Содержание

упражнения, рекомендации, отзывы (5 видео)

Быть обладателем гибкого, сильного и привлекательного тело хочется и в юности, и в старшем возрасте. Отличная растяжка обеспечивает свободу движений, отменное кровообращение, уменьшает вероятность травмироваться, не только во время занятий физкультурой, но и в ежедневной жизни.

Качественно «проработанные» мускулы не так быстро стареют, помогают суставам сберечь подвижность. Особенно это относится к бедрам. Кроме того, хорошая растяжка позволит без труда сесть на шпагат. Многие девушки мечтают стать обладательницами стройной грации и гибкости, которая способна поразить воображение. Однако практически все думают, что достичь этого очень трудно.

Шпагат — спутник стройности и грации

Многие девушки мечтают стать обладательницами стройной грации и гибкости, которая способна поразить воображение

На самом деле научиться садиться на шпагат в домашних условиях не так уж и сложно. Тренировки начинать можно даже в зрелом возрасте. Главное, чтобы было желание и не подводило здоровье.

Основные правила тренировок

Чтобы научиться выполнять шпагат, необходимо придерживаться нескольких основных правил:

  • регулярно заниматься. Регулярность тренировок влияет на то, как быстро удастся сесть на шпагат. Немаловажно и то, насколько качественно будут выполняться упражнения. Однако мало чего удастся достичь, если тренировки будут редкими. Заниматься необходимо ежедневно. Лучше сделать несколько тренировок, которые отличаются средней продолжительностью, чем растягиваться без перерывов полтора-два часа;

Шпагат — результат регулярных тренировок

  • позаботьтесь о специальных аксессуарах. Они позволят сделать занятия более эффективными. Рекомендуется приобрести одежду, которая легко скользит. Ремни для йоги сделают перечень упражнений более широким, разрешат хорошо тянуться без сторонней помощи. Тренироваться будет удобнее на специальном коврике для йоги, нежели на голом полу или домашнем паласе;
  • правильная подборка упражнений. Когда определено время для тренировок и куплено необходимое снаряжение, следует подобрать эффективный набор упражнений. На данном этапе многие делают очень большую ошибку – акцентируют внимание исключительно на растяжке ног. Но упражнения необходимо применять ко всем частям тела.

Не забывайте, что каждое неподвижное упражнение должно длиться минимум 30 секунд.

Правильно выбранные аксессуары, грамотная подборка упражнений и регулярность занятий позволит вам сесть на шпагат, даже если в настоящее время это кажется несбыточной мечтой.

Видео уроки на растяжку

В эпоху интернета быстро сесть на шпагат в домашних условиях очень просто. В Youtube можно легко найти хорошую подборку тренировок на растяжку, где профессиональный спортсмен в одном занятии собрал все наиболее необходимое, и воочию демонстрирует технику исполнения каждого из упражнений.

Рекомендуется выбирать те уроки, которые длятся 25-35 минут. Это оптимальное время, на протяжении которого можно прекрасно проработать мышцы и при этом не сильно устать.

Комплексы этих упражнений нацелены на раскрытие тазобедренных суставов. Это позволит быстрее научиться садиться на шпагат. Ведь именно от подвижности суставов зависит качество растяжки, и возможность сесть на шпагат в целом.

Шпагат зависит от раскрытости тазобедренных суставов

Комплексы для растяжки и подготовки к шпагату позволяют раскрыть тазобедренные суставы.

Каждая тренировка должна начинаться с разминки шеи (обычные наклоны головы), дальше выполняются упражнения на плечи и так постепенно необходимо дойти до растяжки ног.

В ходе выполнения комплекса можно проделывать такие упражнения, чтобы сесть на шпагат в домашних условиях:

  • Сесть на пол, отвести левую ногу назад, правую согнуть в колене и вытянуть вперед. Носком левой стопы нужно тянуться назад, а грудью – вперед. Сделав несколько подходов, следует поменять ноги и проделать упражнение еще раз;
  • Сидя на коврике, одну из стоп как можно плотнее прижать к паху. Вторую ногу нужно вытянуть. Носок вытянутой конечности обхватываем руками и наклоняем к нему корпус;
  • Присесть, согнув одну ногу в колене, а вторую вытянув. Просидеть в таком положении около десяти секунд и поменять положение;
  • Стать на колено одной ноги, вторую ногу вытянуть вперед и наклонять к ней корпус, отжимаясь на локтях;
  • Сесть на пол, широко разведя ноги в стороны, руки вытянуть вперед и разместить по середине между ногами.

Наклоняемся вперед

  • Наклоняться поочередно к каждой из ног, каждый раз опускаясь ниже и ниже.

