Содержание

почему люди скрещивают ноги, как определить настроение собеседника по языку тела.

Хотите узнать, почему человек скрещивает ноги? И как понять, как к вам относится собеседник с помощью его позы? В статье рассмотрим, как распознать эмоции по положению ног, что такое нейтральное, «позитивное» и «негативное» положение.

Теги:

Психология личности

Психология общения

Freepik

Содержание статьи

«Позитивные» положения ног

Если человек находится в хорошем настроении испытывает положительные эмоции, его ноги могут сказать вам об этом. «Позитивные» положения ног принимает собеседник, который чувствует себя комфортно и уверенно. Также это может означать, что он испытывает к вам симпатию.

Положения ног, которые служат хорошим сигналом:

1. Скрещенные ноги

Поза, при которой человек скрещивает ноги в положении сидя и сводит их параллельно друг другу, подчеркивая икроножную мышцу одной ноги и расслабляя другую, является самой привлекательной из всех положений ног.

2. Покачивание ногами

Размахивание ногами в положении сидя переносит нас в беззаботное детство. Это сигнал того, что человек чувствует себя счастливым и беззаботным в данный момент.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

3. Широко раздвинутые ноги

Обычно мужчины широко расставляют ноги, когда чувствуют себя уверенными и доминирующими в конкретной ситуации. Однако такой жест не приемлем во время деловых встреч.

Женщины редко сидят в такой позе, потому что это считается неженственно. Также им попросту неудобно широко расставлять ноги, когда они одеты в платье или юбку.

4. Сидя, одна рука на ноге

Такая поза характерна, как для мужчин, так и для женщин. Если человек сидит, слегка наклонившись вперед, и держит одну руку на ноге, это свидетельствует об уверенности и готовности действовать. Часто с такой позой сидят участники собрания или конференции, когда собираются покинуть свои места. Поэтому этот сигнал важен при деловых переговорах.

Вы можете использовать ее в конце длительного совещания, показывая, что готовы завершить разговор раньше. Но в зависимости от обстановки, вы можете показаться нетерпеливым и невоспитанным.

5. Ноги под бедрами

При такой сидячей позе одна нога поджата под себя. Обычно люди поджимают ноги под бедра, когда чувствуют себя комфортно. Направление согнутого колена обычно указывает на человека, к которому проявляется интерес. Когда взаимопонимание между людьми усиливается, колено может все больше разворачиваться в сторону собеседника.

6. Ноги расставлены, руки за головой

В такой позе человек чувствует себя расслабленно и уверенно, он стремится показать, что контролирует ситуацию. Это доминирующий жест, который часто используют руководители при общении с подчиненными.

Нейтральное положение ног

Нейтральные сигналы языка тела — это спорные жесты, которые могут означать разные вещи в зависимости от контекста. Если видите такие сигналы, не делайте поспешных выводов и обратите внимание на положение других частей тела и мимики.

К нейтральным положениям ног относятся:

1. Нога на ноге

В отличие от скрещивания ног, в такой позе ноги человека не находятся параллельно друг другу. Этот жест характерен для женщин, но мужчины также часто его используют.

Поза нога на ногу имеет несколько интерпретаций:

  • Комфорт.
    Женщинам удобно сидеть в таком положении, а также это самая оптимальная поза, когда они носят юбку или платье. Когда вес тела с одной ноги переносится на другую, тело отдыхает
  • Симпатия.
    Колено человека в положении нога на ноги может указывать на собеседника, которого он считает привлекательным.
  • Готовность к действию.
    Если человек резко меняет положение нога на ногу на открытую позу, возможно он готовиться выйти и завершить разговор.
  • Неприязнь.
    Такая поза может свидетельствовать о закрытости и неловкости. Особенно если человек находится первый раз в незнакомом коллективе

2. Нога на ноге в позе «четверка»

Человек в такой сидячей позе закидывает ногу так, чтобы стопа лежала на колене другой ноги. Такая поза является одной из доминирующей. В таком положении человек занимает больше места, чем в обычной позе или позе нога на ногу. Тем самым он показывает, что является главным в ситуации

Поза «четверка» характерна для сильных личностей, склонных к спорам и соперничеству.

