Как стать хладнокровным и равнодушным: Как стать хладнокровным и равнодушным

Как стать хладнокровным и равнодушным

Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, способной вывести вас из себя – Зигмунд Фрейд.

Хладнокровие – одно из самых нужных качеств в современных условиях жизни. Когда все бешено ускоряется, когда окружают проблемы, когда надоедают корыстные люди, хочется просто ничего не чувствовать и взять под горло весь этот сумбур. В эти моменты ты осознаешь важность спокойствия и равнодушия для достижения своих целей.

И чтобы перейти от осознания к практике, необходимо полностью изменить свою личность. В этой статье мы рассмотрим, как это сделать и что конкретно нужно предпринять.

Содержание

1.  Как развить хладнокровие, советы
2. #1 Сосредоточьтесь на себе
3. #2 Станьте лучше других
4. #3 Пошлите все и всех
5. #4 Сохраняйте внешнее спокойствие
6. #5 Состояние тела = состояние души
7. #6 Упорядочите свою жизнь

#1 Сосредоточьтесь на себе

Может  это кому-то покажется неправильным, но в нашей ситуации нам придется проявить не самые лучшие качества. Одно из них – эгоизм.

Надо принять за принцип, что  вы никому ничего не должны. Это полностью ваша жизнь и вы сами решаете что, как и когда делать. Есть базовые ценности – любовь, труд, семья и друзья, а  остальное – проблемы, обстоятельства, недоброжелатели, эмоции – просто мусор. Надо выкинуть этот мусор из своей головы и сосредоточится на главном. Это позволит вам взять жизнь в свои руки и начать самому ей управлять.

#2 Станьте лучше других

Мало того, что надо просто проявить эгоизм, так еще необходимо поднять свой авторитет. Хотя бы для себя самого.

Хладнокровие  — это постоянное состояние, выражающееся в полном спокойствии и уверенности. И чтобы эта уверенность появилась, надо все время чувствовать себя на коне. Станьте «крутым», наплюйте на все окружающие мнения. Не сдавайтесь, гордитесь, будьте безразличны к критике. Это вопрос вашей самооценки. Если вы чувствуете себя подавленным, то никакого спокойствия не будет. Это будет описываться другими словами – страх, приниженность и унылость. Внешне вы будете выглядеть тихим, но внутри будете как хлебный мякиш, которым пользуются все, кто попало.

Это не значит, что нужно стать козлом. Это значит, что нужно заняться полезным делом и начать вырабатывать свой характер. На тренировках, в работе, в своем увлечении  – стать лучшим без какой-либо альтернативы. Надо достичь такого состояния, при котором никакие другие люди и обстоятельства не смогут запугать вас своей «силой».

#3 Пошлите все и всех

Пустите обстоятельства на самотек. Если вас что-то сильно тревожит, просто развернитесь к этому спиной со словами «пошло оно, будь что будет!».

Хладнокровные люди не сильно переживают о своих проблемах. Если что-то можно исправить –они, конечно же, включаются в работу с трезвым рассудком. Если что-то нельзя изменить – они просто плывут по течению, сохраняя свою выдержку и терпение. Через 5, 10 или 20 эта проблема не будет иметь никакого значения, поэтому незачем нервничать тратить свое здоровье.

#4 Сохраняйте внешнее спокойствие

[adsense1]
Внешнее состояние напрямую влияет на внутреннее. По тому, как вы одеваетесь, как кладете перед собой руки, как говорите, можно узнать, что творится у вас в душе.

Конечно, можно притворяться хладнокровным, и постоянно сдерживать себя. Но все равно ваш характер будет лезть наружу через нервные движения, подергивания, звонкий голос и неровное дыхание. Поэтому к внутренним изменениям нужно добавить еще и внешние. Вот что нужно сделать:

• Перестать дергать ногой, когда сидишь
• Перестать постоянно ходить из стороны в сторону, когда думаешь
• Дышать глубоко и ритмично
• Говорить спокойным и ровным голосом
• Больше думать, прежде чем выразить мысль

Честно сказать, я не думаю, что у вас получиться стать застывшей машиной и придерживаться всех этих рекомендаций. Но если ваши мотивы достаточно сильны, то это только вопрос желания и времени.

#5 Состояние тела = состояние души

Это небольшое дополнение к предыдущему пункту. Иногда вы просто перетруждаетесь и из-за этого чрезмерно драматизируете ситуацию. Ваше тело устало, ему все надоело, и даже самая маленькая проблема способна выбить вас из колеи.  Это происходит либо из-за тяжелых физических нагрузок либо из-за сидячего образа жизни за компьютером.

В первом случае помогает хороший сон, во втором — регулярные занятия спортом. А самым лучшим решением будет  совмещение этих двух процессов.

#6 Упорядочите свою жизнь

Трудно стать хладнокровным, когда тебя окружает хаос и беспорядок. Поехать туда, забрать то, поговорить с этим, встретиться с тем – все это расшатывает нервную систему и делает тебя раздражительным. Даже самый спокойный человек в такой ситуации может срываться на близких и друзей.

Чтобы это предотвратить, надо окружить себя спокойной атмосферой. Навести порядок, разобраться со всеми недоделанными делами, меньше смотреть всякие негативные телепередачи и видео.  Всеми силами нужно ограничить количество раздражителей, чтобы они не сбивали вашу невозмутимость и выдержку.

На этом все. Надеюсь, эти короткие способы помогут вам выработать хладнокровие и стать спокойным человеком. До новых встреч!

(Visited 58 204 times, 29 visits today)

Как казаться холодным и равнодушным. Как выработать хладнокровие

Очень важным навыком для любого человека является умение сохранять спокойствие вне зависимости от того, в какой ситуации он оказался. Все негативные эмоции и переживания, такие как паника, страх, гнев, способны полностью лишить вас сил, ничего не давая взамен. Те, кто не умеет сохранять хладнокровие и управлять своими , очень часто становятся жертвами стрессов и нервных срывов, которые со временем могут трансформироваться в хроническое заболевание. И наоборот, те, кто способен держать в узде свои нервы, способны достигать успеха во всех своих начинаниях, умеют строить гармоничные отношения с окружающими, всегда вовремя справляются со всеми запланированными делами.

Как стать хладнокровным
и как научиться управлять своими эмоциями? Для этого имеется множество советов, над созданием которых серьезно поработали ученые- .

Совет №1.

Вне зависимости от того, в какой ситуации вы оказались, первым делом постарайтесь трезво ее проанализировать и дать ей адекватную оценку. Может оказаться, что под действием эмоций вы раздуваете в слона самую обыкновенную муху. Направьте свои мысли в позитивное русло. Заставьте думать себя о том, что вы сильнее обстоятельств и проблема не так страшна, как это кажется на первый взгляд. Это поможет вам избавиться от ненужного волнения.

Совет №2.

Столкнувшись с какой-либо проблемой, сначала попробуйте решить ее своими . Только если у вас это не получается — поделитесь сей с окружающими. Очень часто, когда вы с ужасом в глазах начинаете рассказывать о каком-либо происшествии, ваши собеседники начинают реагировать на него так же, как вы, а вы, глядя на них, сами убеждаетесь в сложности ситуации, даже если она не так страшна, как вам это показалось вначале.