Все упражнения необходимо выполнять очень аккуратно. Делать следует все так, как показывает инструктор на видео, чтобы избежать травм.

Настойчивость, терпение, регулярные тренировки помогут за несколько месяцев приобрести отличную растяжку и научиться садиться на поперечный либо продольный шпагат.

Гибкость и шпагат доступны каждой

Настойчивость, терпение, регулярные тренировки помогут за несколько месяцев приобрести отличную растяжку и научиться садиться на поперечный либо продольный шпагат

Глубокая растяжка и шпагат (видео)

Смотрите это видео на YouTube

Поперечный шпагат (25 минут)

Смотрите это видео на YouTube

Как сесть на шпагат (35 минут)

Смотрите это видео на YouTube

Растяжка (35 минут)

Смотрите это видео на YouTube

Как научиться садиться на шпагат: подборка 10 видео с YouTube | DESIGNERS FROM RUSSIA

Шпагат – это мечта многих.

Но что делать, если вы не обладаете природной гибкостью? Можно ли достичь нужной растяжки, если вы пока очень далеко от цели? Можно. Залогом результата будет три фактора: регулярность, усердие и время.

Онлайн фитнес-студия и 20-минутная тренировка, на которой прорабатываются все мышцы, чтобы не просто сесть на шпагат в домашних условиях, но и проработать мышечный корсет тела.

Комплекс упражнений  из 6 упражнений, которые помогут сесть на поперечный шпагат. Выполняйте их плавно, без рывков. В каждой позиции задерживайтесь на 40-60 секунд

Для любителей зарубежных методик есть канал прекрасной Аливии, которая разработала целый комплекс упражнений, который поможет выйти на новый уровень растяжки.

Если вы считаете, что для шпагата не достаточно только мышц ног, то на этом зарубежном канале прорабатывают гибкость всего тела. Теперь можно освоить не только шпагаты, но и другие гимнастические трюки.

И вновь у нас Аливия, только в этот раз она рассказывает о растяжке бедренных мышц. Эти упражнения не только помогут сесть на шпагат, но и станут отличной профилактикой заболеваний суставов.

Индивидуальная тренировка через ютуб? Легко, в этом видео собраны все упражнения, которые необходимы для растяжки мышц ног.

В этом видео автор канала Vladiss пришёл в гости к Игорю Ковалеву, который рассказал как быстро сесть на шпагат без боли! Не важно сколько тебе лет, ведь если ты будешь выполнять упражнения на растяжку дома, то ты без труда сможешь сесть на шпагат за 5 минут! 

Елена увлекается йогой и в своих видео рассказывает, что улучшить растяжку можно в любом возрасте, но чем раньше начнешь — тем лучше. Прорабатывать растяжку придется поэтапно, следуя очередности уроков на этом канале.

Комплекс упражнений в этом видео направлен на раскрытие тазобедренных суставов, что поможет вам быстрее достичь цели сесть на шпагат, так как именно подвижность этой части вашего тела отвечает за растяжку и возможность садиться в продольный или поперечный шпагат. Но важно выполнять данный комплекс регулярно, только в таком случае вы сможете очень быстро сесть на шпагат. 

Copyright © DESIGNERS FROM RUSSIA 
Все права защищены

Хотите быть в курсе самых свежих публикаций? 
Подписывайтесь на наш Telegram-канал

Янина Ермолаева
Автор

По вопросам стажировки: [email protected]

Янина Ермолаева

Соломон Пенья: несостоявшийся кандидат от Республиканской партии арестован по подозрению в организации стрельбы в домах демократов в Нью-Мексико, сообщает полиция

Си-Эн-Эн
—

Полиция сообщила, что бывший кандидат от республиканцев в законодательный орган штата Нью-Мексико, который, по словам полиции, заявил о фальсификации выборов после своего поражения, был арестован по подозрению в организации недавней стрельбы, в результате которой были повреждены дома избранных демократов лидеров в штате.

Соломон Пенья, проигравший в 2022 году баллотироваться в 14-й округ штата, был арестован в понедельник полицией Альбукерке по обвинению в оплате и сговоре с четырьмя мужчинами с целью стрельбы по домам двух законодателей штата и двух комиссаров округа в декабре и январе, а также в попытке для участия по крайней мере в одной из стрельб, заявили власти.

Соломон Пеа, проигравший в 2022 году кандидат от республиканцев в 14-м округе штата Нью-Мексико, был арестован в понедельник группой спецназа Департамента полиции Альбукерке (APD) за серию недавних перестрелок в домах местных избранных лидеров демократов, заявил глава APD Гарольд Медина во время пресс-конференция.