3. «Четверка» с обхватом руками

Поза «четверка» с захватом ноги представляет собой разновидность предыдущего положения, при котором человек обхватывает согнутую ногу. Это может свидетельствовать об упрямстве и серьезных намерениях человека. Его часто используют, когда хотят заставить собеседника замолчать

4. Широко расставленные ноги

В положении стоя человек широко расставляет ноги и принимает боевую позу. Это признак доминантности и соперничества. Человек в такой позе готов обороняться и даже нападать.

Вместе сведенные колени могут означать нейтральные чувства человека и отрешенность от происходящей ситуации. Сильное напряжение также может свидетельствовать о нерешительности и страхе. Такую позу используют для установления авторитета или контроля над буйными собеседниками. Например, так часто стоят учителя перед классом.

5. Ноги вместе

Стойка, в которой тело человека максимально напряжено, а ноги стоят вместе, сигнализирует о покорности человека перед более доминирующей личностью. Зачастую используется в формальных встречах.

6. Руки, зажатые между коленями

Если человек сидя, складывает руки между ног, это зачастую сигнал о неуверенности и опасении.  Однако если руки сложены между ног в согнутом положении, это может означать — наоборот — уверенность.

«Негативное» положение ног

«Негативные» положения ног связаны со стрессом и тревогой человека. Иногда такие позы говорят о том, что человек врет.

1. Потряхивание ногами

Подергивание ногами возникает у собеседника, когда он испытывает скуку, нервозность или избыток энергии. Этот сигнал часто встречается во время длительных собраний, школьных уроков и на приеме у врача.

  • Избыток энергии.
    Если человек находится в стрессовой ситуации и хочет избавиться от некомфортных ощущений, но не может эмоционально выговориться, он начнет дергать ногами.
  • Нервозность.
    Если человек испытывает сильное волнение, например перед публичным выступлением или спортивными соревнованиями, его ноги могут подергиваться. Так тело снимает скопившееся напряжение
  • Скука.
    Подергивание ногами помогает некоторым людям, у которых возникают проблемы с концентрацией внимания, сосредоточиться.

2. Вытирание рук о бедра

Человек может протирать руки о бедра если:

  1. Руки сильно вспотели;
  2. Чувствует потребность в тактильном прикосновении, чтобы успокоится.

Такой жест может свидетельствовать о том, что собеседник вам врет. Также он может просто перенервничать.

3. Потирание ног руками

Прикосновения к ногам во время разговора могут быть разными, например: щипки, поглаживание, царапание и другое. Но все они сигнализируют о том, что человек испытывает дискомфорт. Таким образом люди часто успокаивают нервы

4. Почесывание лодыжки другой ногой

Когда человек почесывает одну лодыжку другой, он снимает накопившийся стресс. Но если вы видите, что собеседник чешет лодыжку, не делайте поспешных выводов. Возможно это естественный зуд.

5. Нога за ногу

В положении стоя, человек убирает одну ногу за другую. Такой жест влияет на уверенность в себе и делают слова собеседника менее убедительными. Человек не твердо стоит на ногах и теряет равновесие. Поэтому не вставайте в такую позу во время выступления или произнесения речи

6. Плотно сжатые ноги

Человек плотно прижимает ноги друг к другу в течении длительного времени. Этот жест говорит о неуверенности и застенчивости собеседника. Люди в такой позе занимают меньше места в сидячем положении, это может говорить об их низкой самооценке.

7. Опора на заднюю ногу

В такой позе люди уводят одну ногу назад в выпрямленном состоянии и переносят вес тела на нее. Передняя нога оказывается согнутой. Это может означать, что человек хочет уйти и закончить разговор.

В разговоре с собеседником обращайте внимание на его положение ног, даже больше чем на лицо. Язык тела не умеет врать. Это поможет вам лучше понять, как человек к вам относится.

Медицинские мифы: вредно ли сидеть, скрестив ноги?

