Содержание

Программа тренировок менс физик — Спортивные новости

Программа тренировок менс физик

Понятие «men’s physique», появившееся сравнительно недавно, привлекло к себе сразу же повышенное внимание. International Federation of BodyBuilders (сокращенно IFBB) выделила приверженцев данной программы тренировок в отдельную категорию не так давно, поэтому споры об этом новшестве еще не утихают. Одни с радостью восприняли данную категорию, другие, наоборот, насторожено и скептически, считая приверженцев менс физик недостаточно усердными и слегка ленивыми. Среди любителей спорта, относящихся к категории как зрителей, так и тех, кто желает обрести и накачать красивое тело, есть немало людей, восхищающихся победителями в данной номинации. И если новичок решил встать на путь менс физик, то помочь в этом призвана программа тренировок, по которой занимаются приверженцы этого нового направления в культуризме.

Содержание

Кто такие менс физики?

Программа тренировок менс физик

Термин men’s physique звучит достаточно мудрено, поэтому разобраться с тем, что же скрывается за ним, следует обратиться к мнению людей, имеющих к нему самое непосредственное отношение. По словам участника соревнований в данной категории культуризма Андрея Миронова, увлекающегося сначала американским футболом, а уже потом присоединившегося к «пляжникам», решив попробовать свои силы, главное преимущество менс физик заключается в простоте данной категории.

И это соответствует действительности. Для men’s physique отсутствуют какие-либо жесткие рамки на время подготовительного этапа, нет и произвольной формы. Система строится на том, что атлету необходимо подкачаться, подсушиться примерно 3 или 4 недели, а затем продемонстрировать достигнутый результат. Подобное описание может создавать обманчивое впечатление относительно того, что менс физик заниматься легко и просто, а была она разработана только для ленивых. Недостаточно просто изучить программу тренировок, ходить в спортзал, пройти сушку. Если нет основы, из которой можно создать красивое и рельефное тело, то о менс физик можно просто забыть.

Заниматься необходимо регулярно. Однако, как говорит Миронов, в отличие от классического культуризма, отличия кардинальные. Чтобы войти в категорию men’s physique, не нужно иметь вес более 100 килограммов. Главное, иметь красивое и рельефное тело, пропорции которого полностью соответствуют росту. Это позволяет значительно сократить денежные затраты на поддержание формы в межсезонье, нежели культуристам, весящим 150 килограммов. Таким образом, men’s physique представляет собой первые шаги на пути к карьере в бодибилдинге, позволяющие получить опыт участия в соревнования и так далее.

Противники этого направления, то есть фанаты большого культуризма, говорят о том, что у менс физиков слишком малы объемы мускулов, худые ноги. Им не по вкусу и пляжные шорты, а некоторые еще и подчеркивают то, что среди участников есть и представители меньшинств. Безусловно, на соревнованиях по men’s physique встречаются атлеты с накрашенными губами, подведенными ресницами и глазами. Это никоим образом не отражается на сути того, что к соревнованиям допускаются исключительно обладатели хорошо накаченной и подтянутой атлетически фигуры.

Современные менс физик представляют собой категорию культуристов, гораздо более востребованную, нежели большие и мощные классические бодибилдеры. Они украшают собой обложки фитнес и женских журналов, демонстрируют одежду от мировых брендов. Культуристы с горой мышц не могут носить модную одежду, нравятся далеко не всем.

Главные акценты в программе тренировок менс физик

Эта категория, как ошибочно полагают некоторые не была придумана Денисом Гусевым, а была создана IFBB, оказавшись востребованной, а спортсмены, подходящие под критерии отбора, пришли и начали выступать в соревнованиях. Популяризации этого направления культуризма способствовала высокая востребованность атлетов такого формата в медиа.

Менс физик полностью вложились в существующие требования модных глянцевых журналов и мира мода, чего невозможно сказать о тяжелоатлетах с грудой мышц. Пляжные культуристы не следуют какой-либо методике или программе, гарантирующей стопроцентный успех. Свои критерии, конечно, существуют. На первом месте всегда эстетика и пропорции тела, а не набор большой массы, поэтому акцент делается исключительно на базовых упражнениях. Это позволяет получить максимальный анаболический отклик.

Программа тренировок менс физик

Плечевой пояс

Большую часть времени пляжники уделяют проработке дельтовидных мышц. Они формируют ширину и пропорции тела атлета, в том числе и талии. Поэтому данной части тела и уделяется наибольшее внимание.

