Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника — Лечебный массаж поясничного отдела позвоночника | Академическая поликлиника на Воронцовом поле (МКДЦ, ЛПО ФГБНУ НЦН)

При многих патологиях позвоночника одним из основных методов лечения является массаж. Он помогает снять спазмы, расслабиться и избавиться от болей. Такое воздействие на мышцы спины оказывает также профилактический эффект, так как предотвращает развитие многих патологий. Особенно востребованной процедурой является массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника. Ведь эта область спины подвергается нагрузкам постоянно, поэтому боли здесь возникают часто.

Массаж оказывает следующие положительные эффекты на организм:

  • способствует расширению сосудов и улучшению кровоснабжения массируемого участка;
  • за счет прилива крови ускоряются обменные процессы в тканях;
  • исчезают спазмы и скованность в мышцах;
  • улучшается тонус мышц, повышается их эластичность;
  • восстанавливается подвижность позвоночника в этом отделе.

Кроме того, после правильно выполненного массажа человек чувствует расслабление, у него проходит усталость и повышается настроение.

Показания массажа поясничного отдела позвоночника:

Массаж пояснично-крестцовой области можно делать с профилактической или с лечебной целью. Он полезен всем людям, которые подвергаются повышенным нагрузкам. Профилактические курсы массажа рекомендуется проходить пару раз в год для предотвращения радикулита и остеохондроза. Они помогут поддерживать мышцы спины в тонусе, предотвратят появление болей в спине. Массаж эффективен при лечении и профилактике остеохондроза, радикулита, грыжи дисков

Назначается массаж этого отдела также с лечебной целью. Он нужен при повышенной утомляемости, чувстве дискомфорта и скованности в пояснице, периодических болях. Массаж является одним из обязательных методов лечения при таких патологиях:

  • остеохондрозе пояснично-крестцового отдела;
  • протрузии и грыже межпозвоночных дисков;
  • радикулите;
  • спондилоартрозе;
  • искривлении позвоночника;
  • восстановлении после травм.

Противопоказания массажа поясничного отдела позвоночника:

Противопоказан массаж поясницы в остром периоде ущемления нервных корешков. это время необходим полный покой, массировать можно только участки выше или ниже пораженной области. Не рекомендуются никакие воздействия при нестабильности или смещении позвонков.

Нельзя делать массаж также при воспалительных процессах, инфекционных заболеваниях, повышенной температуре, опухолях. Гипертония, патологии сердечно-сосудистой и центральной нервной системы тоже могут стать препятствием для его проведения. Ведь массаж влияет на кровообращение, может вызвать повышение или понижение давления, изменение частоты сердечных сокращений. А при наличии кожных заболеваний или раздражения эти патологии могут обостриться.

Сеанс массажа:

Все движения выполняются снизу вверх, по ходу лимфы. Обязательно захватывается область выше и ниже больного участка. Поэтому начинается массаж с грудного отдела, массируются ягодицы и бедра. Если боль локализуется с одной стороны, сначала обрабатывается здоровая область поясницы. Каждый сеанс массажа поясницы длится от 15 до 30 минут в зависимости от патологии и индивидуального состояния больного. Сначала воздействие должно быть менее интенсивным, усиливать давление и активность массажа можно со 2-3 сеанса.

 

 

Поп Массаж в Люберцах

66 330
организаций

Адрес
Октябрьский просп., 1, Люберцы
На
карте
Телефон
+7 (901) 077-77-99
Режим работы
ежедневно, 10:00–22:00
Социальные сети
Viber, WhatsApp

