Содержание

Как выбрать эллиптический тренажер? — Главные параметры выбора эллипсоида

Доставляем в 277 населенных пунктов России

  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Нижний Новгород
  • Барнаул
  • Владивосток
  • Волгоград
  • Воронеж
  • Екатеринбург
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Казань
  • Кемерово
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Махачкала
  • Новосибирск
  • Омск
  • Оренбург
  • Пермь
  • Ростов-на-Дону
  • Самара
  • Саратов
  • Тольятти
  • Томск
  • Тюмень
  • Ульяновск
  • Уфа
  • Хабаровск
  • Челябинск
  • Ярославль

Оставьте ваш номер телефона.
Менеджер свяжется с Вами в ближайшее время.

Ваше имя

Заполните поле

Телефон

Заполните поле

Согласен с использованием персональных данных для обработки обращения

Не принято соглашение

Дорогие клиенты!

Телефон

Заполните поле

Дата

Выберите дату

ФИО

Заполните поле

Комментарий

Доставляем в 277 населенных пунктов России

  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Нижний Новгород
  • Барнаул
  • Владивосток
  • Волгоград
  • Воронеж
  • Екатеринбург
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Казань
  • Кемерово
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Махачкала
  • Новосибирск
  • Омск
  • Оренбург
  • Пермь
  • Ростов-на-Дону
  • Самара
  • Саратов
  • Тольятти
  • Томск
  • Тюмень
  • Ульяновск
  • Уфа
  • Хабаровск
  • Челябинск
  • Ярославль

Adidas

AeroFit

Altezani

Applegate

Atemi

Atlantic

Basic Fitness

BH Fitness

Bionique

Body Sculpture

Body Solid

Bowflex

Bronze Gym

Carbon

CardioPower

Cybex

DFC

DKN

Domyos

Eurofit

Everyfit

EVO FITNESS

Freemotion

Hasttings

Horizon

HouseFit

Intensor

Intenza

ITOSIMA

Larsen

Matrix

Nautilus

NordicTrack

Octane Fitness

Oxygen Fitness

Phoenix

Precor

ProForm

Proxima

Reebok

Royal Fitness

Schwinn

Smith

Sole Fitness

SPIRIT

Sport Elite

Sportop

SportsArt

Star Trac

Stingray

Svensson Body Labs

Svensson Industrial

Titanium

True Fitness

UltraGym

UNIXFIT

Vision Fitness

XTERRA

Как выбрать эллиптический тренажер? — Главные параметры выбора эллипсоида

Доставляем в 277 населенных пунктов России

  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Нижний Новгород
  • Барнаул
  • Владивосток
  • Волгоград
  • Воронеж
  • Екатеринбург
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Казань
  • Кемерово
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Махачкала
  • Новосибирск
  • Омск
  • Оренбург
  • Пермь
  • Ростов-на-Дону
  • Самара
  • Саратов
  • Тольятти
  • Томск
  • Тюмень
  • Ульяновск
  • Уфа
  • Хабаровск
  • Челябинск
  • Ярославль

Оставьте ваш номер телефона.
Менеджер свяжется с Вами в ближайшее время.

Ваше имя

Заполните поле

Телефон

Заполните поле

Согласен с использованием персональных данных для обработки обращения

Не принято соглашение

Дорогие клиенты!

Телефон

Заполните поле

Дата

Выберите дату

ФИО

Заполните поле

Комментарий

Доставляем в 277 населенных пунктов России

  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Нижний Новгород
  • Барнаул
  • Владивосток
  • Волгоград
  • Воронеж
  • Екатеринбург
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Казань
  • Кемерово
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Махачкала
  • Новосибирск
  • Омск
  • Оренбург
  • Пермь
  • Ростов-на-Дону
  • Самара
  • Саратов
  • Тольятти
  • Томск
  • Тюмень
  • Ульяновск
  • Уфа
  • Хабаровск
  • Челябинск
  • Ярославль

Adidas

AeroFit

Altezani

Applegate

Atemi

Atlantic

Basic Fitness

BH Fitness

Bionique

Body Sculpture

Body Solid

Bowflex

Bronze Gym

Carbon

CardioPower

Cybex

DFC

DKN

Domyos

Eurofit

Everyfit

EVO FITNESS

Freemotion

Hasttings

Horizon

HouseFit

Intensor

Intenza

ITOSIMA

Larsen

Matrix

Nautilus

NordicTrack

Octane Fitness

Oxygen Fitness

Phoenix

Precor

ProForm

Proxima

Reebok

Royal Fitness

Schwinn

Smith

Sole Fitness

SPIRIT

Sport Elite

Sportop

SportsArt

Star Trac

Stingray

Svensson Body Labs

Svensson Industrial

Titanium

True Fitness

UltraGym

UNIXFIT

Vision Fitness

XTERRA

Руководство по покупке эллиптического тренажера

(2023 г.

