Содержание

Реально ли вырасти после 20 лет???

#1

#2

#4

#5

#6

#7

#9

#10

Гость

Виси на турнике,может вытянишься

#11

#12

#13

#14

Чика

да, видимо так. Еще и сиськи выросли неожиданно! Так что все будет хорошо, автор

#15

#16

Не на 10см конечно, но сантиметра на 4-5 можно.

#17

#18

#19

ЧелЛов

Можно вырасти, если делать комплекс спец. упражнений.

Не на 10см конечно, но сантиметра на 4-5 можно.

А можно поподробнее, какой комплекс упражнений нужно выполнять для этого?? Оч интересно.

#20

#21

#22

Светлана

ЧелЛовМожно вырасти, если делать комплекс спец. упражнений.

Не на 10см конечно, но сантиметра на 4-5 можно.ЧелЛов,

А можно поподробнее, какой комплекс упражнений нужно выполнять для этого?? Оч интересно.

А так вот например, это платный курс, но попробуйте найти такой же бесплатный, где-нить в сети наверняка уже валяется:

http://all-video-kurs.ru/index.php/health-and-fitness/1802-u​velichit-rost

#23

Если в яндексе ввести легко найти, есть на рутубе и т.п.

#24

Буду доброй на этом форуме

А какой у вас рост?

Эксперты Woman.ru

  • Садовников Эрнест

    Психолог….

    94 ответа

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    344 ответа

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    211 ответов

  • Иванова Светлана

    Коуч

    91 ответ

  • Юрий Анатольевич Ионов

    Психолог, Супервизор,. ..

    13 ответов

  • Анна Антончик

    Женский психолог

    231 ответ

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    43 ответа

  • Международный Институт

    Психология, психотерапия,…

    26 ответов

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    1 055

  • Токарь Дарья Анатольевна

    Фитнес-тренер

    55 ответов

#25

Моя бабушка выросла после рождения 2 детей еще на 5 см в 27 лет, а моя сестра выросла в 24 года(с 166 до 172) ровно за год до замужества! ей пришлось покупать новую обувь ( 40 размер вместо 38, удлинять юбки, покупать новые пиджаки).

У бунина есть такие же сведения в рассказе Натали.

#26

Машка

моя сестра выросла в 24 года(с 166 до 172) ровно за год до замужества! ей пришлось покупать новую обувь ( 40 размер вместо 38, удлинять юбки, покупать новые пиджаки).

#27

А моя мама после 2 родов росла еще года 3 или 4, перестала расти в 26 лет, тоже по одежде и обуви это заметила.

#28

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    1 491 ответ

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    1 131 ответ

  • Такая зарплата — не хочу работать

    739 ответов

  • Ложь длинною в 22 года.

    Как разрулить?

    991 ответ

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    205 ответов

#29

#30

#31

#32

#33

катерина

мне 24…уже около месяца занимаюсь по системе Берга, пока подросла тока на 5 мм(мой рост до занятий 165) …надеюсь дальше будет больше…:-)

#34

#35

#36

#37

http://sportbox. by/fizicheskie-uprazhneniya/uprazhneniya-dly​a-uvelicheniya-rosta-kompleks-1.html

#38

Хвостатая Машка

мама говорит,что выросла на 4 см, когда ходила беременная мной)

Новые темы

  • Фигура фитоняшек

    19 ответов

  • Высокий рост, худые ноги

    7 ответов

  • Какой рост и вес у девушек?

    61 ответ

  • Как сделать бёдра объемнее, убрать ямки?

    6 ответов

  • Тренировки помогут убрать 3см в талии?

    2 ответа

#39

Машка

26, да ничего она для этого не делала. Это генетика, европейцы являются подростками примерно до 30 лет( кто-то кончает расти в 22, кто-то в 25, а кто-то в 27). Она просто взяла и выросла, так что руки стали торчать из рукавов и брюки стали короткие, пришлось весь гардероб обновлять. ..

А моя мама после 2 родов росла еще года 3 или 4, перестала расти в 26 лет, тоже по одежде и обуви это заметила.

#40

#41

#42

Из-за этого дико комплексую рядом с девочками. Тем более, когда они ниже ростом…

P.S. Кушаю нормально, вареное, жареное, содержащее в нормальном количестве белков и углеводов… Но вес и, соответственно, рост ни на грамм/мм не изменяется уже с 17 лет.

