Препарат для улучшения памяти и работы мозга для детей: Таблетки для памяти детям 12 лет. Лекарства для памяти, внимания.

Содержание

какие бывают, как действуют и как выбрать?

Когнитивные функции — а иначе говоря, способность воспринимать, обрабатывать, усваивать и воспроизводить информацию — напрямую зависят от деятельности мозга. Даже небольшой сбой в его работе может привести к когнитивным нарушениям. Одним из первых звоночков о том, что проблема есть и о ней стоит задуматься, можно назвать ухудшение памяти.

Для нормального функционирования нашему мозгу необходимо снабжение кровью. Кровь насыщает его всеми необходимыми веществами и кислородом. При неполадках с мозговым кровообращением могут развиваться разного рода патологии: от легких нарушений памяти до заторможенности мыслительных процессов и даже сосудистой деменции. Легкие нарушения вполне реально предотвратить, если придерживаться сбалансированной диеты, отказаться от вредных привычек, соблюдать режим труда и отдыха, заниматься спортом. А вот при умеренных или еще более серьезных проблемах подобных мер будет недостаточно — в таком случае можно обратить внимание на специальные средства, укрепляющие память.

Средства для улучшения памяти. На самом деле далеко не каждое вещество, которое может влиять на когнитивные функции, относится к этой группе, ведь иногда препарат влияет на деятельность мозга опосредованно. К тому же не у всех средств, используемых для налаживания работы мозга и памяти, эти свойства являются основными. В любом случае продуктов, способных в той или иной мере оказывать специфическое воздействие на высшие психические функции, на рынке много. Рассмотрим подробнее вещества, которые включаются в состав препаратов «для мозга».

Экстракт гинкго билоба

Гинкго билоба — китайское священное дерево, листья которого уже тысячи лет применяются в традиционной медицине Поднебесной. У нас экстракт гинкго билоба стал использоваться в лекарственных целях относительно недавно (в 1960-х годах), но быстро обрел популярность.

Некоторое время вообще считалось, что препараты на основе гинкго билоба — настоящий прорыв в лечении когнитивных нарушений. Однако в ходе некоторых исследований, которые проводились в течение последних 15 лет, так и не удалось найти убедительных доказательств заявленной эффективности экстракта [1,2] .

При этом средства с экстрактом листьев гинкго билоба могут разжижать кровь, увеличивая таким образом риск кровотечений, а в сочетании с некоторыми другими препаратами — даже риск развития геморрагического инсульта. Как можно догадаться, одним из противопоказаний к приему подобных средств являются нарушения свертываемости крови. Кроме того, такие препараты, как правило, нельзя применять беременным, кормящим грудью мамам, детям до 18 лет, а также людям с эрозивным гастритом, обострениями язв желудка и двенадцатиперстной кишки и с гиперчувствительностью к экстракту [3] .

Омберацетам

Другое название — этиловый эфир N-фенилацетил-L-пролилглицина. Это лекарственное вещество широко известно своими ноотропными свойствами. Омберацетам всасывается в ЖКТ и в неизменном виде попадает в большой круг кровообращения, после чего в высоких концентрациях поступает в мозг. Там он метаболизируется — в том числе с образованием циклопролилглицина, идентичного по структуре естественному дипептиду, который участвует в процессах памяти.

Однако омберацетам оказывает влияние не только на функции памяти, но и на способность к обучению, улучшая этот процесс на всех этапах — восприятия, обработки информации, ее преобразования и дальнейшего извлечения. Также препарат может повышать концентрацию внимания.

Врачи часто назначают омберацетам как средство для памяти, обладающее, кроме того, и нейропротективными свойствами. Прием данного препарата способствует повышению устойчивости ткани мозга к разного рода повреждающим воздействиям, например травмам и гипоксии. Благодаря этому нейроны главного органа ЦНС повреждаются в гораздо меньшей степени.

Список противопоказаний у омберацетама довольно скромный. Лекарство на его основе не подходит для применения у детей (до 18 лет), беременных и кормящих грудью женщин, людей с выраженными нарушениями функции печени и почек, а также при гиперчувствительности к компонентам и непереносимости сахаров.

Глицин

Глицин относится к заменимым аминокислотам, то есть в норме он синтезируется в нашем организме из холина, треонина и серина. Организм использует глицин для производства белков, также аминокислота участвует в передаче химических сигналов в головном мозге.