«Считается, что он является вдохновителем стрельбы», добавил Медина.

CNN обратился к веб-сайту предвыборной кампании Пета за комментариями и не смог идентифицировать его адвоката.

Пеа будет обвинен в связи с четырьмя случаями стрельбы: 4 декабря в доме комиссара округа Берналильо Эдрианн Барбоа; 8 декабря в доме спикера Палаты представителей Хавьера Мартинеса; 11 декабря в доме тогдашнего комиссара Берналильо Дебби О’Мэлли; и 3 января в доме сенатора штата Линды Лопес, говорится в пресс-релизе APD.

Департамент полиции Альбукерке

Что известно об экс-кандидате от Республиканской партии, арестованном в связи со стрельбой в домах демократов Нью-Мексико

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_F36C9247-6824-B107-C19B-C1DC28066C47@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
Хотя в результате стрельбы никто не пострадал, Пенья «намеревался (причинить) серьезные травмы или привести к смерти жильцов в их домах», — говорится в письменном заявлении об ордере на арест, полученном от полиции Альбукерке.

«Есть вероятные основания полагать, что вскоре после его неудачной (политической) кампании он сговорился… совершить эти четыре выстрела» в домах чиновников, говорится в показаниях под присягой.

Перед стрельбой Пенья — после поражения на выборах — подошел к комиссарам округа и по крайней мере к одному из законодателей в их домах без приглашения, чтобы заявить, что результаты выборов были сфальсифицированы, заявили полиция и официальные лица.

CNN обратился к веб-сайту предвыборной кампании Пенья за комментариями и не смог идентифицировать его адвоката.

Полиция Альбукерке опубликовала фотографию «черно-коричневого Глока с барабанным магазином», которая, как говорится в показаниях под присягой, соответствует одному из пистолетов, изъятых у подозреваемого во время остановки движения.

Департамент полиции Альбукерке

Расследование подтвердило, что «эти стрельбы действительно были политически мотивированы», заявил в понедельник мэр Альбукерке Тим Келлер.

Прочтите заявление об ордере на арест

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_C61B5950-CC89-6FBF-40F7-BF7ECC6886F0@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
«В конце концов, речь шла о праворадикале, отрицателе выборов, который был арестован сегодня, и о ком-то, кто сделал худшее, что только можно вообразить, когда у вас есть политическое разногласие, а именно превратил это в насилие». сказал Келлер, демократ. «Мы знаем, что не всегда согласны с нашими выборными должностными лицами, но это никогда не должно приводить к насилию».

Сомнения в правдивости выборов, в основном среди республиканцев и обычно без доказательств, взорвались по всей стране с тех пор, как президент Дональд Трамп проиграл свою заявку на переизбрание и начал распространять ложь о том, что президентские выборы 2020 года были украдены. Претензии разожгли гнев — и непримиримые угрозы насилием — в отношении государственных чиновников вплоть до местного уровня.

Кьюнг Ла садится с Карлосом Сапатой

Как ярость превратилась в тактику в местной политике

4 декабря были обстреляны дома комиссара округа Берналилло Адрианн Барбоа; новый спикер Палаты представителей штата Хавьер Мартинес — 8 декабря; тогдашний комиссар Берналильо Дебби О’Мэлли — 11 декабря; и сенатор от штата Линда Лопес 3 января, сообщила полиция в пресс-релизе.

Департамент все еще расследует, знали ли подозреваемые в стрельбе «даже о том, кем были эти цели, или они просто вели стрельбу», заявил заместитель командира полиции Альбукерке. Кайл Хартсок сказал в понедельник.

«Никто не пострадал в результате стрельбы, в результате которой были повреждены четыре дома», — говорится в сообщении полиции Альбукерке.

Пенья взят под стражу в понедельник полицией в Альбукерке.

Роберто Э. Росалес/Albuquerque Journal/Zuma Press Wire/Newscom

Барбоа, чей дом, по словам следователей, был местом первой стрельбы, благодарна за арест по этому делу, сказала она «CNN This Morning» во вторник.

«Я рада слышать, что он больше не будет преследовать людей таким образом», — сказала она.

Пенья был арестован по предварительным обвинениям в хранении огнестрельного оружия; покушение на избиение смертоносным оружием при отягчающих обстоятельствах; уголовное ходатайство; и по четырем пунктам обвинения в стрельбе по занятому жилищу, стрельбе по автомобилю или из него и заговоре в соответствии с ордером.

«Ожидается, что обвинения будут предъявлены другим мужчинам, участвовавшим в стрельбе», — говорится в сообщении полиции.

