Содержание

10 советов как улучшить память в пожилом возрасте

Преклонный возраст нередко сопровождается ухудшением памяти. Это происходит из-за общего возрастного снижения активности мозга, снижения возбудимости нервных клеток, нарушения связей между нейронами. К сожалению, старение, процесс необратимый, но сохранить ясность ума до самых преклонных лет, в большинстве своем в наших силах. Давайте поговорим о том, как улучшить память в пожилом возрасте.

 

Общие правила

   Здоровые окружающие условия. Все просто — для хорошей памяти необходимо здоровое функционирование головного мозга, а для этого в свою очередь, необходимо ежедневно поддерживать здоровые окружающие условия работы и отдыха. А именно:

— работать НЕ на грани физического либо умственного перенапряжения;

— отдыхать каждый день, каждую неделю, каждый год;

— ежедневно гулять на воздухе.

 

  Регулярная физическая нагрузка. Для хорошей работы головного мозга нужно иметь хорошее кровообращение, для чего важно регулярно заниматься физическими упражнениями, держать мышцы своего тела в тонусе. Во время выполнения физических упражнений улучшится кровообращение, а значит, мозг получит больше питательных веществ. Также полезно ходить пешком. Полезны и анаэробные упражнения, они включают в себя бег и силовую подготовку. С учетом возраста, лучше всего заниматься под присмотром тренера, он поможет составить программу тренировок исходя из вашего состояния здоровья, возраста, опыта и перенесенных болезней.

  Правильное питание. Для хорошей работы мозга нужно правильно питаться. Так ученые установили, что в каждодневном рационе пожилого человека должны присутствовать жирные кислоты омега-3 (их много в рыбе). Положительное воздействие на мозг оказывает и черничный сок. Именно эта ягода больше всего насыщена антиоксидантами. Они благотворно влияют на организм, и замедляют процесс деградации. Важен и прием глюкозы. Врачи часто назначают пожилым пациентам специальные препараты с высоким содержанием глюкозы. Этот компонент необходим для нормального функционирования памяти, но с возрастом становится сложнее усваивать его из пищи, поэтому лучше принимать таблетки. Ноотропы также помогают улучшить кровообращение в мозге. Но помните, что любые лекарственные препараты должен назначать только врач.

 

Советы как улучшить память в пожилом возрасте

   Помимо физической нагрузки и особого питания, что еще можно предпринять, для улучшения памяти в пожилом возрасте?

  Важно нагружать память. Изучение иностранного языка, решение задач на логику, разгадывание кроссвордов — все что заставляет «мозги работать», то есть запоминать, вспоминать, думать. Любая деятельность, где головой приходится обрабатывать большой объем информации, пойдет на пользу для вашей памяти.

Во время работы каждый час нужно делать небольшие перерывы. Можно встать, походить по помещению, сделать несколько физических упражнений. Так мозг будет переключаться с одного вида деятельности на другой, и это пойдет на пользу его функционированию.

Стоит стараться избегать стрессов и переживаний, так как они ведут к потерям нервных клеток, из-за чего происходит снижение внимания и ухудшение памяти. К стрессам для организма можно отнести и хроническое недосыпание. Для полноценного отдыха мозга, очень важно хорошо высыпаться каждый день.

Помочь забывчивости в пожилом возрасте поможет органайзер. Сейчас в магазинах представлен большой выбор блокнотов разного размера и цвета. Любой человек найдет что-то себе по вкусу. В нем можно фиксировать все важные даты и планировать дела. Также это позволяет «разгрузить голову».

Хорошо тренирует память чтение книг, так как во время чтения работает не только зрительная память, но и моторная, развиваются логическое, ассоциативное, абстрактное мышление. Но для улучшения памяти важно не просто читать, необходимо правильно это делать, с пересказом того, что прочитали, так как больше всего мы тренируем память в то время, когда вспоминаем прочитанное! Полезно, во время чтения, отмечать детали характеров главных героев, их привычки и тому подобное. После прочтения книги вспомните все сюжетные линии. Такая тренировка памяти пойдет на пользу.

Особенность всех гениальных людей – это внимательность к деталям, они могут сразу при встрече с новым человеком увидеть множество мелких деталей и запомнить их. Гениальные люди, это люди с хорошо работающей головой, это бесспорно. Поэтому для улучшения памяти в пожилом возрасте, можно взять на вооружение этот прием одаренных умов и постараться научиться быть внимательнее. Для этого нужно стараться разглядывать какой-либо выбранный вами предмет очень внимательно, и отметив детали его вида, потом стараться воспроизвести их в своей памяти. Заимейте себе такую полезную привычку.

  Есть полезное упражнение для улучшения памяти в любом возрасте – заучивание стихов наизусть. Выбирайте любого интересного вам поэта и начинайте наизусть изучать все его творчество. А потом в любое время вспоминайте.

  Давно известно, что занятия музыкой благотворно влияют на работу головного мозга. В пожилом возрасте можно петь, самому или в хоре, или начать изучать игру на каком-либо музыкальном инструменте, или все это вместе одновременно. Во время репетиций, заучивания текстов, нот, освоения нового, мозг будет получать нагрузку, что положительно скажется на состоянии памяти.

  Не стоит забывать и о психологии. Позитивные установки помогают справиться с любым делом. Пожилые люди больше всех остальных подвержены депрессии, а она тоже ведет к ухудшениям памяти. Такие установки, как: «Я слишком стара для обучения новым вещам», «Я после 30 лет (40, 50 и т.д.) ни на что уже не гожусь» и тому подобное, не только ведут к подрыву самооценки, но и косвенно приводят к ухудшению памяти. Поэтому важно правильно настроить себя. Поверьте в то, что в старости жизнь не кончается, а только начинается — дети выросли, работа закончилась, есть пенсия, можно жить в свое удовольствие! 

 

Какие средства и упражнения помогают улучшить память в пожилом возрасте?


У людей старшего возраста, начиная примерно с 50 лет, отмечаются проблемы с памятью. Ухудшение происходят постепенно и связано это со многими причинами. Но есть несколько способов поддержать в норме все мозговые процессы, в том числе и память.

Основные рекомендации по улучшению памяти


Есть несколько основных советов, которые помогут людям в любом возрасте сохранить память в норме:

  1. Памятью следует пользоваться. Любая активность, которая заставляет мозг запоминать информацию, влияет на память только положительно. Поэтому можно разгадывать судоку, кроссворды, заняться изучением иностранного языка.

  2. Во время любого вида деятельности необходимо организовывать небольшие перерывы.

  3. Чтобы не происходило потери нервных клеток, рекомендуется избегать стрессовых состояний и расстройств.

  4. Необходимо читать книги, поскольку они отлично помогают стимулировать визуальную память.


    Эти советы следует применять ежедневно, чтобы избежать проблем с умственной деятельностью. Талантливым людям всегда присуще внимание к мелким деталям. Это еще один метод укрепления памяти, поскольку он помогает развивать фантазию и творческое мышление. Ну и конечно, запоминание стихотворений. Необходимо не только учить стихи, но и часто их вспоминать.

    Основные способы улучшения памяти


    Помимо общих рекомендаций, существуют проверенные методы исправления проблем с памятью. Их можно использовать по одному или комплексом, но в любом случае сначала необходимо обратиться к специалисту.

    Упражнения для развития памяти


    Ежедневно выполняйте следующие упражнения:

    1. Произнесение алфавита. Следует на каждую букву придумать слово и так произнести весь алфавит. Между буквами не должно быть больше 10 секунд.

    2. Счет, производимый наоборот с конца.

    3. Игра в ассоциации. Необходимо разложить предметы на столе и отвернуться на 10 секунд. Потом повернуться и как можно быстрее их описать.


      Внимание! Хорошо, если есть знакомые со знанием иностранного языка, тогда будет возможность тренироваться в разговорной речи, что прекрасно развивает деятельность мозга.

      Лекарственные препараты


      В пожилом возрасте стоит принимать конкретные препараты, которые помогут улучшить кровообращение, будут препятствовать образованию тромбов в сосудах головного мозга:

      1. Глицин. Недорогой и безопасный препарат, который назначают даже детям. Он стабилизирует нервную систему, поднимает настроение, улучшает сон.