Во многих странах эффективность глицина находится под вопросом. Например, в США он всего-навсего БАД [4] , а в России занесен в реестр лекарственных средств. Дело в том, что с тем самым гематоэнцефалическим барьером, который не дает потенциально опасным веществам и микроорганизмам проникать в мозг через сосуды, глицин справиться фактически не в состоянии. Если быть точнее, незначительные дозы вещества вместе с кровью попадают в мозг, но такого количества слишком мало, чтобы говорить о ярко выраженном действии глицина на работу мозга [5] .

Гамма-аминомасляная кислота

Гамма-аминомасляная кислота (сокращенно ГАМК) — это важнейшая аминокислота, которая содержится в центральной нервной системе и запускает в ней процессы торможения. ГАМК стимулирует обмен веществ в ЦНС, а также положительно влияет на кровоснабжение мозга, улучшает динамику его нервных процессов и память, повышает продуктивность мышления, обладает умеренными психостимулирующими, антигипоксическими и противосудорожными свойствами.

Препараты гамма-аминомасляной кислоты рекомендуются при поражениях сосудов головного мозга, цереброваскулярной недостаточности и дисциркуляторной энцефалопатии, нарушениях памяти, внимания, речи, головокружениях, головных болях, после инсульта и ЧМТ, при умственной отсталости у детей, слабоумии, а также детском церебральном параличе.

Раньше вещество широко использовалось при лечении различных нарушений мозговых функций, однако позже, в ходе экспериментов, выяснилось, что оно плохо проникает через ГЭБ (гематоэнцефалический барьер — преграда между капиллярной кровью и нейронами ЦНС) [6] . Вследствие этого многие специалисты ставят под сомнение заявленную ранее эффективность препаратов ГАМК. Такие средства противопоказаны детям до года, людям с гиперчувствительностью, острой почечной недостаточностью и женщинам в первом триместре беременности.

Пирацетам

Пирацетам — исторически первый препарат для улучшения работы мозга, синтезированный более 60 лет назад. В медицине этот препарат применяется по сей день — для улучшения памяти и процессов обучения либо их коррекции при различных нарушениях, в том числе вызванных внешними воздействиями. При этом точный механизм действия пирацетама до сих пор не исследован окончательно, и можно говорить о необходимости дальнейшего изучения этого вещества [7] .

Препарат могут назначить для симптоматического лечения интеллектуально-мнестических нарушений (если не была диагностирована деменция). Кроме того, он используется и для снижения проявлений кортикальной миоклонии у чувствительных к пирацетаму пациентов — причем и как самостоятельное средство, и как вспомогательное в составе комплексной терапии.

Однако у пирацетама немало противопоказаний — абсолютных и относительных, а также побочных действий. Например, поводом отказаться от приема препарата будет болезнь Гентингтона, геморрагический инсульт, терминальная стадия хронической почечной недостаточности, психомоторное возбуждение на момент назначения, детский возраст до трех лет. Побочные эффекты от приема пирацетама могут возникать со стороны многих систем организма: иммунной, кровеносной, лимфатической, нервной, пищеварительной и даже репродуктивной.

Как подбирать средство для памяти

На аптечных полках представлены сотни различных препаратов, и подобрать подходящие средства, улучшающие память и работу мозга, может быть довольно сложно. Разумеется, делать самостоятельный выбор и не нужно, ведь решать, какой продукт окажется наиболее оптимальным в конкретном случае, должен врач.

Тем не менее получить определенное представление о том, по каким критериям вообще необходимо подбирать средство для мозга и памяти, все-таки стоит. Так, лишними точно не будут знания о видах препаратов, используемых для улучшения когнитивных функций.

Например, можно выделить две основные группы. Первая представлена биологически активными добавками (БАДами) — такие препараты используются как дополнительный источник каких-либо веществ. Они не оказывают лечебного воздействия, и для их выпуска в продажу производителю необходимо доказать лишь то, что продукт безвреден. Во вторую группу входят лекарства , которые прошли клинические исследования не только безопасности, но и эффективности. Таким образом, БАДы могут использоваться только как превентивная мера, а для терапии нарушений назначаются лекарства.