) | Garage Gym Reviews

Мы тестируем и анализируем продукты для фитнеса на основе независимой многоточечной методологии. Если вы используете наши ссылки для покупки чего-либо, мы можем получить комиссию. Читайте наши раскрытия.

Вы хотели купить кардиотренажер для домашнего спортзала? Эллиптический тренажер — отличный вариант для тренировки всего тела с минимальной нагрузкой. Эллиптическое движение похоже на шаг при ходьбе, но оно не оказывает полного воздействия на ваши суставы. Кроме того, эллиптические тренажеры задействуют больше мышц, чем беговая дорожка или велотренажер, потому что ваша верхняя часть тела остается вовлеченной в непрерывное движение движущихся рулей.

Существует некоторый скептицизм в отношении того, дает ли низкоинтенсивное кардио такое же полезное для сердца и сжигающее калории воздействие, как и высокоинтенсивное кардио, например, старая добрая пробежка. Дело в том, что эллиптические тренажеры действительно эффективны, когда речь идет о сердечно-сосудистых целях.

Одно исследование показало, что эллиптические тренировки и тренировки на беговой дорожке обеспечивают одинаковый уровень расхода энергии и уровень потребления кислорода, и что эллиптические тренировки могут увеличить частоту сердечных сокращений даже больше, чем тренировки на беговой дорожке.

Если мощный кросс-тренажер выдерживает другие формы кардио, почему бы не завести домашний эллиптический тренажер? Когда дело доходит до покупки эллиптического тренажера, вам придется подумать о своем пространстве, целях и бюджете для этого здоровенного тренажерного зала. Вот полезное руководство по покупке эллиптических тренажеров, составленное нашими опытными тестировщиками продуктов и профессионалами в области фитнеса.

Типы эллиптических тренажеров

Существует три основных типа эллиптических тренажеров, с которыми вы столкнетесь при совершении покупок, и разница заключается в том, где расположен маховик: Существуют эллиптические тренажеры с передним, центральным или задним приводом. Если все это звучит произвольно, вы не совсем ошибаетесь. Тренажеры работают одинаково и дают одинаковый конечный результат, но ощущения от тренировки на каждом типе эллиптического тренажера будут немного отличаться.

Вот краткое описание трех типов эллиптических тренажеров:

  • Эллиптический тренажер с передним приводом: Маховик расположен в передней части машины; у вас может возникнуть ощущение наклона вперед, похожее на машину для подъема по лестнице.
  • Машины с задним приводом: Маховик расположен сзади; эти тренажеры, как правило, немного больше, но могут обеспечить более длинный шаг и сделать движение более похожим на ходьбу.
  • Эллиптический тренажер с центральным приводом: Маховик в центре с педалями по бокам; это менее распространено для домашней машины (обычно они коммерческого класса), но может обеспечить более сбалансированное ощущение.

Ценник

Цены значительно различаются в зависимости от марки и модели эллиптического тренажера. Самые бюджетные варианты начинаются с нескольких сотен долларов, а цены могут достигать более 2000 долларов за элитный кардиотренажер коммерческого класса. Есть несколько вариантов посередине с ценами от 800 до 1300 долларов.

Команда тестировщиков Garage Gym Reviews перепробовала множество эллиптических и других кардиотренажеров, и принцип остается неизменным: вы получаете то, за что платите. Это не значит, что вы должны платить большие деньги за владение эллиптическим тренажером. Тем не менее, вы будете удовлетворены — сейчас и в долгосрочной перспективе — если купите лучшее оборудование, которое можете себе позволить, вместо того, чтобы экономить на дешевом кардиотренажере, который год за годом не добавляет ценности вашим тренировкам.

