Содержание

7 главных причин и что с этим делать?

Запор — это дефекация раз в два дня и реже. Если стул происходит нерегулярно, то с кишечником что-то не так. Разберем основные причины и выясним, как наладить стул и когда пора обращаться к врачу.

Содержание

  • 1. Запор из-за недостатка воды
  • 2. Запор из-за недостатка клетчатки
  • 3. Вздутие живота и запор
  • 4. Гормональные проблемы и запор
  • 5. Внешние факторы и спастический запор
  • 6. Прием лекарств и БАДов как причина запора
  • 7. Малоподвижный образ жизни и атонический запор
  • 8. Что нужно знать о запоре

Запор из-за недостатка воды

Питательные вещества из пищевого комка всасываются в тонкой кишке, а непереваренные частицы продвигаются дальше, в толстую кишку. Именно там формируется кал. Там же всасывается вода — и от ее количества зависит консистенция кала.

При нехватке воды появляются типичные симптомы запора: каловые массы становятся твердыми, плотными и комковатыми, с трудом продвигаются по кишечнику.

Если человек систематически не пьет достаточно воды, у него развивается хронический запор.

Рекомендуемая норма потребления воды — около двух литров в день. Если пить простую воду стаканами совсем не хочется, «добрать норму» помогут супы, отварная или приготовленная на пару пища, фрукты и блюда из свежих овощей. Если есть проблемы со стулом, жареной, вяленой, копченой пищи и сухих снеков лучше избегать — такая еда скорее ухудшит ситуацию.

Запор из-за недостатка клетчатки

Просто пить воду — только половина успеха при борьбе с запором. Именно клетчатка удерживает воду в кале за счет разбухания, помогая его продвижению. Клетчатка бывает растворимой и нерастворимой, и желательно ежедневно употреблять оба вида пищевых волокон.

Норма потребления клетчатки для взрослого человека  — около 30 грамм в день. Это как минимум один фрукт в день и одна щедрая порция овощей. Также отлично помогут слизеобразующие продукты с растворимой клетчаткой — льняная каша, шелуха подорожника.

При запоре не обязательно налегать на безвкусные отруби или нелюбимые овощи. Добавить полезных волокон в рацион можно с помощью разнообразных продуктов и блюд:

  • ягоды;
  • грибы;
  • листовая зелень;
  • проростки бобовых и зерен;
  • семечки;
  • сушеные и маринованные водоросли;
  • цельнозерновой хлеб;
  • бурый рис;
  • цельнозерновые спагетти;
  • хлебцы из цельного зерна;
  • смузи;
  • каши из цельных злаков;
  • сухофрукты без добавленного сахара.

Клетчатка не только помогает ходить в туалет регулярно, но и подкармливает микробиоту кишечника. Чтобы сохранить здоровое разнообразие микрофлоры, нужно потреблять разнообразные типы пищевых волокон.

Оценить способность бактерий кишечника к расщеплению пищевых волокон можно с помощью Теста микробиоты Атлас.

Вздутие живота и запор

Постоянный избыток газов в кишечнике может вызвать спастический запор. Скопившиеся газы мешают каловым массам продвигаться по тракту. Они причиняют боль и дискомфорт, вызывают спазмы, потому что петли кишечника оказываются сжатыми, передавленными.

Частая причина вздутия — дисбактериоз, при котором патогенная микрофлора берет верх над полезной.

Тест микробиоты Атлас поможет выяснить соотношение пробиотических и других полезных бактерий, оценить разнообразие микробиоты. Исследовав свои бактерии, гораздо легче понять, как справиться со вздутиями и запором и чего не хватает микробиоте.

Гормональные проблемы и запор

Гормоны щитовидной железы регулируют важнейшие функции организма, в том числе обмен веществ и пищеварение. При гипотиреозе, нарушении выработки тироксина, могут возникать хронические запоры и другие нарушения пищеварения.

Симптомы гипотиреоза очень неспецифичны, поэтому нужно сдать анализы, чтобы проверить гормоны щитовидной железы. Когда их уровень снижен, человек также может испытывать хроническую усталость, повышенную потливость, слабость мышц, колебания веса или нарушения сердечного ритма.

Внешние факторы и спастический запор

Ось «кишечник-мозг» — это двусторонняя связь, существующая между желудочно-кишечным трактом и мозгом. Страх или даже приятное волнение — это стресс для организма, который провоцирует реакцию «бей, беги или замри». Поэтому перед важным событием, например перелетом или интервью, может быть сложно сходить в туалет.

