Как забыть девушку после расставания: советы мужчинам
Иногда приходится расставаться с людьми. Крайне редко это происходит по обоюдному согласию и по объективным причинам. Обычно все идет хорошо, ничто не предвещает беды, а потом вы узнаете, что вам изменяют, что вас разлюбили или что с вами просто стало скучно. Вам может казаться, что и эти проблемы можно решить, вы же ее так любите. Но она непреклонна – расстаетесь, у вашей бывшей новая прекрасная жизнь (особенно если ушла она не в пустоту, а к кому-то), а вы собираете остатки мужской гордости по углам всех баров столицы. Попытки утопить тоску в бокале почти всегда не венчаются успехом. Поэтому мы предлагаем действовать совсем иначе.
1. Выскажите ей все
Это не пункт о том, что вы должны все вернуть и помириться. В вас наверняка кипят злость, досада, непонимание, голова разрывается от вопросов «как? почему? за что?». Если вы будете держать их в себе, никогда не сможете поставить точку в отношениях. Договоритесь о встрече, позвоните, напишите в мессенджере или, в конце концов, письмо, чтобы сказать бывшей девушке все, что вы думаете о ней и о сложившейся ситуации.
Если она вас обидела или задела ваши чувства, не нужно пытаться быть милым в надежде все вернуть. Лучше дать волю эмоциям. Извиняйтесь только в том случае, если действительно есть повод.
2. Прекратите все контакты с ней
Вы поговорили, сказали все, что думаете, и теперь, если ваша цель действительно забыть о бывшей, пора разорвать все связи с ней. Это не значит, что вы должны, как подросток, заблокировать ее во всех социальных сетях и удалить из друзей. Просто перестаньте просматривать все ее истории и посты, терзая голову потенциальными комментариями, которые вы не оставите, маниакально искать возможности украдкой увидеть ее, проезжать «случайно» мимо дома девушки, списываться с ее друзьями, чтобы выяснить все о ее делах. Если соблазн следить за бывшей подругой хотя бы в соцсетях слишком велик, удалитесь из них вообще. Небольшой digital detox никому не повредит, тем более в такой ситуации. Для общения с теми, кто не разбивал ваше сердце, останутся мессенджеры.
3. Говорите о разрыве
Мы, конечно, живем в патриархальном обществе, где маскулинные самцы не страдают.
И вы не хотите говорить своим друзьям, что вам больно, грустно и одиноко, а вдруг они ответят: «Ну ты что! Ты же мужик!» Мы надеемся, что у вас есть понимающие друзья, не поддерживающие стереотипы о неплачущих мальчиках. Но если вдруг вы все равно не можете преодолеть барьер, идите к психоаналитику. Это тот самый случай, когда он нужен без оглядки на наличие какого-либо диагноза. Любое эмоциональное потрясение влияет на вашу психику. И от попыток игнорировать это, замалчивать и ждать, пока все само уляжется и забудется, вам будет только хуже. Если вы расстались, потому что девушка обманула вас или изменила, это серьезный удар по доверию к другим людям, что скажется на будущих отношениях. Говорите о чувствах, о мыслях, о том, как вы изменились, и это поможет легче перенести разрыв и лучше понять для себя, что произошло и как не дать этому повториться.
4. Не бросайтесь в новые отношения
Когда у кого-то сгорает дом, никто не начинает сразу строить на его месте новый. Территорию полностью очищают, восстанавливают фундамент, укрепляют землю вокруг, потому что она тоже страдает от огня, продумывают новый план здания, чтобы оно было устойчивее к пожарам и безопаснее, а потом только возводят.
Вы – еще более сложная и ранимая конструкция, чем какая-то сгоревшая хибара. Новая девушка не поможет забыть бывшую, потому что нельзя ничего построить на пепелище. Вы будете неизбежно сравнивать эти отношения с прежними, говорить что-то о разрыве или о бывшей (и это будет очень раздражать нынешнюю подругу), у вас будут проблемы с доверием и эмоциональным фоном. Скорее всего, вас ждет еще один разрыв, который окончательно добьет вашу веру в себя и человечество.
5. Работайте над собой
Вместо начала новых отношений лучше займитесь собой. Пережить стресс, справиться с переживаниями и эмоциями легче всего тогда, когда у вас просто нет на них времени. Купите абонемент в спортзал, начните учить иностранные языки, отправляйтесь с друзьями в путешествие, добейтесь наконец-то повышения, найдите курсы пения / рисования / ораторского искусства. Нет разницы, что именно вы будете делать в свое свободное время, но только не лежите на диване с бутылкой пива, занимаясь самобичеванием. Развивайтесь и становитесь круче, пусть ваша бывшая кусает локти, а не вы.
6. Проводите больше времени с семьей
После разрыва, особенно если отношения были достаточно долгие и серьезные, вам будет не хватать любви, внимания и заботы. Самое время вспомнить, что никто никогда не будет любить вас больше мамы. Покупайте букет (надеемся, вы делаете это постоянно) и отправляйтесь в гости. А еще лучше пригласите семью в театр или устройте им ужин у вас дома. Когда мы начинаем с кем-то встречаться, новая «семья» выходит на первый план. Это нормальное и закономерное течение жизни, но расставания напоминают, что «старый друг лучше новых двух». И так, как это сделают родные, вас не поддержит никто. Да и погрузившись в семейные проблемы (наверняка где-то нужен ремонт, младшему брату или племяннику требуется помощь в школе, у мамы сломалась машина и дальше по списку), вы просто не будете успевать страдать.
7. Поменяйте что-то в жизни
Это самый радикальный совет, который отлично работает. Вы можете найти новую работу – желательно более креативную, которая отвлечет от грустных мыслей, подразумевающую встречи с людьми, чтобы круг вашего общения изменился.
Или переехать в другой город, и каждый ресторан, светофор, асфальтная плитка и лавка в парке не будут напоминать о светлых днях с вашей бывшей. Заведите собаку – она, конечно, не заменит вам девушку, зато никогда не обманет, не предаст и не бросит. И пока вы будете спасать провода, тапки и сумки от щенка, переживания уйдут на второй план. Купите или снимите новую квартиру. Поменяйте автомобиль. Пусть этот болезненный разрыв мотивирует вас изменить жизнь и стать круче, а не обрекает на страдания и алкоголизм.
Вероятно, вам также будет интересно:
15 человек, с которыми вы никогда не должны спать
Как познакомить девушку с друзьями?
Как не казаться навязчивым
Фото: giphy.com
Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.
«Как забыть бывшую девушку и перестать ей навязываться?»
16 074
Вопрос к экспертуПознать себяМужчина и женщина
Мы встречались с девушкой два года.
Все было хорошо, но в какой-то момент она сказала, что не любит меня, и ушла. Я пытался ее вернуть, бегал за ней, унижался… Сейчас понимаю, что был не прав. Прошло полгода, и я опять начал ей навязываться. Она говорит, что не хочет быть со мной и общаться не хочет, но при этом отвечает на смс и звонки. Хотел бы забыть ее, но не получается. Все время думаю о ней. Подскажите, с чего начать? Не могу, сердце разрывается.
