Способы завязывания шнурков на кедах: 60 способов креативно завязать шнурки с пошаговыми инструкциями

Способы завязывания шнурков

Дабы проявить свою индивидуальность, стиль, настроение, а, быть может, и характер, не обязательно надевать столь эпатажные костюмы, к примеру, как у Леди Гаги. Достаточно просто изменить привычные мелочи. Сюда можно отнести и процесс завязывания шнурков, который можно совершать всевозможными способами. Итак, каждый новый день – это что-то новенькое в образе модницы. И, как бы странно не звучало, все это возможно благодаря обычным шнуркам.

Разные способы завязывания шнурков от А до Я

В первую очередь, следует начать с описания наиболее неординарных способов завязывания шнурков на кроссовках, ботинках и кедах. Таким образом, даже самая обыденная пробежка, прогулка превратиться в модный «выход в свет».

Первый метод можно назвать «Шнуровка без узла»:

• продеть шнурки в нижние отверстия, а затем каждый из концов следует протянуть изнутри снаружи, избегая диагонального пересечения;
• необходимо шнуровать так, чтоб один шнурок был длиннее второго;
• завершить первый этап, оставив короткий шнурок внутри кроссовка;
• узел завязать во внутренней части обуви сбоку.

Шнуровка лесенкой предусматривает то, что конец шнурка будет продет через две дырочки:

• продеть шнурки через нижнее отверстие в направлении снаружи-вовнутрь;
• один конец — по диагонали с отверстием рядом, а другой – напротив, снаружи;
• во внутренней части шнурки образуют необычный зигзаг.

Если на сегодняшний день запланирована велопрогулка, тогда следующий прикольный и очень практичный способ завязывания шнурков будет очень уместным:

• продеть два конца в нижние отверстия;
• один шнурок заправляется вертикально в отверстие сверху, другой – через одно;
• затем каждый из шнурков продеть на параллельную сторону, избегая диагональных пересечений.

Шнуровка под необычным названием «Зип-молния» идеальна для завязывания роликов. Правда, ее не так-то и легко затянуть. Огромное преимущество данного метода в том, что шнурки будут туго завязаны. Мало того, «изюминка» – внешне узор напоминает молнию:

• продеть концы шнурков в нижние отверстия, при этом направление изнутри-снаружи;
• каждый из концов продеть в дырочку, что по диагонали;
• важная деталь: вначале запустить вовнутрь отверстия, затем вывести наружу и протянуть под шнурок в направлении по диагонали к следующей дырочке.

Как подчеркнуть собственную индивидуальность, чувство стиля, а, быть может, даже показать миру свое настроение? При помощи шнуровки «Хэш». С виду создается впечатление, будто шнуровать нужно не меньше часа. На самом деле все намного проще, чем кажется:

• продеваем оба шнурка в нижние дырочки;
• пропускаем два верхних отверстия;
• в третье запускаем, во внутренней части продеваем во второе;
• выводим шнурки, опять пропуская одну дырочку, и так, пока не закончим шнуровать.

Шнуровка «Crazy» идеально соответствует своему названию. Она необычная, яркая. Стоит отметить, что лучше шнуровать на кроссовках или ботинках средней высоты. Самое интересное, что узел получается посредине обуви, что выглядит очень неординарно:

• концы шнурка продеть в нижние отверстия;
• один продеть по диагонали в дырочку, затем – в параллельную, следующий этап – в ту, что по диагонали, и так дойти до средины;
• второй конец протянуть под горизонтальной шнуровкой и запустить в самое верхнее противоположное отверстие;
• его, в свою очередь, так же шнуровать, как и противоположный конец шнурка до тех пор, пока не будет достигнута середина.

Мало того, яркие личности обязательно одобрят комбинацию шнурков разных цветов. Необязательно обувь должна иметь цветовую гамму, похожую на расцветку попугая. Можно умело подобрать ботинки и шнурки разных оттенков. Главное в этом деле – творческий подход.

