Содержание

Как радоваться жизни? 8 правил как начать просто жить

Счастье – цель нашей жизни. Но часто состояние счастья ускользает, а все советы «забить», «быть позитивным» или «расслабиться» вызывают только раздражение. Жизнь потеряла яркие краски, а плохое настроение стало ежедневным? Тревожные мысли не дают расслабиться ни на секунду? Хватит унывать. Ловите 8 ежедневных советов о том, как научиться просто жить. Уделите им 5-10 минут каждый день, чтобы почувствовать себя счастливее.

Конечно, желание просто жить не предполагает состояние овоща в примитивном варианте или возведение существования в культ лентяя. Но чем брать на себя решение вселенских проблем, куда проще сконцентрироваться на собственном счастье. Ведь только попробовав, вы поймете, что именно у вас не получилось.

1. Если дело требует менее 2 минут, сделай его немедленно.

Многие знают, как незаконченные дела-вампиры высасывают из нас энергию. Незавершенные мелочи не так критичны, но это только на первый взгляд.

Невымытая чашка, неубранная постель, незаконченный ремонт – все эти дела, накапливаясь, превращают жизнь в хаос. Бытовые проблемы имеют способность переползать из дома в рабочий кабинет. В итоге – почта переполнена письмами, документы не распечатаны, а коллеги неделям ждут ответа на свои запросы. Вот так мелочи сказываются на личной эффективности.

Вывод. Благодаря правилу «2 минут» вы превратите текущий момент в своего союзника. Просто сделайте это немедленно.

2. Не концентрируйтесь на вещах, которые не можете контролировать.

На своих тренингах Тони Роббинс рассказывает, что 80% людей сконцентрированы на вещах, не поддающихся контролю.

Что мы не можем контролировать? Погоду и мнение людей, глобальные экономические кризисы, прогресс, изменение темпа жизни и особенности своего организма. Что можем взять под контроль? Свои реакции на негативное отношение, нетактичные высказывания и хамство, свои доходы и расходы, время, проведенное в соцсетях и потраченное на чтение действительно полезных книг, количество калорий и шагов, пройденных за день. Хотя, если честно, мы и сами себя не всегда способны контролировать.

Вывод. Желание все контролировать – источник наших вечных страданий. Лучше перестать сражаться и радоваться жизни такой, какая она есть.

Пройти тест: ребенок, взрослый, родитель

3. Читайте истории успеха и неуспеха.

Когда мы видим актеров и режиссеров на красной дорожке или лауреатов Нобелевской премии, кажется, что такими улыбающимися и уверенными в себе они родились на свет.

Селебрити и известные бизнесмены сегодня охотно делятся историей своего тернистого пути. Они выступают с лекциями, пишут книги, дают интервью деловым изданиям и проводят тренинги. Основная мысль большинства посланий: богатство и слава не падают с неба. Для того чтобы достичь высот нужно учиться, пахать и рисковать. Кроме этого в книгах есть много других полезных мыслей о тонкостях ведения бизнеса и отношениях с людьми.

Вывод. Концентрироваться только на плохом или полностью игнорировать негативные моменты – заведомо проигрышная позиция. Во всем нужен баланс. Для каждого дела стоит составить список вопросов на тему «что так» и «что не так» и только после этого делать для себя выводы.

4. Не додумывайте мысли вместо других людей и не обобщайте.

Вы идете по улице и симпатичный молодой человек посмотрел на вас «как-то не так». Сначала додумываем «он подумал, что я одета не по моде», потом обобщаем «ну да, все симпатичные мужчины самовлюбленные эгоисты». Все, настроение испорчено. Не у него, а у вас.

Если человек вам хорошо знаком – просто решитесь и выясните ситуацию вопросами: «что ты имел в виду», «можешь выразиться поконкретнее» или «правильно ли я тебя понял (ла)». Иногда другому комфортнее объяснить ситуацию, чем недоумевать по поводу вашего недовольного лица. Если человек вам незнаком – смиритесь: его мысли далеки от вашей персоны и занят он исключительно своими проблемами.

Вывод. Гораздо интереснее находить закономерности в поведении людей и делать свои выводы.

5. Не тратьте свою жизнь на подавление злости.

Одна минута злости снижает уровень иммунитета на 1 час. И уж если это такая мощная эмоция, с ней лучше познакомиться поближе.

Злость необходима в повседневной жизни. Нужно научиться ее отслеживать и правильно трансформировать. Если мы трансформируем злость в обиду, в вину, агрессию или внутренние переживания – эмоция станет разрушительной. В таком случае злость не получает выхода, накапливается переполняет. Бах! Взрыв, ссора, ярость, депрессия, утрата связи с теми, кем дорожишь. Позитивный аспект злости проявляется тогда, когда ее энергия направлена на решение ситуации. Тогда злость можно назвать спортивной или азартной.

Вывод. Злость нейтральна, в какое русло вы ее направите, такую окраску и получит ваша эмоция.

Пройти тест: оптимист или пессимист

6. Составьте список благодарности.

В последнее время модным стало винить в своих неудачах родителей. Детские конфликты, обиды и недоданную любовь обсуждают на шоу и в статьях. Пора подумать о том, за что мы можем быть благодарны родителям и жизни.

Если тяжело написать книгу о благодарности, начните с 5 пунктов. Возьмите маленький клочок бумаги и напишите все, что придет на ум. Положите бумажку в кошелек или записную книжку и каждый день перечитывайте. После нескольких дней такой практики вы наверняка захотите пополнить список несколькими пунктами. Тогда понадобится лист побольше. Постепенно сформируется одна из самых важных привычек, способных сделать нас счастливее – ведение дневника благодарности. Каждый раз, выражая благодарность, постарайтесь мысленно задержаться в этом ощущении и отследить свои эмоции.

Вывод. Каждый день произносите «спасибо» и обращайте внимание на мелочи, которые учат вас быть немного счастливее и мудрее.

7. Придумайте свой способ медитации.

Медитация — это способ расслабить мышцы мозга и просто перевести дух. Ее практикуют многие люди, которых принято называть успешными.

Медитация помогает бороться со стрессом, улучшить концентрацию на деле или определенном моменте. Как она это делает? В первую очередь – помогая приостановить постоянный бег мыслей. Если раньше человек мог с гордостью заявить: «я не могу не думать», то сегодня это, скорее, недостаток. Постоянный «белый шум» в мозгу и сознании забирает уйму энергии, не дает заснуть и понять – чего же хочется в жизни. Медитация тем и хороша, что для нее нет строгих законов. Она способна решить именно ваши персональные проблемы. Медитировать можно где угодно: в кровати сразу после пробуждения или перед сном, на беговой дорожке, во время прогулки в парке, во время отмокания в ванной. Вам хорошо – значит, медитация прошла успешно.

Вывод. Медитации можно научиться самостоятельно. В помощь желающим есть полезные приложения для смартфонов.

8. Не начинайте сложные дела, пока не разберетесь с простыми.

Это как в математике – пока не выучите деление в столбик, интегралы вам не осилить.

К сожалению, в школе нас учат писать и считать, но не рассказывают об отношениях на работу или в семье, не посвящают в тонкости душевных терзаний и сомнений. Поэтому мы часто не знаем, с чего начать и замахиваемся на слишком сложные вещи. Мечтаем построить крепкую семью и не умеем наладить простой диалог, грезим о собственном деле, но не готовы потратить на дополнительное обучение ни копейки, стремимся к высоким заработкам и не способны контролировать свои расходы.

Совет. Вы все еще верите в головокружительный успех и внезапную удачу? Почитайте истории людей, выигравших большую сумму в лотерею. Или еще раз забейте в строке поисковика имена актеров, ставших знаменитыми в детском возрасте. Возможно, реальные истории помогут подкорректировать собственные мечты.

Пройти тест на тип личности

Как начать радоваться жизни – советы от психологов

Как начать радоваться жизни и ловить кайф в каждом мгновении? Можно ли этому научиться, и что для этого надо сделать? Так хочется быть счастливым человеком, а не обремененным трудностями ворчуном.

В этой статье собраны советы и рекомендации психологов, как полюбить жизнь.

Содержание

Как как перестать беспокоиться и улыбаться каждому мгновению

Смотреть TV и быть счастливым человеком

Можно ли жить счастливо в социальных сетях

9 советов, как научиться радоваться жизни и видеть хорошее

Как начать радоваться жизни и не думать о плохом

  

Как как перестать беспокоиться и улыбаться каждому мгновению

 Иногда люди не осознают, когда начинают брюзжать и ворчать. Почему то это происходит независимо от возраста. «Жизнь не справедлива, люди радуются, живут без тревоги, а ты только пыжишься». Особенно в социальных сетях угнетают картинки о всеобщем благополучии. Все улыбаются, полны позитива. Неужели это только картинка и фарс?

Кто так думает, поднимите руку 🙂

На самом деле, если серьезно, то действительно, люди склонны делиться хорошими новостями, фотографиями и улыбками больше, чем негативом. Просто каждый человек выкладывает в сеть свои лучшие фото и описывает свои лучшие моменты, чтобы зарядить хорошим настроением и Вас. Разве не так?

Кто-то подумает: «как бы не так», и тихо завидует всем подряд – соседям, друзьям. Да, тяжеловато в таком случае.

Однако все же есть мнение,

А. Что быть радостным 100 процентов своей жизни – не получиться. Обрести душевное равновесие – можно. Чаще улыбаться, чем сейчас – да. Радоваться мелочам жизни – тоже да.

Б. Что научиться всему этому все же можно. Было бы желание.

Однако нужно понимать, что волшебной палочки нет, и просто прочитав книгу, посмотрев видео – ничего не изменится. Саморазвитие – это труд. Однако самое волшебное, что изменяя свои привычки, установки человек меняет сначала свое окружение, а потом и обстоятельства. (В отдельной статье можно почитать — с чего начать саморазвитие)

Для начала поговорим о том, как радоваться жизни без кардинальных внутренних  изменений.

Смотреть TV и быть счастливым человеком

Показывать свой негатив не любят, а вот посмотреть чужой – это всегда пожалуйста, да еще лучше со скандалами и страстями. Иначе, не били бы рекорды передачи типа «Пусть болтают».

Мне по нраву совсем другие передачи, которые несут в себе частичка добра – про людей с необычными способностями или талантами, интеллектуальные игры, про животных и про увлечения. Хорошо, что в последнее время стали популярны циклы про путешествия и про кулинарию.

Это говорит, о том, что народу надоела «чернуха», хочется положительных эмоций. Но ведь, практически у каждого из нас по 200 каналов, и мы сами выбирает что смотреть, если вообще идет речь о TV.

Поменяйте для начала эти негативные внешние сигналы, это так просто, переключить кнопку на пульте на радость.

Конечно, если это вековая привычка, тело само настроено. Ноги несут в нужное время к телику, руки включают кнопку «Хата 2», где драки, ссоры, интриги. То тогда придется чуток потрудиться и найти канал с более позитивной передачей.

Опять, если есть ради чего. Если желание научиться радоваться жизни  велико, и за ним стоят надежды на изменения жизни к лучшему. Тогда обязательно получится, рано или поздно благополучное будущее настанет.

Телевизор это  один огромный  канал, напитывающий людей информацией. Пока он превосходит все другие. И только нам решать, какую информацию впускать в нашу жизнь, какую нет, благо есть не единственный канал.

Можно ли жить счастливо в социальных сетях

Социальные сети и иное интернет-пространство поможет забить на все или только показывает, как люди живут счастливо и шикарно? Смотря, как к этому относиться.

  • Не завидуйте. Пусть придет понимание, что человек выставляет лучшее из лучших. Сколько кадров перед этим удалено :). За красивой картинкой кроется не всегда благополучная жизнь.
  • Просто наслаждаетесь хорошими фотографиями или видами. Запустите в жизнь мечту побывать в каком-нибудь месте, отображенном на чужой фотографии. Дальше мечту превращайте в цель.
  • Используйте уникальную возможность находить паблики и подписки по своему интересу. Даже если что-то со временем покажется не интересным – отпишитесь. Уникальная – потому что «умная лента» в социальных сетях показывает посты, ориентируясь на вкусы пользователя.

Поэтому Вы можете сформировать свой круг интересов, позитивно настроенных новостей.  Чтобы открывать любимые сети и радоваться хорошим фоткам, добрым друзьям, получать только хорошие эмоции от этого канала информации.

Или выковать свое счастливое будущее, например, при помощи карты желаний или колеса баланса.

9 советов, как научиться радоваться жизни и видеть хорошее

И напоследок, выжимка советов психологов:

Сначала легкие

  1. Улыбайтесь себе каждое утро в зеркало. Сначала это покажется странной гримасой, а потом, со временем научитесь подмигивать себе. Поверьте, это научит Вас получать радость каждое утро.
  2. Перестаньте, наконец, быть взрослым, закованным в цепи человеком. Позвольте себе подурачиться. Вернитесь в детство – играйте в игры, кривляйтесь друг другу, просто шутите и разыгрывайте друг друга.
  1. Развивайтесь (может  подскажет статья, как стать успешным человеком). Учитесь не зависимо от того, сколько Вам лет. Постигайте новое, удивляйтесь. Бурная мыслительная активность вытесняет плохие мысли, раздражение, тревогу.

Вспомните, когда Вы находились в процессе интересного обучения – некогда было переживать или испытывать плохие эмоции. Наоборот, каждое открытие заставляло Вас улыбаться и браться за новую высоту.

Если нет, тогда вопрос. У Вас есть цель, своя личная? Не выполнить план на работе, не собрать детей к 1 сентября. А что-то глобальное. Которое заставляет сердце биться чуточку сильнее?  Возможно мечта? Вы что-то делаете к направлению к мечте? Поставьте себе цель в жизни. Это приносит смысл и удовлетворение, что в конечном итоге, делает человека счастливым.    Возможно, будет интересно узнать, как найти свою цель.

  1. Оказывайте благотворительность. Люди счастливы, когда чувствуют свою нужность кому-то. Или имеют дело, от которого приходит удовлетворение и душевное равновесие.

Чтобы  жить и радоваться жизни каждый день просто найдите тех людей, кому можете помочь. О ком можно заботиться, начиная от маленьких детей, старых людей, до животных. Ваше сердце подскажет, то ли за бездомными животными ухаживать и получать от этого удовлетворение, то ли оказывать помощь больным детям. А может, просто волонтером побыть.

Бывает, что, несмотря на собственные  трудности, человек опекая кого-то – забывает о своих болячках и неприятностях. Приходит удовлетворение  и спокойная улыбка. Совершенное доброе дело уравновешивает внутренние бури, которые происходят у человека в жизни.

Которые требуют терпения

  1. Научитесь управлять своим временем. Для начала попробуйте планировать свои дела. Некая упорядоченность даст больше спокойствия и меньше тревог – «успею/не успею». Для полноценной счастливой жизни так важно спокойствие.
  2. Сбалансируйте свой режим жизни. Высыпайтесь, давайте себе отдых. Находите возможность разбавлять привычную, возможно, рутинную жизнь, приключениями.

Даже если не позволяет финансовое положение – ищите альтернативу. Например, устройте сами вылазку на природу. Придумайте викторину, эстафету для детей. Будете готовить сюрприз, сами не заметите, как начнете улыбаться в предвкушении  радостных мордашек.

  1. Заботьтесь о своем физическом теле. В этом совете заложена мудрость, которую почему-то многие люди игнорируют. Смысл — в профилактике заболеваний, лишнего веса.
  2. Позаботьтесь о своем питании – фрукты, овощи, омега-кислоты, витамины, обильное питье.
  3. Активное движение – спорт, танцы, ходьба. На смену – медитации и упражнения дыхания. Возможно, будет интересно почитать, как научиться медитировать.

По большому счету Вы сами выбираете, радоваться, улыбаться, или раздражаться, хмуриться.

Не смотрите по сторонам, смотрите вглубь себя. Подмечайте все хорошие изменения, что получилось достичь. Какие привычки поменяли, отслеживаете ли негативные мысли, пробуете ли заменять на позитивно настроенные формулировки.

Возможно, будет интересно почитать как можно визуализировать свое желание.

Как начать радоваться жизни и не думать о плохом 

Как жить и радоваться жизни, когда у тебя, например,  маленький ребенок – волнения одолевают. Умудриться не заболеть, не хватает денег, недостойная мать, не могу не волноваться, не отдыхаю и прочие «не».

Мы все понимаем, чтобы изменить тревогу, надо попробовать изменить свое мышление.  Есть две прекрасных практических рекомендации, как научиться позитивному мышлению и уйти от негативного.

 Рекомендация 1

Отслеживайте у себя сначала в речи, а потом и в мыслях частичку речи «не». Заменяйте на синоним близкий по смыслу.

Когда-то, работая внутренним тренером, я на тренингах, в разделах посвященных борьбе со стрессом, проводила эксперимент.

Группе участников предлагала закрыть глаза, последить за своими эмоциями и воображением. Потом  четким голосом  говорила:

— НЕ поворачивайтесь в сторону окна.

И сразу мой комментарий. Две трети группы непроизвольно поворачивали головы к окну.

— В окно НЕ влезает розовый слон.

— На хоботе у слона НЕ одеты очки.

— Слон НЕ трубит громко на всю округу.

И потом каждый участник эксперимента делился своими впечатлениями. После него смеялись, как дети и удивлялись своим выводам.

Все, как один говорили, что даже против воли хотелось повернуться к окну. Потом, в своем воображении видели розового, в очках слона, который громко трубит.

Так работает наше подсознание. Отбрасывая частичку «не», и обрабатывая ту информацию, которая стоит следом.

Например:

  • «Я не болею»
  • «Не опаздываю»
  • «Я не переживаю»

Это правило относиться к выраженным словам с отрицательным смыслом «болею», «опаздываю», «переживаю».

Замените эти выражения,  на одинаковые по смыслу, позитивно окрашенные слова.

Не болею Здоров/здорова
Не опаздываю Прихожу во время
 Не переживаю Спокоен/спокойна

Рекомендация 2

Отслеживайте все негативные установки, направленные на себя:

  • Я боюсь, что ошибусь (борьбе со страхами посвящена отдельная статья)
  • У меня не получиться
  • Я не могу

И пробуйте менять на выражения с более мягкой формулировкой:

  • Даже если ошибусь, сделаю выводы, а дальше будет легче. Это мой опыт, ошибки – это мудрость, накопленная со временем.
  • Я попробую.
  • Сделаю первый шаг

Переформулированные выражения часто подталкивают человека к действию, к развитию. То есть, просто работая с мыслями, отслеживая и переводя в другое выражение, человек сам себя программирует на  достижение.

