Бодибилдер Фрэнк Медрано: энергия растений

  • Скидки вегетарианцам

  • Наша газета

  • Пришли новость

Люди и истории

Репост

Вы когда-нибудь слышали о Фрэнке Медрано? Он бодибилдер и вытворяет вот такое:

Он берет силу из растений. Все верно, Фрэнк веган.

Фрэнк, как и многие другие, не был веганом с рождения. Он ел мясо 30 лет. И хотя сейчас он тренируется уже 9 лет, всего около трех лет назад он узнал, что два его хороших друга, Дэн Аттанасио и Ноэль Поланко, тоже веганы. Они тоже были бодибилдерами, и Фрэнк был заинтригован. Его друзья помогли ему перейти на растительную диету, помогали ему составлять план питания и отвечали на все вопросы.

Через 2-3 месяца Фрэнк ощутил на себе всю пользу растительной диеты. Самым замечательным был всплеск энергии — «огромный скачок» — и более быстрое восстановление. Он называет преимущества растительной диеты «супер-здоровьем».

«Я считал себя здоровым и сильным, но (после перехода на растительное питание) я стал более энергичным и быстрее восстанавливаюсь после тренировок», — говорит Фрэнк.

Помощь друзей помогла в переходе, но Фрэнк признает, что переход на растительное питание был не так прост. «Самая трудная часть была в моей голове, — говорит он. — Мой мозг говорил, что мне чего-то не хватает, хотя это было не так». Методом проб и ошибок Фрэнк определил свои новые любимые блюда, а через 2-4 недели он стал чувствовать себя прекрасно.

После примерно трех месяцев веганской диеты, Фрэнк предложил Дэну и Ноэлю объединить силы и распространять информацию о пользе веганства. Вместе они сформировали команду «Vegan Calisthen-Х». На своем вебсайте они публикуют информацию, отвечают на вопросы и выкладывают демонстрационные видео.

Эти видео очень популярны как в Интернете. Естественно, Фрэнк получает много вопросов от прохожих, которые хотят знать: «Как вы это делаете?» Фрэнк любит болтать с людьми о фитнесе и растительном питании, а люди чаще всего испытывают шок, когда узнают, что он вообще не ест животных продуктов. «В 90% случаев люди первым делом спрашивают, что я ем», — говорит Фрэнк. Он также говорит, что многие выглядят разочарованными, когда он рассказывает о своем питании, но он слышит и истории успеха.

Иногда он снова встречается с кем-то, с кем говорил ранее, и узнает, что они стараются перейти на веганское питание, или уже перешли с отличными результатами. Их воодушевление и успех являются для него наградой. Зная, что он оказывает положительное влияние на кого-то, Фрэнк говорит: «Это приятное чувство — знать, что то, что ты делаешь, правильно!»

Через вебсайт Vegan Calisthen-X, страницы на Facebook и YouTube Фрэнк отвечает на множество вопросов и делится информацией, включая свои любимые вдохновляющие ресурсы. Среди них фильм «Вилки против ножей», который он настоятельно рекомендует к просмотру. Он также советует тем, кто интересуется фитнесом, посмотреть вебсайт Роберта Чика veganbodybuilding.com. Для тех, кому интересны рецепты вкусных и питательных блюд, он советует nakedcore.com.

Так какие планы у Фрэнка Медрано? Он планирует добавлять информацию и видео на сайт Vegan Calisthen-X и выступать на фитнес-конференциях. Он хотел бы иметь больше возможностей выступать. Недавно Фрэнк участвовал в двух фотосессиях для журнала «Веганское здоровье и фитнес». И, конечно, он продолжит обучать и вдохновлять всех, кто хочет знать, как процветать на растительной диете.

Источник

 

Тегивеган, супер-сила, бодибилдер, спортсмены-веганы, спорт, мышцы, белок, протеин

Поделиться

Предыдущий материалДолжен ли буддист быть вегетарианцем?

Следующий материалАлексей Мышкин, группа «ОдноНо»: «Без разницы, чем мы занимаемся. Главное – как мы это делаем, в каком настроении»

Фрэнка медрано и его программу. Суператлет Фрэнк Медрано

Фрэнк Медрано является одним из самых популярных бодибилдеров. Эта известность обусловлена необычным подходом к тренировкам и работе над собственным телом. Не каждый профессиональный бодибилдер способен отказаться от анаболических препаратов и других различных гормональных средств, благодаря которым удастся показать высокие результаты

Медрано сумел доказать всему миру, что поистине сильным можно стать и без помощи посторонних предметов, например, таких, как, специальные тренажёры для работы с килограммами железа. Фрэнк является примером для тех, кто отчаялся в погоне за красивым спортивным телом и считает, что ему уже поздно начинать всё сначала. На самом деле возможность тренироваться есть у каждого человека. Главное – найти внутри себя достаточную мотивацию и начать двигаться к заветной цели.

