Витрум витамины для спортсменов: официальный сайт комплекса витаминов и минералов

Витрум® Перфоменс — инструкция по применению, дозы, побочные действия, отзывы о препарате Витрум® Перфоменс: — Энциклопедия лекарств РЛС

Описание препарата Витрум^® Перфоменс (таблетки, покрытые оболочкой) основано на официальной инструкции, утверждено компанией-производителем в 2004 году

Дата согласования: 22.07.2004

Содержание

• Действующее вещество
• ATX
• Фармакологическая группа
• Нозологическая классификация (МКБ-10)
• Состав и форма выпускa
• Фармакологическое действие
• Характеристика
• Фармакодинамика
• Показания
• Противопоказания
• Способ применения и дозы
• Побочные действия
• Взаимодействие
• Меры предосторожности
• Условия хранения
• Срок годности
• Отзывы

Действующее вещество

Поливитамины + Прочие препараты (Multivitamins + Other medicines)

ATX

A11BA Поливитамины

Фармакологическая группа

Витамины и витаминоподобные средства в комбинациях

Нозологическая классификация (МКБ-10)

Список кодов МКБ-10

• D84. 9 Иммунодефицит неуточненный
• E63 Физические и умственные перегрузки
• G46 Сосудистые мозговые синдромы при цереброваскулярных болезнях
• H81. 4 Головокружение центрального происхождения
• H93.1 Шум в ушах (субъективный)
• R41.3.0* Снижение памяти
• R51 Головная боль
• R53 Недомогание и утомляемость
• Z54 Период выздоровления
• Z73. 0 Переутомление
• Z73.2 Недостаток отдыха и расслабления

Состав и форма выпускa

в полиэтиленовых флаконах по 30, 60, 75 и 100 шт. ; в пачке картонной 1 флакон.

Фармакологическое действие

Фармакологическое действие —

восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ.

Характеристика

Комплекс витаминов, минералов и биологически активных веществ, нормализующий обменные процессы.

Фармакодинамика

Компенсирует недостаточность витаминов, микроэлементов и минеральных веществ, уменьшает последствия несбалансированного питания, воздействия вредных экологических факторов и стресса, активизирует защитные силы организма при длительных и тяжелых заболеваниях, перенапряжении, ощущении усталости. Стимулирует обменные процессы, обладает адаптогенным, общетонизирующим, дезинтоксикационным и антиоксидантным действием. Регулирует работу желез внутренней секреции, незначительно понижает АД, уровень холестерина и глюкозы в крови.

Показания

Астенические состояния: переутомление, общая слабость, хроническая усталость; понижение иммунитета, умственная и физическая перегрузка, расстройство памяти, головные боли, головокружение и шум в ушах (особенно у лиц пожилого возраста), возникающие вследствие цереброваскулярных нарушений; неблагоприятные экологические условия, период восстановления после тяжелых заболеваний, во время и после лечения химиотерапевтическими средствами.

Противопоказания

Гиперчувствительность, повышенная возбудимость, расстройства сна.

Способ применения и дозы

Внутрь, во время еды. Взрослым — по 1 табл. в сутки ежедневно.

Побочные действия

Возможны аллергические реакции.

Взаимодействие

Не рекомендуется одновременный прием других витаминных и тонизирующих препаратов.

Меры предосторожности

Не следует превышать рекомендованную дозу.

Условия хранения

В сухом месте, при температуре 10–30 °C.

Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности

5 лет.

Не применять по истечении срока годности, указанного на упаковке.

