Содержание

Какая штанга лучше прямая или изогнутая — MOREREMONTA

В бодибилдинге используют множество тренажеров и снарядов. Большую часть тренировок выполняется с задействованием гантели либо штанги. Обычно используют снаряды с прямым грифом, но некоторые упражнения проще делать с изогнутым. Его еще называют EZ-грифом, а встречается он в каждом хорошо оборудованном тренажерном зале. Штангу с изогнутым грифом чаще всего задействуют при упражнения на трицепс и бицепс. Такой снаряд помогает снизить нагрузку на кисти рук и минимизировать риски получения травмы.

В подъемах на бицепс, выполняемых на скамье Скотта и стоя, а также французском жиме, который делают лежа, стоя или сидя, используют изогнутый гриф. Никакой подтвержденной информации о большей эффективности, а, следовательно, нагрузке и результативности по приросту мышечной массы такого снаряда нет, но у него, безусловно, есть свои положительные качества, которые необходимо учитывать.

Преимущества изогнутого грифа

Выбор в пользу данного снаряда обусловлен несколькими преимуществами:

  1. Удобство в использовании. Многим атлетам просто гораздо комфортнее работать с EZ-грифом, что позволяет им поднимать гораздо большие веса.
  2. Смещение акцента. Изогнутый гриф оказывает несколько иную нагрузку на мышцы, поэтому, чередуя его с обычным прямым, можно добиться равномерной и всесторонней проработки мышечных тканей.
  3. Безопасность. Форма изогнутого грифа позволяет снизить нагрузку, оказываемую на запястья, что в значительной степени снижает вероятность получения травмы даже при больших амплитудах и весах.
  4. Надежность хвата. Большинство бодибилдером отмечают тот факт, что держать EZ-гриф гораздо комфортнее, а, значит, безопаснее, что позволяет выполнять сложные упражнения с минимальным риском получения травмы.

Часть спортсменов, работающих с изогнутым грифом, полагают, что он помогает улучшить рельеф бицепса, но подтверждения или опровержения данному факту нет. В любом случае, работая с таким снарядом, можно разнообразить программу тренировок.

Какой гриф лучше изогнутый или прямой?

Никакой принципиальной разницы между этими двумя снарядами относительно количества веса, которое может поднимать атлет, нет. Отличие между грифами заключается в строении. Конструкция изогнутого позволяет сделать более надежный хват со сниженной нагрузкой на запястья. Более короткий гриф позволяет добиться большей балансировки при поднятии большого веса, так как гораздо проще «нащупать» центр тяжести. Последнее помогает равномерно нагрузить руки и делать упражнение технически правильно.

Наибольшую ценность изогнутый гриф представляет для спортсменов, имеющих травмы руки. Этот снаряд отлично подходит атлетам, желающим поднимать большие веса, поскольку он гораздо безопаснее и менее травматичен. Производители спортивного инвентаря выпускают грифы сильно и слабо изогнутыми. Выбирать нужно по собственным ощущениям, то есть тот снаряд, с которым удобнее работать.

Что лучше для роста мышц

Невозможно точно сказать о том, какой из снарядов больше прокачивает мускулатуру. Но, учитывая то, что мышцы лучше растут тогда, когда они прорабатываются всесторонне, тренироваться лучше с чередованием грифов, смены хвата, ширины положения рук, положения, с задействованием разнообразных тренажеров. Это позволит нагрузить каждый отдельный участок мышц. Иначе остановка в прогрессе становится неизбежной, то есть наступает состояние плато, когда мускулатура перестает расти.

Кто не задавался вопросом о выборе грифа, тот не был в спортзале. Прямой, EZ-образный, W-образный – в любом уважающем себя фитнес-центре присутствует полный арсенал средств для истязания мышечных волокон. Осталось только выяснить – какой из них даст тебе максимальное преимущество при выполнении классических упражнений. Однозначного ответа на этот вопрос как всегда нет. Какой гриф для штанги выбрать – вопрос физиологии и личных предпочтений.

Подъем штанги на бицепс с прямым грифом

Обычно вопрос о выборе грифа заходит, когда ты тренируешь бицепс. Как ты наверняка знаешь, одно из базовых упражнений на него – подъем штанги стоя. Как правило многие из спортсменов предпочитают брать для этой цели прямой гриф, и этому есть вполне разумное объяснение с точки зрения биомеханики.

  • Во время работы с прямым грифом твои
    ладони находятся в позиции супинации и обращены строго в потолок. За счет этого основная нагрузка ложится аккурат на бицепс, который сокращается по-максимуму. По сравнению с EZ-баром нагрузка на данную мышцу будет больше, что говорит в пользу прямого грифа.
  • Однако, у подъемов штанги с прямым грифом есть и свой минус. Травмоопасность. Руки находятся в несколько не естественной для себя позиции, увеличивается нагрузка на запястья и риск травмы. Далеко не один спортсмен травмировал запястья именно в этом упражнении, так что если это твое слабое место, стоит задуматься о подстраховке в виде специальных ремней или все же сделать выбор в пользу EZ-грифа.

Подъем на бицепс с EZ-грифом

Во время работы с EZ-грифом механика движений меняется.

  • Ладони находятся в позиции полусупинации, что вместе с бицепсом активирует брахиалис. В итоге нагрузка на бицепс становится чуть меньше, что снижает степень его сокращения.
  • Одновременно с этим позиция полусупинации гораздо естественнее для тела – в жизни наши ладони находятся в такой позиции гораздо чаще, чем когда обращены строго в потолок. Поэтому, таким хватом упражнение делать попросту удобнее, и более того риск получить травму значительно снижается. Так что для тех, у кого слабые запястья, ответ на вопрос какой гриф для штанги выбрать вполне однозначен.
  • Наконец, не последним будет еще один плюс EZ-образного грифа. Как правило он достаточно короткий, что облегчает задачу со стабилизацией веса штанги и снижает риск завалиться на одну из сторон.

Расставляем точки над i

Какой гриф лучше для бицепса? Тебе решать. Если сравнивать риск получить травму с риском недостаточно проработать бицепс – на наш взгляд чаша весов склоняется в пользу EZ-образного грифа. Дело в том, что разницу в степени активации бицепса едва ли можно назвать драматичной, в то время как риск получить травму запястий вполне осязаем, тем более что далеко не каждый делает на группу мышц запястья укрепляющие упражнения.

Итогом травмы запястья может стать длительный перерыв в занятиях, откат рабочих весов и изрядно всхуднувший бицепс. На а если ты все же решил рискнуть – советуем включать в программу тренировок ряд упражнений на запястья и дополнительно укрепить их с помощью перчаток или ремней.

Олимпийский гриф

Это базовый вариант основы для штанги, без которого каталог
Life Fitness обойтись никак не мог. Из названия видно, что такой
гриф — стандартное оборудование в «академическом»
силовом спорте. Поэтому для домашнего спортзала он незаменим. Ведь
с олимпийским грифом предстоит иметь дело на соревнованиях.

Во время его создания чётко учитывались все параметры. Его
вес — 20 килограмм, длина — 220 сантиметров,
диаметр — 28 миллиметров (у посадочных втулок для
дисков — 50 миллиметров). Втулки имеют подшипники,
обеспечивающие им независимое вращение — ключевой аспект
безопасности.

Помимо стандартного 20-килограммового олимпийского грифа, предлагается также
облегчённый 9-килограммовый, применяемый юными спортсменами.

Правильная техника

  1. Перед выполнением упражнения необходимо встать прямо, удерживая широким хватом штангу с изогнутым грифом. Ладони смотрят вперед, а локтевые суставы плотно прижимаются к туловищу. Это будет исходным положением для сгибания рук.
  2. Сделав выдох, выполняется плавное сгибание руки в локтевом суставе. Часть руки от локтя до плеча обязательно должна оставаться неподвижной, так как в работу включаются только предплечья.
  3. Движение выполняется до тех пор, пока бицепсы не сократятся полностью и пока штанга не окажется на одном уровня с плечами. Верхней точке амплитуды выдерживается небольшая пауза и мышцы дополнительно напрягаются.
  4. На вдохе штанга плавно опускается вниз, в исходное положение.
  5. Выполняется 15-20 повторений. Женщинам-новичкам рекомендуется работать с 12 кг, а мужчинам-новичкам – с 20 кг.

Это упражнение может выполняться в блочном тренажере с нижнего блока. Для этого используется специальная EZ-рукоятка. С ее помощью можно хорошо прочувствовать среднюю часть бицепса в конечной точке амплитуды.

Тренировочный гриф

Это спортивное оборудование не стандартизировано для соревнований. Оно
отличается от олимпийского грифа по конструкции и параметрам.
Одни спортсмены тренируются только с «олимпийской штангой»,
другим легче работать с грифами, которые имеют некоторые отличия. Атлет
подбирает для домашнего тренинга такое спортивное оборудование, которое будет
подходить по толщине, балансу, покрытию и другим аспектам.

Совпадёт ли оно с вашим? Попробуйте, и узнаете!

Отметим также, что использование олимпийского грифа совершенно неактуально
для пауэрлифтеров, которые не используют его на соревнованиях. Так что
они часто отдают предпочтение тренировочным грифам.

Безопасность

Сгибание рук с изогнутым грифом относится к простым упражнениям, но это не означает, что можно пренебрегать техникой безопасности. Продвинутые атлеты обязательно должны работать у стоек, так как руки в любой момент могут устать под действием большого веса. Также можно воспользоваться помощью страхующего товарища. Он должен стоять сзади, так как только в этом положении можно успеть словить штангу.

Новичкам рекомендуется работать с пустым грифом. Как правило, его вес достигает всего 10 кг, но на первых порах этого вполне достаточно. После того, как вы почувствуете, что упражнение стало слишком легким, можно приступать к использованию больших весов.

В этом упражнении важно крепко удерживать запястья. Не нужно их сильно «заламывать», так как это приводит к быстрой усталости сустава. При работе с большим весом таким движением можно травмировать сустав.

Гриф для пауэрлифтинга

Хотя внешне такой гриф почти не отличается
от олимпийского, на деле это разные виды спортивного
оборудования. Обусловлено это различиями упражнений, выполняемых
в пауэрлифтинге и классической тяжёлой атлетике.

Олимпийский гриф гибок, он «пружинит», и спортсмены
активно используют данное его свойство. Но для такого вида спорта, как
пауэрлифтинг, подобная характеристика является недостатком. Для выполнения
упражнений требуется гораздо более жёсткий гриф.

Типичные ошибки

Раскачивание корпуса. В некоторых случаях можно наблюдать, как атлеты пытаются согнуть руки, удерживающие изогнутый гриф, при помощи раскачивания туловища. Этого не нужно делать, так как нагрузка не будет нормально поступать на бицепс. Лучше выполнить меньшее количество повторений, но без потери в качестве.

Разведение локтей в сторону. У новичков эта ошибка встречается особенно часто, так как они не владеют техникой данного упражнения. Разведение локтей приводит к уменьшению амплитуды сгибания, поэтому бицепс плохо сокращается. Очень важно удерживать локти прижатыми к туловищу, они не должны раскачиваться и двигаться.

Отбив штанги от бедер. Такой прием часто применяется тяжелоатлетами для упрощения упражнения. Однако новички, которые работают с легкими штангами, не нуждаются в использовании такой техники, так как она не даст им нормально включить в работу руки.

Трэп-грифы и Т-образные грифы

Трэп-грифы — грифы, которые имеют специальные
поперечные рукоятки для удержания. Благодаря рукояткам кисти спортсмена
располагаются перпендикулярно штанге. Подобные грифы могут использоваться
в различных специфических упражнениях. Яркий пример —
«армейский жим». Обычно трэп-грифы имеют форму шестиугольника.

Т-образные грифы — ещё один необычный, но востребованный
продвинутыми спортсменами вид грифа. Он имеет Т-образную форму, при этом
диски закрепляются не по бокам, а на перпендикулярно
расположенном конце. В результате появляется способность выполнять новые
упражнения. Такие грифы иногда имеют рукоятки на концах, делающие
их похожими на трэп-грифы.

Полезные советы

  1. Нагрузка на бицепсы напрямую зависит от степени изогнутости грифа: чем больше изогнут гриф, тем выше нагрузка.
  2. Не нужно забрасывать руки слишком высоко вверх. Другими словами, гриф не должен подниматься до уровня плеч, так как к верхней точке амплитуды нагрузка начнет уменьшаться, что отрицательно скажется на КПД всего упражнения. При этом кисти в верхней части движения всегда находятся впереди локтей.
  3. Не нужно двигать локти назад во время подъема веса и подавать вперед при опускании. Достаточно сместить локти на 5 см во время подъема штанги, а затем вернуть их в исходное положение.
  4. Не нужно раскачиваться всем туловищем, так как штанга поднимается не по инерции, а за счет силы мышц.
  5. Внизу руки разгибаются полностью, чтобы бицепсы смогли полностью растянуться под действием нагрузки. Это движение намного улучшает амплитуду и КПД упражнения.
  6. Важно держать плечи и спину ровными. Грудь расправляется, а плечи слегка отводятся назад, чтобы осанка всегда оставалась ровной.

Замки для грифов

Нельзя просто повесить диски на штангу: их необходимо
закрепить замками, чтобы предотвратить падение, чреватое порчей
оборудования, окружающей обстановки и травматизмом.

Классический фиксируется на грифе при помощи болта. Третий тип менее
распространён, но даже у него есть свои поклонники. Пружинные
и замки с защёлкой позволяют установить или снять диски со штанги
быстрее традиционного типа.

Как видите, гриф — это действительно не такая простая вещь,
как
кажется!

Какой гриф лучше — прямой или изогнутый?

Кто не задавался вопросом о выборе грифа, тот не был в спортзале. Прямой, EZ-образный, W-образный — в любом уважающем себя фитнес-центре присутствует полный арсенал средств для истязания мышечных волокон. Осталось только выяснить — какой из  них даст тебе максимальное преимущество при выполнении классических упражнений. Однозначного ответа на этот вопрос как всегда нет. Какой гриф для штанги выбрать — вопрос физиологии и личных предпочтений.

Подъем штанги на бицепс с прямым грифом

Обычно вопрос о выборе грифа заходит, когда ты тренируешь бицепс. Как ты наверняка знаешь, одно из базовых упражнений на него — подъем штанги стоя. Как правило многие из спортсменов предпочитают брать для этой цели прямой гриф, и этому есть вполне разумное объяснение с точки зрения биомеханики.

  • Во время работы с прямым грифом твои
    ладони находятся в позиции супинации и обращены строго в потолок. За счет этого основная нагрузка ложится аккурат на бицепс, который сокращается по-максимуму. По сравнению с EZ-баром нагрузка на данную мышцу будет больше, что говорит в пользу прямого грифа.
  • Однако, у подъемов штанги с прямым грифом есть и свой минус. Травмоопасность. Руки находятся в несколько не естественной для себя позиции, увеличивается нагрузка на запястья и риск травмы. Далеко не один спортсмен травмировал запястья именно в этом упражнении, так что если это твое слабое место, стоит задуматься о подстраховке в виде специальных ремней или все же сделать выбор в пользу EZ-грифа.

Подъем на бицепс с EZ-грифом

Во время работы с EZ-грифом механика движений меняется.

  • Ладони находятся в позиции полусупинации, что вместе с бицепсом активирует брахиалис. В итоге нагрузка на бицепс становится чуть меньше, что снижает степень его сокращения.
  • Одновременно с этим позиция полусупинации гораздо естественнее для тела — в жизни наши ладони находятся в такой позиции гораздо чаще, чем когда обращены строго в потолок. Поэтому, таким хватом упражнение делать попросту удобнее, и более того риск получить травму значительно снижается. Так что для тех, у кого слабые запястья, ответ на вопрос какой гриф для штанги выбрать вполне однозначен.
  • Наконец, не последним будет еще один плюс EZ-образного грифа. Как правило он достаточно короткий, что облегчает задачу со стабилизацией веса штанги и снижает риск завалиться на одну из сторон.

Расставляем точки над i

Какой гриф лучше для бицепса? Тебе решать. Если сравнивать риск получить травму с риском недостаточно проработать бицепс — на наш взгляд чаша весов склоняется в пользу EZ-образного грифа. Дело в том, что разницу в степени активации бицепса едва ли можно назвать драматичной, в то время как риск получить травму запястий вполне осязаем, тем более что далеко не каждый делает на группу мышц запястья укрепляющие упражнения.

Итогом травмы запястья может стать длительный перерыв в занятиях, откат рабочих весов и изрядно всхуднувший бицепс. На а если ты все же решил рискнуть — советуем включать в программу тренировок ряд упражнений на запястья и дополнительно укрепить их с помощью перчаток или ремней.

какой лучше изогнутый или прямой, преимущества

В бодибилдинге используют множество тренажеров и снарядов. Большую часть тренировок выполняется с задействованием гантели либо штанги. Обычно используют снаряды с прямым грифом, но некоторые упражнения проще делать с изогнутым. Его еще называют EZ-грифом, а встречается он в каждом хорошо оборудованном тренажерном зале. Штангу с изогнутым грифом чаще всего задействуют при упражнения на трицепс и бицепс. Такой снаряд помогает снизить нагрузку на кисти рук и минимизировать риски получения травмы.

В подъемах на бицепс, выполняемых на скамье Скотта и стоя, а также французском жиме, который делают лежа, стоя или сидя, используют изогнутый гриф. Никакой подтвержденной информации о большей эффективности, а, следовательно, нагрузке и результативности по приросту мышечной массы такого снаряда нет, но у него, безусловно, есть свои положительные качества, которые необходимо учитывать.

Преимущества изогнутого грифа

Выбор в пользу данного снаряда обусловлен несколькими преимуществами:

  1. Удобство в использовании. Многим атлетам просто гораздо комфортнее работать с EZ-грифом, что позволяет им поднимать гораздо большие веса.
  2. Смещение акцента. Изогнутый гриф оказывает несколько иную нагрузку на мышцы, поэтому, чередуя его с обычным прямым, можно добиться равномерной и всесторонней проработки мышечных тканей.
  3. Безопасность. Форма изогнутого грифа позволяет снизить нагрузку, оказываемую на запястья, что в значительной степени снижает вероятность получения травмы даже при больших амплитудах и весах.
  4. Надежность хвата. Большинство бодибилдером отмечают тот факт, что держать EZ-гриф гораздо комфортнее, а, значит, безопаснее, что позволяет выполнять сложные упражнения с минимальным риском получения травмы.

Часть спортсменов, работающих с изогнутым грифом, полагают, что он помогает улучшить рельеф бицепса, но подтверждения или опровержения данному факту нет. В любом случае, работая с таким снарядом, можно разнообразить программу тренировок.

Какой гриф лучше изогнутый или прямой?

Никакой принципиальной разницы между этими двумя снарядами относительно количества веса, которое может поднимать атлет, нет. Отличие между грифами заключается в строении. Конструкция изогнутого позволяет сделать более надежный хват со сниженной нагрузкой на запястья. Более короткий гриф позволяет добиться большей балансировки при поднятии большого веса, так как гораздо проще «нащупать» центр тяжести. Последнее помогает равномерно нагрузить руки и делать упражнение технически правильно.

Наибольшую ценность изогнутый гриф представляет для спортсменов, имеющих травмы руки. Этот снаряд отлично подходит атлетам, желающим поднимать большие веса, поскольку он гораздо безопаснее и менее травматичен. Производители спортивного инвентаря выпускают грифы сильно и слабо изогнутыми. Выбирать нужно по собственным ощущениям, то есть тот снаряд, с которым удобнее работать.

Что лучше для роста мышц

Невозможно точно сказать о том, какой из снарядов больше прокачивает мускулатуру. Но, учитывая то, что мышцы лучше растут тогда, когда они прорабатываются всесторонне, тренироваться лучше с чередованием грифов, смены хвата, ширины положения рук, положения, с задействованием разнообразных тренажеров. Это позволит нагрузить каждый отдельный участок мышц. Иначе остановка в прогрессе становится неизбежной, то есть наступает состояние плато, когда мускулатура перестает расти.

Почему я полюбил подъем на бицепс штанги с прямым грифом? | FITNESS24

В скором времени я собираюсь вам рассказать, по какой программе я занимаюсь в данный момент. Эта программа немного необычная (она не для новичков), и в ней есть свои особенности.

И для того, чтобы не рассказывать о ней слишком долго в рамках одной статьи, я хочу предварительно написать несколько статей о том, почему сейчас я решил отойти от общепринятых стандартов, и решил подогнать некоторые особенности тренировок под свои нужды.

Сегодня речь пойдет о том, почему я полюбил подъем на бицепс штанги с прямым грифом? Конечно, в этом нет ничего особенного. Обычное упражнение. Про основные особенности моей программы я напишу в следующих двух статьях. Но это упражнение имеет свою интересную особеннось, про которую я и хочу рассказать вам сейчас.

Дело в том, что подъем штанги на бицепс практически всегда выполняют с изогнутым грифом. Разумеется, если такой гриф в зале есть. Это не является каким-то неоспоримым правилом, но на практике я обычно всегда наблюдаю именно этот вариант.

Я и сам раньше постоянно выполнял подъем штанги на бицепс именно с изогнутым грифом. Почему? Потому что его удобнее держать. Наши руки так устроены, что при подъеме штанги с прямым грифом, в верхней точке амплитуды нам придётся достаточно сильно выворачивать руки (ладони) наружу.

