Лестница координационная в категории «Спорт и отдых»

Координационная лестница 6 м для тренировки скорости 12 перекладин, ширина 52см, толщина 2 мм, желтый, в чехле

На складе в г. Тернополь

Доставка по Украине

350 — 459 грн

от 4 продавцов

365 грн

415 грн

Купить

Тернополь

Координационная лестница 10 м для тренировки скорости 20 перекладин, ширина 52см, толщина 4 мм, желтый

На складе в г. Тернополь

Доставка по Украине

495 — 540 грн

от 3 продавцов

495 грн

Купить

Тернополь

Координационная лестница 6 м, 12 ступеней

На складе

Доставка по Украине

393 грн

Купить

Координационная лестница 6 м для тренировки скорости 12 перекладин, ширина 52см, толщина 4 мм, желтый, в чехле

На складе

Доставка по Украине

349 — 465 грн

от 4 продавцов

355 грн

425 грн

Купить

Координационная лестница 10 м для тренировки скорости 20 перекладин, ширина 52см, толщина 4 мм, желтый

На складе в г. Тернополь

Доставка по Украине

495 грн

Купить

Тернополь

Координационная лестница для тренировки скорости Power System PS-4087 Agility Speed Ladderalleg Качество

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

1 016 грн

1 246 грн

Купить

Координационная лестница скоростная дорожка (10 м, 20 перекладин)

На складе

Доставка по Украине

по 616.4 грн

от 3 продавцов

616.40 грн

670 грн

Купить

Координационная лестница (скоростная дорожка) SportVida 5.5 м SV-HK0379 — GoodPlace

Доставка из г. Днепр

529 грн

846 грн

Купить

Координационная лестница для тренировки скорости Power System PS-4087 Agility Speed Ladder — GoodPlace

Доставка из г. Днепр

990 грн

Купить

Лестница координационная MS 3332-3, 6*0.52 м, толщина 4 мм, в чехле, жёлтая с чёрным

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

439 — 456 грн

от 2 продавцов

439 грн

Купить

Одесса

Лестница координационная MS 3332-2, 10*0.52 м, толщина 2 мм, в чехле, жёлтая с чёрным

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

585 — 608 грн

от 2 продавцов

585 грн

Купить

Одесса

Координационная лестница 10м, 20 перекладин

Доставка из г. Одесса

560 — 685 грн

от 2 продавцов

560 грн

Купить

Одесса

Координационная лестница 10м, 20 перекладин

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

590 грн

Купить

Одесса

Координационная лестница для повышения скорости ног 6 м (тренировочная лестница)

На складе

Доставка по Украине

455 грн

591. 50 грн

Купить

Координационная лестница для скорости ног 10 м (тренировочная лестница)

На складе

Доставка по Украине

750 грн

975 грн

Купить

Смотрите также

Координационная лестница 6м, 12 перекладин MS 3332-1

На складе

Доставка по Украине

520 грн

Купить

Координационная лестница 6 м

На складе

Доставка по Украине

455 грн

591.50 грн

Купить

Координационная лестница 10 м

На складе

Доставка по Украине

750 грн

975 грн

Купить

Координационная лестница для тренировки скорости Power System PS-4087 Agility Speed Ladder

На складе

Доставка по Украине

1 089 грн

Купить

Координационная лестница Go Do (12 ступеней 6 метров)

На складе

Доставка по Украине

412. 50 грн

Купить

Координационная лестница 10 м, 20 ступеней

Доставка по Украине

641 грн

Купить

Координационная лестница 6 метров толщина ступени 2 мм для тренировки скорости 12 ступеней

На складе

Доставка по Украине

355 грн

Купить

Координационная лестница (дорожка) для футбольных тренировок 6м оранжевая C-4606 g-sport

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

444 грн

Купить

Одесса

Лестница (дорожка) для тренировки скорости 6м (12 перекладин) салатовая C-4111 g-sport

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

510 грн

Купить

Одесса

Лестница для развития координации 10м (20 переклад) оранжевая C-4351 g-sport

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

685 грн

Купить

Одесса

Координационная лестница (дорожка) для тренировки по футболу 10м (20 переклад) салатовая C-4351 g-sport

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

685 грн

Купить

Одесса

Лестница-дорожка координационная для тренировки скорости 10м (20 переклад) желтая C-4351 g-sport

