Содержание

Коктейли для похудения — рецепты с фото на Повар.ру (85 рецептов коктейля для похудения)

Очищающий кисель для плоского живота
4.0

В интернете про этот кисель уже ходят легенды, вот и я решила поделиться с вами, как приготовить очищающий кисель для плоского живота, и привести себя в форму после праздников и застолий 😉 …далее

Добавил: Даша Петрова 13.10.2013

Кефир с огурцом и зеленью для похудения
4.5

Оказывается, кефир сам по себе не так полезен, как вместе с зеленью и огурцом. Это не только витаминный напиток, но и чистка организма. Лишние килограммы сходят без усилий. …далее

Добавил: Вика Василенко 29.07.2015

Банановый смузи
4.7

Банановый смузи станет отличным завтраком или ужином для худеющих. Сахар можно исключить и вовсе или заменить медом, если нет аллергии. …далее

Добавил: Vikulia 18.03.2015

Зеленый коктейль для похудения
4.1

Этот коктейль очищает организм и выводит шлаки, благодаря этому и получается эффект похудения. В винограде и яблоках много кислот, нужных для очищения. …далее

Добавил: Вика Василенко 22.08.2015

Вода «Сасси» для похудения
4.8

Если вы еще не открыли для себя этот удивительный напиток, тогда спешу рассказать вам, как приготовить воду «Сасси» для похудения. Освежающая, полезная и на самом деле весьма вкусная. Смотрите! . ..далее

Добавил: Марина Золотцева 23.02.2017

Кефир с перцем
4.6

Этот коктейль из кефира и перца способен не только сжигать лишние калории, но и активизировать работу ЖКТ. Перец разгонит кровь, заставит быть в тонусе. …далее

Добавил: Вика Василенко 16.08.2015

Зелень для похудения
4.8

Сейчас очень актуальны такие зеленые коктейли для похудения. Готовьте, пейте и будьте здоровы! …далее

Добавил: Vikulia 12.04.2015

Кефир с имбирем
4.0

Весьма полезный коктейль, с которого можно начать день. Имбирь активизирует обменные процессы, сожжет лишние калории и подарит чувство бодрости. …далее

Добавил: Вика Василенко 09.08.2015

Коктейль из шпината
4.8

Этот коктейль считается одним из самых полезных, поэтому пить его следует не только тем, кто решил похудеть, но также и тем людям, которые заботятся о своем здоровье и хотят чувствовать себя хорошо. …далее

Добавил: Dashuta 28.01.2015

Коктейль из помидоров
5.0

Один из самых простых и вкусных напитков из овощей — это коктейль из помидоров, чтобы его приготовить нам понадобятся сами помидоры, свежая зелень и немного сметаны для подачи. …далее

Добавил: Dashuta 29.01.2015

Кефир с соком
5.0

Это полезный для здоровья напиток. Можно использовать любые овощные или фруктовые соки. Разводить их нужно 1:1 с кефиром. …далее

Добавил: Вика Василенко 25.08.2015

Коктейль из зелени
4.6

Самое время оздоровить немного свой организм и зарядить его энергией и жизненной силой, а сделать это нам поможет простой рецепт коктейля из зелени, ведь такой напиток — это польза в чистом виде. …далее

Добавил: Dashuta 28.01.2015

Коктейль из овощей в блендере
3.0

Этот коктейль — словно легкий салатик из различных овощей с заправкой из натурального йогурта, только в перемолотом виде. Один стакан этого напитка на завтрак и вы на несколько часов полны энергии. …далее

Добавил: Dashuta 30.01.2015

Витаминный напиток «Здоровяк»
4.1

Рецепт приготовления исключительно полезного для здоровья напитка из йогурта из четырех фруктов. …далее

Добавил: Povarfan 08.07.2011

Коктейль из огурцов
5.0

Такой легкий коктейль из огурцов можно пить в любое время суток и при любой погоде, но особенно этот простой рецепт будет полезен вам в летнюю жару, ведь такой напиток отлично освежает и бодрит.
…далее

Добавил: Dashuta 30.01.2015

Витаминный напиток из малины и лайма
4.5

Рецепт приготовления замечательного внесезонного витаминного напитка, который взбодрит и охладит вас летом и подарит энергию зимой. …далее

Добавил: Povarfan 08.07. 2011

Кефир и зеленые яблоки
4.6

Простой рецепт приготовления кефира с зелеными яблоками способен помочь организму избавиться от лишних килограммов, вывести вредные вещества и вновь вернуться в тонус. Особенно актуально для дам. …далее

Добавил: Kurzyupa 31.12.2013

Витаминный напиток Тропический авокадо
4.8

Рецепт приготовления полезного коктейля, в котором много растительных волокон и необычно сочетаются вкусы на первый взгляд привычных ингредиентов. …далее

Добавил: Povarfan 07.07.2011

Коктейль из брокколи
3.4

Полезные коктейли становятся с каждым днем все более популярными, а готовить их можно из различных овощей и фруктов. Этот коктейль из брокколи содержит массу витаминов и является низкокалорийным. …далее

Добавил: Dashuta 28.01.2015

Фитнес коктейль
5.0

Для всех поклонников здорового питания и спорта представляю очень простой, но невероятно полезный, витаминный и вкусный напиток. Хочу показать, как приготовить фитнес коктейль за 10 минут дома. …далее

Добавил: Екатерина Фесенко 14.08.2017

Коктейль из тыквы
4.6

Ароматный и невероятно вкусный коктейль из тыквы солнечного цвета — как раз то, что нужно нам утром. Начинать свой день с такого напитка приятно, ведь он заряжает не только энергией, но и позитивом. …далее

Добавил: Dashuta 09.03.2015

Жиросжигающий зеленый коктейль
4.

5

Жиросжигающий зеленый коктейль обычно делают на основе сельдерея, так как он обладает отрицательной калорийностью. Но можно приготовить и более вкусные жиросжигающие напитки — на основе киви!
…далее

Добавил: Galate 18.07.2015

Витаминный напиток Зимнее искушение
5.0

Рецепт приготовления изумительно вкусного витаминного напитка, который станет настоящим глотком лета в холодную зимнюю пору, а летом поможет вам охладиться. …далее

Добавил: Povarfan 05.07.2011

Витаминный напиток с яблоком и корицей
4.7

Рецепт приготовления витаминного напитка для настоящих гурманов, где свежий привкус яблока великолепно дополняется теплыми нотками корицы. …далее

Добавил: Povarfan 05.07.2011

Витаминный напиток из апельсина и миндаля
5.0

Рецепт приготовления элитного витаминного напитка, который по вкусу напомнит вам марципан, а по аромату забытую прогулку по цитрусовой аллее. …далее

Добавил: Povarfan 05.07.2011

Витаминный напиток в стиле «Мохито»
4.6

Рецепт приготовления очень полезного и, безусловно, приятного на вкус витаминного напитка, который порадует любителей «Мохито». …далее

Добавил: Povarfan 13.06.2011

Витаминный напиток с апельсином
5.0

Рецепт приготовления одинаково вкусного и полезного витаминного напитка. Стакан такого лакомства выпьет даже самый привередливый человек или переборчивый ребенок. …далее

Добавил: Povarfan 13.06.2011

Кефир для похудения
3.0

Кефир для похудения — это отличный вариант для быстрого сброса веса. Так как кефир имеет низкую калорийность, напиток прекрасно подходит для ужина. …далее

Добавил: Бойко Алина 16.03.2021

Кисель из овса для печени
4.3

Иногда мы забываем о том, что еда должна быть не только вкусная, но и полезная. Начинаем захламлять свой организм разными вредными веществами и совсем забываем о пользе. Но как очистить организм? …далее

Добавил: Джулия Ветрина 24.01.2017

Кефир с корицей для похудения
4.6

Кефир достаточно часто можно встретить в коктейлях для похудения. А корица обладает прекрасным свойством налаживать процессы пищеварения, улучшать обмен веществ. Два чудных продукта в одном коктейле! …далее

Добавил: Vikulia 23.04.2015

Вишневый коктейль
5.0

Коктейль смузи считается низкокалорийным, а многие употребляют его для похудения. Несмотря на это, он очень сытный. Готовить вишневый коктейль в домашних условиях можно из свежих и замороженных ягод. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 14.06.2015

Зеленый коктейль с фасолью

делюсь оригинальным, но простым рецептом зеленого коктейля с фасолью! Получается очень полезный и необычный на вкус напиток, который можно пить в целях похудения, очищения организма и оздоровления! . ..далее

Добавил: Даша Петрова 25.10.2015

Зеленый коктейль с клубникой
4.8

Самый вкусный зеленый коктейль. Клубничный, сладкий, ароматный. Конечно, не ждите от него яркого красного цвет, зелень все таки дает много хлорофилла. …далее

Добавил: Вика Василенко 04.01.2016

Коктейль «Сасси»
3.8

Коктейль «Сасси» — вкусный и полезный чудо-напиток, который поможет вам стать стройнее! Его компоненты общедоступны, он очень просто готовится в домашних условиях. Попробуйте, вы будете в восторге! …далее

Добавил: Елена Alex 30.03.2016

Коктейль для похудения (оригинальный рецепт)
5.0

Вы на диете и мечтаете сбросить несколько лишних килограмм? Тогда этот рецепт вам точно пригодится! Сегодня я расскажу, как приготовить коктейль для похудения по оригинальному рецепту. …далее

Добавил: Арутюнова Кристина 24.07.2018

пошаговые рецепты, быстро и просто от Марины Выходцевой

Пошаговые рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях с кефиром, имбирем, черносливом

Вариант 1: Классический коктейль для похудения в домашних условиях

Коктейли для похудения бывают разные по составу и действию. Одни из них направлены на ускорение метаболизма, другие подавляют аппетит, третьи способствуют очищению организма. Здесь рецептура коктейля на кефире, который также встречается под названием «Жиросжигающий». На самом деле, ни один напиток не способен растворять жировые клетки, но этот налаживает и ускоряет обмен веществ, а также подавляет аппетит. Коктейли для похудения в домашних условиях готовят из разных продуктов, часто за основу берется кефир.

Ингредиенты

  • 200 мл кефира 1%;
  • 3 г имбиря;
  • щепотка красного перца;
  • 0,3 ч. л. корицы.

Пошаговый рецепт классического коктейля для похудения

Шаг 1:

Имбирь давно славится за свои чудесные свойства, в том числе для похудения. Отрезаем маленький кусочек от корешка и измельчаем. Можно натереть. Если нет возможности использовать свежий имбирь, то заменяем порошком из пакетика.

Шаг 2:

Кефир берем небольшой жирности до 1%. Отмеряем нужное количество, отправляем в удобный для размешивания стакан.

Шаг 3:

Добавляем в кефир имбирь, а также красный перец и порошок корицы. Они также способствуют ускорению обмена веществ. Тщательно все это размешиваем, даем настояться 15 минут, после чего употребляем. Коктейль полезно пить на ночь. Большего эффекта можно добиться, если употреблять вместо ужина.

Если не нравится кислый вкус кефира, то рекомендуется попробовать другие марки либо заменить основной ингредиент белым йогуртом небольшой жирности.

Вариант 2: Быстрый рецепт очищающего коктейля для похудения в домашних условиях

Рецептура коктейля на основе кефира и чернослива. Напиток обладает мягким слабительным действием, поможет очистить кишечник и справиться с выпирающим животом. Употреблять его нужно с утра, но не на ночь.

Ингредиенты

  • 5 шт. чернослива;
  • стакан кефира;
  • заменитель сахара по желанию.

Как быстро приготовить коктейль для похудения

Шаг 1:

Чернослив тщательно промыть, так как зачастую сухофрукты проходят различные обработки. Сейчас в основном продается мягкий чернослив, поэтому его не нужно размачивать. Отправляем в блендер.

Шаг 2:

Добавляем к черносливу кефир. Важно брать свежий напиток, которому не больше трех дней, в противном случае он уже не так полезен. Взбиваем вместе с черносливом до полного измельчения. Употребляем ароматный коктейль сразу.

Этот напиток можно готовить не только на кефире, но и на молочной сыворотке. Она также очень полезна для организма, продается в продуктовых магазинах.

Вариант 3: Коктейль для похудения в домашних условиях с семенами льна

Этот коктейль также очищающий, он налаживает работу кишечника, а также прекрасно утоляет голод. Для приготовления нужны белые или коричневые семена льна. Очень важно их не измельчать заранее, делаем это непосредственно перед приготовлением напитка. В качестве основы будет использоваться сок ананаса, который также способствует похудению. Берем напиток без сахара.

Ингредиенты

  • 200 мл ананасового сока;
  • 1 ст. л. семян льна;
  • 2 дольки лимона (можно одну).

Как приготовить

Шаг 1:

Если семена льна не измельчить, то они транзитом выходят из организма и практически не дают никакого эффекта. Поэтому пересыпаем в миску, разминаем пестиком либо перекручиваем через кофемолку.

Шаг 2:

Соединяем семечки и ананасовый сок. Выдавливаем одну дольку лимона. Размешиваем, накрываем, оставляем на час. За это время из семян льна начнет высвобождаться полезная слизь.

Шаг 3:

Через час коктейль хорошо размешиваем, на край стакана надеваем оставшуюся дольку лимона и наслаждаемся напитком. Употреблять его можно в любое время дня, но лучше не смешивать с приемами пищи.

Преимуществом домашних коктейлей для похудения является натуральность. Они не принесут вреда, в отличие от химических аналогов. Но стоит помнить про индивидуальную непереносимость. Если какой-то продукт нельзя употреблять, то выбираем другой рецепт.

Вариант 4: Коктейль для похудения в домашних условиях с сельдереем

Сельдерей часто используют для очищения, улучшения обмена веществ, существуют даже специальные диеты на супе из него. Но такие крайности ни к чему хорошему не приводят. Гораздо приятнее баловать себя полезным и витаминным коктейлем для похудения.

Ингредиенты

  • 3 стебля сельдерея;
  • 3 зеленых яблока;
  • 4 листика мяты;
  • 4 г свежего имбиря;
  • 7 кубиков льда.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Из зеленых яблок отжимаем сок. Желательно использовать электрическую соковыжималку, вручную это сделать сложно, будет много отходов. Также очень важно использовать именно зеленые яблоки, у красных совершенно другой состав. Разрешается для коктейля использовать уже готовый напиток, но важно убедиться, что в нем не содержится сахарный песок.

Шаг 2:

Стебли сельдерея вымыть, порезать кусочками, сложить в блендер. Также важно, чтобы они были свежими и полны сока. Добавить к нарезанному сельдерею мяту и кусочек имбиря. При необходимости заменяем сухими специями. Перемалываем все до состояния однородного пюре. Это очень важно, с кусочками напиток сложно и не очень приятно употреблять.

Шаг 3:

Смешиваем сок яблок и измельченные стебли сельдерея. Добавляем лед, употребляем коктейль сразу, пока он полон витаминов и имеет освежающий вкус.

Можно в таком коктейле заменить яблоки ананасовым соком, но берем натуральный продукт без консервантов и сахара в составе. По желанию для вкуса вводим лимонный сок.

Вариант 5: Протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях

Этот напиток не ускоряет обмен веществ, но помогает сохранить мышцы, что очень важно при похудении. Его полезно употреблять пред тренировками. Коктейль достаточно сытный, именно поэтому может вполне заменить целый прием пищи. В составе имеются бананы, поэтому желательно употребить напиток в первой половине дня или хотя бы до 16 часов.

Ингредиенты

  • 2 белка;
  • стакан кефира;
  • 0,3 ч. л. корицы;
  • банан;
  • щепотка тертого имбиря.

Как приготовить

Шаг 1:

Вымыть яйца. Так как они будут использоваться в сыром виде, важно уделить внимание чистоте и качеству продукта. Разбиваем скорлупу. Аккуратно отделяем белки. Желтки нам не пригодятся.

Шаг 2:

Банан очищаем, ломаем на кусочки. Если он небольшого размера, то берем два штуки. Перекладываем в блендер.

