Содержание

Стоковые видео Loopband, лицензионные 4K и HD видеоматериалы

Найдите нужные лицензионные видеоматериалы и анимации с Loopband для коммерческого использования.

Вид сбоку спортсмена бегущего, выключающего беговую дорожку и смотрящего в камеру с улыбкой

Обрезанный вид спортсмена, бегущего по беговой дорожке

Мускулистый мужчина тренируется со штангой в спортзале

Молодой спортсмен бегает на беговой дорожке в спортзале

Спортсмен бегает по современной беговой дорожке на черном

Африканский американский спортсмен бегает на беговой дорожке в спортзале в замедленной съемке

Красивая спортсменка ходит по беговой дорожке, смотрит в камеру и пьет воду в тренажерном зале

Африканский американский спортсмен бегает на беговой дорожке в спортзале в замедленной съемке

Красивая спортсменка возле беговой дорожки смотрит в камеру, улыбается и пьет воду в тренажерном зале

Красивая юная спортсменка бегает по беговой дорожке в спорткомплексе

Красивая юная спортсменка тренируется с скакалкой в спортивном центре

Обрезанный вид спортивного человека, бегущего по беговой дорожке

Частичный взгляд африканского американского спортсмена, бегущего на беговой дорожке в спортзале в замедленной съемке

Профиль красивого мужчины, бегущего по беговой дорожке в спортзале

Мускулистый мужчина тренируется с автомобильной шиной

Обрезанный вид спортсмена, бегущего по беговой дорожке

Спортсмен бегает на беговой дорожке в спорткомплексе

Африканский американский спортсмен бегает на беговой дорожке в спортзале в замедленной съемке

Спортивный мужчина бегает на беговой дорожке в тренажерном зале

Медленное движение мускулистого человека, тренирующегося с боевыми веревками

Обрезанный вид спортсмена, бегущего по беговой дорожке в спортзале

Медленное движение спортивного человека, тренирующегося с боевыми канатами

Спортсмен бегает на беговой дорожке в спорткомплексе

Мускулистый человек тренируется с боевыми веревками в тренажерном зале

Медленное движение спортсмена, тренирующегося с боевыми канатами

Африканский американский спортсмен бегает на беговой дорожке в спортзале в замедленной съемке

Африканский американский спортсмен бегает на беговой дорожке в спортзале в замедленной съемке

Профиль спортсмена бегущего на беговой дорожке в тренажерном зале

Низкий угол обзора красивой молодой спортсменки, бегающей на беговой дорожке в тренажерном зале

Спортивный мужчина бинты руки в спортивном центре

Красивый спортсмен бегает по беговой дорожке в спорткомплексе

Африканский американский спортсмен бегает на беговой дорожке в спортзале в замедленной съемке

Спортсмен бегает на беговой дорожке в спортзале

Тяжёлая штанга в тренажерном зале

Красивая спортсменка на беговой дорожке пьет воду, смотрит в камеру и улыбается в тренажерном зале

Спортсмен бегает на беговой дорожке в спорткомплексе

Вид сбоку спортсмена в белых шортах, бегущего по беговой дорожке

Обрезанный вид спортивного человека, бегущего по беговой дорожке в спортзале

Спортивный человек тренирующийся с боевыми веревками в тренажерном зале

Видео тренировки для мужчин и женщин: подборка лучших упражнений онлайн

Пора попробовать заниматься дома с видео тренировками

Вы — новичок в мире фитнеса и ищете способ начать занятия прямо из дома?

Мы готовы предложить решение для вашей проблемы: видео тренировки в домашних условиях, которые представлены на этой странице, помогут вам как начать ваш путь в мире фитнеса и здорового образа жизни, так и поддерживать уже имеющуюся физическую форму. Давайте попробуем разобраться, чем так хороши домашние тренировки, и почему такой способ поддержания хорошей формы является одним из оптимальных в жизни современного человека?

Не у всех есть время на походы в спорт-зал. Часто люди бесконечно собираются на первую тренировку, хотят приобрести абонемент, но все усилия тщетны — плотное расписание не позволяет выкроить час-два на посещение фитнес-центра, как бы ни хотелось. Ведь сам процесс займет гораздо больше, чем один час драгоценного времени: дорога туда и обратно, подготовка к тренировке, разминка — у занятых людей нет времени на длинную спортивную рутину, которая, в случае сидячего или малоактивного образа жизни, востребована. Физическая активность — это не только способ держать себя в хорошей физической форме и ощущать себя привлекательным, это большой вклад в свое здоровье; и если вы из тех людей, кто осознает всю важность поддержания физической формы, но не имеет никакого времени на зал — видео тренировки это то, что вам нужно.

