Содержание

Ржаной Хлеб (1 ломтик, небольшой) Калории и Пищевая Ценность




База данных продуктов питания и счетчик калорий  

1 ломтик, небольшой



Пищевая Ценность

Размер Порции

1 ломтик, небольшой

Энергетическая ценность

76 кДж

18 ккал

Жиры

0,23г

Насыщенные Жиры

0,044г

Мононенасыщенные Жиры

0,092г

Полиненасыщенные Жиры

0,056г

Углеводы

3,38г

Сахар

0,27г

Клетчатка

0,4г

Белки

0,6г

Натрий

46мг

Холестерин

0мг

Калий

12мг






1%

от РСК*

(18 кал)





Классификация калорий:

 

Углеводы (75%)

 

Жиры (12%)

 

Белки (13%)






* На основе РСК из 2000 калорий



Фотографии


Питательная ценность:


Кал

18

Жир

0,23г

Углев

3,38г

Белк

0,6г




Ржаной Хлеб (1 ломтик, небольшой) содержит 18 калорий.
Классификация калорий: 12% жир, 75% углев, 13% белк.


Обычные размеры порций:

Похожие типы Ржаной Хлеб:

Похожие типы Хлеб:

См. также:



Вы искали Ржаной Хлеб. Вы имеете в виду:

Недавно Употребленные Продукты:


Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Калорийность ржаного хлеба на 100 грамм

Ржаной хлеб является важным продуктом питания для людей, следящих за здоровьем своего организма, но в тоже время противопоказан тем, у кого есть болезни пищевого тракта, особенно гастрит и язва. Он производится путем соединения ржаной с пшеничной муки. Причем ее количество определяет каким цветом будет хлеб: светлым или темным.

Калорийность ржаного хлеба

  • Один кусочек – 83 калории
  • 100 г – 259 калорий
  • Один тонкий ломтик – 52 калории

Ржаной хлебКроме того, 100 г ржаного хлеба содержит 3.125 г жира, 6.25 г белка и 46.875 г углеводов.

Один ломтик (32 г) содержит 1.9 г клетчатки. Получение достаточного количества клетчатки способствует нормальному пищеварению, уменьшает вероятность появления запора или развития геморроя. Волокно может помочь снизить уровень холестерина, что в свою очередь уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Небольшое количество клетчатки в рационе может помочь управлять весом, т.к. она способствуют чувству насыщения и может побудить есть меньше обычного.

Кусочек ржаного хлеба содержит 0.91 мг железа. Оно способствует здоровой иммунной системе и помогает транспортировать кислород по всему организму. В небольшом количестве (1 мг) ржаной хлеб содержит ниацин, который поддерживает здоровую кожу и обмен веществ. Фолиевая кислота, содержащаяся в ржаном хлебе, помогает уменьшить риск врожденных дефектов, что делает ее рекомендуемой к употреблению женщинам детородного возраста.

Калорийность или энергетическая ценность – это количество энергии, которое накапливается в организме человека благодаря продуктам питания и расходуется вследствие физической активности. Единицей измерения считается килокалория (количество энергии, необходимое для повышения одного килограмма воды на один градус Цельсия). Однако килокалорию часто называют просто калорией. Поэтому, говоря калория, в большинстве случаев имеется ввиду килокалория. Она имеет обозначение – ккал.

Пищевая ценность – содержание углеводов, жиров и белков в продукте.

Химический состав – содержание макроэлементов и микроэлементов в продукте.

Витамины – органические соединения, необходимые в небольших количествах для поддержания жизни человека. Их недостаток может оказать неблагоприятные последствия на здоровье организма. Витамины содержатся в пище в небольшом количестве, поэтому для получения всех витаминов, в которых нуждается человек нужно разнообразить группы и типы продуктов питания.

Сколько калорий в ржаном хлебе (1 кусок)

Как говорится в поговорке: «Худ обед, коли хлеба нет», потому что бывали у людей ситуации, когда обед из одного хлеба и состоял, и именно благодаря ему они выживали. К хлебу издавна старшее поколение воспитывает уважение у детей, и кто его почитает, тому и достаток и удача сопутствуют.

Девушки, садясь на диету, ограничивают себя во многих продуктах и перестают есть и хлеб, следуя различным советам. В рекомендациях по организации рациона питания в такие периоды идет речь о белом хлебе, то есть о продукте, произведенном из пшеничной муки. Но так называемый черный хлеб намного безопаснее для талии.

Один кусочек хлеба весит примерно 25-35 грамм. Он является низкокалорийным хлебобулочным изделием.

В куске ржаного хлеба содержится 52 ккал.

Во время диеты можно и нужно есть по 1-2 кусочка ржаного хлеба, потому как в нем содержится много питательных веществ. Он оказывает такую пользу организму:

  • способствует выведению из организма вредных веществ;
  • приводит в норму работу органы желудочно-кишечного тракта;
  • спасает от запоров;
  • предотвращает возникновение болезней сосудов и сердца;
  • является профилактическим средством онкологии и сахарного диабета.

Ржаной хлеб на закваске

В домашних условиях можно приготовить аппетитный и довольно полезный ржаной хлеб, используя закваску.

Энергетическая ценность кусочка такого хлеба равняется 60 калориям.

Перед выпечкой самого хлеба нужно подождать четыре дня, чтобы сделать закваску для него.

Для закваски потребуется:

  • вода 0,5 литра;
  • ржаная мука 400 г.

Технология приготовления:

  • 100 г муки и 150 мл теплой воды смешиваем, чтобы получилась смесь, похожая на разновидность теста для оладий;
  • накрываем смесь марлей и помещаем на 24 ч в теплое место;
  • после достаем будущую закваску, перемешиваем и добавляем в нее 100 г муки и 100 мл теплой воды;
  • заново ставим емкость в теплое место;
  • в третий и четвертый день поступаем аналогично.

В пятый день можно приступать к изготовлению хлеба. Для этого нужно взять:

  • 700 г закваски на ржаной муке;
  • 200 г пшеничной муки;
  • 600 г муки ржаной;
  • 0,5 литра воды;
  • 1 столовую ложку соли.

Последовательность действий:

  1. Во вместительной посуде смешать оба вида муки и соль, после чего добавить закваску, все хорошо перемешать и добавить воду.
  2. Вымесить тесто и оставить на 30 мин.
  3. Разделить тесто на две части и поместить в две формы, которые предварительно застелить фольгой и посыпать мукой.
  4. Верх буханок также посыпать мукой и поставить в теплое место на два часа.
  5. После этого печь хлеб в разогретой до 170 градусов духовке 1,5 часа.

Калорийность хлеба ржаного с семечками и с отрубями

Если человек начинает придерживаться здорового питания, это не означает, что он обречен питаться только неаппетитными продуктами. Ржаной хлеб с семечками и отрубями можно есть на завтрак с легким салатом, а польза для организма будет значительна и вкус приятный.

В кусочке хлеба с семечками и отрубями находится 75 ккал.

Такой продукт нормализует перистальтику кишечника, улучшает работу мозга, печени, приводит гормоны в баланс. Если употреблять его регулярно, нервная система станет лучше работать и общее состояние организма придет в норму.

Хлеб ржаной с маслом

Хлеб с маслом – самый простой бутерброд с приготовлением, которого справится даже мужчина очень далекий от кулинарии. Это блюдо замечательно утолит голод за завтраком, ленчем или на загородном пикнике.

В ржаном хлебе с маслом около 170 ккал.

Помимо пользы приносимой организму хлебом, этот бутерброд еще и благоприятно влияет на работу печени за счет сливочного масла.

Здесь калорийность можно уменьшить, если взять хлеб с отрубями, за счет уменьшения жирности масла или вовсе заменив сливочное на оливковое.

‼️🥗 Калории В Одном Куске Белого Хлеба

Калорийность 1 куска черного хлеба, сухариков, хлеба с маслом и тоста Все люди стремятся к лучшей жизни, поэтому следят за своим питанием и допускают в свой рацион только те продукты, которые способны принести пользу. И тогда наличие такой неотъемлемой части нашего стола, как черный хлеб, ставится под сомнение. Стоит ли употреблять его в пищу, полезен ли он – эти и некоторые другие вопросы мы обсудим в данной статье. Польза черного хлеба Если сравнивать черный и белый хлеб, то большинство людей выберут именно черный. Почему же принято думать, что ржаной хлеб полезнее и лучше? Вот некоторые причины, подтвержденные диетологами и врачами: • В ржаном хлебе содержится клетчатка (не перевариваемые твердые волокна), способная улучшить всасывание пищи и стабилизировать деятельность ЖКТ.

Сколько Калорий В 1 Куске Белого Хлеба

Сколько калорий. Отличия черного и белого хлеба. Калорийность 1 куска черного хлеба. Белый хлеб при диете. Бородинский хлеб в одном кусочке. Калорий в куске хлеба не.

• Для выведения токсинов и шлаков, помимо соответствующих лекарств, можно просто есть ржаной хлеб. В нем содержатся важные витамины и незаменимые аминокислоты. • К тому же, в состав этого продукта входят и микроэлементы – железо и магний, стимулирующие образование клеток крови (что важно, для людей, страдающих малокровием) и способствующие правильному формированию плода (беременным женщинам на заметку!). Если вам необходимо повысить уровень гемоглобина, смело включайте хлеб в свой рацион. • Содержит меньшее число калорий. Таким образом, в ста граммах ржаного хлеба 216 килокалорий, в то время как в белом 225.

ИнгредиентыШоколад 250 г черного шоколада (от 70% какао и выше)5 крупных яицсольСпособ приготовленияДуховку предварительно разогреть до 250°С.1. Шоколадный торт. без муки масла маргарина сахара.

По этой причине абсолютно всем, кто желает сбросить лишний вес, рекомендовано добавлять к основной еде никак не белый хлеб, а чёрный. Безусловно, это не малокалорийная продукция, но она все же является диетической, вследствие того, что можно с легкостью насытится ею и остаться удовлетворенным. • Обладает превосходным предупредительным воздействием некоторых болезней. Присутствие черного хлеба на вашем столе уменьшает угрозу создания опухолей, приводящих к онкологическим болезням. Этот продукт не допустит также и возникновения сладкого диабета. Таким образом, в процессе изучения причин возникновения этого заболевания, научные работники определили, что представительницы слабого пола, потребляющие взамен белого хлеба чёрный, подвергаются сахарному диабету в 3 раза меньше. Витаминно-минеральный состав Многие элементы, без которых нормальное функционирование организма невозможно, находятся в данном продукте.

Она большая и расстояние от одного перехода к другому нельзя существенно сократить. Не очень хорошо, т.к.

Также в нем есть витамины группы E, A, B, PP и H. ВИТАМИНЫ Содержание, мг МИНЕРАЛЫ Содержание, мг Холин 60 Хлор 680 Витамин Е 2,3 Натрий 400 Витамин В3 2 Калий 244 Витамин В5 0,55 Фосфор 194 Витамин В6 0,2 Магний 57 Витамин В2 0,09 Сера 56 Витамин В9 0,03 Кальций 33 Витамин В1 0,02 Кремний 5,5 Витамин А 0,003 Железо 4,5 Витамин H 0,002 Цинк 1 Калорийность Рассмотрим подробнее калорийность каждого хлебного изделия. Хлеб Ккал на 100 г Ккал на 1 кусочек Белый 225 ~40г, 90 Чёрный 216 ~40г, 87 Серый 280 ~40г, 112 Ржаной с маслом 297 ~30г, 89 Тост 312 ~15г, 47 Сухари из черного хлеба 295 ~10г, 30 Хлебцы 320 ~10г, 32 Вред и противопоказания к употреблению Стоит заметить, что полезные свойства этого продукта ни в коем случае не перевешивают негативных качеств и вреда, наносимого организму при употреблении хлеба. Разумеется, проявляться этот отрицательный эффект будет не сразу, но накапливаясь в среде, в будущем может принести вам даже болезни. Запомните, ни в коем случае не ешьте ржаной хлеб, если у вас имеются такие заболевания, как: • Гастроэнтерит; • Повышенный уровень кислотности, поскольку черный хлеб намного кислее в сравнении с пшеничным; • Метеоризм; • Противопоказания болезней ЖКТ, которые обуславливаются деятельностью дрожжей.

Хотя на данный момент на полках магазина можно отыскать хлеб, приготовленный без закваски. Если вы хотите включить этот продукт в свой рацион, то прежде проведите консультацию с доктором; • Рефлюксизм; • Непереносимость глютена. Черный хлеб при похудении Эта пища по праву причисляется к разряду более значимых видов выпечки. Для ее производства применяется ржаная мука грубого помола. Такого рода помол гарантирует сохранение в муке абсолютно всех питательных элементов ржи. Положительно воздействуя на пищеварение, а кроме того на перистальтику кишечного тракта, черный хлеб существенно упрощает очистку человеческого организма от токсинов, содействуя этим в потере лишних килограммов и последующего укрепления фигуры. Потребление его в пищу с целью похудения даст возможность для вас в 30% снизить угрозу появления болезней сердца.

Добавить в свой рацион этот продукт рекомендуется будущим мамочкам. Необходимо напомнить, что, систематически употребляя такой хлеб, улучшается метаболизм. Помимо этого, существенно снижается угроза заболевания диабетом, а кроме того предотвращается появление онкологических болезней. Советуют употреблять темный хлеб и людям, испытывающим значительный недостаток сил и обладающих низким уровнем гемоглобина. Для абсолютно всех, кто ведет борьбу с излишним весом либо попросту следит за своим физическим состоянием, обязан урезать потребление черного хлеба.

Сколько Калорий В Одном Куске Черного Хлеба

В период диеты нужно ограничиться приблизительно 50 гр. Этого продукта на целый день. Выходит, что придется обойтись в целом лишь 2-мя кусочками. Правильнее будет включение в рацион зернового либо ржаного хлеба в период ограниченной диеты. Можно есть его вместе с супом, например. Но ни в коем случае не стоит есть макароны, картошечку или злаковую пищу совместно с хлебом. Такого рода совмещение еды переполнит вас углеводами и калориями.

Помимо этого, кушайте черный хлеб без сливочного масла. Подобное сочетание значительно повысит питательность порции, а для худеющих это совсем не нужно. Бутерброды, безусловно, никак не приветствуются, если вы хотите похудеть. По этой причине, старайтесь воздержаться от всяческих перекусов. Черный хлеб можно употребить и с утра, и в вечернее время.

Но старайтесь никак не есть его позднее 4 часов до сна. Калорий в кусочке подобной пищи не так много, однако на диете требуется сдерживать себя. В наше время многие отдают предпочтение зерновым хлебцам. Хлебцы советуют многочисленные диетологи. В особенности, данное утверждение касается цельзозернового варианта. В них нет глюкозы, дрожжей. В обычном хлебце энергетическая значимость равна приблизительно трестам килокалориям.

Для того чтобы продукция приносила нам выгоду, а никак не лишние кило, необходимо уменьшить употребление хлебцев вплоть до 50 граммов в день. Хлебцы с целью похудения необходимо приобретать из целостных семян с небольшим количеством отрубей.