Не то чтобы уж очень сильно, но достаточно сильно, для того, чтобы это вызывало некоторые некомфортные ощущения при подъеме приличного по вашим меркам веса.

И, кроме того, при таком варианте вы сможете поднять меньший вес, по сравнению с вариантом выполнения этого упражнения с изогнутым грифом, так как нагрузка в этом варианте распределяется неравномерно между внешней и внутренней головкой бицепса (внешняя нагружается сильнее, внутренняя меньше).

И эти два фактора (меньший поднимаемый вес, и неудобный хват) как раз и заставляют многих людей выбирать именно изогнутый гриф.

Почему же тогда я решил отказаться от изогнутого грифа, и перейти на прямой? А вот почему. Дело тут как раз таки в неравномерном распределении нагрузки между головками бицепса.

Бицепс так устроен, что внутренняя его головка отвечает в большей степени за «толщину» бицепса. То есть, когда вы смотрите на него сами, с позиции своего взгляда, то при развитой внутренней головке бицепс будет казаться вам широким и «толстым». Его внутренняя часть (при условии хорошего развития) будет как бы выдаваться во внутрь, то есть в сторону вашего тела.

Внешняя же головка в большей степени отвечает за «высоту» бицепса, то есть, за его пик. Это малозаметно, когда вы смотрите сами на свой бицепс, но хорошо заметно, когда вы позируете перед зеркалом, или демонстрируете кому-то свои мышцы с позиции «двойной бицепс спереди» или «бицепс сбоку».

И я заметил, что толщины у меня вроде как хватает (по крайней мере, явной нехватки не замечаю),  а вот с высотой всё обстоит не так хорошо. Поэтому я и решил подправить эту ситуацию, и для этого отказался от подъема штанги с изогнутым грифом, и перешёл на прямой (хотя и не совсем, в одном из упражнений на бицепс я всё-таки использую изогнутый гриф).

Не хочу сказать, что после этого сразу же произошло чудесное преображение, но, по моим субъективным ощущениям, результат от этого всё-таки есть. Поэтому я не собираюсь останавливаться, и хочу практиковать этот вариант упражнения и дальше.

Только не подумайте, что я навязываю этот вариант вам. Вы должны решать сами за себя, исходя из вашей конкретной ситуации. Может быть в вашем случае в прямом грифе нет никакой необходимости. А если вы новичок, то вам и подавно не нужно об этом задумываться. Новичкам подойдет абсолютно любой вариант, так как им нужно сначала накачать всё и везде, и только потом задумываться о соотношениях и пропрорциях.

Михаил Смирнов

Подпишитесь на мой канал, чтобы получать новые статьи.

Какой гриф лучше прямой или изогнутый?

Основные отличия прямого грифа штанги от изогнутого (w-образного) заключаются в весе, форме и положении рук для различных упражнений. Прямой и w-гриф — два наиболее распространенных вида стержней для штанги, которые вы можете встретить в секции силовых тренировок тренажерного зала.

Эти стержни можно использовать взаимозаменяемо. Это полезно, когда конкретный стержень, который вы хотите использовать, недоступен. Тем не менее, есть некоторые вещи, которые следует учитывать при использовании грифов в качестве заменителей друг друга.

Сколько весит гриф от штанги

Доступны прямые и изогнутые штанги различной массы. Это важно для того, какой вес вы будете поднимать. Общий вес штанги — это вес стержня и вес дисков (блинов), которые вы установили на стержень.

Олимпийская прямая штанга обычно весит 20,4кг. Есть и более легкие штанги, которые весят 15,9кг. Изогнутая штанга весит от 11,3 до 13,6кг. Расхождение в весе связано с тем, что w-образный гриф меньше по длине, чем прямая штанга.

Как выглядит прямой и изогнутый гриф

Как следует из названия, прямой гриф представляет собой цилиндрический стержень прямой формы. На каждом конце штанги есть две прикрепленных цилиндрических и прямых втулки. На оба конца навешиваются весовые пластины (блины) для увеличения сопротивления.

Изогнутый — меньше по размеру и имеет изогнутую форму в виде буквы «W». На каждом конце изогнутого стержня находятся прямые втулки, на которые навешиваются блины для увеличения сопротивления.

Как правильно держать руку на грифе

Поскольку стандартный гриф прямой, то когда вы берете его в руки, угол запястий также получается прямым. Но во время подъема, запястья слегка поворачиваются. А это значит, что они будут слегка наклонены.

Изогнутый позволяет поднимать штангу с помощью «естественного» захвата. Запястья при этом слегка выгибаются.

Самое большое различие между прямым и изогнутым стержнем — это их вес.

Какой гриф для штанги выбрать для упражнений

Изогнутую штангу традиционно используют для упражнений, которые работают с небольшими группами мышц, такими как бицепс и трицепс. Эти мышцы требуют меньшего веса. А вот прямая — подходит для упражнений на грудь и ноги. Поскольку изогнутая штанга весит меньше, она позволяет выбирать вес от 11,3 до 20,4кг при выполнении упражнений, нацеленных на меньшие группы мышц.

Также имейте в виду, что изогнутый стержень больше подходит для упражнений, требующих сгибания локтей. Поскольку руки при этом находятся в естественном положении. Прямой гриф увеличивает крутящий момент в запястьях. Поэтому вы должны активно удерживать запястья в прямом положении, когда они хотят естественным образом повернуть наружу или внутрь в зависимости от упражнения. Это может привести к боли или травме в запястьях, если вы не привыкли использовать прямой стержень или у вас плохая прочность запястья.

Какой гриф для штанги выбрать для дома

Выбор стержня для домашнего пользования зависит от ваших целей. Например, если сравнивать вероятность риска травмирования и недостаточностью проработки бицепса, согласитесь, что лучше не рисковать и выбрать изогнутый гриф. Из малой проработки бицепса, конечно, можно сделать и драму. Но, если подумать, что при этом вы избавили себя от травмы запястья, то становится очевидным выбор грифа штанги для домашних занятий. Тем более, что далеко не все делают ежедневно упражнения на укрепление группы мышц запястий.

Травмирование запястья приведет к длительному перерыву в тренировках. Бицепс при этом изрядно похудеет. А оно вам надо? Так что выбирайте изогнутый стержень или включайте в программу тренировок упражнения для укреплений запястий.

Спортивные тренировочные штанги для бицепса, изогнутые штанги с W и EZ грифом для спорта

51 мм

Спортивная штанга 112,5 кг

Разборная спортивная штанга 112,5 кг. В комплект входит прямой гриф для штанги 2200 x 50 мм.

Цена: 27250 ₽

Купить

Купить в 1 клик

51 мм

Спортивная штанга 142,5 кг

Спортивная тренировочная штанга 142,5 кг. В комплект входит прямой гриф для штанги 2200 x 50 мм.

Спортивная штанга 162,5 кг

Разборная спортивная штанга 162,5 кг. В комплект входит прямой гриф для штанги 2200 x 50 мм.

Цена: 36000 ₽

Купить

Купить в 1 клик

51 мм

Спортивная штанга 172,5 кг

Разборная спортивная штанга 172,5 кг. В комплект входит прямой гриф для штанги 2200 x 50 мм.

Цена: 37600 ₽

Купить

Купить в 1 клик

51 мм

Спортивная штанга 182,5 кг

Спортивная тренировочная штанга 182,5 кг. В комплект разборной штанги входит прямой гриф 2200 x 50 мм.

Цена: 39350 ₽

Купить

Купить в 1 клик

51 мм

Спортивная штанга 192,5 кг

Спортивная тренировочная штанга 192,5 кг. В комплект разборной штанги входит тренировочный гриф 2200 x 50 мм.

Цена: 41300 ₽

Купить

Купить в 1 клик

26 мм

Цветная штанга обрезиненная 70 кг

Спортивная цветная штанга тренировочная 70 кг. Штанга комплектуется грифом 1900 х 26 мм и цветными блинами.

Цена: 18500 ₽

Купить

Купить в 1 клик

26 мм

Цветная штанга обрезиненная 90 кг

Спортивная цветная штанга 90 кг. В комплект входит прямой тренировочный гриф для штанги 1900 x 26 мм.

Цена: 22550 ₽

Купить

Купить в 1 клик

26 мм

Цветная штанга обрезиненная 160 кг

Спортивная цветная штанга 160 кг. В комплект входит прямой тренировочный гриф для штанги 1900 x 26 мм.

Цена: 38300 ₽

Купить

Купить в 1 клик

51 мм

EZ штанга с изогнутым грифом 40 кг

Спортивная EZ штанга для бицепса 40 кг. Комплектуется изогнутым EZ образным грифом с посадочным диаметром 50 мм.

Цена: 10500 ₽

Купить

Купить в 1 клик

51 мм

EZ штанга с изогнутым грифом 50 кг

Спортивная EZ штанга для бицепса 50 кг. Комплектуется изогнутым EZ образным грифом с посадочным диаметром 50 мм.

Цена: 12300 ₽

Купить

Купить в 1 клик

26 мм

Изогнутая штанга с W грифом 32,5 кг

Штанга с изогнутым W образным грифом 32,5 кг. Масса W образного грифа: 5 кг, посадочный диаметр — 25 мм.

Цена: 8300 ₽

Купить

Купить в 1 клик

26 мм

Изогнутая штанга с W грифом 42,5 кг

Штанга с изогнутым W образным грифом 42,5 кг. Масса кривого грифа: 5 кг, посадочный диаметр — 25 мм.

Цена: 10150 ₽

Купить

Купить в 1 клик

26 мм

Изогнутая штанга с W грифом 52,5 кг

Штанга с изогнутым W образным грифом 52,5 кг. Масса кривого грифа: 5 кг, посадочный диаметр — 25 мм.

Цена: 12100 ₽

Купить

Купить в 1 клик

26 мм

Изогнутая штанга с W грифом 62,5 кг

Штанга с изогнутым W образным грифом 62,5 кг. Масса кривого грифа: 5 кг, посадочный диаметр — 25 мм.

Цена: 14050 ₽

Купить

Купить в 1 клик

26 мм

Изогнутая штанга с W грифом 72,5 кг

Штанга с изогнутым W образным грифом 72,5 кг. Масса кривого грифа: 5 кг, посадочный диаметр — 25 мм.

Цена: 15650 ₽

Купить

Купить в 1 клик

Спортивные штанги для спортзалов

Упражнения со свободными весами, такими как обрезиненные разборные гантели и спортивные штанги, входят в обязательную программу тренировок представителей различных спортивных направлений. Данные занятия важны как для бодибилдеров, так и для пауэрлифтеров. Прямая штанга в ходе тренировок позволяет задействовать сразу несколько суставов и групп мышц. Разборная конструкция очень удобна, так как в процессе занятий можно легко регулировать нагрузку, наращивая вес по мере тренированности атлета. Это актуально как для начинающих спортсменов, так и для опытных.