Шаг 3:

Добавляем к банану белки, имбирь и корицу, взбиваем несколько секунд. Вводим кефир. Взбиваем коктейль повторно до однородности. По желанию можно использовать чуть больше кисломолочного продукта.

Шаг 4:

Переливаем напиток из блендера, употребляем сразу, но этот вариант можно оставить на несколько часов в холодильнике, брать с собой в дорогу, но в таком случае переливаем в бутылку.

Можно вместо яичных белков использовать готовый протеин, который предназначен для приготовления коктейлей. В таком случае допускается замена кефира молоком. Не исключено, что жидкости потребуется больше.

Вариант 6: Коктейль для похудения в домашних условиях со свеклой

На основе этого коктейля даже существует целая диета, но она достаточно жестокая. Но разгрузочный день вполне можно провести. Напиток обладает сильным слабительным действием, хорошо очищает кишечник, делает талию тонкой, а живот плоским, если приготовить его по всем правила.

Ингредиенты

  • 1 свекла;
  • 600 мл кефира;
  • лимонный сок по вкусу.

Как приготовить

Шаг 1:

Свеклу нужно сварить. Лучше всего это делать классическим способом на плите в кастрюле с водой. Кожуру ни в коем случае не счищаем, готовим в ней. Сварившийся корнеплод очищаем от тонкой шкурки.
Шаг 2:

Нарезаем свеклу кусочками, отправляем в блендер. Выдавливаем немного лимонного сока, но можно и без него, допускается добавление небольшого количества соли. Пюрируем до однородной кашицы.

Шаг 3:

Остается только добавить в свеклу кефир, взбить коктейль еще раз до однородного состояния. Если он будет использоваться не для разгрузочного дня, то употребляем отдельно от приемов пищи. Можно сделать этот напиток полдником или завтраком.

Можно в такой коктейль добавлять различную зелень: петрушку, кинзу, укроп, щавель, шпинат, стебли сельдерея. Напиток станет богаче не только вкусом, но и витаминным составом.

Смузи для снижения веса в домашних условиях

Смузи – густой, сытный напиток, приготовленный путем смешивания размельченных овощей/фруктов со льдом, молоком или соком.

Смузи для снижения веса изготавливают, используя низкокалорийные овощи и фрукты с добавлением кисломолочных продуктов низкой жирности, что в совокупности дает питательный, малокалорийный коктейль, содержащий большое количество клетчатки, витаминов.

Чтобы приготовить смузи для снижения веса обратите внимание на следующие продукты:
свежие овощи, зелень: сельдерей, помидоры, огурцы, морковь, белокочанная капуста, сладкий перец, шпинат, петрушка, укроп, кинза, руколла, базилик, кресс-салат; фрукты, ягоды: цитрусовые, яблоки, груша, киви, ананас, слива, вишня, клубника, персик, клюква, абрикос, смородина, малина;

низкокалорийные молочные продукты: кефир, обезжиренное молоко, творог, натуральный йогурт без сахара;

орехи, семена: фундук, миндаль, грецкие орехи, семена льна, подсолнуха, тыквенные, кунжут;
природные сжигатели жира: куркума, корень имбиря;
злаки: пророщенный овес, геркулес, гречневая крупа.

Рецепт приготовления диетического смузи универсален: необходимо все ингредиенты смешать в блендере по типу кухонного комбайна с закрывающейся крышкой.Сложите все составляющие коктейля в чашу, включите прибор на 2-3 минуты. Смузи легко приготовить с помощью погружного блендера, подобрав посуду с высокими стенками, чтобы во время измельчения коктейль не разбрызгивался.

Смузи из киви.

Ингредиенты: 2 плода киви; 2 ст.л. овсяных хлопьев; 1 стакан натурального йогурта 1% жирности без добавок.
Смешать йогурт с овсяными хлопьями, дать настояться 10-15 минут до набухания. Киви очистить от кожуры, разрезать на 4 части. В чашу блендера сложить нарезанные плоды, взбить. Затем добавить в полученную смесь йогурт с овсяными хлопьями, еще раз взбить ингредиенты до однородной массы. Готовый смузи разлить по бокалам. Калорийность 83 ккал на 100 гр.

Смузи из грейпфрута

Ингредиенты: грейпфрута; апельсина; 1 стакан натурального йогурта 1% жирности без добавок.
Фрукты очищаем от кожуры, вынимаем косточки, режем на небольшие дольки, кладем в чашу блендера. Взбиваем, добавляем к смеси фруктов йогурт, затем взбиваем еще раз. Если вы любите пряный вкус цедры цитрусовых фруктов, то рекомендуем добавить в напиток небольшие кусочки кожуры апельсина, затем взбить коктейль еще раз до однообразной консистенции. Готовый смузи порционно разлейте в красивые бокалы. Калорийность 80 ккал на 100 гр.

Смузи с овсянкой.

Ингредиенты: 3 ст.л. овсяных хлопьев; 0,5 стакана обезжиренного молока; 0,5 стакана натурального йогурта без сахара; 1 банан; 1 ч.л. меда; корица по вкусу.
Овсяные хлопья залить горячим молоком, дать настояться 5 мин. Банан очистить от кожуры, нарезать небольшими кубиками. В чашу блендера положить банан, разбухшие хлопья, взбить до однородной массы. В полученную смесь добавить йогурт, мед, корицу, еще раз взбить. Разлив готовый коктейль по бокалам, посыпьте смузи корицей. Калорийность напитка 79 ккал на 100 гр.

Смузи для похудения — простой пошаговый рецепт с фото

Модное и загадочное название «смузи для похудения»… Ничего «загадочного». Смузи — иностранное слово для обозначения для фруктово-овощного коктейля или пюре.

smoothie — «однородный, мягкий, гладкий, приятный» — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с добавлением кусочков льда, сока или молока.

Чаще всего применяется в различных системах здорового питания и используется в диетах для похудения.

Такой фруктово-овощной коктейль может быть очень вкусным, может быть и полезным, но употреблять его надо с осторожностью, особенно, если вы используете покупные смузи для снижения лишнего веса.

Впрочем, осторожность не помешает при употреблении любой покупной еды, тем более с иностранными этикетками.

Но, нас буржуям не запугать, поэтому будем готовить смузи сами и в домашних условиях.

По мере необходимости и без фанатизма.

***

Для фруктового смузи для похудения нам потребуется:

— любимые фрукты;

— молоко;

— и блендер, вестимо.

Для напитка отлично подойдут бананы. Они составят хорошую основу для любого фруктового коктейля.

Самый простой, вкусный и полезный рецепт — смесь банана и киви. (на мой вкус, конечно)

В плодах киви содержится большое количество калия, а в бананах — витамин С и углеводы.

При таком сочетании смузи получается идеальной консистенции и в него не стоит добавлять слишком много молока.

Исходные продукты для фруктового смузи для похудения.

Такой напиток можно пить круглый год. И в разное время года содержание фруктов в нём может отличаться.

Для него можно использовать любые фрукты, которые только возможно достать: банан, киви, клубника, малина, яблоко, апельсин, мандарин, груша, ананас, всевозможные ягоды и многие другие.

Рецепт приготовления

Для приготовления одного стакана смузи необходимо взять один банан и одно киви.

Банан и киви очистить от кожуры.

Крупно порезать и загрузить в блендер.

Все перемолоть до образования однородной массы.

В получившуюся смесь добавить немного молока (примерно 50 г).

Молоко с фруктами тщательно взбить. (вместо молока можно с успехом использовать минеральную воду)

Если коктейль получился густоватым, можно добавить ещё немного молока. По желанию можно добавить немного сахара, мёда или ванили.

В летнее время в стакан с напитком можно положить кубики льда. Лёд можно наколоть на более мелкие частицы или перемолоть в блендере вместе с фруктами.

Смузи для похудения – это довольно эффективное и полезное блюдо (напитком это назвать зачастую трудно). День проведенный на низкокалорийном смузи восполняет витаминный баланс в организме и улучшает работу ЖКТ.

Приятного аппетита!

дополнительная информация:

полезные советы:

— Смузи для похудения желательно употреблять сразу, пока смесь не разделилась и не осела.

— В в любой рецепт смузи рекомендуют добавлять семечки льна, так как в них содержится ценные антиоксиданты, а на вкус семечки не влияют.

— Хранить коктейль в готовом виде в холодильнике можно не более двух дней. При хранении в холодильнике масса становится более густой, расслаивается, а витамины стремительно исчезают.

(это если готовили из того молока в котором уже ничего живого — у меня пакеты с «молоком» хранятся на подоконнике на кухне. Прямо на солнышке. Месяцами.

Ради эксперимента и освобождения холодильника, для продуктов в которых еще есть чему портиться.

Только у одного производителя пакеты при таком режиме хранения вздуваются, у остальных же — «свежайшее молоко», которое не портится в принципе.

К сожалению, не знаю какими химикатами это достигается — к «молочке» отношения никогда не имела)

с рецептом смузи для похудения часто смотрят следующие напитки:

рецепты диетических овощных смузи для блендера в домашних условиях

Автор ВладимирВремя чтения 10 мин.Просмотры 127

Здравствуйте, читатели и гости!

Говорят, выработать привычку тренироваться можно за 20 занятий, диету перестаешь отвергать примерно через две недели, зато к вкусностям привыкаешь с первого раза. Что ж, предлагаю вывести из всего этого среднее арифметическое – коктейли для похудения!

Принцип действия

На фоне кучи «супер средств» для похудения, которые рекламируют на каждом шагу, возможно, легкие коктейли покажутся не самым эффективным методом для обретения стройности. Действительно, не буду врать: хотя пользу принесут в любом случае, такие коктейли не помогут вам за две недели сбросить 15 кг, особенно если вы все это время будете сидеть дома и заедать их доброй порцией жареной картошки. Похудение будет происходить медленно, но верно, «здоровым» путем и разнообразно. Посмотрим, как это работает?

  1. Коктейль заменяет один или два полноценных приема пищи. Низкая калорийность дает команду организму расходовать поступившую энергию, а не откладывать жиры «на черный день».
  2. Коктейли можно взбивать миксером. Но лучше блендером, и не только для получения однородной массы. Прибор совершает небольшое волшебство – порция жидкой, воздушной массы коктейля, которую мы получаем, только кажется солидной. На самом деле она имеет небольшой объем, а это для похудения самое то!
  3. Кроме витаминов и полезных веществ большинство диетических коктейлей содержит растительную клетчатку, которая разбухает в желудке и дает ощущение насыщения на долгое время.
  4. Коктейли ускоряют метаболизм, а это одно из важных условий похудения.
  5. Цитрусовые, ананас, имбирь, паприка и некоторые другие ингредиенты, которые часто можно встретить в коктейлях для похудения, действуют непосредственно на жировую прослойку, помогая ей рассосаться.

Виды

Разделены коктейли условно – каждый употребляется для похудения, но из названия каждой категории можно понять их более точное предназначение.

Жиросжигающие

Призваны сжигать жир. Основные компоненты в них – продукты с отрицательной калорийностью (например, сельдерей) и приправы, которые способствуют разрушению жиров, а значит, похудению. Это красный перец, корица и т.д.

Диетические

Это коктейли, обладающие средней калорийностью, равной небольшой порции блюда на ужин или завтрак. Среди компонентов могут быть такие калорийные бомбы, как орехи или мед, есть коктейли с бананами или другими продуктами, которые при похудении обычно не приветствуются. Суть в том, что ими обычно заменяют два приема пищи, например первый утренний и ужин (но не второй завтрак и не обед!) и делают 1 разгрузочный день.

Утоляющие голод

Похудеть-то, конечно, хочется, но как противостоять желудочной акции протеста? Питательные коктейли – ваше секретное оружие. Коктейли, утоляющие голод, часто делают с овсяными хлопьями, ягодами и кефиром.

Соевые

Есть такие продукты, которым просто предназначено быть диетическими. Соя, например, обладает большей сытностью, чем калорийностью. При этом купирует приступы голода, щедро одаривая организм питательными веществами, необходимыми для полноценного функционирования.

Протеиновые

Они же белковые. Хотя, если немного углубиться, белковые – это те, которые мы можем сделать в домашних условиях, а протеиновыми в кругах фитнеса обычно называют смесь из банки, которые вы часто видите на прилавках спортмагазинов и тренажерок. Обе разновидности обещают результат – видимое похудение – только тем, кто занимается спортом.

[expert_bq id=7747]Согласен, физические упражнения полезны при употреблении любого безалкогольного состава, а также без них вовсе, но когда ваша цель – похудение, именно белок выполняет роль мышечного скульптора. Он же подталкивает организм использовать в качестве топлива для похудения накопленный жир. Такие коктейли делаются на основе молочных продуктов.[/expert_bq]

Плюсы и минусы коктейлей

Начнем с хорошего:

  1. Напитки для похудения не содержат химии, поэтому если вас с компонентами не связывает аллергия, то можно смело перепробовать все варианты.
  2. Многообразие вкусных рецептов для похудения – еще одно важное преимущество.
  3. Коктейлями для коррекции веса вы не растянете желудок.

Основной недостаток: возможны проблемы со стулом.

Общие правила приготовления

Для тех, кто верит в мифы об обезжиренных кисломолочных продуктах: внимательно читайте этикетку. Животного жира в них действительно нет, а вот трансжиры, от которых вреда гораздо больше, присутствуют. Поэтому при составлении диетических коктейлей для похудения берите молочку с низким содержанием жира, но не без него.

Нельзя готовить коктейли впрок – сделали себе порцию непосредственно перед употреблением и сразу вымыли блендер.

Фрукты, ягоды, зелень и овощи берите свежие, если таких нет – замороженные, но не консервированные.

Лучшие рецепты коктейлей для похудения

Лучшие – потому что продуманные и проверенные многими худеющими. Рассказываю, как приготовить коктейли, способствующие похудению. Для удобства я разделил их на категории.

Зеленые

Любители ПП наверняка оценят такие витаминные коктейли для худеющих, насыщенные микроэлементами и клетчаткой. Их дополнительное достоинство в том, что они еще и лечебные: помогут улучшить работу кишечника, повысить иммунитет, восполнить дефицит полезных веществ и вывести из организма тяжелые металлы и холестерин.

Понадобится:

  • Пучок петрушки.
  • Зеленый болгарский перец.
  • 1 огурец.
  • Пучок салатных листьев или шпината.
  • 200 мл минеральной или талой воды.

Добавлять в коктейли для похудения можно любую зелень, в любом случае получится полезно.

А вы знали, что нарезанные салатные листья теряют большую часть витаминов? Поэтому измельчаем всю имеющуюся зелень ножом, а салат рвем руками. Перец очищаем от хвостика и семян и вместе с огурцом режем на произвольные кусочки. Осталось смешать ингредиенты в блендере, залив водой.

Необходимые ингредиенты:

  • 1 киви.
  • 1 зеленых яблока.
  • 0,5 пучка мяты.
  • 0,5 лайма.
  • 0,5 стакана минеральной воды без газа.

Измельчить мяту, яблоко с кожурой и очищенный киви, переместить в чашу для взбивания. Добавить фреш половины лайма и воду и тщательно перемешать компоненты.

Молочные

Этот вид также предназначен для насыщения организма питательными веществами, при этом в желудок не поступает большого количества калорий. А их дополнительной функцией можно назвать чистку ЖКТ и помощь в формировании красивой формы мышц у тех, кто со скорректированным питанием совмещает спорт.

Коктейли для похудения делают с творогом или на основе коровьего или соевого молока, хотя вполне допустимо заменить их другими молочными продуктами. Самый простой коктейль – смешать в одинаковых пропорциях маложирное молоко или кефир с любыми ягодками. Более сложные коктейли для похудения содержат специи и другие вспомогательные компоненты.

Ингредиенты:

  • 1 ст.л. овсянки.
  • 150 мл молока с низким содержанием жира.
  • 0,5 яблока.
  • 1 щепотка корицы.

Моем яблоко, удаляем сердцевину, нарезаем и отправляем в чашу, туда же добавляем молоко, корицу и хлопья и взбиваем.