  • Клаудиа Хаммонд
  • BBC Future

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, Getty

Как вы обычно сидите? Многим нравится сидеть, положив одну ногу на другую. Угрожает ли нашему здоровью такая поза, разбиралась корреспондент
BBC Future.

В 1980-х годах британский комик Кенни Эверетт сделал эту позу своим фирменным знаком — он сидел в юбке и в туфлях на высоких каблуках, экстравагантно скрещивая, расскрещивая и затем снова перекрещивая ноги. Это, по его словам, было проявлением «лучшего возможного стиля».

Другие же предпочитают не скрещивать ноги вовсе — вплоть до сидения в раскоряку, как мужчины, которые широко расставляют ноги в общественном транспорте и заодно придавливают своих соседей.

Таким мужчинам понравилась бы занятная рекламная кампания The Great Cross-Out («Великое расскрещивание»), которую запустили в США в 1999 году. Компания-производитель пищевых добавок призывала людей отказаться от позы «нога на ногу» и таким образом сохранить свое здоровье.

Но можно ли стать здоровее, отказавшись от скрещивания ног?

(Другие статьи сайта BBC Future на русском языке)

Список предполагаемых последствий, которыми якобы может обернуться сидение в позе «нога на ногу», включает повышенное кровяное давление, варикозное расширение вен и повреждение нерва.

Однако все эти предположения нужно как следует изучить.

Разумеется, это правда — если слишком долго сидеть в одной позе, нога или стопа могут занеметь.

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

Это происходит из-за того, что при скрещенных ногах усиливается давление на перонеальный нерв под коленом (именно он отвечает за чувствительность в нижней части ноги и в стопе). Но ощущение уколов в онемевшей конечности будет временным и быстро пройдет, как только вы примете другую позу.

Впрочем, сохранение одной и той же позы в течение многих часов может вызвать паралич малоберцового нерва. Он проявляется в «свисании стопы», при котором люди не могут поднять тыльную сторону стопы и пальцев ног.

Однако
в южнокорейском исследовании среди основных причин появления этого вида паралича сидение на стуле в позе «нога на ногу» не упоминается. Зато упоминается многочасовое сидение со скрещенными ногами на полу.

В действительности долговременное онемение — все же маловероятное последствие скрещивания ног, поскольку мы склонны менять позу, как только нам становится неудобно.

А что там с кровяным давлением? Когда вам измеряют давление, врач или медсестра просят вас положить руку на стол и сесть, поставив обе стопы на пол.

Автор фото, SPL

Подпись к фото,

При скрещенных ногах усиливается давление на перонеальный нерв под коленом

Это требование объясняется тем, что скрещенные ноги могут исказить результат измерений, временно повысив уровень давления.

К 2010 году целых семь исследований показали, что закидывание одной ноги на другую приводит к повышению давления; впрочем,
в другом исследовании говорится, что разницы на самом деле нет.

Тем не менее, масштабы многих исследований были весьма скромными; давление в них измерялось всего один раз.

Более
крупное исследование проводилось в клинике лечения гипертонии в Стамбуле. Там ученые несколько раз измеряли давление — со скрещенными ногами и с ногами в нормальном положении.

И опять кровяное давление было выше в тех случаях, когда испытуемые закидывали ногу на ногу, однако уже через три минуты после смены положения давление возвращалось к нормальным показателям.

Самое большое изменение давления отметили у людей, которые и раньше
наблюдались в связи с гипертонией.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Долгое нахождение в позе медитации может привести к онемению ног

Существует две возможных причины, по которым скрещивание ног может приводить к временному повышению кровяного давления.

По одной из них, кровь приливает к груди в тот момент, когда вы поднимаете одну ногу, чтобы закинуть ее на другую. В итоге сердцу приходится прокачивать больший объем крови, и давление повышается.

Согласно альтернативной версии, кровяное давление повышается из-за того, что изометрические упражнения на ноги (так называются физические упражнения, при которых не двигаются суставы)
усиливают сопротивление кровотоку в сосудах.