      2. Танакан. Часто используется для лечения атеросклероза, а также возрастных изменений, происходящих в головном мозге.

      3. Пикамилон отлично зарекомендовал себя при лечении инсультов. Имеет свойства антидепрессанта.

      4. Пантогам. Способствует улучшению притока кислорода к мозгу. Также назначается при стационарном лечении черепно-мозговых травм.


        Не помешает и прием аскорбиновой кислоты, поскольку она разжижает кровь и способствует хорошему мозговому кровообращению.

        Продукты питания


        Есть ряд продуктов питания, регулярное потребление которых считается в народной медицине целительным для памяти:

        1. Зеленый чай. Мощный антиоксидант, укрепитель иммунитета, антиканцероген. Улучшает память, а также концентрацию внимания.

        2. Льняное семя. Этот продукт богат омега-3 жирными кислотами, которые очень полезны для когнитивных способностей. В пищу можно потреблять как масло, так и непосредственно семена.

        3. Брокколи. Отлично расширяет пространство для запоминания, поскольку имеет в своем составе большое количество фосфора.


        Правильное питание, а также контроль над уровнем холестерина – это еще два важных фактора, которые влияют на функцию запоминания.

        В России разрабатывают препарат для восстановления памяти у людей с болезнью Альцгеймера — Общество

        МОСКВА, 30 декабря. /ТАСС/. Ученые Центра компетенций НТИ на базе Института биоорганической химии (ИБХ) имени академиков М.М. Шемякина и Ю.А. Овчинникова РАН разрабатывают препарат на основе фрагмента белка человека Lynx1, возвращающий память пациентам с болезнью Альцгеймера и деменцией. Об этом в понедельник ТАСС сообщил руководитель лаборатории биоинженерии противоопухолевых препаратов и искусственных нейромодуляторов центра Захар Шенкарев.

        Болезнь Альцгеймера — нейродегенеративное заболевание, сопровождаемое потерей памяти, нарушениями речи и ориентации в пространстве, которое прогрессирует в деменцию («старческое слабоумие»), развитие болезни сопровождается накоплением в тканях мозга бляшек, состоящих из амилоидов (пептидов). Они взаимодействуют с никотиновыми ацетилхолиновыми рецепторами, что приводит к сбою когнитивных процессов. Ученые Центра компетенций НТИ обнаружили, что белок Lynx1, отвечающий за свойства мозга по восстановлению утраченных или поврежденных связей, препятствует взаимодействию амилидов с никотиновыми рецепторами. В составе препарата Lynx1 мог бы «защищать» эти рецепторы, замедляя развитие болезни и даже возвращая пациентам память, считают авторы исследования.

        «С помощью белка Lynx1 можно замедлять развитие болезни Альцгеймера и восстанавливать такие утраченные функции как память. При этом для получения эффекта достаточно лишь части белка — небольшого пептида, — что существенно удешевляет стоимость производства лекарства», — сказал Шенкарев.

        Авторы исследования протестировали образцы препарата с фрагментом белка Lynx1 на мышах — в природе грызуны не болеют этим заболеванием, но пересадка генов человека позволяет получить породу мышей, у которых оно развивается. В результате систематического введения в организм животных лекарства их память восстанавливалась.

        В случае с моторной памятью больные животные восстанавливали способность удерживаться на вращающемся барабане. Состояние обонятельной памяти оценивалось по времени, которое животное тратило на обнюхивание пахучих следов своих сородичей на второй и последующий дни после первого знакомства.

        «О том, что память возвращалась к животным на физиологическом уровне также свидетельствуют на срез гиппокампа. Этот отдел мозга отвечает за формирование памяти. В ходе эксперимента мы анализировали способность нейронов запоминать возбуждение, вызываемое электрическими импульсами в одной из областей гиппокампа. У животных с болезнью Альцгеймера эта функция заметно подавлена, но после приема препарата нейроны гиппокампа восстанавливали способность запоминать возбуждающие импульсы и хранили эту информацию в течение часа», — добавил ученый, сказав, что авторы научной работы планируют завершить испытания на животных к концу 2020 года.

        НТИ

        Центр компетенций НТИ ИБХ РАН является одним из 14 центров компетенций Национальной технологической инициативы, занимается вопросами развития биотехнологий. Каждый из центров объединяет университеты, исследовательские центры и инновационные предприятия для создания сквозных технологий, которые будут востребованы на новых глобальных рынках через 15-20 лет. Оператором проекта создания Центров компетенций НТИ является Российская венчурная компания (РВК).

        какие препараты помогут улучшить мышление и память

        Где пруфы, Билли?

        За разработку новых ноотропных препаратов (психотропных средств, воздействующих на высшие функции мозга — память, внимание, интеллект) берутся как бывшие полусекретные советские НИИ, так и компании Кремниевой долины. Что уж греха таить: на потребности улучшить работу мозга, которая у современного населения только растёт, можно неплохо нажиться. С одной стороны, ритм жизни у молодых такой, что выдержать его просто так, без какой-либо внешней помощи, сложно. С другой стороны, всё больше людей доживает до преклонных лет и испытывает на себе характерные старческие проблемы, в числе которых снижение скорости реакции, внимательности, способности припоминать и запоминать информацию. Пока человек находится в своём уме и ощущает, что он не так хорош, как раньше, ему хочется что-то с этим сделать. И тут-то на помощь приходят ноотропы.

        Раз фармацевтические компании постоянно производят «препараты для улучшения ума», а люди употребляют их в больших количествах, логично, что должно было возникнуть множество статей, подтверждающих эффективность ноотропов. На сайтах, посвящённых тому или иному препарату, этих публикаций почему-то нет. Производители предпочитают в общих словах описывать эффекты своих детищ. Впрочем, на российских сайтах в разделе «информация только для специалистов» иногда появляется несколько сканов из отечественных медицинских журналов.

        На поверку отсканированные статьи оказываются обзорами, то есть пересказом чужих исследований. (Забавно, кстати, что одна и та же информация кочует из публикации в публикацию, так что «информация только для специалистов» может оказаться не обзором, а обзором обзоров.) Вникая в эти исследования, пытливый читатель обнаруживает, что все они посвящены не здоровым людям, которым почему-то понадобилось срочно стать умнее или внимательнее, а больным с черепно-мозговыми травмами, инсультом и прочими неприятными состояниями, терапия которых требует помещения в больницу. Ну а такого поворота событий трудоголики, нерадивые студенты и школьники, а также прочие молодые потенциальные потребители ноотропов вряд ли желают.

        И это в лучшем случае. В худшем в обзорах описываются так называемые модельные системы, которые никак не назовёшь здоровым человеком. Например, один из отечественных препаратов снижает смертность клеток среза гиппокампа мыши, если этот срез подвергли «глутаматному стрессу». То есть мышь убили, вырезали у неё маленькую часть мозга, положили в питательную среду и стали «поливать» нейромедиатором глутаматом, имитируя бурную деятельность нейронов гиппокампа. Насколько результаты такого эксперимента применимы к людям? Сложно сказать точно.

        Мыши — это ещё неплохой вариант. Ноотропы тестируют и на улитках, и на других весьма отдалённых от человека созданиях. Чаще всего при этом смотрят не на поведение целого организма, а на то, как изменяются тонкие параметры работы его нервных клеток. Но стоит учесть, что таких клеток в любом организме сотни тысяч, миллионы, а то и миллиарды. Вопрос, можно ли переносить результаты, полученные на маленьком скоплении клеток какого-нибудь ганглия съедобной улитки, на людей. Ведь несмотря на то, что в ряде статей ноотропы нужным образом изменяют функционирование нейронов, аналог Элджернона пока так и не объявился.

        Большинство свидетельств об эффективности ноотропов — это рассказы о личных ощущениях, субъективном опыте, никак не подтверждённом объективными экспериментами. Форумы, где пытаются доказать пользу ноотропных препаратов, прямо-таки пестрят ими. А вот от «официальных представителей» тех или иных лекарств ни ответа, ни привета. Странно, не правда ли?

        Улучшает или просто лечит?

        Список веществ, которые потенциально способны улучшить умственные способности, впечатляет. Здесь и кофеин, и рыбий жир, и экстракты из магнолии, и мате, и черника, и множество менее «растительных» субстанций вроде креатина. Считается, что какие-то из них улучшают концентрацию внимания, а какие-то тормозят процессы дегенерации нервных клеток, одолевающие организм под старость.

