Как восстановить спину после поднятия тяжести: Болит поясница после поднятия тяжести: что делать, чем лечить

Содержание

Болит поясница после поднятия тяжести: что делать, чем лечить

Главная

Вики

Неврология

Многие сталкиваются с тем, что болит поясница после поднятия тяжести. Причина может заключаться в том, что вы не рассчитали силы и попытались поднять слишком тяжелую для себя ношу, в попытке поднять груз резко, а также в слабости вашего опорно-двигательного аппарата. В результате у человека возникают разрывы мышц, вывихи, растяжения и другие неприятные состояния, которые сопровождаются болевым синдромом разной степени тяжести.

Болит поясница после поднятия тяжести: причины

Если после поднятия тяжести болит поясница, стоит озаботиться этим состоянием и не игнорировать его, поскольку вы могли получить серьезную травму. Таким же образом могут проявлять себя развивающиеся или хронические заболевания.

Травма

Боль в пояснице после поднятия тяжести сигнализирует о том, что получена травма. В этом случае важно не медлить с посещением врача-невролога, чтобы точно определить, насколько травма тяжелая, ее возможные последствия, а также чтобы вовремя обеспечить эффективное лечение. При своевременном обращении за медицинской помощью часто лечение заключается в создании покоя, наложении мазей и повязок.

Перенапряжение или растяжение мышц

Травматические повреждения, когда вы поднимаете слишком тяжелый груз резко, могут именоваться иначе – «сорвал спину», после чего приходится думать, почему при поднятии тяжести болит поясница. Это значит, что в процессе физической работы была повреждена определенная группа мышц, поскольку на них была возложена запредельная нагрузка. Боль может быть сильной и резкой, если растяжение серьезное, а также умеренной, если травма несильная. Она может длиться от нескольких минут до нескольких недель, нарушая нормальный образ жизни и ослабляя работоспособность человека.

Остеохондроз

При наличии остеохондроза нередко после поднятия тяжести появляется боль в пояснице. Это заболевание характеризуется истончением хрящевой ткани, из которой сформированы межпозвонковые диски. За счет этого позвоночный столб частично теряет амортизационную способность, а следовательно, выдерживает куда меньшие нагрузки.

Радикулит

Если у вас после поднятия тяжести болит поясница, что делать, во многом зависит от того, что послужило причиной развития острого болевого синдрома. Проблема может заключаться в радикулите, который представляет собой патологию нервных корешков спинного мозга. Такое состояние требует лечения.

Межпозвонковая грыжа

Резкая боль в пояснице при поднятии тяжести может быть следствием выпячивания нервной ткани, которое возникает из-за того, что нарушена целостность межпозвонкового диска. От того, насколько велико грыжевое выпячивание, зависит интенсивность болей. Часто боль возникает именно при поднятии тяжести, поскольку выпячивание появляется в момент сильной нагрузки.

Почечные боли

Часто причина такого состояния, при котором как у мужчин, так и у женщин после поднятия тяжести болит поясница, кроется в болезнях почек. Это может быть пиелонефрит или почечнокаменная болезнь, которая проявляет себя после нагрузок.

Туберкулез костей

Заболевание является достаточно редким, оно составляет порядка 3,5% от общего числа случаев туберкулеза. При нем требуется срочное лечение болей в пояснице после поднятия тяжестей. Туберкулез костей приводит к разрушению тканей и серьезным нарушениям в работе опорно-двигательного аппарата. Если боли после подъема тяжести в области поясницы незначительные, болезнь скорее всего еще в начальной стадии.

Как снять боль

Если болит поясница после того как поднял тяжесть, нужно знать, как облегчить свое состояние. В этом призваны помочь обезболивающие препараты, а также мази с аналогичным эффектом. Но вместе с этим стоит понимать, что без совета врача греть или охлаждать больное место нельзя.

Диагностика

Если вы почувствовали при поднятии тяжести боль в пояснице, в первую очередь обратитесь к врачу. При наличии возможности вы можете посетить клинику самостоятельно, если же самочувствие слишком плохое, следует вызвать неотложную помощь. После того как врач опросит вас и уточнит характер боли, насколько она сильная и когда возникла, он сможет сделать заключение о состоянии вашего здоровья. Чтобы опровергнуть или подтвердить диагноз, понадобится пройти определенные диагностические процедуры.