Стресс способен затормозить перистальтику и вызвать спастический запор, сопровождающийся острыми коликами.

Поэтому перед путешествием или важной встречей лучше поужинать чем-то легкоусвояемым и не вызывающим тяжести и бурления в животе. А расслабиться помогут теплая ванна или душ, прием спазмолитиков, горячий напиток, медитация и массаж.

Прием лекарств и БАДов как причина запора

Запор упоминается как побочный эффект в инструкциях к сотням различных препаратов. Если вы наладили питание, но по-прежнему страдаете от хронического запора, проверьте, не принимаете ли вы лекарство или добавку к пище, которые могут его спровоцировать.

Эти препараты и добавки могут замедлять перистальтику и нарушать регулярность стула:

  • антидепрессанты;
  • антипсихотики;
  • железосодержащие;
  • седативные;
  • мочегонные;
  • алюминийсодержащие;
  • противовоспалительные.

Это не значит, что нужно самостоятельно остановить прием медикаментов или добавок, если нарушился стул. Попробуйте употреблять больше жидкости и клетчатки и питаться регулярно. Если это не помогает, обратитесь к врачу и попросите его подобрать альтернативу с менее выраженными побочными эффектами или щадящее слабительное.

Малоподвижный образ жизни и атонический запор

Атонический запор часто встречается в пожилом возрасте, когда функции организма постепенно замедляются. Но и молодые люди могут страдать от запора, вызванного не гипертонусом или спазмами, а простым недостатком движения.

При занятиях спортом или просто активном образе жизни кровь интенсивнее циркулирует по телу, а обменные процессы ускоряются. В этом помогут велосипед, ходьба и бег. Также в борьбе с запорами лучше обратить внимание на занятия, при которых можно двигаться разнообразно и включать мышцы живота. Это могут быть танцы, плавание, йога, спортивная гимнастика.

Что нужно знать о запоре

Не нужно пугаться, столкнувшись с хроническим запором — это еще не предвестник рака. Но игнорировать проблему тоже нельзя. Постоянный запор и необходимость сильно тужиться при испражнении действительно могут повысить риск развития геморроя или опухолей. Если не получается определить причину запора самостоятельно и устранить её, нужно обратиться к врачу.

Чтобы справиться с запором не обязательно сразу пить слабительные. Гораздо полезнее – обратить внимание на диету. О том какие продукты помогают избежать запоров мы написали отдельную статью.

Острая боль, потеря веса, кровь или слизь в стуле, непривычно тонкий кал «карандашом» — с этими симптомами нужно обязательно обращаться к врачу. Важно обследоваться и проверить, нет ли в кишечнике воспалений, полипов или других новообразований. Врач может назначить анализ на кальпротектин — маркер воспаления кишечника, а также колоноскопию и другие исследования.

На регулярность стула влияет состояние микробиоты — о ней мы регулярно рассказываем в нашем блоге. Но каждая микробиота уникальна.

Вы можете исследовать бактерии своего кишечника с помощью Теста микробиоты Атлас и получить персональные рекомендации по изменению рациона, а также узнать риск развития болезни Крона, язвенного колита и других заболеваний ЖКТ.

Больше статей о том, как наладить пищеварение, в блоге Атлас:

  • Продукты, которые предотвращают запор
  • Вздутие после еды
  • Синдром раздраженного кишечника
  • National Health Service, Constipation, Causes of constipation
  • National Health Service, Constipation, About constipation, 2020
  • Min Chen et al., Modulatory Effects of Gut Microbiota on Constipation: The Commercial Beverage Yakult Shapes Stool Consistency, 2019
  • Compound Interest, The Chemistry of Plums & Prunes: Constipation & Chewing Gum, 2015
  • Harvard School of Public Health, Food features
  • U. S. National Institute of Health, Graham DY et al, The effect of bran on bowel function in constipation, 1982
  • Gastrojournal, R. S. Fisher, M.D., Bran as therapy in constipation, 1983
    International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders
  • R& D Centre, Aurea Biolabs Pvt Ltd, Kolenchery, Cochin, India, Augustine Amalraj and Sreeraj Gopi, Biological activities and medicinal properties of Asafoetida: A review, 2017

Ложные позывы к дефекации – причины, симптомы у мужчин и женщин | Медицинский центр

Многопрофильный медицинский центр МедПросвет
г. Санкт-Петербург, пр. Энгельса 147 корп.1
+7 (812) 374-84-00

Ложные позывы к дефекации – симптом поражения пищеварительной системы, характеризующийся частыми болезненными позывами сходить в туалет «по-большому» без последующего выделения кала. Научное название таких позывов – тенезмы. Проблема существенно отражается на жизнедеятельности человека и может временно его дезадаптировать. Помимо этого, тенезмы не могут существовать сами по себе, они являются лишь специфическим синдромом многих (иногда опасных) заболеваний желудочно-кишечного тракта.