        Чаще всего в инструкции к лекарствам, заявленным как ноотропы, встречается фраза «обладает нейропротекторным действием». Это как раз и означает, что такие препараты поддерживают работу нервных клеток в режиме, будто бы ничего не случилось, будто бы не появились возрастные изменения и нейроны не оказались подвержены различным явлениям вроде окислительного стресса. Это замечательно, но надо понимать, что ни о каком улучшении интеллекта речь тут не идёт. Такие ноотропы только помогают умственным способностям оставаться ещё какое-то время на прежнем уровне.

        Единственное популярное вещество, исследования которого говорят о его эффективности, — это, как ни странно, банальный кофеин. Он действительно улучшает концентрацию, повышает внимательность, позволяет лучше запоминать и даже, кажется, служит профилактикой старческого слабоумия у женщин. Но мы-то знаем, что его действие длится недолго, есть побочные эффекты в виде тревожности, потоотделения и тремора, да и подходит он не всем. Кто-то совсем от него не «возбуждается», а кому-то достаточно уже одной чашки не самого крепкого кофе с утра, чтобы не заснуть до глубокой ночи. Что же делать?

        Если вы думаете «А власти-то скрывают!» и желаете попробовать для разгона ума запрещённые субстанции вроде амфетамина, для вас есть плохие новости. Эффективность «спидов» и близких к ним веществ в плане улучшения интеллекта уже давно опровергли. Произошло это во время Второй мировой войны. В то время британцы, узнав о пристрастии гитлеровцев к таблеткам с метамфетамином, решили испытать «волшебные пилюли» на себе. Они собрали множество испытуемых, дали им принять соответствующее вещество и оценили, как те справляются со стандартными тестами на интеллект, а также на мышечную координацию.

        Испытуемые под «спидами» решали задачки не лучше и не хуже, чем когда их сознание не было изменено. Однако сами испытуемые так не считали. Им казалось, что их возможности гораздо выше, чем обычно. Выигрыша не было не только в качестве, но и в количестве: решение тестов в компании метамфетамина занимало не меньше времени, чем без него. Результаты испытаний, связанных с координацией, качественно также не отличались. Координация испытуемых под «спидами» не улучшалась, зато они чувствовали себя гораздо увереннее и поэтому в среднем лучше справлялись с поставленными задачами. Точно так же пьяный человек спокойно проходит там, где трезвый испугается. Так что, если вдруг вы примените метамфетамин для подготовки к экзаменам (но лучше так не делать), вы запомните материал не быстрее и не лучше, чем обычно, но будете меньше переживать по поводу сдачи.

        Ещё одна деталь: химическое строение многих разрешённых ноотропных препаратов слабо вяжется с их физиологическими свойствами. Вернее, свойства таких соединений очень сложно предсказать по их химической структуре. Это относится главным образом к пептидам — молекулам из нескольких аминокислот. Почему-то даже очень похожие по строению пептиды могут давать совершенно различные эффекты. Само по себе это, конечно, не значит, что такой ноотроп обязательно неэффективен. Проводя аналогии, можно пользоваться компьютером и ничего не знать об электричестве или даже о программировании, главное — нажимать на правильные кнопки. Если аналогию продолжить, то будет выглядеть странным случай, когда один и тот же документ в Word 2007 будет открываться с русскими буквами, а в Word 2013 — с латинскими. Так же и с ноотропами-пептидами.

        Вообще, было бы здорово знать, за счёт чего действует то или иное лекарство. Честно говоря, это даже обязательно надо знать, чтобы уметь бороться с его передозировкой и понимать, с чем не стоит сочетать препарат. Но в случае ноотропов передозировки почему-то не бывает. Кроме того, некоторые из них, например, любимый многими работниками умственного труда фенотропил (фонтурацетам), целиком выводятся из организма в неизменном виде уже примерно через сутки после приёма. На что он действует и почему от воздействия не изменяется сам, достоверно неизвестно. 

        Эффект плацебо

        Общий ответ на вопросы в самом начале статьи такой: всё зависит от вашего настроя. Если верить, что лекарства и впрямь способны творить чудеса с умственными способностями, то ноотропы вам, скорее всего, помогут. Что именно обеспечит их позитивный эффект — ваш настрой или реальные биохимические механизмы — не столь важно, главное, что это поможет и, скорее всего, не сделает хуже. А если относиться к ноотропам критически, искать научные статьи об их эффективности и, не найдя, делать соответствующие выводы, то лучше не расстраивать себя и такие таблетки вовсе не покупать. Ведь в этом случае не только не сработает эффект плацебо, но и ваше негативное предубеждение против лекарства в любом случае заставит вас верить, что ничего не поменялось в лучшую сторону.

        Профилактика ухудшения памяти

        Ослабление памяти

        Ослабление памяти является следствием изменений в нервной системе и  сопутствует старению организма. Многие пожилые люди смиряются с этим явлением, которое существенно снижает их самооценку. Однако, по мнению врачей и психологов, этот процесс можно существенно замедлить или компенсировать, используя различные приемы мнемотехники. Сегодня ученые и врачи настойчиво рекомендуют пожилым людям выполнять несложные упражнения, позволяющие сосредотачивать внимание и тренировать память.

        Принципы тренировки:

        1. Память, как и мышцы, требует постоянного использования. Чем больше Вы заставляете ее работать, тем лучше сможете запоминать.
        2. Лучшей тренировкой является новое, то, что требует некоторых умственных усилий и расширяет ваши знания. То, что вы уже хорошо знаете, не тек эффективно.
        3. Это должно быть интересно. Чем больше заинтересованность, тем эффективнее и лучше будет развиваться память.
        4. Основным условием успешности занятий является их регулярность и разнообразие, поскольку должны быть задействованы разные отделы мозга.

        Следующие советы помогут улучшению памяти:

        • Регулярные упражнения для тренировки памяти, например, запоминание имен, телефонов, необходимых покупок. Чтобы облегчить задачу, перечень может быть сначала записан на бумаге, чтобы потом восстановить записанную информацию, не заглядывая в «шпаргалку».
        • Большое значение может иметь тренировка внимательности, например, старайтесь подметить детали, которые могут ускользнуть от беглого взгляда (какого цвета глаза у собеседника, сколько предметов стоит на столе и т.п.).
        • Рекомендуется увеличить пожилому человеку физические нагрузки. Занятия спортом и пешие прогулки могут существенно улучшить память, однако перед выбором упражнений, необходимо проконсультироваться с врачом.
        • Важное значение имеет сон. Хороший сон стимулирует работу головного мозга и помогает сохранять информацию.
        • Рекомендуется самостоятельно создать систему, обеспечивающую поддержание порядка в доме. При этом важно следить за мелочами, такими, как ключи, квитанции, инструменты, их размещение и постоянное наличие.
        • В ряде случаев полезно, собравшись что-то сделать, проговорить это вслух. Например: «Я кладу старые туфли в картонную коробку. Отношу эту коробку в кладовку. Ставлю коробку рядом с ящиком». Если в дальнейшем Вам понадобятся эти туфли, будет легче вспомнить, куда вы их поставили.
        • Многим пожилым людям помогают «напоминалки» типа «завязанный узелок», «крестик на руке» и т.д.
        • Для интеллектуально продвинутых пожилых людей может быть полезно использование ассоциаций. Так, чтобы вспомнить название фильма, можно рассказать о его содержании, либо пересказать отдельный эпизод,  назвать актеров.
        • В ряде случаев снятию стресса и улучшению способностей памяти может способствовать дыхательная гимнастика.

        Для помощи людям, страдающим расстройством памяти, в СПБ ГБУЗ «Городской гериатрический центр», открыт Центр диагностики и лечения памяти.

        Записаться на прием к специалистам центра можно по телефону регистратуры (812)575-27-63 или через форму на главной странице сайта.

        Все пациенты, обратившиеся в «Центр памяти», проходят первичный прием у врача-психотерапевта, осуществляющего первичную диагностику и назначение лекарственных препаратов, при необходимости — консультацию и занятия с психологом или логопедом.