Лечение

Если вы не знаете, что делать, если подняла тяжесть и теперь болит поясница, только врач определит оптимальную тактику лечения в вашем случае. При сильно выраженном болевом синдроме обычно предполагается прием обезболивающих препаратов. При адекватном лечении заболевания боли проходят спустя непродолжительное время, а человек обретает возможность заниматься физическими нагрузками без вреда для себя.

Профилактика

Чтобы не думать о том, что делать, если после поднятия тяжести появилась резкая боль в пояснице, достаточно внимательно относиться к своему здоровью и не пропускать первые тревожные «звоночки». Если речь о растяжении мышц и «сорванной» спине, то, чтобы не допустить этих неприятностей, нужно укреплять мышцы спины, регулярно занимаясь гимнастикой, а перед тем как поднять тяжесть – размяться. Также поднимать тяжелые грузы следует плавно, равномерно распределяя нагрузку на разные группы мышц.

беременность
бронхи
брюшная полость
влагалище
гениталии
гипофиз
глаза
глазные орбиты
голень
голова
головной мозг
горло
гортань
грудная клетка
грудной отдел
диафрагма
для детей
железы
желудок
желчный пузырь
живот
забрюшинное пространство
затылок
зубы
кисть
кишечник
ключица
колено
конечности
контрастирующее вещество
копчик
кость
крестец
легкие
лимфатический узел
лицевой скелет
локоть
лопатка
малый таз
матка
месячные
молочная железа
мочевой пузырь
мошонка
мягкие ткани
надпочечники
нога
нос
носоглотка
палец
пах
печень
пищевод
поджелудочная железа
позвоночник
половой член
почки
поясница
пояснично-крестцовый отдел
предплечья
придатки
простата
пяточная кость
ребра
рука
седалищный нерв
селезенка
сердце
сосуды
сочленения
спина
стопа
суставы
сухожилие
таз
тазобедренный сустав
трахея
турецкое седло
ухо
челюсть
череп
шейный
шейный отдел
шея
щитовидная железа
яичники

Запишитесь на консультацию или диагностику уже сегодня!

Записаться можно по телефону:
+7 (812) 901-03-03

Или оставьте заявку

ФИО

Номер телефона

Нажимая кнопку «Записаться на прием», я принимаю условия Политики обработки и обеспечения безопасности ПДн и даю согласие на обработку моих ПДн.

Наши медицинские центры

901836745526,30.323946321381″>

Запись на прием

Фамилия пациента*

Некорректное имя

Имя*

Отчество

Контактный телефон*

E-mail*

Запись и оплата повторного онлайн приёма

Фамилия пациента*

Некорректное имя

Имя*

Отчество*

Контактный телефон*

E-mail*

Нажимая кнопку «Отправить заявку», я принимаю условия Политики обработки и обеспечения безопасности ПДн и даю согласие на обработку моих ПДн.

О файлах cookie на этом веб-сайте

Мы используем cookie-файлы, IP-адреса и данные об устройствах для аналитики, чтобы Ваше посещение сайта было удобным и персонализированным. Вы можете отключить cookie-файлы в настройках вашего браузера. Продолжая пользоваться нашим сайтом, Вы даете согласие на обработку перечисленных данных и принимаете условия Политики обработки и обеспечения безопасности ПДн.

Болит спина после поднятия тяжестей в Марте в Санкт-Петербурге

Главная >

Справочник >

Болит спина после поднятия тяжестей

После поднятия тяжелых предметов спина болит преимущественно в
области поясницы, реже — в районе лопаток. Подобные ощущения
возникают вероятнее всего из-за того, что мышцы не были достаточно
развиты, чтобы защитить позвоночник от серьезной нагрузки.

При этом наличие у больного патологий связочно-мышечной системы и
позвоночного столба вызывает опасения, поскольку малейшее
травмирование организма может вызвать осложнения и спровоцировать
развитие сопутствующих заболеваний.