Узкая талия

Пляжники не включают в свой тренинг упражнения на проработку косых мышц. В программу тренировок не входит и становая тяга. Это обусловлено тем, что она приводит к расширению талии и увеличивает спину.

Икроножные мышцы

Выход на соревнования в шортах требует от атлетов акцентирования внимания на голени. Отличные показатели верхней части туловища и хорошие пропорции не остаются единственными, на что обращают внимание судьи. Значение имеют объемы, рельеф и полнота икроножных мышц.

Менс физик программа тренировок

Не существует наиболее эффективного подхода. Нет никакой единственно верной программы, которая позволила бы гарантировано добиться успеха. Большинство атлетов подходят к составлению тренинга исключительно с точки зрения того, какие упражнения полезны для достижения результата. В этом и заключается секрет тренировки менс физик. Начинающим пляжникам, желающим освоить программу, подойдет представленный ниже недельный сплит.

День первый: проработка грудных мышц

Денис Гусев

В качестве примера взят тренинг Дениса Гусева, победившего в категории men’s physique в 2013 году. Его грудную мускулатуру можно назвать буквально идеальной, что и сделало эту тренировку наиболее оптимальным выбором. Эта программа состоит из следующих упражнений:

  • Разминка и разогрев – 10 минут
  • Жим на верх груди на наклонной скамье 5 подходов по 12-15 повторов
  • Жим в тренажере Хаммер 5 подходов по 12 повторов
  • Бабочка в тренажере сидя 5 подходов по 12 повторов

Основная цель проработки грудной клетки заключается в тренировке мышц посредством множества повторов со свободными весами и тренажерами. Во время подготовки к соревнованиям чередуют дроп- и супер-сеты, что позволяет не адаптироваться к однотипной нагрузке. Разнообразие увеличивает число мышц, вовлекаемых в упражнение.

День второй: проработка спины

Программа тренировок менс физик

Требует обращения максимума внимания на определенную группу мускулатуры, которая позволяет создавать V-образную фигуру и ширину, глубину в толщину. Пропорции должны разрабатываться таким способом, чтобы сбоку они не были плоскими, а стали объемными, а талия казалась более низкой.

Тренинг состоит из следующих упражнений:

  • Подтягивания 5-6 сетов по 8-10 раз
  • Тяга штанги в наклоне 5-6 сетов по 12-15 раз
  • Тяга в Хаммере обратным хватом 5-6 сетов по 12-15 раз
  • Тяга в Хаммере одной рукой 5-6 сетов по 12-15 раз
  • Отведение рук в стороны, стоя на блоках 4 сета по 12-15 раз

Не следует пугаться того, что упражнений и количества подходов в них настолько много. Вес, используемый при этом, минимален. Подобрать требуемый вес путем экспериментов следует до того момента, пока не наступит отказ, а предыдущие подходы выполнялись сами. Упор акцентируется на интенсивности, а паузы делают не более 60 секунд.

День третий: трицепсы и бицепсы

Программа тренировок менс физик

Особенностью men’s physique является то, что и бицепс, и трицепс тренируют в один день. Это обусловлено тем, что плечевой пояс, а также спина и грудная клетка, имеют большее значение, нежели мышечные группы. И чтобы образ пляжника выглядел максимально эффектно, рукам уделают повышенное внимание.

Тренировка рук состоит из следующих упражнений, являющихся базовыми:

  •  Жим штанги узким хватом 4 подхода по 8-10 раз
  •  Французский жим 4 подхода по 12-15 раз
  •  Подъем штанги на бицепс 4 подхода по 8-10 раз
  •  Сгибание гантелей сидя 4 подхода по 12-15 раз

День четвертый: плечи и ноги

Программа тренировок менс физик

Менс физик представляет собой категорию культуризма, в которой ногам не уделяется повышенного внимания. Бедра во время выступления закрыты длинными шортами. Наибольшей упор уделяют голеням. На эту часть делают множество упражнений и повторов. Последний день тренировок направлен на проработку пучков дельт, но используют только маленькие веса, а также уделяют внимание икроножным мышцам.