Многие любители спорта думают, что для достижения высоких результатов обязательно необходимо потреблять в пищу большое количество мясных продуктов, поскольку только таким образом организм сможет быстро восстановиться и насытиться дополнительной энергией. На самом деле это не так. Доказательством тому является питание Фрэнка Медрано. Абсолютным вегетарианцем он стал после того, как начал замечать положительное влияние на организм от такого рациона. Благодаря собственному опыту теперь он может с уверенностью пропагандировать потребление растительной пищи даже во время силовых тренировок.

Биография Фрэнка Медрано в основном строится на спорте, вся его жизнь крутится вокруг самосовершенствования и улучшения жизненных и силовых показателей. В юном возрасте Фрэнк занимался лёгкой атлетикой и выполнял прыжки с шестом. Но потом, как это обычно бывает, забросил это занятие и перешёл в режим обывательской жизни. Года шли, физическое состояние постепенно ухудшалось, здоровье вскоре стало подводить.

Для того чтобы вырваться из этой рутины, Фрэнк Медрано в какой-то момент решил всё кардинально поменять в своей жизни. Ему надоело, что усталость приходила так быстро, он был особо медлителен и слаб, в то время как множество специальных диет не решали основные задачи. Что говорить о психологическом состоянии и самооценке, когда Фрэнк не мог просто раздеться на публике и снять майку, потому что ему было стыдно за то, как он выглядит. Все эти проблемы в какой-то момент скопились в один большой клубок, который необходимо было распутывать как можно скорее. Тогда Фрэнк решил, что он больше не хочет страдать от неправильных поступков и решений, необходимо было действовать, чтобы стать быстрее, сильнее и смелее.

Для совершенствования своего тела Фрэнк Медрано остановил свой выбор на калистенике – это специальная гимнастика, рассчитанная на активную проработку всех групп мышц и суставов при помощи только собственного веса. Такие тренировки можно проводить в любое удобное время и при любых обстоятельствах, ведь всё, что для этого необходимо – сам человек. Это позволяет не только постоянно контролировать расписание занятий, но и эффективно использовать своё время.

Чтобы тело приходило в тонус, необходимо постоянно ставить перед собой маленькие цели, достигнув которые можно максимально приблизиться к заветной мечте. Фрэнк всегда говорит, что нет предела совершенству. Когда он видит свой прогресс день ото дня, то чувствует, что может сделать что-то большее, достигнуть более высоких результатов. Такой подход позволяет не бросать тренировки и всегда иметь мотивацию. Приучив себя к тому, что при сильном внутреннем желании можно достичь абсолютно всего, придёт чувство уверенности в собственных силах.

Программа тренировок от Фрэнка Медрано

Программа основана на нескольких правилах. Их немного, они довольно просты и понятны каждому, даже начинающему спортсмену. Выполняя эти три предписания, можно уже довольно скоро заметить положительные результаты:

1.Регулярность

Одно из самых важных условий. При непродолжительных тренировках можно увидеть лишь небольшой прогресс или же, так и не дождавшись результатов, бросить всё на полпути. Такое решение принимает большинство из новоявленных спортсменов, поскольку трудно продолжать тренироваться, когда не видишь положительные результаты. Однако необходимо понимать, что их не будет, если не соблюдать постоянство. Только регулярные занятия спортом могут сделать тело выносливее и сильнее.

2.Правильное питание

Даже интенсивные тренировки необходимо совмещать со здоровым и полезным питанием, иначе результата не будет. Лишь совокупность этих двух факторов способна привести человека к достижению поставленной им цели. Фрэнк Медрано убеждён, что наиболее предпочтительное питание – вегетарианское, поскольку это не только лояльно по отношению ко всему животному миру, но и невероятно питательно и полезно.

3.Интервальные тренировки

Самый эффективный способ достичь необходимых результатов. Такие тренировки с высокой интенсивностью способны как укрепить сердечно-сосудистую систему, так и увеличить скорость метаболизма и наиболее эффективно избавиться от лишнего жира. Интервальные тренировки способны увеличить уровень выносливости, и в то же время поддерживать интерес к занятиям и придавать дополнительную мотивацию во время тренировок.