Сложно представить себе современный спортивный зал, не имеющий зоны свободных весов, следовательно, при его оснащении необходимо купить штангу с блинами различной массы и не одну, а также скамью для жима со страховочными упорами. Каким бы ни был размер зала, стоит уделить достаточно внимания оформлению данной зоны. Стоимость зависит от количества идущих в наборе блинов. В принципе, цены на бицепс машину вполне приемлемы. Тренировочные виды снарядов с наименьшим весом, соответственно, и стоят дешевле более массивного снаряда, например, Т образной штанги.

Особенности олимпийской прямой штанги

Наиболее популярными отягощениями, используемыми спортсменами на тренировках и соревнованиях, являются тяжелоатлетические штанги. Такие снаряды представляют собой оптимальный вариант для быстрого наращивания мышечной массы и формирования красивого рельефа тела. Профессиональная прямая штанга состоит из грифа и спортивных блинов разного веса, которые окрашены в стандартные цвета. В нашем интернет-магазине можно купить любой вариант, укомплектованный дисками синего, желтого, красного, зеленого, черного цветов, каждый из которых соответствует конкретному весу.

Спортивная штанга с цветными блинами, применяемая на соревнованиях, от обычной отличается большим диаметром. Гриф обладает повышенной прочностью. Важно отметить, что при необходимости можно купить инвентарь, укомплектованный тренировочным грифом, способным выдерживать нагрузку до 600 кг.

Перед продажей все соревновательные снаряды, представленные в нашем каталоге, проходят обязательные испытания, после чего каждому присваивается номер и выдается сертификат. Узнать стоимость и купить прямую штангу как для тренировок, так и для соревнований помогут менеджеры нашей компании.

Изогнутый гриф для штанги

Помимо прямого существует изогнутый гриф для штанги, который воздействует на мышцы несколько иначе. Штанга с W-грифом способствует более эффективной проработке трицепсов, их максимальному развитию. Известно, что объем трицепса занимает две трети плечевого отдела руки. При проработке данной зоны W-образный гриф позволяет наиболее равномерно распределять нагрузку на все три головки данной группы мышц.

Эффективность штанги с W-образным грифом объясняется уменьшением давления на запястья в процессе работы с большими нагрузками. При расположенных под углом запястьях напряжение суставов уменьшается. Именно за счет этого продажа таких снарядов находится на стабильно высоком уровне: все большее число людей стремятся купить их для оснащения своего спортзала и увеличения его посещаемости.

Кроме W-образного, бывает и EZ-образный гриф. Комплектуются они обрезиненными тяжелоатлетическими блинами и парой замков, обеспечивающих безопасность использования снаряда. Замки бывают различных типов:

  • гайка,
  • винтовой замок,
  • пружинный зажим.

Штанга с EZ-грифом может применяться не только в профессиональном спортивном зале, но и для занятий дома. Наш интернет-магазин предлагает широкий выбор спортивного оборудования отличного качества. Каталог поможет выбрать именно те снаряды, которые необходимы для комплектации фитнес-центра или домашнего спортзала.

Техника выполнения упражнений с кривой штангой для бицепсов

Осуществляя продажу оборудования для оснащения тренажерных залов, фитнес-клубов и спортивных центров, мы предлагаем их владельцам купить штангу с кривым грифом в комплекте с другими снарядами, что по достоинству оценят профессиональные пауэрлифтеры и бодибилдеры. Весомым преимуществом инвентаря с кривым грифом является удобство ее использования. Максимальная нагрузка при работе с данным снарядом приходится на двуглавые мышцы плеча. Базовые упражнения с кривой штангой для бицепсов позволяют эффективно развивать середину, нижнюю и верхнюю части мышц. При этом крайне важно соблюдать правильную технику выполнения:

  • Примите устойчивое положение, расставив ноги на ширину плеч.
  • Возьмите снаряд за угловые части грифа.
  • Согните ноги в коленях и захватите снаряд, сохраняя спину прямой, если поднимаете его с пола.
  • Поднимите отягощение и отступите назад на один шаг, если снимаете ее со стоек.
  • Исходное положение – штанга с кривым грифом в опущенных руках, при этом бицепсы полностью растянуты, туловище немного наклонено вперед.
  • Резким движением поднимите к груди, в процессе выпрямляя туловище.
  • Медленно опустите снаряд в исходное положение, а туловище слегка наклоните вперед.
  • Выполнив необходимое число подходов, аккуратно опустите снаряд на стойку или пол.

Для того чтобы извлечь из данного упражнения максимум пользы, выполнять его следует, применяя свободную технику: туловище занимающегося должно быть немного наклонено вперед. В этом случае кривая штанга для бицепсов позволит спортсмену избежать травм во время тренировки и выработать большую выносливость. Очень строгая техника выполнения и удержание корпуса в прямом положении неестественны, из-за чего атлет не сможет работать с большими весами.

Свободная техника предполагает подъем штанги в соответствии с естественной биомеханикой тела занимающегося. Именно поэтому купить штангу для бицепса с изогнутым грифом – наиболее верное решение, если Вы хотите быстро накачать эту мышцу. Держать тяжелый снаряд можно как за внешние, так и за внутренние углы грифа. Экспериментируя с шириной хвата, спортсмен найдет положение, в котором сможет заниматься с максимальным весом, поэтому можно дополнительно купить комплект спортивных блинов.

Необходимо работать с полной амплитудой, то есть следить за тем, чтобы бицепсы в нижней точке движения были абсолютно растянуты, а в верхней – сокращены. Также следует контролировать вес, не раскачивая штангу. Это особенно важно в момент отрицательной фазы упражнения, то есть опускания снаряда в исходное положение. В нашем электронном магазине можно купить штангу для бицепса стандартной комплектации или изготовленную в соответствии с индивидуальными требованиями заказчика по приемлемой стоимости.

Какая штанга лучше: прямая или изогнутая?


Для атлетов старой закалки привычным является классический прямой гриф. Многие из них признают работу только с ним. И, действительно, используя классическую штангу можно выполнять различные упражнения на все группы мышц. Однако, современные залы предоставляют атлетам значительно большее разнообразие снаряжения. В частности, появились так называемые изогнутые грифы для штанги. И у многих они вызывают самое настоящее недоумение. Для чего они нужны и как с ними работать? Разберем эти вопросы более подробно.


Для чего нужен криволинейный гриф


Изогнутая штанга, который имеет правильную классификацию EZ-гриф, предназначена для более детальной проработки отдельных мышц спортсмена. Как правило, подобный вариант грифа активно используется при выполнении упражнений на руки. В частности, речь идет о бицепсах и трицепсах. Такой формат грифа имеет несколько важных особенностей, делающих его наиболее удобным решением:


·         Снижение нагрузки на кистевые суставы;


·         Наиболее грамотное распределение массы во время выполнения упражнения;


·         Минимизация риска получения травмы.


Кроме того, нельзя оставить без внимания тот факт, что работа с представленным форматом грифа оказывается значительно более комфортной для многих атлетов. Она позволяет оптимальным образом расставить силовые акценты и сконцентрироваться на более точной проработке конкретных мышц.

Какой гриф лучше


Споры о том, какой же гриф все-таки лучше для тренировок, прямой или EZ, ходят уже достаточно давно. Однозначного ответа на данный вопрос нет. Не существует конкретных доказательств того, что какой-то из этих снарядов обеспечивает большую эффективность во время выполнения подхода. Однако, неоспоримым фактом является то, что одни упражнения удобней выполнять с прямой штангой, в то время как другие – с изогнутой. Поэтому во многом выбор грифа упирается именно в личные предпочтения атлета. Оптимальным решением будет комбинировать оба этих варианта. Тогда тренировки будут наиболее продуктивными, а риск получения травм минимизируется.


В маркетплейсе Fitness Place каждый сможет подобрать для себя наиболее подходящий вариант грифа по форме и массе. Кроме того, на сайте представлен богатый выбор сопутствующих товаров, делающих процесс тренировки значительно более продуктивным, комфортным и безопасным как для начинающего спортсмена, так и для профессионального атлета.


 

Изогнутые и прямые сопрано-саксофоны

Изогнутые и прямые сопрано-саксофоны
Пальто Пола

Сопрано-саксофоны теперь доступны во множестве конфигураций. Они могут быть прямыми, прямыми со съемными прямыми и изогнутыми шейками и полностью изогнутыми (как крошечные альты).

Оригинальные сопрано Адольфа Сакса были прямыми. Саксофоны большего размера были изогнуты и закручены, чтобы игроки могли дотянуться до клавиш и позволять переносить инструмент. Многие прекрасные саксофоны сопрано теперь доступны в этой оригинальной форме.

Изогнутая шейка позволяет держать саксофон-сопрано ближе к корпусу, под большим углом, под которым держится кларнет. Это более удобно, позволяет использовать шейный ремешок и предохраняет колокол от удара о пюпитр. Большинство саксофонов-сопрано со съемными грифами имеют как прямые, так и изогнутые грифы. Некоторые игроки предпочитают прямую грифу для игры в джаз стоя. Это позволяет нацеливать колокол на публику. Изогнутая шея направляет звук вниз к полу, и многие музыканты предпочитают играть на саксофонном квартете или в классической игре.Я не заметил никакой разницы в реакции между двумя типами шеи, только разницу в качестве звука из-за угла проецирования.

Саксофон-сопрано с прямым сопрано, как и кларнет, сложнее использовать в коммерческих условиях, когда требуется два микрофона. Микрофон осуществляется путем размещения одного микрофона возле звонка вверх, а второго — над левой рукой. Это позволяет игроку очень мало двигаться. Для решения этой проблемы существует несколько «прикрепляемых» двойных микрофонов.

Изогнутые саксофоны сопрано, популярные в 1920-х и 30-х годах, снова доступны. Вопреки распространенному мнению, изогнутые сопрано не имеют каких-либо иных интонационных тенденций, чем прямые сопрано, и при этом они не более душные в низких нотах. Тон отличается из-за большей проекции колокола вперед.

Изогнутый саксофон-сопрано так же прост в использовании, как альт или тенор. Один микрофон на напольной стойке или один «клипсовый» можно использовать таким же образом, как и для больших саксофонов.

Еще одним преимуществом изогнутого сопрано является прямая проекция тембра, позволяющая изогнутому сопрано играть в лучшем балансе с секцией саксофона «большой полосы». Мне нравится использовать сопрано-саксофон для исполнения ведущих партий кларнета.

Вышесказанное не предназначено для ограничения этих саксофонов какой-либо конкретной ролью. Карина Рашер играла на изогнутом сопрано-саксофоне Buescher со своим отцом, Сигардом Рашером, в знаменитом дуэте Рашера и квартете Рашера. Прямые сопрано, играемые с секциями саксофона биг-бэнда, могут быть нацелены прямо, слегка наклонив голову назад — как у старых кларнетистов биг-бэнда.

