Содержание

признаки растяжения, что делать, лечение


Содержание:


  • Признаки растяжения связок


  • Ощущения при разных степенях растяжения


  • Этапы реабилитации


  • Меры профилактики


  • Лечебная физкультура


  • Доврачебная помощь


  • Советы травматолога


Связки соединяют ткани суставов и костей и состоят из соединительных волокон. Несмотря на эластичность и прочность, в результате травмы они могут внезапно повредиться. Это чревато не только растяжением, но и частичным либо полным разрывом. Небольшое растяжение удается вылечить самостоятельно, а при разрывах обязательно нужно посетить врача. Учитывая, что после травмы непрофессионалу сложно понять, насколько серьезно повреждение, желательно сразу обратиться в травмпункт и пройти обследование.


Растяжение не считают серьезной травмой, и правильный уход обеспечит быстрое выздоровление без последствий. Но если недооценить серьезность травмы и не оказать своевременно при растяжении связок первую помощь, бывают и осложнения. Понять, что предпринятых мер недостаточно, можно по таким симптомам, проявляющимся в первые 3 дня:

  • повысилась температура;

  • боль нарастает;

  • сохраняется либо усиливается ограничение подвижности;

  • проявляется отечность и покраснение кожи.


Перечисленные симптомы — повод срочно обратиться к врачу!

Основные причины и признаки растяжения связок


Растяжению подвергаются связки на ногах в области коленного и голеностопного сустава, реже — на локтевом сгибе. Часто травмы возникают в результате физической активности, во время прыжков и бега. Причина — в резких движениях без предварительного разогрева мышц. Кроме того, растяжение голеностопа случается в результате ношения неудобной обуви. Нередко жертвами становятся любительницы высоких неустойчивых каблуков. При растяжении возникает сильная боль, слабость в мышцах возле поврежденного сустава, отек, иногда гематома (синяк) из-за подкожного кровоизлияния. Движения усиливают болевые ощущения.

Ощущения при разных степенях растяжения


Лечение назначается в зависимости степени растяжения связок. Зная симптомы, можно примерно определить тяжесть повреждения, оказать первую помощь и принять решение о срочности вызова медиков.


С учетом числа поврежденных связок и мышечных тканей выделяют 3 степени:

  1. Легкая травма с несильной болью, отека практически не бывает. Растяжение не мешает двигаться и заниматься привычными делами. Особого лечения не требуется, но желательно снизить нагрузку до выздоровления.

  2. Средняя тяжесть повреждений с одиночными разрывами тканей. Боль постоянная, есть гематомы и отеки. Лечение займет около 1–2 месяцев в домашних условиях под контролем травматолога.

  3. Полный разрыв тканей, сильная боль, многочисленные гематомы и отеки. Требуется срочная врачебная помощь в стационаре. При тяжелом растяжении прогноз неблагоприятный. Восстановление займет много времени.

Этапы реабилитации


При серьезном растяжении врач назначает комплексное лечение, чтобы облегчить состояние пострадавшего и ускорить процесс восстановления. Назначаются медикаменты, лечебная физкультура, физиотерапевтические процедуры. Длительность лечения зависит от степени повреждения, возраста и особенностей здоровья пациента, а также от того, была ли оказана первая помощь после травмы.


Медикаменты назначаются для уменьшения болевого синдрома и избавления от отека. Как правило, врачи выписывают обезболивающие мази и противовоспалительные препараты. После того как отечность спадет, назначают согревающие препараты локального действия. Дополняют терапию ангиопротекторами и рассасывающими мазями.


Для улучшения циркуляции крови и лимфатической жидкости, а также ускорения восстановления и предупреждения осложнений в виде ускоренного срастания тканей, хромоты и иных негативных последствий, назначают следующие физиопроцедуры:

  • криотерапию;

  • электрофорез;

  • ультразвук;

  • УВЧ;

  • магнитные токи;

  • амплипульстерапию.


Травматолог или физиотерапевт определит длительность и количество процедур.