Программу тренировок от Фрэнка Медрано в.pdf формате, Вы можете скачать по этой ссылке: «»

Фрэнк никогда не останавливается на достигнутом. Он всегда находится в поиске новых возможностей для развития и совершенствования своего тела. Главной целью он считает достижение предела собственных силовых характеристик. К тому же Фрэнк Медрано считает важным развивать не только внешнюю оболочку, но и внутреннее содержание. Успешное конвертирование такой силы позволит достичь гармонии с окружающим миром и прийти к согласию с природой. Для него важно быть хорошим примером для своих последователей, тех, кто решил заниматься калистеникой, при этом соблюдая правила питания веганства.

Особенности тренировок Фрэнка Медрано

Тренировки от Фрэнка Медрано базируются на основах калистеники. У такого метода есть множество плюсов, которые привлекают начинающих спортсменов. В отличие от других направлений здесь не используется никакой инвентарь и прочие приспособления. Работа идёт только с собственным телом и весом. На самом деле при первом впечатлении, кажется, что из такой затеи мало чего может выйти хорошего. Однако уже после первой полноценной тренировки можно будет заметить положительный результат. Уровень выносливости повышается, увеличиваются силовые параметры.

Калистеника является базой для других занятий спортом. Фрэнк Медрано утверждает, что много из тех упражнений, которые он выполняет во время своих тренировок, пригодятся не только в каком-либо другом виде спорта, но и в реальной жизни. Все тренинги ориентированы на комплексное развитие всех групп мышц – приседания, выпады, отжимания, прыжки различных видов и подтягивания. Их можно выполнять где угодно: дома или на улице. Кроме того, определённого времени, когда лучше заниматься калистеникой, нет, то есть тренировочный процесс можно удобно подстраивать под общее расписание запланированных повседневных дел.

Такие тренировки можно начинать проводить самостоятельно уже на первых этапах. Это удобно, потому что не надо искать партнёра, который бы следил за безопасностью выполнения упражнений. В процессе калистеники не возбраняется пользоваться вспомогательными предметами, например, такими, как брусья, скамейки, стулья, турники – всем, что поможет удерживать равновесие или создаст дополнительную нагрузку. Основной смысл здесь – возможность тренироваться в любое время и в любом месте.

Фрэнк Медрано предпочитает в основном заниматься калистеникой, свои тренировки он записывает на видео и выкладывает на официальном видеоканале. Любой желающий может зайти на его страничку и просмотреть обучающие уроки. Однако кроме тренировок с собственным весом, Фрэнк иногда посещает зал, где тягает штанги, покрышки и другой вес. Так он контролирует процесс и выполняет более целенаправленные упражнения на отдельные группы мышц.

Вегетарианство Фрэнка Медрано

Поскольку Фрэнк Медрано вегетарианец, то его результаты кажутся ещё более невероятными. Многие люди не могут до конца осознать, как можно так натренировать своё тело, не употребляя в пищу ничего мясного. На самом деле Фрэнк до 30-ти лет так же, как и все ел продукты животного происхождения и не принимал никаких попыток изменить свой рацион питания. Так продолжалось до тех пор, пока он не начал серьёзно заниматься спортом.

Впервые он решил стать вегетарианцем, когда обсудил этот вопрос с друзьями, которые также занимались бодибилдингом. Они подробно рассказали обо всех нюансах, которые необходимо соблюдать тем, кто впервые хочет перейти полностью на растительное питание. Уже вскоре после начала потребления такой пищи стали видны первые положительные результаты – самочувствие улучшилось, появился приток энергии и силы, времени на восстановление стало уходить меньше. После того, как Фрэнк почувствовал на себе все прелести такого питания, буквально спустя 3 месяца, собравшись со своими друзьями, они решили основать свою команду, которая по сей день занимается популяризацией здоровой вегетарианской пищи среди профессиональных спортсменов.

Фрэнк Медрано – пример того, как необходимо двигаться навстречу к своей цели несмотря ни на что. Благодаря большому трудолюбию он смог достичь таких результатов, которыми восхищается весь мир. На данный момент Фрэнк старается распространять свои идеи построения тренировочного процесса и мотивирует людей на то, чтобы они не сдавались и всегда следовали заданному курсу, не сходя с намеченного пути.

Знакомьтесь: эксперт калистеники, веган, любитель HIIT тренировок, фитнес-модель – Фрэнк Медрано. Турникмен-виртуоз с поджарым телом и бритвенным рельефом создал новую версию себя на перекладине и брусьях без анаболиков, гормонов и мяса.

