Пуловер головой вниз: особенности и польза упражнения с гантелью и штангой, какие мышцы работают

особенности и польза упражнения с гантелью и штангой, какие мышцы работают

В бодибилдинге пуловер с гантелей относится к ряду незаслуженно забытых и малоиспользуемых упражнений. Несмотря на его непопулярность, движение невероятно эффективное в прокачке сразу трех групп мышц: грудных, спины и трицепса. При правильной технике пуловер с гантелью лежа способен не только значительно ускорить прирост массы, но и существенно увеличить силовые показатели.

Содержание

Какие мышцы работают в упражнении пуловер лежа

Упражнение пуловер – это уникальное комплексное движение, которое выполняется в большой амплитуде. Оно включает не только мощное сокращение мышц, но и растяжение. В пуловере лежа задействуются такие мышечные группы:

• Грудь.
• Спина (преимущественно широчайшие).
• Трицепс (в основном длинная головка).

С учетом такого большого задействования мышечных областей, пуловер лежа на скамье иногда сложно отнести к какой-то конкретной группе. С учетом того, какие мышцы работают в упражнении пуловер с максимальной нагрузкой, движение относится к грудной группе. В некоторых случаях его вставляют в день проработки спины. Хотя после публикации исследований Государственного Университета Лавраса в Бразилии выяснилось, что пуловер с гантелей лежа на скамье максимально нагружает именно трицепс. Потому его выполнение в день проработки рук также оправдано.

Положение скамьи в пуловере определяет на какие мышцы упражнение будет давать нагрузку. Существует два основных варианта:

• На прямой скамье (классический) – это вариант упражнения пуловер для грудных мышц, также хорошо нагружает трицепс. Работа широчайших минимальна (проигрывает любому движению для мышц спины, потому не может рассматриваться как эффективный вариант).

• На наклонной скамье (головой вниз) – в этом варианте нагрузка на широчайшие значительно повышается.

С точки зрения максимальной эффективности, пуловер с гантелей в положении лежа под углом гораздо выгоднее, чем на ровной скамье. Он так же эффективно задействует грудные и трицепс, но вдобавок активизирует широчайшие из-за изменения угла нагрузки и существенного увеличения амплитуды движения.

Выбор снаряда играет незначительную роль для целевых мышц, хотя гораздо эффективнее выполнять движение с гантелью, чем со штангой. Гантель дает больше свободы движения, улучшает контроль веса и немного снижает нагрузки на кисти.

Плюсы и минусы упражнения

Упражнение пуловер с гантелью – это технически сложное движение. Потому основным его недостатком считается сложность в освоении. Также это стало одной из причин его низкой популярности в спортзалах.

При неправильном выполнении движение не только не даст нужного эффекта, но и обретает повышенную травмоопасность.

Также условным недостатком является задействование трех мышечных групп. Благодаря этому необходимо делать пуловеры так, чтобы работающие мышцы успевали восстановится до следующей тренировки.

Тем не менее, при освоении техники спортсмен получает ряд ощутимых преимуществ:

• Качественную проработку грудных с одновременным растягиванием мышцы (особенно полезно тем, кто испытывает проблемы с осанкой из-за укорачивания грудных и перерастяжения мышц спины).
• Прокачку широчайших мышц.
• Мощную нагрузку на длинную головку трицепса.
• Возможность работать с большими весами без риска получить травму.
• Выраженное развитие силовых показателей.

Техника упражнения пуловер с гантелью

Понимание того, как правильно делать пуловер, является залогом его высочайшей эффективности. Потому освоение всех технических тонкостей становится первостепенной задачей для любого атлета.

Техника выполнения:

1. Установите гантель на полу возле скамьи (так, чтобы её можно было взять руками). Ложитесь на поверхность так, чтобы лопатки, таз и затылок плотно прилегали к скамье. Берите гантель двумя руками за внутреннюю часть диска, после чего поднимайте над собой. Это стартовая позиция.
2. Начинайте медленно отводить гантель назад и за голову. Во время отведения локти должны быть минимально согнуты.
3. Отводите снаряд назад, опуская его как можно ниже (без изменения положения корпуса).
4. Сделайте паузу на 0.5 секунды, чтобы дополнительно растянуть мышцы, после чего верните вес в исходную позицию над собой.

Осваивая технику важно понимать, что движение осуществляется только в плечевом суставе. Руки фиксируют вес, угол в локте не меняется на протяжении всей фазы движения. Корпус надежно зафиксирован.

При выполнении под углом техника не меняется. За исключением положения рук при отведении гантели в стартовую позицию. Из-за наклона скамьи снаряд в начальной точке находится ближе к бедрам.

Вариант пуловера со штангой

В основных технических нюансах пуловеры со штангой ничем не отличаются от работы с гантелями или даже блином (такой вариант максимально нагружает кисти и чаще предназначен для тех, кто параллельно развивает силу хвата).

Техника выполнения:

1. Ложитесь на скамью. При работе с небольшим весом штангу можно «забросить» во время опускания к спинке. В противном случае лучше брать вес с пола или попросить напарника подать снаряд сразу в руки.
2. Со слегка согнутыми локтями начинайте отводить вес назад и вниз.
3. Сделайте небольшую паузу и верните вес в исходное положение.

В таком выполнении важно определить оптимальную ширину хвата. Положение рук должно быть достаточно узким, чтобы между большими пальцами рук размещалось 1.5-2 кулака. Слишком широкий хват ослабит нагрузку на основные мышцы, а узкое положение рук (впритык) создаст повышенное негативное воздействие на кисти.

Рекомендации

Несмотря на то, что пуловер – это идеальное упражнение для того, чтобы гнаться за большими весами, ключевым условием является правильная техника. Без соблюдения основных условий работа как с легким, так и с тяжелым весом не принесет нужного результата. Существует ошибочное мнение о том, что для выполнения нужно ложиться поперек скамьи.

Такой вариант не дает почти никаких преимуществ (кроме растяжения пресса), но создает сильную нагрузку на позвонки в области шеи, что потенциально приведет к появлению травм.

Количество повторов и сетов зависит от тренировочного цикла.

• При работе для мышечной гипертрофии оптимально выполнять по 10-12 повторений в 3-4 сетах (среди которых 1-2 подхода должны быть отказными).
• При работе на рост силовых показателей оптимально делать по 6-8 повторов в 5 сетах.

Пуловер на скамье лежа с гантелью в видео формате

А также читайте, как делать жим гантелей на наклонной скамье →

Пуловер (упражнение)

1.

История

В годы становления «железной игры» пуловеры были ключевым упражнением, мастером выполнения которого был Георг Карл Юлиус Гакеншмидт, силач и профессиональный борец начала XX века. В его любимом упражнении было движение, в котором он принимал борцовский «мост» и из этой позиции выполнял пуловер и жим — тянул гриф к груди, а затем выжимал его вверх. Для среднестатистического человека простое выполнение борцовского моста уже является сложным, но Гакеншмидт был настолько силён, что смог выполнить его с весом в 141 кг, поставив тем самым мировой рекорд, продержавшийся полвека.

Широкое развитие фитнес-индустрии началось в 1970-х годах, в 1980-е годы — бодибилдинг, у истоков которого стоял Артур Джонс со своими тренажёрами «Наутилус» и собственной философией силового тренинга: «тренироваться жёстче и короче». Современные спортзалы имеют не менее дюжины таких тренажёров, как «Наутилус» и ему подобные Hammer Strength от Гарри и другие.

С изобретением «улучшенной штанги» в 1970 году Джонс обратился к генетически одарённым атлетам в журнале «IronMan», опубликовавшем статью «Приседания для верха тела» и произвёл фурор в мире бодибилдинга: новый подход к изоляции и наращиванию силы базовых мышечных групп посредством полноамплитудных движений с использованием высокоинтенсивных тренировок.

Выполняемые с соблюдением правильной техники, приседания могут стать великолепным упражнением, если ещё они выполняются человеком, которому это упражнение подходит. Артур Джонс любил говорить, что до изобретения им тренажера Наутилус для выполнения пуловера никакое другое упражнение не давало столь эффективной нагрузки крупнейшим мышцам верха тела широчайшим мышцам спины, — как приседания дают крупнейшим мышечным группам ног. Во многом из-за этого, а также из-за вторичного воздействия упражнения на другие мышцы, Джонс называл пулловеры в тренажере Наутилус «приседаниями для верха тела».

Тренажёр Джонса «Nautilus Pullover/Torso Arm» позволял напрямую прорабатывать широчайшие мышцы спины до моментального «мышечного отказа», без утомления более слабых мышц рук. После завершения работы на тренажёре «Наутилус» можно было сразу приступать к тяге верхнего блока к груди, который давал нагрузку ещё свежим мышцам рук и позволял нагрузить уже предварительно утомлённые широчайшие буквально за гранью «мышечного отказа», чего нельзя добиться в общепринятых многосетовых тягах, поскольку мышцы рук гораздо слабее и утомляются раньше более сильных мышц торса, подводя тренировку к концу.

С появлением эры блочных тренажёров, позволяющих нагружать изолированно сначала самые сильные мышцы торса, а уже потом слабые мышцы рук атлеты стали практиковать метод предварительного утомления мышц силового тренинга.

Другой тренажёр «Nautilus Biceps/Triceps Machine» позволял «прокачивать» бицепсы и трицепсы рук, но на этом вскоре всё и закончилось. Интересы к тренажёрам утихли, поскольку они были слишком громоздкие и сложные, новички часто не понимали как с ними работать, упражнения выполняли неверно, без должной концентрации на них, двигали веса слишком быстро, не понимая важности выравнивания осей поворота тренажёра с осями вращения собственных суставов. Высокоинтенсивные тренировки по мнению Джонса — это прежде всего концентрация внимания на прорабатываемой группе мышц, правильная, отточенная техника выполнения форма упражнения с многоповторными сетами.

После оглушительного успеха тренажёров «Наутилус», Джонс продал свою компанию в 1986 году. Он не был родоначальником интенсивного тренинга, но он был первым, кто так яро его продвигал в массы и сосредотачивал на этом столько внимания, популяризируя меж тем свои чудо-машины, которые были в то время гораздо лучше конкурирующих.

Предпринимательский талант Джонса войной рекламы методик силовых тренировок и оборудования для них обусловили феномен «Джонса-Наутилуса», породившего множество мелких фирм, производивших аналогичное оборудование. Влияние Джонса на тренировочный мир оказалось гораздо больше его собственных достижений.

Преследуя одни и те же цели — силу, гибкость и здоровье сердечно-сосудистой системы — бодибилдинг и фитнес постепенно разошлись: продвинутые бодибилдеры стали больше склоняться к тренировкам со свободными весами, поскольку только такие тренировки способны развивать множество крупных базовых и мелких вспомогательных мышц, давая лучший результат, чем сфокусированные нагрузки на конкретные группы мышц, предназначенные в основном для их детальной проработки, рельефности, но и это достигается работой лишь на множестве таких блочных тренажёров.

Пуловер (упражнение)

1. История.

(History)

В годы становления «железной игры» пуловер был основным мероприятием, хозяин которого был Георг Карл Юлиус из Гаккеншмидта, силач и профессиональный старт борец XX века. Его любимое упражнение было движение, в котором он принимал борцовский «мост» и из этой позиции выполнял пуловер и брюк, вытягивая шею к груди, а затем выжимал его вверх. для обычного человека просто делаю борцовский мост-это уже сложно, но Гаккеншмидта был настолько сильным, что я мог бы сделать это с Вес в 141 кг, тем самым поставив мировой рекорд, который продержался полвека.

Широкое развитие фитнес-индустрии началось в 1970-х года в 1980-е годы — бодибилдинг, у истоков которого стоял Артур Джонс со своими тренажерами «Наутилус» и собственной философией силового тренинга: «тренироваться жёстче и короче». современные спортзалы имеют не менее дюжины таких тренажеров как «Наутилус» и как Hammer Strength (Прочность Молотка) от Гарри и другие.

С изобретением «улучшенной штанги» в 1970 году Джонс обратился к генетически одаренным атлетам в журнале «IronMan», опубликовал статью «Приседания для верха тела» и произвел фурор в мире бодибилдинга: новый подход к изоляции и наращиванию силы базовых мышечных групп посредством panoentung движений с использованием высокоинтенсивных тренировок.

Выполнена с правильной техники, приседания могут стать большие физические нагрузки, если они выполняются лицом, которое подходит. упражнение Артур Джонс любил говорить, что до изобретения им тренажера Наутилус для выполнения пуловера никакое другое упражнение не давало столь эффективным нагрузка, самые большие мышцы верха тела широчайшим мышцам спины, — как приседания дают крупнейшим мышечным группам ног. во многом благодаря этому, а также из-за вторичного воздействия упражнения на другие мышцы, Джонс назвал пуловер в Наутилус симулятор «приседаниями для верха тела».

Тренер Джонса «Nautilus Pullover / Torso Arm» разрешено напрямую работать из широчайшей мышцы спины с A «мышечного отказа», без утомления более слабых мышц рук. после завершения работы на тренажере «Наутилус» вы можете сразу начать тянуть верхний блок к груди, который дает большую нагрузку еще свежим мышцам рук и допускается к предварительной нагрузки в широком буквально сгорел за «мышечного отказа», что может быть достигнуто в обычных mnogosloven штанги, потому что мышцы рук гораздо слабее и устают раньше, укрепление мышц туловища, доведя упражнение до конца.

С приходом эры блочных тренажеров, позволяющих загрузить сначала в изоляцию сильные мышцы торса, а потом слабые мышцы рук, спортсмены стали практиковать метод предварительного утомления мышц силового тренинга.

Другой тренажер «Nautilus Biceps / Triceps Machine» разрешено «прокачивать» бицепсы и трицепсы рук, но вскоре после ее окончания. интересы к тренажерам утихли, поскольку они были слишком громоздкие и сложные, новички часто не понимают, как с ними работать, упражнения выполняли неверно, без должной концентрации на них, он двигался вес слишком быстро, не понимая важности выравнивания осей поворота машины с осями вращения собственных суставов. высокоинтенсивные тренировки по мнению Джонса, ориентирована на рабочие группы мышц, право, техника полированная форма осуществления mnogopoliarnym наборы.

После оглушительного успеха тренажеров «Наутилус», Джонс продал свою компанию в 1986 году. он был не родоначальником интенсивного тренинга, но он был первым, кто так яро продвигал его в массы и сосредоточился на этом столько внимания, популяризируя меж тем свои чудо-машины, которая была намного лучше играть.

Предпринимательский талант Джонса рекламные технологии войны, силовых тренировок и оборудования для них привело к явлению «Джонса-Наутилуса», что породило множество мелких фирм, производящих аналогичное оборудование. влияние Джонс на обучение гораздо больше его собственных достижений.

Преследуя ту же цель — силу, гибкость и сердечно-сосудистой системы — бодибилдинг и фитнес постепенно разошлись: продвинутые бодибилдеры стали больше склоняться тренировки со свободными весами, поскольку только такие тренировки могут развиваться ряд крупных базовых и мелких поддержку мышц, давая лучший результат, чем сфокусированные нагрузки на конкретные группы мышц, предназначенные в основном для детального изучения рельефа, но это достигается только на множестве блочных тренажеров.

Жим головой вниз на наклонной скамье — в чем польза упражнения? – Telegraph

Для создания наилучшей формы грудных мышц привычного жима лежа на горизонтальной скамье недостаточно. Чтобы сделать мышцы не только объемными, но и придать им красивое очертание и добиться симметричного вида, нужно использовать разные варианты жимов штанги и гантелей. Одним из таких упражнений, позволяющих развить нижнюю часть грудных мышц, является жим головой вниз. Упражнение это непростое и неудобное, поэтому атлеты приходят к нему неохотно. Но рано или поздно, жим вниз головой, все же, появляется в перечне упражнений для работы над грудными мышцами.

Цель упражнения

Жим под отрицательным углом используется в тренировочном процессе исключительно для развития нижней части грудных мышц. С помощью этого упражнения спортсмен может сделать нижнюю линию груди более очерченной, что придаст совершенно другой вид торсу. Еще одним, правда, второстепенным эффектом упражнения можно считать снижение комфорта тренировочного процесса, а это делает тренировку разнообразной, что положительно сказывается на прогрессе, ведь снижается скорость адаптации мышц. При этом такой жим штанги подключает дополнительные мышцы, которые в упражнении жим лежа в горизонтальном положении включаются в работу не в полной мере.

Жим штанги под отрицательным наклоном выполняется в конце всех жимов штанги и гантелей. Оптимальным вариантом будет внедрение упражнения в тренировочный процесс перед тренировкой трицепсов. Вот пример мощной тренировки на грудные мышцы:

Жим штанги под углом.

Жим гантелей лежа.

Жим штанги вниз головой.

Разводка гантелей.

Пуловер.

Отжимания на брусьях с отягощением.

Французский жим.

Разгибание рук в верхнем блоке кроссовера с рукояткой «канат». Каждое упражнение выполняется 3-4 подхода по 10-12 повторений каждый, не считая разминочного подхода. Разминочный подход может выполняться без отягощения, например, отжимания на брусьях или же с пустым грифом в жимах штанги. В упражнениях пуловер и разводка гантелей лежа количество повторений можно увеличить до 14.

Это упражнение отлично подойдет в качестве элемента трисета и, разумеется, его можно выполнять дропсетом. Правда, в этом случае обязательно нужна поддержка и страховка.

В трисете жим вниз головой лучше всего поставить вторым.

Отличной связкой можно считать следующие тройки:

Вариант 1.

Жим штанги под углом 45 градусов.

Жим вниз головой со штангой.

Жим лежа с гантелями.

Вариант 2.

Жим лежа.

Жим головой вниз с гантелями.

Жим узким хватом.

Жим головой вниз, чаще всего, используют культуристы для лучшей проработки низа груди, но и спортсмены любители тоже прибегают к этому упражнению. Кстати, нередко его используют для преодоления плато в прогрессе, когда результаты в жиме штанги или объеме грудных мышц остаются на месте. Нужно ли использовать упражнение жим под отрицательным углом? Безусловно, да! Использование этого и других упражнений в комплексе позволит в кратчайшие сроки развить мышцы груди, увеличить силовые показатели и создать наилучшую форму мускулатуры. Актуально ли упражнение для женщин? Этот вариант жима использовать женщинам можно, однако, в женском тренинге лучше всего использовать жим под углом 45 градусов. Этого будет достаточно, конечно, если речь идет о любительском уровне.

Пуловер со штангой: видео и фото упражнения

Опубликовано:

27.01.2017

Пуловер со штангой в большей степени, нежели вариант с гантелями, ориентирован на развитие грудной мускулатуры, но это не означает, что широчайшие мышцы спины удастся отключить.

Техника выполнения

Исходное положение:

1. Возьмите штангу средним хватом.
2. Ложитесь на горизонтальную скамью, чтобы голова была на краю.
3. Зафиксируйте гриф штанги прямым хватом над грудью в слегка согнутых и поднятых вертикально вверх руках.
4. Старайтесь не выгибать сильно поясницу. Для отключения напряжения с пресса можете поставить стопы на спинку скамьи.

Движение:

1. Глубоко вдохнув, медленно опустите руки со штангой за голову.
2. В течение 1-2 секунд удерживайте руки со снарядом параллельно полу. В течение этого времени абстрагируйтесь от тягового усилия и сосредоточьтесь на мышечном растяжении.
3. На выдохе возвратитесь в начальную позицию.

Внимание! 

[su_list icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Delete-64-1.png” icon_color=”#f55254″]

• Не сгибайте руки в локтях, иначе пуловер превратится в жим, что приведет к смещению нагрузки на другие мышцы.

[/su_list]

Рекомендации! 

[su_list icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Checked-50-1.png” icon_color=”#f55254″]

• Чтобы обеспечить максимально естественное положение лучезапястных и локтевых суставов при выполнении упражнения, рекомендуется использовать штангу с EZ-образным грифом.
• Величина угла изгиба локтевого сустава при выполнении упражнения должна оставаться фиксированной в момент совершения движения – около 150°.
• Оптимальной нагрузкой для начинающего атлета при выполнении пуловера со штангой принято считать вес пустого грифа – 8-10 кг. В дальнейшем нагрузку допустимо увеличить, но не более, чем до 25 кг. Выход за верхнюю границу нормы может спровоцировать развитие внутрибрюшной грыжи.

[/su_list]

Варианты выполнения

[su_icon icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Play-50.png” background=”#ffffff” size=”40″ shape_size=”4″ radius=”0″ text_size=”4″ margin=”0px 0px -20px 0px”][/su_icon]Видео Пуловер со штангой

[su_icon icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Play-50.png” background=”#ffffff” size=”40″ shape_size=”4″ radius=”0″ text_size=”4″ margin=”0px 0px -20px 0px”][/su_icon]Видео Пуловер со штангой лежа поперек скамьи

Разбор упражнения

Выполнение упражнения не имеет целью достижение мышечной гипертрофии и может быть использовано исключительно как «добивающее» движение в тренировках целевой мускулатуры. Пуловер со штангой также можно включать в разминочную часть силового тренинга для улучшения подвижности плечевых суставов и предупреждения их травмирования.

Анатомия упражнения

В движении участвуют длинные головки трехглавой мышцы плеча, широчайшие и большая грудная мышца. Ассистирующую функцию принимают на себя трицепс, а в качестве стабилизирующей мускулатуры выступает трапеция.

Отличие пуловера со штангой от базового упражнения с гантелью

При классическом варианте амплитуда основного движения шире, что способствует большему растяжению мускулатуры. Однако сокращение размаха в варианте с использованием штанги, позволяет более основательно прорисовать контур грудной мускулатуры.

Кому подойдет

Пуловер со штангой в сравнении с «гантельным» вариантом упражнения считается более травмоопасными, поскольку жестко ограничивает движение кисти. Перед тем как приступить к тренингу, рекомендуется проверить подвижность плечевых суставов. Для этого выполните классические подтягивания в полной амплитуде. Движение дается с легкостью? Смело приступайте к освоению пуловеров.

«Свежие» травмы плеча, лучезапястного и локтевого суставных сочленений являются явным противопоказанием к выполнению пуловера.