Меры профилактики


Для предупреждения растяжения связок нужно соблюдать следующие рекомендации травматологов:

  • выбирать комфортную повседневную обувь;

  • использовать специальную спортивную обувь и аксессуары для защиты связок во время повышенных нагрузок;

  • регулярно делать зарядку или гимнастику, поддерживая тонус связок и мышц;

  • избегать физического перенапряжения;

  • на скользкой дороге двигаться медленно и аккуратно.

Лечебная физкультура: базовые принципы выполнения упражнений


Начинать лечебную физкультуру можно только с разрешения травматолога. В некоторых случаях простые упражнения можно выполнять уже спустя 3 дня после травмы, но активно тренироваться начинают примерно через месяц с момента повреждения. Упражнения подбираются инструктором с учетом характера и степени травмы. Цель — улучшить циркуляцию крови, укрепить мускулатуру и связки. Если на занятии возникает боль, зарядку останавливают и переносят на следующий день. Совсем исключать из реабилитации зарядку нельзя: мышцы и связки заменятся соединительной тканью, что ограничит их подвижность.


Растяжка — важнейшая часть лечебной физкультуры. Она необходима, чтобы избежать спазма травмированных мышц и связок. Как правило, упражнение длится 15 секунд, а за день нужно повторить его 2–3 раза. При хронических травмах продолжительность растяжки увеличивают до 30 секунд, а число повторов до 3–5 раз за день. Если вы все делаете правильно, то на следующий день не почувствуете боли. Если же возникает дискомфорт, это говорит о перенапряжении мышц, и интенсивность растяжки снижают.

Правильная доврачебная помощь


При растяжении связок оказание первой медицинской помощи сводится к таким мероприятиям:

  1. Обеспечить покой пострадавшему — усадить или уложить так, чтобы поврежденная конечность не двигалась. Чтобы снизить отечность, желательно чуть приподнять руку или ногу.

  2. Приложить холод. Это уменьшит отек и болевой синдром. В пакет насыпают лед, если его нет, используют грелку с холодной водой. Прикладывают к поврежденному участку на 15 минут, делают получасовой перерыв и повторяют. Хорошо, если есть специальная охлаждающая повязка, обеспечивающая безопасный холод в течение 2 часов.

  3. Защитить от перегрузки. Больной сустав фиксируют эластичным бинтом.

  4. Мази и противовоспалительные средства от боли и отеков следует применять только по назначению специалиста.


Перечисленных мер при растяжении связок вполне достаточно, чтобы уменьшить боль. В следующие 2 дня важно обеспечить поврежденной конечности фиксацию и покой. За это время боль и отек должны снизиться до минимума. Далее остается начать постепенно и понемногу нагружать конечность. Полное выздоровление наступает через 2–3 недели.

Советы специалистов-травматологов


Растяжение часто случается у спортсменов, поэтому в их аптечке постоянно есть средства для устранения боли, иммобилизации сустава и скорейшего выздоровления. Травматологи рекомендуют всем людям пополнить аптечку специальными медицинскими изделиями, которые могут пригодиться в случае травмы.


Самофиксирующийся эластичный бинт при растяжении — отличное решение для лечения поврежденных сухожилий. Изделие изготавливается из ткани особой структуры, не имеет в своем составе латекса (только полиамид, хлопок и вискозу). Остается лишь подобрать подходящую ширину бинта и всегда иметь его под рукой. В отличие от обычных эластичных бинтов, новые медицинские перевязочные материалы обладают стойкостью к стерилизации, обработке рентгеном, высоким температурам (можно прогладить утюгом), пропускают воздух и отводят влагу от кожи.


Травматологи рекомендуют не только спортсменам, но и всем активным людям купить самофиксирующийся современный бинт. Затраты окупятся его долгим сроком службы — даже при многоразовом использовании материал сохраняет форму. При растяжении связок этот бинт выручит и взрослого, и ребенка, и пожилого человека.

