Таблетки для сушки: 💪 Спортивное питание для сушки

Содержание

💪 Спортивное питание для сушки

💪 Спортивное питание для сушки | Atletic-Food.ru

Главная
»
Цели
»
Для сушки

Силовые тренировки и интенсивное кардио истощают запасы белка в организме и приводят к уменьшению мышечной массы. Получается, что занятия ради набора мускулатуры дают обратный эффект. И чтобы добиться поставленной цели, требуется принимать спортивное питание для сушки. Это целый комплекс добавок, помогающих увеличивать объем мышечной массы, сжигать жиры и доводить мускулатуру до сухой массы.

Чем отличается сушка от похудения

Говоря простыми словами, похудение – это снижение массы тела. В большинстве случаев это изменение показателей на весах в меньшую сторону, уменьшение объемов талии, бедер и груди. Сушка – это набор мышечной массы и создание красивого рельефа на теле.

Многих волнует вопрос – возможна ли сушка без похудения. Если имеется лишний вес, то при похудении есть риск потерять именно мышцы, а не жир. Чтобы избежать этого эффекта, нужны специальные добавки. Они будут сохранять мускулатуру и способствовать ее росту, одновременно уменьшая процент жировой прослойки. Но результативность напрямую зависит от интенсивности, вида и частоты тренировок. Работать придется упорно, буквально выжимая из себя все соки, чтобы получить и сохранить красивый мышечный рельеф.

Необходимость в спортивном питании

Спортивное питание для сушки тела можно не использовать, если вы уверены в том, что получаете необходимое количество белков и углеводов с пищей. А также при интенсивных тренировках из организма вымываются витамины и минералы, поэтому требуется найти дополнительный источник полезных веществ. Если не сбалансировать питание и не принимать специальные добавки, то возникнут серьезные проблемы со здоровьем и о красоте придется забыть.

На сушке тела обязателен прием следующего спортпита:

витамины и минералы;

креатин;

глутамин;

BCAA;

протеин;

Омега 3;

конъюгированная линолевая кислота;

хондроитин и глюкозамин;

L-карнитин.

Протеин для роста мышц

Чтобы мышцы росли и укреплялись, им нужен белок. Без протеина сушка тела невозможна, как и похудение. Получить его можно из мясной и молочной пищи, но не всегда и не у всех есть возможность нормально поесть перед посещением спортзала и после тренировки.

Лучшим по качеству, эффективности и аминокислотному уровню считается сывороточный протеин. Принимая его из расчета 2 грамма на каждый килограмм веса, вы довольно быстро увидите первые результаты работы над собственным телом.

Аминокислоты BCAA для защиты мышц

Вторая обязательная категория спортивного питания на сушке – аминокислоты. И аминокислотный комплекс BCAA подходит лучше всего. Он выполняет несколько важных функций:

стимулирует синтез белка;

дарит заряд бодрости, повышает эффективность тренировок;

ускоряет сжигание жиров;

защищает мышцы от разрушений;

ускоряет восстановление после тренировок, предупреждает появление болей в мышцах.

Аминокислотный комплекс восполняет потраченные во время интенсивных тренировок питательные вещества, делая атлета сильнее.

Глутамин

Глутамин – это аминокислота, которая вырабатывается в организме. Она способствует выработке гормона роста, стимулирует рост мышц, снижает болевые ощущения после тренировки и предотвращает катаболизм.

Прием глутамина повышает иммунитет, ускоряет восстановление после тренировок. Не стоит игнорировать эту аминокислоту, которая поможет быстрее набрать и высушить массу.

Креатин

Креатин является еще присутствующей в организме азотосодержащей кислотой, необходимой для набора и сушки мышц. Благодаря креатину стимулируется выработка гормона роста при условии регулярных тренировок высокой интенсивности. Также ускоряется рост мышечной массы, тренировки становятся более продуктивными.

Витаминно-минеральные комплексы

Во время сушки меняется питание, снижается количество потребляемых углеводов. Это снижает концентрацию питательных веществ в организме. Плюс борьба с лишней жидкостью становится причиной вымывания витаминов и минералов. Но мириться с этим положением нельзя. Организм нуждается в витаминах, без них ухудшаются защитные функции, снижается выносливость, работоспособность. Чтобы предупредить многие болезни, на сушке необходим прием витаминно-минеральных комплексов.

