Фото самых красивых мальчиков 14 лет (100 фото) 🔥 Прикольные картинки и юмор

Главная » Красивые картинки🌞

В каждом возрасте есть своя прелесть, и модельные агентства прекрасно осознают данную истину, начиная обучать одаренных детей модельному делу. При этом работая не только с девочками, но и мальчишками. 14 лет считают переходным возрастом, когда ребенок превращается в подростка, и сильно начинают играть гормоны. В данной подборке собраны фото самых красивых
мальчиков 14 лет.

Красивые мальчики

Стильный мальчик

Модный мальчик

Красивый мальчик

Стильный мальчик

Милый мальчик

Красивый подросток

Модный мальчик

Красивый мальчик 14 лет

Милый мальчик

Красивый мальчик

Милый мальчик

Красивый подросток

Красивый подросток

Красивый мальчик

Милый мальчик

Красивый мальчик

Красивый подросток

Красивый мальчик 14 лет

Красивый парень

Красивый подросток

Красивый парень

Красивый подросток

Парень с котенком

Милый парень

Самый красивый мальчик

Мальчик и девочка

Красивый подросток

Милый парень

Красивый мальчик

Корейский мальчик

Красивый мальчик

Самый красивый парень

Красивый мальчик

Красивые мальчики

Корейские мальчики

Парень с собакой

Корейский мальчик

Красивый парень

Красивый подросток

Парень 14 лет

Мальчик 13 лет

Красивый мальчик

Красивый парень

Самый красивый мальчик

Парень 14 лет

Самый красивый мальчик

Красивый мальчик

Красивый мальчик

Красивый подросток

Мальчик с зонтиком

Парень 14 лет

Самый красивый мальчик

Милый мальчик

Красивый мальчик

Красивый мальчик

Красивый подросток

Красивые парни

Красивый подросток

Красивый мальчик

Сын Уил Смитта

Красивые мальчики

Красивый подросток

Самый красивый мальчик

Самый красивый мальчик

Красивый парень

Красивый подросток

Красивый мальчик

Красивый подросток

Самый красивый мальчик

Красивый подросток

Красивый парень

Парень 14 лет

Красивый мальчик

Красивый подросток

Милый мальчик

Самый красивый мальчик

Мальчик 14 лет

Красивый мальчик

Мальчик 14 лет

Красивый парень

Красивый мальчик

Красивый подросток

Стильный мальчик

Мальчик 14 лет

Парень с котенком

Красивый мальчик

Красивый подросток

Милый мальчик

Красивый парень

Красивый подросток

Красивый мальчик

Красивый подросток

Красивый мальчик

Красивый подросток

Красивый парень

Красивый мальчик

Красивый подросток

Красивый мальчик

Красивый подросток

Самый красивый мальчик

( 14 оценок, среднее 3. 43 из 5 )

почему она растет, что делать, процесс лечения

Гинекомастия – заболевание, связанное с ростом груди у мужчин. От него страдает 30-50% представителей мужского пола.

Процесс увеличения происходит из-за накапливания жировой ткани или же наличия гипертрофии желёз. Размер увеличенной мужской груди может колебаться от одного до десяти см, средний показатель –  4 см.

Этот эстетический дефект можно заметить и внешне, когда визуально видна небольшая женоподобная грудь, так и определить на ощупь. При прощупывании обнаруживается плотное эластическое образование, которое является подвижным и имеет четкий контур.

Гинекомастия не опасна для здоровья мужчины, но она вызывает комплексы и психологический дискомфорт.

Какие бывают виды мужской груди?

Лечение и удаление гинекомастии у мужчин зависит от многих факторов. Для начала, нужно определить какого вида образование.

  • Истинная гинекомастия. Рост груди обеспечен развитием непосредственно за счет увеличения железистой ткани. В таком случае, под соском образуется уплотнение, которое при прощупывании не вызывает болевых ощущений. Для подтверждения необходимо будет обязательно сделать УЗИ. В случае подтверждения диагноза, удаление гинекомастии у мужчин будет проходить при помощи удаления железы.
  • Липомастия. Увеличение груди обоснованно ростом жировой ткани. Чаще всего данный вид характерен людям, у которых есть избыточных вес. Удаление гинекомастии у мужчин в данном случае может быть выполнено при помощи липосакции.
  • Смешанная. Сочетание первых двух видов: совмещение увеличенной железы и наличия жировых отложений. Удаление гинекомастии у мужчин происходит путем совмещения липосакции и вырезания железы.