По крайней мере, благодаря этим рекомендациям психологов можно стать спокойнее и уравновешеннее. Это в свою очередь скажется на окружении. При спокойной маме – дети успокаиваются. Все взаимосвязано – хорошее настроение – повышается иммунитет – уменьшаются болячки. А еще просто прощайте друг другу обиды (подробнее об этом в отдельной статье).

Да и потом, уравновешенные родители своим примером показывают, как радоваться жизни и улыбаться друг другу.  (Почитайте, как научиться мыслить позитивно – статья дополняет и дает еще больше практических приемов.)

И напоследок, еще один легкий инструмент, который «выветривает мозги». Это тренажеры ума, в игровой форме и простых головоломок, или программа «Детоксикация мозга». Которые, кроме мысленной передышки от проблем дают пользу — развивают внимание и память. Да и просто интересно))

Надеюсь, подборка советов, как научиться радоваться жизни и видеть хорошее каждый день, поможет стать Вам чуточку счастливее. Да, кстати, оптимизм продлевает жизнь))

С верой в Ваш успех, Светлана Васенович

 

Как стать счастливой и научиться радоваться жизни? Советы профессионала

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми.
Авраам Линкольн

С приведенным в эпиграфе высказыванием многие не согласятся, ведь считается, что счастье нельзя «сделать» своими руками, что это состояние, которое не зависит от наших усилий. Однако психологи, мыслители и мудрецы повторяли и повторяют, что каждый может создать себе счастливую жизнь. В этой статье мы попробуем узнать – как это сделать.

Что такое счастье?

Пожалуй, это один из тех вопросов, на который вряд ли можно услышать два одинаковых ответа, ведь для каждого счастье – индивидуально. Что для разных людей скрывается под этим эфемерным понятием? И насколько разнятся представления людей о счастье? Вот лишь несколько примеров.

Мнение философов:

Счастье приносят добрые дела и помощь другим людям. (Платон)

Истинное счастье и блаженство человека состоят только в мудрости и познании Истины. (Б. Спиноза)

Для детей счастье – более предметно:

Счастье – это когда конфеты – и много!!! Ну, еще когда у меня день рождения и много подарков. (Алексеев Вова, 4 года 3 месяца)

Взрослые люди нередко ищут ответ на главный вопрос в себе, окружающих и в практической стороне жизни:

Счастье это когда хочется жить и работать. Когда мужчина после работы сам и по доброй воле бегом бежит домой, когда дома тебя обожают и ждут всегда, когда верят безгранично, когда тебя понимают! (Ирина Терентьева)

Как стать счастливой женщиной? Да очень просто! Работа по душе, любимый рядом, друзья и отдыхать – на море. (Елена Кочеткова)

В любом случае все сходятся во мнении, что счастье – это сугубо личное ощущение, которое может возникнуть только «внутри» человека. Однако есть несколько универсальных советов, следуя которым, людям легче найти свое – неповторимое – счастье.

С чего начинается счастье или как начать радоваться жизни?

Несколько простых, но действенных способов, помогающих научиться быть счастливым каждый день Адам Дж. Джексон, автор сверхпопулярной серии книг по саморазвитию и мотивации, приводит в книге «Десять секретов счастья». Подобные программы «обучения радости жизни» составляют для своих подопечных многие профессиональные коучеры из разных стран, например, Моника Мачник, известная и в родной Австрии, и за ее пределами.

Научитесь изменять свой взгляд на любую ситуацию и находить в ней положительный смысл
Оптимизм – великая движущая сила жизни. Так легко, потерпев неудачу, опустить руки и ждать от жизни только худшего, чтобы избежать разочарования. Но нужно найти в себе силы и посмотреть на неприятную ситуацию с другой стороны, вынести из нее какие-то полезные уроки, найти положительные моменты даже в самом тяжелом испытании, а потом просто «отпустить» неприятность и с улыбкой встречать новые события. Они обязательно вас порадуют!

Займитесь спортом и измените систему питания
Этот совет, казалось бы, никаким образом не относится к нашей теме, но если вспомнить уроки биологии, то выяснится, что физические нагрузки напрямую влияют на выработку эндорфинов. Исследователи утверждают, что часовая тренировка повышает уровень «гормонов счастья» в организме в 7-10 раз. А правильное питание в сочетании с занятиями спортом формирует здоровое тело, наполненное энергией и красотой – чем не причина полюбить себя?

Находите счастье в каждом мгновении жизни
Что мешает находить маленький кусочек мозаики счастья в луче солнца, выглянувшего сквозь тучи, в улыбке проходящего мимо приятного незнакомца или в любимой песне, заигравшей в наушниках? Правильно, ничего! А ведь из этих маленьких «осколков» радости можно составить целую картину большого непроходящего ощущения гармонии с миром и собой. Радоваться жизни каждый день – это искусство, но им можно овладеть, как и любым другим.

Поменяйте представление о себе
Не думайте о себе плохо. Никогда. Чаще хвалите себя, радуйтесь своим маленьким и большим успехам, делайте себе комплименты. Совсем скоро вы увидите, насколько действенна такая методика. Многие коуч-тренеры просят своих клиентов каждый день записывать по пять дел, которые оказались самыми удачными или приятными за день. Со временем, воочию наблюдая результат своей деятельности, люди начинают больше верить в себя и стремиться к новым свершениям.

Поставьте себе новую цель в жизни
Задумайтесь, к чему вы идете в последнее время. Об этом ли вы мечтали в детстве, в юности, два года назад? Не снижаете ли вы планку ваших целей? Скажем, в прошлом году вы ставили перед собой задачу выучить испанский язык и поехать в путешествие в Аргентину, а потом решили, что это невозможно и копите на отпуск в Турции. Недостижимых целей практически нет, утверждают ведущие специалисты по мотивации. Если поставить перед собой высокую целевую планку и не отступать от намеченного, то вы не только достигните желаемого, но попутно выполните еще уйму полезных и интересных задач и начнете верить в свои силы куда больше, чем раньше. Но не ставьте свою цель выше всего остального на свете, не считайте, что для достижения ее можно перешагнуть через этические принципы. Как правило, такой путь не приносит радости.

Относитесь ко всему с юмором
Если вы боитесь показаться людям смешной, попасть в глупую ситуацию, то рано или поздно вы окажетесь именно в таком невыгодном положении. Не пытайтесь контролировать каждый момент своей жизни, это не удастся сделать. Лучше относиться к любой жизненной ситуации с долей иронии, глядя с улыбкой на свои невольные промахи и не высмеивая чужие, но с юмором поддерживая близких, «севших в лужу». Такое отношение заслужит благодарность и уважение окружающих.

Прощайте других. Прощайте самого себя
Не судите других за их ошибки и неудачи и не судите себя. Лучше помочь выбраться из трудной ситуации попавшему в нее человеку, и тогда однажды вам сторицей вернется сделанное добро. Негатив и агрессия, направленные на себя или других, будут лишь усугублять проблемы и окрашивать вашу жизнь в темные тона.

Дарите другим радость и счастье
Один из самых простых способов стать счастливой – это осчастливить кого-то другого. Психологи усматривают в этом эгоистические мотивы, а философы говорят, что это истинный альтруизм, который дарит ни с чем не сравнимое чувство радости. Какими бы ни были подсознательные мотивы, просто вспомните как расцветает улыбка на лице вашей мамы, когда вы приносите ей цветы, как радуется ваша собака, когда вы идете с ней гулять, как благодарно смотрит на вас прохожий, которому вы вернули выпавший кошелек. Это ли не счастье – дарить другим моменты радости?

Относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы другие относились к вам
Вы хотите, чтобы вас уважали, ценили ваши способности, помогали в трудную минуту и разделяли с вами радостные часы? Тогда делайте все это для своих близких и просто случайных людей. Относитесь к ним с пониманием, уважайте их, будьте к ним добры. Так вы не только заслужите одобрение и поддержку окружающих, но и сами начнете относиться к себе лучше. Стать счастливой и любимой просто, нужно любить других и стараться делать их счастливыми.

Верьте в то, что у вас все получится
Вы никогда не добьетесь успеха, если не будете полностью уверены в нем. Звучит жестко, но это правда. Достигают вершин те, кто идет к ним, преодолевая все преграды и ни на минуту не сомневаясь в правильности своего пути. Вера в свои силы, в свои цели и мечты – это то, что поможет вам даже в самую отчаянную секунду. И помните: результат превзойдет все ваши ожидания, даже самые смелые.

Не ждите, когда же вы станете счастливой – начинайте сами творить свое счастье уже сейчас!

16 поводов на каждый день – Психология – Домашний

Поводы для уныния и разочарования находятся сами собой, а чтобы обрадоваться, приходится приложить усилия. Немногие из нас могут похвастаться легким нравом и позитивными взглядами. Но вместо того, чтобы расстраиваться еще и на эту тему, мы предлагаем найти причины для веселья. Ежедневно жизнь дает их нам более чем достаточно. Вместе с экспертом-психологом канала «Домашний» Ларисой Ренар мы нашли целых 16.

Еще по теме: 7 средств от султана Сулеймана, как преодолеть трудности

1. Хорошая погода. Наш климат изначально некомфортен, но идеальной погоды не бывает, и те, кто ноет в дождь, будут жаловаться и на жару. Дело в отношении. Мы не живем в пещерах и не одеваемся в шкуры, чтобы не уметь справиться с минусами. Прекрасны морозный воздух, мощь грозы, звездное небо и снежные сугробы. Дети радуются лужам, а взрослые вспоминают о том, что у природы нет плохой погоды.

2. Удовольствие от еды. Культ похудения, стремление к модельным формам и увлечение фастфудом приводят к тому, что вкуса пищи мы не успеваем прочувствовать. Даже если вы позволяете себе пирожное в день, посвятите этому всю себя и получите настоящую радость.

3. Запахи. Одни напоминают детство, другие – приключения юности, третьи – радость праздников, остальные просто нравятся. Покупая мандарины, вдохните аромат, прежде чем глотнуть кофе, насладитесь запахом. Повысит настроение и запах любимого парфюма, который всегда под рукой.

4. Общение с животными. Они милые и непосредственные, пушистые и голосистые и могут внести и суматоху и умиротворение. В век соцсетевого общения стали популярны фото и видео братьев меньших. Наслаждайтесь наблюдением за ними.

5. Звуки. Это может быть любимая музыка, звуки природы или тишина.  Развивайте умение находить и слышать то, что нравится: прислушайтесь к детскому смеху, голосу любимого человека, шелесту страниц.

6. Чтение и кино. Любители сериалов знают, сколько можно найти в телешедеврах. Они учат смеяться над трудностями и строить взаимоотношения. Всегда можно найти минутку-другую, чтобы взглянуть на любимых героев «Великолепного века».

7. Друзья. Каждого из них вы выбрали сами, значит было за что. В отношениях не обойтись без разочарований, но лучше принимать друг друга, как есть. Найдется тот, кто умеет поддержать, посмеяться и покритиковать.

8. Сон. Иногда для такого удовольствия приходится ждать выходных, но 20–30 минут отдыха в моменты, когда вы устали – удовольствие, которое трудно заменить. 

Лариса Ренар: «У человека всегда есть выбор, как себя чувствовать. Если мы находим что-то положительное, у нас возникают положительные эмоции, а если считаем, что это может разрушить жизнь, у нас поднимаются злость, боль и обида, которые и начинают разрушать нас.

Страх будущего вызывает тревогу, а переживание о прошлом – депрессию, и эти качели мешают наслаждаться тем, что происходит – едой, музыкой, разговором, улыбкой ребенка, творчеством.

Мы тратим 60 % процентов энергии на воспоминания о прошлом, 30% на переживания о будущем и только 10% на настоящее. Спросите себя, что я вижу, слышу, чувствую, ощущаю? Когда мы сталкиваемся с позитивными людьми, и эта радость не фальшивая, в нас неосознанно поднимаются злость и раздражение.

Радость, как энергия солнца, показывает темные уголки души. При встрече с оптимистами запускается процесс очищения, и начинает выходить наружу все, что мы не видели и сами».

«Если вас раздражает чужой позитив, подумайте, с какими подавленными эмоциями и не прожитыми ситуациями это связано». Фото: thinkstockphotos.com

9. Прекрасные воспоминания. Они есть у каждого. В трудное время важно помнить, что хорошее все равно бывает, а это значит, что сложности останутся позади.

10. Возможность помочь другому. Нам кажется, что радует только поддержка в наш адрес, но ощутить позитивный контакт можно, когда мы делаем что-то для других. Это почти всегда вызывает ответ. Достаточно уступить место уставшему в общественном транспорте.

11. Спорт. Не для того, чтобы сбросить килограммы, хотя в результате порадует и это. Жизнь – это движение, для того, чтобы ее прочувствовать, важно ощущать, что вы – живой человек, у вас есть мышцы и они могут работать.

12. Работа. И в век трудоголиков получать удовольствие от дела вполне реально. Боритесь с рутиной, ищите то, за что любите свою работу.

13. Любовь. Даже если вы влюблены без взаимности, способность чувствовать это – уже большая удача! Если нет, порадуйтесь чужому счастью. Оно возможно, значит и вам повезет.

14. Радость познания. В разном возрасте желание узнавать новое то растет, то уменьшается. Но определить, что вам интересно, можно всегда. Учить иностранный язык не всегда обязательно для дела, но если это радует, то обязательно пригодится.

15. Умение расслабиться. Позволить себе не думать ни о каких заботах. Перестать быть ответственным и важным, просто ощутив себя частью жизни здесь и сейчас.

16. Поделиться радостью с другим. Чуть ли не важнее, чем ощутить ее самому. Положительные впечатления обладают свойством увеличиваться от того, что вы дарите их часть тому, кого любите.

Что делать, если недовольство жизнью приобретает огромные размеры. Смотрим видео!

Как радоваться жизни: 5 лучших советов!

Человеческая жизнь – это самое удивительное из того, что подарила нам Вселенная.

И каждый мечтает о том, чтобы она состояла из сплошной белой полосы. Но в большинстве случаев так не происходит.

Ведь наша жизнь – это постоянное развитие и самосовершенствование.

Если в ней наступила затяжная черная полоса, то вероятно пришло время что-то кардинально менять и все же начать радоваться жизни.

Боль является прекрасным мотиватором для того, чтобы предпринимать определенные действия, которые впоследствии могут стать решающими и полностью изменить судьбу любого человека.

  • Не бойтесь совершать ошибки

    Совершать ошибки – это нормально!

    Если человек не совершает ошибок, он никогда не приобретет жизненного опыта.

    Многие продолжают работать в тех местах, с которых уже давно пора было бы уволиться.

    Остаются в отношениях, которые не приносят счастья и удовлетворения ни одной из сторон.

    В очередной раз пытаются делать одни и те же действия и постоянно натыкаются на негативный результат.

    Причиной всему страх!

    Страх совершить ошибку. Страх остаться одному. Страх что-то потерять. Хотя это «что-то» является лишь иллюзией и самообманом.

    Страх – это чувство, которое разъедает человека.

    И для того, чтобы справиться с ним, необходимо совершать действия, не думая о результатах.

    А они в большинстве случаев оказываются поразительными!

    То, чего вы боялись, на самом деле было лишь плодом вашей фантазии.

    Даже если вы совершите ошибку – это будет прекрасным поводом не повторять ее снова.

    Ведь можно всю жизнь прожить с осознанием того, что вы на многое не решились всего лишь из-за боязни ошибиться…

  • Чтобы научиться радоваться жизни — живите «Здесь и сейчас»



    Этот принцип уже давно является основой большинства духовных практик и религий.

    Не важно, верите вы в Бога или нет, жить здесь и сейчас – это самый действенный способ радоваться жизнью!

    Большинство людей предпочитают жить в прошлом или в будущем.

    Ведь жалеть себя и вспоминать «лучшие годы» вашей жизни – это прекрасный способ уйти от реальности.

    А ведь жалость к себе убивает.

    Часто к ней присоединяется чувство вины «за бесцельно прожитые годы».

    В таком состоянии человек просто-напросто не может быть счастливым!

    Еще один из вариантов – это постоянно вылетать в будущее.

    «Еще пару лет, и я заживу как человек; вот выращу детей, и тогда смогу радоваться жизни; когда у меня появится эта машина, я стану счастливым…».

    Все эти установки не позволяют насладиться сегодняшним днем.

    Человеком движет жадность, желание кому-то что-то доказать, корысть.

    И в этом очень сложно признаться в первую очередь самому себе.

    Живите сегодняшним днем, наслаждайтесь каждым моментов жизни.

    Несомненно, у каждого человека здесь и сейчас есть что-то такое, за что можно быть благодарным мирозданию.

    Благодарите Вселенную или Бога за то, что у вас имеется, и они непременно ответят вам взаимностью.

  • Меняйте сейчас же свое отношение к миру и начнете радоваться жизни

    Почему-то многие считают, что они несчастны из-за каких-то нерешенных и надуманных проблем: нет денег, не можете найти свою любовь, и т.д.

    На самом то деле, все зависит исключительно от Вас и счастье тоже!

    А если еще быть точное, счастье зависит от вашего отношения к этому миру.

    Может Вы чересчур предвзято цепляетесь к некоторым вещам?

    Например, очень часто люди рассказывают своим знакомым то, что по жизни их окружают одни «неадекватные идиоты», где бы они ни были – из-за этого они несчастны и не могут полноценно радоваться жизни!

    Почему я привела тот пример?

    Да потому что окружающий мир  — это не что иное, как зеркало Вашего внутреннего самочувствия.

    Если Вы раздражительный, агрессивный, вас поедает депрессия– то все кто вас окружает, будет казаться такими же!

    Подумайте над этим!

  • Чтобы ощутить радость в жизни — смотрите на мир гораздо шире

    Если у Вас постоянно присутствует страх перед чем-то там или постоянно волнуетесь по пустякам?

    Делаем следующее…

    Может это и прозвучит не очень этично и не очень красиво, но это суто мое мнение..