Когда витамины вредны. Ученые предупреждают, люди не верят

https://ria.ru/20190405/1552364450.html

Когда витамины вредны. Ученые предупреждают, люди не верят

Когда витамины вредны. Ученые предупреждают, люди не верят — РИА Новости, 05. 04.2019

Когда витамины вредны. Ученые предупреждают, люди не верят

Почти треть россиян, восполняя недостаток питательных веществ в организме, принимают биологически активные добавки. Однако, согласно сразу нескольким научным… РИА Новости, 05.04.2019

2019-04-05T08:00

2019-04-05T08:00

2019-04-05T08:11

наука

рак

витамины

генетика

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155236/33/1552363323_0:294:1357:1057_1920x0_80_0_0_ea7793c7184977b0c293d6772311186e.jpg

МОСКВА, 5 апр — РИА Новости. Почти треть россиян, восполняя недостаток питательных веществ в организме, принимают биологически активные добавки. Однако, согласно сразу нескольким научным исследованиям, злоупотребление витаминами может нанести вред здоровью. Нужно, чтобы питание было сбалансированным.Бесполезные и не оченьПо данным Росстата, только 14 процентов взрослых в стране обеспечены всеми необходимыми витаминами. При этом с авитаминозом — критической нехваткой витаминов — россияне сталкиваются крайне редко. Настоящая проблема — гиповитаминоз, недостаток одного или нескольких полезных веществ сразу. Так, пятая часть взрослого населения России страдает от полигиповитаминоза — дефицита трех и более витаминов. Чаще всего это А, В1, В2, РР, D и бета-каротин (провитамин А).Из указанной группы питательных веществ организм человека самостоятельно может синтезировать только витамины РР и D. Например, D3 вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Остальные вещества можно получить лишь из пищи. Как показало масштабное исследование канадских ученых, надеяться на витаминно-минеральные комплексы не стоит — польза от них ограниченна.Исследователи проанализировали 113 научных работ, посвященных связи популярных пищевых добавок и мультивитаминных комплексов (витамины C и D, мультивитамины, кальций, бета-каротин и другие) с риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, и не выявили значимого эффекта от их приема. Исключение составляет лишь фолиевая кислота в сочетании с некоторыми витаминами группы В. Она действительно снижает вероятность инсульта.По мнению авторов работы, пока наиболее оптимальным способом восполнить дефицит некоторых питательных веществ в организме остается сбалансированное питание с большим количеством овощей, фруктов и орехов, а не прием мультивитаминных комплексов.Вместе плохо, врозь тожеПрием витаминов по отдельности тоже не дает значимого эффекта. Несмотря на то что здоровье сердца, сосудов, состояние костей и способность выдерживать длительные физические нагрузки связывают с содержанием в организме витамина D, восполнить его дефицит можно только с помощью солнечных ванн, рыбьего жира, грибов и морепродуктов.Согласно работе ученых из Оклендского и Абердинского университетов (они проанализировали результаты 81 исследования с участием свыше 50 тысяч человек), регулярный прием витамина D в виде таблеток не предотвращает переломы и не увеличивает минеральную плотность костей, независимо от дозы препарата. Однако японские исследователи считают, что эффект от искусственно синтезированного витамина есть. В течение полугода они регулярно давали 167 детям биодобавку с витамином D3 и плацебо. В группе, получавшей витаминный препарат, гриппом заболели чуть больше десяти процентов (18 человек). Среди участников, принимавших плацебо, таких было уже 18 процентов (31 ребенок). Кроме того, из тех, кто страдал астмой и переболел гриппом во время исследования, приступы участились лишь у двоих в группе, принимавшей витамин D3, и у 12 из группы, получавшей плацебо. Авторы работы связывают это с тем, что витамин D активизирует врожденный иммунитет. Когда витамины опасныХорошим средством для укрепления иммунитета долгое время считался витамин С. Однако споры о том, действительно ли его прием может защитить от простуды, не утихают до сих пор. Финские ученые, проанализировавшие данные 67 исследований, объектом которых в общей сложности выступили свыше 20 тысяч человек, пришли к противоречивым выводам. С одной стороны, была показана эффективность витамина С для профилактики простудных заболеваний, но только для профессиональных спортсменов и лишь в период интенсивных тренировок. На обычных людей этот эффект не распространялся. С другой стороны, прием витамина С уменьшал продолжительность болезни примерно на восемь процентов среди взрослых и на 14 процентов среди детей. Но семь изученных исследователями работ этой связи не подтвердили. На состояние трех тысяч человек, заболевших простудой, витамин С никак не повлиял.Похожая ситуация и с другими важными питательными веществами — витаминами А, Е и бета-каротином. Масштабные плацебо-контролируемые исследования (то есть такие, при которых ни ученые, ни участники не знают, что употребляют — витамин или плацебо) не подтвердили пользу от приема этих антиоксидантов. Более того, датские ученые показали, что увлечение искусственно синтезированными витаминами может быть связано с развитием некоторых заболеваний.Так, согласно работе американских специалистов, курильщики, принимающие бета-каротин и витамин А, чаще болеют раком легких, чем те, кто не употребляет антиоксидантные добавки. Эти данные подтвердили шведские исследователи, показавшие на мышах с повышенным риском развития рака легких, как антиоксиданты могут стимулировать возникновение злокачественных опухолей. Эти вещества (в исследовании речь шла о витамине Е и N-ацетилцистеине) подавляют работу белка, регулирующего клеточный цикл и предотвращающего появление раковых клеток.Витамины и генетикаПо мнению американских генетиков, ключевую роль играют не сами вещества, а генетическая предрасположенность человека. Одни и те же витамины на разных людей действуют по-разному. В частности, витамин Е может защитить от рака или, наоборот, способствовать образованию злокачественной опухоли в зависимости от того, каким вариантом гена катехол-О-метилтрансферазы (CОМТ) обладает человек. Десятилетние исследования показали, что у женщин с вариантом Met/Met, принимающих витамин Е, риск развития рака был на 14 процентов ниже, чем у тех, кто получал плацебо. С обладательницами варианта Val/Val ситуация обратная — употребление витамина Е на 15 процентов повышало шанс возникновения злокачественной опухоли по сравнению с принимающими плацебо. Авторы работы предполагают, что похожий принцип может действовать и в отношении других витаминов. Поэтому масштабные исследования эффективности приема этих веществ могут давать противоположные результаты.