Поп Массаж на карте

Поп Массаж — виды деятельности

  • Химический пилинг фруктовыми кислотами (AHA и BHA-пилинг)
  • LPG-массаж
  • Акупрессура
  • Алмазная шлифовка лица
  • Алмазный пилинг лица
  • Аппаратная косметология
  • Аппаратная чистка лица
  • Ароматерапия
  • Атравматичная чистка лица
  • Безоперационная липосакция
  • Биоармирование лица
  • Вакуумная чистка лица
  • Водорослевое обертывание
  • Гальваническая чистка лица
  • Фитобочка
  • Антицеллюлитный массаж
  • Гидромассаж
  • Гликолевый пилинг
  • Глиняное обертывание
  • Дарсонвализация волос
  • Дермабразия
  • Инъекции Ботокс
  • Инъекции гиалуроновой кислоты
  • Испанский массаж
  • Карбоновый пилинг
  • Кислотный пилинг лица
  • Классический массаж
  • Комбинированная чистка лица
  • Коралловый пилинг
  • Инъекции Ксеомина
  • Лимфодренажный массаж
  • Лимфодренажный массаж лица
  • Мануальная чистка лица
  • Массажные салоны
  • Баночный массаж
  • Салоны китайского массажа
  • Массаж воротниковой зоны
  • Массаж лица
  • Массаж спины
  • Массаж стоп
  • Мезотерапия
  • Механическая чистка лица
  • Микротоковая терапия
  • Молочный пилинг
  • Обертывания для похудения
  • Общий массаж
  • Озонотерапия волос
  • Пилинг Джесснера
  • Пилинг тела
  • Пластический массаж
  • Расслабляющий массаж
  • Ретиноловый пилинг
  • Ручная чистка лица
  • Салициловый пилинг
  • Скульптурный массаж
  • СПА-салоны
  • Срединный пилинг
  • Стоунтерапия
  • Тайский массаж
  • Увеличение объема губ
  • Ультразвуковая терапия
  • Ультразвуковая чистка лица
  • Уход за кожей
  • Уход за ногами
  • Уход за руками
  • Хиромассаж
  • Чистка лица
  • Массаж Шиацу
  • Шлифовка кожи
  • Шоколадное обертывание
  • Энзимный пилинг
  • Японский массаж

Плохо ли хлопать спиной?

Многие люди находят краткосрочное облегчение стресса и боли при болях в спине, «хлопая» спину или обращаясь за помощью к мануальному терапевту, например мануальному терапевту. Обычные способы подтянуть спину включают в себя сидение на стуле или вставание и поворот туловища вправо или влево или использование пенопластового валика.

Но какова природа хлопка, когда вы хлопаете спиной, и насколько это опасно? Это в основном механическое, неврологическое или немного того и другого? И согласуются ли современные объяснения мануальных терапевтов, такие как нисходящая модуляция и биопсихосоциальная модель боли, с тем, что ученые находят в отношении хлопков в спине?

Из-за чего трещит спина?

Исследования по хрусту суставов начались еще в 1911 году в Германии , когда врачи считали, что хлопанье суставов характерно только для больных суставов. Однако в 1947 году два британских врача — Ростон и Уилер Хейнс — провели первый эксперимент по изучению того, почему и как щелкают пальцы, и обнаружили, что это происходит и в здоровых суставах.

Используя рентгеновские снимки для создания похожего на историю изображения того, как сустав изменился до и после хлопка, они обнаружили, что, когда небольшое напряжение применяется к суставу пальца (пястно-фаланговый), сустав временно отделяется 0,5-2 мм без звука .

При приложении большей силы, достаточной для того, чтобы раздался хлопающий звук, соединение разъединяется на от 1 до 3 миллиметров . Потребовалось около 20 минут отдыха, прежде чем сустав смог издать еще один хлопающий звук, когда его снова потянули.

На сканах также было обнаружено «чистое пространство» между суставами после хлопка, что позволило предположить, что это было причиной звука из-за быстрых изменений давления и выделения газовых «пузырьков» из синовиальной жидкости— также называется «кавитацией».

Это считалось фактом до 1971 года, когда три британских исследователя повторили ранний эксперимент и пришли к другому выводу. Это не газ вызывает хлопки; скорее, это схлопывание пузыря во время кавитации. Это привело исследователей и клиницистов к потенциальному повреждению костей и суставов, которое может вызвать этот процесс, поскольку известно, что кавитация изнашивает гребные винты на кораблях и рабочие колеса насосов.

 

С тех пор среди ученых было много споров по поводу результатов и альтернативных объяснений хлопающего звука. В 2015 году группа канадских и австралийских исследователей во главе с доктором Грегом Кавчаком из Университета Альберты сделала то, что, возможно, на некоторое время утихомирило дебаты. Они повторили эксперимент и запечатлели совместный щелчок в живом действии с помощью кино МРТ. Хотя эта технология обычно используется для создания коротких видеороликов о движении спинномозговой жидкости и крови, проходящей через сердце, никто не использовал ее для наблюдения за хлопком в суставе.

Выводы исследователей согласуются с исследованием Ростона и Уилера Хейнса, но не с исследованием 1970-х годов. Они написали, что серия рентгенограмм первого «правильно определила последовательность событий, характеризующую хруст суставов. Хотя технические ограничения не позволяли им увидеть образование полости во время звукоизвлечения, а только ее наличие после ее образования, они правильно определили создание свободного пространства как определяющее событие растрескивания шва».

