Еда, повышающая тестостерон, какие продукты убивают либидо — 14 февраля 2021
Все новости
Верните свои деньги: объясняем в картинках, как получить налоговый вычет
В троицком поселке второй раз за неделю собаки напали на ребенка
Челябинцы получили рекордное количество подарков на катке в Парке имени Терешковой
В 2022 году работники ММК предложили на 22,5% идей больше, чем в предыдущем
«Как в СССР, к этому возвращаемся»: все школы Челябинской области переведут на новую программу обучения
В России разносят повестки «для уточнения данных». Что будет, если не ходить в военкомат
Комиссии и штрафы растут, а товар теряется: продавцы из Челябинска рассказали об издержках работы с Wildberries
«Придется ездить за 17 километров»: жителей поселка под Челябинском возмутил отказ брать детей в новую школу
Депутата признали виновным в дискредитации ВС РФ за лапшу на ушах: новости СВО за 16 марта
Что происходит с Wildberries и можно ли заказывать товары? Объясняем в одном видео
В Челябинске на выходных троллейбусы изменят маршруты из-за ремонта контактной сети
Кому нужны эти ниточки? Пять форм бровей, которые портят образ
«Месяц искали его»: репортаж с кладбища, где ошибочно похоронили бойца ЧВК «Вагнер» из Челябинской области
«Танк проехал, или бобры сгрызли асфальт». Помогаем мэрии составить список самых убитых дорог Челябинска
Почему загорелось здание погранслужбы ФСБ в Ростове-на-Дону? И что за взрывы слышали люди? Коротко о главном
«Реакция пассажиров — вымысел». Пилот рассказал, что еще выдумали в фильме про посадку самолета в кукурузном поле
Врач, трижды бывавший на СВО, рассказал, что такое «зеленка» и «открытка». Словарь спецоперации
В Челябинской области уволили учителя, ударившую на уроке ребенка
В Челябинской области вынесли приговор депутату, застрелившему бывшую жену на станции РЖД
Даже пятиклашки справятся! Этот тест по русскому языку из СССР взрослые точно провалят
«Победа» вернула деньги инвалиду-колясочнику после отказа в перелете из Москвы в Челябинск
В сельскую школу на Южном Урале выехали чиновники и полиция из-за видео с учителем, ударившим ребенка
В Ростове-на-Дону горит здание пограничной службы ФСБ. Очевидцы сообщают о взрывах
Погибли как минимум трое: онлайн-репортаж с пожара в ростовском погрануправлении
Министр труда РФ отреагировал на забастовку в Wildberries: теперь компанию ждут проверки
Отправят ли срочников на границу с Украиной? В комитете Госдумы по обороне ответили на главные вопросы о призыве
Перевозчика обязали выплатить 1,4 миллиона семье девочки, сбитой маршрутчиком. Ребенок стал инвалидом
«Сиди и сзади дыши»: почему таксисты не пускают пассажиров на переднее сиденье и где в машине безопаснее всего
Компания, провалившая строительство конгресс-холла в Челябинске, банкротит Бориса Дубровского
В суд передали дело челябинца, устроившего пьяным смертельное ДТП на Комсомольском проспекте
«Чудес они не сотворят»: витамины, на которые вы зря тратите свои деньги
На один из самых протяженных маршрутов Челябинска выведут 15 новых больших автобусов
Кожурки не выкидывайте: 6 овощей и фруктов, которые никогда нельзя чистить
Распутица отрезала туристов от популярного места отдыха в нацпарке Челябинской области
Южноуральского бойца ЧВК «Вагнер», погибшего в зоне спецоперации, выкопали из могилы
«Называют русалкой». Врач с зелеными волосами — о том, как выжить молодому доктору и помочь пожилым пациентам
Каникулы по мотивам мультфильма «Душа»: кто поможет школьникам найти свое предназначение
Это не фотошоп: в Сети обсуждают снимки необычного поселка под Челябинском — как он выглядит на самом деле
«Параллельному импорту осталось месяцев 6–7»: какие сложности тормозят ввоз иномарок в Россию
Все новости
И не забывайте, что афродизиаки — это про функцию, а не про эффект
org/Person»>Фото: Дарья Селенская / Сеть городских порталовПоделиться
День святого Валентина — подходящий повод наконец-то накрыть праздничный стол. Но что на нем должно быть, если вы не намерены ограничиваться одним только романтическим ужином, а хотите продолжить праздник в постели? Вместе со специалистами по питанию мы составили меню для бурной ночи и список продуктов, от которых вам ничего не захочется. Смотрите не перепутайте.
Способность привлекать внимание особей противоположного пола запахами — это хорошая новость разве что для насекомых. Феромоны в 1959 году открыли немецкие ученые под руководством биохимика и нобелевского лауреата Адольфа Бутенандта, но подопытными в том эксперименте были бабочки тутового шелкопряда. Они действительно выделяют достаточное количество полового аттрактанта, чтобы самец учуял самку и начал к ней двигаться.