Спортивное кредо Фрэнка «Упражняйся с собственным весом, придерживайся постоянства – и будешь всегда в форме».

Точных антропометрических данных спортсмена-любителя в сети нет. Предполагают, что:

  • рост Медрано 175 см;
  • вес — 72 кг;
  • примерный возраст — 40 лет.

«Мне не хотелось жить в таком теле»

Сведений о жизни супер атлета Фрэнка Медрано (Frankа Medrano)
 мало, и связаны они в основном со спортом. В юном возрасте занимался прыжками с шестом, увлекался легкой атлетикой. Повзрослев, забросил занятия и нашел другие увлечения, далекие от фитнеса. К 30-ти годам Фрэнк стал замечать, что ухудшилось здоровье, стало меньше энергии.

«Я начал работать над собой 10 лет назад», — сказал Фрэнк в одном из интервью 2017 года. «На это меня подвигло отражение в зеркале, в котором видел вечно уставшего дрища».

Разозлившись на себя, он запрыгнул на турник и подтянулся.

«Мне понравились ощущения силы — я решил, что начну работать над телом регулярно».

Тогда невозможно было представить, что его пируэты на перекладине будут напоминать трюки воздушного гимнаста. Сегодня на одном из видео можно увидеть, как атлет с 20-ю кг блинов, в другом совершает «тигриные» отжимания. Принцип невероятно сложной техники заключается в стойке вверх ногами с упором на ладонях и опускании предплечий.

«Работай как одноногий ветеран иракской войны»

Тренировки Медрано построены на калистенике – силовой гимнастике с использованием собственного веса и преодолении сопротивления.

«Это очень удобно. Приседать, прыгать, делать выпады можно в любое время в помещении и на улице».

Для занятий подходят не только воркаут площадки, но и ящики, скамейки в парке, лестницы, крутые горки, турники, стулья. Кроме них, атлет включает и изолирующие техники для массы и оттачивания контуров.

Программа Фрэнка

Каждую тренировку атлет посвящает конкретной мускульной группе. В понедельник усиленно работает над торсом и трицепсом, косыми пресса.
 С этой целью выполняет:

  • 100 отжиманий с узкой и широкой постановками ладоней и ног;
  • жимы на горизонтальной поверхности и скамье с наклонной спинкой;
  • упражняется на брусьях;
  • совершает .

Непременное условие каждой тренировки — 15-минутный высокоинтервальный тренинг.

Во вторник качает широчайшие и квадратные спины, поясницу.
 В комплексе:

  • 30-40 выходов силой;
  • по 50-100 подтягиваний прямым и обратным хватами;
  • прямые подъемы ног на скамейке;
  • боковые и диагональные скручивания.

В среду — плечевой пояс.
 В программе:

  • 100 ;
  • жимы снарядов;
  • подъемы гантелей в наклоне;
  • 100 кранчей на весу;
  • 50 кроссоверов;
  • «ножницы»;
  • стойка на руках.

Четверг – руки.
 Кроме серии выходов силой:

  • полста ;
  • вертикальные ;
  • по 100 отжиманий на бревнах и от пола;
  • по 20 неспешных подтягиваний на планке и на брусьях.

Пятница – нижний часть корпуса.

  • 100 ;
  • 80 ;
  • 40 типа « »;
  • , 100 раз в положении стоя.

В субботе по плану общая тренировка. Все упражнения спортсмен выполняет по 100 раз:

  • 8 стометровых спринтов;
  • подъемы на бревнах;
  • отжимания;
  • ножницы;
  • 50 выходов силы.

Программа не рассчитана для начинающих, подходит для людей со средним и высоким уровнем подготовки.

Фрэнк предлагает адаптировать ее под себя, корректировать количество подходов и упражнений, выполнять 3-5 раз в неделю
.

Рацион питания

«Я бы никогда не достиг таких результатов, если бы продолжал есть мясо»

Трудно поверить, что такие мускулы он накачал на растительной пище. Строгий веган, отказавшись от животных продуктов в 30 лет, с помощью элементарного оборудования взрастил в себе богатырскую силу. На личном примере разрушил стереотип о необходимости спортсменам-силовикам употреблять мясо для получения белка.

К вегетарианству Медрано подвели друзья-бодибилдеры, которые на себе протестировали систему питании. После отказа от животной пищи через 2 недели атлет почувствовал небывалый приток сил. Воодушевившись результатом, создал проект «Веганы-воины», стал выкладывать видео и доказательную информацию в пользу растительного рациона.

«Мои друзья-веганы и я находятся в отличной спортивной форме и фонтанируют энергией».