В многопрофильном медицинском центре «МедПросвет» работают проктологи, эндоскописты и гастроэнтерологи с многолетним опытом. Использование современного диагностического оборудования позволяют врачам в короткий срок выяснить причину псевдопозывов и подобрать оптимальное лечение.

Симптомы

Тенезмы прямой кишки обычно сопровождаются сильными режущими или тянущими болями в нижней части живота. Боль является спастической, то есть возникает и угасает приступообразно.

Особенно интенсивно болезненность ощущается в районе сфинктера, где могут впоследствии появляться эрозии кожи и слизистой кишечника. При отсутствии лечения частота приступов способна увеличиваться, а интенсивность болей нарастать.

Из-за ложных позывов человек вынужден постоянно идти в уборную, однако акта дефекации не происходит. В процессе может выделяться небольшой объем кала, слизи или крови.

Причины появления тенезмов

В норме процесс испражнения запускается при раздражении стенок кишечника каловыми массами. В случае, если позывы имеются, а дефекации не происходит – кишечник раздражается по другим причинам. Рассмотрим основные причины ложных позывов к дефекации.

Геморрой

Геморроем называется патология, характеризующаяся образованием варикозно расширенных узлов вокруг прямой кишки. Заболевание сопровождается расширением и извилистостью вен, часто сопутствующим воспалительным процессом и тромбозом. Таким образом, ложные позывы в туалет возникают из-за выпячивания вен в просвет кишки.

К основным факторам возникновения геморроя относятся: гиподинамия, чрезмерные физические нагрузки и сидячая работа.

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника можно заподозрить по интенсивным болям в области живота и нарушению стула. Часто при этом возникают болезненные тенезмы. Синдром раздраженного кишечника развивается на фоне стресса, неправильного питания и гормонального сбоя.

Проктит

Проктитом называется хроническое воспаление слизистой кишечника. Болезнь сопровождается дискомфортом, болью, жжением и зудом в области прямой кишки, а также тенезмами. В каловых массах могут выявляться слизь, гной или кровь.

Болезнь развивается частом употреблении острых блюд, паразитарных заболеваниях, кишечных инфекциях, при злоупотреблении алкоголем

Сигмоидит

Сигмоидит – воспалительный процесс сигмовидной кишки. К основным симптомам заболевания относятся: боль с левой стороны нижней части живота, вздутие, жидкий стул с примесью слизи и ложные позывы. Появление тенезм сигнализирует об активном воспалительном процессе.

Заболевание возникает из-за аномального строения сигмовидной кишки, проникновения инфекции, раздражения или механического повреждения этого отдела кишечника.

Дисбактериоз

Одним из основных признаков дисбактериоза считаются болезненность живота, диарея, прожилки и сгустки крови в каловых массах. Помимо этого нередко возникают позывы к дефекации без кала. Болезнь обусловлена проникновением болезнетворных микроорганизмов в желудочно-кишечный тракт человека.

Анальные трещины

Данная патология чаще возникает у женщин и характеризуется повреждением кожи и слизистой анального отверстия. Возникновение трещин связано с запорами, воспалением ЖКТ и механическими травмами. Нередко патология развивается у женщин при беременности и родах.

Доброкачественные и злокачественные новообразования

Наиболее частыми образованиями, провоцирующими ложные позывы, являются:

  1. Полипы – опухолевидные новообразования слизистой оболочки кишечника. Могут быть единичными или множественными. В тканях активируется деление клеток, что сопровождается образованием полипов с атипией или без атипии.
  2. Аденомы – доброкачественные опухоли из железистой ткани.
  3. Аденокарцинома – раковые опухоли, развивающиеся из железистых клеток, выстилающих кишечник.

Иные причины

Период беременности – прекрасный этап в жизни каждой женщины. Однако в некоторых случаях у будущей мамы возникают проблемы со стороны кишечника. Так, беременные женщины нередко жалуются на то, что постоянно тянет в туалет «по большому». Этот неприятный симптом вполне объясним – во время вынашивания матка оказывает сильное давление на кишечник и другие органы ЖКТ, от чего возникает ложное желание опорожниться.

Также данное состояние может носить психологический характер. Тенезмы являются частым спутником стрессов, неврозов и в редких случаях нарушений работы нервной системы.