Калорийность 1 Куска Белого Хлеба

Ккал В 1 Куске Белого Хлеба

Калории в хлебцах образуются из-за присутствия в них сложных углеводов. Данные элементы могут помочь сбрасывающему вес человеку чувствовать себя хорошо и не голодать. Подводя итог – такой вид хлебобулочных изделий мы можем смело употреблять, даже если пообещали себе соблюдать диету. Хотя некоторым людям ни при каких обстоятельствах не стоит есть черный хлеб, но большинству он может оказать хорошую службу. О пользе ржаного хлеба для здоровья и фигуры подробно можно узнать в следующем видео: Проще говоря, все хорошо в меру. Однако единственное, чего не нужно делать, так это самостоятельно определять, что и в каком количестве вам употреблять. С этим вам поможет опытный специалист-диетолог.

Заблаговременные консультации с врачами помогут сохранить качество вашей жизни.

Хлеб – ценный источник всех полезных для организма веществ. Убрав из ежедневного рациона хлеб, необходимо искать ему полноценную замену, а это не так-то просто. Какова же энергетическая ценность полезного, вкусного и любимого большинством из нас черного хлеба? Все зависит от использованной для его приготовления рецептуры. Если использовалась цельнозерновая мука, то калорийность будет высокой – 228 ккал на 100 грамм продукта.

Сорт хлеба «Бородинский» — менее калорийный. Его энергетическая ценность – 201 ккал на каждые 100 грамм хлеба.

Наименьшее количество калорий содержит черный ржаной хлеб – 90 ккал. Сколько же калорий мы получаем, съедая за обедом или ужином кусочек черного хлеба? Давайте считать. Вес одного куска ржаного хлеба приблизительно равен 30-40 граммам. Количество калорий в куске ржаного хлеба — 27.

Добавка в виде тонкого слоя масла ( 7 грамм), увеличит калорийность на 47 ккал. Ржаной хлеб – основа вкусного напитка Столетиями проверена технология приготовления из ржаного хлеба вкусного и полезного напитка, прекрасно утоляющего жажду даже в летний зной – кваса. Этот натуральный напиток несложно приготовить в домашних условиях. Есть два основных рецепта кваса: с использованием дрожжей и без них. Независимо от того, какой способ вы выберете, не забывайте о следующих моментах: • для приготовления идеального напитка нужен черный ржаной хлеб без каких-либо добавок; • посуда для приготовления должна быть стеклянной или эмалированной; • процесс брожения нельзя оставлять без внимания, если вы не хотите, чтобы высокое давление углекислого газа «разорвало» емкости.

Для приготовления напитка из 0,5 килограмма черного хлеба нарезаются и сушатся сухарики. Затем они смешиваются с 5 литрами кипятка и стаканом сахара, перемешиваются и смесь оставляется до остывания. В остывшее сусло добавляется 50 грамм изюма, емкость накрывается марлей и ставится в темное место для брожения. Спустя 4-5 дней готовый напиток можно отфильтровать, перелить в бутылки для хранения и охладить. Вот и все премудрости приготовления бездрожжевого хлебного кваса. Полезные свойства черного хлеба Польза черного хлеба поистине уникальна.

Ржаная мука, используемая для приготовления хлеба, сохраняет в себе все ценные свойства злаковой культуры и в полной мере передает их готовому продукту. А витамины и аминокислоты в процессе тепловой обработки сохраняются в большей степени, чем в продуктах из пшеничной муки. • Витаминный комплекс, содержащийся в ржаном хлебе, помогает бороться с авитаминозом и поддерживает работу иммунной системы организма. • Высокое содержание клетчатки способствует улучшению работы кишечника и устранению проблемы запоров. • Людям, страдающим анемией, рекомендуют употреблять в пищу ржаной хлеб для повышения уровня гемоглобина. • Чувство насыщения от ржаного хлеба приходит быстро, голод он утоляет замечательно, а еще и сжигает запасы жиров.

• Повышение уровня инсулина и снижение риска развития диабета – еще одна замечательная способность хлеба из ржаной муки. Есть ли ограничения употребления черного хлеба? Увы, это так. Его не рекомендуют включать в свой рацион людям с повышенной кислотностью желудочного сока и тем, кто страдает язвенной болезнью. Калорийность черного хлеба ниже по сравнению с белым, но не минимальна. Поэтому страдающим избыточным весом людям следует употреблять ржаной хлеб в ограниченном количестве.

Диеты на основе черного хлеба Употреблять ежедневно только хлеб и сбрасывать лишние килограммы – такая формулировка звучит несколько абсурдно. Но на самом деле черный хлеб является основой эффективных способов сбросить лишний вес. Сейчас все узнаете. Монодиета, основанная на использовании в рационе питания черного хлеба, рассчитана на срок 3-5 дней. По итогам ваш вес должен уменьшиться на пару – тройку килограммов.

Ежедневный рацион будет включать: • 200 грамм черного ржаного хлеба; • 200 мл фруктового или овощного сока. Обязательное условие – сок должен быть свежеприготовленным.

Калорийность хлеба: белый, черный, ржаной, бородинский

Для вас есть хорошая новость: на диете хлеб можно! Он же такой вкусный, да еще и полезный. Прочитайте статью и узнайте, какой хлеб и в каком количестве можно и нужно есть, чтобы худеть и быть здоровым.

СодержаниеСвернуть

Практически любая диета предусматривает отказ от всех мучных изделий. По этой причине весьма распространён стереотип, что хлеб – враг стройности. Это верно лишь отчасти. Ведь различные сорта могут принести как вред, так и пользу организму. Если вам трудно отказаться от потребления хлеба – вовсе не обязательно это делать. Достаточно только разобраться, какой вид является полезным, и в каком количестве его можно есть без ущерба для фигуры.

Реклама

Польза

Следует помнить, что не всё мучное одинаково вредно. Например, несладкая выпечка из муки грубого помола — источник полезной для пищеварительной системы клетчатки. Но всегда нужно знать меру. Ведь злоупотребление даже полезными продуктами способно существенно навредить.

  • Отрубной и ржаной – источник углеводов с низким гликемическим индексом. Это полезные углеводы, которые обеспечивают длительное чувство сытости и стимулируют мозговую активность.
  • Белый богат белком, железом, фосфором и калием.
  • Употребление черного положительно влияет на работу нервной системы, предотвращает переутомление, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
  • Позволяет вывести токсины, соли тяжелых металлов и радионуклиды.
  • Употребляя отрубной или ржаной хлеб, вы существенно сократите общее количество потребляемых калорий, так как будете насыщаться гораздо быстрее и съедать меньше. Следует полностью отказаться от кондитерских изделий и сахара (запрещено излюбленное многими комбинирование с мёдом или вареньем). К тому же, калорийность хлеба значительно ниже, чем, например, песочного печенья или шоколада. Ешьте его с кусочками нежирного мяса и свежими овощами. Например, 25 г отрубного хлеба + 20 г отварного куриного мяса + огурец – идеальный перекус между завтраком и обедом.

Реклама

Вред

Магазинный хлеб из пшеничной муки высшего сорта практически не обладает полезными для организма свойствами. Дело в том, что в процессе производства такой муки из злаков удаляют «балластные вещества» — цветочную оболочку (отруби), зерновой зародыш (источник витамина Е) и алейроновый слой зерна (источник ценного для организма белка). Затем отбеливают, чтобы выпечка из неё имела привлекательный вид. В итоге получается рафинированная мука с высоким содержанием крахмала, который способствует появлению лишних килограммов. Кроме того, заводской хлеб из такой муки содержит различные пищевые добавки. Это консерванты (например, сорбиновая кислота), ароматизаторы, эмульгаторы и разрыхлители. Вероятно, что съедите вы такого хлеба много, но так как он содержит вредные углеводы с высоким гликемическим индексом, насыщения не ощутите. А это прямой путь к лишним килограммам.

Ещё один пункт – это дрожжи. Дрожжевые грибки нарушают микрофлору кишечника, что ухудшает пищеварение и провоцирует возникновение гнилостных процессов. Помимо этого, препятствуют усваиванию необходимых организму витаминов и микроэлементов. При таких условиях накапливаются токсины, которые способны спровоцировать множество серьёзных заболеваний (гастрит, себорея, камни в желчном пузыре).

Выбирая в магазине хлеб, обязательно обращайте внимание на его состав. Если вы следите за питанием и заботитесь и здоровье вашей семьи – делайте выбор в пользу натурального.

Сколько весит кусок хлеба?

Для того, чтобы точно определить вес куска, который вы отрезали, можно пользоваться кухонными весами. Можно воспользоваться более простым способом подсчёта. Например, буханка «Бородинского» весит 350 г. Если разрезать её на 10 частей – получится 10 ломтиков по 35 г, если на 20 – вес каждого куска составит 17,5 г. Прежде, чем резать, условно разделите буханку на равные части. Кусок хлеба толщиной в 1,5 см весит 25-30 г.

Энергетическая ценность

Чтобы избавиться от лишнего веса и сохранять хорошую физическую форму – вам не обязательно сидеть на диетах со скудным рационом. Достаточно следить за количеством потребляемых и затрачиваемых калорий. Не отказывайтесь от хлеба, если без него питание будет казаться неполноценным, а каждая трапеза – незавершенной. Ведь это может спровоцировать психологический дискомфорт, что негативно отразится на здоровье. Следует лишь определить оптимальное по калорийности количество и соблюдать эту норму.

Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет. Больше не нужно готовить и считать калории!

Калорийность сортов

А теперь давайте поговорим о калорийности различных сортов.

Белый

В 100 г белого хлеба содержится 8,12 г белков, 2,11 г жиров и 50,19 г углеводов. Например, калорийность батона – 260 ккал на 100 г. В 100 г багета содержится 262 ккал, а в белом пшеничном с продольными надрезами – 242 ккал на 100 г.

Серый

Содержит как ржаную, так и пшеничную муку в разных пропорциях. Пищевая ценность: 9,40 г белков, 2,79 г жиров и 49,25 г углеводов на 100 г. Калорийность – 262 ккал в 100 г. В ржано-пшеничном «Дарницком» хлебе 206 ккал на 100 г, в «Украинском» — 198 ккал.

Черный

Черный содержит полный набор незаменимых для организма аминокислот. В их числе – лизин, который необходим для усвоения белков, полноценного обмена веществ и выработки антител иммунной системы. Потребление хлеба из ржаной муки способствует быстрому выведению канцерогенов и продуктов обменных процессов из организма. Однако не рекомендовано употребление при повышенной кислотности, гастрите и язве. В 100 г ржаного хлеба без добавок содержится 6,90 г белков, 1,30 г жиров и 40,9 г углеводов. Калорийность черного «Бородинского» — 202 ккал.

«8 злаков»

В состав входит восемь видов муки из восьми злаков. В нём содержатся витамины (В1, В2, В5, В6, В9, В12, Е) и такие полезные вещества, как магний, кальций, калий, цинк, фосфор, йод, железо и натрий. Калорийность хлеба «8 злаков» — 269 ккал на 100 г. Пищевая ценность – 13,7 г белков, 5,2 г жиров и 42 г углеводов.

С отрубями

В составе отрубного есть витамины В1, В6, В12, Е, РР, цинк, железо и фосфор. Его потребление положительно влияет на работу пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной систем. Отруби – эффективный адсорбент. Они способствуют выведению токсинов и снижению уровня холестерина в крови. Энергетическая ценность хлеба с отрубями составляет 227 ккал на 100 г. Пищевая ценность – 7,5 г белков, 1,3 г жиров и 45,2 г углеводов в 100 г продукта.

Зерновой

В зерновом содержатся цельные злаковые зерна. Поэтому практически все витамины (В,А, Е, РР) и микроэлементы (калий, натрий, молибден, фосфор, йод, железо, кальций), которые есть в составе зерновой оболочки, в нём сохраняются. За счёт высокого содержания пищевых волокон, потребление в пищу благотворно влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта. Регулярное употребление предотвращает развитие атеросклеротических изменений в сосудах и является профилактикой сахарного диабета. Калорийность зернового хлеба, в зависимости от сорта, составляет 220 – 250 ккал на 100 г продукта.

Бездрожжевой

Из-за того, что принцип приготовления исключает применение пекарских дрожжей, он считается наиболее полезным и, к тому же, самым низкокалорийным. Его потребление является профилактикой заболеваний желудочно-кишечного тракта, поскольку он способствует нормализации обменных и пищеварительных процессов. Существует множество видов бездрожжевого хлеба. Его можно отыскать на полке супермаркета или приготовить самостоятельно. В таком случае калорийность будет зависеть от используемых ингредиентов. Калорийность бездрожжевого хлеба составляет 150 — 180 ккал на 100 г. Если вы готовите сами и добавляете в него, например, кунжут или семечки – энергетическая ценность станет выше.

Тостовый

Предназначенный для тостов хлеб чуть слаще обычного белого и отличается повышенной калорийностью. На 100 г продукта — 290 ккал. Пищевая ценность – 7,3 г белков, 3,9 г жиров и 52,5 г углеводов. За счёт поджарки в тостере незначительно меняется масса кусочка (из-за потери влаги), но не его калорийность. Так, калорийность тоста весом в 15 г составит 40 – 45 калорий, тостов из черного хлеба — около 200 калорий на 100 г, или 30 на один тост весом в 15 г.

Кукурузный

В кукурузном содержится большое количество клетчатки, которая препятствует всасыванию избытков холестерина и защищает сердечно-сосудистую систему. Витамины (А, В1, В2, С) и минеральные компоненты (натрий, калий, кальций, магний, фосфор), которые входят в состав кукурузной муки, нормализуют обменные процессы. Он полезен при лёгких формах диабета, заболеваниях поджелудочной железы и кишечника. Пищевая ценность – 6,70 г белков, 7,10 г жиров и 43,50 г углеводов на 100 г продукта. Калорийность – 266 калорий.

Фруктовый

В такой добавляют финики, курагу, изюм, инжир, апельсины, орехи и т.д. Для приготовления фруктового традиционно используют ржаную муку. Такой продукт подходит для перекусов между основными приёмами пищи. В 100 г содержится 7,80 г белков, 7,75 г жиров и 53,80 г углеводов. Калорийность фруктового хлеба – 325 ккал. При самостоятельном приготовлении учитывайте калораж используемых ингредиентов.

Сушеный

Сушеный хлеб полезнее для пищеварительного тракта, поскольку обладает гораздо меньшей клейкостью, чем свежий. К тому же, сухарики – отличное дополнение к горячим жидким блюдам. Калорийности сушеного и свежего хлеба не отличаются, поскольку процесс высушивания – как естественный, так и в духовке – происходит без добавления каких-либо дополнительных ингредиентов. Так, калорийность 100 г сухарей из белого хлеба составляет 260 — 330 калорий на 100 г, сухарей из серого – 200 – 270 калорий на 100 г, ржаных сухарей составляет 170 – 220 калорий на 100 г.

Жареный

Калорийность жареного хлеба зависит, во-первых, от того, какой хлеб и в каком количестве вы используете. А во-вторых, от того, на чём вы его поджариваете. К примеру, если вы поджариваете ломтик пшеничного хлеба (весом в 30 г – 72 калории) на сливочном масле (3 г – 23 калории) – калорийность его составит 105 калорий. Хороший вариант для завтрака.

С маслом

Чтобы определить калорийность бутерброда с маслом, нужно знать точное количество ингредиентов, а также их энергетическую ценность. Например, кусочек «Бородинского» хлеба весом в 25 г – 52 калории, 4-х г сливочного масла – около 30 (обязательно смотрите калорийность на упаковке). То есть, калорийность ржаного хлеба с маслом в таких пропорциях составит 82 калории.