Факт:

1. В среде атлетов было популяризовано мнение о том, что наибольшим стимулирующим эффектом упражнение обладает при выполнении в комбинации с жимом лежа суперсетом. Это утверждение было опровергнуто: классический жим лежа результативен только при использовании большой весовой нагрузки, пуловер же выполняется с легким весом. Таким образом, выполнение двух движений суперсетом контрпродуктивно (в случае с жимом) или травмоопасно (применительно к пуловеру).
2. В большинстве источников упражнение позиционируется, как целевое для расширения грудной клетки. Установлено, что о подобном эффекте от выполнения «дыхательных» пуловеров можно говорить только в период активного роста организма.

Карта мышц

ПУЛЛОВЕР С ГИРЕЙ | ДомСпорт.RU

Это упражнение часто применяют ошибочно. Чтобы знать правду, учите анатомию.

Известно, что пулловер — это единственное упражнение, которое нагружает сразу две большие мышечные группы: грудные и широчайшие. Кто-то делает пулловеры в день тренинга груди, кто-то — вместе с тягами для мышц спины.

Неужели пулловеры, и вправду, одинаково полезны разным мышцам?

Основы теории

Происхождение термина: слово происходит от двух английских слов pull — тянуть и over — над, сверху. Строго говоря, пулловеры являются упражнением для трех мышечных групп: больших грудных, широчайших и трицепса (правильнее, его длинного пучка). Однако было бы ошибкой считать, будто пулловеры нагружают все три мышцы в равной мере. Все зависит от того, какова амплитуда этого упражнения.

Грудные мышцы и трицепсы максимально напрягаются на этапе подъема рук из-за головы в вертикальное положение. Причем, в исходной позиции грудные и трицепсы растянуты, а потому их сокращение становится исключительно стрессовым. С точки зрения анатомии, поднять прямые руки, опущенные за голову, можно только изолированным усилием грудных и трицепсов. Так что, применение пулловеров в день тренинга груди является полностью оправданным.

Данное упражнение незаменимо для прицельного тренинга спины и груди.

Действие упражнения на грудные мышцы заканчивается, когда руки занимают вертикальную позицию. Дальше движение подхватывают широчайшие мышцы. Однако чтобы они заработали в полную силу, вам пришлось бы опустить гирю на бедра. Это и неудобно, и опасно.

Что же касается первой фазы движения, то широчайшие тоже включаются в работу с первой секунды движения. Но проявить себя они никак не могут, поскольку находятся в «неудобной» анатомической позиции. В итоге напряжение широчайших при выполнении классических пуловеров на горизонтальной скамье оказывается пустяковым. Его даже не стоит принимать в расчет.

Чтобы заставить работать широчайшие, нужно занять на наклонной скамье положение головой вниз. В этом случае амплитуда упражнения существенно удлинится. На горизонтальной скамье конечной позицией пуловеров становятся вертикально поднятые руки. (Угол между руками и продольной осью тела является прямым.) Когда скамья наклонена, вы тоже завершаете движение, подняв руки строго вертикально. Между тем, угол между руками и осью тела возрастает, практически, в полтора раза. Вы приводите руки близко к бедрам, что невозможно при горизонтальной позиции тела. Движущей силой упражнения, после «выключения» грудных, являются широчайшие. Причем, у них нет помощников, так что воздействие пулловеров на эти мышцы спины становится исключительно прицельным.

Техника пуловеров

– Возьмите гирю обеими руками и поднимите ее прямо над грудью. Обеими ладонями вы удерживаете гирю.

– Не сгибая рук, медленно опустите гирю по широкой дуге за голову, почувствуйте, как растягиваются грудные мышцы и грудная клетка. В то же время опустите таз вниз к полу, чтобы усилить это растягивание.

– Опустив гирю как можно ниже, поднимите ее по той же дуге обратно в исходное положение. Не поднимайте при этом таз.

– Во время всего упражнения таз должен быть опущен: это обеспечивает максимальное растягивание и, следовательно, максимальное расширение грудной клетки.

Примечания

– Не сгибайте руки в локтях во время всего сета. Пуловер выполняется на почти прямых руках.

– В исходном положении руки занимают почти вертикальное положение (наклонены вперед всего на 15–20 градусов от вертикали). Не «наклоняйте их ниже! Если вы стартуете из положения, когда руки сильно наклонены вперед, то отрезок пути, когда широчайшие выполняют основную работу, резко уменьшается.

– Движение происходит исключительно в плечевом суставе. Все остальные части тела неподвижны. Не наклоняйтесь вперед.

Выводы

Хотя пулловеры и считаются упражнением двойного назначения, классический вариант упражнения на горизонтальной скамье годится только для изолированного тренинга грудных и трицепсов. Напряжение широчайших является чисто номинальным и не повлечет за собой глубоких физиологических изменений в этих мышцах.

Чтобы как следует нагрузить широчайшие, делайте пулловеры на наклонной скамье головой вниз. Однако не следует считать, что данное движение является одним из основных упражнений для развития массы широчайших (и тем более в целом для спинных) мышц.

Фитнес вариант

Пуловер базовое или изолирующее. Пуловер со штангой лежа. Что делать, если у Вас нет скамейки

упражнение пуловер
, вызывает немало сомнений и противоречивых мнений у новичков и опытных атлетов. С одной стороны его принято считать одним из лучших для проработки грудных и спинных мышц, с другой стороны, оно является достаточно опасным, поскольку при неправильном выполнении способно перегружать плечевой сустав и брюшные мышцы, спровоцировать потерю контроля над используемым отягощением. Что же на самом деле представляет пуловер, позволит разобраться данная статья.

В чем суть упражнения?

Пуловер – изолирующее упражнение бодибилдинга
, направленное на растягивание мышц, расширение объема грудной клетки, вспомогательной работы над рельефом. Своим названием оно обязано двум английским словам — «pull
», что значит тянуть и «over
», то есть наверх. Как подтверждает название, данное упражнение построено на растягивании, при этом активно задействуются
2-а крупнейших мышечные массива, расположенные в области спины и груди.

Различают 2 вида пуловеров:

• силовой – направленный на тренировку мышц и выполняемый на умеренно согнутых руках;
• дыхательный – направленный на расширение объемов грудной клетки, для чего выполняется на выпрямленных руках.

При выполнении обоих вариантов упражнения, движение производится плечевыми суставами, при этом локтевые остаются неподвижными.

Упражнение пуловер традиционно практикуется в комплексе с другими упражнениями. Благодаря универсальности данного упражнения, его можно исполнять в день тренировки грудных мышц, как силовое, совместно с «жимами
», в день тренировки спинных мышц, выполняя вместе с «тягами» и в день тренировки мышц ног, сочетая дыхательные пуловеры с приседаниями .

Особенно полезным включение пуловера в тренировки будет новичкам, обладающим астеническим телосложением, имеющим впалую, слаборазвитую грудную клетку. Корректное выполнение данного упражнения способствует всестороннему развитию грудной клетки, стимулирует ее рост в объеме, позволяет задействовать мышечные массивы, остающиеся практически без нагрузок при выполнении стандартных упражнений для проработки грудных мускулов – и жим
лежа.

Максимального эффекта при проработке грудной клетки можно достигнуть, выполняя упражнение пуловер в возрасте до 27 лет, при этом идеальная возрастная категория для его практики составляет 15-20 лет, как для юношей, так и девушек. В более старшем возрасте данное упражнение также будет полезным, хотя и эффект глубокой грудной клетки будет менее выраженным. Сочетая пуловеры с дыхательными приседаниями в возрасте до 20 лет, можно увеличить грудную клетку в объеме на 3-5 см.

Какие мышцы работают?

При выполнении пуловера в положении лежа в разной мере задействованы следующие мышцы:

• грудные – большая и малая;
• трицепс и клювовидно
  -плечевая мышца;
• передние зубчатые мышцы;
• широчайшая и ромбовидная мышца;
• большая круглая мышца.

Разбирая, какое действие на мышечную массу оказывает упражнение пуловер, какие мышцы работают как основные, а какие как вспомогательные, следует отметить, что степень загруженности у мышечных волокон не одинакова и зависит от амплитуды исполнения, а также наличия или отсутствия наклона у используемой скамьи.

Находясь в стартовой позиции, трицепсы и грудные мышцы растянуты. При исполнении упражнения на горизонтальной скамье, широчайшие мускулы включены в работу в начале движения, но мало проявляют себя, поскольку пребывают в анатомически неудобной позиции. При подъеме рук из-за головы, наибольшее напряжение получают грудные мускулы и трицепсы, повергаясь в этот момент стрессовому сокращению. Возвращение в исходную позицию задействует, снова включая в работу, широчайшие мышцы, тем самым снимая напряжение с грудных мышц.

Чтобы задействовать широчайшие мышцы, нагрузив их сильнее, пуловер рекомендуется практиковать на наклонной скамье, заняв положение головой вниз. Если предназначено упражнение пуловер для спины, то выполнять его также можно, заняв положение поперек скамейки. Находясь в позиции поперек скамьи, спинные мышцы, не имея упора, получают возможность естественно растягиваться. Дополнительную нагрузку на мышцы спины создают руки, находящиеся в слегка согнутом положении. Подъем груза должен выполняться «внатяг
», при постоянном ощущении напряжения в широчайших мышцах.

Выполняя пуловер упражнение для грудных мышц «в позиции лежа», положение лучше занять вдоль скамьи, тем самым снизив нагрузку на мышцы спины и максимально задействовав грудной мускульный массив. Руки должны быть вытянутыми и прямыми — это заставит их дополнительно работать. Полностью овладев техникой упражнения, допустимо немного увеличить вес груза, чтобы усилить нагрузку на мышечный массив груди. Чтобы грудной пуловер оказался максимально эффективным, его следует обязательно сочетать с другими силовыми упражнениями для грудной группы мышц.

Преимущества и недостатки

Разбирая, что тренирует упражнение пуловер, следует отметить, что оно будет особенно полезно для женщин. При технически правильном исполнении пуловера, он воздействует:

• на грудные мышцы, растягивая их верхние части, способствуя приобретению женской грудью упругости и подтянутости;
• на трицепс – еще одну проблемную зону женской фигуры;
• широчайшие мышцы, растягивая их, укрепляя спину;
• прямые мускулы пресса.

Кроме того задействованными являются малые и дельтовидные мускулы спины, передняя зубчатая мышца.

Пуловер относится к упражнениям средней сложности, а из-за слабой общей нагрузки, оказываемой на мышцы – к изолированным упражнениям. Если рассматривать таблицу с нагрузкой, оказываемой на мышцы при выполнении пуловера и оцениваемой по 10-ти уровневой шкале, выходит следующее:

Данные показатели не позволяют практиковать пуловер, как центровое упражнение в тренировочной программе. Его задача лишь усилить действие приседов
, жима
лежа, становой тяги. Введя его в тренировочную программу, вполне реально:

• укрепить мускульный каркас и плечевые суставы;
• грудную клетку прибавить в объем;
• подчеркнуть мышечный рельеф.

Несоблюдение техники пуловера, его неправильное выполнение, приводит к перегрузке хрящей плечевого сустава, что приводит к необходимости сделать перерыв в тренировках до 6 месяцев. Избежать этой проблемы позволит хорошая разминка, точное выполнение с соблюдением амплитуды, использование небольших весов.

При выполнении пуловера в положении лежа на скамье, следует следить затем, чтобы голова упиралась о скамью, в противном случае, оказываемая нагрузка, может спровоцировать растяжение шеи и появление хронических болей.

По мнению некоторых представителей спортивной медицины, выполнение пуловера в положении лежа на скамье, без поддержки спины, может негативно сказаться на брюшной стенке.

Техника выполнения

Для выполнения классического пуловера в позиции «лежа на спине», потребуется горизонтальная скамья и относительно не тяжелая штанга (весом до 15 кг) или гантель, которую со временем можно будет заменить грузом с несколько большим весом.

Внимание! Основная цель пуловера – растяжка мышц и форсированное дыхание, а вовсе не подъем больших весов.

Итак, как делать упражнение пуловер? Разберемся пошагово:

1. Лечь вдоль или поперек на скамью, хорошо прижавшись к ней спиной, упереться ногами в пол, согнув колени и расставив их пошире. Взять двумя руками гантель так, чтобы ее рукоять поместилась в отверстие, образованное большим и оставшимися 8 пальцами, а ладони размещались на внутреннем диске.
2. Во время стартовой позиции, сжимая гантель, руки находятся практически в вытянутом положении, прямо над грудью.
3. Выполнив вдох, мягко, без рывков, опустить гантель назад, заводя ее за голову, таким образом, чтобы получилась одна линия с телом. При этом руки слегка согнуты, а все мышцы растянуты. Выдох.
4. Зафиксировать положение на 2 секунды, выполнив вдох, а на выдохе возвратиться в стартовую позицию.

Можно достигнуть большего, если усилить пуловер комплексом из приседов
с собственным весом или гантелью, штангой – 2-3 подхода по 10 упражнений. Загрузив дыхание приседаниями, и утомив мышцы, без перерыва приступить к выполнению пуловера. Другие вариации упражнения выполняются по тому же принципу. Вместо скамейки, при выполнении упражнения может быть использован фитбол . (рекомендуем ).

Включив упражнение пуловер техника выполнения которого была описана выше, в план тренировки и, дополнив его сетом из предварительно выполненных приседов
или жима
ног на тренажере, можно добиться более быстрого и качественного результата роста грудной клетки. Во время тренировки пуловер рекомендуется выполнять в 3 захода по 8-15 повторений, увеличивая со временем количество заходов до 4-6.

Пуловер упражнение для женщин выполняется с грузом меньшего веса – 5-8 кг, при этом количество подходов и повторений остается таким же – 2-3 сета и до 15 повторений.

Разновидности упражнения

Упражнение пуловер может выполняться со штангой, имеющей стандартный или изогнутый гриф, с гантелями, блочным тренажером.

Упражнение пуловер с гантелью без поддержки низа спины

Чаще других практикуется в тренажерных залах. Для его исполнения потребуется гантель весом 10 кг. Ее необходимо поставить на скамью, а затем лечь самому перпендикулярно, таким образом, чтобы на скамье располагалась верхняя часть грудной клетки – лопатки и плечи. Образуя положение схожее с мостиком , тело имеет две точки упора – плечи и согнутые под небольшим углом ноги. Далее, захватив гантель обеими руками «в замок» под верхней частью, производится ее выведение практически на прямых руках в положение над грудью.

Поскольку в данном положении тазовая часть находится на уровне ниже плечевого пояса, ключевая нагрузка ложится на широчайшие мышцы. Слегка согнув локти и сделав вдох, плавно отвести гантель за голову как можно ниже. Достигнув точки, при которой появляется ощущение максимального растяжения мышц, также не спеша поднять гантель и делая выдох, довести ее до стартовой позиции над грудной клеткой. Во время выполнения упражнения, следить за тем, чтобы бедра пребывали в неподвижном положении – не поднимаясь и не опускаясь вместе с опусканием гантели.

Внимание! При выполнении пуловера с гантелями, практикуется, как один тяжелый снаряд, так и две легкие гантели, взятые нейтральным хватом в каждую руку.

Упражнение пуловер со штангой в положении лежа с поддержкой спины

Выполняется атлетами, имеющими некоторый опыт. Для выполнения дыхательного пуловера со штангой, необходимо занять позицию «лежа вдоль на скамье», упереться ногами в пол, согнув колени. Стартовая позиция: обе кисти сжимают штангу хватом на ширине груди, держа ее на вытянутых руках прямо над грудью. Выполнить вдох, затем зафиксировав руки в локтях и не торопясь опустить штангу до параллели с полом, заводя ее за голову, как бы описывая полукруг и растягивая мышцы груди. Достигнув нижней точки, еще раз вдохнуть воздух и задержаться на секунду. Сохраняя напряжение в грудных мускулах, повторить траекторию движения в обратном порядке, возвращаясь в исходное положение, одновременно выполняя выдох.

Внимание! Для выполнения пуловера со штангой удобнее всего использовать снаряд с малым грифом, например, с волнистым «EZ».

Пуловер на тренажере

Можно выполнять упражнение, используя блочный тренажер «Наутилус» или кросс-тренажер. В первом случае траектория движения будет четкой и неизменяемой. При выполнении на кросс-тренажере траектория движения и его амплитуда может слегка меняться за счет расстояния между атлетом и тренажером, применяемого хвата, регулировки тросов и колес. Выполнять пуловер с тренажером можно, заняв позицию сидя или стоя.

Как изолирующее упражнение для тренировки спинных мышц, пуловер практикуют с блочным тренажером. Для его выполнения необходимо встать, повернувшись лицом к тренажеру и взяться на ширине плеч хватом за рукоять. При этом спина должна быть выпрямлена, поясничная зона слегка прогнута, а весь корпус наклоненным под небольшим углом, руки – практически выпрямлены в суставах. На выдохе потянуть рукоять тренажера вниз. Дотянув ее до бедер, зафиксировать положение на 1 сек., после чего вернуться в исходное положение.

Пуловер, выполняемый с отягощением или с тренажером, отличаются оказываемой нагрузкой. Считается, что тренажеры дают меньшую растяжку, по сравнению упражнением, выполняемым с гантелями или штангой. Тем не менее, благодаря стабильности нагрузки, которую обеспечивают тренажеры, их практика, в отличие от отягощения, позволяет эффективней увеличивать мышечный массив.

Типичные ошибки

Наиболее распространенные ошибки, допускаемые при выполнении разных вариантов пуловера:

• рывковые движения, выполняемые во время упражнения, снижают его результативность, становятся причиной появление травм;
• неправильное дыхание, его задержка способна вызвать головокружение;
• увеличение амплитуды движения при чрезмерном выведении штанги или другого снаряда за голову, приводит к повышению уровня травмопасности;
• высокая скорость выполнения движений снижает качество проработки мышц ;
• подъем бедер во время упражнения, приводит к смещению нагрузки с грудной области, а значит, снижает эффективность упражнения;
• упор в пол с выгибанием спины во время «дыхательного пуловера» способно привести к травме поясницы;
• выравнивание рук в локтях во время упражнения может спровоцировать утрату контроля над гантелями и в результате — травмы плеча;
• раскачивание и резкие рвущие движения при выполнении пуловера с тренажером или штангой создает стресс для плечевого сустава, а точнее его хрящевых тканей. Резкое возвращение в исходное положение, когда гриф тренажера взлетает вверх, в сочетании с выпрямленными в локтях руками, приводит к появлению воспалительных процессов;
• использование снарядов с большим весом – типичная ошибка начинающих, приводящая к перегрузке плеч. В пуловере вес — не главное, поэтому на начальном этапе тренировок достаточно будет легкой штанги — весом около 15 кг или гантели в 10 кг. Неуверенным в своих силах новичкам, и вовсе при освоении упражнения, рекомендуется выполнять его с пустым грифом, чтобы обеспечить безопасность плечевого пояса и пресса.

Одной из типичных ошибок, также допускаемых новичками, является совмещение пуловера с другими упражнениями для проработки плечевого пояса. Пуловер предназначен для «добивания» грудного массива мышц, но не плечевых. Плечевые суставы могут не справиться с получаемой нагрузкой при сочетании пуловера с другими упражнениями плечевого пояса.

Выполняя пуловер с гантелями или штангой, следует особенное внимание уделять второй части упражнения, поскольку по мере поднятия рук, уменьшается нагрузка, оказываемая на прорабатываемые мышцы.

Представляя собой комплексное упражнение, пуловер включает в работу мышцы передней части тела, плечевого пояса, рук и брюшного пресса. Оно оптимально подходит для «добивки
» работающих мышц на завершающем этапе комплексной тренировки, как начинающих, так и опытных атлетов. Чтобы избежать болезненных травм во время тренировочных упражнений, новичкам следует соблюдать аккуратность, осваивая пуловер с небольшим весом и не допуская резких движений.

(4
оценок, среднее: 5,00
из 5)

Блочный тип тренажеров позволяет применять действия, характеризующиеся изолирующей адаптацией на мышцы спины и груди. Непосредственно пуловеры, с точным выдерживанием всех технических особенностей выполнения являются лучшим вариантом при решении такой задачи.

Соблюдение всех методических нюансов использования такой работы на тренировках, быстро очертают мышечный рельеф в «целевых» зонах тела атлета.

Пуловер в тренажере и его преимущества для развития мышц

Широкий спектр всевозможных действий, которые являются частью спортивной деятельности или физической активности сегодня включает и пуловер в тренажере. Несомненно, это наиболее действенная, акцентированная на грудные и спинные мышцы, физическая подготовка. Неплохо развивает она трицепс и укрепляет пресс. Невзирая на ее эффективность, мало кто в зале использует сходные средства, поскольку они относятся к технически сложным вариациям.

Тем неимения, некоторые усилия обязательно дадут позитивный результат, поэтому разберемся, что и как делать, чтобы не упускать возможности качественно прокачать их.

Явная польза для опорно-двигательного аппарата

Действия характеризуются изолированным воздействием на мышечный аппарат, пуловер на блоке задействует практически все мускулы спины и груди, практически не затрагивая других. Движения, которые проделываются в таком режиме, являются базовыми для формирования рельефности указанных частей тела.

Сравнивая влияние других видов упражнений и обговариваемого в варианте на блоке важно отметить, что последнее позволяет качественно проработать те области, которые сложно «зацепить».

Второстепенной, подпадают следующие мышцы:

• зубчатые;
• трицепсы;
• пресс.

Деятельность последних, во время исполнения, не столь целевая, но прорабатываются отменно. Они, скорее, выступают в качестве стабилизаторов.

Поскольку методика относится к изолирующим, не сложно представить, что основное воздействие припадает на плечевые суставы. Учитывая то, что это один из самых хрупких суставов организма, важно не переусердствовать с весом. Незначительной нагрузке подпадают локтевой и коленный суставы, но все же, лучше удерживать их в полусогнутом состоянии, исполняя действия.

При условии соблюдения рациональной техники, добиться результата в скором времени будет несложно.

Тренажеры для выполнения

Пуловеры можно проделывать на спортивных тренажерах разных модификаций. В залах особой популярностью для этих целей пользуется блочный «Наутилус» и «Кроссовер». Удобность блочных модификаций в том, что траектория перемещения четко установлена. Кросс-тренажер, своей очередью, лучше подходит в ситуациях, когда нужно смещать акценты с широчайших мышц спины на дельтовидные.

Нюансы

В системе занятий нагрузки такого типа предполагают чувство своего тела, в частности «целевых» зон. Это первое условие, которое позволит расставить целевые акценты. Добиться нужного ощущения удастся не сразу, но систематическое использование поможет верно расставить акценты.

Если с первого раза не выходит надлежащим образом, это не значит, что и в будущем не получится. Возможно, стоит изменить рукоять или ширину хвата и пробовать еще. Важно, чтобы оборудование было отрегулировано индивидуально.

Не стоит «гнаться» за весом, прежде всего, акцент должен быть сделан на идеальную технику. В случае неадекватного дополнительного веса, и применения неверных угловых характеристик действий, утратится возможность проработать «целевые» зоны. При этом основное влияние пойдет на второстепенные, и упражнение утратит смысл. Отягощения не должны препятствовать соблюдению техники движений.

Для кого актуально

Изолирующий характер действий свидетельствует о том, что такие занятия подойдут не всем атлетам. Новички практически не используют такую тренировку, поскольку она направлена на сочетание и выделение мышечного рельефа, которого у них пока нет. Кроме того для них это может оказаться довольно сложным заданием в техническом плане.

Наибольший эффект получают от него уже состоявшиеся бодибилдеры и атлеты с определенным стажем. Адаптированный к силовой подготовке организм более качественно отвечает на сходные нагрузки. Особенно актуальными они являются в период сушки ( ?) организма.

Основы техники выполнения

Применяя пуловер в тренажере,
нужно придерживаться определенных технических требований к движениям.

1. Исходная позиция: стоя лицом к установке, обхват его рукояти хватом сверху, не шире плеч, таз отведен назад таким образом, чтобы поясница немного прогнулась, ноги порознь, колени и локтевые суставы незначительно согнуты, лопатки сведены, голова приподнята вверх.
2. На вдохе тяните рукоять вниз, приблизительно к середине бедер.
3. Выдохните на пике нагрузки.
4. Достигнув нижнего положения рукояти, остановитесь, зафиксируйте позицию на 1-2 сек. и вернитесь в исходную.
5. Нужно отдохнуть и растянув спину и грудь, повторите установленное вначале, количество повторений.

Нюансы характерные для блочных установок

Эффект от такой подготовки на блоке во многом будет зависеть и от некоторых нюансов.

1. Важно придерживаться диафрагмального дыхания, при этом вдох совершается в фазе расслабления, а выдох – в фазе их сокращении опорно-двигательного аппарата.
2. Не стоит подбирать предельный вес отягощения. Достаточно будет 70-80% от индивидуального максимума для конкретного атлета.
3. Вес должен быть сосредоточен на пятке и внешней стороне ступни для сохранения устойчивой позиции.
4. В верхней позиции хорошо потяните «целевые» зоны, вытягиваясь вверх.
5. Восстановление в паузах отдыха лучше проводить в активном режиме, например, в висе на перекладине. Это позволит качественно растянуть мускулы и адаптировать их к следующему подходу.
6. Положение на установке нужно выбрать таким образом, чтобы не ощущалось ни малейшего дискомфорта в суставах.
7. Действия не предусматривают максимальной амплитуды и скорости, поскольку это усиливает риск травматизма плечевых суставов.

Рациональная техника позволит акцентировать усилия на нужных мышцах, эффективно проработать их, добиться незамедлительного результата в повышении силовых качеств и выражении рельефных характеристик.

Методические особенности выполнения в системе тренировок

Проработка спины и груди очень важна в практике тех, кто отдал предпочтение силовым средствам.

Пуловер на блокев системе тренировок, кроме точности в технике, требует соблюдения нескольких важных правил:

1. Подготовку такого типа следует включать в недельный комплекс занятий 3-4 раза.
2. Исходя с целей, его можно применять вначале основной части занятия или же в его конце: если акцент ставится на чистые силовые возможности спины и груди – в начале, если же нужно развивать силовую выносливость – в конце.
3. Количество повторений в одном подходе – 10-15 с весом, не превышающим 70-80% от индивидуального максимума. Увеличение отягощения должно сопровождаться уменьшением количества повторений.
4. Количество подходов не должно превышать 4-5.
5. Между подходами планируется комбинированный отдых, длительностью 1,5-2 мин. Половина этого времени припадает на растяжки, другая половина – на пассивное восстановление.

Упражнение действительно не из легких, но все, что требует усилий, как известно, дает результат.

Упражнение пуловер (можно встретить вариант названия «пулловер» – от английского pull over) помогает проработать грудные мышцы, затрагивает широчайшие спины, а также способствует расширению грудной клетки, если выполнять его в молодом возрасте. Давайте рассмотрим это упражнение подробно и поговорим о различных вариантах выполнения пуловера с гантелью, со штангой и в тренажере. А напоследок разберем нюансы, которые важно учесть, чтобы не допускать типичных ошибок и получать максимальный результат.

Цель упражнения и задействованные мышцы

Накачать грудь с использованием одного лишь упражнения пуловер не получится. Для чего же его выполнять? У него другая цель и носит оно скорее вспомогательный характер. Делать упражнение имеет смысл в комплексе с другими упражнениями для грудных, так как оно способствует растяжению, а самое главное – увеличению объема грудной клетки. По целевому назначению его можно отчасти сравнить с тягой Рейдера, также направленной на расширение груди.

Эффективность таких упражнений меняется в зависимости от возраста. В молодом возрасте, когда кости и хрящи нашего скелета продолжают расти и формироваться, можно добиться самых впечатляющих результатов. Показатели варьируются, в зависимости от организма, но в среднем мужчины растут до 20-27 лет, а женщины до 18-20.

Но это не значит, что после обозначенного возраста ситуация становится безнадежной и делать упражнение не имеет смысла. Это не так. Результаты будут однозначно скромнее, но ценные дополнительные миллиметры объема заполучить всё равно можно, особенно если сочетать тренинг с дыхательными приседаниями.

Справедливости ради стоит сказать, что споры о том, способствует ли выполнение пуловера расширению грудной клетки за счет обозначенных выше факторов, не утихают до сих пор. Существует множество сторонников и противников такой точки зрения, пока так и не пришедших к единому мнению.

Теперь поговорим о работе мышц. В ходе выполнения нагружаются:

• большие грудные мышцы;
• широчайшая мышца спины;
• трицепсы (в большей степени длинная головка).

Также дополнительно задействуются передние зубчатые и межреберные мышцы, работает диафрагма, в качестве ассистентов выступают плечи и брахиалис.

Таким образом, если в вашем возрасте роста скелета уже не происходит (или вы считаете, что упражнение не расширяет «костяк»), делать пуловер имеет смысл хотя бы потому, что это просто отличное упражнение, прорабатывающее важные группы мышц, которое можно включить в завершающую часть тренинга , причем, как для мужчин, так и для девушек.

С гантелью

В первую очередь рассмотрим технику выполнения пуловера с гантелью, как наиболее распространенный и популярный вариант. Выполняется упражнение лежа на горизонтальной скамье.

Причем, часто можно встретить варианты положения лежа поперек или вдоль скамьи. Считается, что в первом случае мышцы получают большую нагрузку и лучше растягиваются, поэтому мы рассмотрим именно его. Вы можете ориентироваться по собственным ощущениям и выбрать оптимальный для себя вариант, так как отличия в технике минимальны.

Также иногда можно встретить вариант выполнения на наклонной скамье (голова направлена вниз), в котором акцент смещается в сторону широчайших мышц спины. Но это скорее экзотика, да и для тренировки широчайших можно подобрать гораздо более эффективные и привычные упражнения.

Наконец, еще одна возможная вариация – прямые или согнутые в локтях руки. Выпрямление рук по большей части исключает из работы трицепсы, смещая акцент на верх груди и мышцы спины: широчайшую, ромбовидную и большую круглую.

Теперь давайте разберем технику выполнения классического варианта пуловера с гантелью:

1. Примите положение лежа поперек горизонтальной скамьи. Иными словами, ваше туловище располагается перпендикулярно по отношению к скамье. Верхняя часть спины упирается в скамью, ноги упираются в пол и согнуты под углом чуть более 90° – получается своеобразный «мостик».
2. Аккуратно возьмите гантель двумя руками (в идеале – попросить помощника подать вам снаряд) за низ диска, гриф при этом проходит между перекрещенными большими пальцами, ладони направлены от себя, второй диск висит свободно. Поднимите над головой на слегка согнутых в локтях руках. Это будет исходное положение.
3. На вдохе плавно и подконтрольно опускайте гантель назад и вниз за голову, чувствуя, как во время вдоха и отведения растягиваются грудные мышцы. В процессе движения работают только плечевые суставы, если двигать локтевыми, то у вас получится что-то похожее на .
4. В нижней точке ощутите максимальное растяжение грудной клетки. Старайтесь не поднимать при этом таз вверх (вам непременно захочется это сделать) – это снизит эффективность растяжения.
5. Поднимайте гантель в исходное положение, делая выдох и ощущая сокращение мышц. Сделайте планируемое количество повторений (для новичков 10-12 повторений с весом не более 10 кг).

Стоит упомянуть вариацию, которую часто называют «дыхательный пуловер». Разница в технике заключается в том, чтобы предварительно заставить ваши легкие выполнять мощную работу, для чего сначала выполняются приседания.

Это могут быть как обычные приседания со штангой на плечах (15-20 повторений) или собственным весом, так и дыхательные приседания – три глубоких вдоха в верхней точке, задержка дыхания и присед до параллели, возвращение в исходную позицию и мощный выдох.

После приседаний сразу же (без паузы) выполняется дыхательный пуловер также с мощным вдохом и выдохом. Грудную клетку «распирает» от проделанной во время приседаний работы, а пуловер помогает закрепить эффект, по аналогии с упомянутой выше тягой Рейдера.

Прежде чем экспериментировать с дыханием, проконсультируйтесь с тренером. Если опыт занятий у вас небольшой, может возникнуть головокружение.

Со штангой

Пуловер со штангой немногим отличается от варианта с гантелью. Гриф берется прямым хватом. Ширина хвата может быть различной, однако рекомендуется располагать кисти примерно на ширине плеч, но не шире, чтобы не снижать эффективность упражнения.

В случае со штангой чаще всего встречается вариант выполнения пуловера лежа вдоль скамьи, а не поперек. Следите за тем, чтобы ноги прочно упирались в пол и не поднимайте таз (во время движения снаряда за голову).

Опускайте гриф плавно, без рывков. Руки опускаются примерно до параллели с полом или немного ниже.

В тренажере

Наконец, существуют вариации выполнения упражнения в тренажере – стоя или сидя, а не лежа, как в классическом варианте. Это могут быть тренажеры типа «Наутилус» или «Кроссовер».

В первом случае траектория и амплитуда движения будет жестко задана за счет зафиксированной перекладины. Спина должна быть плотно прижата к сидению. Перекладина тянется вниз до уровня груди, затем плавно поднимается в верхнее положение. Не забывайте следить за дыханием: перекладина на уровне груди – выдох; движется в верхнее положение – вдох.

В кроссовере же нет строгих рамок и амплитуда движения может быть отрегулирована в зависимости от ваших задач. Вы можете регулировать как сам тренажер, так и собственное положение, включая расстояние от вас до тренажера.

Пуловер у блока, таким образом, может быть направлен на развитие широчайшей мышцы спины, верхней части дельт, может затрагивать ромбовидную и круглую мышцы, а трицепс исключается вовсе. Технику на блочном тренажере в целом можно представить так:

1. Закрепите горизонтальную рукоять у верхнего блока. Встаньте у тренажера таким образом, чтобы рукоять оказалась у вас над головой. Возьмитесь за рукоять двумя руками прямым хватом. Руки практически прямые, немного согнуты в локтях, спина прямая.
2. Потяните рукоять вниз за счет напряжения широчайшей, сохраняя спину и руки прямыми, примерно до уровня бедер.
3. Задержитесь на пару секунд в нижней точке, затем плавно и подконтрольно вернитесь в исходное положение.

Уменьшение амплитуды движения в верхней точке позволит практически исключить из работы грудные мышцы и сосредоточиться на широчайшей. В зависимости от ваших целей, ставьте упражнение в завершающую часть тренировки груди или спины соответственно.

Важные нюансы – устраняем ошибки

• Следите за ощущениями в плечевых суставах, ведь на них приходится значительная нагрузка. Чтобы снизить вероятность получения травмы, обязательно делайте разминку в начале тренировки. По этой же причине не стоит сразу использовать слишком большое отягощение в максимальной амплитуде. Если вы опытный атлет и готовы работать с большим весом, выполняйте меньше повторений (5-8) и немного сократите амплитуду.
• Пуловер – не основное упражнение. Ставьте его выполнение ближе к завершению вашей тренировочной программы для мышц груди.
• Если вы хотите акцентировано проработать верх грудных, можно использовать небольшой вес и выполняйте упражнение с почти прямыми руками. Количество повторений высокое – 15 раз и более.
• Если выполняете пуловер в тренажере, также не рекомендуется использовать большой вес, сосредоточьтесь на технике. Следите за тем, чтобы не было резких движений, рывков, наклонов и раскачиваний. Работают только мышцы груди и спины. Это изолирующее упражнение.

Теперь вы знаете про пуловеры всё, ну или почти всё для того, чтобы принять решение о том, включать ли это упражнение в тренировку. Успехов и новых спортивных достижений!

(5
оценок, среднее: 5,00
из 5)

Сегодня статья будет посвящена упражнению из далеких годов прошлого века. Пуловер – упражнение, которое несмотря на кажущуюся простоту задействует огромное количество мышц.

Пуловер — упражнение золотой эры бодибилдинга

С помощью пуловера Вы добьетесь улучшения функциональной гибкости мышц, сможете расширить грудную клетку, поправить осанку и проработать рельеф верха тела.

Пуловер: анатомия упражнения

Какие мышцы работают во время выполнения пуловера? Основную работу совершают большая и широчайшие. Кроме того, нагружаются трицепсы, прямая мышцы живота, передняя зубчатая мышца, дельтовидные и малые мышцы спины.

В тренинге можно выделить два вида данного упражнения. Один – для гипертрофии мышц, второй – дыхательный, для увеличения объема грудной клетки.

Однако сильно не обольщайтесь. Накачать огромные объемы мышц верха тела, с помощью одних пуловеров у Вас не получится, несмотря на большое количество рабочих мышечных групп. Характер движения подразумевает использование небольших весов.

Эффект упражнения по большей части заключается в развитии гибкости мышц, улучшении их функциональной моторики, что конечно же позитивно скажется в основных тяжелых движениях и уже от них следует ждать желанной прибавки массы.

Но плюс пуловеров в том, что вектор нагрузки проходит вдоль тела (снизу-вверх) – подобных упражнений мало, а значит есть возможность восполнить пробелы мышечной адаптации. Вы в любом случае получите какую-то массу и проработаете рельеф мышц верха тела, т.к. нагрузка получается не совсем тривиальной.

Принципиальная разница в двух видах выполнения пуловера заключается в том, что пуловер на тренинг мышц выполняется с согнутыми в локтях руками. Дыхательный пуловер – упражнение с практически прямыми руками (они лишь чуть-чуть согнуты в локтях, чтобы избежать негативной нагрузки на сустав).

Несмотря на то, что само по себе расширение грудной клетки вопрос спорный, стоит обратиться к опыту спортсменов прошлого века.

Посмотрев на Френки Зейна, который с ранних лет выполнял пуловеры можно сказать, что это действительно работает. Его фирменное отличие – широкая грудь и развитые передние зубчатые мышцы, которые хорошо видны в позе с вакуумным животом. Арнольд Шварценеггер тоже не пренебрегал пуловерами, а уж он то знает, что делает. Человеку с такой эпичной грудью можно доверять.

Не стоит отказываться от идеи расширения грудной клетки в каком возрасте Вы бы не находились. Несмотря на то, что с годами гибкость суставов и мышц уменьшается, визуально расширить грудную клетку можно исправив осанку и нарастив мышечные объемы груди.

Дыхательный пуловер упражнение не силового характера. Главная цель растянуть мышцы и глубоко дышать. В качестве снаряда подойдут гантели небольшого веса – около 6-10 кг. Это в первую очередь оправдано снижением риска травм плеча. В этом упражнении не стоит фанатично прогрессировать нагрузку. Дыхательный пуловер выполняется в конце тренировки или после тяжелых приседаний. Поэтому Ваша основная задача хорошо растянуть мышцы, а не гнаться за весами.

Лягте на горизонтальную скамью. Ноги поставьте наверх – это уберет мост и снизит излишнюю растяжку брюшины. Снаряд держите над грудью на НЕМНОГО
согнутых в локтях руках. Начинайте медленно опускать его за голову по широкой дуге и одновременно наполняйте грудную клетку воздухом. Представьте будто воздух распирает все внутри, и Ваша грудная клетка разбухает все больше и больше, пока наконец не заполняет весь объем зала, в котором Вы тренируетесь (подобной визуализацией пользовался Арнольд во время своих тренировок).

Движение должно быть очень медленным. Можете выполнять пуловер с закрытыми глазами чтобы легче фокусироваться на растяжении мышц и грудной клетки. Опускать руки следует до параллели их с полом или немного ниже. В любом случае глубина опускания должна оставаться комфортной, в тоже время Вы должны чувствовать мощную растяжку.

Техника выполнения дыхательного пуловера

В нижней точке сделайте небольшую паузу. Легкие должно просто распирать от избытка воздуха. Затем начинайте подъем рук в исходное положение одновременно выдыхая весь воздух. Представляйте, что грудную клетку проткнули иголкой как шарик, и воздух медленно выходит из нее. Таким же медленным должно быть и движение вверх. Помните, что здесь ВАЖНО
, как Вы дышите, а не то сколько веса тяните.

Выполняя пуловеры не выгибайте спину и шею. Искривление в шейном отделе под нагрузкой (пусть и небольшой) при одномоментном случайном рывке может защемить нерв – а оно Вам не надо. Поэтому техника здесь крайне важна.

Не старайтесь опускать вес как можно ниже. Атлеты давних лет выполняли это упражнение лежа на полу и добивались замечательных результатов. Естественно, что там амплитуда оказывается ограниченной – но больше и не надо.

Выполняйте в районе 15 повторений концентрируясь на растяжении и дыхании. Определите для себя удобный вариант снаряда — легкая штанга с прямым или изогнутым грифом, гантели или блин, главное — это комфортные ощущения в локтях и кистях при выполнении.

Если Вы всерьез нацелены расширить грудную клетку выполняйте дыхательные пуловеры каждый день. Пуловер — упражнение не силовое и не утомит Вас.

Упражнение пуловер для грудных и широчайших мышц

В плане гипертрофии пуловер оказывает максимальное воздействие именно на большую грудную мышцу. Брет Контрерас провел исследование с помощью электромиографа в ходе которого стало ясно, что пуловеры нагружают грудные мышцы примерно на 85 %, а широчайшим достается только около 15% нагрузки.

В растянутом положении, в нижней точке отлично стимулируется грудная мышца, а при приведении рук в исходное положение растянутыми оказываются широчайшие. Однако на протяжении всей амплитуды сохраняется мышечное напряжение как в области грудных, так и в широчайших.

Важно чувствовать именно целевые мышцы, т.к. в пуловерах подрабатывает множество мышц. Выполняя упражнение механически добиться гипертрофии нужных мышц невозможно. Важно уметь сознательно сокращать только нужные мышечные группы по максимуму разгрузив вспомогательные.

Техника выполнения

Нет четких указаний по положению туловища при выполнении пуловера: лежа на скамье или перпендикулярно ей. Вы должны определить тот вариант, который лучше работает для Вас. Давайте рассмотрим технику выполнения пуловера, когда туловище перпендикулярно скамье и опирается на нее лопатками.

Возьмите гантель необходимого веса и сядьте на горизонтальную скамью. Расположив снаряд на одном колене, медленно скатывайтесь спиной по краю скамьи до тех пор, пока лопатки не займут устойчивое положение на горизонтали. Аккуратно выведите гантель в исходное положение. Снаряд удерживайте, пропустив рукоятку гантели между большими пальцами.

Немного согните руки в локтях и начните заводить гантель за голову. При этом таз должен опускаться немного вниз. Тело образует дугу, если смотреть сбоку. Поднимая гантель вверх, также приподнимается вверх и таз. Получается, что в нижней точке Вы добиваетесь растяжения грудных и широчайших, а в верхней точке их сокращения.

Выполняйте движение плавно, без рывков. Не старайтесь опустить снаряд как можно ниже – положения параллели рук с полом достаточно. Вдыхайте на растяжении, выдыхайте – на приведении гантели вверх.

Пуловер упражнение: видео

Посмотрите видео, в котором показана техника выполнения пуловера для развития мышц груди и спины.

Нюансы

Для того, чтобы сместить акцент на широчайшие попробуйте выполнять пуловер лежа на горизонтальной скамье слегка свесив голову. Снаряд следует опускать на глубину, при которой Ваши широчайшие по максимуму растягиваются, а поднимать до уровня лба.

Это сохранит максимальное напряжение, чем если бы Вы возвращали снаряд до уровня груди. Видео ниже, наглядно показывает, как это делать. Кроме того, такое выполнение пуловеров отлично задействует переднюю зубчатую мышцу.

Заключение

Пуловер – упражнение полезное во многих планах, не зря атлеты золотой эры бодибилдинга уделяли ему повышенное внимание.

В данной статье были рассмотрены существующие виды пуловеров, предназначенные для разных тренировочных целей. Используйте вышеизложенную информацию для строительства собственного тела и помните главную аксиому тренинга: «Не навреди себе».

Становитесь лучше и сильнее с

Читайте другие статьи в блога.

Здравствуйте, дорогие читатели. С вами Александр Белый. Я вдруг задумался и вспомнил, что давненько мы не проводили тренировку с Вами, дорогие девушки. Но это полбеды. Вы уже должны досконально знать, как прокачать попу, подтянуть ноги, сбавить и набрать вес. А вот грудью, спиной, мы-то и не занимались!

Вот поэтому-то я и решил сегодня позаниматься с Вами немного силовым тренингом. Потому что упражнение пуловер для девушек, в принципе, силовое, хотя, смотря как выполнять, может быть и дыхательным. Но в любом случае оно отлично растягивает грудную клетку, да и мышцы этой группы, и не только это.

За или против

Точно знаю – не раз слышал от Вас некоторые сомнения по поводу того, стоит ли делать или нет вообще силовые упражнения, с гантелями, со штангой. Отвечу: не стоит только в одном случае – если Ваша задача заключается исключительно лишь в похудении. Но, по-моему, такое редко случается, чтобы похудение проходило без того, чтобы где-то подтянуть, где-то «округлить», добавить.

И вот тут-то как раз и нужны гантели, штанга, и силовой тренинг, потому что только с их помощью Вы сможете жировою ткань трансформировать в мышечную. А если Вы боитесь обрести мужеподобную фигуру – пустое! Природа и эстроген не допустят этого.

Так что давайте пока разминайтесь, а я расскажу, какие мышцы задействует пуловер, как, и для чего Вам стоит включить это упражнение в свои тренировки.

Какие мышцы?

В принципе, пуловер, в каком-то отношении можно считать изолирующим упражнением для грудной группы мышц. Но, на самом, деле, можно его выполнять таким образом, что и для спины оно будет крайне полезно. Мы этим, кстати, и займемся. Но основное все же грудь. Пуловер, в первую очередь, расширяет саму грудную клетку, и здорово растягивает верхний пучок грудных мышц. А вот именно это и является одним из основных факторов, почему это упражнение крайне полезно для женщин – растяжение верха груди делает Вашу драгоценную грудь не только выше, но и более упругой. Согласитесь, ценное качество!

Помимо груди, пуловер также благотворно влияет , который, кстати, тоже довольно часто бывает проблемной зоной женских ручек, а также растягивает широчайшие мышцы, и Вы это почувствуете, тем самым укрепляя спину в целом. Пресс здесь тоже играет не последнюю роль.

Надеюсь, заинтересовал. Но только для того, чтобы весь обещанный мной эффект действительно достигался, у каждого из вариантов этого упражнения должна быть, само собой, правильная техника выполнения.

Техника выполнения с гантелью

Итак, пуловер можно выполнять стоя на тренажере и лежа на скамье, со штангой либо с гантелями, и, как я говорил, упражнение может быть дыхательным либо силовым.

Начнем с силового варианта, лежа на скамье, с гантелями. Так как мы договорились, что будем одновременно задействовать не только грудь, но и трицепс, спину, пресс, ложиться придется на скамью поперек, если, конечно, это можно назвать «ложиться».

В общем так, на скамье должен оказаться только плечевой пояс, голова же должна немного свисать, живот, бедра, естественно, ниже плеч. Поэтому ногами надо упереться поудобнее, согнув их в коленях и расставив.

Учитывая, что пуловер здорово растягивает мышцы, первый подход следует делать с минимальным весом, тем самым проведя «сеанс» растяжки. Да и рабочий вес, кстати, тоже не должен быть особо большим, потому что в выполнении упражнения задействован всего один сустав, плечевой. Точнее, два, конечно, но Вы поняли о чем я. Если есть желание поупражняться с тяжестями, посвяти этому лучше базовый тренинг, где риск получить растяжения или вывих, опять же, при правильном выполнении, значительно ниже именно за счет его «многосуставности».

Итак, улеглись. Удобнее всего, да и правильнее, будет взять гантель, обхватив двум руками внутреннюю поверхность одного из ее расширителей. Теперь поднимите руки строго над собой, немного согните в локтях, и следите за тем, чтобы на протяжении всего выполнения угол сгиба таким и оставался.

Вдохните и опустите руки за голову. Нижняя точка – руки параллельно полу, максимум немного ниже, но лучше не стоит. Одно из главных правил – соблюдать амплитуду. Именно стремление ее увеличить является одной из основных ошибок, влекущей за собой травмы плеча.

Задержитесь в нижней точки буквально на секунду, так Вы как раз прочувствуете растяжение широчайших мышц спины, и начинайте возврат в исходное положение, при этом выдох делая не ранее прохождения руками «половины пути», то есть ближе к верхней точке.

В процессе выполнения старайтесь не выгибаться мостиком, поднимая вверх бедра – таким образом Вы перераспределяете нагрузку с груди, спины, на ноги и пресс, а значит, по сути, пуловер теряет всякий смысл.

И постоянно держите мышцы в напряжении – так Вы нагружаете именно их, а не позвоночник.

Со штангой

Силовой вариант со штангой, как правило, берут на вооружение тогда, когда рабочий вес достиг такого предела, что вес и, соответственно, размеры гантели элементарно мешают корректному выполнению упражнения. Можно, конечно, и с двумя гантелями. В таком случае следите, чтобы ладони были перманентно повернуты друг к другу.

Со штангой есть несколько вариантов. Во-первых, с прямым грифом или Z-образным, а во-вторых, на прямой или наклонной скамье. На наклонно скамье вариант несколько тяжелее, так как улечься на нее предстоит головой вниз, но зато амплитуда будет больше – в нижней точке параллельно телу, в верхней – перпендикулярно полу. А вот по поводу грифа, то смело можете использовать Z-образный – с ним, возможно, Вам будет даже удобнее.

Хват штанги, конечно же, можно варьировать, но в оригинале – средний, то есть где-то на ширине плеч. Далее выполнение то же, что и с гантелью. Но дополнительная сложность здесь состоит в том, что надо следить и за координацией, то есть контролировать и движения, и чтобы штанга сильно не наклонялась.

Как правило, такое исполнение пуловера, со штангой или с гантелью, проводят уже после выполнения основных, базовых упражнений на грудь, например, после . Да, и вариант со штангой, все-таки, я бы больше рекомендовал мужчинам: он, конечно, также прорабатывает и грудную клетку, и верхний грудные мышцы, но, в то же время, он делает грудную клетку шире. Так что учтите это.

Дыхательный пуловер

Дыхательный вариант пуловера, конечно, также оказывает воздействие и на «костяк», и на мускулатуру. Однако здесь результат достигается во многом именно расширению грудной клетки за счет наполнения легких воздухом. А это значит, что одну из главных ролей в его выполнении играет именно дыхание.

Здесь мы будем ложиться на скамью горизонтально. Голова также немного свисает, а ноги стоят на лавке, согнутые в коленях.

О весе. Здесь начинать следует не более, чем с 2-х кг, а предел – 14 кг, но это уже, скорее, для сильного пола. Ведь «бодибилдерская математика» рассчитывает таким образом, что если Вы хотите попробовать взять в дыхательном пуловере 14 кг, значит лежа Вы жмете минимум 135 кг. Вот так-то. Так что берем гантели полегче и укладываемся.

Главное отличие – это то, что выполнять пуловер здесь мы будем не с согнутыми руками, а с прямыми. Теперь, надеюсь, понимаете, откуда такое ограничение в весе – травма опасно. Кстати, именно с прямыми руками растяжение грудной клетки максимально при это упражнении.

Поднимайте гантель над собой, и медленно-медленно опускайте за голову, делая медленный, но глубокий вдох. Следите за руками – они все время должны быть только прямыми. Нижняя точка – руки параллельно полу. Задержитесь здесь на секунду, постарайтесь еще раз вдохнуть, до предела заполнив легкие, и также медленно выдыхая, возвращайтесь в исходное положение.

Ничего не напоминает техника? Лично мне очень напомнило нашу – точно также в нижней точке дополнительный вдох и так далее.

В принципе, на этом все. Обязательно следите за дыханием, выполняйте все плавно, без малейших рывков и иных резких движений. Опубликованные фото более наглядно подскажут Вам и работу мышц, и правильное выполнение пуловера. Никогда не забывайте про разминку, в силовом тренинге – еще и про растяжку.

Прежде, чем завершить сегодняшнюю статью, в первую очередь для девушек хочу порекомендовать программу тренировок изложенную в видео-курсе «Леди фитнес»
, которая поможет вам в построении стройного красивого тела.

Тренируйтесь, занимайтесь спортом, физкультурой, или просто делайте маленькую разминку – любое движение – это жизнь, здоровая жизнь. До скорой встречи.

Черная футболка с капюшоном

Coapye Rival Sons Head Down Pullover

1. С коротким рукавом для мужчин и молодежи (дюймы)

— Материалы: 100% предварительно усадочный хлопок 5,3 унции

— Доп. Информация: Бесшовный воротник, шея и плечи тесьма. Рукав с двойной иглой и нижняя кромка. Четвертьоборотный для устранения складок в центре.

2. Женщины с коротким рукавом (дюймы)

— Материалы: 5.3 унции, предварительно усадка 100% хлопок

— Дополнительная информация: Бесшовный полудюймовый воротник. Боковой шов. Рукава-крылышки. Нижняя кромка прострочена двойной иглой. Тесьма на шее и плечах. Яркая этикетка.

3. Мужская рубашка с V-образным вырезом (дюймы)

— Материалы: 4,2 унции, 100% гребенный хлопок кольцевого прядения.

— Дополнительная информация: В высшей степени мягкое, превосходное качество. Современная, слегка приталенная форма.Отстроченный v-образный вырез и рукава с подшивкой.

4. Женская рубашка с V-образным вырезом (дюймы)

— Материалы: 4,3 унции, 100% чесаный хлопок кольцевого прядения, 32 сингла

— Дополнительная информация: Женская рубашка с V-образным вырезом отличного качества стандартного размера, приятная на ощупь. Размеры до 4XL.

5. Майка для мужчин / женщин (дюймы)

— Материалы: 4.2 унции, 100% гребешок и хлопок кольцевого прядения, 30 синглов

— Дополнительная информация: Мужская / унисекс безрукавка премиум-класса. Мягкий материал, легкий, с боковыми швами, подходит для розничной продажи.

6. Толстовка с капюшоном для взрослых и молодежи (дюймы)

— Материалы: 8 унций 50% хлопок, 50% полиэстер.

— Дополнительная информация: Air Jet Spun Yarn. Капюшон с двойной подкладкой и кулиской в ​​тон.Двухигольная строчка. Втачные рукава. Спортивные трикотажные манжеты в рубчик 1×1 с лайкры (R)

7. Толстовка для взрослых и молодежи (дюймы)

— Материалы: 7,75 унции 50% хлопок, 50% полиэстер.

— Дополнительная информация: Air Jet Spun Yarn. Двухигольная строчка. Втачные рукава. Спортивное ребро 1×1 с лайкрой (R). Четвертьоборотный для устранения складок в центре.

8.Длинный рукав для взрослых и молодежи (дюймы)

— Материалы: 100% предварительно усадочный хлопок 6,1 унции. Sport Grey — это 90% хлопок, 10% полиэстер.

— Доп. Информация: шитье двойной иглой, шея и плечи тесьма. Четвертьоборотный для устранения складок в центре. Ультра плотная трикотажная поверхность.

12 лучших пуховиков 2021 года

В этом подробном руководстве представлена ​​информация о 12 лучших доступных пуховиках с учетом таких характеристик, как вес, материал наполнителя, долговечность, водонепроницаемость и цена.В нем мы предлагаем куртки для различных занятий и потребностей. Ознакомьтесь с подборками, чтобы узнать о характеристиках пуховиков и о том, как за ними ухаживать.

Куртка Mountain Hardwear Super / DS Stretchdown с капюшоном

Горная Одежда
mountainhardwear.com

275,00 долл. США

Mountain Hardwear сделал Super / DS Stretchdown для лазания, но особенности, которые делают его отличным для этого — много растяжения, прочный корпус и много тепла — делают его отличным практически для чего угодно.Это, конечно, не похоже на типичный пуховик (и не похоже на него), но он предлагает все преимущества одного, а также многое другое.

Предоставлено

• Эластичная оболочка для свободы движений
• Два кармана для рук плюс внешний нагрудный карман

• Нетрадиционный вид может отпугнуть некоторых

Толстовка с капюшоном The North Face Summit L3

Северная сторона
Северная сторона.ком

375,00 долл. США

Уберите цену из уравнения, и Summit L3 трудно превзойти как универсальный пуховик, который можно носить как средний слой в экстремальных условиях или как верхний слой в более мягких. Его наполнитель на 800 единиц делает его теплым, сохраняя при этом небольшой вес.

Предоставлено

• Идеальное соотношение тепла и веса (вес 13.4 унции)

• Нагрудных карманов нет (есть внутренние)

Пуховик REI 650 2.0

REI Кооператив
rei.com

100,00 долл. США

Приобрести качественный пуховик дешевле 200 долларов практически невозможно.Как правило, более низкие цены означают некачественные материалы, которые не согреют вас в достаточной степени (или их не закупают ответственные источники), или конструкция, которая неизбежно развалится. Однако это не относится к пуховику REI 650 Down Jacket 2.0. В нем действительно используется пух с наполнением 650, который не обеспечивает столько тепла при весе, сколько более высокая степень наполнения, но он сделан ответственно и надежно. За 100 долларов это отличное предложение для повседневной куртки.

Предоставлено

• Непревзойденная цена
• Легкий вес — 11 унций

• Не такие теплые, как у других, более дорогих пуховиков

More Great Down Jackets

• Лучший сверхлегкий пуховик: Montbell Plasma 1000 (329 долларов)
• Лучший тяжелый пуховик: Rab Positron Pro (425 долларов)
• Лучший пуховик для ветреных мест: Rab Infinity Light Down Jacket (450 долларов США) )
• Лучший пуховик для городов: Norrona Lyngen (599 долларов)
• Самый прочный пуховик: Black Diamond Vision Down Parka (450 долларов)
• Лучший водонепроницаемый пуховик: Marmot WarmCube EVODry (525 долларов)
• Лучший пух Пуловер: пуховая толстовка с капюшоном Foehn Robson (260 долларов)
• Лучшая куртка-пуховик: пуховик Foehn Robson (225 долларов)
• Самая инновационная пуховая куртка: пуховик North Face Summit L3 50/50 (475 долларов)

пуховик достаточно тепло, чтобы утки и гуси могут плавать в ледяной воде, и достаточно легкое, чтобы летать.Именно эти два качества делают его, пожалуй, лучшей формой утеплителя из когда-либо созданных для наружной одежды. Теплота, малый вес и способность пуха сжиматься делают его идеальным материалом для занятий лыжным спортом, альпинизма и альпинизма (он также отлично подходит для прогулок по городу).

Достижения в области химической обработки также означают, что пуховики стали более устойчивы к смертельному врагу пуха, влаге, чем когда-либо прежде. Пуховики легче, жестче и водонепроницаемее, чем когда-либо, от повседневной одежды до крепких альпинистских слоев.Эти 12 курток идеально подходят для любого занятия, от выгула собаки холодным январским утром до сохранения тепла и энергии в четвертом лагере.

Куртка Mountain Hardwear Super / DS StretchDown с капюшоном

Предоставлено

Лучший в целом

Мы считаем наш список лучших пуховиков года исчерпывающим, но в течение года мы протестировали гораздо больше, чего вы здесь не увидите.Пуховики существуют в качестве функциональной защиты на открытом воздухе на протяжении десятилетий, и хотя основная концепция, лежащая в основе их дизайна — сверхлегкое тепло, — не изменилась с годами, компании все еще находят новые способы сделать их более функциональными, чем когда-либо.

Mountain Hardwear — одна из таких компаний. Вместо того, чтобы придерживаться культового дизайна горизонтальных перегородок, он использовал извилистый узор и тканую конструкцию, чтобы распределить пух по всему пальто, тем самым увеличивая прочность и растяжимость, сводя к минимуму холодные пятна.Super / DS StretchDown также использует более эластичную ткань оболочки, которая менее блестящая, чем традиционные пуховые пальто, что делает ее более доступной для тех, кто пытается не выглядеть слишком «на открытом воздухе». Сумма всех этих характеристик — это пуховик с широким спектром применения. Возможно, компания Mountain Hardwear создала ее для скалолазания, но куртка с капюшоном Super / DS StretchDown может работать где угодно. Кроме того, при цене менее 300 долларов он также очень доступен.

Вес: 1 фунт 1 унция
Наполнитель: Q.Shield изготовлен из ответственного материала; 90% гусиный пух, 10% гусиное перо
Сила наполнения: 800
Материал корпуса: Toray I-Tube (85% нейлон, 15% эластан)
Гидроизоляция: DWR

Цена: 275 долларов США

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Толстовка The North Face Summit L3 Down

Предоставлено

Пуховик Best Do-It-All

Summit Series представляет собой самую техническую одежду и снаряжение, которое может изготовить The North Face.Это палатки, которые используются в качестве базовых лагерей в Гималаях, слитные костюмы, которые подходят как для открытого космоса, так и для высоких пиков. Это не просто маркетинговая болтовня; North Face одевает своих атлетов-послов в эти вещи, чтобы они были лучше оснащены для исследования мест в мире, которые мы можем увидеть только на страницах National Geographic, и когда он отправил свою команду в Антарктиду, он снабдил их снаряжением. Толстовка с капюшоном L3 Down.

В экспедиционном комплекте L3 — это скорее средний уровень, а это означает, что он идеально подходит для всех нас, кто склонен исследовать менее экстремальные широты.Это классический пуховик, продуманный до мелочей: легкий, наполненный пухом 800, внешний вид рипстоп, два кармана для рук, регулируемый низ и регулируемый капюшон. Он имеет гораздо более широкий диапазон движения, чем мы ожидали, и имеет покрытие DWR. Но что лучше? Манжеты мягкие, эластичные и более удобные, чем те, что используются в остальной части поля.

Чтобы получить более доступный пуховик с аналогичным набором функций, обратите внимание на Phantom Hoody от Mountain Hardwear (350 долларов США).Чтобы получить более дорогой апгрейд, обратите внимание на худи Summit L3 50/50 Down от The North Face (475 долларов), который также является нашим выбором для самой инновационной пуховики (см. Ниже).

Вес: 13,4 унции
Наполнитель: гусиный пух из ответственных источников
Наполнитель: 800
Материал корпуса: нейлон
Гидроизоляция: DWR

Цена:

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Пуховик REI 650 2.0

Предоставлено

Лучший бюджетный пуховик

Золотая середина между ценой и качеством — это небольшой участок, но REI придумала, как туда попасть со своим 650 Down Jacket 2.0. Эта легкая куртка всего за 100 долларов обеспечивает много тепла для использования в качестве среднего слоя в холодные дни и внешнего слоя, когда погода немного более умеренная. Куртка почти не украшена — у нее есть два кармана на молнии для рук и два внутренних кармана, и это все, что касается особенностей.Для еще большего тепла и более технического набора функций перейдите на толстовку REI’s Magma 850 Down Hoodie 2.0, которая также стоит 219 долларов.

Вес: 11 унций
Материал наполнителя: отключение питания
Мощность наполнения: 650
Материал корпуса: переработанная нейлоновая тафта
Гидроизоляция: DWR

100 $ СЕЙЧАС

Montbell Plasma 1000

Предоставлено

Best Ultralight Down Jacket

Если вы не знакомы с Montbell, то должны знать.Это один из наших любимых брендов сверхлегких автомобилей, которые производят высококачественные спальные мешки в дополнение к пуховикам. Эта репутация сохранилась благодаря тестированию Plasma 1000, и мы не были разочарованы. Просто подобрать куртку может шокировать — даже самые легкие легкие непромокаемые куртки тяжелее. Если не считать преувеличений, когда вы подбрасываете его в воздух, он плавно поплывет вниз, как перышко.

Секрет в высоком уровне пуха с 1000 наполнением, который обеспечивает больше тепла по весу, чем более низкая степень наполнения.Раньше было трудно найти источник, но теперь Montbell присоединился к производству куртки, которая ее упаковывает — см. Ghost Whisperer UL от Mountain Hardwear (375 долларов США) и MicroTherm 100 Эдди Бауэра (399 долларов США).

Итак, несмотря на свой худощавый рост, Plasma очень теплая и упаковывается в крошечный мешочек, который помещается в ее кармане. Мы взяли эту куртку в сезон похода через плечо и были рады, что сделали. Он практически не занимал места в рюкзаке и был достаточно теплым, чтобы продолжить прогулку на закате в темноте.

Вес: 4,8 унции
Материал наполнителя: Power EX Down
Мощность наполнения: 1000
Материал корпуса: Баллистический воздушный рип-стоп нейлон 7 денье
Гидроизоляция: DWR

Цена

$ 329

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Rab Positron Pro

Предоставлено

Best Heavy Down Jacket

Rab начинает свое описание Positron Pro со слов «Если вы направляетесь в Гималаи…» Это должно дать представление о том, что такое этот пуховик: он очень теплый. и негабаритного, как спальный мешок для верхней части тела.Раб наполнил его гусиным пухом, полученным из ответственных источников, наполненным 800 наполнителем, добавив больше тепла в туловище, предплечья и капюшон, где требуется дополнительное тепло, и уменьшив его в нижних руках, чтобы обеспечить свободу движений.

Оболочка куртки — Pertex Quantum Pro с покрытием DWR, очень водостойкая и ветрозащитная ткань. Капюшон и манжеты регулируются, есть два кармана для рук, а также внутренний и внешний нагрудные карманы на молнии. Помните, что Раб сделал эту куртку для восхождения в горы, так что она действительно теплее и тяжелее всех остальных в этом списке.Но если тепло — это то, что вам нужно, лучшего нет.

Вес: 1 фунт 10 унций
Наполнитель: Гидрофобный гусиный пух Nikwax
Наполняемость: 800
Материал корпуса: Pertex Quantum Pro
Гидроизоляция: водостойкая ткань плюс DWR

Цена: $ 425

КУПИТЬ

Rab Infinity Light Jacket

Предоставлено

Лучший пуховик для ветреных мест

В течение многих лет наличие бирки Gore-Tex на продукте означало лучшую в своем классе водонепроницаемость.С недавним выпуском Gore-Tex Infinium этикетка означает больше (бирки Infinium также белые, а не черные). В куртке Infinity Light от Rab, которая до сих пор остается одним из немногих пуховиков, в которых используется Infinium, это означает превосходную защиту от ветра и воздухопроницаемость. Эта комбинация делает его идеальным для активного отдыха при очень низких температурах. Раб создавал его для альпинистов, но он также идеально подходит для горных и холодных городов.

Вес: 1 фунт 2,5 унции
Наполнитель: Гидрофобный пух Nikwax
Сила наполнения: 800
Материал корпуса: нейлон с Gore-Tex Infinium и Gore-Tex Windstopper
Водонепроницаемость: Tex Infinium (гидрофобизатор)

Цена: $ 450

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Norrona Lyngen

Предоставлено

Лучший пуховик для города

Не всем нравится технический зимний костюм.Материалы, которые делают куртки теплыми и водонепроницаемыми, часто бывают блестящими или яркими и покрытыми карманами и молниями, из-за чего владельцы выглядят так, как будто они направляются в горы, когда они, возможно, просто добираются до офиса. Gore-Tex запустила свой Infinium с целью избавиться от этой стигмы. С Infinium образ жизни стимулирует производительность, а технические ткани могут не выглядеть как технические ткани, даже несмотря на то, что они по-прежнему обладают высокой атмосферостойкостью и воздухопроницаемостью.

Это верно для пуховика Norrona’s Lyngen.Его внешняя оболочка водоотталкивающая и полностью ветрозащитная, но в отличие от многих других вариантов, представленных здесь, она не имеет характерного блеска нейлона рипстоп. Вместо этого он выглядит и ощущается как тонкий слой кожи. Но стиль — не единственная игра Lyngen; тот же материал невероятно воздухопроницаемый (Norrona создавал эту куртку для лыжных прогулок), и она наполнена плотной загрузкой из 850 наполнителей, тщательно продуманных с помощью пуха. В результате он очень теплый, — достаточно теплый, чтобы носить его в качестве верхней одежды в городах Северного полушария в разгар зимы.

Вес: 1 фунт 1 унция
Материал наполнителя: пух, полученный из ответственных источников
Сила наполнения: 850
Материал корпуса: Gore-Tex Infinium
Гидроизоляция: Gore-Tex Infinantium (водоотталкивающий )

Цена: $ 599

КУПИТЬ

Парка Black Diamond Vision

Предоставлено

Самый прочный пуховик

Black Diamond подчеркивает в Vision две вещи: тепло и долговечность.Первое является само собой разумеющимся, но пуховики, особенно легкие и упаковываемые, известны своей внешней оболочкой, которая далеко не прочна на разрыв. Поэтому Black Diamond в сотрудничестве с японской компанией создали жидкокристаллическое полимерное покрытие, которое делает Vision значительно более долговечным.

Покрытие творит чудеса для скалолазов, скребущихся по граниту, но оно также пригодится, когда вы случайно наткнетесь на стену в городе или намеренно пробьетесь через кустарник в походе.О, и Видение теплое. Реально тепло. Это самый теплый пуховик Black Diamond на сегодняшний день.

Вес: 1 фунт 4,5 унции
Материал наполнителя: гусиный пух
Мощность наполнения: 800
Материал корпуса: Нейлон 20D жидкокристаллический полимерный рипстоп
Гидроизоляция: DWR

1. 8 Цена: 450158 $

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

   Marmot WarmCube EVODry Parka

   Предоставлено

   Лучший водонепроницаемый пуховик

   В 2019 году Marmot необычным образом добился утепления пуховика на уровне печи: в дополнение к использованию стандартных горизонтальных перегородок для пуховиков, он выложил внутреннюю часть прямоугольными стручками с наполнителем на 800 штук.Технология называется WarmCube, и ранее она была доступна только в куртке, предназначенной для арктических экспедиций, под названием West Rib Parka . (West Rib занял место в предыдущей версии этого списка.)

   С тех пор Marmot привнесла эту технологию в новые дизайны, такие как WarmCube EVODry Parka. В этой куртке все еще есть наполненные пухом капсулы внутри, и они разделены каналами, через которые проходит теплый воздух, как и в случае с Западным ребром. Но снаружи — двухслойная водонепроницаемая оболочка, которая одинаково выдерживает снег и дождь.Поверхность без перегородок делает этот пуховик стильным и идеальным для жителей городов, которые видят свою долю зимних штормов.

   Вес: 2 фунта 1 унция
   Наполнитель: гусиный пух, синтетическая изоляция
   Заполняющая способность: 800
   Материал корпуса: EvoDry 2L 100% переработанный нейлон полотняного переплетения 3,9 унции / ярд
   Водонепроницаемость Marmot MemBrain Eco 2-слойный, DWR (рейтинг 10k / 10k)

   Цена: $ 525

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

   Foehn Robson Down Hoody

   Предоставлено

   Best Down Pullover

   Познакомьтесь с Foehn.Небольшой бренд, получивший свое название от типа теплого ветра, который может возникать с подветренной стороны горных хребтов, производит небольшую коллекцию одежды для скалолазания, уделяя пристальное внимание стилю — все, что делает бренд, подходит для этого. для городской жизни тоже. Самая известная вещь Фоэна — Brise Pant, которая собрала на Kickstarter более 70 000 долларов, но ее пуховик также достоин высокой оценки.

   В отличие от многих других курток из этого списка, Robson — это пуловер.В нем также не используется обычная конструкция с застежкой-молнией, вместо этого предпочтение отдается застежке-молнии сбоку для входа и выхода. Благодаря этому куртки из матовой эластичной ткани японского производства, обработанной DWR, выглядят гладкими, как толстовка. Это создает стильный профиль, который обязательно вызовет комплименты (и вопросы о том, кто это делает). Но Робсон — это не , а его внешний вид — это не ; Он достаточно теплый, с добавлением 800 пуха и включает прорезанные лазером вентиляционные отверстия под мышками, которые улучшают воздухопроницаемость во время интенсивных занятий.

   Материал наполнителя: пух из ответственных источников
   Мощность наполнения: 800
   Материал корпуса: Нейлон
   Гидроизоляция: DWR

   Цена: $ 260

   Robs

   SHOP NOW Shacket

   Foehn

   Best Down Shirt Jacket

   Shackets — теперь уже признанная подкатегория, помесь пуговицы и верхнего слоя — бывают разных форм.Многие из них — просто тяжелые рубашки, но Robson Down Shacket от Foehn — это смесь в прямом смысле слова. Он сочетает в себе лучшие черты не менее удивительной худи Robson Down Hoodie бренда, в том числе эластичный внешний вид из японской ткани и внутреннее пространство премиум-класса с заполнением 800 пухом. Но это определенно шатер, и не только потому, что у него есть пуговица спереди и воротник, но и потому, что он обеспечивает как раз необходимое количество тепла среднего уровня, чтобы оставаться комфортным при тех температурах, которые нужно носить, которые составляют 15 градусов по обе стороны от замерзания.

   Вес: 12 унций
   Материал наполнителя: Пух Responsible Down Standard (RDS)
   Сила наполнения: 800
   Материал корпуса: нейлон
   Гидроизоляция: долларов США DWR

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

   Толстовка The North Face Summit L3 50/50 с пуховым верхом

   Северная стена

   Самый инновационный пуховик

   Пуховик The North Face L3 50/50 на молнии не сильно отличается от другого пуховика этого бренда, попавшего в этот список, L3 Summit Down Hoody (даже имена похожи до степени смешения).Все меняется, когда вы его открываете.

   Внутри перегородки куртки становятся заметными, даже подчеркнутыми. Это потому, что The North Face разработала новый метод строительства, при котором почти у всех этих перегородок есть место, чтобы дышать между ними. Идея проста, но она работает: покидая эти пространства, тепло и влага могут более эффективно выходить из куртки, создавая универсальный регулирующий тепло слой. Считайте это выбором обновления нашего лучшего универсального пуховика и тем, о чем стоит подумать о покупке, если вы проводите много времени в горах зимой.

   Вес: 1 фунт
   Материал наполнителя: водоотталкивающий, стандарт Responsible Down (RDS) ProDown
   Мощность наполнения: 800
   Материал корпуса: нейлон
   Гидроизоляция: DWR

   Цена

   $ 475

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

   Что нужно знать перед покупкой пуховика

   Знакомство с пухом

   Пух находится слоями под более грубыми внешними перьями уток и гусей — это то, что согревает их во время плавания всю зиму, поэтому, естественно, он будет согрей нас тоже.Несмотря на это, влага разрушает пух, заставляя его слипаться и терять теплоудерживающие свойства. Также следует отметить, что, хотя крупные бренды, такие как Patagonia и The North Face, предприняли масштабные усилия, не весь пух происходит из этических источников, и жестокое обращение с животными действительно имеет место.

   Расшифровка мощности заполнения

   Степень заполнения пуха — это числовые значения, которые обычно находятся в диапазоне от 450 до 900. Это число получено в результате стандартизированного испытания, в котором унция пуха сжимается в градуированном цилиндре, а затем измеряется объем в кубических дюймах ; этот объем является рейтингом заполнения.Унция пуха с наполнением 900 занимает больше места (и, таким образом, задерживает больше воздуха и обеспечивает больше тепла), чем унция пуха с наполнением 600. Оба образца весят одинаково, но один занимает больше места и может улавливать больше воздуха, а значит, больше тепла.

   Это сводится к идее, что более высокая степень наполнения означает больше тепла при меньшем весе. Важно отметить, что две куртки или спальные мешки могут иметь разную степень наполнения, обеспечивая при этом одинаковое количество тепла — разница в том, что тот, у которого рейтинг выше, упакуется в меньший размер, поскольку для получения того же количества материала требуется меньше материала. тепло.Высокая степень наполнения, как правило, имеет более высокую цену, поэтому подумайте, для чего вы собираетесь использовать продукт, когда собираетесь использовать эти более высокие перья.

   Как стирать пуховик

   Большинство людей воспринимают свой пуховик как должное, ожидая, что он будет год за годом работать без какого-либо обслуживания. Однако со временем пух уплотняется и загрязняется, из-за чего куртка становится менее теплой. Чтобы очистить куртку, вернуть ей тепло и подготовить ее ко всем приключениям, следуйте нашему простому руководству.

   Положите куртку в стиральную машину без мешалки. Проще всего это сделать в прачечной, но если у вас большая стиральная машина с фронтальной загрузкой, не стесняйтесь бросить ее туда. Если вы используете стиральную машину с мешалкой, вы рискуете разорвать куртку или скопить пух внутри большими шариками, поэтому избегайте мешалок любой ценой.

   Стирка Nikwax Down Wash. Хотя существуют и другие полезные средства для стирки пуха (а именно Grangers), мы рекомендуем использовать Nikwax Down Wash.Добавьте пуховое белье прямо в стиральную машину, используя около трех унций. Следуйте инструкциям на этикетке по уходу за курткой, чтобы установить конкретную температуру и режимы цикла.

   Поместите куртку в сушилку и добавьте теннисные мячи. Перенесите куртку в сушилку, но перед тем, как включить ее, положите в упаковку новые теннисные мячи. Во время вращения сушилки теннисные мячи будут подпрыгивать внутри барабана, разбивая комки пуха и помогая полностью высушить куртку.Это тоже помогает восстановить чердак в пуховых перьях. Что касается настроек сушилки, главное — слабый нагрев в течение длительного периода времени.

   Выключите сушилку и вручную разбейте все комки. Примерно каждые двадцать минут приостанавливайте сушилку и вручную обрабатывайте большие комки пуха. Хотя теннисные мячи хорошо помогают разбивать комки, вам нужно приложить дополнительные усилия, чтобы разбить их полностью.

   Сушить в барабане до полного высыхания куртки. Высушите куртку до полного высыхания. Влажный пух не только ужасно действует как изолятор, но и склонен к образованию плесени, из-за чего куртка становится вонючей.

   Куртки North Face

   The North Face является лидером в области инновационных технологий, которые помогут вам дольше оставаться на улице. Модный, но функциональный, у North Face есть куртка для каждого члена семьи. Идете ли вы по крутым склонам и глубинам, весело проводите время, путешествуя по грумерам, или просто предпочитаете круиз по городу, куртка North Face обладает функциями, позволяющими вам чувствовать себя комфортно в стихии и соответствовать тому, как вы играете.

   Сортировать по:
   DefaultPrice ($$$ — $) Цена ($ — $$$) Имя (A-Z) Имя (Z-A)

   Товаров на странице:
   12243648Все

   Сортировать по:
   DefaultPrice ($$$ — $) Цена ($ — $$$) Имя (A-Z) Имя (Z-A)

   Товаров на странице:
   12243648Все

   Пальто The North Face

   The North Face предлагает широкий выбор стилей, которые подойдут вам, и множество цветовых вариантов, соответствующих вашему личному чутью.Длинные или короткие, спортивные или непринужденные куртки The North Face — это то, что вам нужно.

   Если вы хотите создать элегантный вид, который защитит вашу офисную одежду от непогоды и городской среды, обратите внимание на парку North Face. Благодаря более длинному крою, защищающему заднюю часть ног от дождя, снега и грязи, а также воротникам и капюшонам-кокон , обеспечивающим дополнительную защиту от ветра и снега, вы будете прекрасно сидеть в любом городе. улицы пытаются наброситься на вас.Пуховики North Face согреют вас и придадут стильный вид. Эти изделия, утепленные натуральным пухом или термоболом, добавят модного стиля вашему зимнему ансамблю.

   Презентация функций

   Куртки North Face подходят для вашего стиля игры. Многие из лыжных курток The North Face оснащены внутренними карманами , специально разработанными для ваших очков и мультимедийных устройств, а также карманами на запястье для вашего абонемента RFID, которые включают салфетку для протирки очков .

   Регулируемые капюшоны позволяют настроить под себя, а капюшоны , совместимые со шлемами, обеспечивают необходимую защиту, а съемные капюшоны позволяют избавиться от лишних деталей, когда их нет. Пудровые юбки защищают вашу спину от снега и ветра, а регулируемые манжеты на липучках на рукавах позволяют легко одевать перчатки и защищать запястья от непогоды.

   Для тех, кто играет активнее, вентиляционные отверстия под мышками обеспечивают дополнительную вентиляцию и предотвращают накопление влаги, обеспечивая комфорт и безопасность.Лыжные куртки North Face с конструкционной техникой FuseForm легко интегрируют более жесткие и прочные нити в участки, подверженные износу, без ограничения диапазона движений.

   Большинство курток North Face совместимы с носителями информации , что позволяет сохранить ваш телефон в безопасности и сухим, когда вы играете под музыку на склоне или в автобусе.

   Детские куртки

   North Face имеют внутренних идентификационных этикеток , чтобы вы знали, чье пальто чье пальто, и отражающие полосы , чтобы ваши малыши были заметнее.

   Тепло изнутри

   Куртки North Face утеплены различными натуральными и синтетическими наполнителями. Куртки North Face имеют большую изоляцию вокруг сердечника и более легкую изоляцию в руках, чтобы дать вам тепло там, где вам это нужно, а также гибкость и воздухопроницаемость, где вы с большей вероятностью почувствуете ожог.

   Пуховики North Face сертифицированы по стандарту Responsible Down Standard , поэтому вы знаете, что натуральный пуховый наполнитель был получен от гусей, с которыми хорошо обращались.Пуховики North Face варьируются от легкого пуха 550 для обычного использования на открытом воздухе и повседневного использования (можно найти в куртке The North Face Gotham) до 900 пуховиков для обеспечения высочайшего качества и тепла, доступного для отрасли (можно найти в серии Summit. куртки).

   Недостатком натурального пуха является то, что он теряет большую часть своих изоляционных свойств при намокании, но синтетический утеплитель имеет тенденцию быть жестким, тяжелым и громоздким. Блестящее решение этой проблемы: The North Face Thermoball .

   Thermoball получил отличные отзывы по всем направлениям за его способность имитировать ощущение и легкий утеплитель натурального пуха, сохраняя при этом все тепло во влажном состоянии. Прочтите один обзор здесь.

   Важно не только то, что находится внутри:

   В куртках North Face используются первоклассные материалы, защищенные различными уровнями гидроизоляции и защиты от ветра. Технологии Windstopper и Windwall создают непроницаемый щит от порывистой погоды, а DWR, Dryvent и Gore-Tex защищают от влаги.

   На куртках The North Face soft shell TNF Apex и повседневной верхней одежде покрытие DWR или Durable Water Resistant используется для защиты от влаги в случае небольшого дождя или снежного кома.

   Dryvent используется для курток от умеренного до активного, чтобы создать водо- и ветрозащитные барьеры, которые по-прежнему хорошо пропускают воздух. Полиуретановое покрытие Dryvent не дает дождю и мокрому снегу проникать в ткань, позволяя при этом испаряться поту, сохраняя тепло и сухость.

   Gore-Tex используется в лыжных куртках North Face, которые предназначены для работы в самых экстремальных влажных условиях. Капли воды вздымаются и стекают с поверхности, даже если вы даже не подозреваете, что они там есть. Идите вперед, сделайте несколько поворотов через снежные машины или отправляйтесь на вершину горы в метель и посмотрите, заботится ли ваша куртка North Face GTX .

   Куртка на все руки

   Если вы когда-нибудь хотели, чтобы ваша куртка была более универсальной, вам подойдет куртка North Face Triclimate .Съемная уютная подкладка застегивается на водонепроницаемую оболочку, обеспечивая отличную дождевую или лыжную куртку, которая может противостоять погодным условиям. Носите обе вещи вместе, когда на улице прохладно, или выберите один из слоев как отдельный, когда погода более мягкая.

   Коллекция флиса North Face также включает в себя множество разнообразных вещей. От легкого до среднего флиса, флис North Face может служить как средним, так и независимым внешним слоем. Самый тяжелый флис Polartec сохранит ваше удовлетворение даже в конце осени.

   Куртка North Face со спиной

   Куртка North Face — это все, что вам нужно, чтобы провести день на склонах или отправиться в городское приключение в снежных шапках. Благодаря высококачественному утеплителю, отличной защите от ветра и воды, широкому выбору универсальных и модных стилей и инновационным технологиям вы не сможете больше искать свою куртку следующей весной, осенью или зимой.

   Нужен ли капюшон вашему пуховику?

   Пуховик — прекрасный изолирующий элемент: он легкий, легко упаковывается и обеспечивает превосходное тепло, которого вы просто не найдете в синтетическом эквиваленте.При выборе идеального пуховика одна из проблем — с капюшоном или без него. Почти каждый пуховик на рынке предлагается в обеих формах, и тому есть причина — оба имеют очень хорошее применение. Так какую версию выбрать? Ниже мы предлагаем наши соображения о куртках с капюшоном и без него, включая теплоту, предполагаемое использование, вес и стоимость и многое другое.

   Дополнительная теплоизоляция и эффективность нагрева

   Давайте начнем с того, что вы получаете с вытяжкой: дополнительную изоляцию.И капюшон не только теплее, чем головной убор, но и обладает прекрасной теплопроизводительностью. Если вы закроете не только голову, но и шею, у вас будет гораздо меньше мест для прохождения холода, чем в случае с шапочкой или другой комбинацией изолирующих куполов. Кроме того, разница в весе между различными вариантами незначительна, но пуховой капюшон будет меньше упаковываться, и вам не придется беспокоиться о потере лишнего предмета одежды. Если вам нужно максимальное тепло и удобство, то пуховик с капюшоном — отличный выбор.

   Капюшон обеспечивает дополнительную изоляцию, даже когда вы его не носите.

   Легко предположить, что капюшон также поможет защитить от дождя и снега, но влажная погода — не то, чем пуховой капюшон выделяется. В то время как непромокаемые куртки и хардшеллы сделаны из водонепроницаемых материалов, пуховики не являются водонепроницаемыми (и, что еще хуже, они теряют свою изоляционную способность при намокании). Небольшие осадки допустимы, особенно в виде сухого снега, а многие пуховики имеют покрытие DWR, которое помогает отводить влагу.Но важно помнить, что длительные периоды дождя или сильного снегопада, попадающие прямо на куртку, в конечном итоге довольно быстро промокают. По этой причине мы считаем, что капюшон пуховика идеален для сохранения тепла, но не является хорошей защитой в сырую погоду.

   Случайное использование и эффективное использование

   Решение часто бывает немного сложнее, чем тепло, и сводится к предполагаемому использованию. Для занятий бэккантри, таких как пеший туризм и скалолазание, капюшоны чрезвычайно популярны, и вы увидите, что они используются чаще, чем нет, особенно при низких температурах или во время простоев на тропе или на скалах.Капюшон легко натянуть на голову для дополнительного тепла и сопротивления ветру во время страховки, и он редко мешает вам двигаться (и лишь незначительно влияет на периферическое зрение). Вытяжки очень удобны, когда вы находитесь высоко на вершине или стоите ночью у костра после долгого дня на тропе. Даже дневные туристы по достоинству оценят тепло пуховика с капюшоном при остановке на обед или переходе через высокий горный перевал. Один из наших пуховиков с капюшоном для этих целей — это Arc’teryx Cerium LT Hoody, который поражает как раз тем местом, где тепло, комфорт и функциональность (полный список наших фаворитов см. В наших лучших пуховиках).

   Ношение Arc’teryx Cerium LT в лагере

   В качестве промежуточного слоя для катания на лыжах и других зимних видов спорта — когда пуховик надевается под лыжную куртку или ракушку, — чаще всего лучше избегать капюшона. Ношение погодоустойчивого элемента поверх пуховика означает, что основная защита головы закреплена за самой внешней курткой, а средний слой с капюшоном останется скрученным за шеей. Конечно, вы можете сложить вытяжки вдвое, но это действительно необходимо только в очень холодных и влажных условиях. Вы также можете закатать или сложить капюшон, но лишняя масса все равно будет скрываться на задней части шеи.

   Если ваш пуховик носит повседневный характер — в основном, по городу с редкими походами — выбор сводится к стилю и комфорту. В наших родных городах Бенд и Боулдер мы постоянно видим пуховики с капюшонами, ориентированные на высокие эксплуатационные характеристики, но некоторые люди выбирают более простые и дешевые изделия, которые не столь технически сложны и не имеют капюшона. Популярная версия пухового свитера Patagonia без капюшона отлично подходит для повседневного использования и легких приключений, и вы даже можете получить пуховик 650 REI Co-op за доступные 100 долларов.

   Повседневный пуховой свитер Patagonia

   Вес и стоимость капюшона

   Помимо перечисленных выше факторов, необходимо учитывать разницу в весе и стоимости. Ниже приводится быстрое сравнение трех самых продаваемых пуховиков 2020-2021 годов с их характеристиками, указанными производителем:

   Mountain Hardwear Ghost Whisperer / 2
   С капюшоном: 325 долларов и 8,8 унций.
   Без капюшона: 300 долларов и 8,3 унции.

   Пуховой свитер Patagonia
   С капюшоном: 279 долларов США и 15 долларов США.1 унция.
   Без капюшона: 229 долларов и 13,1 унции.

   Arc’teryx Cerium LT
   С капюшоном: 379 долларов США и 10,8 унций.
   Без капюшона: 349 долларов и 9,9 унций.

   На основе этих трех популярных пуховиков разница в цене между версиями с капюшоном и без него составляет от 25 до 50 долларов, а разница в весе составляет максимум пару унций, но обычно меньше. Если вы выберете куртку без капюшона, вам нужно будет купить шапку (или уже вложили в нее деньги), а сама шляпа будет весить несколько унций.Например, одна из наших любимых шапок для походов и пеших прогулок — это шапка Smartwool Merino 150 Beanie, которая стоит 22 доллара и весит 2,1 унции. Ниже мы коснемся различий в комфорте — мы предпочитаем капюшоны пуховика шляпам, — но Merino 150 весит больше, чем капюшон большинства сверхлегких пуховиков, и аналогичен по цене. Учитывая очень заметный скачок тепла и комфорта, мы предпочитаем капюшон для большинства применений.

   В большинстве случаев мы предпочитаем пуховик с капюшоном

   Все ли капюшоны одинаковы?

   Если вы решили остановиться на пуховике с капюшоном, не ошибитесь, предположив, что все капюшоны одинаковы.Для начала, ряд альпинистских компаний, таких как Patagonia и Arc’teryx, производят капюшоны, совместимые со шлемами, которые больше по размеру и, как вы уже догадались, подходят для большинства шлемов. Это замечательно, если вы планируете носить шлем с пуховиком, но размер и дополнительный материал не нужны и немного тяжелее, чем капюшоны, не совместимые со шлемом.

   Кроме того, некоторые капюшоны имеют задние ремни со шнурками для затягивания, в то время как в других используется резинка вокруг отверстия капюшона, чтобы плотно прилегать ко лбу.Эти капюшоны, не имеющие возможности регулировки, чаще всего встречаются на суперлегких куртках, и их можно упустить, в зависимости от размера головы. Они также имеют отчетливый червеобразный вид, который плотно прилегает к вашей голове и шее, что делает их немного поляризованными для повседневного использования. Если вы не пытаетесь избавиться от куртки до последней грани, мы обычно предлагаем выбрать капюшон с подкладкой сзади.

   Регулировка капюшона помогает обеспечить хорошую посадку и обзор.

   Капюшоны и шляпы

   Если вы занимаетесь альпинизмом, альпинизмом или даже случайно носите пуховик, вероятно, вам понадобится немного прикрытия головы.В течение многих лет мы брали шапку с собой в походы и делали ее в конце дня и для сна ночью. Преимущества просты: это относительно дешевый способ согреться, сверхпрочный, а низкий профиль не мешает обзору. Однако, как упоминалось выше, шляпа не такая теплая, как капюшон пуховика, и не закрывает шею. И это не так удобно.

   Во время похода этим летом в холодную ночь, которая растянула пределы нашего спального мешка, мы спали в толстовке Mountain Hardwear Ghost Whisperer / 2 Hoody, и капюшон был теплым и уютным всю ночь.С шапкой вы, как правило, чувствуете немного большее давление вокруг головы и ушей, шерсть или синтетическая ткань могут вызвать зуд, и вам иногда нужно вносить поправки в течение ночи. Практически для всего, кроме катания на лыжах и использования в качестве промежуточного слоя, мы предпочитаем пуховик с капюшоном.
   Назад к Вашему пуховику нужен капюшон? Смотрите наш список лучших пуховиков

   Лучшие пуховики 2021 года

   Каждому зимнему гардеробу нужен пуховик. Но как выбрать? Не волнуйтесь, мы вас прикрыли.

   Это одна из простых истин на открытом воздухе: Когда тепло необходимо, оно должно быть внизу. Synthetic прошла долгий путь, но его соотношение тепла и веса не вполне может соперничать с лучшими пуховиками (пока).

   Пух — это плюшевый, теплый, удобный в упаковке, и в наши дни он даже стал чем-то вроде модного. Но с десятками брендов, предлагающих сотни различных стилей, может быть чертовски сложно определить, какой пуховик подходит именно вам.

   Итак, мы опирались на наш опыт, тесты, исследования и понимание, чтобы отбирать лучших из лучших.Каждый из этих пуховиков доступен сейчас и заслуживает внимания своей конструкцией, ценой, характеристиками и, конечно же, теплотой.

   Лучшие пуховики 2021 года

   Изучая все пуховики, представленные на рынке, мы обращали особое внимание на отличия в определенной категории. Например, у нас есть выбор для тех, кто делает покупки с ограниченным бюджетом, тех, кто ищет более экологичные варианты, и для тех, кто просто хочет получить самый пухлый бомбер из всех.

   В эту статью вошли лучшие пуховики для мужчин и женщин.Вы также можете проверить наш расширенный список лучших пуховиков для женщин .

   Лучший пуховик: Dark Peak NESSH — мужской и женский

   Dark Peak подкрался как темная лошадка в нашем тестировании, и мальчик произвел на него впечатление. Этот бренд, запущенный на Kickstarter, вышел на сцену со смелым обещанием: «Самая теплая куртка в мире». Но это не куртка для экспедиции в Арктику. Скорее, для каждой покупки куртки Dark Peak жертвует еще одну куртку кому-то, кто в ней нуждается (каждая проданная куртка сохраняет тепло двум людям — следовательно, самая теплая куртка в мире).

   Но помимо благотворительности, Dark Peak делает потрясающе способных и красивых пухлых. Наружная и внутренняя ткань изготовлены из нейлона рипстоп плотностью 10 ден, гусиный пух с наполнителем 850 обеспечивает как высокую теплоту, так и удобство упаковки, двусторонние молнии подходят для страховок, а капюшон подходит как для стягивания, так и для шлема.

   Plus, Dark Peak очень продуманно использует эти конструкции и материалы. Крой — это хороший компромисс между спортивностью и вместительностью, поэтому он отлично подходит для многослойной одежды под большой панелью или с промежуточным слоем под ней.Покрытие DWR на внешней стороне является стандартным, но также желанным дополнением, а пара наручных гетр с петлями для большого пальца — уникальное, удобное и полезное дополнение. Также есть два кармана для рук, два больших внутренних потайных кармана и нагрудный карман на молнии внутри. Вы можете принести все свои вещи!

   Более того, NESSH выпускается в пяти цветовых вариантах (мы неравнодушны к бордовым), а цена превосходит многих конкурентов — во многом благодаря модели бренда, ориентированной непосредственно на потребителя. Если вы ищете что-то, что делает все хорошо, вы должны рассмотреть этот вариант.

   Темный пик НЕСШ

   • Заполнение: 850
   • Вес: 12 унций.
   • Рекоменд. Цена: 229 долларов США

   Узнать цену для мужчин на Dark PeakПроверить цены для женщин на Dark Peak

   Лучший участник, занявший второе место: толстовка с гелиевым пухом для наружных исследований — мужская и женская

   При тестировании пуховиков самый верный способ узнать, какой из них лучше, — это посмотреть, какой из них вы носите чаще всего.Именно поэтому толстовка с гелиевым пухом Outdoor Research Hoody занимает такое высокое место в этом списке. Его спортивный крой сделал его идеальным для раннего зимнего отдыха, позволяя этому испытателю накинуть на него большую шерстяную фланель, когда становится особенно морозно, но он все еще был великолепен сам по себе, когда не было немного холодно.

   Качество и ощущения — все, что вы ожидаете от такого бренда, как OR, и даже больше. Бренд называет ее «самой прочной, легкой и технической толстовкой на пуху» в своем арсенале.Эта долговечность обеспечивается стратегической гибридной конструкцией. Капюшон и плечи изготовлены из рипстопа Pertex Quantum Shield 30 ден, который борется с истиранием и создает водонепроницаемую защиту там, где вам нужно — голова и плечи, именно там, где падает дождь.

   Но стойкость на этом не заканчивается. Толстовка с капюшоном Helium Down Hoodie с наполнителем 800+ покрывает рипстоп-оболочку Diamond Fuse от Pertex, которая обеспечивает повышенную прочность куртки без значительного увеличения веса. Ни в коем случае не самый теплый пухлый, который мы тестировали, этот, заведенный на заднем сиденье, готовый к приключениям на всякий случай.Если вам нужно взять один пухлый, который может обрабатывать целый ряд элементов, этот отвечает всем требованиям.

   Худи Outdoor Research с гелиевым пухом

   • Заполнение: 800-plus
   • Вес: 15,4 унции.
   • Рекоменд. Цена: 279 долларов США

   Проверить цену в BackcountryПроверьте цену в REI

   Лучший бюджетный пуховик: компактный пуховик Decathlon Forclaz Trek 100 — мужской и женский

   Мы ожидали, что французский Decathlon Sports произведет фурор в США.S. А для нас это начинается с этого пуховика Trek с наполнителем на 800 штук (80 долларов). По такой цене и такой цене Trek 100 даже превосходит очень популярную толстовку с капюшоном 650 Down Hoodie от REI . За эти деньги вы получаете хорошо упаковываемую куртку (помещается в собственный карман), которая соответствует стандарту Responsible Down Standard.

   В отличие от более дорогих предложений в этом списке, он не оснащен такими функциями, как двусторонние передние молнии, карманы с войлочной подкладкой или переработанные материалы. Но он действительно стоит того, учитывая его легкий вес (10.2 унции), теплоту и в основном непревзойденную цену.

   Decathlon Forclaz Trek 100

   • Заполнение: 800
   • Вес: 10,2 унции.
   • Рекоменд. Цена: 80 долларов США
   • Основные характеристики: Responsible Down Standard, покрытие DWR, упаковывается в собственный карман

   Уточняйте цены для мужчин в DecathlonПроверьте цены для женщин в Decathlon

   Самая прочная пухлая куртка с капюшоном Eddie Bauer Mountain Ops — мужская

   Купите эту куртку сейчас! Обычно я бы сказал, что если деньги не так важны, как годы, которые вы получите от пухлых курток, то куртку с капюшоном Mountain Ops Down Hooded от Эдди Бауэра так же сложно победить, как и порвать.Если вы не используете эту куртку в качестве тряпки, она в значительной степени нерушима — и даже тогда она может выдержать.

   Но прямо сейчас вы можете найти эту куртку менее чем за 200 долларов! Пока бренд не обновит дизайн или конструкцию, это горячая покупка — и, вероятно, она будет работать в течение многих лет.

   Пуховик Mountain Ops, созданный для лыжников и вертолетов, имеет прочную нейлоновую оболочку рипстоп с пуленепробиваемыми накладками из водонепроницаемого нейлона плотностью 500 ден на плечах и рукавах.Уютные карманы с фетровой подкладкой идеально подходят для голых рук, даже когда температура опускается до нижнего предела, установленного для пальто, — 25 градусов по Фаренгейту. И остальным тоже будет тепло.

   Пуховая куртка с капюшоном Eddie Bauer Mountain Ops

   • Заполнение: 650
   • Вес: Он тяжелый
   • Рекоменд. Цена: 399 долларов (продается за 200 долларов)
   • Основные характеристики: Водонепроницаемый нейлоновый рипстоп и парусиновые накладки на плечи / спину, ветрозащитные

   Проверить цену на AmazonПроверьте цену на Moosejaw

   Лучший пухлый для высокой активности: Mammut Flexidown IN — Men’s & Women’s

   Ношение пуховика не означает, что вы не можете вести активный образ жизни.Некоторые компании решают задачу «не замерзнуть, но и сохранить прохладу» с помощью смеси пухового наполнителя и тонких, хорошо дышащих тканей там, где это необходимо.

   Mammut выделялся среди остальных своим пуховиком Flexidown IN. Pertex Quantum покрывает нижнюю часть RDS с наполнителем 750, в то время как Pontetorto Tecnostretch выравнивает подмышки и бока. И позвольте мне сказать вам: «Tecnostretch» ​​- это именно то, что я бы тоже назвал. Этот мягкий, эластичный материал обеспечивает непревзойденную свободу движений. Если бы вам захотелось заняться йогой в этом деле, у вас не было бы проблем.

   Flexidown IN имеет тонкую посадку, прилегающую к телу, которая отлично подходит для бега, но не подходит для многослойной подкладки. И в соответствии с его ДНК активных занятий, у вас есть два кармана для рук, и все. Не носить с собой все свои гаджеты. Но для катания на лыжах, скитура или оживленных зимних пробежек это лучший вариант. Кроме того, он имеет сертификаты Bluesign и Fair Wear для устойчивых методов и условий, и в нем используется покрытие DWR, не содержащее ПФУ.

   Mammut Flexidown IN

   • Заполнение: 750 (синтетическими вставками)
   • Вес: 12.3 унции.
   • Рекоменд. Цена: 299 долларов США

   Проверить цену для женщин на Amazon Проверьте цену для мужчин на Moosejaw

   Лучший легкий пухлый: Mountain Hardwear Ghost Whisperer UL — мужской и женский

   Что сделало оригинальный Ghost Whisperer фаворитом редакторов и иконой бренда, Ghost Whisperer UL имеет в пиках — или, скорее, перья. Может показаться, что избавление от 2,2 унций не так уж и много, пока вы не поймете, что это означает снижение веса на 25% (Ghost Whisperer / 2 показывает чашу весов на 8.8 унций, в то время как UL — 6,67 унций).

   Ghost Whisperer UL достигает этого во многом благодаря 1000 наполнений, что обеспечивает отличное соотношение тепла и веса. Отличная многослойная вещь, которую вы вряд ли заметите за ветрозащитной оболочкой, UL имеет два кармана для рук на молнии, в один из которых он помещается.

   Единственный недостаток: эта сверхлегкая куртка — минималистичный предмет, поэтому здесь нет карманов для аксессуаров. И капюшон не стягивается, хотя эластичные манжеты обеспечивают некоторую свободу движений.Если ваши приключения не зависят от экономии каждого кубического сантиметра или грамма, Ghost Whisperer UL, вероятно, больше, чем вам нужно, или, скорее, меньше.

   Mountain Hardwear Ghost Whisperer UL

   • Заполнение: 1,000
   • Вес: 6,7 унций.
   • Рекомендуемая производителем розничная цена: 375 долларов США (со скидкой меньше)

   Проверить цены для мужчин в бэккантриУточнить цены для женщин в бэккантри

   , занявший второе место в легком весе: парка Montbell Superior Down Parka — мужская и женская

   Для немного меньшего шока, чем у Ghost Whisperer, у вас может быть (почти) такой же высокопроизводительный пухлый.Утепленная парка Montbell Superior Down Parka почти так же хорошо смотрится в рюкзаке, как и когда вы ее носите.

   Однако, в отличие от Ghost Whisperer, у Superior Down Parka есть полностью регулируемый капюшон и несколько внутренних потайных карманов. Его оболочка из рипстопа плотностью 10 ден не выдержит грубых повреждений, но оттолкнет легкое истирание. В целом, это очень прочный пуховой слой, который отлично сохраняет тепло и легко помещается в рюкзак на всякий случай. Кроме того, при рекомендованной рекомендованной производителем цене чуть более 200 долларов это пальто, которое большинство людей может себе позволить положить в свой рюкзак.

   Montbell Superior Down Парка

   • Заполнение: 800
   • Вес: 8,7 унций.
   • Рекоменд. Цена: 209 долларов США

   Проверить цены для мужчин в Montbell Проверьте цены для женщин в Montbell

   Самый экологичный пуховик: куртка Jack Wolfskin 365 Flash — мужская и женская

   В то время как американцы пользуются изобилием уличной экипировки для бомбардировщиков, многие бренды редко пересекают радар среднего потребителя. Вы, наверное, слышали о Jack Wolfskin, но носили ли вы какие-нибудь товары немецкого бренда?

   Спокойно, Джек Вольфскин продолжает вводить новшества в некоторые из ведущих в отрасли технологий повышения производительности и устойчивого развития.Куртка 365 Flash Down Jacket состоит из 100% переработанного полиэстера и подкладки, пуха RDS и полностью не содержит PFC.

   Определенно что-то вроде заявленного стиля, включая пестрые расцветки и большие негабаритные карманы, 365 Down нацелен на тех, чьи городские подвиги, вероятно, превосходят по численности тех, кто живет в глубинке. Тем не менее, он отталкивает холод, ветер и небольшую влажность, и все это с учетом экологической чувствительности.

   Пуховик Jack Wolfskin 365 Flash

   • Заполнение: 700
   • Вес: 22.6 унций.
   • Цена: 250 долларов

   Уточняйте цену для мужчин в магазине Jack WolfskinПроверьте цену для мужчин в магазине Jack Wolfskin

   Занявший второе место в категории «Экологичность»: Rab Microlight Alpine — мужчины и женщины

   Распространенный среди излюбленных вариантов пуха энтузиастов активного отдыха, последняя версия Microlight Alpine Rab делает то же, что и его предшественник, только с гораздо большим количеством переработанных материалов.

   Переработанный пух, переработанный корпус и переработанная подкладка без лишнего шума объединяются, чтобы создать Microlight Alpine, который по ощущениям и характеристикам не уступает оригиналу.Это не сверхлегкий соперник, но и не куртка, предназначенная просто для похода в продуктовый магазин и обратно. Microlight Alpine очень теплая и уютная, если не сказать суперкомпактная.

   Продуманная конструкция делает эту куртку подходящей для широкого круга пользователей — карманы, расположенные для совместимости с ремнями безопасности, капюшон с проволочными полями, нейтральные размеры и мешок для вещей, если он вам понадобится.

   Пуховик Rab Microlight Alpine

   • Заполнение: 700
   • Вес: 17 унций.
   • Рекоменд. Цена: 280 долл. США

   Проверить цены для мужчин в бэккантриУточнить цены для женщин в бэккантри

   Самая теплая: парка Marmot West Rib Down Parka — унисекс

   Скорее всего, эта куртка вам не понадобится. Но все же приятно знать что-то такое теплое, если вы решите подняться на вершину, которая протыкает облака.

   Носите парку West Rib с множеством слоев под ней — бог знает, что там много места — для сильнейшего холода или просто, ну, ну, ну, ну, действительно холода.Marmot наполняет West Rib своей запатентованной конструкцией WarmCube, конфигурацией перегородок в форме кубика льда, предназначенной для предотвращения смещения или оседания изоляции (создания ужасных «холодных пятен»).

   Этой зимой нам еще не повезло (неудача) в виде дней с отрицательной температурой, но это будет именно то пальто, к которому мы стремимся, когда ничто другое не имеет значения, кроме как оставаться в тепле. West Rib также содержит множество полезных функций, включая внутренние сетчатые карманы, два нагрудных кармана и два кармана на молнии, чтобы ваши пальцы были поджаренными.

   Если и есть обратная сторона, то эта куртка выглядит такой же теплой, как и есть. Другими словами, у него высокий фактор Зефира. А благодаря разнообразию ярких цветов, которые предлагает Marmot, другие обязательно обратят на это внимание. Но кого это волнует, учитывая наивысшие оценки бренда по водо- и ветроустойчивости, а также по теплу?

   Парка Marmot West Rib Down

   • Заполнение: 800
   • Вес: 30,3 унции.
   • Рекоменд. Цена: 600 долларов США

   Проверить цену в MarmotПроверьте цену в Backcountry

   Лучший повседневный стиль: Cotopaxi Fuego — для мужчин и женщин

   Из всех протестированных нами пуховиков, Cotopaxi Fuego получил наибольшее количество комментариев типа «ох, это хорошая куртка».В этом нет ничего удивительного, поскольку Cotopaxi заработала свою репутацию на ярких, наплевательских конструкциях в сочетании с этичными и экологичными производственными процессами.

   Fuego продолжает эту идентичность, хотя и с немного более приглушенной, намеренно ретро-эстетикой. Как пухленькая, это отличный выбор для поездок по городу, с некоторыми готовыми к вечеринке отбивными. Пух на 800 фунтов делает достаточно легким — 14 унций — и компактным (подумайте Кроулера), хотя, если вы вытащите его достаточно, вы обязательно потрете эти красивые полосы.

   Тем не менее, Fuego достаточно теплый для осеннего ветра и небольшого количества осадков (благодаря обработке DWR), и он даже может отбиться от зимнего ветра. Но посадка куртки — не слишком аккуратная и не слишком мешковатая — позволяет легко уложить ее друг на друга для дополнительного тепла. Более того, конструкция оболочки плотностью 20 денье добавляет немного дополнительной защиты (и уверенности) от выпадения оперения и ежедневных злоупотреблений. Два внутренних потайных кармана и карманы для рук завершают сборку.

   Cotopaxi Fuego

   • Заполнение: 800
   • Вес: 14 унций.
   • Рекоменд. Цена: 250 долларов США

   Проверить цену для мужчин на Cotopaxi Проверьте цену для женщин на CotopaxiПроверьте цену на REI

   Лучшее для страховки: Patagonia Fitz Roy — мужчины и женщины

   Супер-плюшевый, супер-мягкий и супер-теплый, Fitz Roy из Патагонии — лучший выбор для холодных дней на скалах. Его пуховая лицевая ткань Pertex Quantum не самая жесткая, поэтому ожидайте слез, если вы задеваете камни. Но эй, все Патагонии должны быть исправлены, верно?

   Тем не менее, Patagonia использует 100% переработанный материал в этой ткани, наряду с шитьем Fair Trade.Таким образом, бренд, как правило, обеспечивает наилучший возможный баланс между безупречной производительностью и социальной и экологической устойчивостью.

   Два нагрудных кармана на молнии добавляют удобства, и, хотя двусторонней молнии нет, карманы для рук красивые и высокие, чтобы вместить привязь. В целом, куртка отличается теплотой и комфортом — даже если вы носите ее подальше от гранита.

   Патагония Фитц Рой

   • Заполнение: 800
   • Вес: 22.3 унции.
   • Рекоменд. Цена: 399 долл. США

   Уточняйте цены для мужчин в ПатагонииПроверьте цены для женщин в Патагонии

   Лучшее для страховки, занявшее второе место: пуховая парка Black Diamond Vision — мужская и женская

   Как и следовало ожидать, парка Vision Down от Black Diamond обеспечивает сверхвысокое тепло на чердаке и идеально подходит для страховки в холодную погоду. Он выигрывает по долговечности благодаря использованию рипстопа, армированного «японским жидкокристаллическим полимером». Это делает его жестче, но немного менее мягким, чем у Fitz Roy.

   Тем не менее, Vision предлагает двустороннюю молнию и водонепроницаемые молнии на ручных карманах — приятный дополнительный штрих для тех, кто планирует находиться на природе в холодные дни. Он также предлагает большую посадку, идеально подходящую для подкладки под слоем.

   Vision чрезвычайно теплый, очень прочный и отлично подходит для страховок. Но он тяжелее многих вариантов, и его ценник опустошит ваш кошелек еще немного.

   Черный бриллиант Vision

   • Заполнение: 800
   • Вес: 580 г
   • Рекоменд. Цена: 450 долларов США

   Проверить цену для мужчин в Black Diamond Проверьте цену для женщин в Black Diamond

   Лучшее для катания на лыжах: пуховик Spyder Impulse — мужская

   Хотите пуховик, который можно носить на подъемнике? Spyder’s Impulse добавляет некоторые технические дополнения к классическому дизайну перегородки.Эластичная в четыре стороны оболочка с GORE-TEX INFINIUM дает пальто с большим диапазоном движений, водоотталкивающими свойствами и отводом тепла. Заклеивание швов в критических областях освобождает вас от поворотов, даже когда на улице особенно неприятно.

   Он также укомплектован молниями на сетчатой ​​подкладке, пропускным карманом на рукаве, пудровой юбкой и некоторыми набивками на плечах, если вы носите рюкзак. Он также имеет карман для очков с замшей для линз, а также внутренние сетчатые панели для увеличения диапазона движений.В общем, это спортивная лыжная куртка для пуховых пуховиков.

   Мы упоминали, что он еще и безумно теплый? Пухлая и уютная куртка INFINIUM, набитая гусиным пухом наполнителем 700, является отличным изолятором. Со всеми застежками-молниями и застежками на шнурках это пальто легко может устать от опциона. Но макет продуман — ничего не мешает, а все настройки интуитивно понятны и легко переключаются.

   Spyder Impulse

   • Заполнение: 700
   • Вес: Неизвестно
   • Рекоменд. Цена: 650 долларов США

   Проверить цену на SpyderПроверьте цену на Amazon

   Honorable Mentions: Лучшие пуховики для сравнения

   Худи Arc’teryx Cerium LT — мужская и женская

   В этой куртке есть немного всего лучшего: легкий, качественный и надежный утеплитель.Cerium LT определенно претендует на звание лучшего в целом, но эта сборка премиум-класса имеет более высокую цену (379 долларов США).

   Плюсы: Легкий, теплый, прочный для своего веса
   Минусы: Маленькие молнии могут застегивать, плотно прилегают (размер больше, если наслоение под слоем)

   Проверить цены для мужчин в бэккантриУточнить цены для женщин в бэккантри

   Feeding Friends Eos — для мужчин и женщин

   Пернатые друзья специализируются на пухе, и это очевидно. Eos (339 долларов) на протяжении многих лет является флагманом утепленных курток бренда — и если он не сломался, не чините его.Eos не только теплые и приятно пухлые, но и более удобные, чем у любого из конкурентов.

   Плюсы: Теплый, легкий, компактный, уютный
   Минусы: Дорого, легкая водонепроницаемость, без кармана для телефона

   Уточняйте цену для мужчин в магазине «Пернатые друзья» Проверьте цену для женщин в магазине «Пернатые друзья»

   Stio Colter — Мужское и женское

   В прошлом году Стио попал в список с курткой Hometown Down — и она по-прежнему остается солидной.Но в этом году мы предпочли его более шумного кузена, Colte r (399 долларов). в нем есть много того, что мы любили в родном городе — шикарный и уютный в уникальном стиле Стио — только с оглядкой на палящие дни и плохую погоду.

   Двухслойная водонепроницаемая ткань покрывает негабаритные перегородки, набитые водонепроницаемым пухом. Эта ткань плотностью 50 денье также с апломбом справляется с ветвями и неприятными углами столешницы. Застежки-молнии и прочие полезные для лыжного дня аксессуары делают его отличным вариантом для тех, кто покупает универсальный пуховик.

   Узнайте цены для мужчин на сайте StioCheck Цены для женщин на сайте Stio

   Столетняя коллекция Эдди Бауэра MicroTherm 1000 — мужская и женская

   Эта куртка — отличное сочетание стиля, функциональности и функций — чего еще вы ожидали от Эдди Бауэра в его 100-летие? Являясь частью достойной руководства коллекции First Ascent, , Centennial Collection MicroTherm 1000 (399 долларов США) имеет потрясающую теплоту с 1000 наполнением пуха и весит всего 10 унций.

   Но с двусторонним растяжением и уникальной перегородкой в ​​виде ромбов, MicroTherm также удобен, функциональный и стильный (во всяком случае, как и пуховики). Более того, внешний нейлон на 100% переработан.

   Подгонка немного шире — не слишком. Но у вас будет место для подстилки, если это ваш любимый пухлый — что, безусловно, может быть.

   Проверить цену для мужчин на Amazon Проверьте цену для женщин на Amazon

   Пуховик Columbia Three Forks, черный в горошек — мужская и женская

   Columbia может похвастаться миллионом запатентованных технологий — на самом деле, их больше 200, но суть остается неизменной: этот бренд внедряет инновации внутри компании.Все мы знакомы с Omni-Heat, теплоотражающей подкладкой Columbia. В этом году Columbia представила последнюю версию этой технологии: Black Dot .

   Не углубляясь в науку, эта технология предназначена для улавливания солнечного света с помощью множества точек с черным покрытием на внешней стороне. Это сделано для того, чтобы куртка достаточно согревалась и вы не теряете тепло в окружающую среду. Нам нужно еще больше протестировать это, чтобы увидеть, насколько это эффективно. Но вы можете сами увидеть демонстрационные версии в розничных магазинах Колумбии.

   Мы, , нашли, что эта куртка (280 долларов) была большой, поэтому проверьте размер, если вам подходит пухлая куртка, нагретая солнечными батареями.

   Проверить цены для мужчин в ColumbiaУточнить цены для женщин в Columbia

   Пуховик Fjallraven Expedition Pack — мужская и женская

   Конечно, кто лучше шведов знает, как противостоять холоду? Пуховик Expedition Pack от Fjallraven (275 долларов) — красивое пальто, не лишенное множества деталей, но прочное.И, что удивительно, вы получаете все это без шока от наклеек, который можно ожидать от премиального бренда для наружной рекламы.

   Полностью переработанная конструкция из поли — приятный штрих; Куртка имеет нейтральный крой, внутренний карман для аксессуаров и ряд застежек на капюшоне, подоле и шее. В общем, это прочное пальто без излишеств от бренда, который знает зиму.

   Узнайте цены для мужчин в REICheck Цены для женщин в REI

   REI Co-op Stormhenge 850 — мужские и женские

   Завершает наш список REI’s Stormhenge 850 (249 долларов).На самом деле, если бы все в этом списке принималось во внимание — цена, долговечность, универсальность и функциональность — это должно было быть среди соображений.

   Покрытый двухслойной водонепроницаемой и дышащей оболочкой с проклеенными швами и обработанным DWR пухом внутри, Stormhenge может выдержать мокрый снег и холодный ноябрьский дождь (в другие месяцы тоже). Это не самое стильное пальто в этом списке, но с функциональной точки зрения это надежная ставка по очень разумной цене — чего еще вы ожидаете от бренда REI Co-op?

   Узнайте цены для мужчин в REICheck Цены для женщин в REI

   Руководство покупателя: как выбрать пуховик

   Заливка

   Мощность заполнения измеряет высоту пуха и качество пуха.Как правило, чем выше число, тем теплее куртка. Для расчета наполнения образец пуха в одну унцию сжимается в цилиндре. Чем выше степень наполнения, тем более сжимаемым, возвышенным и теплым будет. Это потому, что она способна задерживать больше воздуха и тепла внутри куртки.

   Большинство курток в этом списке относятся к диапазону заполнения 800, с некоторыми частотами выше или ниже.

   Еще одна вещь, которую следует учитывать, — это вес заполнения. Например, и Montbell Superior Down Parka, и Dark Peak NESSH обладают силой заполнения 800 единиц.Но куртка Montbell имеет вес наполнителя 70 грамм, а NESHH работает с более плотным наполнителем 90 грамм. NESHH теплее, но Superior Down Park более компактный.

   Прочность

   Оболочка является важным фактором как прочности, так и возможности упаковки. Сверхлегкие куртки, как правило, изготавливаются из более легкого и тонкого материала оболочки. Денье (D) — это измерение, используемое здесь. Более низкий денье означает, что внешняя ткань легче и, следовательно, более склонна к разрывам.

   Для выездных экскурсий это достойный компромисс. Но для ежедневного использования рекомендуется более высокий денье. А если вы все-таки разорветесь, всегда есть надежная клейкая лента или вариант ремонта Noso Puffy Patch .

   Водонепроницаемость и гидрофобный пух

   Пух плохо работает во влажном состоянии. И это одно из мест, где синтетические куртки выигрывают. В последнее десятилетие наблюдается рост использования гидрофобного пуха .По сути, пуховые перья покрыты водостойким полимером. Он по-прежнему не соответствует водонепроницаемости синтетики, но при небольших осадках гидрофобный пух не может быть лучше.

   Значение

   На пуховик легко потратить от 250 до 500 долларов. И это немалые инвестиции. Главное, что нужно учитывать при рассмотрении вашего бюджета, — это конечное использование. Если вы регулярно собираетесь в глуши, вам может понадобиться сверхлегкая, сверхкомпактная и довольно дорогая куртка. С другой стороны, если вы в основном будете носить его по городу, то бюджетный Decathlon Forclaz согреет вас менее чем за 100 долларов.

   ---

   Есть любимый пуховик, который мы пропустили? Дайте нам знать в комментариях ниже для будущих обновлений этой статьи.

   ---

   Лучшие куртки с синтетической изоляцией 2020 года

   От зимних скалолазаний до пеших прогулок, катания на лыжах и повседневного использования в холодную погоду — мы нашли лучшие синтетические утепленные куртки для любого вида деятельности. Подробнее…

   Лучшие зимние перчатки 2020 года

   От легких подкладок до очень теплых зимних перчаток — мы протестировали и нашли лучшие перчатки для любого бюджета, температуры и зимних видов спорта.Ознакомьтесь с лучшими предложениями от Black Diamond, Hestra, Mammut, Smartwool и других. Подробнее…

   10 лучших пуховиков 2021 года

   Майкл Ланца

   Для чего бы вам ни понадобилась утепленная куртка, в рамках вашего бюджета есть пуховая или синтетическая пуховая куртка. И если вам нужна пухлая куртка для занятий на свежем воздухе, таких как пеший туризм, кемпинг и скалолазание, или просто чтобы согреться в городе или на спортивных мероприятиях на открытом воздухе, этот обзор поможет вам выяснить, как выбрать правильную куртку для ваших нужд, и В нем представлены лучшие пуховые и синтетические пухлые куртки, доступные сегодня.

   Я выбрал куртки, описанные в этом обзоре, после тщательного тестирования в походах, кемпингах, лыжном бэккантри, скалолазании и других бэккантри поездках. Я испытал в полевых условиях десятки утепленных курток за четверть века тестирования и проверки снаряжения, прежде являясь ведущим обозревателем снаряжения для журнала Backpacker в течение 10 лет, а еще дольше ведя этот блог.

   Технология

   стерла традиционные границы между пухом и синтетикой, добавив водостойкий пух, который удерживает тепло даже во влажном состоянии — почти полностью устранил слабость, которая долгое время была ахиллесовой пятой пуха, — и синтетические изоляционные материалы, приближающие тепло к теплу. удельный вес и сжимаемость пуха.

   Если хотите, пролистайте мои советы по покупке, чтобы сразу же погрузиться в обзоры курток.

   Если у вас есть ко мне вопрос или комментарий к этому обзору, пожалуйста, оставьте его в разделе комментариев внизу этой истории. Я стараюсь отвечать на все комментарии.

   ---

   Привет, я Майкл Ланца, создатель The Big Outside. Нажмите здесь, чтобы подписаться на мою БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей по электронной почте. Присоединяйтесь к The Big Outside, чтобы получить полный доступ ко всем историям моего блога. Щелкните здесь, чтобы увидеть мои электронные руководства по классическим туристическим походам.Щелкните здесь, чтобы узнать, как я могу помочь вам спланировать вашу следующую поездку.

   ---

   Как выбрать синтетический или пуховик

   Утепленные куртки

   сегодня различаются не только типом и количеством утеплителя, но и водонепроницаемостью, воздухопроницаемостью и, как всегда, конструктивными особенностями, такими как капюшон и карманы. Выбирая между пуховыми и синтетическими моделями, учитывайте обычные условия и температуру, в которых вы будете его использовать, другими словами, насколько вам будет холодно и влажно, и ваш тип телосложения (насколько легко вы простужаетесь), а также универсальность в зависимости от сезона и активности, которая вам нужна.Некоторые вопросы для рассмотрения:

   • Хотите одну куртку на четыре сезона?
   • Вы хотите, чтобы он использовался в первую очередь для одного или двух занятий, таких как пеший туризм, кемпинг, скалолазание или катание на лыжах?
   • Должен ли он быть воздухопроницаемым, потому что вы будете носить его время от времени в пути, или вы будете носить его только тогда, когда в лагере относительно неактивны?

   И, пожалуй, самый главный вопрос: насколько утеплить утепленную куртку, как, где и когда вы будете ее использовать?

   Ищете лучшие приключения на свежем воздухе, обзоры снаряжения и советы экспертов? Начни с главной страницы моего блога!

   Тестирование толстовки Patagonia Micro Puff Hoody в Гранд-Каньоне.

   Некоторые эксплуатационные характеристики пуховиков, о которых вы должны знать, включают:

   • Стандартные пуховые перья теряют способность удерживать тепло после намокания, что делает пух менее практичным во влажной среде.

   • Однако некоторые куртки теперь изготавливаются из водонепроницаемых или гидрофобных пуховых перьев , которые значительно улучшают их способность отталкивать воду, продолжают удерживать тепло во влажном состоянии и быстрее сохнут. И даже те куртки, которые содержат стандартный пух, часто имеют водонепроницаемую ткань, которая отталкивает легкие осадки (но не рассчитана на постоянный дождь).

   • Номинальная заполняющая способность пуха — это мера объема в кубических дюймах, которую заполняет одна унция этого пуха; Другими словами, унция пониженного энергопотребления на 800 заполнений будет занимать 800 кубических дюймов объема. В соответствии с этой мерой при обработке пуховые перья отделяются.

   Нравится то, что вы читаете? Подпишитесь на мою БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей по электронной почте!

   • Более высокие показатели наполняющей способности означают большее количество тепла на унцию пуха, поэтому, если две куртки содержат одинаковое количество пуха по весу, куртка с более высоким показателем наполняющей способности, вероятно, будет теплее и более сжимаемой (и более дорогой ).При этом, конечно, сверхлегкая энергетическая куртка с наполнением 800 может быть не такой теплой, как силовая куртка с наполнением 700, которая содержит больше пуха.

   • Точно так же, хотя синтетический утеплитель традиционно был не таким легким, сжимаемым и прочным, как пух, лучшие современные синтетические материалы, в том числе рассмотренные ниже, имеют отношение тепла к весу и сжимаемость, сопоставимые со средним классом (700 -заполнить) вниз.

   • Некоторые современные синтетические утеплители также сконструированы таким образом, чтобы сделать их более прочными, хотя по большей части пух сохраняет там край.

   Испытания худи Arc’teryx Cerium LT Hoody в районе Винд Ривер, штат Вайоминг.

   Куртки утепленные обычно шьют одним из двух способов:

   • Так называемая «сквозная» конструкция пришивает внешнюю ткань оболочки к внутренней подкладке, создавая карманы пуха, а также возможные холодные точки на швах, где фактически отсутствует изоляция. Этот метод снижает вес куртки, а зачастую и ее стоимость, и практичен в сверхлегких куртках для умеренных температур (например, лето в горах).

   • Более дорогой метод создания так называемых коробчатых перегородок устраняет холодные пятна и придает куртке более пухлый вид, но при этом увеличивает вес и, как правило, стоимость.

   Спланируйте свою следующую большую туристическую поездку в Йосемити, Гранд-Тетон или другие парки, используя мои профессиональные электронные руководства.

   Насколько вам нужна теплая куртка?

   Когда я пишу в своем блоге «Как определить, насколько теплый пуховик», общий вес утепленной куртки дает приблизительное представление о том, насколько он теплый.Но это, конечно, неточно. Тепло (и вес) будет зависеть от таких факторов, как тип, качество и количество утеплителя, конструкция куртки и наличие у нее капюшона.

   Тем не менее, с пуховыми и синтетическими куртками я смотрю на общий вес одежды как на общий ориентир по ее теплоте. Хотя я сталкиваюсь с исключениями из следующих весовых категорий, они служат отправной точкой. Эти рекомендации и температурные диапазоны также применимы к метаболизму моего тела (моя переносимость холода, вероятно, немного выше среднего), и они предполагают, что я ношу один или два базовых слоя под пухлыми тканями, которые соответствуют времени года и температуре.

   • Когда я еду на сверхлегком в летние поездки по сельской местности и ожидаю, что температура не ниже 40 ° F, я беру с собой пуховик или пуховик весом от семи до 11 унций. Если температура падает ниже, я добавляю другие слои или при необходимости залезаю в спальный мешок.

   • Для поездок, когда температура может опускаться ниже нуля, мне нужна куртка от 12 до 16 унций.

   • Для более холодных поездок и зимой в сельской местности моя утепленная куртка весит примерно от 16 до 22 унций.

   Куртка с капюшоном Outdoor Research Refuge Air.

   Капюшон, безусловно, согреет вас и стоит дополнительных веса и затрат. Вам следует подумать, есть ли у других слоев вашей системы одежды уже капюшон, и убедиться, что любые два капюшона, которые вы носите вместе, хорошо сочетаются друг с другом.

   Обычно я считаю, что капюшон является обязательным при температурах около и ниже нуля, но менее важен в более мягких поездках, когда я беру сверхлегкую воздушную куртку без капюшона, чтобы уменьшить вес упаковки, и потому, что я все равно беру шляпу.Однако я также рассматриваю виды деятельности, для которых я буду использовать куртку; для быстрых занятий в холодную погоду я обычно ношу более легкую утепленную куртку без капюшона.

   Позвольте The Big Outside помочь вам найти лучшие приключения.

   Присоединяйтесь, чтобы получить полный доступ ко ВСЕМ историям и бесплатное электронное руководство!

   Что лучше: пух или синтетика?

   По моему опыту, если вы сравните пуховую и синтетическую утепленную куртку одинакового веса и базового дизайна (например, если предположить, что у обоих есть капюшон), я все равно обнаружу, что пуховые перья имеют преимущество в чистом тепле.Я думаю, что эта оценка подтверждается перечисленными ниже продуктами.

   Чтобы упростить выбор между пухом и синтетическим утеплителем, подумайте об этом так: если вам нужна пухлая куртка в первую очередь для тепла, когда вы неактивны (скажем, в лагере), и ожидаете в основном сухих условий или наденьте дождевик поверх пуховик при необходимости приобретите пуховик. Приготовьтесь к водонепроницаемости, если время от времени придется выдерживать легкий душ. Но если вы рассчитываете часто носить его во влажных условиях, приобретите синтетический пуховик.Если вы будете носить его во время занятий спортом во влажных условиях, возьмите синтетический пуховик с дышащим утеплителем.

   Я расположил следующие пуховые и синтетические пуховики примерно в порядке от самых легких до самых теплых в каждой из этих двух категорий. Пожалуйста, поделитесь, что вы думаете о моем обзоре или о любых куртках, описанных здесь, в разделе комментариев внизу этой истории. Я стараюсь отвечать на все комментарии.

   Сделайте свои походы лучше с правильным снаряжением. См. «10 лучших туристических пакетов».
   и «7 (очень) лучших туристических палаток.”

   Лучшие пуховики

   Худи Mountain Hardwear Ghost Whisperer 2 Down.

   Mountain Hardwear Ghost Whisperer / 2 Down Hoody
   325 долларов США, 8,8 унций. (мужские средние)
   Размеры: мужские S-XXL, женские XS-XL
   backcountry.com

   Когда моя цель — минимизировать вес вьюка в летних поездках с прохладными, но не морозными ночами, я беру с собой эту тонкую куртку. Гусиный пух с наполнением 800 доставляет великолепное тепло пухлой куртке, которая едва превышает полфунта, а капюшон повышает ее универсальность для ночей, погружающихся в 30-е годы по Фаренгейту (для некоторых).Это был мой идеальный утеплитель во время летних пеших прогулок по пустыне Хай-Уинтас в штате Юта, тропе Руби-Крест в Неваде, 96-мильной трассе Винд-Ривер и других поездках.

   Когда куртка помещается в один из двух вместительных карманов на молнии для рук, она превращается в бутылку размером чуть больше литра и почти мгновенно поднимается. Более того, ткань оболочки плотностью 10 ден состоит из 100% переработанного нейлона рипстопа, а перья сертифицированы RDS, поэтому эта новейшая версия серии Ghost Whisperer так же легка для Земли, как и в вашем рюкзаке.

   Прочтите мой полный обзор толстовки Mountain Hardwear Ghost Whisperer / 2 Down Hoody.

   КУПИТЬ СЕЙЧАС Вы можете бесплатно поддержать мою работу в этом блоге, щелкнув любую из этих партнерских ссылок, чтобы купить мужскую или женскую толстовку Mountain Hardwear Ghost Whisperer / 2 Down Hoody на backcountry.com или Moosejaw.com ; или другие версии пуховиков Ghost Whisperer на backcountry.com или Moosejaw.com.

   Я помог многим читателям спланировать незабываемые походы и походы.

   Нужна моя помощь с вашей? Кликните сюда.

   Пуховик Eos с перьями.

   Пуховик Eos Feeding Friends
   339 долларов США, 11 унций. (мужские средние)
   Размеры: мужские S-XXL, женские XS-XL
   feastedfriends.com

   На обдуваемых ветрами горных перевалах в Национальном парке Глейшер и прохладными вечерами и утром в лагере от Глейшера до Пилотс в Айдахо, Eos зарекомендовала себя как одна из лучших пухлых курток на рынке — и по невероятной цене. Набитые гусиным пухом с наполнением 900+, Eos согревали меня, просто поверх топа с длинным рукавом, при высокой температуре 30 градусов по Фаренгейту и сильному ветру — впечатляюще для пухлости весом 11 унций.Соотношение тепла и веса у него такое же хорошее, как у всех, что я видел.

   Хорошо подогнанный эластичный капюшон остается на голове даже тогда, когда передняя молния куртки наполовину опущена, а водонепроницаемая оболочка Pertex Quantum с DWR (прочная, водостойкая обработка) защищает от небольшого дождя.

   Прочтите мой полный обзор пуховика Eos «Пернатые друзья».

   КУПИТЬ СЕЙЧАС Вы можете бесплатно поддержать мою работу в этом блоге, щелкнув любую из этих партнерских ссылок, чтобы купить мужской пуховик Feeding Friends Eos в магазине Feedingfriends.com, или женский пуховик Feeding Friends Eos на сайте feastedfriends.com.

   Планируете свое следующее большое приключение? См. «10 лучших туристических маршрутов Америки»
   и «25 лучших дневных походов в национальных парках».

   Худи Arc’teryx Cerium LT.

   Худи Arc’teryx Cerium LT
   379 долларов США, 11 унций. (мужской средний)
   Размеры: мужской XS-XXL, женский XS-XL
   backcountry.com

   Надев эту гибридную синтетическую куртку в ветреном кемпинге на высоте около 10 500 футов в районе Винд Ривер в Вайоминге, я сразу почувствовал, как тепло наполняет мое тело и руки.Сравнимый по теплоте на унцию только Feasted Friends Eos и Helios, Cerium добавляет еще одно измерение производительности: он сочетает в себе стратосферную теплоту на унцию 850-заполненной энергии в капюшоне, рукавах и туловище, с легкостью и воздухопроницаемостью. и сжимаемый синтетический утеплитель Coreloft в таких областях, как плечи и подмышки, чтобы удерживать тепло даже во влажном состоянии.

   Плотно прилегающий регулируемый капюшон под шлемом усиливает тепло. У него есть два кармана для рук на молнии, а DWR корпуса (прочная, водостойкая обработка) защищает от легких осадков.

   Прочтите мой полный обзор толстовки Arc’teryx Cerium LT Hoody.

   КУПИТЬ СЕЙЧАС Вы можете бесплатно поддержать мою работу в этом блоге, щелкнув эту партнерскую ссылку, чтобы купить мужскую или женскую толстовку Arc’teryx Cerium LT Hoody на backcountry.com.

   Покупайте с умом. Прочтите мои «10 советов, как тратить меньше на походное и туристическое снаряжение» и

   «Почему и когда тратить больше на походное и туристическое снаряжение».

   Пуховик с капюшоном The Fearded Friends Helios.

   Куртка с капюшоном «Пернатые друзья» Helios
   389 долл. США, 1 фунт 1 унция. (мужские средние)
   Размеры: мужские XS-XXL
   feastedfriends.com

   Зимними ночами в однозначных числах за пределами юрты в горах Бойсе в Айдахо и сырыми влажными весенними утрами, разбитыми лагерем в Городе Скал в Айдахо, этот толстый пуховик казался безумно теплым — особенно из-за его веса и компактности, подчеркивая его универсальность как выдающуюся пуховик для зимы и пуховик, легкий и достаточно компактный для холодных трехсезонных поездок.

   Helios щедро наполнен пухом 900+, производимым пухом высочайшего качества, в том числе в удобном регулируемом капюшоне. Водонепроницаемая ткань Pertex Endurance LT плотностью 20 ден отталкивает легкий дождь. Куртка имеет два кармана для рук с перекрывающимися эластичными клапанами вместо молнии, а также один небольшой внутренний карман на молнии.

   Прочтите мой полный обзор пуховика Feeding Friends Helios с капюшоном.

   КУПИТЬ СЕЙЧАС Вы можете бесплатно поддержать мою работу в этом блоге, щелкнув по этой партнерской ссылке, чтобы приобрести мужскую пуховик с капюшоном Feeding Friends Helios в магазине feastedfriends.com.

   Оставайтесь сухими, счастливыми и безопасными. См. Мой обзор «5 лучших дождевиков для пеших прогулок и походов».

   Куртка Mountain Hardwear StretchDown. Капюшон находится на кожухе снизу.

   Mountain Hardwear StretchDown Jacket
   260 долларов США, 1 фунт 2 унции.
   Размеры: мужские S-XXL, женские XS-XL
   backcountry.com

   Эта куртка-пуховик выделялась по трем причинам: от катания на лыжах в условиях отрицательного ветра до лыжных курортов при солнечном свете с температурой ниже нуля по Фаренгейту.Самое главное, он согревал меня в одиночестве или под панцирем. Во-вторых, он был заметно удобнее некоторых пуховиков, потому что и ткань, и наполненные пухом камеры растягиваются. И в-третьих, после того, как я промок от пота (внутри) или падающий снег (снаружи), он все еще согревал меня.

   Заслуживает внимания водостойкий пух Q.Shield Hardwear с наполнителем 750, который отталкивает влагу и сохраняет верхний слой при намокании; а также уникальная конструкция с швом с протяжкой, которая движется вместе с вами и улавливает тепло более эффективно, чем куртки со стандартной строчкой.Он также имеет пять карманов, регулируемый край и большую длину, чем у некоторых конкурентов. Также выпускается мужская и женская версия с капюшоном.

   Прочтите мой полный обзор куртки Mountain Hardwear StretchDown.

   КУПИТЬ СЕЙЧАС Вы можете бесплатно поддержать мою работу в этом блоге, щелкнув любую из этих партнерских ссылок, чтобы купить мужскую или женскую куртку Mountain Hardwear StretchDown или StretchDown с капюшоном на backcountry.com или moosejaw.com .

   Чтобы получить более доступный, теплый, подходящий для зимы пуховик (хотя и более тяжелый и объемный), обратите внимание на толстовку Marmot Guides Down Hoody (250 долларов США, 1 фунт.7 унций) и Пуховая толстовка Marmot для мальчиков и девочек (140 долларов США, 1 фунт 6 унций). Прочтите мой обзор.

   Требуется максимальное тепло? Парка Black Diamond Vision Down Parka (450 долларов США, 1 фунт 4,5 унции) казалась счастливой поджаренной ранним мартовским утром с температурой 17 ° F в кемпинге на окраине района Лабиринт национального парка Каньонлендс. Следите за моим предстоящим обзором. Вы можете бесплатно поддержать мой блог, но щелкнув любую из этих партнерских ссылок, вы сможете приобрести мужскую или женскую парку Black Diamond Vision Down в отдаленной местности.com, Moosejaw.com или blackdiamondequipment.com.

   У вас есть самый любимый кемпинг? См. «Откидная крыша палатки с видом: 25 любимых кемпингов в сельской местности».

   Лучшие синтетические куртки

   Толстовка с капюшоном Patagonia Micro Puff.

   Толстовка с капюшоном Patagonia Micro Puff
   299 долларов США, 9 унций.
   Размеры: мужской XS-XXL, женский XXS-XL
   backcountry.com

   Толстовка Micro Puff Hoody согревает больше, чем вы ожидаете, учитывая, что она весит всего полфунта.Запатентованный водостойкий утеплитель PlumaFill компании Patagonia соответствует соотношению тепла и веса высококачественного пуха (степень наполнения от 850 до 900), обеспечивая при этом основное преимущество синтетической изоляции — улавливание тепла во влажном состоянии. Это связано с тем, что он выполнен в виде непрерывной нити, которая в сочетании с прерывистой стеганой конструкцией куртки создает внутренние пространства, улавливающие тепло, имитируя то, как пух доставляет столько тепла.

   Нерегулируемый эластичный капюшон плотно облегает лицо и помещается под шлем, придавая куртке серьезный заряд тепла.Выбирайте этот пуховик для трехсезонного похода и кемпинга, а не сильных холода.

   Прочтите мой полный обзор толстовки Patagonia Micro Puff Hoody.

   КУПИТЬ СЕЙЧАС Вы можете бесплатно поддержать мою работу в этом блоге, щелкнув любую из этих партнерских ссылок, чтобы купить мужскую или женскую толстовку Patagonia Micro Puff Hoody на backcountry.com, patagonia.com или patagonia.ca в Канаде.

   Покупайте снаряжение с умом. См. Меню со всеми моими обзорами и советами экспертов по покупке на моей странице обзоров снаряжения.

   Худи Arc’teryx Atom LT.

   Худи Arc’teryx Atom LT
   259 долл. США, 12 унций.
   Размеры: мужской XS-XXXL, женский XS-XXL
   backcountry.com

   От катания на лыжах и зимних походов до велосипедных прогулок по городу в холодные дни — толстовка Arc’teryx Atom LT Hoody потратила на меня почти столько же времени, сколько в моем шкафу. Среди воздухопроницаемых утепленных курток, предназначенных для занятий спортом в холодную и холодную погоду, толстовка Atom LT Hoody отличается своим весом и уникальными характеристиками.

   Синтетический утеплитель Coreloft Compact согревал меня, когда я стоял и оценивал опасность схода лавины, и не терял тепла при намокании. Широкие эластичные боковые панели отводят влагу. С регулируемым теплым капюшоном, который помещается под шлем; спортивная посадка необычных шести женских и семи мужских размеров; прочная, водостойкая, дышащая ткань, блокирующая ветер и сбивающая падающий снег; Благодаря хорошему теплу для своего веса, и воздухопроницаемость, Arc’teryx Atom LT хорошо подходит для всего, от скалолазания до летних походов.

   Прочтите мой полный обзор толстовки Arc’teryx Atom LT Hoody.

   КУПИТЬ СЕЙЧАС Вы можете бесплатно поддержать мою работу в этом блоге, щелкнув любую из этих партнерских ссылок, чтобы купить мужскую или женскую толстовку Arc’teryx Atom LT Hoody на backcountry.com или moosejaw.com .

   Хотите отправиться в поход по тропам Тетон Крест, Трейл Джона Мьюира или в другое путешествие? Нажмите здесь, чтобы получить совет эксперта, которого вы больше нигде не получите.

   Толстовка Patagonia Nano Puff Hoody.

   Худи Patagonia Nano Puff
   $ 249, 13 унций.
   Размеры: мужской XS-XXL, женский XXS-XL
   backcountry.com

   Во время пеших походов от Sawtooths в Айдахо до Северных каскадов этот упаковываемый пуховик с капюшоном согревал меня до температуры около 40 ° F. Изготовленный на 55 процентов из переработанного полиэстера, PrimaLoft Gold Insulation Eco состоит из волокон размером в долю человеческого волосы, которые создают крошечные воздушные карманы для улавливания тепла.

   Более мягкие и более сжимаемые, чем синтетические волокна более толстого диаметра, PrimaLoft Gold имеет соотношение тепла на унцию, аналогичное пуху.Эти водостойкие волокна также сохраняют свои воздушные карманы во влажном состоянии: PrimaLoft утверждает, что Gold Eco сохраняет 98 процентов своей тепловой эффективности в сухом состоянии во влажном состоянии. Куртка застегивается на молнию во внутреннем нагрудном кармане, а ткань оболочки имеет DWR (прочную, водостойкую обработку), которая отталкивает легкие осадки.

   Прочтите мой полный обзор толстовки Patagonia Nano Puff Hoody.

   КУПИТЬ СЕЙЧАС Вы можете бесплатно поддержать мою работу в этом блоге, щелкнув любую из этих партнерских ссылок, чтобы купить мужскую или женскую толстовку Patagonia Nano Puff Hoody в отдаленных районах.com или patagonia.com.

   Помог ли вам мой блог? Если да, не хотели бы вы поддержать мою работу, нажав здесь, чтобы оставить отзыв для The Big Outside?
   

   Спасибо.

   Худи The North Face Summit L3 Ventrix.

   Худи The North Face Summit L3 Ventrix
   280 долл. США, 15 унций.
   Размеры: мужской и женский XS-XL
   backcountry.com

   От прохладных летних вечеров и утра в лагере во время шестидневного похода в пустыню Высокий Уинтас в штате Юта до дней катания на лыжах в любой зимней погоде — худи North Face Summit L3 Ventrix продемонстрировала универсальность, которую можно увидеть только в лучших синтетических материалах. утепленные куртки — легкие, теплые и достаточно воздухопроницаемые, чтобы функционировать как единственная дутая куртка, которая вам нужна круглый год.

   «Динамический» 60-граммовый эластичный утеплитель Ventrix из полиэстера

   TNF достаточно хорошо дышит, позволяя высыхать влажным слоям основы, благодаря перфорированным микровентиляциям, которые открываются для отвода тепла от тела человека и закрываются при пониженной активности. Как и другие синтетические утеплители, он удерживает тепло тела даже во влажном состоянии. Эластичный регулируемый капюшон помещается под шлем, ткань легко сбрасывает снег, а у куртки четыре кармана на молнии.

   Прочтите мой обзор худи The North Face Summit L3 Ventrix Hoodie.

   КУПИТЬ СЕЙЧАС Вы можете бесплатно поддержать мою работу в этом блоге, щелкнув любую из этих партнерских ссылок, чтобы купить мужскую или женскую толстовку The North Face Summit L3 Ventrix Hoodie на backcountry.com или moosejaw.com.

   То, что касается вашей кожи, тоже имеет значение. Смотрите мои подборки лучших базовых слоев для любого сезона.

   Куртка с капюшоном Outdoor Research Refuge Air.

   Куртка с капюшоном Outdoor Research Refuge Air
   229 $, 15 унций.
   Размеры: мужские S-XXL, женские XS-XL
   бэккантри.com

   OR, похоже, нанял Златовласку, чтобы найти идеальную легкую, дышащую, водонепроницаемую, утепленную куртку — такую, которую вы можете носить для всего, от лыжных туров и скалолазания в зимних условиях до сидения в своем кемпинге, потягивающего джо в холоде утренний воздух High Sierra или Tetons в августе. Refuge Air может установить это хрупкое равновесие.

   Во-первых, воздухопроницаемость запатентованного синтетического утеплителя VerticalX компании OR может быть лучше, чем у любого другого синтетического пухового материала; но куртка также обладает хорошей эластичностью и теплотой для своего веса, что может соперничать с пуховыми куртками с плотным наполнением 700.Ткань Pertex Quantum Air пропускает легкие осадки, как мягкая оболочка, и имеет лучшую воздухопроницаемость, чем я нашел в других куртках с синтетической изоляцией. Подходящий для шлема капюшон и три кармана на молнии дополняют этот универсальный пакет.

   Прочтите мой полный обзор куртки с капюшоном Outdoor Research Refuge Air.

   КУПИТЬ СЕЙЧАС Вы можете бесплатно поддержать мою работу в этом блоге, щелкнув любую из этих партнерских ссылок, чтобы купить мужскую или женскую куртку с капюшоном Outdoor Research Refuge Air Hooded Jacket в отдаленных районах.com, moosejaw.com или outdoorresearch.com.

   См. Также мой обзор двух других превосходных утепленных курток для операционных, более тяжелой и теплой куртки с капюшоном Outdoor Research Refuge и более легкой, дышащей толстовки Outdoor Research Ascendant Hoody.

   Был ли этот обзор полезным? Получите полный доступ ко ВСЕМ историям в The Big Outside.

   Присоединяйтесь и получите бесплатное электронное руководство!

   Посмотрите все мои обзоры утепленных курток и верхней одежды, которые мне нравятся, в The Big Outside.

   Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным туристом, вы узнаете новые приемы, которые помогут сделать все ваши поездки более успешными, из моих «12 советов экспертов по планированию похода в дикой местности» и «Практического руководства по легкому и сверхлегкому альпинизму». Если у вас нет платной подписки на The Big Outside, вы можете прочитать часть обеих историй бесплатно или загрузить версии электронного руководства «12 советов экспертов по планированию походной поездки в пустыню» и облегченного руководства по пешим прогулкам, не имея платное членство.

   Скажите, что вы думаете.

   Я потратил много времени на написание этой истории, поэтому, если она вам понравилась, рассмотрите возможность поделиться ею, используя одну из кнопок справа, и оставьте комментарий или вопрос внизу этой истории. Я был бы очень признателен.

   Ultra Down Pullover: K Series

   «Я использовал его в качестве своего теплого слоя на трассе John Muir Trail. У меня было спальное одеяло без капюшона, пуловер серии PHD K без капюшона и отдельный капюшон спального мешка. Эта комбинация была идеально подходит для легкости, тепла и гибкости.Пуловер PHD был фантастическим, так как он был настолько легким, что его было несложно носить. Когда мне это понадобилось, оказалось, что он очень теплый для своего веса. Изначально я купил «легкую» куртку у хорошо известного бренда, но (модные) перегородки были небольшими, и в итоге куртка была не очень теплой, так как у пуха не было места для переноски. Я продал эту куртку и связался с PHD, которые мне действительно помогли. По весу сравнима с модной курткой, но она НАМНОГО теплее. Лофт на куртке отличный, а ткань очень водонепроницаема для веса.Каждую ночь мне приходилось проверять свой сверхлегкий спальный мешок (не от PHD!) На предмет кровотечения, но я перестал возиться с пуловером PHD — кровотечения просто не было «.
   — Ник Фриман

   «Как для летних альпийских походов, так и для зимних поездок в Великобритании я всегда ношу с собой защитную пленку, которая обычно находится на дне моего рюкзака. Мне нужно, чтобы она была надежно теплой, но в то же время легкой и компактной. PHD’s Ultra Пуховый пуловер поражает меня именно этим гвоздем, обеспечивая твердый рейтинг -5 ° C, в то же время упаковывая его примерно до размера апельсина и весом менее 230 г.Это часть линейки одежды серии K, в которой используются сверхлегкие ткани и пониженная мощность на 1000 раз, чтобы получить чрезвычайно легкую, но надежную одежду »
   — Редактор альпинизма журнала Trail Magazine , Джереми Эшкрофт

   Приведенные ниже обзоры относятся к предыдущей версии этого пуловера, которая весила столько же, но не имела пропитанной внешней ткани

   Чрезвычайно малый вес и объем

   «Ultra делают его идеальным для пеших прогулок … Сочетание тепла … веса и водонепроницаемости просто замечательно.«
   — Джуди Армстронг, журнал TGO («Самый легкий из испытаний»).

   «Если бы я перечислил свои требования к идеальному сверхлегкому пуховику, я бы точно описал пуловер PHD Ultra Down … Одна поездка с этой курткой — все, что потребовалось, чтобы убедить меня, что это идеальный пуховик для сверхлегкой тройки. — сезонные походы в горы, зимние походы в пустыню или любые занятия в холодную (но не холодную) погоду … Благодаря своей посадке, исключительному лофту и теплу для своего веса, пуловер PHD Ultra Down стал моим новым фаворитом. пиджак.«
   — Will Rietveld, Backpacking Light («Настоятельно рекомендуется»). Прочтите полный обзор.

   «Сверхлегкий пуловер Ultra Down просто блестяще спроектирован, с удивительным вниманием к деталям. Он идеально вписывается в него с очень небольшими потерями на натяжителях, стяжных шнурах и резинке, удивительный подвиг. Удивительно для чего-то такого легкого, как этот, он является жестким и не упадет на второй план, когда вас сильно ударит погода и ландшафт ».
   — Ричард Х.

   «Я в восторге.Это действительно смехотворно легкий пучок тепла, который ни к чему не укладывается. Я подумывал о покупке пухового свитера patagonia special edition, но мне очень приятно, что вместо этого я выбрал Ultra. — Я почти уверен, что он проведет большую часть своей жизни в моем рюкзаке — Если мне удастся вырвать его из рук моей жены! »
   — Крис В.

   «Мне он понравился с самого начала. Он безумно теплый для своего веса. Он стал моим предпочтительным изоляционным слоем».
   — Дэйв Хэнлон.

   «Очень впечатлен соотношением тепла и веса.»
   — Сержант полиции Девона и Корнуолла.

   «Спасибо за быстрое изготовление и доставку моего ультра пухового пуловера. Это абсолютно красивое пальто, и я чрезвычайно благодарен за ваши усилия, чтобы подготовить пальто, прежде чем я начну свою экспедицию в конце этого. месяц. Уверяю вас, что это будет не последняя моя покупка у вас «.
   — Дэн Морли.

   «Абсолютно фантастически !!!!!!!!!!!»
   — Рэй Гриффитс.

   «Это фантастическая одежда».
   — Филлида Полток.

   «Очень доволен продуктом на сегодняшний день».
   — Марк Александр.

   «Я недавно купил у вас ультра-пуловер. Я использовал его на озерах перед Рождеством в сочетании со спальным мешком в виде слона-пестрого слона для ночевки. Был действительно впечатлен, так как погода оказалась довольно ужасной, и у меня было немного конденсата. моя сумка для бивви.Я думал, что пух быстро намокнет, но этого не произошло — поэтому я оставался достаточно теплым. В целом, довольно удивительно из чего-то такого маленького и легкого — всего два слоя под ним. Я был очень впечатлен и хочу сказать спасибо. Я буду рассказывать о ваших товарах ».
   — Брайан Лейте.

   .