Александр, 27 лет
Александр, я вам сочувствую. Расставание — это всегда потеря, поэтому нужны силы и время, чтобы ее прожить.
Вы пишете, что хотели бы забыть девушку, но при этом пытаетесь вернуть отношения. Похоже, что-то внутри вас не хочет отпускать прошлое. Я бы предложила попробовать понять, что же вас там держит, с какими чувствами это связано. Чтобы идти дальше, нужно сначала прожить потерю и погоревать о совместном опыте.
Выделите себе время, чтобы вспомнить все то хорошее, что было между вами, все те воспоминания, которые останутся у вас в любом случае
Попробуйте пройти по событиям ваших отношений от их начала до расставания.
Обратите внимание, какие чувства возникают, когда вы думаете об этом, попробуйте их назвать. Возможно, какой-то опыт вы захотите забрать из прошлого, чему-то будете благодарны, а что-то оставите в прошлом и отпустите. Попробуйте мысленно попрощаться с тем, что готовы отпустить. Это не значит, что вы все теряете — ваши чувства и совместный опыт останется с вами.
После того как вы побудете в воспоминаниях, важно вернуться в реальность. Находясь на расстоянии с другим человеком или будучи в состоянии эмоционального расстройства, мы можем хвататься за надежду, идеализировать партнера и ситуацию. Постарайтесь ответить себе честно на вопросы:
Что вы пытаетесь вернуть, когда пишете и звоните бывшей девушке?
По чему вы скучаете — по конкретным моментам, вашему ощущению себя в тех отношениях или чему-то еще?
Готовы ли вы быть с человеком, который не любит вас и прямо говорит об этом? Или надеетесь, что способны изменить отношение девушки, вернуть любовь?
Что вы сами чувствуете?
Представьте себя как будто на экране телевизора.
И посмотрите на себя со стороны, как если бы видели героя фильма. Что, на ваш взгляд, было бы лучше для этого героя? Что бы вы ему сказали? Какие чувства он у вас вызывает?
И, наконец, займитесь поиском опоры для вас сейчас, в той реальности, которая есть. Чем наполнена ваша жизнь? Что придает ей смысл? Если вы настроены на изменения, то напишите список того, что доставляет вам удовольствие — от чашки вкусного чая до изучения чего-то нового.
Добавляйте в каждый день немного радости. Но важно, чтобы в эти моменты вы были не в ваших мыслях, а в текущем моменте и наслаждались им. Это телесно заставит вас двигаться дальше и с каждым днем постепенно отпускать прошлое.
Новое на сайте
5 признаков кризиса в ваших отношениях
«Дочка считает, что мне важны только оценки. Как показать, что я ее люблю?»
Мартовский кот: как выжить семье, когда у питомца страсть
«Сделать себя»: какова цена профессионального успеха
«Полковнику никто не пишет»: что делать, если нет друзей — 4 простых шага
«Я перестал испытывать сочувствие.
Мне плевать на смерть близких и проблемы друзей»
«Год после свадьбы: мужа как подменили, доброго слова не слышу»
Психологи выяснили, как выявить ложь в браке
15 советов, как полностью забыть свою бывшую девушку
Делитесь любовью
Не все отношения заканчиваются долго и счастливо. Не всякая любовь в мире предназначена для вечности. И это нормально, потому что любовь не бывает один раз. После большого разрыва может показаться, что ваша жизнь подходит к концу, но это совсем не так. Вы можете двигаться дальше и в конце концов стать счастливее. Но сейчас вы, вероятно, даже не можете выкинуть расставание из головы. Пока вы размышляете о том, как забыть свою бывшую девушку, вы можете постоянно прокручивать в уме расставание или пытаться понять, что вы сделали не так, чтобы исправить это.
Многие мужчины даже сталкиваются с проблемой, как забыть своих бывших девушек, которые им изменили или бросили. Они чувствуют себя обманутыми и преданными, но в то же время не знают, как так легко разлюбить.
Согласно NBC News, «мужчинам требуется больше времени, чтобы забыть своих бывших, и они никогда не справляются полностью. Мужчины более склонны к шоку. Чем сильнее шок от потери, тем больше времени требуется для восстановления».
Так что, хотя это может быть правдой, это также не означает, что нужно жить с болью разбитого сердца. Важно смириться с тем, что произошло, но это может занять некоторое время. Спросите себя, хотите ли вы остаться с болью и страданиями, которые оставил вам ваш бывший, или полностью забыть свою бывшую девушку и двигаться дальше? Когда вы отвечаете на последнее утвердительно, это само по себе является вашим первым большим шагом.
Если вы хотите сделать шаг вперед и стать лучше, то сегодня вы обратились по адресу. С помощью психолога-консультанта Кранти Момина (магистр психологии), который является опытным практиком когнитивно-поведенческой терапии и специализируется на различных областях консультирования по вопросам отношений, давайте рассмотрим 15 способов забыть свою бывшую девушку.
Table of Contents
Избавиться от воспоминаний о бывшей девушке, вероятно, сейчас самая большая проблема, которая беспокоит вас. Трудно забыть бывшего, которого ты все еще любишь, мы в этом не сомневаемся. Независимо от того, насколько сильно вы показываете миру, что вас не волнует расставание, в глубине души вы знаете, насколько это болезненно.
Большинство мужчин погружаются прямо в зону отрицания, где они избегают своих чувств, а затем пытаются двигаться дальше, вступая в восстановительные отношения или что-то в этом роде. Проблема с отрицанием и таким подходом в том, что оно не избавляет от боли. На какое-то время это может сделать человека слепым, но это только вопрос времени, когда болезненные чувства всплывут на поверхность и снова поймают вас.
Боль от разбитого сердца останется и повлияет на ваши следующие отношения. Вот почему лучше избавиться от этого раз и навсегда, чем таскать с собой этот эмоциональный багаж. В таком случае, давайте поговорим о том, как забыть бывшую девушку раз и навсегда и двигаться дальше.
Вот 15 советов, которые вам помогут:
Читайте также: 7 причин, по которым вы не можете есть после расставания + 3 простых приема, чтобы вернуть себе аппетит
будем друзьями? является полным нет-нет, если вы спросите нас. Особенно в первые дни лучше не дружить с бывшей девушкой. После расставания женщины часто имеют привычку добавлять своих бывших парней в друзья. Но для большинства мужчин после расставания вы не можете снова стать друзьями. Не так легко. Вот почему лучше держаться от нее подальше.
Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик
Какую бы большую роль она ни сыграла в твоей жизни, лучше раз и навсегда сорвать повязку, чем навредить себе, находясь рядом с ней. Не соглашайтесь дружить с бывшим. Постоянное общение с ней заставит вас постоянно размышлять над вопросами «Что, если». Что, если я извинюсь перед ней, и мы все уладим? А если она изменится? Что, если она любит меня, но сейчас сбита с толку?
Как забыть бывшую девушку? Держитесь подальше некоторое время
Поверьте нам, когда мы говорим вам, что это последнее, что вам нужно думать прямо сейчас.
Вы скучаете по ней, поэтому всегда будете искать причины, чтобы загладить свою вину. Но пришло время признать, что эти отношения теперь в прошлом, и вы должны высоко держать голову и двигаться вперед.