Омега 3 (рыбий жир)

Омега-3 жирные кислоты нормализуют показатели «хорошего» холестерина, который помогает выводить «плохой» холестерин. Также рыбий жир нормализует работу нервной системы, укрепляет иммунитет и оказывает мощное противовоспалительное действие.

Конъюгированная линолевая кислота

CLA (конъюгированная линолевая кислота) содержит необходимые организму Омега-3 жирные кислоты. Эта добавка помогает похудеть, вывести вредный холестерин и нормализовать показатели сахара в крови. А еще CLA сохраняет мышечную массу, повышает выносливость и работоспособность.

Добавки для суставов и связок

Интенсивные тренировки на сушке всегда предполагают риск получения травмы. И чтобы защитить суставы и связки, нужен прием добавок с хондроитином и глюкозамином. Эти два вещества защищают ткани, помогают предотвратить травмы.

L-карнитин для похудения и сушки

Главной функцией карнитина является доставка жирных кислот в клетки. Это способствует распаду жировой ткани и получению дополнительного источника энергии. Особенно важен прием карнитина для девушек, имеющих избыточный вес. Парни могут обойтись без этой добавки, но если нужно ускорить результат, то следует запастись капсулами и жидкой формой карнитина.

Дополнительные рекомендации

Чтобы добиться поставленной цели в виде красивой мускулатуры, нужно придерживаться нескольких правил:

Тренировки должны быть систематическими и регулярными. Заранее определяется график, согласно которому планируется посещение спортзала. Но не стоит сильно перегружать организм – 3 тренировок в неделю будет вполне достаточно.

Длительность каждой тренировки должна составлять от 40 до 60 минут. Меньше – неэффективно, больше – опасно и неэффективно.

На время сушки придется полностью отказаться от сахара, соли и крахмала. Также рекомендуется поставить под запрет употребление молока.

Быстрые углеводы – враг номер один на сушке, поэтому забываем про фрукты, сладкие блюда, хлопья.

И помните, что долго находиться на сушке опасно для здоровья. Нельзя круглый год поддерживать мышцы «сухими», поскольку можно серьезно пострадать от обезвоживания. Соблюдайте меру во всем, чтобы хорошо выглядеть на фотографиях и соревнованиях, но не лишиться из-за этого здоровья.

Препараты для сушки тела для мужчин

В период сушки в бодибилдинге применяются различные методы и средства для снижения уровня жира в теле.

Одно из них — использование всевозможных лекарственных препаратов и спортивных пищевых добавок. Сегодня расскажем, насколько они оправданы.

Главные добавки и препараты для сушки

В бодибилдинге используется большой арсенал препаратов для сушки тела. Их разделяют на три группы:

Гормональные
Негормональные
Спортивные пищевые добавки, обладающие жиросжигающим эффектом

Поговорим детальнее о каждой из них.

Гормональные жиросжигающие препараты

Среди гормональных лекарственных средств доказанным жиросжигающим эффектом обладают:

Ряд анаболических стероидов:

Тестостерон
Винстрол (станозолол)
Анавар (оксандролон)
Параболан (тренболона ацетат)

Полипептидный гормон соматотропин (гормон роста)
Гормоны щитовидной железы – тироксин, трийодтиронин

Однако следует отметить, что гормональные препараты для сушки тела для мужчин проявляют свои максимальные свойства при наличии диеты с низким количеством углеводов и калорий в целом.

Простыми словами:

Запускается процесс сжигание жира с помощью специального рациона, а гормоны лишь улучшают это воздействие (по различным данным на 15-20%).

Негормональные препараты

Негормональных препаратов, помогающих похудеть, достаточно.

Среди них:

Орлистат — блокирует всасывание жиров
Сенна — слабительный эффект
Акарбоза — блокатор углеводов
Флуоксетин — подавляет аппетит

Но в бодибилдинге цель сушки не просто похудеть, а снизить уровень жира в теле насколько это возможно. При этом обязательно сохранить мышечную массу.

Поэтому не все лекарства, которые способствуют похудению, применяются атлетами этого вида спорта.