Запишитесь на прием к врачу по телефону 8 (812) 308-00-18
или заполните форму обратной связи. Мы свяжемся с Вами и подберем
удобное время визита в клинику.

Наш администратор
свяжется с Вами
и уточнит удобное
время записи

Написать в
WhatsApp

Причины болей в спине

Травматизацию провоцирует резкое поднятие тяжелых вещей (то же
относится к резким движениям, как наклоны, повороты и т.д.),
неравномерное распределение нагрузки на спину (когда значительный
вес приходится на одно из плеч или предмет переносится сбоку),
ношение тяжестей на вытянутых руках или в неудобном положении
(сгорбившись или продвигаясь боком).

Тот факт, что спина болит после
поднятия тяжестей, может указывать на наличие серьезных заболеваний:

Патологии позвоночного столба, включая искривление позвоночника
(сколиоз, лордоз, кифосколиоз),
врожденные аномалии и нарушение строения позвонков;

Грыжа межпозвоночного диска, которая может никак себя не
проявлять до получения травмы;

Остеохондроз позвоночника, при котором в межпозвоночном диске
происходят структурные изменения, приводящие ко множеству
неприятных последствий, в том числе — к грыже диска;

Радикулит, для которого характерно повреждение нервных тканей,
ослабленность мышц, онемение и покалывание в различных отделах
спины;

Смещение или нестабильность позвонков. Зачастую больной при этом
не может сдвинуться с места;

Изменение формы позвонков, появление лишних отростков.

Если боли не походят в течение длительного времени, необходимо
обратиться за помощью к специалисту. Самолечение в случае
заболеваний опорно-двигательного аппарата и травмы спины может
обернуться тяжелыми осложнениями и ухудшением состояния больного.

Что делать, если болит спина после поднятия тяжестей

Прежде всего, следует исключить серьезные физические нагрузки.
Старайтесь не принимать обезболивающие средства без крайней
необходимости, поскольку данные средства резко ухудшают состояние
желудка.

Если позволяет самочувствие, поддерживайте умеренную активность:
упражнения на растяжку, ходьба, плавание. Чтобы боль не усилилась,
посоветуйтесь со специалистом, чтобы подобрать оптимальный комплекс
упражнений, или занимайтесь под контролем врача-инструктора.

Помните, что любая сильная боль — это способ организма сообщить о
нарушении в своей работе. У вас имеется возможность вовремя
отреагировать на проблему и заняться ее лечением. В случае болей в
спине обращаться следует к неврологу или ортопеду-травматологу.

Многие заболевания позвоночника развиваются годами до стадии,
когда уже невозможно полностью устранить патологию. Поэтому чем
раньше вы сможете заняться состоянием своего здоровья, тем
эффективнее будет результат.

В клинике МАРТ

на Васильевском острове

Доказательная медицина

Опытные специалисты

Контроль пациентов в течение 6 месяцев

Диагностика (МРТ,
УЗИ, анализы, маммография)

Ежедневно 8:00 — 22:00

Записаться на прием

Лечение позвоночника в медицинском центре МАРТ.

В вашем распоряжении все необходимое для диагностики и лечения
заболеваний позвоночника и нервной системы:

Магнитно-резонансный томограф для
проведения высокоточных исследований без вреда для организма
пациента.

Современное оборудование для функциональной и ультразвуковой диагностики.

Полностью оснащенный зал лечебной
физкультуры. Занятия проходят под контролем врача-инструктора,
индивидуально для каждого пациента. Имеются системы для медицинской
реабилитации и развития костно-мышечной системы,
опорно-двигательного аппарата. Упражнения позволят пациенту не
только избавиться от болевого синдрома и стать выносливее, но и
избежать новых травм.

Кабинет мануальной терапии, массажа и остеопатии.
Сеансы укрепят суставы пациента, улучшат состояние позвоночника,
обводят от боли и прочих неприятных ощущений.

Кабинет физиотерапевтического
лечения. Для снижения болевого синдрома и ускорения
выздоровления применяется сочетанное воздействие природных и
искусственно созданных факторов, таких как лазер, лечебная грязь,
ультразвук, магнит, низкочастотных импульсный ток и т. д.