2. Избегайте мест, которые напоминают вам о ней, даже если вы все еще любите ее
После расставания вы склонны возвращаться к прошлым воспоминаниям и думать о своих отношениях. Вы даже склонны посещать важные места и заново переживать моменты, которые разделили вы и ваша бывшая девушка. Переулки, где вы вдвоем без конца смеялись, кофейни, где она покупала свои любимые мокко из белого шоколада, или магазины, где она вела себя глупо во время шоппинга — воспоминания — это все, что у вас осталось от нее сейчас.
И посещение тех же самых старых мест только заставляет вас думать о ней и тех воспоминаниях еще больше. Важно избегать посещения таких мест, так как они просто напомнят вам о ней и времени, которое вы там провели, и заставят вас погрузиться в мысли, которые вам действительно не нужны.
Если вы хотите забыть свою бывшую девушку, вам нужно перестать возвращаться к воспоминаниям. Особенно когда ты все еще любишь ее, ты должен стараться не думать о ней, насколько это возможно.
Связанные чтения: Как пережить предательство в отношениях? 8 способов понять это!
3. Держитесь подальше от триггеров
Если вы хотите полностью забыть свою бывшую девушку, вам нужно держаться подальше от триггеров, которые напоминают вам о вашей бывшей девушке, которая изменила вам или бросила вас. Всякий раз, когда есть что-то, что напоминает вам о ней или ваших отношениях, это триггер, и вам нужно быстро развернуться.
Увидев ее любимый вид арахисового масла в универмаге или найдя ее серьгу под подушкой, вам нужно держаться подальше от всего этого. Отпусти вещи, которые она оставила у тебя дома. От ее зубной щетки до ее футболок и ее книг, пришло время покончить со всем этим. Не позволяйте этим триггерам заставлять вас возвращаться к своему прошлому или, что еще хуже, застревать в нем.
Это только затруднит дальнейшее продвижение.
4. Как забыть бывшую девушку? Попробуйте детоксикацию в социальных сетях
Проведите детоксикацию в социальных сетях, что в данном случае означает блокировку ее учетной записи или, по крайней мере, отказ от посещения ее профиля несколько раз в день. Посещение ее профиля может заставить вас меньше скучать по ней, но это будет только на время. В долгосрочной перспективе все, что вы будете делать, это стать сумасшедшим сталкером.
Избегайте желания посетить ее профиль в социальных сетях и нажмите кнопку блокировки, когда дело доходит до ее профиля, если вы считаете, что это может быть полезно. Преследовать свою бывшую — просто плохая идея, если вы хотите полностью забыть свою бывшую девушку.
5. Поговорите об этом со своими друзьями и семьей
Кранти говорит: «Поговорите со своими друзьями и семьей о своих чувствах. Ваши чувства пустоты, ревности нуждаются в выходе в это самое время. Поскольку ваши мысли постоянно омрачены сбивающими с толку эмоциями, вы можете просто позволить этим чувствам оставаться там и чувствовать себя хуже.
Вместо этого позвольте себе озвучить их, чтобы лучше понять, что вы чувствуете».
Сила общения с друзьями и семьей действительно недооценена. Как предполагает консультант, может быть полезно и очень полезно проводить время с теми, кто вас любит. Они не только хорошо вас знают, но и помогут вам осознать, насколько вы достойны любви.
6. Найдите новую любовь, чтобы избавиться от воспоминаний о бывшей девушке
Забудьте о своей бывшей девушке, найдя новую любовь
Чтобы забыть свою бывшую девушку и не думать о ней, вам нужно занять свой разум что-то другое, или в данном случае «кто-то еще». Но будьте внимательны, потому что мы не предлагаем вам пойти туда и стать кем-то вроде романтического мошенника, чтобы играть с чувствами других людей.
Вместо этого речь идет о том, чтобы отвлечь ваш разум от блуждания по вашему бывшему. Подпишитесь на какую-нибудь новую знаменитость или влиятельного человека в социальных сетях и создайте новую любовь. Или даже поболтайте с женщиной на занятиях по скалолазанию или с девушкой, которую вы часто видите читающей книгу в обычном кафе.
Влюбленность в знаменитостей безвредна и в то же время помогает отвлечься от бывшей. И немного здорового флирта с окружающими пойдет только на пользу вашей самооценке. Так что попробуйте, но знайте, где провести черту. Вы не хотите, чтобы все стало грязным и запутанным и привело к еще одному горю.
Похожие чтения: Почему расставание поражает парней позже?
7. Как забыть девушку? Не слушайте грустные/романтические песни
Да, мы все там были. Когда наступает разрыв, вы чувствуете необходимость засунуть лицо в подушку и кричать в нее, пока на заднем плане играет грустная песня о любви. Или у вас обоих могла быть любимая песня , под которую вы танцевали в гостиной или вместе играли в машине. В основном после расставаний мужчины начинают играть такие песни, которые только заставляют их еще больше думать об отношениях и расставании.
Это способ справиться с разбитым сердцем, и иногда действительно полезно выплакаться.
Но только на время. Если вы хотите слушать песни о расставании, слушайте песни, которые поднимают настроение, а не те, которые подталкивают вас к грустной и сентиментальной зоне. И уж точно не составляйте душераздирающий плейлист для утренней поездки на работу. Это не хорошая рутина!
8. Проведите некоторое время с пользой наедине с собой
После расставания люди обычно предпочитают побыть в одиночестве, поскольку они барахтаются в своих мыслях «Я не могу забыть свою бывшую девушку». Это потому, что они не хотят, чтобы кто-то еще видел, насколько уязвимыми они стали после разрыва. Но, честно говоря, человеку не нужна причина, чтобы сделать перерыв, чтобы провести время с самим собой.
Кранти предлагает: «Чтобы забыть свою бывшую девушку, может быть полезно провести время наедине с собой. Это позволяет вам разобраться в своих чувствах, понять, через что вы действительно проходите, и найти способ справиться с этим горем. В некоторые дни вы можете чувствовать себя виноватыми, в другие дни вы можете испытывать гнев.
Пусть все эти чувства текут. Вероятно, внутри вас происходит много всего, и время, проведенное в одиночестве, поможет вам организовать все это намного лучше».
Похожие чтения: Как ведет себя парень после расставания? 11 вещей, которых вы не знали
9. Как расстаться с бывшей девушкой? Не звоните ей постоянно
Как уйти от бывшей девушки? Ну, определенно не спамить ее звонками или сообщениями. Часто мужчины не могут устоять перед желанием позвонить своей бывшей в нетрезвом виде или отправить текстовое сообщение, чтобы заново открыть главу о расставании. Мы все виновны в одном и том же, а также знаем, что такое поведение только ухудшает ситуацию.
Звонок ей или двойное сообщение ей ничего не изменит для вас двоих. Она приняла решение, и вам придется с этим жить. Разговор с бывшим только усложнит ситуацию и заставит вас думать о вещах, которые на самом деле довольно бесполезны. Как только вы позвоните своей бывшей, вам захочется звонить ей снова и снова, пока она не оттолкнет вас навсегда, что позже будет еще больнее.
