Тип телосложения у женщин определить: Типы телосложения у женщин

Как определить тип телосложения у женщин: эндоморфный, мезоморфный или эктоморфный

Знать свой вид телосложения необходимо не только для того, чтобы правильно подбирать одежду, но также и организовать свои тренировки и режим питания. Всего можно встретить 3 типа телосложения у женщин: астеник, нормостеник и гиперстеник. Они почти не зависят от нас – тут в игру вступают гены. Поэтому нужно лишь прислушиваться к своему телу, следить за здоровьем и заниматься спортом, который подходит по типажу. А какой тип телосложения у тебя?

По многим классификациям выделяют три вида фигуры как у женщин, так и у мужчин: астенический, нормостенический и гиперстенический. Он передается нам генетически, но возможно и изменение того, что заложено природой. Если до полового созревания были перенесены определенные болезни, либо при изменении пищевых привычек и образа жизни, возможно, что нормостеник, например, станет гиперстеником и наоборот.

Как определить тип телосложения у женщин?

Определить это обычно несложно по внешнему виду. Но при сомнениях есть несколько способов. Например, можно определить тип телосложения по объему груди, талии и бедер или даже ширине запястья.

Как узнать тип телосложения у женщин по запястью?

Для этого нужно измерить длину окружности вашего запястья. У астенического типа этот показатель не будет больше 16 сантиметров. Сами ладони тоже будут узкими – этих людей идеально просить доставать помидоры из банки. У нормостеников обхват запястья будет от 16 до 18,5 сантиметров. Все девушки, у которых длина окружности запястья больше 18,5 сантиметров – гиперстеники. 

Астенический тип телосложения у женщин

Женщины астенического или эктоморфного типа телосложения худощавы, у них узкие плечи и грудная клетка, обычно немного вытянутое лицо и тонкий нос. У них пониженное давление, они часто болеют и плохо переносят холод. Также снижен и уровень гемоглобина, что часто делает их немного бледными и склонными к анемии.

Также возможны проблемы с желудком и позвоночником. У таких девушек нет склонности к полноте и им часто не хватает энергии и сил, поэтому им можно употреблять углеводов больше остальных девушек – углеводы могут составлять до половины рациона. У астеников плохо развиты мышцы, поэтому им рекомендуется заниматься плаванием, танцами или йогой.

Hормостенический тип телосложения женщин

Нормостенический или мезоморфный тип телосложения у женщин – это самый гармоничный тип фигуры: все в теле пропорционально, а особой склонности к определенным заболеваниям нет. Другое название этого типа – атлетический. Эти женщины обычно обладают хорошей координацией, поэтому им подходят командные виды спорта.

Гиперстенический тип телосложения у женщин

Его также называют эндоморфным типом телосложения. Это женщины с широкой костью, короткой грудной клеткой и, как правило, невысоким ростом. Обычно у таких девушек низкая скорость обмена веществ и, как следствие, склонность к полноте.

Белки в рационе у гиперстеников должны составлять половину всего питания.

Таким девушкам лучше заниматься видами спорта, развивающими гибкость и изящность – йогой, калланетикой, растяжкой. В некоторых классификациях такой тип фигуры называют пикническим (это от греческого “тучный”, а не от слова “пикник”) или брахиморфным типом.

Смешанный тип телосложения у женщин

У многих людей нельзя точно определить тип фигуры. Например, если у высокой девушки тонкие руки и ноги, но при этом собирается жир на талии и спине, то, скорее всего, она мезоморф с признаками эндоморфа. Или же худая и бледная девушка может нарастить мышечную массу и стать похожей на мезоморфа, но её всё равно будет выдавать полное отсутствие жира, например.

Тип телосложения. MedElement

Тип телосложения – одна из основных характеристик конституции человека, пропорций и формы его тела. Данная характеристика учитывается при анализе физического состояния человека.

Тип телосложения постоянен, он определяется наследственной предрасположенностью и практически не зависит от образа жизни.

