечно, вы обижены и рассержены. Хотя некоторые мужчины могут приветствовать эту фантазию — у вас есть разрешение вашей жены заниматься сексом с другими женщинами, подмигните, ваша жена вряд ли сделает вам подарок. Она отвергает вас в сексуальном плане. Кроме того, некоторые женщины испытывают волнение при мысли о том, что их партнер занимается сексом с кем-то еще. Это похоже на фантазию о сексе втроем. Вы могли бы спросить свою жену, не является ли она таким способом примерить эту фантазию на размер, хотя, судя по вашему описанию, это звучит маловероятно. Решение в этом случае состоит в том, чтобы привнести больше волнения в сексуальную жизнь, которая у вас двоих уже есть. Я предлагаю вам называть вещи своими именами. Расскажите своей жене, как ее предложение заставляет вас чувствовать себя. Не притворяйтесь, что ее решение работает для вас, если на самом деле это не так. Вы говорите, что ваша жена не увлекается консультированием. Звучит так, как будто она одной ногой выходит за дверь. Если она не хочет работать над решением этой сексуальной проблемы — вместо этого отправляет вас заниматься сексом с другими женщинами — маловероятно, что вы все равно сможете вернуться домой и притвориться, что у вас с ней значимый брак. Это не то партнерство, которое продлится долго, если вы двое не получите консультационную помощь и действительно не измените ситуацию. Итог доктора Гейл: Тот, кто действительно хочет, чтобы брак работал, не разрешает своему супругу искать секс в другом месте.

Доктор Гейл Зальц — психиатр Нью-Йоркской пресвитерианской больницы и постоянный автор TODAY. Ее последняя книга называется «Анатомия тайной жизни: психология жизни во лжи». Она также является автором книги «Amazing You! Разумно относитесь к своим интимным частям тела», который помогает родителям решать вопросы дошкольников о сексе и репродукции. Ее первая книга «Стать реальностью: преодоление историй, которые мы рассказываем себе и которые сдерживают нас», была опубликована в 2004 году издательством Riverhead Books. Теперь он доступен в мягкой обложке. Для получения дополнительной информации вы можете посетить ее веб-сайт, .

Позы для сна в паре и что они для вас значат

Последнее слово о ложке согласно науке.

1
/
8

Вы спите спина к спине и далеко друг от друга

Хотя сон спиной к партнеру и пространство между вами может показаться не слишком романтичным, одно исследование показало, что это самая распространенная из всех поз для сна в паре, вероятно, потому, что это практичный. Двадцать семь процентов пар, опрошенных для исследования, назвали эту позицию своей основной. Коррин Свит, психолог отношений, которая провела исследование, говорит, что положение показывает, что их пары связаны и находятся в безопасности. «Эта позиция показывает и близость, и независимость в отношениях», — говорит она. Спать отдельно по другой причине? Вот что ваши ссоры говорят о ваших отношениях.

2
/
8

Вы любите ложку

Когда дело доходит до парных поз для сна, это классика. В исследовании Свита 18% пар сказали, что они ложились спать, когда дремали. Она говорит, что эта позиция демонстрирует динамику, когда один партнер защищает другого. Помните, что признаки того, что вы можете доверять своему партнеру, не всегда самые очевидные. Патти Вуд, эксперт по языку тела и автор книги « сигнал успеха: руководство по чтению языка тела 9».0022 рассказал Cosmopolitan , что это тоже чувственно. «Это очень уязвимая позиция, которая сексуальна, но говорит: «Я тебе доверяю», — говорит она. Но остерегайтесь превращения позы с ложкой в ​​погоню: если ваш партнер отступил к одной стороне кровати, а вы последовали за ним или за ней, что-то может быть не так (это не следует путать с «свободной ложкой», которая имеет тенденцию происходить по мере взросления отношений пары).

3
/
8

Вы спите спиной к спине и прикасаетесь друг к другу

Признаки любви — это не всегда грандиозные жесты. Иногда это когда ты прикасаешься к ягодицам во сне. Исследование Свита показало, что спина к спине с соприкосновением ягодиц является второй по популярности позой для сна в паре. Что это значит? «Оба партнера расслаблены и чувствуют себя комфортно друг с другом — это часто бывает в новых отношениях», — говорит Свит.

4
/
8

Вы начинаете ночь переплетенными, затем расходитесь

Пары, которые спят в этой позе, как правило, начинают ночь со переплетенными руками и ногами, стоя лицом друг к другу, и расходятся примерно через 10 минут. «Это компромисс между близостью и независимостью, позволяющий взять лучшее из обоих миров», — говорит Свит. Ее исследование показало, что так спят 8% пар. Если вы попадаете в эту категорию, узнайте, какую позу для сна в одиночестве вы должны принять с помощью этих 10 поз для сна при различных проблемах со здоровьем.

5
/
8

В постели доминирует один человек

Не все позы для сна в паре сигнализируют о хороших новостях. Если вы проснетесь посреди ночи, съежившись в углу, в то время как другие ваши любимые морские звезды бродят поперек кровати, это может привести к борьбе за власть. «Один партнер доминирует в пространстве, а другой играет второстепенную роль», — говорит Свит. Убедитесь, что эти признаки токсичных отношений никогда не возникают по вашей вине.

6
/
8

Вы спите, положив голову на грудь партнера

Мы все можем чему-то научиться у пар в «фазе медового месяца». Эта поза для сладкого сна характерна для новых отношений и даже для возрождения отношений, говорит Свит. Только 4 процента пар так спят. Вот что ваша одиночная позиция во сне говорит о вашей личности.

7
/
8

Вы проводите всю ночь в тесном контакте

Да, есть такая вещь, как слишком прилипчивость, и обычно это главный предупреждающий знак для отношений.