Обруч для похудения какой выбрать: Как правильно выбрать обруч для фитнеса, похудения

Какой обруч самый эффективный для похудения

31 Мая 2021

10 Марта 2023

4 минуты

891

ProWellness

Оглавление

• Преимущества занятий с обручем
• Самый эффективный обруч для похудения
• Несколько секретов
• Заключение

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Какой обруч самый эффективный для похудения

Для борьбы с лишними килограммами на талии многие женщины используют обручи. Раньше они отличались только материалом и расцветкой, сегодня же существуют приспособления массажные, с шипами, магнитами и т.д. Какой хула-хуп эффективнее для похудения?

Преимущества занятий с обручем

Если заниматься с приспособлением регулярно, то можно добиться следующих результатов:

• тренировка мышц живота и спины;
• дополнительная нагрузка на позвоночник и его оздоровление;
• активация кишечной деятельности;
• стимулирование процессов кровообращения;
• улучшение грациозности и ловкости;
• придание походке изящности;
• подтягивание мышц и придание им упругости;
• поддержание в тонусе мышечного спинного корсета;
• сжигание лишних калорий;
• повышение ощущения бодрости;
• улучшение общего состояния организма за счет легкого массажа внутренних органов;
• уменьшение видимых проявлений целлюлита;
• формирование красивой и тонкой талии;
• улучшение тока лимфы;
• выведение вместе с потом токсинов и шлаков;
• улучшение настроение (крутить обруч под музыку веселее, чем бегать или заниматься с гантелями).

Самый эффективный обруч для похудения


Наиболее эффективными моделями хула-хупа для снижения веса являются следующие:

1. Классический гимнастический. Представляет из себя обычную полую трубку. В некоторые модели добавляют специальный песок для утяжеления. Изначально используется как игрушка. Однако, приспособление хорошо подойдет для новичков. Оно не оставляет синяков или ссадин, в процессе его кручения задействуются мышцы ног.
2. С утяжелением. Такие модели обручей весят от двух килограммов. Это помогает осуществлять дополнительную нагрузку на мышцы ног. Жесткие модели могут оставлять на талии синяки, поэтому лучше останавливаться на оснащенных резиновой поверхностью. Также есть разборные варианты, в которых можно регулировать количество утяжелителя. Они не подходят для новичков, тело которых плохо переносит физические нагрузки.
3. Массажный обруч. Основное отличие таких конструкций – наличие на внутренней стороне выступов или округлых головок. Они оказывают на мышцы живота дополнительное воздействие при прокручивании. Упражнения с ним помогают быстрее избавиться от целлюлита или подкожных жировых отложений в брюшной полости.
4. С магнитными головками. Занятия с таким обручем создают вокруг талии специальное магнитное поле. Это помогает усиливать кровообращение и процессы метаболизма. Эффект похудения оказывается и за счет насыщения кожи дополнительным кислородом.
5. С присосками. Модель хула-хупа, оснащенная присосками, способна создавать эффект вакуумного массажа. Особенно это актуально для тех, кто при помощи занятий мечтает избавиться от целлюлита. При вращении присоски прилипают и отлипают от кожи, болезненные ощущения не наблюдаются.
6. Со встроенной функцией подсчета калорий. В конструкцию встроен специальный микроскопический процессор. Он отсчитывает количество оборотов и определяет число сожженных калорий.

Несколько секретов


Занятия с инвентарем будут более эффективными, если:

1. Сочетать обруч с другими физическими упражнениями.
2. Заниматься регулярно.
3. Скорректировать рацион питания.
4. Правильно выбирать снаряд.
5. Разработать индивидуальную программу упражнений.

Заключение


Таким образом, при помощи спортивных занятий с обручем можно похудеть. Для этого стоит правильно выбрать конструкцию и упражняться регулярно.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Лосев Антон Амбассадор/ фитнес-эксперт компании Siberian Wellness

Оцените статью

(1 голосов, в среднем 5)

Поделиться статьей

Какой обруч выбрать? Мягкий или массажный?

В интернет-магазинах и обычных торговых точках огромный ассортимент хулахупов: от классических тонких из металла или пластмассы, до массивных электронных, со встроенным счетчиком сжигаемых калорий.

Но самыми популярными и эффективными остаются две разновидности обручей: мягкие и массажные. В этой статье мы рассмотрим особенности обоих видов, чтобы вы могли выбрать лучший вариант.

