Россияне назвали самый привлекательный возраст у мужчин и женщин
Свежий номер
РГ-Неделя
Родина
Тематические приложения
Союз
Свежий номер
Общество
29.02.2012 11:06
Поделиться
Екатерина Добрынина
Иногда социологам изменяет врожденный инстинкт самосохранения, и они явно нарываются на волну критики со стороны респондентов. Этот риск, похоже, не учли сотрудники исследовательского центра рекрутингового портала Superjob.ru. Практически накануне 8 марта они задали активным работающим россиянам довольно «скользкий» вопрос: в каком возрасте женщины и мужчины наиболее привлекательны?
А ответы получили и вовсе «неделикатные». Выяснилось, что мужчины предпочитают… нет, не моделей-блондинок. Вопреки расхожему мнению, сильный пол чаще теряет голову не от юных «нимф и амазонок» лет восемнадцати, а от зрелых женщин «в расцвете лет» — тех, кому 26-30. Именно такой возраст наибольшей дамской привлекательности в предложенной шкале отметило больше всего мужчин — 30%, почти каждый третий.
Правда, вдобавок к этому обнаружилось, что у мужчин «расцвет» наступает позже, лет в 36-40, зато и длится дольше, чем у их ровесниц. Не теряют они обаяния с годами! Выходит, не так уж сильно ошибался высмеянный юными соперниками герой знаменитого мюзикла «Дуэнья», когда дрожащим фальцетом выводил свою арию: «Видней мужская красота в морщинах!»
Две таблицы для пущей наглядности результатов опроса.
«Как Вы считаете, на какой возраст приходится пик МУЖСКОЙ привлекательности?»
Ответы респондентов распределились следующим образом:
«Как Вы считаете, на какой возраст приходится пик ЖЕНСКОЙ привлекательности?»
Ответы респондентов распределились следующим образом:
Почему мужчинам особенно сильно нравятся дамы предбальзаковских лет? «Это возраст максимума женской сексуальности, физических, моральных, карьерных возможностей, наиболее оптимальный для рождения детей», — объясняют респонденты.
Более молодых девушек в возрасте от 21 до 25 лет находят самыми привлекательными 24% мужчин, большинство из которых относятся к той же возрастной категории (41%). А вот мужчин старше 25 лет чаще привлекают дамы бальзаковского возраста — от 31 до 35 лет (19%). «Настоящая женственность»; «Опыт, отсутствие иллюзий», — так описывают они женщин в возрасте чуть за 30. Вот еще одно мнение, причем из женских уст: «Это уже не девочка, но еще и не зацикленная на проблемах, свободная в большинстве случаев девушка. В этом возрасте еще не испорчена фигура, обычно приличное образование (есть о чем поговорить). Как правило, хорошо одевается, ухаживает за собой и легко идет на контакт с противоположным полом. Не напрягает мужчину мыслями о замужестве и детях, ведь у неё еще уйма времени. Немного легкомысленна, но уже с установившимся с характером. В общем, самое то!»
А почему красавицы в возрасте 36-40 лет затмевают в глазах мужчин юных и прелестных барышень лет 16-20 лет — 9% против 4%? «Природа дает женщине последний шанс родить здорового ребенка, в связи с чем концентрируются все ресурсы тела, мозга, души», — комментируют поклонники зрелой женственности.
Ещё 3% представителей сильного пола считают, что пик женской привлекательности приходится на возраст от 41 до 45 лет: «Самый интересный возраст у женщины. Они красивы и статны».
Затруднились назвать лучший возраст женщины 7% опрошенных нами мужчин. «Юные девы привлекают телом. Зрелые дамы — умом»; «Настоящая женщина привлекательна в любом возрасте», «Непривлекательных от природы женщин практически нет, за редчайшим исключением. Есть женщины, не желающие или не умеющие быть привлекательными. А если внешние данные сочетаются с интеллектом и женским обаянием — ни один мужчина не устоит», — говорят они уклончиво.