Совет №3.

Оказавшись перед лицом сложной ситуации, постарайтесь представить ее в виде тяжелого узла, который еще больше запутывается тогда, когда вы , и распускается тогда, когда вы успокаиваетесь, давая тем самым вам шанс его распутать.

Совет №4.

В вопросе о том, как стать хладнокровным
, очень важно научиться управлению своей мимикой, жестами и движениями. Не суетитесь, не бегайте из угла в угол и не кричите. Сохраняйте внешнее спокойствие и невозмутимость и вы, сами того не замечая, сможете на самом деле успокоиться и принять наиболее верные решения.

Совет №5.

Очень тяжело сохранять хладнокровие, если ваш организм истощен, а вы — утомлены. Если вам не удалось выспаться, или вы испытываете чувство голода, ваше поведение легко может стать раздражительным. Постарайтесь делать так, чтобы ваше тело всегда чувствовало себя комфортно. Помочь в этом вопросе могут и умеренная физическая нагрузка.

Совет №6.

Помните о том, что дыхание является мощным инструментом, при помощи которого каждый человек, в какой бы ситуации он не находился, он может взять себя в руки. Человек, находящийся под воздействием эмоций и переживаний, как правило, дышит прерывисто, не ритмично, мелкими вдохами. Попробуйте дышать глубоко, полной грудью, и вы сами убедитесь в том, что ваши начнут приходить в порядок, а вы успокоитесь.

Экология жизни: Такие отрицательные эмоции как гнев, агрессия и раздражение отнимают очень много психических сил. В этой связи рассмотрим методы их приостановки

Такие отрицательные эмоции как гнев, агрессия и раздражение отнимают очень много психических сил. В этой связи рассмотрим методы их приостановки, технические приемы, а также три действенных способа обретения хладнокровия в любых критических ситуациях.

Отрицательные эмоции, особенно такие, как гнев, агрессия и раздражение, отнимают очень много психических сил, и потому желательно как можно реже впадать в такое состояние, серьезно затрудняющее предпринимательскую деятельность и, естественно, не дающее возможность создать положительный деловой имидж. В этой связи имеет смысл рассмотреть технические приемы и методы их приостановки

1. Всегда разделяйте человека и проблему. Сосредоточьтесь на ней. Ведь она важнее. Это переключит вас с эмоционального уровня на рациональный. Тогда проще и легче разрешить противоречие. К тому же такое переключение освобождает от аффекта, бурной эмоциональной реакции, при которой сознание отключается и не контролируется процесс поведения.

2. Представьте на своем месте другого человека. Как бы он повел себя в этой ситуации? Сыграйте роль этого человека. Это поможет забыть про себя и охладить гнев.

3. Можно представить и такую картину. Между вами и вашим партнером стеклянная стена. Вы видите его раздраженные жесты, но не слышите, что он говорит. Отпадет нужда отвечать тоже «рычанием». Выберите какую-то деталь в его туалете (плохо пришитую пуговицу, сбившийся набок галстук и т. п.), посмотрите внимательно на нее, скажите задумчиво: «Вы потеряете пуговицу, а в продаже таких нет». Услышите в ответ: «Какая к черту пуговица!» Покажите: «Вот эта».

4. Вы закипели от гнева, готовы высказать партнеру обидные слова, но пересильте себя: спокойно, вы уверены в себе, вы владеете собой. Улыбнитесь или изобразите улыбку мышечно. Представьте, какая смешная у вас улыбка.

Весьма полезны и следующие три метода самоуспокоения.

1. Рационализация гнева. Этот метод требует прежде всего осмыслить причину, породившую гнев, и придать ей другое значение. Вами управляли эмоции, а разум спал. Разбудите его. Извлеките уроки.

Поищите что-либо положительное в том, что случилось. Оно всегда есть. Найдите, и ситуация будет выглядеть несколько иначе.

В гневе, как правило, человек почти ничего не добивается. И вы тоже ничего не достигли, дав волю своим эмоциям. Спросите себя: «Очень ли важно для меня то, чего я не достиг?» После таких вопросов вам должно стать смешно, если вы обладаете юмором.

Проанализируйте, те ли мотивы и намерения имел ваш партнер, о которых вы думаете? И в самом ли деле он хотел унизить вас своими словами или действиями?

Проверьте себя еще раз и мысленно спросите, все ли вы сделали, чтобы ваш партнер не повел себя грубо и оскорбительно. Видимо, он был недоволен вашими действиями, если говорить откровенно. Скажите себе: «Да, этот тип должен обладать громадной выдержкой и большим уважением ко мне, чтобы не сорваться».

2. Визуализация гнева. Его техника направлена на то, чтобы пережить событие, которое охладит гнев. Например, вас обидел какой-то человек. Вы на него гневаетесь. Но если вы смогли бы увидеть этого человека в какой-либо унизительной ситуации, у вас появилось бы чувство удовлетворения («Так тебе и надо»), возможно — даже жалость к нему. И ваш гнев, скорее всего, исчез бы.

Техника визуализации учит тому, чтобы вся конфликтная ситуация проигрывалась в воображении, как бы на внутреннем экране, и тем самым гасила бы гнев. Для визуализации надо расслабиться, сосредоточиться на внутренних ощущениях и привести в норму дыхание. Можно рекомендовать следующие варианты визуализации гнева:

1) уменьшите в росте человека, вызвавшего ваш гнев. Пусть он будет карликом, гномом или букашкой;

2) постарайтесь увидеть этого человека в смешном виде;

3) представьте гнев в виде пучка энергии, который уходит сквозь вас в землю;

4) придумайте сцену воображаемого реванша по отношению к вашему обидчику и насладитесь мщением (только в воображении, конечно).
опубликовано

При современном темпе жизни и ее напряженности редко кто может похвастаться выдержкой и спокойствием. Даже флегматичные от природы люди под давлением обстоятельств срываются и выходят из себя. Да и как быть хладнокровным, когда напряжение растет с каждым днем: с одной стороны, на человека давят внешние обстоятельства: проблемы в семье, на работе, плохая экология, недостаток общения, финансовый кризис, с другой – его внутреннее состояние, зачастую вызываемое этими самыми обстоятельствами. Но научиться управлять своими эмоциями и обрести спокойствие крайне важно: от этого зависит личная жизнь, отношения с окружающими, карьера, здоровье. Ощущение внутренней гармонии — это состояние, к которому стремится любой нормальный человек.

Злоба, гнев, нетерпимость, грубость создают напряжение, забирают физические и душевные силы, изматывают, разрушают отношения, семьи. Научившись контролировать свои эмоции, можно значительно улучшить качество своей жизни, успевать делать гораздо больше, значительно расширить круг друзей. Есть много рекомендаций, целью которых является развитие умения оставаться хладнокровным. Наиболее важные из них сводятся к следующим основным правилам: Не надо драматизировать событий. Конечно, каждый склонен преувеличивать сложность проблемы, которая касается лично его. Прыщик на собственном носу многим кажется важнее голода в странах Африки. Не следует преувеличивать негатив и нагнетать обстановку.