Хотя второе исследование способствовало лучшему пониманию того, как симметрия суставов влияет на растрескивание суставов, состав газа синовиальной жидкости и объяснение рефрактерного периода, оно «не предоставило никаких прямых доказательств коллапса полости, несмотря на их вывод».

Как видно на видео, «пузырь» (темное пятно между суставами) появлялся после хлопка и исчезал при снятии напряжения с пальца. Но когда напряжение снова прикладывалось до окончания рефрактерного периода, пузырь снова появлялся без хлопка.

«Даже если «пузырь» рассасывается после растрескивания сустава, а затем каким-то образом восстанавливается с последующей дистракцией, появление и сохранение полости после быстрого разделения сустава не подтверждает коллапс пузыря как механизм растрескивания сустава», Кавчук. и другие. написал.

«Я думаю, вы можете с уверенностью сказать, что то же самое явление, которое мы зафиксировали в пальце, также происходит в других синовиальных суставах, таких как фасеточные суставы позвоночника», — объяснил доктор Кавчук в онлайн-интервью журналу Massage & Fitness Magazine . . «Конечно, это тот тип звука, который нельзя воспроизвести снова, пока не пройдет несколько минут и система не перезагрузится. Другой тип звука называется крепитация, и он производит звуки, которые вы можете воспроизводить снова и снова, как щелканье лодыжкой. Это другой механизм, и он возникает, когда что-то трется о что-то другое».

 

Безопасно ли хлопать спиной?

Человеческое тело не является металлом, и до сих пор , нет убедительных доказательств того, что регулярные удары спиной и другими суставами могут привести к повреждению суставов и костей из-за кавитации. Кавчук и др. писал: «В настоящее время литература в этой области сбивает с толку тем, что считается, что энергия, выделяемая во время хруста суставов, превышает порог повреждения, но не было показано, что привычный хруст суставов увеличивает дегенерацию суставов . В конечном счете, определяя процесс, лежащий в основе трещин в суставах, можно лучше понять его терапевтические преимущества или возможный вред».

Тем не менее, существуют смешанные данные о том, что спину можно «подтянуть» или «отрегулировать» с помощью различных видов спинальной мануальной терапии (СМТ). Один метаанализ и систематический обзор, опубликованные в JAMA в 2017 году, отдают предпочтение СМТ при острой боли в пояснице, придавая ей «умеренный» уровень доказательности.

Однако смешанная методология делает обзор довольно ненадежным при определении эффективности лечения. Например, занятия с меньшие размеры выборки , как правило, благоприятствуют положительным результатам СМТ, в то время как те, у кого большие выборки , склонны к не обнаруживают различий или дополнительных преимуществ между СМТ и другим вмешательством.

«Когда вы смотрите на графики и планки погрешностей, даже небольшая польза от неудачно ослепленной хиропрактики перекрывается с результатами сравнения», — заметил д-р Дэвид Горски об исследовании JAMA по научной медицине. «Это негативное исследование, и оценка его тремя — слишком оптимистично. Тем не менее, мета говорит, что это способствует манипулированию позвоночником».

С 2017 года было проведено несколько систематических обзоров, в которых изучалась эффективность спинальных манипуляций при хронической боли в спине, соотношение риска и пользы, а также безопасность. В одном обзоре были объединены данные из 118 обзоров и руководств и сделан вывод о том, что в текущей литературе «невозможно сделать общий вывод о безопасности ЗПТ», поскольку большинство обзоров являются «несистематическими и некачественными».

Пять основных побочных эффектов, о которых сообщалось, включая инсульт, головную боль, разрыв позвоночной артерии, усиление боли и утомляемость. Авторы также добавили, что «обзоры с меньшим количеством методологических недостатков обычно сообщают, что SMT может быть безопасным; однако методологическое качество в целом было низким, а включенные обзоры очень разнородными». В отличие от совместного эксперимента по поппингу, многие из этих обзоров, посвященных изучению безопасности, не могли быть воспроизведены.

Систематический обзор и метаанализ 2019 года рассмотрели 47 рандомизированных контролируемых испытаний с участием 9211 пациентов с размерами выборки от 21 до 1344. Примерно в половине этих испытаний сообщалось о побочных эффектах, но исследователи не знают, вызваны ли такие побочные эффекты, такие как боль и усталость, SMT.