#43

#44

#45

#46

#47

#48

#49

#50

Как вырасти на 5 см в 20 лет?

Как вырасти на 5 см в …

33 ответа

Последний —
Перейти

#1

#2

#3

#4

норма

поголодайте дней 14 — после голодовки .

#5

#6

#7

Freia

не кури, виси на турнике — ровный позвоночник — залог того что рост будет такой какой генами заложен и ни миллиметром меньше. ну и питайся хорошо. вон Киркоров до сих пор растет))

#8

#9

Ну вообщето у мужчин всегда активный рост в 16-18 лет. но 19 см за 3 месяца — это вы загнули конечно.

#10

Гость

Это точно. В гробу, говорят, все вытягиваются.

#11

норма

Гость

Это точно. В гробу, говорят, все вытягиваются.

ВОт там и желаю вытянуться во весь рост — злой Вы гость!

#12

Кика

У меня папа рос в 50 годы в бедной семье. Соответственно недоедал и в 17 лет был 1,55 ростом. Ему врач посоветовал пить в день 3 литра молока смешанным с 10 -ю яйцами. Гадость редкостная, но он пил и за 3 месяца вырос на 19 см.

Ну вообщето у мужчин всегда активный рост в 16-18 лет. но 19 см за 3 месяца — это вы загнули конечно.

#13

#14

Гость

Врачи сразу видят что он резко вырос — руки коротковаты и другие незначительные моменты.

#15

#16

Гость

КикаУ меня папа рос в 50 годы в бедной семье. Соответственно недоедал и в 17 лет был 1,55 ростом. Ему врач посоветовал пить в день 3 литра молока смешанным с 10 -ю яйцами. Гадость редкостная, но он пил и за 3 месяца вырос на 19 см.

Ну вообщето у мужчин всегда активный рост в 16-18 лет. но 19 см за 3 месяца — это вы загнули конечно.Понимаю история фантастическая, но именно так и было. Сейчас у него рост 1,74. Врачи сразу видят что он резко вырос — руки коротковаты и другие незначительные моменты.

#17

#18

#19

#20

Гость

КикаУ меня папа рос в 50 годы в бедной семье. Соответственно недоедал и в 17 лет был 1,55 ростом. Ему врач посоветовал пить в день 3 литра молока смешанным с 10 -ю яйцами. Гадость редкостная, но он пил и за 3 месяца вырос на 19 см.

Ну вообщето у мужчин всегда активный рост в 16-18 лет. но 19 см за 3 месяца — это вы загнули конечно.Понимаю история фантастическая, но именно так и было. Сейчас у него рост 1,74. Врачи сразу видят что он резко вырос — руки коротковаты и другие незначительные моменты.

#21

#22

Эксперты Woman.ru

  • Садовников Эрнест

    Психолог….

    94 ответа

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    344 ответа

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    211 ответов

  • Иванова Светлана

    Коуч

    91 ответ

  • Юрий Анатольевич Ионов

    Психолог, Супервизор,. ..

    13 ответов

  • Анна Антончик

    Женский психолог

    231 ответ

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    43 ответа

  • Международный Институт

    Психология, психотерапия,…

    26 ответов

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    1 055

  • Токарь Дарья Анатольевна

    Фитнес-тренер

    55 ответов

#23

Кика

У меня папа рос в 50 годы в бедной семье. Соответственно недоедал и в 17 лет был 1,55 ростом. Ему врач посоветовал пить в день 3 литра молока смешанным с 10 -ю яйцами. Гадость редкостная, но он пил и за 3 месяца вырос на 19 см.

Ответьте, пожалуйста!!! Мне 20, а рост 155! ((((( Хотя бы попытаюсь, хоть на 5 см! ((( 10 сырых яиц с 3 литрами молока? Есть ли разница, в какое время суток пить? Обычное покупное молоко подойдет? Нужно ли делать перерывы? Ответьте, пожалуйста! (((

Ну вообщето у мужчин всегда активный рост в 16-18 лет. но 19 см за 3 месяца — это вы загнули конечно.

#24

Карина

#25

Ксюня

Это вообще реально? Прошу без стеба я серьежно! Если я каждый день буду висеть на турнике утром и вечером я вырасту?