Наблюдается, как двухстороннее увеличение, когда равномерно растут обе железы, так и одностороннее, когда увеличению поддаётся только одна грудь.

Как протекает болезнь (степени развития)?

Чтобы определить, какое удаление гинекомастии у мужчин будет оптимальным, необходимо понимать на какой степени развития находится заболевание.

  • Развивающаяся стадия. Железа только начинает формироваться. Этот период обычно длится в течение 4-х месяцев. Гинекомастия на этом этапе хорошо поддается консервативному лечению.
  • Промежуточная стадия. Приблизительный период от 4 месяцев до 1 года с момента начала развития. Шансы на обратное восстановление прежних размеров достаточно малы. Чаще всего на этой стадии удаление гинекомастии у мужчин выполняют хирургическим путем.
  • Фиброзная стадия. На данном этапе присутствует вполне сформированная соединительная ткань, которая, чаще всего, начинает обрастать жировыми соединениями. Удаление гинекомастии выполняется исключительно при помощи операции.

Почему у мужчин растет грудь?

Причинами данного заболевания могут стать проблемы в гормональном фоне.

  • Физиологическая. Мальчик, либо же уже рождается с данным заболеванием, либо оно появляется в ходе полового созревания, когда происходят гормональные сбои. Гинекомастия может проявиться в пожилом возрасте, когда происходит перестройка гормонального фона.
  • Патологическая. Причина увеличения груди связана с нарушениями в работе организма. Это может быть последствием наличия ряда болезней, например, таких как свинка, кастрация, травма яичек, заболеваний почек, печени, опухоли лёгких, желудка и т.д.
  • Идиопатическая. К данному виду относятся случаи, когда точную причину заболевания выявить проблематично.

Увеличение мужской груди из-за приема медикаментов

Гинекомастия может стать побочным эффектом приема ряда лекарственных препаратов. Среди них:

  • анаболические стероиды – препараты, которые имитируют действие мужского полового гормона – тестостерона. Их применяют бодибилдеры для наращивания мышечной массы;
  • гормональные препараты;
  • препараты от повышенной кислотности желудка
  • некоторые мочегонные средства;
  • препараты для лечения сердца;
  • лавандовое масло и масло чайного дерева.

Патологическую гинекомастию может вызвать злоупотребление алкоголем и наркотическими препаратами.

Как убрать мужскую грудь (процесс лечения)?

В случаях, когда происходит увеличение груди на 4 см и более, возможны варианты неполной регрессии. Тогда выполняется хирургическое удаление. Методика выбирается исходя из вида гинекомастии.

Хирургия при псевдогинекомастии

Если причина роста мужской груди – жировая ткань, то, в большинстве случаев, проводится липосакция. В клинике выполняется современная вакуумная липосакция через микропроколы. На груди нет разрезов и швов.

Хирургия при истинной гинекомастии

Если железистая ткань слишком грубая и плотная, то проводится удаление гипертрофированной грудной железы. Пластический хирург делает разрез по нижнему краю ареолы, удаляет лишнюю железистую ткань и при необходимости – жировую, а потом накладывает на рану косметический шов. Хирургическое вмешательство схоже с операцией по уменьшению молочной железы, которую часто выполняют девушкам.

Хирургия при смешанной форме

При смешанной форме гинекомастии операция проводится путем комбинирования 2-х методик.

Выбор методики для проведения операции всегда индивидуальный и определяется пластическим хирургом на консультации.

Можно ли обойтись без операции (консервативный метод)?

Физиологическая гинекомастия, которая часто проявляется у новорожденных, и гинекомастия в пубертатном возрасте не требуют особого лечения.

Консервативный метод лечения гинекомастии, в некоторой степени, может облегчить симптомы и скорректировать гормональный фон. В этом случае необходим комплексный подход специалистов: эндокринолога, терапевта, кардиолога. Они разрабатывают индивидуальный план лечения. Если консервативный метод лечения не дает результатов в течение 6 месяцев, то лучше обратиться к пластическому хирургу для проведения пластики.