Размер

Размер вашего домашнего тренажерного зала существенно влияет на то, что вы можете привнести в пространство. Важно учитывать, сколько свободного места у вас есть в настоящее время для кардиотренажера, такого как эллиптический.

Некоторые эллиптические тренажеры имеют несколько компактные размеры, такие как Blowflex Max Trainer M6, в то время как другие тренажеры, такие как Horizon 7.0 AE Elliptical, имеют размеры 74 дюйма в длину, 24 дюйма в ширину и 65,5 дюймов в высоту. Для справки, средняя длина беговой дорожки беговой дорожки составляет 60 дюймов.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие компактные эллиптические тренажеры

Хотя складные эллиптические тренажеры встречаются редко, NordicTrack SE9i длиной 80 дюймов складывается пополам и позволяет хранить его вертикально, когда он не используется. С таким вариантом вам нужно будет рассмотреть варианты вертикального хранения (в частности, высоту потолка), поскольку в хранимом положении он будет иметь высоту 80 дюймов.

Мы рекомендуем вам измерить свое пространство рулеткой, и желательно сделать это несколько раз. Взгляд на ваш домашний спортзал означает, что вы больше подвержены проблемам с возвратом и, возможно, платите за пополнение запасов.

Варианты программирования

Это понятно, если вы хотите приобрести кросс-тренажер для возможности транслировать программирование на основе подписки. Интерактивное программирование не дает вашей сердечно-сосудистой программе устаревать, а тренировки под руководством инструктора могут помочь вам обезопасить себя, напоминая вам о необходимости соблюдать правильную технику.

Интерактивное программирование обойдется вам в ежемесячную абонентскую плату с вариантами от 10 до 40 и более долларов в месяц.

Некоторые кардиотренажеры NordicTrack и ProForm имеют встроенные сенсорные экраны для использования iFIT, где у вас есть возможность выбирать из огромного набора предварительно запрограммированных тренировок, проводимых различными инструкторами и снятых в различных местах по всему миру. мир.

JRNY — еще одна динамическая программа, предлагаемая Bowflex. Предлагает тренировки на различных кардиотренажерах.

Эллиптические тренажеры, такие как Bowflex M6, Horizon 7. 0 AE и магнитный эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness SF-E3912, поставляются с предустановленными тренировками, встроенными в сам тренажер, что означает отсутствие абонентской платы за тренировки. Эти машины, как правило, имеют менее дюжины различных предустановленных тренировок, что дает вам некоторое разнообразие, но, конечно, ничего по сравнению с онлайн-программированием.

Также стоит отметить, что на многих эллиптических тренажерах есть мультимедийная полка, куда вы устанавливаете свой собственный планшет или смартфон и выбираете сервис потоковой передачи фитнеса по своему выбору (или смотрите свое любимое шоу во время долгой кардиотренировки).

СВЯЗАННЫЕ: Эллиптические тренировки HIIT

Гарантия

Как правило, более качественный продукт дает более длительную гарантию. Однако это не всегда так. На раму действует ценная гарантия от 10 до 15 лет. Некоторые компании предлагают пожизненную гарантию на раму, а большинство предлагают ограниченную гарантию на детали и работу.

Например, Horizon 7.0 AE поставляется с пожизненной гарантией на раму и тормоза, а Sole E25 — с пожизненной гарантией на раму, 3-летней гарантией на детали и 1-летней гарантией на работу.

Имейте в виду, что некоторые компании аннулируют гарантию, если вы храните свое оборудование в гараже или другом месте без климат-контроля. Например, NordicTrack аннулирует 10-летнюю раму, 2-летнюю гарантию на детали и 1-летнюю гарантию на работу NordicTrack SE9i, если он живет в вашем гараже. Обычно это связано с чувствительностью технических деталей, таких как сенсорные экраны и динамики.

Длина шага

Вы когда-нибудь занимались на слишком коротком велотренажере, и вам казалось, что вы крутите педали, прижав колени к груди? Когда вы не можете крутить педали в полном диапазоне движений, это кажется неудобным и менее мощным, чем должно быть.

Хотя эллиптический тренажер функционирует иначе, чем велотренажер, вам необходимо учитывать длину шага тренажера, чтобы вы могли полностью выпрямиться через колени и бедра, чтобы обеспечить естественный шаг.