Что общего между мягкими и массажными обручами?

Регулярные тренировки с любым хулахупом не только моделируют фигуру и способствуют похудению. Этот тренажер оказывает комплексное воздействие на организм:

• укрепляет мышцы пресса, делая его более рельефным;
• стимулирует кровообращение в клетках кожи, возвращая ей упругость и эластичность;
• убирает жировые отложения в области талии;
• нормализует перистальтику кишечника;
• тренирует и подтягивает мышцы спины, ног, ягодиц;
• развивает пластику и чувство ритма;
• улучшает координацию движений;
• благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы за счет легкой кардионагрузки;
• обеспечивает заряд бодрости.

Но все это возможно только при постоянных занятиях с хулахупом хотя бы по 15-20 минут в день.

Особенности мягких обручей

Они производятся из качественного поливинилхлорида и оснащаются амортизирующим слоем из вспененного полиэтилена. Это предотвращает образование гематом во время тренировок.

Контактирующий с телом внешний слой делается из приятного на ощупь прочного трикотажа, который не раздражает даже самую нежную кожу.

В зависимости от модификации в продаже есть такие мягкие модели:

• Неразборные и разборные.
• Весом от 1 до 3,5 кг.
• Шириной 5-7 см.
• Просто мягкие и гибкие. Вторым можно придавать разную форму при помощи специальных ремней, а затем использовать в качестве тренажеров для рук, ног, спины.
• Пустые и заполненные утяжелителем: песком, солью.
• Гладкие и с рельефом на внешней стороне.

В число самых известных производителей мягких обручей входят российские компании «Сделай талию» и «Сделай тело», а также азиатский бренд Fashion Hula Hoop.

Главная особенность всех мягких обручей: они воздействуют на тело очень деликатно, не вызывая дискомфорта. Поэтому рекомендуются тем, кто хочет сделать талию тоньше, а живот более плоским, не испытывая во время тренировок неприятных или болезненных ощущений.

А мягкая модель «Сделай тело» подойдет спортсменам, которые мечтают о многофункциональном изделии: этот обруч трансформируется в 9 тренажеров для тренировок разных частей тела.

Характеристики массажных хулахупов

Обручи делаются из качественного пластика и оснащаются по внутреннему диаметру специальными массажными элементами. Они точечно воздействуют на область талии, ускоряя процесс сжигания жира и мягко массируя желудочно-кишечный тракт.

Производители предлагают такие виды массажных обручей:

• С мягкими массажерами из силикона, которые действуют максимально деликатно.
• С жесткими элементами из пластика ‒ они быстро «разбивают» жировые отложения в области талии и уменьшают ее объем на 3-5 см буквально за 2 недели тренировок.
• Со встроенными магнитами, которые образуют магнитное поле. Доказано, что такое поле ускоряет процесс обмена веществ и благотворно влияет на кровоток.
• Весом от 1 до 3,1 кг.
• Разборные, состоящие из 8-9 секций. В разобранном виде хулахупы занимают очень мало места. А если во время сборки убрать одну или две секции, можно уменьшить диаметр и вес тренажера.
• С массажными элементами разной величины, которые расположены в одну линию, попарно, пирамидками, в зигзагообразном порядке.

Особым спросом пользуются массажные хулахупы южнокорейского бренда Health Hoop. Модели производятся из ударопрочного пластика и оснащаются надежной кнопочной системы для быстрой сборки-разборки.

Массажные обручи рекомендуются тем, кто хочет быстро избавиться от лишних сантиметров в области талии, потому что специальные элементы способствуют ускоренному расщеплению жировых отложений.

Также эти модели доказали свою эффективность при борьбе с целлюлитом в области ягодиц и бедер. Особенно в комплексе с антицеллюлитными косметическими средствами.

А чтобы минимизировать неприятные ощущения, которые могут возникать во время первых тренировок, надевайте неопреновый пояс. Кстати, он ускоряет процесс похудения, создавая эффект сауны в проблемной области. То есть выводя шлаки, улучшая циркуляцию крови и стимулируя обмен веществ.

Экспресс-тест для выбора идеального варианта

В заключение предлагаем вам пройти небольшой тест, который поможет сделать непростой выбор между массажным и мягким обручем.