Что нужно учитывать после операции?

Липосакция при гинекомастии проводится под местной анестезией. По ощущениям ее можно сравнить с анестезией в кресле у стоматолога – пациент в сознании, но не чувствует боли. Такая операция проводится амбулаторно – пациент проводит несколько часов в клинике под наблюдением, а потом едет домой. Также может применяться внутривенный наркоз.

Реабилитация после операции занимает 2 недели. Важный этап – ношение компрессионную повязку. Это важно для снижения риска отечности и стабилизации результата.

Оценить окончательный результат пациент сможет через 1 месяц после операции.

У мальчика подростка растет грудь: что делать?

При первых признаках отклонения от нормы мы рекомендуем обратиться к терапевту и врачу-эндокринологу. Специалисты поставят правильный диагноз и разработают индивидуальный план лечения.

Советы 14-летнему мальчику, пытающемуся набрать вес

Постепенно набирайте вес, чтобы наращивать мышцы, а не жировые отложения.

Изображение предоставлено:
Antonio_Diaz/iStock/Getty Images

Тело мальчика претерпевает огромные изменения в подростковом возрасте, многие из которых могут начаться уже в 14 лет. голос и развитие растительности на лице. Другие не достигают этой стадии, пока не станут на несколько лет старше, и могут чувствовать себя обделенными в обществе, когда их друзья развиваются раньше. Если ваш врач рекомендует вам набирать вес, потому что ваша худоба угрожает вашему здоровью и энергии, то вам поможет сбалансированное питание с дополнительными высококалорийными и питательными закусками, а также качественные физические упражнения. Однако будьте терпеливы со своим телом и старайтесь не торопить процесс; для достижения взрослого размера может потребоваться от трех до четырех лет.

Мальчики-подростки с недостаточным весом

Возможно, вы не достигнете своего взрослого веса значительно позже 18 лет, поэтому принимайте меры, которые постепенно помогут вам набрать вес. Слишком быстрое добавление слишком большого веса увеличивает жировые отложения, а не помогает развить здоровую сухую мышечную массу. Но если худоба истощает вашу энергию, заставляет вас чувствовать себя неловко или негативно влияет на вашу иммунную систему и здоровье, добавление калорий и соответствующие тренировки с отягощениями помогут вам стать здоровее.

Видео дня

Убедитесь, что вы потребляете достаточно калорий, чтобы поддерживать свой текущий вес. Поговорите со своим врачом об уровне вашей активности, и он поможет определить количество калорий. Затем добавьте от 250 до 500 калорий к поддерживающей норме, чтобы набирать здоровый вес от 1/2 до 1 фунта в неделю.

Как есть, чтобы набрать вес

Добавление калорий из здоровой пищи, а не из нездоровых закусок или фаст-фуда, поможет вам набрать качественную мышечную массу. Обработанные продукты, такие как газированные напитки, чипсы и белый хлеб, содержат дополнительные калории, но мало питательных веществ. Эти продукты не помогут вам выглядеть или чувствовать себя лучше. Диета, бедная питательными веществами, приводит к тому, что вам не хватает питательных веществ, которые поддерживают оптимальный рост.

Увеличенные порции домашних блюд, такие как дополнительные порции белка, необработанных зерен и крахмалистых овощей, помогают увеличить ежедневное потребление калорий на 250–500 калорий в день. Например, подайте себе две куриные грудки, приготовленные на гриле, и вместо одной полной пригоршни коричневого риса съешьте две или выберите самую большую из предложенных запеченных картофелин. Если у вас есть выбор, выбирайте более калорийные, но все же полезные для здоровья варианты продуктов. Выбирайте перец чили вместо куриного супа с лапшой, делайте бутерброды на плотном цельнозерновом хлебе вместо белого хлеба и ешьте брокколи с плавленым сыром, а не салат из салата айсберг.

Рекомендуем

Управление весом

Как я могу набрать вес без упражнений?

Андреа Болдт

Управление весом

Что происходит с вашим телом, когда у вас недостаточный вес?