Тридцать лет спустя, в 1989 году, феромонами заинтересовались парфюмеры и выпустили духи с «гормонами любви». Считалось, что даже малого их количества достаточно, чтобы появилась необъяснимая мгновенная симпатия. Потом духи с якобы человеческими феромонами даже запретили производить, чтобы избежать сексуальных расстройств. Красивая история для фильма «Парфюмер. История одного убийцы», но с реальностью она соотносится вяло. Во-первых, нет ни одного исследования, доказывающего существование молекулы-феромона у млекопитающих (в том числе у людей), во-вторых, человеческий организм устроен несколько сложнее, чем у насекомых.
Феромоны вам пригодятся, только если вы тутовый шелкопряд
Фото: Harsha K R / Flickr.com
Поделиться
— Например, самец тутового шелкопряда чувствует запах феромона и летит на него, независимо от того, есть там самка или нет, мертвая она или живая. Это некая реакция «стимул — ответ», которая определяет поведение, — говорит флейворист Сергей Белков. — У всех организмов типа млекопитающих, которые обладают нервной системой и у которых любое решение по жизни принимается путем анализа нескольких стимулов (слуха, обоняния, зрения, осязания), феромонов не только нет, но их и быть не может. Мы свои решения принимаем на основе опыта и анализа всех ощущений от окружающей среды. Влияние запаха есть, но фактически у нас нет даже инструмента, чтобы отличить, заложено это влияние генетически или появляется в процессе жизненного опыта. К тому же невозможно поставить такой эксперимент, который мог бы отличить генетическую предрасположенность влияния запаха от влияния, полученного в результате жизненного опыта. Потому что человек, как и любое млекопитающее, учится, в том числе запахам. Однажды столкнувшись с запахом апельсина, на второй раз мы уже будем знать, что он свидетельствует о сладком вкусе этого апельсина. Та же история происходит с феромонами.
Сергей Белков — флейворист (создатель пищевых ароматов), член Британского сообщества флейвористов, постоянный автор нескольких российских научно-популярных изданий.
В отличие от феромонов, эффекты афродизиаков имеют под собой куда больше научных обоснований. Кто не слышал про удивительные свойства шоколада, устриц, орехов и клубники? Хотя их действие — это не про сиюминутное возбуждение.
Приписывать афродизиакам именно возбуждающие свойства не стоит — они про функцию, а не про желание. Здесь подойдут продукты, которые расширяют кровеносные сосуды и улучшают приток крови к половым органам. Например, в тыкве, грецких орехах и говядине содержится аминокислота L-аргинин. В организме она превращается в оксид азота, который увеличивает кровообращение. Так же действуют продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3 (лосось, авокадо) и флавоноида кверцетина (яблоки, ягоды, виноград, красное вино, чеснок, темный шоколад).
Правда, эффект от таких продуктов больше всего ощутят на себе люди с нарушенным кровообращением. Те, у кого таких проблем нет, вообще могут не заметить изменений. Другой вопрос, если вы захотите немного увеличить количество тестостерона — основного гормона, определяющего сексуальное поведение у мужчин и женщин. Для его синтеза необходимы продукты, в которых содержатся белки, микроэлементы (цинк и йод), витамины группы В, а также А, Е, D. Поэтому питание существенно влияет на здоровье в целом и на половую функцию в частности.
Если возьметесь составлять список продуктов, разжигающих страсть, на первое место диетологи советуют поставить нежирное мясо. В нем есть всё необходимое для синтеза тестостерона, в том числе и холестерин — предшественник всех половых гормонов. Но не стоит увлекаться — для молодого человека употребление мяса 3–4 раза в неделю вполне достаточно.
Хотите яркого продолжения романтического ужина? Эти продукты вам пригодятся
Инфографика: Виталий Калистратов / Сеть городских порталов
Поделиться
— На второе место можно поставить орехи. Лидер — грецкий орех, полезны также миндаль, фисташки, кунжут, тыквенные семечки, — говорит эндокринолог-диетолог Наталья Ефимова. — Еще один ценный продукт — это рыба северных морей, например, камбала и скумбрия. В ней содержится белок, фосфор, кальций, йод, который необходим для нормальной функции щитовидной (гормоны которой способствуют синтезу тестостерона) и половых желез. Полезнее употреблять рыбу, приготовленную на пару или запеченную. На четвертое место можно поставить перепелиные и куриные яйца.
Наталья Ефимова — врач-эндокринолог, врач-диетолог высшей квалификационной категории.
— Из продуктов питания рекомендуют включать в меню овсянку, чай, шоколад, гранатовый сок, — добавляет гастроэнтеролог Оксана Игумнова. — Знатоки аюрведы советуют делать ставку на специи. Считается, что гвоздика, шафран, имбирь и красный перец улучшают кровообращение и усиливают приток крови к половым органам, вызывая легкое возбуждение.