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

685 грн

Купить

Одесса

Координационная лестница EasyFit 6 м

На складе в г. Днепр

Доставка по Украине

по 459 грн

от 4 продавцов

459 грн

Купить

Координационная лестница EasyFit 10 м

На складе в г. Днепр

Доставка по Украине

по 750 грн

от 5 продавцов

750 грн

Купить

Координационная лестница | Центр олимпийской подготовки «Тюмень-дзюдо»

Многие спортсмены, независимо от того, каким видом спорта они занимаются, используют в своих тренировках довольно эффективный спортивный тренажер — координационную лестницу. Такое приспособление помогает улучшить скоростные навыки, маневренность, выносливость, силу и координацию движений при выполнении различных физических упражнений.
Устройство и его предназначение

Спортивное снаряжение напоминает обыкновенную лестницу, только изготавливается из полипропиленовых поперечин и мягких строп используется на горизонтальных поверхностях.
Размеры лестницы

-длина лестницы может быть разной — от 6 до 10 метров;

-ширина (неизменная) — 0,50 метра;

-расстояние между поперечинами — по 40 см.
Основное предназначение координационной лестницы

-тренировка скорости;

-ускорений и маневренности в период движения;

-улучшения баланса тела;

-силы и выносливости.

В целом с использованием данного спортивного инструмента может заниматься любой желающий. Упражнения можно делать как для разминки, так и для полноценной тренировки.

Независимо от длины тренажера, он достаточно удобен в эксплуатации, так как в сложенном состоянии не занимает много места. Его можно легко и быстро разложить для выполнения тренировки, а затем сложить для хранения.

Существует большое количество физических упражнений на координационной лестнице. Они подразделяются на универсальные и специальные упражнения, предназначенные для конкретных видов спорта. Но, все варианты используются с одинаковой целью — повысить скорость и координацию работы ног, баланса и техники движения.
Рекомендации для занятий на тренажере

В процессе выполнения физических упражнений, направленных на повышение скорости работы ног при беге, в частности, на увеличение частоты шага, немалую роль играет и работа руками. Поэтому важно тренировать параллельно с ногами руки, при этом рекомендуется соблюдать нужную амплитуду.

Активные движения руками при исполнении более сложных физических упражнений помогает подобрать оптимальный ритм. Соответственно их делать становится намного легче.

В некоторых упражнениях руки служат в качестве балансира, предоставляют возможность делать их активнее и резче.

Также необходимо знать, что большинство изменений направления движения сопровождаются со смещением вниз центра тяжести. Поэтому при выполнении упражнений с нагрузкой на ноги они должны быть согнуты в коленях.

Рекомендации спортивных тренеров:

Для проведения разминки рекомендуется подбирать 7−8 разных упражнений и делать каждое 1 раз, но без перерыва. Можно взять 2−3 упражнения, и тоже без перерыва проделать каждое по 2 раза.

Для тренировки оптимальный вариант – это 3-4 упражнения. Каждое из них должно выполняться в зависимости от подготовки и возраста спортсмена по 5-15 раз. Между подходами необходимо делать перерывы на отдых по 2 минуты. Этого будет достаточно для разовой тренировки.

При выполнении упражнений голова должна быть слегка приподнята, взгляд направлен только вперед, но не в землю или пол. А также рекомендуется включать в комплексные занятия упражнения с элементами вращения до 360 градусов. Чем их будет больше, тем лучше.

Хороший эффект дают соревновательные упражнения. Две лестницы для тренировок размещаются на спортивной площадке параллельно друг другу, и спортсмены парами выполняют различные упражнения, соревнуясь между собой. Не помешает использование и дополнительных нагрузок. Например, в руки можно взять медбол (от 1 до 5 кг). Конечно же, комплекс упражнений на координационной лестнице нужно постоянно обновлять. Основная цель занятий на этом тренажере – развитие ловкости, которой не достичь без новых движений.

СМОТРЕТЬ ВИДЕО!

#цоптюменьдзюдо #тюменскоедзюдо #тренируйсядома #спортнормажизни #дзюдоурфо #новыйпоток #тюменскийтатамик #judo #judoworld #judorussia@tyumen_judo @uslugi_tyumen_judo

Почему вы тратите свое время на аджилити-лестницу? Добейтесь лучших спортивных результатов и индивидуальных тренировок

Лестницы аджилити, безусловно, являются наиболее распространенной формой «тренировки аджилити». Проблема в том, что использование лестницы аджилити на самом деле очень мало улучшает вашу ловкость. По определению ловкость — это способность двигаться быстро и легко. В спорте это проявляется в способности спортсмена реагировать на событие и менять направление как можно быстрее, а затем быстро двигаться туда, где ему нужно быть.