Диагностика

Главное в лечении ложных позывов к дефекации – устранить не только симптом, но и причину его возникновения. Для этого, перед тем, как назначить лечение, врачи «МедПросвет» отправляют пациента на комплексную диагностику организма, включающую следующие исследования:

1. Лабораторная диагностика:

  • Клинический анализ крови: общий анализ, лейкоцитарная формула, СОЭ (с микроскопией мазка крови при выявлении патологических изменений)
  • Копрограмма
  • Анализ кала на скрытую кровь
  • Исследование на лямблии (антигенный тест в кале) Giardia lamblia, антиген
  • Скрининговое обследование на гельминтозы (Opisthorchis IgG, Toxocara IgG, Trichinella IgG, Echinococcus IgG)

Лабораторное исследование кала позволяет судить о характере патологического процесса в кишечнике. Так, например, выявление прожилок или сгустков крови может сигнализировать о тяжелом поражении кишечника.

2. Колоноскопия. Это эндоскопические методы диагностики, позволяющие осмотреть слизистую кишечника при помощи маленькой камеры, которая вводится через анальное отверстие. В ходе исследований врач может взять биопсию – небольшой фрагмент стенки кишечника для дальнейшей диагностики.

3. МРТ или КТ. Дополнительные инструментальные методы диагностики необходимы при сложных диагностических ситуациях. С их помощью врач послойно изучает структуру органов брюшной полости, тем самым определяя и уточняя локализацию патологических изменений.

Лечение

Лечение зависит от причины, вызвавшей ложные позывы к дефекации у мужчин и женщин. Внимательно изучив полученные в ходе исследований результаты, врачи нашей клиники индивидуально подбирают методы терапии. Может применяться консервативное (медикаментозное лечение) или могут потребоваться дополнительные процедуры.

Цель медикаментозной терапии – восстановить моторику кишечника, снять воспаление, устранить инфекцию и нормализовать микрофлору. Для этого врачи назначают противовоспалительные, антибактериальные, ранозаживляющие, противодиарейные или слабительные средства в виде таблеток, кремов или свечей. Кроме того, пациенту назначаются препараты, позволяющие уменьшить частоту и интенсивность позывов, а также снять болезненные ощущения.

В некоторых случаях может потребоваться проведение манипуляции – удаление полипов, удаление геморроя и др.

Неотъемлемой частью лечения тенезмов является соблюдение принципов правильного питания. Человеку необходимо употреблять достаточное количество питьевой воды (не менее 1,5 л), исключить кислые, острые, сильносоленые, копченые и жареные блюда, раздражающие слизистую кишечника. Рекомендуется дробное питание небольшими порциями 5-6 раз в день. Рацион должны составлять супы, каши, нежирное мясо в отварном или тушеном виде.

Куда обратиться при ложных позывах?

При возникновении ложных позывов к дефекации следует немедленно обратиться за помощью в медицинское учреждение. В многопрофильной клинике «МедПросвет» Вас встретят врачи с многолетним профессиональным опытом. Диагностика и лечение проводятся на высокоточном оборудовании, позволяющем обнаружить отклонения на самых ранних стадиях. Принципы нашей работы – честность, эффективность, гуманность и индивидуальный подход к каждому пациенту. Доверьте свое здоровье профессионалам!

Записаться на прием можно по контактным телефонам клиники или оставив заявку предварительной записи.

Смотрите также:

  • Боли в прямой кишке
  • Диагностика кишечных заболеваний
  • Синдром раздраженного кишечника (СРК)

7 положений в туалете для облегчения запоров

Попытка сохранить правильное положение в туалете может быть полезно для людей, которым трудно испражняться, которые натуживаются, когда какашки не выходят, или которые страдают от запоров. Нет правильного или неправильного способа сидеть на унитазе; однако следование этим советам может помочь облегчить опорожнение кишечника и облегчение запоров, чтобы найти правильное положение в туалете для вас.

Как избавиться от запора в туалете

Найдите лучший способ сидеть на унитазе с помощью этих простых указателей.

  • Наклонитесь вперед, когда вы сидите на унитазе, положив руки на бедра
  • Убедитесь, что ваши колени согнуты и находятся выше бедер (может помочь использование скамеечки для ног, если ваш унитаз высокий или вы не очень высокий)
  • Убедитесь, что ваши ноги опираются на землю (или на скамеечку для ног)
  • Постарайтесь наполнить легкие, дыша через рот, чтобы избежать напряжения и сжатия тазового дна (диафрагмальное дыхание)
  • Выпячивайте мышцы живота вперед во время глубокого вдоха. «Напрягите» живот, чтобы он не выпячивался вперед. Не втягивайте живот.
  • Расслабьте анальный сфинктер, чтобы открыть ягодицы и выпустить стул
  • Используйте глубокий вдох, чтобы увеличить давление в животе и протолкнуть его вниз к анусу.