Что же касается мужчин, то, судя по мнению представительниц прекрасного пола, пик привлекательности наступает у них гораздо позже, но длится дольше, чем у женщин. Так, больше всего женщин (27%) уверены, что самый расцвет мужских сил — это возраст от 36 до 40 лет. Почти столько же дам (26%) считают лучшим для мужчины возраст от 31 до 35 лет: «Не старые, но уже состоявшиеся мужчины»; «Как правило, к 36 годам мужчина сформировался как личность, у него всё в порядке с работой, есть свои взгляды на жизнь».
При этом многие участницы опроса отмечают, что мужская привлекательность меньше зависит от возраста, чем женская. «Она скорее связана с качествами личности, даже с профессиональными качествами. Чем больше мужчина состоялся и реализовался (и в профессии, и в семье), тем он привлекательнее. Так что у некоторых этот пик длится очень долго — до самой смерти», — рассуждают они.
17% дам считают пиком мужской привлекательности возраст от 41 до 45 лет: «В этом возрасте мужчины начинают понимать женщин»; «Пик активности». Почти столько же представительниц прекрасного пола (16%) сообщили, что им больше всего нравятся мужчины 26-30 лет, причём основная часть таких респонденток — это девушки до 24 лет (34%). «К этому возрасту уже понятно, что мужчина хочет в жизни, к чему стремится, что имеет. При этом он достаточно молод и полон сил», — комментируют они.
И лишь 3% опрошенных считают пиком мужской привлекательности возраст от 21 до 25 лет. Совсем «не котируются» среди дам 16-20-летние юноши.
Причина в том, что в этом возрасте молодые люди ещё не могут похвастаться профессиональной состоятельностью, твёрдостью жизненных взглядов и устойчивым положением в обществе.
Затруднились точно определить пик мужской привлекательности 7% женщин: «В любом возрасте привлекает прежде всего личность»; «Мужчина, если он настоящий, хорош в любом возрасте!»; «Все зависит от того, в каком возрасте находится сама женщина. Есть жизненное правило — мужья должны быть старше, а любовники — моложе!».
Социологи приводят в своем исследовании целую палитру отзывов — о представителях и своего пола, и противоположного. Надо сказать, что мужчины в общем-то согласны с тем, что с возрастом их ценят больше, «как хороший коньяк». Среди них лишь 6% думают, что пик мужской привлекательности — в ранней молодости, до 25 лет. Каждый пятый (19%) уверен, что лучший их возраст — это 26-30 лет ( «Оптимальный для заведения семьи, — максимум мужской потенции, максимум моральных и физических сил»). Примерно столько же (21%) отметили графу «31-35 лет» («В этом возрасте парни превращаются в мужчин».
), а также (20%) — 36-40-летний возраст. 16% сказали, что пик мужского обаяния — 41-45 лет». Правда, с оговоркой: «Это в том случае, если удается сохранить физическую форму, максимально развить умственные способности и накопить большой опыт».
Ну и, конечно, не обошлось без философов. Они считают, что мужчина привлекателен «до 90 лет, если может и хочет быть привлекательным», а «возраст, на который приходится пик мужской привлекательности, зависит от возраста дамы, которая оценивает мужчину».
Некоторые цинично замечают, что «пик мужской привлекательности длится от рождения и до кончины, поскольку женщин гораздо больше на Земле, чем мужчин. Все время идет настоящая охота со стороны слабого пола за внимание, за продолжение рода человеческого, за любовь. Так было, так есть и так будет». Есть еще одно мнение: «Смотря сколько денег в кармане. Чем их больше, тем привлекательнее».
Высказались, как на собрании, даже начальники сантехнического и транспортного отдела.
«Если мужчина следит за своим здоровьем, то получается очень широкая «вилка» (и в 50 лет можно выглядеть на 30).
Здоровье и моложавый вид всегда привлекают женщин!», — считает руководитель сантехников. «Странно, но нет моего возраста! Юношеский есть, взрослый — тоже, а привлекательности мудрого мужчины (в полном смысле слова) нет. Я женился в прошлом году (супруга младше меня)!» — это написал 45-летний начальник транспортного отдела из Москвы.