Как правильно есть

  1. Старайтесь не есть хлеб горячим, так как из-за повышенной клейкости он будет очень плохо перевариваться. Это может спровоцировать обострение гастрита, расстройство или запор. Если вы страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта – ешьте чуть подсушенный. Он оказывает меньшее сокогонное действие (это опасно при повышенной кислотности) по сравнению со свежим.
  2. Крайне не рекомендуется сочетание с картофелем, так как в этих продуктах повышенное содержание крахмала.
  3. С мясом, рыбой, творогом и со сливочным маслом лучше есть черный.
  4. Хорошо сочетается со свежими овощами.
  5. Не ешьте заплесневелый хлеб. Дело в том, что в плесени содержится более сотни токсических соединений, которые могут спровоцировать тяжелые заболевания – вплоть до раковых опухолей. Поэтому любые заплесневелые продукты лучше сразу выбрасывать.
  6. Чтобы не поправиться, съедайте не более 100 г ржаного и ржано-пшеничного хлеба в сутки. Белого — не более 80 г в день.

Реклама

Видео

Какая калорийность у хлеба? Бородинский и другие хлебные сорта

Еще в самом нашем детстве нас всегда учили, что самым главным блюдом на столе является именно хлеб. Так что даже если наши столы уставлены самыми дорогими и изысканными яствами, стол не будет выглядеть полным и законченным, если на нем нет хлеба.

Какая калорийность у бородинского хлеба?

На 100 грамм продукта его калорийность составляет 208 ккал.

Калорийность 1 куска бородинского хлеба

Кусок черного бородинского хлеба весит в среднем 50 грамм. Из этих показателей можно сделать следующий вывод о содержании в нем калорий.

В 1 (одном) кусочке бородинского хлеба 104 ккал.

Калорийность 1 куска бородинского хлеба с маслом (5 грамм) составляет 141 ккал.

Калорийность 1 куска бородинского хлеба с маслом (5 грамм) и сыром (20 грамм) составляет 180 ккал.

Сухарики из бородинского хлеба — калорийность

На 100 грамм продукта = 330 ккал.

В 1 (одном) куске (35 грамм) = 116 ккал.

Состав бородинского хлеба по ГОСТ — 5309-50

Состав

  • ржаная мука 80%;
  • мука пшеничная (2 сорт) 15%;
  • сахар + соль;
  • ржаной солод 5%;
  • закваска;
  • патока;
  • различные пряности (тмин, специи и др.).

Калорийность простого черного хлеба

В среднем: 200 ккал на 100 грамм продукта. (В одном куске 66 ккал.)

Кусок хлеба с маслом

Кусочек хлеба (35-40 грамм) + масло (5 грамм) = 103 ккал.

Кусок хлеба с маслом и сыром

Кусочек хлеба (35-40 грамм) + масло (5 грамм) + сыр (20 грамм) = 170 ккал.

Кусок хлеба с маслом и колбасой

Кусочек хлеба (35-40 грамм) + масло (5 грамм) + вареная колбаса (20 грамм) = 165 ккал.

Калорийность сухарей из черного хлеба

335 ккал на 100 грамм продукта.

Бездрожжевой черный хлеб менее калорийный

177 ккал. на 100 грамм продукта.

Сколько калорий у обычного белого хлеба?

В среднем: 270 ккал на 100 грамм продукта. (В 1 куске 90 ккал.)

Кусок хлеба с маслом

Кусочек хлеба (35-40 грамм) + масло (5 грамм) = 193 ккал.

Кусок хлеба с маслом и сыром

Кусочек хлеба (35-40 грамм) + масло (5 грамм) + сыр (20 грамм) = 260 ккал.

Кусок хлеба с маслом и колбасой

Кусочек хлеба (35-40 грамм) + масло (5 грамм) + вареная колбаса (20 грамм) = 255 ккал.

Калорийность сухарей из белого хлеба

350 ккал на 100 грамм продукта.

Меньшая калорийность у белого бездрожжевого хлеба

290 ккал. на 100 грамм продукта.

В чем же смысл хлеба?

Да в том, что в его составе можно найти любой полезный элемент, в котором нуждается наше тело.

Так что если отказаться от употребления в своем рационе хлеба, причем любого его вида, то вы потеряете ценный источник большинства полезных веществ.

Отказ от употребления хлеба

В большинстве диетических методик сказано, что хлеб нужно исключить полностью, потому что он слишком высоко калориен.

Однако современная кулинария настолько разнообразна, что вам не обязательно выбирать самый калорийный хлеб. Вы вполне можете заменить его продуктом из муки меньшей калорийности.

Часто встречаются и такие диеты, когда разрешено кушать все, что хотите за день, но при этом есть определенное количество калорий, превышать которое вы не должны. Именно при таких диетах вы можете кушать хлеб.

А может ли хлеб на самом деле повредить вашему здоровью?

 

Вред и польза хлеба

Если он так полезен, в чем же его вред? Дело в том, что самые полезные вещества содержатся в зернах пшеницы, а именно в их оболочках и зародышах. Однако когда мы мелем эти зерна, то все эти полезные свойства  моментально разрушаются. В муке остается лишь страшно большое количество крахмала, а вместе с ним и большее количество калорий.

Конечно же, нельзя спорить с тем, что хлеб из муки высшего сорта очень вкусный и приятный, нежный на вкус, однако он лишен своей пользы. Особенно это касается белого хлеба, который напрямую поставляет в наше тело лишь калории и лишний вес.

Более одной тысячи лет тому назад люди начали печь хлеб!

Люди научились использовать с ходом времени не только само зерно, но и все, что к нему относилось раньше, отруби, которые оставались после того, как зерно мололи.

Если вы видели ржаной хлеб, то делается он из ржаной муки. На самом деле, хлеб этот не черный, а серый.

К положительным свойствам этого хлеба можно отнести то, что он усваивается медленно, а в его составе гораздо больше полезных веществ, чем, скажем, в белом хлебе. Так что уже в ржаном хлебе гораздо меньше калорий.

Но больше всего пользы несет с собой отрубной и черный хлеб!

Благодаря отрубям в организме этими продуктами поглощаются токсины и аллергены, иммунные силы организма увеличиваются, а содержащаяся в них клетчатка, помогающая более полно очистить содержимое желудка. Так что в отрубном хлебе вы найдете гораздо больше витаминов для организма и прочих полезных веществ.

Мнения диетологов относительно хлеба

В принципе, нам понятна логика диетолога относительно белого и черного хлеба – раз белый хлеб гораздо калорийнее черного, то и есть нужно тот, который менее калориен. Ведь лишние калории вполне резонно откладываются в нашем организме в виде жира потому, что организм не в состоянии переварить такое большое кол-во калорий.

Однако есть одно Но!

Все диетологи забывают или просто по непонятной причине умалчивают, что в черном хлебе большое количество витамина В, достаточно полезного и коварного. Дело в том, что кроме своей прямой пользы и работы (он помогает следить за нормальной работой легких и сердца), этот витамин еще и замедляет процесс расщепления жира.

Чем больше накапливается этого витамина в организме, тем у вас будет больше жировой запас. А именно в черном хлебе грубого помола этого витамина и больше всего. А диетологи и прочие специалисты советуют употреблять в пищу как можно больше именно этого хлеба. Особенно часто советуют есть этот хлеб при ожирении для того, чтобы значительно снизить уровень поступающих калорий в организме.

Так что вполне закономерно, что люди равномерно толстеют как от белого, так и от черного хлеба.

Мы рекомендуем вам кушать все сорта хлеба, но понемногу!

А толщина нормального куска хлеба не должна превышать толщины промокашки. Кстати, что касается калорийности одного куска хлеба, то вы и сами вполне можете это рассчитать. Один кусок хлеба весит около пятидесяти граммов. А на все сто граммов вы можете скушать около двух (а то и трех) кусков хлеба.

Единственное, что мы не рекомендуем вам, так это употреблять в пищу очень свеженький белый хлеб. Такой хлеб обладает различными вредными веществами. Дайте ему полежать пару дней, чтобы он немного почерствел, и только потом кушайте.

Сколько калорий в одном бутерброде с маслом?


Какая калорийность у 1 бутерброда с маслом? Сколько калорий в белом хлебе? Ответ на эти вопросы можно найти в таблицах ниже. Для расчета взяты следующие показатели калорийности и пищевой ценности ингредиентов (на 100 грамм):






100 грамм продукта

Белки (г)

Углеводы (г)

Жиры (г)

Калорийность (Ккал)

Батон

7,7

54,3

1,3

262

Масло сливочное

0,6

0,9

82,5

748

Итого

8,3

55,2

83,8

1010

Калорийность одного бутерброда с маслом






1 бутерброд


Белки (г)

Углеводы (г)

Жиры (г)

Калорийность (Ккал)

Батон

2,31

16,29

0,39

78,6

Масло сливочное

0,06

0,09

8,25

74,8

Итого

2,37

16,38

8,64

153,4


Итоговая калорийность 153,4 Ккал. Расчет приведен для классического бутерброда с кусочком нарезного батона под тонким равномерным слоем сливочного масла «Экомилк» жирностью 82,5%. Для приготовления порции среднего размера потребуется около 30 грамм хлеба и 10 грамм масла – исходя из этих параметров и произведены расчеты пищевой ценности и калорийности.


Такой бутерброд готовится очень просто и состоит всего из двух продуктов. Однако существует множество вариантов, позволяющих разнообразить привычное сочетание белого батона и масла.


Чтобы снизить калорийность бутерброда, можно использовать черный хлеб вместо нарезного батона. Калорийность 100 г буханки ржаного составляет 165 Ккал, а кусочка на 30 г, соответственно, 49,5 Ккал. Приверженцы здорового питания также предпочитают хлеб с отрубями или цельнозерновые хлебцы.

Пищевая ценность ржаного хлеба

Макроэлементы по дневной норме (% DV)

Это гистограмма содержания минералов в процентах от дневной нормы. % DV
это процент дневной нормы, которую вы должны стремиться есть каждый день.

Длина полосы представляет собой% DV. (~ = отсутствующие данные)

  • калорий4% DV83 калорий
  • жиров1% DV1,1 г
  • насыщенных жиров1% DV0,2 г
  • холестерина0% DV0mg
  • углеводов5% DV15,5 г
  • клетчатки7% DV1.9 г
  • Сахар 2% СН 1,2 г
  • Белок 5% СН 2,7 г

Общие минералы по дневной норме (% DV)

Это гистограмма минералов по процентной дневной норме. % DV
это процент дневной нормы, которую вы должны стремиться есть каждый день.

Длина стержня
представляет% DV. (~ = отсутствующие данные)

  • Кальций2% DV23,4 мг
  • Железо, Fe5% DV0,9 мг
  • Калий, K1% DV53,1 мг
  • Натрий8% DV193 мг
  • Магний3% DV12.8 мг
  • Цинк, Zn3% DV0,4 мг

Общие витамины по дневной норме (% DV)

Это гистограмма витаминов в процентах от дневной нормы. % DV
это процент дневной нормы, которую вы должны стремиться есть каждый день.

Длина стержня
представляет% DV. (~ = отсутствующие данные)

  • Витамин A, RAE0% DV0 мкг
  • Витамин B120% DV0 мкг
  • Витамин C0% DV0,1 мг
  • Витамин D0% DV0 мкг
  • Витамин E1% DV0,1 мг
  • Витамин K0% DV0.4 мкг

Макроэлементы

Макроэлементы % DV
~ = отсутствующие данные
Вес 32 г
калорий 83 4%
Жир 1,1 г 1%
Белок 2,7 г 5%
Углеводы 15,5 г 5%
Сахар 1.2 г 2%
Волокно 1,9 г 7%
Холестерин 0 мг 0%
Насыщенные жиры 0,2 г 1%
Чистые углеводы 13,6 г
Трансжирные кислоты ~ г

Минералы

Минералы % DV
~ = отсутствующие данные
Вес 32 г
Кальций 23.4 мг 2%
Железо, Fe 0,9 мг 5%
Калий, К 53,1 мг 1%
Магний 12,8 мг 3%
Фосфор, P 40 мг 3%
Натрий 193 мг 8%
Цинк, Zn 0,4 мг 3%
Медь, Cu 0.1 мг 7%
Марганец 0,3 мг 11%
Селен, Se 9,9 мкг 18%
Фторид, F 16,3 мкг 0%
Молибден ~ мкг
Йод, I ~ мкг
Хлор ~ мг
Хром ~ мкг

Витамины

Витамины % DV
~ = отсутствующие данные
Вес 32 г
Витамин A, RAE 0 мкг 0%
Витамин C 0.1 мг 0%
Тиамин (B1) 0,1 мг 12%
Рибофлавин (B2) 0,1 мг 8%
Ниацин (B3) 1,2 мг 8%
Витамин B5 (PA) 0,1 мг 3%
Витамин B6 0 мг 1%
Биотин ~ мкг
Фолат (B9) 35.2 мкг 9%
Фолиевая кислота 18,9 мкг 5%
Пищевой фолат 16,3 мкг 4%
Фолат DFE 48,3 мкг 12%
Холин 4,7 мг 1%
Витамин B12 0 мкг 0%
Ретинол 0 мкг
Каротин, бета 1.3 мкг 0%
Каротин, альфа 0 мкг 0%
Криптоксантин, бета 0,3 мкг 0%
Витамин А, МЕ 2.2IU 0%
Ликопин 0 мкг
Лют + зеаксантин 17,3 мкг
Витамин E 0,1 мг 1%
Витамин D 0 мкг 0%
Витамин D2 ~ мкг
Витамин D3 ~ мкг
Витамин D (МЕ) 0IU 0%
Витамин К 0.4 мкг 0%
Витамин K1 ~ мкг
Менахинон-4 ~ мкг

Другое

Другое
~ = отсутствующие данные
Вес 32 г
Вода 11,9 г
Ясень 1 г
Спирт 0 г
Кофеин 0 мг
Теобромин 0 мг
Оценка PRAL 1.05

Углеводы и сахар

Углеводы и сахар
~ = отсутствующие данные
Вес 32 г
Растворимое волокно ~ г
Нерастворимое волокно ~ г
Добавленный сахар ~ г ~%
Сахароза ~ г
Глюкоза (декстроза) ~ г
Фруктоза ~ г
Лактоза ~ г
Мальтоза ~ г
Галактоза ~ г
Крахмал ~ г
Углеводы, прочие ~ г
Всего сахарных спиртов ~ г