https://ria.ru/20181012/1530457634.html

https://ria.ru/20181030/1531783456.html

https://ria.ru/20181218/1548197251.html

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21. img.ria.ru/images/155236/33/1552363323_0:167:1357:1185_1920x0_80_0_0_397086c2b7652f96fddf23935c7f9e7c.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

рак, витамины, генетика

Наука, Рак, Витамины, генетика

МОСКВА, 5 апр — РИА Новости. Почти треть россиян, восполняя недостаток питательных веществ в организме, принимают биологически активные добавки. Однако, согласно сразу нескольким научным исследованиям, злоупотребление витаминами может нанести вред здоровью. Нужно, чтобы питание было сбалансированным.

Бесполезные и не очень

По данным Росстата, только 14 процентов взрослых в стране обеспечены всеми необходимыми витаминами. При этом с авитаминозом — критической нехваткой витаминов — россияне сталкиваются крайне редко. Настоящая проблема — гиповитаминоз, недостаток одного или нескольких полезных веществ сразу. Так, пятая часть взрослого населения России страдает от полигиповитаминоза — дефицита трех и более витаминов. Чаще всего это А, В1, В2, РР, D и бета-каротин (провитамин А).

Из указанной группы питательных веществ организм человека самостоятельно может синтезировать только витамины РР и D. Например, D3 вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Остальные вещества можно получить лишь из пищи. Как показало масштабное исследование канадских ученых, надеяться на витаминно-минеральные комплексы не стоит — польза от них ограниченна.

Исследователи проанализировали 113 научных работ, посвященных связи популярных пищевых добавок и мультивитаминных комплексов (витамины C и D, мультивитамины, кальций, бета-каротин и другие) с риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, и не выявили значимого эффекта от их приема. Исключение составляет лишь фолиевая кислота в сочетании с некоторыми витаминами группы В. Она действительно снижает вероятность инсульта.