Средства «для памяти» могут быть как синтетического, так и растительного происхождения. Рассмотрим преимущества и недостатки этих групп.

Растительные препараты. Для налаживания мозгового кровообращения и когнитивных способностей используют средства, содержащие упомянутый уже экстракт гинкго билоба, ресвератрол, кофеин, таурин, экстракт центеллы азиатской, родиолы розовой. К преимуществам средств на основе растений часто относят:

мягкое действие на организм из-за низкого содержания действующего вещества;
хорошую «подключаемость» к биохимическим процессам организма.

Между тем у растительных препаратов есть и некоторые недостатки, которые отчасти являются следствием преимуществ:

как правило, неудобная схема приема;
зачастую данных об эффективности растительных препаратов слишком мало;
нередко лекарства из растительного сырья плохо сочетаются с другими препаратами;
аллергии на натуральные растительные компоненты возникают довольно часто;
эффект от приема растительных препаратов обычно выражен не слишком ярко и наступает только после продолжительного приема.

Синтетические лекарственные средства . Препараты, полученные путем химического синтеза, могут представлять собой БАДы либо лекарственные средства (бывают рецептурными и безрецептурными). Плюсы синтетических таблеток можно обозначить следующим образом:

концентрация активного действующего вещества в них чаще всего довольно высока;
их удобно принимать — как правило, достаточно одной–двух таблеток в день;
эффект от их приема наступает достаточно быстро: курс обычно составляет около месяца, а первые результаты можно заметить уже через несколько дней;
они хорошо усваиваются в организме.

Когда говорят о минусах синтетических средств, в основном имеют в виду наличие побочных эффектов. Впрочем, к возникновению таких эффектов может привести прием любых препаратов, независимо от их происхождения. К тому же большое количество возможных побочных реакций характерно больше для рецептурных средств для укрепления памяти, в состав которых входят «агрессивные» действующие вещества.

К слову, в качестве препаратов «для памяти» используют также витаминные средства. В них входят, например, витамины A, E, D, группы B, аминокислоты, L-карнитин. Однако они могут «сработать» как средство для ума и памяти, только если когнитивные функции пострадали из-за гиповитаминоза.

Для правильного выбора улучшающих память средств необходимо установить причину, по которой пострадали когнитивные функции. Поэтому важно проконсультироваться со специалистом. Между тем любой врач обязательно обратит внимание на то, что важным шагом на пути к улучшению памяти и работы мозга также станут соблюдение правильного режима труда и отдыха, сбалансированное питание и регулярная физнагрузка.

Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.

Купити Для покращення роботи головного мозку, підвищення уваги та працездатності в Україні | Ціна від 50.

90 грн.

Товари
Ціни в аптеках

Товарів: 74

Сортування:
За рейтингомВід дешевихВід дорогих

Вид:

Перейти до кошика

Знижка

Перейти до кошика

Поширені запитання

Які недорогі товари в категорії Для покращення роботи головного мозку, підвищення уваги та працездатності?

Які найкращі бренди в категорії Для покращення роботи головного мозку, підвищення уваги та працездатності?

Найкращі бренди в МІС Аптека 9-1-1 в категорії Для покращення роботи головного мозку, підвищення уваги та працездатності:

NOW
ГІНКГО БІЛОБА
ДОППЕЛЬГЕРЦ

Які найпопулярніші товари в категорії Для покращення роботи головного мозку, підвищення уваги та працездатності?

Скільки коштують товари в категорії Для покращення роботи головного мозку, підвищення уваги та працездатності?

Ціни на товари в категорії Для покращення роботи головного мозку, підвищення уваги та працездатності починаються від 50. 90 грн.

Для покращення роботи головного мозку, підвищення уваги та працездатності ціна в Аптеці 911

Назва	Ціна
Дієтична добавка для поліпшення роботи головного мозку Мемостім капсули 3 блістера по 10 шт	257.40 грн.
Силента сироп для легкої адаптації дітей і дорослих до емоційних, розумових і фізичних навантажень флакон 150 мл	282.65 грн.
Дієтична добавка для покращення пам’яті, мислення та концентрації уваги Гінкго білоба 80 Ананта капсули 3 блістера по 10 шт	137.21 грн.
Гліцисед Макс таблетки 3 блістера по 10 шт	171.07 грн.
Дієтична добавка для покращення пам’яті, мислення та концентрації уваги Гінкго білоба 120 Ананта капсули 3 блістера по 10 шт	196. 02 грн.