Растяжение связок

Сыктывкар,
Октябрьский пр., 164

понедельник-пятница

08:00-20:00

суббота

09:00-17:00

воскресенье

выходной

Сыктывкар,
ул. Куратова, 73/2

понедельник-суббота

08:00-20:00

воскресенье

09:00-15:00


Растяжение связок — распространённая травма, характеризующаяся микроразрывами волокон или отдельных частей связки. Часто возникает при стандартных бытовых ситуациях, например — при подворачивании ноги. Чаще всего наблюдается у спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни.


Симптомы растяжения связок зависят от стадии патологического состояния. В любом случае в момент травматизации возникает резкая боль. Она усиливается при попытке использования пострадавшей конечности и немного стихает в период покая. Иногда при получении растяжения слышен характерный хлопок — он свидетельствует о разрыве большей части волокон. На первой стадии патологии образуется небольшой отек, движения несколько ограничены, а боль умеренная. На второй появляются кровоподтеки, отек сильнее, движения болезненны и ограничены, а опора на поврежденную ногу затруднена. Третья стадия характеризуется значительным отеком, множественными кровоподтеками, нестабильностью сустава, резкой ограниченностью движений и невозможностью опереться на ногу.

Причины растяжения связок


  • Резкая внутренняя ротация стопы при торможении, часто возникающая у профессиональных спортсменов;


  • неудобная обувь, которая повышает риск получить травму;


  • избыточная масса тела, повышающая нагрузку на суставы;


  • подворачивание ноги, спотыкание, падения и другие механические повреждения;


  • резкий замах или бросок, тоже часто встречающиеся у спортсменов.

Первая помощь при растяжении связок


Чтобы свести к минимуму последствия и возможные осложнения, постарайтесь выполнить следующие рекомендации:


  • сразу снимите обувь, иначе нога быстро опухнет, и избавиться от неё будет проблематично;


  • зафиксируйте повреждённую область тугой повязкой;


  • если есть возможность, приложите к месту травмы холод;


  • обязательно обратитесь к врачу для своевременной помощи и исключения более серьёзных травм.

Диагностика и лечение растяжения связок


Диагностика растяжения связок проходит в кабинете травматолога. Он осматривает поврежденный сустав, спрашивает о беспокоящих симптомах и задает дополнительные вопросы. Чтобы определить растяжения, назначает рентгенографию или другие методы диагностики. Они помогут точно определить локализацию повреждений и назначить адекватное лечение.


Лечение растяжения связок чаще всего амбулаторное. Пациенту рекомендуют сохранять покой поврежденной конечности и ее возвышенное положение. В течение первых суток к поврежденной области прикладывают холодные компрессы, после третьих суток — сухое тепло.


Для снятия болевых синдромов прописывают гели и мази с обезболивающим и противоотёчным действием. В тяжёлых случаях может быть назначены обезболивающие препараты.


На сустав накладывают эластичный бинт, чтобы зафиксировать его в правильном положении. При растяжении средней тяжести могут прописать лангету, которая надёжно зафиксирует сустав и предотвратит риск повторного растяжения. Для восстановления двигательной активности врачи назначают лечебную физкультуру и физиотерапевтическое лечение..

Профилактика растяжения связок


  • Правильно разминайтесь перед тренировками, чтобы минимизировать риск травматизации сустава;


  • старайтесь не спотыкаться, не подворачивать ногу и избегайте других травмоопасных ситуаций;


  • носите удобную обувь, чтобы оградить себя от случайных травм;


  • вовремя лечите заболевания опорно-двигательной системы, которые повышают риск травматизации.

Определим локацию и степень повреждения

Снимем болевой синдром

Восстановим двигательную активность без операций

Получить консультацию

филиал *

Выберите…Октябрьский пр., 164ул. Куратова, 73/2

фамилия *

ваше имя *

телефон *

e-mail

филиал из сессии

Почта филиала для сообщений

Город пользователя, определенный по IP

Я соглашаюсь на обработку персональных данных

В ближайшее время с Вами свяжется администратор по указанному номеру телефона.

Статус

Источник

* — обязательные поля

Этот сайт защищен reCAPTCHA и применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания Google.