© Иллюстрация РИА Новости . Источник: Рацион питания населения. 2013: Статистический сборник / Росстат-М.: ИИЦ «Статистика России», 2016Доля россиян (мужчин и женщин), принимающих витамины и биологически активные добавки к пище

© Иллюстрация РИА Новости . Источник: Рацион питания населения. 2013: Статистический сборник / Росстат-М.: ИИЦ «Статистика России», 2016

Доля россиян (мужчин и женщин), принимающих витамины и биологически активные добавки к пище

По мнению авторов работы, пока наиболее оптимальным способом восполнить дефицит некоторых питательных веществ в организме остается сбалансированное питание с большим количеством овощей, фруктов и орехов, а не прием мультивитаминных комплексов.

Вместе плохо, врозь тоже

Прием витаминов по отдельности тоже не дает значимого эффекта. Несмотря на то что здоровье сердца, сосудов, состояние костей и способность выдерживать длительные физические нагрузки связывают с содержанием в организме витамина D, восполнить его дефицит можно только с помощью солнечных ванн, рыбьего жира, грибов и морепродуктов.

Согласно работе ученых из Оклендского и Абердинского университетов (они проанализировали результаты 81 исследования с участием свыше 50 тысяч человек), регулярный прием витамина D в виде таблеток не предотвращает переломы и не увеличивает минеральную плотность костей, независимо от дозы препарата.

Витаминный голод

12 октября 2018, 11:15

Однако японские исследователи считают, что эффект от искусственно синтезированного витамина есть. В течение полугода они регулярно давали 167 детям биодобавку с витамином D3 и плацебо. В группе, получавшей витаминный препарат, гриппом заболели чуть больше десяти процентов (18 человек). Среди участников, принимавших плацебо, таких было уже 18 процентов (31 ребенок). Кроме того, из тех, кто страдал астмой и переболел гриппом во время исследования, приступы участились лишь у двоих в группе, принимавшей витамин D3, и у 12 из группы, получавшей плацебо. Авторы работы связывают это с тем, что витамин D активизирует врожденный иммунитет.

Когда витамины опасны

Хорошим средством для укрепления иммунитета долгое время считался витамин С. Однако споры о том, действительно ли его прием может защитить от простуды, не утихают до сих пор. Финские ученые, проанализировавшие данные 67 исследований, объектом которых в общей сложности выступили свыше 20 тысяч человек, пришли к противоречивым выводам. С одной стороны, была показана эффективность витамина С для профилактики простудных заболеваний, но только для профессиональных спортсменов и лишь в период интенсивных тренировок. На обычных людей этот эффект не распространялся.

С другой стороны, прием витамина С уменьшал продолжительность болезни примерно на восемь процентов среди взрослых и на 14 процентов среди детей. Но семь изученных исследователями работ этой связи не подтвердили. На состояние трех тысяч человек, заболевших простудой, витамин С никак не повлиял.

Ученые назвали самый полезный витамин для сердца и сосудов

30 октября 2018, 15:59

Похожая ситуация и с другими важными питательными веществами — витаминами А, Е и бета-каротином. Масштабные плацебо-контролируемые исследования (то есть такие, при которых ни ученые, ни участники не знают, что употребляют — витамин или плацебо) не подтвердили пользу от приема этих антиоксидантов. Более того, датские ученые показали, что увлечение искусственно синтезированными витаминами может быть связано с развитием некоторых заболеваний.

Так, согласно работе американских специалистов, курильщики, принимающие бета-каротин и витамин А, чаще болеют раком легких, чем те, кто не употребляет антиоксидантные добавки. Эти данные подтвердили шведские исследователи, показавшие на мышах с повышенным риском развития рака легких, как антиоксиданты могут стимулировать возникновение злокачественных опухолей. Эти вещества (в исследовании речь шла о витамине Е и N-ацетилцистеине) подавляют работу белка, регулирующего клеточный цикл и предотвращающего появление раковых клеток.

Витамины и генетика

По мнению американских генетиков, ключевую роль играют не сами вещества, а генетическая предрасположенность человека. Одни и те же витамины на разных людей действуют по-разному.