Предпочтение отдается препаратам, обладающими и жиросжигающими и антикатаболическими свойствами, препятствующими распаду мышечной ткани.

Именно поэтому так популярны анаболические стероиды, помогающие избавляться от жира и предохраняющие мышцы от разрушения в период жесткой диеты с небольшим содержанием углеводов.

Среди них:

Кленбутерол

Из негормональной фармакологии Кленбутерол считается наиболее эффективным средством.

Доказано, что он обладает жиросжигающими и антикатаболическими свойствами.

Метморфин

Он также получил широкое применение. Этот препарат уменьшает всасывание углеводов и блокирует синтез жиров.

Фуросемид

Еще один класс лекарств, который активно используют бодибилдеры в период работы на рельеф – это мочегонные. И Фуросемид — самый известный из них.

Мочегонные препараты применяются в последнюю неделю перед соревнованиями для выведения подкожной жидкости.

Чем ее меньше, тем больше видно каждое мышечное волокно.

Для людей, не занимающихся на профессиональном уровне, этот завершающий этап сушки не нужен, так как он несет за собой определенные риски для здоровья. Да и в жизни такая “сухость” тела ни к чему.

В целом лекарственные препараты для сжигания жира (как гормональные, так и негормональные) гарантируют положительный результат в похудении, но кроме плюсов у них есть и негативные последствия от применения.

Принимать такие средства лучше под наблюдениям врача, который грамотно рассчитает дозировки и распишет подробные рекомендации. Иначе последствия бывают не самыми приятными.

Некоторые препараты угнетают выработку собственных гормонов и затрудняют работу органов и систем, что негативно сказывается на здоровье человека.

Риск проявления побочных эффектов от приема этих лекарств — сдерживающий фактор для многих. Ведь большинство занимается в тренажерном зале на любительском уровне и не хочет рисковать здоровьем.

Пищевые добавки

Жиросжигатели — популярный класс спортивных пищевых добавок. Они безопаснее для здоровья, чем лекарственные препараты, хотя и здесь есть ряд противопоказаний. Например, проблемы с сердцем и артериальным давлением.

Конечно, их результативность в плане сжигания жира небольшая.

Доказано, что жиросжигание с участием этих пищевых добавок ускоряется на 5-10%. Но с минимальным риском для здоровья, что все же плюс.

Различают следующие виды:

Липотропики
Отдельные жиросжигатели
Комплексные жиросжигатели

Самые эффективные — это, конечно же, комплексные. Как правило, в их состав входят и липотропики и отдельные жиросжигатели, а также другие вещества, которые влияют на уменьшение жировой прослойки.

Практика применения этих добавок показывает, что наилучший результат дают те, что содержат следующие вещества:

Кофеин и его аналоги
Эфедра
Масло герани
Йохимбин
Синефрин

Также считается, что в похудении за счет жировой ткани помогают некоторые белковые добавки.

В первую очередь это аминокислоты – ВСАА и комплексные. На втором месте протеины – сывороточный и казеиновый.

Но следует отметить, что их влияние косвенное.

Протеин в первую очередь призван поддерживать уровень мышечной массы, которая уже есть. Ведь во время сушки вместе с жиром также могут «уходить» и мускулы. Этому способствует дефицит калорий.

Чтобы не потерять мышечные объемы, важно учитывать количество белка в рационе. Его должно быть даже больше, чем в период набора массы.

Помочь восполнить норму белка как раз и помогают белковые добавки.

Роль питания и тренировок на сушке

Не стоит забывать, что любые препараты для сушки сами по себе не обладают жиросжигающим эффектом!

Для того чтобы они проявили свои свойства, необходимо создать определенные условия в организме.

А именно – дефицит калорий, когда потребление калорий меньше, чем расход.

Этого добиваются одновременно двумя путями:

Снижают общую калорийность рациона (в основном за счет меньшего количества углеводов и жиров)
Повышают энергозатраты с помощью частых тренировок

Только при создании таких условий в теле запускаются процессы похудения.

Движение и потребление меньшего количества калорий — главные моменты, помогающие сжигать жир.

В этом случае прием лекарственных препаратов и спортивных пищевых добавок, усиливающих этот эффект, будет оправдан.