    Подумайте, как Вы ничтожны на этой планете!

    На Земле проживают миллиарды, таких как Вы.

    Вот пройдет, к примеру, 100 лет, и старое поколение смениться новым, вы умрете и все..что дальше?

    А теперь давайте вместе подумаем..разве уже так важно, что Вам по пути на работу нахамила какая-то бабушка или посмотрели на вас как-то косо?

    Почти каждый из нас попадал в похожие ситуации – но ведь это маленький момент нашей жизни.

    Как стать оптимистом, а не быть унылой какашкой?

    Это вполне нормально!

    И если Вы осознаете эту природность и естественность, того что происходит – вы сможете  с легкостью переносить любой неприятный момент.

    Просмотрите видеоролик о человеке, который по-настоящему радуется жизни

    и обучает этому мастерству других людей.

    Настоящий пример для подражания!

  • Практикуйте честность во всех делах

    Честность – это основа душевного спокойствия.

    Многие испытывают угрызения совести, неудовлетворенность и страх именно из-за своей нечестности.

    Даже самый небольшой обман может стать причиной самобичевания.

    Постоянные мысли о том, что кто-то может вас «раскусить», становятся причиной изоляции и затяжной депрессии.

    Не лучше ли говорить всегда правду?

    Многие даже меняют работу, если она связана с нечестностью.

    Опыт показывает, что это освобождает человека от ненужного груза, который мешает научиться радоваться жизнью.

    Быть честным – это не слабость.

    Это удел сильных личностей!

    Главное, всегда помнить, что причины неудовлетворенности жизнью кроются в нас самих.

    В некоторых случаях рекомендуется обратиться за помощью к профессиональным психологам…

    Как говориться, не копайтесь в своей голове в одиночку.



  • Полезная статья? Не пропустите новые!
    Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

    главные правила. Не унывать, несмотря ни на что


    Как научиться радоваться жизни? В определенный период своей жизни каждый человек задает себе этот вопрос. И далеко не все могут быстро найти на него правильный ответ. В первую очередь это связано с тем, что для каждого счастье индивидуально. Нет общего понятия или абсолютной истины для этого слова.

    Что же такое счастье

    Для каждого человека счастье зависит от его духовных и материальных ценностей. Также оно очень сильно зависит от возрастного периода, в котором находится человек.

    Так, для маленького ребенка счастьем может являться новая игрушка на день рождения, сладкая конфета и внимание родителей. Для молодых людей это может быть постоянное общение в кругу друзей, наличие второй половинки и хорошие перспективы на будущую жизнь. Более зрелые люди, отвечая на вопрос: Что для них есть счастье? — ответят, что быть счастливым это иметь хорошую работу, любящую семью, находиться в комфорте.

    Но это все общие фразы, с которыми один человек может полностью согласиться, другой немного добавит свои радости, а третий будет в корне не согласен с вышеизложенным мнением о представлении счастья. Получается, что нельзя сделать всех людей счастливыми, подобрав для них общую аксиому счастья, но можно вывести несколько общих правил, которые сделают человека счастливее.

    Об этих правилах счастья и будет рассказано в этой статье.

    Учимся наслаждаться жизнью

    Большинство людей пытаются найти счастье в кардинальном изменении своего образа жизни: меняют место работы, совершают переезды и даже меняют не только города и часовые пояса, но и страны. При этом через определенный промежуток времени их жизнь становится на круги своя, и они снова не чувствуют себя счастливыми. Такое поведение сравнимо с маленьким ребенком, которому для счастья захотелось заполучить новую игрушку. Но через некоторое время она ему надоедает и становится такой же обыденной, как и старые, не принося никакой радости и удовлетворения.

    Поэтому в данной ситуации будет более уместным следующий вопрос: Как по настоящему радоваться своей жизнью? Для этого существует 10 универсальных правил счастья, соблюдая которые, вы измените отношение ко всему.

    • Настраивайтесь на позитив

    Зачастую люди, терпя неудачи, перестают предпринимать новые попытки к осуществлению своей мечты. При этом они ждут от жизни плохих исходов и подсознательно готовятся к разочарованию. Однако оптимизм является великой силой. Поэтому нужно несмотря ни на что в каждой неудаче искать положительные моменты, извлекать из них урок и позитивно готовиться к новым событиям при поиске своего счастья.

    • Занимайтесь спортом

    Казалось бы, что спорт мало относится к данной теме, однако физическое состояние напрямую влияет на психологическое равновесие. Уже давно доказано, что физически здоровый человек в меньшей степени подвергается стрессам и депрессии. С физиологической точки зрения это можно объяснить тем, что ежедневные тренировки повышают выработку гормона эндорфина. Как известно, это гормон счастья. Поэтому можно сказать, что человек, занимающийся спортом – счастливый человек.

    • Ищите радости в каждом мгновении

    Ежедневно вокруг нас происходит множество приятных и счастливых событий, мимо которых мы проходим и не замечаем их. Происходит это потому, что человек постоянно погружен в свои мысли. Он думает о работе, проблемах и прочих неприятных ему вещах, тем самым замыкая круг негативных мыслей. Но если замечать вокруг себя маленькие радости жизни, уделять больше внимания счастливым моментам, то каждый день будет казаться светлее. Как начать замечать маленькие радости и положительные моменты? Это очень тяжело и является настоящим искусством. Но им можно овладеть и тогда жизнь станет по-настоящему яркой.

    • Измените мнение о себе

    Данный пункт больше относится к людям, неуверенным в себе. Такие люди изначально программируют себя на провал, на то, что они не смогут добиться поставленной цели и стать счастливыми. Но никто не отменял эффект плацебо. Этот, до конца не изученный учеными, эффект способен творить с человеком чудеса. Достаточно настроиться на позитивный результат, и он не заставит себя долго ждать. Ни в коем случае нельзя думать о себе плохо, так как это правило работает в обе стороны. Недаром говорят, что мысли материальны.

    • Найдите новую цель в жизни

    Как часто человек выполняет все свои поставленные цели? Если задаться этим вопросом, то выяснится, что большинство людей снижает планку своих целей, переключается на более простые и доступные. Причиной этому служит много факторов. Одними их самых сильных из них являются различные обстоятельства, которые возникают в нашей жизни ежедневно и отдаляют нас от заветной мечты.

    По этой причине человек становится несчастным. Он отдаляется от своей заветной цели и попадает в круговорот ежедневных насущных проблем, решение которых становится смыслом жизни. Чтобы больше радоваться жизни каждый день и видеть смысл в своих действиях, необходимо поставить себе цель и двигаться в ее направлении. Нужно ежедневно достигать определенных результатов, выполнять небольшие шаги на пути к заветной мечте. Тогда, спустя небольшой промежуток времени, мечта, казавшаяся невозможной, осуществится, а вы снова поверите в себя и будете счастливы.

    • Относитесь с юмором ко всему происходящему

    Если не каждый, то большинство людей боится оказаться в неловкой ситуации. Боится быть поднятым на смех. Из-за этого большинство людей не хочет делать первый шаг на пути к успеху, к своей мечте и стать чуточку счастливее.

    В определенных случаях человек боится быть высмеянным и от того старается контролировать каждое свое действие. Это ведет к сильному истощению нервной системы. Поэтому такие люди никогда не могут быть счастливы, а скорее, наоборот, становятся раздражительными и уже не могут видеть вокруг себя ничего хорошего.

    Чтобы избежать такой участи нужно просто уметь смеяться над своими ошибками, радоваться жизни, не воспринимать слова чужих людей всерьез. При этом нельзя самому быть источником такой агрессии к другим людям, лучше помочь им и по возможности указать верное направление.

    • Прощайте других и самого себя

    Данный пункт связан с предыдущим. Нельзя зацикливаться на своих ошибках и не ставить в абсолют ошибки других. Если постоянно ругать себя за какое-либо неправильное действие, то можно потерять настоящее и уже навсегда остаться в ошибках прошлого, постоянно вспоминая и перебирая их в своей голове. В таком состоянии человек не сможет ничего достичь в настоящем и уж тем более не сможет рассчитывать на счастливое будущее.

    Если же постоянно зло вспоминать про ошибки других людей и не прощать их, то рано или поздно человек столкнется с аналогичным отношением к нему. Ничем хорошим это не закончится, можно потерять коллег, друзей и даже близких.

    Необходимо помнить, что любой негатив рано или поздно вернется с большей силой, и окрашивая все вокруг себя в темные краски, тщетно надеяться на проблеск света. Поэтому надо уметь радоваться жизни.

    • Дарите всем радость и счастье

    Ни для кого не секрет, что человек устроен таким образом, что становится по-настоящему счастлив тогда, когда дарит радость другому человеку. Философы называют это истинным альтруизмом, а физиологи утверждают, что это сложный комплекс нейрохимических реакций в нашем теле.

    Но как бы то ни было, улыбка человека, которому мы сделали приятно, заставляет улыбнуться и нас. А это позволяет стать еще счастливее. Опять же, возвращаясь к предыдущему пункту, можно смело сказать, что делая людей и мир вокруг нас счастливее, мы получаем заряд позитива и становимся на шаг ближе к своему истинному счастью. И таким образом учимся по-настоящему радоваться жизни..

    Помнить о том, что нужно относиться к другим также как бы хотелось, чтобы относились к Вам.

    Исходя из 2 предыдущих пунктов не трудно догадаться, что своим поведением и действиями мы формируем это самое окружение. Относясь негативно к людям, высмеивая их поступки и отвечая отказом в момент нужды, человек остается один и не может рассчитывать на поддержку со стороны. Действуя же обратно: помогая близким, стараясь поддержать дорогих ему людей, человек может рассчитывать на поддержку со стороны даже в самый черный день.

    • Верьте в то, что вы все сможете

    Нельзя добиться чего-либо без веры в собственный успех. Еще ни одному человеку не удавалось достичь больших высот с мыслями о том, что у него ничего не получится, и все пойдет не по плану. Конечно, в любом деле бывают взлеты и падения, но по-настоящему человек получает удовольствие, добиваясь успехов в поставленных целях. В этом и заключается его счастье.

    В заключение стоит сказать, что счастье не идет в руки к тем, кто сидит и ничего не предпринимает для этого. Только человек добивающийся успеха, способный взять себя в руки достигает результатов в любом начинании и от осознания этого становится счастлив. Поэтому только такой человек может ответить на такой сложный вопрос: Как научиться радоваться жизни?

    Ученые-психологи выяснили, что среди народов Европы самыми несчастливыми себя считают жители России. Идя по нашим улицам и всматриваясь в лица идущих навстречу прохожих, в этом убеждаешься. Так почему мы с вами не умеем радоваться?

    Давайте подумаем. Что мешает человеку быть счастливым? Трудные отношения с другими, заботы о хлебе насущном, попытки заработать побольше денег, знаменитое стремление «быть не хуже других»… Да ещё где-то в подсознании обитает мечта: «Попасть бы на необитаемый остров!». Так. Значит, на необитаемый. То есть, причина – в окружающих тебя людях. Тяготит нас социум. Виноваты в наших несчастьях только другие: начальники, родители, обязательно соседи, да все эти люди, которые толкутся в маркетах и давят ноги в метро. Ведь Вы согласны с этим? Тогда, пожалуй, надо задуматься о решительном переустройстве мировоззрения.

    Во-первых, чувство радости – состояние для чистой души бесплотное и бескорыстное, зачастую даже беспричинное. В зловонных лужах заводятся черви, а вот в кристально чистой душе заводится радость. Она, является индикатором духовной силы, свежести, душевного здоровья. Вообще радость свидетельствует о том, что наша душа – жива и способна чувствовать остро, как в детстве. Видимо, первый шаг к радости – это ничто иное, как стремление к внутренней
    душевной чистоте. Отягощённым сердцем никогда не будешь чувствовать всю полноту жизни. В сущности, способов для очищения, не так уж много: это раскаяние и покаяние. Каких бы взглядов вы ни были сторонником, и к какой церкви ни принадлежали, эти два пути очищения неизбежны. Для начала нужно познать глубину собственной греховности и несовершенства, и, содрогнувшись от этого, всем существом захотеть обновления. Без жалости расправиться с грязью и пылью прошлого, с наносным и ненужным, с чем-то тяжелым и лишним, у других взятым взаймы. Вымыть дочиста полы в доме вашего сердца, да раскрыть окна в светлый ликующий мир, а на подоконнике поставить вазу с цветами. Учитесь радоваться
    !

    Во-вторых, мы имеем уже подсказку от Христа: быть как дети. В Евангелии говорится об этом: «…Ибо их есть Царствие Небесное». Однако иногда дети могут быть капризными, жестокими, злыми, эгоистичными. О чем идет речь? Видимо, о способности ежедневно рождаться как бы заново и видеть окружающий мир детскими глазами, ощущая всю полноту его красок, запахов звуков и света. Остро ощущать границы зла и добра, не теряя совесть. Для того, кто каждый раз видит мир как в первый раз, печаль и скука просто не существуют в принципе. Учитесь радоваться
    !

    Третий шаг к радости – уметь сопереживать другим. Ведь, замыкаясь в границах собственного «я», мы ужасно сужаем свой мир. Значит, пуская в свою душу людей, мы как бы расширяем свою вселенную просто до бесконечности. После этого радости близких становятся уже воистину нашими радостями, а печали становятся нашими печалями. Однако и в грусти можно найти причину для созидания, нужно только пожелать прийти на помощь окружающим и совместно преодолеть беду. Учитесь радоваться
    !

    Уметь радоваться – значит, уметь быть свободными. Это свобода от дурного, поверхностного, лишнего, не нашего. Но как самоцель погоня за радостью не имеет смысла, как охота за пресловутой синей птицей. Радостное чувство приходит неожиданно, как награда тем, кто не позволяет своей душе лениться. Учитесь радоваться
    жизни и будьте счастливы!

    Copyright © 2013 Бянкин Алексей

    Учитесь радоваться малому

    Объективной реальности не существует — все относительно и зависит от нашего восприятия. Мы сами создаем свою реальность тем, как воспринимаем то или иное событие. Если вы оцениваете ситуацию как плохую, таковой и будет ваша
    реальность. Ту же самую ситуацию другой человек может воспринять как хорошую, полезную для него, и это будет его
    реальностью. И не надо искать виновных, главное — понять, что все начинается с меня самого.

    Все сущее есть реальность. Это значит, что Бог реален для того, кто его понимает и ощущает. Многие считают, что они-то ощущают, а сами лишь находятся в поиске дороги. Познание Всеединства является бесконечным процессом, направленным вглубь. Никому не дано познать Бога, даже самому большому знатоку есть много чему учиться.

    До тех пор, пока человек, пребывая в своем физическом теле, ощущает лишь физическую реальность — видит ее, слышит, осязает, обоняет и, глядя на часы, выверяет ее ход во времени, он воспринимает как реальность то, что познал. Вместе с тем обычный человек испокон веков вел разговор о чувствах, душевной жизни, духовности, эмоциях, не понимая значения этих слов, поскольку речь идет о вещах невидимых.

    «Я люблю тебя больше, чем ты меня».
    Знакомый упрек. А чем Вы это взвешивали и измеряли?

    Некто чересчур умный, прочтя мою первую книгу, сказал: «Только тот, кто ничего не смыслит в любви, может о ней так говорить!»
    Это прозвучало как окончательный приговор, и я не стала доказывать обратное. Жизнь ему докажет, справедливо ли его утверждение. Для меня же это дело во многом уже прояснилось.

    Не так давно мой разум прореагировал подобным же образом. Услышав замечание одного философа, будто наша цивилизация не знает, что такое любовь, я рассерженно подумала: «Что он себе позволяет?! Как можно так говорить?!»
    В отличие от вышеупомянутого критикана я ощутила подсознательную потребность докопаться до подоплеки этого утверждения. Стала спрашивать себя: «Что он под этим подразумевает?»
    Потом до меня дошло. Попытайтесь и Вы всякий раз, когда хотелось бы твердо возразить: «Нет!»,
    задуматься, что за этим скрывается, и Вы будете становиться все умнее. Кто действует по-умному, достигает успеха. Это не означает, что у умного легкая жизнь. Наоборот. Жизнь предъявляет умному повышенные требования.
    С развитием разума возрастает мудрость духа.

    Для человека духовного невидимый мир является реальным, его можно видеть, ощущать и постигать. Чем больше раскрепощается дух, тем больше возможность спокойно и непредвзято осознать хорошее и плохое в этом мире без того, чтобы пришлось указывать на кого-либо пальцем. Чтобы достичь этого, следует освободить стрессы — они мешают видеть мир.

    Мы существуем лишь в виде физического тела, и большая часть людей пребывает пока в духовной слепоте. Направляемые Богом высшие миры помогают нам подняться в духе, однако мы должны отдавать себе отчет в том, что для улаживания дел материальных пока еще необходимы материальные средства или их посредник — деньги. Кто относится к одной из частей целого наивно, как к ненужному, тот не усвоит до конца урок материализма. К деньгам нужно научиться относиться уравновешенно,
    их не следует отрицать. Кто деньги отрицает, тому придется жить без денег — ведь он их отрицает. А попробуйте-ка прожить без денег.

    Каждый день мне приходится слышать, как оказавшийся в душевном кризисе и от этого серьезно заболевший человек непрактичного склада ума с жарким пафосом описывает мне свое будущее, где все будет расчудесно. Деньги — не проблема —
    заявляется мне декларативно.

    «Милый Вы мой, из-за денег Вы как раз и больны! Раскройте глаза! Поглядите, все человечество, и Вы в том числе, сейчас сообща завершает урок, который, выражаясь проще, можно было бы назвать: губительное воздействие денег на глупых духом. Если мы явились его выучить, так учитесь. Магия денег является мерилом силы духа. Кто научился относиться к деньгам правильно — зарабатывать их, мысля при этом правильно и работая хорошо, и расходовать на правильную цель, тот искупил плохое и обрел мудрость.
    Сколько таких людей — это уже отдельный вопрос».

    Из денег нельзя делать проблему, т. е. из денег нельзя творить Бога, но их нельзя и отрицать. Проблема отрицания денег является большим камнем преткновения для тех, кто движется в духе. Кто отрицает одну неприятность, тот отрицает и вторую, и третью. Желание быть идеальным человеком лишает ощущения реальности.