Во время осенней кампании оппонент Пенья, член палаты представителей от Демократической партии Мигель Гарсия, подал в суд с требованием исключить Пенью из избирательных бюллетеней, утверждая, что статус Пеньи как бывшего уголовника должен помешать ему баллотироваться на государственные должности в штате, сообщает KOAT, филиал CNN. сообщил. В отчете KOAT говорится, что Пенья отсидел почти семь лет в тюрьме после того, как в 2008 году был осужден за кражу большого количества товаров по «схеме разгрома и захвата».

«Вы не можете спрятаться от своей собственной истории», — сказал Пенья изданию в сентябре. «У меня не было ничего, кроме желания улучшить свою судьбу».

Судья окружного суда постановил, что Пенья допущен к участию в выборах, сообщает KOAT. Он проиграл свою гонку Гарсии, 26% против 74%, но неделю спустя написал в Твиттере, что «никогда не уступал» в гонке и изучает свои варианты.

TOPSHOT — кабины для голосования на избирательном участке начальной школы Glass в Игл-Пасс, штат Техас, 8 ноября 2022 года. (Фото Марка Феликса / AFP) (Фото MARK FELIX / AFP через Getty Images)

МАРК ФЕЛИКС/AFP/AFP через Getty Images

Как чиновники предотвратили хаос на избирательных участках

«После ноябрьских выборов Соломон Пенья связался с кем-то и нанял кого-то за определенную сумму наличными для совершения как минимум двух таких перестрелок. Адреса стрельбы были сообщены по телефону», — сказал Хартсок в понедельник со ссылкой на расследование. «В одном случае в течение нескольких часов стрельба произошла в доме депутата».

По словам Хартсока, улики с применением огнестрельного оружия, видео с камер наблюдения, мобильные телефоны и электронные записи, а также свидетели, участвовавшие в заговоре и связанные с ним, помогли расследованию и помогли официальным лицам связать пять человек с этим заговором.

Пенья пытался навестить хотя бы некоторых чиновников, прежде чем стрелять по их домам.

По словам Барбоа, он подошел к Барбоа без приглашения и заявил, что результаты были сфальсифицированы.

«Он пришел ко мне домой после выборов. … Он говорил, что выборы были фальшивыми… действительно говорил сумбурно. В то время я не чувствовал угрозы, но я чувствовал, что он был неуравновешенным», — сказал Барбоа «CNN This Morning» во вторник.

Сенатор Линда Лопес, D-Albuquerque, показывает пулевые отверстия в двери своего гаража после того, как 3 января в ее доме в Вестсайде был обстрелян, в Albuquerque, N.M.

Adolphe Pierre-Louis/The Albuquerque Journal/AP

ФБР среди агентств, расследующих стрельбу в домах и офисах демократов в Альбукерке

По данным полиции, во второй половине дня 4 декабря по дому Барбоа и припаркованному автомобилю было произведено около восьми выстрелов. По ее словам, Барбоа обнаружила выстрелы после того, как вернулась с рождественских покупок.

«В моем доме было четыре выстрела через входную дверь и окна, где всего за несколько часов до этого мы с внуком играли в гостиной», — говорится в заявлении Барбоа. «Обработка этой атаки по-прежнему невероятно тяжелая, особенно учитывая, что целью были другие женщины и цветные люди, избранные должностными лицами, с детьми и внуками».

В середине декабря О’Мэлли, другой комиссар округа, позвонила в полицию и сообщила, что глинобитное ограждение ее дома было повреждено в результате обстрела. Пока полиция проводила расследование, О’Мэлли упомянула, что Пенья приходил к ней домой за день или два до инцидента, жалуясь на недавние результаты выборов, говорится в показаниях под присягой.

«Дебби вспомнила, что он был расстроен тем, что не выиграл выборы на государственную должность, хотя (так в оригинале) Дебби О’Мэлли не была претендентом», — говорится в показаниях под присягой.

Видео с камеры дверного звонка показывает, что Пенья ищет Дебби О’Мэлли по адресу, где она раньше жила.

Предоставлено Дебби О’Мэлли

На кадрах камеры дверного звонка, записанных в бывшем доме О’Мэлли и полученных CNN, видно, как он подходит к двери и стучит, держа в руках документы.

16 января 2023 г., Альбукерке, Нью-Мексико, США: Роберто Э. Росалес. На снимке Соломон Пенья (Cq), кандидат от республиканцев в округе 14 штата Нью-Мексико, взят под стражу полицейскими APD в понедельник днем ​​​​в SW Альбукерке. Альбукерке, Нью-Мексико/Roberto E. Rosales/Albuquerque Journal (Изображение предоставлено © Roberto E. Rosales/Albuquerque Journal через ZUMA Press Wire)

Roberto E. Rosales/Albuquerque Journal/Zuma

Прочтите ордер на арест Соломона Пенья, несостоявшегося кандидата от Республиканской партии, арестованного в Нью-Мексико.