Программа состоит из следующих упражнений:

  •  Жим штанги стоя 4 сета по 10 раз
  •  Махи гантелями в стороны 5 сетов по 12-15 раз
  •  Махи гантелями перед собой 5 сетов по 12-15 раз
  •  Махи гантелями в наклоне (задняя дельта) 5 сетов по 12-15 раз
  •  Приседания со штангой 4 сета по 8-10 раз
  •  Упражнения на голень (поднятия на носках с дополнительным весом) 5 сетов по 20-25 раз

Махи выполняют с гантелями. Последнее упражнение, прорабатывающее голень, делают до отказа. Вес берут чуть больше, чем тот, который используют обычно. Он должен позволять спокойно разговаривать во время выполнения этого упражнения.

Нет никакого секрета относительно идеальной и грамотно спланированной тренировки. Основываясь на среднестатистическом представленном выше тренинге можно понять принцип составления программы, а затем путем проб, ошибок, экспериментов подобрать такую вариацию упражнений, которая позволит ощущать в мышцах жжение. Это чувство станет свидетельством того, что они работают и сокращаются, то есть цель тренировки полностью достигнута.

Программа тренировок менс физик или как качаются пляжники?

Содержимое

  • 1 Пляжники на пляже
  • 2 Пляжный бодибилдинг
  • 3 Развитие пляжного бодибилдинга

Пляжники на пляже

Пляжники получили свое название от слова «пляж». Часто на пляже мужики не просто загорают, но заодно подтягиваются на турниках и отжимаются на брусьях.

На любом пляже вы можете встретить таких парней. Я сам был таким.

Если вы пришли на пляж в девять утра, а ушли в шесть вечера, то в течение 9 часов должны быть в форме – в постоянной раскачке.

Пляжники, сами того не замечая, набирают по 100 рабочих подходов за день. Так незаметно от года к году, пляжник становится качком.

Если пляжник живете на побережье Калифорнии или Флориды и зарабатываете случайными заработками, то вам сам бог велел быть пляжником.

Одним словом, пляжниками или менс-физиками стали пляжные турникмены.

Пляжный бодибилдинг

Потом пяжники стали развлекать себя не только тренировками, но и конкурсами. Первые конкурсы пляжников были на пляжах.

Это вызвало интерес к участию простых парней и так в бодибилдинге появилась категория пляжного бодибилдинга или менс физики.

Гетто воркаутеры быстро просекли, что их фигурки не хуже, чем у пляжных глянцевых парней и решили тоже принимать участие в соревнованиях менс физиков.

Одним словом, менс физиками стали все, кто не испортил себе талию тяжелыми приседаниями и тягами, не уделив должного внимания тренировкам ног.

Так сформировался образ менс физика: хороший плечевой пояс, узкая талия и худые ноги под длинными шортами.

Фигуры первых менс физиков формировались отжиманиями, подтягиваниями и стойками на руках.

Развитие пляжного бодибилдинга

Потом пляжники стали контактировать с бодибилдерами и научилась от них не только тренировкам с железом, но и фармакологии.

Теперь менс физики выглядят намного массивнее простых парней на пляже, но с теми же пропорциями.

Арсенал упражнений менс физиков поменялся, но суть движений осталась та же. Подтягивания превратились в тягу блока, отжимания – в жим лежа, стойки на руках – в жим гантелей.

Я с грустью смотрю, как хорошие турникмены прутся в тренажерный зал, чтобы сделать себе карьеру менс физика в надежде на то, что гантели улучшат их тело и добавят им массы мышц.

Только те турникмены, которые всосали всю культуру бодибилдинга: и железо, и фарму, – стали массивнее. Тупой переход с пляжа в тренажерный зал форму не улучшает.

Если вы давно тренируетесь на турнике и подошли к потолку своего мышечного роста, то можете назвать себя менс физиком и не тратить время на программы тренировок в тренажерном зале.

Если вы хотите сделать карьеру в пляжном бодибилдинге, то просто купите себе фарму и продолжайте тренировки на турниках – результат будет тот же.

Единственное, что вам придется ходить на обучение позированию к какой-нибудь звезде пляжного бодибилдинга.

Позирование и фарма – это два элемента, которые не хватает, чтобы турникмену стать менс физиком. Тренировки тут не причем.