Попробуйте сделать это не более 3 раз. Если не получается, встаньте с туалета и походите. Это может помочь попробовать теплое/горячее питье.

Как сидеть на унитазе

Помните об этих четырех правилах, когда сидите на унитазе, чтобы избавиться от запоров.

  1. Держите колени выше бедер – может помочь подставка для ног
  2. Наклонитесь вперед и положите локти на колени
  3. Вытяните живот
  4. Выпрямите позвоночник

Правильное положение в туалете с

В дополнение к приведенным выше рекомендациям ежедневно учитывайте следующее:

Вы можете прочитать наш пост о методах поощрения дефекации, если вышеперечисленное не работает для вас. Если вы изо всех сил пытаетесь найти туалет, когда вы находитесь вне дома, также может помочь наличие туалетной карточки. Получите оригинальную карточку «Не могу дождаться» ниже.

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ КАРТУ JUST CAN’T WAIT CARD

Получите БЕСПЛАТНУЮ цифровую карту туалета Just Can’t Wait Оригинальную карту доступа в туалет
Доступ к туалетам, обычно недоступным для широкой публики
Ненавязчивая и четкая коммуникация, когда вам просто не терпится сходить в туалет
Широко…

Почему я не могу вытолкнуть стул?

Существует несколько возможных причин затрудненного опорожнения стула: Запор. Фекальная закупорка означает, что вы чувствуете потребность в дефекации, но не можете этого сделать из-за диетических привычек и образа жизни.

Мои какашки застряли наполовину. Что я должен делать?

Фекальные закупорки или запоры могут привести к застреванию стула наполовину. Если вы столкнулись с этой проблемой в туалете, стоит убедиться, что вы сидите на унитазе в правильном положении. Кроме того, вы можете избавиться от твердого стула, прогуливаясь, выпивая воду или принимая слабительное, прежде чем пытаться.

В каком положении лучше сидеть на унитазе при запоре?

Следуйте этим 4 простым шагам, чтобы облегчить симптомы запора и облегчить дефекацию.

  • Держите колени выше бедер – в этом может помочь подставка для ног
  • Наклонитесь вперед и положите локти на колени
  • Вытяните живот
  • Выпрямите позвоночник

Что происходит когда стул не полностью эвакуироваться?

Неполное опорожнение кишечника относится к ощущению, что опорожнение кишечника еще не завершено, даже если оно было. Это означает, что ваши тазовые и анальные мышцы плохо скоординированы. Это также может быть симптомом синдрома раздраженного кишечника или язвенного колита, поэтому вам следует обратиться к врачу, если это не проходит.

Нужно ли тужиться при запоре?

Убедитесь, что вы не пытаетесь сразу вытолкнуть какашки. Вы должны дать своему телу около 5 минут, чтобы все заработало, прежде чем начать тужиться. Приучение к туалету иногда может привести к другим проблемам, таким как геморрой и нагрузка на ткани таза, поэтому рекомендуется попробовать сидеть в правильном положении в туалете, чтобы избежать чрезмерного напряжения.

Что делать, если у вас сильный запор?

Запор редко вызывает осложнения у большинства людей. Однако у тех, кто страдает длительными запорами, есть риск развития: геморроя (геморроя), фекальной закупорки (когда в прямой кишке скапливается сухой твердый стул) и недержания кишечника (выделение жидкого стула). Всегда лучше обратиться за советом к своему терапевту или медицинскому работнику.

Вы можете прочитать наш пост о методах поощрения дефекации, если вышеперечисленное не работает для вас. Если вы изо всех сил пытаетесь найти туалет, когда вы находитесь вне дома, также может помочь наличие туалетной карточки. Получите оригинальную карточку «Не могу дождаться» ниже.

Запор кишечникаскачатьтуалет

Позывы к дефекации: причины и когда следует обратиться к врачу

Дефекация является естественной и важной функцией организма. Какают все — независимо от вашего местонахождения, социально-экономического статуса или тонкой чувствительности. К сожалению, то, что должно быть второй натурой, иногда может быть очень сложным. Так что, если вы когда-либо обнаруживали, что напрягаетесь, чтобы какать, вы определенно не одиноки.