Чтобы научиться объективно оценивать ситуацию, можно начать с самого простого: перестать употреблять слова и фразы типа «всегда», «никогда», «ну когда же наконец», «я так и знал». Данный лексикон характерен для людей с максималистским складом характера, которые и дня не могут прожить без того, чтобы не создавать драм, на фоне которых шекспировский «Гамлет» покажется обычной мыльной оперой. Лексический запас лучше пополнить фразами «Ничего страшного», «Я смогу», «Бывает и похуже». Они со временем помогут научиться смотреть на проблему с иной точки зрения и искать решения вместо впадания в истерику. Не надо рассказывать другим о только что возникшей проблеме.

Конечно, при некоторой сложности она сразу же кажется неразрешимой, и пересказ ее сути под соусом бурных эмоций друзьям, родным непременно создает у них впечатление невозможности найти выход. Собеседники (порой исходя из благих намерений) начинают сопереживать, выражать сочувствие, тем самым увеличивая напряжение и подготавливая почву для окончательной потери контроля над ситуацией. Любую возникшую задачу лучше сначала проанализировать в одиночестве, причем по возможности на свежую голову. Усталость и чувство голода могут способствать неадекватному раздуванию сложности ситуации. Лучше сначала отдохнуть и поесть, а затем уже анализировать и искать возможные выходы.

Для сохранения хладнокровия психологи советуют использовать метод визуализации и метафоры. Можно представить проблему в виде узла, который запутывается и затягивается все туже по мере нарастания тревоги и паники. При внутреннем спокойствии и сосредоточенности он, наоборот, ослабляется, и появляется возможность с легкостью его распутать. Очень помогает и способность критично посмотреть на себя раздраженного со стороны, глазами окружающих, а затем мысленно представить спокойным, сдержанным, умеющим сосредотачиваться и концентрироваться на поиске решения. Образ должен быть как можно более ярким, продуманным до мелочей. Необходимо прочувствовать его до мельчайших деталей и осознать чувство психологического комфорта, которое создает общение с этим пока что воображаемым персонажем.

Необходимо искоренить привычку кричать, нервно двигаться, метаться из угла в угол в состоянии нервного напряжения. Начать можно с выработки манеры говорить тихо, медленно, но уверенно, продумывать все свои слова и оценивать реакцию, которую они могут вызвать у собеседника и окружающих. Контролировать надо также жесты. Для несдержанных людей характерна бурная жестикуляция и выразительная мимика, способная без слов передать их эмоции. При выработке внешней привычки к спокойным жестам и сохранению сдержанного выражения лица автоматически регулируются и эмоции, поскольку между ними в мозгу с годами установилась условная связь, и изменение одного звена данной цепочки непременно приводит к изменению другого.

Следующим шагом должно быть определение ситуаций, которые чаще других провоцируют потерю хладнокровия. Для одних это шумная обстановка, громкая музыка, для других – наоборот, отсутствие звуков. При поиске причин потери самоконтроля следует учитывать каждую мелочь: от времени суток до принятой пищи и степени загруженности или состояния скуки и безделья. Информация о личных раздражителях помогает предотвратить бурный всплеск эмоций. Лучший совет относительно того, как стать хладнокровным: необходимо осознать свою способность к самоконтролю. Для этого надо вспомнить по возможности больше ситуаций, в которых удавалось сохранять спокойствие при наличии довольно сложных обстоятельств.

Порой помешать бурному выражению эмоций помогает присутствие ребенка, посторонних людей, телефонный звонок, который дает возможность переключиться. Очень помогает создание релаксирующих ритуалов. Для одних это может быть спокойная музыка, для других – полная тишина, для третьих – наблюдение за аквариумными рыбками. Можно зажечь ароматические свечи. Расслабляюще действует запах лаванды, хвои, мелиссы, чайного дерева. Очень важным моментом является правильный рацион и достаточный сон. При повышенной нервной возбудимости следует сократить количество потребляемого кофе, чая, сахара.

Порой причиной раздражительности становится повышенный или пониженный уровень сахара в крови. Его следует регулярно измерять и при необходимости регулировать. Отличным средством избавления от отрицательной энергии являются физические упражнения, йога и медитация. Конечно, каждый человек сам знает, что ему помогает лучше всего. Важно помнить о том, что усмирять вырвавшиеся эмоции намного сложнее, чем не допускать их проявления.

Все чаще и чаще люди, особенно подростки, интересуются, как стать бесчувственным. Эмоции — это хорошо. Но не всегда. Жизнь непредсказуема, в ней бывают взлеты и падения. И как раз последние некоторых особо эмоциональных, добрых, отзывчивых и ранимых людей способны серьезно ранить. Если такое происходит регулярно, приходится как-то абстрагироваться от ситуации. И на ум многим приходит вопрос о том, как стать холодным и бесчувственным. Просто ради того, чтобы больше не чувствовать боли, не ощущать горести неудач. Это не самое лучшее решение, но в некоторых ситуациях только так можно спастись. Существует несколько советов, которые обязательно помогут вам воплотить данную задумку в жизнь.

Не все дано

Только не торопитесь. Для начала хорошенько подумайте, так ли вы хотите избавить себя от эмоций. Зачастую восстановить их сложнее, чем устранить. К слову, не всем дано быть бесчувственными.

Запомните: истинное отсутствие эмоций мало у кого наблюдается. Обычно жестокость и хладнокровие в крови у человека. Если предрасположенность к данным чертам есть, то и решить наш сегодняшний вопрос будет легко и просто. В противном случае вы буквально будете наступать на горло себе и своему внутреннему устройству.

Нередко о том, как стать задумываются отзывчивые добрые люди. Причем незлопамятные. Им придется очень серьезно поработать над собой. Как показывает практика, такие не способны действительно воплотить задумку в жизнь. Разве что на время. И то внутри будет сидеть чувство вины. А истинное хладнокровие такого не допускает.

Возвращение к страданиям

Первое правило, которое только может помочь, — это возвращение к своим страданиям. У каждого человека есть какие-то воспоминания, приносящие боль или огромную обиду. Именно к ним придется в подсознании обращаться каждый раз, когда вас накрывают положительные эмоции.

Обычно сначала становится очень больно переживать негативные моменты. Но в один прекрасный момент это чувство исчезает. И вам становится все равно. Как только вы этого добьетесь, будет проще решить поставленную задачу.

Старайтесь вспоминать сразу все негативные события, скопом. Только так вы сможете в полной мере ответить, как стать бесчувственным. Да, это может показаться невозможным, но при продолжительной практике вы заметите явные изменения в своем поведении.

Отсутствие внимания

Второе правило — это ни на что Ни на людей, ни на какие-то события. Забудьте о праздниках, о родственниках, о друзьях. Достаточно иногда один раз кого-нибудь не поздравить с днем рождения, чтобы вас начали считать хладнокровным.