Статьи по теме:

Как завязать шнурки на кроссовках – пошагово 15 способов и фото

Вы здесь:  
1. Главная
2. ОБУВЬ
3. КРОССОВКИ
4. Как завязать шнурки на кроссовках

Шнурки – это важнейшая деталь кроссовок, влияющая на безопасность и удобство стопы спортсмена во время соревнований или тренировок. Поэтому умение завязывать шнурки на кроссовках правильно считается необходимым навыком, который должен быть доведен до автоматизма.

Физиологические особенности ног у каждого человека могут существенно отличаться. К примеру, ширина или подъем стопы. Таким образом, нужно выбрать наиболее подходящий способ завязывания шнурков, чтобы ногам было максимально комфортно. Кроме того, равномерно распределить давление и степень фиксации.

Если человек использует разные виды спортивной обуви в повседневной жизни, то чаще всего интересуется вопросом как завязать шнурки на кроссовках красиво, оригинально и модно. На самом деле знакомый всем с детства вариант крест-накрест с бантиком – это классика, но далеко не единственный способ шнуровки и можно легко освоить несколько других методик.

Далее, рассмотрим пошагово как завязать шнурки на кроссовках и выделим самые интересные и популярные способы шнуровки как с бантиком, так и без. Кроме того, узнаем как сделать так, чтобы шнурки на кроссовках никогда не развязывались.

Рекомендация. Внимательно смотрите на фото-схему и читайте пошаговую инструкцию.

СОДЕРЖАНИЕ

1. Как завязать шнурки на кроссовках с бантиком – пошагово 12 способов
2. Как завязать шнурки на кроссовках без бантика – пошагово 3 способа
3. Как завязать шнурки на кроссовках чтобы не развязывались

КАК ЗАВЯЗАТЬ ШНУРКИ НА КРОССОВКАХ С БАНТИКОМ – ПОШАГОВО 12 СПОСОБОВ

Ladder (лестница)

1. Пропустите шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

2. Затем каждую часть проденьте через отверстие напротив с наружной стороны.

3. Далее, переплетите шнурок таким образом, чтобы часть В оказалась над частью А и обе части проходили под боковыми сторонами (см. фото).

4. Снова проденьте обе части в отверстие напротив с наружной стороны и переплетите как указано в предыдущем шаге, только теперь часть А должна быть над частью В.

5. Дойдите аналогичным образом до верхних отверстий на кроссовке.

Zipper (молния)

1. Проденьте шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

2. После этого протяните обе части под петлей и переплетите между собой так, чтобы часть В оказалась над частью А.

3. Далее, протяните каждую часть через вторые снизу отверстия и снова переплетите как в предыдущем шаге.

4. Повторяйте шаг 2 и 3 до последних сверху отверстий на кроссовке.

Double back (двойной оборот)

1. Проденьте шнурок с наружной стороны вниз через вторые сверху отверстия, образуя две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

2. Далее, переплетите шнурок, чтобы часть А оказалась над частью В.

3. Пропустите каждую часть через четвертое сверху отверстие с наружной стороны.

4. Затем снова переплетите обе части. Теперь уже часть В должна находиться над частью А.

5. Проденьте обе части в последние нижние отверстия с наружной стороны, а затем во вторые отверстия снизу с внутренней стороны.

6. На последнем шаге протяните каждую часть в пустые верхние отверстия. Вначале третьи, а затем первые.

Loop back (обратная петля)

1. Пропустите шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

2. Переплетите обе части как указано на фото-схеме. Как видно, в дальнейшем каждая часть шнурка будет располагаться только на одной стороне кроссовка.

3. Дойдите до верха кроссовка, продевая каждое отверстие с внутренней стороны и одновременно переплетая обе части шнурка (шаг 2).

Bush walk (лесная прогулка)

1. Вначале проденьте шнурок в нижние отверстия с внутренней стороны, образуя две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

2. Далее, часть А пропустите через второе нижнее отверстие с наружной стороны, а затем с внутренней стороны также через второе отверстие, расположенное напротив.