Стандартная длина шага на эллиптическом тренажере составляет от 16 до 20 дюймов. По словам Купа, специалиста по тестированию оборудования и основателя Garage Gym Reviews, 20-дюймовый шаг подходит для людей ростом от 5 футов 3 дюймов до 6 футов 5 дюймов.

Низкорослые люди могут обойтись от 16 до 18 дюймов, в то время как более высокие люди выше шести футов должны выбрать по крайней мере 20 дюймов. Хотя и редко, но некоторые эллиптические тренажеры, такие как NordicTrack Commercial 14.9., имеют регулируемую длину шага.

Сопротивление

Для домашних эллиптических тренажеров предлагаются два распространенных типа сопротивления: сопротивление воздуха и сопротивление магнитному поле.

Сопротивление воздуха в эллиптическом тренажере, как правило, приравнивается к более дешевому тренажеру, потому что он не обеспечивает регулируемое сопротивление и работает больше как воздушный велосипед: чем быстрее вы крутите педали, тем больше увеличивается сопротивление. Поскольку вентилятор всасывает больше воздуха, лопасти вентилятора имеют повышенное сопротивление давлению.

Бюджетные машины также редко имеют регулируемый наклон — функция, которая может изменять сопротивление иначе, чем маховик. Регулировка наклона может в большей степени воздействовать на подколенные сухожилия и ягодичные мышцы и имитировать подъем в гору.

Эллиптические тренажеры с магнитным сопротивлением варьируются от недорогих до высококачественных и коммерческих. Разница в цене будет варьироваться в зависимости от способа регулировки сопротивления: вручную, моторизованно или электромагнитно.

Ручная регулировка на эллиптическом тренажере аналогична ручному студийному велотренажёру с регулятором сопротивления. Моторизованные системы работают простым нажатием кнопки на вашей эллиптической консоли, которая взаимодействует с небольшим мотором для регулировки магнита по направлению к маховику или от него.

СВЯЗАННЫЕ: Эллиптический и велосипедный

Электромагнитное сопротивление, также известное как вихретоковый тормоз, работает без двигателя с использованием высокотехнологичного (и причудливого) алюминиевого диска, который вращается между двумя магнитными полями. Хотя этот тип системы практически бесшумный даже во время активной деятельности, эти машины в основном используются в высококлассных или коммерческих объектах.

Дополнительные функции

Приятно иметь машину, которую не жалко использовать. Небольшие дополнительные функции, такие как держатель для бутылки с водой и полка для планшета или смартфона, могут иметь большое значение, если вы еще не заинтересованы в энергичных тренировках сердечно-сосудистой системы.

Возьмем, к примеру, эллиптический тренажер Exerpeutic и эллиптический тренажер Body Rider Fan; Эти два простых эллиптических тренажера обеспечат вам отличную тренировку, но не предложат никаких излишеств — даже подстаканников.

Бюджетная цена простого тренажера не будет стоить того, если вам нужны дополнительные функции, такие как подключение по Bluetooth, мониторинг частоты сердечных сокращений, регулируемая длина шага, несколько уровней сопротивления или регулируемые варианты наклона.

Дисплей

Когда дело доходит до дисплея, вы всегда получите больше наворотов по более высокой цене. Эллиптические тренажеры, которые поставляются с интерактивным программированием, обычно оснащены красивыми сенсорными дисплеями высокой четкости. Модели более низкого уровня будут иметь ЖК-экраны, которые предлагают базовую статистику.

Независимо от того, сколько вы тратите, вот несколько ключевых вещей, которые вы хотите отображать, чтобы получить максимальную отдачу от тренировок:

  • Сожженные калории
  • Расстояние
  • Частота сердечных сокращений
  • Скорость
  • Время

Простота использования

Эллиптические тренажеры одинаково хороши как для новичков, так и для тех, кто не является новичком. На эллиптический тренажер легко сесть и начать — просто встаньте на педали, возьмитесь за руль и начните движение. Несмотря на то, что тренажер прост в использовании, вы должны помнить о хорошей осанке и не сгибаться вперед или сгибаться в бедрах. Ваша цель будет состоять в том, чтобы оставаться в вертикальном положении и контролировать свой шаг.