Например, в волейболе, когда мяч установлен снаружи, средний центр должен отреагировать на это и переместить свое тело, чтобы занять позицию для блокировки. После удара по мячу остальная часть защиты должна будет реагировать на то, куда движется мяч, и двигаться, чтобы сыграть.

В футболе, когда вы пытаетесь избежать захвата, вы реагируете на блокировку ваших товарищей по команде и противников, которые идут на вас, чтобы попытаться сбить вас с ног. Это наоборот для тех, кто пытается заняться игроком с мячом.

Все эти движения требуют от спортсмена гибкости, но давайте разберемся, как именно они эффективно заставляют эти движения выполняться и какие упражнения могут помочь спортсмену выполнять их лучше.

Во-первых, время реакции. Вы можете быть самым быстрым и быстрым игроком в мире, но если вы медленно реагируете на сценарий, у вас никогда не будет возможности продемонстрировать эту скорость. Некоторые называют это «реактивной ловкостью». Независимо от названия, это помогает спортсмену работать лучше. Лестница ловкости ничего не даст для этого показателя производительности, потому что вы ни на что не реагируете во время упражнения. При использовании лестницы вам дается точное расположение, где и когда ставить ноги. В лучшем упражнении вы должны двигать ногами/телом в ответ на стимул, неизвестный вам до начала упражнения. Я бы даже сказал, что лучший способ улучшить эту реактивную ловкость — это просто заниматься своим видом спорта. Большая способность к реакции — это способность спортсмена предвидеть движение до того, как оно произойдет. Например, в волейболе, если вы видите, как нападающий опускает локоть, вы можете отреагировать, ожидая, что он опрокинется, прежде чем он на самом деле коснется мяча. Это ожидание может помочь вам сделать игру, но это также то, что вы не смогли бы сделать, если бы не играли в игру много раз, чтобы увидеть ее. Даже хорошая реакционная тренировка не поможет вам увидеть определенные теллсы в спорте, которым вы занимаетесь. В следующей статье я расскажу о некоторых других упражнениях, которые вы можете попробовать.

Скорость и быстрота — еще один компонент ловкости. В большинстве случаев это не предельная скорость, а скорее способность спортсмена быстро ускоряться. Чтобы быстро ускориться, вам нужно произвести большое усилие за короткий промежуток времени (называемый скоростью развития силы [RFD]). Лестница для аджилити не поможет в этом, потому что вы только быстро двигаете ногами, а не телом, так как вы не производите никакой силы. Вы когда-нибудь видели, как спринтер делает очень маленькие шаги, чтобы достичь своей максимальной скорости? Надеюсь нет. Они пытаются изо всех сил протолкнуться сквозь землю, чтобы развить как можно больше силы за кратчайшее время, чтобы двигаться быстрее, чем все остальные. Чтобы увеличить скорость, вы можете выполнять базовые упражнения с отягощениями для ног. Снова и снова показано, что приседания на спине улучшают время спринта. Еще одна сумасшедшая идея, которая действительно эффективна, — просто выйти и бежать. Опять же, максимальная конечная скорость может быть не важна, но вы можете тренировать скорость/ускорение, просто бегая на короткие дистанции.

Смена направления — последний компонент ловкости, о котором мы поговорим. Для этого вам нужно уметь очень быстро ускоряться, замедляться, останавливаться и снова ускоряться в любом направлении. Как мы уже говорили выше, вы на самом деле не двигаете свое тело очень быстро, поэтому вы не ускоряетесь и не замедляетесь, используя лестницу. Способность вашего тела поглощать силу и использовать эту энергию является важным компонентом способности замедляться и снова ускоряться. Плиометрические упражнения, такие как пого-прыжки и дроп-прыжки, могут быть очень эффективными для этой тренировки. Также могут помочь другие спринтерские и конусные упражнения, когда вам нужно поставить ноги и сменить направление.

Сосредоточение внимания на положении тела с помощью упражнений также может помочь вам стать более проворным, но когда вы ограничены пространством маленьких желтых коробок, вы не можете добиться этого.

Хотя я считаю, что лестницы для ловкости практически бесполезны для повышения ловкости, они могут быть полезны на тренировках. Маленьких детей вы можете научить осознавать свое тело, заставляя их выполнять базовые упражнения по правильному движению ног. Обучение этому может помочь им в общем контроле над своим телом. Больше контроля может означать лучшую эффективность движения, что может помочь в обучении ловкости в будущем. Последнее использование этой лестницы может быть просто для разминки. Вы можете запустить мозг и ноги спортсмена с помощью нескольких простых движений, чтобы начать тренировку. Его можно использовать как способ подготовить тело к реальным упражнениям на ловкость, плиометрическим или силовым тренировкам, которые могут последовать.