3. После этого, с наружной стороны проденьте часть В через третье снизу отверстие, а часть А через четвертое.

4. Затем протяните обе части с внутренней стороны через отверстия напротив.

5. На последнем этапе повторите действия, аналогичные шагам 3 и 4 (см. фото).

Saw tooth (зубья пилы)

1. Проденьте шнурок через нижние отверстия с наружной стороны и выровняйте две части – А (оранжевый) и В (красный).

2. Часть А протяните через внутреннюю сторону второго снизу отверстия, а затем через внешнюю сторону также второго отверстия напротив.

3. Часть В протяните под частью А по диагонали и проденьте через третье снизу отверстие с внутренней стороны, а затем через третье отверстие снизу с внешней стороны напротив.

4. Дойдите до верха кроссовка, применяя к части А действия, аналогичные шагу 3, а к части В шагу 2.

Foot bag (чемодан для ног)

1. Протяните шнурок через третьи снизу отверстия с внутренней стороны и сформируйте две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

2. Обе части пропустите через вторые снизу отверстия с наружной стороны.

3. Проденьте обе части через нижние отверстия с внутренней стороны, а затем протяните через третьи сверху отверстия с наружной стороны.

4. Далее, переплетите шнурок, чтобы часть А оказалась над частью В.

5. Проденьте часть А через второе и первое (по диагонали) сверху отверстие с внутренней стороны.

6. Совершите с частью В действия, аналогичные шагу 5.

Hash (мешанина)

1. Пропустите шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

2. Переплетите шнурок, чтобы часть В оказалась над частью А.

3. Проденьте обе части через четвертые снизу отверстия с наружной стороны, а затем через третьи снизу с внутренней стороны.

4. Повторите действия шага 2 и 3 до верха кроссовка.

Twistie (кручение)

1. Проденьте шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

2. Переплетите обе части между собой (полный оборот).

3. Пропустите каждую часть во вторые снизу отверстия с внутренней стороны.

4. Продолжайте выполнять шаги 2 и 3, пока не достигнете верха кроссовка.

Riding bow (верховая езда)

1. Расположите шнурок по диагонали внутри кроссовка и протяните часть А (оранжевый) через нижнее отверстие слева, а часть В через верхнее отверстие справа.

2. Далее, проденьте часть В через верхнее левое отверстие с наружной стороны и по диагонали через второе сверху отверстие справа с внутренней стороны, то есть образуя зигзаг.

3. Повторяйте шаг 2 до тех пор, пока не дойдете ровно до середины кроссовка.

4. Начиная с низа кроссовка совершите действия шага 2 и 3 с частью А.

Lattice (сетка)

1. Протяните шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

2. Затем переплетите шнурок, чтобы часть А оказалась над частью В и проденьте через четвертые снизу отверстия с наружной стороны каждую из них.

3. Теперь проденьте обе части шнурка через пятые снизу отверстия напротив с внутренней стороны.

4. Далее, вновь переплетите каждую часть между собой (шаг 2) и проденьте через вторые снизу отверстия с наружной стороны.

5. Затем пропустите обе части в третьи снизу отверстия напротив с внутренней стороны.

6. Еще раз переплетите обе части, соблюдая структуру предыдущего плетения (см. фото), и проденьте концы шнурка через верхние отверстия с внутренней стороны.

Bi-colour (двухцветная)

1. Приготовьте два разных по цвету и немного удлиненных шнурка. Например, оранжевый (часть А) и красный (часть В). При этом часть В должна быть где-то на 25–30% длиннее.

2. Крепко завяжите обе части между собой и аккуратно обрежьте хвостики.

3. Начиная с нижней правой стороны протяните часть В до верха кроссовка через отверстия, как обозначено на фото.

4. Начиная со второго отверстия снизу с правой стороны выполните с частью А действия, аналогичные шагу 3.