Основные типы телосложения

1. Астенический (тонкокостный) тип — продольные размеры тела преобладают над поперечными.

Для данного типа характерна хрупкая и утонченная фигура. У астеников узкие плечи и грудная клетка, длинные тонкие ноги и руки, тонкие кости, угловатые контуры тела и слабовыраженные мышцы.

Люди с данным типом телосложения худощавы от природы и чаще всего отличаются высоким ростом.

Существует риск развития следующих заболеваний: птоз органов брюшной полости, язвенная болезнь, тяжелое течение туберкулеза легких, гипотония, патологическая аменорея, неврозы.

2. Нормостенический тип (средняя толщина кости) — пропорциональные размеры тела и правильное их соотношение.

У нормостеников, как правило, хорошо развита мускулатура. Они имеют средний рост, крепкий скелет, гармоничную длину конечностей и в меру широкую грудную клетку. Люди с нормостеническим типом телосложения составляют большинство.

Существует риск развития следующих заболеваний: заболевания дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата, невралгии.

3. Гиперстенический  (ширококостный) тип — поперечные размеры тела больше, чем у нормостеников и астеников.

Гиперстеники  имеют сравнительно низкий рост и плотное телосложение. У них в основном короткие конечности и шея, широкие грудная клетка и бедра, крепкий скелет.

Существует риск развития следующих заболеваний: заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, ожирение, желчнокаменная болезнь.

Определение типа телосложения
 

Чаще всего тип телосложения определяется с помощью индекса Соловьева, который равен обхвату запястья в сантиметрах.

Существует также простой способ быстрого определения типа телосложения. Следует обхватить запястье левой руки большим и указательным пальцами правой руки:

— если пальцы пошли внахлест, вы – астеник;
— если пальцы соприкоснулись, вы – нормостеник;
— если пальцы не соприкоснулись, вы – гиперстеник.

Важно. Разделение на типы телосложения достаточно относительно и сугубо индивидуально. Тем не менее, знание своего типа телосложения может помочь в коррекции образа жизни для своевременной профилактики проблем со здоровьем.

НАЙТИ КЛИНИКУ

Как проводить медицинские измерения
 

• Как правильно измерить рост? Как измерить длину тела ребенка?
• Как правильно измерить массу тела взрослого и ребенка?
• Окружность грудной клетки: как правильно измерить?
• Окружность запястья: как правильно измерить?
• Что такое центили: оценка физического развития ребенка
• Как рассчитывается индекс массы тела (ИМТ)?
• Как правильно измерить температуру тела?
• Что такое «индекс кровоснабжения»?
• Что такое «пульсовое давление»?
• Что такое «частота дыхательных движений»?

Как узнать форму своего тела и одеться для нее! — Шоппинг на Шампани | Нэнси Квин

Если вам кажется, что вы продолжаете покупать одежду, но она никогда не будет на вас хорошо смотреться, скорее всего, вы покупаете не ту одежду, которая соответствует вашей фигуре!

Итак, вы можете спросить, какой у меня тип телосложения?

В этом посте мы рассмотрим как измерить и выяснить свой тип телосложения , узнать о пяти различных типах женского телосложения , что делает их уникальными, и с чем носить , чтобы выглядеть и чувствовать себя прекрасно независимо от формы!

Я также включил знаменитостей с вашей формой тела , чтобы вы могли увидеть, как они одеваются для своей фигуры.

Кроме того, ниже есть видеоурок.

Какая женская фигура самая привлекательная?

Наш мозг привык искать баланс. Нам это нравится, и мы видим это.

По этой причине фигура «песочные часы» является самой желанной фигурой. Он сбалансирован сверху и снизу с узким центром.

Но знаете что? Песочные часы — самая редкая форма тела !

Я покажу вам, как добиться формы песочных часов, даже если вы не родились с ней. Все дело в том, что создает оптические иллюзии , которые обманывают зрение, и уравновешивает ваши пропорции .