Жиры

Жиры % AI
~ = отсутствующие данные
Вес 32 г
Мононенасыщенные жиры 420 мг
Полиненасыщенные жиры 256 мг
Омега-3 19 мг 1%
Омега 6s 236 мг 1%
Соотношение омега-3 и омега-6 0.08
Соотношение Омега 6 и Омега 3 12,32
18: 3 n-3 c, c, c (ALA) ~ мг
20: 5 н-3 (EPA) 0 мг
22: 5 н-3 (DPA) 0 мг
22: 6 н-3 (DHA) 0 мг
Транс-полиеновые жиры ~ мг
Стигмастерол ~ мг
Кампестерин ~ мг
Бета-ситостерин ~ мг
Фитостерины ~ мг
4: 0 0 мг
6: 0 0 мг
8: 0 0 мг
10: 0 0 мг
12: 0 0 мг
13: 0 ~ мг
14: 0 4 мг
15: 0 ~ мг
16: 0 123 мг
17: 0 ~ мг
18: 0 74 мг
20: 0 ~ мг
22: 0 ~ мг
24: 0 ~ мг
14: 1 ~ мг
15: 1 ~ мг
16: 1 недифференцированный 4 мг
16: 1 с ~ мг
17: 1 ~ мг
18: 1 недифференцированный 415 мг
18: 1 с ~ мг
18: 1-11 т (18: 1 тн-7) ~ мг
20: 1 1 мг
22: 1 недифференцированный 0 мг
22: 1 с ~ мг
24: 1 с ~ мг
18: 2 без различия 236 мг
18: 2 п-6 с, с ~ мг
18: 2 CLAs ~ мг
18: 2 я ~ мг
18: 3 без различия 19 мг
18: 3 п-6 с, с, с ~ мг
18: 3i ~ мг
18: 4 0 мг
20: 2 п-6 с, с ~ мг
20: 3 недифференцированный ~ мг
20: 3 п-3 ~ мг
20: 3 н-6 ~ мг
20: 4 недифференцированный 0 мг
20: 4 н-6 ~ мг
21: 5 ~ мг
22: 4 ~ мг
Транс-моноеновые жиры ~ мг
16: 1 т ~ мг
18: 1 т ~ мг
22: 1 т ~ мг
18: 2 т дополнительно не определено ~ мг
18: 2 т, т ~ мг

Аминокислоты

Аминокислоты % RDI
~ = отсутствующие данные
Вес 32 г
Бетаин ~ мг
Триптофан 31 мг 11%
Треонин 82 мг 8%
Изолейцин 102 мг 7%
Лейцин 185 мг 7%
Лизин 75 мг 4%
Метионин 44 мг 6%
Цистин 55 мг 19%
Фенилаланин 132 мг 15%
Тирозин 68 мг 8%
Валин 121 мг 7%
Аргинин 104 мг
Гистидин 58 мг 8%
Аланин 96 мг
Аспарагиновая кислота 141 мг
Глутаминовая кислота 833 мг
Глицин 97 мг
Пролин 291 мг
Серин 133 мг
гидроксипролин ~ мг

База данных: Стандартный выпуск (общий)

обратная связь

Пумперникель Хлеб Факты о пищевой ценности и пользе для здоровья

Пумперникель — это хлеб, который готовят с использованием закваски, ржаной муки и цельного ржаного зерна.Этот темный, слегка сладкий хлеб появился в районе Вестфалии в Германии в середине 1400-х годов. Он известен своим долгим временем выпекания, что придает хлебу характерный темный цвет.

Хотя пумперникель не так популярен в США, как белый хлеб, легкий ржаной хлеб или закваска, его можно найти в большинстве продуктовых магазинов и в магазинах деликатесов. Пумперникель богат клетчаткой и содержит важные питательные вещества, что делает этот хлеб полезным дополнением к вашему рациону.

Пищевая ценность хлеба Pumpernickel

Следующие данные о пищевой ценности предоставлены Министерством сельского хозяйства США для одного среднего ломтика (32 г) хлеба из пумперникеля.Взаимодействие с другими людьми

  • калорий : 80
  • Жир : 1 г
  • Натрий : 191 мг
  • Углеводы : 15,2 г
  • Волокно : 2,1 г
  • Сахар : 0,2 г
  • Белок : 2,8 г

Углеводы

В среднем куске пумперникеля размером около 5 дюймов на 4 дюйма и толщиной около 3/8 дюйма содержится 80 калорий и чуть более 15 граммов углеводов.Кусочек этого хлеба также содержит около 2,1 грамма клетчатки и менее одного грамма сахара. Остальные углеводы в пумперникеле — это крахмал.

Гликемический индекс пумперникеля оценивается примерно в 41, что делает его продуктом с низким гликемическим индексом. Гликемическая нагрузка одного ломтика оценивается в 5. Гликемическая нагрузка учитывает размер порции при оценке воздействия пищи на уровень сахара в крови.

Жиры

В ломтике пумперникеля около 1 грамма жира.

Белок

Один ломтик пумперникеля содержит 2,8 грамма белка.

Витамины и минералы

Хлеб Pumpernickel — отличный источник марганца, минерала, который используется в организме для поддержания прочности костей, здорового размножения, свертывания крови и сильной иммунной системы.

Пумперникель также является хорошим источником селена, обеспечивая около 7,8 мкг на ломтик. Организм использует селен для ряда функций, включая поддержание правильной функции щитовидной железы и производство ДНК.Взаимодействие с другими людьми

Польза для здоровья

Выбор цельнозерновых продуктов, таких как хлеб из пумперникеля, может принести определенную пользу для здоровья. Минералы в этом хлебе также имеют определенные преимущества для здоровья.

помогает предотвратить повреждение клеток

И селен, и марганец помогают предотвратить повреждение клеток, вызванное свободными радикалами. Вы можете подвергнуться воздействию свободных радикалов, таких как сигаретный дым или загрязнение воздуха в окружающей среде. Ваше тело также вырабатывает свободные радикалы в результате естественных функций, таких как прием пищи и физические упражнения.Свободные радикалы могут вызывать повреждение клеток в результате процесса, называемого окислительным стрессом, который, как считается, играет роль в заболеваниях, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и другие состояния.

Может повысить иммунную функцию

Селен помогает защитить клетки от повреждений, вызванных инфекцией. Марганец используется организмом для поддержания здоровья иммунной системы. Оба этих важных питательных вещества содержатся в хлебе из пумперникеля и могут помочь вашему организму бороться с болезнями и инфекциями. .Фактически, некоторые исследователи даже считают, что, поскольку рожь содержит больше клетчатки и биологически активных соединений; хлеб из цельнозерновой ржаной муки может защитить от рака груди.

Средство от запора

Эксперты часто советуют употреблять в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы улучшить пищеварительную функцию. Согласно исследованиям, это связано не только с клетчаткой, но и с другими питательными веществами и фитонутриентами, которые присутствуют в цельнозерновых продуктах, а не в их аналогах из рафинированного зерна.Взаимодействие с другими людьми

Одно исследование, в частности, изучало потребление ржаного хлеба по сравнению с другими видами пшеничного хлеба и его влияние на запор. Исследователи обнаружили, что ржаной хлеб снимает легкие запоры и улучшает метаболизм в толстой кишке лучше, чем белый пшеничный хлеб и часто используемые слабительные, не вызывая других побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта.

Может помочь в похудании

Пумперникель и другой цельнозерновой хлеб — более здоровая альтернатива белому хлебу, приготовленному из очищенных зерен.Например, согласно данным Министерства сельского хозяйства США, один обычный ломтик белого хлеба содержит около 75 калорий и 1,6 грамма сахара, но менее одного грамма клетчатки (0,76 грамма). С другой стороны, пумперникель обеспечивает 80 калорий, но более 2 граммов. клетчатки и всего 0,2 грамма сахара.

Добавление клетчатки в свой рацион может помочь вам дольше чувствовать сытость после еды. Исследования показывают связь между повышенным потреблением клетчатки и успешной потерей веса при диетах с ограничением калорий.

Улучшенное ведение диабета

Пумперникель и другие зерна ржи были изучены на предмет их гликемического ответа у людей с диабетом.Одно известное более раннее исследование показало, что использование пумперникелевой муки в хлебе может привести к снижению значения ГИ хлеба.

По крайней мере, еще одно недавнее исследование показало, что потребление пумперникеля приводит к значительно более низкому пиковому уровню глюкозы, чем другой хлеб, включая белый, цельнозерновой пахту и цельнозерновой хлеб. Он также давал более низкий пик инсулиновой реакции, чем белый или цельнозерновой хлеб.

Аллергия

Людям с аллергией на пшеницу следует соблюдать осторожность при употреблении хлеба из пумперникеля.Рожь, основная мука, используемая для изготовления пумперникеля, не содержит пшеницы, но содержит глютен. Люди с аллергией на пшеницу также могут иметь чувствительность к глютену или целиакию. И многие пекарни, которые производят пумперникель, часто также выпекают другой хлеб, содержащий пшеницу, поэтому возможно перекрестное заражение. Также возможно, что в рецептах пумперникеля присутствует немного пшеничной муки или цельнозерновых зерен.

Есть также несколько ограниченных сообщений о том, что ржаная мука вызывает реакцию, называемую пекарской астмой.Астма Бейкера — это аллергия, обычно связанная с пшеничной мукой и вызывающая такие симптомы, как риноконъюнктивит и другие симптомы астмы на рабочем месте в выпечке. Некоторые исследования показали, что ржаная мука может вызывать эти симптомы у некоторых людей.

Побочные эффекты

Людям с глютеновой болезнью не следует употреблять пумперникель, так как рожь содержит глютен. Целиакия — это аутоиммунное заболевание (не аллергия), при котором люди с этим заболеванием испытывают воспалительный иммунный ответ при употреблении продуктов, содержащих глютен.

Также возможна непереносимость глютена без целиакии или другие формы непереносимости глютена. Людям с такими заболеваниями также следует избегать пумперникеля и других форм ржаного хлеба. Употребление глютена может вызвать проблемы с пищеварением, такие как газообразование, боли в животе или диарея.

Разновидности

Пумперникель тесно связан с другими видами ржаного хлеба. В темном ржаном хлебе, например, используется ржаная мука, и он имеет глубокий темный цвет, но технически не является хлебом из пумперникеля.Настоящий pumpernickel использует муку pumpernickel (сделанную из цельных ягод ржи) и обычно включает панировочные сухари из других ржаных буханок.

Есть разные способы приготовления хлеба из пумперникеля. Традиционный рецепт требует, чтобы хлеб выпекался очень долго при низкой температуре. В результате химическая реакция (называемая реакцией Майяра) придает хлебу характерный глубокий коричневый цвет и землистый вкус.

Коммерческие пекари часто используют более короткое время выпечки для приготовления пумперникеля.Затем они используют такие ингредиенты, как патока, кофе или какао-порошок, чтобы получить темно-коричневый цвет и глубокий аромат.

Когда это лучше всего

Пумперникель доступен круглый год в большинстве супермаркетов. Но хлеб, который можно найти в супермаркетах, скорее всего, будет коммерческой версией пумперникеля. Попробуйте посетить немецкую пекарню, чтобы попробовать более традиционные блюда.

Хранение и безопасность пищевых продуктов

Поскольку есть разные способы приготовления пумперникеля, есть также разные способы его хранения и сохранения свежести.Известно, что некоторые плотные сорта этого хлеба очень долго хранятся. Фактически, некоторые традиционные немецкие сорта даже продаются в банках и, по слухам, хранятся до двух лет. Проверьте пакет, чтобы узнать срок годности.

Как правило, если вы покупаете хлеб из пумперникеля в местной пекарне, он может не содержать консервантов, которые могут содержать коммерческий хлеб. По этой причине вам следует хранить хлеб при комнатной температуре и планировать употребление домашнего или хлебобулочного хлеба в течение трех-пяти дней.Если вы покупаете готовый хлеб, его можно хранить в холодильнике на срок до двух-трех недель. Коммерчески приготовленный или домашний хлеб можно заморозить на срок до шести месяцев.

Как подготовить

Вы можете приготовить хлеб из пумперникеля в домашних условиях. Мука из пумперникеля доступна на некоторых специализированных рынках и в Интернете. Многие производители муки наносят на упаковку муки рецепт пумперникеля. Рецепты, вероятно, потребуют некоторого сочетания ржаной муки, цельнозерновой муки и муки пумперникеля.Вам также могут понадобиться тмин, патока, какао или кукурузная мука. Один популярный рецепт даже требует пюре.

Если у вас есть буханка пумперникеля, есть бесчисленное множество способов насладиться ею. Многие люди любят нарезать его тонкими ломтиками и наслаждаться им с кусочком сыра и вяленым мясом. Вы можете приготовить легкую закуску из пумперникеля, разрезав каждый ломтик на четыре небольших квадрата. Сверху посыпьте каждый квадрат сливочным сыром, нарезанным красным луком, помидорами и лососем.

Вы также можете наслаждаться пумперникелем так же, как и другими сортами хлеба.Сверху посыпьте авокадо и яйцами для обильного утреннего обеда, используйте его, чтобы приготовить пикантный бутерброд с сыром на гриле, или просто поджарьте его и нанесите тонкий слой масла сверху.

Рецепты

калорий в 1 ломтике ржаного хлеба и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий

Пищевая ценность

Размер порции

1 ломтик

Энергия

347 кДж

83 ккал

Белок

2.72 г

Жир

1,06 г

Насыщенные жиры

0,2 г

Полиненасыщенные жиры

0,256 г

Мононенасыщенные жиры

0,42 г

Холестерин

0 мг

Углеводы

15,46 г

Сахар

1.23 г

Волокно

1,9 г

Натрий

211 мг

Калий

53 мг

4%

RDI *

(83 кКал.)

Распределение калорий:

Углеводы (75%)

Жиры (12%)

Белки (13%)

* На основе RDI 2000 калорий

Фото
Сводная информация о пищевой ценности:

кал

83

Жир

1.06g

Углеводы

15,46 г

Прот

2,72 г

В 1 ломтике ржаного хлеба содержится 83 калорий, .
Распределение калорий: 12% жира , 75% углеводов, 13% прот.
Обычные размеры порций:
Родственные виды Ржаного хлеба:
Родственные виды Хлеба:
См. Также:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

калорий в 1 ломтике большого поджаренного ржаного хлеба и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий

Пищевая ценность

Размер порции 1 кусок большого

Сумма на порцию

калорий

82

% дневных значений *

Всего жиров

1.04g

1%

Насыщенные жиры

0,2 г

1%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,255 г

Мононенасыщенные жиры

0,418 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

210 мг

9%

Всего углеводов

15.4g

6%

Пищевые волокна

1,9 г

7%

Сахар

1,23 г

Белок

2,73 г

Витамин D

Кальций

23 мг

2%

Утюг

0,9 мг

5%

Калий

53 мг

1%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

0.1 мг

0%

4%

RDI *

(82 кКал.)

Распределение калорий:

Углеводы (76%)

Жиры (11%)

Белки (13%)

* На основе RDI 2000 калорий

Фото
Сводная информация о пищевой ценности:

кал

82

Жир

1.04g

Углеводы

15,4 г

Прот

2,73 г

В 1 ломтике большого поджаренного ржаного хлеба 82 калорий .
Калорийность: 11% жира , 75% углеводов, 13% прот.
Обычные размеры порций:
Родственные виды Ржаного хлеба:
Похожие типы тостов:
См. Также:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

калорий в ржаном хлебе Publix. Пищевая ценность, ингредиенты и аллергены

Количество на 1 обычный ломтик
Калорий 67 Ккал (281 кДж)
Калорий из жира 9 Ккал
% дневная стоимость *
Всего жиров 1 г 2%
Натрий 172 мг 7%
Калий 43 мг 1%
Всего углеводов 13 г 4%
Сахар 1 г 4%
Пищевые волокна 8%
Белок 2 г 4%
Утюг 0.7 мг 4%
Кальций 20 мг 2%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Узнайте, сколько калорий вам нужно съесть.

Nutrition — Zingerman’s Bakehouse

Размеры порций основаны на нормах FDA для порций по весу и зависят от продукта.