КАК ЗАВЯЗАТЬ ШНУРКИ НА КРОССОВКАХ БЕЗ БАНТИКА – ПОШАГОВО 3 СПОСОБА

Checkboard (шахматная доска)

1. Приготовьте два разных по цвету шнурка. Например, оранжевый (часть А) и красный (часть В). Желательно, чтобы шнурки были длинные и широкие.

2. Начиная с левого нижнего протяните часть А через каждое отверстие кроссовка до верха (см. фото).

3. Переплетите часть В с частью А (см. фото).

4. На последнем шаге аккуратно подверните концы каждый части шнурка внутрь кроссовок.

Display (отображение)

1. Пропустите шнурок через нижние отверстия с наружной стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевая) и В (красная).

2. Далее, поочередно переплетая части между собой, продевайте каждое отверстие с внешней стороны по диагонали до самого верха кроссовка.

Hidden Knot (скрытый узел)

1. Пропустите шнурок через нижние отверстия с наружной стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

2. Проденьте часть А через второе снизу отверстие с внутренней стороны , а затем через второе напротив с наружной стороны.

3. Часть В пропустите через третье снизу отверстие с внутренней стороны, а затем через третье напротив с наружной стороны.

4. По аналогии с шагом 3, а на двух крайних сверху отверстиях с шагом 2, протяните обе части шнурка до верха кроссовка.

КАК ЗАВЯЗАТЬ ШНУРКИ НА КРОССОВКАХ ЧТОБЫ НЕ РАЗВЯЗЫВАЛИСЬ

Что делать если шнурки на кроссовках постоянно развязываются, да еще и в самый неподходящий момент и никакой узел не помогает? В начале 90-х годов прошлого века специально для профессиональных спортсменов компанией Salomon была разработана и запатентована система QuickLace, которая позволяет очень легко и быстро регулировать шнуровку на обуви. Приспособление устроено таким образом, чтобы шнурки на кроссовках гарантировано не развязались.

В целом вариантов завязывания шнурков невероятно много. Например, в коллекции известного австралийского «специалиста по шнуровке» Айана Фигена сегодня 50 разных методик. При желании любой человек может придумать какой-то новый способ и придать спортивной обуви уникальный вид. Одним словом, носите лучшие мужские кроссовки, занимайтесь спортом и учитесь завязывать шнурки правильно и красиво.

Добавить комментарий

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

• Лучшие мужские часы
• Лучшие мужские туфли
• Как завязать шнурки
• Лучшие мужские костюмы
• Бренды мужской одежды

НОВЕНЬКИЕ СТАТЬИ

• Как выбрать зимние кроссовки
• Как удивить девушку
• Вопросы девушке
• Что приготовить девушке
• Лучшие книги для мужчин

РЕКОМЕНДУЕМ

• Лучшие мужские ботинки
• Виды мужской зимней обуви
• Лучшие зимние кроссовки
• Самый дорогой мужской парфюм
• Лучшие российские часы

Как завязывать и чистить шнурки на ботинках

Холли Томпсон

Писатель и эксперт /
Опубликовано

Поделиться этой страницей

То, как вы хотите зашнуровать кроссовки, полностью зависит от ваших предпочтений и стиля обуви, которую вы зашнуровываете. Независимо от того, выбираете ли вы кроссовки для бега или массивные ботинки, шнуровка — это последний штрих.

Итак, если вы не знаете, как зашнуровать их так, как хотите, вот наше руководство с различными стилями и инструкциями, которым вы можете следовать… 

Стиль прямой шнуровки

Стиль прямой шнуровки идеально подходит для обуви с четным числом пар люверсов. Это связано с тем, что шнурок должен пересечь ботинок четное количество раз, чтобы его концы встретились посередине и их можно было связать вместе.