Вы будете потрясены тем, как легко это сделать, если вы знаете свой тип телосложения и какие силуэты лучше всего подходят для вашей фигуры.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей полной политикой раскрытия информации здесь для получения дополнительной информации.

Назовите 5 различных форм женского тела:

Мы не все одинаковы, поэтому то, что хорошо смотрится на вас, может не подойти вашей подруге, и наоборот. Тонкие различия в форме могут иметь огромное значение между тем, что хорошо выглядит на вашей фигуре, а что нет.

Для упрощения, есть пять форм женского тела . К ним относятся прямоугольник, перевернутый треугольник, яблоко, груша и песочные часы.

Мы собираемся углубиться в каждую из этих форм, но прежде чем мы это сделаем, давайте обсудим, как можно определить форму ВАШЕГО тела.

Как узнать, какая у меня форма тела?

Сделав несколько быстрых измерений, вы сможете узнать форму своего тела.

Большинство людей думают, что фигура измеряется по обхвату груди, талии и бедер, но есть еще одно измерение, которое вам нужно, это плечи.

В этом упражнении мы будем использовать тканевую рулетку. Если у вас нет тканевой измерительной ленты, вы можете скачать и распечатать бумажную.

Измерьте свое тело

Как я уже упоминал выше, мы собираемся снять четыре измерения : плечи, бюст, талия и бедра.

Возьмите бумагу и ручку, чтобы записать эти числа.

Разденьтесь до нижнего белья и обязательно наденьте для этого хороший поддерживающий бюстгальтер. Я заметил, что другие блоггеры и ютуберы советуют не носить бюстгальтер, но поскольку большинству из нас за 40, мы хотим убедиться, что наш бюст приподнят до нужного места, прежде чем снимать эти мерки.

• Начнем с плеч . Используя измерительную ленту, оберните ее вокруг плеч. Вы собираетесь измерить окружность своих плеч, включая руки (не только по спине).

• Далее мы измерим бюст . Вы собираетесь снять это измерение по самой широкой части линии бюста. Измерьте плотное обхват груди и запишите это число.

• Измерение талии может немного сбить с толку. Многие люди думают, что талия находится на уровне пупка или верхней части бедер, однако на самом деле она намного выше. Это почти прямо под линией бюста в этой самой маленькой части вашего туловища. Если вы сомневаетесь, где это, просто наклонитесь, как будто вы делаете «Я маленький чайник». Изгиб там, где талия! Измерьте эту окружность и запишите ее.

• Наш последний размер — бедер . Для этого вы будете измерять самую широкую часть своих бедер и ягодиц, которая находится чуть выше промежности. Возьмите это измерение и запишите его.

Теперь, когда у вас есть размеры тела, обязательно сохраните их. Мало того, что они понадобятся вам, чтобы определить форму вашего тела на основе приведенных ниже деталей, они также будут полезны, если вы совершаете покупки в Интернете.

Поскольку размеры одежды очень сильно различаются от одного бренда к другому, теперь вы можете посмотреть таблицы размеров в ваших любимых интернет-магазинах и выбрать наиболее подходящую одежду, исходя из параметров вашего тела.

5 форм женского тела

#1. Прямоугольная форма тела

Прямоугольная форма тела характеризуется одинаковыми размерами груди, талии и бедер. Иногда его называют формой тела банана.

Отсутствие кривых делает тело похожим на столбец или прямоугольник.

Возможно, вы удивитесь, узнав, что прямоугольник — самая распространенная форма тела. Колоссальные 46% женщин

Объем талии меньше объема бедер и менее чем на 8 дюймов меньше размера груди.

Равномерно набирает вес по всему телу.

Как сбалансировать эти пропорции:

• Сосредоточьтесь на создании линии талии.

• Носите одежду с принтами или узорами, создающими силуэт, напоминающий песочные часы.

• Носите одежду, которая создает изгибы или ломает вещи, чтобы добавить интереса.