Оксана Игумнова — кандидат медицинских наук, ассистент кафедры ПГМУ, заместитель главного врача ООО «Гастроцентр», член Российской гастроэнтерологической ассоциации.
Но объедаться всеми полезными продуктами (а особенно мясом) вечером перед романтической встречей, конечно, не стоит — ужин должен быть легким. К слову, о легкости, вы вполне можете получить необходимые для бурной страсти микроэлементы из овощей, фруктов и зелени. Также полезны любые злаки, которые кроме витаминов группы В содержат клетчатку, нормализующую работу ЖКТ. За счет этого улучшается кровообращение органов малого таза.
Не нагружайте желудок — иначе просто не сможете подняться из-за стола
Фото: Дарья Селенская / Сеть городских порталов
Поделиться
Специями увлекаться тоже не стоит — некоторые из них обладают противоположным эффектом: снижают возбудимость нервной системы и половое влечение. Это, например, мята и эстрагон (тархун).
В этом вопросе надо понимать, что одномоментно либидо не пропадает. Над этим мы долго и упорно работаем каждый день. Мужчины, к примеру, и без того с возрастом теряют тестостерон со скоростью 1% в год, а пищевые привычки могут дать этому процессу серьезное ускорение. Жареное и жирное мясо, чипсы, кофе, газировка, фастфуд, в котором полностью отсутствуют витамины, — основные продукты, которые приведут потенцию и половое влечение к крепкому и непоколебимому нулю. Кроме того, вред могут нанести различные добавки: консерванты, красители и усилители вкуса.
— У мужчин еще и пивной животик из-за большого количества дрожжей, — говорит специалист по коррекции питания Кристина Королькова. — В пиве много витамина Е и дрожжи, очень много женских гормонов. Это дает серьезный гормональный сбой. Кроме того, неправильное, несбалансированное питание (много соленой и жирной пищи животного происхождения, большое употребление пустых простых углеводов) приводит к снижению уровня тестостерона. Гастроэнтерологи подсчитали: за каких-то 10 лет (с 30 до 40) уровень тестостерона может упасть примерно на 60%.
Кристина Королькова — сертифицированный фитнес-тренер, специалист по коррекции питания, консультант по подбору спортивного питания.
Что же до алкоголя, то здесь вообще интересная история. Несколько исследований показали, что его потребление вызывает возбуждение, а вот сексуальную функцию может, наоборот, снижать. Хотя красное вино может быть косвенно связано с сексуальной функцией из-за его положительного влияния на сердце. Но его связь со здоровьем сердечно-сосудистой системы окончательно не доказана.
Если вы уже накрыли стол для романтического ужина и у вас осталось немного свободного времени, проверьте, что еще вы знаете о вкусной и полезной еде.
По теме
07 марта 2023, 19:30
«Бывает цвет луковой шелухи и даже бедра нимфы»: сомелье — о пяти видах розового вина
23 февраля 2023, 09:00
«На рынок выходят российские бренды»: сомелье — о том, какой алкоголь можно подарить на 23 Февраля
14 февраля 2023, 06:00
«Вкус развивается вместе с вами»: сомелье — о выборе вина на День святого Валентина
19 марта 2021, 09:00
Если горит — пить можно? 7 трезвых вопросов к самогону
06 марта 2021, 09:00
Сделай сам: 8 ресторанных блюд, которые приготовит даже самый ленивый мужчина
14 февраля 2021, 19:50
В День святого Валентина челябинцы признавались в любви на Кировке и в инстаграме
Илья Ненко
Шеф-редактор национальной редакции
ЕдаСексТестостерон14 февраляДень святого Валентина
- ЛАЙК11
- СМЕХ4
- УДИВЛЕНИЕ0
- ГНЕВ0
- ПЕЧАЛЬ2
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
КОММЕНТАРИИ96
Читать все комментарии
Гость
Войти
Новости СМИ2
Новости СМИ2
Меню любовника: 9 продуктов, повышающих тестостерон
Годы берут свое и с возрастом на 1-2% у мужчин ежегодно снижается уровень тестостерона. А ведь этот гормон важен и для крепости костей мышечной массы, и для здоровой сексуальной жизни.
Его дефицит влечет за собой снижение либидо, выпадение волос, апатию, повышенную утомляемость, ухудшение памяти. Недостаток гормона часто приводит к неправильному распределению жира, в результате чего у мужчины происходит смещение силуэта к женскому типу фигуры.
Не спешите обращаться к аптечным препаратам. Их применение чревато повышением массы тела. Поддержать уровень тестостерона на нормальном способно сбалансированное питание, в которое просто нужно включить продукты, отвечающие за повышения уровня тестостерона в крови.
1. Яйца
Читай также: Какие яйца лучше: белые или коричневые?
Финские ученые выяснили, что употребление куриных яиц позитивно сказывается на мужском здоровье и способствует повышению тестостерона. А разговоры о вреде холестерина, содержащегося в желтке — страшилка только для тех, кто каждый день ест больше трех яиц, уверен британский диетолог Ким Пирсон.