С сегодняшним ассортиментом сопрано-саксофонов саксофонист может выбрать тип, наиболее подходящий для его конкретных потребностей.

Изогнутый саксофон-сопрано или прямой. Как лучше?

Что такое изогнутый саксофон-сопрано? Что может быть лучше, чем саксофон-сопрано?

Изогнутый саксофон-сопрано относится к семейству музыкальных инструментов саксофона. Это третий по размеру саксофон среди различных типов саксофонов.В отличие от теноровых саксофонов, в тональности си-бемоль он настроен на октаву выше. Известные джазовые исполнители предпочитали саксофоны сопрано за их характерный высокий звук, а освоение саксофона сопрано может быть довольно трудным для новичка. В отличие от типичных прямых саксофонов-сопрано, которые имеют коническую форму и напоминают кларнет, у этих изогнутых саксофонов изогнутые шейки. Однако по сравнению с прямым сопрано-саксофоном использование изогнутого саксофона дает много преимуществ.

История

Изогнутый саксофон-сопрано приобрел популярность между 20-ми и 30-ми годами.Сегодня они не менее популярны в современной музыке. Многие люди считают, что изогнутые сопрано имеют те же интонационные тенденции, что и прямые, но это не так. Точно так же изогнутые сопрано не скучны на низких нотах, в отличие от того, во что верит большинство людей. Колокол изогнутого сопрано предлагает более прямую проекцию, поэтому тон отличается от тона прямого. Изогнутый саксофон-сопрано можно держать ближе к корпусу, почти под тем же углом, под которым мы держим кларнет, из-за его изогнутой шейки.Это дает возможность использовать шейный ремешок. Многие считают, что это немного удобнее и легче стоять во время игры на саксофоне.

Изогнутый саксофон-сопрано способность играть

Многие сопрано-саксофоны имеют съемную шейку, и они бывают как с изогнутой, так и с прямой шейкой. При игре на изогнутом сопрано-саксофоне звук направляется в пол изогнутым грифом. Многие саксофонисты предпочитают это для классической и квартетной игры. Что касается реакции, разница между изогнутой и прямой шеей практически не заметна.Поскольку угол проекции шеек бывает разным, их тонусные качества различаются.

Техника игры на микрофоне

В ситуации выступления микрофон с прямым сопрано может быть затруднен. Чтобы получить полный звук из рупора, большинство профессионалов советуют использовать два микрофона через колокол и центр. Некоторые по-прежнему будут использовать небольшой шейный ремешок, но я предпочитаю свободную руку. Выглядит круче! Я исследовал использование микрофона в центре и колокольчике на своих собственных записях и обнаружил, что в моих записях он звучит намного теплее. Живое выступление с двумя микрофонами может ограничить любое движение, если вы не используете двойной зажим. Как и большие саксофоны, один микрофон можно разместить на напольной стойке, или можно использовать одиночный зажим, как это используется для больших саксофонов. Клипса beta 98 ​​- отличный выбор для живых выступлений.
Используется для близкого звучания рожка, что всегда лучше всего подходит для саксофонов.

Тон прямой проекции — еще одно преимущество использования изогнутых сопрано, потому что при игре с секцией саксофона большого оркестра улучшается баланс.Даже ведущие партии кларнета можно сыграть с помощью изогнутого сопрано. Сказанное выше не означает, что изогнутое сопрано должно быть ограничено определенной ролью. Помимо того факта, что научиться играть на кривом сопрано может быть довольно сложно, нельзя отрицать преимущества использования его вместо изогнутого. Изогнутый саксофон-сопрано действительно обладает уникальным звуком.

Комментарии:

Доктор Чарльз ВОНГ, Гонконг, КИТАЙ
Мне понравилось слушать вашу замечательную игру. Спасибо.
Ваш комментарий о изогнутом саксофоне сопрано информативен и сбалансирован. Я также обнаружил, что из-за кривизны инструмента нет заметной духоты по сравнению с его прямым собратом.
Возможно, стоит поделиться своим личным опытом как любителя:

Jonathan_42
[1] Мой самый первый изогнутый саксофон сопрано был куплен онлайн в Китае несколько лет назад. Теперь он установлен как красивая подставка для лампы. После осмотра несколькими техниками все пришли к выводу, что его невероятно плохая интонация неизлечима.

Jennifer:
[2] Я купил два в разных местах в Китае. Второй был недавно куплен в материковом Китае. Эта модель совместного предприятия (произведенная в Китае с иностранным партнерством) была лично протестирована другом перед тем, как передать мне. Эта модель гармонично сочетается с хорошим действием, тихими клавишами и хорошим звуком — лучше всего с Yamaha C5 mpc и Rico Royal French. Отрежьте 2,5 камыша. Это невероятный прогресс всего за 5 лет. Дешевый Yamaha 5C mpc превосходит все мои другие, включая Yamaha 4CM 3C, 4C, 6C, 7C; Кромка с тонированным резиновым покрытием Meyer, Geo M Bundy Signature 3, Selmer и т. Д.

Продажа саксофонов Cannonball

ЗАЯВЛЕНИЕ О ПАРТНЕРСКОЙ ИНФОРМАЦИИ AMAZON:

«Джекием Джойнер и JCJ Productions являются участниками программы Amazon Services LLC Associates, программы партнерской рекламы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ней сайты».

Осевой позвоночник и хорошее самочувствие: мануальные терапевты

Мы уже говорили об этом в блогах раньше: хиропрактики любят придираться к изгибам позвоночника.В частности, ваша шея обычно имеет лордотический изгиб, что является просто причудливым способом сказать, что начало кривой «C» должно указывать назад.

На протяжении десятилетий эта кривая была основным направлением деятельности хиропрактиков. Видите ли, когда ваша шея травмирована, ваш мозг напрягает мышцы, чтобы защитить болезненный участок. Это часто приводит к тому, что изгиб шеи выглядит немного более прямым, чем обычно. Хиропрактики называют это «потерей искривления шейки матки» и часто говорят своим пациентам, что это открытие является первым шагом в дегенеративном процессе, и часто используют его как причину, чтобы убедить пациентов в том, что, если они не обращаются за регулярным лечением, они суждено жить жизнью дегенеративного шейного артрита, страдающего от боли и инвалидности.

Что ж, в этом мыслительном процессе есть несколько ошибок. И какое-то время мы так себя чувствовали. Ознакомьтесь с сообщениями в нашем блоге здесь и здесь. И сегодня нам представили новую исследовательскую статью, которая еще больше разоблачает этот миф.

В заключении статьи было одно открытие относительно изгиба шеи и будущей боли:

«Нелордозное выравнивание шейки матки было связано с прогрессированием дегенерации диска на C7-T1, но не на других уровнях. Выравнивание шейки матки не влияло на развитие клинических симптомов у здоровых людей ».

Что это значит? Изгиб вашего позвоночника нигде не имел отношения к дегенерации, кроме одного сустава. Более того, это не имело никакого отношения к появлению боли в шее.

В целом, изгиб вашей шеи практически не может предсказать вашу будущую боль в шее. Когда-нибудь у вас может быть дегенерация шеи, но у всех будет, если они проживут достаточно долго.Уменьшение изгиба шеи в 20, 30 или 40 лет не позволяет предсказать, разовьется ли у вас боль, поэтому не позволяйте никому говорить вам, что прямой изгиб шеи — это причина платить ушам за лечение.

Автор

Д-р Тодд Петерсон
Доктор Тодд Петерсон — мануальный терапевт и сертифицированный провайдер механической диагностики и терапии (MDT, также известный как метод Маккензи). Доктор Петерсон играл в футбол в Университете Небраски, где он был победителем 4-летнего письма и академиком All American. В 2009 году он недолго играл в профессиональный футбол, а затем вернулся в школу хиропрактики в 2010 году. В 2013 году он получил степень доктора хиропрактики (DC) в Национальном университете медицинских наук, получив диплом с отличием Magna Cum Laude.

Гитары должны быть прямыми? — Странствующий гитарист

Вопросы о регулировке анкерного стержня чрезвычайно распространены, и это одна из тех тем, где каждый может сказать по этому поводу что-то немного другое, обычно пугающее.

Но длинное и короткое из них заключается в том, что грифы должны быть настолько прямыми, насколько гитара может выдержать, но на самом деле невозможно, чтобы гриф был на 100% прямым, если вы не захотите иметь дело с уменьшенными качество звука.

Большинству гитаристов нравится регулировать анкерный стержень таким образом, чтобы гриф был как можно более прямым, не вызывая жужжания лада, проблем с интонацией или нежелательных шумов.

Многие гитаристы по какой-то причине боятся регулировать анкерный стержень, обычно из-за плакатов на форумах и других статей, в которых говорится, что гитара намного более хрупкая, чем она есть на самом деле.

Другими словами, в Интернете распространено множество опасений по поводу идеи регулировки анкерного стержня, даже несмотря на то, что вероятность сломать стержень гитары в середине регулировки анкерного стержня чрезвычайно, чрезвычайно мала.

Если вы используете регулировку на 1/4 оборота анкера за один раз, а затем оставляете ее на несколько часов, все будет в порядке. Хорошая практика — подождать хотя бы несколько часов, однако некоторые люди утверждают, что вам следует подождать целый день.

Кроме того, лучше всего немного ослабить гайку анкерного стержня (повернуть ее против часовой стрелки), прежде чем переходить к ее затяжке (по часовой стрелке). Это даст вам представление о том, насколько он уже затянут, и вы не затянете его слишком сильно.

В этой статье я вкратце коснусь того, как отрегулировать анкерный стержень, но в основном для того, чтобы объяснить, как определить, насколько прямая у вас шея.

Я изучу, как отрегулировать анкерный стержень до мельчайших деталей, на днях, а пока я просто кратко расскажу о различиях между прямой шеей, шеей с загнутой назад шейкой и шеей с изгибом назад. большое облегчение.

Регулировка анкерного стержня

Есть несколько полезных рекомендаций по регулировке анкерного стержня, но вам действительно понадобится несколько различных инструментов в вашем ящике с инструментами, включая щупы, шестигранный ключ и каподастр.

Честно говоря, я считаю, что использование щупов намного проще сказать, чем сделать. Это, конечно, не лучший способ измерить расстояние между струной и грифом.

С учетом сказанного, я до сих пор не нашел лучшего способа определения кривизны шеи, кроме трех основных стратегий, которые я собираюсь вам сейчас объяснить.

Как определить прямолинейность грифа гитары

1) Прокрутка шеи

Первая тактика, которую мы собираемся изучить, — это, проще говоря, версия «наглая».

a) Что вы хотите сделать, это поставить корпус вашей гитары на землю так, чтобы гриф был направлен вверх к потолку, и вы просто смотрите вниз на гриф и наблюдаете за изгибом.