Нынешний житель говорит с ним через динамик камеры, говоря ему, что О’Мэлли больше не живет в этом доме, и направляя его в свой новый дом.

Лопес, сенатор штата, чей дом был обстрелян 3 января, также сообщила следователям, что Пенья без приглашения появилась у нее дома после выборов.

«Комиссары округа и сенатор Лопес сообщили следователям, что Пенья… предоставил им документы, которые, по его словам, указывали на фальсификацию результатов выборов», — говорится в пресс-релизе полиции.

Один из заговорщиков первоначально проинструктировал стрелков «целиться над окнами, чтобы не поразить никого внутри», — говорится в показаниях под присягой со ссылкой на конфиденциального свидетеля, осведомленного о предполагаемом заговоре.

Но Пенья в конце концов хотел, чтобы стрелявшие были «более агрессивными», говорится в показаниях под присягой со ссылкой на конфиденциального свидетеля.

Пенья «хотел, чтобы они целились ниже и стреляли около 8 часов вечера. потому что жильцы, скорее всего, не лягут», — говорится в показаниях под присягой со ссылкой на конфиденциального свидетеля.

Лопес сказала полиции, что «услышала громкие удары, но тогда приняла их за фейерверк». Дочь Лопес проснулась, думая, что по ее лицу ползает паук, и что она чувствовала, будто в ее постели песок, рассказала Лопес полиции.

Офицеры обнаружили, что «песок из гипсокартона попала на лицо и кровать дочери Линды в результате попадания пули из огнестрельного оружия в ее спальню над головой», — говорится в показаниях под присягой. Офицеры обнаружили «12 ударов по дому (Лопес)», согласно письменным показаниям под присягой.

Гильзы в доме Лопеса в конечном итоге совпали с пистолетом, который был конфискован у серебристого Nissan Maxima, остановленного на остановке примерно через 40 минут после стрельбы и примерно в 4 милях от дома, говорится в сообщении полиции.

По словам полиции, Maxima была зарегистрирована на Пенью, хотя Пенья не управлял ею, когда она была остановлена.

Во время последней стрельбы полиция нашла доказательства того, что «Пенья сам пошел… и на самом деле нажал на курок по крайней мере одного из использованных огнестрельных оружий», — сказал Хартсок, заместитель командира полиции Альбукерке. Но пистолет AR, который он пытался использовать, вышел из строя, и другой стрелок произвел более десятка выстрелов из отдельного пистолета, говорится в сообщении полиции.

В понедельник детективы вручили ордер на обыск в квартире Пенья и в доме двух мужчин, предположительно оплачиваемых Пенья, говорится в пресс-релизе полиции, добавив, что Пенья не разговаривал с детективами.

На прошлой неделе полиция объявила, что у них есть подозреваемый под стражей и изъято огнестрельное оружие, связанное с одной из стрельб в домах выборных должностных лиц.

Власти ранее заявляли, что они расследуют два других сообщения о стрельбе с декабря — возле предвыборного штаба генерального прокурора штата и возле адвокатского кабинета сенатора штата. Детективы больше не верят, что эти два инцидента связаны с четырьмя другими, заявила полиция в понедельник.

Сенатор штата Линда Лопес показывает пулевые отверстия в двери своего гаража после того, как в прошлом месяце в ее дом стреляли.

Адольф Пьер-Луи/The Albuquerque Journal/AP

По ее словам, О’Мэлли, тогдашний комиссар округа, в которого, по словам полиции, в декабре стреляли, рада аресту.

«Я очень рад, как и моя семья. Я очень благодарен за работу, проделанную полицией», — сказал О’Мэлли CNN в понедельник вечером. По ее словам, О’Мэлли и ее муж спали, когда в ее доме в Альбукерке раздались выстрелы.

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_956C8EFA-495B-3AED-82A5-BE4AA03AB4E5@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
Мартинес, вступающий в должность спикер Палаты представителей штата, чей дом также подвергся обстрелу, благодарен за то, что подозреваемый находится под стражей, сказал он в своем заявлении CNN. «В последнее время мы стали свидетелями слишком большого количества политического насилия, и все эти события являются мощным напоминанием о том, что разжигание страха, усиление напряженности и разжигание ненависти могут иметь разрушительные последствия», — сказал он.

В своем обращении к государству во вторник губернатор Мишель Лужан Гришам назвала стрельбу «презренными актами политического насилия» и поблагодарила правоохранительные органы за «быструю и неустанную работу по задержанию каждого подозреваемого в этих гнусных нападениях».