10. Расскажи всю историю своим друзьям
Когда ты все еще любишь ее, будет нелегко говорить о ней снова и снова и возвращаться к этим чувствам. Но у ваших друзей будет много животрепещущих вопросов о вашем расставании, и эти вопросы будут возникать в неловкие моменты. Лучше прояснить ситуацию раз и навсегда, чтобы вам не пришлось говорить об этом больше, чем нужно.
Расскажите всю историю своим друзьям и развейте все их сомнения раз и навсегда. Проведите одно серьезное обсуждение, и все. Это предотвратит появление этой темы в будущем, и вы также почувствуете себя легче, как только избавитесь от нее. Но как только он вымывается из вашей системы, постарайтесь не находить причин, чтобы снова говорить об этом.
11. Чтобы забыть свою бывшую девушку, которая вас бросила, займите себя другими делами
Нелегко полностью забыть кого-то и стереть его воспоминания, как будто они никогда не существовали для вас. Забыть кого-то — это не мгновенное действие.
Один из маленьких шагов, которые вы можете предпринять, чтобы забыть свою бывшую девушку, которая бросила вас и причинила вам боль, — это занять себя чем-то другим.
Как только ваш разум будет занят другими делами, ваши мысли не будут так часто отвлекаться на бывшую девушку. От игры в боулинг по вечерам до обучения кулинарии — это начало более продуктивной и счастливой одинокой жизни. В конце концов, спросите себя, хотите ли вы утонуть в своих печалях или снова почувствовать себя хорошо?
Чтобы увидеть больше экспертных видео, подпишитесь на наш канал Youtube. Кликните сюда.
12. Не думай о мести
Многие мужчины думают, что ответ на вопрос, как забыть девушку, заключается в том, чтобы отомстить ей, надеясь, что это заставит их чувствовать себя лучше в целом.
Но размышления о том, чтобы заставить свою бывшую девушку ревновать или отомстить, лишь покажут ей, что вы все еще зациклены на ней и не можете уйти от нее.
Не позволяй ей иметь такую власть над тобой. Ничего не делать — лучший вариант в таком сценарии, если вы серьезно относитесь к выяснению того, как забыть свою бывшую девушку. Показывая ей, что вы смирились с разрывом, вы заставите ее чувствовать беспокойство и замешательство. Но если вы продолжите пытаться привлечь ее внимание, она воспользуется тем же против вас, и вы застрянете в ядовитом цикле.
Похожие чтения: Как скоро вы можете снова начать встречаться после расставания?
13. Чтобы забыть свою бывшую девушку, попросите ее о завершении отношений
Одна из основных причин, почему вам трудно забыть бывшую, заключается в том, что вы не получили надлежащего завершения после того, как ваши отношения закончились. Это то, что заставляет вас цепляться за надежду и воспоминания о ней.
Очень важно наладить отношения после расставания. Закрытие помогает вам понять и осознать, что у вас и вашего бывшего больше нет возможности снова быть вместе.
Вы яснее поймете события, приведшие к разрыву. Как только вы поймете, что это тупик, это поможет вам двигаться дальше и полностью забыть свою бывшую девушку.
Кранти говорит нам: «Без завершения вы можете продолжать возвращаться к отношениям, которые не работают или не подходят вам. Закрытие позволяет вам, наконец, встать на путь самосовершенствования. Это также поможет вам найти лучшего будущего партнера, и вы оба сможете построить более здоровые отношения друг с другом и с самим собой, когда для этого придет время».
14. Как уйти от бывшей девушки? Переименуйте себя
Если вы попросили своих друзей дать вам место после расставания, используйте это как возможность проветрить голову, а не зацикливаться на расставании. Проведите некоторое время наедине с собой и бросьте вызов своим чувствам. Только вы можете понять, что вы чувствуете, и быть честным со своими чувствами.
Примите то, что вы чувствуете, вместо того, чтобы убегать от этого. Это поможет вам разобраться в своих чувствах и вам станет легче.
Кранти говорит: «Чтобы исцелить себя, нужно не просто заниматься другими делами. Также важно осознавать, что вы переживаете что-то важное в своей жизни. Воспринимайте это как урок, который научит вас становиться ближе к себе. Сосредоточьтесь на своем психическом здоровье и новых занятиях для собственного благополучия».
15. Как забыть бывшую девушку? Попробуйте новые вещи
Ваши жалобы «Я не могу забыть свою бывшую девушку» должны прекратиться. Вам нужно отвлечь свою энергию от мыслей о ней, чтобы вместо этого заняться чем-то более полезным. Зачем думать об этом разрыве как о такой плохой вещи? Думайте об этом как о золотом периоде в своей жизни, когда вы можете исследовать окружающие вас вещи и исследовать себя, как никогда раньше.
Самое время подумать о себе и о том, чего ВЫ хотите. Отправляйтесь в путешествие с друзьями и получайте новые приключения.
На этот раз нужно попробовать что-то новое и получить новый опыт. Это поможет вам отдохнуть от скучной и рутинной жизни, и вы почувствуете себя новым человеком в конце ее.
Расставание никому не дается легко. Особенно, когда кто-то, кого вы любили, бросил вас ради кого-то другого или изменил вам. Преодолеть их нелегко, но все начинается с первого шага. И тогда вы поймете, что делать дальше.
Вы не сможете забыть кого-то, если сами этого не захотите. Как только вы решите, что хотите забыть ее, следуйте этим 15 способам, и вы избавитесь от нее раньше, чем думаете. Самое главное, вы оправитесь от разрыва и начнете больше сосредотачиваться на себе и своих близких.
Как скоро вы сможете снова начать встречаться после расставания?
Как пережить расставание в одиночку?
5 болливудских фильмов, которые доказывают, что расставание — это не такая уж большая проблема , Дейон не мог забыть свою бывшую девушку.
Он пошел к терапевту. Это не помогло.
Он пытался заставить себя думать о других вещах. Он больше думал о ней.
Он избегал мест, которые они посещали вместе. Он все еще находил причины думать о ней.
Ничто из этого не сработало.
«Прошло почти 3 месяца, и каждую ночь я часами думал о ней, прежде чем наконец заснуть», — сказал он мне. «А потом я просыпаюсь утром и снова начинаю думать о ней. Черт, я даже не могу пройти мимо тех мест, где мы были вместе, чтобы у меня не заболел живот. Я ненавижу чувствовать себя так. Я просто хочу забыть о ней и двигаться дальше. Почему это так сложно?»
С вами все в порядке, если вы находитесь в ситуации, похожей на Дейон, даже если прошли месяцы или годы с тех пор, как вы и ваша бывшая девушка расстались. То, что ты скучаешь по своей бывшей девушке, не делает тебя менее мужчиной. Тот факт, что вы скучаете по ней, не является доказательством того, что это она или что вы сломлены, бесполезны или непривлекательны.
Я регулярно работаю с клиентами, которые спустя годы до сих пор не могут забыть своих бывших.