5 3 голоса

Рейтинг статьи

Артикул № DRY-O-LITE, DRY-O-LITE DELIQUESCENT/DESICCANT ТАБЛЕТКИ На СКЛАДЕ АБРАЗИВНЫХ МАТЕРИАЛОВ KLEEN BLAST

Запрашивать информацию

Что такое влагопоглотитель?
Влагопоглощающий материал – это твердый материал, который растворяется в жидкости, поглощая влагу из воздуха.
Влагопоглотитель представляет собой гигроскопическое вещество, используемое в качестве осушителя, поэтому влагопоглощающий влагопоглотитель представляет собой материал влагопоглотителя, который растворяется при поглощении влаги.
Влагопоглощающие таблетки Dry-O-Lite® , обладающие способностью притягивать пары, идеально подходят для осушения сжатого воздуха и других газов и предотвращения вредного воздействия влаги при подготовке поверхности.
Просто добавляйте новый осушитель несколько раз в год и ежедневно опорожняйте сосуд.

Технические характеристики
|
Функции

Технические характеристики

org/PropertyValue»>

Масса	Н/Д 50 фунтов
Температура сжатого воздуха	Н/Д До 250 ºF
Стандартные системы	Н/Д от 250 до 1600 кубических футов в минуту
Модель	Н/Д планшет

Особенности

org/PropertyValue»>

Н/Д
Для получения скидки на поддоны обращайтесь по адресу [email protected]

Производство планшетов | Thomas Processing

Ключевые моменты

Наиболее распространенными методами производства таблеток являются влажная грануляция, сухая грануляция и прямое прессование.
Физическая и химическая стабильность ваших активных фармацевтических ингредиентов (АФИ) влияет на производство.
Для успешного производства таблеток вам потребуются грануляторы, смесительное оборудование, сушильное оборудование и системы нанесения покрытий.
Даже если вы используете правильное оборудование для производства своего продукта, существует широкий спектр распространенных дефектов планшета, которые могут повлиять на качество.

Цели процесса производства таблеток

Существует несколько целей, к которым нужно стремиться в процессе производства таблеток:

Разработка таблеток, которые будут достаточно прочными и твердыми, чтобы выдерживать механические удары во время производства, упаковки, транспортировки и выдачи
Приготовьте таблетки, одинаковые по весу и содержанию лекарственного средства
Производство биодоступных продуктов в соответствии с требованиями к показаниям
Создание химически и физически стабильных таблеток, которые сохраняются в течение длительного времени
Создавайте продукты без дефектов и с элегантной отделкой

Типы технологий производства таблеток

К наиболее распространенным технологиям производства таблеток относятся:

Есть несколько способов улучшить процесс производства планшетов, например, использование удлиненных головок и предварительная выборка или сужение.

Подробнее

Влажная грануляция

Влажная грануляция, обычно используемая для производства прессованных таблеток, включает процесс увеличения размера и клейкое вещество, известное как связующее. Изготовление таблеток методом влажной грануляции увеличивает шансы на соответствие всем физическим требованиям, предъявляемым к формованию таблеток.

Вот шаги для успешного процесса производства таблеток для влажной грануляции:

Взвешивание, измельчение и смешивание активных фармацевтических ингредиентов API с порошкообразными вспомогательными веществами.
Приготовьте связующий раствор.
Смешайте связующий раствор с порошками, чтобы получилась влажная масса.
Влажное просеивание смоченного порошка в шарики или гранулы с использованием сетчатого сита.
Высушите влажные гранулы.
Используйте сухое просеивание для определения размера гранулята.
Смешайте высушенные гранулы со смазкой и дезинтегрантами.
Спрессуйте гранулы в таблетки.

Сухая грануляция

Процесс производства таблеток для сухой грануляции заключается в прессовании порошкообразных смесей в большие куски или прессовки и их дроблении на гранулы. Сухая грануляция обычно используется, когда эксципиенты таблеток обладают достаточными присущими связывающими свойствами. Сухая грануляция также может быть использована для предотвращения воздействия на лекарственное вещество повышенных температур во время сушки или влаги. Процесс производства таблеток для сухой грануляции исключает несколько производственных этапов, но по-прежнему требует взвешивания, смешивания, забивания, сухого просеивания, смазки и прессования гранул.