2. Продукты, содержащие цинк
Дефицит этого микроэлемента в мужском организме может приводить к импотенции. Чтобы этого не произошло, налегайте на моллюски, красное мясо, мясо домашней птицы, фасоль и орехи.
3. Имбирь
Читай также: Как нужно правильно заваривать имбирь
Одно из последних исследований установило, что ежедневное употребление имбиря в течение 3 месяцев повышает уровень тестостерона на 17,7%.
4. Продукты с магнием
Магнием богаты фасоль, чечевица, орехи, семена, цельные зерна, зеленые листовые овощи, шоколад. Если магния в организме мало, повышается уровень подкожного жира, который, в свою очередь, подавляет тестостерон.
5. Гранат
Это вообще очень важный для мужского здоровья продукт. Регулярное потребление граната может повысить уровень тестостерона в среднем на 24% . К тому же, гранат помогает предотвратить скопление опухолевых клеток простаты.
6.
Продукты с витамином Д
Этот витамин – один из главных для мужского здоровья: его наличие в андрогенных железах необходимо для высвобождения тестостерона, а также для защиты от избыточного синтеза эстрогена. Включите в свое меню тунец, сардины, говяжью печень, сельдь — и спите спокойно, тестостерон будет на уровне.
7. Оливковое масло
Читай также: 10 фактов об оливковом масле, которые стоит знать каждому
Ученые доказали, что потребление этого масла способствует увеличению концентрации лютеинизирующего гормона, который стимулирует клетки в яичках к выработке тестостерона.
8. Лук
Брутальные мачо пахнут не французскими духами, они панут луком. И никакое это не «фи», ведь луковый сок увеличивает уровни лютеинизирующего гормона, который является гормоном, ответственным за запуск производства тестостерона в семенниках. Также лук благотворно сказывается на производстве сперматозоидов.
9. Здоровые жиры
В синтезе тестостерона участвует холестерин, поступающий из полезных, здоровых жиров. Поэтому мужчины обязательно должны употреблять в пищу продукты, содержащие жир. Его недостаток в рационе ассоциируется с понижением уровня тестостерона.
Читай также: Какие продукты нельзя есть мужчинам
А вот каких продуктов вам стоит опасаться, так это кофе, алкоголя и сои, доказано, что они яростно понижают тестостерон.
Будьте здоровы!
Тестостерон — что он делает и чего не делает
Что приходит вам на ум, когда вы думаете о тестостероне? Мачо? Агрессивное, нетерпеливое поведение типа А? Дорожная ярость? Насилие?
Роль тестостерона в плохом поведении во многом является мифом. Более того, тестостерон играет и другие важные роли в здоровье и болезнях, которые могут вас удивить. Например, знаете ли вы, что тестостерон играет ключевую роль в развитии рака простаты? Или что женщинам тоже нужен тестостерон? Тестостерон — это нечто большее, чем плохое поведение парней.
Роль тестостерона
Тестостерон является основным половым гормоном у мужчин и играет ряд важных ролей, таких как:
- Развитие полового члена и яичек
- Огрубение голоса в период полового созревания
- Появление волос на лице и лобке, начиная с периода полового созревания; позже в жизни это может сыграть роль в облысении
- Размер и сила мышц
- Рост и прочность костей
- Половое влечение (либидо)
- Производство спермы
Мальчики-подростки со слишком низким уровнем тестостерона могут не иметь нормальной маскулинизации. Например, гениталии могут не увеличиваться, волосы на лице и теле могут быть скудными, а голос может не повышаться нормально.
Тестостерон также помогает поддерживать нормальное настроение. Могут быть и другие важные функции этого гормона, которые еще не обнаружены.
Сигналы, посылаемые из головного мозга в гипофиз в основании головного мозга, контролируют выработку тестостерона у мужчин. Затем гипофиз передает сигналы яичкам для выработки тестостерона. «Петля обратной связи» тесно регулирует количество гормона в крови. Когда уровень тестостерона становится слишком высоким, мозг посылает сигналы гипофизу, чтобы уменьшить его выработку.
Если вы думали, что тестостерон важен только для мужчин, вы ошибались. Тестостерон вырабатывается в яичниках и надпочечниках. Это один из нескольких андрогенов (мужских половых гормонов) у женщин. Считается, что эти гормоны оказывают важное влияние на:
- Функцию яичников
- Прочность костей
- Сексуальное поведение, включая нормальное либидо (хотя данные не являются окончательными)
Правильный баланс между тестостероном (наряду с другими андрогенами) и эстрогеном важен для нормальной работы яичников. Хотя подробности неизвестны, возможно, андрогены также играют важную роль в нормальной работе мозга (включая настроение, половое влечение и когнитивные функции).