Нужно:

  • стакан молока или кефира с маленьким процентом жирности.
  • ¼ ч.л. молотого имбиря (можно взять свежий, предварительно измельчив на терке).
  • ¼ ч.л. корицы.
  • красный жгучий перец – на кончике ножа.

Ингредиенты перемешать в блендере.

Пряные

Пряности, запускающие процесс сжигания жира – красный острый перец, имбирь, корица, зира, кардамон, шафран. А можно использовать куркуму – это уже готовый набор специй, содержащий большинство вышеперечисленных. В основном коктейли на основе пряностей делаются на воде – обычной, лимонной или имбирной. Они могут быть как холодными, так и горячими.

Необходимые компоненты:

  • Корень имбиря.
  • 1 мускатный орех.
  • Щепотка корицы.
  • Стакан минеральной воды.

Измельчить немного имбиря на мелкой терке, а мускат до середины при помощи ножа соскабливающими движениями. Добавить щепотку корицы, залить стаканом холодной воды и перемешать в шейкере.

Нужно:

  • 2 апельсина.
  • Щепотка кардамона.
  • Щепотка корицы.
  • 0,5 лимона.

Из цитрусов выжать сок, смешать в шейкере с пряностями. Если ваша цель – похудение, и при этом не важен вкус коктейля, тогда можно добавить щепотку красного перца при условии, что у вас нет проблем с желудком.

Фруктовые

Коктейли из фруктов – это уже что-то более привычное, не так ли? Но, конечно, не надо на радостях скидывать в блендер все имеющиеся фрукты. Например, банановые коктейли подойдут только для разгрузочных дней. Больше всего для похудения подойдут киви, цитрусы, арбуз, ананас. Яблочные коктейли – тоже неплохой вариант.

 

Необходимо взять:

  • 4 колечка свежего ананаса.
  • 0,5 грейпфрута.
  • 1 ч.л. меда.
  • 50 г тертого имбиря.
  • Лед.

Фрукты нарезать кусочками и тщательно перемешать с остальными ингредиентами. Отдельно измельчить лед до крошки и бросить в бокал с коктейлем. Можно немного разбавить водой.

Понадобится:

  • 1 стакан клубники.
  • 2 апельсина.
  • Корица на кончике ножа.

Выжать апельсиновый сок, залить в блендер клубнику, добавить корицу, соединить компоненты.

Злаковые

В основу злаковых коктейлей для похудения часто советуют добавлять мед. Не бойтесь: его нужно добавлять всего чайную ложечку, а это примерно… 7 калорий!

Проще всего прокрутить в блендере 2 ложки льняного семени со стаканом кефира – за этот коктейль не только фигура, но и желудок скажет вам спасибо. Но для разнообразия посмотрим, какие еще рецептики очищающих коктейлей предлагают диетологи.

Необходимые ингредиенты:

  • 1 стакан кефира с низким содержанием жира.
  • 2 ст.л. любых злаковых хлопьев быстрого приготовления.
  • ¼ ч.л. порошка корицы.
  • 1 ч.л. меда.
  • 0,5 зеленого яблока.

Перемешать до однородности.

Возьмите:

  • 1 ст.л. пшеницы.
  • 1 ст.л. ячменя.
  • 1 ст.л. овсянки.
  • 2 стакана теплой воды.
  • 1 ч.л. меда.

Злаки залить теплой водой и отставить на время. Их можно взять побольше, главное соблюдать пропорцию 1:1. Через 2 часа процедить коктейль и растворить в нем мед.

Овощные

На вегетарианские коктейли для похудения особенно стоит обратить внимание: они дают организму энергию и полноценно наполняют его комплексом веществ, необходимым для нормального функционирования. Обычно они получаются довольно густыми; если вас это смущает, состав можно процедить через марлю. Хотя пищевые волокна полезны, причем не только при похудении.

Необходимые ингредиенты:

  • 1 оранжевый болгарский перец.
  • 1 морковь среднего размера.
  • 50 г тыквы.
  • 100 мл йогурта без добавок.
  • Щепотка паприки.

Смешать компоненты в блендере.

Понадобится:

  • ¼ свеклы.
  • 2 средние моркови.
  • 0,5 апельсина.
  • 1 среднее яблоко.
  • ¼ ч.л. молотого имбиря.

Здесь можно обойтись без комбайна. Натрите все ингредиенты, кроме апельсина, на терке. Сок из цитруса выжать при помощи соковыжималки. А сок из яблока, свеклы и моркови выжать из мякоти через марлю. Соединить, добавить пряность. Сюда же можно добавить сок половины грейпфрута, который идеально вписывается в программу похудения.

Ягодные

Какая коктейльная диета без ягод! Вкус коктейлей на основе ягод трудно испортить. Кроме того, этот ингредиент имеет еще такие преимущества, как умение укрепить иммунную систему, способность поднимать настроение и придавать заряд бодрости. К тому же они низкокалорийные.

Понадобится:

  • 150 г черники или смородины.
  • 1 ч.л. меда.
  • 2 апельсина.
  • 1 стакан натурального йогурта.

Выжать сок из апельсинов, смешать его в чаше блендера с йогуртом и остальными ингредиентами. Можно вместо йогурта взять творожную основу.

Возьмите:

  • 1 стакан кефира.
  • 1 ч.л. меда.
  • 1 стакан любых ягод.
  • 1 ст.л. клетчатки.

Ингредиенты взбить вместе, добавить колотый лед.

Многокомпонентные

Ингредиенты:

  • 1 зеленое яблоко.
  • 1 огурец.
  • 1 груша.
  • 1 киви.
  • Щепотка куркумы.
  • Лист алоэ.

Компоненты смешиваются до пюреобразного состояния. Употреблять можно как смузи, но если вы отдаете предпочтение более жидким коктейлям для похудения, процедите кашицу.

Нужно:

  • 4 кружка свежего ананаса.
  • 0,5 грейпфрута.
  • 1 киви.
  • 35 г очищенных семечек тыквы.
  • 30 мл кокосового масла.
  • 1 стакан кефира с низким содержанием жира.

Добиться однородной консистенции. Если коктейль покажется худеющей даме кислым, можно добавить чайную ложку меда.

Как правильно употреблять

Не раз сталкивался с ситуациями, когда девушкам «ну-очень-срочно» нужно похудение на пару килограммов. В таких случаях я рекомендую разгрузочные дни на диетических коктейлях. В течение всего дня вы можете выпить 5 любых коктейлей, а также воду и зеленый чай в неограниченном количестве.

Если же вы всерьез взялись за коррекцию фигуры, то советую делать выбор в пользу коктейлей для похудения на завтрак и поздний ужин вместо приема пищи. В обед ограничиваться белым мясом или рыбой на пару, в духовке или вареными, а еще два перекуса составлять из разных вариаций молочных продуктов, злаков, фруктов и овощей.

Заключение

А какой коктейль самый лучший для похудения, по-вашему? Делитесь в комментариях собственными рецептами с фото. Если статья понравилась – публикуйте ее в соцсетях, пусть и друзья оценят! До встречи!

Коктейль для похудения в домашних условиях: рецепты для сжигания жира

В сознании многих из нас слово “диета” – это нечто унылое, грустное и обязательно невкусное. Поэтому, как правило, большинство диет заканчиваются одинаково – срывом. Как сделать диету комфортной, разнообразной, а главное – вкусной? Помогут домашние коктейли для похудения! В этой статье мы обсудим, чем именно они хороши, а также расскажем, как приготовить такой коктейль для похудения в домашних условиях.

Как работают такие коктейли?

Многие спортсмены используют после активных тренировок питательные коктейли для похудения. Такие напитки помогают насытиться, но при этом не откладываются на боках, поскольку имеют совсем небольшую калорийность. Ими можно дополнять абсолютно любые диеты.. Детокс коктейли для похудения еще и выводят шлаки из организма, а те, которые содержат жиросжигающие продукты, – еще и ускоряют обмен веществ. Мы научим вас готовить и те, и другие, но об этом – немного позже. Кому интересно, может посмотреть рецепты детокс-смузи, что тоже помогают сбросить вес.

Вообще говоря, существует три основные способа использовать диетические коктейли для похудения:

  • Если вы готовы сбрасывать килограммы медленно, зато наверняка – пейте жиросжигающие коктейли примерно за тридцать минут до приема пищи либо используйте их в качестве перекуса.
  • Чтобы избавление от ненавистного жирка шло быстрее – заменяйте коктейлями завтрак или ужин. Обед при этом тоже должен быть правильным: мясо или рыба на пару, салатик из свежих овощей или фруктов.
  • Если нужно срочно расстаться с лишними двумя-тремя килограммами – стоит устроить разгрузочный день на коктейлях.

Коктейль для похудения в домашних условиях: рецепты стройности

Существует несколько видов коктейлей для похудения – в зависимости от того, чего вы хотите достичь: очищающие, жиросжигающие, питательные и так далее. Разберем поподробнее, как работает каждый вид, и поделимся соответствующими рецептами. По пять рецептов в каждом разделе – есть из чего выбрать!

Жиросжигающие

Главное свойство жиросжигающих коктейлей – ускорение обмена веществ. Коме того, они улучшают пищеварение. Как правило, в состав коктейля для сжигания жира входят такие продукты, как имбирь, грейпфрут, сельдерей и другие компоненты, которые имеют подобное свойство. Противопоказаний к приему таких коктейлей нет, кроме индивидуальной непереносимости компонентов.

Коктейль для похудения с имбирем

Состав: два яблока (летом можно заменить на арбуз или дыню), щепотка корицы, щепотка молотого имбиря, стакан воды.

Готовится такой коктейль для похудения в блендере: все ингредиенты измельчаются до однородной массы – и сразу можно пить!

Коктейль из сельдерея

Состав: Двести граммов сельдерея (только стебли), два средних яблока, сок половинки лайма, сто граммов воды, полстакана льда.

Стебли сельдерея нужно мелко нашинковать. Очищенные от кожуры яблоки, лаймовый сок и нарезанный сельдерей нужно как следует измельчить в блендере. Затем добавить воду, еще разочек взбить и в конце всыпать колотый лед. Если для вас это слишком “холодный” вариант – вместо льда добавьте еще сто граммов воды.

Коктейль с грейпфрутом и ананасом

Состав: четверть литра кефира, четыре колечка ананаса, тридцать граммов тыквенных семечек, тридцать миллилитров масла кокоса, четвертинка грейпфрута.

Все фрукты нужно очистить от кожуры, мелко нарезать, загрузить в блендер вместе с остальными ингредиентами и хорошенько взбить.

Коктейль для похудения с корицей

Состав: палочка корицы, чайная ложечка меда, стакан воды, чайная ложечка яблочного уксуса.

По традиции, готовить проще, чем описывать – все компоненты загружаются в блендер и взбиваются. Кроме корицы – ее нужно добавить в конце, в уже готовый напиток.

Кефирный коктейль для похудения

Состав: 200 граммов обезжиренного кефира, чайная ложечка корицы, пару чайных ложек свежего измельченного имбиря, щепотка жгучего красного перца.

Рецепты коктейля для похудения прост, как все гениальное: нужно смешать все ингредиенты – и дело сделано. Правда, есть небольшой нюанс: готовить такой коктейль нужно строго непосредственно перед употреблением.

Детокс

Все большую популярность в последнее время набирают детокс коктейли для похудения, и отзывы тех, кто их уже попробовал, подтверждают их эффективность.

Как они работают? Весь секрет кроется в названии: “детокс” – это сокращение от “детоксикации”. То есть главное предназначение такого коктейля – очищать организм от всяких накопленных вредностей вроде токсинов и шлаков. А очищенный организм – это быстрый обмен веществ, хорошее пищеварение, и, как следствие, никаких лишних килограммов. Предлагаем пять шикарных рецептов детокс коктейлей для похудения.

Огуречный коктейль

Состав: один огурец, стебель сельдерея, сто граммов ягод (брусника, клюква или калина – на выбор), небольшое яблоко и пучок свежего шпината, а также стакан кефира (либо воды, если кефира нет или не употребляете молочные продукты).

Все компоненты нужно сначала измельчить, а потом взбить в блендере до кашеообразного состояния.

Зеленый фреш

Состав: пучок любой зелени, к какой душа лежит – к примеру, шпинат, петрушка, базилик, кинза, щавель и так далее. Еще нужно взять неспелый банан и стакан свежего мандаринового сока.

Рецепт зеленого коктейля для похудения прост, как и все остальные – компоненты порезать и взбить в блендере, полученную массу с удовольствием применить по назначению.

Энергетический коктейль для похудения

Состав: пучок зеленого лука, две редисочки с листьями, большой огурец, долька чеснока, кусочек имбиря, натертого на терке, и несколько “перчинок” горошком.

Все взбить в блендере, если получилось чересчур густо – можно добавить кефир, зеленый чай или простую воду.

С морковью и апельсином

Состав: две морковки, две апельсинки, столовая ложка тертого имбиря, две – семян льна.

Из овощей нужно выжать сок, добавить остальные компоненты и взбить в блендере.

Мятный коктейль

Состав: два зеленых яблока, два средних огурчика, несколько листиков мяты, минералка.

Готовить так же, как и предыдущий – из овощей-фруктов выжимаем сок, добавляем все остальное и тщательно взбиваем.

Питательные

Хороши тем, что помогают утолить чувство голода, обладая небольшой калорийностью. Те, кто употребляют их постоянно, при этом занимаясь спортом, замечают, что такие коктейли – это действительно два в одном: дают энергию и способствуют сжиганию жира.

Шоколадный коктейль для похудения

В интернете в последнее время все большую популярность набирает спортивный коктейль для похудения на основе шоколада Слим, но наш вариант ничуть не хуже. А уж что доступнее и натуральнее – это точно!

Состав: 100 граммов творога с нулевой жирностью, пару стаканов нежирного молока, 300 граммов любых фруктов или ягод, 50 миллилитров воды, 50 граммов какао, 30 граммов сухого молока.

Какао и сухое молоко нужно растворить в воде, добавить творог и фрукты, взбить в блендере. Затем смешать полученную массу с молоком, перемешать, охладить.

Ягодный коктейль

Состав: по 80 граммов малины и черники, стакан обезжиренного кефира.

Засунуть все компоненты в блендер, как следует взбить и с удовольствием употребить!

С бананом и черникой

Состав: половинка банана, четвертинка стакана черники, столовая ложка готового протеинового коктейля, стакан воды.

Как и во всех остальных случаях – воспользоваться незаменимым помощником-блендером. При желании можно добавить колотый лед перед подачей.

С кефиром и овсянкой

Состав: 300 миллилитров нежирного кефира, три чайных ложки геркулеса, два огурчика, любая зелень по вкусу.

Огурцы натереть на терке, положить в блендер, туда же добавить все остальные компоненты. Взбить, добавить лед перед подачей.

Яичный коктейль

Состав: два яичных белка, сто граммов нежирной сметанки, столовая ложка льняного или оливкового масла, по половинке морковки и зеленого яблока, немного лимонного сока.

Белки, сметану, масло и сок лимона смешать, овощи-фрукты измельчить в блендере и добавить к смеси. Все перемешать и с аппетитом употребить.

Уверены, среди этих рецептов вы обязательно найдете тот, который придется по вкусу именно вам. Удачи!

Еще больше рецептов жиросжигающих коктейлей для приготовления в домашних условиях

Диетические коктейли для похудения в блендере, 35 вкусных рецептов

Отказ от сладостей — это одно из самых тяжелых испытаний, с которым приходится сталкиваться всем худеющим. К счастью, существует немало вкусных коктейлей, способных и удовлетворить потребность в сладком, и не навредить фигуре.

Такие коктейли не просто относятся к диетическим, но и полезным. Они содержат много веществ и компонентов, которые ценны для здоровья, ускоряют метаболизм, а, следовательно, помогают терять калории. Употребление подобных напитков на завтрак окажет положительное воздействие на организм, подарит хорошее настроение на целый день.

Жиросжигающие коктейли

Станут отличным угощением к завтраку, полезным перекусом в течение дня, когда нет возможности съесть что-либо невредное для фигуры. Приготовленные в блендере коктейли можно брать с собой на работу или учебу.