1. Вы раньше занимались с хулахупом? Да/Нет

2. Ваша главная цель ‒ избавиться от целлюлита? Да/Нет

3. Вы хотите уже через 2 недели стать стройнее? Да/Нет

4. Вы готовы потерпеть дискомфорт ради быстрого достижения результата? Да/Нет

5. У вас бывают проблемы с работой кишечника? Да/Нет

Если на большинство вопросов вы выбрали ответ «Да», выбирайте массажный обруч. А если «Нет», покупайте мягкий хулахуп.

7 утяжеленных обручей для домашних тренировок

Мы надеемся, что вам понравятся продукты, которые мы рекомендуем! Все они были отобраны нашими редакторами самостоятельно. Просто чтобы вы знали, BuzzFeed может взимать долю продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице, если вы решите делать покупки по ним. Да, и к вашему сведению — цены верны, а товары есть в наличии на момент публикации.

Вы, вероятно, знакомы с хула-хупом как с классической игрушкой для детей, которая вызвала увлечение в конце 19 века. 50-е годы. Более полувека спустя TikTok вызвал новый интерес к хула-хупу, на этот раз предназначенный для взрослых, использующих более тяжелые и утяжеленные хула-хупы как способ заниматься дома.

Утяжеленный обруч выглядит так, как кажется — он толще и тяжелее традиционного обруча. Как правило, они варьируются от 1 до 5 фунтов. Кроме того, есть еще один вариант, называемый «умный хула-хуп», который крепится вокруг талии и имеет утяжеленный шар, который вращается, когда вы двигаете бедрами.

Кейли Блэк, 20-летняя переселенка из Лондона, живущая в Лос-Анджелесе, увидела моду на утяжеленные обручи и решила попробовать. За время карантина она похудела более чем на 35 фунтов, в основном за счет изменения диеты. Тем не менее, она искала способы продолжить свое фитнес-путешествие и сузить талию, поскольку, как она описывает, у нее «никогда не было такого тела, у которого была бы талия».

После нескольких месяцев ежедневного использования обруча с утяжелением в течение примерно 25 минут с интервалом в пять минут с интервалом в 30 секунд она начала замечать разницу и потеряла около трех дюймов в своей талии. Ее TikTok 2021 года собрал более 65 000 лайков и дал некоторые доказательства того, что эта причуда действительно может быть эффективной.

У экспертов по фитнесу есть мнение о результатах Блэка и общем тренде утяжеленного хулахупа. Хотя они говорят, что любая физическая активность лучше, чем отсутствие физической активности, большинство из них не верят, что можно точечно тренироваться или целенаправленно сжигать жир с помощью упражнений в одной конкретной области (например, в области талии).

«Независимо от того, чем вы занимаетесь, это всего лишь уравнение притока и оттока энергии», — сказал сертифицированный персональный тренер Альберт Р. Матени, соучредитель Soho Strength Lab. «Значит, хулахуп — это способ увеличить расход калорий».

Матени отметил, что, занимаясь хулахупом, вы, скорее всего, сожжете такое же количество калорий, как и при ходьбе для упражнений.

Некоторые исследования показали возможную пользу для вашей талии. В исследовании 2019 года, опубликованном в журнале Obesity Facts, 53 человека с избыточным весом либо проходили около 10 000 шагов в день, либо использовали обруч весом 3 фунта примерно 13 минут в день. Каждая группа выполняла одно упражнение в течение шести недель, а затем переходила в другую группу. Обе группы имели небольшую потерю веса (около одного фунта). Те, кто крутил обруч, потеряли больше брюшного жира, чем те, кто ходил пешком, потеряв около трех сантиметров в области талии (чуть больше дюйма) по сравнению с менее чем одним сантиметром в группе, занимавшейся ходьбой. (Имейте в виду, что люди из группы, занимавшейся хулахупом, тоже много ходили пешком, около 9 часов).000 шагов в день.)

Матени сравнил утяжеленные хулахупы с другим домашним тренажером, мини-эллиптическими тренажерами, которые вы держите под столом, чтобы крутить педали во время работы. Они используются сидя, поэтому Матени сказал, что хулахупы с утяжелением могут быть лучшей тренировкой, потому что вы стоите и делаете то, что вам, вероятно, нравится.

Холли Перкинс, сертифицированный эксперт по силовой и физической подготовке и автор книги «Поднимите, чтобы стать худее» , согласилась с тем, что хула-хупы с утяжелением могут доставлять удовольствие, что является отличным мотиватором при выполнении любых упражнений.