Андреа Болдт

Питание

Рекомендации по питанию для молодых людей

Джилл Корлеоне

Если вы не увеличиваете размеры порций, то увеличьте калорийность ваших блюд – это означает, что вы должны добавлять высококалорийные продукты к продуктам, которые вы едите. Сварить овсянку на молоке, добавить изюм и грецкие орехи; выкладывать авокадо на бутерброды; и добавьте оливковое масло в салат или используйте оливковое масло в качестве соуса для хлеба.

Легкие закуски для набора веса для 14-летнего подростка

Маленькие приемы пищи между завтраком, обедом и ужином помогают увеличить количество калорий. Когда вы в школе, возьмите с собой в рюкзак орехи или дорожную смесь, чтобы перекусить между уроками. Спрячьте бутерброд с арахисовым маслом на цельнозерновом хлебе в своей сумке для занятий после школы, чтобы зарядиться спортом, музыкой или хором. Перекус перед сном, например цельнозерновые хлопья с молоком, также увеличивает количество калорий.

Сухофрукты, йогурт, смузи, приготовленные из протертых фруктов и молока, и даже мясные деликатесы и сыр — это другие варианты портативных закусок, которые можно легко носить с собой, чтобы не пропустить прием пищи или закуски. Пейте молоко или фруктовый сок между приемами пищи, чтобы увеличить потребление калорий. Однако употребление большого количества жидкости во время еды может подавить аппетит. Если это не предписано врачом, пропустите добавки, предназначенные для увеличения веса. Цельные продукты содержат больше питательных веществ и меньше консервантов, что способствует хорошему здоровью и росту.

Физическая активность способствует увеличению веса

Большинству мальчиков-подростков требуется не менее часа физической активности в день. Это может быть спортивная тренировка или просто игра с друзьями, например, с футбольным мячом. Тренировки с отягощениями в тренажерном зале помогают нарастить мышечную массу и укрепляют кости, но они не обязательно приведут к тому, что вы наберете огромное количество веса. Если вы еще не достигли половой зрелости, развитие больших мышц невозможно. Кроме того, ваше телосложение может быть не предназначено для набора массы даже после достижения половой зрелости. Если вы от природы худощавые и долговязые, тренировки с отягощениями могут сделать вас сильнее и здоровее, но при этом вы можете остаться худым. Поговорите с тренером или взрослым, имеющим опыт поднятия тяжестей, чтобы он помог вам выбрать правильную форму, технику и вес.

Адекватная физическая активность способствует хорошему сну ночью, что необходимо для нормального роста. Спите от 8 до 10 часов в сутки, чтобы дать мозгу и костям время для развития, а также для высвобождения гормона роста.

Добавка креатина для роста мышц: предварительный обзор рандомизированных клинических испытаний с 2012 по 2021 год

1. Hartono F.A., Martin-Arrowsmith P.W., Peeters W.M., Churchward-Venne T.A. Влияние пищевых белковых добавок на острые изменения в синтезе мышечного белка и долгосрочные изменения мышечной массы, силы и аэробной способности в ответ на одновременные упражнения с сопротивлением и выносливостью у здоровых взрослых: систематический обзор. Спорт Мед. 2022 г.: 10.1007/s40279-021-01620-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

2. Schoenfeld B.J., Grgic J., Van Every D.W., Plotkin D.L. Рекомендации по нагрузке для мышечной силы, гипертрофии и локальной выносливости: повторное исследование континуума повторений. Виды спорта. 2021;9:32. doi: 10.3390/sports9020032. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

3. Beaudart C., Rizzoli R., Bruyère O., Reginster J.Y., Biver E. Саркопения: бремя и проблемы общественного здравоохранения. Арка Здравоохранение. 2014;72:45. дои: 10.1186/2049-3258-72-45. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

4. Welch C., Majid Z., Greig C., Gladman J., Masud T., Jackson T. функции у госпитализированных пожилых людей: систематический обзор лечения острой саркопении. Возраст Старение. 2021; 50: 394–404. doi: 10.1093/aging/afaa209. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