В меню:

  • миндальное и соевое молоко;
  • геркулесовые хлопья, злаки с оболочкой;
  • макароны твердых сортов;
  • бобовые;
  • льняное, оливковое, ореховое масло;
  • сухофрукты, свежие фрукты и овощи.

Фрэнк – приверженней домашней еды. Никогда не ест в общепите, ссылаясь на нарушение технологий приготовления блюд, изобилие жиров, сахара, химических добавок. Контролирует потреблений соли и глюкозы, строго следит за поступлением в организм клетчатки.

Френк Медрано – мастер уличного воркаута и человек с самым впечатляющим рельефом на свете. Он достиг своей формы тренировками с собственным весом, используя только самое простое оборудование – турники и брусья.

Секреты его тренинга раскрыл «Советский спорт».

Путь дрища

«Я начал заниматься около десяти лет назад. До этого я смотрел на себя в зеркало и ужасался: на меня глядел слабый, медлительный, вечно усталый человек. Я не хотел оставаться таким», – вспоминает Медрано в интервью сайту cutandjacked.com.

По его словам, в один из дней он просто запрыгнул на турник и попробовал сделать несколько самых простых упражнений. «Мне понравилось ощущение, которое я испытал после подтягиваний: я почувствовал силу, почувствовал прилив энергии – и решил, что надо продолжать», – говорит атлет, который сегодня способен выполнять самые сложные трюки.

В одном из видео Медрано, чей собственный вес колеблется в районе 75 кг, отжимается на брусьях со связкой 20 кг блинов. В другом выполняет т.н. «тигриные отжимания»: стоя на ладонях, он опускается на пол предплечьями – сам Медрано называет это упражнение одним из самых сложных.

Вес

«Калистеника или упражнения с собственным весом – вот и все что нужно, чтобы оставаться в форме», – говорит атлет. По его словам, сопротивления массы тела достаточно, чтобы растить мускулы и силу. «Гимнастика развивает то, что дано человеческому телу от природы: умение тянуться, приседать, подтягивать собственное тело – все это очень естественные движения», – объясняет Медрано.

Тем не менее, он признается, что включает в тренировки и ряд упражнений с гантелями и штангой. Это – подъемы на бицепс, приседания и выпады с гантелями, становые тяги на прямых ногах.

К тренингу Медрано добавляет 100-метровые спринты, которые позволяют одновременно сжигать жир и дают мощный гормональный выброс для роста мышц, и интервальный тренинг по методу «работа-пауза».

Мастер-веган

В возрасте около 30 лет Френк Медрано стал веганом. Веганство – наиболее строгая форма вегетарианства, где из рациона исключают все продукты животного происхождения.

Обычно к веганству идут постепенно. Убирают из рациона сначала красное мясо, затем курицу и яйца, затем рыбу, морепродукты и молочные продукты. Френк Медрано, по его собственным словам, стал веганом сразу – минуя все промежуточные стадии.

«С мясом было легко, я и так его почти не ел. А вот с курицей и яцами пришлось сложнее – время от времени я срывался» – говорит он в интервью сайту cutandjacked.com.

Среди тех, кто увлекается силовым тренингом, бытует мнение, что мускулы не нарастить без мяса: мясные продукты выступают источником белка – основного строительного материала для мышц. Медрано уверен, что утверждение о пользе мяса – это миф: «У меня есть друзья-веганы: они в прекрасной форме, и они очень сильные. Я сам не достиг бы того уровня физической формы, если бы продолжал употреблять мясо».

Программа тренировок

Сегодня Френк Медрано продает тренировочные методики через свой сайт. Однако еще несколько лет назад секреты тренинга самого рельефного человека на земле были общедоступны – сам атлет делился ими в интернете.

Медрано утверждал, что он тренируется шесть дней в неделю. Каждая тренировка занимает у него примерно два часа. Воскресенье – день отдыха.

В каждый из дней атлет делает акценты на различные группы мышц. В понедельник – это мышцы груди и трицепсы: Медрано тренирует их подходами из 100 и 50 отжиманий с разной постановкой рук, жимами гантелей на обычной и наклонной скамье, отжиманиями на брусьях.

Во вторник – мышцы спины. Медрано начинает этот день, делая выходы силой (от 30 повторов), затем переходит к подтягиваниям обычным и обратным хватом (по 100 и 50 повторов), делает тяги гантелей к поясу и пуловеры (4-5 подходов на каждое упражнение), затем вновь подтягивается и делает выходы силой (50 и 10 повторов).