    В Божественном Всеединстве всему есть свое место. С мысли начинается действие.
    Кто хочет выстроить эти два понятия по ранжиру, тот рассорится со вторым. Так начинается борьба.

    Кто наивно полагает, что дом нынче можно выстроить без денег, тому придется жить под елью, пока не поймет — можно или нельзя. Кто обладает разумом, тот сидит сейчас там и размышляет, что мешает ему обзавестись крышей над головой. Прежде всего он прощает всем негативным мыслям, тогда дух раскрывается и указывает, когда подняться и в каком направлении идти. Что человеку нужен дом, это дух знает.

    Кто близорук, тот боится глядеть далеко.
    Он испытывает страх перед будущим, что вызывает раздражение и злобу. Чаще это происходит с молодыми. Отпустите свой страх, тогда у Вас разовьется предвидение, интуиция.

    Кто дальнозорок, тот переборщил со своими благими намерениями.
    Он желает видеть далеко, иными словами, хочет получить много и сразу, но не хочет видеть малого. В жизни нужно в первую очередь научиться радоваться мелочам, тогда жизнь может доверить человеку большое. Если человек требует у других, в том числе у государства, обеспечить его будущее, то у него ухудшается зрение, раз он не видит, что каждый должен прежде всего сам обустроить свою жизнь. Все начинается с образа мыслей, затем следует поглядеть себе под ноги и уже лишь потом поглядеть далеко. Необходимо освободить страх и недовольство, связанные с будущим, чтобы будущее могло приблизиться. Всегда следует начинать с себя
    — как духовно, так и физически — чтобы затем идти дальше. Кто научился анализировать свое поведение и освобождать плохие мысли, тот добьется желаемого и заодно вернет себе зрение. А о том, что сделать это трудно, говорит увеличение числа очкариков и слепых во всем мире.

    Потеря зрения, вызванная старением,
    связана с нежеланием видеть раздражающие мелочи жизни. Состарившись, человек желает видеть то большое, что им сделано или достигнуто в жизни. Если он не понимает, что жизнь начинается с мелочей, которые столь же важны, как и большое, поскольку одного без другого не бывает, и начинает эти мелочи ненавидеть, то они станут все больше досаждать ему. Хоть зрение и ухудшается, чтобы человек не смог видеть мелочей, как ему и хочется, но человеку это не нравится. Не желает видеть мелочей, но почему-то надевает очки, чтобы можно было их видеть. Гнев способствует все большему ослаблению зрения. Кто перестает растрачивать себя на мелочи, ценя время в старости, может десятилетиями носить очки одной и той же оптической силы. А если состарившийся человек перестает обращать внимание на мелочи жизни, поскольку чувствует, что они утратили для него значение, то его зрение начинает исправляться. Что такое мелочь? Да все то, что для Вас малозначимо.

    Пример из жизни

    Лечила я как-то раз 25-летнего молодого человека, который в семилетнем возрасте лишился зрения в результате воспаления слизистой оболочки глаза. Поначалу он производил впечатление человека рассудительного. Источником информации для него служило радио. Учение о прощении он воспринял положительно, ему не был чужд философский склад ума. Эффект от лечения наступил быстро. Он стал различать свет, затем тени, затем силуэты, а по их движению даже женщин и мужчин. Потом пошел на работу. Но вскоре прогресс затормозился.

    Я пыталась по возможности яснее объяснить ему ошибки его образа мыслей, но, к своему удивлению, натолкнулась на полное противостояние. Он не хотел больше видеть! Он боялся увидеть плохое, боялся, что когда станет видеть, то ему придется заботиться о себе самому, тогда как раньше это делали другие. Они были обязаны это делать. То, что младшая сестра полностью пожертвовала собой ради него, никак не затрагивало его душу. Отец у него был пьяница-пенсионер, мать умерла. Его болезнь была для него словно спасением от мирового зла.

    Я со своей логикой зрячего не могла поверить увиденному и сказала ему: «Если Вы не желаете заниматься освобождением своих плохих мыслей, то не приходите больше».
    И он больше не пришел. Видел он уже достаточно хорошо. Остальное должны были сделать за него другие. До такой степени ожесточила его совместная жизнь его родителей.

    Кто при встрече с плохим заинтересованно спрашивает: «Чему оно хочет меня научить?»
    — тот никогда не потеряет зрение. Кто любит шутку и умеет посмеяться над собой, у того плохое всегда лучше. Кто в мире видит только плохое и орошает все вокруг своими слезами, желая не видеть этой страшной жизни, тот должен будет когда-нибудь ослепнуть,
    ибо этого он ведь и желал.

    Не бросайте на ветер пророческие слова — от словоблудия до собственного сглаза один шаг.

    Основной интерес всего человечества сосредоточен на росте материальной состоятельности. Однако переломный кризис конца 20-го столетия сплошь и рядом ломал людей, так как невозможно достичь желаемых результатов без развития философского образа мышления.

    Например, ребенок, выросший в бедной семье, старается изо всех сил и добивается благосостояния. Его вдохновлял страх остаться в бедняках, и желание разбогатеть придало силы для осуществления заветной мечты. Однако страх остаться бедным продолжает сидеть в нем и незаметно перерастает в злобу на бедность. Человек чувствует, что больше не желает чинить одежду, даже пришивание пуговицы для него противно. Он обращается за платной услугой либо выбрасывает добротную вещь, не догадываясь о том, что начинает потихоньку отдаляться от богатства. Постепенно возникает презрительное отношение к бедности. Отсюда до жадности один шаг. Этому способствует скупердяйство. Преуспевание замедляется. В один прекрасный день приходит уведомление о банкротстве. Страх перед бедностью с почетом завершил свою работу.

    Там, где основой жизни считается богатство, жизненный урок должен прийти именно через богатство. Бог всегда дает человеку то, что он заслуживает. Кто требует большего, тому придется разочароваться.

    Данный текст является ознакомительным фрагментом.

    Из книги
    Секреты шаманизма
    автора

    Стивенс Хосе

    Учитесь путешествовать
    Для того чтобы шаманское путешествие принесло пользу, необходима практика. Если в первый раз не повезло, пытайтесь снова и снова. Вы убедитесь, что когда вы попытаетесь отправиться в путешествие в первый раз, скорее всего, ничего не произойдет. Вы

    Из книги
    Как стать замечательным человеком
    автора

    Колин Райт

    Учитесь
    Если у вас есть возможность получить формальное образование (насколько можно более полное), то используйте ее полностью.Очень много людей в мире не имеют доступа даже к знаниям начальной школы — так принимайте возможность двигаться дальше по системе

    Из книги
    Искусство управления миром
    автора

    Виногродский Бронислав Брониславович

    Из книги
    Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе
    автора

    Тарасов Евгений Александрович

    Из книги
    Как найти мужа в условиях дефицита [Особенности национального поиска суженого]
    автора

    Криксунова Инна Абрамовна

    Радоваться жизни здесь и сейчас!
    Если бы в России было гораздо больше мужчин, чем женщин, то на каждую представительницу прекрасного пола нашлись бы десятки претендентов, и женщины могли бы выбирать.Но в нашей стране совсем другая ситуация. Мужчин мало, рынок

    Из книги
    7 главных глаголов жизни
    автора

    Цыпина Татьяна

    Из книги
    Зерно твоего величия. Анатомия мечты
    автора

    Цыпина Татьяна

    Из книги
    Новое позитивное мышление
    автора

    Пил Норман Винсент

    Из книги
    365+1 правило жизни на каждый день счастливого года [фрагмент]
    автора

    Балыко Диана

    Из книги
    Источник сил для уставшей мамы
    автора

    Гончарова Света

    Из книги
    Убеждение [Уверенное выступление в любой ситуации]
    автора

    Трейси Брайан

    Из книги
    Ключ к сверхвозможностям! 100 + 1 идея для раскрытия вашего потенциала от монаха, который продал свой «феррари»
    автора

    Шарма Робин С.

    Умение радоваться жизни дается от природы не каждому. Нередко многие из нас впадают в пессимистическое настроение, в моменты, когда следует обратить более пристальное внимание на ситуации, которым вполне можно порадоваться. Как не фокусироваться на негативе, и научиться замечать радости, которые нам дарит жизнь?

    Важно научиться жить здесь и сейчас

    Зачастую, нас расстраивают мысли о том, что произошло уже давно или о том, чего еще не было (и нет уверенности, что будет). Мы обдумываем возможные варианты развития тех или иных событий, фантазируем, как могли бы поступить, чтобы предотвратить какие-либо неприятные последствия и тому подобное. Таким образом, мы не присутствуем в настоящем моменте, блуждая по задворкам прошлого и призрачного будущего. Тем самым мы лишаем себя своего настоящего. Именно поэтому очень важно гнать подобные мысли прочь. Конечно, порою бывает приятно распланировать отдых, или продумать какие интересные подарки можно сделать близким, например, на Новый год. Такие раздумья не повредят вашему сегодняшнему дню, однако негативу не позволяйте занимать ваши мысли.

    Не унывать, несмотря ни на что

    Для того чтобы жить счастливо, важно научиться быть оптимистом. Наверняка, вы заметили, что существует категория людей, которые стараются не унывать, несмотря ни на что. И это у них замечательно получается! Сначала многие из нас недоумевают, глядя на таких людей, но со временем мы понимаем, что так жить значительно легче. Порою, бывает очень непросто найти положительные стороны в отдельных ситуациях, но всегда стоит попытаться это сделать. Если же эта задача вам кажется непосильной, настройте себя на то, что даже если сейчас все не очень радужно, однажды это пройдет. К сожалению, жизнь не может быть наполнена лишь радостными событиями, но они, непременно, следуют вслед за горестями. Может, именно поэтому мы со временем учимся их ценить по-настоящему.

    Наслаждаться жизнью сполна

    Не откладывайте жизнь напоследок. Если есть возможность, то наслаждайтесь своим настоящим сполна. Возможно, у вас есть мечта, которую вполне реально осуществить за короткий промежуток времени, но вы оставляете ее реализацию «до лучших времен»? Вы прямо сейчас можете приблизить эти «лучшие времена», если сделаете то, чего по-настоящему хотите!

    Советы психолога: как обрести радость в жизни

    Ваша жизнь будет радостной, если поводы для радости будут у самых близких для вас людей. Казалось бы, что связи нет, но это ведь очевидно! Весьма сложно жить счастливо, когда у любимых людей не все хорошо, однако если вы найдете способ улучшить жизнь других приятными сюрпризами, поддержкой, помощью, то и самим вам станет жить легче – как минимум от осознания того, что вы приносите позитивные эмоции семье, второй половинке или друзьям. Несомненно, близкие люди будут стараться ответить вам тем же.

    Важно жить своей жизнью

    Нередко мы погружаемся в депрессию из-за того, что взваливаем на себя чужие тяготы или живем так, как нам указывают, а не как нам самим хочется. Неудивительно, что при таких обстоятельствах довольно сложно получать истинное удовольствие от жизни. Между тем, если вы научитесь различать то, чего вы хотите сами, от того, к чему вас подталкивают, то вам, несомненно, удастся обрести внутреннюю гармонию. Нет ничего плохого в том, чтобы помочь другому человеку, но вы искренне должны хоть этого сами! Когда человек берет на себя ношу не по плесу, он нередко «ломается» под ее тяжестью. Не обрекайте себя на это! Помните, что лишь наполнив свою жизнь, вы сможете помочь кому-то другому, если же этого нет, то помощь нужна вам самому. Трезво оценивайте свои возможности.

    Научиться улыбаться каждому дню

    В каждом дне можно отыскать причину для улыбки, если действительно этого захотеть. Человек, который решил стать оптимистом, несомненно, способен порадоваться теплой погоде за окном, удачно приготовленному кофе, вкусному пирогу, урчащему коту, цветущим деревьям, мягкому белоснежному снегу и так далее. Научитесь подмечать красоту вокруг себя, и у вас появится немало поводов для улыбки.

    Научиться забивать на все плохое и отпускать прошлое

    К сожалению, многие из нас находятся в капкане прошлого. Даже если сейчас все хорошо, мы вспоминаем моменты, которые нас некогда ранили, и не можем в полной мере насладиться теми радостями, которые жизнь нам дарит сегодня. Впоследствии, чаще всего, понимали, как были глупы, не ценя истинного счастья, копошась в событиях давно минувших дней. Не позволяйте этому озарению наступить спустя годы! Прямо сейчас отпустите тяготы прошлого, и начните обращать внимание на то, что происходит в вашей жизни в настоящий момент. Какие методы можно использовать для этого?

    Поблагодарите за урок

    Каким бы тяжелым не оказалось ваше прошлое, если вы до сих пор не можете с ним расстаться, то, скорее всего оно вам преподнесло какой-то урок. Осознайте, что именно в этом была его задача – подарить вам мудрость, которую однажды в будущем вы сможете использовать. Ничего не происходит случайно, поэтому единственное, что вы можете сделать, отпуская какую-либо ситуацию, поблагодарить ее за то, что она вас чему-то научила, а это, несомненно, так и было.

    Научиться радоваться за других людей

    Когда мы начинаем искренне радоваться за других людей, удача приходит и к нм. Неизвестно, как действует этот «бумеранг», но это действительно так! Человек, живущий в зависти и неодобрении, настолько погружается в эти эмоции, что попросту пропускает те моменты радости, которые ему пытается подарить судьба.

    Очень важно научиться замечать и ценить то, что у нас есть сегодня, а не концентрироваться на чем-то совершенно постороннем – чужом или прошедшем. Итак, как научиться подмечать все приятности, которыми нас окружает жизнь. Многим не раз доводилось слышать о том, насколько полезно, порою, «отключиться» от проблем и направить свое сознание совсем в другое русло. Нередко мы лишь улыбаемся, слыша подобные советы, парируя тем, что на реализацию всех этих методик попросту нет времени. Конечно, в этом наша главная ошибка – время есть всегда, просто мы неверно расставляем приоритеты.

    Учитесь «переключаться»

    Каждый человек, при желании, сможет «переключиться» одного события на другое. Как уже подчеркивалось, что это произойдет лишь тогда, когда действительно есть желание! Чтобы облегчить собственную жизнь, в первую очередь следует подумать над тем, как вы строите свой «внутренний диалог». Не допускайте пессимизма в своих мыслях, сознательно настраивайте себя на оптимистичный лад, подбадривайте, когда нужно и успокаивайте. Не корите себя, если что-то не получается!

    Учитесь быть благодарными

    Нередко по-настоящему мы начинаем ценить то, что имели, лишь тогда, когда лишаемся этого. Не допускайте, чтобы так произошло и с вами! Порою, мы игнорируем близких людей, не думая о том, что однажды они перестанут с нами общаться и их попросту не будет рядом. Однако если это все же происходит, мы пересматриваем свое отношение к ним, и начинаем сожалеть о каких-то своих деяниях. В ваших силах избежать этих сожалений. Научитесь благодарить дорогих людей словом и делом за то, что они присутствуют в вашей жизни.

    Развивайся, не стой на месте

    Если вам кажется, что жизнь совсем не радует вас по-настоящему приятными и счастливыми моментами, то возьмите эту задачу на себя! Будьте хозяином своей судьбы, и не ждите даров извне – добивайтесь желаемого. Когда вы начнете развитие в том или ином направлении, несомненно, в вашу жизнь будут вноситься изменения, и в ваших силах сделать так, чтобы эти изменения были положительными. Итак, в каких направлениях вы можете развиться, чтобы для вас в итоге это обернулось положительными результатами?

    Спорт

    Найдите время для занятий спортом. Даже если некоторые его виды вам противопоказаны, это вовсе не значит, что запрещено абсолютно все. Наверняка, есть такие дисциплины, в которых вы смогли бы развиваться. Что вы в итоге получите? Если вы займетесь построением своего тел действительно серьезно, то уже в довольно скором времени вы, как минимум, увидите улучшение в своей внешности. Согласитесь, что это не может не быть поводом для поднятия настроения. Также вы сможете обрести новых знакомых или просто повысить свой уровень знаний в направлении, в котором раньше не были сильны. Также не стоит забывать, что вас ждут не только внешние преображения, но и «внутренние». Попросту говоря, если вы все будете делать верно, так как советуют специалисты, то, наверняка, это прибавит вам здоровья, которое никогда лишним не бывает.

    Хобби

    Конечно, хобби может быть не только спортивным – вам под силу найти немало других занятий, которые окажут позитивное действие на ваше развитие, а следовательно – принесут вам новые поды для радости. Подумайте, чем бы хотели заниматься на самом деле, и не откладывайте эти планы напоследок. Если уже сейчас вы проявите интерес к тому, что вам

    нравится, то не исключено, что уже через год, параллельно со своим основным родом деятельности, вы будете умелым фотографом, талантливым программистом, неординарным художником, активным сноубордистом, опытным путешественником или кем-либо еще! Многие думают, что вопрос: «Кем я хочу быть?» актуально задавать себе в школьные годы, и в юности воплощать эти представления в жизнь. Зачастую это совсем не так! Задайте этот вопрос себе прямо сейчас, и предпримите решительную попытку приблизиться к своей цели. Не лишайте себя шанса жить так, как вам хочется.

    Как научиться радоваться жизни, жить счастливо и получать удовольствие, каждый день.

    Умение радоваться жизни дается от природы не каждому. Нередко многие из нас впадают в пессимистическое настроение, в моменты, когда следует обратить более пристальное внимание на ситуации, которым вполне можно порадоваться. Как не фокусироваться на негативе, и научиться замечать радости, которые нам дарит жизнь?

    Хочу жить счастливо и радоваться жизни каждый день

    Важно научиться жить здесь и сейчас

    Зачастую, нас расстраивают мысли о том, что произошло уже давно или о том, чего еще не было (и нет уверенности, что будет). Мы обдумываем возможные варианты развития тех или иных событий, фантазируем, как могли бы поступить, чтобы предотвратить какие-либо неприятные последствия и тому подобное. Таким образом, мы не присутствуем в настоящем моменте, блуждая по задворкам прошлого и призрачного будущего. Тем самым мы лишаем себя своего настоящего. Именно поэтому очень важно гнать подобные мысли прочь. Конечно, порою бывает приятно распланировать отдых, или продумать какие интересные подарки можно сделать близким, например, на Новый год. Такие раздумья не повредят вашему сегодняшнему дню, однако негативу не позволяйте занимать ваши мысли.