Видео тренировки в домашних условиях не требуют специального оборудования; вам не понадобятся гантели, штанги или силовые ленты, эспандеры и другие атрибуты фитнес-центров. Не многие знают, но тренировки с собственным весом — это основа основ, которую необходимо усвоить, прежде чем переходить к занятиям на фитнес-тренажерах. Еще меньшее количество людей знает, что тренировок с собственным весом совершенно достаточно для поддержания хорошей физической формы — приседания, выпады, отжимания и огромное множество вариаций упражнений на все группы мышц могут быть выполнены в домашних условиях, и все, что вам понадобится — это немного свободного пространства в пределах вашего дома или квартиры.

Домашние тренировки выигрывают в отношении фитнес-зала по многим параметрам: вам не нужно тратить время на дорогу до спортивного центра, вам не нужно настраиваться на длинное занятие и контакты с другими посетителями зала. Вы просто включаете видео тренировку и начинаете свое занятие — вы сами контролируете процесс и можете остановиться в любой момент или внести какие-то изменения в занятия, если вам это необходимо. Все упражнения на видео показаны в мельчайших деталях, сопровождаются объяснениями специалистов и демонстрируются вам на протяжении всего подхода — это гораздо более информативно, чем краткие инструкции фитнес-тренеров в большинстве залов; к сожалению, сейчас довольно сложно найти толкового профессионала, который бы подробно объяснил и показал вам технику и динамику каждого упражнения. Видео тренировки же полностью решают этот вопрос!

 

Какими бывают видео тренировки?

Тренировки в домашних условиях, как и тренировки в зале, могут предназначаться для людей самой разной физической формы. От новичков до профессионалов — как ни удивительно, занятия в домашних условиях помогут поддержать форму как любителю, так и профессионалу. На этой странице мы собрали домашние видео тренировки, предназначенные для новичков — если вы сталкиваетесь с таким типом тренировок впервые, вам нечего бояться, ведь инструкторы в видео подробно показывают технику упражнений для того чтобы вы могли усвоить все с нуля.

Еще один плюс видео тренировок — их длительность. Продолжительность тренировок может варьироваться от 15 минут до часа — таким образом, вы можете сами выбирать, сколько времени потратить на улучшение своей физической подготовки. Более того, курсы тренировок обычно готовятся с учетом количества тренировочных дней и дней отдыха; это делается для того чтобы занимающийся мог четко спланировать свое расписание и контролировать тренировочный процесс, иметь достаточное количество времени для восстановления.

Видеотренировки снимают вопросы относительно физической нагрузки. НО! Важно не забывать о том, что без контроля за питанием вы не сможете добиться результата!

Также, для того чтобы тренируемый мог отслеживать прогресс и изменения в своей физической форме, домашние видео тренировки выпускаются в форме единого «марафона», средняя продолжительность — месяц. Итог такого цикла — значительное изменение физических показателей, которое тренируемый будет не только ощущать в функциональном плане, но и непосредственно видеть в зеркало.

Не сомневайтесь, действуйте! Тренировки влияют не только на физическое, но и на психологическое здоровье — мы гарантируем, что уже после первого проведенного занятия вы почувствуете тот самый «прилив эндорфинов», о котором говорят тренированные люди. Это не миф: физическая активность способна сделать вас счастливыми — не только потому, что лишние килограммы постепенно исчезнут, а мышцы станут крепче, но и потому, что вы получите возможность изменить свой малоподвижный образ жизни и ощутить прилив легкости и сил уже после первой домашней видео тренировки.

20 лучших тренировок на YouTube, дающих результаты

Если при поиске лучших тренировок на YouTube вы наберете в Google «лучшие тренировки на YouTube», вы получите более 103 миллионов результатов. Вау.

Домашние тренировки на YouTube стали популярными задолго до карантина. Затем, когда все были вынуждены покинуть спортзалы и вернуться домой, видео с домашними тренировками стали невероятно популярными, а создатели контента повысили ставки, делясь последующими тренировками.