ИНСТИТУТ ДВИЖЕНИЯ

Сыктывкар, Октябрьский пр., 164

понедельник-пятница

08:00-20:00

суббота

09:00-17:00

воскресенье

выходной

как добраться

Оставить жалобу
или предложение

/>

Растяжение ноги (Инструкции по уходу)

Медицинское заключение Drugs.com. Последнее обновление: 5 марта 2023 г.

  • Последующее обслуживание
  • Амбулаторный
  • Испанский

Растяжение связок ноги — это травма, возникающая, когда ваши связки вынуждены растягиваться за пределы своего нормального диапазона. Связки — это прочные ткани, которые поддерживают суставы, соединяют и удерживают кости на месте. Лечение легких растяжений может занять до 6 недель. Лечение тяжелых растяжений может занять до 12 месяцев.

ИНСТРУКЦИИ ПО ВЫПИСКЕ:

Обратитесь в отделение неотложной помощи, если:

  • У вас сильная боль, которая не проходит.
  • Рядом с раной появляются красные полосы.
  • У вас онемение или потеря подвижности в травмированной ноге.

Позвоните своему врачу, если:

  • Ваша боль или отек усиливаются или не уменьшаются при лечении.
  • У вас лихорадка, покраснение, припухлость или жар вокруг травмы.
  • У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Лекарства:

Вам может понадобиться любое из следующего:

  • Ацетаминофен уменьшает боль и лихорадку. Он доступен без назначения врача. Спросите, сколько и как часто принимать. Следуй указаниям. Прочитайте этикетки всех других лекарств, которые вы используете, чтобы узнать, содержат ли они также ацетаминофен, или спросите своего врача или фармацевта. Ацетаминофен может вызвать повреждение печени, если его принимать неправильно.
  • НПВП , такие как ибупрофен, помогают уменьшить отек, боль и лихорадку. Это лекарство доступно с или без заказа врача. НПВП могут вызывать желудочное кровотечение или проблемы с почками у некоторых людей. Если вы принимаете препараты для разжижения крови, всегда спросите, безопасны ли для вас НПВП. Всегда читайте этикетку с лекарством и следуйте указаниям. Не давайте эти лекарства детям младше 6 месяцев без направления врача.
  • Принимайте лекарство в соответствии с указаниями. Если вы считаете, что ваше лекарство не помогает или у вас есть побочные эффекты, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг. Сообщите своему врачу, если у вас аллергия на какое-либо лекарство. Составьте список лекарств, витаминов и трав, которые вы принимаете. Укажите суммы, а также когда и почему вы их принимаете. Принесите список или баночки с таблетками на последующие визиты. Носите с собой список лекарств на случай чрезвычайной ситуации.

Уход за собой:

  • Отдых вашей ноге до 2 дней, чтобы помочь ей зажить. Вернитесь к обычной деятельности в соответствии с указаниями.
  • Лед твоя травмированная нога. Это помогает уменьшить отек и боль, а также может помочь предотвратить повреждение тканей. Используйте пакет со льдом или положите колотый лед в полиэтиленовый пакет. Накройте пакет со льдом полотенцем и приложите к травме на 20–30 минут до 4 раз в день. Используйте лед столько времени, сколько указано.
  • Компресс перевяжите травмированную ногу эластичной повязкой, как указано. Эластичный бинт обеспечивает поддержку и помогает уменьшить отек и подвижность, чтобы ваш сустав мог зажить. Вам может понадобиться гипс или шина, если ваша травма серьезная.
  • Приподнимите свою травмированную ногу, лягте и положите ее на подушки выше уровня сердца. Это следует делать как можно чаще в течение как минимум 2 дней, чтобы уменьшить отек.

Активность:

Спросите у своего поставщика медицинских услуг, какая активность вам подходит. Начните заниматься медленно и остановитесь, если почувствуете боль. Ваш поставщик медицинских услуг может предложить следующее:

  • Упражнения могут помочь уменьшить скованность в ноге. Ваш лечащий врач может показать вам определенные упражнения, которые вы можете выполнять самостоятельно.
  • Физиотерапия научит вас упражнениям, которые помогут улучшить подвижность и силу, а также уменьшить боль.