Исправление: В более ранней версии этой истории имя Дебби О’Мэлли было написано с ошибкой.

Джош Кэмпбелл и Джек Ханна из CNN внесли свой вклад в этот отчет.

Лучший способ заменить струны для скрипки [9 простых шагов]

https://violinspiration.com/wp-content/uploads/How-to-Change-Violin-Strings.jpg

Замена струн скрипки состоит из двух частей. Удаление старых струн — по одной струне за раз — и замена их новыми. НИКОГДА не удаляйте все строки сразу. После того, как вы изменили одну строку, вы можете повторить процесс для других.

Причина этого в том, что бридж удерживается на месте только струнами. Если убрать сразу все струны, бридж уже ничего не будет держать, и он рухнет. И если вы не знаете, что делаете, вы не сможете вернуть его обратно. В редких случаях даже звуковая стойка может расшататься, что, безусловно, невозможно исправить самостоятельно.

Если вы не спешите заменять все струны, вы можете заменить только одну струну и подождать день или два, пока струна не перестанет садиться и расстраиваться. Если вы их не приработаете, новые струны будут растягиваться в течение нескольких дней после установки, и если вы заменили все 4, бридж может соскользнуть по мере растяжения струн. Поэтому, если вы меняете их все, убедитесь, что ножки подставки ровно прилегают к дереву скрипки.

1.
9 шагов по замене струн на скрипке

2.
Поиск неисправностей

3.
Часто задаваемые вопросы

4.
Заключительное примечание

9 шагов по замене струн на скрипке

Я хотел разобрать это достаточно подробно, чтобы даже новичок мог следовать ему. Это означает, что это выглядит как много шагов, но не волнуйтесь, это не так сложно, как кажется.

Когда вы начинаете этот процесс, у вас уже должен быть новый набор строк. Если вам нужен совет по их покупке, ознакомьтесь с моим сообщением в блоге «6 вещей, которые следует учитывать при выборе струн для скрипки».

Шаг 1. Снимите старую струну

Если вы заменяете все четыре струны, слегка ослабьте каждую струну, прежде чем полностью удалить только одну струну. Медленно поверните колышек, чтобы ослабить натяжение, удерживая струну другой рукой. Будьте осторожны, чтобы он не огрызнулся на вас.

После того, как колышек освободится, вытяните из него веревку, а затем удалите другой конец – шарик или петлю. Сохраните старую нить в свернутом конверте с указанием даты, когда вы ее сняли. Он может пригодиться в качестве замены, если вы порвали струну, а новой пока нет.

Шаг 2. Смажьте колок пастой для колков

Проверьте чистоту колка, при необходимости протрите его. Затем нанесите на него немного пасты. Иногда это можно назвать другими именами, такими как мыло для колышков, воск для колышков или состав для колышков. Паста Peg поставляется в небольшом тюбике, как губная помада. Протрите им всю поверхность колышка перед тем, как вставить его в отверстие. Это поможет вам поворачивать колышек при настройке скрипки.

Вот одно из них, которое я часто использую: W. E. Hill & Sons Original Hill Pegsoap.

Шаг 3. Смажьте перемычку и гайку (опционально)

Специального средства для этого нет и не всегда нужно, но можно втереть грифель карандаша в канавку на перемычке и в канавку на гайке скрипки. Порожек представляет собой слегка приподнятый край между накладкой грифа и колковым ящиком, в нем есть канавки, чтобы удерживать каждую струну на месте.

Иногда струны E поставляются с защитой бриджа – небольшой пластиковой трубкой, которая уже находится на струне. Если он присутствует, вы можете пропустить этот шаг, так как трубка защитит, а также позволит двигаться на мосту. Можно еще смазать гайку.

Шаг 4. Найдите правильную струну для замены

Убедитесь, что у вас правильная струна, такой же высоты тона, что и та, которую вы только что сняли, например, пятерка за пятерку и т. д. Это может показаться очевидным, но слишком легко потерять нить вещей, пытаясь сделать что-то новое. Также убедитесь, что вы используете совершенно новые струны, так как струны слетают, даже если они никогда не использовались и хранились в упаковке. Обычно они имеют срок годности около трех месяцев.

Шаг 5. Проденьте веревку через колышек

Вставьте штифт в отверстие снаружи так, чтобы маленькое отверстие в штифте было видно внутри ящика для штифта.