Если вы не знаете, что делаете, трудно определить, правильно это настроено или нет.

b) Если с этой точки зрения вы обратите особое внимание на область между 3-м и 10-м ладами, вы увидите, изогнута ли спинка или слишком много рельефа.

Согнутая назад шея будет выглядеть так, как если бы ее верхняя часть тянулась вверх к потолку.

Диапазон между 15-м и 22-м ладами слишком близок к корпусу, чтобы реально оценить кривизну грифа.

Смычок назад

В основном смычок назад означает, что анкерный стержень гитары слишком натянут, что толкает гриф к струнам.

Как я упоминал выше, это будет выглядеть так, как будто область между 3-м и 10-м ладами выступает вверх, так что гриф либо находится очень близко к струнам, либо прижимается к ним.

Другими словами, на гитаре станет намного легче играть с затянутой анкерной шпилькой, но если она будет слишком тугой, по всей грифе будет гудеть, особенно между 7-м и 15-м ладами.

На следующих изображениях я использовал красную линию, чтобы проиллюстрировать степень кривизны шеи.

Если шейка изогнута назад, это означает, что вы хотите повернуть анкерный стержень против часовой стрелки.

Рельеф

Чрезмерный рельеф, с другой стороны, означает, что анкерный стержень гитары слишком ослаблен.

Следствием этого является то, что гриф будет дальше от струн между 7-м и 15-м ладами.

На гитаре со слишком большим рельефом играть на ней будет намного сложнее, но она также устранит почти все жужжание струн.

По моему личному мнению, гитара с большим облегчением имеет тенденцию устранять все гудение, хотя, если вы посмотрите другие статьи в Интернете по этой теме, люди скажут, что слишком большое облегчение вызовет гудение снизу. лады (с 1-го по 7-й) и близко к звукоснимателям (с 15-го по 22-й).

Это не мой опыт (если только я просто не настроил его, чтобы было невероятное облегчение) , но это определенно имеет смысл, если задуматься.

Если в шейке слишком большой рельеф, поверните регулировочную гайку вправо или по часовой стрелке.

Некоторые люди описывают гриф с большим рельефом как «мягкий» из-за большого расстояния между струнами и ладом.

2) Использование щупов

Возьмите немного у Amazon здесь.

Щупы — это маленькие плоские кусочки стали, которые вы вставляете в ограниченное пространство для измерения расстояния между двумя поверхностями. Кусок стали имеет тщательно подобранную толщину, чтобы измерить расстояние между струной и ладом.

Насколько я понимаю, автомеханики обычно используют щупы, хотя я не уверен, для чего.

Например, если измерить толщину щупа на 0,008 (0,2032), он будет невероятно тонким. Этот конкретный датчик измеряет очень ограниченное пространство.

Обычно наиболее распространенным стандартом регулировки анкерного стержня является следующий: от 0,005 до 0,020 дюйма (или от 0,015 до 0,05 сантиметра).

Как использовать щупы для определения прямолинейности шейки

Как я только что упомянул, щупы изготавливаются с определенной толщиной, которая была тщательно рассчитана.

При покупке щупов они обычно имеют формат, который очень похож на швейцарский армейский нож, но вместо того, чтобы каждый инструмент отличался друг от друга, все компоненты представляют собой лист стали разной толщины.

a) Что вы хотите сделать, так это взять каподастр, если он у вас есть, а затем прикрепить его к первому ладу грифа гитары.

b) Затем вы устанавливаете корпус гитары на землю или на диван.

c) Зажмите 17 лад левой рукой.

d) Проденьте щуп под 7-м ладом, чтобы измерить расстояние между струной и 7-м ладом.

e) Если между куском стали, ладом и струной слишком много места, вы увеличиваете на одно измерение толщиномера и продолжаете делать это, пока, наконец, не найдете тот, где калибр скользит идеально под струной, не заставляя струну подниматься вверх.

Как я уже упоминал выше, все это звучит хорошо и модно, но я считаю, что использовать щупы на самом деле довольно сложно, поэтому я склонен просто смотреть на это.

Кроме того, я обнаружил, что просто используя каподастр на первом ладу и лада 17-й лад левой рукой, просто глядя на расстояние между 7-м ладом и грифом, обычно достаточно, чтобы определить, насколько рельефен звук в звуке. шея.

Если вы заметили, что между ладом и струной много места, вы, вероятно, могли бы немного затянуть анкерный стержень.1/4 оборота — идеальное количество.

Есть еще один метод, который вы также можете использовать для определения прямолинейности шеи, который некоторые люди называют «методом прикосновения».

3) Как использовать тест касанием

Он очень похож на первый метод «глазного яблока» в том смысле, что все, что вам нужно, это каподастр и палец, и все готово.

a) Что вы хотите сделать, так это взять каподастр и установить его на 1-м ладу.

b) Отсюда вы удерживаете пальцем 17-й лад, а затем пальцем другой руки нажимаете на 7-й лад.

Как вариант, вы можете обойтись без каподастиля и просто зажать 1-й лад одним пальцем, а затем 17-й лад — мизинцем. Указательным пальцем правой руки надавите на 9-й лад.

Измерение на 9-м ладу будет немного другим, но все должно быть в порядке.

Если вы нажимаете на 7-м ладу и между ладом и струной нет места, гриф слишком тугой (изогнутый назад), но если между ладом и струной огромное расстояние, это означает, что есть слишком большой рельеф (изогнутый вверх / слишком большой рельеф)

Изображение

Гитары Используйте гайки анкерного стержня разных размеров

Обычно, когда вы покупаете гитару, вы должны получить инструмент для анкерного стержня, который идет в комплекте.Например, инструмент для анкерного стержня, который поставляется с моим Epiphone Les Paul Custom, отличается от инструмента для анкерного стержня, который поставляется с моим PRS.

У PRS есть специальный инструмент для анкеров, и я должен использовать тот, который был в пакете, иначе он просто не сработает.

Так что не потеряйте инструмент для анкеров. Храните его в надежном месте.

В разных стилях игры используются разные степени кривизны

Как следует из подзаголовка, разные музыкальные жанры имеют разные способы установки анкерного стержня, что, в свою очередь, определяет, насколько прямой или изогнутый будет гриф.

Например, в металле и «шрединге», если вы хотите это так назвать, чаще бывает более прямая гриф, потому что это значительно упрощает игру.

«Шредеры» предпочитают, чтобы гриф был как можно более прямым, потому что это увеличивает игровые возможности.

Если вы когда-либо пробовали быстро выбирать звук на гитаре с очень высоким звуком, вы знаете, что это чрезвычайно сложно выполнить. Чем ниже действие, тем легче играть.

Только подумайте, насколько сложно играть на акустической гитаре чрезвычайно быстрые партии по сравнению с электрогитарой.Акустические гитары почти всегда имеют гораздо более высокий строй.

Тем не менее, в других жанрах, таких как джаз, для шеи может быть более распространено дополнительное облегчение, обычно потому, что у джазистов чистый гитарный тон, и они вообще не хотят, чтобы через их усилитель проходило какое-либо гудение струн.

Джазовые музыканты обычно предпочитают, чтобы их тон был как можно более чистым, гладким и теплым, в отличие от металлистов.

В общем, более прямой гриф увеличивает удобство игры с некоторыми компромиссами в жужжании и шумах струн, а гриф с большей кривизной труднее играть, но имеет меньше нежелательных и посторонних шумов.

Важные моменты, которые следует запомнить

1) Перед затяжкой немного ослабьте гайку анкерного стержня.

2) Следите за чрезмерным сопротивлением при затяжке анкерного стержня. Возможно, он уже слишком тугой.

3) Настройте гитару на стандартную настройку после выполнения регулировки.

4) Жужжание между 5-м и 12-м ладами может означать, что у вас слишком большой задний изгиб (слишком туго анкерный стержень).

5) Гудение между 1-м и 5-м ладами и 15-м и 22-м ладами может означать, что имеется слишком большой рельеф (анкерный стержень слишком ослаблен).

6) Для определения разгрузки и изгиба спины используйте испытание на прикосновение, метод с проушиной или щуп.

Видео на YouTube

Заключение

Подводя итог, я бы сказал, что гитаристам нравится иметь как можно более прямую шею, не вызывая посторонних шумов.

Насколько прямая шея зависит от ряда различных факторов, включая жанр музыки, которую вы играете, и сопутствующие ей техники.

Кроме того, не слишком беспокойтесь о поломке гитары при регулировке, потому что это маловероятно.

Военный гриф — что это? Следует ли это исправить? & Как это исправить

Военная шея — термин, часто используемый для выпрямления шейного отдела позвоночника. Нормальная кривая представляет собой небольшую С-образную форму. Нормальная кривая называется лордозом, и мы часто видим рентгеновские отчеты, указывающие на потерю нормального лордоза. Это часто может сопровождать остеохондроз или артрит, когда потеря дискового пространства изменяет искривление, или мышечный спазм, который вытягивает искривление.

Следует ли исправлять военную шею?

Бывают случаи, когда рентген может показать выпрямление шеи.Это может быть из-за мышечного спазма или из-за позиционирования при рентгеновском снимке. Обычно медицинский рентген, сделанный в положении лежа, не показывает истинную биомеханическую картину. Многие кабинеты хиропрактики принимают эти рентгеновские снимки стоя, что, однако, показывает лучшую биомеханическую взаимосвязь; позиционирование все еще может иметь значение. Принятие нормальной осанки должно дать истинную картину, хотя наклон головы вниз приведет к выпрямлению шеи.

Это состояние не следует путать с положением головы вперед, которое может выглядеть одинаково снаружи, но имеет двойной или дополнительный компонент, в котором его часть представляет собой прямой позвоночник.

Есть также некоторые состояния, такие как стеноз или фасеточный синдром, при которых коррекция может быть нежелательной. Когда вы держите голову вперед или опускаете подбородок для облегчения любой боли, наряду с острыми или недавними травмами, коррекция может быть неразумной целью. Однако при устранении хронических заболеваний и противопоказаний исправление, как ее иногда называют, шейки палочки, имеет много преимуществ.

Преимущества коррекции шеи в стиле милитари

После правильного определения биомеханической природы шейного отдела позвоночника коррекция часто становится желательной целью.Наличие правильного изгиба шеи обеспечивает биомеханическое преимущество в защите от травм, поддержке головы, снятии давления на диски, предотвращении дегенеративных изменений, а также снижает или минимизирует напряжение мышц и суставов. Хирурги знают, как важно поддерживать нормальный изгиб шейного отдела позвоночника при проведении хирургических вмешательств.