Да, в самом начале будет трудно. Особенно тогда, когда наступает ваш или происходит какое-то яркое, радующее, эмоциональное событие. Но вы должны не просто игнорировать его, а встречать с полным равнодушием. Пока не научитесь этому, не выйдет стать Ведь такие люди обычно крайне редко показывают свои эмоции. Чаще всего на их лицах виднеется полное равнодушие ко всему.

Скажем помощи «нет»

Очень интересный факт — отказ в помощи кому-либо моментально делает вас жестоким нехорошим человеком. Даже если вы на самом деле просто не способны ничем помочь или отказываете по каким-то конкретным, обоснованным причинам. А значит, чтобы разобраться, как стать бесчувственной тварью, нужно просто не помогать людям. То есть вообще. Абсолютно. Даже по мелочам. Запомните: помогать очень невыгодно. Особенно близким людям. Они часто требуют от вас что-то, что принесет вам ущерб. К тому же помощь на практике пробуждает положительные эмоции. А это вам ни к чему. Ведь основная задача, которая стоит перед вами, — полностью избавиться от эмоций.

Обратите внимание, что отказывать вы должны всегда. И даже если помощь жизненно необходима. Изначально это будет нелегким делом. Но со временем вы привыкнете. К слову, очень часто подобный шаг значительно облегчает жизнь. Вы ничего не будете делать в ущерб самому себе.

Отзеркаливание

Вас часто обижают? А может, вы просто поддаетесь вечной эмоциональной тирании? Наберитесь сил и смелости…и отзеркальте поведение. Не стоит бояться задеть за живое своих обидчиков. Впрочем, как и всех остальных людей.

Что это значит? К своим обидчикам относитесь точно так же, как они относятся к вам. Все равно, кто это — родственник или просто друг/знакомый. Берите с людей, делающих вам больно, пример. Они обычно являются просто идеальными Ведь умение задеть за живое — это неплохой навык для жестокого человека.

Как быть с теми, кто с вами общается с добротой и дружелюбием? Отзеркаливание здесь не поможет — это заряд лишних положительных эмоций. Поэтому просто берите пример с ваших обидчиков: старайтесь отстраняться от подобных личностей, постоянно говорите им что-то обидное, неприятное. Со временем это войдет у вас в привычку.

Полный контроль

А вот золотое правило, которое вы всегда должны помнить. Если хотите понять, как стать бесчувственным, нужно взять под контроль все свои эмоции. Как именно это сделать? Точного алгоритма здесь нет. Разве что несколько советов.

Для начала выберите профессию, которая заставляет подавлять эмоции. Например, врача. Там вас смогут научить некоторым вещам, которые помогут воплотить нашу сегодняшнюю задумку в жизнь.

Также неплохим способом контроля эмоций являются разнообразные психологические курсы и тренинги. Они так и называются — «Эмоции под контролем». Правда, там больше учат сдерживать негатив. Но аналогичные принципы можно интерпретировать для положительных ощущений.

В конце концов, самостоятельно старайтесь все хорошее держать внутри себя и подавлять. Думайте: «Все плохо». И повторяйте себе это постоянно. Даже если все просто замечательно. Рано или поздно вы заметите, В таком случае останется только сохранять всегда каменное, безэмоциональное лицо при общении.

Это все. Только перед тем как стать жестоким и бесчувственным, хорошенько подумайте, действительно ли вам это необходимо. Вернуть себе эмоции будет труднее. Боль всегда проще пережить, чем заглушить.

Хладнокровие – это врожденная или самостоятельная выработанная личностью способность выбирать логически верную линию поведения в экстремальных условиях. Эта черта подразумевает принятие таких решений, которые помогут преодолеть негативную ситуацию, при этом человек регулирует свои суждения при помощи здравого рассудка, лишенного эмоциональной окраски.

Из-за такой черты хладнокровные люди могут казаться сдержанными, закрытыми, обладающими большим уровнем самоконтроля, однако это не означает такого постоянного состояния. Человеческая природа переменчива и у каждого есть свой предел терпения и возможностей контроля, именно поэтому хладнокровность не является статичным показателем – у того, кто столкнулся с кризисной ситуацией на фоне благополучия, уровень сдержанности будет выше, чем у того, кто прошел уже много стрессовых моментов.

Что это такое

Хладнокровие не подразумевает эмоциональную отчужденность и холодность, несмотря на то, что корень слова содержит эти понятия. Скорее речь идет о полнейшем или максимальном контроле своих , то есть способность скрывать их или отодвигать на второй план в ситуациях, когда развитие эмоциональной реакции может помешать благоприятному исходу дела.

Это качество личности невозможно однозначно причислить к позитивному или негативному спектру. Помимо принятия независимых решений относительно спасения или решения кризисных ситуаций, хладнокровие проявляется , высокой степенью бесчеловечности. В своем негативном проявлении хладнокровность свойственна маньякам, обезумевшим ученым, эмоционально выгоревшим надзирателям и медперсоналу, которые не способны реагировать на уровень человеческого страдания. Эта сторона связана с отсутствием эмпатии и как следствие фрустрированного инстинкта сохранения другого человеческого существа – убийства становятся длительными и мучительными, забота превращается в пытку, а достижение любых целей вполне оправдывает любые жертвы среди социума.

Позитивные проявления хладнокровия заключаются в умении оперировать исключительно фактами, сохранять неприкосновенность сферы своих личных переживаний интимного характера.
Таким человеком тяжело манипулировать и ему практически невозможно внести помехи в оценку ситуации. Эта черта помогает выстраивать четкий план даже в самых нестандартных ситуациях, меняющихся с большой скоростью, что в итоге дает человеку состояния спокойствия (или именно эта внутренняя стабильность позволяет сохранять равновесие).

Многие хотят научиться хладнокровию, преследуя личные цели – успокоить нервную систему, направить жизнь в одно стройное русло, решить эмоциональные проблемы. Стоит отметить, что задача эта является вполне осуществимой, поскольку качество хладнокровности не врожденное, хоть и имеет некие биологические обоснования (сила нервной системы, особенности темперамента и прочее).

Хладнокровие помогает не только более адекватно и правильно реагировать, но становится реальной необходимостью в некоторых сферах деятельности (военные, служба спасения, хирурги, кризисные психологи и прочие специальности, непосредственно работающие в зоне риска). Помимо экстремальных ситуаций способность взять под контроль свои эмоции помогает существовать в условиях коллективов с высокой конкурентностью, плохим микроклиматом и противостоять проявлениям моббинга, шантажа и эмоционального насилия.

Развитие хладнокровия

Потребность в эмоциональном абстрагировании упирается в поиск способов самостоятельно развить хладнокровие. Актуальность данной способности все больше возрастает, поскольку именно контроль эмоций и их влияние становятся основной сферой напряжения и слабым местом для многих, ведь физический труд и объективная физическая опасность все лучше решаются современным социумом, в то время как безопасность эмоциональная остается открытой.

Развивать хладнокровие можно только в зависимости от индивидуальных особенностей психики, каждому человеку для этого понадобится различное количество времени. Те, кто отличается повышенной импульсивностью, сверхчувствительностью почувствуют определенные затруднения в контроле эмоциональной сферы, ведь, по сути, для таких людей это является требованием научиться жить иначе.