Если вы не бегали по тротуару на Strava, вы, вероятно, потели во время домашних тренировок HIIT, йоги на YouTube или одной из тренировок Women’s Health на YouTube. (Простите нас за вилку, но у нас есть несколько действительно отличных видео о фитнесе.)

Но с таким большим выбором может быть трудно отделить зерна от плевел тренировок и стать непосильным. Каковы лучшие упражнения для больших ягодиц и что это пустая трата времени? Какие силовые тренировки подходят новичкам, а какие нет? Вы действительно можете заниматься пилатесом дома? Мы знаем, что у вас возникает так много вопросов, когда вы сталкиваетесь с миллионами и миллионами вариантов. К счастью, мы здесь, чтобы помочь вам.

От лучших видео для разогрева до тренировок HIIT, занятий по силовым тренировкам, занятий йогой и домашних кардио-тренировок — мы обеспечим вас. И вам не обязательно иметь массу времени — самое короткое из этих видео с тренировками длится всего пять минут. Меньше времени, чем нужно, чтобы выпить чашечку чая и размять ноги.

Итак, расстелите коврик для упражнений, затяните ремешок фитнес-трекера и приготовьтесь… пора тренироваться, ребята!

11,95 фунтов стерлингов

Нескользящий коврик для йоги Lions

Shop at Amazon

£21.99

Eco Friendly Yoga Mat

Shop at Amazon

£40

Eco Yoga Mat

Shop at Sweaty Betty

Wild Paws — Natural rubber extreme grip yoga mat green

£ 75

Fitbit Fitbit Versa 3

Скидка 37% % Скидка

£ 128 на Amazon

Honor Honor Band 5

$ 32 на Amazon

Лучшие тренировки на YouTube для разогрева

1. Лучшая быстрая разогрева

Полный пост на YouTube

  • DARATE: DARATE: DARATE: .

    DARATION: DARATE: .

    DARATIO 5 минут

  • Оборудование: Нет

Эта домашняя разминка начинается с двухминутных кардиоупражнений с собственным весом, чтобы разогнать кровь, после чего следует активная растяжка для функционального диапазона движений. Столько добра за пять минут!

2. Лучшее предварительное разминка с прогревами. показывает вам правильный способ разогреть все тело перед тренировкой HIIT.

Лучшие тренировки на YouTube для сжигания жира

3. Лучшая тренировка с гирями для всего тела

    Посмотреть полный пост на Youtube

    • Продолжительность: 3 минуты
    • Оборудование: Гиря

    Это коротко, но мы не можем обещать, что оно будет приятным. Эта тренировка с гирями для всего тела из 8 движений нацелена на мышцы, о существовании которых вы даже не подозревали.

    4. 10-минутная тренировка по сжиганию жиров в полном теле

      Полная запись на YouTube

      • Продолжительность: 10 минут
      • Оборудование:

        • 5

      • . жиросжигающая тренировка повышает частоту сердечных сокращений и циркуляцию крови. В принципе, все, что мы могли бы хотеть от короткого sesh. Спасибо, Бережливые Машины!

        Лучшие тренировки HIIT на YouTube

        5. Лучшие начинающие HIIT Trabout

        Просмотр Полный почтовый сделав эту тренировку HIIT для новичков своей любимой. Хорошая новость заключается в том, что HIIT будет усердно работать, но его также можно адаптировать к вашему уровню физической подготовки. Этот отлично подходит для новичков.

        6. Лучшая 6-минутная тренировка HIIT и пресса

        Посмотреть полный пост на Youtube

        • Продолжительность: 6 минут
        • Оборудование: Секундомер

        Осталось меньше десяти минут на тренировку, а снаряжения нет? Без проблем. Выполняя упражнения с собственным весом в круговой тренировке, вы можете сжечь калории и привести мышцы в тонус всего за несколько минут.

        Лучшие тренировки для мышц кора и пресса на YouTube

        7. Тренировка рук и пресса Кайлы Итсинес

        Посмотреть полный пост на Youtube

        • Продолжительность: 30 минут
        • Оборудование: Коврик для упражнений

        Позвольте Queen of Lean Итсайнс научить вас, как эффективно работать руками и корпусом, используя только собственный вес. Похоже на тренировку BBG, но не совсем — это эксклюзивный спортивный костюм, который Итсинес разработала для WH , когда она в прошлый раз была в Лондоне. Эх, старые добрые времена.