    Не унывать, несмотря ни на что

    Для того чтобы жить счастливо, важно научиться быть оптимистом. Наверняка, вы заметили, что существует категория людей, которые стараются не унывать, несмотря ни на что. И это у них замечательно получается! Сначала многие из нас недоумевают, глядя на таких людей, но со временем мы понимаем, что так жить значительно легче. Порою, бывает очень непросто найти положительные стороны в отдельных ситуациях, но всегда стоит попытаться это сделать. Если же эта задача вам кажется непосильной, настройте себя на то, что даже если сейчас все не очень радужно, однажды это пройдет. К сожалению, жизнь не может быть наполнена лишь радостными событиями, но они, непременно, следуют вслед за горестями. Может, именно поэтому мы со временем учимся их ценить по-настоящему.

    Наслаждаться жизнью сполна

    Не откладывайте жизнь напоследок. Если есть возможность, то наслаждайтесь своим настоящим сполна. Возможно, у вас есть мечта, которую вполне реально осуществить за короткий промежуток времени, но вы оставляете ее реализацию «до лучших времен»? Вы прямо сейчас можете приблизить эти «лучшие времена», если сделаете то, чего по-настоящему хотите!

    Советы психолога: как обрести радость в жизни

    Ваша жизнь будет радостной, если поводы для радости будут у самых близких для вас людей. Казалось бы, что связи нет, но это ведь очевидно! Весьма сложно жить счастливо, когда у любимых людей не все хорошо, однако если вы найдете способ улучшить жизнь других приятными сюрпризами, поддержкой, помощью, то и самим вам станет жить легче – как минимум от осознания того, что вы приносите позитивные эмоции семье, второй половинке или друзьям. Несомненно, близкие люди будут стараться ответить вам тем же.

    Как преодолеть депрессию и получать удовольствие от жизни

    Важно жить своей жизнью

    Нередко мы погружаемся в депрессию из-за того, что взваливаем на себя чужие тяготы или живем так, как нам указывают, а не как нам самим хочется. Неудивительно, что при таких обстоятельствах довольно сложно получать истинное удовольствие от жизни. Между тем, если вы научитесь различать то, чего вы хотите сами, от того, к чему вас подталкивают, то вам, несомненно, удастся обрести внутреннюю гармонию. Нет ничего плохого в том, чтобы помочь другому человеку, но вы искренне должны хоть этого сами! Когда человек берет на себя ношу не по плесу, он нередко «ломается» под ее тяжестью. Не обрекайте себя на это! Помните, что лишь наполнив свою жизнь, вы сможете помочь кому-то другому, если же этого нет, то помощь нужна вам самому. Трезво оценивайте свои возможности.

    Научиться улыбаться каждому дню

    В каждом дне можно отыскать причину для улыбки, если действительно этого захотеть. Человек, который решил стать оптимистом, несомненно, способен порадоваться теплой погоде за окном, удачно приготовленному кофе, вкусному пирогу, урчащему коту, цветущим деревьям, мягкому белоснежному снегу и так далее. Научитесь подмечать красоту вокруг себя, и у вас появится немало поводов для улыбки.

    Научиться забивать на все плохое и отпускать прошлое

    К сожалению, многие из нас находятся в капкане прошлого. Даже если сейчас все хорошо, мы вспоминаем моменты, которые нас некогда ранили, и не можем в полной мере насладиться теми радостями, которые жизнь нам дарит сегодня. Впоследствии, чаще всего, понимали, как были глупы, не ценя истинного счастья, копошась в событиях давно минувших дней. Не позволяйте этому озарению наступить спустя годы! Прямо сейчас отпустите тяготы прошлого, и начните обращать внимание на то, что происходит в вашей жизни в настоящий момент. Какие методы можно использовать для этого?

    Поблагодарите за урок

    Каким бы тяжелым не оказалось ваше прошлое, если вы до сих пор не можете с ним расстаться, то, скорее всего оно вам преподнесло какой-то урок. Осознайте, что именно в этом была его задача – подарить вам мудрость, которую однажды в будущем вы сможете использовать. Ничего не происходит случайно, поэтому единственное, что вы можете сделать, отпуская какую-либо ситуацию, поблагодарить ее за то, что она вас чему-то научила, а это, несомненно, так и было.

    Научиться радоваться за других людей

    Когда мы начинаем искренне радоваться за других людей, удача приходит и к нм. Неизвестно, как действует этот «бумеранг», но это действительно так! Человек, живущий в зависти и неодобрении, настолько погружается в эти эмоции, что попросту пропускает те моменты радости, которые ему пытается подарить судьба.

    Радуйся мелочам и тому, что ты имеешь

    Очень важно научиться замечать и ценить то, что у нас есть сегодня, а не концентрироваться на чем-то совершенно постороннем – чужом или прошедшем. Итак, как научиться подмечать все приятности, которыми нас окружает жизнь. Многим не раз доводилось слышать о том, насколько полезно, порою, «отключиться» от проблем и направить свое сознание совсем в другое русло. Нередко мы лишь улыбаемся, слыша подобные советы, парируя тем, что на реализацию всех этих методик попросту нет времени. Конечно, в этом наша главная ошибка – время есть всегда, просто мы неверно расставляем приоритеты.

    Учитесь «переключаться»

    Каждый человек, при желании, сможет «переключиться» одного события на другое. Как уже подчеркивалось, что это произойдет лишь тогда, когда действительно есть желание! Чтобы облегчить собственную жизнь, в первую очередь следует подумать над тем, как вы строите свой «внутренний диалог». Не допускайте пессимизма в своих мыслях, сознательно настраивайте себя на оптимистичный лад, подбадривайте, когда нужно и успокаивайте. Не корите себя, если что-то не получается!

    Учитесь быть благодарными

    Нередко по-настоящему мы начинаем ценить то, что имели, лишь тогда, когда лишаемся этого. Не допускайте, чтобы так произошло и с вами! Порою, мы игнорируем близких людей, не думая о том, что однажды они перестанут с нами общаться и их попросту не будет рядом. Однако если это все же происходит, мы пересматриваем свое отношение к ним, и начинаем сожалеть о каких-то своих деяниях. В ваших силах избежать этих сожалений. Научитесь благодарить дорогих людей словом и делом за то, что они присутствуют в вашей жизни.

    Развивайся, не стой на месте

    Если вам кажется, что жизнь совсем не радует вас по-настоящему приятными и счастливыми моментами, то возьмите эту задачу на себя! Будьте хозяином своей судьбы, и не ждите даров извне – добивайтесь желаемого. Когда вы начнете развитие в том или ином направлении, несомненно, в вашу жизнь будут вноситься изменения, и в ваших силах сделать так, чтобы эти изменения были положительными. Итак, в каких направлениях вы можете развиться, чтобы для вас в итоге это обернулось положительными результатами?

    Спорт

    Найдите время для занятий спортом. Даже если некоторые его виды вам противопоказаны, это вовсе не значит, что запрещено абсолютно все. Наверняка, есть такие дисциплины, в которых вы смогли бы развиваться. Что вы в итоге получите? Если вы займетесь построением своего тел действительно серьезно, то уже в довольно скором времени вы, как минимум, увидите улучшение в своей внешности. Согласитесь, что это не может не быть поводом для поднятия настроения. Также вы сможете обрести новых знакомых или просто повысить свой уровень знаний в направлении, в котором раньше не были сильны. Также не стоит забывать, что вас ждут не только внешние преображения, но и «внутренние». Попросту говоря, если вы все будете делать верно, так как советуют специалисты, то, наверняка, это прибавит вам здоровья, которое никогда лишним не бывает.

    Хобби

    Конечно, хобби может быть не только спортивным – вам под силу найти немало других занятий, которые окажут позитивное действие на ваше развитие, а следовательно – принесут вам новые поды для радости. Подумайте, чем бы хотели заниматься на самом деле, и не откладывайте эти планы напоследок. Если уже сейчас вы проявите интерес к тому, что вам

    нравится, то не исключено, что уже через год, параллельно со своим основным родом деятельности, вы будете умелым фотографом, талантливым программистом, неординарным художником, активным сноубордистом, опытным путешественником или кем-либо еще! Многие думают, что вопрос: «Кем я хочу быть?» актуально задавать себе в школьные годы, и в юности воплощать эти представления в жизнь. Зачастую это совсем не так! Задайте этот вопрос себе прямо сейчас, и предпримите решительную попытку приблизиться к своей цели. Не лишайте себя шанса жить так, как вам хочется.

    Как не унывать в тяжелые времена

    Чтобы не унывать. Хотя наше внешнее «я» истощается, наше внутреннее «я» обновляется день ото дня. Ибо этот легкий кратковременный недуг готовит нам вечную славу вне всякого сравнения, поскольку мы смотрим не на видимое, а на невидимое. Ибо видимое преходяще, а невидимое вечно. (2 Коринфянам 4: 16-18)

    Трудные времена

    Мир страдает от все более зловещих конфликтов.Мы смотрим новости и задаемся вопросом: Что в мире будет дальше? Унывать легко.

    Затем в нашей культуре произошел огромный моральный сдвиг от основы в Боге и Его Слове к основе в нас и наших желаниях. Легко упасть духом.

    Мы видим растущее стремление многих церквей больше ориентироваться на нас, чем на Бога, больше на сбор толпы, чем на прославление Господа. Легко упасть духом.

    Тогда есть личное бремя, которое несут многие из нас.Некоторые терпят долгую борьбу за здоровье — бесконечный цикл лечения и истощающие эффекты недоумения, Будет ли это когда-нибудь улучшаться? Некоторые испытывают большие трудности с близкими — жизнь дома испортилась. Вы не отдыхаете. Трудно обрести покой.

    Некоторые из вас скажут: «Моя жизнь не такая, как я хочу. Я не для этого подписался! Никогда не думал, что окажусь здесь! »

    Не унывайте!

    Чтобы мы не унывали… (2 Коринфянам 4:16)

    Если вы похожи на меня, вы можете прочитать эти слова и сказать: «Правда? Ну подскажите как! Как мне жить в таком мире и не унывать? Как я могу противостоять давлению, которое окружает меня, и не впадать в уныние? »

    Следующие стихи являются ответом на эти вопросы.Ответ на вопрос, как мы можем жить в этом мире и не унывать, содержится в заголовке 2 Коринфянам 4: 16-18, а затем полный ответ дается во 2 Коринфянам 5.

    Заголовок представлен в трех контрастах:

    1. Внешнее Я и Внутреннее Я

    Мы не унываем, потому что имеем дело с внешним Я: Все давления и стрессоры, которые являются частью жизни в этом теле. Но Павел напоминает нам, что «внутреннее« я »обновляется день ото дня».

    2.Настоящее горе и вечная слава

    Мы не унываем, потому что сталкиваемся только с настоящим несчастьем. Это касается всех обстоятельств вашей жизни, оказывающих на вас давление. Но Павел напоминает нам, что грядущая вечная слава «вне всякого сравнения».

    3. Видимое и невидимое

    Мы сталкиваемся с грубым разочарованием того, что видим: мир так часто конфликтует, церковь так часто идет на компромисс. Неудивительно, что многие разочаровываются. Но мы не теряем надежды, потому что Павел напоминает нам думать не о том, что мы видим вокруг себя, а о «невидимом… [ибо] невидимое вечно.

    Запомни это

    Поэтому, когда вы испытываете конфликт против внешнего «я», когда вы сталкиваетесь с настоящим недугом, когда вы разочаровываетесь из-за того, что вы видите, помните следующее: наше внутреннее «я» обновляется. Есть вечная тяжесть славы, которая намного перевесит все это. Мы терпим, фиксируя взгляд на невидимом.

    Итак, на что мы должны обратить внимание? Что это за слава и как она помогает нам в том, с чем мы сталкиваемся на этой неделе? Как именно наша внутренняя жизнь может обновляться день ото дня? На все эти вопросы даны ответы во 2 Коринфянам 5:

    Ибо мы знаем, что если наш шатер, являющийся нашим земным домом, будет разрушен, то у нас будет здание от Бога, дом нерукотворный, вечный на небесах.Ибо в этом шатре мы стонем, желая облачиться в свое небесное жилище, если, действительно, облачившись в него, мы не можем оказаться обнаженными. Ибо, пока мы все еще находимся в этом шатре, мы стонем, будучи обремененными — не из-за того, что мы будем раздеты, но из-за того, что мы будем дополнительно одеты, чтобы то, что является смертным, могло быть поглощено жизнью. Тот, кто подготовил нас к этому, есть Бог, который дал нам Дух в качестве гарантии.

    Так что мы всегда мужественны. Мы знаем, что, пребывая дома в теле, мы вдали от Господа, потому что ходим верою, а не видением.(2 Коринфянам 5: 1-7)

    [Эта статья представляет собой адаптацию проповеди пастора Колина «Готовы к чему-то лучшему» из серии

    Не теряй сердце ] [Фото: Unsplash]

    Дон ‘t Lose Heart — Цепляйтесь за то, что хорошо (+ Бесплатная версия для печати) — Beholden Life

    Мне трудно подобрать слова для этого поста, пытаясь как подстегнуть других, так и воодушевить в разгар COVID-19, охватившего весь земной шар и мою страну. Этот пост оставался на моем ноутбуке последние две недели с двумя болезненно написанными предложениями.Они были не правы, поэтому я написал снова и стер, а затем снова написал, а затем стер, прежде чем писать это сегодня (с большим количеством стирания). Сейчас так много голосов — зачем вам всем слышать мой? Я получил электронные письма из каждого списка, на который я когда-либо подписан, и я уверен, что вы тоже. У каждого есть свое мнение, точка зрения … и мне, честно говоря, утомительно все это просеивать. Это была моя мысль. Так что я просто собирался молчать. Но мне напомнили, что Бог использует треснувшие сосуды.Он использует мелочи, чтобы посрамить мудрых. И вот я здесь.

    Я хочу прояснить, что я всего лишь один голос. Я единственный человек, который переживает жизнь в моем стечении обстоятельств. Я надеюсь, что ничего из того, что я пишу, не покажется пренебрежительным. Я вижу боль и неопределенность нашего времени, и мое сердце болит за многих. Я вижу людей, теряющих надежду или охваченных страхом, которые нуждаются в надежде, предлагаемой в Писании — что есть нечто лучшее, чем этот мир, который мы знаем, и которым нужно испытать мир, который может предложить только Христос.Я вижу многих христиан, которые не кажутся маяками надежды, но также охвачены страхом и «а что, если». Друзья мои, так быть не должно. Итак, это простой пост с моей точки зрения и горящего сердца, я надеюсь вдохновить вас как в надежде, так и в щедрости, чтобы побудить вас не падать в этих трудных обстоятельствах, а подняться над ними и любить других в той же надежде.

    Неопределенность скрывается сейчас повсюду для людей во всех наших сообществах, странах и нашем мире.Это может немного сбивать с толку, когда посреди глобальной пандемии выясняется, как просто пережить еще один день во время блокировки (мы делаем это уже 6 недель) и этой жизни с неожиданно другими нормальными и другими ограничениями. чем мы привыкли. Но … дорогие … не унывайте.

    Сейчас это настоящая боль и настоящая потеря, и я не воспринимаю это легкомысленно. Основные работники истощены, владельцы малого бизнеса закрыты и разорены, а наиболее уязвимые люди задаются вопросом, откуда их следующая еда.Это не дни только солнечного света и радуг. Но это не значит, что среди шторма не может быть солнца и радуги.

    Я просто хочу ободрить нас, что, хотя некоторые вещи кажутся очень мрачными в это время — и новости не позволяют нам забыть об этом, все еще есть великая красота, которую можно найти в маленьких моментах, и это один из способов справиться и двигаться вперед как сообщество — значит отвлечься от всех наших страхов и ощутимо протянуть руку помощи другим. Я думаю, это действительно важно, чтобы мы признали боль, которую испытывают многие, даже если она еще не полностью затронула наш собственный дом.Я знаю, что в зависимости от того, где мы живем (Нью-Йорк по сравнению с небольшим городком США), мы можем довольно значительно изменить нашу реальность.

    Я хочу предложить нам серьезно отнестись к заботе о других в это время, независимо от наших политических взглядов и мнений о пандемии и о том, как правительство справляется с ней. Давайте решим обратить свой взор сначала вверх (ко Христу), а затем наружу. Давайте не будем просто довольны тем, что о нашем доме заботятся и кормят. Давайте бороться за солидарность с большим сообществом людей.Мы можем действовать как дома, так и по всему миру. Вот несколько способов, которыми я намеренно занимался на этот раз. Я хочу призвать вас сделать это тоже — это не должно быть таким же, как у меня, но вовлекать. Не позволяйте этому времени быть потерянным для беспокойства, страха и отвлекающих факторов. Это воры. Может возникнуть эта подлая мысль, что если вы не пойдете туда и не останетесь живы, то вы не будете «настоящими». Я ВСЁ по-настоящему. Я не для того, чтобы украсть вашу радость, надежду и жизнь. Эти вещи не принесут хорошей награды.Если ты верующий — мы призваны быть маяками надежды.

    Если вы обнаружите, что боретесь со страхом, я хочу призвать вас быть честными в этом, но не оставайтесь там. Поговорите с другом, поговорите с Богом, попросите о молитве. Превратите свои заботы в молитвы. «Филиппийцам 4: 6» — это стих, который я перебирал снова и снова на протяжении всей жизни, борясь с беспокойством, «Не волнуйтесь и не беспокойтесь. Вместо того, чтобы беспокоиться, молитесь. Пусть прошения и хвалы превратят ваши беспокойства в молитвы. , давая знать Богу о ваших заботах.Прежде чем вы это узнаете, чувство целостности Бога, все, что соединяется во благо, придет и успокоит вас. Замечательно, что происходит, когда Христос смещает беспокойство в центр вашей жизни ». MSG

    Я практиковал некоторые мелочи, которые, надеюсь, воодушевляют вас. Бери полезное 🙂

    Способов любить, ободряться и выбирать надежду:

    1. Присутствовать и намеренно присутствовать в наших домах (даже если вы хотите, чтобы вы могли уйти!)