Первоначально всем необходимо научиться замечать возникающие эмоции, ведь чтобы что-то контролировать, необходимо понять не только происходящее вокруг, но и внутри, осознать механизм возникновения сверхсильных эмоций. Не стоит в этот период пытаться силой подавить эмоциональные импульсы, важно отмечать все их возникновения и причины, так человек сможет понять, какие ситуации или личности провоцируют слабоконтролируемые реакции.

Постарайтесь исключить или свести к минимуму контакт с раздражающими факторами. В случае, когда это невозможно, упорядочивайте свой день так, чтобы их появление было прогнозируемо для вас. Эффект неожиданности и отсутствия подготовки повышает уровень стресса и снижает способность контроля.

Снижать проявление негативных эмоций можно при помощи специальных дыхательных стабилизирующих техник или постоянных занятий. Хорошо для этого подходят психотерапевтические группы, студии йоги и медитации, для кого-то отличным вариантом станет физическая спортивная нагрузка, позволяющая сбросить лишнее напряжение. Легче контролировать эмоции, пока они не накоплены до критического уровня, если же подавлять их волевым усилием, то со временем какая-то мелочь может спровоцировать всплеск. Профилактические меры, направленные на улучшение работы и стабилизацию нервной системы являются первоочередным правилом в контроле аффективной сферы.

После нормализации режима и знакомства с механизмом собственных реакций развивается чувствительность к началу нарастания эмоциональной вспышки. Тут хорошо задействовать физическую сторону, как наиболее быстрый способ регуляции. Чем выше психическое напряжение, тем больше оно проявляется в физическом плане (мышечные зажимы, спазмы сосудов). Соответственно расслабление мышц ведет к расселению эмоций. После нервного дня можно пойти на массаж или в спа, а при приближении неконтролируемой вспышки можно размять напрягшиеся мышцы или принять релаксирующую позу.

Стратегия в решении проблем абсолютно любого характера должна заключаться в непосредственном действии. Чем больше человек концентрируется на нежелательной ситуации, обдумывает самые плохие варианты развития событий, тем выше уровень нервозности и переживания. Ожидание плохого известия обычно оказывается хуже самого известия, поэтому исключайте неопределенность. Контролируйте направление своих мыслей, всегда стараясь идти по оптимистичному пути – ищите поддержку или истории в интернете о том, как люди преодолели подобное. Столкновение с чем-то неожиданным всегда делает его в глазах пострадавшего довольно страшным, а понимание, что это успешно пережило множество людей, перестает трансформировать ситуацию в исключительно патовую.

Перед принятием действий, а также перед рассказом окружающим о случившемся обдумайте ситуацию. Уберите из собственных мыслей и рассказа эмоции, домыслы, страхи и предположения – должны остаться сухие факты с тем, что имеется на данный момент и чего бы хотелось. Если сделать это не получается, значит уровень эмоционального напряжения высок и в первую очередь необходима физическая релаксация.

В ситуациях не острой критичности, но хронического давления необходимо найти источники дополнительной радости. Сосредотачивайтесь на маленьких приятных вещах, окружающих вас также всегда – смещайте фокус внимания с негатива на позитив. Даже если на работе вас постоянно подставляют, задают неудобные вопросы и всячески действуют на нервы, то радость от кружки вкусного кофе или благодарность друзьям за хороший вечер помогут стабилизировать состояние.

Смещение фокуса внимания касается не только окраски события, но и временной перспективы. Всегда смотрите в будущее и именно с позиции развития оценивайте критичность происходящего, возможно значимость трагедии упадет настолько, что окажется даже не потребуется никаких шагов по ее решению или же это поможет выстроить совершенно иную стратегию.

Развивайте свою коммуникабельность и круг общения – это не только поможет впитать жизненный опыт разных людей, но и предоставит огромный источник поддержки. Кроме того связи с людьми различных областей помогает в решении многих вопросов чисто с практической стороны. Также заботьтесь о своем отдыхе и всестороннем развитии, чтобы не произошло психологического выгорания. Хорошо справляется с рабочими дедлайнами и кризисными ситуациями тот, кто знает, что в сутках существует определенное время, предоставленное только для него, когда можно выключить телефон и расслабиться, занимаясь тем, что приносит непосредственное удовольствие.

16 способов потерять чувства и обрести контроль

Вы можете научиться быть бесчувственным и бессердечным, используя эти шаги. Но есть и более здоровые альтернативы бессердечию и лучшей жизни!

Странное место, не правда ли? Хотите знать, как быть бесчувственным и холодным? С одной стороны, у нас есть психопаты и нарциссы на одном конце спектра, которые не могут сопереживать или испытывать нормальные чувства. А с другой стороны, у нас есть вы, на другом конце спектра, желающие научиться чувствовать себя бессердечным и бесчувственным.

Это возможно, и мы покажем вам, как стать бесстрастным и закалить свое сердце, как камень. Но откуда эта боль? Почему тот, кто наделен сочувствием, любовью и эмоциями, хочет выбросить все это, чтобы превратиться в зомби без эмоций?

Почему тебе больно и почему это нормально

Всем больно. И когда это происходит, мы чувствуем себя глупыми, слабыми и беспомощными. И ты был бы готов на все, чтобы никогда больше не чувствовать себя так.

Это из-за твоего любовника? Это твои друзья заставляли тебя чувствовать себя слабым и глупым? Или это кто-то на работе? Или, может быть, жизнь?

Вы должны помнить, что некоторые из нас более чувствительны, чем другие, и это нормально. Это дар эмпатии и чувств, которыми вы должны гордиться. Глубокое переживание чувств не делает вас слабым. Это то, что делает вас хорошим другом, любовником и в целом лучшим человеком.

Да, мир может быть более поверхностным и самовлюбленным в эти дни, и все больше фокусируются на поверхностных, чем на реальных чувствах. Но действительно ли вы хотите быть одним из них?

[Читать: Как перестать чувствовать себя ненужным в жизни и снова начать чувствовать себя желанным]

Вы чувствительны, и вы должны любить себя за это

Помните, что вы не слишком чувствительны, если вас ранят чьи-то действия. Назвать вас «чувствительным» — это оправдание, которое используют дерьмовые люди, когда хотят причинить вам боль и ожидают, что вы просто примете это.

Если вы хотите быть счастливым, позвольте себе чувствовать эти эмоции вместо того, чтобы пытаться научиться быть бесчувственным. Но, с другой стороны, если вы действительно думаете, что вы действительно чувствительны и обижаетесь по малейшей причине, вот что вам нужно проверить — Как перестать быть таким чувствительным все время . Это может помочь вам понять, что делает вас чувствительным и как вы можете это преодолеть.

Людям не все равно, они просто делают вид, что им все равно!

Прежде чем вы начнете учиться быть бесчувственным внизу, вот вам честная правда, которую вы должны знать. Все заботятся! Все на эмоциях!