Изображения Dreamstime.com

Знаменитости с прямоугольным телом

• Николь Кидман

• Хода Котб

• Гвинет Пэлтроу

№2.

Форма тела «песочные часы»

Форма тела «песочные часы» характеризуется почти одинаковыми размерами бедер и груди и более узкой талией. Из-за этого тело выглядит как песочные часы.

Прибавка в весе происходит равномерно по всему телу.

Это самая желанная форма тела, но наименее распространенная.

Как сохранить эти пропорции сбалансированными:

• Придерживайтесь образов, которые не добавляют веса ни низу, ни верху фигуры, таких как подплечники, пышные рукава или баски.

• Сосредоточьтесь на одежде, которая подчеркивает талию, оставаясь чистой и элегантной.

• Избегайте одежды свободного кроя.

Изображения Dreamstime.com

Знаменитости в форме песочных часов

• София Вергара

• Мэрилин Монро

• Сальма Хайек

• Скарлетт Йоханссон

№3.

Форма тела «перевернутый треугольник»

Форма тела «перевернутый треугольник» характеризуется широкими плечами и бюстом, сужающимся к бедрам. Это делает тело похожим на форму перевернутого треугольника. Его иногда называют клубничной формой тела.

Очень спортивное телосложение, часто встречающееся у пловцов.

Как сбалансировать эти пропорции:

• Направить фокус на бедра и ягодицы.

• Избегайте топов с кричащими принтами или углами.

• Ищите струящиеся брюки, в том числе расклешенные, широкие или палаццо.

• Также выбирайте юбки расклешенного или трапециевидного кроя.

Изображения Dreamstime.com

Форма тела перевернутый треугольник Знаменитости

• Кэмерон Диаз

• Дженнифер Гарнер

• Анджелина Джоли

№4.

Форма тела «яблоко»

Типичные характеристики фигуры «яблоко» (овал) — большой бюст, узкие бедра и полный живот. Это делает тело похожим на форму яблока — бюст является самым большим измерением.

Прибавка в весе обычно происходит за счет средней части тела, в то время как руки и ноги остаются тоньше.

Как сбалансировать эти пропорции:

• Все детали должны быть выше линии бюста или ниже линии бедер, чтобы отвлечь внимание от живота и обратить внимание на бюст, плечи и ноги.

• Рубашки должны подчеркивать бюст и при этом красиво скользить по животу.

• Избегайте ремней и чего-либо свободного и короткого.

• Вместо этого выбирайте топы с драпировкой и водопадом, которые отвлекают внимание от живота.

Изображения Dreamstime.com

Знаменитости в форме яблока

• Опра Уинфри

• Дама Джуди Денч

• Куин Латифа

№5.

Грушевидный тип телосложения

Грушевидная (или треугольная) форма тела характеризуется большими бедрами, которые шире груди и плеч. Это делает тело похожим на грушу.

Увеличивает вес в бедрах, бедрах и ягодицах.

Как сбалансировать эти пропорции:

• Акцент на верхнюю часть тела.

• Носите одежду, которая привлекает внимание и визуально увеличивает верхнюю часть тела.

• Подумайте о структурированных жакетах, пышных рукавах и хорошем бюстгальтере пуш-ап.

Изображения Dreamstime.com

Знаменитости с фигурой «груша»

• Ким Кардашьян

• Кристен Дэвис

• Дженнифер Лопес

  9 0084

Какая из 5 форм тела тебе подходит? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

Закрепить на потом

совета по стилю, что носить королеве 11 ноября 2022 г. 1 комментарий

Как определить форму тела с помощью этих простых измерений

Как определить форму тела

Возьмите ручку, бумагу и рулетку! Сегодня тот день, когда ты поймешь свою фигуру! Знание формы вашего тела будет иметь ОГРОМНОЕ значение в том, как вы покупаете одежду, одеваетесь по утрам и видите себя! Когда вы знаете форму своего тела, вы можете научиться одеваться самым привлекательным образом. Существует 5 основных форм тела. Но помните, нет двух одинаковых тел! Вам не нужно соответствовать ОДНОЙ категории формы тела. Вы можете быть комбинацией обоих. Это всего лишь отправная точка для лучшего понимания вашей формы! Вы также можете посмотреть видео ниже, чтобы получить больше полезных советов!