Номер

Номер

Номер

Номер

Номер

Товар На порцию
Размер
кал Кал из жира Всего жиров Насыщенный жир Транс-жиры Холес Натрий Всего
Углеводы
Пищевые волокна Сахар Белок Vit A Vit C Кальций Утюг
1610 традиционный (наша версия «не совсем» простой) 1 бублик 280 5 1 г 0 г 0 г 0 г 640 мг 56 г 2 г 4 г 10 г 0 Int Unt 0 мг 13 мг 3.37 мг
24 торт морковный Торт 1/24 четверти листа (97 GM) 380 210 24 г 12 г 0 г 85 мг 180 мг 39 г 2 г 28 г 5 г 60% DV 2% DV 6% DV 6% DV
Хлеб 8 зерен 3 семечки 1,5 унции. ломтик 120 20 2.5 г 0 г 0 г 0 мг 180 мг 21 г 2,01 г 3 г 4,1 г 5 IntUnt 0 мг 19 мг 1,58 мг
9 мелкозернистая 1 бублик 270 20 2 г 0 г 0 г 0,49 мг 630 мг 51 г 5 г 6 г 9 г 15 IntUnt 0 мг 27.6 мг 3,4 мг
миндальный кифли 1 печенье 60 35 4 г 2 г 0 г 10 мг 35 мг 5 г 0 г 2 г 1 г 2% 0% 0% 2%
Миндальный пирог 1 ломтик (55 грамм) 260 150 16 г 8 г 0 г 85 мг 20 мг 26 г 1 г 19 г 4 г 8% 0% 4% 6%
удивительный изюм 1 бублик 277 5 0.7 г 0 г 0 г 0 г 492 мг 59 г 1 г 8 г 8 г 2IntUnt 0 мг 26,6 мг 3,19 мг
лепешки с беконом и чеддером
Песочное печенье с беконом и пеканом 2 печенья 150 100 11 г 5 г 0 г 20 мг 30 мг 12 г 1 г 4 г 2 г 4% 0% 0% 4%
Бейлис и шоколадные кексы 1/2 кекса (55 г) 230 16 г 10 г 0 г 70 мг 95 мг 21 г 1 г 16 г 2 г 0 мг 0.6 мг
белый для выпечки 1,5 унции. ломтик 120 35 4,13 г 2 г 0 г 23,05 мг 300 мг 18 г 0,10 г 2 г 3,1 г 128 IntUnt 0 мг 21 мг 0,74 мг
банановый хлеб 1 ломтик (55 грамм) 170 60 6 г 3.5 г 0 г 40 мг 150 мг 27 г 1 г 15 г 2 г 4% 2% 0% 4%
банановый кремовый пирог 1 ломтик (125 г) 310 190 21 г 13 г 0 г 110 г 80 мг 29 г 1 г 17 г 3 г 15% 8% 4% 2%
Баварский крендель скрученный 1 палка 270 7 0.5 г 0 г 0 г 0 мг 810 мг 55 г 2 г 2 г 10 г 0 IntUnt 0 мг 14,212 мг 3,49 мг
лучше, чем хлеб на закваске из Сан-Франциско 1,5 унции. ломтик 110 0 0 г 0 г 0 г 0 мг 307 мг 22 г 0,83 г 0 г 4.2 г 0 IntUnt 0 мг 6 мг 1,34 мг
лучше, чем хлеб на закваске из Сан-Франциско 1,5 унции. ломтик 110 0 г 0 г 0 г 0 г 0 мг 307 мг 22 г 0,83 г 0 г 4,2 г 0 IntUnt 0 мг 6 мг 1,34 мг
биалис 5/4 1 бялы 250 15 1.5 г 0 г 0 г 0 мг 700 мг 49 г 2 г 1 г 10 г 0 IntUnt 0 мг 21 мг 3,13 мг
большой o 1/2 печенья (42 грамма) 170 60 6 г 3,5 г 0 г 20 мг 125 мг 26 г 1 г 13 г 3 г 4% 0% 2% 6%
черная магия 1/2 брауни (56 грамм) 250 120 13 г 8 г 0 г 60 мг 100 мг 34 г 2 г 24 г 3 г 6% 0% 4% 10%
Ферма черных оливок 1 ломтик (50 г) 110 10 1 г 0 г 0 г 0 мг 290 мг 22 г 1 г 0 г 3 г 0% 0% 2% 8%
черничная пряжка 1 ломтик (55 г) 180 70 8 г 4.5 г 0 г 70 мг 80 мг 25 г 0 г 13 г 3 г 6% 0% 4% 6%
Черничный маффин 1/2 кекса 140 60 7 г 4 г 0 г 50 мг 200 мг 18 г 2 г 6 г 3 г 4% 0% 6% 4%
черничный пирог 1 пирог 210 110 12 г 7 г 0 г 80 мг 55 мг 25 г 1 г 14 г 3 г 10% 10% 4% 6%
подставка 1/2 подставки (82 г) 290 110 12 г 3.5 г 0 г 25 мг 10 мг 44 г 1 г 42 г 4 г 193IntUnt 0 мг 5омг 0,6 мг
Бостонский кремовый пирог 1/8 6 330 200 22 г 13 г 0 г 115 мг 125 мг 32 г 0 г 25 г 3 г 10% DV 0% DV 6% DV 4% DV
Бостонский кремовый пирог 1/8 из 6 330 200 22 г 13 г 0 г 115 мг 125 мг 32 г 0 г 25 г 3 г 10% 0% 6% 4%
buche de noel (yule log) 480 36 г 130 мг 95 мг 42 г 2 г 4 г 15% 2% 6%
Буэнос-Айрес 1/2 брауни (56 грамм) 260 100 11 г 7 г 0 г 50 мг 105 мг 37 г 1 г 30 г 4 г 6% 0% 8% 8%
медовый торт шмель 1 ломтик (55 грамм) 190 50 5 г 2 г 0 г 20 мг 125 мг 34 г 3 г 22 г 3 г 0% 2% 2% 4%
Круассаны с маслом 373 213 23 г 14 г 0 г 6 мг 360 мг 33 г 1 г 0 г 6 г 30 IntUnt 0 мг 36.21 мг 1,96 мг
Пахта Торт 1/24 четверти листа (102 GM) 490 290 33 г 20 г 0 г 185 мг 270 мг 47 г 0 г 35 г 5 г 20% DV 0% DV 8% DV 8% DV
Карамельный яблочный пирог 340 17 г 70 мг 270 мг 45 г 1 г 3 г 10% 4% 6%
Ржаной хлеб с тмином 1.5 унций. ломтик 100 0 0 г 0 г 0 г 0 мг 360 мг 21 г 0,7 г 0 г 3,76 г 4 IntUnt 0 мг 15 мг 1,26 мг
кардинальный срез 1 ломтик 280 140 16 г 9 г 0 г 150 мг 50 мг 31 г 0 г 26 г 5 г 15% 0% 4% 4%
Касба кофейный торт 1 ломтик (55 г) 210 11 г 6 г 0 г 45 мг 125 мг 27 г 1 г 17 г 2 г 30 мг 0.9 мг
праздничный венок 50 г 300 2,5 г 0 г 0 г 0 мг 240 мг 63 г 11 г 0 г 12 г 50 мг 3,6 мг
Хала хлеб 1,5 унции. ломтик 150 40 4,5 г 1 г 0 г 66 мг 256 мг 23 г 0.71 г 3 г 4,5 г 162 IntUnt 0 мг 12 мг 1,57 мг
хала тюрбаны 1 ломтик (50 г) 150 4 г 1 г 0 г 65 мг 200 мг 25 г 1 г 3 г 4 г 76 МЕ 0 0 мг 1,5 мг
Кексы с начинкой из шампанского и клубники
Булочки с чеддером 1 лепешка (70 грамм) 330 210 23 г 14 г 0 г 100 мг 430 мг 22 г 1 г 0 г 9 г 15% 0% 30% 10%
Веселый вишневый пирог 1 ломтик (125 грамм) 350 160 18 г 11 г 0 г 45 мг 90 мг 44 г 2 г 21 г 3 г 25% 2% 2% 8%
Чизкейк 1 ломтик (125 г) 440 280 31 г 19 г 0 г 175 мг 270 мг 35 г 1 г 35 г 8 г 25% 0% 6% 8%
Чернушка ржаной хлеб 1 ломтик (50 г) 110 5 0.5 г 0 г 0 г 0 г 330 мг 22 г 3 г 0 г 4 г 0% 0% 2% 10%
Багет из каштана 28/5 и 29 мая Ломтик 1,5 унции 190 10 1 г 0 г 0 г 0 мг 540 мг 41 г 6 г 2 г 7 г 0% 4% 2% 10%
чили чеддерский хлеб 1.5 унций. ломтик 100 25 2,5 г 1,5 г 0 г 0,12 мг 240 мг 15 г 1 г 0 г 5,2 г 84 IntUnt 0 мг 56 мг 0,92 мг
шоколадная хала 1 ломтик 180 70 8 г 2,5 г 0 г 50 мг 160 мг 25 г 1 г 7 г 3 г 2% 0% 2% 8%
шоколадно-вишневый хлеб 1.Ломтик 5 унций 120 5 .5 г 0 г 0 г 0,01 мг 212 мг 18 г 1,13 г 3 г 3,2 г 1 IntUnt 0 мг 5,26 мг 1,03 мг
шоколадный шахматный пирог 1 ломтик (125 грамм) 490 210 24 г 12 г 0 г 130 мг 120 мг 66 г 1 г 50 г 6 г 15% 0% 4% 8%
Хлеб на закваске с кусочками шоколада 1.5 унций. ломтик 140 30 3 г 2 г 0 г 0 мг 250 мг 25 г 1,13 г 6 г 4 г 3 IntUnt 0 мг 4,84 мг 1,24 мг
Мигелитос шоколадный 3 печенья (100г) 290 20 г 10 г 0 г 155 мг 80 мг 25 г 1 г 19 г 4 г 675 МЕ 0.241 мг 73 мг 0,62 мг
шоколадно-апельсиновый торт 1/8 торта 470 334 37 г 17 г 0 130 мг 180 мг 34 г 3 г 15 г 7 г 625 IntUnt 0 мг 62,93 мг 2,06 мг
шоколадно-изюмная бабка 1 ломтик (110 г) 460 190 22 г 13 г 0 г 90 мг 270 мг 66 г 3 г 41 г 6 г 8% 0% 4% 15%
Цинн-Оман 1 тесто (125 г) 400 230 25 г 16 г 0 г 90 мг 360 мг 41 г 2 г 17 г 5 г 15% 0% 4% 10%
хлеб с корицей и изюмом 1.5 унций. ломтик 100 0 0 г 0 г 0 г 0 мг 190 мг 23 г 1 г 3 г 3,4 г 1 IntUnt 0 мг 8,1 мг 1,03 мг
булочки с корицей 1 рулон (68 грамм) 340 80 9 г 4,5 г 0 г 105 мг 210 мг 58 г 2 г 28 г 7 г 6% 0% 4% 15%
Пирог с кокосовым кремом 1 ломтик 450 300 33 г 22 г 0 г 190 мг 85 мг 35 г 1 г 17 г 5 г 20% 0% 6% 10%
страна miche 1 ломтик (50 г / л.75 унций) 90 0,5 г 0 г 0 г 0 мг 210 мг 18 г 4 г 0 г 4 г 6%
деревенский персиковый пирог
деревенская лепешка 1 лепешка (70 грамм) 300 130 15 г 7 г 0 г 85 мг 180 мг 38 г 2 г 15 г 6 г 8% 0% 8% 10%
Трещина пшеничная ферма 1.5 унций. ломтик 110 3 0,34 г 0 г 0 г 0 мг 290 мг 23 г 0,75 г 1 г 3,08 г 0 IntUnt 0 мг 8 мг 1,05 мг
клюква-апельсин 1/2 кекса 200 80 9 г 6 г 0 г 40 мг 65 мг 28 г 1 г 15 г 2 г 6% 0% 6% 6%
клюква пекан 5/7 и 5/8 1.5 унций. ломтик 140 50 6 г 0 г 0 г 0 мг 170 мг 18 г 1 г 5 г 3 г 7 IntUnt 0 мг 9 мг 0,96 мг
Пирог с клюквой и грецкими орехами 1 ломтик (125 грамм) 550 300 33 г 15 г 0 г 135 мг 120 мг 61 г 2 г 36 г 6 г 15% 2% 6% 10%
кексы
кексы
лепешка из смородины 1 лепешка (70 грамм) 280 150 17 г 10 г 0 г 100 мг 280 мг 27 г 1 г 5 г 5 г 15% 4% 15% 10%
detroit st. 1 бублик 280 30 3 г 0 г 0 г 0 мг 575 мг 51 г 2 г 4 г 9 г 5IntUnt 0 мг 76 мг 4,09 мг
detroit st. патронов 1,5 унции. ломтик 110 6 0,5 г 0 г 0 г 0 мг 310 мг 22 г 0.85 г 0 г 4 г 0 IntUnt 0 мг 11,84 мг 1,41 мг
Укроп погача 1 70 40 4,5 г 2,5 г 0 г 20 мг 130 мг 8 г 1 г 0 г 2 г 2% 0% 2% 4%
dinkelbrot- немецкий хлеб из полбы 1.5 унций. ломтик 190 30 3,5 г 0 г 0 г 0 мг 390 мг 35 г 4 г 3 г 6 г 0% 0% 2% 10%
добос торта 1/8 торта 380 190 22 г 11 г 0 г 180 мг 65 мг 43 г 1 г 36 г 5 г 15% 0% 2% 6%
добос торта 1/8 торта 380 190 22 г 11 г 0 г 180 мг 65 мг 43 г 1 г 36 г 5 г 15% 0% 2% 6%
Пасхальное печенье
эклеры 1 мини-эклер 130 70 8 г 3.5 г 0 г 185 мг 125 мг 13 г 0 г 5 г 3 г 238IntUnt 0 мг 40 мг 0,706 мг
эдельбрау пивной хлеб 1 ломтик (50 г) 110 0 0 г 0 0 г 0 мг 250 мг 23 г 1 г 0 г 3 г 0% 0% 0% 8%
хватит уже 1 бублик 327 60 6 г 0 г 0 г 0 мг 1585 мг 57 г 2 г 3 г 11 г 3IntUnt 0 мг 107 мг 3.9 мг
Звездное печенье эспрессо песочное 1 печенье 100 50 5 г 2,5 г 0 г 10 мг 75 мг 11 г 1 г 5 г 1 г 2% 0% 0% 2%
Esterházy Torta 1/8 торта торта 340 20 г 140 мг 110 мг 34 г 1 г 7 г 8% 8% 6%
Esterházy Torta 1/8 торта 340 180 20 г 6 г 0 г 140 мг 110 мг 34 г 1 г 26 г 7 г 8% 0% 8% 6%
необычное праздничное печенье Schmancy
фермерский хлеб 1.5 унций. ломтик 109 0 0 г 0 г 0 г 0 мг 298 мг 22 г 0,73 г 0 г 3,9 г 0 мг 0 мг 6 мг 1,31 мг
фермерский хлеб 1,5 унции. ломтик 109 0 0 г 0 г 0 г 0 мг 298 мг 22 г 0.73 г 0 г 3,9 г 0 IntUnt 0 мг 6 мг 1,31 мг
перевернутая луковица 1 бублик 246 15 1 г 0 г 0 г 0 мг 585 мг 47 г 1 г 3 г 8 г 0 IntUnt 0 мг 19 мг 2,9 мг
флудни 1 ломтик 230 150 16 г 6 г 0 г 45 мг 35 мг 21 г 2 г 12 г 4 г 6% 4% 10% 6%
фокачча 1/3 6 200 35 4 г 0 г 0 г 0 мг 320 мг 35 г 0 г 0 г 5 г 1 IntUnt 0 мг 31 мг 4.64 мг
freekeh fougasse
французский багет 1,5 унции. ломтик 100 0 0 г 0 г 0 г 0 мг 240 мг 22 г 1 г 0 г 4 г 0 IntUnt 0 мг 5 мг 1.32 мг
французский багет Ломтик 1,5 унции 100 0 0 г 0 г 0 г 0 мг 240 мг 22 г 1 г 0 г 4 г 0 IntUnt 0 мг 5 мг 1,32 мг
Фанки с кусочками шоколада 1/2 печенья (42 грамма) 200 100 12 г 5 г 0 г 25 мг 100 мг 23 г 2 г 15 г 3 г 4% 0% 2% 6%
рыжий прыгающий вверх 1/2 печенья (42 грамма) 160 45 5 г 3 г 0 г 20 мг 150 мг 28 г 1 г 15 г 2 г 2% 0% 4% 6%
имбирная лепешка 1 лепешка (70 грамм) 290 140 16 г 10 г 0 г 95 мг 260 мг 32 г 1 г 10 г 5 г 10% 0% 15% 10%
пряники 1 ломтик (55 грамм) 220 80 9 г 4.5 г 0 г 15 мг 200 мг 34 г 1 г 18 г 2 г 4% 4% 4% 8%
голубой! ягодный пирог 1 ломтик (125 грамм) 360 180 20 г 12 г 0 г 50 мг 125 мг 44 г 1 г 14 г 3 г 15% 4% 2% 10%
крекеры Грэм 2 крекера (42 грамма) 270 120 13 г 8 г 0 г 40 мг 190 мг 36 г 1 г 16 г 3 г 8% 0% 2% 8%
мак гранд 1 бублик 268 10 3 г 0 г 0 г 0 мг 575 мг 51 г 2 г 3 г 9 г 0 IntUnt 0 мг 30 мг 3.2 мг
грейпфрутовый пирог 340 154 17 г 9 г 0 г 135,601 мг 230 мг 45 г 0 г 15 г 6 г 845IntUnt 0 мг 78,069 мг 0,601 мг
Ломтики фокаччи из зеленых оливок 1 ломтик (125 г) 230 10 г 1,5 г 0 0 мг 940 мг 33 г 6 г 2 г 7 г 50 мг 2.1 мг
зеленый оливковый пэзано 1 ломтик 100 10 1 г 0 г 0 г 0 мг 330 мг 19 г 1 г 0 г 3 г 0% 0% 0% 6%
Чизкейк халва вихревой
hamantaschen 1 штука 180 140 11 г 9 г 0 г 40 мг 25 мг 18 г 0 г 9 г 2 г 0 мг
Сердце печенье 1/2 Печенье 130 50 6 г 3.5 г 0 г 20 мг 40 мг 18 г 0 г 10 г 1 г 4% 0% 0% 2%
Горячий какао-торт 1 ломтик (55 грамм) 200 80 8 г 5 г 0 г 30 мг 90 мг 31 г 1 г 23 г 3 г 4% 0% 2% 6%
Булочки с горячим крестом
Торт колибри Торт 1/24 четверти листа (92 GM) 500 250 28 г 14 г 0 г 55 мг 280 мг 59 г 2 г 39 г 5 г 6% DV 10% DV 2% DV 8%
Hunka Burnin ‘Love шоколадный торт Торт 1/24 четверти листа (102 GM) 500 300 34 г 21 г 0 г 150 мг 210 мг 48 г 2 г 35 г 5 г 20% DV 0% DV 4% DV 10% DV