Предлагаемые рецепты коктейлей и смузи имеют сбалансированный состав, оказывающий жиросжигающий эффект. Благодаря включению подобных «десертов» в меню для похудения, диета перестает ассоциироваться с мучительным чувством голода и безвкусной пищей.

Рецепты вкуснейших диетических коктейлей

1. Капустно-черничный коктейль

Вам потребуется:

  • банан;
  • 1/2 стакана измельченной капусты;
  • 1/3 стакана готовой овсянки;
  • миндаль, черника, какао.

Приготовление:

Заполните блендер водой до максимального уровня. Заложите все перечисленные ингредиенты, взбейте до консистенции пюре.

2. Банановый коктейль с маслом арахиса

Вам потребуется:

  • совочек протеинового шоколадного коктейля;
  • по 1/2 стакана нежирного молока и масла арахиса;
  • шесть кубиков льда.

Приготовление:

Взбивайте все в бленде примерно две минуты либо, пока комочки масла полностью не размельчатся.

3. Вегетарианский со шпинатом и морковкой

Может готовиться вместе с персиками либо клубникой.

Вам потребуется:

  • очищенные морковь, банан и апельсин;
  • полстакана шпината;
  • 1 ложка конопляных семян;
  • 5 ложек тыквенных семечек.

Приготовление:

Компоненты взбивают либо с водой, либо с обезжиренным кипяченым молоком.

4. Бананово-капустный питательный коктейль

Этот напиток позволяет сбрасывать вес. За неделю можно потерять до трех килограммов.

Вам потребуется:

  • груша с яблоком без кожуры;
  • банан с капустой;
  • полная ложка льняного семени.

Приготовление:

Заложите ингредиенты в наполненный до максимального уровня водой блендер, взбейте до однородной массы.

5. Коктейль «Мокко» жиросжигающий

Вам потребуется:

  • 5 кубиков льда;
  • 1 чайная ложка кофе растворимого;
  • 2 ложки протеиновой смеси с шоколадным вкусом;
  • полстакана холодной воды.

Приготовление:

Взбейте все компоненты в блендере полторы минуты.

6. Йогуртово-банановый смузи

Заряжающий энергией на целый день напиток, рекомендуемый к употреблению в утренние часы.

Вам потребуется:

  • (снятое) тощее молоко;
  • свежий йогурт и зрелые бананы.

Приготовление:

Йогурт с бананами взбейте в блендере, залейте небольшим количеством молока.

7. Коктейль «черничная мания»

Вам потребуется:

  • холодная вода либо 8 кубиков льда;
  • стакан ягод черники;
  • по половинке стакана персиков, малины, обезжиренного ванильного йогурта;
  • пара чайных ложек экстракта ванили;
  • чайная ложка сока лимона.

Приготовление:

Поместите все в блендер и взбейте в течение одной минуты. Мания из черники готова.

8. Смузи из питайи

Вам потребуется:

  • очищенная и нарезанная средняя питайа;
  • 2 нарезанные средние сливы;
  • 1/2 стакана кокосовой воды и 1/4 стакана колотого льда.

Приготовление:

Взбейте все в блендере до образования пюреобразной массы.

9. Смузи арбузно-грейпфрутовый с лаймом

Вам потребуется:

  • нарезанная половинка очищенного грейпфрута;
  • полстакана порезанной мякоти арбуза;
  • вода кокосовая;
  • пара кубиков льда;
  • чайная ложка выжатого из лайма сока.

Приготовление:

Кокосовую воду залейте в чашу блендера до максимальной отметки, заложите фрукты и лед, взбивайте несколько минут.

10. Коктейль из дыни, апельсина, ананаса

Вам потребуется:

  • по 1/2 стакана нарезанной мякоти ананаса и дыни;
  • половинка порезанного апельсина;
  • веточка мяты.

Приготовление:

В наполненную до максимума водой чашу блендера заложите все фрукты и взбивайте не более 12 секунд. Напиток подавайте с апельсиновой долькой и мятой.

11. Пунш томатный

Напиток с очень пикантным вкусом, дарящий чувство насыщения.

Вам потребуется:

  • помидор и морковь;
  • половина маленькой свеклы и стебля сельдерея;
  • стакан шпината и четверть стакана петрушки;
  • полтора стакана воды.

Приготовление:

Заложите все ингредиенты и взбивайте примерно 30 секунд, пока не будет получена однородная смесь.

12. Коктейль из цитруса с йогуртом

Готовится с «дахи» — йогуртом, пропущенным сквозь ткань с целью устранения сыворотки, называемым еще греческим или фильтрованным.

Вам потребуется:

  • 450 мл апельсинового свежевыжатого сока;
  • чайная ложка лецитина;
  • полстакана дахи;
  • пара ложек (чайные) ванильного экстракта;
  • совочек протеиновой ванилиновой смеси.

Приготовление:

Все перечисленные ингредиенты смешивайте полминуты или чуть больше.

13. Ананасово-клубничный коктейль

Вам потребуется:

  • по полстакана ананасовой мякоти и смеси клубники с черникой;
  • ложка ванильной протеиновой смеси;
  • 6 штук кубиков льда;
  • стакан молока несладкого ванильного.

Приготовление:

Сначала полминуты взбивают ягоды с ананасом и протеиновую смесь, а потом добавляют в них лед, молоко и еще раз около минуты взбивают.

14. Смесь из грейпфрута с греческим йогуртом

Можно использовать не только цитрусовые, но и ананас. Напиток содержит быстрые углеводы, но способствует похудению.

Вам потребуется:

  • йогурт греческий;
  • сахарный песок;
  • очищенный грейпфрут.

Приготовление:

Соедините йогурт с грейпфрутом и измельчите в блендере, подсластите.

15. Овощной зеленый сок

Дарящий чувство насыщения освежающий напиток, способствующий потере лишнего веса.

Потребуется:

  • по половине моркови, паприки, стебля сельдерея;
  • пара листочков кинзы;
  • по 1/4 лайма и лука;
  • стакан шпината;
  • помидор;
  • полтора стакана воды.

Приготовление:

Взбивайте все примерно 40 секунд.

16. Напиток «цитрусовый заряд»

Пьется сразу после взбивания.

Вам потребуется:

  • апельсин и три клубники;
  • четверть грейпфрута и две горсти шпината;
  • 1/4 часть стакана малины;
  • ложка семян чии.

Приготовление:

Компоненты с полутора стаканами воды взбивают до однородной массы.

17. Питательный коктейль с мохито

Дарит положительный заряд энергии, бодрит, насыщает и отлично подходит для желающих похудеть.

Вам потребуется:

  • 1 чайная ложка водорослей хлорелла;
  • 5 листиков мяты;
  • 1/2 стакана капусты;
  • половина авокадо.

Приготовление:

Чашу блендера наполняют водой, кладут все компоненты, взбивают минуту, пока консистенция не станет однородной.

Лучшие рецепты смузи для похудения

Восемнадцать отличных густых напитков из овощей и фруктов, приготовленных в блендере, разнообразят меню и помогут избавиться от лишних килограммов.

18. Зеленый овощной смузи

  • примерно 1.2 сантиметра имбирного корня;
  • по половинке груши и стебля сельдерея;
  • полстакана воды;
  • 3 листочка свежей петрушки;
  • капля уксуса яблочного.

Приготовление:

Взбивайте все компоненты до пюреобразной массы. Это занимает примерно полминуты.

19. Бананово-клубничный смузи с грушей

Употребляется свежим — сразу после приготовления.

Вам потребуется:

  • по половине порезанных и очищенных банана с грушей;
  • снятое (тощее) молоко;
  • полстакана нарезанной пополам клубники.

Приготовление:

За пару секунда смешайте все в блендере. Подавайте с кусочками клубники и груши.

20. Фруктовый смузи из киви с яблоком и бананом

Вам потребуется:

  • по половине очищенных и нарезанных банана с яблоком;
  • порезанное без кожуры киви;
  • четверть стакана колотого льда;
  • 1/2 стакана молока миндального.

Приготовление:

Залейте молоко и положите фрукты в блендер, добавите в чашу колотый лед. Смешивайте массу 10-12 секунд.

21. Смузи из киви, брокколи, груши

Питательный напиток рекомендован к употреблению свежеприготовленным.

Вам потребуется:

  • нарезанный кубиками средних размеров киви;
  • полстакана порезанных брокколи;
  • половинка очищенной и нарезанной груши.

Приготовление:

Положите в заполненную водой чашу фрукты с брокколи. Смешивайте все секунд 10-12.

22. Мандариновый смузи с морковью и сельдереем

Вам потребуется:

  • половинка нарезанной морковки;
  • пара стеблей сельдерея;
  • полстакана мандариновых долек.

Приготовление:

Наполните водой чашу блендера до краев, взбивайте напиток как минимум 15 секунд, пока не образуется пюреобразная масса.

23. Дынно-капустный смузи с миндалем

В летнюю жару этот густой напиток можно дополнить льдом.

Вам потребуется:

  • пара стаканов мякоти медовой дыни;
  • 0,5 л молока миндального несладкого со вкусом ванили;
  • стакан обработанной на пару молодой капусты;
  • чайная ложка семян чии и банан.

Приготовление:

Взбивайте заложенные в блендер ингредиенты две минуты, чтобы образовался густой напиток.

24. Апельсиново-банановый смузи с морковью и овсянкой

Вам потребуется:

  • перетертая морковка;
  • порезанная груша без кожуры;
  • апельсин с вынутыми косточками;
  • 240 мл миндального несладкого молока;
  • четвертая часть стакана сухих хлопьев овсянки.

Приготовление:

Сначала залейте в блендер молоко, а потом положите остальные ингредиенты. Взбивайте продукты полминуты на высокой скорости до состояния пюре.

25. Смузи с апельсином, черникой и яблоком

Вам потребуется:      

  • банан и апельсин;
  • стакан замороженной черники;
  • нарезанное яблоко;
  • 6 кубиков льда.

Приготовление:

Смешивайте фрукты с ягодами в блендере, пока не образуется однородная консистенция.

26. Смузи вишнево-грушевый с грейпфрутом

Вам потребуется:

  • половина грейпфрута и очищенной от кожуры груши;
  • половина стакана свежих вишен с удаленными косточками;
  • 125 мл снятого (тощего) молока.

Приготовление:

Налейте молоко и заложите все ингредиенты. Смешивайте напиток до 12 секунд. Подавайте смузи с вишней либо сервированным кусочком грейпфрута.

27. Яблочный смузи с кабачками и киви

Вам потребуется:

  • половина очищенного и нарезанного яблока;
  • полстакана порезанных кабачков;
  • средний плод киви;
  • вода кокосовая.

Приготовление:

Чтобы приготовить этот диетический питательный напиток, достаточно взбивать фрукты с кабачком в наполненном кокосовой водой блендере в течение секунд 10-12.

28. Смузи бананово-яблочный с капустой

Подается сервированным дольками яблока.

Вам потребуется:

  • стакан нарезанной капусты;
  • порезанные банан и яблоко без кожуры;
  • кокосовая вода до краев чаши.

Приготовление:

Чтобы получить этот напиток, заложите все ингредиенты и взбейте. Достаточно 12-17 секунд.

29. Клубнично-банановый смузи на кокосовой воде

Вам потребуется:

  • порезанная половинка банана;
  • стакан замороженной клубники.

Приготовление:

Заполните блендер до максимальной отметки кокосовой водой. Заложите все ингредиенты и взбивается около 10-12 секунд.

30. Бананово-овсяное смузи со вкусом корицы

Рекомендован к употреблению сразу после приготовления.

Вам потребуется:

  • порезанный банан;
  • 1/4 стакана хлопьев овсянки;
  • по 1/2 стакана обезжиренных молока и йогурта;
  • 1/4 чайной ложки корицы молотой;
  • пара десертных ложек меда.

Приготовление:

Взбивайте все продукты до получения пюреобразной консистенции. Подавайте с бананом.

31. Абрикосово-виноградное смузи с миндалем

Вкусный и питательный напиток позволяет наслаждаться диетой и терять лишнюю массу тела. Делайте его регулярно, подавая сервированным виноградом.

Вам потребуется:

  • нарезанный средний абрикос;
  • половинка стакана винограда без косточек;
  • 1/2 стакана миндального молочка;
  • 1/4 стакана колотого льда.

Приготовление:

Заложите перечисленные компоненты в блендер, взбивайте 10-12 секунд.

32. Смузи фруктово-овощной

Подается этот густой напиток охлажденным.

Вам потребуется:

  • небольшой кусочек сельдерея;
  • половина стакана молодого шпината;
  • нарезанная половина очищенного яблока;
  • половина порезанного среднего огурца.

Приготовление:

Залейте полную чашу блендера кокосовой водой, добавьте фрукты с овощами. Взбивайте в течение нескольких минут до однородной массы.

33. Бананово-ананасовый смузи

Выпивать этот густой напиток нужно сразу после приготовления. Его можно сервировать малиной либо нарезанным ананасом.

Вам потребуется:

  • полстакана мякоти ананаса;
  • половинка банана;
  • четвертая часть стакана замороженной малины;
  • полный стакан кубиков льда;
  • по полстакана воды и снятого (тощего) молока.

Приготовление:

Заложите все перечисленные продукты в блендер. Взбивайте до тех пор, пока не получится массы с однородной консистенцией.

34. Смузи из фруктов и овощей с зеленым чаем

Вкусный и питательный жиросжигающий напиток, который придется по вкусу вегетарианцам и не только.

Вам потребуется:

  • по два соцветия цветной капусты и брокколи;
  • пара ломтиков ананасовой мякоти;
  • зеленый чай.

Приготовление:

Наполните блендер до максимальной отметки чаем, заложите ингредиенты, смешивайте все примерно полминуты.

35. Персиковый нежный смузи

Вам потребуется:

  • два средних спелых персика без косточек;
  • шесть несоленых миндалин;
  • чайная ложка льняного семени;
  • полтора стакана греческого ванильного йогурта;
  • молоко обычное либо соевое.

Приготовление:

Взбивайте все перечисленные ингредиенты до густого и однородного пюре.

По материалам: homeremedyhacks.com

15 рецептов замороженных напитков, которые стоит попробовать как можно скорее

Мягкие летние дни практически синонимичны отдыху в пляжном городке, обеду у бассейна и веселым развлечениям на фоне линии горизонта. И самое приятное то, что все ваши любимые бары и заведения для позднего завтрака заполнены бесконечным множеством освежающих замороженных коктейлей на выбор (фро, кто угодно?).

В то время как сегодня вы, вероятно, можете найти мороженое и другие ледяные аперитивы во многих пивных, эти освежающие напитки обычно не готовятся в свежем виде.Скорее всего, вы заметите их в гигантском диспенсере для коктейлей, и вам останется только гадать, какие загадочные и сладкие ингредиенты скрываются внутри.

Чтобы убедиться, что вы получаете максимальную отдачу от своей ночи (или во время вечеринки!), Мы собрали 15 рецептов замороженных коктейлей, которые очень просто приготовить и будут держать вас в прохладе все лето. Попробуйте свои силы в этом, и если вы хотите, чтобы у вас были под рукой полезные рецепты, руководства по покупкам в супермаркетах и ​​основные советы по питанию, подпишитесь на новый Eat This, Not That! Журнал сейчас! В течение ограниченного времени вы можете сэкономить 50% от стоимости покрытия — нажмите здесь!

Любезно предоставлено Cotter Crunch

Когда вы думали, что розовое вино не может стать лучше, Cotter Crunch помещает красное вино в морозильную камеру, а затем брызгает малиной, черникой и мятой, чтобы получить самую освежающую замороженную смесь, которую вы будете пить все лето.Один стакан для Instagrammable обойдется вам по справедливой цене в 140 калорий и менее 20 граммов углеводов, так что вы можете поддерживать свои летние цели в области тела на правильном пути.