        8. Лучшая кардио тренировка пресса

        Посмотреть полный пост на Youtube

        • Продолжительность: 8 минут
        • Оборудование: Коврик для упражнений

        Эта тренировка сочетает в себе комплекс упражнений йоги, силовых и кардиотренировок, а также развивает вашу выносливость. твердое ядро. О, да.

        Лучшие тренировки нижней части тела на YouTube

        9. Лучшая домашняя тренировка ягодичных мышц

          Посмотреть полный пост на Youtube

          • Продолжительность: 10 минут
          • Оборудование: Нет

          Она научила вас лепить корпус, теперь очередь вашей задницы. Кэсси Хо научит вас, как накачать сильные ягодицы с помощью целенаправленных упражнений с собственным весом и подтяжкой ягодиц.

          10. Лучшая тренировка на ягодицах в гидромакета.0083

          Знатоки видео с тренировки на Youtube. Тренировка ягодичных мышц с гирями от Tone It Up — верный способ заставить ваши ягодицы напрячься и почувствовать жжение. Сочетание работы одной ноги, а также составных движений, таких как приседания с гирями и махи, — это отличная комплексная тренировка, которая заставит вашу кровь качать кровь и работать мышцам.

          Лучшие тренировки верхней части тела на YouTube

          11. Лучшая тренировка верхней части тела от Alice Liveing ​​

          Посмотреть полный пост на Youtube

          • Продолжительность: 40 минут
          • Оборудование: Гантели и скамья/стул

          Все руки. Women’s Health Собственный обозреватель и бывшая звезда обложки Элис Ливинг предлагает вам лучшую тренировку верхней части тела для тонуса и скульптуры рук всего за четыре минуты.

          12. Тренировка верхней части тела с Софи Батлер

          Посмотреть полный пост на Youtube

          • Продолжительность: 45 минут
          • Оборудование: гантели

          Наращивание силы верхней части тела в домашних условиях — сложная задача, но Софи Батлер покажет вам, как проработать все мышцы верхней части тела с помощью целенаправленной тренировки с гантелями. Она также покажет пользователям инвалидных колясок, как адаптировать свое обучение.

          Лучшая домашняя тренировка для всего тела

          13. 20-минутная силовая тренировка для всего тела

          Посмотреть полный пост на Youtube

          • Продолжительность: 20 минут
          • Инвентарь: Гантель

          Развитие силы без многочасовых занятий в тренажерном зале. Попробуйте 20-минутную тренировку Шарики Нелвис, если вы мне не верите. Включая взрывные и составные цепи, имеющие решающее значение для скорости Нелвиса на трассе.

          14. Лучшая кардиотренировка с гирями для всего тела

          Посмотреть полный пост на Youtube0015

      Эта тренировка с гирями для всего тела проверит вашу выносливость, а также укрепит и тонизирует ягодицы, руки, пресс и ноги. Если вы обнаружите, что боретесь с трудностями, сделайте перерыв и вернитесь, когда будете готовы.

      Лучшие танцевальные тренировки на YouTube

      15. 40-минутный кардио-танец

      Посмотреть полная почта на YouTube

      • Продолжительность: 40 минут
      • . Оборудование:

      3333333333333339

    1. . 0375 Встряхнитесь в стиле хип-хоп, так как этот танцевальный фитнес-класс предлагает вам веселую, оптимистичную и энергичную тренировку, но будьте готовы попотеть!

      16. 45-минутный танец Cardio

      Oti Mabus через веселую, сложную танцевальную кардио программу.

      Лучшие тренировки йоги на YouTube

      17. Лучшая тренировка для йоги начинающего

      Посмотреть полную посту на YouTube

      • Продолжительность: 9 минут
      • Оборудование: йога Mat

      A. к публичному классу только пока. Это простое введение в достижение дзен и хороший распорядок, который нужно делать первым делом с утра.

      18. Лучшее видео о йоге для укрепления верхней части тела

      Посмотреть полный пост на Youtube

      • Продолжительность: 30 минут
      • Оборудование: Y мат ога

      Этот курс направлен на развитие силы верхней части тела и пробуждение брюшной стенки. сойти с коврика.

      Лучшее видео о заминке, растяжке и восстановлении на YouTube

      19. Лучшая программа растяжки после тренировки

      Посмотреть полный пост на Youtube

      • Продолжительность: 10 минут
      • Инвентарь: E коврик для упражнений

      Как часто вы пропускали послетренировочную растяжку, чтобы вместо этого поспешить на следующий день? после вашего следующего сеанса точно? Ага, так и думал. Ну, больше никаких оправданий. Эта простая в выполнении процедура растяжки после тренировки отвлекает от мыслей. Просто садитесь на коврик и вперед.

      20. Лучшая процедура восстановления пенопластового проката

      Просмотр Полный столб на YouTube

      • Продолжительность: 20 минут
      • Оборудование: F OAM Roller

      Если у вас есть Lone For Collecto Roller Roller Roller Bounbory n Unrybure Dail Bourbory ​​n Unrybure Dail Brail Bourabo , то это процедура восстановления для вас. Ролики из пены отлично подходят для запуска глубоких мышц и проработки узловатых и болезненных точек, возникающих в результате тяжелых тренировок и физических нагрузок. Главный совет: попробуйте сделать паузу на очень воспаленных участках, пока мышцы расслабляются. Это определенно стоит дискомфорта.

      Преодолейте шум и получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо на ваш почтовый ящик. Подпишитесь на НОВОСТИ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

      24 лучших видео и каналов о тренировках на YouTube за 2022 год

      1

      BeFit

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Скучаете ли вы иногда по фитнес-видео OG80? BeFit предлагает несколько вариантов на YouTube, которые удовлетворят этот ностальгический зуд по тренировкам. Возможно, вы захотите начать с этого, в котором единственная и неповторимая Джейн Фонда ведет 10-минутное аэробное кардио-упражнение.

      2

      Хлоя Тинг

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Для тех, кто ищет более структурированный режим фитнеса, попробуйте тренировки Хлои Тинг. Фитнес-инфлюенсер имеет более 16 миллионов подписчиков и предлагает короткие, конкретные задачи по тренировке (большинство из них менее 20 минут), которые нацелены на определенные области тела, а также рецепты, которые дополнят ваши цели в фитнесе.

      3

      Zumba Class

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Присоединяйтесь к дамам Zumba Class и танцуйте все утро. Честное предупреждение, инструктор, как правило, задает быстрый темп и придерживается его на протяжении всего видео, но музыка, безусловно, поможет вам поднять ваше тело и двигаться в такт.

      Реклама — Продолжить чтение ниже

      4

      Прогулка дома от Лесли Сансоне

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Быстрая прогулка — отличный способ ежедневно заниматься физическими упражнениями, не вспотев. Вот тут-то и появляются Лесли Сансон и ее веселая группа инструкторов. Но не позволяйте кажущемуся олдскульным стилю ее видео на YouTube обмануть вас. Ультрапопулярный канал тренировок имеет почти 3 миллиона подписчиков, которые следят за простым в использовании режимом фитнес-ходьбы, который идеально подходит для начинающих и пожилых людей.

      5

      MadFit

      Посмотреть полный контент на YouTube

      На канале MadFit показано, как тренироваться на все тело, не мешая соседям. Бонус: для большинства тренировок не требуется никакого оборудования.

      6

      Йога с Адриеной

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Настройтесь на разнообразные тренировки Адриен на YouTube, если вы соскучились по еженедельным занятиям йогой или просто хотите потренироваться рано утром или поздно вечером дома. Популярный инструктор предлагает все: от йоги для начинающих, где она обучает основным базовым позам, до часовых занятий по силовому потоку.

      Реклама – Продолжить чтение ниже

      7

      Body Project

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Чтобы начать заниматься фитнесом, не обязательно абонемент в спортзал или покупка тонны оборудования. Body Project предлагает библиотеку YouTube, полную бесплатных занятий, которые любой новичок может легко опробовать дома. Один комментатор отмечает: «Самое лучшее в этом видео — видеть людей, похожих на меня».

      8

      АфриФитнес

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Станцуйте, пока инструктор по фитнесу Рэйчел Окесола покажет вам веселые движения, синхронизированные с ритмом поднимающих настроение песен Afrobeats. Никакого оборудования (или опыта в танцах) не требуется.

      9

      Blogilates

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Кейси Хо — фитнес-инструктор популярного канала Blogilates на YouTube, где вы можете найти видео, которые помогут вам привести в тонус каждую часть тела, от нижней части живота до рук и добыча. Хо запустила свои фитнес-видео на YouTube более 10 лет назад и с тех пор собрала более 5 миллионов поклонников, которые следят за ее популярными сериями, такими как 21 Day Tone Challenge или #100AbChallenge.