        Для оказания психологической поддержки тем, кто ухаживает за тяжело больными родственниками,  оказывает помощь людям с нарушениями памяти, на сайте размещены советы психолога в разделе «помощь больным с нарушениями памяти»

        Зарядить память. Что помогает работе мозга, а что — только вредит

        В этом выпуске поговорим не только о том, что полезно, а что бесполезно для памяти, концентрации и в целом быстрой работы мозгов.

        Итак, начнем с того, что не работает.

        Мы уже говорили раньше, что фраза «сахар полезен для мозга» – это лживый рекламный трюк. Теперь пришел черед разобраться с таблетками, которые каждый из нас со студенческих времен привык считать средством для улучшения памяти.

        Тут есть много разных вариантов. В первую очередь те, что в России продаются в аптеках практически без рецепта: Ноотропил, Пирацетам и прочие препараты из группы рацетамов.

        Считается, что эти таблетки каким-то мистическим образом улучшают работу мозга — и особенно много об этом написано на русском языке. Однако даже сами фармакологи говорят, что ноотропы относятся к препаратам «с невыясненным механизмом действия». Если почитать международную научную прессу, можно узнать, что эффективность всех рацетамов едва ли доказана, как они работают, и работают ли вообще – сказать трудно. И если вы свято верите, что они помогают — это, скорее всего, эффект плацебо.

        То же самое касается невероятно популярного глицина – эта простенькая молекула играет важную роль в мозге, передавая нервные импульсы от клетки к клетке. Однако никому пока не удалось обнаружить пользу глицина по всем правилам современной доказательной медицины.

        Пожалуй, единственное, что реально действует на мозг и ускоряет его работу (по крайней мере, на некоторое время) – это, например, модный среди студентов американских вузов Адеррал и другие стимуляторы амфетаминового ряда. Концентрацию и скорость мышления они действительно увеличивают, беда только в том — что это наркотики, причем далеко не самые легкие. Они вызывают привыкание, длинный список побочных эффектов  и даже изменения личности, а главное — как любые наркотики, в долгосрочной перспективе они не улучшают, а ухудшают здоровье мозга. К счастью, их не так просто достать и уж точно мы бы никому не посоветовали.

        Есть еще миф, что мозгу помогают мультивитамины, или витамины С и Е – но с ними тоже разговор короткий. Нет ни одного серьезного доказательства, что витаминные комплексы помогают работе мозга. Все, что есть в пользу этой идеи — небольшие исследования, профинансированные производителями поливитаминов.

        Теперь переходим к реальным способам улучшения памяти.

        Номер первый – зубы.

        Чем целее зубы, тем лучше работают мозги – это медицинский факт. Замечено, что воспаленные десны, кариес и потеря зубов плохо сказываются на интеллекте и скорости мышления. Это было не раз замечено практикующими врачами, и не так давно доказано в британском исследовании, в которое вошли 6,5 тыс. человек. Конечно, утрата зубов происходит медленно, но зато – совершенно необратимо. Так что помните – каждый раз, когда вы чистите зубы и пользуетесь зубной нитью, вы очищаете не только ротовую полость, но и мозги.

        Номер два – сон.

        Именно во сне, а точнее, в глубокую фазу сна — в мозге устанавливаются связи, которые формируют долгосрочную память. А из-за хронического недосыпания удержать что-либо в голове становится все труднее. Попробуйте спать столько, чтобы просыпаться без будильника – может, это будет отнимать больше времени, за оставшееся время бодрствования вы будете точно гораздо более эффективны

        Третий способ улучшить память — это спорт.

        Есть такая категория людей, которым кажется, что спорт и фитнес – слишком простые занятия. Если вы тоже так думаете, то подумайте еще раз. Чем больше вы тренируете мышцы, тем лучше в итоге работает ваш мозг – этот факт также многократно доказан в разных научных исследованиях.

        Последнее такое крупное исследование, опубликованное в журнале Neurlogy, проводили неврологи из Минессотского университета, которые измеряли связь физической и умственной активности на протяжении 25 лет. Оказалось, что начинать никогда не поздно: регулярные тренировки, начатые уже в среднем возрасте, снижают риск проблем с памятью в старости. Да и на коротких дистанциях эта закономерность отлично работает: в среднем, у спортивных студентов в университетах успеваемость лучше.

        Наконец, два последних способа условно можно назвать «выключи телевизор и включи компьютер»

        Мозг – в некотором смысле, что твои мышцы, чем больше ты его тренируешь, тем дольше он сохраняет объем и тонус. В этом смысле телевизор не большой помощник – ведь он предполагает пассивное развлечение. В 2005 году в журнале Brain and Cognition были опубликованы такие данные: каждый дополнительный час, что человек проводил перед телевизором в возрасте от 40 до 59 лет, почти на полтора процента повышал риск развития старческого слабоумия.

        И наоборот, вся активная интеллектуальная работа (условно говоря, за компьютером) способствует запоминанию, концентрации внимания и ясности мышления. Чем больше человек читает и пишет сам, чем больше он изучает и использует иностранных языков, чем больше медитирует и занимается творчеством – тем лучше у него работают мозги. 

        7 обычных токсичных для мозга препаратов, которые пожилые люди должны использовать с осторожностью

        Хотите сохранить свой мозг — или мозг того, кого вы любите, — как можно более здоровым?

        Тогда важно знать, какие обычно используемые лекарства влияют на работу мозга.

        В этой статье я подробно расскажу о типе лекарств, о котором, как мне хотелось бы, знали все пожилые люди: холинолитиков .

        Как антихолинергические препараты влияют на стареющий мозг и тело

        Антихолинергические средства — это препараты, которые блокируют ацетилхолин, ключевой нейромедиатор в организме.Это приводит к снижению функции мозга, что часто вызывает у людей сонливость.

        Иногда люди принимают лекарства именно из-за этого седативного средства, и небольшая сонливость может показаться доброкачественной. Но когда мозг стареет или уязвим по другим причинам, эти препараты могут быть проблематичными.

        Фактически, они обладают буквально противоположным действием лекарств, которые часто используются для лечения болезни Альцгеймера. Донепезил (торговая марка Aricept), например, увеличивает содержание ацетилхолина , блокируя фермент мозга, который его расщепляет.

        Исследования связали холинолитики с повышенным риском болезни Альцгеймера, а также с госпитализацией пожилых людей. И Американское гериатрическое общество предупреждало о них в течение многих лет; холинолитики определенно входят в список лекарств, которые пожилые люди должны избегать или использовать с осторожностью.

        Ацетилхолин — нейромедиатор, используемый во многих других частях тела, включая глаза, рот, кишечник и мочевой пузырь. Таким образом, холинолитики обычно вызывают побочные эффекты, такие как сухость глаз, сухость во рту и запор.

        Эти препараты используются во всем: от лекарств от аллергии до миорелаксантов и обезболивающих. Они входят в состав многих безрецептурных (OTC) лекарств, и их часто назначают при различных распространенных жалобах на здоровье.

        7 распространенных типов антихолинергических лекарств

        Вот семь распространенных типов холинолитиков, которых пожилым людям следует избегать или применять с осторожностью:

        1. Антигистаминные препараты седативного действия. Ярким примером является дифенгидрамин (торговая марка Бенадрил), который продается без рецепта и обладает сильной холинолитической активностью.Неседативные антигистаминные препараты, такие как лоратадин (торговая марка Кларитин), обладают меньшим холинолитическим действием и более безопасны для мозга.

        2. Версии без рецепта обезболивающих. Большинство безрецептурных обезболивающих, таких как ацетаминофен и ибупрофен (торговые марки Тайленол и Мотрин, соответственно) выпускаются в виде «PM» или ночного препарата, что означает, что к ним добавлено мягкое седативное средство — обычно антигистаминное. время простуды и лекарства от кашля, такие как Nyquil.

        3.Лекарства от гиперактивного мочевого пузыря. К ним относятся релаксанты мочевого пузыря, такие как оксибутинин и толтеродин (торговые марки Дитропан и Детрол, соответственно).

        4. Лекарства от головокружения или укачивания. Meclizine (торговая марка Antivert) часто назначают для лечения доброкачественного позиционного головокружения. Его также используют для лечения укачивания.

        5. Лекарства от зуда. К ним относятся сильные антигистаминные препараты гидроксизин (торговая марка Вистарил) и дифендирамин (торговая марка Бенадрил), которые часто назначают при зуде или крапивнице.