В 90-х мужики на пляже стали набирать массу и теперь уже пора рельефиться. Люди с доски почта сделали себе рельеф. Вы тоже так сможете, если придёте на курс “Размер/квартал”


5
1
голос

Рейтинг статьи

men physics｜TikTok Search

TikTok

Upload

athlean_x_

Athlean_X

Mens Physique In Public Reaction #bodybuilding #aesthetic #fitness #mensphysique #powerlifting

914 Лайки, видео TikTok от Athlean_X (@athlean_x_): «Мужское телосложение в публичной реакции #бодибилдинг #эстетика #фитнес #мужскоефизическое #пауэрлифтинг». MENS PHYSIQUE В ОБЩЕСТВЕННОЙ РЕАКЦИИ 🔥🔥 | НАЖМИТЕ +, ЧТОБЫ БОЛЬШЕ ВИДЕО We Rise Against (Full) — Джонатан Полсен.

46,2 тыс. просмотров|

We Rise Against (Full) — Jonathan Paulsen

kenhthehinhvietnam

Kênh Thể Hình

Động lực cuối tuần 💪 #kenhthehinhvietnam #vasport #classicphysique #mensphysique #gym #gymer #gymervn @vasport.vn

9,7 тыс. лайков, 119 комментариев. Видео TikTok от Kênh Thể Hình (@kenhthehinhvietnam): «Động lực cuối tuần 💪 #kenhthehinhvietnam #vasport #classicphysique #mensphysique #gym #gymer #gymervn @vasport.vn». мужская классика | мужское телосложение | @kenhthehinhvietnam идет за тобой — SwitchOTR.

254,9 тыс. просмотров|

для вас — SwitchOTR

MOJII_KF

Wee_boos

Мужское телосложение. Лайки, 971 комментарий. Видео TikTok от Being_Boos (@mojii_kf): «Мужское телосложение позирует #тренажерный зал #бодибилдинг #бодибилдер #бодипозитив #1millionaudition #foryoupage #foryou». 74_…_Эллин — хадиль ..

1,3 млн просмотров|

74_…_Эллин — хадиль .

actionricker

Devin

Видео Devin (@actionricker) с оригинальным звуком — Devin | TikTok

136,3 тыс. лайков, 103 комментария. Видео TikTok от Девина (@actionricker). Оригинальный звук Bodybuilding Divisions — Devin.

896,9 тыс. просмотров|

оригинальный звук — Devin

e_bankssss

E. Banks

#AndNew @Gilco_Productions Усердно работал, чтобы услышать эти первые слова! 9 Видео TikTok от Э. Бэнкса (@e_bankssss): «#AndNew @Gilco_Productions очень усердно работал, чтобы услышать эти первые слова! #fy #fyp #foryoupage #foryou #mrolympia #youngla #mensphysique». #ИНовый оригинальный звук — Э. Бэнкс.

212,7 тыс. просмотров|

оригинальный звук — Э. Бэнкс

adrianstover22

Эдриан Стовер

#mensphysique #bodybuilding #aesthetics

2.6K Likes, TikTok видео от Adrian Stover (@adrianstover22): «#mensphysique #bodybuilding #esthetics». оригинальный звук — Эдриан Стовер.

38,3 тыс. просмотров|

оригинальный звук — Адриан Стовер0003 #mensfitness

#fitness #attractivebody #fitnessmodel #physique #bodybuilding #bodybuildingmotivation #gym #fit #whatwomenwant

6K Likes, 99 Comments. Видео в TikTok от Марио Риоса (@coach_mariorios): «Это идеальное мужское телосложение ✅💪 #menhealth #mensphysique #mensfitness #fitness #attractivebody #fitnessmodel #physique #bodybuilding #bodybuildingmotivation #gym #fit #whatwomenwant». После наступления темноты — Мистер Китти.

110,1 тыс. просмотров|

After Dark — Mr.Kitty

ifbb_official

IFBB

Mens Physique Posing @dmytrohorobets #ifbbelitepro #mensphysique #ifbb #mensphysiqueathlete #mensphysiquepro

319 Likes, TikTok video от IFBB (@ifbb_official): «Мужское телосложение позирует @dmytrohorobets #ifbbelitepro #mensphysique #ifbb #mensphysiqueathlete #mensphysiquepro». оригинальный звук — IFBB.