      Реклама — Продолжить чтение ниже

      10

      Orangetheory Fitness

      Просмотреть полный контент на YouTube

      Компания Orangetheory, известная своими фитнес-студиями, также имеет канал на YouTube, на котором каждый день публикуются видео с простыми тренировками, которые показывают вы, как сделать все упражнения в правильной форме. Тренировки обычно длятся от 30 до 50 минут и являются отличным способом придерживаться ежедневного режима.

      11

      Фитнес Маршалл

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Зачем терпеть скучную тренировку, если можно танцевать под Бритни Спирс, Ариану Гранде, Деми Ловато, Леди Гагу и других? С хореографией под руководством Калеба Маршалла веселый канал YouTube даже создал серию простых январских заданий, которые помогут вам в течение месяца двигаться в такт своему телу.

      12

      Памела Рейф

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Если вы предпочитаете тренировки, которые проходят без разговоров с инструкторами, попробуйте канал Памелы Рейф. Она сочетает оптимистичную поп-музыку с видео, на котором она демонстрирует движения. Она предлагает что-то для любого уровня физической подготовки, а иногда к ней даже присоединяются специальные гости, такие как Джейсон Деруло.

      Реклама – Продолжить чтение ниже

      13

      Evolve Functional Fitness

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Дома в одиночку заниматься фитнесом целый час может быть сложно. На канале Evolve Functional Fitness есть библиотека 25-, 45- и 65-минутных тренировок без оборудования, направленных на развитие силы, ловкости и кора. Инструкторы также предоставляют учебные пособия о том, как правильно выполнять распространенные упражнения, такие как планка на предплечьях, выпады, бёрпи, альпинизм и другие.

      14

      Fitness Blender

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Дэниел и Келли — супружеская команда, создавшая канал Fitness Blender. С более чем 6 миллионами подписчиков и огромной библиотекой из более чем 500 видео каждый найдет что-то для себя. Попробуйте одну из их жестких кардиотренировок HIIT, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений, или 10-минутный сеанс пилатеса для нижней части тела, чтобы быстро перекусить во время тренировки.

      15

      Cirque du Soleil

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Знаменитый цирковой бренд не шутит со своей серией фитнес-видео из 13 частей, посвященных различным частям тела, от пресса до рук и спины. Бонус: инструкторы, демонстрирующие движения, — настоящие артисты Cirque du Soleil.

      Реклама – Продолжить чтение ниже. Попробуйте их коллекцию «Тренировки по частям тела» для целевого тонизирования или их серию, разработанную специально для пожилых людей или людей с ограниченной подвижностью.

      17

      Фитнес Роберты

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Присоединяйтесь к виртуальной Роберте, которая проведет вас через целевые, конкретные тренировки, которые просты и легки в освоении. Некоторые видеоролики, подобные этому, короткие и сосредоточены на определенных движениях, включая прыжки, планки или удары ослика, в то время как другие предлагают более длительную 30-минутную тренировку всего тела.

      18

      Bodybuilding.com

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Если вашей целью в фитнесе является наращивание силы, этот канал предлагает видео с различными уровнями интенсивности, чтобы помочь вам. От тренировок, которые вы можете легко выполнять дома, до упражнений на уровне Арнольда Шварценеггера, которые лучше всего выполнять с тренажерами, воспользуйтесь бесплатными тренерами и советами о том, как вывести режим скульптуры тела на новый уровень.

      Реклама — Продолжить чтение ниже

      19

      Сабах Кадри

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Представляете себя танцовщицей Болливуда? Следуйте за Сабахом Кадри, который преподает фитнес в Болливуде более 6 лет. Она сочетает веселые песни с различными тренировками, такими как интенсивные испытания, традиционные народные танцы и многое другое.

      20

      Nourish Move Love

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Ищете тренировки с низким уровнем воздействия, при которых вы все еще можете чувствовать сжигание и терять вес? Следите за любительницей фитнеса Линдси Бомгрен и ее серией barre-тренировок на YouTube. У Бомгрен также есть отличное 30-минутное видео с упражнениями, которое она создала для беременных мам, а также бесплатный план тренировок для беременных.

      Моника Чон

      Моника Чон — бывший редактор Oprah Daily, ранее OprahMag.