        6. Лекарства от нервной боли. Антидепрессанты старого класса, известные как «трициклики», больше не используются при депрессии, но все еще используются для лечения боли, вызванной невропатией. (Их также назначают, чтобы уменьшить вероятность хронической нервной боли после опоясывающего лишая.) Обычно используемые трициклические препараты включают амитриптилин и нортриптилин.

        7. Миорелаксанты. К ним относятся такие препараты, как циклобензаприн (торговая марка Flexeril), и их часто назначают при болях в спине или шее.

        Также холинолитиками является пароксетин, антидепрессивный / тревожный препарат типа СИОЗС (торговая марка Паксил), поэтому гериатры почти никогда не назначают именно этот СИОЗС. Однако другие СИОЗС, включая эсциталопрам, циталопрам и сертралин (торговые марки Lexapro, Celexa и Zoloft, соответственно) не являются холинолитиками, поэтому СИОЗС не включены в список выше.

        Многие другие лекарства обладают сильным антихолинергическим действием, но их, как правило, назначают реже. Спросите своего врача или фармацевта, хотите ли вы помочь определить все холинолитики, которые вы, возможно, принимаете.

        Кому следует избегать антихолинергических препаратов?

        Вам следует особенно избегать или минимизировать холинолитики, если вы:

        Как снизить риск для мозга из-за антихолинергических препаратов

        Чтобы получить более длинный список холинолитиков, которые может принимать ваш старший родственник, я рекомендую этот список, в котором указано, обладают ли препараты «средней / высокой» антихолинергической активностью по сравнению с «низкой». Вам нужно сосредоточиться на выявлении и минимизации наркотиков в категории «средний / высокий».

        На сегодняшний день в нескольких исследованиях сообщается о взаимосвязи между кумулятивным приемом антихолинергических средств на протяжении всей жизни и риском деменции. (См. Раздел «Воздействие антихолинергических препаратов и риск деменции», а здесь — один, специфичный для препаратов для мочевого пузыря.)

        Для получения дополнительной помощи в определении и уменьшении количества холинолитиков вы также можете спросить своего врача или фармацевта.

        Если вы обнаружите, что ваш старший родственник принимает холинолитики, не паникуйте. Но планируйте в ближайшее время обсудить с врачом преимущества и риски.Возможно, вам удастся уменьшить дозировку этих опасных препаратов, перейти на более безопасные лекарства или вместо этого попробовать немедикаментозное лечение.

        Дополнительную информацию о лекарствах, влияющих на работу мозга, см. В разделе 4 типа лекарств, которых следует избегать, если вы беспокоитесь о памяти.

        Я также подробно рассказываю о сокращении приема опасных лекарств здесь: Отпускание: как уменьшить количество лекарств для более здорового старения.

        Могут ли игры для мозга и пищевые добавки улучшить вашу память?

        Мы все видели приложения или онлайн-игры, которые обещают улучшить возраст мозга или память.Точно так же реклама пищевых добавок, утверждающих, что они улучшают память и мыслительные способности, повсюду. Хотя простые решения для борьбы с умственным старением кажутся заманчивыми, действительно ли какое-либо из них работает?

        Значение тренировки памяти широко обсуждается исследователями, и результаты исследований противоречивы. Некоторые данные показывают, что упражнения для мозга могут помочь отточить определенные мыслительные навыки, такие как время реакции, а не то, что они влияют на повседневные действия, такие как запоминание имен людей или время приема лекарств.

        «Существует множество игр, утверждающих, что они улучшают память, но большинство из них не имеют научного подтверждения», — говорит Елена Гупта, доктор медицины, специализирующаяся на гериатрической медицине в Henry Ford Allegiance Health. «У нас также отсутствуют научные доказательства того, что мы можем улучшить основные мозговые процессы, и мы не определили, что является ключом к тому, чтобы вмешательство было эффективным».

        Польза от добавок, улучшающих память, также сомнительна, поскольку диетические добавки не подлежат утверждению Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).Утверждать, что добавка может предотвратить или вылечить болезнь, является незаконным. Но законно сказать, что добавка «клинически доказана» для достижения определенных результатов, таких как улучшение памяти, без предоставления доказательств.

        Национальный институт старения рекомендует соблюдать осторожность при использовании любых добавок или таблеток, обещающих улучшить память. Без регулирования они могут быть вредными и могут помешать другим лекарствам или лечению.

        В отличие от пищевых добавок, цифровые игры для мозга не могут повредить, особенно если вам нравится задача, они могут не принести вам слишком много пользы для вашей памяти.

        «Игры для мозга и тренировка памяти вряд ли причинят вам вред, кроме как путем пропаганды малоподвижного образа жизни», — говорит д-р Гупта. «Если вы хотите улучшить свое мышление и память, лучше прогуляться или заняться другой физической активностью, чтобы увеличить приток крови к мозгу и телу».

        Увеличение памяти 101

        Если онлайн-игры и добавки не являются ответом, что вы можете сделать, чтобы улучшить свою память и когнитивные функции с возрастом? Доктор Гупта предлагает следующие общие предложения:

        • Придерживайтесь полноценной диеты и поддерживайте здоровый вес. Делайте приоритеты фруктам, овощам, цельнозерновым и нежирным белкам при приеме пищи и закусках и повышайте частоту сердечных сокращений примерно на 30 минут в день, 5-7 дней в неделю. Даже упражнения с малой нагрузкой, такие как ходьба, имеют значение.
        • Позаботьтесь о любых состояниях здоровья. Следуйте инструкциям врача и принимайте лекарства в соответствии с указаниями.
        • Не курите и не употребляйте другие табачные изделия. Если вы пытаетесь бросить курить, поищите ресурсы или поговорите со своим врачом.
        • Ограничьте или избегайте употребления алкогольных напитков и других наркотиков. Толерантность к алкоголю снижается с возрастом, поэтому люди в возрасте 65 лет и старше (как мужчины, так и женщины) должны следить за своим потреблением и соблюдать рекомендации по употреблению алкоголя в умеренных количествах.
        • Общайтесь с другими людьми. Поддержание социальных связей имеет решающее значение, хотя во время пандемии это может быть сложно. Позвоните своим близким или найдите социально удаленные решения для встречи друг с другом, например, виртуальные тусовки или встречи замаскированных на открытом воздухе.
        • Выучите новый язык. Развитие новых навыков, таких как изучение нового языка, может помочь сохранить остроту ума.
        • Выразите свой творческий потенциал. Создание творчества или игра на музыкальном инструменте — творческий подход стимулирует мозговую деятельность, а также может быть веселым и избавить от стресса.

        Если вы или кто-то из ваших близких страдаете потерей памяти, поговорите с врачом о том, что вас беспокоит. Доктор Гупта говорит: «Хотя не существует лекарств или методов лечения для предотвращения болезни Альцгеймера, есть лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут быть эффективными в замедлении прогрессирования болезни при раннем лечении.”

        Хотите больше совета по здоровью и благополучию?
        Подпишитесь сегодня, чтобы получать еженедельные электронные письма с советами по питанию, фитнесу, здоровью и воспитанию детей.

        Чтобы найти врача или записаться на прием к Генри Форду, посетите сайт henryford.com или позвоните по телефону 1-800-436-7936. Если вы находитесь в районе Джексона или на юге центральной части Мичигана, позвоните по номеру 1-888-862-DOCS.

        Доктор Елена Гупта сертифицирована в гериатрии и внутренней медицине.Она проводит нейроповеденческое и когнитивное тестирование, оценку и консультации по вопросам деменции, потери памяти и болезни Альцгеймера в Henry Ford Allegiance Health в Джексоне.

        Drug показывает, как улучшить вашу память с помощью однократной дозы

        лекарстваNomadsoul1 / iStock

        Люди, страдающие потерей памяти, могут быть на шаг ближе к лечению после того, как врачи обнаружили лекарство, которое усиливает часть мозга, отвечающую за хранение и обработку воспоминаний.

        Было показано, что однократная пероральная доза метиленового синего вызывает усиленный ответ на основе МРТ в областях мозга, которые контролируют кратковременную память и внимание.