«Мне 51. Я чертовски привлекателен», — сказал, как отрезал респондент-петербуржец.
А лучше всех расстановку сил и шансов оценил некий 57-летний московский прораб: «Мужчина во всех возрастных группах должен вести себя и действовать как настоящий мужчина. Тогда он привлекателен до глубокой старости».
Трудно не согласиться.
Поделиться
СоциологияСоциология с Екатериной Добрыниной
Главное сегодня
NYT: упавший в Черное море американский беспилотник не нес вооружения
В Кремле заявили, что вторая волна мобилизации не обсуждается
В МИД РФ назвали лицемерными заявления США и ЕС о позиции России по «зерновой сделке»
Путин: Россия за 2022 год кратно повысила экономический суверенитет
Марокко заменит Украину в заявке на проведение чемпионата мира по футболу 2030 года
Минфин опроверг сообщения о планах выпустить в России «патриотические» гособлигации
Росстат назвал число мужчин и женщин, проживающих в России на начало года
https://ria.
ru/20190911/1558551419.html
Росстат назвал число мужчин и женщин, проживающих в России на начало года
Росстат назвал число мужчин и женщин, проживающих в России на начало года — РИА Новости, 03.03.2020
Росстат назвал число мужчин и женщин, проживающих в России на начало года
Людей в возрасте от 60 лет и старше в России проживает больше 32 миллионов, а в возрасте 30-39 лет — 24,4 миллиона, сообщает Росстат. Как пояснил РИА Новости… РИА Новости, 03.03.2020
2019-09-11T03:32
2019-09-11T03:32
2020-03-03T16:02
общество
федеральная служба государственной статистики (росстат)
россия
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/150474/32/1504743288_0:157:3039:1866_1920x0_80_0_0_0a5d17756b149561b9f929850715c0f1.jpg
МОСКВА, 11 сен — РИА Новости. Людей в возрасте от 60 лет и старше в России проживает больше 32 миллионов, а в возрасте 30-39 лет — 24,4 миллиона, сообщает Росстат.
Как пояснил РИА Новости генеральный директор Института региональных проблем Дмитрий Журавлев, с одной стороны — это связано с повышением качества медицины, а с другой стороны — «удорожанием» рождения и воспитания детей.Всего на начало 2019 года в России проживало 146,781 миллиона человек, из них 68,097 миллиона мужчин и 78,684 миллиона женщин. Детей в возрасте от 0 до 9 лет — свыше 18 миллионов, подростков от 10 до 19 лет — больше 14,7 миллиона человек, молодых людей от 20 до 29 лет — более 17,3 миллиона человек, 40-летних (40-49 лет) — почти 20,3 миллиона человек, подсчитал Росстат. Предпенсионеров от 50 до 59 лет в России живет 19,8 миллиона человек.По словам Журавлева, в развитых странах у коренного населения ситуация похожая — так, во Франции людей старше 65 лет — 17% населения (в России 60-летних и старше — 22%). «Но демографические показатели Запада во многом определяются мигрантами из стран, где переход ещё не произошел. И поэтому они молоды и у них много детей. А у коренного населения ситуация скорее всего хуже, чем в России», — пояснил директор института.
Журавлев отметил, что такое количество людей старшего возраста в России дает основную бюджетную нагрузку на здравоохранение и социальных работников. «В старости людей надо лечить и за ними надо ухаживать, в первичном звене здравоохранения, наверное, половина обращений — это старики. Но я бы предостерег от потребительского отношения к старости – желания оптимизировать расходы за счет стариков. У стариков важнейшая функция — они хранители традиций устоев общества», — заключил эксперт.
https://ria.ru/20190903/1558187145.html
россия
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2019
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.
ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.img.ria.ru/images/150474/32/1504743288_171:0:2867:2022_1920x0_80_0_0_25becf8b5a0c24465fb808cfb4488931.jpg
1920
1920
true
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, федеральная служба государственной статистики (росстат), россия
Общество, Федеральная служба государственной статистики (Росстат), Россия
МОСКВА, 11 сен — РИА Новости.