Связанный: Прочтите это, если вы все еще любите своего бывшего 5 лет спустя
И, как оказалось, есть несколько биологических и психологических причин, по которым ты не можешь ее забыть. Вы эволюционировали в течение миллионов лет, чтобы бороться, чтобы защитить свою любовь, зубы и ногти, а не для того, чтобы «забыть о ней и просто двигаться дальше».
Если вы думаете, что это отстой, вините Мать-Природу. Она холодная и жесткая сука, которой плевать на то, насколько ты логически знаешь, что тебе нужно двигаться дальше.
Проклятая природа, ты страшная.
Как только вы поймете лежащие в основе биологические и психологические механизмы, из-за которых ее так трудно забыть, вам станет легче перестать думать о ней.
И мы собираемся сделать это через некоторое время, так что следите за обновлениями.
Я также собираюсь раскрыть все восхитительно пикантные подробности о:
- Почему фейерверк отношений с вашей ядовитой, оскорбительной или неверной бывшей девушкой невозможно забыть, даже если вы действительно хотите ее забыть;
- Можно ли нажать «удалить файл» и стереть все воспоминания о бывшей девушке;
- Что мы с мамой делали прошлой ночью.
(Приятно видеть, что вы читаете, а не пролистываете)
- Как ты можешь использовать научную сучку! , чтобы помочь вам забыть о бывшей девушке и двигаться дальше;
Это большая тема . И поскольку вы пришли сюда за подтвержденной фактами информацией, которая действительно дает результаты, я собираюсь дать ее вам в чистом виде.
Это шутка про член? Ты будешь судьей.
Пока вы это делаете, присядьте, устройтесь поудобнее, и давайте начнем с того, что погрузимся с головой в науку о том, почему вашу бывшую девушку так чертовски трудно забыть.
Мы собираемся хорошо провести время.
В пролом идем, мальчики!
3 основные причины, по которым так трудно забыть свою бывшую девушку согласно научным данным
Скажите, если это звучит знакомо. Логично, что ты знаешь, что тебе нужно забыть о своей бывшей девушке. Но на эмоциональном уровне кажется, что ты просто не можешь забыть о ней, как бы ты ни старался.
И как только начинаешь думать о ней, уже невозможно остановиться, верно?
Потому что точно так же, как это делает налоговая служба во время уплаты налогов, ваша бывшая девушка находит способ проникнуть в ваши мысли.
Если она собирается жить в твоей голове, по крайней мере, заставь ее платить арендную плату.
В каком мире ты способен забыть свои ключи, свой бумажник, свой телефон, и свое достоинство каждый раз, когда выходишь из дома, но не свою бывшую девушку и тот чудесный отпуск, который вы провели вместе?
Несмотря на то, что думать об отпуске, вероятно, так же приятно, как получить терку для сыра по лицу.
Вы можете подумать: «Что, черт возьми, происходит? Со мной что-то не так, потому что я просто не могу «идти дальше», как все говорят, что я должен? Даже если прошло 6 месяцев? Я схожу с ума?»
Если я описал вас или вы имеете отношение к тому, что я только что сказал, сделайте глубокий вдох вместе со мной.
Ты не сумасшедший.
Вы не бета.
Ты не простофиля.
Есть много людей, которые говорили тебе «забудь о ней» и «иди уже дальше», и я не собираюсь быть одним из них.
С тобой все в порядке, потому что ты не можешь забыть ее и двигаться дальше.
Существует множество веских причин, по которым вы, возможно, изо всех сил пытаетесь забыть свою бывшую девушку и двигаться дальше. Для наших целей я хочу сосредоточиться на трех конкретных причинах, по которым вы, возможно, изо всех сил пытаетесь забыть своего бывшего. У вас мало контроля над этими автоматическими биологическими и психологическими реакциями, но горе, которое они вызывают, вполне реально, как вы испытали.
Так почему так чертовски трудно забыть свою бывшую девушку? Даже если вы знаете, что вам нужно?
1: Ты создан, чтобы любить ее глубоко
Отношения Рона с его бывшей девушкой Таней были непростыми.
Они оба обманывали, постоянно ссорились и несколько раз чуть не расстались. Рон описал их отношения как «эмоционально изматывающие» даже в лучшие времена. Но когда Таня, наконец, решила расстаться, Рон ожидал, что почувствует облегчение после того, как пройдет шок.
Нет. Ему было грустно и одиноко. Он думал о ней каждое утро и каждую ночь, хотя знал, что их отношения не были хорошими.
Отношения Теда с Мелиссой были противоположными.
По словам Теда, Мелисса была его «самым большим сторонником». Нетрудно было понять, почему. Она следовала за ним из своей страны в его, была рядом с ним, когда умирали несколько членов семьи, и всегда во всем поддерживала Теда. Но после года, когда они почти не виделись из-за работы Теда, Мелисса вернулась домой и покончила с Тедом.
Внимание Теда испарилось. Он потерял драйв и мотивацию, и у него было несколько плохих месяцев на работе. Его начальник дал ему план повышения производительности. Но беспокойство на работе только заставляло его больше думать о Мелиссе. Больше всего на свете он просто хотел вернуть Мелиссу, хотя расстояние делало это невозможным.
Как два очень разных мужчины в двух очень разных отношениях могут бороться с одной и той же проблемой?
Ответ заключается в том, что наше выживание зависит от любви гораздо больше, чем почти все думают.
Тот факт, что вам больно, вы скучаете по своей бывшей девушке и не можете перестать думать о ней, означает, что вы нормальный человек. Это означает, что ваше выживание зависит от любви, по крайней мере, эволюционно. Связь, которую вы лелеяли в ходе эволюции, была разорвана. А теперь тебе больно, потому что ты был создан для этого. Не потому, что вы недостойны, сломлены или что-то в этом роде. Ты нормальный.
Теперь, когда я сказал вам, что это часть истории, где играет сочная музыка, я даю вам осмысленное братан обнимает, и раздается слышимое «АУУУУУУУУУУУУУ!» от аудитории.
Включите музыку!!!
Хорошо, мой брат, теперь, когда у нас был момент прикосновения, пришло время нам шагнуть в мою машину времени в джакузи. Вместо того, чтобы вернуться в 80-е, мы совершаем путешествие в один конец, когда вашей заднице был всего год.
Я предполагаю, что это ты, вон там слева, недоумевающий, что, черт возьми, происходит.
И еще – как поживают все мои папы?
Теперь я понимаю, что сейчас ты, вероятно, чувствуешь себя беспомощным.
Но когда твоей заднице исполнился год, ты был фактически беспомощен.
Ты был мешочком улыбок, слюней и разрушения, который с радостью наложил в штаны. Без любящей и поддерживающей родительской заботы у вас были бы проблемы. Вам нужен был родитель или опекун, который кормил бы вас, защищал, чистил и любил вас. Без этой заботы вы не дожили бы до своего второго дня рождения.
Что касается вас, годовалого ребенка, если вы не могли привлечь его внимание, вы облажались.
К счастью, вы родились с четким набором моделей поведения, разработанных для того, чтобы ваши родители были как можно ближе к вам и как можно быстрее. И вы, будучи умным годовалым ребенком, используете эти привязанности поведения (начиная от плача, визга, ползания по комнате, визга и т. д.), чтобы привлечь их внимание всякий раз, когда вы напуганы, взволнованы или в отчаянии. потребность в любви и поддержке.