В частности, витамин Е может защитить от рака или, наоборот, способствовать образованию злокачественной опухоли в зависимости от того, каким вариантом гена катехол-О-метилтрансферазы (CОМТ) обладает человек. Десятилетние исследования показали, что у женщин с вариантом Met/Met, принимающих витамин Е, риск развития рака был на 14 процентов ниже, чем у тех, кто получал плацебо. С обладательницами варианта Val/Val ситуация обратная — употребление витамина Е на 15 процентов повышало шанс возникновения злокачественной опухоли по сравнению с принимающими плацебо.

Авторы работы предполагают, что похожий принцип может действовать и в отношении других витаминов. Поэтому масштабные исследования эффективности приема этих веществ могут давать противоположные результаты.

Ученые из России рассказали об опасности витамина В12 и антиоксидантов

18 декабря 2018, 15:24

Vitrum Century Plus 30 таблеток — Сделано в США — Доставка бесплатная

Vitrum® Century Plus — комплекс витаминов и минералов для людей старше 50 лет.

Особенности

Комплекс витаминов и минералов, отвечающий потребностям людей старше 50 лет, поддерживает нормальную физическую и умственную работоспособность, способствует защите организма от преждевременного старения.

Антиоксидантный комплекс, состоящий из витаминов А, С, Е, бета-каротина, цинка, селена, меди и марганца, защищает организм от повреждающего действия свободных радикалов.

Активные вещества

Витамин А способствует нормальной функции глаз, целостности структурных тканей и надлежащему иммунитету.

Бета-каротин является источником для синтеза витамина А, защищает клеточные мембраны от продуктов окисления липидов.

Витамин С — водорастворимый антиоксидант с мощными регенерирующими свойствами. Повышает неспецифическую резистентность организма.

Витамин Е является антиоксидантом, предотвращающим перекисное окисление липидов. Необходим для биосинтеза гема и белков, процессов тканевого дыхания, влияет на тонус и проницаемость сосудов.

Селен действует через белки селена, основным из которых является глутатионпероксидаза. Селен взаимодействует с витамином Е в защитных процессах.

Витамины группы В являются компонентами сложных ферментативных систем, обеспечивающих нормальный обмен белков, жиров и углеводов. Биохимические и физиологические процессы, в которых участвуют эти витамины, тесно взаимосвязаны. Часто встречаются сочетанные проявления дефицита нескольких витаминов этой группы, поэтому их необходимо принимать в комплексе.

Витамин B1 является коферментом метаболизма углеводов и аминокислот с разветвленной цепью. Обеспечивает нормальное функционирование нервной системы, сердечной деятельности и желез внутренней секреции.

Витамин В2 входит в состав флавиновых ферментов, участвующих в транспорте кислорода (тканевое дыхание) и образовании АТФ в митохондриях, многочисленных окислительно-восстановительных процессах.

Витамин В6 как кофермент участвует в метаболизме аминокислот, гликогена, сфингоидных оснований и синтезе нейротрансмиттеров.

Пантотеновая кислота входит в состав кофермента А и фосфопантотеина, играет значительную роль в процессах регенерации эндотелия и метаболизме жирных кислот.

Витамин B3 (никотинамид) функционирует как ко-субстрат или кофермент дегидрогеназы для переноса ионов водорода.

Витамин В12 необходим для синтеза нуклеотидов и метаболизма жирных кислот, процессов метилирования. В сочетании с фолиевой кислотой обеспечивает нормальный гематологический и неврологический статус.

Фолиевая кислота является коферментом одноуглеродных переносчиков в метаболизме нуклеиновых кислот и аминокислот. Стимулирует эритропоэз, участвует в синтезе аминокислот, нуклеиновых кислот, пуринов и пиримидинов, а также в метаболизме холина.

Биотин входит в состав ферментов, регулирующих белковый, жировой и углеводный обмен. Участвует в синтезе пуриновых нуклеотидов. Это источник серы, которая участвует в синтезе коллагена.