Людей в возрасте от 60 лет и старше в России проживает больше 32 миллионов, а в возрасте 30-39 лет — 24,4 миллиона, сообщает Росстат. Как пояснил РИА Новости генеральный директор Института региональных проблем Дмитрий Журавлев, с одной стороны — это связано с повышением качества медицины, а с другой стороны — «удорожанием» рождения и воспитания детей.
Всего на начало 2019 года в России проживало 146,781 миллиона человек, из них 68,097 миллиона мужчин и 78,684 миллиона женщин. Детей в возрасте от 0 до 9 лет — свыше 18 миллионов, подростков от 10 до 19 лет — больше 14,7 миллиона человек, молодых людей от 20 до 29 лет — более 17,3 миллиона человек, 40-летних (40-49 лет) — почти 20,3 миллиона человек, подсчитал Росстат. Предпенсионеров от 50 до 59 лет в России живет 19,8 миллиона человек.
«
«Любая из развитых стран прошла переход, когда на место равновесия большой рождаемости и большой смертности (в этом случае население молодо) приходит равновесие малой рождаемости и малой смертности (то есть население стареет).
Подобный переход — неизбежное следствие развития страны: улучшение медицины снижает смертность, а изменение стиля жизни и потребностей делает детей слишком «дорогим удовольствием», — объяснил Журавлев. Он добавил, что СССР прошел этот переход в 1960-е годы.
По словам Журавлева, в развитых странах у коренного населения ситуация похожая — так, во Франции людей старше 65 лет — 17% населения (в России 60-летних и старше — 22%). «Но демографические показатели Запада во многом определяются мигрантами из стран, где переход ещё не произошел. И поэтому они молоды и у них много детей. А у коренного населения ситуация скорее всего хуже, чем в России», — пояснил директор института.
Журавлев отметил, что такое количество людей старшего возраста в России дает основную бюджетную нагрузку на здравоохранение и социальных работников. «В старости людей надо лечить и за ними надо ухаживать, в первичном звене здравоохранения, наверное, половина обращений — это старики. Но я бы предостерег от потребительского отношения к старости – желания оптимизировать расходы за счет стариков.
У стариков важнейшая функция — они хранители традиций устоев общества», — заключил эксперт.
Росстат подсчитал, сколько женщин работает в России
3 сентября 2019, 03:17
Справочник по одежде для мужчин в возрасте от 30 до 50 лет
Lands’ End > Статьи
Мужской гардероб должен меняться и корректироваться по мере взросления. Подумайте об этом — сегодня вы бы не носили те же вещи, что и в 20 лет. По мере того, как меняется ваша жизнь и стиль, должны меняться и предметы в вашем шкафу. Итак, на чем должен сосредоточиться мужчина в возрасте от 30 до 50 лет? Какие вещи нужно иметь под рукой, чтобы хорошо одеваться? Ознакомьтесь с нашим путеводителем по мужской одежде в возрасте от 30 до 50 лет, чтобы получить некоторые подсказки!
Prioritize Fit
Первый ключ к тому, чтобы хорошо выглядеть в любом возрасте, — это хорошо сидящая одежда. Если вы сделаете это своим приоритетом, это обязательно поможет вам выглядеть зрелым и собранным.
Убедитесь, что ваша одежда не слишком тесная и не слишком мешковатая. Это может занять пару попыток, но как только вы найдете размер, который вам идеально подходит, убедитесь, что в вашем шкафу есть другие вещи этого размера.
Не идите на компромисс с качеством
Будь то рубашка на пуговицах или простая белая футболка, вы можете увидеть разницу между чем-то дешевым и чем-то высококачественным. Какие бы вещи вы ни решили купить, убедитесь, что вы покупаете одежду из качественных материалов. Вы всегда будете выглядеть более собранно, если будете носить одежду, которая не идет на компромисс в отношении качества.