Среда – тренировка мышц плечевого пояса. Она начинается серией из 100 отжиманий, затем идут жимы гантелей стоя, подъемы гантелей в стороны, подъемы в стороны в наклоне (4-5 подходов в диапазоне 10-12 повторов).

Четверг – бицепсы и трицепсы. Медрано делает серию выходов силой (от 30), 50 подтягиваний обратным хватом, подъемы штанги на бицепс, подъемы гантелей молотковым хватом (все упражнения с отягощениями – по 4-5 подходов), серию отжиманий на брусьях и серию обычных отжиманий (от 100 повторов каждая).

Пятница – день ног. Он начинается приседаниями с гантелями и выпадами (по 4 подхода). Затем следуют серия из 100 воздушных приседаний, приседания на одной ноге, становые тяги на прямых ногах, подъемы на носки (все – по 4 подхода, 10-12 повторов).

Суббота – общая тренировка. В нее входят серии из 100 подтягиваний, 100 отжиманий, спринтов на 100 метров (8-10 забегов), 100 скручиваний, 100 отжиманий на брусьях, 30-50 выходов силой.

Каждую тренировку Френк Медрано заканчивает интервальным 15-минутным тренингом и упражнениями на пресс. В разные дни он чередует подъемы ног в висе, планки, скручивания на пресс и ножницы.

Адаптация

Программа Френка Медрано вряд ли подойдет начинающим атлетам, которым нужно больше времени на восстановление. Масштабируйте его тренинг под себя: тренируйтесь 3-4 раза в неделю, отдыхайте между тренировками 1 день, сокращайте серии отжиманий, подтягиваний и выходов силой (если восстановление идет медленно, сокращайте количество упражнений), увеличивайте количество повторов постепенно – также как и веса в движениях с отягощениями.

Внимание! Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом.

Turnstile — BrooklynVegan

Модельный ряд Louder Than Life 2023 (Tool, Green Day, Pantera, Foo Fighters, QOTSA, Turnstile, др.)

Плюс Rancid, Coheed and Cambria, Limp Bizkit, Run the Jewels, Flogging Molly, Viagra Boys, Code Orange, Weezer, Deafheaven, Megadeth, Mannequin Pussy, Pinkshift и другие.

Состав Aftershock 2023: Tool, Pantera, GNR, Turnstile, QOTSA, Rancid, AFI и многое другое

Почти 100 метал-, рок- и панк-групп соберутся в Сакраменто на четырехдневный фестиваль Aftershock в этом году…

Новости тура: Lightning Bolt, Maryland Deathfest, Maha Festival, больше

Плюс: Почтовая служба / Death Cab для милашек, Braid, Speed, Of Monsters и Men’s Nanna , Chained to the Bottom of the Ocean, Remember Sports, Death Valley Girls и другие новости о турах и фестивалях.

Furnace Fest представляет полный список участников на 2023 год (Turnstile, Bane, Hatebreed, Trash Talk, четверг и многое другое)

Фестиваль в Алабаме также включает в себя Between the Buried & Me, Saosin, The Bouncing Souls, Gorilla Biscuits, Youth of Today, Militarie Gun, Scowl, High Vis и многое другое. ..

Выиграйте пару пропусков на 4 дня в Okeechobee — ODESZA, Turnstile, Lil Yachty, Big Boi и многое другое

Фестиваль во Флориде возвращается 2-5 марта 2023 года с ODESZA, Griz, Baby Keem, Turnstile, Lil Yachty, Channel Tres, Earth Wind & Fire, Big Boi, Local Natives, Princess Nokia и многие другие.

Список победителей Грэмми 2023: Бейонсе, Кендрик, Wet Leg, Стив Лейси и другие

Брэнди Карлайл, Оззи Осборн, Бонни Райтт и Молли Таттл также среди победителей Грэмми 2023 года.

Новости тура: Психоделические меха, 100 гек, Брайан Адамс, Самия, Оторваться от голов, Литургия, еще

Плюс : Beyonce, BIG|BRAVE, Pinback, Le Tigre, Westerman, FLO, Gates To Hell, Кэролайн, Thrice, Лаура Стивенсон, BNB Bowl и другие новости тура и фестиваля

Среди других недавно анонсированных групп Drain, Zulu, Scowl, Zao, Saosin и другие. ..

Adjacent Fest объявляет ежедневные составы и билеты

Adjacent Fest проходит на выходных в честь Дня памяти в Атлантик-Сити с Paramore, blink-182, Turnstile, Bleachers, Jimmy Eat World, Japanese Breakfast , Coheed & Cambria и многое другое.