Знаете ли вы? |
Тестостерон синтезируется в организме из холестерина. Но высокий уровень холестерина не означает, что у вас будет высокий уровень тестостерона. Уровень тестостерона слишком тщательно контролируется гипофизом в головном мозге, чтобы это могло произойти. |
Опасность слишком большого количества тестостерона
Избыток природного тестостерона не является распространенной проблемой среди мужчин. Это может вас удивить, учитывая то, что люди могут считать очевидным доказательством избытка тестостерона: дорожная ярость, драки между отцами на играх Малой лиги и сексуальная распущенность.
Частично это может быть связано с трудностями определения «нормального» уровня тестостерона и «нормального» поведения. Уровень тестостерона в крови резко меняется с течением времени и даже в течение дня. Кроме того, то, что может показаться симптомом избытка тестостерона (см. ниже), на самом деле может быть не связано с этим гормоном.
Фактически, большая часть того, что мы знаем об аномально высоком уровне тестостерона у мужчин, исходит от спортсменов, которые используют анаболические стероиды, тестостерон или родственные гормоны для увеличения мышечной массы и спортивных результатов.
Проблемы, связанные с аномально высоким уровнем тестостерона у мужчин, включают:
- Низкое количество сперматозоидов, уменьшение размеров яичек и импотенцию (выглядит странно, не так ли?)
- Повреждение сердечной мышцы и повышенный риск сердечного приступа
- Увеличение простаты с затрудненным мочеиспусканием
- Болезнь печени
- Акне
- Задержка жидкости с отеком голеней и стоп
- Увеличение веса, возможно, частично связанное с повышенным аппетитом
- Высокое кровяное давление и холестерин
- Бессонница
- Головные боли
- Увеличение мышечной массы
- Повышенный риск образования тромбов
- Задержка роста у подростков
- Нехарактерно агрессивное поведение (хотя недостаточно изучено или четко доказано)
- Перепады настроения, эйфория, раздражительность, нарушение суждений, бред
Среди женщин, возможно, наиболее распространенной причиной высокого уровня тестостерона является синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Это заболевание распространено. Им страдают от 6% до 10% женщин в пременопаузе.
Яичники женщин с СПКЯ содержат множественные кисты. Симптомы включают нерегулярные менструации, снижение фертильности, избыток или жесткие волосы на лице, конечностях, туловище и лобковой области, облысение по мужскому типу, потемнение, утолщение кожи, увеличение веса, депрессию и тревогу. Одним из средств лечения многих из этих проблем является спиронолактон, мочегонное средство (водяная таблетка), которое блокирует действие мужских половых гормонов.
У женщин с высоким уровнем тестостерона, вызванным болезнью или употреблением наркотиков, может наблюдаться уменьшение размера груди и понижение тембра голоса в дополнение ко многим проблемам, которые могут возникнуть у мужчин.
Слишком мало тестостерона
В последние годы исследователи (и фармацевтические компании) сосредоточили свое внимание на последствиях дефицита тестостерона, особенно у мужчин. На самом деле, с возрастом у мужчин уровень тестостерона снижается очень постепенно, примерно на 1-2% каждый год, в отличие от относительно быстрого падения уровня эстрогена, вызывающего менопаузу. Яички вырабатывают меньше тестостерона, от гипофиза поступает меньше сигналов, говорящих яичкам вырабатывать тестостерон, а содержание белка (называемого глобулином, связывающим половые гормоны (ГСПГ)) с возрастом увеличивается. Все это снижает активную (свободную) форму тестостерона в организме. Более трети мужчин старше 45 лет могут иметь пониженный уровень тестостерона, чем можно было бы считать нормальным (хотя, как уже упоминалось, определение оптимального уровня тестостерона сложно и несколько противоречиво) 9.0003
Симптомы дефицита тестостерона у взрослых мужчин включают:
- Уменьшение роста волос на теле и лице
- Потеря мышечной массы
- Низкое либидо, импотенция, маленькие яички, снижение количества сперматозоидов и бесплодие
- Увеличенный размер груди
- Горячие вспышки
- Раздражительность, плохая концентрация и депрессия
- Потеря волос на теле
- Хрупкость костей и повышенный риск переломов
Некоторые мужчины с дефицитом тестостерона имеют симптомы или состояния, связанные с низким уровнем тестостерона, которые улучшатся, когда они примут заместительную терапию тестостероном. Например, мужчина с остеопорозом и низким уровнем тестостерона может увеличить прочность костей и снизить риск переломов с помощью заместительной терапии тестостероном.
Как ни удивительно, женщин также могут беспокоить симптомы дефицита тестостерона. Например, заболевание гипофиза может привести к снижению выработки тестостерона из-за заболевания надпочечников. Они могут испытывать низкое либидо, снижение прочности костей, плохую концентрацию или депрессию.