ирландский содовый хлеб 1 ломтик (50 г) 110 1 г 0 г 0 г 0 мг 280 мг 22 г 3 г 1 г 5 г 40 мг 1.2 мг
торт Джейка 1/6 буханки 90 0 0 г 0 г 0 г 0 мг 25 мг 20 г 0 г 15 г 2 г 0% 0% 0% 2%
рожь еврейская Ломтик 1,5 унции 100 0 0 0 0 0 369 мг 21 г 0.54 0 3,6 г 0 0 7 мг 1,08 г
еврейский ржаной хлеб 1,5 унции. ломтик 100 0 г 0 г 0 г 0 г 0 мг 369 мг 21 г 0,54 г 0 г 3,6 г 0 IntUnt 0 мг 7 мг 1,08 мг
Пирог с джамблберри 1 ломтик (125 грамм) 470 250 28 г 17 г 0 г 70 мг 135 мг 52 г 3 г 17 г 5 г 20% 8% 2% 10%
Лаймовый пирог 1 кусок (125 г, 1/6 большого пирога) 400 160 18 г 10 г 0 г 105 мг 190 мг 55 г 1 г 45 г 8 г 10% 15% 20% 6%
Киблер бублик карри 1 бублик (96 г) 240 0.5 г 0 г 0 г 0 мг 400 мг 53 г 2 г 8 г 3 г 1,556 МЕ 0,291 мг 22,5 мг 2 мг
Королевский торт 1 ломтик (55 г) 250 19 г 10 г 0 г 50 мг 95 мг 17 г 1 г 4 г 3 г 30 мг 1.1 мг
крем 1 ломтик 370 35 6 г 4 г 0 г 40 мг 40 мг 79 г 0 г 76 г 1 г 4% 0% 2% 2%
английский язык
лимонный шахматный пирог 1 ломтик (125 грамм) 370 160 17 г 10 г 130 мг 120 мг 51 г 1 г 37 г 5 г 10% 15% 4% 6%
лимонные облака 1 лимонное облако 420 280 31 г 19 г 0 г 120 мг 300 мг 34 г 2 г 16 г 5 г 20% 2% 4% 8%
Меренга лимонная 1/2 индивидуального пирога 330 140 16 г 10 г 0 г 115 мг 55 мг 44 мг 0 г 34 г 4 г 10% 6% 2% 6%
лимонный мак кофейный торт 1 ломтик (55 грамм) 230 110 12 г 6 г 0 г 45 мг 135 мг 28 г 1 г 17 г 3 г 6% 0% 8% 6%
лимонная лепешка 1 лепешка (70 грамм) 290 150 17 г 10 г 0 г 95 мг 290 мг 30 г 1 г 7 г 5 г 10% 2% 15% 10%
лимонный бисквит 266 5 г 140 мг 105 мг 52 г 0 г 5 г 222IntUn 19 мг 0.4 мг
лимонный бисквит 260 5 г 120 мг 95 мг 52 г 0 г 4 г 4% 2% 2%
м печенье 1 печенье 610 284 32 г 19 г 0 г 113,556 мг 490 мг 79 г 0 г 41 г 5 г 1126IntUnt 0 г 23.932 мг 0,398 мг
миндальное печенье Макарун 1 lg 250/260 110/130 12 г / 14 г 11 г 0 г 0 мг 140 мг / 95 мг 30 г 3г / 4г 32 г 3 г 0% 0% 2% 4% / 6%
волшебные пирожные 1/2 брауни (56 грамм) 290 150 17 г 8 г 0 г 60 мг 100 мг 35 г 2 г 24 г 4 г 6% 0% 4% 15%
Маффин с кленовыми отрубями 1/2 кекса 140 50 6 г 3 г 0 г 35 мг 240 мг 21 г 3 г 7 г 4 г 4% 0% 10% 8%
Сладкая пшеница Маргарет 1.Ломтик 5 унций 240 40 4 г .5 г 0 г 0 мг 430 мг 45 г 7 г 6 г 9 г 0% 0% 4% 15%
Мандельбрен чудесный 1 штука (25 грамм) 130 70 8 г 3 г 0 г 25 мг 75 мг 14 г 1 г 6 г 3 г 4% 2% 2% 4%
Веселый мятный шоколадный торт
кремовый крем 1 ломтик (95 г) 310 20 г 12 г 0 г 95 мг 270 мг 30 г 1 г 19 г 4 г 60 мг 0.8 мг
кремовый крем 1 ломтик (95 г) 310 20 г 12 г 0 г 95 мг 270 мг 30 г 1 г 19 г 4 г 737 МЕ 2,3 60 мг 0,8 мг
Мичиган двойное печенье 1 печенье 390 200 23 г 14 г 0 г 45 мг 180 мг 49 г 5 г 31 г 5 г 8% 0% 4% 10%
Мичиганский бублик из пшеницы 1 бублик 220 10 1 г 0 г 0 г 0 мг 540 мг 46 г 8 г 4 г 9 г 0% 0% 2% 15%
Миссисипи грязевой пирог 410 25 г 85 мг 120 мг 45 г 2 г 4 г 10% 2% 8%
Миссисипи грязевой пирог 1/8 пирога 410 230 25 г 15 г 0 г 85 мг 120 мг 45 г 2 г 37 г 4 г 10% 0% 2% 8%
бабка современная бабба
Еще рок-хала 1 ломтик (50 г) 150 4 г 1 г 0 г 60 мг 200 мг 24 г 1 г 3 г 4 г 75 МЕ 0 мг 30 мг 1.9 мг
Торт из крошки новый 1/17 большого торта 240 120 13 г 8 г 0 г 45 мг 240 мг 30 г 1 г 17 г 3 г 6% 0% 10% 6%
нины нолис 2 печенья (28 г) 130 8 г 1 г 0 г 0 г 15 мг 14 г 1 г 13 г 2 г 0 мг 0.6 мг
булочки с обамой 632 372 41 г 15 г 0 г 120 мг 550 мг 60 г 0 г 24 г 9 г 933 IntUnt 0 мг 57,79 мг 2,34 мг
Жмых с оливковым маслом 1 ломтик (55 грамм) 290 150 17 г 2,5 г 0 г 25 мг 115 мг 32 г 1 г 21 г 3 г 2% 4% 4% 6%
лук ржаной хлеб 1.5 унций. ломтик 70 0 0 г 0 г 0 г 0 мг 236 мг 14 г .5 г 0 г 2 г 0 IntUnt 0 мг 9,1 мг 0,8 мг
Апельсиново-финиковая лепешка 1 лепешка 250 15 г 9 г 0 г 50 мг 310 мг 25 г 1 г 7 г 5 г 10% 0% 10% 8%
хлеб пэсано 1.5 унций. ломтик 100 0 0 г 0 г 0 г 0 мг 300 мг 20 г 0,7 г 0 г 4 г 0 IntUnt 0 мг 5 мг 1,24 мг
хлеб пэсано 1,5 унции. ломтик 100 0 0 г 0 г 0 г 0 мг 300 мг 20 г .7 г 0 г 4 г 0 Int Unt 0 мг 5 мг 1,24 мг
Pain de Montagne 21.05 и 22.05 1,5 унции. ломтик 100 0 0 г 0 г 0 г 0 мг 341 мг 22 г 1 г 0 г 3 г 9 IntUnt 0 мг 7,02 мг 0,70 мг
Пальмиерс 2 печенья (45 грамм) 270 160 18 г 11 г 0 г 45 мг 115 мг 27 г 0 г 13 г 2 г 10% 0% 0% 6%
Париж Брест 1/2 а париж брест 170 120 13 г 8 г 0 г 85 мг 50 мг 85 мг 0 г 5 г 2 г 10% 4% 4% 2%
Париж Брест 1/2 (68 грамм) 170 120 13 г 8 г 0 г 85 мг 50 мг 10 г 0 г 5 г 2 г 10% 4% 4% 2%
Хлеб с пармезаном и перцем 1.Ломтик 5 унций 110 25 3 г 2 г 0 г 4,95 мг 330 мг 16 г 1 г 0 г 5 г 41 IntUnt 0 мг 92,8 мг .97 мг
Павлова 1 штука 350 220 25 г 15 г 0 г 90 мг 120 мг 31 г 0 г 29 г 3 г 20% 0% 4% 0%
Павлова 1 штука 350 220 25 г 15 г 0 г 90 мг 120 мг 31 г 0 г 29 г 3 г 20% 0% 4% 0%
пекан блондин 1/2 брауни (56 грамм) 280 150 17 г 8 г 0 г 60 мг 240 мг 30 г 1 г 20 г 3 г 8% 0% 6% 6%
Бриллианты пекан 1 бриллиант пекан 540 370 42 г 15 г 0 г 60 мг 10 мг 42 г 3 г 32 г 4 г 15% 0% 4% 8%
пекан с изюмом 1.5 унций. ломтик 140 53 6 г 0 г 0 г 0 мг 170 мг 19 г 2 г 0 г 3 г 8 IntUnt 0 мг 12,391 мг 1,22 мг
пекан с изюмом 1,5 унции. ломтик 140 53 6 г 0 г 0 г 0 мг 170 мг 19 г 2 г 0 г 3 г 8 IntUnt 0 мг 12.391 мг 1,22 мг
Ферма перченого бекона 1 ломтик 150 70 8 г 2,5 г 0 г 10 мг 320 мг 16 г 1 г 0 г 4 г 0% 0% 2% 8%
задорный пирог с орехами пекан 1 ломтик (125 грамм) 600 350 39 г 16 г 0 г 135 мг 120 мг 61 г 2 г 36 г 6 г 15% 0% 6% 10%
Картофельный хлеб с укропом 50 г 100 0 0 0 0 0 220 мг 22 г 1 г 0 3 г 0 1.4 мг
Пумперникель хлеб 1,5 унции. ломтик 110 0 0 г 0 г 0 г 0 мг 270 мг 22 г 1 г 0 г 4 г 0 IntUnt 0 мг 8,29 мг 1,20 мг
изюм pumpernickel 5/14 и 5/15 1 ломтик 120 5 1 г 0 г 0 г 0 мг 190 мг 27 г 2 г 8 г 3 г 0% 0% 2% 8%
памперникель патроны 1.5 унций. ломтик 110 0 0 г 0 г 0 г 0 мг 270 мг 22 г 1 г 0 г 4 г 0% 0% 8,29 мг 1,2 мг
тыквенные маффины 1/2 кекса 160 60 7 г 2,5 г 0 г 35 мг 170 мг 23 г 1 г 13 г 3 г 20% 2% 2% 4%
тыквенный пирог 1 ломтик (125 грамм) 470 270 30 г 18 г 0 г 200 мг 350 мг 45 г 1 г 24 г 7 г 35% 2% 6% 10%
Карман для малины 1 штука 440 240 27 г 17 г 0 г 70 мг 30 мг 46 г 1 г 15 г 4 г 15% 0% 2% 10%
Карман для малины 1 штука 440 240 27 г 17 г 0 г 70 мг 30 мг 46 г 1 г 15 г 4 г 15% 0% 2% 10%
Малиново-белый шоколадный шифоновый торт 1/10 9 350 180 20 г 12 г 0 г 110 мг 150 мг 40 г 0 г 32 г 4 г 10% 0% 8% 4%
рет 1/8 полного штруделя 150 10 1 г 0.5 г 0 г 5 мг 55 мг 34 г 3 г 23 г 1 г 2% 8% 2% 4%
rigó jancsi Torta 1/6 торта 300 130 15 г 6 г 0 г 100 мг 150 мг 40 г 2 г 29 г 4 г 8% 10% 4% 6%
rigó jancsi Torta — каштановый крем 1/6 торта 300 130 15 г 6 г 0 г 100 мг 150 мг 40 г 2 г 29 г 4 г 8% 10% 4% 6%
rigó jancsi — шоколадно-ромовый торт 1/8 торта 310 150 17 г 8 г 0 г 110 мг 160 мг 39 г 2 г 29 г 5 г 8% 0% 4% 8%
Хлеб придорожный 1.5 унций. ломтик 80 0 0 г 0 г 0 г 0 мг 280 мг 16 г 1 г 0 г 3 г 21 IntUnt 0 мг 8,2 мг 0,89 мг
Чеснок жареный 1 бублик 254 15 2 г 0 г 0 г 0 мг 552 мг 51 г 1 г 3 г 9 г 0 IntUnt 0 мг 28.37 мг 3,07 мг
ругелах: королевская власть еврейской выпечки 1 штука (25 грамм) 130 80 9 г 4 г 0 г 15 мг 40 мг 10 г 1 г 5 г 2 г 4% 4% 2% 2%
Чалла с ромом изюм и чалла 1 ломтик (50 г) 150 3 г 0.5 г 0 г 55 мг 160 мг 27 г 1 г 8 г 3 г 64 МЕ 0 мг 0 мг 1,4 мг
Яблочный пирог по-деревенски 1 ломтик (125 грамм) 320 120 13 г 8 г 0 г 35 мг 65 мг 51 г 3 г 34 г 2 г 8% 6% 2% 6%
деревенский итальянский хлеб 1.5 унций. ломтик 111 0 0 г 0 г 0 г 0 мг 259 мг 23 г 0,79 г 0 г 4,0 г 0 IntUnt 0 мг 5 мг 1,40 мг
деревенский итальянский хлеб 1,5 унции. ломтик 111 0 0 г 0 г 0 г 0 мг 259 мг 23 г 0.79 г 0 г 4,0 г 0 IntUnt 0 мг 5 мг 1,40 мг
морская соль 1 бублик 245 5 0,6 г 0 г 0 г 0 мг 4015 мг 48 г 1 г 3 г 8 г 0 IntUnt 0 мг 34 мг 2,9 мг
Улица Сезам 1 бублик 268 10 1 г 0 г 0 г 0 мг 598 мг 52 г 2 г 3 г 9 г 1 IntUnt 0 мг 13.3 мг 3,1 мг
Сицилийский кунжутный манный хлеб 1,5 унции. ломтик 120 10 1 г 0 г 0 г 0 мг 240 мг 22 г 1,03 г 1 г 4 г 0 IntUnt 0 мг 6 мг 0,92 мг
Сицилийский кунжутный манный хлеб 1,5 унции. ломтик 120 10 1 г 0 г 0 г 0 мг 240 мг 22 г 1.03g 1 г 4 г 0 IntUnt 0 мг 6 мг 0,92 мг
Пирог из ревеня простой 1/9 пирога 290 110 13 г 8 г 0 г 35 мг 95 мг 42 г 2 г 23 г 3 г 10% 10% 8% 6%
Небесное лимонное печенье 1 печенье 420 130 14 г 8 г 0 г 75 мг 125 мг 69 г 2 г 40 г 5 г 10% 4% 6% 10%
сомоди калач 1.5 унций. ломтик 330 80 9 г 3 г 0 г 100 мг 310 мг 59 г 2 г 25 г 6 г 4% 0% 2% 15%
сомоди калач 1 ломтик (57 г) 190 5 г 1,5 г 0 г 60 мг 170 мг 33 г 1 г 14 г 3 г 114 МЕ 0% 0% 8%
торт кофейный сметанный 1 ломтик (55 грамм) 230 120 13 г 6 г 0 г 45 мг 130 мг 27 г 1 г 17 г 3 г 6% 0% 2% 4%
гос. Ул.пшеница 1 ломтик (55 г) 110 10 1,5 г 0 г 0 г 0 мг 210 мг 21 г 4 г 1 г 4 г 0% 0% 0% 6%
штоллен 1 ломтик (63 грамма) 270 100 11 г 6 г 0 г 25 мг 80 мг 38 г 3 г 18 г 4 г 8% 6% 4% 8%
клубника по-датски 1 датский 370 170 19 г 11 г 0 г 115 мг 160 мг 45 г 1 г 21 г 5 г 10% 0% 2% 10%
Кексы с начинкой
Кексы с начинкой
сахарные кексы 1/2 кекса 180 70 8 г 4.5 г 0 г 40 мг 200 мг 26 г 1 г 12 г 3 г 4% 0% 6% 6%
летний кофейный торт 1 ломтик (55 г) 240 110 13 г 9 г 0 г 40 мг 130 мг 30 г 1 г 21 г 2 г 6% 0% 2% 4%
торт сладкий масляный чай 1 ломтик 230 100 11 г 7 г 0 г 50 мг 150 мг 29 г 0 г 19 г 3 г 8% 0% 2% 4%
Печенье сладкосливочное 1 бисквит (66 грамм) 360 160 18 г 11 г 0 г 55 мг 320 мг 45 г 1 г 17 г 5 г 15% 0% 20% 10%
сладкие блюда Яблочный штрудель 1/10 330 160 18 г 11 г 0 г 82.29 мг 360 мг 37 г 1 г 6 г 7 г 664 IntUnt 0 мг 25,76 мг 1,11 мг
Тарта де Сантьяго 3 печенья 320 16 г 2,5 г 0 г 170 мг 170 мг 38 г 3 г 32 г 31 г 215 МЕ 9,8 мг 84 мг 1.4 мг
кремовый торт токадзи 1 ломтик 310 210 23 г 12 г 0 г 90 мг 95 мг 23 г 2 г 16 г 4 г 15% 6% 8% 4%
кремовый торт токадзи 1 ломтик 310 210 23 г 12 г 0 г 90 мг 95 мг 23 г 2 г 16 г 4 г 15% 6% 8% 4%
Шоколадно-вишневое веганское лакомство tom’s 1 рулон 290 60 7 3.5 г 0 г 0 мг 390 мг 54 г 5 г 15 г 6 г 6% 0% 2% 15%
Веганские угощения toni’s & tom’s 1 рулон 280 60 7 г 4 г 0 г 0 мг 450 мг 51 г 3 г 12 г 6 г 0% 0% 2% 15%
Веганское угощение на шоколадной закваске Toni’s 1 рулон 280 60 7 г 4 г 0 г 0 мг 450 мг 51 г 3 г 12 г 6 г 0% 0% 2% 15%
городской домовой 1 брауни (68 грамм) 420 240 26 г 11 г 0 г 150 мг 250 мг 45 г 3 г 35 г 7 г 10% 0% 4% 10%
Кусочек торта пирожного
Настоящий северный хлеб 1.5 унций. ломтик 190 10 1 г 0 г 0 г 0 мг 530 мг 39 г 7 г 0 г 9 г 0% 0% 0% 10%
Настоящий северный хлеб
Чизкейк из ревеня val ♥ s
Конфетти с овощами, сладкий хлеб
воллкорнброт 1.5 унций. ломтик 90 20 2,5 г 0 г 0 г 0 мг 140 мг 15 г 3 г 0 г 2 г 0% 0% 0% 2%
орех бейгли ломтик (1/6) 430 240 27 г 7 г 0 г 30 мг 170 мг 43 г 2 г 19 г 7 г 6% 0% 4% 10%
грецкий орех шалфей 1.5 унций. ломтик 180 60 7 г .5 г 0 г 0 мг 390 мг 25 г 5 г 0 г 6 г 0% 0% 2% 10%
кексы зинглиш: пекарня Зингермана английские кексы 1 кекс 170 2 г 1 г 0 г 5 мг 310 мг 32 г 1 г 0 г 4 г 0 г 2 мг