1. Вставьте шнурок в первые ушки концом вниз
2. Потяните за оба конца, чтобы убедиться, что концы шнурков ровные
3. Пропустите левый конец прямо вверх с внутренней стороны, а затем прямо через первые два отверстия
4. Проведите оба конца прямо внутрь, пропуская по одной петле и выводя на две петли выше
5. Повторяйте последние два шага, пока не дойдете до последних петель

Шнуровка крест-накрест 

Шнуровка крест-накрест должна быть самой фотогеничной для ваших кроссовок.

1. Начните с того, что вставьте шнурки в два нижних ушка лицом вверх и в сторону от языка. Убедитесь, что шнурок плоский, мы не хотим, чтобы он скручивался.
2. Вплетите шнурки в другие отверстия и из них, крест-накрест, убедитесь, что шнурки направлены вверх и не имеют узлов или перекручиваний.
3. Выкройка должна проходить через верхнюю часть ушка, через язычок и обратно через петлю с другой стороны.
4. Продолжайте двигаться вверх по языку, пока не дойдете до последних петелек
5. Поднимайтесь и выходите из петель с обеих сторон.

Метод прямой шнуровки

Это альтернатива первому методу шнуровки, который мы обсуждали.

Проденьте один конец шнурка через верхнее правое отверстие, а другой конец — через левое отверстие внизу (около нижней части язычка). Левое отверстие должно иметь меньшую длину, потому что его нужно завязать только сверху.

1. Правым концом вставьте шнурок в противоположное отверстие по прямой линии.
2. Вытащите его снизу и вставьте (снова снизу) в следующее отверстие. Двигайтесь по диагонали вверх по одному, а затем прямо по другому.
3. Продолжайте перемещать его горизонтально через отверстия, пока не дойдете до последнего отверстия, а затем свяжите два оставшихся конца вместе.

Шнурки Sperry

Изображение предоставлено: Pinterest

Вы видели шнурки Sperry на таких туфлях, как топсайдеры, это сложный узел, который означает, что вам не нужно их завязывать. Вы можете просто надевать и снимать обувь. Вот как завязывать шнурки Sperry… 

1. Вам нужно взяться за один из концов шнурка, выходящий из верхней части одной петельки, и сделать маленькую петлю. Держите петлю пальцами.
2. Оставшейся частью шнурка оберните его вокруг подола, аккуратно поднимаясь вверх, образуя спираль вокруг петли.
3. Когда шнурок подойдет к концу, проденьте конец через петлю и туго затяните.
4. Теперь вы сможете надевать и снимать лодочки.

Советы: как чистить шнурки

Советы о том, как немного освежить шнурки, особенно когда мы знаем, что белые шнурки очень быстро пачкаются.

1. Их можно стирать в стиральной машине, если они изготовлены из хлопка или другого материала, который можно стирать, например нейлона, но помещать их в сетчатый мешок или наволочку.
2. Во-вторых, если опустить шнурки в миску или чашку и добавить немного горячей воды. Возьмите что-нибудь длинное, например, конец зубной щетки, и покрутите шнурки вокруг, удаляя остатки грязи. Если шнурки белые, вы можете добавить небольшое количество отбеливателя и оставить их на пару минут. Не наносите отбеливатель на руки или пальцы, потому что это может вызвать раздражение кожи.
3. Или как вариант, можно просто купить себе новые шнурки, на подошве полный ассортимент.

Как зашнуровать кроссовки (8 вариантов решения распространенных проблем)

Когда вы достаете новую пару кроссовок из коробки, скорее всего, вы не слишком много думаете о шнурках. Но то, как вы зашнуровываете кроссовки, может иметь решающее значение.

Это не только влияет на ваш общий комфорт, но и простое изменение схемы шнуровки может часто решить распространенные проблемы, такие как проскальзывание пятки и мозоли. Перед тем, как надеть новую пару обуви, проверьте, не меняется ли стиль шнуровки по размеру.

Поскольку типы стопы и беговые формы различаются, существует целый ряд методов шнуровки, разработанных специально для бегунов.

Независимо от того, какой вы бегун или какую обувь вы носите, эти методы шнуровки могут помочь с некоторыми распространенными проблемами, с которыми сталкиваются бегуны, а также с различными типами стоп.