    Давайте возьмем это время хаоса и позволим Господу использовать его во благо в нашей жизни.Давайте познаем Его мир, превосходящий понимание. Давайте не упустим этот раз, чтобы провести инвентаризацию наших жизней и сердец. По мере того, как вещи упрощаются, это возможность отпустить нездоровые отвлекающие факторы, идолов или все, что мы пытались найти в безопасности не в Боге. Насколько мы надеялись на кажущуюся стабильность или экономику? У нас есть возможность расти в истинном доверии и сказать: «Я доверяю Тебе, Боже». Если нам трудно сказать это, мы можем превратить нашу молитву в: «Боже, помоги мне доверять Тебе!»

    У нас есть возможность обратить внимание на мелочи, которые остаются красивыми.Лично я пытаюсь по-новому порадовать своих детей. Прижимания никогда не были такими сладкими. Я готовлю новые блюда на кухне, потому что это единственное «приключение», на которое я могу пойти. Еще у нас есть цыплята. Это то, о чем мы говорили в течение нескольких лет, и казалось, что это хорошее время, чтобы попробовать. ЭТО само по себе было приключением. Я также использую это время, чтобы упорядочить и упростить, вместо того, чтобы бездумно потреблять или просматривать в Интернете красивые вещи, которые мне не нужны.

    Не заблуждайтесь среди этих прекрасных вещей: я надеюсь, что это звучит не более поэтично, чем это на самом деле.Я все еще человек. Иногда для этой мамы этот карантин казался скороваркой, и я выхожу из себя больше, чем обычно. (извините, фам!). Иногда я чувствую, что страх пытается перепрыгнуть через меня. В начале этой изоляции я много боролся с неизвестным и страхом. Но с тех пор я нашел покой, который действительно не имеет смысла в данных обстоятельствах. И я не думаю, что попал сюда просто потому, что я особенный. Этот покой доступен всем нам. В этом нет смысла, но это то, что предлагает нам Иисус.«И мир Божий, превосходящий всякое понимание, хранит ваши сердца и ваши умы во Христе Иисусе». Филиппийцам 4: 7. Этот мир не только для времени мира и стабильности — он для ВСЕХ обстоятельств. Итак, я работаю над тем, чтобы сосредоточиться на хорошем и превратить свои заботы в молитвы. Я все еще нуждаюсь в благодати.

    В наших домах мы можем выбрать надежду, решив по-новому быть благодарными за наши потребности, которые удовлетворяются, что, возможно, в прошлом мы принимали как должное. Если мы здоровы — какая БОЛЬШАЯ сделка! Есть так много вещей, за которые стоит быть благодарным.Мы можем выбирать доброту с теми, с кем живем. Мы можем отпустить придирки и проявить ту же благодать, которую мы хотели бы получить. Мы можем встать на колени в молитве, одновременно ища способы двигаться и проявлять щедрость с нашими материальными ресурсами. Если у нас есть дети, мы можем сделать это время мирным для них, временем, когда они осознают, что Бог заботится и дает мир, временем, когда у нас есть качественное семейное время и вместе создавать воспоминания. (Сегодня мы планируем провести ночь строительства форта с детьми и поджарить зефир на «костре»).

    2. Ищите способы помочь нашим соседям и друзьям

    Подумайте о том, чтобы заказать еду на вынос в местном ресторане и поддержать их бизнес. Подумайте о соседях, семье или друзьях, которые могут бороться с изоляцией, особенно о тех, кто живет один или более уязвим. Обратитесь с картой или позвоните. Если можете, предложите забрать продукты для соседей, родителей или бабушек и дедушек, которые больше подвержены риску. Отправьте продуманную открытку или подарок важному работнику.Пусть ваши дети сделают открытки и отправят их в местный дом престарелых для жителей, которые в настоящее время не принимают посетителей. Для тех, кого вы знаете, кто болен — поддержите их семьи любым возможным способом. Спросите, чем вы можете помочь. Проще говоря: подумайте, как вы можете творчески любить других, дистанцируясь в обществе.

    3. Лучше отдавать, чем копить

    Никогда раньше я так ясно не осознавал свою привилегию. В Соединенных Штатах, хотя уровень занятости падает ошеломляющими темпами, у нас все еще есть некоторые системы социальной защиты.У нас есть чеки по безработице, у нас есть чеки по стимулам. Они не идеальны и не идеальны, и я не претендую на них. Но они кое-что. Есть много тех, кто по-прежнему невероятно уязвим — те, кто едва успел сделать это с самого начала, и потеряли работу. Те, чьи проверки стимулов еще не прибыли. Владельцы малого бизнеса, которые не получали ссуд от SBA до того, как у организации закончились деньги.

    Затем есть наиболее уязвимых . Почти половина населения развивающихся стран живет на 1 доллар.25 в день. У этих людей нет никакой защиты. У них нет сбережений, и их правительства не придут им на помощь. Давайте подумаем, как нам проявить солидарность с ними и взяться за оружие.

    Я не нашел лучшего способа заглушить страх, чем пойти против своих устрашающих наклонностей. Например, хочется копить из-за страха? Откройте эти руки и отдайте то, что вы так боитесь потерять. Просто наблюдайте, как страх теряет свою хватку.

    Я получил электронные письма от многих некоммерческих организаций с тем же сообщением — они видят огромные потребности в группах людей, которые они обслуживают, и на них сильно влияет глобальная пандемия.Товары для них менее доступны, и у них нет возможности просто запастись продуктами в продуктовом магазине. Эти замечательные люди с трудом кормят своих детей, чувствуя давление по мере распространения COVID-19. В то время как потребность растет, некоторые из тех, кто жертвует, больше не могут это делать. Если у вас есть возможность, поделитесь, пожалуйста, тем, что вы можете. Если у вас есть только 5 долларов, не преуменьшает то, что 5 долларов могут сделать для семьи, находящейся в затруднительном положении. Если вы хотите пожертвовать, но не знаете, с чего начать — вот две организации, которые я полностью поддерживаю на основании их финансовой прозрачности, независимого аудита и миссии:

    Международная надежда

    Кошелек самаритян

    На этой ноте — я просто хочу поблагодарить вас за то, что вы прочитали.Надеюсь, здесь был какой-то самородок, за который ты мог бы держаться. Пожалуйста, поделитесь, если вы знаете кого-нибудь, для кого это было бы воодушевлением. Пусть Бог мира хранит ваши сердца и умы, и пусть вы познаете Его так, как никогда раньше.

    П.С. Если вы хотите, чтобы печатная форма «Прилепляйтесь к хорошему», показанная выше, была ежедневным напоминанием, перейдите сюда, чтобы получить ее бесплатно, используйте код HOPE2020. Обязательно поделитесь ссылкой и передайте ее всем, кому, по вашему мнению, она понравится!

    Do Not Lose Heart — TRACEY LIND

    Конечно, есть проблемы, поскольку я борюсь с аспектами жизни, которые раньше считал само собой разумеющимся.В то время как я испытываю неуверенность и тревогу, боюсь, что забуду что-то важное, не узнаю кого-то, кого знаю, или что меня поразит окружающая среда, на этой стадии болезни я также переживаю жизнь по-новому и замечательно. , и я начинаю думать, что слабоумие дало мне кратчайший путь в царство Бога.

    Великие учителя мудрости, включая Иисуса и его апостола Павла, говорят о смерти для себя и возрождении, или о потере жизни и обретении ее заново.Ричард Рор называет этот процесс «падением вверх» во вторую половину жизни, открывая то, что можно описать как полноту жизни.

    Первая половина жизни — это создание контейнера, называемого идентичностью, и наполнение его семьей, друзьями, образованием, карьерой, хобби и прочим. Мы также наполняем нашу первую половину жизни успехами и неудачами, достижениями и поражениями.

    Вторая половина жизни наступает, когда содержимое наших идентификационных контейнеров высыпается и очищается, а контейнер — изношенный, грязный, с трещинами и, возможно, даже сломанный и переклеенный — снова наполняется.Теперь, несмотря на все его сжатие и парадокс, боль и радость, мы держим наши контейнеры в том, что Рор называет светящейся гравитацией , яркой печалью.

    Я понимаю, что падаю вверх — в полноту жизни — с деменцией. Я не сомневаюсь, что теряю жизнь, которую всегда знал. Я также уверен, что найду новую. Все мы спотыкаемся или попадаем во вторую половину нашей жизни по разным причинам: потеря работы или супруга, болезнь, выход на пенсию или необъяснимый кризис среднего возраста.

    Наши невзгоды могут быть замаскированными подарками, потому что они помогают нам развить смелость, стойкость, любовь, сострадание и веру — краеугольные камни прочного основания. А тем временем, в промежутке времени, когда мы переносим снос и новое строительство, гадая, что нас ждет в будущем, мы должны верить, что мы находимся в процессе разработки.

    Всем нам дается «возможность стать ближе к жизни». Мы просто должны отправиться в путь. Энни Диллард была права в своем наблюдении: «Мы все должны носить защитные шлемы.«Ибо Бог не покончил с нами. Наша нынешняя ситуация не является нашим конечным пунктом назначения. Какие бы испытания ни бросала нам жизнь, Бог по-прежнему строит великий особняк, дом для всего творения, тело, достойное божественного жилища. Так что не падайте духом. Скорее наслаждайтесь жизнью в зоне строительства! — Трейси

    Сделай это, и ты не потеряешь сердце —

    Этот день определил ход моей жизни на протяжении более 38 лет — это был день, когда я был рукоположен в сан служителя Евангелия Иисуса Христа в Портленде, штат Орегон.

    За три года до этого события на развилке дорог у меня сложились отношения с пастором, который обозначил мою жизнь как клеймо. Он мог проповедовать так, что это ранило ваше сердце, когда он указал вам на Христа и побудил вас и покаяться, и бежать к Иисусу. Я наблюдал, как он эффективно пастил людей всех возрастов, и это меня поразило. Он подготовил постоянный поток стажеров, и большинство из них разбросаны по всему миру, выполняя плодотворное служение. Он часто выступал в нашей семинарии и стал автором бестселлеров.

    В течение первых двух лет работы молодым пастором я встречался с ним, и он преданно и терпеливо тренировал и ободрял меня. Мой наставник передал мне основное сообщение на моем служении рукоположения. Я никогда не забывал, что он мне сказал; «Постоянно любите людей, ведите их ко Христу и верно питайте их словом Божьим — любите, ведите и питайте».

    Через пять лет после моего рукоположения я переехал из Портленда, штат Орегон, в Арлингтон, штат Вирджиния, и стал пастором Черридейла. За десять лет моего служения в Черридейле я пригласил своего наставника выступить с основным докладом на нашем общецерковном ретрите.Я был в восторге, когда он согласился приехать.

    По дороге к отступлению начали проявляться первые признаки того, что что-то не так. Молодая женщина, которая составляла его планы путешествия, сказала мне, что он очень требователен и настаивает на том, чтобы лететь первым классом. Я списал это на недоразумение. Его послания повлияли на меня и нашу церковную семью так, как я надеялся. Однако во время ретрита на выходных мой наставник был на удивление далеким и всегда находил оправдание, чтобы сбежать и не вовлекать меня и других в разговор.Мне было больно и я был сбит с толку.

    Через несколько недель после ретрита я обнаружил, что у него был роман, а позже узнал, что он развелся со своей женой и оставил служение. Он разбил мне сердце и тысячи других людей. Это разрушительное разочарование вселило во меня страх перед Богом — пусть тот, кто думает, что он стоит, остерегается падения.

    В Библии говорится о более чем 400 благочестивых лидерах, и большая часть из них не заканчивала хорошо. Мой наставник не закончил хорошо, потому что упал духом .Не думайте, что вы знаете, что такое падение духа. Точка зрения Библии может вас удивить. Никогда не верьте, что это не могло случиться с вами.

    Терять сердце — это не уныние, разочарование, страх, испытания или вопросы. В саду перед арестом Иисус Христос был потрясен до такой степени, что вспотел кровью. Он продолжал бросаться на землю и неоднократно взывал к Богу. Трижды он умолял своих учеников помолиться с ним.

    Тем не менее, во всем этом Иисус не унывал.

    Апостол Павел говорит, что он страдал и отчаялся даже в жизни (2 Коринфянам 1: 8-9). И все же он не унывал. Во 2 Коринфянам, глава 4, Павел дважды заявляет как факт, что он не унывает:

    « Итак, имея это служение, мы, получив милость, не унываем ». (2 Коринфянам 4: 1)

    « Итак, мы не унываем…» (2 Коринфянам 4:16)

    Что значит падать духом?

    Греческое слово «унывать» происходит от двух слов, вместе взятых — зло плюс не.Это значит не поддаваться злу.

    Падение сердца означает, что мы поддаемся злу, отказываясь жить верой в характер и обещания Бога (Евреям 11: 6).

    Терять сердце означает, что мы перестаем пристально смотреть на Иисуса, автора и совершителя нашей веры (Евреям 12: 2).

    Падение сердца означает, что мы перестаем полагаться на Святого Духа (Галатам 5: 16-26).

    Терять сердце означает, что мы больше не живем в отчаянной зависимости от Бога (Иоанна 5:19; Притчи 3: 5-6).

    Мы терпим неудачу не из-за внезапного выброса, а из-за серии медленных утечек. Позже я узнал, что за «взрывом» в жизни моего наставника последовала непрерывная серия медленных утечек. Так как же нам закрыть наши медленные утечки и двигаться вперед с уверенностью, что мы не упадем духом?

    2 Коринфянам 4 обещает, что мы не унынем в служении, если будем делать две вещи.

    Во-первых, мы не унываем в служении, если понимаем природу служения, которое нам было дано.

    Павел провозглашает во 2 Коринфянам 4: 1; « Следовательно, поскольку у нас , это служение , так как мы получили милость , мы не унываем ». «Итак» во 2 Коринфянам 4: 1 возвращает нас к 2 Коринфянам 3:18, где описывается полученное нами служение, «Мы все с открытым лицом, видя, как в зеркале, славу Господню, преображаемся. в тот же образ от славы к славе, как от Господа, Духа ».

    Он имеет в виду служение нового завета, в котором мы видим Иисуса Христа и преображаемся Им.Мы не унываем в служении, если понимаем, что суть нашего служения состоит в том, чтобы созерцать Иисуса Христа в слове Божьем и позволять Святому Духу изменить нас по Его образу.

    Перед нами только два варианта — служение созерцания Христа и преобразование им или «служение» служения Богу и привязки себя к нашей ничтожной силе. Успех в служении — это созерцание Христа, преобразование Им и служение из этого переполнения. Те, кто видит в служении видение Христа, не унывают!

    Во-вторых, мы не унываем в служении, если в наших сердцах есть правильное сокровище.

    Сердце упоминается в Библии 800 раз. Этот термин относится не к органу в нашей груди, а к сокровищу нашей жизни. В Притчах 4:23 говорится: « Со всем усердием храни сердце твое, ибо от него исходят источники жизни».

    В каждом человеческом сердце есть сокровище, и от того, что сокровище в вашем сердце, зависит, упадете вы духом или нет.

    «Ибо Бог, Который сказал:« Свет из тьмы воссияет », — это Тот, Кто воссиял в наших сердцах, чтобы дать Свет познания славы Божьей в лице Христа. (2 Коринфянам 4: 6)

    Если Иисус Христос — сокровище вашего сердца, вы не упадете духом в служении. Успех в служении — это превыше всего ценить Христа и убеждать других делать то же самое.

    Созерцание и восхищение Иисусом не только предохраняет нас от уныния, но и позволяет нам одновременно обрести уверенность и смирение. Видение Христа сделало Павла смиренным;

    «… но мы отреклись от сокрытого из-за стыда, не поступая лукаво и не искажая слова Божьего…» (2 Коринфянам 4: 2а)

    Созерцание Христа придало уверенности Павлу:

    «но по проявление истины, отдавая себя совести каждого человека пред Богом. 2 Коринфянам 4: 2б

    Уверенный Павел ходил в смирении и слабости! Он не стыдился признаться в своей борьбе, потому что черпал силу и безопасность из своего сокровища, Иисуса Христа. Когда мы дорожим Иисусом, сила Божья уводит нас от потока людей, угождающих, манипулирующих и созидающих собственное маленькое царство.

    Видеть и ценить Иисуса также открывает суровую реальность; враг наших душ направляет нас прямо в спину и нацеливается на нас.

    «И даже если наше Евангелие покрыто завесой, оно сокрыто для тех, кто погибает, в случае которых бог этого мира ослепил умы неверующих, чтобы они не могли видеть свет Евангелия славы. Христа, который есть образ Бога.”( 2 Коринфянам 4: 3-4)

    Мы знаем, в Иисусе, что мы вооружены сверхъестественным оружием, которое может победить силы демонического зла, ослепляющего Евангелие. Наше оружие — это молитва в силе Святого Духа, слова Божьего, наш надежный союз с Иисусом Христом и Евангелием. Когда вы дорожите Христом, сварите это оружие верой во славу Божью, и вы увидите, как враг вашей души побежден!

    Созерцание и восхищение Христом также дает нам новую линзу, через которую мы смотрим на всю жизнь.Этот «фильтр» позволяет нам видеть Бога в действии во всех аспектах нашей жизни. Это напоминает нам, что мы вошли в историю Бога, где все имеет связанную с этим божественную цель «чтобы».

    Четыре раза Павел провозглашал Божьи цели «чтобы»:

    «. но у нас есть это сокровище в глиняных сосудах, , так что превосходящее величие силы будет от Бога, а не от нас ». 2 Коринфянам 4: 7

    «всегда нося в теле умирающего Иисуса, , так что жизнь Иисуса также может проявиться в нашем теле.2 Коринфянам 4:10

    «Ибо мы, живущие, постоянно предаемся смерти за Иисуса, , дабы жизнь Иисуса также могла проявиться в нашей смертной плоти». 2 Коринфянам 4:11

    «Ибо все ради вас, , дабы благодать, распространяющаяся на все большее количество людей, способствовала умножению благодарения в славу Божью». 2 Коринфянам 4:15

    Я знаю человека с удивительными дарами.Он написал 13 международных бестселлеров, и если бы я назвал его имя, вы сразу узнали бы, о ком я говорю. Этот человек потерял здоровье и общественное служение. Его ложно обвинили и бросили в тюрьму. Он потерял финансовую поддержку. Его друзья покинули его, и церкви, которые он основал, были захвачены лжеучителями.