Они пришли к выводу, что СМТ при хронической боли в пояснице имеет «результаты, аналогичные рекомендованным методам лечения для краткосрочного, промежуточного и долгосрочного облегчения боли, а также улучшения функции. Кроме того, качество доказательств различалось, предполагая, что СМТ не приводит к клинически лучшему эффекту облегчения боли, но приводит к клинически лучшему краткосрочному улучшению функции по сравнению с нерекомендованной терапией или симуляцией, а также при включении в качестве адъювантной терапии. ”

Что касается того, чтобы хлопать себя по спине, пока нет исследований, в которых изучались бы безопасность и риски «самокоррекций». Но если вы примете меры предосторожности, например, не форсируете растяжку, превышающую вашу переносимость, выталкивание спины должно быть в порядке. Даже если вы не слышите треска или хлопка, вы все равно можете получить некоторое временное облегчение боли в спине. Слышимый хлопок может быть эффектом плацебо, признаком «успешного» самолечения.

Ник Нг, BA, CMT

Веб-сайт
| + постов

Уроженец Сан-Диего с почти 40-летним стажем, Ник Нг является редактором журнала «Massage & Fitness Magazine», интернет-издания для мануальных терапевтов и людей, которые хотят исследовать науку о прикосновениях, боли и упражнениях, а также о том, как их применять. в практической деятельности или повседневной жизни.

Выпускник Университета штата Сан-Диего со степенью бакалавра. по графическим коммуникациям, Ник также прошел обучение по массажной терапии в Международной профессиональной школе телесной работы в Сан-Диего в 2014 году.

Когда он не пишет и не читает, вы, скорее всего, заметите, что он занимается тяжелой атлетикой в ​​тренажерном зале, танцует сальсу или исследует новые места для прогулок и еды в Южной Калифорнии.

КАК МАССАЖИСТЫ НАХОДЯТ И РАССЛАБЛЯЮТ УЗЛЫ

Массаж, вероятно, является самой популярной процедурой в меню, независимо от того, работаете ли вы в спа-салоне или салоне. С клиентами, работающими дольше или берущими работу с собой домой, изнуренными повседневной жизнью или с маленькими детьми, каждый может получить пользу от массажа.
Физически терапевт может работать с узлами, напряжениями и напряжениями в мышцах. Оставляя клиента гибким, уменьшая боли и способствуя заживлению.
Умственно и эмоционально это дает клиентам спокойное время, вдали от гаджетов и вещей, которые им нужно делать, и позволяет им начать расслабляться и расслабляться. В духовном плане может помочь массаж; музыка, масла и приглушенный свет. Ум может удивляться и обновлять дух.
Тем не менее, в этой статье мы сосредоточимся на физическом аспекте массажа и дадим советы о том, как снимать напряжение, находить узлы и работать с проблемными зонами.

Польза массажа

Независимо от того, только что вы закончили колледж или имеете многолетний опыт, терапевт знает, что массаж увеличивает кровообращение в мышцах и, следовательно, гораздо быстрее доставляет питательные вещества в эти области. Он также стимулирует лимфатическую систему, которая способствует удалению токсинов, поэтому мы всегда предлагаем стакан воды после процедуры, чтобы помочь организму избавиться от токсинов. В-третьих, клиент получает пользу от «человеческого прикосновения», способствующего общему ощущению благополучия.

Ароматерапевты знают, что эфирные масла всасываются в кровь, где; в зависимости от вашего выбора масла могут расслаблять, выводить токсины, заряжать энергией и т. д. Для того, чтобы масла попали в кровоток, требуется около двадцати минут. Ароматерапия также стимулирует обонятельную систему, которая работает за счет вдыхания масел и занимает всего семь минут. Таким образом, ароматерапия или предварительно смешанные масла могут адаптировать сеанс массажа, чтобы дать клиенту усиление расслабления или бодрости.

Что такое напряжение?

Напряжение является результатом постоянной мышечной активности. Это может быть из-за повторяющихся, напряженных или перегруженных мышц. Мать с маленькими детьми может страдать от напряжения в спине. Наклоняясь, чтобы взять ребенка, ощущалось напряжение в нижней части спины. Например, при ношении ребенка на бедре в течение дня как доминирующая сторона, которую он носит, так и противоположная сторона, которая чрезмерно компенсирует, будут чувствовать себя напряженными. Точно так же деловой человек, постоянно сидящий за ноутбуком, может пострадать в области шеи, если экран находится не на уровне глаз. Точно так же, как хлыстовая травма вызвана тряской головы вперед, постоянное наклонение головы вперед тянет шею, вызывая напряжение, а также округление основания шеи. По мере того, как это положение затягивается, позвоночник растягивается и в конечном итоге вызывает напряжение в нижней части спины.