«Почти все испытывают трудности с опорожнением кишечника», — говорит Алекс Шерман, доктор медицинских наук, сертифицированный гастроэнтеролог Vanguard Gastroenterology и клинический профессор Медицинской школы Гроссмана при Нью-Йоркском университете.

Хотя эта информация не улучшит ваше самочувствие, когда вы застряли в унитазе, она должна убедить вас в том, что напряжение, чтобы какать, не обязательно вызывает беспокойство. На самом деле, если это случается время от времени, с вами, скорее всего, все в порядке, и часто все можно решить с помощью чего-то такого простого, как увеличение потребления клетчатки в вашем рационе.

Но если вы обнаружите, что часто напрягаетесь, чтобы какать, это может сигнализировать о скрытой проблеме, требующей вашего внимания, говорит доктор Шерман. Хотите узнать, почему больно какать и что с этим делать? Мы обратились к ведущим документам за ответами на все ваши вопросы о какашках.

Позывы к дефекации вызывают | Что произойдет, если сильно напрячься во время дефекации? | Что делать, если натужно какать | Когда обратиться к врачу

Сначала поговорим о том, почему вы тужитесь, чтобы какать.

«Кто-то садится и пытается тужиться, тужиться, тужиться — вот что такое напряжение», — Фелис Шнолль-Сассман, доктор медицинских наук, профессор клинической медицины и директор Центра здоровья желудочно-кишечного тракта Джея Монахана в Weill Cornell Medicine , говорит САМОСТОЯТЕЛЬНО.

Люди могут напрягаться, чтобы какать по самым разным причинам, но на самом деле главной причиной этого является запор. По определению, симптомы запора включают в себя твердый, сухой стул, менее трех дефекаций в неделю или ощущение, что вы на самом деле не все вынесли (если вы понимаете, что мы имеем в виду), по данным Национального института диабета и пищеварения. и болезни почек (NIDDK).

Важно понимать, что люди какают с разной периодичностью, поэтому, если вы какаете реже трех раз в неделю, это не всегда означает, что у вас запор. Например, один человек может какать два раза в неделю до тех пор, пока он помнит и чувствует себя совершенно нормально. «Не существует свода правил относительно того, как часто человек должен ходить в туалет», — говорит доктор Шнолль-Сассман. «Единственный раз, когда мы обеспокоены, это когда для вас происходят значительные изменения». Если вы расстроены тем, что покакать невозможно и ничего не выходит, то это тоже проблема.

Итак, что вызывает запор? Много вещей, но диетические привычки вносят большой вклад в эту конкретную проблему, говорит Шилпа Равелла, доктор медицинских наук, доцент медицины в Медицинском центре Колумбийского университета. «Я вижу много пациентов, у которых в рационе слишком мало клетчатки. Это может привести к твердому стулу и запорам, из-за которых люди сильно напрягаются, когда идут в туалет», — говорит доктор Равелла.

Вот почему лечение запоров обычно включает в себя употребление большего количества пищи, богатой клетчаткой, которая увеличивает вес вашего стула и помогает ему оставаться мягким, облегчая его отхождение. По данным Johns Hopkins Medicine, употребление большего количества жидкости, чем вы получаете в настоящее время, и увеличение вашей физической активности также могут помочь продвижению стула через пищеварительный тракт.

По словам доктора Равеллы, некоторые лекарства, включая лекарства от кровяного давления, опиоиды, антациды и антидепрессанты, также могут вызывать запор. И, наконец, запор может быть симптомом некоторых заболеваний, таких как синдром раздраженного кишечника (СРК) и глютеновая болезнь.

Механика вашего тела также может объяснить, почему вы напрягаетесь, чтобы какать. В прямой кишке есть два сфинктера (внутренний и наружный сфинктер), которые помогают при дефекации. 1 Внутренний сфинктер контролируется непроизвольно, то есть ваш мозг сообщает этой мышце, что пришло время расслабиться (чтобы вы могли какать), когда ваша прямая кишка заполнена. Ваш внешний сфинктер — это мышца, которую вы сознательно контролируете. И некоторые люди могут не иметь хорошего контроля над внешним сфинктером, поэтому они напрягают свои мышцы, удерживая какашки, когда они действительно должны расслаблять эту мышцу, чтобы выпустить какашки. 2 Это может заставить вас чувствовать, что вы никогда не опорожняли свой кишечник полностью.

Вернуться к началу

Что произойдет, если сильно напрячься во время дефекации?