Предотвращение повторного растяжения связок ноги:

  • Разминка, охлаждение и растяжка до и после тренировки. Это может помочь облегчить работу вашего тела и предотвратить новую травму.
  • Носите защитное снаряжение для работы. Это предотвратит новую травму.
  • Носите подходящую обувь. Замените обувь, если протектор или каблук изношены.
  • Не занимайтесь спортом, если вы устали или испытываете боль. Вероятность получить травму выше, если ваше тело не отдохнуло.
  • Сделайте места, где вы ходите, более безопасными. Следите за тем, чтобы на пути не было предметов, чтобы не споткнуться о них. Зимой посыпьте солью подъездные пути и пешеходные дорожки, чтобы не поскользнуться на льду.
  • Бег и ходьба по ровной поверхности. На ухабистых или извилистых дорожках вы рискуете получить еще одну травму.

Обратитесь к врачу в соответствии с указаниями:

Запишите свои вопросы, чтобы не забывать задавать их во время визитов.

© Copyright Merative 2023 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может продаваться, распространяться или иным образом использоваться в коммерческих целях.

Вышеупомянутая информация является только учебным пособием. Он не предназначен в качестве медицинского совета для отдельных состояний или методов лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом, прежде чем следовать какой-либо медицинской схеме, чтобы убедиться, что она безопасна и эффективна для вас.

Узнайте больше о растяжении связок ног

Рекомендации по уходу
  • Дозирование ацетаминофена и ибупрофена у детей
  • Растяжение связок лодыжки
  • Растяжка лодыжки
  • Боль в колене
  • Растяжение колена
  • Растяжка нижней части спины
  • Напряжение мышц

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об ограничении ответственности по медицинским показаниям

Что делать при переломах ног, растяжениях связок голеностопного сустава и многом другом

Автор Мэтт Смит

с медицинской точки зрения, рассмотренная Дженнифер Робинсон, штат Мэриленд, 08 декабря, 2021

в этой статье

  • Основы ног
  • Переломы
  • Ваши ноги. , бегать и прыгать. Но, как и любая другая часть вашего тела, они могут повредиться или изнашиваться. Узнайте о некоторых распространенных травмах ног и о том, что с ними делать.

    Основы для ног

    Ваши ноги представляют собой пучок костей, мышц и соединительных тканей, которые идут от таза, также называемого тазовыми костями, к лодыжке и стопе.

    Каждая из ваших ног состоит из четырех костей:

    • Бедренная кость , которая проходит от таза до колена, является самой большой костью в теле.
    • Надколенник или наколенник защищает коленный сустав.
    • Большеберцовая кость или большеберцовая кость и малоберцовая кость соединяют колено и лодыжку.

    Кости соединяются друг с другом кусочками гибкой волокнистой ткани, называемой связками. Подобные части, называемые сухожилиями, соединяют мышцы, которые двигают вашу ногу, с костями. Когда вы повреждаете ногу, это обычно перелом кости или повреждение мягких тканей, такое как растяжение связок или сухожилий.

    Переломы

    Перелом — это перелом кости. Обычно это происходит, когда вы падаете или когда что-то сильно ударяет вас. Иногда болезнь или выполнение одних и тех же движений в течение длительного времени может сделать ваши кости слабыми и легко ломаемыми.

    Переломы могут быть простой трещиной в кости или полным переломом, в результате которого кость распадается на несколько частей. Существует два основных типа переломов:

    Простой перелом . Кость может треснуть или сломаться, но кожа не повреждена.

    Сложный перелом . Также называемый открытым переломом, это когда сломанная кость прорезает кожу. Часто кости торчат из кожи. Это опасно, потому что и кожа, и кости могут быть заражены.

    Сломанная кость требует неотложной медицинской помощи. Получите помощь прямо сейчас.

    Симптомы

    Иногда можно сказать, что кость сломана. Иногда вы не можете. Признаки перелома могут включать:

    • Боль
    • Сгибание ног под странным углом
    • Вы не можете стоять или опираться на травмированную ногу
    • Трудности при движении ногой или сгибании колена или ступни или покраснение

    Лечение

    Если ваш врач считает, что у вас перелом ноги, он сделает рентген или проведет аналогичную визуализацию, чтобы обнаружить перелом и проверить, насколько он серьезен.