Знаете ли вы? |
Бывают случаи, когда низкий уровень тестостерона не так уж и плох. Наиболее распространенным примером, вероятно, является рак простаты. Тестостерон может стимулировать рост предстательной железы и рак простаты. Вот почему лекарства, снижающие уровень тестостерона (например, лейпролид) и кастрация, являются обычными методами лечения мужчин с раком предстательной железы. Мужчины, принимающие заместительную терапию тестостероном, должны находиться под тщательным наблюдением на предмет выявления рака предстательной железы. Хотя тестостерон может вызывать рост рака предстательной железы, неясно, действительно ли лечение тестостероном вызывает рак. |
Болезни и состояния, влияющие на тестостерон
У мужчин может наблюдаться снижение уровня тестостерона из-за состояний или заболеваний, поражающих:
- Яички – прямое повреждение, кастрация, инфекция, лучевая терапия, химиотерапия, опухоли
- Гипофиз и гипоталамус – опухоли, лекарственные препараты (особенно стероиды, морфин или подобные препараты и основные транквилизаторы, такие как галоперидол), ВИЧ/СПИД, некоторые инфекции и аутоиммунные состояния
Генетические заболевания, такие как синдром Клайнфельтера (при котором у мужчины появляется лишняя Х-хромосома) и гемохроматоз (при котором аномальный ген вызывает избыточное накопление железа во всем организме, включая гипофиз), также могут влиять на тестостерон.
У женщин может быть дефицит тестостерона из-за заболеваний гипофиза, гипоталамуса или надпочечников, помимо удаления яичников. Терапия эстрогенами повышает уровень глобулина, связывающего половые гормоны, и, как и у стареющих мужчин, снижает количество свободного активного тестостерона в организме.
Терапия тестостероном
В настоящее время терапия тестостероном одобрена в первую очередь для лечения задержки полового созревания у мужчин, низкой выработки тестостерона (будь то из-за недостаточности функции яичек, гипофиза или гипоталамуса) и некоторых неоперабельных видов рака молочной железы у женщин.
Однако вполне возможно, что лечение тестостероном может улучшить симптомы у мужчин со значительно низким уровнем активного (свободного) тестостерона, например:
- Общая слабость
- Низкое энергопотребление
- Отключение слабости
- Депрессия
- Проблемы с половой функцией
- Проблемы с познанием.
Однако многие мужчины с нормальным уровнем тестостерона имеют схожие симптомы, поэтому прямая связь между уровнем тестостерона и симптомами не всегда очевидна. В результате существуют некоторые разногласия по поводу того, каких мужчин следует лечить дополнительным тестостероном.
Терапия тестостероном может иметь смысл для женщин с низким уровнем тестостерона и симптомы, которые могут быть связаны с дефицитом тестостерона. (Неясно, имеют ли значение низкие уровни без симптомов ; риски лечения могут перевешивать пользу.) Однако разумность и эффективность лечения тестостероном для улучшения сексуальной функции или когнитивной функции у женщин в постменопаузе неясны.
Людей с нормальным уровнем тестостерона иногда лечат тестостероном по рекомендации врача или они получают лекарство самостоятельно. Некоторые рекомендовали его как «лекарство» от старения. Например, исследование Гарвардской медицинской школы в 2003 году показало, что даже среди мужчин, которые начинали с нормальным уровнем тестостерона, отмечались потери жира, увеличение мышечной массы, улучшение настроения и снижение тревожности при приеме терапии тестостероном. Подобные наблюдения были отмечены среди женщин. Тем не менее, риски и побочные эффекты приема тестостерона, когда организм уже вырабатывает достаточное количество тестостерона, по-прежнему препятствуют его широкому использованию.
Практический результат
Тестостерон — это гораздо больше, чем можно предположить из его репутации. Мужчинам и женщинам необходимо достаточное количество тестостерона для нормального развития и нормального функционирования. Однако оптимальное количество тестостерона далеко не ясно.
Проверить уровень тестостерона так же просто, как сдать анализ крови. Сложность заключается в интерпретации результата. Уровни меняются в течение дня. Один низкий уровень может быть бессмысленным при отсутствии симптомов, особенно если в другое время он был нормальным. Нам нужно больше исследований, чтобы знать, когда измерять уровень тестостерона, как лучше реагировать на результаты и когда стоит принять риски лечения.
Изображение: Zerbor/Dreamstime
Что это такое, функции и уровни
Что такое тестостерон?
Тестостерон — это гормон, который в основном вырабатывают ваши гонады (половые органы). В частности, яички у людей, которым при рождении был назначен мужчина (AMAB), и яичники у людей, которым при рождении был назначен женский пол (AFAB), вырабатывают тестостерон.
Надпочечники также вырабатывают гормон дегидроэпиандростерон (ДГЭА), который в организме трансформируется в тестостерон и эстроген.
Тестостерон является основным андрогеном, то есть стимулирует развитие мужских качеств. Уровни тестостерона, естественно, намного выше у людей с AMAB, чем у людей с AFAB.
Является ли тестостерон стероидом?
Натуральный тестостерон — это стероид — анаболико-андрогенный стероид. «Анаболический» относится к наращиванию мышечной массы, а «андрогенный» относится к усилению мужских половых признаков.