Мало того, что напрягаться, чтобы испражниться, очень неудобно само по себе, но это может вызвать ряд проблем со здоровьем, которые могут ухудшить ваше самочувствие. Вот некоторые распространенные проблемы, которые могут возникнуть, если вам часто трудно ходить:

Геморрой

Стремление к дефекации является одной из основных причин геморроя, представляющего собой скопления вздутых вен, которые могут быть внутренними (расположенными внутри прямую кишку) или снаружи (под кожей вокруг ануса), согласно данным клиники Майо. По словам доктора Шнолль-Сассман, когда вы напрягаетесь, чтобы какать, вены на ваших ягодицах могут вздуться и вздуться, примерно так же, как вздуваются вены бодибилдера, когда он поднимает тяжести. «Бодибилдеры поднимают тяжести, и вы видите, как на их шее или висках выпирают вены — именно это может произойти в нашем анусе, что приводит к геморрою», — говорит она. По словам доктора Шнолль-Сассман, если эти геморроидальные вены становятся действительно большими, и вы начинаете тяжело испражняться, ваши фекалии могут повредить кровеносный сосуд, что приведет к кровотечению. Беременность — еще одна распространенная причина геморроя, отчасти потому, что беременность может вызвать запор, а отчасти потому, что растущая матка может привести к большему давлению на нижнюю часть тела, включая задний проход. Вуаля, геморрой.

Так как же узнать, есть ли у вас геморрой? Геморрой может протекать бессимптомно, то есть вы можете об этом не знать. В других случаях геморрой может вызывать такие симптомы, как зуд, дискомфорт, анальный отек и кровотечение, что может затруднить дефекацию, согласно данным клиники Майо.

Анальные трещины

Это маленькие ранки, которые могут ощущаться как порезы от бумаги на заднице (*съежиться*). Анальные трещины обычно возникают, когда вам приходится слишком много работать, чтобы выйти из большого и твердого стула. Они также могут возникать из-за хронической диареи или таких состояний, как болезнь Крона или язвенный колит, поскольку длительное пребывание в туалете может вызвать раздражение слизистой оболочки заднего прохода, особенно если вы используете грубую туалетную бумагу или туалетную бумагу с запахом.

По данным клиники Майо, анальные трещины могут быть болезненными, зудящими, кровоточить или вызывать раздражение. К счастью, они, как правило, заживают сами по себе, но если вам больно какать в течение нескольких недель, вам, возможно, придется обратиться за медицинской помощью. Ваш врач может назначить крем с лидокаином или другим анестетиком, чтобы облегчить боль, пока крошечная слеза не заживет. И если у вас есть хронические анальные трещины, вам, возможно, придется обсудить другие варианты лечения, такие как кремы с нитроглицерином для увеличения кровотока и ускорения заживления или даже хирургическое вмешательство в тяжелых случаях.

Выпадение прямой кишки

В некоторых случаях натуживание при дефекации может привести к состоянию, называемому выпадением прямой кишки. 3 Это происходит, когда вы нажимаете так сильно, что прямая кишка выпадает из заднего прохода, говорит доктор Шнолль-Сассман. Если это произойдет, у вас может возникнуть боль в анусе или прямой кишке, вы почувствуете выпуклость в анальной области, заметите кровь в стуле или у вас возникнут проблемы с контролем дефекации, по данным клиники Кливленда. Как правило, операция необходима для устранения пролапса.

Вазовагальный обморок

Существует очень небольшая вероятность того, что вы потеряете сознание из-за марихуаны. По данным клиники Майо, потеря сознания при попытке какать называется обмороком при дефекации. Это своего рода обморок, который происходит, когда ваше тело слишком остро реагирует на определенные раздражители. «По сути, ваше кровяное давление падает, и вы не можете поддерживать кровяное давление в вашем мозгу, и вы можете потерять сознание в туалете», — говорит доктор Шнолль-Сассман. Некоторые люди теряют сознание, в то время как другим кажется, что они вот-вот потеряют сознание, рассказывает SELF Дэвид Попперс, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог и клинический профессор медицины в NYU Langone Health. Прежде чем паниковать, знайте две вещи: вероятность того, что это произойдет со здоровыми молодыми людьми, меньше, чем с пожилыми людьми, и даже если это произойдет, это не означает автоматически что-то плохое для вашего здоровья.

Самые популярные

Наверх

Что делать, если вы напрягаетесь poop

Если у вас хронический запор, не связанный с принимаемыми лекарствами или состояниях, о которых вы знаете, то пересмотр потребления клетчатки — хорошее место для начала. Люди, которым при рождении назначена женщина в возрасте от 19 до 30 лет, должны стремиться потреблять не менее 28 граммов клетчатки в день, согласно рекомендациям по питанию Министерства сельского хозяйства США. 4 Это число снижается до 25 граммов в день для лиц женского пола в возрасте от 31 до 50 лет. По данным клиники Майо, некоторые хорошие источники клетчатки включают фрукты, овощи, бобовые и цельные зерна.