Ограничение по весу

Примите во внимание грузоподъемность эллиптического тренажера — если вы находитесь на верхнем пределе грузоподъемности на тренажере, вас ждут нестабильные и шаткие условия. Тяжелая машина, хотя и громоздкая при первоначальной настройке, может обеспечить более стабильный шаг и заставить машину чувствовать себя заземленной.

Маховик

Маховик представляет собой вращающийся механический диск, который позволяет плавно переключаться между диапазонами скоростей и повышает устойчивость машины за счет накопления неиспользованной энергии вращения (так что вы не увеличиваете скорость и не получаете эллиптических толчков). Маховик не только контролирует, какое сопротивление может быть применено во время тренировки, но и является системой привода, которая позволяет педалям и рычагам двигаться.

Компания Coop рекомендует искать 20-фунтовый маховик или тяжелее, если вам нужна машина, предназначенная для длительного использования. Бюджетные варианты часто имеют маховики для подростков, в то время как самые дорогие эллиптические тренажеры часто имеют маховики, рассчитанные на 30 фунтов или более.

Средства безопасности

Стоит отметить, что эллиптические тренажеры, в отличие от беговых дорожек, не имеют кнопок паники или страховочных тросов для экстренной остановки. Несмотря на то, что они оба являются большими частями фитнес-оборудования, непрерывное полотно на беговой дорожке по своей сути более рискованно.

Чтобы оставаться в безопасности на эллиптическом тренажере, нужно осознанно вставать и выходить из тренажера; Медленно начинайте и заканчивайте тренировку разминкой и заминкой — не только для вашего тела, но и для того, чтобы вам было легче встать с тренажера.

Связанный: Советы по безопасности на беговой дорожке

На что следует обратить внимание перед покупкой эллиптического тренажера

Перед «добавлением в корзину» обязательно учтите эти факторы.

Доставка и сборка

Приготовьтесь к большой коробке! Из-за размера и стоимости фитнес-оборудования вам, возможно, придется присутствовать, чтобы получить этот тип доставки. Это зависит от компании и конкретной машины, которую вы заказываете.

Когда дело доходит до сборки, эллиптические тренажеры имеют несколько движущихся частей, а некоторые даже моторизованы, что потребует больше шагов и терпения. Некоторые компании предлагают услуги по доставке и сборке белых перчаток, обычно за дополнительную плату, конечно. Если эта услуга доступна, она может стоить несколько дополнительных сотен долларов, чтобы избавить себя от головной боли.

Гарантия

Прочтите информацию о гарантии перед покупкой эллиптического тренажера. Если вы планируете часто использовать кросс-тренажер, рекомендуется найти продукт с гарантией, которая вас устроит. Гарантия, не действующая в течение первого года, является тревожным сигналом о том, что продукт может быть ненадежным. Гарантия, которая предлагает 10 или более лет, скорее всего, указывает на более длительный срок службы продукта.

Правила возврата

Помимо сбора информации о гарантиях, в ваших интересах ознакомиться с правилами возврата. Большинство машин имеют 30-дневную политику возврата. Однако с такой крупной единицей оборудования возврат может оказаться проблематичным.

Например, вам может потребоваться сохранить оригинальную коробку и упаковку на случай обратной доставки. Компании также часто взимают плату за доставку и обработку при возврате эллиптического тренажера, и в некоторых случаях посылки могут весить несколько сотен фунтов, поэтому стоимость может быстро возрасти.

Окончательный вердикт 

Вы можете чувствовать себя перегруженными вариантами, потому что перед покупкой эллиптического тренажера необходимо изучить много информации. Лучший эллиптический тренажер для вас — это тот, который вы хотите использовать, включает в себя функции, которые вы считаете важными, и хорошо работает в рамках вашего бюджета (независимо от того, означает ли это покупку заранее или изучение вариантов финансирования).

Часто задаваемые вопросы

На что следует обратить внимание при покупке эллиптического тренажера?

Прежде чем купить эллиптический тренажер, подумайте о следующем: сколько места вам потребуется, процесс сборки, гарантия и варианты обслуживания клиентов.

Какой тип эллиптического тренажера лучше?

При выборе эллиптического тренажера для вас и вашего пространства необходимо учитывать множество факторов. Лучшая машина — это та, которая хорошо вписывается в ваше пространство, безопасна и долговечна, и именно ее вы хотите использовать!