    И все же посреди этого беспорядка он написал книгу о радостях! Павел, автор Послания к Филиппийцам, не унывал в служении, потому что он видел и дорожил Иисусом Христом. Его перспектива «так что» вспыхнула радостью из тюремной камеры.

    Лавина потерь похоронила Павла, но подтолкнула его ближе к сокровищу, которое он никогда не мог потерять! Вот почему он мог провозгласить во 2 Коринфянам 4: 16-18:

    : «Итак, мы не унываем, но хотя наш внешний человек разлагается, но наш внутренний человек обновляется день ото дня. Ибо кратковременная легкая скорбь производит для нас вечную славу, далеко превосходящую всякое сравнение, в то время как мы смотрим не на видимые вещи, а на то, чего не видим; ибо видимое временно, а невидимое вечно.»

    Иногда лавина успехов может похоронить нас и все же побудить ценить Иисуса. Брюс Вилкерсон написал популярную книгу « Молитва Иабеса» и основал книгу Walk Thru the Bible. Он является автором многих книг, одна из моих любимых — Секреты виноградной лозы . В книге «Секреты» он рассказывает следующую историю.

    Мой брат знает Брюса и наблюдал, как он путешествовал по этим событиям. Брюс руководил процветающим международным служением и наслаждался плодами всемирного влияния Христа.Однако внутри он был сухим и пустым, хотя он искренне молился и обладал обширными библейскими знаниями. Он решил обратиться за помощью и встретился с мудрым, опытным и проницательным советником. Консультант весь день слушал, как Брюс рассказывал свою историю и отвечал на вопросы консультантов. Затем он сказал Брюсу: «Я знаю, в чем ваша проблема, и что вы должны сделать, чтобы ее исправить».

    Советник поднял руки, поднимая одну высоко, а другую — низко. Он сказал: «Брюс, высокая рука означает вашу зависимость от Бога, а низкая рука означает вашу уверенность в своих навыках и способностях.Когда вы начали свое служение, ваша зависимость от Бога была высокой, а ваша зависимость от своих навыков и даров — низкой. Ваша отчаянная зависимость от Бога привела к процветающему международному служению ».

    Затем советник поднял руку, символизирующую высокую зависимость от навыков, и опустил руку, символизирующую упование на Бога. Он продолжил: «Брюс, со временем ты постепенно сместил свою зависимость от Бога на свои навыки. Вы должны вернуться к тому пути, которым вы стали — радикальной зависимости от Бога.Брюс медленно менял сокровища. Он начал свое служение с того, что дорожил Иисусом, и не унывал. Затем, со временем, он перестал ценить Христа и начал ценить использование его даров и вызывающее привыкание влияние своего служения. В результате он упал духом.

    Потеря сердца — это результат того, что мы выбрали неправильное сокровище и забыли, о чем идет речь в нашем призвании в служении. Хорошая новость в том, что Брюс раскаялся и побежал к единственному, кто мог удержать его от уныния.

    Успех в служении — это превыше всего ценить Христа и убеждать других делать то же самое.Мы будем дорожить Христом в той мере, в какой мы помним, насколько Он дорожит нами (1 Иоанна 4:10; 2 Коринфянам 5:14). Ежедневно проповедуйте Евангелие своему сердцу и намеренно насыщайте свой разум Его удивительной благодатью.

    Прочтите следующие восемь утверждений и после каждой остановки произнесите вслух: Я буду смотреть на Иисуса, мое сокровище, зная, что Он дорожит мной. Продолжайте и практикуйтесь, говоря это себе . Я буду взирать на Иисуса, мое сокровище, зная, что Он дорожит мной. Теперь прочтите следующие утверждения по одному и не переходите к следующему, пока не провозгласите заявление «Я буду сокровищем».

    1. Когда я добьюсь успеха в служении, чтобы наступили времена плодородия… Я буду взирать на Иисуса, мое сокровище, зная, что Он дорожит мной.
    2. Когда меня оценивают критики и недооценивают…
    3. Когда мой график перегружен, меня съедает стресс, и я не вижу выхода…
    4. Когда Библия кажется устаревшей, молитва безжизненна, и я чувствую себя неполноценным…
    5. Когда мое здоровье ухудшается, меня накатывают испытания, и я чувствую себя одиноким …
    6. Когда меня неправильно понимают, искушают и расстраивают …
    7. Когда я разочарован, и Бог помещает меня в комнату ожидания …
    8. Когда денег мало, нужды больше давит на меня, и мне нужна работа…

    Приди и узри Иисуса Христа! Дорожите им превыше всего, и вы не упадете духом в служении!

    Не унывай | bibleinoneyear.org

    Вы когда-нибудь расстраивались? Вы иногда думаете: «Все ли это того стоит? Действительно ли мы к чему-то идем? »Вы когда-нибудь испытывали соблазн« упасть духом »? Если да, то вы не одиноки. Павел почти наверняка испытывал искушение упасть духом и писал другим христианам, которые тоже поддавались искушению.

    Однако Павел писал: «Мы не унываем» (2 Коринфянам 4: 1,16). «Мы не разводим руками и не уходим с работы» (версия 1, MSG). Почему нет? Павел объясняет это тем, что в Иисусе мы получили «сокровище» (ст.7). Сокровище — это послание Иисуса. Это потому, что весть, которую должен возвещать Павел, настолько удивительна, что он начинает и заканчивает словами: «Итак… мы не унываем» (ст. 1, 16).

    Но сокровище внутри и невидимо. Павел описывает его как «глиняные сосуды» (стих 7). Наша культура делает акцент на внешнем и видимом. В средствах массовой информации преобладают деньги, имущество, дома, автомобили, еда, физическая красота и внешний успех. Библия совсем другая. Он подчеркивает важность внутренних и невидимых аспектов нашего характера: мыслей, убеждений и отношений, которые определяют наше внешнее поведение.

    1. Внутренние и невидимые мысли

    Псалом 104: 31-35

    Если ты умеешь волноваться, ты умеешь медитировать! Все, что вам нужно сделать, это изменить то, о чем вы думаете, и вы будете практиковать христианскую медитацию.

    «Медитация» (стих 34) означает то, о чем мы думаем, на чем позволяем сосредоточиться нашему уму. Наши действия и наши слова жизненно важны. Но не только наши действия и слова могут угодить Господу или нет; это также наша внутренняя и невидимая медитация .

    Псалмопевец восхваляет Бога за всю сотворенную вселенную.Он говорит: «Я буду петь Господу всю свою жизнь; Я буду петь хвалу Богу моему, доколе жив »(стих 33). Затем он молится: «Да будет ему приятна моя медитация » (стих 34).

    Что это означает на практике? В Филиппийцам 4: 8 есть хороший совет: «Наконец, братья и сестры, все, что истинно, что благородно, что справедливо, что чисто, что мило, все достойно восхищения — если что-либо превосходно или достойно похвалы» — подумайте о таких вещах. ‘

    Господи, помоги мне выиграть битву разума.Пусть моя медитация будет вам приятна, как я радуюсь в Господе.

    2. Внутреннее и невидимое сокровище

    2 Коринфянам 4: 1-18

    У нас самое мощное послание в мире. Вера в Иисуса полностью преображает как сейчас, так и в вечность . «Мы знаем, что Тот, Кто воскресил Господа Иисуса из мертвых, также воскресит нас с Иисусом и представит нас с вами в Его присутствии» (стих 14).

    Мы все «глиняные сосуды» (стих 7). Внутри находится «сокровище» (ст.7), что внутренне и «невидимо» (ст.18). Сокровище — это послание Иисуса. Это дано им по милости Божьей (стих 1).

    Эта жизнь — не конец, потому что видимое временно, а невидимое — это вечное : «То, что мы не видим сейчас, будет длиться вечно» (ст. 18, MSG).

    Секуляризация привела к тому, что мир — а теперь и церковь — забыл о «вечности». Мы сосредотачиваемся на вещах, которые видим и с которыми можем справиться, и ценим их. « Eternity » — важная часть сообщения.

    Провозглашая весть об Иисусе, есть четыре вещи, которым мы должны сказать «Нет».

    • Без секретности
      «Мы отказались от секрета, … способов» (т. 2). «Мы отказываемся носить маски» (v.2a, MSG). Во всем, что мы делаем, должна быть открытость: «Мы держим все, что мы делаем и говорим открыто, вся правда на виду» (v.2b, MSG).
    • Нет стыда
      «Мы отказались от… позорного пути» (т. 2). Мы не должны делать ничего такого, о чем нам могло бы быть стыдно в случае обнаружения.
    • Без обмана
      «Мы не используем обман » (v.2). «Мы не маневрируем и не манипулируем за кулисами» (версия 2, MSG).
    • Без искажений
      «И мы не искажаем слова Божьего» (стих 2). «Мы не искажаем Божье слово в угоду себе» (т. 2, MSG). Мы не должны изменять сообщение, чтобы сделать его более приемлемым. Напротив, Павел пишет, что он «ясно» излагает истину (ст. 2).

    Поскольку Евангелие невидимо и внутренне, не все его видят.«Это завуалировано для погибающих. Бог этого века ослепил умы неверующих, так что они не могут видеть свет Евангелия славы Христа, Который есть образ Бога »(ст. 3–4). Я был таким. Я слышал сообщение, но просто не мог понять его.

    Только когда Бог излучает Свой свет в наши сердца, мы можем видеть «свет познания славы Божьей в лице Христа» (стих 6).

    Послание полностью об Иисусе: «Христос, Который дает нам самое лучшее изображение Бога, которое мы когда-либо увидим» (ст.4, MSG). «Помните, наше послание не о нас самих; мы провозглашаем Иисуса Христа Мастером »(т. 5, MSG).

    Мы, слуги Иисуса, — глиняные сосуды, в которых хранится величайшее сокровище мира. Пол не хочет, чтобы люди смотрели на кувшины. Он хочет, чтобы они посмотрели на сокровище. Бог намеренно поместил сокровище в глиняные сосуды: «Мы несем это драгоценное послание в неукрашенных глиняных горшках в нашей обычной жизни. Это сделано для того, чтобы никто не спутал с нами несравнимую силу Бога » (ст.7, MSG).

    Хотя кувшины истощаются, «снаружи часто кажется, что что-то разваливается на нас, изнутри, где Бог творит новую жизнь, ни дня не проходит без Его раскрывающейся благодати» (ст. 16, MSG ). На нас «давят» финансовые и другие трудности, и мы недоумеваем из-за того, что с нами происходит. Нас критикуют и «преследуют», а иногда «поражают» (ст. 8–9).

    Но «наши легкие и сиюминутные неприятности приносят нам вечную славу, которая намного превосходит их все» (ст.16–17). «Эти трудные времена — пустяк по сравнению с наступающими хорошими временами, щедрым праздником, приготовленным для нас» (ст.17, MSG).

    «Итак, — пишет Павел, — мы сосредотачиваемся не на том, что видим, а на том, что невидимо. Ибо видимое временно, а невидимое вечно »(стих 18). Как пишет отец Раниеро Канталамесса: «Был введен новый стандарт измерения, благодаря которому кресты и испытания кажутся легкими и мгновенными: Eternity ».

    Господь, спасибо, что подарил нам это удивительное сокровище в Иисусе.Помогите мне сосредоточить свой взгляд не на том, что видно, а на том, что невидимо.

    3. Внутренняя и невидимая сила

    Михей 1: 1-4: 13

    Бог может очень помочь вам. Все мы глиняные сосуды — обычные, обычные, обычные люди. Тем не менее, Бог может сильно использовать вас. Имейте большое видение своей жизни, потому что вы полны силы Духа Господа.

    То, что говорит пророк Михей, может быть правдой для всех нас: «Что касается меня, я исполнен силы, , Духа Господа, справедливости и могущества» (3: 8а).Его сила исходит из внутренней и невидимой работы Святого Духа в его жизни.

    Михей решительно выступает против несправедливости. Он защищал интересы обездоленных. Как и в случае с Ионой, предупреждения Михея были учтены и катастрофы удалось избежать (см. Иеремия 26:18 и далее).

    Михей выступает против несправедливости и жадности. Как и большинство грехов, он начинается с внутренних и невидимых планов: «Горе тем, кто замышляет беззаконие , замышляет зло на своих постелях!» (Михей 2: 1а).

    Они сеют мысли и пожинают дела. «Они жаждут полей и хватают их, находят дома и забирают их. Они запугивают соседа и его семью, видят людей только ради того, что они могут от них получить »(ст. 1б – 2). (Это чрезвычайно точное описание того, что мы сейчас назвали бы «захватом земель».)

    Слова Михея особенно обращены к «вождям» (3: 1а). «Если не знаете справедливости, ненавидящие добро и любящие зло» (ст. 1б – 2а). Он обвиняет их в том, что они обращаются с людьми как с животными (ст.2–3). Он предупреждает их, что, если они будут несправедливо обращаться с бедными, Бог не услышит их молитв (стих 4).

    Похоже, деньги лежат в основе несправедливости. Как часто бывает, именно жадность ведет к несправедливости:

    «Судьи продают приговоры тому, кто предложит самую высокую цену,
    священники массово продают свое учение,
    пророки проповедуют за высокие гонорары,
    Все время позируя и притворяясь
    зависимость от Бога »(стих 11, MSG).

    Однажды Бог все исправит.Бог «будет судить многие народы и разрешать споры» (стих 3). Будет мир. Нация не возьмется за меч против нации, и они больше не будут готовиться к войне »(ст. 3б). Также будет справедливость. Будет справедливое расселение земель: «Каждый будет сидеть под своей виноградной лозой и под своей смоковницей» (ст. 4а).

    В конечном итоге имеет значение внутренний и невидимые мысли Бога : «Но они не знают мыслей Господа ; они не понимают его план ‘(ст.12).

    Господь, спасибо тебе за то, что однажды ты исправишь все ошибки и принесешь вечный мир. А пока позвольте мне быть, как Михей, «исполненным силы, Духа Господнего, справедливости и могущества» (3: 8).

    2 Коринфянам 4: 7

    «У нас есть это сокровище в глиняных кувшинах».

    Я очень хорошо осознаю себя «глиняным сосудом». И моя конкретная банка стареет, треснет и потрескается!

    Возможно, я ошибаюсь, но «всепревзойденная сила» Бога все еще живет во мне.

    О не унынии | Общественная церковь Раунд-Хилл

    «Не унывая»
    Ральф Альберг, приглашенный проповедник
    27 мая 2018 г.

    Из нашего сегодняшнего утреннего урока эти слова Павла наставляют и вдохновляют меня: «Итак, мы не унываем. Хотя наша внешняя природа истощается, наша внутренняя природа обновляется день за днем, к этому небольшому кратковременному недугу готовится нас за вечную тяжесть безмерной славы, потому что мы смотрим не на то, что можно увидеть, а на то, что нельзя увидеть; ибо то, что можно увидеть, временно, а то, что нельзя увидеть, вечно.Ибо мы знаем, что если земной шатер, в котором мы живем, будет разрушен, мы получим здание от Бога, дом нерукотворный, вечный на небесах »(2 Коринфянам 4: 16-5: 1)

    Как многие из вас знают, я занимал эту кафедру по воскресеньям с 1987 по 1998 год, что ознаменовало одиннадцать в основном очень счастливых лет в моей жизни. Но теперь я также достаточно взрослый, чтобы знать, как быстро меняются собрания. Например, есть фотография, сделанная в юбилейное воскресенье в собрании, которое я служил в Гарден-Сити на Лонг-Айленде перед тем, как приехать сюда.Прихожане собираются на крыльях церкви и занимают почетное место в нашем доме у озера в Ист-Хэмптоне, штат Коннектикут. Но когда я смотрю на картину, к которой меня часто привлекают, я понимаю, как быстро меняются и уходят поколения. И поэтому сегодня, глядя на вас, я узнаю знакомые лица, но я также знаю, скольких членов собрания, которому я служил здесь и в Гарден-Сити, больше нет среди нас. Так что извините за ностальгию, но я скучаю по ним.

    Вы знаете, я совершенно уверен, что это стремление, по общему признанию, сентиментальное, вспомнить всех людей, которых я знал здесь и в других собраниях, которым я служил, можно объяснить началом преклонного возраста.Итак, в моем теперешнем возрасте 85 лет и мне уже 86 лет, и мне кажется, что процесс старения является подходящей темой для моего сообщения сегодня утром

    Итак, группа пожилых людей старше восьмидесяти лет сидела и рассказывала обо всех своих недугах в кафе в своем пенсионном сообществе.

    «Мои руки так ослабли, что я с трудом могу поднять эту чашку кофе», — сказал один из них.

    «Да, я знаю, — сказал другой. «Моя катаракта настолько сильна, что я даже не вижу свой кофе.«

    «Я не мог даже поставить крестик во время выборов, потому что мои руки сильно искалечены», — вызвался третий.

    «Что? Говорите!» сказал другой. «Я тебя не слышу!»

    «Я не могу повернуть голову из-за артрита в шее», — сказал один, на что несколько из них согласно кивнули.

    «У меня кружится голова от таблеток от кровяного давления!» воскликнул другой.

    «Я забыл, куда иду», — сказал другой.

    «Думаю, это цена, которую мы платим за старение», — вздрогнул старик, медленно покачивая головой.

    Остальные согласно кивнули.

    «Что ж, посчитайте свои благословения», — весело сказала женщина. По крайней мере, мы все еще можем водить машину! »

    Когда человек приближается к своему восьмидесятилетнему и, возможно, живет в пенсионном сообществе, его несложно отождествить с этой историей.

    Фред Бюхнер, в своей книге Тоска по дому, написал следующее:

    «Когда я был молод … Я жил так, как будто мое время было бесконечно. Когда мне было за пятьдесят или даже чуть за шестьдесят, я обманул себя фантазией, что я все еще каким-то средним возрастом и у меня осталось примерно столько же времени жить так, как я уже жил, что казалось достаточно бесконечным для всех практических целей.