По мере того, как вы увеличиваете потребление клетчатки, обязательно избегайте обезвоживания, говорит доктор Попперс. Употребление клетчатки без достаточного количества жидкости может привести к таким проблемам, как вздутие живота, газы, диарея и тот самый запор, который вы, возможно, пытаетесь устранить.

Если вы натуживаетесь, чтобы какать, доктор Шнолль-Сассман рекомендует вести дневник стула (да, по-настоящему), чтобы лучше понимать, как вы двигаетесь. Это также пригодится, чтобы вы могли поговорить со своим врачом о своих симптомах, если решите обратиться за лечением. Она рекомендует отслеживать ваши ответы на несколько ключевых вопросов каждый день, если вы можете:

  • Как часто я хожу в туалет?
  • Как выглядит мой стул?
  • Что я чувствую, когда у меня нет стула?
  • Что я ем?
  • Сколько воды я выпиваю каждый день?
  • Сколько я тренируюсь?

Вы можете заметить, что на самом деле не едите столько клетчатки, сколько думаете. Или вы можете обнаружить, что чаще ходите в туалет, когда регулярно занимаетесь спортом. Если изменение ваших привычек не помогает, возможно, пришло время записаться на прием к врачу, чтобы узнать, есть ли что-то еще, например, СРК, ВЗК или даже пищевая аллергия или непереносимость. Или, если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут вызвать запор, вам нужно поговорить со своим врачом о том, как с этим справиться.

Вернуться к началу

Когда следует обращаться к врачу, если вы часто испытываете затруднения при дефекации

Если изменение образа жизни не помогает, возможно, пришло время обратиться к лечащему врачу или гастроэнтерологу, чтобы определить причина вашего запора. В зависимости от вашей конкретной ситуации ваш врач может провести несколько тестов, чтобы определить, есть ли у вас основное заболевание, вызывающее желудочно-кишечные расстройства. Например, вы можете сдать анализ крови, чтобы исключить заболевание, связанное с пищей, такое как целиакия. Или, если ваш врач подозревает, что у вас проблемы с контролем мышц наружного сфинктера, вам может быть проведен тест аноректальной манометрии, который включает в себя вставку трубки в задний проход для проверки этой мышцы, согласно Кливлендской клинике.

Если у вас есть какие-либо осложнения, связанные с напряжением, которые не проходят сами по себе, например выпадение прямой кишки, очень важно пройти обследование у врача, чтобы вы могли получить лечение и избежать возможных осложнений.

Как правило, по словам доктора Попперса, безопаснее всего обратиться к врачу, если у вас есть какая-либо форма постоянного ректального кровотечения. «Всегда полезно обратиться к врачу, если у вас есть какие-либо неожиданные изменения в работе кишечника и, безусловно, любое ректальное кровотечение — даже небольшое по объему — если это нетипично для вас или иным образом объясняется предыдущим диагностическим обследованием», — говорит он.

Самые популярные

Кроме того, если кровотечение повторяется и у вас есть другие симптомы, такие как тошнота и головокружение, или если в стуле много крови, доктор Шнолль- Суссман рекомендует немедленно получить оценку. «У вас может быть потенциально опасное для жизни кровотечение, которое может произойти по многим, многим разным причинам», — говорит она. «Это может быть признаком рака толстой кишки. Это может быть признаком воспалительного заболевания кишечника. Это может быть признаком каких-то аномальных кровеносных сосудов в толстой кишке».

При всем при этом небольшое количество крови на туалетной бумаге может указывать на геморрой или анальные трещины, которые обычно легко поддаются лечению, говорит доктор Шнолль-Сассман. Если вы на самом деле думаете, что просто слишком сильно надавили и у вас геморрой, вы можете попробовать домашнее лечение, прежде чем идти к врачу. Геморрой может хорошо реагировать на безрецептурные кремы, пакеты со льдом, сидячие ванны или использование суппозиториев с кортикостероидными кремами для облегчения боли и отека. Но если они не прояснятся, вам, возможно, придется назначить встречу с вашим врачом.

Вывод: многие люди в какой-то момент напрягаются, чтобы какать, но стоит обратиться к врачу, если это вас беспокоит. И не нужно стыдиться ситуации. Опять же, какать — часть человеческой натуры, а значит, и запор — тоже.