Кабинет для проведения процедур и рефлексотерапевтического
лечения. Процедуры иглорефлексотерапии, прогревания и
точечного воздействия позволят быстро избавиться от болей,
нормализовать кровообращение, обмен веществ, улучшить общее
самочувствие.

Мы также применяем медицинских пчел и пиявок для лечения заболеваний
кровеносной и нервной систем, мышечного аппарата, позвоночника и
суставов. Основной упор делается на безоперационном лечении, при
этом не используя медикаментов или сводя побочные эффекты к
минимуму.

Запишитесь в медицинский центр МАРТ в СПб (см. карту) по телефону: 8 (812) 308-00-18, 8 (921) 947-22-61
или оставьте заявку на сайте.

г. Санкт-Петербург
Малый пр. В.О., д. 54, к. 3

8 (812) 308-00-18
8 (921) 947-22-61

Записаться на прием

© 2014 — 2023. ООО Медицинский центр «МАРТ»
Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с
врачом. 16+
Информация на сайте не является публичной
офертой и носит справочный характер (ст. 437 ГК РФ).
Разработка,
ведение и продвижение сайта spb123.ru

Мы используем cookies! Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь
на использование cookies.

Поясничная деформация (спина тяжелоатлета)

Что такое поясничная деформация?

Растяжение поясничного отдела – это повреждение
нижняя часть спины. Это приводит к повреждению сухожилий и мышц, которые могут спазмироваться и чувствовать боль.

поясничный позвонок составляют часть позвоночника в нижней части спины.

Что вызывает деформацию поясницы?

Травма может повредить сухожилия и
мышцы нижней части спины. Толкающие и тянущие виды спорта, такие как поднятие тяжестей или
футбол, может привести к деформации поясницы. Кроме того, виды спорта, требующие резких скручиваний
нижней части спины, например, в теннисе, баскетболе, бейсболе и гольфе, может привести к
этот
рана.

Некоторые факторы риска могут увеличиваться
риск этой травмы. Факторами риска являются:

Тяжелое искривление поясницы
Таз с наклоном вперед
Слабость мышц спины или брюшного пресса
Напряженные подколенные сухожилия

Каковы симптомы деформации поясницы?

. Симптомы каждого человека могут быть
другой. Симптомы могут включать:

Внезапная боль в пояснице
Судороги в нижней части спины в результате
при более сильной боли
Болит поясница до
трогать

Некоторые из этих симптомов могут
вызванные другими проблемами со здоровьем. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом для
диагноз.

Как диагностируется деформация поясничного отдела позвоночника?

В дополнение к полному медицинскому
история и медицинский осмотр, диагностика боли в пояснице может включать следующее. Однако,
специализированные тесты часто не требуются.

Рентген. Диагностический тест, который создает изображения внутренних органов.
тканей, костей и органов на пленку.
КТ. Это визуализирующий тест, в котором используются рентгеновские лучи и
компьютер, чтобы сделать подробные изображения тела. Он показывает детали костей, мышц,
жира и органов.

МРТ. В этом тесте используется комбинация больших магнитов,
радиочастоты и компьютер для получения подробных изображений органов и структур
в
тело.
Радионуклидное сканирование костей. Метод ядерной визуализации,
использует очень небольшое количество радиоактивного материала, который вводят в кровь
быть обнаруженным сканером. Этот тест показывает приток крови к костям и активность клеток
в кости.
Электромиограмма (ЭМГ). Тест для оценки нервов и мышц
функция.

Как лечится деформация поясничного отдела позвоночника?

Лечение будет зависеть от ваших симптомов, возраста и общего состояния здоровья. Это также будет зависеть
на
насколько тяжелое состояние.

Лечение может включать:

Отдых
Пакеты со льдом или тепло и компрессия
применяется к спине
Упражнения (для укрепления брюшного
мышцы)
Упражнения на растяжку и укрепление
(для поясницы по мере заживления)
Обучение использованию и ношению
соответствующее защитное снаряжение

Лекарства, такие как
противовоспалительные средства, миорелаксанты и спинальные инъекции также могут быть использованы для
простота
боль и воспаление.

