«Городская больница №2 г. Владимира» Статьи |

Хроническая недостаточность сердца (ХНС) — это заболевание, при котором сердце не способно выполнять свои функции, а именно — обеспечивать все органы и ткани организма необходимым количеством крови. Это заболевание стало одной из главных проблем нашего времени и чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Факторы риска, какой бывает? В медицине известен факт, что хроническая сердечная … Читать далее

Рубрики Здоровье

Определение заболевания Гастральный рефлюкс — это патологическое нарушение ЖКТ, характеризующееся спонтанным и повторяющимся обратным током желчи (регургитацией) из двенадцатиперстной кишки в желудок. Этиология — основные причины возникновения Выделяют несколько факторов, при воздействии которых может развиваться ДГР. врожденные и приобретенные патологии пищевода деструктивного генеза; грыжи диафрагмы; нарушения мышечного тонуса непосредственного нижнего пищеводного сфинктера; несостоятельность соединительных тканей. … Читать далее

Рубрики Лечение

Хроническая сердечная недостаточность (ХСН) – болезнь, для которой характерна неспособность сердца к перекачиванию определенного объема крови, достаточного для обеспечения организма кислородом. ХСН может быть вызвана многими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, к наиболее распространенным из которых относят ишемическую болезнь сердца, гипертонию, эндокардит и ревматоидные пороки сердца. Ослабление сердечной мышцы приводит к невозможности нормального перекачивания крови, в результате … Читать далее

Рубрики Здоровье

Народ называет надколенник «коленной чашечкой». Это выпуклая кость, которая хорошо видна при движении колена. Надколенник – это крупная сесамовидная кость, которая находится в толще сухожилий в медицине. Сесамовидные кости увеличивают тягу мышцы, действуя как блок. Сухожилие, где расположен надколенник, создается путем соединения передних мышц бедра или четырехглавой мышцы. При разгибании надколенник поднимается выше суставной щели, … Читать далее

Рубрики Здоровье

Типы насморка у новорожденных У детей насморк может возникать по разным причинам, и лечение зависит от их выявления врачом-педиатром. В большинстве случаев для борьбы с насморком используются разнообразные лекарственные средства для носа. Если причина насморка физиологическая, то для его лечения рекомендуется производить промывание носа и удалять слизь с помощью назального аспиратора. Когда у ребенка возникает … Читать далее

Рубрики Лечение

Плечевой сустав — одно из самых подвижных сочленений в опорно-двигательном аппарате. Он вращается в разных направлениях, поэтому человек легко поворачивает, поднимает, а затем опускает руку. Высокая подвижность — частая причина утраты стабильности плеча в результате травмы или врожденных патологий. Если больной не обращается за медицинской помощью, то ситуации, когда плечевой сустав выскакивает, будут возникать все … Читать далее

Рубрики Здоровье

Что такое молочница (вульвовагинальный кандидоз)? У женщин возникает вульвовагинальный кандидоз, вызываемый грибами Candida. Это инфекционное заболевание, которое часто сопровождается белыми выделениями из влагалища и известно как «молочница». Молочница была упомянута в научных работах еще во времена Гиппократа. Некоторые ученые и эксперты считают, что кандидоз является проявлением болезни всего организма и может проходить нетипично, требуя длительного … Читать далее

Рубрики Здоровье

Заболевание «миалгия», а точнее сказать миалгический синдром, дословно переводится с греческого как: myo-мышца, algos- боль, т.е. боль в мышцах. Миалгия — одна из наиболее частых причин обращения к врачу. В ряде случаев миалгия способствует значительному снижению качества жизни, работоспособности, подавленному состоянию, что приводит к развитию стресса и способствует поддержанию депрессивного состояния. Следует сказать, что длительный … Читать далее

Рубрики Здоровье

Симптомокомплекс зудящие ощущения в носовых проходах, глазах, на кожных покровах; гиперемию конъюнктивы; слезотечение; першение в носоглотке; снижение обоняния за счет отечности слизистой; заложенность носа; ослабление вкусовых ощущений; отечность губ, лица; кожные высыпания; кашель. Аллергия проявляется обильной ринореей, характеризующейся выделениями из носа в большом количестве, которые прозрачные и водянистые. Не зависимо от выраженности клинических признаков, необходимо … Читать далее