Нейронаука для детей – умные лекарства

БОЛЬШЕ ЗАПОМНИ – ДУМАЙ БЫСТРЕЕ – БУДЬ МУДРЕЕ

Было бы неплохо, если бы ты мог проглотить таблетку, а не учиться
тест? Существуют ли такие «умные таблетки»? Возможно, вы могли бы принять таблетку и
проведите «психическую настройку», если вы чувствуете себя немного скучно.

На самом деле, исследователи изучают вещества, которые могут улучшать умственные способности.
способности. Эти вещества называются «когнитивными усилителями» или «умными
лекарства» или «ноотропы». («Ноотроп» происходит от греческого «ноос» = ум и
«тропос» = измененный, по направлению, поворот). Предполагаемые эффекты когнитивного
улучшение может быть несколькими вещами. Например, это может означать улучшение
памяти, обучения, внимания, концентрации, решения проблем, рассуждений,
социальные навыки, умение принимать решения и планировать.

В большинстве случаев когнитивные усилители использовались для лечения
людей с неврологическими или психическими расстройствами, но растет
число здоровых, «нормальных» людей, употребляющих эти вещества в надежде на
становится умнее. Хотя есть много компаний, которые делают «умные»
напитки, умные энергетические батончики и диетические добавки, содержащие определенные «умные»
химические вещества, мало доказательств того, что эти продукты действительно
работа. Результаты из разных лабораторий показывают смешанные результаты; некоторые лаборатории
показывают положительное влияние на память и обучение; другие лаборатории не показывают никаких эффектов.
Существует очень мало хорошо спланированных исследований с участием нормальных здоровых людей.

Давайте рассмотрим доказательства улучшения когнитивных функций.
вещества.

Как могут действовать эти вещества?

Увеличение метаболизма мозга
Увеличение мозгового кровообращения
Защита головного мозга от физических и химических повреждений

Каковы возможные эффекты этих веществ?

Увеличение умственной «энергии»
Повышенная бдительность
Снижение депрессии
Улучшенная память
Улучшение способности к обучению

Специальные когнитивные усилители

Гидергин — «умное лекарство», расширяющее
кровеносные сосуды головного мозга.
Пирацетам
Анирацетам
БМИ-21502/БМс-181168
Минаприн
Оксирацетам
Прамирацетам

Препараты, действующие на нейротрансмиттеры

Линопирдин (UP 996)
Физостигмин-ацетилхолинэстераза (АХЭ)
ингибитор — имеет кратковременное действие и используется для
лечить пациентов с болезнью Альцгеймера и черепно-мозговой травмой
Сабелузол (R58735)
Такрин (тетрагидроаминоакридин) — АХЭ
ингибитор, но может быть токсичным
Вазопрессин — нейропептид, высвобождаемый гипофизом
Метилфенидат (риталин) и декстроамфетамин — стимуляторы
используется для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Эти препараты влияют
множественные нейромедиаторные системы.
Амантадин — агонист дофамина
Никотин и кофеин могут считаться «умными наркотиками»
повышение бдительности

Питательные вещества

Ацетил L-карнитин
Холин — предшественник ацетилхолина; яйца,
мясо и молоко являются хорошими источниками холина.
Цитидин-5′-дифосфат холин
L-альфа-глицерилфосфорилхолин
2-Диметиламиноэтанол (ДМАЭ) – обнаружен в
мозг и в анчоусах и сардинах; кажется, увеличивает ацетилхолин
производство.
Фоспатидилсерин – обнаружен на поверхности
мембрана нейрона и синапс.

Другие вещества, включая травы

BR-16A – трава из Индии
Гинкго двулопастный – экстракт дерева,
использовали в качестве лекарства в Китае и
Европа. Эта трава усиливает мозговое кровообращение, повышает уровень глюкозы
использование мозгом и увеличивает обратный захват холина. Это было
используется для лечения пациентов с болезнью Альцгеймера, но другие исследования показывают, что это
не действует на здоровых мужчин.
Ма-хуан — трава из Китая
Оксиметацил — уменьшает окисление молекул в
мозг.
Пиритинол – аналог витамина В6;
также увеличивает мозговой кровоток.