Получить рецепт от Cotter Crunch

Любезно предоставлено How Sweets Eat

Манго с таджином, смесью перца чили и лайма — одно из наших любимых летних уличных блюд, и этот фруктовый морозный коктейль переносит нас прямо на calles Мексики. Этот быстрый напиток требует простых ингредиентов, которые, вероятно, уже есть на вашей кухне: манго, лайм, порошок чили, текила и, конечно же, соль.

Получить рецепт от How Sweet Eats

Любезно предоставлено Laughing Spatula

Проведя каждое воскресенье за ​​завтраком и греясь на солнце у бассейна, вы можете захотеть выпить немного более сложный напиток, чем ваша обычная мимоза. Кого мы обманываем ?! Этот рецепт замороженной мимозы улучшит ваш привычный бранч, заморозив апельсиновый сок перед тем, как перелить его в блендер, а затем добавить просекко.

Получите рецепт у Веселого шпателя

Любезность вида с великого острова

Думайте о ключевых лаймах как о более ароматной и ароматной сестре вездесущих цитрусовых.Именно поэтому они смешаны с этим мятным мохито и в сочетании с землистым темным ромом, чтобы создать сладкий коктейль, который обязательно понравится и поможет вам напиться.

Получить рецепт из «Вид с Великого острова»

Любезно предоставлено Half Baked Harvest

Нет ничего более приятного, чем ледяной арбуз в жаркий летний день, за исключением случая, когда вы бросаете этот арбуз в блендер с замороженной малиной, розовым соусом и текилой. И процесс такой же простой, как и ингредиенты этого рецепта: просто бросьте все в блендер, перелейте в праздничный бокал и украсьте своими любимыми фруктами.

Получить рецепт из Half Baked Harvest

Любезно предоставлено A Beautiful Mess

Легко улучшите бабушкину выпивку, налив ароматный джин с тоником в средство для приготовления эскимо, например, Pampered Chef’s. В A Beautiful Mess используется тонизирующая вода, насыщенный вкус которой придает хинин — горькое соединение, содержащееся в коре хинного дерева. Хотите облегчить пьяное эскимо? Легкая тонизирующая вода Fever-Tree содержит всего около 60 калорий и менее 4 граммов углеводов на всю бутылку, что делает этот напиток обязательным для употребления в теплую погоду.

Получите рецепт от A Beautiful Mess

Любезно предоставлено Nutrition in the Kitch

Если вам нравится пинка-колада, но вы не хотите, чтобы вас застукали с крышкой для кексов, используйте блендер как следует и покрутите этот ночной колпак с кокосовыми шипами. Вы не только получите хорошее настроение, но и получите сжигающие жир триглицериды со средней длиной цепи из кокосовых сливок, а также антиоксиданты из сырого меда. Полезные коктейли? Считайте нас!

Получить рецепт от Nutrition in the Kitch

Предоставлено A Beautiful Mess

Сангрия — это ворота в мир вина.Это фруктовый и дружелюбный вкус, который зацепит вас уже после одного глотка. Но иногда любой классик может выиграть от небольшого фейслифтинга. В этой тропической сангрии есть особая изюминка: в ней сочетаются розовое и москато, а также рюмка рома. Ням!

Получите рецепт от A Beautiful Mess

Любезно предоставлено Half Baked Harvest

Вы действительно не ошибетесь с маргаритой, особенно когда она морозная и подается в кожуре дыни. Несладкое кокосовое молоко придает сливочности этому пропитанному дыней краю, в то время как Cointreau органично связывает ароматы.

Получить рецепт из Half Baked Harvest

Любезно предоставлено How Sweet Eats

Ничто так не вызывает у нас такой ностальгии по ледяным леденцам, как барбекю на заднем дворе или спонтанная поездка на пляж. Этим летом возьмите с собой эти портативные коктейли с собой в холодильник. Экзотические ароматы и кокосовый ром отправят вас прямо в дзен. Как Sweet Eats использует маленькие пакеты на молнии, чтобы заморозить свои пышные кремовые коктейли, превратив их в идеально порционированную спиртную закуску.

Получить рецепт от How Sweet Eats

Любезно предоставлено A House In The Hills

В то время как традиционные беллини требуют просекко и персикового пюре или нектара, A House in the Hills придает классическому облику новый вид, заменяя косточковые фрукты замороженными малиной и манго.Хотя этот коктейль не слишком калорийен, вы можете еще больше похудеть, отказавшись от кокосового сахара, так как фрукты довольно сладкие!

Получить рецепт в Доме на холмах

Любезно предоставлено Begin Within Nutrition

Для тех, кто не пьет, но все же жаждет вкусного коктейля в руке, это замороженное фруктовое «нохито» не разочарует. Просто смешайте замороженный арбуз, агаву, кокосовую воду и мяту и получите утоляющий жажду напиток, подходящий для детей и подходящий для завтрака.

Получить рецепт от Begin Within Nutrition

Любезно предоставлено Half Baked Harvest

Почему бы не соединить блюдо «Бенедикт с яйцами» с этим пуншем с пряностями? Слегка горький Campari уравновешивает сладость белого рома, OJ и ананаса, а лаймовый гарнир добавляет нотку бодрящих цитрусовых.

Получить рецепт из Half Baked Harvest

Любезно предоставлено A Beautiful Mess

Если вы тот друг, который всегда заказывает кровавую Мэри на позднем завтраке, этот для вас.A Beautiful Mess сочетает в себе водку, смесь кровавой Мэри, Вустерширский соус, табаско, свежий лимонный сок и жидкий дым и замораживает их в лотке для льда перед тем, как положить в блендер. Просто посолите ободок стакана, налейте рубиново-красное зелье и наслаждайтесь.

Получите рецепт от A Beautiful Mess

Любезно предоставлено How Sweets Eat

Независимо от того, устраиваете ли вы пикник на заднем дворе или собираетесь провести вечер, чтобы посмотреть повторные показы сериала Секс в большом городе , вам понадобится космо в руке.Клюквенный сок и свежая вишня придают этой смеси неповторимый аромат и оттенок, от которых будет трудно избавиться от лап, пока вы фотографируете.

Получить рецепт от How Sweet Eats

Как приготовить лучший детокс-смузи

Включено в 7 смузи до начала января

Сегодня я собираюсь поделиться своей надежной системой для приготовления восхитительных смузи для детоксикации.

Если вы перекусили в праздники, выпили слишком много алкоголя на выходных, хотите укрепить свою иммунную систему или похудеть, или просто хотите немного поесть, смузи — самый простой способ добавить в свой обед много питательных веществ.

Вы можете приготовить смузи менее чем за 10 минут. И что самое приятное, вам даже не нужно включать духовку!

Мои критерии отличного детокс-смузи

Когда я делаю смузи, он должен удовлетворять трем основным критериям:

1.Он должен выглядеть великолепно. : Мы сначала едим глазами, и никто не хочет пить ничего, что выглядит как болотная вода!

2. Оно должно быть потрясающе вкусным. : Жизнь слишком коротка, чтобы есть невкусную пищу.

3. Оно должно быть богатым питательными веществами и содержать отличные ингредиенты.

Я начинаю каждый день с смузи, и думаю, что им можно наслаждаться каждый день. Тем не менее, я рекомендую чередовать ингредиенты, чтобы они включали в себя различные свежие фрукты, свежие овощи и зелень, травы и специи, чтобы вы не переборщили с одним ингредиентом.Смешайте!

Фрукты и овощи начинают окисляться в тот момент, когда вы их разрезаете, поэтому всегда лучше наслаждаться ими в ту минуту, когда они сделаны, чтобы свести к минимуму разложение питательных веществ и получить максимальную отдачу от вложенных средств.

Сказав это, мы все заняты, и не всегда возможно сразу выпить смузи. Если вы делаете смузи утром, чтобы пить позже днем ​​(или накануне вечером, чтобы выпить утром), вы все равно можете получить много полезности из своих ингредиентов.Сразу после приготовления закройте смузи в банке, храните в холодильнике, а затем снова взболтайте, прежде чем наслаждаться.

Трент Ланц

Мои любимые ингредиенты для детокс-смузи (и почему)

Кокосовая вода: После простой фильтрованной воды я предпочитаю кокосовую воду для коктейлей. Кокосовая вода с низким содержанием калорий и углеводов и почти полностью обезжиренная, хорошо сочетается с большинством фруктов и овощей. Это также натуральный энергетический напиток, богатый электролитами, поддерживающими водный баланс.

Шпинат: Эта листовая легенда, богатая железом и другими минералами, витаминами, омега-3 жирными кислотами, магнием, белком, антиоксидантами, клетчаткой и противовоспалительным действием, является чемпионом по повышению иммунитета в очищении. Обладая мягким вкусом, который легко маскируется фруктами и овощами, шпинат — мой лучший выбор для начальных зеленых смузи. Вы можете добавить от 1 до 2 чашек в любую смесь, не изменяя при этом вкус.

Свекла: Богатая железом, медью, магнием, калием, витамином С, клетчаткой и диетическими нитратами, свекла накапливает богатую минералами кровь для детоксикации.Натрите сырую свеклу для получения гладкой текстуры с помощью обычного блендера или слегка пропарьте, чтобы сделать ее более вкусной.

Яблоки: Пектин — это растворимая клетчатка, содержащаяся в яблоках, которая помогает очищать толстую кишку, обеспечивая здоровье пищеварительной системы. Яблочный пектин снижает потребность организма в инсулине, сохраняя низкий гликемический индекс яблок. Многие питательные вещества и клетчатка в яблоках сконцентрированы в коже, поэтому включайте кожуру!

Трент Ланц

Клубника: Клубника содержит относительно мало сахара, но при этом обладает тонким вкусом.Эти праведные красные ягоды, богатые фитонутриентами, витамином С, минеральными буферами и омега-3, полны антиоксидантов для борьбы с воспалениями в глазах, мышцах и крови. Богатая клетчаткой клубника отлично подходит для пищеварения и детоксикации. Клубника придает сладость смузи; бросайте их в свежем или замороженном виде.

Ананас: Бромелайн, фермент, переваривающий белок в ананасе, усиливает силу содержащегося в нем витамина С, помогая очистить дыхательные пути, подавить кашель, разжижить слизь, вывести токсины, уменьшить отек и вздутие живота и стимулировать кровообращение для глубокого кровообращения. дайв-детокс.Используйте ананас, свежий или замороженный.

Лимон: Лимоны с низким содержанием сахара и высоким содержанием питательных веществ — отличное средство для детоксикации. Лимоны богаты антиоксидантом, витамином С, антибиотиками, фитонутриентами и витаминами группы В. Лимонная кислота в лимонах помогает пищеварению, а аскорбиновая кислота борется со свободными радикалами.

Цедра лимона особенно богата антиоксидантами, поэтому добавьте немного цедры в коктейли, чтобы получить дополнительный «усилитель» питательности и вкуса.

Кайенский перец: Я использую любую возможность, чтобы добавить щепотку кайенского перца в смузи.Он добавляет безумно удивительный аромат и целебный потенциал. Как один из самых мощных продуктов детоксикации, кайенский перец согревает тело, выводя токсины с потом. Кайенский перец, являющийся природным антибиотиком и противогрибковым средством, также является мощным усилителем иммунитета.

Добавьте немного в коктейли для похудения, так как они помогают сжигать жир!

Брокколи: Брокколи — один из богатейших источников глюкозинолатов — одних из самых мощных веществ, устраняющих токсины, содержащихся в пищевых продуктах. Вооруженные арсеналом антиоксидантов, минералов, флавоноидов, каротиноидов, омега-3 и клетчатки, эти яростные соцветия борются с воспалениями, насыщают кровь кислородом и изгоняют вредные бактерии для лучшего пищеварения.

Я добавляю в большинство смузи от 1/4 до 1/2 стакана сырой замороженной брокколи. Поскольку наши вкусовые рецепторы чувствительны к температуре, мы не можем ощутить всю полноту вкуса при очень низких температурах, поэтому вы можете незаметно подсовывать замороженные соцветия в смузи.

Трент Ланц

Теперь ваша очередь!

Ниже приведены мои основные шаги по созданию эффектных смузи с предложениями по добавлению лучших продуктов для детоксикации. Не стесняйтесь менять или добавлять любые другие ингредиенты, которые вам нравятся! Просто выберите ингредиенты, смешайте и наслаждайтесь!

  1. Выберите базовую жидкость : вы можете использовать от 1 до 2 стаканов фильтрованной воды, сырой кокосовой воды, несладкого миндального или конопляного молока, свежего яблочного или апельсинового сока, травяного чая, зеленого чая, несладкого кефира или чайного гриба.
  2. Выберите основные ингредиенты. : Добавьте 2 чашки свежих или замороженных фруктов или овощей, таких как яблоко, апельсин, киви, дыня, ягоды, свекла, огурец, ананас, манго или персики.
  3. Добавьте сливочности : банан, авокадо, кокосовое мясо, несладкий натуральный йогурт, бланшированный миндаль или миндальное масло — все они придают смузи сочность и сливочность.
  4. Добавьте немного зелени : Затем добавьте 1-2 чашки шпината, зелени романа или редиса; 1 стакан капусты, бок-чой, мангольд, листовая капуста, свекольная зелень; или 1/4 стакана зелени рукколы или одуванчика.
  5. Повысьте уровень питательных веществ : Выберите одно или несколько из следующего: 1 столовая ложка семян чиа, конопли или льна; 1 столовая ложка кокосового, льняного или конопляного масла; От 1 чайной ложки до 1 столовой ложки порошков суперпродуктов, таких как асаи, гранат, каму, маки, годжи, ростки пшеницы или брокколи; От 1/4 до 1/2 чайной ложки спирулины или хлореллы; или добавьте 1/4 стакана замороженной сырой брокколи или цветной капусты.
  6. Добавьте немного волшебства : Вдохновите ароматную лихорадку специями! Добавьте щепотку к 1/8 чайной ложки кайенского перца, хлопьев красного перца, куркумы или порошка карри или от 1/4 до 1 чайной ложки молотой корицы или свежего имбиря.Или попробуйте свежие (не сушеные) травы, такие как 1 1/2 чайных ложки розмарина или 2 столовые ложки на 1/4 стакана петрушки, кинзы, базилика или мяты. Поднимите остроту землистых корнеплодов или листовой зелени с помощью от 1 до 1 столовой ложки сока лимона или лайма и от 1/4 до 1/2 чайной ложки цедры лимона или лайма.
  7. Смесь! Бросьте все ингредиенты в блендер и взорвите на высокой скорости от 30 до 60 секунд до получения однородной кремообразной массы.

Сохрани это

Я создала этот смузи с динамитом Detox из лучших продуктов для детоксикации.Я сохранил базовый рецепт очень мягким для детей, но добавил еще кайенского перца для дополнительного очищения и расслабления! Не стесняйтесь менять или добавлять любые другие ингредиенты, которые вам нравятся!

  • Рекомендуемые ингредиенты для смузи:
  • 1 стакан сырой кокосовой воды или фильтрованной воды, а также больше при необходимости.
  • 1 зеленое яблоко среднего размера с кожурой, сердцевиной и нарезанным кубиками
  • 1 небольшая сырая красная свекла, очищенная и нарезанная кубиками (натертая для обычных блендеров)
  • 1 стакан замороженной клубники
  • 1 стакан замороженного ананаса
  • 1/2 небольшого авокадо без косточек и кожуры
  • 1 чашка молодого шпината
  • 1 столовая ложка свежего лимонного сока
  • Щепотка кайенского перца
  • Дополнительные усилители питания:
  • 1/4 стакана замороженной сырой брокколи
  • 1/8 чайной ложки мелко натертой цедры лимона
  1. Сделайте смузи:

    Бросьте все ингредиенты в блендер и взорвите на высокой скорости от 30 до 60 секунд, пока они не станут однородными и кремообразными.

Трент Ланц

Оценить рецепт

Мне это совсем не нравится.
Это не самое худшее.
Конечно, сойдет.
Я фанат — рекомендую.
Удивительный! Я люблю это!
Спасибо за вашу оценку!