#26

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

    ..

    1 491 ответ

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    1 131 ответ

  • Такая зарплата — не хочу работать

    739 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    991 ответ

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    205 ответов

#27

#28

#29

норма

поголодайте дней 14 — после голодовки здоровые клетки начинают активно расти, главное выйти из голода правильно……..Гормон роста начнет свою функцию. в 20 лет шанс еще есть.

#30

#31

#32

#33

#34

#34

Внимание

#34

Гость

У меня папа рос в 50 годы в бедной семье. Соответственно недоедал и в 17 лет был 1,55 ростом. Ему врач посоветовал пить в день 3 литра молока смешанным с 10 -ю яйцами. Гадость редкостная, но он пил и за 3 месяца вырос на 19 см.

Новые темы за 3 дня: 260 тем

  • Гиперактивность. вопрос психиатру

    1 ответ

  • Антидепрессанты и алкоголь

    Нет ответов

  • Эсциталопрам побочки

    Нет ответов

  • Асцит 2 литра в брюшной полости

    1 ответ

  • Вопрос о лечении псориаза

    3 ответа

  • Как вы пережили карантин и ковид в 20 м году?

    25 ответов

  • Колагген, кто пользовался поделитесь мнением

    5 ответов

  • Селлективный мутизм у взрослого.

    Возможно лечение?

    4 ответа

  • Реабилитация после операции на позвоночнике

    25 ответов

  • Вторая коагуляция за полтора года

    3 ответа

Популярные темы за 3 дня: 70 543 темы

  • Асцит 2 литра в брюшной полости

    1 ответ

  • Антидепрессанты и алкоголь

    1 ответ

  • Гиперактивность. вопрос психиатру

    1 ответ

  • Эсциталопрам побочки

    Нет ответов

Следующая тема

  • Красная кожа после загара на солнце

    23 ответа

Предыдущая тема

  • Реально ли избавится от молочницы навсегда?

    33 ответа

Как расти после 20 лет. — Привет, доктор..

Мне 21 год… Как

  1. Дом
  2. Проконсультируйтесь с врачом
  3. Советы и советы по диете

Как вырасти после 20 лет.

Вопрос для женщины, 20 лет

Привет, доктор.. Мне 21 год… Как я могу увеличить свой рост после того, как мне исполнилось 20 лет… сейчас мой рост 5’2… Я просто хочу увеличить по крайней мере, на 3 дюйма больше … Можете ли вы предложить мне какие-либо советы .. ?? Упражнения или регулярные пропуски увеличивают мой рост???

120920 просмотров

в

Все меньше времени для семьи по мере роста современных требований

Д-р Прити Нанда

Семьи проводят вместе немногим более получаса в течение недели из-за требований современной жизни. пе

…

Читать далее

0

Взросление!

Доктор Рамеш Махешвари

Подростковый возраст — это просто переходный этап от детства к взрослой жизни. Это этап, через который проходят все молодые люди.

…

Читать далее

4

Дети с болями в ногах: как лечить?

Доктор Рахул Варма

По мере роста ребенка у него появляется тенденция к развитию болей в ногах, особенно вечером или ночью. Дети могут проснуться в середине n

…

Читать далее

7

Постоянное использование мобильного телефона может привести к болям в шее

Dr.GP Dureja

Единственная вещь, которая затрагивает людей всех возрастов, — это боль в шее. Таким образом, не имеет значения, является ли кто-то подростком или старше, шея

…

Читать далее

0

Отношения, как поживаешь?

Г-жа Мариэлла Дзанолетти

В течение многих лет я практикую психотерапевта в разных уголках мира, и то, что я заметил,

. ..

Читать далее

23

Насколько глубока твоя любовь?

Доктор Эра С. Датта

Некоторые люди говорят, что любовь связана с химией, в то время как другие говорят, что это физика, а затем многие говорят, что это биология. В м

…

Читать далее

138

Этот вопрос опубликован в:

Периоды в течение 20 дней

Отказ от ответственности: содержимое не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за чего-то, что вы прочитали на этом сайте.

Отказ от ответственности: содержимое не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за чего-то, что вы прочитали на этом сайте.

Советы и советы по диете

Есть ли способ стать выше во взрослом возрасте?