«Если это то, что вам нравится, если это новая страсть и вид вашей деятельности, дерзайте», — сказал Перкинс. «Все, что движет вас к тому, чтобы быть более активным и получать удовольствие от жизни, — это то, чего я хочу».

Она отметила, что движение бедер, чтобы раскачивать обруч, скорее всего, задействует мышцы от груди до колен, поэтому вполне возможно, что вы заметите изменение жировых отложений в этой области. Тем не менее, она сказала, что фактическая полезность хулахупа действительно зависит от вашей мотивации. Если вы хотите стать сильнее и укрепить свое ядро ​​​​для лучшей функциональности в повседневной жизни, возможно, это не лучшее направление. (Для этой цели она рекомендует силовые тренировки.)

Кроме того, они также могут быть хорошим выбором по многим причинам. Утяжеленные или умные хулахупы не занимают много места, не требуют много места для использования и не издают много шума, так что, вероятно, они не будут беспокоить ваших соседей снизу. Их легко использовать в помещении в любую погоду, функция громкой связи позволяет выполнять многозадачность и разнообразить тренировки.

Блэк сказала, что порекомендует утяжеленные обручи людям, которых пугает тренажерный зал (или, возможно, они хотят избегать тренажерных залов из-за риска COVID или стоимости членства) или вообще считают тренировки рутиной.

Матени советует начинать с более легкого обруча и постепенно наращивать его, чтобы защитить свое тело. По той же причине Перкинс даже предлагает начать с олдскульного, традиционного, неутяжеленного хулахупа. Когда вы привыкнете к весу, вы сможете работать тяжелее. В конце концов Блэк перешла на новый хула-хуп, который позволил ей добавить вес, когда ее первоначальный обруч стал казаться слишком легким.

«Это такая необычная модель движения, поэтому, если сразу перейти к утяжеленной версии, вы рискуете получить травму гораздо выше», — сказал Перкинс. «Но если вы действительно начнете приспосабливать свое тело к модели движения без весовой нагрузки, а затем перейдете на что-то с отягощением, вы существенно снизите риск получения травмы».

Если вы подумываете о том, чтобы попробовать, это лучшие, умные и утяжеленные хулахупы для начинающих.

Обруч Spinsterz для начинающих

Классика. Оригинал. Возврат к хула-хупу вашей юности. Это идеальный хулахуп для начинающих, чтобы начать привыкать к движению, если вы не двигали бедрами таким образом десятилетиями (или когда-либо). Обручи Spinsterz изготавливаются на заказ в США по вашему размеру и цвету, поэтому вы действительно можете получить именно то, что хотите. И они весят менее 1 фунта, поэтому они не будут слишком сильно нагружать ваши мышцы.

Популярный отзыв: «Этот обруч кажется солидным, тяжелым, но не громоздким, и в целом очень хорошо сделан с большим вниманием к деталям. Я выбрал вариант «Черный», в котором чередуются матово-черная и светоотражающая лента с радужными блестками; очень эстетично. Мой рост 5 футов 5 дюймов, 115 фунтов; я выбрал маленький (диаметром 36 дюймов), который является идеальным размером. Я искал «серьезный» обруч, который можно было бы использовать для упражнений и общего повышения уровня эндорфинов. Я просмотрел множество хула-хупов, прежде чем остановился на этом, основываясь на положительных отзывах других. Распаковав его, я понял, что сделал правильный выбор — он превзошел все мои ожидания. Я бы выкупил этот обруч, а также порекомендовал бы его всем без колебаний». — Дженнифер

На что еще обратить внимание: Это может показаться немного дороже, чем вы помните базовую стоимость хулахуп, но это то, что происходит, когда вещи становятся модными. Это также лучшее качество, чем некоторые из более дешевых вариантов, поэтому, если вы серьезно относитесь к хулахупу, это, вероятно, стоит вложений.

Подходит для: новичков, которые хотят освоить хулахуп, прежде чем переходить к чему-то более тяжелому.

Вы можете купить обруч Spinsterz для начинающих на Amazon примерно за 50 долларов.

Утяжеленный обруч Dynamis Hoola

Одним из основных побочных эффектов этого стиля хулахупа с утяжелением являются синяки вокруг талии. Блэк сказала, что, хотя это никогда не было действительно больно, у нее действительно были значительные синяки, когда она впервые начала, поскольку ее тело приспособилось к удару. Этот утяжеленный вариант от Dynamis надеется бороться с этим, добавляя слой очень толстой прокладки снаружи обруча. Он также состоит из восьми легко собираемых частей, что делает его удобным для хранения или транспортировки. Общий вес составляет 3,6 фунта при внутреннем диаметре 35,5 дюймов.