5. Россато Л.Т., Шенфельд Б.Дж., де Оливейра Е.П. Имеются ли достаточные доказательства того, что омега-3 жирные кислоты добавляются для увеличения мышечной массы и силы у молодых и пожилых людей? клин. Нутр. 2020;39: 23–32. doi: 10.1016/j.clnu.2019.01.001. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

6. Bear D.E., Langan A., Dimidi E., Wandrag L. , Harridge S.D.R., Hart N., Connolly B., Whelan K. β-гидрокси-β-метилбутират и его влияние на массу скелетных мышц и физическую функцию в клинической практике: систематический обзор и метаанализ. Являюсь. Дж. Клин. Нутр. 2019;109:1119–1132. doi: 10.1093/ajcn/nqy373. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

7. Joy J.M., Vogel R.M., Shane Broughton K., Kudla U., Kerr N.Y., Davison J.M., Wildman R.E.C., DiMarco N.M. Дневные и ночные добавки казеина одинаково увеличивают размер мышц и сила в ответ на тренировку с отягощениями в начале дня: предварительное исследование. Дж. Междунар. соц. Спорт Нутр. 2018;15:24. дои: 10.1186/с12970-018-0228-9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Nabuco HCG, Tomeleri C.M., Sugihara Junior P., Fernandes R.R., Cavalcante EF, Antunes M., Ribeiro A.S., Teixeira D.C., Silva AM, Sardinha Л.Б. и др. Влияние добавок сывороточного протеина до или после тренировки с отягощениями на мышечную массу, мышечную силу и функциональные возможности у предварительно подготовленных пожилых женщин: рандомизированное клиническое исследование. Питательные вещества. 2018;10:563. doi: 10.3390/nu10050563. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

9. Броснан Дж.Т., Броснан М.Е. Креатин: эндогенный метаболит, пищевая и терапевтическая добавка. Анну Преподобный Нутр. 2007; 27: 241–261. doi: 10.1146/annurev.nutr.27.061406.093621. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

10. Висс М., Каддура-Даук Р. Креатин и метаболизм креатинина. Физиол. 2000; 80:1107–1213. doi: 10.1152/physrev.2000.80.3.1107. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

11. Van Loon L.J., Oosterlaar A.M., Hartgens F., Hesselink M.K., Snow R.J., Wagenmakers A.J. Влияние загрузки креатином и длительного приема креатина на состав тела, выбор топлива, спринт и выносливость у людей. клин. науч. 2003; 104: 153–162. doi: 10.1042/cs1040153. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

12. Гринхаф П.Л., Бодин К., Содерлунд К., Халтман Э. Влияние перорального приема креатина на ресинтез фосфокреатина в скелетных мышцах. Являюсь. Дж. Физиол. 1994; 266:E725–E730. doi: 10.1152/ajpendo.1994.266.5.E725. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

13. Hultman E., Söderlund K., Timmons J.A., Cederblad G., Greenhaff P.L. Мышечная нагрузка креатином у мужчин. Дж. Заявл. Физиол. 1996; 81: 232–237. doi: 10.1152/jappl.1996.81.1.232. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

14. Крайдер Р.Б., Калман Д.С., Антонио Дж., Зигенфусс Т.Н., Уайлдман Р., Коллинз Р., Кандоу Д.Г., Кляйнер С.М., Алмада А.Л., Лопес Х.Л. Международное спортивное общество Стенд по питанию: безопасность и эффективность добавок креатина при физических нагрузках, спорте и медицине. Дж. Междунар. соц. Спорт Нутр. 2017;14:18. дои: 10.1186/с12970-017-0173-з. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Добавка креатина не влияет на соотношение между внутриклеточной водой и массой скелетных мышц у мужчин, тренирующихся с отягощениями. Междунар. Дж. Спорт Нутр. Упражнение Метаб. 2020; 30: 405–411. doi: 10.1123/ijsnem.2020-0080. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

16. Ланг Ф., Буш Г.Л., Риттер М., Фёлькль Х., Вальдеггер С., Гульбинс Э., Хауссингер Д. Функциональное значение механизмов регуляции клеточного объема. Физиол. Откр. 1998;78:247–306. doi: 10.1152/physrev.1998.78.1.247. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