Сергей Лубкофф (Samiam, Ways Away) рассказывает нам об альбомах, которые он любил больше всего в 2022 году

Выбор Серджи включает The Beths, PLOSIVS, Beach House и многое другое…

Турникет — новая форма грядущего панка

Поиск

Хардкорных героя Последний альбом Turnstile «Time & Space» — это переосмысление всего, чем может быть панк-группа. Том Конник ловит их в разгар головокружительного мирового турне, чтобы поговорить о том, как хардкор покорит новые ослепительные высоты. Кудрявый фронтмен Turnstile, который больше похож на модель Abercrombie, чем на человека, который каждую ночь зарабатывает деньги, крича в микрофон, вернулся в Великобританию для крошечного шоу в лондонских Boston Music Rooms, перед огромным слотом в 2000 году. Фестиваль деревьев в Челтнеме. Всего две недели назад он приземлился в том же аэропорту, чтобы стать главным героем фестиваля Leeds Outbreak Fest, сразу после австралийского и американского забегов. Тем временем он и его товарищи по группе устраивали концерты в континентальной Европе и Юго-Восточной Азии. Понятное дело, он напуган.

Чем они обязаны этому всемирному кругу почета? Это будет февральский лонгплей Time & Space, второй полноформатный дебют группы на Roadrunner Records (который также выпускает Slipknot, Creeper, Korn и другие) и один из самых изобретательных и захватывающих рок-релизов года. Альбом, уходящий своими корнями в хардкор-панк, «Time & Space» во всех отношениях стирает границы, как следует из названия — всего за 25 минут он объединяет биты боссанова и научно-фантастические синтезаторы, гранж с мягким фокусом и кирпичную музыку. тяжелые поломки. Экстраординарный поп-продюсер Diplo, прославившийся Major Lazer, даже добавил клавишные в «Right To Be», пейринг, который был организован через Twitter DM после того, как сам Diplo связался с ними, чтобы сказать, каким он фанатом. Возрожденцы классического рока Sheer Mag также предоставили свою вокалистку Тину Холлидей для «Moon». Со времен оригинального альбома Refused «The Shape Of Punk To Come» панк-роковая пластинка так умышленно не соответствовала ожиданиям жанра.

  • Подробнее: Десятый фестиваль Outbreak Fest был захватывающим праздником последней настоящей субкультуры

«Нам не нравится ограничивать то, что может на нас влиять, или помещать то, что «должно» влиять, в какую-то коробку, — говорит Брендан. В самом деле, несмотря на то, что прошлое Брендана может лежать в мош-питах и ​​постановках подвальных панк-шоу, в выходные дни его, скорее всего, застанут за крутящейся легендой соул-попа Sade или мечтательной инди-группой Beach House. Барабанщик Даниэль Фэнг, тем временем, говорит, что его слушание в равной степени лоскутное: «много трэп-музыки и много действительно олдскульного панка», — говорит он небрежно, как будто сочетание было самой очевидной вещью в мире. Остальные участники группы, в состав которых входят басист/вокалист Франц Лайонс и гитаристы Брэди Эберт и Пэт МакКрори, также эклектичны. «Это настоящая смесь вещей, — говорит Фэнг, — множество вещей, которые каким-то образом достигают кульминации в том, что вы слышите на пластинке».

Турникет на фестивале 2000 Trees (Фото: Эбби Шипперли)

В слабых руках такая смесь влияний может привести к бесцельному звуковому провалу — к счастью для Turnstile, у них есть хардкор, чтобы держать их на земле. Ответвление панка с тяжелым ритмом привлекло внимание как Йейтса, так и Фэнга, когда они учились в средней школе в Балтиморе, пара была привлечена к его процветающему, инклюзивному сообществу так же, как и к катарсическому, тяжелому панк-звучанию.

«Мне повезло, что в юном возрасте мой старший брат увлек меня хардкором», — говорит Дэн. «Это просто открыло мне совершенно новый мир вещей, которые я мог бы делать со своей жизнью, а также различные способы мышления». Стрейт-эдж и веганские убеждения составляют неотъемлемую часть жанра (три пятых Turnstile полностью свободны от наркотиков и алкоголя), и именно в этой целостной, инклюзивной атмосфере они оба нашли дом. Фэнг, который на несколько лет старше Йейтса, передал представление своего брата Брендану — вскоре он сформировал современные хардкорные культовые фавориты Trapped Under Ice вместе с их другом с блестящим именем Джастисом Триппом. Они сразу же начали давать концерты в своем родном городе; в течение нескольких недель Брендан и его товарищи по группе ездили автостопом на загородные подвальные концерты, как на концерты, так и на ямы.