10,4 тыс. просмотров|

оригинальный звук — IFBB

fit_work_hard

FK™ Fitness

Mens Physique Pro vaga para. @emmanulecostapro 🔥 #body #gymshark #motivatio #fittok #gymmotivation

9,7 тыс. лайков, 51 комментарий. Видео TikTok от FK™ Fitness (@fit_work_hard): «Mens Physique Pro vaga para. @emmanulecostapro 🔥#physique #gymshark #motivatio #fittok #gymmotivation». сонидо оригинал — ❀ 𝐵 𝐴 𝑌 𝑂 𝐿 𝐸 𝑇 𝑇 𝐸 ❀.

98,6 тыс. просмотров|

Оригинал Sonido — ❀ 𝐵 𝐴 𝑂 𝐿 𝐸 𝑇 𝑇 𝐸 ❀ ❀

Gym_motivation_every_day

Quỳnh_phạm

Top 1-2 Menphysique Mr.O 2022

231 Likes, Tiktok Video из Qunhymiation_MMITIV -2 менфизика Мистер О 2022″. Другой уровень — О воровстве.

5580 просмотров|

Другой уровень — О воровстве

    ‎Планировщик тренировок в спортзале и трекер

    Описание

    Приложение для тренировок в тренажерном зале: оптимизируйте результаты тренировок в тренажерном зале. Нарастите мышечную массу и похудейте с помощью специальной программы тренировок, соответствующей вашим целям в фитнесе и типу телосложения. Начните тренироваться с умом, имея в кармане личного тренера.

    ** Приложение Gym Workout №1 в рейтинге **

    ● Управляемые планы тренировок в тренажерном зале
    ● Умный тренер выступает в роли вашего личного тренера по спортзалу
    ● Автоматическая оптимизация веса
    ● Тренировки и отслеживание упражнений
    ● Самый эффективный тренажерный зал для любых тренировок мышца
    ● Сосредоточьтесь на определенных группах мышц

    Планы тренировок
    ● Несколько тренировок для достижения ваших целей в фитнесе
    ● Тренер по тренировкам составляет вашу тренировку в тренажерном зале
    ● Планы на основе блоков, обновляющие тренировки каждые 4–6 недель для оптимизированной тренировки мышц
    ● Поддержка Real Super-Set
    ● Измените любую из наших готовых тренировок
    ● Добавьте в приложение свои собственные тренировки и упражнения

    Упражнения
    ● Богатые фотографии и видео в высоком разрешении для каждого тренировочного упражнения
    ● Простые для понимания подробные инструкции
    ● Поиск по группе мышц, типу оборудования или ключевому слову
    ● Сохранение ваших любимых фитнес-упражнений

    HealthKit
    ● Интеграция с Apple Health для данных о возрасте, весе и поле тренировок для создания индивидуальных тренировок

    Наши тренеры
    ● Амнон Видиславски: опытный персональный тренер с опытом участия в соревнованиях по пауэрлифтингу и бодибилдингу. Владелец студии персональных тренировок GYMax. Instagram: @vidislavski

    ● Эрез Бен Джейкоб: эксперт по естественному бодибилдингу и консультант по питанию. Первый Мистер Израиль среди мужчин, старший судья WNBF, владелец Progress Fitness & Nutrition. Инстаграм: @Erez_Ben_Jacob

    ● Рональд Берри: спортивный терапевт, тренер, модель, первый чемпион WNBF среди мужчин по физике. Основатель @Team.Berrys. Instagram: @RonaldBery

    ● Малка Вайсман: фитнес-тренер и консультант по питанию, ведет группы персональных тренировок для женщин. Instagram: @MalcaVaisman

    Это приложение включает опцию автоматического продления подписки, которая открывает доступ ко всем премиальным тренировкам.0248 – Подписка автоматически продлевается, если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода. стоимость продления
    — Пользователь может управлять подписками, а автоматическое продление может быть отключено путем перехода
    в настройки учетной записи после покупки .
     – Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если он предлагается, будет аннулирована, когда пользователь
    приобретет подписку на эту публикацию.

    Подробнее: http://workout-app.com

    Политика конфиденциальности: https://www.fitness22.com/privacy-policy
    Условия использования: http://fitness22content.com/Components/WebPages/ Условия использования/TermsOfUse.html

    Версия 5.7200

    Незначительные обновления и исправления ошибок.