Многообещающий отзыв: «Теперь, когда наш спортзал закрыт из-за COVID-19, я пропустил хулахуп. Заказал это, и это было здесь всего за несколько дней. Легко защелкивается и остается надежной. Этот обруч фантастичен. Только правильный размер и вес, чтобы легко управлять и получить хорошее тонирование. Я очень рекомендую.» — Линда, через Walmart

На что еще обратить внимание: Этот обруч бывает только одного размера с точки зрения веса и диаметра, поэтому, если вы ищете что-то более регулируемое или вам нужен меньший или больший размер, чтобы лучше соответствовать вашему тело, возможно, вам придется искать в другом месте. Это также небольшой скачок, чтобы перейти от менее 1 фунта к более чем 3, поэтому, если вы беспокоитесь об этом, сначала попробуйте что-то среднее.

Подходит для: прыжков в хулахуп с отягощением с чем-то хорошо проложенным, чтобы свести к минимуму синяки.

Вы можете купить Dynamis Weighted Hoola Hoop в магазине Walmart примерно за 40 долларов.

Обруч Dumoyi Smart Weighted Fit

Несмотря на то, что этот хула-хуп также утяжелен, он относится к другой категории умных утяжеленных хула-хупов. Как видите, он немного отличается от обычного обруча. Он поставляется с 24 съемными твердыми пластиковыми деталями, так что вы можете регулировать размер в зависимости от вашей талии (на нем написано, что он должен подходить для талии в диапазоне от 31 до 47 дюймов). Весь вес находится в мягком 3-фунтовом мяче, который качается на 360 градусов, в то время как настоящий обруч остается плотным, чтобы защитить нижнюю часть спины и избежать ударов.

Многообещающий отзыв: “ Как и все, я увидел это в тиктоке и решил попробовать. Супер весело использовать. Я признаю, что это сложно начать, но как только вы освоитесь через несколько минут, это будет очень легко и весело. Это немного громко, но ничего невыносимого. Детали легко добавлять, а вес не слишком тяжелый или легкий». —Richard Enriquez

Что еще следует учитывать: Некоторые рецензенты отметили, что жесткий пластик делает этот обруч немного шумным при использовании, но это, похоже, не умаляет их чрезвычайно положительного опыта.

Подходит для: Прочный обруч с заданным весом и регулируемым размером.

Вы можете купить Dumoyi Smart Weighted Fit Hoop на Amazon примерно за 30 долларов.

Обруч Better Sense Hoola

Хотя этот утяжеленный обруч не такой мягкий, как вариант Dynamis, он также имеет гладкую пенопластовую прокладку из восьми съемных частей. Компания производит более легкий обруч весом 2 фунта, который может быть потенциально более безопасной отправной точкой для взвешивания, или вариант весом 3,3 фунта, если вы хотите сразу погрузиться во что-то более тяжелое. Его можно отрегулировать до трех разных размеров в зависимости от вашего телосложения и уровня навыков. В эту покупку также включены скакалка и эспандер на случай, если вы ищете другие способы разнообразить свои домашние тренировки.

Популярный отзыв: «Очень нравится! Доставили быстро, легко собрать, а также очень легко разобрать для хранения, что действительно важно для меня. Яркая и красочная, мягкая прочная пена. Я получаю огромное удовольствие, используя его, и считаю, что это отличное упражнение. Я подумываю купить что-нибудь для новогодних подарков. Я думаю, что моим друзьям и семье это понравится». —Amazon Customer

Что еще следует учитывать: Некоторым рецензентам было труднее собрать его, чем другим, особенно с добавлением пенопластового корпуса, но большинство считало, что это хорошая цена, учитывая качество и более низкую стоимость. ценовой ориентир.

Подходит для: более стандартного, мягкого обруча с дополнительными грузами, доступными в отдельных продуктах.

Вы можете купить обруч Better Sense Hoola Hoop на Amazon примерно за 25 долларов.