Но они просто очень хорошо скрывают это за завесой небрежности. Вы когда-нибудь задумывались, почему многие из нас тратят каждую свободную минуту на лихорадочное пролистывание одних и тех же приложений, просмотр Netflix или отвлекаясь на социальные сети? Это потому, что любое время, предоставленное нам самим и нашему собственному разуму, заставляет нас думать и чувствовать эмоции. А люди не хотят этого делать. Вместо этого они просто хотят отвлечься и притвориться, что их дом не горит, когда весь мир вокруг них горит.

Вы чувствуете эмоции, а это значит, что вы можете соединиться со своими мыслями, не отвлекаясь на них, и это здорово!

[Читать: Почему вы чувствуете себя нелюбимым и различные способы исправить это самостоятельно]

Первый шаг в обучении тому, как избавиться от сильных эмоций

Некоторые из нас просто более чувствительны, чем другие. Быть высокоэмоциональным — это трудный путь по жизни. Ощущение, будто вы все время находитесь на эмоциональных американских горках, не только утомительно, но и может вызвать у вас чувство потерянности.

Если вы легко принимаете все близко к сердцу, не волнуйтесь, вы можете научиться быть бесчувственным, когда это необходимо. Ключ в том, чтобы знать, когда вкладывать энергию, а когда просто отпустить ее. Мы поделимся лучшими способами, которые вы можете использовать ниже. И хотя вы используете это руководство, чтобы перестать испытывать эмоции и вырастить холодное сердце, всегда помните, что иметь эмоции — это хорошо, если вы можете их контролировать и ваши эмоции не причиняют вреда другим.

Как быть бесчувственным и бессердечным

Эмоции — довольно мощная штука, если использовать их по правильным причинам. Если вам трудно справиться с тем, что они подавляют вас, это может привести к опустошению и постоянному стрессу. Научиться отпускать вещи, которые вы не можете контролировать, — лучший способ расшифровать, когда вам следует чем-то увлечься или просто уйти.

Для очень чувствительного человека научиться быть бесчувственным требует практики и внимательности. Речь идет о том, чтобы поймать себя, прежде чем вы упадете в бесконечную эмоциональную яму. Вот несколько способов сделать это.

[Читайте: Грубые психологические последствия игнорирования того, кого вы любите]

1. Сократите свою эмпатию.

Эмпатия — очень важная часть человечества, но излишняя эмпатия может привести к тому, что вы почувствуете себя мокнущей раной. Есть вещи, которые вы можете чувствовать к другим людям, а бывают моменты, когда вам приходится приберегать чувства для себя и своей собственной ситуации.

Ты не можешь взять на свои плечи тяжесть всего мира, так что не позволяй чужим несчастьям так тяготить тебя. [Читайте: 20 признаков того, что вы любите людей и просто не знаете об этом]

2. Перестаньте быть всем советчиком.

Когда вы эмоциональный человек, у вас есть склонность больше думать и заботиться о других людях. Это может заставить вас чувствовать себя советчиком для всех, кого вы знаете. Поскольку вы умеете слушать и глубоко заботитесь о других, может показаться, что вся ваша эмоциональная энергия тратится на помощь вашим друзьям и членам семьи.

Если вы хотите знать, как быть бесчувственным, иногда вам просто нужно не отвечать на телефонные звонки или не быть тем, кто бросает все, чтобы помочь кому-то в его эмоциональном кризисе. Скорее всего, у вас и так достаточно на вашей собственной эмоциональной тарелке. [Читайте: 16 признаков того, что те, кого вы любите, воспринимают вас как должное]

3. Прекратите интернализацию.

Когда кто-то в плохом настроении или что-то делает с вами, эмоциональные люди склонны брать это на себя или усваивать. Это может оставить вас с целым рядом неразрешенных чувств, постоянной виной и сомнениями в том, кто вы есть.

Если кто-то ведет себя дерьмово, грубо или откровенно противно *и вы ничего не сделали*, отпустите его с любовью. Вы не можете нести ответственность за чувства или грубое поведение других людей. Если вы не сделали им ничего плохого, то это на них.

Если вы социофоб, не ввязывайтесь в ситуации, которые могут спровоцировать сильный стресс. Эмоциональность затрудняет пребывание в напряженных или стрессовых социальных ситуациях.

Если вы знаете, что семейная свадьба выпустит наружу ваших эмоциональных монстров, пропустите ее. Вы не должны делать то, что не хорошо для вас. [Читайте: Слишком чуткий? Как отстраниться и жить лучше]

5. Ставьте себя на первое место.

Для некоторых людей слышать чужие эмоциональные потрясения — это катарсис. Для тех, кто полон эмоций, это может быть похоже на бесконечные американские горки. Если вы человек, который ставит всех и их эмоциональные потребности выше себя, то пришло время дать клятву ставить себя на первое место.

Очень эмоциональные люди с трудом вкладывают средства в собственное благополучие. Вам не нужно быть сверхчеловеком или ставить других выше себя. Если вы хотите знать, как быть бесчувственным, вы должны ставить свои собственные потребности выше чужих в своей жизни.

Если вы в чем-то по колено, перестаньте таскать лопаты, чтобы залезть под вас. Разберись со своим дерьмом, прежде чем беспокоиться о других людях. [Читайте: как самоуважение влияет на вас и все ваши отношения с другими]

6.

Старайтесь слушать без чувств.

Эмоциональные люди склонны погружаться в ситуацию и мысленно перемещаться по ней через эмоции, чтобы проверить все стороны. Если у вас есть проблема, сделайте шаг назад и в сторону, чтобы рационально увидеть, что происходит, вместо того, чтобы пытаться понять эмоции.

Увидеть проблему намного проще, если убрать все чувства из сценария. Это также сэкономит вам много потраченной впустую эмоциональной энергии.

7. Расставание с драмой.

Если в вашей жизни есть кто-то, кто постоянно доводит вас до эмоционального предела, то это может быть больше токсинов, чем вам нужно в жизни. Некоторым людям нравится быть мучениками и создавать драмы, чтобы привлечь внимание.

Они часто обращаются к людям, которым небезразличны, и это, скорее всего, вы. Если у вас есть кто-то, кто постоянно находится в кризисном состоянии, перестаньте позволять ему использовать вашу эмоциональную энергию, чтобы насытиться.

Можно отпустить кого-то, если он требует от вас слишком много энергии. Они найдут кого-то еще, кто выслушает их горести и проблемы, и вы не окажетесь втянутыми в это.

Драматические королевы хотят всей драмы, но они никогда не хотят предпринимать шаги, чтобы изменить свою ситуацию. Они просто используют вашу эмоциональную энергию для удовлетворения своих потребностей, а затем идут домой счастливые как моллюски, оставляя вас на своем пути до тех пор, пока им снова не понадобится их наполнение. Бросьте их! [Читайте: 17 типов плохих друзей, которых вам нужно удалить из своей жизни]

8. Очистите свое окружение.