И как только вы почувствуете поддержку, которую ищете, вы успокоитесь и снова радостно засунете ногу в рот.
Но если вы не привлекаете внимание своих родителей,
Это все, начиная с
В результате дети рождаются с врожденным набором поведения, чтобы привлечь внимание своих родителей. Согласно теории привязанности, это называется системой поведения привязанности.
Система поведения привязанности активируется, когда младенцы обижены, расстроены или напуганы, и включает в себя такие действия, как плач, тянущиеся руки и ползание, которые должны побуждать родителя заботиться о ребенке.
Когда ребенок чувствует любовь и безопасность, которые он ищет, он возвращается к радостному исследованию и взаимодействию с окружающей средой. Родитель или опекун известен как надежная база — по сути, место, где ребенок может искать утешения и уверенности, когда дерьмо попадает в вентилятор. [1]
Вы можете увидеть визуальное представление этого ниже.
Но что происходит, когда ребенок не получает любви и безопасности, которых он ищет?
Он протестует.
Он кричит и плачет,
Плохие вещи случаются. Так много плохого. Эти неприятные последствия включают:
- Замедление эмоционального развития и языковых навыков [2]
- Более вероятно развитие поведенческих проблем, таких как СДВГ [3]
- Негативное неврологическое, эмоциональное, психологическое и физическое развитие и функционирование [4]
- Проблемы с установлением платонических и романтических отношений во взрослом возрасте;
Принимая во внимание все плохие вещи, которые могут произойти
И учитывая то, что люди являются социальным видом, который до недавнего времени не мог выжить без помощи социальной группы,
Итак, с точки зрения эволюции, у этого ребенка есть
Но наша потребность в любви не прекращается, как только нам исполняется 18 лет и нас выгоняют за дверь в большой мир.
2: Эмоциональные воспоминания стали более яркими
По данным BeОсновные функции памяти:
- Кодировка: Как мы учимся воспринимать информацию;
- Хранение: Как мы храним эту информацию;
- Извлечение: Как мы получаем доступ к сохраненной информации;
Краткий ответ: так трудно забыть свою бывшую девушку, потому что вы запрограммированы на любовь и общение.
Как мы что-то забываем: когда мы пытаемся что-то забыть, нам нужно мысленно отделиться, а затем блокировать «плохую» информацию.
Но когда мы добавляем эмоциональную ассоциацию с событием, забыть его сложно, если не невозможно. [1] Наш мозг устроен так, что он забывает об обыденных событиях, но не только о них.
3: вы с большей вероятностью будете думать о ней хорошо и с меньшей вероятностью смиритесь с расставанием
Прежде чем ты убежишь и считаешь, что не можешь забыть свою бывшую девушку, потому что она единственная (нет) или особенная (нет), вот правда.
Есть 3 фактора, которые составляют
В ходе трех исследований австрийский психолог Урсула Атенштадт и ее коллеги изучили использование этих и других стратегий восстановления на выборке из 876 молодых людей, недавно переживших расставание с романтическим партнером.
К счастью, нет. Нормально до хочет, чтобы забыл ее, и логически знает, что вам нужно забыть ее, но не в состоянии
Проблема не в вашем желании забыть ее. Ты не можешь забыть ее, потому что ты буквально запрограммирован не забывать ее. А в некоторых случаях ваш
Почему я не могу забыть свою бывшую девушку?
Может быть особенно трудно забыть свою бывшую девушку, если она вам изменила
Можете ли вы по-настоящему забыть бывшего?
В конце концов, когда пройдет достаточно времени, ты забудешь о своей бывшей девушке, которая тебя бросила. Боль, которую вы сейчас чувствуете, утихнет. Хотя вы не можете контролировать боль, которую чувствуете, вы можете ускорить процесс заживления и потенциально сократить период восстановления на несколько месяцев.
Практикуйте каждое из этих действий, и вы сможете забыть свою бывшую и все негативные эмоции, которые вы в нее вложили.
1: Отказаться от контакта , чтобы забыть бывшего, которого вы все еще любите
Отказ от контакта — это самое мощное оружие в вашем арсенале, которое поможет вам забыть своего бывшего в 100% случаев, если вы используете его правильно.
Отказ от контакта также будет самым трудным для вас
сделать в этом списке.Чтобы не связываться, удалите номер своей бывшей и заблокируйте ее на
социальные медиа. Ваша работа состоит в том, чтобы лишить вас возможности связаться с ней или
свяжусь с тобой.После того, как вы только что пережили расставание, ваш мозг
напоминает наркомана, ищущего свою следующую дозу.Поверьте мне, у вас будет соблазн протянуть руку. Ваш мозг будет
умоляю тебя.Воспринимайте отсутствие контакта как шанс избавиться от этой зависимости
вашей жизни правильным путем.Он предназначен для ограничения вашего доступа к личным делам бывшей девушки.
жизни, чтобы вы могли сосредоточиться на собственном выздоровлении. Вам не придется беспокоиться о
иметь дело с тем, что происходит в вашей и ее жизни.Ваша задача сейчас состоит в том, чтобы правильно расставить приоритеты, и это
будет легче сделать это, если ваш бывший не прячется на заднем плане.Лишение доступа к ней поможет предотвратить
интересно, что происходит в ее жизни, или от того, что ее ранят вещи, которые она
делает. Эти совершенно иррациональные эмоции могут повредить вашему процессу исцеления и
управлять своими мыслями.Каждая мысль, которую вы думаете, пока вы находитесь в этом уязвимом состоянии, бесценна. Потому что в конечном итоге вы становитесь тем, о чем думаете и на чем фокусируетесь.
Удалив своего бывшего из своего мыслительного процесса, вы теперь
пространство для обдумывания новых мыслей и, в конечном счете, воплощения их в нового себя.2: понять, почему вы
хотите забыть о своей бывшей девушкеПосле того, как вы отказались от контактов, важно уделить время честным размышлениям, так как это укрепит вашу решимость оставаться без контактов.
Вы хотите по-настоящему понять конкретные причины, по которым вы
поддержание отсутствия контакта. Вы также хотите иметь возможность видеть это визуально.Вам нужно составить список. Перечислите все причины, по которым вы хотите
уйти от своего бывшего, что вы можете думать. Один из лучших успехов после моего
первый разрыв был с использованием списка.На самом деле, я держу в своем дневнике именно этот лист бумаги в течение
хорошая улыбка. Каждую запись начинайте с «Я не буду».В моем списке были такие пункты, как:
- Я не буду расстраиваться, если буду встречаться с женщинами,
лучше подходит для меня.- Я не потеряю концентрацию в школе или в спортзале
- Я не буду чувствовать себя отягощенным отношениями
неудачи- Я не буду чувствовать, что я позволю «единственному» уйти
- Я не буду чувствовать себя ненужным
видеть это каждый день. У меня было свое на зеркале, и я просматривал его каждое утро, прежде чем
пытаясь решить мой день. Звучит банально, но попробуйте. Оно работает.Читайте список каждое утро и в любое время
думаю связаться с ней.Хотя это не помешает вам думать о ней,
вас от контакта с ней, что вызывает не только мимолетные мысли, что вы
не могу контролировать.3: Держись подальше от своего
спальня/домКак только вы поймете, почему хотите забыть
экс, пора выходить в мир. Выйди из своей спальни. Вам следует
быть рядом только тогда, когда пора положить голову на подушку.Слишком много времени, проведенное в спальне, напрямую связано
при повышенных показателях тревожности, гиподинамии, неправильном питании, а главное:
накручивание.Не хочется слишком часто оставаться наедине со своими мыслями!