Утяжеленный обруч HolaHatha из пеноматериала с мягкой подкладкой для фитнеса

При весе чуть менее 2 фунтов это еще один хулахуп, который поможет вам сделать хороший постепенный шаг на территорию с весом. Он состоит из шести частей, которые прижимаются друг к другу и защелкиваются, и все они покрыты текстурированной пенопластовой прокладкой, которая должна иметь уникальный эргономичный дизайн для создания сцепления и захвата во время тренировок. Вы должны использовать все части, чтобы он функционировал должным образом, но один размер окружности должен работать для большинства. Он также бывает со скидкой, поэтому он даже более доступен, чем обычно.

Популярный отзыв: «У него есть ручки по бокам, чтобы он не упал с талии. Он имеет хороший вес для начинающих, которые хотят научиться крутить обруч. Для опытных пользователей это определение тонизирует тело, и вы можете крутить его часами». — LA Duty, через Target

Что еще следует учитывать: Несколько рецензентов отметили, что текстурированные гребни вызывали некоторую боль в спине, из-за чего они не могли использовать этот обруч более нескольких минут. Другие оценили захват и отметили, что их тела приспособились к боли при ударе, поэтому вам решать, хотите ли вы пойти на такой риск.

Подходит для: Легкий обруч с мягкой подкладкой и немного большим сцеплением для предотвращения скольжения.

Вы можете купить обруч HolaHatha Weighted Foam Padded Fitness Hula Hoop от Target примерно за 48 долларов.

Утяжеленный обруч Bintiva

Наконец, более традиционный утяжеленный обруч с регулируемым весом. Он начинается с 3,3 фунта и поднимается оттуда с интервалом в 0,3 фунта до максимума в 5,3 фунта. Компания предлагает начинать без дополнительных весов и увеличивать их по мере улучшения силы вашего тела. Диаметр установлен на 38 дюймов и состоит из шести съемных частей, поэтому его легко разобрать, если вы хотите добавить больше веса или взять его с собой в дорогу. Гири поставляются в удобном футляре для переноски, благодаря чему они остаются такими же портативными. Также есть слой гладкой комфортной пены, чтобы избежать синяков.

Популярный отзыв: «Я получил обруч в точности как описано. Его очень легко собрать, добавить веса и разобрать. Этот утяжеленный обруч выделяется среди других, потому что он весит 5 фунтов при использовании всех отягощений, и вы можете почувствовать его эффект после тренировок (сильно болит на следующий день). Обруч не разваливается во время использования, и вес не смещается внутри обруча, как я читал о других обзорах / обручах. Доставка была быстрой и вовремя. В целом, это отличный продукт, и мне нравится мой обруч». — Таша Рэгланд

На что еще следует обратить внимание: В зависимости от того, какие обручи вы использовали раньше, этот может казаться намного больше в диаметре, поэтому вам потребуется достаточно места, чтобы использовать его, чтобы не стучать предметы переворачиваются или врезаются в стены.

Подходит для: обруч отличного качества с регулируемым весом, который постепенно увеличивается по мере того, как вы чувствуете себя готовым.

Вы можете купить обруч Bintiva Weighted Hula Hoop на Amazon примерно за 50 долларов.

Спортивные обручи Утяжеленный обруч

В этом обруче есть все: он утяжеленный, мягкий и радужный. Он также имеет ребристый дизайн, который помогает ему оставаться на талии и стимулировать основные мышцы. Все вместе обруч весит 3,3 фунта, что достаточно для того, чтобы задействовать мышцы вокруг талии. Интенсивность увеличивается, чем быстрее вы его качаете, а красочные детали также являются съемными, поэтому вы можете разобрать обруч для путешествий или для более компактного хранения.

Популярный отзыв: «Очень нравится это, и я сразу заметил разницу в моей талии». — Linda G. Dubois 

На что еще обратить внимание: Изготовители этого обруча указывают, что он предназначен для начинающих хулахуперов, взрослых весом от 140 до 180 фунтов. Он измеряет 41 дюйм в поперечнике.

Подходит для: Как следует из названия, это хороший утяжеленный хулахуп для взрослых новичков, которым также могут понравиться яркие блики.

Вы можете купить Sports Hoops Weighted Hula Hoop на Amazon примерно за 47 долларов.

• Фитнес

10 лучших утяжеленных обручей, с которыми можно тренироваться

Мы можем получать комиссионные за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те товары, которые мы поддерживаем. Почему стоит доверять нам?

Реклама — Продолжить чтение ниже

1

Лучший регулируемый обруч

GATE FITNESS Утяжеленный обруч

1

Лучший регулируемый обруч

Утяжеленный обруч GATE FITNESS

35 долларов США на Amazon

Предоставлено: GATE FITNESS

Не нужно бояться процесса сборки этого обруча — рецензенты постоянно говорят, что это просто. Соедините семь сегментов вместе, чтобы получить меньший диаметр (и 2,7 фунта обруча), или возьмите все восемь и потрудитесь с 3,1 фунта. Кроме того, он бывает двух цветов: розовый и красный.

Восторженный отзыв: «Это отличная тренировка для меня. Это заставляет меня снова почувствовать себя ребенком, и мне нравится, что это заставляет меня двигаться весело. Его было легко собрать и использовать, и я ценю сумку для хранения, которая была в комплекте».

— Amanda , Amazon.com

2

Лучший бюджет

Ауксер. 18 долларов на Amazon

Предоставлено: Auoxer

Сделанный из восьми съемных секций, которые облегчают транспортировку практически куда угодно — привет, тренировки в парке на свежем воздухе! При весе от 1,5 до двух фунтов (в зависимости от того, сколько секций вы используете для сборки), он отлично подходит как для новичков, так и для профессионалов.

Восторженный отзыв: «Мне так нравился мой обруч! Сначала я начал с 10 минут, и ваша талия действительно начала болеть. Но со временем ваше тело привыкло к этому! Супер увлекательный способ упражнений. »
— Taylor, Amazon.com

3

Лучший легкий обруч

The Spinsterz Beginner Fitness Hoops

3

Лучший легкий обруч

Спинстерский Fitness Fitness Hoops

at Amaisk Amaisk

. Amaisk

at Amaish Amaish Amaster

at Amaish Amaish Amaish

.0002 Этот обруч весит около 1,3 фунта (при диаметре 38 дюймов) и доступен в нескольких забавных цветах. Если вы более опытный хупер и хотите идеальной подгонки, вы также будете рады узнать, что существует три разных размера диаметра. Вы можете быть уверены, что получаете лучший размер обруча для вас.

Восторженный отзыв: » Этот обруч кажется прочным, тяжелым, но не громоздким, и в целом очень хорошо сделан с большим вниманием к деталям. Я выбрал вариант «Черный», который имеет чередующиеся матово-черный и отражающий радужный блеск. лента; очень эстетично».
— Дженнифер, Amazon.com

Реклама — Продолжение чтения ниже

4

Самый красочный

Спортивный обруч.

$32 на Amazon. Он немного тяжелее, весит около 3,3 фунта, так что вы быстро почувствуете ожог. Если вы не уверены, какой размер заказать, сверьтесь с удобной таблицей бренда, чтобы узнать, какие пяльцы рекомендуются в зависимости от вашего роста и веса.

Восторженный отзыв: «Этот обруч у меня уже около четырех лет, и он все еще в хорошем состоянии. Я считаю, что это простое упражнение, когда я впервые встаю с постели. Это помогает мне проснуться! Мне нравится чтобы переключаться между этим и скакалкой. Всего 15 минут позволяют мне чувствовать себя прекрасно в течение дня».
— Беренис О., amazon.com

5

Лучший портативный обруч

Hoopnotica Travel Fitness Hoop

5

Лучший портативный обруч

Hoopnotica Travel Fitness Hoop

$50 на hoopnotica.com

Кредит: Hoopnotica

Возьмите этот портативный утяжеленный обруч с собой на задний двор, в спортзал или куда угодно, где вы хотите потренироваться. Он не только очень красивый (он светоотражающий!), но и поставляется с ремешками, которые можно использовать для переноски после того, как вы разобьете его на сегменты. Кроме того, вы можете собрать все шесть сегментов для обруча весом 1,5 фунта или только пять из них для меньшего диаметра и веса 1,1 фунта.

Восторженный отзыв: «Обычно я не из тех, кто хвастается товарами или предметами, но я ОБОЖАЮ этот обруч! Это идеальный вес, позволяющий легко вращать его вдоль талии, но при этом обеспечивающий тренировку. Съемный детали издают скрипящие звуки при использовании обруча, но пока вы смотрите телевизор или слушаете музыку (а я всегда так делаю), это не слишком заметно. Что касается эффективности, я определенно заметил разницу за несколько недель».
— Марианна, amazon.com

6

Лучший рейтинг в целом

Dynamis взвешенные Hula Hoop

6

Лучший рейтинг в целом

Dynamis Hula Hoop

$ 44 на Amazon 37 на Walmart

: Dynamis

Get Arede To Chate с этим 3. 6-пт. обруч с толстой прокладкой из пеноматериала и регулируемым диаметром. (И обратите внимание: если вам нравится внешний вид этого варианта, но вы не готовы покупать обруч весом 3,6 фунта, Dynamis также сделает обруч весом 2,4 фунта, который может вам подойти.)