Достаточное потребление витамина К1 необходимо для профилактики остеопороза, оказывает регулирующее действие на процессы свертывания крови.

Витамин D, кальций, магний, цинк, медь, марганец и бор помогают предотвратить развитие остеопороза и его осложнений (в первую очередь переломов костей). Без достаточного поступления йода нарушаются синтез тиреоидных гормонов и регуляция ими многих метаболических процессов, особенно белкового синтеза и активности ферментов. Их органами-мишенями являются мозг, мышцы, сердце, гипофиз и почки.

Железо входит в состав многочисленных ферментов, отвечающих за транспорт кислорода к тканям: гемопротеинов (гемоглобин, миоглобин, цитохромы), железо-серных ферментов (флавопротеиды, гемофлавопротеины), белков запасания и транспорта железа (трансферрин, лактоферрин, ферритин, гемосидерин) и др. Достаточный запас железа обеспечивает доставку кислорода к тканям и функционирование дыхательной цепи, повышает неспецифическую резистентность.

Ванадий может ингибировать синтез жирных кислот, подавлять образование холестерина.

Молибден необходим для поддержания нормального состояния тканей зубов и профилактики кариеса; регулируют метаболические и ростовые процессы; стимулирует ферменты, обеспечивающие синтез аскорбиновой кислоты и нормальное тканевое дыхание.

Хром участвует в метаболизме глюкозы, усиливая действие инсулина.

Рекомендации по применению

БАД может быть рекомендован для коррекции рациона питания взрослых, как дополнительный источник витаминов: А, D3, Е, С, В1, В2, В6, В12, В3 (никотинамид), В5 (пантотеновая кислота). ), фолиевая кислота, биотин, минеральные вещества: магний, железо, цинк, марганец, медь, йод, селен, хром, молибден, ванадий, содержит кальций.

Состав

Кальция карбонат, кальция фосфат двухосновный дигидрат, магния оксид, калия хлорид, аскорбиновая кислота, DL-альфа-токоферола ацетат, наполнитель — микрокристаллическая целлюлоза, стабилизатор — стеариновая кислота, антислеживатель — диоксид кремния, оболочка таблетки » Opadry White II» (стабилизатор — гидроксипропилцеллюлоза, краситель — диоксид титана, наполнитель — полидекстроза, антислеживатель — тальк, мальтодекстрин, со средним содержанием триглицеридов), фумарат железа, ниацинамид, оксид цинка, стабилизатор — кроскармеллоза натрия, ретинола ацетат, Д -пантотенат кальция, стабилизатор — хлорид магния, моногидрат сульфата марганца, холекальциферол, гидрохлорид пиридоксина, D-биотин, оксид меди, фолиевая кислота, гидрохлорид тиамина, йодид калия, рибофлавин, борат натрия, молибдат натрия, метаванадат натрия, филлохинон, карабаламинат натрия, цианетаокобаламин.

1 таблетка (1430 мг) содержит:

Витамин А — 1888,0 мкг.

Йод — 150,0 мкг

Бета-каротин — 112,0 мкг.

Кальций — 200,0 мг.

Витамин В1 — 1,5 мг

Калий — 80,0 мг.

Витамин B2 — 1,7 мг.

Фосфор — 48,0 мг.

Витамин B3 — 20,0 мг.

Магний — 100,0 мг

Витамин В6 — 3,0 мг.

Железо — 9,0 мг

Витамин В12 — 6,0 мкг.

Медь — 2,0 мг

Витамин D3 — 10,0 мкг.

Цинк — 15,0 мг

Витамин Е — 30,1 мг

Марганец — 2,5 мг

Витамин С — 60,0 мг

Ванадий — 10,0 мкг.

Пантотеновая кислота — 10,0 мг

Бор — 0,150 мг.

Фолиевая кислота — 200,0 мкг.

Селен — 20,0 мкг.

Биотин — 30,0 мкг.

Молибден — 25,0 мкг.