  • Исследование 2015 года, опубликованное в Международном журнале хирургии позвоночника, показало, что пациенты, у которых было восстановлено выравнивание шейки матки, значительно улучшили инвалидность, а также уменьшили боль в шее.Авторы предположили, что восстановление нормального выравнивания шейки матки способствует лучшим клиническим результатам у пациентов, перенесших операцию по сращению шейки матки
  • Исследование Medical Science Monitor 2016 года обнаружило значительную связь между потерей шейного лордоза и снижением гемодинамики позвоночных артерий, включая диаметр, объем потока и пиковую систолическую скорость.
  • Исследование Clinical Biomechanics, проведенное в 2016 году, показало, что у пациентов с потерей шейного лордоза, например военной шеи, снижалась сила мышц шеи, особенно разгибателей в задней части шеи.Это может иметь значение для конкретных упражнений по реабилитации шейного отдела позвоночника.
  • В исследовании 2008 года, опубликованном в журнале Spine, была изучена взаимосвязь между потерей шейного изгиба и дегенерацией диска. Они обнаружили, что более высокие степени дегенерации были связаны с пациентами, у которых было уменьшение шейного изгиба и военной шеи. Авторы указали, что потеря естественного изгиба приводит к изменению движений, увеличению максимальной нагрузки и последующим дегенеративным изменениям позвоночника.
  • Исследование, проведенное в 2021 году в Open Medicine, показало, что потеря нормальной шейной дуги достоверно коррелировала с дегенеративным заболеванием позвоночника на МРТ.

Научная литература, как нехирургическая, так и хирургическая, предоставляет четкие доказательства того, что коррекция кривой имеет положительный результат при боли в шее, верхней части спины и плечах и может улучшить качество жизни, связанное со здоровьем.

Поправка

Активное участие в восстановлении изгиба шеи — один из лучших методов.В этом нет ничего быстрого; это требует времени и настойчивости. Методы, в том числе специальные упражнения для шейного отдела позвоночника и специальные методы вытяжения, могут дать очень хорошие результаты. Использование устройств под шею, которые способствуют нормальному изгибу шейки матки, также может помочь в восстановлении.

Совершенно необходимо улучшить эргономику, особенно при использовании компьютера, наряду с подушками, предназначенными для восстановления правильной осанки, фиксации осанки, а также для обучения и тренировки осанки.

Для оценки и решения проблем вам следует проконсультироваться с мануальным терапевтом или физиотерапевтом.Всегда рекомендуется практическое руководство, и специалист в области здравоохранения, специализирующийся на механике позвоночника, может помочь вам в этом процессе.

Формы грифа и радиус накладки грифа объяснены

Форма грифа гитары играет огромную роль в том, насколько комфортно играть на гитаре.

В этом руководстве я объясню разницу между наиболее распространенными формами грифа, которые можно встретить на большинстве гитар. Вы узнаете, почему разные формы подходят для разных стилей игры, и лучше поймете, какая форма шеи подходит вам.

Я также покажу вам некоторые необычные формы грифа гитары и почему некоторые гитаристы их любят.

Прочитав это руководство, вы узнаете о длине гаммы гитары и о том, как она влияет на играбельность на гитаре и длину грифа. Кроме того, ознакомьтесь с руководством по шейным сочленениям гитары, чтобы узнать о том, как гриф соединяется с корпусом гитары.

Наиболее распространенные формы гитарного грифа

Давайте начнем с того, что бывают формы грифа гитары, а затем рассмотрим наиболее распространенные формы грифа, которые вы найдете.

Форма грифа гитары — это форма задней части грифа гитары, идущая от грифа до корпуса. Форма грифа гитары зависит от изгиба и глубины грифа.

Вы, возможно, заметили, что у некоторых гитар короткие грифы, а у других — узкие.

Есть несколько распространенных форм грифа, которые встречаются на большинстве гитар. Вот самые распространенные:

На рисунках выше показаны поперечные сечения грифа гитары.Думайте об этом как о разрезании грифа гитары вдоль одного из ладов.

Формы грифа гитары обычно обозначаются буквами, чтобы примерно описать форму, которую они образуют. Таким образом, гитара с U-образным грифом будет иметь более плавный изгиб по сравнению с V-образным грифом.

Давайте рассмотрим основные типы грифов гитар и то, на чем они хотят играть.

U-образный вырез

Гриф

U-образной формы толстый и массивный, чтобы держать его в руке. Благодаря округлой форме они ощущаются как бейсбольная бита.

Что отличает U-образную шею от C- или D-образной шейки, так это то, насколько глубока шея. Подумайте о шее U-образной формы как о толстой версии шеи C или D.

Многим рок-ритм-гитаристам нравятся эти формы грифа, поскольку они могут чувствовать себя хорошо, когда они бьют по аккордам.

Людям с маленькими руками может быть труднее играть на этих гитаре по сравнению с гитарой более тонкой формы.

V-образный вырез

V-образные шеи имеют тенденцию выделяться, поскольку вы можете почувствовать более прямые края вместо плавного изгиба в других типах шеи.

V-образный вырез может быть «мягким», который закругляет среднюю дугу, или «жестким», который имеет более выраженный центр.

На многих винтажных гитарах используется V-образный гриф, и некоторым гитаристам они нравятся, поскольку они могут легко положить большой палец на более плоскую поверхность по сравнению с более изогнутым грифом.

C-образная шейка

Гриф

C-образной формы имеет плавный изгиб по всей задней части шеи. В большинстве современных гитар используется гриф C-образной формы или D-образный гриф, который является более плоской версией C.

С-образные шеи не такие глубокие или массивные, как U-образные, но они могут различаться по толщине.

Большинство гитаристов чувствуют себя комфортно, играя на грифах С-образной формы, но все люди разные, и некоторые предпочитают разные формы.

D-образная шейка

D-образная шейка — это уплощенная версия популярной C-образной формы. Некоторые гитаристы называют эти грифы «современной С-образной формой», поскольку они имеют тенденцию выглядеть очень похожими.

Гриф

«Fast» обычно имеет D-образную форму. Эти грифы тонкие, чтобы легче было дотянуться до грифа и играть быстрые партии.

Если вы сравните предыдущие схемы шейки в форме C и D, вы увидите, что они очень похожи. Главное отличие, которое следует помнить, заключается в том, что шея D-образной формы обычно более плоская и тонкая, чем типичная шея C-образной формы.

Помните, что эти ярлыки не очень точны, поэтому существуют разногласия по поводу конкретной формы гитары. Если вы ищете список гитар, подходящих к определенной форме грифа, по этой причине я бы не стал полагаться ни на что из того, что вы читаете.

Как определить форму грифа вашей гитары

Теперь, когда вы знаете о различных формах грифа, вы можете задаться вопросом, какой тип грифа использует ваша гитара.

Глядя на шею, бывает сложно судить о ее форме. Поначалу точная кривая может быть не очевидна.

Простой способ определить, какой тип грифа ваша гитара использует, чтобы взять отрезок струны, гитарный кабель или что-то подобное и прижать его к гриву гитары, как показано ниже:

Если вы посмотрите на заднюю часть грифа с грифа (здесь вы узнаете обо всех частях гитары и их названиях), вы получите четкое представление о форме грифа вашей гитары.

В качестве примера взгляните на фотографию выше и сравните ее с предыдущими диаграммами, чтобы выяснить, какую форму она использует.

Вы обнаружите, что большинство гитар находится где-то между грифами двух разных форм. Вышеупомянутая гитара, кажется, подходит где-то между C и D формой, но она слишком тонкая для U-образной формы.

Просто помните, что эти метки — всего лишь приблизительные ориентиры, помогающие разделить разные типы шеи. Это не точная наука, и на самом деле не имеет значения, назовете ли вы шею буквой C или D.

Единственное, что имеет значение, это то, что вы найдете гриф, на котором удобно играть.

Понимание радиуса грифа гитары

Когда мы говорим о форме грифа гитары, мы говорим о форме задней части грифа. Но форма передней части грифа (грифа) тоже может измениться.

Форма грифа также меняется у разных гитар. Различия в форме не так велики, как задняя часть грифа, но вы все равно можете заметить небольшие изменения, когда играете на разных гитарах.

Если вы посмотрите на лады, то заметите, что они слегка изогнуты, как показано ниже:

Некоторые гитарные накладки на грифе имеют тонкий изгиб, в то время как другие более заметны.

Форма этой кривой на грифе основана на радиусе.

Возможно, вы видели гитары с радиусом 7,25 дюйма, радиусом 9,5 дюйма или радиусом 16 дюймов.

Это число описывает размер круга, который вы создали бы, если бы увеличили изгиб грифа, как показано на диаграмме ниже:

Вы можете видеть, что больший круг создает более плоский гриф по сравнению с меньшим кругом.Это ключевой момент, который следует помнить о радиусе грифа. Чем больше число, тем более плоский гриф.

Вот диаграмма крупным планом, на которой сравниваются различия в радиусе грифа.

Как вы можете видеть, радиус грифа описывает небольшую кривую, проходящую через накладку грифа.

Гитара с большим радиусом (например, 16 ″) будет иметь более пологий изгиб на грифе. Гитара с малым радиусом (например, 7,25 дюйма) будет иметь больший изгиб на грифе.

Как радиус наклона грифа влияет на игровые возможности

Каждый аспект гитары так или иначе влияет на удобство игры. Важно знать, как различные характеристики гитары влияют на играбельность, чтобы вы могли найти подходящий тип гитары.

Например, ширина грифа влияет на расстояние между струнами и на то, насколько легко вы можете сжать пальцы в форме аккорда. Более широкий гриф позволяет легче играть открытые аккорды, если у вас толстые пальцы.

Длина гаммы гитары влияет на расстояние между каждым ладом, а также на натяжение струн.Игра на гитаре с короткой шкалой и переключение на гитару с большой шкалой может ощущаться совершенно по-другому.

Радиус грифа также влияет на игровые возможности, но он более тонкий, чем другие аспекты, такие как ширина грифа или длина шкалы. Радиус грифа меняет ощущение игры на аккордах, а также движения по струнам.

Типичный вид с радиусом грифа таков: большой радиус (плоский гриф) кажется более удобным при игре гамм, бендов, вибрато или любых однотонных риффов.Меньший радиус (изогнутый гриф) позволяет чувствовать себя более комфортно при игре на аккордах.

Представьте, что вы играете барре-аккорд на гитаре с небольшим радиусом (изогнутый гриф). Радиус грифа лучше соответствует естественному изгибу пальца по сравнению с плоским грибом.

Некоторые гитаристы не замечают никакой разницы в играбельности при изменении радиуса грифа, в то время как другие гитаристы определяют, какой радиус они предпочитают играть.

Как выбрать форму грифа гитары

Прочитав о различных типах форм гитарных грифов, вы можете или не иметь представления, какая форма может вам подойти.

По правде говоря, невозможно точно определить, какая форма шеи вам больше всего подойдет, пока вы не попробуете их.