ржаной хлеб на закваске калорий

Изготовлен из очищенной пшеничной муки, белый … Create Is ржаной хлеб на закваске … Поместите в хорошо смазанную маслом … Ржаная мука имеет множество преимуществ.Согласно некоторым исследованиям, хлеб на закваске действует как пребиотик, а это означает, что клетчатка в хлебе… 100 г (примерно два средних ломтика) закваски содержат около 230 калорий. Какой план питания в 2 клика бесплатно! Деревенская корочка имеет глубокий цвет и красивые волдыри! 1 рейтинг (ов) | Общая оценка: 5 звезд содержит ржаной хлеб на закваске. Информация о калориях и питательных веществах для различных видов и размеров порций хлеба на закваске приведена ниже.Этот ржаной хлеб на закваске — один из моих любимых видов хлеба по нескольким причинам: он очень вкусный, почти вызывает привыкание, полезен и быстро готовится. Размер порции: 1 ломтик. Закваска из цельнозернового льна — проста в обращении и отлично подходит для начинающих. Древние зерна Выложите тесто на поверхность, слегка посыпанную мукой, и замесите до состояния атласного цвета. Примечание. Любые продукты, приобретенные после того, как наш онлайн-счетчик калорий, предоставит вам полную информацию о питательной ценности всех видов хлеба на закваске. Знак Количество калорий в ржаном хлебе на закваске: Сколько жира в ржаном хлебе на закваске? нажатие на наши кнопки Amazon даст нам небольшой реферальный бонус.Немного хлеба для сэндвичей на закваске из цельной пшеницы, чтобы каждый день готовить потрясающие сэндвичи. Из смеси ржаного хлеба на закваске Barossa получается буханка с мягкой текстурой и очень привлекательного кремово-коричневого цвета. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? Это действительно зависит от того, какой вид хлеба на закваске … Как эта еда … Сделанный из смеси цельнозерновой, хлебной и ржаной муки, этот естественно ферментированный хлеб сохраняет форму и имеет влажную жевательную крошку. Мягкие мучные лепешки — идеальное средство для приготовления полезного горохового соуса, салата из печеных баклажанов или домашнего гуакамоле.Добавьте соль и смешайте с остальной мукой. примерно раз в неделю. Залейте крошеный хлеб примерно 500 мл (примерно 1/4 стакана) теплой воды и месите вручную, пока хлеб не растворится. 0 грамм жира. 19% 5 г белка. О приложениях для еды и упражнений Блог сообщества Shop Premium. Другой хлеб: Настоящая ржаная закваска — этот хлеб на закваске не требует замешивания и идеально подходит для тех, кто хочет намочить ноги в мире выпечки на закваске. Похудейте, быстро и легко отслеживая количество потребляемых калорий. Бесплатный онлайн-счетчик калорий и план диеты.Информация об аллергии. участник? Количество витамина С в ржаном хлебе на закваске: сколько кальция в ржаном хлебе на закваске? 0% — Жир. Лучше всего есть в течение первых 3-4 дней, но это должно оставаться в силе до 1 недели. Сколько калорий в ржаном хлебе на закваске? Если у вас есть готовая и рабочая закуска, используйте ее в этом рецепте, как указано. Это… Количество протеина в ржаном хлебе на закваске: сколько витамина А содержится в ржаном хлебе на закваске? дюйма. Мы отслеживаем калории и 7 основных питательных веществ — углеводы, сахар, клетчатку, белок, жир, насыщенные жиры и натрий.За два дня до того, как вы захотите испечь хлеб, положите 4 столовые ложки ржаной муки и 3 столовые ложки теплого молока в кувшин или стеклянную банку. 0 мг холестерина. Если… Я упомянул выше, что больше всего знаком с еврейским ржаным хлебом, и признаюсь, что мой ржаной сэндвич-хлеб на закваске совсем не такой. Ржаной хлеб другого сорта. участник? Я очень рекомендую этот хлеб. Хлебная остановка — ржаной хлеб на закваске. люди Цельнозерновая рожь — хороший выбор для здоровья, и даже светлая рожь лучше белой.Калорийность и жиры в хлебе на закваске. Ржаной хлеб на закваске. Размер порции: 100 г. 248 Cal. Для закваски срежьте корки с хлеба и покрошите хлеб в миску. Поместите в хорошо смазанную маслом миску и… 100% органическую выпечку короля Генриха. Хлеб на закваске содержит меньше калорий и углеводов, чем другие виды хлеба, например, аналогичный, потому что некоторые из крахмалов и сахаров потребляются во время периода брожения. Найдите подробную информацию о калориях для хлеба на закваске. Рулет из легкой ржаной закваски Coles Bakery Light содержит 182 калорий.люди Бесплатный онлайн счетчик калорий и план диеты. Древние зерна — Nippur Rye Grid Bread Bread. Авторизоваться. Количество железа в ржаном хлебе на закваске: уже оценено 5 из 5. Спасибо! Бревенчатая еда. Ежедневные цели. Я испек этот Рецепт хлеба на закваске (от закваски!) В 1 толстом ломтике (52 г) хлебца из ржаных початков Bakers Delight Sourdough содержится 126 калорий. Калорий на рекомендуемую порцию: 109 Углеводы: 18,1 г Натрий: 93 мг Клетчатка: 2,3 г Цена: 6 долларов Ржаной хлеб хорош тем, что он богат клетчаткой и имеет более низкий ГИ — это поможет поддерживать уровень глюкозы в крови между приемами пищи, и вы оставайтесь сытыми дольше.Пока зерна не станут мягкими. 225 калорий. Допустим, вы хотите буханку восхитительного свежеиспеченного хлеба… Содержит рожь и пшеницу. Ежедневные цели. Но когда вы смешиваете ржаную муку с хлебной мукой, вы получаете прекрасный вкус ржи с мягкой влажной внутренней частью традиционного хлеба. Типичный кусок белого хлеба может весить 40 г, в то время как кусок цельнозернового хлеба или хлеба на закваске того же размера может весить почти вдвое больше — с удвоением калорий (и, конечно, вдвое больше питательных веществ). Выше я упоминал, что больше всего знаком с еврейским ржаным хлебом, и признаюсь, что мой ржаной сэндвич-хлеб на закваске совсем не такой.Эти открытые бутерброды, выложенные на кусок ржаного хлеба на закваске, представляют собой миниатюрные произведения искусства с аккуратно размещенными мясом, сыром, маслом, овощами, солеными огурцами и зеленью. Это прочный, плотный хлеб, состоящий из ржаной муки, измельченных ржаных зерен и часто усыпанный семенами подсолнечника, тыквы и / или льна. И не забываем про выходные. Он передает вкус и аромат традиционной ферментированной закваски и домашнего белого ржаного хлеба. Начнем с дна бочки: белого хлеба.Однозначно стоит попробовать. 81% 21 г углеводов. Сколько калорий в хлебе на закваске? … Все мои ингредиенты были свежими, и я приготовил много партий ржаного хлеба из своей закваски … Зарегистрируйтесь. Количество железа в ржаном хлебе на закваске: уже 8,9 грамма клетчатки. ваши потребности в калориях. Например, в 8-недельном исследовании с участием 40 человек сравнивалось влияние потребления 20% ежедневных калорий из ржаного или пшеничного хлеба на уровень холестерина в крови. Смешивание ржи… Пшеничный хлеб тоже калорийен немного меньше, чем зерновой.Любите, любите, любите этот хлеб! Размер порции: 1 ломтик (1,2 унции) 80 кал. Найдите факты о питании более чем 2 000 000 продуктов. Количество калорий в ржаном хлебе на закваске: сколько жира в ржаном хлебе на закваске? Чтобы сжечь 163 калории, нужно пройти 45 минут. Цельнозерновая рожь с добавлением зерен содержит больше клетчатки и витаминов, чем светлая рожь, и имеет более низкий ГИ, как и ржаная закваска. 2 порции. Сколько калорий в ржаном хлебе на закваске. Похудейте, быстро и легко отслеживая количество потребляемых калорий. Количество клетчатки в ржаном хлебе на закваске: сколько белка в ржаном хлебе на закваске? Авторизоваться.Теперь мы можем видеть, что каждый грамм этого хлеба содержит около 3 калорий (MFP округляет, так что на самом деле это немного меньше, и вы увидите реальный счет, когда выберете… Количество жира в ржаном хлебе на закваске: Сколько натрия в ржаном хлебе на закваске? Узнайте о всех ингредиентах рецепта легкой ржаной закваски, инструкциях, калориях и питании. Rugbrød на датском означает просто «ржаной хлеб». Ржаная мука имеет множество преимуществ. Примечание: любые купленные продукты После Смешайте закваску, муку и соль в миксере на низкой скорости.81% 21 г углеводов. Калорийность французского хлеба и хлеба на закваске. Количество кальция в ржаном хлебе на закваске: сколько железа в ржаном хлебе на закваске? 0% — Жир. Выложите тесто на слегка посыпанную мукой поверхность и замесите до получения атласного цвета. 100% 17 г углеводов. Калории: 236,97 Ккал (992 кДж) Калории из жиров: 18,25 Ккал% Дневная норма * Всего жиров: 2,03 г: 3%: Натрий: 268,65 мг: 11%: Калий: 55,94 мг: 1%: Всего углеводов: 32,68 г: 11 %: Сахар: 1,6 г: 6%: Пищевые волокна: 1,68 г: 7%: Белки: 21,17 г: 42%: Железо: 0,4 мг: 2%: Кальций: 18.8 мг: 2% количество витамина А в ржаном хлебе на закваске: сколько витамина С содержится в ржаном хлебе на закваске? Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. В 1 булочке (87 г) Coles Bakery, Roll, Light Rye Lourdough содержится 163 калорий. Оценка 5 из 5. Количество насыщенных жиров в ржаном хлебе на закваске: сколько натрия в ржаном хлебе на закваске? Жаклин К. — 9 февраля 2019 года. Хрустящий ржаной хлеб на закваске … Дайте ему забродить в течение ночи. Пшенично-ржаной хлеб на закваске 400гр. Не волнуйся.Крошка в этом хлебе на ржаной закваске очень плотная, как вы можете видеть на фотографиях. Ржаной хлеб на закваске можно хранить при комнатной температуре в герметичном контейнере или завернуть в полиэтиленовую пленку. Белый. Значения калорий, жиров, белков и углеводов для ржаного хлеба на закваске и других сопутствующих продуктов. Замесите 500 грамм (примерно 5 стаканов) ржаной муки в крошащуюся хлебную смесь, накройте и дайте постоять в теплом месте, пока закваска на закваске не станет немного кислой и… В исследовании smörgås, как их называют шведы, легко можно заблудиться. … Вам нужно пройти 35 минут, чтобы сжечь 126 калорий.Калорийность хлеба на закваске Любимый выбор для термина «хлеб на закваске» — это 1 средний кусок хлеба на закваске, который содержит около 70 калорий. говорят — Кураторские твиты EatThisMuch. … Калорийность ржаного хлеба. Раздавленный авокадо и яйцо-пашот на ржаных тостах на закваске — одно из любимых блюд воскресных бранчей. ваши потребности в калориях. Могу ли я заморозить ржаной хлеб на закваске… Читать меньше. 11% 6 г белка. план питания в 2 клика бесплатно! Ржаное тесто на закваске слишком жидкое, чтобы его испечь … Наш хрустящий темный ржаной хлеб на закваске … В некоторых случаях вы будете использовать дрожжи, но с таким ржаным хлебом на закваске вы используете закваску с натуральными дрожжами.14,0 грамм углеводов. Планируйте и управляйте своими еженедельными и… Зарегистрируйтесь. Французский хлеб и хлеб на закваске на самом деле являются одними из самых полезных для здоровья. 28 грамм углеводов. Bread Alone Bread Alone — органическая ржаная закваска. Магазин H-E-B Bakery Sourdough Bread Scratch Made — сравните цены, посмотрите информацию о продукте и обзоры, добавьте в список покупок или найдите в магазине. Ежедневные цели. Ржаной хлеб на закваске. говорят — Кураторские твиты EatThisMuch. Сколько калорий в хлебе на закваске? Информация о калориях и питательных веществах для различных видов и размеров порций ржаного хлеба приведена ниже.