Рубрики Лечение

Офтальмологическое заболевание, которое часто встречается, называется ячменем на глазу. Это воспаление сальной железы или волосяного мешочка рядом с корнем ресницы. Ячмень проявляется красным пятном и гнойным бугорком, сопровождается зудом, ощущением постороннего тела в глазу и болью. Неприятность не улучшает внешний вид. Как избавиться от ячменя — актуальный вопрос. Что это такое? Офтальмологическое заболевание, которое часто … Читать далее

Рубрики Медицина

«Городская больница №2 г. Владимира» Статьи |

Хроническая недостаточность сердца (ХНС) — это заболевание, при котором сердце не способно выполнять свои функции, а именно — обеспечивать все органы и ткани организма необходимым количеством крови. Это заболевание стало одной из главных проблем нашего времени и чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Факторы риска, какой бывает? В медицине известен факт, что хроническая сердечная … Читать далее

Рубрики Здоровье

Определение заболевания Гастральный рефлюкс — это патологическое нарушение ЖКТ, характеризующееся спонтанным и повторяющимся обратным током желчи (регургитацией) из двенадцатиперстной кишки в желудок. Этиология — основные причины возникновения Выделяют несколько факторов, при воздействии которых может развиваться ДГР. врожденные и приобретенные патологии пищевода деструктивного генеза; грыжи диафрагмы; нарушения мышечного тонуса непосредственного нижнего пищеводного сфинктера; несостоятельность соединительных тканей. … Читать далее

Рубрики Лечение

Хроническая сердечная недостаточность (ХСН) – болезнь, для которой характерна неспособность сердца к перекачиванию определенного объема крови, достаточного для обеспечения организма кислородом. ХСН может быть вызвана многими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, к наиболее распространенным из которых относят ишемическую болезнь сердца, гипертонию, эндокардит и ревматоидные пороки сердца. Ослабление сердечной мышцы приводит к невозможности нормального перекачивания крови, в результате … Читать далее

Рубрики Здоровье

Народ называет надколенник «коленной чашечкой». Это выпуклая кость, которая хорошо видна при движении колена. Надколенник – это крупная сесамовидная кость, которая находится в толще сухожилий в медицине. Сесамовидные кости увеличивают тягу мышцы, действуя как блок. Сухожилие, где расположен надколенник, создается путем соединения передних мышц бедра или четырехглавой мышцы. При разгибании надколенник поднимается выше суставной щели, … Читать далее

Рубрики Здоровье

Типы насморка у новорожденных У детей насморк может возникать по разным причинам, и лечение зависит от их выявления врачом-педиатром. В большинстве случаев для борьбы с насморком используются разнообразные лекарственные средства для носа. Если причина насморка физиологическая, то для его лечения рекомендуется производить промывание носа и удалять слизь с помощью назального аспиратора. Когда у ребенка возникает … Читать далее

Рубрики Лечение

Плечевой сустав — одно из самых подвижных сочленений в опорно-двигательном аппарате. Он вращается в разных направлениях, поэтому человек легко поворачивает, поднимает, а затем опускает руку. Высокая подвижность — частая причина утраты стабильности плеча в результате травмы или врожденных патологий. Если больной не обращается за медицинской помощью, то ситуации, когда плечевой сустав выскакивает, будут возникать все … Читать далее

Рубрики Здоровье

Что такое молочница (вульвовагинальный кандидоз)? У женщин возникает вульвовагинальный кандидоз, вызываемый грибами Candida. Это инфекционное заболевание, которое часто сопровождается белыми выделениями из влагалища и известно как «молочница». Молочница была упомянута в научных работах еще во времена Гиппократа. Некоторые ученые и эксперты считают, что кандидоз является проявлением болезни всего организма и может проходить нетипично, требуя длительного … Читать далее