В этой статье мы обсудим 8 различных способов шнуровки кроссовок, которые вы можете использовать, и для решения каких проблем или типов стоп они подходят.

Значение схемы шнуровки кроссовок

Схема шнуровки кроссовок — это способ, которым шнурки продеваются в люверсы кроссовок.

Самая распространенная схема шнуровки кроссовок — это базовая схема шнуровки крест-накрест, при которой правая и левая шнурки перекрещиваются друг с другом и идут зигзагом вдоль линии отверстий от носка до лодыжки.

Перекрестная шнуровка — распространенный способ шнуровки кроссовок, и он подходит многим бегунам. Тем не менее, даже если в кроссовках в целом комфортно, у вас могут возникнуть такие проблемы, как проскальзывание пятки или мозоли (отсюда моя любовь к шнуровке с замком на пятке).

Изменяя способ завязывания шнурков, вы можете изменить натяжение и посадку верхней части обуви, обеспечивая более плотную посадку стопы, когда обувь кажется слишком свободной, или больше места для дыхания, когда обувь кажется слишком свободной. сжимая ногу.

Это означает, что правильный рисунок шнуровки может обеспечить плотное прилегание, предотвращая скольжение стопы в обуви и вызывая мозоли или дискомфорт. Правильный рисунок шнуровки также может равномерно распределять давление по всей стопе, уменьшая вероятность появления горячих точек или болезненности.

Различные схемы шнуровки также могут обеспечивать разную степень поддержки стопы в зависимости от конкретных потребностей и типа стопы. Например, бегуну с высоким сводом стопы может быть полезен рисунок шнуровки, обеспечивающий большую поддержку в области свода стопы или снижающий давление за счет высокого подъема.

Кроме того, правильно зашнурованные кроссовки обеспечивают лучшую устойчивость стопы, особенно при боковых движениях. Это может помочь предотвратить травмы лодыжки и другие виды травм стопы и голени.

Какие распространенные проблемы могут решить схемы шнуровки кроссовок?

Некоторые распространенные проблемы с кроссовками, которые можно устранить, изменив рисунок шнурков:

• Черные ногти на ногах или давление на ногти
• Скольжение пятки и пятка волдыри
• Горячие точки
• Онемение и покалывание в стопе
• Боль в стопе (метатарзалгия)
• Бурсит большого пальца стопы

Хотя изменение способа шнуровки кроссовок может помочь вам избежать или устранить частые проблемы, вы не можете сделать так, чтобы улучшить посадку обуви таким образом.

Замена кроссовок новым рисунком шнуровки вряд ли решит проблему кроссовок, которые либо слишком малы, либо слишком велики для вашей ноги, или форма которых не соответствует форме вашей стопы должным образом.

Вот почему важно сначала убедиться, что ваша обувь подходит вам по размеру, прежде чем менять способ шнуровки кроссовок, чтобы решить распространенные проблемы . В следующем разделе объясняется, как убедиться, что ваша обувь подходит по размеру.

Убедитесь, что ваша обувь хорошо сидит на вас

Во-первых, мы должны убедиться, что ваша обувь хорошо сидит и не является причиной каких-либо проблем, с которыми вы сталкиваетесь.

Когда речь идет о беговых кроссовках, между пальцами ног и передней частью обуви должно быть достаточно места (примерно на ширину большого пальца). Это нужно для того, чтобы ваша обувь не была слишком маленькой.

Если ваша обувь слишком мала, у вас могут появиться синяки или черные ногти на ногах, а также волдыри.

• У вас должно быть достаточно места между пальцами ног и кроссовками, чтобы вы могли извиваться и широко расставлять пальцы ног во время бега.
• Если вы узнали, что у вас ступни шире, чем у обычного человека, ищите обувь с широким кроем.
• Убедитесь, что ваша обувь не слишком велика и не слишком свободна, и что ваши ноги не скользят во время бега.