Топ 6 напитков для похудания

Куда бы я ни посмотрел, компании выходят с новыми напитками для похудания. Все думают, что нашли идеальную формулу, идеальные ингредиенты, идеальный фактор, когда речь идет о лучших напитках для похудения. Но что, если бы я сказал вам, что вам не нужны добавки с ингредиентами из определенного дерева на определенном острове посреди океана, чтобы похудеть? Сегодня у меня есть 6 лучших напитков для похудения.Эти напитки простые, вкусные и полны только хорошего!

Детокс-напитки для похудения

Хотя я не рекомендую пить только эти напитки в течение дня, каждый из них призван способствовать снижению веса при включении в сбалансированную диету. Каждый напиток содержит ингредиенты, которые влияют на наш организм:

  • Яблочный уксус — содержит уксусную кислоту, которая помогает замедлить набор веса и уменьшает жир в животе и печени.
  • Имбирь — исследования показывают, что этот корень эффективно снижает жир, а также увеличивает уровень ЛПВП (хорошего холестерина) в организме.
  • Растительный белок — По данным Американской диетической ассоциации, хорошо сбалансированная вегетарианская / веганская диета обеспечивает более чем достаточное количество белка для предотвращения и лечения определенных заболеваний. Я действительно создал органический протеин на растительной основе для зеленых смузи. Он добавляет 10 граммов чистого протеина в каждый смузи.
  • Лимон — богат антиоксидантами, способствующими снижению веса.Вы также можете добавить его в воду, чтобы получить простой напиток для похудения.
  • Корица — также полна антиоксидантов. Корица также обладает мощным противовоспалительным действием.
  • Куркума — Куркумин является активным ингредиентом куркумы, а также имеет противовоспалительные и антиоксиданты. Если воспаление вызывает серьезную озабоченность, я предлагаю принимать это в виде добавок. Молотая куркума содержит меньшее количество куркумина.

Лучшие напитки для похудения

Просмотрите эту невероятную подборку напитков для похудения и оставьте комментарий, сообщив мне, какой из них вы хотите попробовать.Мне нравится разнообразие в списке, показывающем, сколько растительных ингредиентов обладают детоксикационным эффектом. Если вы ищете новый очищающий напиток, чтобы начать утро, или успокаивающий, слегка сладковатый напиток, чтобы завершить вечер, я предоставлю вам этот список лучших напитков для похудения.

Детокс-чай

Это часть моей программы очищения Fresh Start, которую рекомендуется начинать каждый день. Лучше всего употреблять в теплом виде, и его можно готовить партиями для облегчения приготовления. Он дает толчок метаболизму, что ставит его на первое место в моем списке напитков для похудания.

Тоник с яблочным уксусом

Этот напиток можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде, а некоторым даже нравится его охлаждать! Его также можно использовать, чтобы начать день или как послеобеденное времяпрепровождение. В этом рецепте я использую сырой местный мед, так как он также помогает при сезонной аллергии.

Тонизирующий детокс-напиток с куркумой

Этот безмолочный напиток на удивление сливочный. Обязательно добавьте черный перец, так как именно он активирует усвоение куркумы в организме. Этот напиток уместно использовать в моем 7-дневном сбросе, поскольку его пищеварительные свойства действительно могут помочь.’

Ginger Switchel: nature’s gatorade

Это старинное средство, полное электролитов. Он заменяет эту газировку как по вкусу, так и по пользе для здоровья. Одно это уже гарантирует его место в моем списке лучших напитков для похудения.

Смузи для завтрака для похудения

Смузи могут быть мощным средством для тех, кто хочет похудеть, или просто добавить здоровой привычки в течение дня. Их легко настраивать, их можно приготовить из большого количества листовой зелени, и они очень питательны.Если вы хотите добавить к смузи полезную привычку, ознакомьтесь с этим списком смузи на завтрак. Не забудьте добавить немного растительного белка + полезные жиры, чтобы превратить эти смузи в заменители еды.

Пряное миндальное молоко: напиток для похудания

Не все детокс-напитки для похудения должны быть кислыми. Приведенный ниже рецепт — сладкий, теплый, успокаивающий напиток, который стабилизирует уровень сахара в крови. Я люблю пить этот напиток перед сном, так как он помогает моему телу расслабиться после дня и дает понять, что пора отдыхать.

Распечатать значок часов Комбинация миндального молока и согревающих пищеварительных специй уравновешивает уровень сахара в крови и стабилизирует обмен веществ, а дополнительный протеин из миндального масла помогает обуздать голодные боли.


  • 1 чашка миндального молока (несладкого)
  • 1/4 чайной ложки корицы
  • Щепотка молотого имбиря
  • Щепотка кайенского перца
  • 2 чайные ложки кленового сиропа
  • 1 столовая ложка
      миндального масла
        миндального масла

          все ингредиенты в небольшой кастрюле.
        1. Нагрейте на плите на среднем огне до тепла. *
        2. Перелейте в кружку.

        Примечания

        * Профессиональный совет: после нагрева ингредиентов на плите вылейте смесь в блендер и дайте ей поработать примерно 30 секунд (оставьте небольшое отверстие в крышке для выхода пара).Это гарантирует, что все смешано очень хорошо, и добавляет немного пены, чтобы вы почувствовали, что вас только что подали в любимой кофейне!

        • Категория: напитки
        • Метод: смешивание
        • Кухня: американская

        Ключевые слова: теплое миндальное молоко

        Более здоровый способ вывести токсины + похудеть

        Многие из лучших напитков для похудения, описанные в этой статье, взяты из либо мои очищающие средства Fresh Start, либо мои очищающие средства Thrive Reset. Я создал 21-дневные и 7-дневные программы, в которых используются только цельные продукты и растительные ингредиенты, чтобы предлагать вам смузи, закуски, блюда и очищающие напитки для детоксикации организма и улучшения вашего здоровья.Очищение не обязательно должно состоять из несъедобных, дорогих добавок / напитков, от которых вы чувствуете себя ужасно! Он может быть полон вкусной, очищающей пищи, без необычных порошков и долгих результатов для тела и разума.

        Рецепт огуречного сока — ужин

        Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Пожалуйста, прочтите мое полное раскрытие информации о партнерах здесь.

        Рецепт освежающего легкого огуречного сока! Этот легкий летний напиток готовится всего из 4 ингредиентов и воды за 5 минут.

        Этот огуречный сок не только отлично подходит для жаркой погоды, он обладает высокой питательной ценностью и идеально подходит для вас круглый год.

        Что содержится в моем огуречном соке

        в моем соке или я должен сказать смузи, поскольку я не просеивал сок в другом, чтобы насладиться всеми питательными свойствами используемых овощей, и я также использовал мощный блендер.

        Я использовала огурец, сельдерей, мяту, немного сахара, чтобы подсластить, это, кстати, необязательно, лимон и воду.

        Позвольте мне также поделиться с вами некоторыми преимуществами этих овощей и фруктов и почему вы должны включать этот напиток в свой ежедневный рацион.

        Огурец и его преимущества

        Это звезда этого рецепта, и другие используемые овощи можно заменить другими предпочтительными фруктами или овощами.

        Существуют разные виды огурцов, в зависимости от того, в какой части мира вы живете, все они хороши для вас, но я использовал английский огурец, так как это то, что в основном доступно для нас в Великобритании

        • Огурец — это гораздо больше, чем просто содержание воды в нем (90% — вода), и то, как его легко адаптировать к рецептам благодаря мягкому вкусу.Вот почему это популярный ингредиент салата или смузи, так же как петрушка — отличный гарнир к большинству блюд.
        • Он отлично подходит для вашей кожи и тела в целом, помогает снизить и поддерживать уровень сахара и полезен для костей.
        • Огурец содержит витамины А и В, а также является мощным источником антиоксидантов.
        • Это низкокалорийный и увлажняющий продукт из-за высокого содержания воды, составляющего около 90%.
        • Его также можно использовать для похудания.

        Сельдерей и его преимущества

        Как и огурец, сельдерей содержит больше воды (95%), но с высоким содержанием клетчатки, скажем так, стебель сельдерея в день как часть здоровой диеты отпугивает врача.Сельдерей — еще один отличный источник антиоксидантов, полезных для кожи и пищеварительной системы.

        Лимонный

        Я больше рассказывал о величии этого маленького цитрусового в своем посте о напитках с медом и лимоном, обязательно посмотрите.

        Как приготовить огуречный сок

        Это удивительно простой и быстрый рецепт, который
        семья будет наслаждаться.

        Нарежьте стебли огурца и сельдерея на кусочки, которые можно будет обрабатывать.
        для блендера: выдавите сок из лимона и нарежьте несколько листиков мяты.Добавьте все это к
        в высокоскоростной блендер, добавьте сахар и воду и взбейте до однородной массы. Залейте
        сок в стакан добавить лед и наслаждаться.

        Советы по приготовлению огуречного сока Рецепт

        • Не нужно чистить огурец, если он не вощен. Я смешиваю свой полностью в любом случае, но я обязательно хорошо вымываю огурец перед использованием.
        • Если вы использовали блендер высокой мощности, возможно, вам не придется просеивать сок, чтобы удалить мякоть.
        • Другие разновидности фруктов, которые можно добавить к огурцам, включают яблоко, ананас и грушу.Добавьте немного имбиря для разогрева.
        • Замените сахар искусственным подсластителем, медом или оставьте его полностью. Вы также можете подсластить сок яблоком или ананасом. Кроме того, при желании замените воду охлажденной кокосовой водой.

        Инструменты, необходимые для этого рецепта

        Острый кухонный нож

        Блендер высокой мощности или

        Соковыжималка

        Марля

        Другие рецепты полезных напитков в блоге, которые вам понравятся

        Напиток из куркумы

        Горячий пунш

        Любите кофе, тогда вам обязательно стоит попробовать этот холодный кофейный напиток под названием Далгона или взбитый кофе.

        Если вы сделали этот простой рецепт полезного огуречного сока, не
        забудьте оставить мне отзыв и поставить 5 звезд. Отметьте меня @thedinnerbite в Instagram и сохраните
        прочь на свой Pinterest. Подпишитесь на блог, если у вас нет бесплатного нового
        рецепты в твоем почтовом ящике

        Сегодняшний пост посвящен другу, которого я никогда не встречал, но любил. Вы положительно коснулись многих жизней, пока смерть не унесла вас от нас. Тебя очень не хватает. До свидания и спокойной ночи, тезка! 💖💖💖

        Распечатать рецепт

        ]]>

        Рецепт огуречного сока

        Рецепт освежающего легкого огуречного сока! Этот легкий летний напиток готовится всего из 4 ингредиентов и воды за 5 минут.Этот огуречный сок не только отлично подходит для жаркой погоды, он очень питателен и идеально подходит для вас круглый год.

        Время приготовления 5 минут

        Время приготовления 0 минут

        Общее время 5 минут

        Курс: Напитки

        Кухня: Британская

        Ключевое слово: огуречный сок, рецепт огуречного сока, огуречная вода, когда пить огуречный сок

        Порций: 2

        калорий: 69 ​​ккал

        Автор: Ajoke

        Ингредиенты

        • 2 нарезанных целых огурца
        • 2 стебля сельдерея, нарезанных и нарезанных
        • Несколько листьев мяты
        • Сок 1 лимона или по желанию
        • 1 столовая ложка сахара по желанию
        • Заменитель воды ½ стакана с кокосовой водой
        • Инструкции

          • Нарежьте стебли огурца и сельдерея на куски, которые можно будет обрабатывать в блендере, выдавите сок из лимона и нарежьте несколько листиков мяты.Добавьте все это в высокоскоростной блендер, добавьте сахар и воду и взбейте до однородной массы. Вылейте сок в стакан, добавьте немного льда и наслаждайтесь.

          Питание

          Калорий: 69 ​​ккал | Углеводы: 17 г | Белок: 2 г | Жиры: 1 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 12 мг | Калий: 441 мг | Клетчатка: 2 г | Сахар: 11 г | Витамин А: 315 МЕ | Витамин C: 8 мг | Кальций: 48 мг | Железо: 1 мг

          Данные о пищевой ценности: обратите внимание, что на этикетке с пищевой ценностью указана приблизительная оценка, основанная на онлайн-калькуляторе.Он будет варьироваться в зависимости от конкретных ингредиентов и брендов, которые вы используете. Ни при каких обстоятельствах thedinnerbite.com не несет ответственности за любые убытки или ущерб, возникшие в результате вашего использования информации о питании.

          ВЫ СДЕЛАЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ? ПОЖАЛУЙСТА, ПРОЦЕДУРА И ОСТАВЬТЕ МНЕ КОММЕНТАРИЙ. ИСПОЛЬЗУЙТЕ #THEDINNERBITE ИЛИ ТЭГ @THEDINNERBITE В INSTAGRAM, ЧТОБЫ Я МОГУ УВИДЕТЬ ВАШИ ФОТОГРАФИИ, Я БЫ С ЛЮБИТЕЛЬСТВОМ УВИДИМ ВАШИ ТВОРЕНИЯ. БЛАГОДАРЮ ВАС!

          домашних рецептов для похудания — HealthifyMe Blog

          Ненужное увеличение веса становится все более распространенной проблемой в наши дни.В основном это связано с образом жизни, преобладающим среди рабочего класса. Употребление напитков для похудения — одно из многих решений этой проблемы.

          Если вы сбросите лишние килограммы, ваше общее состояние здоровья значительно улучшится. Он снижает риск возникновения следующих заболеваний:

          • Диабет
          • Болезнь сердца
          • Остеоартрит
          • Апноэ сна
          • Специфические виды рака
          • Инсульт

          Улучшает уровень сахара в крови, уровень холестерина и снижает артериальное давление.С потерей веса он уменьшает боли в суставах, спине и улучшает вашу подвижность. С точки зрения образа жизни он улучшает ваш уровень энергии, сон, уверенность, настроение и сексуальную жизнь. Вы должны справляться с меньшим уровнем стресса и иметь позитивный образ самого себя.

          Содержание

          Напитки для похудания

          Когда вы готовы взять свою жизнь под контроль и стать здоровым, вам необходимо внести необходимые изменения. Переходя к активному образу жизни, следует придерживаться диеты, которая поможет вам избавиться от лишних килограммов.

          К счастью, вы можете употреблять напитки для похудения, которые помогут вам достичь ваших целей в отношении здоровья. Если вы регулярно пьете жидкости, это ускоряет обмен веществ. Употребление этих напитков также может помочь избавиться от приступов голода, которые заставляют вас переедать нездоровую нездоровую пищу.

          Когда вы употребляете эти напитки для похудения, вам нужно сохранять терпение. Вашему организму потребуется немного времени, чтобы приспособиться к новой диете, прежде чем вы начнете видеть результаты. Помните, если ваш метаболизм не улучшится, это ослабит ваши усилия по снижению веса.

          Яблочный уксус для похудения

          Когда дело доходит до напитков для похудения, яблочный уксус является одним из самых популярных. Это напиток, для производства которого требуется двухэтапный процесс. Для приготовления этой жидкости необходимо измельчить / нарезать яблоки и смешать их с дрожжами, чтобы преобразовать сахар, содержащийся в нем, в спирт. На втором этапе производители добавляют бактерии, которые сбраживают спирт, превращая его в уксусную кислоту.

          Одно исследование, опубликованное в журнале Bioscience, Biotechnology и Biochemistry, показало, чем полезны напитки для похудения из яблочного уксуса.Исследователи попросили 144 взрослых с ожирением употреблять от одной до двух столовых ложек этого напитка в течение 12 недель каждый день. Была также контрольная группа, которой приходилось принимать напиток плацебо. В конце исследования участники, которые потребляли одну столовую ложку, похудели на 1,1 кг. С другой стороны, те, кто выпил две столовые ложки этого напитка для похудения, похудели на 1,81 кг.

          Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Functional Foods, исследователи изучили влияние этого напитка на 39 взрослых. На обед и завтрак участникам необходимо было выпить одну столовую ложку яблочного уксуса.Им также приходилось придерживаться диеты, в которой не хватало 250 калорий, поскольку они придерживались ограниченной диеты. За 12 недель участники похудели почти на 4 кг. По сравнению с контрольной группой, которая не употребляла напитки для похудения с яблочным уксусом, потеряла всего 2,26 кг.