Рубрики Здоровье

Заболевание «миалгия», а точнее сказать миалгический синдром, дословно переводится с греческого как: myo-мышца, algos- боль, т. е. боль в мышцах. Миалгия — одна из наиболее частых причин обращения к врачу. В ряде случаев миалгия способствует значительному снижению качества жизни, работоспособности, подавленному состоянию, что приводит к развитию стресса и способствует поддержанию депрессивного состояния. Следует сказать, что длительный … Читать далее

Рубрики Здоровье

Симптомокомплекс зудящие ощущения в носовых проходах, глазах, на кожных покровах; гиперемию конъюнктивы; слезотечение; першение в носоглотке; снижение обоняния за счет отечности слизистой; заложенность носа; ослабление вкусовых ощущений; отечность губ, лица; кожные высыпания; кашель. Аллергия проявляется обильной ринореей, характеризующейся выделениями из носа в большом количестве, которые прозрачные и водянистые. Не зависимо от выраженности клинических признаков, необходимо … Читать далее

Рубрики Лечение

Офтальмологическое заболевание, которое часто встречается, называется ячменем на глазу. Это воспаление сальной железы или волосяного мешочка рядом с корнем ресницы. Ячмень проявляется красным пятном и гнойным бугорком, сопровождается зудом, ощущением постороннего тела в глазу и болью. Неприятность не улучшает внешний вид. Как избавиться от ячменя — актуальный вопрос. Что это такое? Офтальмологическое заболевание, которое часто … Читать далее

Рубрики Медицина

Домашние средства для лечения вывихнутой лодыжки за ночь

Если вы занимаетесь фитнесом или спортом, нет ничего хуже растяжения лодыжки. Но иногда вы можете растянуть лодыжку, даже если не занимаетесь интенсивной деятельностью. Это может произойти, если вы носите высокие каблуки или неправильно спотыкаетесь или приземляетесь на ногу. Если вам интересно, как вылечить растяжение связок лодыжки, вы попали по адресу. Продолжайте читать эту статью, чтобы узнать!

В этой статье

Что такое растяжение связок лодыжки?

Растяжение связок голеностопного сустава — это кратковременная физическая травма, возникающая, когда связки и волокна, удерживающие голеностопный сустав, растягиваются сверх их обычной способности. Это может быть вызвано слабыми связками голеностопного сустава, сухожилиями и икроножными мышцами, а также из-за того, что лодыжка смещается в положение или из положения или неуклюже приземляется на ноги во время ходьбы, бега или прыжков. Травма, вызванная перекатыванием внутрь, называется вывихом, а перекат наружу — инверсионным растяжением.

В зависимости от того, как вы вывихнули лодыжку, растяжение может быть классифицировано как легкое или серьезное. Травмы легкой степени приводят к микроскопическим разрывам поддерживающих связок, тогда как травмы высокой степени могут вызывать серьезные разрывы связок и сухожилий. В некоторых случаях это также может привести к перелому лодыжки (1).

Тяжелые растяжения связок голеностопного сустава могут быть болезненными и доставлять неудобства, особенно если вы ведете активный образ жизни или являетесь профессиональным спортсменом. Но при правильном уходе и лечении вы сможете предотвратить ухудшение состояния.

Если вам интересно, сколько времени требуется для заживления растяжения связок лодыжки или что делать при растяжении связок лодыжки, ознакомьтесь со средствами правовой защиты в следующем разделе.

Как вылечить вывихнутую лодыжку за ночь

Для заживления любой травмы требуется время. Вы не можете чудесным образом вылечить вывихнутую лодыжку за одну ночь. Терпение, надлежащий уход и достаточный отдых для вывихнутой лодыжки являются ключом к выздоровлению. Если вы действительно хотите ускорить процесс восстановления, вот несколько домашних средств, которые вы можете попробовать.

1. Метод PRICE или RICE

Изображение: Shutterstock

Проверенный метод лечения растяжения связок голеностопного сустава — это метод PRICE или RICE. ЦЕНА означает «Защита», «Отдых», «Лед», «Сжатие» и «Подъем». Если вы снимаете защиту с ЦЕНЫ, вы получаете РИС.

При растяжении связок лодыжки в первые 72 часа требуется достаточный отдых. Вы можете поддержать и защитить свою лодыжку, обмотав ее эластичной повязкой или надев ортез на лодыжку. Это поможет сжать лодыжку.

Как перевязать вывихнутую лодыжку

  1. Возьмите 6-дюймовый бинт ACE.
  2. Один раз оберните его вокруг основания пальцев ног. Убедитесь, что он плотно прилегает и натягивается, но не настолько, чтобы перекрыть кровоснабжение.
  3. Медленно начните оборачивать его по направлению к лодыжке, совершая движения в виде восьмерки.
  4. Повторяйте это, пока не почувствуете, что лодыжка хорошо поддерживается и плотно прилегает.
  5. Закрепите оставшуюся повязку с помощью прилагаемых зажимов или английской булавки.

Примечание : Использование кинезиотейпа или КТ-ленты под повязкой может обеспечить дополнительную поддержку голеностопного сустава и связок.

Держите лодыжку в приподнятом положении как можно дольше, чтобы уменьшить отек, вызванный травмой (1).

Метод PRICE/RICE является наиболее широко используемым методом лечения растяжений связок голеностопного сустава, но для полного заживления растяжения связок голеностопного сустава требуется время.

Краткий совет

Доктор Гейб Миркин ввел термин РИС в своем бестселлере «Книга спортивной медицины» в 1978. С тех пор его практикуют для лечения мелких травм.

2. Используйте пакет со льдом или горячий компресс

Изображение: Shutterstock

Прикладывание пакета со льдом к вывихнутой лодыжке помогает снизить температуру поврежденных тканей и замедлить мышечный метаболизм. Это может помочь уменьшить боль, отек, свести к минимуму мышечные спазмы и способствовать выздоровлению (2). Для холодовой терапии можно использовать кубики льда, завернутые в полотенце. Вы также можете окунуть полотенце в ледяную воду и аккуратно помассировать поврежденный участок или приложить его к поврежденному участку. Если вы не можете приложить лед к пораженному участку, эфирные масла перечной мяты, ментола или камфоры, применяемые местно, также могут уменьшить отек.

См. также: Криотерапия лица: что это такое, преимущества, риски и принцип действия

Прикладывание тепла к поврежденному участку может помочь снять стресс, напряжение и ригидность мышц. Также было обнаружено, что он эффективен в уменьшении боли и мышечных спазмов (2). Вы можете использовать грелку или окунуть полотенце в горячую воду и приложить его к поврежденному участку или слегка помассировать его. Тем не менее, хотя тепловые компрессы могут быть приятными, не применяйте тепло в первые 48 часов после травмы, так как область уже воспалилась.

Горячая и холодная терапия широко используется для лечения травм опорно-двигательного аппарата (травм, поражающих кости и мышцы). В зависимости от ваших предпочтений вы можете выбрать любую из двух практик или использовать их вместе для получения максимальной выгоды. Чтобы использовать их вместе, сделайте 20 минут тепла и 20 минут холода, затем чередуйте.

Совет

Вместо горячего компресса погрузите ногу в теплую воду, смешанную с английской солью, чтобы уменьшить боль и воспаление.

3. Примите обезболивающее или противовоспалительное средство

Изображение: Shutterstock

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как диклофенак, ибупрофен и напроксен, являются одними из безрецептурных препаратов, которые обычно используются для облегчения боли (3). Помимо этих таблеток НПВП, вы также можете использовать спреи, мази и гели для облегчения боли при растяжении связок лодыжки.

Было показано, что использование CBD помогает уменьшить воспаление при местном применении. Его также можно использовать перорально для облегчения боли, если человек ищет естественный вариант.

Но прежде чем начать глотать обезболивающие или использовать натуральные лекарства, лучше проконсультироваться с врачом, так как некоторые из них могут вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом или сердечно-сосудистой системой (3).

4. Попробуйте легкие упражнения

Изображение: Shutterstock

Упражнения сразу после растяжения связок лодыжки не представляют никакой сложности. Однако после пары дней отдыха легкие упражнения для лодыжек или физиотерапия могут помочь ускорить выздоровление. Ограниченные данные свидетельствуют о том, что выполнение эксцентрических упражнений может обеспечить лучшее краткосрочное облегчение по сравнению с ношением корсета (4).

Занятия спортом после травмы зависят от степени тяжести этой травмы. Вы можете начать нагружать вывихнутую лодыжку, если растяжение легкое (перетянутые связки). Если это серьезное растяжение связок голеностопного сустава (разрыв связок), ваша подвижность может быть нарушена в течение как минимум 5-6 недель (5). Будьте консервативны в своих движениях и успокойтесь. Обычно рекомендуется в два раза больше времени, чем, по вашему мнению, вам может понадобиться, чтобы убедиться, что вы не травмируете область повторно.

Уход за вывихнутой лодыжкой и предотвращение ухудшения травмы очень важны для быстрого выздоровления. Однако, если вы случайно ухудшите свою травму, что может произойти? Прочтите следующий раздел, чтобы узнать.

Связанный: 20 лучших упражнений для укрепления коленного сустава и меры предосторожности, которые следует предпринять хроническая нестабильность голеностопного сустава. Это может вызвать механическую или функциональную нестабильность лодыжки. Механическая нестабильность может привести к слабости связок, из-за чего ваши суставы сгибаются больше, чем обычно. Это также может привести к нарушению артрокинематики (подвижности суставных поверхностей), что может повлиять на подвижность суставов и вызвать серьезный дискомфорт (6).

Функциональная нестабильность может вызвать серьезное повреждение нервов и привести к состоянию, называемому нарушением проприоцепции (6). Это состояние заставляет вас чувствовать, что ваша лодыжка не существует, т. Е. Оно лишает вас каких-либо ощущений в лодыжке.

Поэтому важно позаботиться о вывихнутой лодыжке и не торопить процесс восстановления, чтобы избежать таких осложнений. Но как узнать, что растяжение связок голеностопного сустава представляет собой нечто большее, чем растяжение связок, и что вам требуется медицинская помощь? Узнайте в следующем разделе.

Когда следует обратиться к врачу?

Изображение: Shutterstock

Растяжения связок голеностопного сустава всегда вызывают беспокойство, поскольку это внутренние повреждения. Просто глядя на них, невозможно определить серьезность ситуации. Вам следует обратиться за медицинской помощью, если что-либо из следующего относится к вашей травме.

  • Если у вас аномально опухла лодыжка, и отек не проходит при приеме безрецептурных препаратов.
  • Вы не в состоянии поставить на лодыжку ни малейшего веса.
  • Если вы заметили кровоподтеки на лодыжке и вокруг нее.
  • Если боль не уменьшается, несмотря на прием обезболивающих в течение нескольких дней после травмы.
  • Если ваша лодыжка продолжает чувствовать себя слабой даже после физиотерапии.

Хотя приведенные выше советы и рекомендации могут помочь быстрее вылечить растяжение связок лодыжки, вы должны позаботиться о том, чтобы предотвратить это в первую очередь. Отказ от обуви на высоком каблуке, снижение веса, ношение подходящей для местности обуви — все это может помочь снизить вероятность случайного растяжения связок лодыжки. Первая помощь, отдых и надлежащая поддержка важны при лечении растяжения связок голеностопного сустава. Горячие и холодные компрессы, метод RICE, противовоспалительные препараты или натуральные средства, а также небольшие легкие упражнения могут помочь уменьшить боль и ускорить выздоровление.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли ходить на растянутой лодыжке через 3 дня?

Зависит от степени растяжения связок. Обычно растяжение 1 степени вызывает незначительное повреждение связки, и ходить по ней можно уже через 2-3 дня. Однако растяжения 2 и 3 степени могут потребовать 4-8 недель восстановления и реабилитации, поскольку они сопровождаются разрывами тканей, кровоподтеками и отеками.

Ключевые выводы

  • Когда волокна и связки, удерживающие голеностопный сустав, растягиваются больше, чем им положено, происходит растяжение голеностопного сустава.
  • Не рекомендуется ходить с вывихнутой лодыжкой.
  • Используйте пакет со льдом или горячий компресс или попробуйте метод PRICE или RICE, чтобы вылечить растяжение связок лодыжки за ночь.