Некоторым людям не нравится их рост, и они хотят быть выше. Хотя здоровый образ жизни может способствовать росту, взрослый человек мало что может сделать для увеличения своего роста.

Около 80% роста человека зависит от его генетики. После того, как человек достиг совершеннолетия, большинство уловок для увеличения роста — например, правильное питание — уже не работают.

Однако есть способы казаться выше и предотвратить потерю роста, что часто случается с возрастом.

В этой статье рассматриваются факторы, определяющие рост, как предотвратить потерю роста и многое другое.

Рост зависит от ряда факторов, в том числе:

  • генетика
  • пол, назначенный при рождении
  • определенные медицинские условия
  • питание
  • упражнения
  • генетика секреция гормона роста гипофизом

    4 игры

  • 04 игра 90 существенную роль в определении роста человека. Исследования близнецов продемонстрировали важность наследственности в определении типа телосложения человека.

    Это означает, что если у человека высокие родители, то, скорее всего, они тоже будут высокими. Если родители человека невысокого роста, гораздо более вероятно, что человек тоже будет невысоким.

    Пол — еще один биологический фактор, который играет роль в определении роста человека. Женщины, как правило, имеют меньший общий потенциал роста, чем мужчины.

    Некоторые медицинские условия также могут играть роль в определении роста человека. Следующие условия могут изменить то, как человек растет в детстве:

    • gigantism
    • dwarfism
    • arthritis
    • untreated celiac disease
    • cancer
    • any condition requiring the prolonged use of steroids
    • Down syndrome
    • Turner syndrome
    • Marfan syndrome

    Nutrition also affects a person’s height potential . Хорошее питание, включающее в себя диетические источники витаминов и минералов, помогает людям расти. И наоборот, люди, которые не получают достаточного питания, могут не вырасти такими высокими.

    Исследования показали, что по мере улучшения питания люди становятся выше. Это говорит о том, что дети, которые придерживаются диеты, богатой кальцием, белком и другими питательными веществами, смогут максимизировать свой потенциал роста.

    Физическая активность также играет роль в росте и росте детей, поскольку активная деятельность способствует высвобождению гормона роста человека.

    Когда этот гормон активируется, ребенок с открытыми зонами роста в костях может расти быстрее, чем если бы он не был физически активным.

    Однако, как только зоны роста в костях закрываются, человек, как правило, не становится выше.

    Большинство самок достигают своего полного взрослого роста в возрасте 14–16 лет. Большинство самцов достигают своего полного роста к 16–18 годам. Для человека очень необычно расти после 18 лет.

    Хотя человек не может увеличить свой рост после закрытия пластин роста в костях, есть способы выглядеть выше. К ним относятся следующие.

    Правильная осанка

    Правильная осанка не только заставляет людей выглядеть выше, но и помогает предотвратить боль в шее и спине, которая часто сопровождает сутулость.

    Человек может стоять с хорошей осанкой, если:

    • расправив плечи
    • подтянув живот к позвоночнику с легким напряжением мышц
    • удерживая голову на одном уровне с телом ширина
    • избегая блокировки коленей
    • удерживая вес преимущественно на подушечках стоп
    • позволяя рукам естественно свисать по бокам

    Человек может практиковать правильную осанку сидя следующим образом: высота стула так, чтобы бедра оставались параллельны полу, а ступни ровно стояли на полу

  • избегая скрещивания ног
  • поддерживая спину небольшой подушкой или полотенцем
  • позволяя плечам удобно лежать

Поддержание хорошей осанки помогает сохранить правильное расстояние между позвонками и может сделать человека выше.

Укрепление мышц кора

Сильный живот помогает человеку сохранять хорошую осанку и выглядеть выше. Основные мышцы – это мышцы живота и вдоль позвоночника.

Эти мышцы поддерживают позвоночник. Когда эти мышцы слишком слабы, позвоночник не поддерживается должным образом и может сдавливаться. Это также может привести к сутулости.

Чтобы укрепить мышцы кора, можно попробовать следующие упражнения:

  • Планка: Удерживая мышцы живота в напряжении, задержитесь в верхней точке отжимания.
  • Супермен: Лежа на животе, вытянуть руки, ноги и голову от пола и удерживать.
  • Скручивание живота: Лежа на спине, согнув колени и поставив ступни на пол, поднимите голову и плечи, используя мышцы кора.