Вождение автомобиля, работа за столом, поднятие тяжестей и плохая осанка могут вызвать напряжение.

Что такое узел?

Узлы представляют собой узелки напряжения, вызванные накоплением молочной кислоты в мышцах. Когда мышца работает, ей нужна энергия, эта энергия поступает из крови, которая несет кислород, необходимый мышце для продолжения деятельности. Когда мышце не хватает кислорода, она работает «анаэробно» (без кислорода), организм вырабатывает молочную кислоту для продолжения мышечной активности, но это создает кислородный долг. Когда активность прекращается и уровень кислорода увеличивается, это окисляет молочную кислоту, превращая ее в углекислый газ и воду, а затем удаляется через лимфу. Иногда крошечные кусочки молочной кислоты могут оставаться в мышцах, вызывая эти узлы. Со временем это накапливается в те щелкающие узелки, которые вы чувствуете, работая с клиентами.

Как найти узлы?

Узлы обычно появляются на спине во время массажа и, как правило, собираются вокруг лопаток. Иногда боли и узлы могут быть обнаружены и в нижней части спины.

После проверки на наличие противопоказаний и выбора масла массажист или терапевт начнет с равномерного распределения масла по спине поглаживающими движениями. Это не только распределяет масла, но и задает темп массажа, медленного и глубокого, и обычно это хорошее время для измерения / проверки давления. Это также разогреет мышцы и успокоит нервных или новых клиентов.

Техника массажа

После установления давления и использования поглаживающих движений распределите масла. Затем вы можете начать массаж, работая над различными областями, определяя, где находятся узлы, и расслабляя клиента. У разных терапевтов есть разные техники и процедуры для массажа, но при работе с областью лопатки я обычно начинаю с кончиков пальцев, делая небольшие круги вокруг лопатки, а затем использую большие пальцы, обычно я могу определить, как расположение и объем узлов. Как только я нахожу, где находятся узлы, я использую двуручную восьмерку, чтобы разогреть ткани и снять давление узловатых натяжений, давая клиенту возможность расслабиться во время массажа. Перейдите к другой области для работы, например, к нижней части спины, и проверьте напряжение и узлы. Затем я продолжаю выполнять различные движения и техники, охватывающие все области, используя петиссаж и выкручивающие движения.

На полпути к массажу, когда мышцы разогреты, хорошее движение, которому я научился до присоединения к круизным лайнерам, состоит в том, чтобы продолжать с предплечьями, скользящими вверх по одной стороне спины, и использовать локти, чтобы закончить вокруг лопатки. Это твердое давление должно быть медленным движением и осторожным. Иногда некоторые клиенты находят его слишком твердым, поэтому следите за рефлексами и снова проверяйте давление. Сгибая руку клиента за собой, одновременно воздействуя на его лопатку большими пальцами или боковой стороной руки, выводит токсины.

Еще одно движение, стоя у головы клиента и лицом к его ногам, вы можете делать круговые движения предплечьями вокруг шеи, а затем отводить большой палец сбоку от позвоночника к лопатке и «распахивать» узлы. Прохождение по напряженным участкам двумя большими пальцами. Это ощущение хлопков или хруста разрушает то, что накопилось, и тогда организм в большей степени способен вымывать эти токсины. Некоторые клиенты могут вздрогнуть от этого ощущения, другие описывают его как «хорошую боль», и после этого сразу становится лучше.

Работа со всей частью тела и возвращение к узловатым областям дает клиенту время расслабиться, так как сосредоточение слишком большого внимания на узлах за один раз может быть немного болезненным. Эритема возникает на участках с узлами, над которыми воздействуют, только не забывайте в конце массажа делать дренажные движения, чтобы лимфа вывела токсины.

Потягивающие и покачивающие движения в начале и в конце массажа тоже хороши. Раскачивание расслабляет напряженные мышцы, подготавливая их к массажу, а растяжка в конце массажа завершает расслабление клиента и доводит его до конца. Растяжку позвоночника можно выполнять с завершающим давлением на копчик и затылок. Это единственный раз, когда я работаю непосредственно над позвоночником. Избегайте позвоночника при выполнении всех других движений.

Последующее лечение

Никто не может удалить все узлы после одного массажа, если у них был массаж всего тела и напряжение шеи и плеч, то дайте им возможность повторно заказать массаж спины, шеи и плеч через пару дней после этого, это гарантирует повторный бизнес, но лучше для их кошелька.