          Когда вы потребляете яблочный уксус, основным ингредиентом является уксусная кислота. Он воздействует на жировые отложения, ускоряя обмен веществ в организме. Кроме того, этот напиток хорошо известен тем, что стабилизирует уровень сахара в крови. В результате вы будете лучше контролировать свою тягу к еде, благодаря чему вы потребляете меньше калорий.

          Включить яблочный уксус в качестве одного из напитков для похудения в свой рацион довольно просто. Перед завтраком убедитесь, что у вас есть столовая ложка этого напитка. Вы должны смешать его как минимум с одним стаканом воды перед тем, как пить. Из-за высокой кислотности этого напитка он может повредить зубную эмаль и вызвать раздражение горла. Также убедитесь, что вы не употребляете более двух столовых ложек.

          Лучшее время для похудения с яблочным уксусом — перед едой.Это поможет предотвратить чрезмерное потребление пищи, что полезно для вашего здоровья.

          Зеленый чай для похудания

          Еще один напиток, который попадает в категорию напитков для похудания, — это зеленый чай. Он известен во всем мире своими антиоксидантными свойствами, что делает его полезным для вашего здоровья. Зеленый чай существует на протяжении веков, поскольку различные цивилизации использовали его для лечения различных заболеваний.

          Зеленый чай играет важную роль в ускорении обмена веществ.В результате ваше тело начинает эффективно преобразовывать пищу и напитки, которые вы потребляете, в энергию.

          Зеленый чай состоит из двух основных ингредиентов — катехина, одного из антиоксидантов, и кофеина. Оба эти компонента увеличивают количество энергии, потребляемой вашим телом. Кроме того, катехин отвечает за расщепление молекул жира. Существует обзор 14 исследований, подтверждающих эффективность зеленого чая. Участники, которые пили этот напиток в течение 12 недель каждый день, похудели примерно на 0,2 — 3,5 кг.

          Благодаря естественным мочегонным свойствам этого напитка для похудания он помогает справиться с задержкой жидкости.Когда вы пьете его каждый день, он уменьшает количество жира в организме.

          Убедитесь, что вы употребляете не менее двух-трех чашек зеленого чая каждый день. Имейте в виду, что это количество зависит от естественной скорости метаболизма вашего тела. Он даст вашему организму достаточное количество кофеина и катехина для похудения. Хотя на рынке доступно множество разновидностей, вы должны использовать обычный. Также убедитесь, что эти напитки для похудения имеют минимальную обработку. Преимущество в том, что эти типы напитков сохранят свою питательную ценность.

          Есть правильный способ приготовления этих напитков для похудания. Если кипятить воду слишком долго, это может разрушить катехины, что сделает этот напиток неэффективным. Вам нужно довести воду до температуры кипения, прежде чем дать ей настояться 10 минут. Только после этого следует залить им листья зеленого чая. Дайте настояться в течение минуты, прежде чем процедить листья в этих напитках для похудания.

          Домашние рецепты напитков для похудания

          Теперь, когда вы знаете о силе напитков для похудания, вы должны добавить их в свой рацион.Обязательно тренируйтесь каждый день, чтобы усилить действие этих напитков. Ниже приведен список напитков, которые помогут вам похудеть, а также рецепты их приготовления.

          Яблочный уксус с ягодами и лимоном

          Ингредиенты
          • 2 столовые ложки замороженных ягод
          • 1 столовая ложка лимонного сока
          • 1 столовая ложка яблочного уксуса
          • Лед и вода
          • 1 столовая ложка меда (по желанию)
          Препарат
          1. Добавьте ягоды в чашку по вашему выбору.
          2. Разомните ягоды ложкой. Если вы хотите сделать этот напиток для похудения сладким, добавьте в смесь мед.
          3. Налейте в чашку лимонный сок и яблочный уксус. Добавьте лед, прежде чем заливать его водой, до краев.
          4. Смешайте все ингредиенты ложкой не менее минуты перед употреблением.

          Смесь сырого меда с корицей

          Ингредиенты
          • 2 столовые ложки корицы
          • 1 столовая ложка меда
          • 1 чашка или 250 мл теплой воды
          Приготовление
          1. Нагрейте воду и добавьте в нее корицу.
          2. Прежде чем добавлять мед в воду, охладите ее не менее получаса. Тепло деактивирует мощные ферменты, присутствующие в меде.
          3. Смешайте ингредиенты и выпейте этот напиток.
          Советы

          Вы также можете хранить его в холодильнике и есть на следующий день, за 30 минут до завтрака.

          Темный шоколадный кофе

          Ингредиенты
          • 1 чашка / 250 мл воды
          • ½ чайной ложки льняного семени (молотого)
          • ¾ чайной ложки темного шоколада (тертого)
          • 1 чайная ложка черного кофе
          Готовый продукт

          Добавьте в чашку черный кофе и горячую воду.

        • Хорошо перемешайте перед добавлением семян льна.
        • Перемешайте ингредиенты, прежде чем покрыть их темным шоколадом.

      Грейпфрут с огурцом

      Ингредиенты
      • 1 огурец
      • 1 нарезанный лимон
      • 1 грейпфрут среднего размера
      • 1 чашка / 250 мл воды
      Приготовление
      1. Разрезать все ингредиенты.
      2. Добавьте их в блендер вместе с водой.
      3. Растушуйте все до однородной массы.
      Советы

      Эти напитки для похудения можно употреблять, оставив их на некоторое время в холодильнике. Если подавать его холодным, он запускает метаболический процесс в вашем теле, что позволяет вам быстрее похудеть.

      Вода с имбирем и лимоном

      Ингредиенты
      • 1 чашка / 250 мл холодной воды
      • ¾ чайной ложки порошка жареного тмина
      • 1 чайная ложка сока лайма
      • 1 дюйм корня имбиря
      Приготовление
          Имбирь нарезать небольшими кусочками.
        1. Добавьте это в блендер вместе с холодной водой.
        2. Смешайте эти ингредиенты, пока они не станут однородными.
        3. Налейте имбирную воду в стакан.
        4. Добавьте обжаренный порошок тмина и сок лайма.
        5. Хорошо перемешайте ингредиенты перед употреблением.

        Зеленый чай с мятой и лимоном

        Ингредиенты
        • 1 чашка / 250 мл горячей воды
        • 6-7 листьев мяты
        • 2 ст.л. листьев зеленого чая
        • 1 цельный лайм
        Препарат
        1. Добавить воду и листья мяты в посуду по вашему выбору.
        2. Нагрейте воду, пока она не закипит.
        3. Выдержите его в таком состоянии не менее пяти минут.
        4. Выключите газ и добавьте листья зеленого чая.
        5. Дайте им впитаться минимум пять минут.
        6. Удалите листья с помощью ситечка и перелейте в чашку.
        7. Пейте, пока он горячий, чтобы увидеть его преимущества.

        Ананас с корицей

        Ингредиенты
        • Черная соль (по вкусу)
        • ½ чайной ложки порошка корицы
        • 2½ столовые ложки сока лайма
        • 1½ стакана ананаса
        Приготовление
          9019 Нарезать ананас небольшими кусочками

          9019 и добавьте их в блендер.

        1. Взбейте эти фрукты, пока они не станут однородными.
        2. Вылейте сок в стакан и добавьте сок лайма и порошок корицы. Вы можете посыпать его черной солью по своему усмотрению.
        3. Смешайте все ингредиенты.
        Советы

        Если вы хотите добиться максимальной пользы от этого напитка, следует употреблять его натощак.

        Резюме

        Напитки для похудания замечательны тем, что обладают мощной способностью запускать обмен веществ в организме.В результате количество жировых клеток уменьшится, что позволит вам избавиться от лишнего веса.

        Яблочный уксус и зеленый чай — лучшие напитки, когда речь идет о полезных напитках для похудения. Вы должны употреблять их перед каждым приемом пищи, чтобы получить максимальную пользу. Домашние напитки для похудения — это также способ вести здоровый образ жизни. Самое приятное, что вы можете приготовить их накануне вечером и хранить в холодильнике. Даже если у вас будет напряженное утро, вы сможете быстро выпить эти напитки.

        Добавив эти домашние напитки в свой рацион, вы можете забыть о лишних калориях. Они удовлетворят ваш аппетит, гарантируя, что вы потребляете только то, что нужно вашему организму. В то же время убедитесь, что вы сочетаете напитки для похудения с достаточным количеством упражнений и здоровой диетой. Преимущество состоит в том, что вы сжигаете большее количество калорий, обеспечивая максимально быстрое достижение ваших целей в фитнесе!

        Часто задаваемые вопросы (FAQS)

        Q.Что можно пить каждое утро, чтобы похудеть?

        A: Нет волшебного напитка, который поможет сбросить вес, просто выпив его. Однако вода для детоксикации, такая как вода с лимоном или вода джира, может помочь вывести токсины из организма и ускорить обмен веществ. Это, в свою очередь, поможет вам похудеть.

        В. Что можно пить, чтобы похудеть за 3 дня?

        Похудеть за 3 дня невозможно. Если вы заметили потерю веса, в основном это потеря воды. В этом случае вы заметите, что ваш вес постоянно колеблется.Однако вода — лучший напиток для ускорения обмена веществ и снижения веса.

        В. Какой напиток помогает уменьшить жир на животе?

        A: Точечное уменьшение невозможно. Когда вы уменьшите общий процент жира и доведете его до идеального значения, вы увидите, что в проблемной области также наблюдается улучшение. Вы можете добавлять продукты, богатые антиоксидантами, такие как зеленый чай, листовые салаты, лимон и т. Д., Что помогает уменьшить жир на животе.

        В. Как пить яблочный уксус для похудения?

        Добавьте 5-10 мл яблочного уксуса в 250 мл воды комнатной температуры.Пейте утром натощак. Он ускоряет обмен веществ, очищает вашу систему и является отличным средством от задержки воды. Чтобы добиться положительных результатов, употребление яблочного уксуса необходимо сочетать с правильной диетой и физическими упражнениями.

        5 рецептов фруктовых смузи с высоким содержанием белка для похудения (5 ингредиентов или меньше!) • Шеф-повар из сладкого горошка

        Эти освежающие фруктовые смузи с высоким содержанием протеина для похудения сохранят сытость и заряд энергии, помогая достичь ваших целей по снижению веса.С 5 легкими рецептами на выбор (все с 5 ингредиентами или меньше!) У вас не будет проблем с тем, чтобы идти в ногу со временем!

        Разве протеиновые смузи не самые лучшие?

        Они простые, полезные, быстрые и ароматные. <- Все хорошее прямо там.

        Кроме того, вы можете сделать свои смузи интересными и веселыми, например, Blueberry Muffin, Pink Power и Oatmeal Raisin Cookie.

        То есть, правда.

        Я также большой поклонник того, как их можно подавать на завтрак, еду, закуски, еду перед или после тренировки или даже на десерт.

        Скажите, какой ДРУГОЙ легкий, полезный, быстрый и вкусный рецепт может сделать это.

        Ты просто не можешь.

        Итак, сегодня я подумал, что поделюсь некоторыми из моих новых любимых рецептов фруктовых смузи с высоким содержанием белка, которые мне очень нравятся. Потому что одно верно в отношении смузи: комбинации вкусов и возможности безграничны.

        У нас сейчас есть PB&J, Fit + Slim, Chocolate + Coffee (да, вы все правильно прочитали!), Green Machine и декадентский смузи Vanilla Cupcake Smoothie.И это меня так радует.

        Никогда не пробовали протеиновый порошок? Подумайте об этом так: если вы любите фруктовые смузи, но чувствуете голод примерно через 30 минут, отличный способ превратить смузи в полноценный обед — добавить протеиновый порошок. Обычно порция протеинового порошка добавляет 15-30 граммов протеина в фруктовый смузи, что делает его более сытным и сбалансированным блюдом.

        НО не все протеиновые порошки одинаковы, и может потребоваться некоторое время и исследование, чтобы найти, какой бренд и / или аромат лучше всего подходят для вас.Следует учитывать такие характеристики, как вкус, текстура, качество / тип белка, стоимость и т. Д.

        Я помню, как впервые попробовал протеиновый порошок около 7 лет назад — это было УЖАСНО. На вкус и запах он был как химикаты, но без всякого хорошего вкуса. Я смешал его с водой, и он получился кусковым, комковатым и просто отвратительным. Блех.

        Да, даже 7 лет спустя у меня все еще воняет, что это было ТАК плохо.

        Но я продолжал экспериментировать с разными брендами, вкусами и типами протеина.

        В каждом из рецептов, о которых я рассказала сегодня, используется ванильный протеиновый порошок. Мой любимый бренд — Naked Nutrition. Их протеиновый порошок содержит минимальное количество ингредиентов, и они предлагают множество белков, таких как горох, яичный белок и сыворотка.

        Мне нравится, что каждый из этих рецептов фруктовых смузи с высоким содержанием белка имеет разный цвет и совершенно другой вкус — таким образом создается ощущение, что вы меняете то, что едите, хотя ваше тело все еще получает массу питательных веществ и вкусности.Плюс разные цвета означают разные типы витаминов и минералов.

        Ешьте радугу, верно?

        КАК СДЕЛАТЬ ФРУКТОВЫЙ СМУЗИ С ВЫСОКИМ БЕЛКОМ

        Приготовить рецепт фруктового белкового смузи довольно просто. Важно иметь под рукой протеиновый порошок хорошего качества, который минимально обработан, не содержит большого количества сахара и, конечно же, имеет хороший вкус.

        Мне нравится Naked Nutrition как протеиновый порошок, потому что в нем нет искусственных подсластителей и красителей.И если вы какое-то время следили за мной, то знаете, что я бросил сахар, поэтому для меня важна пудра, в которой мало ингредиентов.

        Вкратце, я смешиваю несладкое миндальное молоко, фрукты и мерную ложку протеинового порошка в своем блендере Vitamix. В результате получается смузи идеальной консистенции, который похож на еду в банке из каменной кладки (мой любимый способ пить мои смузи)!

        ЛУЧШИЕ ФРУКТЫ ДЛЯ ВЫСОКОБЕЛКОВЫХ ФРУКТОВЫХ СМУТИ

        Самое замечательное в рецептах белковых фруктовых смузи то, что почти любой фрукт работает.Мне нравится использовать замороженные фрукты в своих смузи, потому что вы можете пропустить этап добавления льда. Попробуйте эти фрукты в своем следующем смузи:

        • Бананы
        • Манго
        • Клубника
        • Черника
        • Малина
        • Ананас
        • Дыня

        Овощи и другие не «фрукты» также добавляют питательности коктейлям. Рассмотрите шпинат, авокадо, капусту и огурец.

        Можно ли приготовить фруктовые смузи с высоким содержанием белка?

        Смузи можно приготовить заранее и положить в морозильную камеру.На самом деле у меня есть 7 смузи Easy Make Ahead, которые можно приготовить и хранить до 3 месяцев. Накануне вечером достаньте их из морозильной камеры и положите в холодильник. Утром сразу подают завтрак!

        Если вы хотите получать больше овощей и фруктов в свой повседневный рацион, попробуйте приготовить пакеты с морозильной камерой для смузи в качестве готового блюда или закуски.

        Вы можете приготовить один из этих фруктовых смузи с высоким содержанием белка и оставить его в холодильнике на срок до 24 часов, при этом все питательные вещества не исчезнут из смеси, но мне они больше всего нравятся прямо из блендера!