«Помню, я был напуган, но почти хладнокровно», — вспоминает Брендан. «Вы бы пришли на шоу, и люди бы сходили с ума; разбрасывая свои тела. Я думаю, что то, что [Фанг и Трипп] присматривали за мной, когда я был моложе, заставило меня захотеть быть частью этого; идя на концерты, я не чувствовала себя некомфортно, потому что дети постарше заставляли меня чувствовать себя комфортно. Я мог прийти и написать с ними песни, и они бы пригласили меня потусить и все такое». Это тот беспроблемный, равный социальный аспект, который является самым сильным достоянием хардкора. «Это единственное, что отличает хардкор и панк от рок-музыки и других жанров, — говорит Брендан, — эта связь и взаимодействие с группами и толпой; общество.» Это отношение остается с ними и по сей день — когда Turnstile играли в Берлине в начале этого года, они добавили в список гостей множество находящихся поблизости сирийских беженцев.

Turnstile начинался как сайд-проект — способ для его участников получать больше удовольствия от своей музыки, а не упиваться исключительно более тяжелым миром других своих групп. Их первые несколько релизов, EP «Step 2 The Rhythm» 2013 года и дебютный альбом «Nonstop Feeling» 2016 года, были свидетельством этого, наполняя их хардкорный фон прыгающими припевами и влиянием всех участников Rage Against the Machine. , хип-хоп 90-х, саундтреки к их любимым видео о скейтбординге. Тем не менее, именно «Time & Space» является мастерским ходом Turnstile — головокружительный, веселый первый взгляд на хардкор, который по праву показал, что они затмили успех любой из своих групп (по сей день Брендан все еще играет в TUI, в то время как другие участники появляются в бесчисленном количестве других групп).

Турникет на фестивале 2000 Trees (Фото: Эбби Шипперли)

В результате они стали нести флаг хардкора по всему миру. «Нам очень повезло, что мы смогли сделать так много вещей, на которые мы были способны, — говорит Фанг, — особенно в Юго-Восточной Азии, просто потому, что она кажется нам неизведанной территорией». К общему удивлению группы, этот тур по Юго-Восточной Азии был «волшебным», — говорит Фан. «Появиться там и быть обнятым людьми из хардкорного сообщества сразу же стало таким особенным. Дети там так взволнованы хардкором, что я не чувствовал этого с тех пор, как был подростком, просто ходил на концерты в свой родной город. Я никогда не видел чего-то настолько пылкого — каждый ребенок на шоу просто взрывается энергией».

Если аудитория Турникета всегда выкладывается на 100%, то сами Турникеты идут еще дальше. Фэнг вспоминает, что во время записи «Time & Space» он буквально «семь или восемь раз» доводился до точки кровотечения, в то время как во время живого выступления на Turnstile Йейтс часто качается со стропил или мечется, не заботясь о собственном благополучии. Это катарсический эмоциональный опыт как для фанатов, так и для группы. «Это не то, с чем вы сталкиваетесь в повседневной жизни, — говорит Фэнг об этом релизе, — пытаетесь исчерпать себя всеми возможными способами и убедиться, что вы действительно прилагаете все усилия. Это действительно особенное для меня».

По мере того, как Turnstile двигаются вперед, истощая себя как эмоционально, так и физически, ночь за ночью, они возглавляют новую породу хардкорных групп, чей эклектизм и эмоциональный вес продвигают жанр туда, где он никогда не был прежде. «Просто очень, очень здорово видеть, как многие группы друзей действительно вкладывают много работы и энергии в какое-то дело, и видят, как из этого вытекает много крутых возможностей», — говорит Фэнг. «Code Orange, Vein, Power Trip, Citizen, Title Fight — они определенно переходят от уровня простых совместных выступлений в подвалах к реальному исследованию этой совершенно новой территории».

Тем не менее, несмотря на все это, уроки, извлеченные в качестве молодых хардкорных детей, остаются основой плана игры Turnstile. «Некоторые люди говорят: «О, ребята, вы играете более мейнстримные вещи…», — говорит Фанг. «Но на дворе 2018 год — мир меняется, медиа меняются, и я больше не знаю, что значит «мейнстрим». Это похоже на то, что мы просто открываем этот маленький мир для большей аудитории — это то же самое сообщество и те же особые аспекты, которые делают небольшую хардкорную сцену важной, но в каком-то смысле в большем масштабе».