Измерения

Есть четыре измерения, которые вам необходимо снять, чтобы определить форму вашего тела. Во-первых, оденься во что-нибудь минимальное, например, в кофточку или бюстгальтер с мягкой подкладкой. Вы можете снять мерки самостоятельно или попросить супруга или друга помочь вам. Совет: во время измерения убедитесь, что лента не провисает и не провисает, чтобы получить наиболее точные измерения.

Плечи – Это нужно поднять на плечи как можно выше, не соскальзывая при этом с плеч
Бюст – Измерьте самую полную или самую широкую часть груди
Талия – Измерьте самую маленькую часть талии. Это может быть или не быть вокруг области пупка.
Бедра – Измерьте самую полную часть бедер… это не обязательно тазовая кость.

Таблицы размеров

Итак… зачем нам эти размеры!? Знание этого также поможет вам делать покупки только легче. Это поможет минимизировать возвраты и сэкономить ваше время и деньги! На большинстве (если не на всех) интернет-сайтах розничной торговли есть возможность просмотреть таблицу размеров товара. Снимите мерки и сверьте их с таблицей размеров, чтобы точно определить, какой размер вам нужен! Если вы сомневаетесь или находитесь между размерами, я всегда на размер больше! Помните, что маленькие, высокие, разные сайты и бренды имеют разные таблицы размеров, поэтому обязательно проверьте!

Формы тела

А теперь самое интересное… реальное определение формы тела! Ниже вы найдете пять форм тела. Используйте снятые вами мерки и решите, какой из них (или двух) вам подходит!

#1 | Перевернутый треугольник

В общем: Ваши размеры плеч и груди будут больше, чем размеры бедер.
Глядя на цифры: если ваши плечи больше, чем ваши бедра на 2 дюйма или более. Или размер вашего бюста больше, чем ваши бедра на 4 дюйма или более.

Посмотрите мое видео о том, как одеться с фигурой перевернутый треугольник здесь.

#2 | Triangle

В общем случае: если объем бедер больше, чем объем плеч и груди. Между прочим… это самая распространенная форма тела среди женщин!
Глядя на цифры: если размер ваших бедер больше размера плеч на 2 дюйма или более. Или больше, чем размер вашего бюста на 4 дюйма или более.

Посмотрите мое видео о том, как одеться с фигурой треугольник здесь.

#3 | Circle

В общем: Ваша талия – это самый большой размер.
Глядя на цифры: если ваша талия больше груди, талии или бедер на 2 или более дюймов.

Посмотрите мое видео о том, как одеть круглую фигуру здесь.

#4 | Прямоугольник

Вот какая у меня фигура! У меня примерно одинаковые размеры бедер, плеч, талии и груди.

В целом: У вас нет четкости в талии.
Глядя на цифры: если размер вашей талии не на 8 дюймов меньше размера груди, плеч или бедер.

Посмотрите мое видео о том, как одеть фигуру прямоугольник здесь.

#5 | Песочные часы

В целом: у вас одинаковые размеры плеч, бюста и бедер. Но объем талии четко определен.
Глядя на цифры: Ваша талия на 8 или более дюймов меньше, чем другие измерения.

Посмотрите мое видео о том, как одеться по фигуре песочные часы здесь.

Длинная или короткая талия

Узнать, длинная у вас талия или короткая, super полезно знать! Чтобы узнать, кто вы, сложите руки друг над другом (ладонями к себе), поместите их под грудь и посмотрите, где ваши руки по сравнению с пупком.

Если ваша нижняя рука полностью закрывает или проходит за пупок, у вас короткая талия.
Если ваша нижняя рука выше пупка, у вас длинная талия.