Обувь должна плотно и в то же время удобно облегать среднюю часть стопы и пятку, а задняя часть пятки должна иметь удобную чашевидную форму. Еще одним показателем того, что ваша обувь слишком тесная, является покалывание или онемение пальцев ног во время бега.

Когда ваша обувь зашнурована, она должна быть достаточно тугой, чтобы шнурки не развязались во время бега, но не настолько тугой, чтобы не повредить верхнюю часть стопы.

Должны ли кроссовки быть удобными?

Наконец, ваши кроссовки должны сидеть и чувствовать себя так:

1. Плотно прилегающие к пятке и средней части стопы с небольшим пространством для маневра в пальцах ног
2. Почти полное отсутствие движений при захвате пятки обуви и поднятии стопы
3. Верхние проушины по обеим сторонам язычка должны быть параллельны друг другу.
4. Плотное прилегание, обеспечивающее комфорт при снижении ударных нагрузок и повышении устойчивости.

8 Типы шнуровки при распространенных проблемах

Вот несколько стилей шнуровки, которые могут помочь при некоторых распространенных проблемах и травмах стопы. Однако помните, хотя они могут решить незначительные проблемы, они не являются альтернативой для обращения за медицинской помощью, особенно если ваша проблема все еще сохраняется.

1. Для черных ногтей на ногах или давления на них

Если вы часто сталкиваетесь с черными ногтями на ногах или бегущими пальцами ног, подумайте о методе шнуровки, приподнимающем область пальцев ног, что позволяет вашим пальцам ног иметь больше места.

Я также использовал это, когда хотел бежать на сломанном пальце ноги! У меня был мизинец, поэтому вместо того, чтобы подтягиваться со стороны большого пальца, я подтягивался со стороны мизинца.

Эта технология шнуровки «Toe Cap» приподнимает мысок и создает больше места для пальцев.

1. Начните шнуровку по диагонали от проушины на большом пальце до проушины вверху с другой стороны.
2. Сделайте другой шнур примерно на 4 дюйма длиннее, чем тот, который вы только что протянули и перекрестите его через все отверстия.
3. Завяжите узел на конце, как обычно.

2. При соскальзывании пятки и волдырях на пятке

Частым признаком соскальзывания пятки является образование пузырей на пятке или чрезмерный износ ткани пятки. Я использую этот стиль шнуровки на 90% своих кроссовок!

Использование шнуровки Heel Lock предотвращает соскальзывание пятки с обуви.

Максимально ограничит количество движений стопы вверх и вниз в обуви. Это помогает предотвратить трение, которое вызывает волдыри.

1. Начните со шнуровки обуви по стандартной схеме крест-накрест до предпоследней проушины.
2. Не перекрещивая шнурки, пройдите прямо в последнее отверстие.
3. Проденьте шнурок через петлю на другой стороне.
4. Завяжите узел на конце, как обычно.

Этот метод сужает окружность обуви вокруг пятки, но также может создавать чрезмерную нагрузку на сухожилия в верхней части стопы, ограничивая подвижность лодыжки. Поэтому, если вы начинаете чувствовать боль, вам, возможно, придется ослабить или оставить этот стиль позади.

3. Если ваша обувь слишком тугая

Если вы часто обнаруживаете, что ваша обувь слишком тесная, попробуйте зашнуровать ее методом «параллельной» или «прямой перекладины». Это подойдет тем, у кого широкие ступни, или если вы обнаружите, что ваши ноги опухают во время длительных пробежек.

Это равномерно распределяет шнурки, что может облегчить дискомфорт от еды, и его также иногда называют методом шнуровки Лидьярда. Это отличный способ попробовать, если ваши ноги немного опухли.

1. Начните с параллельной шнуровки обуви, пропуская альтернативные отверстия для каждого шнурка и протягивая шнурок по бокам отверстий, чтобы снять напряжение.
2. Завяжите узел на конце, как обычно.

Если изменение техники шнуровки не помогло, убедитесь, что ваша обувь подходит по размеру, ширине и типу пронации стопы.