17. Antonio J., Candow D.G., Forbes S.C., Gualano B., Jagim A.R., Kreider R.B., Rawson E.S., Smith-Ryan A.E., VanDusseldorp T.A., Willoughby D.S., et al. . Распространенные вопросы и заблуждения о добавках креатина: что на самом деле показывают научные данные? Дж. Междунар. соц. Спорт Нутр. 2021;18:13. doi: 10.1186/s12970-021-00412-w. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

18. Викремасингхе Д., Курувилла С., Мейс Н., Аван Б.И. Принятие во внимание потребностей пользователей знаний в области здравоохранения: система обобщения фактических данных. План политики здравоохранения. 2016; 31: 527–537. doi: 10.1093/heapol/czv079. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

19. Аркси Х. , О’Мэлли Л. Предварительные исследования: на пути к методологической основе. Междунар. Дж. Соц. Рез. Методол. 2005; 8: 19–32. doi: 10.1080/1364557032000119616. [CrossRef] [Google Scholar]

20. Page MJ, McKenzie J.E., Bossuyt P.M., Boutron I., Hoffmann T.C., Mulrow C.D., Shamseer L., Tetzlaff J.M., Akl EA, Brennan S.E. Заявление PRISMA 2020: обновленное руководство по составлению отчетов о систематических обзорах. Дж. Клин. Эпидемиол. 2021; 134: 178–189. doi: 10.1016/j.jclinepi.2021.03.001. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

21. Инструменты оценки качества исследования. [(по состоянию на 21 января 2022 г.)]. Доступно онлайн: инструменты оценки качества исследования

22. Филд А., Нотон Р.Дж., Хейнс М., Луи С., Корр Л.Д., Рассел М., Пейдж Р.М., Харпер Л.Д. Требования дополнительного времени в футболе: систематический обзор. J. Sport Health Sci. 2020 г.: 10.1016/j.jshs.2020.03.008.
в прессе
. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

23. Дель Фаверо С., Рошель Х., Артиоли Г., Угринович К., Триколи В., Коста А., Баррозу Р., Негрелли А.Л., Отадуй М.С., да Коста Лейте С. и др. Креатин, но не бетаин, увеличивает содержание фосфорилкреатина в мышцах и силовые показатели. Аминокислоты. 2012;42:2299–2305. doi: 10.1007/s00726-011-0972-5. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

24. Кавиани М., Абасси А., Чилибек П.Д. Прием моногидрата креатина в течение восьми недель прогрессивных тренировок с отягощениями увеличивает силу всего за две недели без снижения маркеров повреждения мышц. Дж. Спорт Мед. физ. Соответствовать. 2019;59:608–612. doi: 10.23736/S0022-4707.18.08406-2. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

25. Claudino J.G., Mezencio B., Amaral S., Zanetti V., Benatti F., Roschel H., Gualano B., Amadio A.C., Serrao J.C. мышечная сила нижних конечностей у бразильских элитных футболистов. Дж. Междунар. соц. Спорт Нутр. 2014;11:6. дои: 10.1186/1550-2783-11-32. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

и другие. Добавка креатина вызывает большую гипертрофию мышц верхних, чем нижних конечностей и туловища у мужчин, тренирующихся с отягощениями. Нутр. Здоровье. 2017;23:223–229. doi: 10.1177/0260106017737013. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

. Влияние низких доз кратковременного приема креатина на выходную мощность мышц у элитных юных футболистов. Дж. Междунар. соц. Спорт Нутр. 2017;14:5. doi: 10.1186/s12970-017-0162-2. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

28. Wang C.C., Lin S.C., Hsu S.C., Yang M.T., Chan K.H. Влияние добавок креатина на мышечную силу и оптимальное индивидуальное время потенцирования после активации верхней части тела у каноистов. Питательные вещества. 2017;9:1169. дои: 10.3390/nu9111169. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

29. Wang C.C., Fang C.C., Lee Y.H., Yang M.T., Chan K.H. Влияние 4-недельного приема креатина в сочетании с комплексными тренировками на повреждение мышц и спортивные результаты. Питательные вещества. 2018;10:1640. дои: 10.3390/nu10111640. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