Витамин К1 — 10,0 мкг.

Хром — 100,0 мкг.

Хлор — 72,0 мг.

Способ применения

Взрослым по одной таблетке в день во время еды.

Срок потребления 2-3 недели.

Курс можно повторить через месяц после согласования с врачом (при необходимости).

Меры предосторожности

Не применять лицам с индивидуальной непереносимостью компонентов продукта, беременным женщинам и женщинам, кормящим грудью.

Людям с заболеваниями щитовидной железы следует обратиться к эндокринологу.

Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний и не может использоваться в качестве замены различных диет.

Не превышайте рекомендуемую суточную дозу.

Не использовать после истечения срока годности, указанного на упаковке.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Это не наркотик.

Условия хранения

Хранить в недоступном для детей месте при температуре от +15°С до +25°С и относительной влажности воздуха не выше 60%.

Срок годности — 2 года со дня изготовления.

6 эффективных витаминов и добавок для спортсменов

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Сбалансированное питание и здоровый образ жизни, включающий достаточное количество сна, должно быть достаточным для того, чтобы дать большинству людей энергию, необходимую им для повседневной деятельности. Тем не менее, спортсмены подталкивают свое тело к максимальной производительности, поэтому этим людям может потребоваться заряд энергии.

В этой статье мы представляем информацию о шести витаминах и добавках, которые могут помочь спортсменам справиться с усталостью и показать лучшие результаты.

Поделиться на Pinterest Ряд витаминов и пищевых добавок могут дать спортсменам дополнительный заряд энергии. Витамины группы В

необходимы для высвобождения энергии в организме, поскольку они помогают метаболизму углеводов, жиров и белков.

Несмотря на то, что дефицит одного или нескольких витаминов группы В может повлиять на то, насколько хорошо человек может заниматься физическими упражнениями, мало доказательств того, что ненужный прием добавок улучшит работоспособность.

В связи с этим лучше обратиться к врачу, чтобы пройти обследование, прежде чем принимать добавку витамина B.

Спортсменки могут быть подвержены риску дефицита витаминов группы В, в том числе:

• витамина В-12
• витамина В-6
• ниацина

Дефицит витамина В-12 может вызвать у людей слабость и усталость . Поскольку витамин B-12 в основном содержится в продуктах животного происхождения, у веганов и вегетарианцев с большей вероятностью может развиться дефицит этого витамина.

Узнайте здесь, как включить витамин B-12 в вегетарианскую или веганскую диету.

Дефицит железа часто встречается у спортсменов и может повлиять на работоспособность, согласно некоторым исследованиям.

Хотя это может встречаться у мужчин, этот дефицит чаще встречается у женщин, особенно в видах спорта, требующих выносливости. Швейцарский обзор показал, что уровень дефицита железа среди спортсменок-подростков достигает 52%.

Дополнительные исследования показали, что низкий уровень железа может вызывать множество неблагоприятных симптомов у спортсменок, в том числе снижение выносливости и увеличение количества энергии, используемой организмом.

Авторы предположили, что люди могут принимать добавки для уменьшения этих эффектов, но только в том случае, если диетические изменения не могут удовлетворить их потребности. Они также отмечают, что люди, соблюдающие вегетарианскую или веганскую диету, должны проявлять особую осторожность, чтобы убедиться, что они получают необходимое ежедневное потребление железа, поскольку железо на растительной основе менее доступно для организма.

Людям следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки железа, и обязательно запросить анализ крови для проверки уровня железа. Прием слишком большого количества железа может вызвать неприятные и даже опасные побочные эффекты.

Те, у кого достаточно железа, не нуждаются в дополнительном приеме.

Кальций и витамин D помогают организму строить и поддерживать здоровье костей, зубов и мышц. Эти витамины могут помочь спортсменам сохранить мышечную массу и снизить риск травм, таких как переломы костей.