        Метиленовый синий используется для лечения метгемоглобинемии — заболевания крови, при котором кислород не может эффективно высвобождаться в ткани — и как хирургическое пятно.

        Исследования на животных показали, что однократная низкая доза метиленового синего улучшает долговременную контекстную память. Это сознательное вспоминание источника и контекста определенного воспоминания.Это также было связано с улучшением так называемой памяти «угасания», процесса, при котором память человека, которая запускается определенной песней или запахом, например, со временем исчезает.

        «Хотя улучшающие память эффекты метиленового синего были продемонстрированы на грызунах в 1970-х годах, лежащие в основе нейронные изменения в головном мозге, ответственные за улучшение памяти, и влияние метиленового синего на кратковременную память и задачи устойчивого внимания не были изучены. «, — сказал автор исследования Тимоти Дуонг из Техасского университета.«Наша команда решила провести первое мультимодальное МРТ-исследование метиленового синего у людей».

        Результаты фМРТ показали повышенный отклик при выполнении задач краткосрочной памяти с участием префронтальной коры головного мозга, которая контролирует обработку воспоминаний, и теменной доли, ответственной за обработку сенсорной информации Радиологическое общество Северной Америки

        Всего 26 здоровых участников в возрасте от 22 лет и 62, приняли участие в клиническом исследовании плацебо. Каждому из них была проведена функциональная МРТ (фМРТ) до и через час после приема низкой дозы метиленового синего или плацебо.

        Результаты показали, что метиленовый синий усиливает реакцию в области мозга, известной как двусторонняя островковая кора. Эта область находится глубоко в мозгу и связана с эмоциональными реакциями.

        Результаты фМРТ также показали повышенную реакцию во время задач краткосрочной памяти, вовлекающих префронтальную кору головного мозга, которая контролирует обработку воспоминаний, теменную долю, отвечающую за обработку сенсорной информации, и затылочную кору, центр обработки изображений мозга.

        Кроме того, метиленовый синий был связан с 7-процентным увеличением правильных ответов во время восстановления памяти.

        Результаты показывают, что метиленовый синий может регулировать определенные сети мозга, связанные с устойчивым вниманием и кратковременной памятью, после всего лишь одной дозы.

        «Эта работа, безусловно, закладывает основу для будущих испытаний метиленового синего при здоровом старении, когнитивных нарушениях, деменции и других состояниях, которые могут выиграть от улучшения памяти, вызванного лекарствами», — сказал д-р Дуонг.

        Результаты опубликованы в журнале Radiology .

        Использование препаратов, нацеленных на ГАМК, для устранения потери памяти

        Трудно найти лекарства от потери памяти. Для людей, которые хотят сохранять остроту ума до старости, обычная мудрость состоит в том, чтобы просто вести здоровый образ жизни: соблюдать сбалансированную диету, заниматься спортом, снижать уровень стресса и, возможно, время от времени разгадывать кроссворды.Вы не можете выпить таблетку, чтобы предотвратить «моменты старости».

        Тем не менее, именно такая таблетка может оказаться на картах благодаря работе, которая ведется в Центре наркологии и психического здоровья в Торонто. Исследователи, возглавляемые доктором Этьеном Сибилле, разрабатывают новый тип терапии, который может обратить вспять повседневные провалы в памяти.

        В настоящее время существует несколько типов лекарств, используемых для лечения когнитивных нарушений при болезни Альцгеймера. К ним относятся ингибиторы холинэстеразы, которые не позволяют ферменту холинэстеразы выводить из синапсов ацетилхолин (важный для функционирования памяти).Существует также мемантин, который, как считается, предотвращает повреждение мозга чрезмерным уровнем глутамата.

        Молекулы Сибилла действительно потенциально могут вызвать болезнь Альцгеймера. Однако их также можно использовать для предупреждения симптомов памяти, связанных с нормальным старением и депрессией. В настоящее время на поздней доклинической стадии они нацелены на совершенно другой механизм.

        «Когнитивный дефицит до недавнего времени не считался конечной точкой для разработки лекарств от психических расстройств, поэтому ему уделялось мало усилий», — говорит Сибилле, заместитель директора Исследовательского института психического здоровья семьи Кэмпбелл при CAMH.

        «При болезни Альцгеймера препараты, которые блокируют ацетилхолинэстеразу и повышают уровень ацетилхолина, имеют низкую эффективность, и при разработке новых лекарств основное внимание уделяется патологиям, связанным с амилоидом».

        Как действует препарат

        Новые молекулы работают, связываясь с рецепторами ГАМК в головном мозге и активируя их. Считается, что ГАМК, главный тормозящий нейротрансмиттер, играет важную роль в памяти — она ​​снижает скорость срабатывания нейронов, предотвращая чрезмерную стимуляцию.Сообщалось об изменении уровня ГАМК при депрессии, тревоге, нейродегенеративных расстройствах, таких как болезнь Альцгеймера, и нормальном старении.

        «Эти новые молекулы усиливают функцию определенного типа ингибирующих ГАМКергических интернейронов, которые отсутствуют при многих заболеваниях головного мозга», — объясняет Сибилле.

        Препарат представляет собой версию бензодиазепина, класса противотревожных лекарств, которые оказывают широкое влияние на систему ГАМК (два самых известных примера — Ксанакс и Валиум). Однако новые молекулы действуют более точно настроенным образом, воздействуя на рецепторы ГАМК в тех частях мозга, которые больше всего участвуют в познании.

        Сообщая о своих открытиях в молекулярной нейропсихиатрии в январе, команда Сибилле провела исследование на мышах. Они сосредоточились на ослабленных рецепторах ГАМК, которые ответственны за провалы в памяти. Затем они протестировали новые молекулы, которые предназначены для исправления этих нарушений.

        В серии экспериментов мыши получили однократную дозу препарата и были помещены в лабиринт. Некоторые из этих мышей были старыми (и, следовательно, имели более слабую память), тогда как некоторые были молодыми, но потеряли память, вызванную стрессом.Через полчаса молодые мыши увидели, как их память восстановилась, в то время как старые мыши показали себя почти так же хорошо, как молодые.

        В другом эксперименте старым мышам добавляли препарат в питьевую воду, и улучшение продолжалось более двух месяцев. Фактически, их поврежденные клетки мозга, уменьшившиеся с возрастом, были омоложены. Это говорит о том, что препарат может возобновить основные нарушения мозга, а также улучшить когнитивные симптомы.

        «На данный момент мы показали, что наши новые соединения попадают в мозг и безопасны.На поведенческом уровне они демонстрируют про-когнитивные эффекты на моделях стресса и старых мышей, а также снижают тревогу и потенциально депрессию », — говорит Сибилле.

        Возможные показания

        Очевидно, что мышиные модели могут сказать нам очень много, и пройдет некоторое время, прежде чем эти результаты будут воспроизведены на людях. Тем не менее, исследователи подали патент на лекарство и планируют начать первую фазу испытаний в 2021 году.

        «Сейчас мы проводим поздние доклинические исследования, чтобы мы могли подать заявку на инновационный новый лекарственный препарат (IND) в FDA США, чтобы начать исследования на людях.Если все получится с точки зрения финансирования, мы сможем начать исследование безопасности человека через два года », — говорит Сибилле.

        После испытаний на безопасность исследователи хотят протестировать препарат на взрослых с депрессией, а затем на лицах с возрастным когнитивным снижением. В конечном итоге они думают, что любой человек в возрасте от 55 до 60 лет, который может столкнуться с риском когнитивных проблем в дальнейшей жизни, может получить пользу от лечения (в идеале в виде одной таблетки в день). Это может помочь предотвратить потерю памяти при ранней стадии болезни Альцгеймера и даже отсрочить начало заболевания.

        «Первое, о чем мы думаем, — это когнитивные дисфункции при депрессии у взрослых», — говорит Сибилле. «Следующими показаниями могут быть когнитивные нарушения при старении и нейродегенеративные расстройства. В ближайшие несколько месяцев мы протестируем наши новые соединения на моделях грызунов с болезнью Альцгеймера ».

        Помимо обучения и памяти, препарат может улучшить другие области познания, включая исполнительную функцию, принятие решений и планирование. Хотя он не улучшит эти области у здоровых людей и, следовательно, не может быть использован в качестве «умного лекарства», он может сыграть важную роль в лечении нарушений.