Вы можете удивиться, как бесчувственность связана с беспорядком на вашем столе или в вашем доме. Но это играет большую роль. Когда вы окружены беспорядком и чувствуете себя неорганизованным, ваш разум остается неорганизованным, ваши мысли запутаны и запутаны. Каждая минута бодрствования наполнена неразберихой и хаосом вместо упорядоченного потока мыслей.

Избавьтесь от беспорядка в своей жизни, и ваш разум станет ясным. Вы почувствуете, что больше контролируете свою жизнь и меньше контролируете свои эмоции. Внутренний покой — это все, что нужно, чтобы взять под контроль свои эмоции.

9. Избегайте беспомощности.

Это может быть вызвано работой, отношениями или дружбой. Но если в вашей жизни есть часть, которая заставляет вас чувствовать себя подавленным негативными эмоциями, пришло время избавиться от них. Вы можете быть чувствительным, но это не дает никому в вашей жизни повода обращаться с вами как с грязью.

Когда вы чувствуете себя беспомощным, вы начинаете чувствовать себя более эмоциональным и расстроенным. Избегайте людей, которые заставляют вас чувствовать себя беспомощными, и снова обретите контроль над своей жизнью. Вы обнаружите, что научиться быть бесчувственным легче, когда вы владеете своими чувствами, а не позволяете кому-то другому контролировать их.

[Читайте: Как снова найти себя после серьезного падения в жизни]

10. Поиск одобрения со стороны других.

Никто не знает вас лучше, чем вы сами. И все же, вы постоянно ищете подтверждения от других, чтобы чувствовать себя лучше? Любите себя, сосредоточьтесь на себе и верьте в себя. Если количество лайков в социальных сетях или количество друзей, которые были рядом с вами в день рождения, определяют, насколько вы эмоционально счастливы, это рецепт катастрофы. [Читайте: когда ваши друзья не поздравляют вас с днем ​​​​рождения — игры, в которые они пытаются играть]

Как бы тяжело это ни было, не полагайтесь на других, чтобы создать счастье в своей жизни. Любите себя и учитесь создавать счастье изнутри. Сделайте это, и это поможет вам лучше контролировать свои эмоции. [Читать: Как сосредоточиться на себе — 27 способов создать собственное солнце]

11. Извинения и одержимость.

Вы все время извиняетесь перед другими за малейшие обиды? Вы ловите себя на том, что зацикливаетесь на какой-то своей ошибке, даже если другому человеку на это наплевать? Может быть, сейчас самое время научиться перестать извиняться за то, что не находится под вашим непосредственным контролем.

Когда вы извиняетесь за все, вы берете на себя вину за все, что идет не так. И это делает вас более эмоциональным, виноватым и грустным. Возьмите на себя ответственность за ошибки, которые вы совершаете, но перестаньте верить, что все заслуживают извинений, потому что вы решили поставить себя на первое место.

12. Имплозивный гнев.

Вы держите в себе все, что вас расстраивает, до тех пор, пока вы не можете больше сдерживаться, а затем взрываетесь? Конечно, если вы делаете это, вам нужно научиться быть бесчувственным! Но здесь вам нужно спросить себя, хотите ли вы быть бесчувственным или вам нужно научиться лучше выражать свои эмоции?

Если бы вы могли научиться высказывать свое мнение, честно и вежливо, во-первых, у вас не было бы причин доводить свою ярость до такой степени, что вам придется ее сбросить! Иногда дело не в том, чтобы научиться быть бесчувственным, а в том, чтобы научиться лучше выражать свои эмоции. [Читайте: Как выразить свои чувства и правильно донести свою точку зрения]

13.

Отвлекитесь на мгновение.

Ранее мы упоминали, что люди используют отвлекающие факторы, чтобы перестать чувствовать эмоции, и это плохо. Но иногда 30 минут здорового отвлечения могут помочь вам успокоиться и собраться с мыслями. Помните, когда вы пытаетесь понять, как быть бесчувственным, на самом деле вы хотите знать, как перестать чувствовать боль этих эмоций. Таким образом, здоровое отвлечение может быть хорошим выходом, если вы используете его с умом.

14. Медитируйте.

Йога дает отличные результаты, когда дело доходит до контроля над своими чувствами и эмоциями. Не занимаетесь йогой? Просто сядьте, где вам удобно, установите таймер на телефоне на 10 минут, закройте глаза и глубоко дышите. Буквально, это все, что вам нужно сделать, чтобы снова почувствовать контроль и избавиться от всех хаотических эмоций, которые вы испытываете прямо сейчас! [Читайте: 14 действительно быстрых средств против стресса, чтобы быстро перезарядить свой разум и почувствовать покой]

15.

Не давайте силы нездоровым мыслям.

Мы люди, мы можем думать. Но это не значит, что каждая мысль, проходящая через ваш разум, полезна для вас. Самоуничижение, ненависть к себе, ощущение себя неудачником или ненависть к себе за то, что вы слишком эмоциональны — это мысли, в которые вам никогда не нужно верить или наделять силой. Каждый раз, когда вы думаете о себе что-то негативное, говорите что-то позитивное, используя свои слова, чтобы укрепить себя и свою веру в себя.

16. Отпустите контроль.

Это очень важно, когда вы учитесь становиться бесчувственным. Почему мы вообще становимся бесчувственными? Потому что что-то идет не по нашим планам. Вы представляете в уме сценарий, а кто-то другой его портит и разрушает вашу идеально выстроенную фантазию.

Когда вы пытаетесь контролировать свое окружение или людей в своей жизни, вы неизбежно будете чувствовать себя более эмоционально. Вы зависите от других, чтобы сохранить вашу эмоциональную стабильность. Как это может работать, когда у каждого человека есть свои мысли, желания и свои мечты? Плывите по течению, отпустите контроль, и вы не почувствуете необходимости чувствовать себя бесчувственным.

[Читайте: 20 явных признаков того, что вы помешаны на контроле и вам нужно это исправить!]

Как быть бесчувственным в отношениях

Отсутствие эмоций в отношениях такое же, как отсутствие эмоций в любой другой части жизни. Вы должны перестать стремиться к контролю, перестать подавлять свои чувства и научиться открыто сообщать о своих чувствах друг другу.

Если вы чувствуете необходимость стать бесчувственным и бессердечным в отношениях, это означает только одно. Между вами нет здорового общения. Прочитайте эту статью для 14 советов о том, как вы оба можете научиться лучше общаться друг с другом .

Попробуйте, и если не получится, возможно, вы двое не подходите друг другу.

Научиться быть бесчувственным и бессердечным или научиться контролировать свои эмоции и понимать их

Быть эмоциональным — это то, с чем некоторые люди рождаются, а другим этого не хватает. Если вы тот, кто восхищается человеком, который может уйти без забот в этом мире, которому не хватает сочувствия и который ставит себя на первое место, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сократить эмоции, которые вы тратите. Вы можете остановить энергию, которую вы излучаете, и постоянные американские горки, на которых вы оказались.

Хорошая новость заключается в том, что, хотя вы сочувствуете всем остальным, и это может показаться проклятием, не все так плохо. Чувства — это хорошо, как и сопереживание. Если вы правильно используете свою эмоциональную энергию, это может привести к тому, что не только все остальные почувствуют себя хорошо, но и вы сами.