Хотя я просто рекомендовал период размышлений, вы не хотите быть
слишком много размышляет, особенно сразу после разрыва.У вас просто не будет ни настроения, ни необходимой дистанции
из ситуации прийти к каким-либо осмысленным выводам. Ты просто собираешься
причинить себе ненужные волнения.Выход из дома заставит вас взаимодействовать
с другими. Доказано, что общение увеличивает ваши физические и умственные способности.
здоровья, но, что более важно, это будет держать вас вовлечённым во внешние стимулы,
который будет держать ваш ум сосредоточенным на настоящем, а не на бывшем.Держу пари, в твоей спальне почти ничего не происходит.
помимо телевизора, телефона и игровой системы. Потому что ты контролируешь все
в вашей спальне ваш поток сознания будет зависеть только от вас,
что облегчает погружение в негативные мысли. Как вы думаете, почему больше всего
отшельники — отрицательные, несчастные люди?Реакция на внешние события заставит ваш мозг работать над
мысли, которые не включают вашего бывшего. Чем больше времени вы проводите без мыслей
вашего бывшего, тем легче будет поддерживать это состояние с течением времени.Как сказал Ньютон, движущийся объект имеет тенденцию оставаться в движении.
Как только вы начнете двигаться, вам будет трудно остановиться.4: Избегайте срабатывания
мысли и ситуацииЧем больше времени вы проводите со своим бывшим, тем больше вещей
и места, которые вы будете ассоциировать с ней. Их просмотр вызовет
воспоминания о ней, что бесполезно, если вы пытаетесь ее забыть.Если вы еще этого не сделали, избавьтесь от всего, что заставляет вас думать
ее.
то, что осталось, напоминает вам о ней, должно быть отправлено в мешок для мусора.Обыщите свой дом. Она оставила рубашку? Волосы
галстуки? У тебя есть папка с ее заметками? Если вы хотите забыть о
ее, избавься от них.После этого избегайте ситуаций, которые заставят вас думать о ней. Не
сходите в любимый ресторан, который вы делили вдвоем, и избегайте спортзала, который, как вы знаете, она
бить.Избегайте общих друзей, если только они не сильно
сторона, которая не всегда является данностью. В лучшем случае они напомнят вам о ней. В худшем случае,
они принесут вам новости о вашей бывшей девушке, что запрещено, пока вы
на бесконтакте.Другая часть этого, если у вас есть обнаженные фотографии или видео
ее, удалите их. Вы хотите всеми способами избегать фантазий о своем бывшем,
и это включает в себя сексуально. Вы хотите отвлечься от своего бывшего.5: Составьте план
место для того, как вы хотите улучшить свою жизньЛучший способ перестать зацикливаться на бывшем — это сосредоточиться на
что-то другое.Я знаю, что за эти годы у тебя были цели, которых ты не достиг.
достигнуты, и теперь пришло время вывести их на передний план вашей жизни. Вы
будет расти через ваши цели.Вам нужно ставить цели, потому что это даст вам возможность
продвигаться навстречу. После расставания кажется, что ваша жизнь застопорилась. Имея хорошо продуманный
цель и работа над ее достижением помогут вам не чувствовать застой в
вашей жизни, что может привести к тому, что вы начнете думать о своей жизни до
расставании и насколько вы были «счастливы».Когда я открыл для себя постановку целей как средство забыть своего бывшего,
Я изначально был настроен очень скептически. Я поставил цель укрепить свое тело. Первый
день, когда я ступил в спортзал после расставания, был первым днем за более чем 3 недели
что я снова почувствовал себя живым.Ваша цель может быть любой: от обучения игре на гитаре до
попробовать новый вид спорта, построить новый бизнес. В конце концов, это не имеет значения
что – если это то, чего вы действительно хотите.Не выбирай что-то только потому, что думаешь, что ей это понравится,
например. Будьте эгоистичны. Что вы всегда хотели сделать?Как только вы что-то задумали, установите измеримую, чувствительную ко времени
цель.Разместите эту цель рядом со списком причин, по которым вы
хочу забыть о своей бывшей девушке.Затем перечислите КАЖДЫЙ шаг, который вы можете придумать, чтобы
завершить его. Если есть что-то, чего вы не знаете, просто добавьте шаг, чтобы узнать это
вещь, которая вам нужна.Каждый день отмечайте хотя бы 1 пункт в
список. Вы будете удивлены, насколько хорошо вы себя почувствуете после того, как отметите пункт для
неделю подряд.Наличие плана и его выполнение помогут вам сконцентрироваться
разум.Когда вы продвинетесь в плане на шаг вперед и выполните его, вы
начать укреплять уверенность и последовательность.Настоящий секрет использования расставания для роста заключается в выборе
правильную цель, сосредоточившись на ней и добиваясь ее.
энергию во все, что вами движет, и вы будете поражены тем, что можете
создавать.Сосредоточенность, необходимая для достижения цели, сохранит ваш разум
заняты, и помочь вам забыть своего бывшего.И, в конце концов, вы сможете пожинать плоды своего
слышал работу.6: Установить ежедневно
график, который поддерживает вашу цель, и придерживайтесь его.А теперь подумайте о самом успешном мужчине, которого вы знаете. Что значит
их жизнь выглядит?Готов поспорить, что о ком бы вы ни подумали
живет очень продуманной, структурированной жизнью, построенной на дисциплине.Как вы думаете, этот человек сойдет со своего пути, потому что
девушка рассталась с ними?Нет.
Люди с четко определенной жизненной структурой и графиком
более устойчивы к стрессу и менее склонны уступать требованиям
другие. Структурированный образ жизни также позволяет избежать длительных периодов времени в одиночестве.
мы упоминали, вы хотите избежать.Люди без жизненной структуры более преходящи и имеют
трудности с постановкой и достижением целей, которые, как мы уже знаем,
компонент к выздоровлению.Ваша девушка рассталась с вами, вероятно, расстроила вас
структура жизни. Я знаю, что это было для меня.Моя предыдущая программа разлетелась на миллион кусочков. я
перестал ходить в спортзал, я перестал ходить на занятия, и я перестал заниматься
вещи, которые мне понравились.В итоге я провел много времени в своей комнате. Это сделало меня
чувствовать себя лучше?Абсолютно нет. Так было до тех пор, пока я не заставил себя вернуться
в мою рутину, что я, наконец, начал восстанавливаться.Используйте свое расставание, чтобы действительно оценить, что для вас важно, и
затем поработайте над перестройкой своей жизни, чтобы она соответствовала поставленной цели.Такой уровень постоянства поможет вам оставаться на земле и
чтобы вы двигались в правильном направлении – подальше от вашего бывшего.7: Держите
питание, физическая активность и сон под контролем.Ваше психическое и физическое здоровье так тесно взаимосвязаны
что у вас не может быть одного без другого. Если вы хотите улучшить свое умственное
здоровья, улучшить свое физическое здоровье.Этот был убит, так что буду краток.