4. Для подошвенного фасциита или поддержки свода стопы

Когда дело доходит до подошвенного фасциита, шнуровка также может иметь значение. Чем больше люверсов на шнурках, тем лучше. Это дает вам больше контроля над тем, насколько свободно или плотно различные части обуви сидят на вашей ноге.

Чтобы обеспечить максимальную поддержку пятки и свода стопы, ослабьте шнурки вокруг пальцев ног и затяните шнурки по направлению к пятке.

1. Начните с продевания шнурка только по бокам.
2. Начните шнуровку крест-накрест от средней части стопы.
3. Не перекрещивая шнурки, пройдите прямо в последнее отверстие.
4. Проденьте шнурок через петлю на другой стороне.
5. Завяжите узел на конце, как обычно.

5. Если одна область слишком тугая

Если вы чувствуете, что ваша обувь тугая только в одной области, вы можете настроить схему шнуровки обуви, чтобы учесть это.

1. Начните шнуровку в обычном порядке с крест-накрест.
2. Продевайте шнурок через боковые проушины только в той области, где обувь кажется слишком тугой.
3. Сделайте крест-накрест два последних отверстия.
4. Завяжите узел на конце, как обычно.

Стили шнуровки для разных типов стопы

В зависимости от типа вашей стопы методы шнуровки могут очень помочь, обеспечивая большую стабильность и комфорт. Вот 4 стиля шнуровки для разных типов стопы:

6. Для высокого подъема (боль в верхней части стопы)

Высокий подъем означает, что верхняя часть стопы приподнята немного выше по центру и ближе к лодыжке. Это также типичное явление среди людей с высоким сводом стопы.

Если у вас высокий подъем, ношение обуви может вызвать давление или раздражение на верхней части стопы.

Итак, если у вас высокий подъем или высокие своды стопы, вы можете изменить шнуровку, чтобы уменьшить давление на среднюю часть стопы, используя технику «Шнуровка с промежутком».

1. Начните шнуровку в обычном порядке с крест-накрест.
2. Продевайте шнурок только через боковые проушины в средней части.
3. Сделайте крест-накрест два последних отверстия.
4. Завяжите узел на конце, как обычно.

7. Для узкой стопы

Если у вас узкая стопа, вы должны убедиться, что выбранный вами метод шнуровки стягивает обувь. Вот метод , который делает именно это:

1. Начните с обычной шнуровки крест-накрест.
2. После этого пропустите одно ушко и проденьте шнурок крест-накрест.
3. Наконец, кружево в стандартном дизайне крест-накрест.
4. Завяжите узел на конце, как обычно.

Я также люблю находить обувь, которая имеет тенденцию быть немного более узкой, как Saucony или Nike.

8. Для широкой передней части стопы или большого пальца стопы

Попробуйте технику шнуровки, которая позволит вам получить дополнительное пространство в области пальцев, если у вас широкая передняя часть стопы. При беге с косточками очень важно оставить стопе достаточно места, чтобы предотвратить постоянное давление и боль во время бега.

Шнуровка кроссовок для широкой передней части стопы аналогична схеме «Шнуровка с промежутком» для высоких сводов стопы, за исключением того, что вы не начинаете с крест-накрест, оставляя дополнительное пространство ближе к носку.

1. Начните с того, что проденьте шнурок только по бокам.
2. Начните шнуровку крест-накрест от средней части стопы.
3. Сделайте крест-накрест через последние отверстия, чтобы закончить.
4. Завяжите узел на конце, как обычно.

Эта техника шнуровки отлично подходит для других состояний стопы, кроме широкой передней части стопы или бурсита, например:

• Неврома Мортона
• Бурсит между плюсневыми костями (костями переднего отдела стопы)
• Мозоли и мозоли на 1 и 5 пальцах

Надеемся, что изображения и описания шнуровки кроссовок дали вам несколько идей для проверки шнуровки кроссовок.