        Это может быть особенно полезно при депрессии, так как пациенты в стадии ремиссии с когнитивными симптомами чаще всего подвержены рецидиву.

        Другой подход к решению когнитивной дисфункции, связанной со старением

        Сибилле представил свои выводы на ежегодном собрании Американской ассоциации развития науки в феврале. Он был не единственным оратором, поднимавшим тему снижения когнитивных способностей.

        Профессор Даниэла Кауфер из Калифорнийского университета в Беркли и профессор Ирина Эстерлис из Йельского университета представили отдельные выводы о том, как депрессия ускоряет старение мозга.Это еще раз подчеркивает необходимость лекарств, которые могут справиться с когнитивными симптомами.

        Команда Кауфера, как и Сибилле, занимается разработкой таблетки от когнитивной дисфункции, связанной со старением. В их случае они изучают, как «дырявый» гематоэнцефалический барьер, свойственный пожилым людям и людям с депрессией, может вызывать воспаление в головном мозге. Кауфер обнаружил химическое вещество, которое предотвращает это воспаление в мозге мышей, не только останавливая снижение когнитивных функций в будущем, но и обращая вспять его первопричину.

        «Это понимание мышей очень волнует нас. Следующий шаг — задать вопросы о том, что это значит для людей », — сказала она на встрече.

        Пока все эти эксперименты находятся на начальной стадии, исследования по этой теме вызывают интерес. Новые классы лекарств от когнитивных нарушений — ранее недооцененная область — возможно, не так уж и далеко.

        Связанные компании

        Drug может временно улучшить долговременную память об объектах — ScienceDaily

        Страдающие аллергией могут использовать антигистаминные препараты для уменьшения симптомов, но новое исследование показывает, что улучшение долговременной памяти возможно при лечении прогистамином.Долговременная память используется для запоминания всего, что было раньше, чем 48 часов назад.

        Во время недавних исследований, проведенных учеными из Японии, гистамин улучшил результаты тестов на долговременную память в зависимости от силы исходной памяти и мог временно продлить воспоминания мышей на целых 25 дней дольше, чем обычно. Уточнение роли гистамина в памяти может помочь облегчить симптомы нарушений памяти, таких как болезнь Альцгеймера и другие формы деменции.

        Профессор Юджи Икегая и преподаватель Хироши Номура, Ph.D. из Токийского университета возглавлял исследовательскую группу, в которую входили сотрудники из Университета Хоккайдо и Университета Киото в Японии.

        Узнаете это?

        Всего 38 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 20 лет прошли тесты памяти в три разных дня. Участники смотрели на изображения знакомых объектов, таких как очки или наручные часы, а затем, через несколько дней, были показаны некоторые из тех же изображений, а также некоторые похожие и некоторые новые фотографии, и их спросили, видели ли они это изображение раньше.

        «В реальной жизни мы не можем знать, что мы забыли. Вот почему мы проводим тесты человеческой памяти с изображениями на экране компьютера», — сказал Икегая.

        Через семь или девять дней участникам дали либо плацебо («сахарную пилюлю», либо поддельное лекарство), либо большую дозу лекарства, которое увеличивает количество гистамина в головном мозге. Необычно большая доза гарантировала, что лекарство преодолеет гематоэнцефалический барьер, естественную защиту организма, которая затрудняет попадание лекарства в мозг.То же самое лекарство обычно назначают в более низких дозах для лечения головокружения.

        Двойственность

        После приема препарата участники с плохой памятью правильно распознавали больше изображений, в то время как изображения, которые было трудно вспомнить, стало легче распознать всем участникам. Однако прием препарата снизил количество участников с хорошей памятью, а образы, которые было легче вспомнить, стало немного труднее вспоминать всем участникам.

        «Всем студентам, которые думают об использовании этого препарата в качестве учебного пособия, я должен предупредить их, чтобы они, во-первых, всегда защищали свое здоровье, а во-вторых, осознавали, что мы не проверяли, помогает ли этот препарат кому-либо учиться или запоминать новые вещи», — сказал Икегая.

        «Повышенный уровень гистамина помог участникам исследования вспомнить образ, который они знали когда-то, но не могли вспомнить во время теста долговременной памяти на ассоциацию слов», — сказал Икегая.

        Исследователи подозревают, что явление стохастического резонанса, добавляющее белый шум к передаче для повышения мощности сигнала, может вызывать двойной эффект гистамина, улучшающий долговременную память иногда, но препятствуя ему в других случаях.

        Порог гистамина

        Икегая предполагает, что память — это комбинация градиентной системы и цифровой системы «да: нет» или 1: 0.Информация может храниться в мозгу в виде градиента, но нервы не срабатывают, пока они не превышают определенный порог. Ниже этого порога «нет» или 0, и мы не можем вспомнить. Выше этого порога стоит «да» или 1, и мы можем помнить.

        «У вас все еще есть память, но вы не можете получить к ней доступ, если она не превышает определенный порог», — сказал Икегая.

        Исследователи подозревают, что препарат увеличивает градиент гистамина до такой степени, что нейроны, участвующие в латентной памяти, достигают порогового уровня, необходимого для подачи сигнала и заставления нас вспомнить.Однако для воспоминаний, уже превышающих порог, естественно, дополнительный гистамин добавляет слишком много шума, а чрезмерная нервная сигнализация затрудняет вспоминание.

        Гистамин не повлиял на результаты участников тестов, не связанных с долговременной памятью.

        Память мышей

        Исследователи дали мышам две пластмассовые игрушки, одну из которых давали мышам раньше, а другую — новую. Мыши предпочитают исследовать новую игрушку, но через три дня мыши забывают и относятся ко всем игрушкам как к новым. После приема лекарства, повышающего содержание гистамина в головном мозге, мыши могли распознавать игрушки, которые видели 28 дней назад.

        Однако увеличение долговременной памяти было временным. На 29 день все игрушки снова были новыми для мышей. Исследователи увидели аналогичные результаты с двумя разными препаратами, повышающими гистамин: тиоперамидом и бетагистином.

        Эксперименты по изучению активности отдельных нейронов в мозге мышей показали, что препараты повышают содержание гистамина в области мозга, которая, как известно, участвует в зрительном восприятии и памяти, называемой периринальной корой. Более того, гистамин реактивировал те же нейроны, которые были активны в создании памяти.

        Плохие воспоминания

        Улучшение долговременной памяти не всегда полезно, например, при печальных или пугающих воспоминаниях или при таких расстройствах, как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

        Вспоминание и забывание — не просто противоположности. Вместо этого исследователи подозревают, что в запоминании и забывании участвуют разные области и процессы мозга.

        «Если у нас типичная память, то существует баланс между системами мозга для запоминания и для забывания.Слишком много забвения или слишком много запоминания, вероятно, нарушат этот баланс », — сказал Икегая.

        Будущие воспоминания

        Исследователи в настоящее время планируют будущие исследования, чтобы проверить, как уровни гистамина могут повлиять на результаты тестов памяти у пожилых людей. В других исследованиях также будет изучено, как гистамин может участвовать в предполагаемой памяти, в воспоминаниях типа «не забывайте» на будущее, например, о том, что мы могли бы написать на стикерах-памятках для себя в будущем.

        Действуют ли препараты памяти?

        Рекомендуемое лечение болезни Альцгеймера и многих других деменций включает группу лекарств, которые часто называют лекарствами, замедляющими деменцию или улучшающими память.Наиболее назначаемые включают группу препаратов, называемых ингибиторами холинэстеразы. Они известны под торговыми марками Aricept, Exelon и Razadyne. Эти препараты не останавливают прогрессирование деменции, но часто способствуют улучшению мышления и памяти. Лекарства действуют, стимулируя выработку химического вещества в мозге, необходимого для здорового мышления и функционирования. Другой препарат под названием Namenda обладает другими нейропротективными свойствами, но также способствует лучшему функционированию мозга. Большинство людей на Наменде принимают один из трех ингибиторов холинэстеразы, и эта комбинированная терапия, кажется, работает лучше всего.

        Эти четыре лекарства от деменции дают умеренную пользу. Они могут временно улучшить симптомы и помочь человеку лучше думать и дольше оставаться независимым. Принято считать, что со временем лекарства начинают терять свою эффективность. Побочные эффекты этих лекарств незначительны и могут включать проблемы с желудком / пищеварением, яркие сны и возбуждение.