Принимать добавки

Некоторые витамины и минералы могут дополнять здоровое питание. Некоторые добавки могут помочь укрепить кости, поддерживающую систему тела, которая помогает человеку сохранять хорошую осанку.

Прием добавок с кальцием и витамином D может улучшить плотность костей и предотвратить потерю костной массы, которая может привести к остеопорозу, артриту, переломам и сутулости.

Человеку следует избегать пищевых добавок, которые, по утверждениям производителей, могут способствовать росту во взрослом возрасте. Как только зоны роста закрываются, что происходит после полового созревания, невозможно увеличить рост, независимо от того, что указано на этикетке бутылки с добавкой.

Соблюдайте питательную диету

Согласно обзору литературы за 2016 год, средний рост взрослого человека увеличился в странах с высоким уровнем дохода за короткий период. Авторы исследования отмечают, что предыдущие исследования показывают, что улучшение диеты, а также общее улучшение уровня жизни и снижение подверженности болезням ответственны за увеличение роста.

Питательная, сбалансированная диета обеспечивает организм питательными веществами, необходимыми для поддержания крепких костей и предотвращения остеопороза и потери костной массы. Потеря костной массы может привести к потере роста, так как позвоночник и суставы сдавливаются.

Сбалансированная диета включает разнообразные разноцветные овощи, а также листовую зелень, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирное мясо.

Носите более высокую обувь

Ношение обуви на каблуке или платформе — это простой и удобный способ временно увеличить рост. Однако исследование 2016 года показало, что ношение обуви на более высоком каблуке и ходьба с большей скоростью могут нарушить равновесие человека, что может привести к травме.

Другое исследование, проведенное в 2016 году, показало, что ношение высоких каблуков увеличивает нагрузку на шейные и поясничные мышцы у здоровых женщин. Авторы заявляют, что это может привести к мышечной усталости, отеку и снижению подвижности.

Поэтому человек может хотеть носить обувь на каблуках только изредка. Человек также должен осторожно ходить в этой обуви, чтобы избежать травм.

Занятия йогой

Занятия йогой могут помочь расслабить мышцы и привести к повышению гибкости тела и улучшению осанки, создавая видимость большего роста.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что йога увеличивает плотность костной ткани у женщин в постменопаузе с остеопорозом. Авторы предполагают, что йога позволяет костям удерживать кальций, который может их укрепить и позволить человеку улучшить осанку.

Поскольку потеря костной массы является одной из основных причин потери роста с возрастом, йога может предотвратить потерю роста во взрослом возрасте.

Хотя взрослые мало что могут сделать для увеличения своего роста, они могут предпринять шаги, чтобы избежать возрастной потери роста.

После достижения 30-летнего возраста человек может терять полдюйма роста за десять лет из-за остеопороза, компрессии позвоночника и других причин. Это может привести к значительной потере высоты с течением времени.

Люди могут принять меры для борьбы с возрастным увяданием. К ним относятся:

  • поддержание адекватного питания, в том числе получение большого количества кальция
  • регулярные упражнения с отягощениями для борьбы с потерей мышечной массы
  • достаточный водный режим
  • отказ от курения, если применимо
  • достаточный отдых

Этот раздел отвечает на некоторые распространенные вопросы об увеличении роста во взрослом возрасте.

Сколько времени нужно, чтобы улучшить осанку, чтобы казаться выше?

Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Journal of Physical Therapy Science , может потребоваться около 8 недель, чтобы улучшить осанку и сделать человека выше.

В ходе исследования исследователи случайным образом распределили 28 участников по одному из трех протоколов упражнений для улучшения осанки. Команда провела измерения осанки перед программой упражнений и через 8 недель.

Все протоколы привели к значительному улучшению осанки после 8-недельного периода. Хотя каждое тело отличается, обычно требуется примерно столько же времени, чтобы осанка улучшилась настолько, чтобы создать впечатление большего роста.

В дополнение к упражнениям, улучшающим осанку, человек должен уменьшить активность, которая приводит к ухудшению осанки, например, постоянно смотреть в телефон или сутулиться на стуле.

На сколько можно увеличить рост, если улучшить осанку?

Из-за осанки человек может казаться ниже, если плечи или шея опущены, или позвоночник округлен.