Восторженный отзыв: «Эта идея гениальна. Обожаю хулахуп, в детстве у меня это хорошо получалось. Я также хочу добавить в свой распорядок дня еще 10-15 минут упражнений. Этот хула-хуп позволяет легко достичь этой цели. Я просто убеждаюсь, что у меня достаточно места, а затем использую обруч, когда смотрю шоу по телевизору. Гениально! Очень легко собрать и разобрать, на тот случай, если я захочу путешествовать с ним».

— Эми Э. Хаммонд, amazon.com

Реклама-Продолжить чтение ниже

7

Лучший подруганный обруч

Кейки, взвешенные обручи с устойчивости

7

Лучший подручный обруч

.

Кредит: Keeks

При весе 2,65 фунта этот обруч является хорошим средним весом. Он также изготовлен из прочной нержавеющей стали и представлен в трех цветовых палитрах. Бренд также рекомендует сделать обруч потяжелее, добавив грузы (рис, шарики и т. п.) внутрь кольца.

Восторженный отзыв: «Я был так взволнован, когда получил свой хулахуп (могу добавить, очень быстрая доставка). Его очень легко собрать, и это самый качественный утяжеленный обруч, который я когда-либо использовал. С момента пандемии я искал новые интересные способы тренировок дома. Этот хула-хуп позволяет тренировать ноги и мышцы кора в домашних условиях так легко и весело! Я снова чувствую себя ребенком. Даже муж захотел поучаствовать. Настоятельно рекомендую!!»

— Виктория Скарола, amazon.com

8

Лучший тяжеловесный обруч

Bintiva взвешенные Hula Hoop

8

Лучший тяжелый вес

Bintiva Hula Hool Hoop

. это яркое кольцо. Этот поставляется с дополнительными весами, так что вы можете сделать свой обруч 3,3 фунта, 3,6 фунта, 3,9 фунта, 4,3 фунта, 4,6 фунта, пять фунтов, или 5,3 фунта. (Поговорите о вариантах!) Кроме того, он поставляется с переносным футляром для этих весов.

Восторженный отзыв: «Это стоит своих денег! Он был хорошо упакован, и мне нравится функция дополнительного веса. Простой в использовании и удобный вокруг моей талии!!”

— Louise , Amazon.com

Наиболее удобные

Непропрещается, регулируемый взвешенный Hula Hoop

Самый удобный

Некачественный настройка. на Амазонке

Кредит: UNPARALLELED

Этот трехфунтовый обруч не имеет съемных грузов, но вы можете убрать одну из секций, чтобы уменьшить диаметр (и уменьшить вес до 2,6 фунтов). Он также имеет толстую прокладку из пеноматериала и поставляется с поясным ремнем для дополнительного комфорта. Рецензенты постоянно отмечают качество этого обруча.

Восторженный отзыв: «Поэтому я не знаю, сможете ли вы на самом деле обручиться с шестью упаковками, но этот обруч, несомненно, поможет вам стать ближе! В детстве мне всегда нравилось играть в обруч, и теперь я могу делать это в качестве упражнения. Я провел много исследований по разным, и я рад, что получил этот. Он не разваливается при использовании, а если и развалился, то вы их не правильно защелкнули. Их сложно разобрать, но мне не нужно делать это часто. Я тоже думаю, что это идеальный вес!»

— Anna , Amazon.com

Реклама — продолжение чтения ниже

10

Лучший умный обруч

Tohoyard Smart Weewsed Fitness Hula Hoop

100005

Smart Hoop

Обруч

Теперь скидка 16% на

36 долларов на Amazon

Кредит: Tohoyard

Этот вариант выглядит немного иначе, чем другие, он содержит множество функций, которые вы, вероятно, никогда не подозревали, что хотите в утяжеленном обруче. Например, он состоит из 27 секций, которые можно комбинировать по размеру талии. Вы также можете отрегулировать длину веревки, прикрепленной к утяжеленному мячу (который вращается вокруг вас, когда вы обручаете), чтобы изменить интенсивность вашего движения. У него даже есть цифровой дисплей, который записывает время тренировки и количество выполненных вами вращений.