Если вы хотите знать, как быть бесстрастным, все дело в том, чтобы узнать, когда вы должны инвестировать, а когда не делать этого. Вы можете научиться быть менее эмоциональным и лучше контролировать свои чувства, оставаясь тем человеком, которым вы должны были быть!

Хотите узнать больше о том, как контролировать свои эмоции? Попробуйте эти:

Почему я такой эмоциональный? У науки есть ответы, которых вы, возможно, не ожидаете

Таинственные факторы, играющие большую роль в вашей эмоциональной стабильности

19 признаков эмоционального расстройства и все способы их преодоления

Понравилось, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

Холодные люди: что делает их такими? Часть 1

Источник: Woman, Portrait, Model / Pixabay

Несомненно, вам доводилось общаться с кем-то, скажем так, отталкивающе сдержанным. Отстраненные, как будто озабоченные, и совсем не открытые и не дружелюбные, они как будто держали тебя на расстоянии. И если вы пытались сказать что-то, чтобы облегчить ситуацию, их ответ (хотя и не совсем неуместный) сводил на нет все ваши усилия.

Или, возможно, у вас завязались романтические отношения, которые начинались многообещающе, но со временем вынудили вас признать тот факт, что другой человек на самом деле не впускает вас. Несмотря на все ваши попытки «вырастить» связь, установить более взаимным и искренним, он или она, казалось, предпочитал, чтобы все оставалось таким же, как оно началось — без обязательств, относительно поверхностным и безличным. Любой естественный прогресс в сторону большей близости (не менее эмоциональная близость) просто не происходило. И попытки культивировать больше терпения, дать другому человеку послабление или сделать поправку на то, что он, возможно, имеет особенно «частный» характер, в конечном счете, похоже, не изменились в вашем чувстве дискомфорта вдали от него.

Надеюсь, это отношения, от которых вы отказались. Скорее всего, в обоих случаях, которые я описал, вы имели дело с человеком, который, скорее всего, имел то, что в психологии развития называется девяткой.0195 избегающая привязанность шаблон .

Эта наиболее полезная концепция, введенная в литературу Мэри Эйнсворт, которая вместе со своим наставником Джоном Боулби представляет главных пионеров жизненно важной области теории привязанности, фокусируется на природе привязанности детей к их первому опекуну, поскольку это имеет решающее значение. формирует то, как они будут относиться к другим позже в жизни.

Здесь выделены некоторые слова и фразы, которые в совокупности отражают, по крайней мере на первый взгляд, различные измерения «характерологической холодности», которую я изображал (хотя, конечно, ни один индивидуум вряд ли проявит все эти черты). особенности):

• Отчужденный, обособленный, сдержанный
• Безличный, отстраненный, невовлеченный; закрытый, останов
• Отстраненный, отстраненный, отдаленный (эти черты, как и многие другие в этом списке, на самом деле характеризуют шизоидное расстройство личности, которым иногда могут быть — в крайних случаях — холодные люди)
• Высокомерие или проявление превосходства (хотя, если эти нарциссические черты присутствуют, они могут отражать внешнее поведение человека или самообман гораздо больше, чем то, как — в глубине души — они на самом деле видят себя)
• Самопоглощающий; изолированный, пассивно выдвижной
• Эмоционально недоступный, недоступный, невосприимчивый, безразличный, не вложенный
• Бесчувственный, неэмоциональный, бесстрастный; неулыбчивый — с прямым лицом (или с каменным лицом)
• Бессердечный, как «холодная рыба» или (что еще хуже) «айсберг» или «ледяная королева»
• Отсутствие сочувствия и сострадания
• Недоверчивый, осторожный, настороженный
• Злой, враждебный; критический
• Чрезмерно независимый и самостоятельный

Прежде чем рассматривать материнскую заботу , вызывающую такую ​​холодность, — а также ее краткосрочные и долгосрочные психологические эффекты — я должен кратко упомянуть, чем избегающая привязанность не является.

Во-первых, избегающую привязанность не следует путать с интроверсией (в настоящее время понимаемой как врожденная черта личности, связанная с ретикулярной активирующей системой мозга). Учитывая аналогичные недостатки в воспитании, экстраверты не менее склонны к развитию такого же дисфункционального паттерна привязанности. Скорее, интровертов нужно ценить не столько как отчужденных или эмоционально невосприимчивых (по сравнению с экстравертами), сколько как более сдержанных, социально сдержанных и требующих большего уединения.

В детстве они, несомненно, были склонны к застенчивости, вызванной тревогой. Но со временем большинство интровертов перерастают это. Короче говоря, интроверты вряд ли лишены способности к близости. Как только они чувствуют себя достаточно комфортно в отношениях, они могут проявлять столько же тепла и преданности, сколько и их коллеги-экстраверты.

Кроме того, избегающую привязанность не следует путать ни с одним из аутистических расстройств. Последние нарушения в настоящее время рассматриваются как дисфункции мозга, которые приводят к самоизолированному и социально отстраненному поведению 9.0195 независимая о воспитании ребенка. Напротив, исследователи обычно рассматривают избегающую привязанность, хотя и в ограниченной степени под влиянием врожденного темперамента, в основном определяемую домашней средой ребенка в раннем возрасте.

Так что же именно создает эту странную оксюмороническую «избегающую привязанность»?

В таких ненадежных, дисфункциональных привязанностях ярлык, присвоенный основному опекуну (обычно биологической матери), — «пренебрежительный». К чему относится это неблагоприятное определение, так это к общей невосприимчивости матери к своему новорожденному. По большей части эмоционально недоступная, отстраненная и замкнутая, она избегает тесного телесного контакта и физического тепла, из-за чего стремление младенца к такой важной заботе обычно не удовлетворяется.

Наряду с этой позицией отвержения такие матери (пусть и скрыто) могут проявлять гнев — а иногда даже открытую враждебность — по отношению к ребенку, особенно когда ребенок предпринимает отчаянные попытки установить с ним близкую связь. То есть, когда младенец интенсивно ищет внимания, привязанности или помощи, он, скорее всего, ответит карающими способами. И они демонстрируют мало терпимости к своему ребенку, когда ребенок выражает негативные эмоции, особенно их собственный гнев в ответ на отказ.

С другой стороны, когда ребенок поглощен исследовательской деятельностью, эта мать — особенно нечувствительная или невосприимчивая к состоянию ума или чувствам своего ребенка — может вмешаться. И такая навязчивость побуждает ребенка чувствовать себя оскорбленным, поглощенным или «задушенным». Короче говоря, она недоступна и отвергает, когда ребенок жаждет близости, и склонна вести себя агрессивно, когда ребенку нужно побыть одному. Настроенность — это ключевое понятие в обширной литературе по безопасным привязанностям между родителями и детьми, и пренебрежительное отношение матери вызывает тревогу.0195 мис настроена на своего слишком зависимого ребенка.

Очевидно, что такое дисгармоничное воспитание вызывает у ребенка чувство крайней фрустрации, эмоциональной неудовлетворенности и незащищенности.