Кальций содержится во многих пищевых продуктах, включая:

• молочные продукты, такие как молоко и йогурт
• обогащенное немолочное молоко, такое как соевое молоко
• темно-зеленые овощи
• рыба с мягкими костями, в том числе сардины и лосось

Исследования показали связь между низким уровнем коэнзима Q10 и повышенной утомляемостью. Коэнзим Q10 — это фермент митохондрий, частей клеток, вырабатывающих энергию.

Эксперты связывают некоторые состояния с более низким уровнем коэнзима Q10 в организме, в том числе:

• нейродегенеративные заболевания
• фибромиалгия
• диабет
• рак
• митохондриальные заболевания
• мышечные заболевания
• сердечная недостаточность

Исследования показали, что коэнзим Q10 может улучшить как физическую работоспособность, так и «субъективную усталость» у здоровых людей, занимающихся физической активностью.

Авторы обзора 2014 года заявили, что исследования постоянно связывают низкий уровень коэнзима Q10 с усталостью. Однако они отметили, что результаты было трудно интерпретировать, поскольку исследовательские работы различаются по определению усталости.

Исследование полезности добавок коэнзима Q10 для спортсменов дало неоднозначные результаты. Например, исследование, проведенное в 2012 году среди мужчин со средней физической подготовкой, не обнаружило никаких доказательств того, что это улучшило их физическую работоспособность.

Для получения более подробных сведений о витаминах, минералах и пищевых добавках посетите наш специальный центр.

Некоторые спортсмены используют креатин, потому что это легальная пищевая добавка для спортивных результатов. Люди могут получать креатин из красного мяса и морепродуктов, но он также доступен в качестве добавки.

Исследования показали, что добавки с креатином могут увеличить мышечную массу и повысить силу, если человек сочетает их с силовыми тренировками.

Пожилые люди также могут использовать креатин для увеличения мышечной массы и мышечной силы.

Коммерческие добавки часто сочетают креатин с другими веществами. Исследователи обнаружили, что креатиновая добавка, которая также содержала кофеин, таурин и аминокислоты, помогала спортсменам чувствовать себя сосредоточенными и увеличивала время, необходимое для того, чтобы они чувствовали себя истощенными.

Важно отметить, что часть финансирования этого исследования поступила от компаний, которые производят добавки и другие продукты.

Ашваганда — аюрведическая трава. В исследовании 2015 года изучалось влияние ашваганды на выносливость у здоровых мужчин и женщин, занимающихся спортом.

Люди, получавшие экстракт корня ашваганды, имели значительное увеличение физической выносливости после 8 и 12 недель лечения по сравнению с участниками, получавшими плацебо.

В другом исследовании изучалось влияние ашваганды на выносливость элитных велосипедистов. После 8 недель лечения велосипедистам, принимавшим ашваганду, потребовалось больше времени, чтобы почувствовать себя истощенным во время теста на беговой дорожке, чем велосипедистам, принимавшим плацебо.

Витамины и добавки могут быть безопасным способом для спортсменов улучшить свои результаты, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить эффективность некоторых добавок.

Крайне важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые витамины или другие добавки. Эти вещества могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые человек может принимать.

Прием слишком большого количества некоторых добавок, таких как железо, может вызвать неблагоприятные побочные эффекты. Кроме того, некоторые витамины могут быть неэффективными, если у человека нет дефицита. Врач может проверить на дефицит витаминов и порекомендовать, как их исправить, если это необходимо.

Люди, которые чувствуют, что у них мало энергии, несмотря на регулярные физические упражнения, могут рассмотреть другие аспекты своего распорядка, прежде чем принимать добавки. Сбалансированная, питательная диета и достаточное количество сна также могут повысить спортивные результаты.

Спортсменам, придерживающимся вегетарианской и веганской диеты, может потребоваться особое внимание, чтобы убедиться, что они получают достаточное количество вышеперечисленных питательных веществ через свой рацион.

МАГАЗИН ВИТАМИНОВ И ДОБАВОК

Все продукты, указанные в этой статье, доступны в магазинах здоровой пищи и в Интернете.