Однако, когда вы слышите, как люди используют термин «анаболические стероиды», они, как правило, имеют в виду синтетические (созданные в лаборатории) варианты тестостерона, которые вводятся в ваше тело.
Медицинские работники используют синтетический тестостерон для лечения различных заболеваний.
Синтетический тестостерон является основным препаратом маскулинизирующей гормональной терапии, которая представляет собой лечение, подтверждающее пол, которое кто-то AFAB использует для получения вторичных половых признаков, связанных с принадлежностью к мужскому полу при рождении (AMAB).
Некоторые спортсмены и бодибилдеры злоупотребляют синтетическим тестостероном (анаболическими стероидами), принимая их в очень высоких дозах в попытке повысить производительность или изменить свой внешний вид. Неправильное использование этих препаратов может вызвать несколько неприятных симптомов и привести к долгосрочным опасным проблемам со здоровьем, включая образование тромбов, инсульт и потенциально увеличить риск рака предстательной железы.
Что делает тестостерон?
Тестостерон играет разные роли на разных этапах жизни, в том числе:
- Развитие плода.
- Половое созревание детей мужского пола.
- Совершеннолетие.
Тестостерон и развитие плода
Примерно на седьмой неделе внутриутробного развития связанный с полом ген на Y-хромосоме инициирует развитие яичек у младенцев мужского пола. Яички вырабатывают тестостерон.
Тестостерон запускает развитие внутренних и внешних репродуктивных органов у мужчин во время внутриутробного развития.
Тестостерон и половое созревание
Тестостерон отвечает за многие изменения, наблюдаемые у детей мужского пола при рождении в период полового созревания, в том числе:
- Увеличение роста.
- Рост волос на теле и лобке.
- Увеличение полового члена, яичек и предстательной железы.
- Повышение либидо (полового влечения).
Тестостерон и взрослые мужчины, назначенные при рождении
Тестостерон необходим для производства спермы. Это также:
- Подает сигнал вашему организму производить новые эритроциты.
- Гарантирует, что ваши кости и мышцы останутся крепкими.
- Повышает либидо (половое влечение) и улучшает самочувствие.
Тестостерон и взрослые, назначенные женщине при рождении
У взрослых, назначенные женщине при рождении, тестостерон усиливает либидо. Однако большая часть тестостерона, вырабатываемого в яичниках, превращается в основной женский половой гормон эстрадиол.
Как контролируется уровень тестостерона?
Ваше тело контролирует уровень тестостерона в крови. Уровни обычно самые высокие утром и снижаются в течение дня.
Ваш гипоталамус и гипофиз контролируют количество тестостерона, которое вырабатывают и выделяют ваши гонады (яички или яичники).
Ваш гипоталамус вырабатывает гонадотропин-высвобождающий гормон (ГнРГ), который заставляет гипофиз высвобождать лютеинизирующий гормон (ЛГ). Затем ЛГ попадает в половые железы и стимулирует выработку и высвобождение тестостерона. (ЛГ чаще стимулирует выработку эстрогена и прогестерона в яичниках.)
По мере увеличения уровня тестостерона в крови он подавляет выработку гонадотропин-высвобождающего гормона, который помогает поддерживать нормальный уровень тестостерона.
Если какой-либо из этих органов — ваш гипоталамус, гипофиз или гонады — не работает нормально, это может привести к аномальному уровню тестостерона.
Какие тесты измеряют уровень тестостерона?
Если ваш лечащий врач подозревает, что у вас нерегулярный уровень тестостерона, он может назначить один или несколько анализов, в том числе:
- Анализ крови на общий тестостерон (обычно его проводят утром, так как именно в это время уровень тестостерона самый высокий).
- .
- Анализ крови на лютеинизирующий гормон (ЛГ).
Анализ крови на фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)
Каков нормальный уровень тестостерона в зависимости от возраста?
В двух приведенных ниже таблицах перечислены общие нормальные уровни тестостерона в зависимости от возраста и пола. Уровень измеряется в нанограммах на децилитр (нг/дл).
Важно отметить, что нормальные диапазоны уровня тестостерона могут варьироваться в зависимости от типа проводимого анализа крови и лаборатории, в которой он проводится. Ваш врач всегда будет ссылаться на нормальные диапазоны вашей лаборатории при интерпретации ваших результатов. Поговорите с ними, если у вас есть вопросы.
Нормальный уровень тестостерона для лиц мужского пола при рождении:
Возрастной диапазон | Нормальный диапазон тестостерона |
---|---|
До 1 года. | Менее 12 нг/дл. |
от 1 до 5 лет. | Менее 12 нг/дл. |
От 6 до 10 лет. | Менее 25 нг/дл. |
от 11 до 15 лет. | Менее 830 нг/дл. |
от 16 до 17 лет. | от 102 до 1010 нг/дл. |
от 18 до 99 лет. | от 193 до 824 нг/дл. |
Нормальный уровень тестостерона для лиц женского пола при рождении:
Возрастной диапазон | Нормальный диапазон тестостерона |
---|---|
Возраст до 1 года. | Менее 21 нг/дл. |
от 1 до 5 лет. | Менее 12 нг/дл. |
От 6 до 10 лет. | Менее 25 нг/дл. |
от 11 до 17 лет. | Менее 79 нг/дл. |
от 18 до 99 лет. | Менее 40 нг/дл. |
Что вызывает высокий уровень тестостерона?