Имейте хорошие аксессуары
Один из простых способов завершить любой образ — правильно подобрать аксессуары. Имейте под рукой часы, которые легко носить с любой одеждой. Универсальный шарф идеально подходит для холодных дней, как и хорошая вязаная шапка.
Знать, как одеваться небрежно
Хорошо одеваться не обязательно означает, что вы одеваетесь в пух и прах каждый божий день.
Определенно есть способ одеться небрежно и при этом выглядеть зрелым и собранным. Смените футболку на красивое мужское поло, а шорты карго на узкие мужские брюки чинос. Берите свои любимые солнцезащитные очки и вперед!
Вопросы по уходу за собой
Не думайте, что все, что вам нужно, это иметь подходящую одежду в шкафу. Одним из главных ключей к тому, чтобы хорошо одеваться и отлично выглядеть в возрасте от 30 до 50 лет, является правильный уход за собой. Найдите способ правильно укладывать волосы. Если у вас есть борода, ухаживайте за ней и приобретайте масло для бороды. Приоритет мелочей складывается!
Какая одежда должна быть
Итак, какие вещи должны быть в шкафу у каждого мужчины в возрасте от 30 до 50 лет? Хотя такие вещи, как старые футболки с рисунками и рваные джинсы, нельзя носить, есть несколько вещей, которые каждый мужчина должен иметь под рукой, чтобы составить великолепный ансамбль.
Хорошо сидящие брюки
Имейте несколько пар брюк, которые вам подходят.
Ранее мы говорили о том, как важно иметь в своем гардеробе вещи, которые хорошо сидят по фигуре — вам не нужно ничего слишком тесного или слишком мешковатого. От хороших мужских джинсов до классических брюк и хороших брюк цвета хаки — убедитесь, что у вас есть ассортимент брюк, которые хорошо сидят и легко сочетаются с другими вещами в вашем гардеробе.
Хорошие рубашки на пуговицах
В хорошей рубашке на пуговицах каждый выглядит великолепно. Приобретение нескольких высококачественных мужских рубашек на пуговицах различных цветов, особенно белого и синего, добавит вашему гардеробу непревзойденный уровень зрелости, облегчив вам создание хорошего наряда, подходящего для любого случая. .
Правильная обувь
Есть время и место для старых теннисных туфель, но они не должны быть единственной парой обуви, которую вы держите под рукой. Приобретите хорошую пару туфель для работы и особых случаев. Пара высококачественных мужских ботинок универсальна и добавляет определенный уровень стиля, которого трудно добиться другими способами.
Несколько хороших пар обуви добавят разнообразия и зрелости вашему гардеробу, и вы будете счастливы иметь их под рукой!
Хороший кардиган
Готовы ли вы к холодным зимним дням или в вашем офисе немного прохладно, хорошо иметь под рукой хороший кардиган. Приобретите красивый мужской кардиган нейтрального цвета, который, по вашему мнению, будет хорошо сочетаться с другими вещами в вашем гардеробе. Включение слоев, если все сделано правильно, — это всегда хороший способ поднять ваши наряды на новый уровень.
Выберите то, в чем вам удобно
В конце концов, самое главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно в одежде, которую носите. Выбирайте предметы, которые помогут вам сохранить этот комфорт и вселить в вас чувство уверенности.
Когда дело доходит до того, чтобы одеваться в соответствии со своим возрастом, нужно помнить о нескольких вещах, чтобы выглядеть наилучшим образом. Найдите вещи, которые не идут на компромисс по размеру или качеству, и наполните свой шкаф вещами, которые помогут вам чувствовать себя зрелыми и уверенными, когда вы готовитесь к новому дню!
Sponsored
Статьи по теме
- Повседневные стили для мужчин за 60
- Как составить капсульный гардероб для мужчин
- Мужчина в стиле минимализма: 5 предметов первой необходимости для базового гардероба
- Как мужчинам носить кардиган?