Некоторые умные лекарства можно найти в магазинах здоровой пищи; другие
импортируются или являются лекарствами, предназначенными для лечения других заболеваний, таких как
Болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. В Интернете существует множество веб-сайтов.
сайты, книги, журналы и газетные статьи с подробным описанием предполагаемого
эффекты умных наркотиков. Также много рекламы и
компании, занимающиеся доставкой по почте, которые пытаются продавать «умные наркотики» населению.
Однако редко эти предприятия или популярные СМИ сообщают о результатах
которые показывают неспособность умных лекарств улучшить память или обучение.
Скорее, они пытаются показать, что их продукция оказывает чудесное воздействие на
мозга и может улучшить умственную деятельность. Разве не было бы легко
научиться чему-то, «приняв таблетку» или выпив газировку с добавлением умного
лекарство? Это было бы намного проще, чем тратить время на учебу. Чувство
тупой? Заставьте свой мозг настроиться, приняв таблетку!

Остерегайтесь пользователей

Некоторые данные свидетельствуют о том, что усилители когнитивных функций улучшают некоторые
типы обучения и памяти, но многие другие данные говорят о том, что эти вещества
не имеют никакого эффекта. Наиболее веские доказательства существования этих веществ
улучшение когнитивных функций у людей с черепно-мозговой травмой или заболеванием
(например, болезнь Альцгеймера и черепно-мозговая травма). Хотя
«популярные» книги и компании, продающие умные лекарства, попытаются убедить
вам, что эти лекарства работают, доказательство каких-либо значительных эффектов
эти вещества у нормальных людей слабы. Есть также важные
побочные эффекты, которые необходимо учитывать. Многие из этих веществ влияют
нейротрансмиттерных систем в центральной нервной системе. Эффекты
влияние этих химических веществ на неврологическую функцию и поведение неизвестно.
Более того, долгосрочная безопасность этих веществ не была адекватно изучена.
проверено. Кроме того, некоторые вещества будут взаимодействовать с
другие вещества. Такое вещество, как
трава ма-хуанг может быть опасной, если человек внезапно перестанет ее принимать; это
также может вызвать сердечные приступы, инсульт и внезапную смерть. Наконец, это
важно помнить, что продукты с пометкой «натуральные» не делают их
«безопасный. »

Многие из положительных эффектов когнитивных усилителей были
наблюдается в экспериментах с крысами. Например, ученые могут тренировать крыс на
конкретный тест, например, бег по лабиринту, а затем посмотреть, действует ли «умный наркотик»
может улучшить производительность крыс. Трудно увидеть, сколько из
эти данные могут быть применены к человеческому обучению и памяти. Например, что
если «умный наркотик» сделал крысу голодной? Разве голодная крыса не будет бежать быстрее?
в лабиринте получить пищевую награду, чем не голодная крыса? Может быть, крыса
не стал «умнее» и не имел улучшенной памяти. Возможно
крыса бежала быстрее просто потому, что была более голодной. Следовательно, это был
мотивация крысы бегать по лабиринту, а не ее повышенные когнитивные способности, которые
сказалось на производительности. Таким образом, важно быть очень осторожным при
интерпретация изменений, наблюдаемых в этих типах обучения и памяти животных
эксперименты.

Одним из симптомов болезни Альцгеймера является снижение уровня мозга
нейротрансмиттера под названием ацетилхолин. Считается, что
эффективное лечение болезни Альцгеймера может заключаться в увеличении
уровень ацетилхолина. Другим возможным лечением было бы замедление
гибель нейронов, содержащих ацетилхолин. Два препарата, такрин и
Донепезил являются ингибиторами фермента (ацетилхолинэстеразы), который
расщепляет ацетилхолин. Эти препараты одобрены в США для
лечение болезни Альцгеймера.