Теоретически вы можете подумать, что вам нужна тонкая шея, чтобы играть быстрые соло. Но вы можете взять гитару с V-образным грифом и полюбить ее ощущения.

Лучший способ выбрать форму грифа гитары — это попробовать широкий спектр гитар и почувствовать каждый тип грифа. Играйте на гитаре, не глядя на форму грифа, и просто почувствуйте, на что это похоже.

Если вы пойдете в магазин гитар, думая, что вам нужен гриф C-образной формы, и попробуете только грифы C-образной формы, вы никогда не узнаете, подходит ли вам какая-либо другая форма грифеля.

Многие гитаристы покупают гитарный гриф одного типа и со временем привыкают к нему. Затем, когда они играют на гитаре с грифом другой формы, это сначала кажется странным.

Но со временем вы можете обнаружить, что предпочитаете другую форму грифа гитары по сравнению с той, на которой вы обычно играете.

Относитесь непредвзято к форме грифа гитары и не думайте, что вы должны придерживаться одного типа.

Лучшая форма грифа гитары для маленьких рук

Если у вас маленькие руки, вы можете задаться вопросом, какая форма шеи лучше всего подходит для вас.

Лучшая форма грифа гитары для маленьких рук — это плоский гриф, который позволяет вашим пальцам легче добраться до грифа. Из-за толстых грифов вам будет сложнее дотянуться пальцами до грифа.

Конечно, все люди разные, и то, что кажется полностью комфортным одному человеку, может быть неудобно для вас.Попробуйте разные формы грифа гитары, чтобы определить, какая из них наиболее удобна для вас.

Прочтите мое полное руководство по гитаре для маленьких рук, чтобы узнать все, что вам нужно знать, чтобы найти подходящую гитару.

Асимметричные грифы для гитар

Грифы большинства гитар симметричны по всей длине грифа. Центр задней части грифа — это центр изгиба, и этот изгиб идет прямо до корпуса гитары.

Но есть несколько гитар, которые смешивают это.Асимметричные грифы могут смещать изгиб и изменять положение изгиба при движении вверх или вниз по грифу.

На приведенной ниже диаграмме сравнивается поперечное сечение симметричного грифа гитары и асимметричного грифа гитары.

Симметричный гриф гитары имеет одинаковые изгибы с обеих сторон от центра. Асимметричный гриф гитары кажется толще с одной стороны и тоньше с другой.

На приведенной ниже диаграмме вы можете увидеть, как асимметричный гриф гитары изменяет форму кривой вне центра:

Синяя линия на схеме показывает центр шеи.В симметричном грифе гитары это также центр кривой. Красные линии на двух других диаграммах показывают, как асимметричные шеи смещают центр кривой.

Некоторые асимметричные грифы смещают кривую ближе к верхней части грифа, в то время как другие смещают кривую ближе к нижней части грифа.

Некоторые гитаристы предпочитают асимметричные гитарные грифы и считают, что они лучше подходят к тому, как наши руки держат гитару.

Асимметричные грифы гитары также могут изменять кривую при перемещении вверх и вниз по грифу, как показано на диаграмме ниже:

Как видите, у стандартной гитары изгиб грифа остается неизменным по всей длине.Центр кривой остается в центре шеи.

Асимметричный гриф позволяет изменять это положение при движении вверх по грифу. Идея этого типа асимметричного гитарного грифа состоит в том, чтобы попытаться согласовать то, как меняется поза нашей руки, когда мы движемся вверх по грифу.

Угол наклона вашей руки будет меняться по мере продвижения вверх по шее, поэтому в некотором смысле имеет смысл также изменить положение изгиба шеи.

Некоторым гитаристам кажется, что асимметричный гитарный гриф кажется более естественным, в то время как другие гитаристы их ненавидят.

Когда речь идет о форме грифа гитары, важно помнить, что все это субъективно. У каждого гитариста будет свое мнение о том, какой гриф для гитары лучше всего подходит. Нет правильных или неправильных ответов.

Strandberg EndurNeck

Ярким примером асимметричного грифа гитары является Strandberg EndurNeck:

Гитары

Strandberg уже необычны по сравнению с обычными гитарами. Но задняя часть шеи требует совершенно другого взгляда на эргономику гитары.

Вы можете ясно видеть, что гриф гитары выше не соответствует ни одной из стандартных форм, встречающихся на большинстве гитар. EndurNeck имеет трапециевидную форму, что необычно по сравнению с обычными гитарами.

Но Enduraneck также асимметричен. Вы можете видеть, что плоская средняя часть шеи смещается по мере продвижения вверх по шее.

Идея здесь в том, что форма трапеции изменяется по мере продвижения вверх по гриву, чтобы соответствовать тому, как изменяется положение вашей руки.Вы можете положить большой палец на центральную плоскую часть шеи или на верхнюю поверхность.

Если вы раньше не играли на асимметричной гитаре, то первым делом может показаться, что она выглядит неуклюже.

В первый раз, когда я играл на Strandberg, я ожидал, что это будет неудобно, и был шокирован тем, насколько комфортно на нем. Играть сразу стала естественной и намного удобнее, чем на любой другой гитаре, на которой я играл раньше.

Опять же, каждый гитарист индивидуален, и асимметричные гитарные грифы подходят не всем.Некоторые люди сразу же предпочитают гриф Strandberg, другим нужно время, чтобы привыкнуть к ним, в то время как другие гитаристы их терпеть не могут.

Главное помнить, что не существует идеальной формы грифа гитары, которая подошла бы всем. Вам может понравиться асимметричный гриф гитары, или вы можете предпочесть симметричный гриф. Попробуйте оба варианта и посмотрите, что вам больше нравится.

Часто задаваемые вопросы о формах гитарного грифа

Вот несколько общих вопросов, которые могут у вас возникнуть о форме грифа гитары.

Какая форма грифа у гитары самая лучшая?

Не существует лучшей формы грифа гитары, потому что у каждого гитариста свои предпочтения. Некоторые гитаристы предпочитают более толстую и округлую грифу рукоятке, в то время как другие предпочитают более плоский или тонкий гриф.

Единственный способ выяснить, какая форма грифа гитары лучше всего подходит для вас, — это попробовать несколько различных форм и выбрать, какая из них наиболее удобна.

Существуют ли гитарные грифы разных размеров?

Размер грифа гитары может сильно различаться у разных производителей и моделей.Может быть огромная разница в длине шкалы, которая равна общей длине грифа гитары. Ширина грифа гитары и радиус тоже могут быть разными.

Узнайте о наиболее распространенных размерах гитарных грифов в моем полном руководстве по длине гитарной шкалы. В руководстве также объясняется, как измерить длину шкалы любой гитары.

На гитарах с широким грифом легче играть?

Широкие грифы создают больше пространства между каждой струной, что упрощает воспроизведение аккордов.У вас меньше шансов случайно приглушить соседние струны на широких грифах гитары. Более широкая шея также может затруднить игру, поскольку требует от вас большего вытягивания.

Некоторые гитаристы предпочитают более широкие шеи, а другие нет. Вместо того, чтобы пытаться найти гитару, на которой было бы легче играть, сосредоточьтесь на поиске гитары, которая лучше всего подходит для музыки, которую вы хотите играть.

Узнайте из этого руководства о различных типах гитар и о том, на чем они хотят играть новичкам.

Что означает «быстрая шея»?

Быстрый гриф — это гитара, созданная для облегчения исполнения быстрых партий. Гриф обычно имеет тонкую и плоскую форму для облегчения доступа к ладу. Низкая высота корпуса и большие лады также могут помочь гитаре чувствовать себя быстрее.

Несмотря на то, что вы можете играть быстрые гитарные партии на любом типе гитары с достаточной практикой, некоторые гитарные грифы будут казаться более легкими, чем другие. Гитары с «быстрым грифом», как правило, более удобны при игре быстрых партий.

Теперь, когда вы знаете о различных формах гитарных грифов, вот еще пара важных вещей, которые нужно знать о гитарных грифах и их настройках:

  • Guitar Scale Length: в этом важном руководстве объясняется, как может изменяться длина грифа гитары и как это влияет на ощущения от игры на гитаре.
  • Guitar Action Height: если ваша гитара неудобна, это может быть связано с действием
  • Анкерные стержни для гитары: узнайте, как держать гитару прямо с помощью анкерного стержня
  • Соединения грифа гитары: узнайте о различных способах соединения грифа гитары с корпусом гитары
  • Размеры гитары

  • : если вас беспокоит размер грифа гитары, прочтите это руководство, чтобы узнать о гитарах разных размеров.

Связанные руководства и уроки:

Изгиб шейки матки | Функциональная хиропрактика

Изгиб шейки матки

Шея человеческого тела — биомеханическое чудо.Он обладает широким диапазоном мобильности практически во всех направлениях. Шея служит каналом для основных кровеносных сосудов, ведущих к мозгу, и является основным каналом центральной нервной системы. Шейная (шейная) область — одна из наиболее важных областей тела, и все больше исследований ясно показывают, что ее структурная целостность и функция абсолютно необходимы для общего состояния здоровья и заживления.

Головной и спинной мозг составляют центральную нервную систему. Спинной мозг часто считают просто кабелем, передающим нервные сообщения, но на самом деле это прямая часть головного мозга.Спинной мозг играет решающую роль в здоровье и гомеостазе сообщений человеческого тела каждую секунду. отправляя и получая миллиарды нервов.

Центральная нервная система настолько важна для общего здоровья и функционирования человеческого тела, что она защищена самым твердым веществом в организме — серией позвоночных костей, составляющих позвоночник.

Позвоночный столб, или позвоночник человека, представляет собой очень универсальный механизм, демонстрирующий всю жесткость, прочность и рычаг, необходимые для работы крана.Напротив, он чрезвычайно эластичен и гибок. Позвоночный столб выполняет более разнообразные функции, чем любая другая единица человеческого тела.

Мелкие кости позвоночника называются позвонками и имеют S-образную форму. Этот столбец изгибов сбалансирован таким образом, чтобы вес человеческого тела равномерно распределялся по позвоночнику. Если эти кривые не сбалансированы, позвонки смещаются из-за линии, вызывая ненормальную нагрузку на нервные пути, мышцы и мягкие ткани позвоночника.

Если смотреть сбоку, позвоночник показывает четыре нормальных изгиба. Изгибы позвоночного столба важны, потому что они увеличивают его силу, помогают поддерживать равновесие в вертикальном положении, поглощают удары во время ходьбы и бега и помогают защитить позвоночник от переломов.

Изгибы позвоночника важны, потому что они позволяют позвоночнику выдерживать больший вес и выдерживать большую нагрузку, чем если бы он был прямым. Это связано с тем, что изгибы увеличивают сопротивление осевому сжатию, то есть сдавливанию позвоночника с головы до пят.