Здоровье мужчин в 30, 40 и 50 лет: советы и рекомендации по образу жизни
Доктор Стивен Брюэр рассказывает, как мужчины среднего возраста могут изменить свой образ жизни, чтобы стать сильнее и жить дольше.
Мужчины в возрасте от 31 до 50 лет, как правило, заняты своей карьерой. Это когда большинство мужчин пытаются «оставить свой след» в жизни. Поскольку внимание мужчины в этом возрасте сосредоточено на его карьере, его внимание часто не уделяется его здоровью. Мужчины уменьшат или полностью прекратят свои программы упражнений. Они чувствуют, что слишком заняты, чтобы тренироваться. Вместо того, чтобы тренироваться после работы, они часто заканчивают «счастливые часы» «деловыми встречами». Я слышал это в течение многих лет от этой возрастной группы. Они утверждают, что у них нет времени заботиться о себе.
Если бы эти джентльмены выделяли 30–60 минут в день на физические упражнения, у них было бы больше энергии в течение дня, они были бы более сосредоточенными и в целом лучше справлялись бы со своей повседневной работой. Нет никаких сомнений в том, что найти время для поддержания здорового образа жизни сложно. Когда я был в этом возрасте, я пытался заниматься спортом четыре дня в неделю, но это часто сводилось к двум дням в неделю.
Это происходило, когда я был на дежурстве в больнице, когда я был завален в офисе (особенно во время сезона гриппа) или когда звонили папины обязанности. Это были факты жизни. Несмотря на это, если я не был травмирован, я не прекращал тренировки. Это был мой лучший препарат для поддержания и хорошего самочувствия.
Диета и физические упражнения для мужчин старше 40 лет
Мужчинам важно регулярно заниматься спортом и придерживаться здорового питания. К сожалению, это не всегда так. Ребята встанут утром, проедутся по Старбаксу за чашечкой Джо и добавят сладкую булочку. Обед часто состоит из еды на бегу, захватывая быстрый гамбургер или съедая сэндвич с колбасой из местного гастронома.
Из-за того, что они много работают, мужчины часто возвращаются домой поздно, выпивают два стакана, плотно обедают, а затем засыпают в большом кресле перед телевизором. Это цикл, который нужно разорвать. Деловой счастливый час — еще одна проблема. На протяжении многих лет я часто слышал, что эти джентльмены не могут заниматься спортом после работы, потому что в это время они проводят большую часть своих дел за коктейлями.
Если кто-то пьет, независимо от того, насколько этот человек думает, что может вести дела как обычно, он, как правило, не достигает больших успехов.
Я не говорю, что человек не может время от времени выпить. Что меня беспокоит, так это повторное и чрезмерное употребление алкоголя. Трезвый деловой человек будет принимать более четкие и правильные решения, чем человек, находящийся в состоянии алкогольного опьянения. Существует классическая реальная история, связанная с этим вопросом. В нем участвовали два знаменитых актера своего времени, Рональд Рейган и Эррол Флинн («Джордж Клуни» своего времени). Они вместе сняли фильм. Во время съемок фильма Эррол Флинн устраивал вечеринки и выпивал почти каждый вечер после работы. Он пытался уговорить своего коллегу Рональда Рейгана пойти с ним на свидание, но Ронни неоднократно отказывался. Вместо этого Ронни оставался дома по ночам и проводил тихие вечера, изучая свои реплики. Из-за того, что Флинн допоздна сидел в загоне, он постоянно замедлял создание фильма.
Он часто опаздывал на съемочную площадку и не мог вспомнить свои реплики. В какой-то момент продюсеры подумывали об отмене проекта из-за такого деструктивного поведения. Рональд Риган, с другой стороны, всегда был на съемочной площадке вовремя и был готов приступить к работе. После создания этого фильма Эррол Флинн провел остаток своей жизни со слабым здоровьем, у него развились болезни сердца и печеночная недостаточность. Он умер в раннем пятидесятилетнем возрасте. У Рональда Рейгана было совсем другое будущее. Он стал сороковым президентом США и дожил до преклонного возраста 9 лет.3.
Что мотивирует мужчин среднего возраста старше 40 лет становиться здоровыми?
Распространенной темой, которая часто приводит ко мне пациентов мужского пола среднего возраста, является недавняя потеря близкого им человека. Этим человеком может быть близкий друг, родственник или известный общественный деятель. Когда Тим Рассерт из программы «Встреча с прессой» на канале NBC внезапно умер от сердечного приступа, моя приемная была заполнена мужчинами средних лет с избыточным весом.
Эти мужчины, как правило, работали по 50 или 60 часов в неделю, переедали нездоровой пищей, употребляли слишком много алкоголя, не занимались спортом, подвергались стрессу, а многие продолжали курить. Печально, что мужчинам требуется такая потеря, чтобы понять, что им нужно подумать о внесении изменений в свой образ жизни. Если мужчина действительно приходит ко мне после потери, я знаю, что у меня есть только небольшая возможность поговорить о его нездоровом образе жизни. Важно использовать это время эффективно, потому что эти люди скоро вернутся на беговую дорожку жизни и вернутся к своим нездоровым привычкам. Когда ко мне в кабинет приходит мужчина, ставший свидетелем потери близкого человека, я сосредотачиваюсь на том, чтобы улучшить его нездоровый образ жизни. Чтобы выполнить эту задачу, мне часто приходится менять точку зрения мужчины на то, как он понимает, что значит получать удовольствие. Я вижу в этом самое большое препятствие на пути к здоровому образу жизни для мужчин. В течение многих лет то, что многие мужчины считают веселым времяпрепровождением, и то, что «все остальные делали», может быть просто нездоровым выбором, например, вечеринки, выпивка и долгие годы не ложиться спать допоздна с друзьями.
Кроме того, придя домой после работы, открыв и выпив целую бутылку вина, поджарив огромный стейк, съев большую тарелку мороженого, а затем, наконец, заснув в большом кресле перед телевизором, это не тот путь, по которому стоит идти, если вы планируете находиться в здоровом состоянии какое-то время. Когда я вижу этих джентльменов в своем офисе, я прошу их указать на здоровый выбор, который они делают в своей жизни, а затем дать им положительный отзыв о том, как они сделали этот выбор. После этого обсуждения я узнаю обо всех неудачных вариантах образа жизни, которые они делают. Это несложно — большинство моих пациентов легко добровольно отказываются от своих вредных привычек. Они знают, что для них хорошо, а что нет. Знать, что не заниматься спортом, переедать, недосыпать и перенапрягаться — это не лучший способ прожить свою жизнь, далеко от ракетостроения. Большинство моих пациентов смеются над простотой ответа.
Изменение образа жизни после 40 лет
Когда мои пациенты думают об исправлении своих вредных привычек, их самый большой страх в том, что им нечем будет развлекаться.
Наше общество ошибочно считает, что все хорошее в жизни — это плохое (что происходит в Вегасе, остается в Вегасе!). Эта мысль пронизывает всю нашу жизнь. Эта тема должна быть обсуждена; в противном случае эти мужчины постепенно вернутся к нездоровому образу жизни. Я часто прошу своих пациентов записать полезные для здоровья вещи, которые они могут делать. Переход от нездорового образа жизни к здоровому не происходит в одночасье. Мужчины имеют тенденцию делать конверсию медленно. Как только инерция начинает течь, и они понимают, насколько лучше они себя чувствуют, ведя здоровый образ жизни, тем ближе они становятся к достижению этой цели. Чтобы помочь мне определить уровень мотивации пациента к изменению здорового образа жизни, я использую простую оценку:
- Этот человек пытается что-то изменить из-за страха?
- Является ли этот человек на этом пути, потому что ему сказали внести изменения в свою жизнь?
- Готов ли он улучшить свой образ жизни, потому что хотел сделать это для себя?
Если человек ответит «да» на один из первых двух вопросов, то его успех в изменении образа жизни будет не таким высоким, как у человека, ответившего «да» на последний вопрос.
Это помогает мне понять, насколько убедительным мне нужно быть со своими пациентами, чтобы направить их к более здоровой жизни. Я нашел один из лучших способов убедить джентльменов изменить свою жизнь через образование. Мужчины предпочитают черно-белые рассуждения, а не то, что им кажется правильным. Большинству мужчин необходимо понять, какие неблагоприятные физиологические изменения уже произошли в их организме из-за неправильных привычек образа жизни. Им также необходимо знать вероятность дальнейших неблагоприятных изменений, если они продолжат вести нездоровый образ жизни. Мой опыт научил меня тому, что при мотивации мужчин важно указывать на негативные последствия нездорового образа жизни, но не зацикливаться на них. Мне интересно, как люди пытаются мотивировать других. Когда я рос, мотивация основывалась исключительно на системе отрицательной обратной связи. Мои родители, учителя и тренеры постоянно говорили мне, как действовать и что делать. Если я поступал неправильно, на меня кричали и ругали.
Когда я пошел в медицинскую школу, это была более новая школа с молодыми, инновационными преподавателями. Их внимание к мотивации пациентов стать более здоровыми было достигнуто с помощью метода положительной обратной связи. Они часто обсуждали, как мы можем улучшить ситуацию, и каждый раз, когда мы делали что-то правильно, мы каким-то образом вознаграждались. За годы моей врачебной практики большинству моих пациентов, особенно пациентов мужского пола, понадобилось и то, и другое. Пациенты должны знать, каковы возможные последствия, если они не улучшат свой образ жизни. Это то, что останавливает их на пути и привлекает их внимание. С другой стороны, положительные отзывы мотивируют их на переход к более здоровому образу жизни. Обучение начинается со знания своего исходного состояния здоровья. Другими словами, с чего начинает человек? Это начинается с получения хорошего анамнеза и физического осмотра, а также базовых исследований крови. Обладая этой информацией, врач может определить, есть ли у человека основное болезненное состояние или он находится на грани болезни.
Врач также может оценить, подвержен ли человек более высокому риску развития болезни в будущем. Используя позитивный подход, практикующий врач может объяснить, насколько лучше может чувствовать себя пациент, улучшив свой образ жизни. Мужчинам нередко приходится обдумывать информацию, которую я им дал, прежде чем они смогут внести какие-либо изменения. После того, как мужчины слушают то, что я хочу сказать, им часто приходится проводить время в своих «пещерах», размышляя о том, что им следует делать. После периода размышлений они часто возвращаются, чтобы сказать мне, что теперь они наполнены энергией, чтобы изменить свою жизнь. У меня было большое преимущество, работая на Canyon Ranch в течение последних 11 лет. Пациенты, которых я там вижу, обычно более мотивированы, чем мои пациенты в частной практике. Потратить деньги на поездку на ранчо Каньон, выкроить время в своем плотном графике и, наконец, использовать отпуск для посещения оздоровительного центра обычно означает, что они уже мотивированы на перемены.
Есть мужчины, которым нужен прямой подход к своему здоровью «в лицо». Прямой подход может быть эффективным, если врач сначала заслужил доверие мужчины. Это достигается за счет хороших отношений между врачом и пациентом. С годами я обнаружил, что обычно более прямолинеен с мужчинами, чем с женщинами. Для подходящего джентльмена я прямо скажу ему, что ему нужно бросить курить и чрезмерно пить, потому что это его убивает. Если человек за свою жизнь побывал у многих коучей, то прямой подход часто помогает ему улучшить свой образ жизни. Мужчины будут слушать людей, которых они уважают, и примут более резкий подход. Как важно иметь мотивацию для начала здорового образа жизни, так же важно иметь мышление для поддержания здорового образа жизни. Это обычно труднее выполнить, чем принять решение измениться. Как я говорю своим пациентам, путь к здоровому образу жизни — это «образ жизни». Это не случайная мысль. Я встаю в 5 утра, надеваю кроссовки и выхожу на беговую дорожку, потому что это «мой образ жизни».