Это объясняет, почему перекрещивание ног в области щиколоток
не приводит к повышению давления.

Чтобы разобраться в том, какие из этих объяснений наиболее вероятны, ученые города Неймеген в Нидерландах провели исследование, включавшее несколько физиологических измерений.

Выяснилось, что сопротивление кровотоку в сосудах у людей со скрещенными ногами не усиливалось при низком пульсе, однако увеличивалось само количество крови, вытекавшей из сердца.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Скрещивание ног в области щиколоток не приводит к повышению давления

Таким образом, повышающееся кровяное давление возникало из-за того, что скрещенные ноги
выталкивали кровь к сердцу.

Так что скрещивание ног действительно приводит к временному повышению кровяного давления, однако доказательств долгосрочных изменений нет.

Но существует одно исключение. Людям с высоким риском образования тромбов советуют не сидеть скрестив ноги подолгу, так как препятствование нормальному кровотоку может повысить риск появления тромбоза глубоких вен.

Пусть скрещивание ног и не приведет к повышению кровяного давления в долгосрочной перспективе, но как насчет варикозного расширения вен?

Причины, по которым у одних людей бывает варикоз, а у других — нет, до сих пор
остаются некоторой загадкой.

Для того, чтобы кровь не текла в обратном направлении, в кровеносных сосудах есть крошечные клапаны. Если эти клапаны растягиваются и слабеют, возникает отток крови, который приводит к увеличению вен или, как его еще называют, варикозному расширению вен.

До сих пор не доказано, что скрещивание ног — решающий фактор для появления варикоза. Будут у вас с годами увеличиваться вены или нет, зависит
от генетической предрасположенности (во всяком случае, до некоторой степени).

Итак, состояние вен, кровяного давления и нервов от сидения «нога на ногу» в долгосрочной перспективе не ухудшается.

Осталось разобраться только во влиянии такой посадки на суставы.

Одно из исследований показало, что люди, которые сидели в позе «нога на ногу» больше трех часов в день, чаще сутулились.

Однако в этом исследовании людей просили самостоятельно оценить, как долго они сидят со скрещенными ногами.

Этот текст я пишу за столом, тоже скрестив ноги, но я бы не смогла сказать, сколько именно часов я провела в этой позе.

Более новое
исследование, опубликованное в этом году, показало, что проблемы с осанкой исчезают, когда людей просят сидеть с ровной спиной, пусть и со скрещенными ногами.

Конечно, это еще большой вопрос, сохраните ли вы правильную осанку, когда над вами не будет стоять ученый.

Кстати, число людей, сказавших, что они держат правую ногу поверх левой,
оказалось в два раза больше, чем тех, кто закидывает левую поверх правой.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Если вам нравится скрещивать ноги, вреда своему здоровью вы не нанесете

В сутулости нет ничего приятного, но если вам нравится сидеть нога на ногу, вас может заинтересовать любопытное исследование Университетского медицинского центра Роттердама. Ученые центра выяснили, что от такой позы даже есть польза.

В исследовании принимали участие молодые мужчины и женщины; они сидели, поставив ноги прямо, скрестив их в коленях или в щиколотках, а также как в коленях, так и в щиколотках.

Затем ученые воспроизводили особенности принятых поз на забальзамированных фрагментах человеческого тела. Это позволило понять, как именно изменяются мускулы при перекрещивании ног.

Выяснилось, что скрещивание ног в коленях удлиняло грушевидную мышцу, расположенную за тазобедренным суставом, на 11% по сравнению с ногами, поставленными ровно, и на 21% по сравнению с ногами в положении стоя (интересно, что напряжение было немного меньше, если ноги скрещивались дважды — и в коленях, и в щиколотках).

Авторы исследования считают, что это усиливает стабильность тазового сустава — так же, как напряжение мышц пресса.

В общем, если вам нравится скрещивать ноги подобно Кенни Эверетту, вреда своему здоровью вы не нанесете (конечно, если не будете находиться в одной и той же позе до тех пор, пока у вас не затекут ноги).

И кто бы ни сидел рядом с вами в автобусе или в поезде — он будет благодарен вам за то, что вы занимаете меньше места, чем любители сесть в раскоряку.

Прочитать
оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте
BBC Future.

Кривые ноги (Genu Varum) (для родителей)

en español: Пьернас аркеадас (Genu varum)

Отзыв: Элана Перл Бен-Джозеф, доктор медицины

Что такое изогнутые ноги?

Кривые ноги (или genu varum) — это когда ноги изгибаются наружу в коленях, а ступни и лодыжки соприкасаются. У младенцев и детей ясельного возраста часто искривление ног. Иногда это делают и старшие дети.

Это редко бывает серьезным и обычно проходит без лечения, часто к тому времени, когда ребенку исполняется 3–4 года.

Каковы признаки и симптомы искривления ног?

Кривые ноги обычно не беспокоят маленьких детей, потому что это состояние не вызывает боли или дискомфорта. Родители могут беспокоиться о внешнем виде ног своего ребенка или о неудобной походке. Но кривые ноги не влияют на способность ребенка ползать, ходить или бегать.

Иногда дети с искривленными ногами могут ходить с направленными внутрь пальцами ног (так называемые «косые пальцы») или они могут много спотыкаться и казаться неуклюжими. Эти проблемы обычно решаются по мере взросления ребенка.

Если заболевание сохраняется в подростковом возрасте, оно может вызвать дискомфорт в лодыжках, коленях или бедрах.

Что вызывает искривление ног?

Когда дети рождаются с искривленными ногами, это происходит потому, что некоторые кости должны были слегка вращаться (скручиваться), когда они росли в утробе матери, чтобы поместиться в маленьком пространстве. Это называется физиологическими кривыми ногами . Это считается нормальной частью роста и развития ребенка.

Когда ребенок начинает ходить, искривление может немного усилиться, а затем стать лучше. Дети, которые начинают ходить в более раннем возрасте, имеют более заметный наклон.

У большинства детей внешнее искривление ног исправляется само по себе к 3 или 4 годам. Ноги могут даже казаться изогнутыми внутрь (вывернутые колени). Ноги обычно выпрямляются к 7 или 8 годам.

В редких случаях искривление ног может быть вызвано более серьезным заболеванием, таким как:

  • рахит, нарушение роста костей из-за недостатка витамина D или кальция. Это чаще встречается в развивающихся странах, где дети не получают достаточного количества продуктов, обогащенных витамином D. Иногда рахит может передаваться по наследству из-за генетической проблемы, которая влияет на то, как организм использует витамин D.
  • Болезнь Блаунта, нарушение роста, поражающее кости ног
  • состояний, которые могут повлиять на рост костей вокруг колена, включая травмы, инфекции или опухоли

У кого кривые ноги?

Большинство младенцев и детей ясельного возраста имеют, по крайней мере, некоторое физиологическое искривление ног.

Кривые ноги у детей старшего возраста обычно возникают из-за болезни Блаунта или другого заболевания. Болезнь Блаунта чаще встречается у детей, которые:

  • имеют избыточный вес
  • начал ходить в раннем возрасте
  • есть член семьи, у которого было заболевание

Как диагностируется искривление ног?

Медицинские работники проводят осмотр и спрашивают о состоянии здоровья ребенка.
история болезни. Они, вероятно, не будут делать никаких тестов, если ребенок моложе 2 лет, чувствует себя хорошо и обе ноги искривлены в одинаковой степени. Вместо этого они будут следить за тем, чтобы кривые ноги поправлялись по мере роста ребенка.

Некоторым детям может потребоваться консультация врача-ортопеда (специалиста по кости), если:

  • Ноги не выпрямляются сами по себе.
  • Изгиб асимметричный (ноги искривлены в разной степени).
  • У ребенка есть такие симптомы, как боль, хромота, слабость или проблемы с бегом.

Для выявления болезни Блаунта или рахита может потребоваться рентген. При подозрении на рахит в постановке диагноза могут помочь анализы крови.

Как лечат кривые ноги?

  • Физиологический искривление ног не требует лечения. Обычно это исправляется по мере взросления ребенка.
  • Ребенку с болезнью Блаунта может потребоваться корсет или операция.
  • Рахит обычно лечат, добавляя в рацион витамин D и кальций. Рахит, вызванный генетическим заболеванием, может нуждаться в более специализированном лечении.
    эндокринолог (врач, лечащий заболевания эндокринной системы).

Что еще я должен знать?

Детям с физиологически искривленными ногами не нужно ограничивать свою деятельность. Они могут бегать, ходить и быть такими же активными, как и другие дети того же возраста.

Отзыв: Элана Перл Бен-Джозеф, доктор медицины

Дата пересмотра: февраль 2019 г.

Делиться:

/content/kidshealth/misc/medicalcodes/parents/articles/bow-legs

Как выполнять — Скручивание тела с согнутой ногой

Домашняя страница

Библиотека упражнений

Скручивание тела с согнутой ногой

Максимальная эффективность: Советы для пациентов и практикующих врачей

Содержание

9 0002 1. Пошаговое видео

2. Пошаговая инструкция

3. О скручивании туловища с согнутой ногой

4. Преимущества скручивания тела с согнутой ногой

5. Часто задаваемые вопросы о скручивании тела с согнутой ногой

6. Связанные упражнения

Разблокируйте более 15 000 упражнений с помощью PhysiApp® — идеального приложения для пациентов!

Начните 30-дневную бесплатную пробную версию сегодня.

Начало работы

Максимальная эффективность: Советы для пациентов и практикующих врачей

1. Пошаговое видео о том, как выполнять скручивание тела с согнутой ногой

2. Как выполнять сгибание тела с согнутой ногой поворот ? Следуйте этим инструкциям:

Шаг 1

Лягте на спину в положении лежа на спине, согнув ноги и поставив ступни на пол.

Шаг 2

Вытяните руки под углом 45 градусов к туловищу ладонями вниз.

Шаг 3

Поднимите голову над полом и держите подбородок прижатым. Сохраняйте контакт между коленями и ступнями и напрягайте мышцы живота на протяжении всего упражнения.

Шаг 4

Теперь поверните ноги влево до предела своих возможностей, убедитесь, что противоположное плечо остается в контакте с полом на протяжении всего движения.

Шаг 5

Вернитесь в нейтральное положение и повторите, чередуя стороны, необходимое количество повторений. Не поворачивайте ноги до точки, после которой руки и плечи больше не могут поддерживать контакт с полом.

3. О скручивании тела с согнутыми ногами

  • Упражнение скручивания тела с согнутыми ногами, также известное как Ардха Матсиендрасана или Половинная поза Повелителя Рыб, предлагает несколько преимуществ как для физического, так и для психического благополучия.

4. Польза скручивания тела с согнутой ногой

Вот некоторые потенциальные преимущества выполнения этого упражнения:

  • Улучшение гибкости позвоночника
  • Укрепление мышц кора
  • Снятие стресса и напряжения

    • 90 041

    5.

    FAQ по изогнутым скручивание туловища ноги

    Каковы преимущества упражнения скручивания тела с согнутой ногой?

    Упражнение может помочь улучшить гибкость позвоночника, силу кора, улучшить пищеварение, снять напряжение в плечах и спине, а также улучшить баланс и устойчивость.

    Подходит ли это упражнение для начинающих?

    Это упражнение считается средним уровнем, и людям, плохо знакомым с йогой, а также тем, у кого есть проблемы со спиной или коленями, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем выполнять его. Всегда лучше работать с квалифицированным учителем йоги, чтобы обеспечить правильное выравнивание и избежать травм.

    Как часто я могу выполнять это упражнение?

    Частота выполнения этого упражнения зависит от вашего индивидуального состояния и тяжести симптомов. Лучше всего начинать с более низкого уровня интенсивности и постепенно увеличивать ее по мере того, как вы будете чувствовать себя более комфортно в этой позе. Также важно прислушиваться к своему телу и не переусердствовать, чтобы избежать травм или боли.