Вот этапы успешного процесса производства таблеток для сухой грануляции:

Взвешивание и измельчение ингредиентов препарата, таких как лекарственные вещества и вспомогательные вещества.
Смешайте измельченные порошки.
Спрессуйте смешанные порошки в порции.
Перемолоть и просеять слизняков.
Сожмите их в таблетки.

Прямое прессование

В процессе производства таблеток прямого прессования порошкообразные материалы непосредственно прессуются в таблетки без изменения физических свойств. Использование процесса производства таблеток прямого прессования является экономически эффективным способом разработки таблеток и распространенным решением для производства непатентованных продуктов в фармацевтической промышленности. Прямое прессование также позволяет избежать широкого спектра проблем влажной и сухой грануляции.

Вот этапы успешного процесса производства таблеток прямого прессования:

Измельчение терапевтических агентов и наполнителей.
Смешайте измельченные порошки, разрыхлители и смазки.
Сожмите таблетки.

Влияющие факторы процесса производства таблеток

На выбор правильного процесса производства таблеток влияют несколько факторов:

Свойства сжатия вашего API
Физическая и химическая стабильность АФИ в процессе производства
Размер частиц ингредиентов рецептуры
Наличие необходимого технологического оборудования
Стоимость изготовления

Типы оборудования, используемого в производстве таблеток

Существует широкий спектр фармацевтических таблеточных машин, специально используемых в процессе производства таблеток:

Оборудование для измельчения

молотковые мельницы, вибрационные мельницы, штифтовые мельницы, концевые бегунки, кромкоканальные мельницы, режущие мельницы и шаровые мельницы.

Оборудование для взвешивания

Оборудование для взвешивания, используемое в производстве таблеток, используется для определения точного веса ваших таблеток и доступно как в оптовых, так и в электронных системах взвешивания.

Грануляторы

Грануляторы используются в производстве таблеток для получения влажных или сухих гранул для таблеток. Грануляторы, обычно используемые сегодня, включают грануляторы вращающейся формы, грануляторы с механической мешалкой, грануляторы с высоким усилием сдвига, грануляторы с псевдоожиженным слоем и сухие грануляторы.

Оборудование для смешивания

В производстве таблеток для точного смешивания порошков и ингредиентов используется широкий спектр оборудования для смешивания. Наиболее распространенное доступное оборудование включает пневматические смесители, диффузионные смесители, конвективные смесители, ленточные смесители, орбитальные шнековые смесители, горизонтальные смесители и планетарные смесители.

Сушильное оборудование

При производстве таблеток сушильное оборудование снижает содержание влаги в фармацевтических порошках и гранулах. Популярное оборудование для сушки таблеток включает распылительные сушилки, роторные сушилки и сушилки с псевдоожиженным слоем.

Таблетировочное оборудование

Таблетировочное оборудование, также известное как таблеточный пресс, используется для прессования фармацевтического порошка в таблетки одинаковой формы, размера и веса. Многие производители использовали высокоскоростные ротационные таблеточные машины и многослойные ротационные таблеточные прессы для качественного прессования таблеток.

Машины для нанесения покрытия и полировки

В фармацевтической промышленности системы нанесения покрытия на таблетки и машины для полировки покрывают поверхность таблеток тонким раствором покрытия. Использование машины для нанесения покрытия на таблетки имеет множество преимуществ, таких как маскировка запаха и вкуса и продление срока годности.

Как изготавливаются таблетки: общие дефекты

Даже если вы используете подходящее оборудование для производства продукта, существует широкий спектр распространенных дефектов таблеток, которые могут повлиять на качество:

Укупорка

Укупорка происходит во время процесс производства таблеток, но часто его не обнаруживают до нанесения покрытия, что приводит к осколкам таблетки или выпуклостям, отражающимся в покрытии.

Выкрашивание

Распространенной причиной выкрашивания таблеток является чрезмерное истирание в процессе нанесения покрытия.

Прилипание и отклеивание

Прилипание и отклеивание являются распространенными проблемами при производстве таблеток, которые могут возникать по нескольким причинам, например плохое качество таблеток и чрезмерное увлажнение или недостаточная сушка таблеток.

При наличии правильного процесса и оборудования эти распространенные дефекты можно предотвратить.