30. Fransen J.C., Zuhl M., Kerksick C.M., Cole N., Altobelli S., Kuethe D.O., Schneider S. Влияние креатина на мышечную производительность и запасы фосфагена после иммобилизации. Евро. Дж. Заявл. Физиол. 2015; 115:1877–1886. doi: 10.1007/s00421-015-3172-2. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

31. Backx E.M.P., Hangelbroek R., Snijders T., Verscheijden M.L., Verdijk L.B., de Groot L., van Loon L.J.C. Загрузка креатином не сохраняет мышечную массу или силу во время иммобилизации ног у здоровых молодых мужчин: рандомизированное контролируемое исследование. Спорт Мед. 2017; 47:1661–1671. doi: 10.1007/s40279-016-0670-2. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

32. Бейкер Т. П., Кэндоу Д. Г., Фартинг Дж. П. Влияние приема креатина перед тренировкой на мышечную производительность у мужчин здорового старения. J. Прочность Услов. Рез. 2016; 30:1763–1766. дои: 10.1519/ОАО.0000000000001254. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

33. Chami J., Candow D.G. Влияние стратегий дозирования креатиновых добавок на производительность стареющих мышц. Дж. Нутр. Старение здоровья. 2019;23:281–285. doi: 10.1007/s12603-018-1148-8. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

34. Candow D.G., Chilibeck P.D., Gordon J., Vogt E., Landeryou T., Kaviani M., Paus-Jensen L. Эффект 12-месячного приема креатина и всего — тренировка сопротивления тела по показателям костей, мышц и силы у мужчин старшего возраста. Нутр. Здоровье. 2021; 27: 151–159. doi: 10.1177/0260106020975247. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

35. Кэндоу Д.Г., Чилибек П.Д., Гордон Дж.Дж., Контулайнен С. Эффективность добавок креатина и тренировок с отягощениями на площадь и плотность костей и мышц у пожилых людей. Мед. науч. Спортивное упражнение. 2021; 53: 2388–2395. doi: 10.1249/MSS.0000000000002722. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

36. Домингес В.Дж.Р., Ритти-Диас Р. М., Кукато Г.Г., Волоскер Н., Зерати А.Е., Пуэч-Леан П., Коэльо Д.Б., Нуньес П.М., Молитерно А.А., Авелар А. Влияние добавок креатина на функциональную способность и насыщение мышц кислородом у пациентов с симптоматическим заболеванием периферических артерий: пилотное исследование рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого клинического исследования. Питательные вещества. 2021;13:149. doi: 10.3390/nu13010149. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

37. Dover S., Stephens S., Schneiderman J.E., Pullenayegum E., Wells G.D., Levy DM, Marcuz J.A., Whitney K., Schulze A. , Тейн И. и др. Влияние добавок креатина на мышечную функцию при детском миозите: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое технико-экономическое обоснование. Дж. Ревматол. 2021; 48: 434–441. doi: 10.3899/jrheum.191375. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

38. Jiaming Y., Rahimi M.H. Влияние добавок креатина на восстановление после повреждения мышц, вызванного физической нагрузкой: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Дж. Пищевая биохимия. 2021;45:e13916. doi: 10.1111/jfbc.13916. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

39. Нортист Б., Клиффорд Т. Влияние добавок креатина на маркеры повреждения мышц, вызванного физическими упражнениями: систематический обзор и метаанализ клинических испытаний на людях. Междунар. Дж. Спорт Нутр. Упражнение Метаб. 2021; 31: 276–291. doi: 10.1123/ijsnem.2020-0282. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

40. Хармон К.К., Стаут Дж.Р., Фукуда Д.Х., Пабиан П.С., Роусон Э.С., Сток М.С. Применение добавок креатина в медицинской реабилитации. Питательные вещества. 2021;13:1825. дои: 10.3390/nu13061825. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

41. Candow D.G., Chilibeck PD, Forbes SC Креатиновые добавки и старение опорно-двигательного аппарата. Эндокринный. 2014;45:354–361. doi: 10.1007/s12020-013-0070-4. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

42. Candow D.G., Forbes SC, Chilibeck PD, Cornish S.M., Antonio J., Kreider R.B. Эффективность добавок креатина при старении мышц и костей: акцент на предотвращение падений и воспаления.