Проденьте конец веревки через маленькое отверстие в колышке. Позвольте небольшому количеству торчать с другой стороны, может быть чуть меньше дюйма (2 см) или немного больше. Длина струны, проходящей через струну, будет определять угол колышка после настройки струны. Если позже вы захотите отрегулировать этот угол, вы можете размотать струну и изменить ее торчащую часть. На данный момент важно, чтобы струна не выскальзывала из колышка.

Поверните штифт в сторону задней части скрипки.

Когда вы это сделаете, позвольте только что намотанной струне пройти по краю, который вы оставили торчащим, чтобы он удержал ее. Продолжайте наматывать нить таким образом, чтобы последующие отрезки проходили между первой петлей и деревом коробки для колков. Это создаст натяжение, которое будет препятствовать разматыванию штифта и его вытягиванию из коробки.

Шаг 6. Вставьте шаровой конец струны в хвостовик

После того, как вы намотали достаточное количество струны на колышек, но не слишком сильно, вставьте шариковый конец струны в хвостовик.

Струны также могут поставляться с крючковым концом, у которого есть собственный регулятор, но для большинства пользователей проще и дешевле использовать струны с шаровым концом.

Если вы используете точные тюнеры, шарик зацепится между двумя выступами точных тюнеров. В противном случае он соскальзывает в отверстие в хвостовике. Возможно, вам придется использовать что-то вроде кончика карандаша, чтобы протолкнуть конец веревки в отверстие.

Шаг 7. Уменьшите провисание

На этом этапе у вас должна быть струна, которая закреплена с обоих концов, но все еще относительно свободно висит на корпусе скрипки.

Держите свободную струну одним пальцем так, чтобы она была туго натянута, что гарантирует, что конец шарика останется на своем месте, пока вы осторожно наматываете струну дальше, чтобы снять провисание. Делайте это медленно, чтобы вы могли направить струну в соответствующую канавку на каждом конце.

Если это струна E, а ваша струна оснащена защитным кожухом, то теперь вам нужно убедиться, что эта трубка входит в канавку в бридже. Натягивайте струну сильнее, пока не будет устранено провисание, и струна не будет надежно закреплена.

Настройте струну примерно на правильный тон. Вы можете проверить это с помощью приложения для настройки, онлайн-тюнера, электрического тюнера или сыграв нужную ноту на пианино или вилке тюнера.

Если вам нужна помощь в настройке, прочтите два моих поста на эту тему:

  • Как настроить скрипку новичку
  • Как настроить скрипку с помощью колков: простое руководство – если у вас не все в порядке тюнеры

Что бы вы ни делали, выполняйте этот шаг медленно, чтобы не сломать струну из-за чрезмерного натяжения.

Шаг 8. Проверка прямого бриджа

Когда струна более или менее настроена, нам нужно проверить, прямой ли бридж. Как бы тщательно мы ни подгоняли новые струны, бридж все равно может выйти из строя. Убедитесь, что он плотно и ровно сидит на дереве и проходит поперек тела между вырезами в эфах, а не по диагонали.

Шаг 9. Окончательная настройка

Теперь вы можете настроить струну на правильный тон, закончив с помощью тонких тюнеров, если они у вас есть. Для полного урегулирования строк потребуется от 3 до 7 дней. В это время они будут звучать странно и довольно часто будут фальшивить. При необходимости отрегулируйте настройку.

Если вы не любите ждать, есть способ быстро разорвать струны. Вот видео, показывающее, как:

Устранение неполадок

Иногда что-то идет не так. В этом разделе я рассматриваю некоторые из наиболее часто возникающих проблем и вопросов, которые мне задают.

Мои новые струны звучат ужасно

Сначала это нормально. Лучшее решение — самое простое: поиграйте на струнах, перенастройте, когда нужно, и через несколько дней они будут звучать чудесно.

Шаровой наконечник не хочет скользить в отверстие хвостовика

Аккуратно вставьте кончик карандаша в узкую щель над отверстием. Если струна слишком толстая для узкой щели, то необходимо увеличить зазор или заменить струну на ту, которая подходит для этого типа струны. Это может произойти, если вы перешли на другой тип строки, например синтетический.

При уменьшении провисания струна продолжает выходить из хвостовика

Вставьте конец струны в струнодержатель и поместите палец под струну, осторожно удерживая ее, чтобы вытянуть слабину, медленно поворачивая колышек. Опускайте палец вниз, когда струна натягивается.

Штифт продолжает соскальзывать

Убедитесь, что вы использовали достаточно пасты для штифтов. Вставьте штифт дальше в отверстие, когда вы поворачиваете его. Если ничего из этого не работает, проверьте, действительно ли поверхность штифта кажется гладкой, что может произойти при интенсивном использовании. Возможно, вам придется сделать его немного грубее, используя мелкую наждачную бумагу.

Веревка не держится в колышке

Вы оставили достаточную длину за отверстием? Вы пересекли строку по этому поводу? Если ответ положительный на оба вопроса, а струна все еще продолжает выходить, возможно, отверстие в колке слишком большое, и вам нужен мастер, чтобы заменить колки. (Этого не должно быть, если ваши предыдущие струны были в порядке.)

Я порвал струну при ее установке

Обычно это результат чрезмерного затягивания. Если вы будете следовать инструкциям и не затягивать его больше, чем положено, этого не должно произойти. Если это так, вам придется получить новую строку и начать заново. Как бы это ни было болезненно и как бы они ни были дороги, повторно использовать сломанные струны невозможно.

Тонкие тюнеры слишком жесткие

Винты необходимо снять, очистить и смазать. Если на них видна грязь, ее можно удалить сухой зубной щеткой. После очистки можно использовать различные вещи. Часто рекомендуются легкие смазочные масла, вазелин, грифель карандаша, сухое мыло и смазка WD40.

Стандартный WD40 на самом деле не является смазочным маслом, WD означает Water Displacement, и на практике, несмотря на то, что он обладает антикоррозийными свойствами, он притягивает пыль и грязь, поэтому я бы не стал его использовать. Есть смазка WD40, которая больше подходит.

Не распыляйте смазку на колки, пока они находятся на месте, так как это может повредить скрипку. Удалите винты и почистите их только небольшим количеством. Не забудьте вытереть излишки, прежде чем снова вставлять винты.

Скрипка издает дребезжащий звук после замены струн

В зависимости от того, откуда исходит звук, это может быть ослабленный протектор струны (маленькая пластиковая трубка), ослабленные тонкие колки или струны, расположенные слишком близко к грифу. Последнее происходит, когда натяжение струн достаточно низкое, чтобы струна касалась грифа. Струны бывают разного натяжения, так что это может быть из-за этого. Также возможно, что гайка изношена слишком низко, что потребует внимания мастера.

Часто задаваемые вопросы

Сложно ли менять струны на скрипке?

После того, как вы несколько раз поменяли струны, это совсем не сложно. Это может показаться так в начале. По этой причине может быть полезно сначала увидеть, как это делает кто-то другой. Если вам неудобно делать это в одиночку, попросите своего учителя, сотрудников музыкального магазина или другого струнника показать вам, как это делать.

Можно ли самому поменять струны на скрипке?

Да, струны на скрипке можно менять самостоятельно. Вам просто нужно быть осторожным и следовать инструкциям шаг за шагом. Если вы делаете это впервые, неплохо было бы попросить помощи у кого-нибудь, например, у вашего учителя. Профессионал может помочь вам пройти этапы, пока вы их выполняете.

Не расстраивайтесь, если это займет много времени и сил. Как только вы сделаете это несколько раз, это станет вашей второй натурой.

В каком порядке менять струны на скрипке?

Обычно люди меняют струны на скрипке, начиная со струны соль и заканчивая струной ми. Однако вы можете менять их в любом порядке. Вы также можете обнаружить, что струна E нуждается в замене гораздо чаще, чем другие струны. Они также чаще ломаются.

Нужно ли менять сразу все струны скрипки?

Вы можете заменить все струны сразу, но НИКОГДА не удаляйте все струны одновременно. Вы также можете подождать день или два между заменой каждой струны, чтобы бридж не сдвинулся, когда струны осядут. Однако обычной практикой является замена всех четырех струн за один раз, если вы снимаете по одной струне за раз.

Сколько стоит перетяжка скрипки?

В дополнение к стоимости струн, большинство магазинов заменят струны для вас по небольшой цене, около 5 долларов за струну или всего 10-15 долларов за партию. Точная стоимость зависит от магазина.

В Европе и Великобритании цены одинаковые, 8-10 фунтов стерлингов или 10-15 евро, но могут отличаться, особенно если вы живете в маленьком городе. Так как это не сложная работа и не занимает много времени, она не должна быть очень дорогой.

Как часто нужно менять струны на скрипке?

Общее практическое правило – приобретать новые струны примерно через 300 часов игры. Это может занять три месяца, если вы тренируетесь и играете по 4 часа в день. Как правило, 9-12 месяцев должно быть достаточно, но для очень легкого использования это может быть даже больше. Однако, если они начинают звучать менее четко, поменяйте струны.

Некоторые люди запоминают время, когда они меняли их в последний раз, в то время как другие просто руководствуются тем, как звучат струны, и заменяют их, когда начинают слышать ухудшение качества.

Заключительное примечание

Хотя регулярная замена струн важна, не менее важно их чистить и поддерживать в хорошем состоянии.