    Рейтинги и обзоры

    124 тыс. оценок

    Отличный

    Я занимаюсь в спортзале 4 месяца подряд, 5 дней в неделю. В первый месяц я просто использовал свои старые тренировки и свой блокнот. Я быстро понял, что мне нужно больше структуры. Я решил попробовать это приложение и построил свои тренировки так, как мне нравится, 5 дней в неделю, бро шпагат. Эта штука действительно изменила мои тренировки, я следил за ней до упора, даже когда мне не нравились некоторые тренировки (вы можете изменить тренировки и настроить их для работы с одной и той же группой мышц). Самые большие улучшения, которые я видел, это мои ноги и нижняя часть спины. Это приложение действительно «ползает, ходит, бегает» по моему прогрессу, чтобы увидеть реальные результаты, а не разрушать мои ноги и спину и заставлять меня ненавидеть его. Это отлично помогает вам делать все больше и больше. Еще одна замечательная вещь заключается в том, что это приложение отслеживает ваше время в тренажерном зале и производительность и составляет график.
    Если вы ищете немного дополнительной дисциплины в своих тренировках или способ отслеживать свой прогресс и держать вас в курсе, это то, что вам нужно. Это делает это так легко. Я тренируюсь и читаю между подходами, а таймер сообщает мне, когда начинать следующий подход, чтобы я не смотрел на часы или телефон во время всей тренировки. Я могу читать и поднимать тяжести, и мне очень нравится эта возможность не быть привязанной к таймеру телефона или часам.
    Отлично, отлично, отлично!

    Мне нравится приложение, всего несколько рекомендаций

    Мне нравится простота использования и возможность персонализировать тренировку. Функция настройки позволяет легко изменить мою тренировку в переполненном тренажерном зале. Для справки: я несколько лет был личным тренером и пользуюсь этим приложением, потому что оно мне все упрощает. Мне не нужно думать об этом, просто идите в спортзал и следите за приложением. Экономит мне часы размышлений/планирования моих тренировок. Всего несколько вещей, которые я хотел бы увидеть: во-первых, в моем спортзале нет весов весом 2,5 фунта, поэтому я не могу увеличивать свои упражнения (приседания, жим лежа и т. д.) ровно на 5 фунтов после каждого ослабления. Пожалуйста, измените формулу, чтобы рекомендовать реалистичное увеличение веса. Во-вторых, я хотел бы отмечать, когда я тренировался, но не следовал своему плану. Иногда я просто делаю кардио и хочу отразить это в своем приложении для тренировок. В-третьих, хотелось бы какую-то функцию, указывающую, что я не завершил тренировку. Если я делаю 70% тренировки, то мне нужно либо вводить ложные числа, либо не отмечать тренировку как завершенную в приложении. Фальшивые цифры не помогают формуле, и заявление, что я вообще ничего не делал, тоже бесполезно. Я хотел бы просто сказать, что я не доел остальное, и пусть формула скорректирует мой вес на следующей неделе. В целом приложение мне нравится!

    Это так круто.

    Я думаю, что это потрясающее приложение. Удивительно, как вы придерживаетесь стандарта, и как он дает вам время отдыха и предупреждает, когда пришло время выполнить следующий подход. Мне также нравится тот факт, что существует множество различных планов тренировок, которые вы можете не только выбирать, но и настраивать, если у вас есть домашний тренажерный зал и ограниченное количество оборудования или вы идете в полностью укомплектованный тренажерный зал. Мне также нравится, что вы можете чередовать упражнения, и здорово, что это приложение отслеживает ваш прогресс. Пока единственное, что я хотел бы попросить вас изменить, — это количество сеансов тренировки, которое вы можете иметь при создании тренировки. Я имею в виду, что при текущих настройках максимальное значение равно 7. Проблема в том, что это тренировка, в которой я разделяю половину своей работы утром, а остальные позже, поэтому с 5-дневной тренировкой мне нужно будет создать « 10 дюймов вместо текущего максимума, который равен 7. Если нет другого способа начать тренировку, выйти из тренировки и изменить размер тренировки позже в тот же день, что я не верю, что вы можете это сделать. Если я прав, как только вы выходите из него, приложение думает, что вы «закончили» тренировку. Я все еще даю ему 5 звезд, хотя.

    Подписки

    Workout Premium

    Разблокировать все премиум-функции

    Бесплатная пробная версия

    Разработчик, FITNESS22 LTD, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

    Данные, используемые для отслеживания вас

    Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:

    Данные, связанные с вами

    Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

    Данные, не связанные с вами

    Следующие данные могут быть собраны, но они не связаны с вашей личностью:

    • Данные об использовании

    • Диагностика

    Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста.