Содержание

Почему таблетки для улучшения работы мозга бесполезны и чем их можно заменить: советы нейробиолога

В последние несколько лет появилось множество препаратов, претендующих на роль ноотропов — лекарств для стимуляции умственной деятельности. Нейробиолог Тара Сварт рассказала, почему ими не стоит пользоваться и чем их можно заменить.

Почему таблетки для улучшения работы мозга бесполезны и чем их можно заменить: советы нейробиолога

Анна Полякова

Проблема таблеток для улучшения работы мозга

Как нейробиолог я вижу один большой недостаток подобных препаратов: в большинстве своем они не содержат базовых витаминов, необходимых для нормального функционирования мозга. Эти добавки были разработаны с учетом того, что люди уже получают нужные вещества из еды или аптечных витаминов.

Таким образом, препараты для стимуляции умственной деятельности не помогут, если в вашей диете есть пробелы. Например, применявшиеся для лечения нарколепсии модафинил и адералл рекламировались как «таблетки для ума», но это не вполне соответствует действительности. Хотя в краткосрочной перспективе вам может показаться, что ноотропы делают вас более внимательными и бодрыми, однако на ваш ум они точно не влияют.

Если вы хотите улучшить когнитивные способности, попробуйте не принимать лекарства, а последовать следующим рекомендациям.

1. Ешьте больше полезных жиров и пейте больше воды

Мозг — это орган, состоящий в основном из жиров и воды. Неудивительно, что для нормального функционирования ему необходимы полезные жиры и достаточное увлажнение. Существует множество исследований о пользе жирной кислоты омега-3, содержащейся в рыбе (веганы могут получить аналогичные вещества из водорослей). В авокадо, орехах и семенах есть жирная кислота омега-6 и другие микроэлементы, витамины и минералы. Ученые выяснили, что кокосовое масло тоже может улучшить работу мозга, поэтому попробуйте добавлять его по ложке в чай или кофе.

2. Пейте зеленый чай

Многие ноотропы содержат L-теанин. Концентрация этого вещества также высока в зеленом чае — особенно много его в маття. L-теанин повышает активность нейромедиатора ГАМК, снижающего уровень беспокойства. Как показывают исследования, в соединении с кофеином (он тоже входит в зеленый чай) L-теанин способен улучшать концентрацию. В матте содержится еще и много катехина EGCG, который является природным антиоксидантом и увеличивает продолжительность жизни клеток мозга.

3. Добавьте в рацион больше продуктов, богатых антиоксидантами

Антиоксиданты противодействуют свободным радикалам. Наверное, вы больше слышали об этом в контексте профилактики рака и борьбы со старением, но антиоксиданты также помогают справиться со снижением активности мозга. В число антиоксидантов входят флавоноиды и витамины С и Е, исследования демонстрируют, что они приостанавливают процессы, запущенные свободными радикалами. Ешьте ягоды и бобы (чем темнее, тем лучше) — они являются отличным источником антиоксидантов.

Фото: Unsplash

4. Увеличьте употребление витаминов группы В

Витамины группы В (особенно В6 и В12) необходимы для мозга. Ученые пришли к выводу, что их дефицит отрицательно влияет на когнитивные функции, настроение и нейропластичность. В6 содержится в яйцах, моркови, сладком картофеле, шпинате и цельных зернах. В периоды стресса и перегрузок также имеет смысл принимать витамины группы B в таблетках, чтобы избежать усталости и выгорания.

5. Уменьшите стресс

Старайтесь поддерживать нормальную работу мозга, но при этом не слишком беспокойтесь по этому поводу. Определенный уровень стресса полезен, однако при усилении он может помешать мыслительной деятельности. Есть много эффективных способов уменьшить беспокойство (или заставить его работать в вашу пользу), но один поможет наверняка — это магниевая ванна два раза в неделю или использование соответствующего спрея перед сном. Сейчас 75% людей испытывают дефицит магния. Чем сильнее напряжение, тем больше этого вещества мы теряем. В то же время именно оно помогает регулировать кортизол — гормон стресса.

6. Медитируйте

Многие выдающиеся деятели включают медитацию в свой ежедневный утренний ритуал. Она снижает уровень стресса, регулирует эмоции и повышает уровень окситоцина — гормона, который усиливает чувство принадлежности и идентичности. Если мы его ощущаем, то продуктивно работаем и успешно развиваемся. А если не ощущаем, то нас охватывают бессилие и апатия.

Мозг действительно может не обладать безграничными познавательными ресурсами, но не стоит надеяться, что с этой проблемой справятся таблетки. Лучше заведите полезные привычки и скорректируйте рацион — эти способы куда лучше справятся со стимуляцией когнитивных способностей.

Источник.

Наш мозг и вся правда о «таблетке для ума»

  • Марек Кон
  • BBC Future

Автор фото, Thinkstock

Правильно ли мы оцениваем действие препаратов, направленных на улучшение мозговой деятельности? Корреспондент

BBC Future выяснил, чем они могут быть полезны, а чем нет.

«Слышал, что мы задействуем лишь 20% нашего мозга? — спрашивает у Эдди Морры, писателя-неудачника из американского триллера «Области тьмы» (2011), приятель, предлагая тому роковую таблетку. — С помощью этого ты задействуешь весь свой мозг». Приняв некий препарат NZT-48, Морра просто преображается. Научившись использовать все свои когнитивные способности, он за три дня осваивает фортепиано, за четыре — дописывает книгу и вскоре становится миллионером.

В «Областях тьмы» показано, какие последствия могут ждать человека, убедившего себя в том, что в голове у него находится самый сложный механизм во всей Вселенной и что этот механизм наверняка должен обладать соответствующим колоссальным потенциалом.

За последнее время в США приобрели известность различные средства, повышающие эффективность умственной деятельности, — от стимуляторов, таких как модафинил, до препаратов амфетаминовой группы (в США их часто прописывают под торговым наименованием «Аддерол») и метилфенидата (также известного под маркой «Риталин»). Как часто сообщают в новостях, учащиеся начинают принимать эти препараты для повышения успеваемости в школе и вузе и затем, повзрослев, продолжают использовать их на работе.

Но действительно ли лекарства производят тот эффект, который обещает реклама? Могут ли они сделать всех нас умнее или помочь нам лучше учиться? Или стоит задаться вопросом о том, что эти препараты могут, а чего не могут?

Мыслительный процесс

Познание включает в себя целый ряд психических явлений, таких как память, внимание и исполнительные функции мозга. Для того чтобы по-настоящему улучшить умственную деятельность, препарат должен воздействовать на исполнительные функции, которые отвечают за мыслительные действия высшего порядка: рассуждение, планирование, направление внимания на важную информацию (и отвлечение от раздражителей, которые не являются важными), а также обдумывание действий вместо следования сиюминутному порыву или инстинкту.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Поможет ли таблетка сосчитать до десяти и удержаться от слов, в которых потом можно раскаяться?

Когда мы заставляем себя сосчитать до десяти, вместо того чтобы выпалить слова, в которых потом можно раскаяться, мы задействуем свои исполнительные функции. Именно они позволяют нам действовать нравственно, и именно о них мы вспоминаем, когда размышляем о том, что делает нас людьми.

Однако все эти концепции довольно абстрактны. Между ними и нашим пониманием того, как функционирует мозг с физиологической точки зрения, существует большой разрыв, «белое пятно» — и именно в этом белом пятне должны действовать препараты, улучшающие умственную деятельность.

Эми Арнстен, профессор нейробиологии медицинского факультета Йельского университета (США), изучает, как действует совокупность клеток мозга, обеспечивая высшую познавательную и исполнительную функцию, которую она определяет как «способность думать о том, что не воздействует в данный момент на органы чувств. Это основа абстрактного мышления, она предполагает представление нами своих целей на будущее, даже если это будущее наступит всего через несколько секунд».

Такие представления формируются в префронтальной коре головного мозга — этот процесс и составляет основу работы Арнстен. «Представления возникают в префронтальной коре за счет действия пирамидальных клеток — они на самом деле имеют форму пирамидок. Клетки возбуждают друг друга и благодаря этому постоянно функционируют, даже если извне не поступает никакой информации, которая могла бы стимулировать процесс», — поясняет она.

Отдельные виды химического воздействия могут полностью расстроить эту систему, и клетки больше не смогут возбуждать друг друга. «Это происходит, когда мы устаем или сильно переживаем». Такие вещества, как кофеин и никотин, активизируют нейромедиатор ацетилхолин, который способствует восстановлению системы, поэтому люди пьют чай, кофе и курят сигареты, «чтобы попытаться привести префронтальную кору в оптимальное состояние».

Настоящее усовершенствование

В широком смысле слова — это усовершенствование, но, строго говоря, речь идет об оптимизации. «Мне кажется, люди думают, будто эти препараты — то же, что стероиды для спортсменов, — говорит Арнстен, — но эта аналогия неверна. Стероиды способствуют наращиванию мышц, а препараты, улучшающие умственную деятельность, не совершенствуют мозг, а просто приводят его в оптимальное химическое состояние. Они не могут сделать Эйнштейна из неандертальца».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

«Таблетки для ума» — это не то же самое, что стероиды для спортсменов

Применение подобных препаратов учащимися вызывает споры по поводу того, не является ли «медикаментозный» метод подготовки жульничеством и не вынуждает ли это однокашников тоже принимать препараты, чтобы не отставать.

В то же время некоторые исследователи утверждают, что эти вещества, возможно, не воздействуют напрямую на умственную деятельность, а просто улучшают психическое состояние человека, делая работу более приятной и помогая сосредоточиться.

«Я не вижу никаких признаков того, что они явно улучшают интеллектуальную деятельность», — заявляет Мартин Сартер, профессор Мичиганского университета (США). Он убежден, что эффективность этих препаратов построена на подавлении усталости и скуки. «Большинство таких средств просто помогают сосредоточиться, — полагает Стивен Роуз, почетный профессор социологии Открытого университета (Великобритания). — Для самого процесса обучения они имеют второстепенное значение».

В 2013 году один американский студент в беседе с исследователем Скоттом Вреско так описал свое состояние после приема препарата, стимулирующего мозговую деятельность: «Помню, я прямо зачитался одной книгой, а потом другой, и когда стал делать письменную работу, то начал прослеживать связи между книгами и даже получать удовольствие от этого процесса. Такого со мной раньше не было».

Опасные вещества?

Однако это совершенно не означает, что все препараты, стимулирующие умственную деятельность — и существующие, и будущие, — являются безвредными. Мозг — это сложный орган. Пытаясь его усовершенствовать, мы рискуем нарушить его равновесие.

«Дело не в том, чтобы получить как можно больше, а в том, чтобы получить ровно столько, сколько требуется, а это очень трудно», — рассказывает Арнстен. «То, что полезно для одной системы, может быть вредно для другой, — добавляет Тревор Роббинс, профессор когнитивной неврологии Кембриджского университета (Великобритания). — Из литературы, в которой описаны результаты опытов, следует, что фармацевтические вещества могут влиять на память; задача в том, чтобы это было безопасно».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Фокусирование внимания не проходит бесследно для нашего организма

От таблеток всегда жди беды — что в лаборатории, что в реальной жизни, что в «Областях тьмы». Минусы, по сути, неизбежны: препарат может воздействовать на конкретную когнитивную функцию ценой вреда для других функций. Чтобы улучшить один из элементов познавательной деятельности, надо обеспечить ресурсы, которые в противном случае были бы доступны для других ее элементов.

«Фокусирование внимания не проходит бесследно, — отмечает Сартер. — При этом человек не просто не замечает второстепенных деталей, которые могут оказаться очень важными, но и запускает соответствующий внутренний процесс — при сужении области внимания сужаются также спектр и объем ассоциаций, которые могут участвовать в мыслительной деятельности».

Во многих обстоятельствах это может оказаться неоправданным. Но тем, от кого не требуется размышлять о смысле жизни, например, авиадиспетчерам, техника фокусировки внимания может быть полезна.

Впрочем, если разрабатывать препараты, улучшающие умственную деятельность — все равно что латать тришкин кафтан, то нельзя ожидать от лекарств полномасштабного воздействия на когнитивные способности человека. Но можно ли, направляя дополнительные ресурсы в ту или иную область, превзойти свои собственные достижения и даже достижения любого другого человека?

«Думаю, это можно сделать, и это будет сделано», — считает Сартер. Однако это возможно лишь применительно к очень конкретным задачам. К примеру, один из наиболее известных выводов когнитивной психологии состоит в том, что человек, как правило, может удерживать в рабочей памяти семь единиц информации. Можно ли с помощью медикаментов довести это число до девяти или десяти? «Да. Если больше ничего делать не требуется, то почему нет? Это довольно простая функция».

Прогнозы на будущее

Так есть ли будущее у препаратов, стимулирующих умственную деятельность? Некоторые ученые высказывают оптимистичные суждения. Гэри Линч, профессор медицинского факультета Калифорнийского университета в Ирвайне (США), утверждает, что последние достижения в неврологии открыли дорогу к «интеллектуальной» разработке препаратов, направленных на конкретные биологические функции мозга. По его мнению, «решение проблемы улучшения памяти уже не за горами», хотя перспективы совершенствования других видов умственной деятельности «предсказать очень сложно… Мне кажется, что это неизбежно, но вот когда — это вопрос».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Фармацевтическая промышленность теряет интерес к препаратам, улучшающим умственную деятельность, так что дальше — сами

Говоря о ближайшем будущем, в качестве потенциальных новых стимуляторов умственной деятельности Линч указывает на агенты, направленные на никотиновые рецепторы, — молекулы, воздействующие на рецепторы нейромедиаторов, находящихся под влиянием никотина. Сартер соглашается: класс веществ, называемых агонистами никотиновых рецепторов α4β2*, по-видимому, оказывает воздействие на механизмы, контролирующие внимание. Среди всех известных на данный момент веществ они, по его мнению, лучше всего «соответствуют критериям реального воздействия на когнитивный процесс».

Однако Сартер скептически относится к перспективе создания лекарственного продукта на основе подобных веществ. По его словам, фармацевтическая промышленность теряет интерес к препаратам, улучшающим умственную деятельность, «потому что назначаются эти препараты не так часто, а ведь именно этот сегмент рынка и стимулирует исследования и разработки. Даже рынок средств для лечения дефицита внимания и гиперактивности у взрослых фармкомпании не сочли достаточно большим и привлекательным».

В своей заметке, опубликованной в 2002 году, Роуз пишет, что когда-то в качестве препарата для улучшения умственной деятельности широко рекламировался пирацетам. У пирацетама до сих пор есть свои сторонники, но сегодня это название, скорее, служит напоминанием о том, что потенциально эффективные медикаменты исчезают так же быстро, как и появляются.

«Было проведено множество клинических исследований множества веществ, которые никак не действовали», — отмечает Сартер. Отчаявшись получить результат, фармацевтические компании стали сворачивать свои исследовательские программы в сфере психиатрии. Традиционные методы — к примеру, синтез новых молекул и изучение их воздействия на симптомы — по-видимому, исчерпали себя, и на горизонте замаячила новая стратегия, основанная на генетике и изучении процессов, происходящих в мозге, а не на химических веществах.

Из-за кардинальной смены стратегии ожидать новых чудодейственных препаратов придется еще дольше — пока не будут отлажены все новые системы. При этом гарантии результата никто не дает.

Открытые вопросы

В то же время остается ряд вопросов по поводу тех препаратов, которые люди уже принимают в надежде улучшить свои когнитивные способности. Эффективны ли они, как работают, какое воздействие оказывают на мозг после того, как утрачивают свою новизну, и как могут повлиять на здоровье и самочувствие человека в долгосрочной перспективе?

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Заставлять крыс — или студентов — искать выход из лабиринта в лабораторных условиях — это одно, а применять препарат в реальной жизни — совсем другое

Хотя исследования ведутся уже десятки лет, полного представления о когнитивных последствиях приема классических психостимуляторов и модафинила до сих пор нет. Отчасти проблема состоит в том, что заставлять крыс — или студентов — искать выход из лабиринта в лабораторных условиях — это одно, а применять препарат в реальной жизни — совсем другое. Лекарства оказывают сложное воздействие на отдельных людей, жизнь которых бывает непредсказуемой. Тот факт, что метилфенидат улучшает когнитивные способности крыс путем воздействия на префронтальную кору головного мозга, ничего не говорит о том, как это вещество может влиять на настроение и мотивацию, а следовательно, на умственную деятельность человека.

Возможно, имеет смысл говорить не о том, что некий препарат улучшает когнитивные способности, а о том, на кого он действует. Научные сотрудники Сассекского университета (Великобритания) установили, что под влиянием никотина у молодых людей, имеющих один вариант конкретного гена, улучшаются результаты теста на запоминание, однако на людей с другим вариантом этого гена он не оказывает такого воздействия.

Кроме того, есть признаки, что чем умнее человек, тем меньше на него действуют препараты, стимулирующие мозговую деятельность. Так, в результате одного исследования было выявлено, что прием модафинила способствует улучшению результатов у группы учащихся, чей коэффициент интеллектуального развития составляет в среднем 106, но не у группы со средним коэффициентом 115.

Не настала ли пора задавать умные вопросы о «таблетках для ума»?

Этот материал представляет собой отредактированную версию статьи, изначально опубликованной на британском естественнонаучном сайте Mosaic по лицензии Creative Commons. Более подробную информацию о вопросах, которым посвящена статья, можно узнать

на сайте Mosaic. Прочитать

оригинал этого материала на английском языке можно на сайте

BBC Future.

препараты для улучшения работы мозга

«Как всё успеть?» — один из главных вопросов XXI века. Производительность труда, которая ещё полвека назад росла на 3% в год, в новом тысячелетии буксует на месте. И это в эпоху интернетизации, компьютеризации и прочих достижений прогресса. Парадокс! На помощь пришла медицина.

Всё больше людей на Западе стремится повысить продуктивность искусственно — с помощью ноотропных препаратов. Согласно отчётам ВОЗ, лекарства этой группы принимают до 30% совершеннолетних граждан Европы и Японии. В России мода на мозговые ускорители пока распространена только среди небольшой прослойки студентов и офисных работников. Стоит ли игра с ноотропами свеч? Будем разбираться.

Ноотропные препараты появились в начале шестидесятых. Бельгийские фармакологи вывели формулу лекарства, которое улучшало работу мозга и моторные функции организма, но не имело побочных эффектов психостимуляторов, в том числе не вызывало привыкания. Препарат назвали пирацетамом, а в 1972 году один из его создателей предложил вывести подобные стимуляторы в отдельную группу «ноотропы». В англоязычной литературе их даже назвали smart drugs — «умные лекарства».

Изначально ноотропы использовались для лечения проблем центральной нервной системы, восстановления после инсультов, ослабления симптомов болезни Альцгеймера. Препараты уверенно доказали свою эффективность в борьбе с тяжёлыми заболеваниями. Но выяснилось, что ноотропы решают и проблемы усталости, концентрации внимания, депрессии и вообще делают нас менее восприимчивыми к стрессу. Тогда-то их и стали применять для повышения работоспособности вполне здоровые люди. Учёные обнаружили, что приём ноотропов привёл к резкому снижению несчастных случаев на опасных производствах. Так стоит ли применять ноотропы в обычной жизни? Несколько фактов о таких препаратах помогут вам принять решение:

  • Ноотропы не действуют мгновенно. В отличие от психостимуляторов, они улучшают работу мозга постепенно. То есть выпить таблетку фенотропила и стать сверхчеловеком не получится. Нужен полноценный курс.
  • Ноотропы не вызывают зависимости. Они полностью выводятся из организма и не нарушают его функций, если следовать правилам приёма и не пить их 365 дней в году. Обычно врачи назначают курсы ноотропов раз в полгода, не чаще.
  • Ноотропы бывают разными — от синтетических до органических. В зависимости от лекарства можно подобрать пищевые добавки, витамины и препараты — лецитин, холин, глицин.

Из-за множества нюансов перед выбором и применением конкретного ноотропа стоит проконсультироваться у врача. Возможно, препарат вам вообще не нужен или даже противопоказан.

Помните, что приём любых лекарств, особенно ноотропов, — сильное воздействие на ваш организм. Не нужно принимать их, просто потому что вы не всё успеваете и хотите немного повысить продуктивность. Пересмотрите свой график, нормализуйте режим дня, отдыхайте больше, занимайтесь спортом, используйте методики тайм-менеджмента и лишь в последнюю очередь прибегайте к ноотропам.

 

чем подкормить интеллект – PROFI.RU — За профи говорят дела

Кто не мечтает стать умнее? Однако нам, точно в сказке, не получить от волшебника Изумрудного города унцию свежих мозгов. К счастью, «таблетки для ума» уже продают в аптеках.

Чудесные снадобья, стимулирующие умственную деятельность, называются ноотропами. Ассортимент их велик, но прежде чем отправиться за лекарством, усвойте два правила.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом о выборе препарата и способе его приёма. А главное — о целесообразности этого самого приёма. Ведь подобные лекарства так же, как и все остальные, обладают побочными эффектами. И при их назначении всегда необходимо учитывать анамнез.

Это может привести к непредсказуемым последствиям. В лучшем случае вы не получите ожидаемого эффекта, так как существует индивидуальная восприимчивость лекарств. О худшем, то есть значительном ухудшении самочувствия, и говорить не стоит!

5 популярных добавок для отличной работы мозга

«Пирацетам» (он же «Ноотропил» и «Луцетам») повышает функциональную активность нейромедиаторов и рецепторов. Нейромедиаторы выступают посредниками для передачи сигнала от нервных клеток к мышцам. Рецептор — чувствительное нервное окончание, которое преобразует раздражение в нервный импульс. Понизилась температура воздуха — вы покрылись мурашками, положили в рот дольку лимона — сморщились.

Если говорить об умственной деятельности, ноотропы помогают лучше запоминать информацию и противостоять большим нагрузкам.

«Пирацетам» может спровоцировать головные боли, поэтому его принимают в сочетании с холином — для профилактики.

Комбинация «Пирацетама» и холина многократно испытана и проверена временем. В первую очередь её назначают пациентам с депрессией, болезнью Альцгеймера и шизофренией. Здоровые люди могут принимать лекарства в целях повышения активности ацетилхолина, важнейшего нейромедиатора.

Омега-3 содержатся как в капсулах рыбьего жира, так и в некоторых продуктах — от бобовых до семян льна. С некоторых пор жирные кислоты омега-3 признаны едва ли не главной пищей для мозга, поэтому в аптеках появилось множество пищевых добавок, содержащих эти кислоты.

Добавки рекомендуются пожилым людям для предупреждения возрастного угнетения когнитивных функций (памяти, внимания, речи и т.д.). Но и для молодых здоровых людей полиненасыщенные жирные кислоты также весьма полезны. Они улучшают эмоциональный фон и повышают концентрацию внимания.

Вещество получают из дерева гинкго, которое растёт в Китае. Данный экстракт содержит флавоноидные гликозиды и терпеноиды, которые известны своими свойствами улучшать функции памяти и повышать концентрацию внимания.

Пациентам с недостаточностью сосудов головного мозга, расстройствами зрения и слуха, страдающим головными болями и головокружениями. И всем, кто хочет сохранить интеллектуальную активность и способность концентрировать внимание на протяжении длительного времени.

Максимальный эффект от лекарства достигается уже через 2,5 часа после приёма. Если вдруг вы его не дождались, значит, эта добавка вам не подходит — эффект экстракта распространяется не на всех людей.

Аминокислота, которая увеличивает выработку нейромедиаторов и отвечает за долговременную память и концентрацию внимания. Вещество улучшает питание головного мозга кислородом, повышает ментальную фокусировку и поднимает настроение. Параллельно оно служит профилактикой эндокринных нарушений.

Людям, которые жалуются на плохую память, рассеянное внимание и неспособность сконцентрироваться; гиперактивным детям.

Азотсодержащая органическая кислота изначально использовалась в качестве пищевой добавки спортсменами, которые хотели нарастить мышечную массу. Но впоследствии стало известно, что вещество также играет ключевую роль в сохранении энергетического равновесия в головном мозге и способствует улучшению памяти.

Спортсменам, испытывающим короткие, но интенсивные нагрузки. Всем, кто хочет повысить выносливость организма.

11 препаратов для улучшения работы мозга.

11
препаратов для улучшения работы мозга. Студентам на заметку.

Кто знает, возможно, наступит день, когда мы сможем
развивать невероятные умственные способности за счет биотехнологий будущего.
Пока до этого далеко, но и сегодня самые нетерпеливые могут найти массу
способов повысить уровень интеллекта. Например, с помощью приема так называемых
«ноотропов». Конечно, вы не станете следующим Стивеном Хокингом, но точно
заметите повышение способности к обучению, улучшение памяти и ясности сознания
наряду с нормализацией эмоционального фона. Итак, перед вами десятка продуктов,
препаратов и пищевых добавок, которые помогут вам подняться на новую ступень
интеллектуального развития!

Но!Консультируйтесь с врачом до начала приема любого из этих
нутриентов, кроме черного шоколада – его можете есть в свое удовольствие без
ограничений. Несмотря на сравнительную безопасность перечисленных в статье
добавок, вам следует убедиться, что состояние здоровья позволяет вам их
принимать, и вы не станете жертвой аллергических реакций, побочных эффектов и
негативного лекарственного взаимодействия. Договорились? Договорились.

Аналогично поступаем и с дозировкой. Хотя мы даем
общие рекомендации касательно режима дозирования, вы должны строго следовать
инструкции по применению продукта, который вы планируете принимать.

Еще один важный момент. Не будьте безрассудны и не
начинайте принимать все препараты одновременно. Во всех научных работах,
упомянутых в данном материале, изучалось влияние на когнитивные функции только
одного нутриента. Объединив два и более препарата, вы рискуете получить
комбинацию, которая не будет эффективной, более того, вы даже можете
столкнуться с ухудшением самочувствия.

И последнее. Вам захочется отслеживать и измерять
результаты, которых вы будете достигать с помощью приема этих нутриентов. Не
забывайте при этом, что каждый человек индивидуален, а потому не все получат
эффекты, описанные в статье. Ведите дневник и смотрите, какие вещества и
продукты подходят вам лучше всего.

На этом заканчиваем со вступлением и переходим к
изучению ноотропов (в произвольном порядке):

1. Креатин.

Креатин, азотсодержащая органическая кислота,
присутствующая в организме животных, быстро стал популярной пищевой добавкой –
и не только благодаря способности повышать мышечную силу за счет увеличения
притока энергии к клеткам и активного содействия мышечному росту. Эти
физиологические свойства нутриента мы сегодня оставим в покое, а все внимание
уделим способности креатина улучшать память и концентрацию внимания.

Ученые выяснили, что креатин играет ключевую роль в
сохранении энергетического равновесия в головном мозге и выступает в качестве
буфера внутриклеточных резервов энергии в цитозоли и митохондриях. Начните
принимать по 5 грамм в день, а еще лучше, придерживайтесь инструкции по
применению препарата, который вы держите в руках.

2. Кофеин L-тианин.

Сам по себе кофеин не является сверхмощным бустером
когнитивных процессов. Более того, эксперименты показали, что в действительности
кофеин не повышает результаты при решении задач, требующих усвоения и
запоминания информации. Его стимулирующие свойства могут от случая к случаю
оказывать положительное влияние на умственную деятельность и настроение, но
эффект этот кратковременный, и недолгое нервное возбуждение быстро сменяется
резким падением работоспособности.

Тем не менее, в комбинации с L-тианином,
аминокислотой, которая содержится в обычном зеленом чае, кофеин дает более
длительный и выраженный эффект, включающий повышение кратковременной памяти,
ускорение обработки зрительной информации и, в особенности, улучшение
переключения внимания (то есть уменьшение отвлекаемости).

Причиной столь мощного действия является способность
L-тианина проникать через гематоэнцефалический барьер и нивелировать негативное
стимулирующее действие кофеина, в том числе беспокойство и повышение
артериального давления.

Исследователи выяснили, что этот эффект достигается
при приеме 50 мг кофеина (это примерно одна чашка кофе) и 100 мг L-тианина.
Зеленый чай содержит около 5-8 мг, так что вам понадобятся пищевые добавки,
хотя некоторые соблюдают пропорцию 2:1, выпивая два стакана зеленого чая на
каждую чашку кофе.

3. Черный шоколад (флаванолы).

Черный шоколад – а если быть более точным,
содержащееся в шоколаде какао – богат флаванолами, фитохимическими
соединениями, которые повышают умственные способности, а заодно благотворно
влияют на настроение и здоровье сердечнососудистой системы. Эффект реализуется
посредством взаимодействия молекул антиоксидантов, которые стимулируют перфузию
головного мозга, и нормализации нейрофизиологических процессов в центрах,
отвечающих за обучение и память. Пусть и не такой мощный, как некоторые из
перечисленных здесь препаратов, черный шоколад является доступным и очень
лакомым ноотропом. Слишком сладкий шоколад оставьте в магазине, иначе сахар
сведет на нет пользу продукта (привыкайте к шоколаду с 90 % содержанием какао).
Ежедневно съедайте от 35 до 200 грамм, растягивая удовольствие на весь день.

4. Пирацетам холин.

Пожалуй, эта пара является самой популярной
комбинацией у любителей ноотропов. Пирацетам, также известный как Ноотропил или
Луцетам, повышает функциональную активность нейромедиаторов (ацетилхолин) и
рецепторов. Хотя врачи, как правило, назначают его пациентам, страдающим
депрессией, болезнью Альцгеймера и даже шизофренией, Пирацетам можно смело
принимать здоровым людям в целях повышения активности ацетилхолина, важнейшего
нейромедиатора.

Чтобы полностью раскрыть потенциал нутриента в
отношении улучшения ясности сознания, пространственной памяти и работы
головного мозга в целом, к Пирацетаму нужно добавить Холин. Холин, будучи
незаменимым водорастворимым веществом, взаимодействует с Пирацетамом и часто
используется для профилактики головных болей, иногда провоцируемых приемом
Пирацетама. (Вот почему мы рекомендуем вам консультироваться с врачами перед
началом курса приема любого вещества). Эффективная дозировка – 300 мг
Пирацетама плюс 300 мг Холина 3 раза в день (примерно каждые четыре часа).

5. Жирные кислоты омега-3.

Омега-3 жирные кислоты отлично представлены в рыбьем
жире (который можно получить в чистом виде в капсулах), грецких орехах, мясе
травоядных животных, семенах льна и бобовых культурах. С недавних пор омега-3 считаются,
чуть ли не главной пищей для головного мозга и все чаще используются в виде
пищевых добавок для предупреждения возрастного угнетения когнитивных функций, в
том числе при нейродегенеративных заболеваниях вроде болезни Альцгеймера.
Обнадеживают и результаты недавно опубликованного исследования, которое
показало, что такое же улучшение умственной деятельности отмечается и у
абсолютно здоровых людей. Благотворное влияние омега-3 кислот (эйкозапентаеновой
(ЭПК) и докозогексаеновой (ДГК)) распространяется на повышение концентрации
внимания и улучшение эмоционального фона. Что касается дозировки, то достаточно
от 1200 до 2400 мг в день (примерно 1-2 капсулы рыбьего жира).

6. L-тирозин.

L-тирозин способствует улучшению настроения и
повышает ментальную фокусировку. Кроме того, он отлично справляется с профилактикой
патологии эндокринной системы, в частности, болезней гипофиза и щитовидной
железы.

Предостережение: если вы принимаете лекарства для
щитовидной железы, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом
приема нутриента, поскольку велик риск нежелательного взаимодействия
фармакологических препаратов.

7. Экстракт Гинкго Билоба.

Экстракт Гинкго Билоба получают из дерева Гинкго,
совершенно уникального растения родом из Китая. Гинкго не имеет родственных
видов и считается живым ископаемым. Экстракт Гинкго Билоба содержит
флавоноидные гликозиды и терпеноиды (гинкголиды, билобалиды), которые славятся
своими фармакологическими свойствами, распространяющимися на повышение памяти и
улучшение концентрации внимания. С недавних пор экстракт Гинкго Билоба
используется для лечения пациентов с деменцией, хотя его способность
противостоять болезни Альцгеймера подвергается сомнению.

Новейшие исследования показали, что экстракт
существенно повышает скорость фиксации внимания у здоровых людей, а
максимальный эффект достигается через 2,5 часа после приема. Благотворное
влияние на когнитивные функции распространяется также на повышение концентрации
внимания, ускорение запоминания информации и улучшение качества памяти.
Впрочем, данные некоторых экспериментов заставляют сомневаться в стимулирующем
действии экстракта Гинкго на умственную деятельность. Дозировка имеет ключевое
значение. Исследования показали, что 120 мг в день слишком мало, и дозу
целесообразно поднять до 240 мг или 360 мг в день. Кроме того, Гинкго Билоба
часто комбинируют с индийским щитолистником (Бакопа Монье), хотя наличие у этих
нутриентов синергетического эффекта не доказано.

8. Азиатский женьшень.

Азиатский женьшень тысячелетиями использовался
китайской медициной. Это поистине удивительный продукт, который действует
практически на все процессы мозговой деятельности. Его можно принимать для
развития краткосрочной памяти, улучшения внимания, обретения спокойствия,
повышения настроения и даже для снижения усталости. К тому же, это медленно
растущее многолетнее растение с мясистыми корнями может снижать уровень сахара
в крови натощак и улучшать когнитивную деятельность у абсолютно здоровых людей.
Принимайте нутриент по 500 мг два раза в день.

9. Родиола розовая.

Вне всякого сомнения, родиолу розовую можно
применять для улучшения памяти и мыслительных процессов, но ее истинная мощь
таится в способности уменьшать ощущение тревоги и усталости, а это определенно
поднимет вашу общую работоспособность. Растение, произрастающее в холодном
климате, в том числе в арктических регионах, богато фантастически полезными
фитохимическими соединениями, целебные свойства которых северные народы России
и Скандинавии используют испокон веков. Родиола влияет на концентрацию
серотонина и допамина в ЦНС за счет ингибирования фермента моноаминоксидазы.
Исследования показали, что родиола розовая может повышать порог умственного
утомления и усталости, вызванной стрессом, а также оказывает благотворное
влияние на процессы восприятия и мыслительные способности (в частности, на
ассоциативное мышление, краткосрочную память, вычисления, способность к
концентрации и скорость зрительно-слухового восприятия). Касательно дозировки,
вам понадобится от 100 мг до 1000 мг в день, разделенные на две равные порции.

10. Ацетил-L-карнитин.

Эта аминокислота принимает непосредственное участие
в регуляции образования внутриклеточной энергии. Кроме того, Ацетил-L-карнитин
оказывает влияние на углеводный обмен. Ацетил-L-карнитин способствует
сохранению высокого уровня энергии, обладает кардиопротективным действием и
улучшает общую мозговую деятельность. Три в одном – беспроигрышный вариант для
пожарных! Исследование, опубликованное в Вестнике Национальной Академии Наук
США, показало, что люди, принимающие Ацетил-L-карнитин, добиваются более
высоких результатов при решении задач, требующих запоминания информации.
Действие нутриента связано с улучшением функции митохондрий в клетках головного
мозга.

Бонус! Парни, желающие повысить эндогенный синтез
тестостерона, могут рассчитывать на дополнительную выгоду от приема
Ацетил-L-карнитина.

11. Фенотропил.

Ноотропный препарат. По информации производителя
(ОАО Щёлковский витаминный завод) оказывает выраженное антиамнестическое
действие, активирует интегративную деятельность головного мозга, способствует
консолидации памяти, улучшает концентрацию внимания и умственную деятельность,
облегчает процессы обучения, ускоряет передачу информации между полушариями
головного мозга, повышает устойчивость тканей мозга к гипоксии и токсическим воздействиям,
обладает противосудорожным действием и анксиолитической активностью, регулирует
процессы активации и торможения ЦНС, улучшает настроение.

Фенотропил оказывает положительное влияние на
обменные процессы и кровообращение головного мозга, стимулирует
окислительно-восстановительные процессы, повышает энергетический потенциал
организма за счет утилизации глюкозы, улучшает регионарный кровоток в
ишемизированных участках головного мозга. Повышает содержание норадреналина,
дофамина и серотонина в головном мозге.

Средняя разовая доза для приема — 150-200 мг,
максимальная суточная — 750 мг. Курс применения должен длиться около месяца.

Источник: www.zdravamir.ru.

Препараты и таблетки для мозговой активности и улучшения работы мозга

Вещества, которые меняют биоэнергетические и метаболические процессы в клетках головного мозга, известны с тех давних времён, когда они начали применяться в различных практиках, направленных на расширение сознания. Задача учёных с начала XX века состояла в том, чтобы сделать эти изменения направленными и контролируемыми. А после того, как препараты для улучшения работы мозга стали доступны школьникам и студентам, задача современных исследователей ещё более усложнилась: возникла необходимость повышать эффективность без увеличения рисков навредить здоровью.

На этом пути исследователей ожидали серьёзные трудности, поскольку те таблетки для мозговой активности, которые давали быстрый и заметный эффект, отличались большим количеством побочных эффектов и противопоказаний. Частично задачу удалось решить за счёт увеличения продолжительности приёма лекарства для улучшения работы мозга, то есть, постепенного и медленного накопления действующего вещества, которое в результате давало тот же эффект. Частично степень риска снижалась приёмом препаратов на растительной основе, которые обеспечивали более естественное воздействие на нейроны.

В результате все средства для улучшения работы головного мозга условно разделились на более действенные и опасные и менее опасные, но с медленным (слабовыраженным) действием. Между ними разместилась большая группа препаратов, которые могли увеличивать или снижать эти параметры в зависимости от условий применения:

  • дозировки,
  • частоты употребления,
  • комбинации с другими ноотропами или веществами, попадающими с пищей,
  • индивидуальных реакций на компоненты и др.

В стремлении быстро повысить свой интеллектуальный уровень и улучшить работу мозга после первых обнадёживающих проб некоторые экспериментаторы нередко переходят к экстремальным экспериментам, совершая ряд ошибок.

5 ошибок в приёме таблеток для улучшения работы мозга

  1. Работа вхолостую. Эта ситуация возникает, когда работает так, как и должно, но от препарата ждут невозможного – того, что всё сделает за человека: выучит материал, решит задачу, напишет курсовую. Приняв препарат, такой человек садится смотреть телевизор или играть в компьютерные игры в надежде, что его осенит. И действительно, иногда, если тема телевизионного сюжета перекликается с темой житейской проблемы, активизированный мозг может найти неожиданное и эффективное решение задачи. Но чаще всю энергию и мозговую активность приходиться тратить на запоминание калейдоскопа новостей или на прохождение уровней в игре. Поэтому при приёме препарата в период активности надо задействовать свой мозг для решения целевых задач, не расходуя энергию вхолостую.
  2. Игнорирование противопоказаний.

    Эту ошибку чаще всего совершают две категории людей:

    • те, которые считают себя здоровыми, не зная о патологиях (например, до проявления выраженных симптомов, не зная о проблемах с печенью и почками).
    • те, кто пренебрегает, на первый взгляд, «малозначительными» ограничениями.

    В первом случае не допустить ошибку поможет предварительное обследование у врача на предмет обнаружения тех ограничений, которые указаны в инструкции к таблеткам для улучшения мозговой активности. В этом перечне почти всегда указан возрастной ценз, беременность, заболевания почек, серьёзные сердечно-сосудистые патологии. Во втором случае, «малозначительными» ограничениями считают, например, запрет на использование таблеток в случае непереносимости лактозы (при приёме «Неопепта», «Фенибута», «Ноотропила»). В результате, пренебрегая ими, получают расстройства ЖКТ и отсутствие ожидаемого ноотропного эффекта.

  3. Применение сильнодействующих таблеток.

    В повседневной здоровой жизни использование супер-стимулятора, который резко , как правило, не нужно. Препараты типа «Модафинила» применяют в армии в условиях реальных боевых действий, в полицейских миссиях, во время спасательных операций, на борту МКС, когда требуется максимальное напряжение физических и умственных сил на протяжении ограниченного времени. Так применение «Модафинила» давало возможность вертолётчикам сохранять боевую готовность на протяжении 88 часов. Однако даже в ходе контролируемых экспериментов свариациями дозировок и частотой приёма в разных режимах наблюдались разные побочные эффекты.

    Сильнодействующие лекарства типа «Аддерола», «Риталина» выписывают только по медицинским показаниям, например, принарколепсии и синдроме дефицита внимания (СДВ) с гиперактивностью.

  4. Безграмотное комбинирование средств.

    Считается, что включение нейромедиаторов и активности упрощается в случае грамотного комбинирования различных препаратов или добавок. Так опыт побывавших на курсепоказывает, что «Пирацетам» в комбинации с лецитином и витаминами демонстрирует при длительном приёме более устойчивый эффект, проявляющийся в повышенной умственной выносливости и концентрации внимания. Сам «Пирацетам» в комбинации с антидепрессантами повышает действенность последних, что может как упростить решение медицинской задачи, так и наоборот – создать неожиданные проблемы. Наиболее популярная комбинация «Пирацетам + Холин» тоже предполагает предварительное согласование с врачом.

    Кофеин сам по себе вообще не считается сколько-нибудь действенным стимулятором когнитивных процессов, но с L-тианином, кофеин даёт более устойчивый и длительный эффект, проявляющийся в обострении кратковременной памяти и способности концентрироваться на задачах.

    В некоторых добавках оптимальное сочетание действующих веществ уже предусмотрено производителем, и экспериментировать с риском для здоровья не приходится. В основном это касается многокомпонентных препаратов, в которых в качестве элементов выступают экстракты растений (GABA, Natrol).

  5. Превышение дозировки.

    Это очевидная ошибка, которую, тем не менее, допускают даже опытные «ноотропщики», когда полагаются на свой предыдущий опыт, не читая инструкции, или когда хотят усилить стимулирующие воздействия вопреки рекомендациям. В результате может возникнуть несколько типов реакций:

    • В редких случаях при незначительном превышении дозы, специфической предрасположенности и индивидуальных реакциях эффект может возрастать без заметных негативных последствий.
    • При однократном превышении дозировки наступает эффект, обратный ожидаемому. Например, при приёме DMAA (экстракта герани) в объеме 150-200 мг, вместо стимуляции, возникает реакция угнетения, средство начинает действовать как снотворное, подавляя мозговую активность.
    • При превышении дозы в неблагоприятных условиях (при наличии противопоказаний, совместном приёме с алкоголем и др.) может случиться мозговое кровоизлияние, возникнуть сильные головные боли, тошнота.

Обзор популярных таблеток для улучшения активности мозга: 5х5

Задача стимулирования когнитивных функций мозга ставится по медицинским показаниям в случае проявления возрастных болезней и состояний, в случае нарушения развития у детей (например, при СДВГ и проблем с концентрацией). А также при необходимости стимулирования своих интеллектуальных способностей постоянно или в определённый период (сессия, собеседование и т.д.). При лечении сложных патологий и заболеваний чаще останавливаются на нейрометаболических стимуляторах, синтезированных в лабораториях. При стремлении расширить свои интеллектуальные возможности на постоянной основе, чаще обращаются к более безопасным натуральным таблеткам для улучшения мозговой активности.

Группа синтетических стимуляторов

  1. «Ноотропил / Винпоцетин» (коммерческое название пирацетама). Исторически первый ноотроп, синтезированный бельгийскими фармакологами в 1963 году. Это после его создания было предложено ввести термин «ноотропы», чтобы отличать эти препараты, улучшающие мозговую деятельность, от психостимуляторов, которым присущи многочисленные побочные эффекты. Среди побочных эффектов этого препарата было зафиксировано повышение уровня тревожности из-за длительного применения у лиц, склонных к невротическим реакциям, что приводило к бессоннице. Этот, как и большинство других ноотропов, запрещён также при беременности и грудном вскармливании.
  2. «Глицин». Один из самых известных ноотропов, получивший популярность благодаря тому, что он продаётся без рецепта, имеет минимум противопоказаний и побочных эффектов. Благодаря этому его любят студенты. Однако попытка применить «Глицин» форсировано (то есть, увеличенной дозой в расчёте на резкое ускорение скорости мышления и запоминание) к успеху не приводит, поскольку этот «медленный» ноотроп рассчитан на количественное накопление в течение курса (желательно в комбинации с витаминами).
  3. «Фенибут». Более мощное средство, которое позволяет чувствовать себя безэмоциональным и совершенно спокойным интеллектуалом с немного замедленной реакцией, что полностью соответствует назначению. Применяется при раздражительности, чувстве страха, напряжении, бессоннице. Но таблетки имеют многочисленные противопоказания и побочные эффекты, проявляющиеся в головной боли и головокружении, тошноте, диарее, кожной сыпи, зуде и др. Более безопасно использовать его аналог от компании MRM.
  4. «Аминалон». Эти таблетки, которые обладают психостимулирующим действием и восстанавливают мозг после нарушений мозгового кровообращения могут вызывать чувство жара, бессонницу, рвоту. Однако такие эффекты проявляются в основном при передозировке или повышенной чувствительности к компонентам. Врач может прописывать таблетки детям с 3-х лет для ускорения умственного развития.
  5. «ГАМК». В качестве действующего вещества используется гамма-аминомаслянная кислота – один из главных тормозных нейромедиаторов ЦНС, принимающая участие и в метаболических процессах в мозге. Тоже выпускается в форме таблеток и назначается при нарушениях кровообращения в мозге, при состоянии тревожности и раздражительности, для увеличения устойчивости при умственных и физических нагрузках. Среди противопоказаний упоминаются хронические и острые болезни почек.

Группа натуральных стимуляторов

Компоненты, сочетаясь друг с другом, производят синергетическое действие, умножая эффект таблеток для мозга.

  1. «Гинкго Билоба». Экстракт получают из листьев дерева Гинкго, которое считается «живым ископаемым». Экстракт описывается как повышающий микроциркуляцию крови, приводящий в норму сосуды головного мозга, что запускает один из механизмов действия ноотропа, но, одновременно с этим, повышает и риск возникновения инсульта при длительном употреблении (особенно в сочетании с непрямыми антиагрегантами и антикоагулянтами). Препарат участвует в незаконченных пока исследованиях по определению его эффективности в лечении болезни Альцгеймера, однако основная область его применения – расширение возможностей памяти и увеличение способности к концентрации.
  2. «Natrol». Средство включает в себя:
    • корень солодки, «работающий» с нервной системой,
    • экстракт пустырника, устраняющий последствие стресса и напряжения,
    • глицин (это аминокислота, участвующая в строительстве клеток, улучшающая сосудистый тонус и обеспечивающая качественное проведение нервных импульсов),
    • витамины группы В.
  3. «Brain Elevate». В самом названии этого растительного препарата упоминается его главная цель – улучшение памяти. Одновременно с этим, благодаря активизации мозгового кровообращения, таблетки положительно влияют на внимание и скорость мышления. Рассчитан на длительный приём – до 3-х месяцев, по таблетке дважды в день.
  4. «TinkFast». Растительный препарат комплексного действия, рассчитанный на одновременное усиление энергии, внимания, работоспособности мозга. Рекомендован при возникновении забывчивости, невнимательности, а также при недостатке мотивации и хронической усталости. В целях профилактики принимается по одной таблетке в утренние часы.
  5. «GABA». Средство, одно из самых богатых и разнообразных по своему составу и спектру действия. Ориентировано, в первую очередь, на улучшение мозговой активности и стимулирование когнитивных функций, однако при этом имеет и психотерапевтическое воздействие, работая на улучшение настроения повышение общего энергетического тонуса. Справляется с проявлениями стресса и усталости. Нормализует сон. Начиная с 12 лет принимается по одной капсуле трижды в день. Эти таблетки для улучшения работы мозга имеет цветовую дифференциацию для структурирования процесса приёма:
    • утром – бесцветная капсула,
    • днём – жёлтая,
    • вечером – зелёная.

Лучшие таблетки для мозга: определение по компонентам

Чтобы понять, какие препараты улучшают память и повышают интеллектуальную выносливость лучше других, целесообразно сначала определить предпочитаемые компоненты – те, которые хотелось бы видеть в препарате, – а потом подобрать ноотроп, содержащий эти компоненты.

Так среди самых проверенных – то есть, эффективных и, в рекомендованных дозировках, безопасных – элементов, дающих ноотропный результат чаще всего называют растение Гинкго Билоба, азиатский женьшень, какие-либо из веществ, содержащих Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, витамины группы В. Если речь идёт о снятии стресса и напряжения, то чаще всего упоминаются пустырник, мята, мелисса. Реже – тыква, хмель, ромашка.

  • Экстракт Гинкго Билоба можно найти в одноимённом монокомпонентном ноотропе и в поликомпонентных препаратах «GABA» и «TinkFast».
  • Азиатский женьшень, который используется для повышения энергетического уровня, улучшения когнитивных способностей и активизации действия витаминов, в качестве компонента находится в «GABA» и «TinkFast».
  • Омега-3 чаще всего можно встретить в натуральных морепродуктах (в капсулах рыбьего жира), в семени льна, тыквы, в грецком орехе. Из упомянутых выше препаратов только в «GABA» присутствуют морепродукты (например, мясо кальмара, печень акулы), грецкие орехи, и семена тыквы как источник Омега-3.
  • Витамины группы В лучше всего представлены в препаратах «Natrol» и «TinkFast», который, помимо прочих витаминов, содержит пиридоксин (В6), улучшающий метаболизм в тканях, и токоферол (Е) улучшающий снабжение сосудов головного мозга.
  • Антистрессовые компоненты в большей степени представлены в препарате «Natrol» (например, пустырник), где за ноотропный эффект отвечает глицин, а за работу иммунной и нервной систем шалфей и корень солодки.

Если систематизировать все данные, то в неформальном соревновании таблеток для памяти и мозговой деятельности самый большой потенциал у «GABA», однако окончательный выбор препарата зависит от всей совокупности задач, которая ставится перед ноотропом.

Допинг для мозга: можно ли стать умнее с помощью таблеток

«Ноотропы — это препараты стимулирующие, активирующие метаболизм головного мозга, улучшающие память, умственную деятельность, повышающие стрессоустойчивость. Они делятся на «истинные» ноотропы и препараты многонаправленного, комплексного действия, в том числе и ноотропного, — так называемые нейропротекторы», — рассказывает доктор медицинских наук, врач-невролог высшей категории Клинической больницы № 1 Управления делами президента Любовь Соколова.

Словом, эти чудо-таблетки действуют как нейромедиаторы — вещества, с помощью которых нервные клетки обмениваются электрохимическими сигналами. Ноотропы и нейропротекторы меняют содержание этих сигналов или же модифицируют правила их обработки. В результате человек лучше сосредотачивается, становится внимательнее, быстрее думает и больше запоминает.

Например, пирацетам и его производные улучшают кровоток в мозге и служат для образования в нем новых связей. Считается, что это помогает при решении любых задач. Глицин (или аминоуксусная кислота) — наиболее популярный ноотроп среди российских студентов — улучшает память и ассоциативные процессы. Производные диметиламиноэтанола усиливают ацетилхолин — нейромедиатор, отвечающий за когнитивные функции.

(Не)доказанная эффективность

«Врачи рекомендуют принимать эти препараты для повышения концентрации внимания, активизации мыслительных процессов во время экзаменов, подготовки важного проекта, отчета, написания диссертационной, дипломной работы. Также их назначают при реабилитационных мероприятиях, например, после перенесенного инсульта», — объясняет Соколова.

То, что ноотропы и нейропротекторы действительно помогают быстрее думать и больше запоминать, показано в серии экспериментов. Ученые из Кембриджского университета давали части испытуемых модафинил — препарат для лечения сонливости и синдрома гиперреактивности и дефицита внимания. Вторая группа принимала плацебо. Те, кто употреблял модафинил, лучше справлялись с тестами на когнитивные способности.

 

Когнитивные усилители — Фонд алкоголя и наркотиков

Как они работают?

Исследования по-прежнему не позволяют сделать окончательных выводов о том, как именно лекарства действуют на умственную стимуляцию, но ранние исследования показывают, что они могут действовать одновременно на множество различных систем в организме. Одно из объяснений состоит в том, что они могут увеличить приток крови к мозгу, что позволяет мозгу использовать больше кислорода. 4

Некоторые ноотропы могут повышать уровень адреналина в организме и вызывать эффекты, аналогичные употреблению большого количества кофеина, что означает, что люди могут бодрствовать в течение длительных периодов времени.

Некоторые лекарства увеличивают количество определенных химических веществ (нейротрансмиттеров), таких как дофамин, которые выделяются в той части мозга, которая связана с зависимостью.

Типы ноотропов

Препараты, часто используемые для улучшения познания, в целом можно разделить на 3 группы: эугароики, лекарства от СДВГ и ноотропные добавки.

Eugeroics

Eugeroics — это класс препаратов, способствующих бодрствованию и бдительности. Наиболее часто используемым препаратом Eugeroic, который используется для улучшения когнитивных функций, является модафинил.

Торговые марки: Modavigil®, Modafin®, Nuvigil®

Препарат был представлен в конце 1990-х годов для лечения нарколепсии, обструктивного апноэ во сне и нарушений сна при сменной работе. Модафинил способствует бодрствованию и бодрствованию и может иметь некоторую ценность при лечении синдрома отмены стимуляторов и может быть эффективным в уменьшении тяги к наркотикам и зависимости. Однако необходимы дальнейшие исследования. 5,6

Побочные эффекты

Безопасного уровня употребления наркотиков не существует. Прием любого препарата всегда сопряжен с определенным риском, поэтому важно соблюдать осторожность.

Модафинил влияет на всех по-разному, но наиболее частые побочные эффекты включают:

  • повышенная бдительность и сосредоточенность
  • снижение утомляемости
  • беспокойство
  • головная боль
  • иглы и иглы
  • боли в груди
  • головокружение
  • бессонница
  • тошнота
  • нервозность. 4

Долгосрочные эффекты

Исследования ноотропов все еще ограничены, а это означает, что существует большая неопределенность в отношении побочных эффектов, которые лекарства могут вызывать при постоянном использовании.Рекомендуется использовать эти препараты только по рецепту практикующего врача, чтобы избежать любого потенциального вреда.

Лекарства от СДВГ

Типы лекарств от СДВГ, используемых в качестве ноотропов, включают:

Метилфенидат, Лисдексамфетамин, Дексамфетамин

Торговые наименования: Риталин®, Риталин ла®, Концерта®, Риталин 10®, Дексамфетамин 9000 таблеток, Виталин 9000 был введен в 1950-х годах для лечения хронической усталости, депрессии и психозов, связанных с депрессией.Он широко использовался в 1990-х годах для лечения СДВГ и в настоящее время является наиболее распространенным психотропным препаратом, назначаемым детям в Соединенных Штатах и ​​Австралии для лечения беспокойства, импульсивного поведения и невнимательности.7 Новое исследование изучило потенциальные побочные эффекты использования риталина. люди без СДВГ — например, студенты, использующие его в качестве средства обучения. Это исследование показало изменения в химии мозга, связанные с рискованным поведением, нарушением сна и другими нежелательными эффектами, такими как потеря веса. 8

Побочные эффекты

Безопасного уровня употребления наркотиков не существует. Прием любого препарата всегда сопряжен с определенным риском, поэтому важно соблюдать осторожность.

Метилфенидат влияет на всех по-разному, но наиболее частыми побочными эффектами могут быть:

  • эйфория и повышенное чувство благополучия
  • высокая температура тела
  • сердечнососудистая недостаточность
  • враждебность или паранойя
  • нерегулярное или учащенное сердцебиение и учащенное сердцебиение
  • повышение артериального давления и дыхания
  • повышение активности, разговорчивости и внимания
  • снижение утомляемости, сонливости и аппетита
  • сухость во рту, расширение зрачков, тошнота и головные боли
  • повышение полового влечения
  • чувство ума, большой компетентности и силы . 9

Долгосрочные побочные эффекты

Регулярное использование может в конечном итоге вызвать:

  • быстрое или нерегулярное сердцебиение, высокое кровяное давление и возможное воспаление сердечных клапанов
  • кожные заболевания, дефицит витаминов, покраснение или бледность кожи
  • язвы желудка и недоедание
  • психическое здоровье и поведенческие проблемы
  • головокружение и затрудненное дыхание
  • потеря координации и физический коллапс
  • необычная усталость или слабость
  • повторяющиеся физические действия
  • судороги, кома и смерть. 9,10

Ноотропные добавки

Некоторые витамины группы B, рыбий жир и травяные добавки (такие как гинкго билоба и экстракты Bacopa monnieri) могут быть более безопасным вариантом фармацевтических препаратов для улучшения когнитивных функций. Эффект может быть не таким немедленным, но, как сообщается, эффект длится гораздо дольше.11 Наиболее часто используемые ноотропные добавки — это CILTEP® и Alpha Brain®. Однако Американская медицинская ассоциация сообщила, что ряд продуктов, рекламируемых как ноотропные добавки, не исследовался с точки зрения безопасности и эффективности.

Разум имеет значение: наркотики и мозг

Привет! «Разум имеет значение» (ранее называвшийся «Разум важнее материи») — это серия, в которой исследуются способы воздействия различных наркотиков на ваш мозг, тело и жизнь. В этом выпуске мы поговорим о том, как лекарства влияют на мозг.

Просмотреть Руководство для учителя Mind Matters.

Человеческий мозг — очень сложный орган.

Ваш мозг весит три фунта и контролирует все, что вы делаете. Ваш мозг должен видеть, слышать, обонять, пробовать на вкус и чувствовать.Ваш мозг — это вы — все, что вы думаете, чувствуете и кто вы есть.

Как работает мозг?

В нашем теле есть особая клетка, называемая нейронами , которые передают сообщения между мозгом и другими частями тела. Нейроны отправляют сообщения друг другу, высвобождая химические вещества, называемые нейротрансмиттерами , в промежутки между клетками. Эти промежутки называются синапсами .

Нейромедиатор пересекает синапс и прикрепляется к рецептору на другом реуроне, как ключ вставляется в замок.Так нейроны взаимодействуют друг с другом, чтобы заставить ваш мозг и тело что-то делать. Например, когда вы хотите подняться по лестнице, ваш мозг с помощью длинных цепочек нейронов посылает вашим ногам сигнал двигаться.

Узнайте больше на нашей странице с фактами о наркотиках: как мозг общается?

Как наркотики действуют в мозгу?

Наркотики меняют способ взаимодействия нейронов друг с другом. Эти изменения заставляют нейроны заставлять вас действовать так, как вы обычно не поступали бы.

Употребление наркотиков влияет на три основные части мозга:

  1. Базальные ганглии — это часть мозга, которая побуждает нас заниматься здоровой деятельностью, например есть или гулять с друзьями. Наркотики поступают в эту область мозга и заставляют людей чувствовать себя по-настоящему счастливыми. Но если вы употребляете наркотик часто, базальные ганглии могут привыкнуть к тому, что наркотик находится поблизости, и вам будет трудно получать удовольствие от чего-либо, кроме наркотика.
  2. Расширенная миндалина — это то, что заставляет вас чувствовать стресс или нервозность.Когда люди употребляют наркотики, эта часть мозга становится очень чувствительной. Когда ваше тело привыкло к наркотикам, и вы прекращаете, расширенная миндалевидное тело заставляет вас чувствовать себя очень плохо, поэтому люди снова будут принимать наркотики, чтобы избавиться от этого чувства.
  3. Префронтальная кора помогает вам думать, принимать решения и контролировать свои действия. Поэтому, когда кто-то употребляет наркотики, эта часть мозга теряет способность принимать правильные решения или вмешиваться, чтобы сказать «нет» вредному импульсу.

Кроме того, некоторые лекарства влияют на другие части мозга, например, на ствол мозга.Ствол головного мозга контролирует частоту сердечных сокращений и дыхание. Когда человек принимает определенные наркотики, например опиоиды, его дыхание может стать опасно замедленным. Когда дыхание прекращается, это называется передозировкой и может привести к смерти.

Почему люди продолжают принимать наркотики, зная, что они вредны для вас?

Наркотики изменяют мозг таким образом, что бросить курить сложно, даже когда вы этого хотите. Это связано с тем, что, когда вы принимаете наркотики, нейромедиатор дофамин высвобождается в базальных ганглиях в больших количествах.Сигналы дофамина в этой области мозга «учат» другие части вашего мозга продолжать поиск препарата, чтобы вы могли принимать его снова и снова.

Когда люди не могут прекратить употреблять наркотики, даже если они этого хотят, и употребление наркотиков приводит к серьезным последствиям, это называется зависимостью. Их мозг научился постоянно тянуть к наркотику.

Подробнее: смотрите наши последние новости о наркотиках и вашем мозге.

Каковы долгосрочные последствия употребления наркотиков?

Употребление наркотиков может привести к серьезным изменениям в мозге , которые влияют на то, как человек думает и действует.Это также может вызвать другие проблемы со здоровьем, даже смерть. Некоторые лекарства могут вызывать болезни сердца, рак, проблемы с легкими и психические расстройства, например депрессию. Некоторые лекарства могут даже убить клетки вашего мозга и тела, затруднить ходьбу, разговоры и понимание того, что происходит вокруг вас.

Что делать, если кому-то из моих знакомых нужна помощь?

Если вы считаете, что у друга или члена семьи есть проблемы с наркотиками, сразу же поговорите со взрослым, которому вы доверяете, например, с родителем, тренером или учителем. Помните, что лечение доступно, и люди могут поправиться.

наркотиков и мозг | Национальный институт злоупотребления наркотиками (NIDA)

Знакомство с человеческим мозгом

Человеческий мозг — самый сложный орган в организме. Эта трехфунтовая масса серого и белого вещества находится в центре всей человеческой деятельности — она ​​нужна вам, чтобы водить машину, наслаждаться едой, дышать, создавать художественные шедевры и получать удовольствие от повседневных дел. Мозг регулирует основные функции вашего тела, позволяет вам интерпретировать и реагировать на все, что вы испытываете, и формирует ваше поведение.Короче говоря, ваш мозг — это вы — все, что вы думаете и чувствуете, и кто вы есть.

Как работает мозг?

Мозг часто сравнивают с невероятно сложным и замысловатым компьютером. Вместо электрических цепей на кремниевых микросхемах, которые управляют нашими электронными устройствами, мозг состоит из миллиардов клеток, называемых нейронами, которые организованы в схемы и сети. Каждый нейрон действует как переключатель, контролирующий поток информации. Если нейрон получает достаточно сигналов от других нейронов, к которым он подключен, он срабатывает, посылая свой собственный сигнал другим нейронам в цепи.

Мозг состоит из множества частей с взаимосвязанными цепями, которые работают вместе как одна команда. За координацию и выполнение определенных функций отвечают разные мозговые цепи. Сети нейронов посылают сигналы друг другу и между различными частями головного мозга, спинного мозга и нервов в остальной части тела (периферическая нервная система).

Чтобы отправить сообщение, нейрон выпускает нейротрансмиттер в промежуток (или синапс ) между ним и следующей клеткой.Нейромедиатор пересекает синапс и прикрепляется к рецепторам принимающего нейрона, как ключ в замке. Это вызывает изменения в принимающей ячейке. Другие молекулы, называемые переносчиками , рециклируют нейротрансмиттеры (то есть возвращают их обратно в нейрон, который их выпустил), тем самым ограничивая или отключая сигнал между нейронами.

Как наркотики действуют в мозгу?

Наркотики влияют на то, как нейроны отправляют, получают и обрабатывают сигналы через нейротрансмиттеры.Некоторые наркотики, такие как марихуана и героин, могут активировать нейроны, потому что их химическая структура имитирует структуру естественного нейромедиатора в организме. Это позволяет лекарствам прикрепляться к нейронам и активировать их. Хотя эти препараты имитируют собственные химические вещества мозга, они не активируют нейроны так же, как естественный нейротрансмиттер, и приводят к отправке аномальных сообщений по сети.

Другие наркотики, такие как амфетамин или кокаин, могут вызывать выброс нейронами аномально большого количества естественных нейротрансмиттеров или препятствовать нормальному рециркуляции этих химических веществ в мозгу, мешая переносчикам.Это тоже усиливает или нарушает нормальную связь между нейронами.

Какие части мозга влияют на употребление наркотиков?

Наркотики могут изменять важные области мозга, которые необходимы для жизнедеятельности, и могут вызывать компульсивное употребление наркотиков, которое свидетельствует о зависимости. Области мозга, затронутые употреблением наркотиков, включают:

  • Базальные ганглии, , которые играют важную роль в позитивных формах мотивации, включая приятные эффекты здоровой деятельности, такой как питание, общение и секс, а также участвуют в формировании привычек и распорядка дня.Эти области образуют ключевой узел того, что иногда называют «цепью вознаграждения» мозга. Наркотики чрезмерно активируют этот контур, вызывая наркотическую эйфорию. Но при многократном воздействии схема адаптируется к присутствию наркотика, уменьшая его чувствительность и затрудняя получение удовольствия от чего-либо, кроме наркотика.
  • Расширенная миндалина играет роль в стрессовых чувствах, таких как тревога, раздражительность и беспокойство, которые характеризуют абстинентный синдром после исчезновения наркотической дозы и, таким образом, побуждают человека снова искать лекарство.Эта схема становится все более чувствительной с увеличением употребления наркотиков. Со временем человек с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, начинает употреблять наркотики для временного облегчения этого дискомфорта, а не для того, чтобы получить кайф.
  • Префронтальная кора дает возможность думать, планировать, решать проблемы, принимать решения и осуществлять самоконтроль над импульсами. Это также последняя часть мозга, которая созревает, что делает подростков наиболее уязвимыми. Изменение баланса между этим контуром и контурами базальных ганглиев и расширенной миндалины заставляет человека с расстройством, вызванным употреблением психоактивных веществ, навязчиво искать лекарство с пониженным контролем над импульсами.

Некоторые лекарства, такие как опиоиды, также нарушают работу других частей мозга, таких как ствол мозга, который контролирует основные функции, важные для жизни, включая частоту сердечных сокращений, дыхание и сон. Это вмешательство объясняет, почему передозировка может вызвать угнетенное дыхание и смерть.

Как наркотики вызывают удовольствие?

Простые действия в повседневной жизни могут вызывать небольшие всплески нейротрансмиттеров в мозгу, доставляя приятные ощущения. Наркотики могут нарушить этот процесс.

Удовольствие или эйфория — кайф от наркотиков — все еще плохо изучены, но, вероятно, связаны с выбросами химических сигнальных соединений, включая естественные опиоиды организма (эндорфины) и другие нейротрансмиттеры в частях базальных ганглиев (цепь вознаграждения).При приеме некоторых лекарств они могут вызывать выбросы этих нейротрансмиттеров, намного более сильные, чем меньшие выбросы, которые естественным образом производятся в связи со здоровыми наградами, такими как еда, слушание или воспроизведение музыки, творческие занятия или социальное взаимодействие.

Когда-то считалось, что выбросы нейромедиатора дофамина , вырабатываемого лекарствами, напрямую вызывают эйфорию, но теперь ученые считают, что дофамин имеет больше общего с тем, чтобы заставить нас повторять приятные действия (подкрепление), чем с прямым получением удовольствия.

Как допамин усиливает употребление наркотиков?

Чувство удовольствия — это то, как здоровый мозг определяет и укрепляет полезные формы поведения, такие как прием пищи, общение и секс. Наш мозг настроен так, чтобы увеличивать вероятность того, что мы будем повторять приятные занятия. Нейромедиатор дофамин играет в этом центральную роль. Каждый раз, когда цепь вознаграждений активируется здоровым,

приятных переживаний, выброс дофамина сигнализирует о том, что происходит что-то важное, о чем нужно помнить.Этот дофаминовый сигнал вызывает изменения в нейронных связях, которые облегчают повторение активности снова и снова, не задумываясь об этом, что приводит к формированию привычек.

Подобно тому, как наркотики вызывают сильную эйфорию, они также вызывают гораздо более сильные выбросы дофамина, сильно усиливая связь между потреблением наркотика, получаемым в результате удовольствием и всеми внешними сигналами, связанными с переживанием. Большие выбросы дофамина «учат» мозг искать наркотики в ущерб другим, более здоровым целям и занятиям.

Сигналы в повседневном распорядке дня или окружающей среде человека, которые стали связаны с употреблением наркотиков из-за изменений схемы вознаграждения, могут вызвать неконтролируемую тягу всякий раз, когда человек сталкивается с этими сигналами, даже если сам наркотик недоступен. Этот усвоенный «рефлекс» может длиться долго, даже у людей, которые не употребляли наркотики много лет. Например, люди, которые не употребляли наркотики в течение десяти лет, могут испытывать тягу, возвращаясь в старый район или дом, где они употребляли наркотики.Мозг запоминает, как езда на велосипеде.

Почему наркотики вызывают большую зависимость, чем естественные награды?

Для мозга разницу между обычными наградами и лекарствами можно сравнить с разницей между кем-то, кто шепчет вам в ухо, и кем-то криком в микрофон. Точно так же, как мы уменьшаем громкость слишком громкого радио, мозг человека, злоупотребляющего наркотиками, настраивается, производя меньше нейротрансмиттеров в цепи вознаграждения или уменьшая количество рецепторов, которые могут принимать сигналы.В результате способность человека получать удовольствие от естественно вознаграждающих (то есть подкрепляющих) действий также снижается.

Вот почему человек, злоупотребляющий наркотиками, в конце концов чувствует себя подавленным, лишенным мотивации, безжизненным и / или подавленным, и не может получать удовольствие от вещей, которые раньше приносили удовольствие. Теперь человеку нужно продолжать принимать наркотики, чтобы получить даже нормальный уровень вознаграждения, что только усугубляет проблему, как порочный круг. Кроме того, человеку часто необходимо принимать большее количество препарата, чтобы вызвать привычный кайф — эффект, известный как толерантность к .

Длительное употребление наркотиков ухудшает работу мозга.

Чтобы получить дополнительную информацию о наркотиках и головном мозге, закажите серию NIDA Teaching Addiction Science или серию Mind Matters на сайте www.drugabuse.gov/parent-teacher.html . Эти и другие предметы доступны для всеобщего ознакомления бесплатно.

Национальный институт злоупотребления наркотиками (NIDA)

Как наука произвела революцию в понимании наркозависимости

На протяжении большей части прошлого века ученые, изучающие наркотики и их употребление, работали в тени мощных мифов и заблуждений о природе зависимости.Когда в 1930-х годах ученые начали изучать аддиктивное поведение, люди с зависимостью считались морально несовершенными и лишенными силы воли. Эти взгляды сформировали реакцию общества на употребление наркотиков, рассматривая его как моральный недостаток, а не проблему здоровья, что привело к тому, что упор был сделан на наказание, а не на профилактику и лечение.

Сегодня, благодаря науке, наши взгляды и наша реакция на зависимость и более широкий спектр расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, кардинально изменились. Революционные открытия в области мозга произвели революцию в нашем понимании компульсивного употребления наркотиков, позволив нам эффективно реагировать на проблему.

В результате научных исследований мы узнали, что зависимость — это медицинское заболевание, которое влияет на мозг и изменяет поведение. Мы определили многие биологические и экологические факторы риска и начали поиск генетических вариаций, которые способствуют развитию и прогрессированию заболевания. Ученые используют эти знания для разработки эффективных подходов к профилактике и лечению, которые сокращают потери от употребления наркотиков отдельными лицами, семьями и сообществами.

Несмотря на эти достижения, мы до сих пор не до конца понимаем, почему у некоторых людей развивается пристрастие к наркотикам или как наркотики изменяют мозг, способствуя компульсивному употреблению наркотиков. Этот буклет призван восполнить этот пробел в знаниях, предоставляя научную информацию о расстройстве, связанном с наркозависимостью, в том числе о многих вредных последствиях употребления наркотиков и основных подходах, разработанных для профилактики и лечения расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ.

В Национальном институте злоупотребления наркотиками (NIDA) мы считаем, что более глубокое понимание основ наркозависимости даст людям возможность делать осознанный выбор в своей жизни, принимать научно обоснованные стратегии и программы, которые сокращают употребление наркотиков и наркоманию в их сообществах. , и поддерживать научные исследования, которые улучшают благосостояние нации.

Нора Д. Волков, доктор медицины
Директор
Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками

Зависимость и здоровье | Национальный институт злоупотребления наркотиками (NIDA)

Каковы другие последствия наркомании для здоровья?

Люди с зависимостью часто имеют одну или несколько связанных проблем со здоровьем, которые могут включать болезнь легких или сердца, инсульт, рак или психические расстройства. Визуальное сканирование, рентген грудной клетки и анализы крови могут показать разрушительные последствия длительного употребления наркотиков по всему телу.

Например, сейчас хорошо известно, что табачный дым может вызывать многие виды рака, метамфетамин может вызывать серьезные стоматологические проблемы, известные как метамфетамин, и что опиоиды могут привести к передозировке и смерти. Кроме того, некоторые лекарства, такие как ингалянты, могут повреждать или разрушать нервные клетки головного мозга или периферической нервной системы (нервной системы за пределами головного и спинного мозга).

Наркомания и ВИЧ / СПИД — взаимосвязанные эпидемии.

Употребление наркотиков также может увеличить риск заражения инфекциями.ВИЧ и гепатит С (серьезное заболевание печени) могут возникать в результате совместного использования инъекционного оборудования или небезопасных практик, таких как секс без презервативов. 40,41 Инфекция сердца и его клапанов (эндокардит) и кожная инфекция (целлюлит) могут возникнуть после контакта с бактериями при употреблении инъекционных наркотиков. 42

Вызывает ли употребление наркотиков другие психические расстройства или наоборот?

Употребление наркотиков и другие психические заболевания часто сосуществуют. В некоторых случаях психические расстройства, такие как тревога, депрессия или шизофрения, могут предшествовать зависимости.В других случаях употребление наркотиков может вызвать или ухудшить эти психические расстройства, особенно у людей с особыми уязвимостями. 43,44

Некоторые люди с такими расстройствами, как тревожность или депрессия, могут употреблять наркотики, пытаясь облегчить психиатрические симптомы. Это может в долгосрочной перспективе обострить их психическое расстройство, а также повысить риск развития зависимости. 43,44 Лечение всех состояний должно происходить одновременно.

Как зависимость может навредить другим людям?

Влияние зависимости может быть значительным

  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Ход
  • Рак
  • ВИЧ / СПИД
  • Гепатит B и C
  • Болезнь легких
  • Психические расстройства

Помимо вредных последствий для человека, страдающего зависимостью, употребление наркотиков может вызвать серьезные проблемы со здоровьем у других.Некоторые из наиболее серьезных последствий зависимости:

  • Отрицательные эффекты употребления наркотиков во время беременности или грудного вскармливания: Употребление матерью психоактивных веществ или лекарств во время беременности может вызвать у ее ребенка абстинентный синдром после рождения, что называется неонатальным абстинентным синдромом (НАС). Симптомы будут различаться в зависимости от применяемого вещества, но могут включать тремор, проблемы со сном и кормлением и даже судороги. 45 У некоторых детей, подвергшихся воздействию наркотиков, будут проблемы с развитием, связанными с поведением, вниманием и мышлением.Текущие исследования изучают, распространяются ли эти эффекты на мозг и поведение на подростковые годы, вызывая постоянные проблемы развития. Кроме того, некоторые вещества могут попадать в грудное молоко матери. Ученые все еще изучают долгосрочные последствия для ребенка, который подвергается воздействию наркотиков во время грудного вскармливания.
  • Отрицательные эффекты пассивного курения: Вторичный табачный дым подвергает окружающих воздействию как минимум 250 химических веществ, которые, как известно, являются вредными, особенно для детей. 46 Непроизвольное воздействие пассивного курения увеличивает риск сердечных заболеваний и рака легких у людей, которые никогда не курили. 5 Кроме того, известные риски для здоровья вторичного воздействия табачного дыма вызывают вопросы о том, представляет ли вторичное воздействие дыма марихуаны аналогичные риски. На данный момент было проведено небольшое исследование по этому вопросу. Тем не менее, исследование показало, что некоторые некурящие участники, подвергавшиеся воздействию марихуаны с высоким содержанием ТГК в течение часа в непроветриваемой комнате, сообщали о слабых эффектах препарата, а другое исследование показало положительные результаты анализа мочи в течение нескольких часов после воздействия. 47,48 Если вы вдыхаете пассивный дым марихуаны, маловероятно, что вы не пройдете тест на наркотики, но это возможно.
  • Увеличение распространения инфекционных заболеваний: На инъекцию наркотиков приходится 1 из 10 случаев заражения ВИЧ. Употребление инъекционных наркотиков также является основным фактором распространения гепатита C, 49 и может быть причиной эндокардита и целлюлита. Употребление инъекционных наркотиков — не единственный способ, которым употребление наркотиков способствует распространению инфекционных заболеваний.Ненадлежащее употребление наркотиков может вызвать интоксикацию, что затрудняет суждение и увеличивает вероятность рискованного сексуального поведения, такого как секс без презервативов.
  • Повышенный риск дорожно-транспортных происшествий: Употребление запрещенных наркотиков или неправильное употребление отпускаемых по рецепту лекарств может сделать вождение автомобиля небезопасным — точно так же, как вождение после употребления алкоголя. Вождение под наркотиками подвергает риску водителя, пассажиров и других участников дорожного движения. В 2016 году почти 12 миллионов человек в возрасте 16 лет и старше сообщили о том, что они водят автомобиль под воздействием запрещенных наркотиков, включая марихуану. 50 После алкоголя марихуана является наркотиком, который чаще всего связан с нарушениями вождения. Исследования показали негативное влияние марихуаны на водителей, в том числе учащение движения по полосам, плохое время реакции и снижение внимания к дороге.

НОВЫЕ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ РАЗУМА

НОВЫЕ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ РАЗУМА

(Сэмюэл БАРОНДЕС): Меня интересует, как химические вещества влияют на психические процессы. Большинство этих химических веществ представляют собой белки мозга, структура и экспрессия которых контролируются генами.Но некоторые из них представляют собой простые химические вещества, такие как серотонин и норэпинефрин, которые передают в мозг сигналы, важные для переживания эмоций. Эти простые химические вещества также представляют большой интерес, потому что на их действие в мозге влияют широко используемые психиатрические препараты, такие как прозак. Фактически, случайное открытие нескольких изменяющих сознание лекарств в середине 20-го века привлекло меня к исследованиям функций мозга и психических заболеваний.

Самое легендарное из этих открытий было сделано в 1943 году Альбертом Хоффманом, химиком, работавшим в швейцарской фармацевтической компании Sandoz.Создавая вариант химического вещества, вызывающего сокращения матки, он заметил, что его разум обманывает его. Подозревая, что он случайно проглотил немного препарата, Хоффман принял крошечную отмеренную дозу. Он был поражен, обнаружив, что препарат изменил его восприятие обычных объектов, усилив их цвета и изменив их формы. Созданный им наркотик — ЛСД.

В те времена в фармацевтической отрасли было не так много ограничений. Поэтому Сандоз раздал ЛСД множеству исследователей в надежде, что они найдут ему медицинское применение.Были предприняты попытки использовать ЛСД в качестве вспомогательного средства в психотерапии, но это применение так и не прижилось. И не прошло много времени, как часть лекарств, предоставленных исследователям, стала использоваться в рекреационных целях. По мере того как популярность ЛСД росла, все больше и больше людей начинали понимать, что их разум можно контролировать с помощью крошечных количеств определенных химических веществ. Если у кого-то были какие-либо сомнения по этому поводу, капля ЛСД убедила бы их в обратном.

Хотя ЛСД не оказался полезным с медицинской точки зрения, он способствовал созданию среды, благоприятствовавшей открытию многих психиатрических препаратов.Первый из них был синтезирован в 1950 году Полем Шарпантье, химиком, который работал на французскую фармацевтическую компанию Rhone Poulenc. Шарпантье уже добился успеха, создав прометазин, препарат, блокирующий действие гистамина. Прометазин, который продавался как Фенерган, является одним из первых антигистаминных препаратов, которые до сих пор используются для лечения симптомов аллергии и простуды. Последующее открытие Шарпантье революционного психиатрического лекарства было стимулировано наблюдением, что антигистаминные препараты вызывают сонливость, что предполагает, что гистамин играет роль в функции мозга.

Для людей, которые используют антигистаминные препараты для облегчения аллергических симптомов, сонливость является нежелательным побочным эффектом. Но Анри Лабори, французский военно-морской хирург, использовал это в своих интересах, применив прометазин в качестве дополнения к анестезии. Обнаружив это приложение для прометазина, он связался с компанией Rhone Poulenc. Они попросили Шарпантье создать производные, которые более эффективны при засыпании.

В 1950 году Шарпантье создал новый производный инструмент, который, казалось, отвечал всем требованиям.Среди врачей, которые экспериментировали с ним, были два французских психиатра, Жан Делэ и Пьер Деникер. Они проверили его на возбужденных пациентах в психиатрической больнице и обнаружили, что он их успокаивает. К своему большому удивлению они также обнаружили, что некоторые пациенты с шизофренией, принимавшие препарат в течение нескольких недель, перестали слышать несуществующие голоса и перестали беспокоиться о несуществующих заговорах против них. При постоянном лечении многим пациентам, находившимся в госпитализации в течение многих лет, стало лучше.Прометазин, антигистамин, из которого был получен этот новый препарат, хлорпромазин, не имел ни одного из этих антипсихотических эффектов. Таким образом, у этого нового антигистаминного препарата было еще одно свойство, которое сильно отличало его от старых. Это не только сделало людей сонными, но и изменило мнение людей, больных шизофренией. Их параноидальные иллюзии часто исчезали, и их способность общаться с другими людьми улучшалась. Это было необычайное открытие. К 1955 году, всего через несколько лет после открытия этих свойств хлорпромазина, он стал наркотиком-блокбастером с торговым названием торазин.

Вдохновленные большим успехом хлорпромазина, другие фармацевтические компании начали поиск лекарств от шизофрении. Среди них была швейцарская фармацевтическая компания Geigy, которая также производила антигистаминные препараты, в том числе один, очень похожий на хлорпромазин. Но когда Гейги раздал их препарат психиатрам, они получили неутешительные результаты — их антигистаминные препараты были совершенно бесполезны при шизофрении.

К счастью для Гейги. Роланд Кун, один из психиатров, который получил запас этого лекарства, интересовался депрессией и давал его людям с тяжелой депрессией.К его большому удивлению, депрессия начала исчезать после нескольких недель лечения. К 1958 году антигистамин Гейги под названием имипрамин или тофранил стал еще одним блокбастером.

Итак, всего за несколько лет эти два открытия чрезвычайно ценных психиатрических препаратов радикально изменили практику психиатрии. До открытия хлорпромазина и имипрамина такие расстройства, как шизофрения и большая депрессия, обычно лечились разговорами, увещеваниями и госпитализацией — и с ограниченным успехом.Благодаря этим новым лекарствам у многих пациентов произошли заметные улучшения.

Как только эти лекарства были открыты, несколько ученых начали изучать их влияние на химию мозга. Большая часть этих исследований проводилась в Национальных институтах здравоохранения, а не в фармацевтических компаниях. В течение следующих десяти лет было обнаружено, что и хлорпромазин, и имипрамин влияют на действие химических веществ мозга, называемых нейротрансмиттерами, которые передают сигналы между клетками мозга. Было обнаружено, что хлорпромазин блокирует рецепторы нейромедиатора, называемого дофамином, а имипрамин усиливает действие двух химических веществ мозга, норадреналина и серотонина.Оба препарата оказывают множество других эффектов на химию мозга, но считается, что их модификации нейротрансмиссии ответственны за их терапевтическое действие.

Как только эти эффекты на мозг были обнаружены, фармацевтические компании приступили к поиску новых лекарств, которые сохраняют терапевтические эффекты хлорпромазина или имипрамина, но лишены их нежелательных свойств. За прошедшие годы они создали ряд новых лекарств. Например, теперь у нас есть множество новых лекарств от шизофрении, включая Risperdal, Zyprexa, Seroquel, Geodon и Abilify.Все они блокируют дофаминовые рецепторы в головном мозге — свойство, которое они разделяют с хлорпромазином. Но у каждого есть другие свойства, которые делают его лучшим лекарством. У нас также есть множество новых лекарств, которые обладают определенными свойствами имипрамина. Среди них Прозак, Золофт, Паксил, Лувокс, Целекса, Лексапро и Эффексор. Все являются потомками имипрамина; и все они свободны от некоторых нежелательных побочных эффектов имипрамина.

Но, несмотря на десятилетия переделок, лекарства, которые мы сейчас используем, все еще имеют серьезные ограничения.Во-первых, они не всегда работают. Во-вторых, у них все еще есть много нежелательных побочных эффектов. Вместо того чтобы продолжать инвестировать в более мелкие улучшения, фармацевтические компании проявляют интерес к новому подходу к разработке психиатрических препаратов.

В новом подходе используется тот факт, что существует генетическая уязвимость к психическим расстройствам. Например, если у вас есть мать или отец, страдающие шизофренией, ваши шансы заболеть шизофренией примерно в девять раз выше, чем у других людей.Каждый сотый человек в Америке или в мире страдает шизофренией, но девять из ста детей родителей, страдающих шизофренией, заболевают этим расстройством, как правило, в раннем взрослом возрасте. Аналогичным образом, для людей, у которых тяжелая депрессия развивается в раннем возрасте — примерно до 20–25 лет, — риск для их детей примерно в четыре или пять раз выше, чем для остального населения. Эта и другая информация указывает на генетическую уязвимость к этим психическим расстройствам. Это не означает, что если вы унаследуете варианты генов или комбинацию вариантов генов, которые увеличивают эту уязвимость, у вас неумолимо разовьется заболевание.Тем не менее, теперь, когда геном человека секвенирован, и теперь, когда вариации человеческих генов заносятся в таблицу, подготовлена ​​почва для открытия вариантов генов, ответственных за такие уязвимости. Обнаружение этих вариантов генов приведет к идентификации цепей мозга, на функции которых они влияют. Это, в свою очередь, укажет путь к разработке новых лекарств, которые помогут нормализовать эти функции мозга. Надеюсь, препараты, разработанные таким образом, будут лучше тех, что есть у нас сейчас.

Конечно, все это еще предстоит увидеть. Одно дело знать, что существует биологическая вариация, но нелегко придумать способ изменить последствия этой вариации с помощью лекарства. Кроме того, препараты, разработанные таким образом, так же склонны к побочным эффектам, как и те, на которые наткнулись в прошлом. Тем не менее, этот новый подход должен в конечном итоге предоставить нам новые высокоэффективные лекарства от депрессии, шизофрении и других распространенных психических расстройств, от которых страдает человечество.

~~~

Мой интерес к психиатрии начался не с интереса к биологии мозга. Когда я поступил в Колумбийский колледж в 1950-х годах, меня в основном интересовало изучение человеческого поведения. В Колумбии того времени главными действующими лицами были Зигмунд Фрейд и Б.Ф. Скиннер. Влияние Фрейда все еще было очень велико, и его «Цивилизация и ее недовольство» требовалось прочитать первокурсникам. Но на факультете психологии Колумбийского колледжа господствовал бихевиоризм Скиннера, тогда как к Фрейду относились с большим подозрением.Меня захватили оба типа представлений о поведении и психике, но мне казалось, что количественные поведенческие эксперименты Скиннера более продуктивны, чем клинические наблюдения и теории Фрейда. Между ними произошла великая битва. Скиннер сказал, что вся эта фрейдистская чушь — чушь, потому что она просто выдумана, и ее нельзя проверить экспериментально. Психоаналитики в ответ сказали: «Посмотрите на все интересное, о чем мы говорим; все, о чем вы говорите, — это нажатие на рычаг у крыс.«Я вырос в этой среде. Это были интересные проблемы середины 50-х годов.

Мне очень нравились работы Скиннера, но мне также очень нравились химия и биология, и я чувствовал, что, возможно, эти точные науки могут быть применены к психологическим проблемам. Это привело меня в медицинскую школу, но вскоре я был разочарован, потому что психиатры Колумбийской медицинской школы в ту эпоху были очень догматичными психоаналитиками, а не экспериментаторами и не открытыми для обсуждения. В то время они были очень ортодоксальными.Так что я временно сменил направление и обратился к эндокринологии. Я заинтересовался гормонами, потому что гормоны влияют на мозг, и в итоге я занялся внутренней медициной. Затем я получил докторскую степень в Национальном институте здравоохранения. Это было в начале 60-х, когда Национальные институты здравоохранения находились в абсолютном расцвете сил. Благодаря череде удачных обстоятельств я прибыл в качестве эндокринолога и встретил человека по имени Гордон Томкинс, который также был эндокринологом и одним из тех естественных учителей и добродушных людей, которые собирали вокруг себя молодых людей.Он стал моим наставником, и я помню, как он привел меня в свой кабинет и сказал: «Вы знаете, эндокринология — это на самом деле молекулярная биология. Это все гены. То, что делают гормоны, — это регулирует функцию генов». Это было в 1960 или 1961 году, и его видение полностью подтвердилось. Это было до того, как у нас появились хорошие инструменты для их изучения. Он сказал: «Если вас это интересует и вы тоже можете работать над разумом, просто пойдите и изучите молекулярную биологию».

Молекулярная биология была совершенно новой. Я даже не знал, что это было.Помните, двойная спираль Уотсона / Крика была открыта в 1953 году, а это был 1960 год — не так давно, и двойная спираль не получила всеобщего признания — и очень немногие были доступны, чтобы научить меня, как стать молекулярным биологом. К счастью, в группе Гордона был молодой человек по имени Маршалл Ниренберг, и Гордон предложил его. Но в то время Маршалл был неизвестен, и я сказал: «Я хочу поработать с тобой, Гордон». Он сказал: «Нет, ты не можешь работать со мной, потому что ты ничего не знаешь», так что иди поработай с Маршаллом.Ему нужен кто-то в его лаборатории, так что работайте с ним ». Через три недели после того, как я присоединился к Маршаллу, он обнаружил, что полиуридиловая кислота, полинуклеид, который представляет собой цепочку уридинов, инструктирует синтезирующий белок механизм создавать необычный белок, состоящий из Строка фенилаланинов. Это позволило предположить, что последовательность uuu — уридин, уридин, уридин — кодирует аминокислоту фенилаланин, и это было началом расшифровки генетического кода. Это ключ к пониманию того, как язык нуклеиновых кислот — язык генов — переводится на язык белков, контролирующих функции живых существ.Как абсолютный новичок в докторе, коленопреклоненном и несущем стетоскоп, я внезапно обнаружил, что работаю над одной из величайших научных проблем того времени — генетическим кодом. Примерно 6 или 7 лет спустя Ниренберг получил Нобелевскую премию за генетический код. И если вы откроете книгу Альберта по клеточной биологии «Молекулярная биология клетки», на внутренней стороне обложки будет показан генетический код, в котором u-u-u кодирует фенилаланин, а другие цепочки из трех нуклеотидов кодируют другие аминокислотные компоненты белков. Генетический код имеет такое же значение в молекулярной биологии, как Периодическая таблица элементов в химии.Если вы откроете любую книгу по химии, там будет таблица элементов; в книгах по молекулярной биологии или биологии это генетический код.

Внезапно я обнаружил, что совершенно случайно оказался погруженным в молекулярную биологию и в компании некоторых действительно известных людей. Вскоре Крик приехал в гости, и Ватсон приехал в гости. Гордон также призвал меня следить за своим интересом к мозгу и психиатрии, поэтому я прошел ординатуру по психиатрии, зная, что мне не нужно быть психоаналитиком, потому что теперь я знаю, как заниматься наукой.Я превратился в молодого молекулярного биолога, и я мог попытаться применить молекулярно-биологические подходы к исследованиям психических заболеваний. Моя карьера была положена чередой случайных обстоятельств, и с тех пор я пытаюсь использовать молекулярно-биологические инструменты для решения проблем, имеющих отношение к психиатрии.

Меня очень интересуют исследования генетики психических расстройств, потому что они используют накопленные огромные объемы знаний о генетической структуре человека и генетическом разнообразии.Следующая простая вещь, которую нужно сделать, — это определить варианты генов, которые влияют на определенные поведенческие склонности, и это станет возможным в следующие 5, 10 или 20 лет. Основная последовательность генома человека известна. Известно, что существует небольшое количество очень распространенных вариантов генов. Что нам нужно сделать, так это сопоставить различные варианты генов с различными поведенческими склонностями. И поскольку способы обработки генетических данных улучшаются, становится все дешевле и дешевле брать образцы ДНК у большого количества людей и рассматривать все варианты у каждого отдельного человека, и поскольку компьютеры доступны для интеграции всех этих данных, мы ‘ Мы собираемся узнать много нового о генетической предрасположенности к различным типам человеческого поведения.Это уверенность; это обязательно произойдет.

Во многом это сводится к экономике. Когда секвенирование образцов ДНК большого числа людей станет доступным — что, вероятно, произойдет довольно скоро, по крайней мере, для исследовательских целей — мы сможем многое узнать о комбинациях генов и склонности к определенным типам поведенческих черт. Или мы обнаружим, что не можем этого понять. Это тоже может случиться. Может оказаться, что, хотя определенные склонности передаются по наследству, они настолько сложны — задействовано так много генов, что мы не можем сказать об этом много.Я подозреваю, что так будет не всегда. Я подозреваю, что появятся некоторые важные варианты генов, которые будут выполнять важные функции в определении общих направлений личности. Это экспериментальный вопрос, который будет решен так или иначе, и это, безусловно, путь. Технология доступна и становится доступной, и ее важность огромна. Это будет важно для понимания самих себя, а также будет иметь важное значение в клинической практике для помощи людям с различными психическими расстройствами.Будет огромное хранилище генетических вариаций и попыток соотнести их с определенными поведенческими склонностями. И хотя это будет действительно сложно, и многое будет неразборчиво, потому что изменения в склонностях могут составлять один или два процента — вещи, которые будет трудно выделить из шума или трудно сказать, являются действительно важно — я подозреваю, что будут некоторые генетические вариации, которые существенно повлияют на риск определенных психических расстройств.

Причина, по которой у меня есть надежда, — это история болезни Альцгеймера. Вы знаете болезнь Альцгеймера, обычную форму, которая встречается у пожилых людей — не редкую форму с ранним началом, которая является менделевской болезнью, которая встречается у людей до 50 лет, а очень распространенная форма с более старым началом, которая обычно начинает проявляться в возрасте 70 или 80. На более раннюю форму, что очень важно, влияют варианты одного гена: гена Apo-E. Ген Apo-E — это ген, кодирующий белок, переносящий липиды в крови.Существует три варианта, каждый из которых очень распространен в геноме человека — Apo-E 2, Apo-E 3, Apo-E 4. Становится ясно, что если вы унаследуете два Apo-E 4, один от мамы и один от отца , то ваш риск болезни Альцгеймера к 70 годам составляет около 50%. У вас значительно повышается риск этой ужасной, безумной болезни, изменения вашей личности и когнитивных способностей. Это еще не все — есть люди с двумя Apo-E 4, которые доживают до 90 лет и не болеют болезнью Альцгеймера, — но это пример общего варианта гена, который, если вам случится унаследовать его, особенно в двух копиях. , значительно увеличивает риск серьезных психических изменений в ходе жизни.

Это может оказаться необычным открытием; то есть может оказаться, что ни один из генов, контролирующих другие важные психологические странности — например, шизофреническое или маниакально-депрессивное состояние — не имеет такой же склонности к этому, как ген Apo-E 4 при болезни Альцгеймера. Их сила, процентное отклонение, за которое они несут ответственность, могут быть значительно меньше, но будут некоторые варианты генов, которые окажутся действительно важными для увеличения риска развития таких психических расстройств, и есть надежда. что мы собираемся многому у них научиться, в том числе о том, как делать новые лекарства.Как только вы найдете ген, вы сможете узнать, какой фермент, структурный белок или регуляторный белок он кодирует, что, в свою очередь, приведет вас к функциональному биологическому пути, который, в свою очередь, может помочь вам разработать лекарство.

История болезни Альцгеймера — это история о том, как один очень распространенный вариант гена оказывает сильное влияние на одну форму поведенческой проблемы, хотя и странную, которая постепенно возникает в пожилом возрасте, но которая нас всех очень интересует. Apo-E 4s — не редкая и странная мутация.Это очень важный вариант гена, который есть у всех. Это дает мне надежду, что появятся и другие распространенные варианты генов, которые делают людей склонными к таким вещам, как депрессия. Могут быть действительно сильные, на которые приходится значительная часть дисперсии. Информация об этом действительно очень поможет нам в диагностике, а также в разработке новых лекарств. Еще неизвестно, насколько хорошо это сработает, но изучаемая сейчас аккуратная вещь о геноме и вариантах генов состоит в том, что будет куча информации, которую можно будет проанализировать, потому что компьютерные технологии таковы, что его можно разобрать.Мы собираемся многому научиться. Насколько это будет полезно, еще неизвестно, но будем надеяться, что это будет очень полезно.

Горячие новые технологии, которые сейчас используют ученые-психиатры, включают не только генетику, но и визуализацию мозга. Визуализация мозга привнесла новое измерение в изучение функций человеческого мозга, потому что вы можете в реальном времени смотреть на области мозга, которые активны в определенных типах психических процессов, и можете смотреть на различия у разных людей, то есть людей с разными состояниями. или склонности — увидеть в реальном времени, как может работать их мозг.Будут возможности использовать знания о конкретных вариантах генов, которые могут быть связаны с этой визуализацией, чтобы можно было смотреть не только на такие показатели, как поведение, которое вы оцениваете с помощью беседы или анкетирования. Появится возможность соотнести знания о генетической изменчивости со знаниями о том, как конкретный мозг работает в конкретных обстоятельствах, как это видно с помощью различных видов функциональной магнитно-резонансной томографии. Сейчас наши представления о психических расстройствах в основном основаны на интервью, анкетах и ​​наблюдениях за поведением.Возможность взглянуть на то, что происходит внутри человеческого мозга, который когда-то считался непостижимым черным ящиком, оказалась весьма информативной.

Действительно ли «умные таблетки» делают вас умным? | Студенческие голоса

Так называемые «умные лекарства» обещают немедленные и ощутимые когнитивные преимущества, но насколько они эффективны на самом деле? В этом гостевом посте Камилла д’Анджело рассматривает когнитивные усилители и спрашивает, не подрываем ли мы наше благополучие, сосредоточившись на быстрых решениях вместо того, чтобы вести здоровый образ жизни.

Когда дело доходит до того, чтобы справиться со стрессом на экзамене или уложиться в приближающийся срок, перспектива «умного препарата», который поможет вам сосредоточиться, учиться и быстрее думать, очень соблазнительна. По крайней мере, это то, что предполагают современные тенденции в университетских городках. Подобно тому, как вы можете выпить чашку кофе, чтобы не терять бдительности, все большее число студентов и ученых обращаются к лекарствам, отпускаемым по рецепту, чтобы повысить успеваемость.

Так называемые «умные наркотики» используются не по прямому назначению из-за их очевидного улучшения когнитивных функций.Познание — это способ получения, обработки и хранения информации, поэтому лекарства обещают лучшее запоминание и внимание нормальным здоровым людям.

Популярные умные лекарства на рынке включают метилфенидат (широко известный как риталин) и амфетамин (Adderall), стимуляторы, обычно используемые для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности или СДВГ. В последние годы новый фаворит среди студентов колледжей стал еще один препарат, модафинил. В основном используется для лечения чрезмерной сонливости, связанной с нарколепсией, нарушением сна, модафинил повышает бдительность и энергию.

Если «умные» наркотики являются синтетическими усилителями когнитивных функций, то сон, питание и упражнения — «естественными». Но привлекательность таких препаратов, как риталин и модафинил, заключается в их предполагаемой способности улучшать работу мозга сверх нормы. Действительно, в школе или на рабочем месте таблетки, улучшающие способность к получению и сохранению информации, будут особенно полезны, когда дело доходит до пересмотра и изучения лекционного материала. Но, несмотря на их растущую популярность, действительно ли стимуляторы, отпускаемые по рецепту, улучшают познавательные способности у здоровых пользователей?

Имеются данные, позволяющие предположить, что модафинил, метилфенидат и амфетамин улучшают когнитивные процессы, такие как обучение и рабочая память… по крайней мере, в некоторых лабораторных задачах. Одно исследование показало, что модафинил улучшает выполнение когнитивных задач у врачей, страдающих от недосыпания. Даже у здоровых добровольцев, не лишенных сна, модафинил улучшил планирование и точность некоторых когнитивных задач. Точно так же метилфенидат и амфетамин также улучшали производительность здоровых людей при выполнении определенных когнитивных задач.

Так что, может быть, умные наркотики действительно делают вас умнее. К сожалению, на самом деле все не так просто.

Несмотря на некоторые положительные результаты, многие исследования не обнаруживают влияния энхансеров на здоровых людей.Например, хотя некоторые исследования предполагают умеренный усиливающий эффект у хорошо отдохнувших субъектов, модафинил в основном проявляет усиливающий эффект в случаях недосыпания. Недавнее исследование Марты Фарах и ее коллег показало, что аддералл (смесь солей амфетамина) оказывает лишь небольшое влияние на познавательные способности, но пользователи полагали, что их эффективность улучшилась по сравнению с плацебо.

Кроме того, эффекты стимуляторов, улучшающие когнитивные функции, часто зависят от исходных показателей.Таким образом, хотя стимуляторы повышают работоспособность у людей с низкими исходными когнитивными способностями, они часто ухудшают работоспособность у тех, кто уже находится на оптимальном уровне. Действительно, в исследовании Randall et al. Модафинил только улучшал когнитивные способности у субъектов с более низким (хотя и выше среднего) IQ.

Очевидно, шумиха вокруг таких лекарств, как модафинил и метилфенидат, безосновательна. Эти препараты полезны при лечении когнитивной дисфункции у пациентов с болезнью Альцгеймера, СДВГ или шизофренией, но маловероятно, что современные усилители обладают значительными когнитивными преимуществами для здоровых пользователей.Фактически, прием умных таблеток, вероятно, не более эффективен, чем упражнения или хороший ночной сон.

Сон сам по себе является недооцененным усилителем познания. Он участвует в улучшении долгосрочных воспоминаний, а также в творчестве. Например, хорошо известно, что во время сна воспоминания консолидируются — процесс, который «фиксирует» вновь сформированные воспоминания и определяет их форму. Действительно, недостаток сна не только делает большинство из нас капризными и низкоэнергетическими, сокращение этих драгоценных часов также значительно ухудшает когнитивные способности.Упражнения и правильное питание также улучшают познавательные способности. Оказывается, как лекарства, так и «естественные» усилители вызывают аналогичные физиологические изменения в мозге, включая усиление кровотока и рост нейронов в таких структурах, как гиппокамп. Таким образом, усилители познания следует приветствовать, но не в ущерб нашему здоровью и благополучию.

Так что в следующий раз, когда у вас возникнет искушение потянуться за таблетками, возможно, вам действительно понадобится хороший ночной сон.

Камилла — аспирант экспериментальной психологии Кембриджского университета.