    Но теперь, когда я стараюсь изо всех сил, я наконец начал поумнеть. Я больше не думаю, что знаю, что я гораздо ближе к концу своего времени, чем к его началу. Я знаю это в своем животе, и в этом есть много печали. Но это далеко не все. В конце концов, кто бы хотел, чтобы это был день вечно и никогда не ночь? Кто бы предпочел бодрствовать вечно и никогда не получить шанса уснуть? »

    Бюхнер, вероятно, был прав в этом.Одно можно сказать наверняка. Мы уникальны. Нас определяет тот факт, что смерть придет к каждому из нас. И все же, в нашем сегодняшнем утреннем уроке из Коринфянам, Павел говорит церкви не унывать. И здесь его заботит не столько страх смерти, сколько смелость, чтобы прожить нашу настоящую жизнь с большой долей самоотверженной любви, а самоотверженная любовь часто требует большого мужества. В книге Достоевского « Братья Карамазовы, » отец Зосима описывает формы любви и говорит следующее: «Любовь во сне жадна к немедленным действиям, быстро совершаемым и на виду у всех.Мужчины даже отдадут свою жизнь, если только это испытание будет длиться недолго, а скоро закончится, и все будут смотреть и аплодировать, как на сцене. Но активная любовь — это труд и сила духа ».

    К восьмидесяти годам я обнаружил, что все больше осознаю, что во многих отношениях жизнь стала труднее и требует большей силы духа и отваги. Как с горечью говорит нам Павел: «Наша внешняя природа тускнеет». Так, например, я испытал, что многие вещи, которые я считал само собой разумеющимися, — например, способность бегать или играть в теннис или четко слышать и видеть без помощи очков и слуховых аппаратов — больше невозможны.Старость, хотим мы того или нет, — это время угасания нашей внешней природы. Даже запоминание имен и людей становится проблемой.

    Например, есть история, рассказанная об одном из великих людей двадцатого века, британском премьер-министре Уинстоне Черчилле. Ближе к концу Второй мировой войны он начал терять свою обычную остроту ума. Однажды, например, он провел весь ланч с автором песен и шоуменом Ирвингом Берлином. Но он считал, что разговаривает с историком и философом Исайей Берлином, великим ученым, который тогда служил в посольстве Великобритании в Вашингтоне, Д.С.

    Ирвинг Берлин приезжал в Лондон в то время, чтобы дать представление « This Is the Army ». Так премьер-министр обсудил состояние войны и предвыборные перспективы президента Рузвельта с композитором таких хитов, как «Белое Рождество» и «Puttin ‘on the Ritz». Вскоре Ирвинг Берлин начал подозревать, что существует проблема с идентичностью, когда премьер-министр
    обратился к нему как к «профессору», а затем стал очень тихим, даже молчаливым. После ухода композитора Черчилль пренебрежительно отнесся к нему.«Берлин похож на большинство бюрократов и ученых», — сказал он. «Прекрасно на бумаге, но неприятно, когда вы встречаете их лицом к лицу».

    Что ж, Черчилль, каким бы великим он ни был, все еще был человеком и, следовательно, уязвим для процесса старения. . . которые, поверьте мне, вы начинаете гораздо лучше осознавать по мере того, как вступаете в старость, старость!

    И снова наш урок от Павла сегодня утром имеет отношение к обретению мужества, даже в старости, старости, но в любое время жизни, не только для того, чтобы просто жить, но и для того, чтобы жить с качеством верной и бескорыстной любви.Заботиться, как Иисус, о тех, кто страдает в нашем мире, близких и далеких. Заботиться о самых уязвимых среди нас.

    На этой неделе я слушал запись выступления моего старого друга Билла Мойерса, которую он читал в Институте Чатокуа прошлым летом. Его темой был кризис веры, который кажется настолько распространенным, резкое сокращение числа тех, кто участвует в религиозных учреждениях. А ближе к концу своей лекции он попросил своих слушателей угадать, какой стих в Библии больше всего искали американцы по всей стране за последний год.Что бы вы подумали? Иоанна 3:16? Нет. Ода любви Павла в 13-й главе Первого послания к Коринфянам? Нет. Это был Иеремия 29, стих 11. «Ибо я знаю планы, которые у меня есть для вас, говорит Господь, планы для вашего благополучия, а не для зла, чтобы дать вам будущее с надеждой».

    Так что же дает нам надежду для нас самих и наших семей, а также на хорошее будущее для нашего мира? Я подозреваю, что именно такие вопросы заставляют Эда и Дэна работать и их послания каждое воскресенье.

    Некоторые из нас здесь сегодня утром, скорее всего, родились в 1930-х годах.Во многих смыслах это было ужасное время для рождения. Это было время экономической депрессии и массовой безработицы. Некоторые думали, что наступили новые темные века, что либеральная капиталистическая демократия устала и терпит поражение. Историк Арнольд Тойнби начал 1930-е годы с наблюдения, что стало обычным думать, что «западная система общества может сломаться и перестать работать». Фактически, он завершил десятилетие в 1939 году лекцией в Англии под названием «Крушение цивилизаций».«Мы, восьмидесятилетие» или «почти восьмидесятилетние», родились в довольно тяжелое десятилетие.

    Но если задуматься, сороковые годы, с агонией Второй мировой войны, тоже не были пикником. Ни пятидесятые годы с уродством и паранойей слушаний Маккарти, ни шестидесятые годы с борьбой за гражданские права и войной во Вьетнаме и ее протестами, ни семидесятыми, восьмидесятыми и девяностыми годами. Вы уловили идею. Каждый раз в жизни есть свои испытания, трудности и трагедии. Теперь у нас есть вызов Дональда Трампа, который действительно ставит перед всеми нами вопрос о том, какой нацией и какими людьми мы хотим быть!

    Итак, когда несколько лет назад покойного Арта Бухвальда, вашингтонского юмориста, попросили произнести вступительную речь в Университете Южной Калифорнии, он поручил выпускникам максимально использовать время, в котором они жили.

    «Я не знаю, лучшие времена сейчас или худшие», — сказал он. «Но я могу заверить вас в этом — это единственный раз, когда у вас есть». И это подчеркивается притчей Иисуса о смоковнице, которую мы читаем сегодня утром. Это как бы вызывает в воображении известную фразу Теодора Паркера и Мартина Лютера Кинга-младшего о том, что «ковчег моральной вселенной длинный, но он склоняется к справедливости». В притче Иисус говорит, что так же, как смоковница является индикатором смены времен года, точно так же важно и срочно использовать имеющееся у нас время с любовью и заботой.

    Что ж, если мы действительно знаем, который час, и если мы понимаем, насколько короткой может быть жизнь, может быть, эти слова Павла сегодня утром о том, чтобы не падать духом и найти мужество и стойкость, чтобы жить в трудных жизненных ситуациях, должны разбудить нас!

    Размышляя о наших уроках этим утром, я вытащил из своих книжных полок старый комментарий к Библии, опубликованный в 1846 году, и обратился к тому, что в нем говорилось о словах Павла, сказанных нам сегодня утром. Что ж, там говорится, что Павел говорил о нашей человеческой потребности в постоянном обновлении.В нем говорилось, что да, наши тела устают и изнашиваются, но наши души, то, что раскрывает наше истинное «я», нуждаются в регулярном обновлении и обновлении на протяжении всей нашей жизни. Я цитирую: «Это хорошая антитеза страху … обнаруживать, когда тело стареет и разлагается, что душа может становиться молодой и бодрой».

    Что ж, наша вера говорит нам, что Бог знает нас по имени. И наша вера побуждает нас знать, что это единственный раз, когда мы должны сохранять свои души молодыми и втиснуть как можно больше жизни и любви в каждый день, который у нас есть.Мы должны отмечать это на каждом этапе жизни, особенно когда мы становимся старше.

    Вы знаете, несколько месяцев назад в разделе журнала Sunday New York Times появилась статья. Речь шла об очевидном страхе, который наполняет сердца и умы многих в нашем обществе. Настолько, что пришла косметическая промышленность. . . полны решимости извлечь выгоду из этого страха при продаже своей антивозрастной продукции. В статье говорится, что в этой культуре «старость должна быть стерта, считаться несущественной, исчезнуть».. . и спрятаться в помещениях, где за ними ухаживают и о них заботятся. . . Далее в статье говорится, что «мы тратим свою жизнь на борьбу с собственным исчезновением». И затем, конечно же, следует средство косметической индустрии, которое заключается в поощрении использования возрастной косметики.

    Что все хорошо! Выглядеть настолько хорошо и здорово, насколько это возможно — это жизнеутверждающее! Пока мы не обманываем себя, ставя это на более высокий уровень, чем забота о собственных душах!

    Итак, позвольте мне предложить некоторые возможности для этого, своего рода обновление для наших душ.Мой хороший друг и коллега, бывший пастор исторической церкви Центр в Хартфорде, живет в деревне престарелых Кромвель, где у нас с женой Беверли есть коттедж. В настоящее время он заботится о своей жене, женщинах, которые пережили настоящую боль, причиненную болезнью Альцгеймера, болью и болью, которую они и мы разделяем вместе. Во время недавнего разговора он сказал, как важно для всех нас — каждого из нас — жить за счет нашего изобилия, а не за счет нашей бедности.

    Подумайте об этом.Все мы переживаем своего рода бедность — ограничения, ошибки, недостатки, болезни, разлуку — вы называете это. Но все мы знаем и испытали изобилие. В любовных отношениях и позитивных воспоминаниях есть изобилие. В красоте осенних красок есть изобилие. Есть много удовольствия, которое вы получаете, например, от подготовки к ежегодной рождественской ярмарке или пикника церковной школы и от участия в них! Во многих случаях, когда я проживал здесь совместную жизнь, я обнаруживал такие качества общности, дружбы и поклонения, которые питают
    и улучшают жизнь.

    Одно можно сказать наверняка. Когда мы живем за счет изобилия, благодарность становится ключевой частью нашей духовной жизни. Джоан Читтистер, бенедиктинская монахиня, написала отличную книгу о старении под названием « Дар лет ». Она пишет: «У нас есть полное право жить в благодарности за все этапы жизни, которые привели нас сюда, за все воспоминания, которые доставляют нам огромную радость, за людей, которые помогли нам достичь этого, за достижения, которые мы оставили в наших сердцах Этот жизненный опыт требует празднования.Они не больше, чем мы. Они живут в нас вечно ».

    На пути своего служения я встретил замечательных людей. Некоторые из них вы знаете, например, Баярд Растин, гей, бывший коммунист, организатор марша 1963 года на Вашингтон, один из самых храбрых людей, которых я когда-либо встречал. Еще в 1960-х я возил его из Гарлема на пару встреч на Лонг-Айленде. Я вспоминаю, как он сидел в моей машине и вспоминал, как делал майонез с нуля, когда он рос в сельской Пенсильвании.Или Мартина Лютера Кинга-младшего, которого я наблюдал и слушал, когда он произнес свою знаменитую речь «У меня есть мечта» в рамках того «Марша» 1963 года. Я стоял в пределах видимости от него перед мемориалом Линкольна. Затем, всего несколько лет спустя, менее чем за месяц до его убийства в Мемфисе, мне посчастливилось встретиться с ним лично, а затем представить его большой аудитории, собравшейся в местной средней школе в Роквилл-центре на Лонг-Айленде. Или Билла Мойерса, который был моим товарищем и другом на протяжении пятнадцати лет, когда я служил пастором нашей Объединенной Церкви Христа в Гарден-Сити, Лонг-Айленд.И который, кстати, проповедовал проповедь о рукоположении моего сына Дина.

    Но большинство замечательных людей, которых я знал, не были знаменитостями. Это были такие люди, как Бен и Мэри Бэйн; Он был успешным юристом из Манхэттена, который приехал молодым человеком из Аргайл, штат Нью-Йорк, добился большого успеха в своей работе, жил в Роквилл-центре на Лонг-Айленде и назвал улицу, на которой жил, «Аргайл-плейс». Как молодой помощник служителя прямо после семинарии, он увидел во мне что-то многообещающее, и когда старший пастор ушел, он призвал собрание пригласить меня возглавить собрание, которое в то время насчитывало 700 человек, что я и делал в течение следующих девяти человек. лет, но только потому, что были такие мудрые восьмидесятилетние, как Бен и Мэри, которые поддерживали меня и помогали мне на этом пути.

    А потом, незадолго до начала моего последнего постоянного служения здесь, в Раунд-Хилле, в воскресенье после службы, пожилой мужчина лет восьмидесяти выступил передо мной и представился. Он сказал: «Представьте банку на моей голове, и вы не забудете мое имя». Эдгар Кан стал прекрасным другом, которому я могу быть только безмерно благодарен. Он был одним из первых пилотов, а во время Второй мировой войны был членом Гражданского воздушного патруля. И он часто читал это стихотворение

    Считайте свой сад по цветам, Никогда по опадающим листьям.
    Считайте дни свои по золотым часам. Совсем не помню облака.
    Считайте ночи по звездам, а не по теням. Считайте свою жизнь по улыбкам, а не по слезам.
    И наслаждаясь каждым днем ​​рождения, считай свой возраст по друзьям, а не по годам.

    Все это напоминает мне о том, как я благодарен за то, что прожил жизнь в Церкви. Это вряд ли идеальный институт, но он дал нам, своим членам, от предварительного подтверждения до пост-рукоположения, свободу и даже поощрение выражать и признавать нашу постоянно развивающуюся или убывающую веру.Например, когда я был рукоположен еще в 1950-х годах, я могу вспомнить, что мои коллеги-кандидаты в рукоположение были обеспокоены тем, что некоторые пожилые, теологически консервативные служители будут сомневаться в их буквальной вере в непорочное зачатие Иисуса или Его физическое вознесение в небеса. Общее понимание заключалось в том, что мы жили в трехэтажной вселенной с небом наверху и адом внизу, и что Бог сидел всевидящий наверху с великолепной белой бородой и был всемогущ, всемогущ и всем остальным «омнам».

    С годами я узнал, что такое богословие является частью интеллектуального и культурного отставания, которое больше не имеет отношения к жизни. Большинство современных теологий, которые я сейчас читаю, указывают на Бога как на Дух, не как на Существо, а как на Само Бытие, в котором, как молился Августин, «мы живем, движемся и существуем». Таким образом, когда мы реализуем заботу и бескорыстную любовь в своей жизни, мы сами становимся в некотором смысле частью Бога, делая Бога живым в нашей жизни и в нашем мире. Джулиан Норвичский, английский мистик и теолог еще в XIV веке, заметил, что «мы созданы не Богом, а Богом.«И Иисус, конечно же, является воплощением этого божественного присутствия. Он — парадигма бескорыстной любви, пережитая в истории человечества. И вера в воскресение имеет отношение к силе той любви в жизни, которую невозможно окончательно победить.

    И как сильно нам всем нужна такая вера и надежда в мире стольких страданий и, да, великих тайн. Фактически, ученые говорят нам, что наука считает, что наше сознание или наш разум, да и мы сами, являются тайной высочайшего порядка. Лично я считаю, что наши лучшие богословские и научные умы — мистики.И, как я уже сказал, это загадка, с которой сталкивается
    каждый из нас, когда мы живем с сознанием того, что мы люди.

    Когда я готовился к сегодняшнему утру, к тому, что вполне может быть последней проповедью, которую я произнесу, я обнаружил, что все больше размышляю об эсхаталогических вещах, буквально думаю о конце вещей, о конце жизни. И при этом я с любовью вспоминал свою бабушку, Иду Эландер Карлсон. Будучи молодой женщиной, она приехала из Швеции, с небольшим формальным образованием и лишь немного по-английски, в эту новую и для своей незнакомой страны.Как ее единственный внук, я могу вспомнить ее доброту и щедрость ко мне. У нее был хороший многолетний брак. А затем, потеряв мужа и многих друзей, к середине восьмидесятилетнего возраста она начала терять позиции. И я так живо помню разговор, который у меня был с ней в конце ее жизни. Она рассказывала о своих друзьях и особенно о своем многолетнем муже. А потом она поразила меня, сказав, что скоро умрет. Но все в порядке, сказала она, потому что мы все снова встретимся на небесах.

    Я так часто размышлял о ее великой надежде на Божью доброту и об обещании Божьего исполнения во всех тайнах, которыми так наполняется наша жизнь.

    И после стольких лет служения, после прочтения стольких книг и размышлений о стольких богословах и исследователях Библии, я могу молиться только за себя, за свое потомство и за всех вас — то же самое качество веры и надежды. и подтверждение храбрости и силы духа, которое я обнаружил в Иде. . . . женщина, которая никогда не падала духом, как апостол Павел.

    Аминь.

    Как не терять надежду в тяжелые времена

    Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева на самом деле является здоровым занятием в наших отношениях с другими людьми. Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

    Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше. В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

    Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.

    Выражение гнева

    Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений.Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

    Нездоровые способы выражения гнева

    Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

    Пассивно-агрессивный

    Этот термин знаком многим из нас.Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

    Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые должны.

    Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

    Несвоевременное

    Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда это не может принести никакой пользы.

    Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.

    Постоянный гнев

    Постоянная злость — это чаще всего симптом чего-то другого. Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

    Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

    Здоровые способы выражения гнева

    А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.

    Честность

    Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит.Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

    Не говорите, что вы злитесь на то, что кто-то сделал или сказал, когда это действительно что-то другое вас расстроило.

    Быть прямым

    Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.

    Не говорите о том, что вас злит. Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

    Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.

    Своевременность

    Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно. Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

    Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, когда на самом деле кто-то молчит в течение многих лет, пока они не достигнут своего предела.

    Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

    Как справиться со гневом

    Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?

    1. Замедлить

    Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.

    В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.

    Когда я отхожу от компьютера и какое-то время занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом. Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

    2. Сосредоточьтесь на «Я»

    Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев.Вы же не хотите обвинять в чем-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы помочь мне найти решение?»

    Когда вы кого-то обвиняете, все, что это делает, только усиливает напряжение. Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

    3. Тренировка

    Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

    Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это не вариант, попробуйте отправиться на пробежку или на велосипедную прогулку. Если вы на работе злитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.

    Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также дает вашему разуму возможность проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.

    Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.

    4. При необходимости обращаться за помощью

    Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, если это поможет вам вернуться к здоровому равновесию. Если вы обнаружите, что все время злитесь, может быть хорошей идеей поговорить с экспертом о том, как научиться этому. контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

    5. Практикуйте расслабление

    Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.

    Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.

    Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Независимо от вашего выбора, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.

    6. Смех

    Регулярное использование юмора и смеха поможет сдерживать гнев и поможет быстрее справиться с плохим настроением и гневом. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают.Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев. Работайте над тем, что вам нравится делать.

    7. Будьте благодарны

    Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.

    Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.

    Последние мысли

    Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении. Люди, вокруг которых мы находимся, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции.