Содержание

как нарастить объем в бедрах???

как нарастить объем в …

как кроме прибавления в в весе нарастить объем?

22 ответа

Последний —
Перейти

#1

#2

Автор

зачееем????это классно

#3

Идеально и женственно когда талия меньше бёдер на 30 см

#4

#5

Объективное мнение.

Какие параметры у вас?

Идеально и женственно когда талия меньше бёдер на 30 см

87-65(66??)-87 (

#6

#7

#8

У меня 88 см и я не хочу больше!

А вообще продают трусы с наклоадной попой,купите,попробуйте,как вам это понравится. ))

#9

#10

Любимая

у меня узковаты бедра,хочу их чуть побольше,чтобы женственнее выглядеть,фигура прямоугольник…так что если поправляюсь,то становлюсь ближе к квадрату…как кроме прибавления в в весе нарастить объем?

#11

#12

1. И. п.- стоя. Приседайте с набивным мячом (весом 3-5 кг) в руках. 10 раз. 3 серии с интервалом 20-25 с.

2. Упражнение с партнером. И. п.- о. с. Приседания с сопротивлением партнера, который стоит перед вами и давит на ваши плечи во время вставания (разгибания ног). 10-12 приседаний. 2-3 серии с интервалом до 1 мин.

3. И. п.- то же. Слегка согните ноги. Партнер давит на плечи в течение 10 с. 3 серии с интервалом 25-30 с.

4. И. п.-о. с. Приседания на одной ноге («пистолет»). 10-12 раз на каждой ноге.

5. И. п.- о. с. Присесть, прыжки вверх из положения приседа (ноги согнуты). 2-3 серии по 5-6 раз с интервалом 30-45 с.

6. И. п.- то же. Многократно (5-б прыжков) выпрыгивайте высоко вверх. 3-4 серии с интервалом до 1 мин.

7. И. п.- лежа на спине, ногами упирайтесь в стену, держитесь руками за опору. Пытаться выпрямить ноги в течение 4-5 с. 6-8 раз с интервалом 15-20 с.

8. И. п.- то же. Упираясь в стену, пытайтесь разогнуть поочередно каждую ногу. Каждой ногой 8-10 раз с интервалом для отдыха около 10 с.

Для увеличения объема мышц бедра рекомендую езду на велосипеде (тренажере). Особенно эффективен подъем в гору в течение 45-60 с. Спускаясь вниз, отдыхайте. 5-б раз.

#13

1. И. п.-лежа на спине. Ноги согните в коленях и разведите в стороны, поставьте стопы на пол, положите руки на бедра изнутри. Соединяйте колени, руками оказывая значительное сопротивление. 2-3 серии по 6-8 раз.

2. И. п.- лежа на спине. Сдавливайте коленями мяч в течение 5-7 с. 4-5 серий.

3. И. п.- то же. Выпрямите ноги и сдавливайте мяч стопами в течение 3-5 с. 3-5 серий.

4. Встаньте на скользкий паркет или линолеум в войлочных тапочках. Разведите ноги, а теперь попытайтесь соединить их, не отрывая стоп от пола. Сначала выполняйте упражнение с опорой о спинку стула. 8-10 раз.

Выполняйте эти упражнения через день по 10-15 мин. Определенный эффект можно ожидать через 2-3 месяца. Источник: Visage.ru

#14

Предлагаем еще два дополнительных:

1. В положении стоя делайте махи ногой в сторону и внутрь. 30-40 раз каждой ногой.

2. И. п.- то же. Круговые движения ногой в одном и другом направлении.

Чередуйте эти упражнения с бегом, прыжками, а также с самомассажем боковой поверхности бедер. ..

Массаж стоп…

На стопах расположено множество точек, связанных с различными органами нашего организма, поэтому массаж стоп полезен не только для ног, но и для общего самочувствия. Улучшается кровообращение, питание кожи, проходит чувство усталости. К сожалению, массаж противопоказан в случае расширения вен, кожных заболеваний и отечности ног. Увеличить полезное воздействие массажа можно, втирая в кожу питательный крем, от этого кожа станет нежной и мягкой.

Массаж стоп лучше выполнять в таком порядке. Сначала тщательно разотрите ступни обеими руками, двигаясь от пальцев к щиколоткам. Затем помассируйте подушечки и кожу около пальцев ног. Круговыми движениями передвигайтесь к пятке и снова вернитесь к подушечкам. Кончиками пальцев потрите все подошвы, поднимитесь вверх до щиколоток и помассируйте ноги вокруг косточек. Закончите массажем каждого пальца ноги отдельно, при этом мягко нажимая на его основание…

Источник: Visage.ru

#15

#16

#17

Rina Klyukva

Я тоже очень худая, много пробовала разных упражнений, но на самом деле если конституция тела такая, то вряд ли можно сделать больше бедра и круглее попу. … я просто за границей купила трусики — бомберсы (Bombers по-моему фирма) они очень крутые — у них не накладки, а просто на попе утолщение (внешне незаметное между прочим!). Вся одежда гораздо лучше смотрится и хоть фигура стала вырисовываться — я очень комплексовала из-за того, что попа плоская очень. Сейчас их в Питере отыскала. 🙂

#18

Екатерина

А не знаете, в Украине есть такие трусики? А можете точное название фирмы сказать? Спасибо:)

#19

Любимая

у меня узковаты бедра,хочу их чуть побольше,чтобы женственнее выглядеть,фигура прямоугольник…так что если поправляюсь,то становлюсь ближе к квадрату…как кроме прибавления в в весе нарастить объем?

#20

#21

#22

Светланка

Иногда у девушек тонкокостного телосложения в положении стоя с соединенными коленями между бедрами имеется большой просвет. Его можно уменьшить или устранить, выполняя следующие упражнения для укрепления приводящих мышц бедра:
1. И. п.-лежа на спине. Ноги согните в коленях и разведите в стороны, поставьте стопы на пол, положите руки на бедра изнутри. Соединяйте колени, руками оказывая значительное сопротивление. 2-3 серии по 6-8 раз.
2. И. п.- лежа на спине. Сдавливайте коленями мяч в течение 5-7 с. 4-5 серий.
3. И. п.- то же. Выпрямите ноги и сдавливайте мяч стопами в течение 3-5 с. 3-5 серий.
4. Встаньте на скользкий паркет или линолеум в войлочных тапочках. Разведите ноги, а теперь попытайтесь соединить их, не отрывая стоп от пола. Сначала выполняйте упражнение с опорой о спинку стула. 8-10 раз.
Выполняйте эти упражнения через день по 10-15 мин. Определенный эффект можно ожидать через 2-3 месяца. Источник: Visage.ru

Эксперты Woman.ru

  • Садовников Эрнест

    Психолог….

    192 ответа

  • Панкратова Елизавета

    Нутрициолог

    9 ответов

  • Носаченко Оксана

    Психолог

    27 ответов

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    270 ответов

  • Оксана Александровна

    Практический психолог

    28 ответов

  • Иванова Светлана

    Коуч

    96 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    383 ответа

  • Юлия Каратеева

    Эксперт по развитию. ..

    3 ответа

  • Владимир Вайс

    Неопсихолог

    173 ответа

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    261 ответ

#23

Тоська

Блин,я не знаю как похудеть в бедрах, везет вам автор, прям завидую.

Новые темы за сутки:

  • Почему вы не занимаетесь своей фигурой?

    26 ответов

  • Мне кажется я слишком худая

    2 ответа

  • Я жирная?

    6 ответов

  • 46 размер это много?

    3 ответа

  • Фигура, тело

    5 ответов

  • Мужековатые девушки

    21 ответ

  • Почему девушка должна весить 50 кг?

    25 ответов

  • Не могу принять фигуру из-за мнения других

    7 ответов

  • Нужно ли худеть парню?

    6 ответов

  • Сколько нужно сходить раз в солярий

    5 ответов

Популярные темы за сутки:

  • Почему вы не занимаетесь своей фигурой?

    26 ответов

  • Почему девушка должна весить 50 кг?

    25 ответов

  • Мужековатые девушки

    21 ответ

  • Анонимный опрос.

    Сколько вы весите?

    20 ответов

  • Девушки, откуда комплексы?

    10 ответов

  • Не могу принять фигуру из-за мнения других

    7 ответов

  • Я жирная?

    6 ответов

  • Нужно ли худеть парню?

    6 ответов

  • Сколько нужно сходить раз в солярий

    5 ответов

  • Фигура, тело

    5 ответов

Следующая тема

  • Как стать гибкой, как кошка?

    73 ответа

Предыдущая тема

  • Шугаринг дома. Рецепт пасты и отзывы

    1 086 ответов

Как можно увеличить свои бедра и ягодицы?

1 070

Что и говорить, но у мужчин где-то на генетическом уровне точно заложено, что привлекательная женщина должна обладать аппетитными и округлыми формами, причем  в первую очередь это касается именно бедер.

Многие ученые обосновывают это тем фактом, что с давних времен женщина для мужчины – это потенциальная основа для продолжения рода, которая должна точно родить здоровое и крепкое потомство.

Считается, что именно женщины с широким тазом способны справиться с этой функцией, как нельзя лучше. Так, или иначе, но факт остается фактом, и представительницы женственных плавных и обтекаемых форм не обделены мужским вниманием.

В силу современного образа жизни, среди женщин и девушек распространилась проблема неправильной фигуры, и наравне с ожирением возникла проблема недостатка веса, особенно это касается определенных участков тела.

Фигуры современных девушек вполне типичны – длинные худые руки и ноги, довольно мощные плечи и маленький таз. Отсутствие спорта, а также постоянные диеты, которыми любят себя морить представительницы прекрасного пола, дабы не заиметь лишних складочек в разных областях, стали приводить к таким изменениям женского тела.

Именно поэтому, уже довольно давно среди девушек и женщин возник вопрос, как можно увеличить бедра и ягодицы, ведь аппетитные округлости все равно остаются эталоном красоты и женственности.

Диета прочь! Правильное питание – приходи!

В первую очередь необходимо обратить внимание на свое питание. Изнурительные диеты и постоянные подсчеты калорий здесь будут лишними. Конечно, никто не говорит о переедании и поедании всего, что плохо лежит.

Ведь смысл в чем: мы практически не сможем изменить форму тазовой кости, что дано природой, не исправить с помощью упражнений, а вот с мышечной тканью и жировыми прослойками можно бороться, ими даже можно управлять так, чтобы они складывались в вашу «пользу».

Для того чтобы  бедра и ягодицы приобрели красивые и объемные формы, необходимо поработать над их мышечной тканью, а она, как известно, практически полностью состоит из белка. Вспомните картинки красивых тел с рельефными мышцами, так вот прежде, чем получить такую фигуру, необходимо научиться правильно питаться.

Ваше ежедневный рацион должен включать в себя продукты, которые легко усваиваются, например, отварная куриная грудка, морепродукты. Хорошо в этом деле помогает домашний творог и сметана, сыр, можно иногда порадовать себя сливочным мороженым, орехами и сгущенным молоком без сахара.

Кстати, женщины неплохо набирают мышечную массу, если иногда кушать детски молочные смеси, ведь они предназначены для формирования мышц у малыша.

Но употреблять их можно не более 2-3 раз в неделю, уж слишком быстрое воздействие оказывают эти кашки. Многие женщины не рискуют прибегать к такой «антидиете», так как сильно бояться поправиться, набрать лишние бока и животы, и очень напрасно! Формирование вашей красивой попы никак не обойдется без тяжелых физических нагрузок, которые попросту не дадут вам поправиться.

Так что, кушайте на здоровье, и помните, что если вы хотите скорректировать свои бедра, то вам придется подкрепляться за 20-30 минут до тренировки, и повторять рацион сразу после нее. Также важен и выбор спорта – изнурительные фитнесы или пробежки вряд ли вам помогут в этом, вы, конечно, подтянете мышцы, и тело будет выглядеть лучше, но вместе с тем вы подсушите его, отчего попа будет выглядеть еще меньше.

Какой спорт выбрать?

Как мы уже сказали, узкие бедра запросто можно увеличить физическими упражнениями, необходимо лишь выбрать правильный спортивный уклон. Спортивные клубы, в которых проходят тренировки с высокой продолжительностью времени, но с низкой интенсивностью, вам не подойдут, вы же не худеть собрались.

Лучший вариант – это тренажёрный зал, где вы легко сможете уделить основное внимание именно вашей проблемной зоне. Кстати, можно заниматься и в домашних условиях, главное – это желание, а не возможность. Вся тренировка у вас не будет занимать больше 30 минут, и то, это если вы захотите подкачать еще и другие части тела.

Если вы решили походить в тренажерный зал, то знайте, ваши лучшие друзья в этом деле – это штанга и тяжелые гантели. Чаще всего с ними выполняются различные приседания, а их рабочий вес должен достигать такой цифры, чтобы вы могли сделать всего 5-8 приседаний, больше не нужно!

Первое время вам придется приседать с грифом, так как штанга покажется очень тяжелой, да и выполнять упражнения нужно осторожно, чтобы не повредить ослабленные связки и мышцы ног.

Вообще лучше начать с предварительной подготовки, которая включает в себя обычные приседания дома – они помогут прийти вам в нужный тонус. Затем можно их немножко усложнять – приседайте с гантелями или с бутылками с водой, да хоть с цветочными горшками – это неважно, главное – результат.

Приседания со штангой необходимо выполнять правильно – штанга укладывается на плечи, ноги устанавливаем на ширину плеч. Не забывайте постоянно смотреть прямо, чтобы не потерять контроль над корпусом. Таз необходимо опускать медленно, без резких движений, отводите его немного назад, будто бы вы присаживаетесь на стул.

Некоторым девушкам, особенно любительницам каблуков, это может показать сложным, пятки, ни в какую, не захотят доставать до пола. Это говорит о не эластичных ахилловых сухожилиях, подкладывайте под пятки небольшую платформу в 2-3 см, а через время пробуйте ее убрать.

Чем ниже вы присядете, тем больше пользы принесете своим ягодицам. Еще одно полезное упражнение – это выпады, как прямые, так и обратные. При выполнении любого упражнения следите за своей осанкой – спина должна быть ровная, ни в коем случае не сутультесь.

Всего необходимо делать три подхода приседаний и выпадов, каждое упражнение повторяется по 5-8 раз на каждую ногу, ведь вы же не хотите, чтобы ваши ягодицы получились разные.

В конце тренировки обязательно сделайте растяжку, она вам поможет с каждый разом все глубже и увереннее делать упражнения. Так же не лишним будет подкачка пресса и выполнение наклонов, которые смогут предотвратить появление жировой прослойки на боках, что сбережет вашу талию в неизменно тонком состоянии.

Как визуально увеличить бедра с помощью одежды?

Если вы не собираетесь на пляж или в бассейн, где под купальником будет трудно замаскировать ваши проблемные бедра, то можно поработать над своим внешним видом, который поможет визуально сделать фигуру более пропорциональной.

Если говорить о брюках, то зауженные и прямые варианты – это не для вас, лучший выход из положения – брюки-галифе, которые в нужном месте неплохо расширяются. Используйте верхнюю часть одежды – она должна привлекать минимум внимания к плечам и груди, если вы не хотите получить немалый перевес в верхней зоне. Всегда старайтесь выделить линию талии – с помощью поясов, зауженных блузонов и пиджаков.

Как отрастить мочки ушей после сережек и тоннелей, пластики мочки

Содержание

Что делать, чтобы заросли дырки в ушах?

Как зарастить тоннели в ушах?

Как уменьшить тоннели в ушах?

Ношение сережек вполне привычно для большинства девушек. Многие девушки прокалывают уши в раннем детстве и с тех пор не расстаются с модными аксессуарами. А вот тяжелые серьги могут привести к растяжению мочки уха и увеличению в ней дырки, которая уже не может расти самостоятельно.

Что делать, чтобы дырки в ушах заросли?

Если вы предпочитаете обычные серьги, то дырочка от них затянется, когда вы перестанете носить аксессуар. Сколько времени займет процесс заживления, будет зависеть от продолжительности прокола и индивидуальных особенностей организма.

После зарастания лунки на ее месте остается небольшой рубец. Чтобы избавиться от этого недостатка, достаточно некоторое время пользоваться специальным кремом. Если лунка большая, лекарство наносят в виде примочки, если маленькая, достаточно нанести тонкий слой крема на место прокола 2-3 раза в день. Если прокол долго не зарастает, пластический хирург может его зашить.

Все больше девушек носят несколько сережек в одном ухе, в том числе и хрящевые. По отзывам пациентов, прокалывание хряща более болезненно, чем мочки, но растет так же быстро, как и мягкие ткани. Как правило, чтобы зарастить дырку в хряще, не требуется специальных средств.

Довольно часто увеличение ушной пункции обусловлено воспалением мягких тканей. Чтобы снизить риск воспаления, сразу после прокола лучше носить только золотые украшения.

Как зарастить тоннели в ушах?

При ношении обычных сережек дырка остается довольно маленькой. Но в последние годы многие молодые девушки и парни, экспериментируя с образами, стали носить тоннели. Для такого своеобразного украшения обычный прокол приходится растянуть, и в образовавшееся отверстие можно будет свободно просунуть палец. Но ношение тоннелей со временем может надоесть или помешать найти работу. После их удаления мальчики и девочки понимают, что полностью зарастить дырку диаметром 1-5 см невозможно. Однако существуют способы уменьшить огромную дыру. К ним относятся:

  • постепенное уменьшение диаметра серег;
  • хирургическая пластика.

Первый способ занимает довольно много времени, поэтому пластика мочки уха используется для быстрой коррекции размера дырки.

Как уменьшить тоннели в ушах?

Если вы решили вырастить туннель самостоятельно, наберитесь терпения. Для начала серьги носимого размера придется заменить на кольцо диаметром на 1 мм меньше. Это позволит ему нормально держаться в норе, и немного засыпать нору. Как только вы почувствуете, что туннель плотно прилегает к краям отверстия, вы можете заменить его следующим.

Повторять процедуру, постепенно уменьшая размер серьги, следует до тех пор, пока прокол не вырастет до диаметра минимального тоннеля (1,14 мм). После этого ее можно заменить на обычную серьгу диаметром 0,8 мм.

При уменьшении лунки часто возникают болезненные ощущения и краснеет мочка уха. Для избавления от дискомфорта необходимо ежедневно протирать место прокола маслом жожоба с витамином Е.

Процесс уменьшения отверстия до нормальных размеров может занять от 3 месяцев до года, в зависимости от исходного диаметра и особенностей тело. Если вы не готовы так долго ждать, обратитесь за помощью к пластическому хирургу.

Пластиковые лепестки позволяют мгновенно уменьшить отверстия до нужного размера или даже зарастить его, при этом придав лепестку нормальную форму. Если после операции уху не хватает собственного объема, придать его можно с помощью контурной пластики.

В «Центре пластической и косметической хирургии» в Полтаве вашим ушам вернут красивый естественный вид максимально быстро и без последствий в виде рубцов.

Врачи «выращивают» ухо для трансплантации в предплечье пациента | Умные новости

Хирурги армии США вырастили ухо на предплечье солдата, прежде чем пересадить его на голову. Солдат потеряла собственное ухо во время автомобильной аварии.
Фото армии США

Чтобы успешно восстановить потерянное ухо пациента, врачи Военного медицинского центра Уильяма Бомонта в Эль-Пасо, штат Техас, создали новое ухо из реберного хряща и имплантировали его под ткани предплечья пациента, чтобы стимулировать рост кровеносных сосудов.

Пациент — армейский рядовой Шамика Беррейдж, потерявшая ухо в автокатастрофе два года назад, сообщает Нил В. Патель за Научно-популярный . Беррадж возвращалась из отпуска, когда переднее колесо ее машины лопнуло, в результате чего машина перевернулась через дорогу, а ее выбросило из кресла.

Беррадж, которой сейчас 21 год, провела несколько месяцев в реабилитационном центре после аварии, но обратилась за консультацией, когда продолжала страдать от неуверенности в своей внешности. «Мне не нравилось, как я выгляжу, поэтому врач направил меня на пластическую операцию», — говорит Беррейдж.

В процессе реконструкции хирурги вновь открыли слуховой проход Беррейдж, чтобы восстановить ее слух, и имплантировали васкуляризированное ухо на его законное место. Ей потребуются еще две операции, чтобы завершить процесс, но в настоящее время она чувствует себя хорошо, согласно заявлению армии США о процедуре.

«Вся цель состоит в том, чтобы к тому времени, когда она закончит со всем этим, это выглядело хорошо, это было разумно, и через пять лет, если кто-то ее не знает, они не заметят», — говорит подполковник Оуэн Джонсон III. — говорится в сообщении заведующего отделением пластической и реконструктивной хирургии учреждения.

Несмотря на то, что эта процедура была первой для армейских пластических хирургов, она давно укоренилась в медицинской практике, сообщает Патель. С начала 20-го века врачи реконструировали части ушей у людей, страдающих врожденными уродствами, используя технику, которая включает забор реберного хряща из грудной клетки, придание ему формы и имплантацию под кожу в то место, где ухо обычно находится.

Как пишет Патель, второй этап последней трансплантации уха, известный как микроваскулярная трансплантация свободной ткани, стал популярным только в конце 1990-х годов. Пришивая имплантированную ткань к кровеносным сосудам, врачи могут помочь ей превратиться в «здоровую, функционирующую ткань в новой области», — отмечает Патрик Бирн, директор отделения лицевой пластической и реконструктивной хирургии Медицинской школы Университета Джона Хопкинса, который первым начал это делать. метод, говорит Патель.

Но такое развитие кровеносных сосудов возможно не везде в теле, включая нормальное положение ушей, сообщает Патель. В случае Беррейдж врачи поощряли эту васкуляризацию, первоначально имплантировав ухо ей на предплечье, где есть артерия и вена, поддерживающие рост. «[В ухе] будут свежие артерии, свежие вены и даже свежий нерв, так что она сможет его почувствовать», — говорится в заявлении Джонсон.0003

Как сообщает Кэролайн Ки из Buzzfeed , врачи использовали другие места, чтобы отрастить части тела для восстановительной хирургии.