Среди наших лучших эллиптических тренажеров: 

Лучший эллиптический тренажер в целом: NordicTrack Commercial 14.9
Лучший эллиптический тренажер, занявший второе место: Sole E25
Лучший эллиптический тренажер: Horizon 7.0 AE Elliptical
Лучший гибридный эллиптический тренажер и велосипед: ProForm Hybrid Trainer
Лучший эллиптический тренажер для небольших помещений: NordicTrack SpaceSaver SE9i
Лучший эллиптический тренажер до 1000 долларов: Schwinn 470 Elliptical
Лучший эллиптический тренажер для высокоинтенсивных тренировок: Bowflex Max Trainer M6
Лучший эллиптический тренажер до 500 долларов: Sunny Health & Fitness Магнитный эллиптический тренажер
Лучший эллиптический тренажер для начинающих: Nautilus E618 Эллиптический тренажер

Использование эллиптического тренажера лучше, чем ходьба?

Это зависит от ваших потребностей и целей. Если вам нужна кардио-тренировка с низким воздействием, то эллиптический тренажер, вероятно, будет лучшим вариантом, чем ходьба. Для тех, кто не заботится о низкоинтенсивном кардио и больше заботится о наращивании мышечной массы и формировании плотности костей, ходьба поможет достичь этих целей больше, чем тренировка с низкой ударной нагрузкой.

Какой идеальный вес маховика для эллиптического тренажера?

Ищите тяжелый маховик, около 20 фунтов или больше. Эллиптический тренажер — это инвестиция в ваш домашний тренажерный зал, а более тяжелый маховик предотвратит тряску и раскачивание во время использования и обычно является показателем большей общей долговечности.

if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?>

Лорен Стронг CPT

Лорен является сертифицированным персональным тренером NSCA и специализируется на приседаниях, жиме лежа и становой тяге. До коучинга она провела несколько лет на маркетинговых должностях в финансовой индустрии после окончания Университета штата Мэн со степенью бакалавра журналистики. Лорен проводит свободное время, пробуя новые рецепты, читая художественную литературу или гуляя на природе. Она живет в штате Мэн со своим мужем и двумя кошками.

Дополнительная литература

Промокод ProForm 2023

от Кэролайн Любински, CF-L1

Ищете промо-код ProForm? Команда Garage Gym Reviews предлагает вам лучшие варианты, чтобы сэкономить ваши деньги. Подробнее

Лучшие упражнения для сердечно-сосудистой системы для улучшения физической формы

Шейн Маклин

Хотите, чтобы ваше сердце билось чаще, но не знаете, с чего начать? Здесь мы разбираем наши любимые сердечно-сосудистые упражнения для вашего физического и психического здоровья. Подробнее

Обзор Peloton Bike Plus (2023 г. ): лучше ли он, чем оригинальный велосипед Peloton?

Энтони О’Рейли, CPT

Наш обзор Peloton Bike+ показывает, действительно ли этот велосипед лучше оригинального велотренажера Peloton. Подробнее

Position P2.0 Blue Suede Shoes Обзор

от Cooper Mitchell

Position USA производит отличную тренировочную обувь, используя методы старой школы. Blue Suede P2.0 — это их последняя версия, и они не только хорошо выглядят, но и хорошо работают! Подробнее

Включите JavaScript для просмотра комментариев, созданных с помощью Disqus.

Тунтури | Блог | Как выбрать правильный эллиптический тренажер?

  • Опубликовано

Эллиптический или кросс-тренажер — это универсальный фитнес-тренажер, который помогает вам стать сильнее, поддерживать форму и помогает сбросить вес. Он прост в использовании, и вы тренируете около восьмидесяти процентов своих мышц с помощью кросс-тренажера. Это в значительной степени резюмирует основную причину покупки кросс-тренажера! Чтобы помочь вам в этом, мы перечислили то, что вам нужно учитывать, чтобы выбрать правильный кросс-тренажер.

Во-первых, мы остановимся на двух наиболее важных факторах: привод и длина шага .
 

1. Привод: передний или задний

Существует два типа эллиптических тренажеров: с передним приводом и с задним приводом . Взглянув на кросс-тренажер, вы можете узнать, где находится привод. Маховик переднего привода расположен спереди, а маховик заднего привода расположен сзади.

Эллиптический тренажер с передним приводом совершает более плоские и меньшие круговые движения, которые можно сравнить с беговыми лыжами. У этих кроссовок лучше Q-фактор (расстояние (ширина) между педалями, на которые вы ставите ноги), потому что корпус маховика не мешает совершать движения. Таким образом, вы всегда делаете прямые движения, когда тренируетесь. Чем короче расстояние, тем естественнее движение.

Движение кроссового тренажера с задним приводом сравнимо с катанием на горных лыжах. Вы делаете более эллиптическое движение, что, в свою очередь, делает тренировку более интенсивной.

Есть ли у вас физические жалобы или вы восстанавливаетесь после травмы? Тогда лучше не выбирать кроссовый тренажер с задним приводом, так как нагрузка на колени и суставы больше. В случае реабилитации и жалоб всегда рекомендуется кросс-тренажер с передним приводом. У вас дома мало места? Кросс-тренер с задним приводом занимает меньше места, чем вариант с передним приводом.

2. Длина шага

Длина шага — это расстояние между двумя педалями, когда они максимально удалены друг от друга. Короткая длина шага дает своеобразное шаговое движение. Более длинный шаг больше имитирует движение бега.

Длина шага также влияет на удобство тренировки. Если длина шага слишком короткая, будет казаться, что вы идете маленькими шажками. Если длина слишком велика, вам будет казаться, что шаги, которые вы делаете, слишком велики, и это может привести к перегрузке ваших мышц. Правильная длина шага зависит от вашего роста. Чем вы выше, тем больше длина шага. В целом, мы можем поддерживать следующие стандарты, но, конечно, это также зависит от вашего телосложения и личных предпочтений. 9 Длина шага 40 или 50 см сантиметр / 16 дюймов
— 50 сантиметров / 19 дюймов

Конечно, есть еще много вещей, на которые следует обратить внимание при выборе кроссовок.
 

3. Количество программ/уровней сопротивления

Вы хотите каждый день новую тренировку или любите бросать себе вызов? Тогда лучше выбрать кросс-тренажер с большим количеством программ и уровней сопротивления.

 

4. Тормозная система

Вы можете выбрать между электромагнитной тормозной системой (EMS) и ручной системой постоянного магнита (PMS). В EMS сопротивление определяется силой притяжения, действующей на маховик. Эта сила регулируется пропусканием большего или меньшего тока через магниты. Вы выбираете сопротивление на дисплее, после чего магниты приходят в правильное положение с помощью индукции. Таким образом, EMS не использует двигатель или движущиеся/механические части. При ручном ПМС магнит перемещается вместе с поворотной ручкой, что позволяет выбирать сопротивление. Наконец, с серводвигателем PMS вы выбираете сопротивление на дисплее, после чего серводвигатель приводит в движение магниты.

 

5. Масса маховика

Хотите больше сопротивления? Затем выберите кросс-тренажер с более тяжелым маховиком. Более тяжелый маховик предлагает больше возможностей для дополнительных уровней тренировок. Если вам нужно только несколько тренировочных уровней, подойдет и более легкий маховик.

 

6. Масса эллиптического тренажера

Как правило, чем больше возможностей (уровни сопротивления, количество программ и т. д.), тем тяжелее и прочнее кросс-тренажер.

 

7. Максимальный вес пользователя

Важно обратить внимание на максимальный вес пользователя, связанный с безопасным использованием кросс-тренажера. В характеристиках кросс-тренажера указан максимальный вес пользователя.

 

8. Эргометр

Хотите знать, насколько хорошо вы тренируетесь и каковы ваши успехи? Эргометр может помочь вам достичь цели вашей тренировки. Вводя свои данные, такие как рост и вес, вы можете очень точно тренироваться по мощности и видеть, каково ваше потребление калорий.

 

9. Монитор сердечного ритма

Все наши кроссовые тренажеры оснащены пульсометром в рукоятках. Хотите тренироваться более точно по частоте сердечных сокращений? Затем выберите аналоговое соединение или Bluetooth-соединение в сочетании с пульсометром.

 

10. Дополнительно

Если вы фанатичный спортсмен, вам могут пригодиться некоторые «дополнительные бонусы» с кросс-тренажером, такие как держатель для бутылки, держатель для планшета и Bluetooth, чтобы вы могли тренироваться с такими приложениями, как Tunturi Routes.