    • В большинстве случаев врач может собрать сломанные части вашей кости и зафиксировать их на месте с помощью гипсовой или пластиковой повязки. Они не дадут вам сдвинуть сломанную кость, пока ее части снова не срастутся.
    • Если перелом с трудом скрепляется или не может оставаться неподвижным, для соединения сломанных частей можно использовать искусственные детали, такие как металлические винты или стержни.
    • Иногда кости нужно тянуть, чтобы они оставались в правильном положении. Это называется тягой, и в ней используются грузы, тросы и шкивы, установленные над вашей кроватью.

    Восстановление

    Полное заживление сломанной ноги может занять несколько недель или месяцев. Время, которое потребуется, зависит от того, насколько тяжелым был перелом и насколько вы здоровы. Молодые люди выздоравливают быстрее, чем те, кто старше. Большинство людей выздоравливают через 6-8 недель.

    Если вы не можете опираться на ногу, вам могут понадобиться костыли, трость или ходунки, чтобы передвигаться некоторое время.

    Возможно, вы не сможете делать определенные движения или упражнения сразу после того, как врач снимет гипс. Но с разрешения вашего врача упражнения могут помочь вам быстрее вернуться к нормальному диапазону движений и силе.

    Растяжения

    Когда вы сгибаете или выкручиваете колено или лодыжку таким образом, что происходит растяжение или разрыв связки, это называется растяжением. Вывихи голеностопного сустава особенно часто случаются среди спортсменов — это самая распространенная травма в спорте.

    Симптомы

    Признаки Вы вывихнили сустав:

    • ПАНА
    • Шум.0204

      Если растяжение легкое, значит, произошло растяжение только связки. Аббревиатура RICE может помочь вам вспомнить, как с этим бороться:

      • R est помогает вашей связке восстановить свою форму.
      • I ce и c компрессия для уменьшения отека.
      • E Левация также помогает при отеках. Держите поврежденный сустав вверху.

      Когда обратиться к врачу

      В большинстве случаев ваше растяжение проходит через несколько дней. Но если ваша нога не может удерживать свой вес или сустав чувствует себя ослабленным или онемевшим, возможно, вы порвали связку.

      Если вы считаете, что это могло произойти, как можно скорее обратитесь к врачу. Вам может потребоваться операция, чтобы восстановить его, и для заживления связки могут потребоваться недели или месяцы.

      Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если область вокруг сустава покраснела или вы видите красные полосы. Это признак инфекции.

      Растяжения

      Как и растяжение, растяжение затрагивает соединительную ткань ноги. Но напряжение возникает, когда растяжение или разрыв происходит в мышцах или сухожилиях, которые соединяют ваши кости с мышцами. Это может произойти, если вы не разминаетесь или не растягиваетесь перед физической нагрузкой.

      Напряжение может возникнуть внезапно, например, когда вы поднимаете что-то тяжелое, поскальзываетесь на мокром полу или начинаете бежать. Бегуны и другие спортсмены часто испытывают напряжение. Как и люди, которые снова и снова повторяют одни и те же движения на работе или во время занятий спортом, например теннисом.

      Группа мышц задней поверхности бедра, называемая подколенным сухожилием, является одной из наиболее распространенных точек растяжения.

      Симптомы

      Штамм обычно вызывает:

      • Боль
      • Отек
      • Мышечные спазмы или судороги
      • Слабость

      Лечение

      Растяжение можно лечить так же, как и растяжение связок. Дайте растянутой мышце покой, приложите к ней лед и оберните компрессионной повязкой. Держите область над сердцем, чтобы опухоль уменьшилась. Ваш врач, тренер или физиотерапевт могут показать вам упражнения, которые помогут вашим мышцам восстановиться и снова заставят вас двигаться.

      Иногда вам может потребоваться операция по поводу деформации. Если вы не можете пошевелить суставом, чувствуете онемение или не можете сделать больше нескольких шагов без боли, позвоните своему врачу.