Все начинается с нормального ночного сна. Хороший
ночь сна улучшит ваше настроение, повысит концентрацию и поможет вашему телу
восстанавливаться.Что еще более важно, иметь постоянное время сна и
время пробуждения поможет вам построить дисциплину, необходимую для выполнения мастера
план, который вы изложили на шаге 7.Дисциплина распространяется на все сферы жизни. Дисциплина
вы строите, придерживаясь своего цикла сна, поможет вам сопротивляться желанию писать сообщения
ее или думать о ней.Гной, постоянный сон также поможет вам
физически активны, особенно потому, что пришло время отправиться в тренажерный зал.Нет более быстрого способа забыть бывшего, чем сделать кого-то лучше
а набор мышечной массы поможет вам привлечь внимание подходящих женщин.
Стремитесь уделять как минимум 3-5 часов энергичным упражнениям в неделю.Упражнения помогут поддерживать высокий уровень тестостерона.
повышение уверенности, связанное с высоким уровнем тестостерона, будет держать ваш разум
заняты, и подальше от мыслей о бывшем.Вы также должны придерживаться сбалансированной диеты, поддерживающей
Т-уровни. Сбалансированная диета может помочь регулировать ваше настроение, а также поможет
вы ваяете свое тело во что-то достойное искусства.Улучшение в этих областях также сделает вас
значительно привлекательнее для других женщин, которые могут сыграть важную роль в забывании
ваш бывший.8: Проведите время с
другие женщиныОдин мудрый человек однажды сказал: «Самый быстрый способ забыть бывшего — это
сделать кого-то лучше».Хотя вам следует избегать серьезных свиданий, пока вы не
полностью оправиться от разрыва, общение с другими женщинами поможет
вам вырасти, а также развеять заблуждение о том, что ваш бывший — единственный источник
близости, которую вы заслуживаете.Мы, люди, нуждаемся в физической близости и прикосновениях. Трогать
это исцеляющее искусство, и оно может успокоить беспокойный разум и больное тело, и вам следует
обязательно ищите.Как только у вас появится хорошая цель и хороший график для ее достижения, держите руку на пульсе.
Вы можете мимоходом увидеть улыбку женщины. Сделайте это
точку, чтобы поговорить с ней. Или запустите Hinge и Tinder и отправляйтесь на свидание с девушкой.
новая женщина. Вы не будете думать о своем бывшем, когда будете целоваться с
великолепная новая женщина.Если можно перерасти в секс, сам акт поможет 100%
ты забываешь свою бывшую девушку. Это не только повысит вашу уверенность, но и
напомнить тебе, что есть и другие женщины, которым ты нравишься.Кроме того, это поможет вам осознать, что ваша бывшая не единственная женщина, которой вы когда-либо нравитесь.
Будьте непринужденными и сосредоточьтесь на развлечениях. Избегайте ярлыков
и обязательство, по крайней мере, до тех пор, пока вы полностью не избавитесь от нее.Позволить себе иметь опыт общения с другими женщинами — это
частью вашего процесса исцеления. Вы научитесь определять в женщинах то, что вам
нравится и не нравится, что даст вам систему отсчета, когда вы будете готовы
начать серьезно встречаться снова в будущем.Конечно, знакомство с новыми женщинами не должно быть единственным, что вам нужно.
сделать, чтобы встряхнуть вашу рутину.9: Откройте для себя новые вещи и новых людей
Отчасти ваш мозг хочет продолжать думать о бывшем, потому что он наполняет его дофамином. Это то же поведение, что и наркоман, пытающийся получить дозу.
Конечно, ты здесь, чтобы забыть своего бывшего. Итак, как мы можем дать
мозг жаждет дофамина?Вы делаете что-то новое, и делаете это часто. Переживание новых ситуаций поможет перенастроить ваш мозг, чтобы он перестал думать о бывшем и наполнить его дофамином, что заставит вас чувствовать себя прекрасно. Кроме того, выход из зоны комфорта поможет восстановить уверенность в себе.
Будь то путешествие в новое место, новое хобби или
просто общайся с новыми людьми, пробуй что-то новое как можно чаще
может! Сосредоточьтесь на том, чтобы пробовать что-то новое, что приведет вас к контакту с другими людьми.Чем больше связей вы заведете, тем с большим количеством людей вам придется проводить время и, следовательно, тем меньше вы будете думать о своем бывшем.
Я всегда рекомендую путешествовать в новые места на выходных, чтобы
ребята, которых я тренирую. Нет оправдания не делать этого, потому что это не должно стоить денег.
любые деньги. Проведите день в походе или прогуляйтесь по новым местам в вашем городе.Они не стоят ни цента, но они принесут дивиденды в виде долговременного счастья.
10: Прости своего бывшего !
Прощение бывшей девушки — один из самых быстрых способов
рассеять негативные эмоции, которые вы испытываете к ней. Это висцеральный
эмоциональный опыт, который, если все сделано правильно, может открыть вам глаза так, как вы
никогда раньше не чувствовал.Когда вы переживаете расставание, к вашему бывшему присоединяется много эмоций. Печаль, ревность, гнев, страх и сожаление являются обычным явлением.
Начните процесс, написав на листе бумаги, что
Вы прощаете свою бывшую за все, что она заставила вас чувствовать.Затем перечислите все, что она сделала, что причинило вам боль.
Закончив список, глубоко вдохните
ваша диафрагма.Тогда напишите, что желаете им всего наилучшего в жизни,
и после еще одного глубокого вдоха сожгите лист бумаги. Когда он вспыхивает
забвение сделать еще один глубокий вдох и выдохнуть всю обиду.С этого момента вперед, если вы когда-нибудь поймаете себя
думая о своей бывшей в негативном ключе, помните, что вы ее простили, и
отпусти ситуацию.Простив ее, вы излечите боль в своем сердце — и в конечном счете
быть в наилучшем положении, чтобы позволить ей раствориться в теплых воспоминаниях, на которые смотрели
по дороге.Это и было вашей целью с самого начала, верно?
Сколько времени нужно, чтобы забыть бывшую девушку?
Ссылки
[1] – https://www.
(Приятно видеть, что вы читаете, а не пролистываете)
«Это жалко, — сказал он мне. «Все, на что я смотрю, напоминает мне о ней».
Поверь мне, я понимаю. Трудно забыть свою бывшую девушку.
Хоть ты и знаешь, что рационально тебе нужно двигаться дальше и забыть о ней, ты чувствуешь, что не можешь, верно? Вы просто не можете?
Я много писал об этом, и вы должны ознакомиться с ними здесь, здесь и здесь, так как это сделает эту концепцию еще сильнее.
Верните ей все ее вещи как можно быстрее. Тогда что угодно
Введите новый набор целей.
Направьте все эмоциональные