Когда мне следует позвонить своему лечащему врачу?

Позвоните своему поставщику медицинских услуг, если
у вас есть что-то из этого:

Не может стоять или ходить
Температура выше 101,0°F (38,3°C)
Озноб
Частые, болезненные или кровавые
мочеиспускание
Сильная боль в животе
Острая, колющая боль
Постоянная боль
Боль или онемение в ноге
Боль в новой области спины
Боль не уменьшается даже после
чем через неделю

Правильно позвоните своему поставщику медицинских услуг
прочь, если у вас есть что-то из этого:

Боль иррадиирует вниз по ноге.
Боль, сопровождающаяся лихорадкой или
озноб, слабость в ногах или потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником.

Жизнь с поясничным напряжением

Холод уменьшает опухоль. И холод, и тепло могут уменьшить боль. Защитите свою кожу, поместив
полотенце между вашим телом и источником льда или тепла.

Первые несколько дней прикладывать лед
упаковать на 15–20 минут.
После первых нескольких дней попробуйте прогревать по 15 минут, чтобы облегчить боль. Никогда не спать
на грелке.
Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь уменьшить боль и отек. Попробуйте аспирин или ибупрофен.

Упражнение

Упражнения могут помочь вашей спине
лечить. Это также помогает вашей спине стать сильнее и гибче, помогая предотвратить
повторная травма. Спросите своего поставщика медицинских услуг о специальных упражнениях для спины.

Используйте хорошую осанку, чтобы предотвратить повторную травму

При движении сгибайте бедра и колени. Не сгибайтесь в талии и не перекручивайтесь.
При подъеме держите предмет близко к телу. Не пытайтесь поднять больше, чем вы
может справиться.
Когда сидите, поддерживайте поясницу. Используйте свернутое полотенце по мере необходимости.

Ключевые моменты о деформации поясницы

Поясничный отдел относится к нижней части спины.
Напряжение может привести к повреждению сухожилий и мышц, вызывая боль и раздражение.
Большинство болей в пояснице можно вылечить нехирургическими методами.
Позвоните своему поставщику медицинских услуг, если
симптомы не улучшаются в течение следующих нескольких дней или если симптомы ухудшаются.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от визита к врачу
провайдер:

Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите, чтобы произошло.
Перед посещением запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задавать вопросы и помнить
что вам говорит ваш провайдер.
При посещении запишите название нового диагноза и любой
новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите любые новые инструкции, которые вы
дает вам провайдер.
Знать, почему назначают новое лекарство или лечение и как оно
Вам поможет. Также знайте, каковы побочные эффекты.
Спросите, можно ли лечить ваше заболевание другими способами.
Знать, почему рекомендуется тест или процедура и каковы результаты
может означать.
Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство или
тест или процедура.
Если у вас запланирована повторная встреча, запишите дату, время,
и цель этого визита.
Знайте, как вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг, если у вас есть вопросы.

Как лечить боль в спине при поднятии тяжестей: Valley Spinal Care: Клиники хиропрактики

Многие люди удивляются, узнав, насколько полезным может быть поднятие тяжестей в качестве упражнения. Регулярная работа с отягощениями в качестве одной из форм силовых тренировок способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, силе, здоровому обмену веществ и даже здоровью костей. Однако при этом также возникает большая нагрузка на различные части тела, в том числе на позвоночник. Когда это происходит, вы можете испытывать некоторую боль в спине. Это может варьироваться по интенсивности, от тупой боли до острой боли, которая мешает функционировать или даже думать.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ БОЛИ В СПИНЕ ПРИ ПОДЪЕМЕ ГРУЗОВ?

В большинстве случаев боль в спине во время или после поднятия тяжестей вызвана плохой осанкой или неправильной техникой подъема. Округление спины является распространенной проблемой, и это может привести к тому, что ваши бедра будут находиться под неудобным углом, что создаст нагрузку на связки вокруг позвоночника. Важно держать плечи в стабильном положении и задействовать таз, чтобы не перенапрягать спину. Некоторые травмы более вероятны, чем другие. Вот две наиболее распространенные травмы шеи и спины, связанные с поднятием тяжестей.

Грыжа диска. Это происходит, когда межпозвонковый диск, служащий амортизатором для позвоночника, повреждается и разрывается. Мягкий внутренний гель вытекает наружу, что снижает амортизацию позвоночника. Гель также может раздражать окружающие нервы. Грыжи межпозвоночных дисков часто провоцируются становой тягой.

Разрывы мышц и связок. Как следует из их названия, они болезненны и могут быть изнурительными. Проблема в том, что при разрыве мышц и связок в процессе заживления может образоваться рубец, а это само по себе может создать проблемы, такие как укорочение мышцы, что, в свою очередь, ограничивает подвижность.

КАК ЛЕЧИТЬ БОЛИ В СПИНЕ, ВЫЗВАННЫЕ ПОДНИМАНИЕМ ТЯЖЕЛОВ

Если вы страдаете от болей в спине, вызванных поднятием тяжестей, лучше всего обратиться за помощью к профессионалу, в идеале к мануальному терапевту. Хиропрактика оказалась полезной при лечении боли, связанной с поднятием тяжестей, и многие люди, которые регулярно занимаются спортом, также получают пользу от регулярных встреч с выбранным ими хиропрактиком.

Наш профессиональный мануальный терапевт использует ряд методов, чтобы уменьшить боль и любое воспаление в позвоночнике, облегчив симптомы. Наиболее распространенная техника называется манипуляцией и включает в себя специальные движения, предназначенные для освобождения суставов позвоночника или других частей тела, что, в свою очередь, уменьшает боль и улучшает подвижность. дальнейшего повреждения и боли, включая информацию о лучшей пище и физических упражнениях, которые вы можете и должны выполнять как во время выздоровления, так и после него.

МОЖНО ЛИ КАКИМ-ЛИБО СПОСОБОМ ПРЕДОТВРАТИТЬ БОЛИ В СПИНЕ ОТ ПОДЪЕМА ГРУЗОВ?

Полная программа подъема задействует все группы мышц, а также затрагивает спину. Хотя нет никакой гарантии, что вы не будете испытывать боли в спине в результате поднятия тяжестей, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы подготовить все свое тело к стрессу и напряжению, которые оно вот-вот испытает, тем самым снизив вероятность травма, которая повлияет на ваш позвоночник. Эти профилактические меры включают:

Правильная разминка и растяжка перед тренировкой.
Убедитесь, что вы никогда не используете спину, чтобы поднять вес, а вместо этого используете мышцы, на которые вы нацелены.
Меняйте области тела, над которыми вы работаете каждый день, чтобы не перенапрягать одни и те же мышцы.
Используйте меньший вес, но делайте больше повторений.
Рассмотрите возможность ношения ремня, который поможет поддержать позвоночник и напомнит вам о правильной позе при подъеме.

Если вы чувствуете боль при подъеме, немедленно остановитесь. Попытка справиться с болью может привести к травме.

Если вы регулярно поднимаете тяжести и испытываете боли в спине, и вам нужен совет и поддержка опытного и знающего хиропрактика, позвоните в Valley Spinal Care сегодня по телефону 602-362-7900.

Преимущества настройки хиропрактики

Когда вы посещаете своего хиропрактика, вы можете услышать, как он говорит о чем-то, что называется корректировкой хиропрактики. Это для опорно-двигательного аппарата, который представляет собой сеть костей, мышц,. ..

Преимущества хиропрактики при спортивных травмах

Хотя чаще всего это связано с помощью при болях в спине, существует множество различных причин, по которым люди предпочитают посещать мануального терапевта. Спортивные травмы — это только одно из них.

Почему вы должны пройти тест на аллергию?

Знаете ли вы, что каждый четвертый человек страдает аллергией, что делает ее одним из наиболее распространенных заболеваний среди населения США.

Как помогают инъекции в суставы?

Как следует из названия, суставные инъекции — это метод введения лекарства непосредственно в источник боли. Проводя лечение таким образом, лекарство может начать действовать намного быстрее,…

Я кандидат на совместные инъекции?

Американский колледж ревматологов определяет суставную инъекцию как слегка инвазивное лечение, которое временно снимает воспаление сустава.