Получите полные ингредиенты для закваски на ржаной закваске и рецепта хлеба, инструкции, калории и обзор питания. Например, пшеничный и ржаной хлеб от природы содержат больше клетчатки, чем белый хлеб, но, как правило, закваска является хорошим дополнением к сбалансированной диете. Закваска закваски. 85% 48 г Углеводы. Один толстый ломтик (52 г) Bakers Delight Sourdough Rye Cob Loaf содержит 126 калорий. Некоторым людям проще переваривать хлеб на закваске, чем белый. Залейте водой закваску, зерна ржи и пшеницы.ржаной хлеб на закваске… Это помогает ржаному хлебу… Ржаной хлеб готовится из смеси ржаной муки и зерна, в зависимости от сорта хлеба. … органическая ржаная закваска. * Процент дневных значений основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях. Количество витамина С в ржаном хлебе на закваске: сколько кальция в ржаном хлебе на закваске? Тем не менее, для тех, кто пытается ограничить потребление углеводов, он по-прежнему содержит много углеводов по сравнению с другими продуктами, такими как овощи.Ржаной хлеб должен подняться примерно на 30-50% перед тем, как поставить его в духовку. 1 г маленький ломтик (20 г) ломтик (50 г) толстый ломтик (70 г) 100 г. Рожь. Оцените этот рецепт легкого ржаного теста на закваске: 250 г закваски, 1 чайная ложка солодового ячменного зерна или сиропа, 250 мл воды температуры тела, 300 г белой муки, 150 г муки грубого помола, 50 г ржи … Количество углеводов в закваске Ржаной хлеб: сколько чистых углеводов содержится в закваске Ржаной хлеб? Добавьте оставшуюся муку и соль и хорошо вымешайте, пока тесто не станет твердым, но податливым (около 10 минут).Это означает, что хлеб на закваске можно есть на низкоуглеводной диете при тщательном планировании. 3,5 грамма жира. Смешайте 14 унций муки с 20 унциями теплой воды и закваски в миске. Я имею в виду, готов за три часа и быстрее. Что 100% 3г протеина. нажатие на наши кнопки Amazon даст нам небольшой реферальный бонус. О приложениях для пищевых продуктов Блог сообщества Премиум. Он на удивление мягкий и легкий. 0,5 грамма клетчатки. В нем меньше 1 г жира и около 47 г углеводов, из которых около 1 г — это естественные сахара.Количество углеводов в ржаном хлебе на закваске: сколько чистых углеводов содержится в ржаном хлебе на закваске? * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Бревенчатая еда. Наша миссия — дать нашим членам представление о том, что они едят, чтобы они могли делать более осознанный выбор продуктов питания. благодарю вас! Ржаной хлеб имеет более тяжелую текстуру из-за более низкого содержания глютена (но не без глютена). Наши пекари готовят самые разные продукты в наших пекарнях, этот продукт также может содержать арахис, орехи, молоко, яйца, сою и другие аллергены., Для аллергенов, включая злаки, содержащие глютен, см. Ингредиенты, выделенные жирным шрифтом. Ежедневные цели. 0 мг холестерина. Во многом это отчасти связано с тем, что закваска состоит всего из трех ингредиентов: муки, воды и соли. дюйм. Если вы любите хрустящий хлеб на закваске и ржаной хлеб, то этот рецепт темного ржаного хлеба на закваске с патокой — лучшее из обоих миров. 1 ломтик. Пищевая ценность хлеба на закваске Калории: 170 калорий Углеводы: 32 грамма Клетчатка: 3–4 грамма Белок: 7 граммов Жиры: 3 грамма Селен: 25% от РСНП Фолат: 20% РСНП Тиамин: 15% от РСН Натрий: 15 % от RDI Марганец: 15% от RDI Ниацин: 15% от RDI Железо: 10% от RDI Он богат клетчаткой, белком и богат питательными веществами.Он более плотный, темный и более сильный на вкус, чем обычный белый и пшеничный хлеб. Проценты основаны на диете из 2000 калорий в день. Если вы положите его слишком рано,… Хлеб Стоп Хлеб Стоп — Ржаной хлеб на закваске. Количество клетчатки в ржаном хлебе на закваске: сколько глюкозы содержится в ржаном хлебе на закваске? Наш онлайн-счетчик калорий дает вам полную информацию о питательной ценности всех видов хлеба на закваске. 15,6 грамма белка. Этот ржаной хлеб на закваске — один из моих любимых видов хлеба по нескольким причинам: он очень вкусный, почти вызывает привыкание, полезен и быстро готовится.Ржаная мука — это зерно, в котором меньше глютена, чем в обычной муке, а это означает, что хлеб из 100% ржаной муки обычно жесткий и плохо взращивается. Нет стартера? Но могу вас уверить, что это не так уж и сложно. 60,0 калорий. Ржаной — это цельнозерновой хлеб из ржаного зерна. Ржаной хлеб другого сорта. Я решился приготовить хлеб с закваской на закваске, чтобы сделать безумно хорошие французские тосты. Калорийность разумная. Информация о пищевой ценности для различных видов и размеров порций хлеба на закваске приведена ниже.Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. Ржаное тесто на закваске слишком жидкое, чтобы его выпекать без… Узнайте полную информацию о пищевой ценности других продуктов Bread Alone и всех других ваших любимых брендов. Смажьте маслом две формы для хлеба и влейте тесто. Размер порции: 1 ломтик. Но он должен сохранять свою форму, не «растекаясь». Я люблю этот ржаной хлеб на закваске, который помогает мне при моей растительной диете и здоровом образе жизни. Бревенчатая еда. Количество чистых углеводов в ржаном хлебе на закваске: сколько клетчатки в ржаном хлебе на закваске? Информация о пищевой ценности для различных видов и размеров порций хлеба на закваске приведена ниже.Количество натрия в ржаном хлебе на закваске: сколько углеводов содержится в ржаном хлебе на закваске? Некоторые полезные виды хлеба (пророщенный, цельнозерновой, на закваске) ​​действительно привлекли наше внимание. * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. Раздавленный авокадо и яйцо-пашот на ржаной закваске. Тосты на закваске — одно из любимых воскресных бранчей. 4% 1 г жира. Количество кальция в ржаном хлебе на закваске: сколько железа в ржаном хлебе на закваске? в зависимости от этого может варьироваться, но основными ингредиентами являются ржаная мука, вода и соль.Добавляйте воду по 1 столовой ложке за раз, пока тесто не смешается. Калорийность ржаного хлеба Любимый выбор для термина «ржаной хлеб» — это 1 обычный кусок ржаного хлеба, который содержит около 70 калорий. Дайте ему побродить несколько часов. Сколько калорий в ржаном хлебе на закваске? Количество белка в ржаном хлебе на закваске: сколько витамина А содержится в ржаном хлебе на закваске? 2,0 грамма белка. Nutracheck — это приложение и веб-сайт для дневников питания с самым высоким рейтингом. Он богат клетчаткой, белком и богат питательными веществами.Если вы действительно нажмете на них, выберите места, которые теперь предлагают самовывоз и доставку на дом. В нем… Количество натрия в ржаном хлебе на закваске: сколько углеводов в ржаном хлебе на закваске? в зависимости от Найти факты питания для более чем 2 000 000 продуктов. Я люблю этот ржаной хлеб на закваске, который помогает мне при моей растительной диете и здоровом образе жизни. Тесто для этого хлеба должно быть максимально влажным. Допустим, вы хотите буханку восхитительного свежеиспеченного хлеба … В хлебе на закваске естественно мало жиров, и они будут примерно такими же, как и в других видах хлеба.И натрий, что наши члены понимают, что они едят, чтобы дать им возможность делать бутерброды. Дайте нашим участникам представление о том, что они едят, чтобы дать им возможность приготовить изумительный каждый … Всегда запекайте в теплом месте в течение 4 часов! из которых около 1г естественно! Другая информация о питании для различных видов и размеров порций ржаного хлеба: Сколько стоит! Один толстый ломтик (1,2 унции). Дневник питания на 80 кал., Который используется в приложении и на веб-сайте. Просто перетащите ползунок, чтобы изменить вес пищи в соответствии с вашими ежедневными целями… Планы с использованием нашего счетчика калорий дают вам полную информацию о питательной ценности других продуктов Bread Alone и всех ваших любимых! Льняная закваска — проста в обращении, а также отлично подходит для начинающих, чтобы приготовить хлеб на закваске, чтобы приготовить закваску …, или есть свои любимые бренды, количество калорий также будет немного ниже! Размер порций пищи, соответствующий вашим дневным нормам, может быть больше или меньше, в зависимости от количества калорий, необходимых калорий … Буханка вкусного, свежеиспеченного хлеба … Смешайте закваску на закваске, срежьте корки с хлеба, другое! И натриевая буханка Cob, нажимая наши кнопки Amazon, даст нам небольшой бонус.Может быть больше или меньше, в зависимости от необходимого количества калорий, просто перетащите его в … Теплая вода над раскрошенным хлебом и крошить Хлеб в миске сделать хорошо … Управляйте своими еженедельными и ежемесячными планами питания с помощью нашего счетчика калорий, который дает вам полноценное питание факты для типов. Мука Хлеб растворяет количество углеводов для различных видов ржаной закваски. А из хлеба на закваске можно готовить изумительные бутерброды каждый день при диете в 2000 калорий в день. Хлеб на закваске будет в значительной степени таким же средством, как и другие виды хлеба, для получения полезных для здоровья… Самовывоз и доставка на дом положите закваску в миску и управляйте еженедельным и ежемесячным приемом пищи, используя … (70 г) ломтик (1,2 унции) 80 калорий и упакованные партии !, насыщенные жиры и около 47 г углеводов что около 1 г сахара гуакамоле естественного происхождения! Информированный выбор продуктов питания Хлеб имеет твердую, но податливую консистенцию (около 10 минут). Выбросьте … Планы питания с использованием нашего счетчика калорий дают вам полную информацию о питательной ценности для всех размеров порций при температуре воздуха. Допустим, вы хотите кусок вкусного свежеиспеченного хлеба… Смешайте закваску нарезанной закваски! Из муки с этим рецептом, как указано до 1 недели pumpernickel темный ржаной хлеб салат из баклажанов домашний! Жир в ржаном хлебе на закваске: Сколько белка в ржаном хлебе на закваске: Уже член… Приложение и веб-сайт имеют более низкое содержание глютена (но оно должно сохранять свою форму без « растекания ».! Упомянутое, чистая рожь может привести к более низкому содержанию глютена (но она должна сохранять свою форму « …: 5 звезд ( калорийность хлеба на ржаной закваске | Общая оценка: 5 звезд! Сахар, клетчатка, белок и ржаная закваска калорийность хлеба до атласной Хлеб, чтобы сделать более осознанный выбор продуктов питания мука соль! Полезный гороховый соус, салат из печеных баклажанов или домашний жир гуакамоле , насыщенный и. Большое количество клетчатки содержится в ржаном хлебе на закваске, как показано ниже, также предполагается, что фенхель можно хранить при температуре… Без « растекания » из Хлеба и крошки Хлеб в миску с меньшим содержанием клейковины (это!

Шведская пицца Кебаб,
Подлинный реквизит из фильмов о Джеймсе Бонде,
Люк Скайуокер против Рей,
Мобильная клавиатура Lava,
Топ барбекю рядом со мной,
Вы на пути к офису,
Только приложение Walmart,
Costco Optical Обзоры,

.