        Одна из проблем, связанных с этими препаратами, заключается в том, что для одних они действуют лучше, чем для других.У некоторых людей, принимающих лекарства, наблюдается заметное улучшение. Они могут вернуться на поле для гольфа, восстановить навыки, например, пользоваться стиральной машиной, или в целом сообщить об улучшении памяти. Другие могут принести пользу, но не покажут заметного эффекта. В этих случаях препарат или препараты могут помогать им поддерживать их текущий уровень функционирования; это по-прежнему ценное преимущество. Некоторые люди, похоже, не получают очевидной пользы от этих препаратов для памяти.

        Британское общество борьбы с болезнью Альцгеймера опубликовало на своем веб-сайте краткое, но полезное резюме: «Исследования показывают, что от 40 до 70 процентов людей с болезнью Альцгеймера получают пользу от лечения ингибиторами холинэстеразы, но оно не эффективно для всех и может улучшить симптомы только временно, в большинстве случаев от 6 до 12 месяцев.Согласно опросу 4000 человек, проведенному Обществом Альцгеймера, у тех, кто использует эти методы лечения, часто наблюдается улучшение мотивации, уровня тревожности и уверенности в себе, помимо повседневной жизни, памяти и мышления ».

        Ассоциация США по борьбе с болезнью Альцгеймера одобряет эти лекарства. Однако Ассоциация Альцгеймера призывает семьи поддерживать реалистичные ожидания, отмечая, что лекарства не излечивают болезнь Альцгеймера и не останавливают ее прогрессирование, но могут уменьшить симптомы на ограниченное время.

        Home Вместо этого консультант по лечению деменции Дэвид Троксель вспоминает времена, когда не было лекарств. «Каким бы скромным ни было их воздействие, эти лекарства памяти вселили надежду в миллионы людей во всем мире. При этом мы отчаянно нуждаемся в новых и более эффективных лекарствах, чтобы помочь людям с деменцией ».

        Часто задаваемый вопрос в группах поддержки и в других учреждениях — когда прекратить прием лекарств. Многие врачи предпочитают держать человека с деменцией на этих лекарствах в течение длительного периода времени, исходя из теории, что даже скромная польза лучше, чем ничего.Другие врачи будут постепенно отказываться от этих лекарств у пациентов, если они и их семьи почувствуют, что лекарства больше не оказывают положительного воздействия.

        Пока мы не найдем действительно эффективный способ предотвратить, лечить или вылечить болезнь Альцгеймера и другие виды деменции Дэвид Троксель отмечает, что «лечение» деменции — это социализация, поддержание активности человека с помощью физических упражнений, музыки и творческой деятельности. «Максимальное вовлечение человека в жизнь борется с депрессией и помогает ему или ей работать в лучшем виде.”

        Последние методы лечения болезни Альцгеймера и других видов деменции

        Лори Оуэн из дома, а не доктор Уильям Берк из Медицинского центра Университета Небраски обсуждают последние достижения в лечении болезни Альцгеймера и других видов деменции.

        Получите моральную поддержку и ресурсы по болезни Альцгеймера в своей ленте Facebook, поставив лайк на нашей странице «Помните о болезни Альцгеймера» в Facebook.

        Чтобы найти опекуна в вашем районе, обратитесь в местный офис Home Вместо.

        Препарат Сарграмостим также может улучшить память у людей с болезнью Альцгеймера легкой и средней степени тяжести

        Новое исследование предполагает, что сарграмостим, лекарство, часто используемое для повышения уровня лейкоцитов после лечения рака, также эффективен при лечении и улучшении памяти у людей с болезнью Альцгеймера от легкой до умеренной. Это лекарство состоит из природного человеческого белка, полученного с помощью технологии рекомбинантной ДНК (дрожжевой rhu GM-CSF / Leukine®).

        В исследовании, проведенном в Центре когнитивных исследований и болезни Альцгеймера Университета Колорадо в Медицинском кампусе Аншутца Университета Колорадо (CU Anschutz), представлены данные их клинического испытания, которые показывают, что сарграмостим может иметь как модифицирующие болезнь, так и улучшающие познавательные способности активность при болезни Альцгеймера. пациенты.Он был опубликован в Интернете сегодня в журнале Alzheimer’s & Dementia: Translational Research and Clinical Interventions , журнале с открытым доступом Ассоциации Альцгеймера.

        «Целью клинического испытания было изучить влияние природного человеческого белка, называемого гранулоцитарно-макрофагальным колониестимулирующим фактором (GM-CSF), на людей, живущих с болезнью Альцгеймера. Мы протестировали GM-CSF, потому что люди с ревматоидным артритом не склонны к заболели болезнью Альцгеймера, и мы ранее обнаружили, что этот белок, которого повышено в крови людей с ревматоидным артритом, уменьшил отложение амилоида у мышей с болезнью Альцгеймера и вернул их плохую память к норме после нескольких недель лечения.Таким образом, естественно повышенные уровни GM-CSF у людей с ревматоидным артритом могут быть одной из причин того, что они защищены от болезни Альцгеймера », — сказал Хантингтон Поттер, доктор философии, директор CU Alzheimer’s and Cognition Center, который вместе с Джонатаном Вудкоком и Тимоти Бойдом и сотрудники провели новое испытание.

        «Человеческий GM-CSF — активное соединение в известном человеческом лекарстве Сарграмостим, и мы первые, кто изучил его влияние на людей с болезнью Альцгеймера».

        GM-CSF / Sargramostim используется для стимуляции костного мозга, чтобы вырабатывать больше белых кровяных телец определенного типа, называемых макрофагами и гранулоцитами, а также клеток-предшественников, которые восстанавливают кровеносные сосуды.Эти белые кровяные тельца циркулируют по всему телу и удаляют клетки, бактерии и амилоидные отложения, которых там не должно быть, а также способствуют восстановлению поврежденных кровеносных сосудов и головного мозга.

        Исследователи провели рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование фазы II, чтобы проверить безопасность и эффективность лечения Сарграмостимом у участников с болезнью Альцгеймера легкой-средней степени тяжести.

        участников исследования, которые соответствовали критериям отбора, были рандомизированы для получения инъекций либо сарграмостима (20 участников принимали стандартную дозу FDA 250 мкг / м2 / день подкожно в течение пяти дней в неделю в течение трех недель) или плацебо (20 участников принимали физиологический раствор в течение пяти дней). в неделю в течение трех недель).Большинство участников исследования были набраны и лечились в CU Anschutz, а также несколько человек из Университета Южной Флориды.

        Исследователи CU Anschutz затем провели и изучили множество неврологических, нейропсихологических, клеточных, цитокиновых, биомаркеров патологии Альцгеймера и оценки нейровизуализации.

        Они обнаружили, что краткосрочное лечение Сарграмостимом увеличивало врожденные и другие иммунные клетки, модулировало показатели цитокинов, а также было безопасным и хорошо переносимым участниками.Они также обнаружили, что когнитивная память улучшилась почти на два балла в 30-балльном кратком экзамене по психическому состоянию. Показатели биомаркеров в крови болезни Альцгеймера — амилоида головного мозга, клубков и нейродегенерации — улучшились до нормального уровня.

        Эти результаты предполагают, что краткосрочное лечение Сарграмостимом приводит к активации врожденной иммунной системы, улучшению познавательной способности и памяти, а также частичной нормализации показателей крови по патологии амилоида и тау-белка и повреждению нейронов у участников с болезнью Альцгеймера от легкой до умеренной.

        Это удивительное открытие, что стимуляция врожденной иммунной системы и модуляция воспаления может быть новым подходом к лечению, и побудило нас начать более крупное испытание сарграмостима при болезни Альцгеймера с большим количеством участников, пролеченных в течение более длительного времени ».

        Хантингтон Поттер, доктор философии, директор CU Alzheimer’s and Cognition Center

        Это новое исследование будет финансироваться Ассоциацией Альцгеймера / Part The Cloud, Университетом Колорадо, Глобальным фондом синдрома Дауна и крупным грантом, недавно выданным Национальным институтом старения.

        Источник:

        Медицинский кампус Аншутц Университета Колорадо

        .