        СОВЕТЫ ПО ИЗГОТОВЛЕНИЮ САМЫХ БЕЛКОВЫХ ФРУКТОВЫХ СМУТИ

        Итак, самое лучшее в смузи — это то, что они очень питательны и их легко приготовить.Они восхитительны, богаты клетчаткой и являются отличным способом похудеть. Помните следующие советы, чтобы приготовить самые лучшие фруктовые смузи с высоким содержанием белка:

        • Используйте несладкое миндальное молоко (или молоко по выбору) в качестве жидкости, потому что оно низкокалорийно и богато витаминами и минералами, а также дает хорошую консистенцию.
        • Загрузка блендера обычно работает лучше всего — жидкие, а не замороженные овощи или фрукты, зелень, если вы добавляете их, затем замороженные фрукты и овощи и, наконец, протеиновый порошок
        • Если вы считаете, что ваш смузи слишком сладкий, добавьте лимонный сок
        • Если вкус слишком горький, добавьте ананас, апельсин или банан
        • Натуральные подсластители, такие как мед и чистый кленовый сироп, отлично подходят для приготовления смузи
        • Авокадо может добавить сливочности смузи, не говоря уже о питательной ценности
        • Чем спелее банан, тем слаще коктейль

        НАИЛУЧШИЕ БЕЛКОВЫЕ ПОРОШКИ ДЛЯ ФРУКТОВЫХ СМУТИ С ВЫСОКИМ БЕЛКОМ

        Вариантов протеинового порошка предостаточно.Ищите продукты с минимальной обработкой, без добавления сахара или искусственных подсластителей. Мне нравится бренд Naked Nutrition, потому что в нем минимум ингредиентов, а также потому, что у вас есть выбор, среди прочего, гороховый, сывороточный и яичный белок. Давайте подробнее рассмотрим варианты:

        • Гороховый протеин : он сделан из белка, выделенного из молотого желтого колотого гороха. Он содержит все незаменимые аминокислоты, но с низким содержанием метионина. Однако вы можете восполнить это, съев яйца, говядину, птицу, коричневый рис и многое другое.Гороховый протеин богат железом, но его лучше всего употреблять с порошком цитрусовых, чтобы получить максимальную пользу. Было доказано, что он помогает наращивать мышечную массу у тех, кто тренируется с отягощениями, и помогает чувствовать себя сытым.
        • Сывороточный протеин : Говорят, что этот протеин помогает избавиться от жира, нарастить мышцы и увеличить силу. Сыворотка — это белок, выделенный из сыворотки (содержится в молоке). При приготовлении сыра он отделяется от молока. Сыворотка обычно ароматизируется и добавляется в смузи в качестве вкусной добавки.Известно, что сыворотка быстро переваривается.
        • Яичный белок : Яичные белки обычно производятся из яичных белков, а не из желтков. Яйца, уступающие только сыворотке, содержат большое количество лейцина, аминокислоты, которая увеличивает мышечную силу. Его качество в протеиновых порошках обычно высокое, и он хорошо усваивается.
        • Казеиновый протеин : Казеиновый протеин содержится в молоке, как и сыворотка. Считается, что он улучшает композицию тела при употреблении людьми, которые тренируются с отягощениями.Он переваривается и всасывается медленнее, чем сывороточный протеин, но, в свою очередь, обеспечивает большее воздействие аминокислот на мышцы.

        С учетом всего сказанного, вы, безусловно, можете получить естественный белок из семян чиа, льняного семени, орехового масла, шпината и яичного белка!

        ЗДОРОВЫЕ ФРУКТЫ С ВЫСОКИМ БЕЛКОМ?

        Фруктовые смузи, достойные вашего желания, действительно полезны, если их правильно смешать! Обязательно следуйте этим указаниям, и в конечном итоге у вас получится полезный для вас смузи.

        • Не добавляйте в коктейль сок из полки продуктового магазина. Выбирайте жидкости, такие как кокосовая вода и несладкое миндальное молоко, как мы сделали для 5 фруктовых смузи с высоким содержанием белка для похудения, представленных в этом посте. Другой хороший выбор — конопляное и соевое молоко.
        • Добавьте полезные жиры, такие как греческий йогурт и авокадо. Таким образом, наряду с жиром, вы получите дополнительный белок из йогурта и витамины и антиоксиданты из авокадо.
        • Если вы считаете, что вам нужен подсластитель, добавьте корицу или немного чистого кленового сиропа.Не добавляйте искусственные подсластители.
        • Не забывай зелень. Они добавляют дополнительные питательные вещества и хорошо сочетаются с такими фруктами, как бананы и клубника.

        КАК ХРАНИТЬ СМУЗИ

        Рецепты белковых фруктовых смузи можно приготовить накануне вечером и хранить в холодильнике на следующий день. Если в рецепте есть банан, лучше всего добавить его утром, когда вы планируете его съесть. В противном случае ваш смузи будет неаппетитного коричневого цвета и просто не будет выглядеть таким свежим.Однако вкус и питательная ценность будут такими же.

        Если вы используете порошок сывороточного или казеинового протеина, храните смузи в стеклянной посуде. Это связано с тем, что пластик является абсорбирующим и может приобретать странный запах, если оставить смесь со смесью в сидячем положении.

        При приготовлении рецепта белкового фруктового смузи храните его в герметичном стеклянном контейнере сразу после смешивания. Он будет оставаться свежим до 24 часов, но вам придется добавить в смесь немного замороженных фруктов и снова взбить перед тем, как пить, чтобы он вкусил лучше всего.

        НЕБЕЛКОВЫЕ ПОРОШКОВЫЕ СПОСОБЫ ДОБАВЛЕНИЯ БЕЛКА

        Хотите добавить протеин в коктейль без порошка? Для этого есть простое решение; просто добавьте один из этих вкусных ингредиентов:

        • Простой греческий йогурт
        • Творог
        • Кефир несладкий
        • Соевое молоко несладкое
        • Ореховое масло, такое как миндальное или арахисовое масло
        • Семена льна
        • Семена чиа
        • Яичные белки
        • Овсянка

        БОЛЬШЕ ЗДОРОВЫХ РЕЦЕПТОВ СМУЗИ

        Если вы не можете насытиться этими вкусными блюдами в банке, которые так легко приготовить, но при этом такие питательные, попробуйте эти!

        ФРУКТОВЫЕ СМУЗИ С ВЫСОКИМ БЕЛКОМ РЕЦЕПТЫ ВИДЕО

        Эти освежающие фруктовые смузи с высоким содержанием протеина для похудения наполнят вас энергией и помогут достичь ваших целей по снижению веса.С 5 восхитительными рецептами на выбор (все с 5 ингредиентами или меньше!) У вас не будет проблем с тем, чтобы идти в ногу со временем!

        Категории:

        Завтрак

        Сложность:

        Легкий

        Ключевое слово:

        рецепты здоровых смузи, протеиновые смузи, рецепты смузи

        Порции: 1 смузи

        Калорийность: 156 ккал

        Автор: Лэйси Байер

        Смузи PB&J

        • 1
          чашка
          несладкое миндальное молоко
        • 1/2
          чашка
          замороженная клубника
        • 1
          столовая ложка
          арахисовое масло
        • 1
          совок
          ванильный протеиновый порошок

        Смузи Fit + Slim

        • 1
          чашка
          несладкое миндальное молоко
        • 1
          чашка
          замороженная черника
        • 1
          совок
          ванильный протеиновый порошок

        Шоколадный + кофейный смузи

        • 1
          чашка
          несладкое миндальное молоко
        • 1
          замороженный банан
        • 1
          столовая ложка
          сублимированный кофе,
          или замените 1/4 стакана молока на 1/4 стакана крепкого охлажденного кофе
        • 1/2
          столовая ложка
          темный какао-порошок
        • 1
          совок
          ванильный протеиновый порошок

        Смузи из зеленой машины

        • 1
          чашка
          несладкое миндальное молоко
        • замороженный банан
        • 1
          чашка
          молодой шпинат,
          упакованный
        • 1
          столовая ложка
          арахисовое масло
        • 1
          совок
          ванильный протеиновый порошок

        Ванильный смузи из капкейков

        • 1
          чашка
          несладкое миндальное молоко
        • 1/2
          чашка
          замороженное манго
        • 1/2
          чашка
          замороженный ананас
        • 1
          совок
          ванильный протеиновый порошок

        Смузи PB&J

        1. В кухонном блендере добавьте несладкое миндальное молоко, замороженную клубнику, арахисовое масло и 1 мерную ложку ванильного протеинового порошка.

        2. Теперь смешайте все до однородной массы.

        Смузи Fit + Slim

        1. В кухонном блендере добавьте несладкое миндальное молоко, замороженную чернику и 1 мерную ложку ванильного протеинового порошка.

        2. Теперь смешайте все до однородной массы.

        Шоколадный + кофейный смузи

        1. В кухонном блендере добавьте несладкое миндальное молоко, замороженный банан, лиофилизированный кофе, темный какао-порошок и 1 мерную ложку ванильного протеинового порошка.

        2. Теперь смешайте все до однородной массы.

        Смузи из зеленой машины

        1. В кухонном блендере добавьте несладкое миндальное молоко, замороженный банан, молодой шпинат и 1 мерную ложку ванильного протеинового порошка.

        2. Теперь смешайте все до однородной массы.

        Ванильный смузи из капкейков

        1. В кухонном блендере добавьте несладкое миндальное молоко, замороженное манго, замороженный ананас и 1 мерную ложку ванильного протеинового порошка.

        2. Теперь смешайте все до однородной массы.

        * Информация о пищевой ценности предоставлена ​​для PB&J Smoothie

        .

        * В любой из этих фруктовых коктейлей можно добавить немного сырого меда для придания сладости по мере необходимости.

        * Вы также можете добавить лед, если не используете замороженные фрукты, чтобы сделать смузи более густыми, если хотите.

        Чтобы получить полную информацию о пищевой ценности каждого рецепта и узнать, как они приготовлены, вы можете посмотреть это видео.

        Пищевая ценность

        5 рецептов фруктовых смузи с высоким содержанием белка для похудения (5 ингредиентов или меньше!)

        Количество на порцию (1 смузи)

        калорий 156
        Калорий в составе жира 99

        % дневная стоимость *

        Жиры 11 г 17%

        Насыщенные жиры 2 г 10%

        Холестерин 2 мг 1%

        Натрий 402 мг 17%

        0

        6992 Углеводы 10 г 3%

        Клетчатка 3 г 12%

        Сахар 5 г 6%

        Белок 6 г 12%

        Витамин C 42 мг 51%

        Кальций 312 мг 31%

        Железо 1 мг 6%

        * Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

        Этот пост содержит партнерские ссылки на продукты, которые я регулярно использую и настоятельно рекомендую.

        10 рецептов алкогольных смузи (с изображениями)

        0

        Последнее обновление 30 декабря 2020 г.

        Кандрашевич Лилия

        Для многих любителей коктейлей идеальным угощением в жаркий день является их любимый фруктовый напиток, струя их любимого ликера, смешанная со льдом. Завершите это зонтиком и обслужите у бассейна, возможно, вы просто взломали код для лучшего летнего дня.

        Советы по созданию идеального смешанного напитка

        Прежде чем мы углубимся в некоторые из наших любимых рецептов, есть несколько советов, которые следует учитывать при приготовлении идеального купажированного напитка:

        Блендер

        Для создания идеальной консистенции замороженного коктейля вам не понадобится лучший блендер. Однако для измельчения льда будет полезен блендер с большей мощностью, поэтому при выборе следующего прибора учитывайте мощность. И всегда смешивайте свои напитки на высоком уровне.Помните, что время имеет значение для смешанных напитков, поэтому чем быстрее вы его подадите, тем лучше.

        Лед

        Лед — один из важнейших ингредиентов купажа. Использование полных кубиков может быть невероятно утомительным для мотора вашего блендера и может занять несколько часов, чтобы как следует вывести его из строя. Вместо этого возьмите ледяной, треснутый или колотый лед. Наконец, добавление льда в блендер также будет вашим последним шагом, поэтому отмерьте количество льда, равное количеству других ингредиентов, добавляя больше, если и когда потребуется.

        Выпивка

        Скорее всего, если вы добавите немного выпивки в свой замороженный коктейль, вы получите немного шума. Поскольку сладкие напитки, как правило, довольно быстро разбавляются, вам нужно противодействовать этому, беспрепятственно наливая свой любимый спиртной напиток. Также обратите внимание, что ключ к освежающим и вкусным напиткам начинается с хорошего алкоголя. Если вы выберете бренд, который вам не нравится, вкус вашего смузи может измениться.

        Fresh VS Frozen

        Когда дело доходит до добавления фруктов к взрослым животным, существует множество мнений о том, следует ли использовать свежие, замороженные или концентраты.Поскольку это вопрос предпочтений, следует отметить несколько моментов: для свежих фруктов вам потребуется больше льда, который может разбавить вкус напитка, поэтому подготовьтесь к этому, прежде чем смешивать. Замороженные фрукты, в зависимости от срока их хранения, некоторым могут придавать привкус морозной камеры. Если вас это не беспокоит — замороженные фрукты удаляют часть льда, которая необходима для получения идеальной смешанной текстуры без ущерба для вкуса. Замороженные концентраты также являются отличной заменой, но они могут содержать нежелательные обработанные сахара.

        Пробная версия и ошибка

        Скорее всего, вы не миксолог, поэтому о приготовлении идеального дайкири или маргариты с первого раза может быть и речи. Но с практикой приходят знания — развивайте свои навыки, и, прежде чем вы это поймете, ваши замороженные угощения будут потрясающими и порадуют публику.

        10 рецептов алкогольных смузи

        Каждому из этих рецептов алкогольных смузи можно следовать до буквы Т или просто использовать в качестве ориентира для самостоятельного создания чего-то волшебного и восхитительного! Конечно, создавать их вам будет не меньше удовольствия, чем вы будете пить их

        .

        1.Яблочный сидр Бурбон

        Этот рецепт доказывает, что даже самые искушенные пьющие могут время от времени наслаждаться купажем. Хотя яблочный сидр и бурбонский слякоть ледяной, его аромата достаточно, чтобы согреться, если вы решите пить его у камина зимой. Смотрите рецепт здесь.


        2. Ананас Лимонад Ром Slushie

        Добавьте в классический лимонад ананас и немного рома для получения хрустящего и восхитительного тропического смузи. Этот простой рецепт избавит вас от догадок, чтобы вы могли сосредоточиться на планировании следующего отпуска.Смотрите рецепт здесь.


        3. Молочный коктейль с арахисовым маслом и виски

        Ничто так не говорит о десерте, как молочный коктейль. Принесите свой любимый виски и банку арахисового масла, чтобы получить сладкое угощение. Смотрите рецепт здесь.


        Сочетание бодрящего привкуса лимонада с тонкими нотками вашего любимого вина создает сочетание вкусов, перед которым не сможет устоять ни один любитель вина. Смотрите рецепт здесь.


        5. Палома замороженная

        Сочетание различных цитрусовых вкусов и нотки текилы делает этот рецепт одним из самых освежающих в нашем списке.Замороженная Палома — отличный вариант для полудня, когда солнце наиболее жаркое! Смотрите рецепт здесь.


        6. Грязный банан

        Грязный банан — больше восхитительный молочный коктейль, чем летняя слякоть, — это ответ для любого сладкоежки! Этот рецепт алкогольного смузи сочетает в себе несколько разных ингредиентов, но оказывается неотразимым и стоит затраченных усилий. Еще одна замечательная особенность этого рецепта заключается в том, что он поставляется с нетронутой альтернативой, поэтому с несколькими быстрыми изменениями может быть весело для всей семьи! Смотрите рецепт здесь.


        7. Пина Колада

        Pina Colada — один из немногих напитков, который мгновенно перенесет вас на тропический пляж — настолько, что вы почти можете почувствовать запах соленой воды, почувствовать песок на ногах и услышать шум волн. Для тех, кто любит алкогольный смузи, это абсолютная классика и, вероятно, ваш лучший выбор! Смотрите рецепт здесь.


        8. Captain Marvel Coconut Rum Slushie

        Ищете идеальный коктейль, готовясь к следующей вечеринке с просмотром фильма о супергероях? Этот рецепт обязательно понравится не только своим заманчивым и супер-названием, но и патриотическим колоритом.Смотрите рецепт здесь.


        9. Водка Orange Slush

        Сочетание водки и апельсинового сока неподвластно времени — и этот рецепт не исключение! CDKitchen вносит уникальный и забавный способ (вращение, как при смешивании), создавая современный и захватывающий поворот к оригинальному рецепту.