Некоторые состояния могут привести к тому, что ваш организм вырабатывает слишком много тестостерона, в том числе:
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) : Это гормональный дисбаланс, который поражает людей с яичниками. Это происходит, когда яичники вырабатывают избыток андрогенов (тестостерона). Этот дисбаланс репродуктивных гормонов вызывает физические симптомы, такие как лишние волосы на теле и увеличение веса.
- Врожденная гиперплазия надпочечников : При ХАГ генетические мутации (изменения) вызывают дефицит ферментов в надпочечниках. Эти ферменты обычно помогают организму вырабатывать кортизол — гормон, необходимый организму для реакции на стресс. Когда ферменты не работают нормально, надпочечники производят избыток тестостерона и других гормонов вместо кортизола.
- Опухоли яичников или яичек опухоли : Опухоли яичников и яичек, продуцирующие андрогены, могут выделять избыток тестостерона.
- Опухоли надпочечников : Опухоли надпочечников, продуцирующие половые гормоны, представляют собой редкие опухоли, вырабатывающие слишком много андрогена (тестостерона), эстрогена или того и другого.
Избыток тестостерона по-разному влияет на организм в зависимости от пола и возраста.
Высокий уровень тестостерона у людей, отнесенных к мужскому полу при рождении
Маловероятно — и трудно сказать — что взрослый мужчина при рождении имеет более высокий, чем обычно, уровень тестостерона.
Избыток тестостерона у детей мужского пола при рождении может привести к преждевременному (раннему) половому созреванию, когда половое созревание начинается в возрасте до девяти лет.
Высокий уровень тестостерона у детей, отнесенных к женскому полу при рождении
Высокий уровень тестостерона у младенцев, отнесенных к женскому полу при рождении (AFAB), может привести к увеличению их клитора, который может выглядеть почти как пенис. Это также может привести к преждевременному (раннему) половому созреванию, когда половое созревание начинается в возрасте до восьми лет.
У взрослых, отнесенных к женскому полу при рождении, высокий уровень тестостерона может быть признаком синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Это состояние очень распространено — им страдают до 15% людей AFAB репродуктивного возраста.
СПКЯ вызывает определенные симптомы, в том числе:
- Акне.
- Избыточное оволосение тела и лица (гирсутизм).
- Нерегулярные менструации (менструации).
- Облысение в передней части линии роста волос.
- Более глубокий голос.
Что происходит, когда уровень тестостерона слишком низкий?
Уровень тестостерона ниже нормального обычно вызывает симптомы только у людей, отнесенных к мужскому полу при рождении. Это состояние называется мужским гипогонадизмом.
Различают два основных типа мужского гипогонадизма: классический (врожденный или приобретенный) и поздний.
Классический мужской гипогонадизм — это когда низкий уровень тестостерона обусловлен основным заболеванием или повреждением яичек, гипофиза или гипоталамуса. Например, человек может родиться с заболеванием (врожденным), которое приводит к низкому уровню тестостерона, таким как синдром Клайнфельтера или синдром Каллмана, или оно может развиться позже (приобретенное), например, из-за чего-то, что изменяет нормальное функционирование его яички, гипоталамус или гипофиз.
Мужской гипогонадизм с поздним началом возникает, когда снижение уровня тестостерона связано с общим старением и/или возрастными состояниями, в частности с ожирением и диабетом 2 типа. Поздний гипогонадизм встречается примерно у 2% мужчин старше 40 лет.
Симптомы низкого уровня тестостерона зависят от вашего возраста.
Низкий уровень тестостерона в период внутриутробного развития
Дефицит тестостерона в период внутриутробного развития не позволяет нормальному развитию мужских признаков. Это называется синдромом нечувствительности к андрогенам (AIS) и возникает, когда кто-то генетически является мужчиной, но нечувствителен к андрогенам (мужским половым гормонам).
ПИС — это нарушение половой дифференциации. Он влияет на плод мужского пола по мере его развития в матке, а также на половое развитие подростков в период полового созревания. ПИС препятствует нормальному развитию мужских гениталий и почти всегда приводит к бесплодию (трудно или невозможно иметь детей) во взрослом возрасте.
Низкий уровень тестостерона в период полового созревания
Для детей, отнесенных к мужскому полу при рождении Дефицит тестостерона в период полового созревания может привести к следующим последствиям:
- Замедление роста в высоту, но их руки и ноги могут продолжать расти непропорционально остальной части тела.
- Сниженное развитие лобковых волос.
- Замедление роста полового члена и яичек.
- Меньше глубины голоса.
- Сила и выносливость ниже нормы.