В заключение хочу сказать, что использование лестницы на ловкость почти не повлияет на повышение вашей ловкости. Я настоятельно рекомендую вам рассматривать занятия спортом как основную часть ваших тренировок по аджилити. Ваше дополнительное тренировочное время было бы лучше потратить на спринт, прыжки/плиометрику и базовые силовые тренировки, чтобы улучшить не только вашу ловкость, но и вашу общую производительность на корте/поле.

Тренировочная лестница FORZA Speed ​​& Agility

Нажмите здесь, если вы не будете перенаправлены в течение нескольких секунд.

Вероятно, в вашем браузере отключен JavaScript.
Для использования функций этого веб-сайта в вашем браузере должен быть включен JavaScript.

Тренировочная лестница FORZA Speed ​​& Agility

Отправить мне этот продукт по электронной почте

Или отправить по телефону

Отправляя свои данные, вы соглашаетесь получать информацию от Vermont по электронной почте. Vermont не будет раскрывать информацию о клиентах третьим лицам и надежно хранит все данные. Для получения более подробной информации ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности.

Тренировочная лестница Ultimate Fitness Agility с плоскими и регулируемыми перекладинами

Флуоресцентно-желтый дизайн

Лестницы для скоростных тренировок имеют флуоресцентные желтые перекладины, которые хорошо видны во время тренировок. Отличное дополнение для игроков всех видов спорта для работы над фитнесом.

Регулируемые перекладины

Прочные нейлоновые перекладины, которые можно перемещать вверх и вниз для изменения размера зазора для адаптированных тренировочных упражнений. Упражнения могут быть адаптированы для всех возрастов и способностей, работая над их скоростью и координацией.

Максимальная безопасность

Плоские перекладины намного безопаснее, чем закругленные, поскольку они сводят к минимуму риск того, что игроки споткнутся во время тренировок. Просто складной для компактного хранения. Подходит как для внутреннего, так и для наружного использования.

Описание

Лестница для тренировок на скорость и ловкость – улучшение физической формы игрока

Идеальный тренировочный комплект для всех видов спорта, улучшающий работу ног, координацию и скорость. Эти лестницы для тренировок на скорость и ловкость изготовлены с использованием флуоресцентных желтых перекладин для лучшей видимости и износостойкой черной нейлоновой структуры. Для максимальной безопасности все пластиковые перекладины плоские, чтобы свести к минимуму травмы — значительно улучшенная альтернатива закругленным версиям. Настройте ступеньки, чтобы адаптировать тренировки к разным возрастам и способностям пользователей. Эти спортивные тренировочные лестницы идеально подходят как для школьных классов, так и для профессиональных спортивных команд. Они доступны в двух размерах: 3 м или 6 м. Все лестницы можно соединить вместе, чтобы сделать их длиннее для интенсивных фитнес-упражнений.

  • Интенсивные тренировки для улучшения физической формы, скорости и ловкости игроков
  • Легко соединяйте тренировочные лестницы для создания более длинных версий
  • Ступени можно перемещать для изменения размера зазора для адаптированных тренировочных упражнений
  • Лестница для аджилити с хорошо видимыми желтыми ступеньками
  • Подходит для тренировок в помещении и на открытом воздухе на любых поверхностях

В Vermont у нас есть все, что вам нужно, чтобы повысить интенсивность тренировок и улучшить физическую форму и координацию игроков. Тренировочные барьеры, маркерные конусы и многое другое см. выше.

Технические характеристики

Лестница для тренировок на скорость и ловкость Forza Технические характеристики

Размеры:

  • Лестница 3 м: 3 м Д x 40 см Ш с 6 перекладинами
  • Лестница 6 м: 6 м Д x 40 см с 12 перекладинами

Материалы:

  • Лестница из прочного пластика с нейлоновыми краями

Прочее:

  • Плоские перекладины Premium для оптимальной безопасности
  • Регулируемый размер зазора, так как ступени можно перемещать вверх и вниз
  • Соедините скоростные лестницы вместе на концах, чтобы создать более длинные конструкции
  • Хорошо заметные флуоресцентно-желтые ступени

Не верьте нам на слово

Доверенный клиент

Хорошее качество

Доверенный клиент

Лестница была мокрой и покрыта грязью. Не уверен, что используется.