Моральные и этические вопросы об употреблении умных наркотиков

Вот несколько вопросов для размышления о том, ЕСЛИ и КОГДА умные наркотики
разработаны:

Что было бы, если бы люди стали умнее? Хорошо это или плохо
вещь?
Каковы возможные преимущества и недостатки краткосрочных и
долговременная «умность»?
Если такие наркотики существуют, следует ли их производить, распространять
и используется?
Если их можно использовать, кто должен их получить?
Должны ли они быть запрещены, как некоторые препараты в легкой атлетике (например,
стимуляторы, стероиды)?
Ходит в специальную школу или класс или получает другого репетитора
от приема «умного наркотика»? Как насчет изучения трюка, чтобы решить математику
проблема? Разве это не похоже на прием специального препарата? Как насчет получения
компьютер, чтобы помочь с домашним заданием? Разве это не похоже на использование технологий для
помочь вам стать умнее и узнать больше?
Является ли незаконным употребление смарт-таблетки перед проверкой правописания или перед
вы принимаете SAT? Будет ли это похоже на прием стимулятора перед треком?
встреча или плавание гонки? Будет ли это обманом?
По мере того, как люди становились умнее, изменялся ли их характер?
Что произойдет с эмоциональным и социальным поведением людей?
У нас есть лекарства для улучшения настроения (антидепрессанты) и чтобы лучше выглядеть
(препараты для похудения). У нас даже есть лекарство для увеличения роста
дети (фактор роста). Что не так с наркотиком, который заставляет нас
умнее?
Как насчет преимуществ таких препаратов? Не могли ли эти вещества сделать
люди лучше водителей, рабочих и учителей?
Можно ли сделать важные новые открытия и лекарства от болезней быстрее
если бы мы были умнее?

Таблетки для повышения памяти, вредные для мозга вашего ребенка

на —

IANS

Обновлены: 14 мая 2014, 13:28 IST

Facebook Twitter PINTREST

9015 8. DOTE 9015 9013 9014 8. 9014 9014 9014 8. 9014 9014 9014 9014 8. 9014 8. 9014 9014 8. давать своим детям «умные» таблетки, чтобы увеличить продолжительность концентрации внимания и памяти, чтобы бодрствовать и получать высокие баллы на экзаменах? Прекратите это, поскольку такие препараты представляют особый риск для развивающегося мозга молодых людей, предупреждают исследователи.
Такие «умные» наркотики становятся все более популярными из-за давления со стороны сверстников, более строгих академических требований и жесткого рынка труда.

«Однако молодые люди, злоупотребляющие ими, рискуют получить долгосрочные нарушения функции мозга», — сказали Кимберли Урбан из Университета Делавэра и Вен-Джун Гао из Медицинского колледжа Дрексельского университета в США.
Исследование показало, что любое кратковременное повышение умственной работоспособности за счет «умных» лекарств может дорого обойтись — долгосрочное снижение пластичности мозга, необходимое для переключения задач, планирования наперед и адаптивной гибкости в поведении.

Метилфенидат сегодня самый популярный умный наркотик среди детей.

Испытания на крысах показали, что даже низкие дозы метилфенидата в раннем возрасте могут снижать нервную активность, рабочую память и способность быстро переключаться между задачами и поведением.

Еще один популярный умный препарат — модафинил, продаваемый под названием Proviigil.

Считается, что он работает за счет повышения уровня дофамина между синапсами нервных клеток головного мозга. Он может улучшить память, а также способность работать с числами и выполнять другие умственные задачи.

Новые исследования показывают, что модафинил может оказывать такое же долгосрочное нежелательное воздействие на развивающийся мозг, как и метилфенидат, отмечают исследователи.

«Срочно необходимы дополнительные исследования долгосрочных эффектов таких препаратов, особенно у молодых людей», — предупреждают авторы в статье, опубликованной в журнале Frontiers in Systems Neuroscience.

Конец статьи

Наглядные истории

Фитнес Джордана Йео

Комплекс гантелей для всего тела | Укрепление и потеря веса
10-минутная тренировка пресса для сжигания жира HIIT! (Уровень 3)
Прогрессивная жиросжигающая тренировка!
Тренировка плеч с гантелями

Просмотреть все

Выбрано в Здоровье и фитнес

Потеря веса: рецепты яиц с высоким содержанием белка0003
5 вещей, чтобы предотвратить нежелательную беременность
Чего следует избегать при волчанке
Женщина переходит на растительную диету; lost 60 pounds
Viral fever: Dos and don’ts to follow
Sushmita Sen reveals having heart attack
Signs your heart muscles are struggling
21-year-old bodybuilder умер от удушья

Калькулятор ИМТ
Рассчитайте свой индекс массы тела

Последние видео