Хулахуп какой выбрать для похудения: Обручи хула хуп

Обручи хула хуп

4 февраля 2015 г.

Хулахуп это обруч для похудения. Это эффективный тренажер, с которым можно заниматься дома в удобное для Вас время. Тренировки с хулахупом относятся к занятиям по аэробике. Аэробные упражнения нацелены на снижение веса, сжигание жира и лишних калорий.

Хула-хуп для похудения живота и талии, убирает лишние бока. При занятии с хулхупом важно соблюдать правильный рацион питания. Тогда результат не заставит не заставит себя долго ждать.

Достоинства занятий с Хулахупом

Занимаясь регулярно с обручем Вы с легкостью уменьшаете объём талии. При этом укрепляется сердечно-сосудистая система. При плавном вращении хулахупа вокруг талии, органы пищеварения и позвоночник получают мягкий массаж. Наличие массажных элементов с магнитными вставками улучшают внешний вид кожи, насыщают её кислородом.

Кроме того, что занятия с хула-хупом укрепляют мышцы живота, занятия с обручем увеличивают гибкость спины и бодрость всего тела.

Виды Хулахупа

В продаже существует 2 вида обручей: обычные и утяжеленные.

Обычный Хулахуп. Может быть изготовлен из пластмассы или алюминия. Его масса примерно до 1 кг. Как правило, стоимость таких обручей невысокая.

Пластмассовый хулахуп может состоять из нескольких элементов (т.е. быть разборным). Это удобно, если Вы часто бываете в поездках либо у Вас немного места для его хранения.

Обычный хулахуп подходит для новичков и детей.

Утяжеленный Хулахуп. По сравнению с простым обручем, утяжеленный хулахуп интенсивнее снижает лишний вес, создает большую нагрузку. Вес такого обруча бывает от 1 кг и более, вплоть до 3.5 кг. Хулахуп утяжеленный усиленно массирует талию, мышцы живота.

Обычно утяжеленный хулахуп имеет на внутренней стороне массажные прорезиненные элементы. Они имеют форму шариков. Предназначены для более сильной нагрузки и дополнительного массажа.

Так же есть варианты со встроенными магнитами и биокерамикой. Под воздействием магнитных полей улучшается кровообращение, кожа насыщается кислородом. Возникают слабые токи, которые улучшают обмен веществ в организме. Утяжеленные хулахупы по стоимости дороже обычных обручей. Цена изменяется в зависимости от веса и модели обруча.

Правильно выбрать Хулахуп

Для получения максимального эффекта важно правильно выбрать Хулахуп. Подбирается он по росту и уровню физической подготовки.

Поставьте перед собой собранный хула-хуп. Верхняя точка обруча должна быть чуть выше Вашей талии. Для похудения хорошо подходят обручи диаметром от 90 до 110 см.

Чем больше диаметр обруча, тем легче его крутить (т.е. если нужно увеличит нагрузку, то следует использовать обруч меньшего диаметра).

Нужно быть осторожным и не начинать свои первые занятия с тяжелых обручей. Если Вы никогда не занимались с обручем, то выбирайте хула хуп до 1.2 кг. Нагрузки следует увеличивать постепенно. Мышцы спины, живота нужно постепенно привести в тонус, подготовить к непривычным нагрузкам.

Занятия с Хулахупом

Занятия с хулахупом нужно начинать с 5-10 минут. Время увеличивать постепенно. Для эффекта нужно использовать обруч 3-4 раза в неделю по 30-40 минут. Но в первые занятия не следует увлекаться. Первые 3-4 раза заниматься с обручем следует по 5-10 минут.

Встаньте прямо. Ноги поставьте на ширину чуть меньшую ширины плеч. Ноги слегка согнуты в коленях. Одна из ног на полшага впереди. Обруч приложите к пояснице, сделайте движение обручем в сторону. Далее вращение обруча поддерживайте корпусом тела (двигайте телом вперед-назад).

Регулярные тренировки с хула-хупом позволяют снизить вес за несколько месяцев на 4-5 кг, уменьшить объём талии на 5-6 см.

Если вы только начинаете заниматься с хула хупом (особенно с утяжеленным обручем), то обязательно нужно одевать плотную одежду. Она избавит от неприятных ощущений и от синяков. Оптимально использовать неопреновый пояс. Он защитит кожу от ссадин и усилит эффект похудения.

Противопоказания

Не использовать при беременности. При проблемах со спиной необходимо проконсультироваться с врачом. Не крутить хула хуп более 1 часа (т.к. это негативно влияет на поясничные мышцы).

ТОП-7 Лучших Массажных Обручей – Рейтинг 2023 года

Хулахупы – не панацея от лишнего веса, но в похудении такие спортивные снаряды однозначно помогают и при этом не вредят здоровью. Но все ли они так хороши? Отзывы и результаты наших тестов позволили определить семерку лидеров по качеству, удобству, эффективности воздействия. В итоге в рейтинг внесены только самые лучшие массажные обручи для борьбы с лишним весом. Также были подробно проанализированы их особенности, что должно облегчить поиск подходящего изделия.

Содержание

Как крутить обруч для похудения

Максимально повысить эффективность упражнений с обручем при борьбе с лишним весом помогут следующие правила:

• Не рекомендуется приступать к занятию ранее, чем через 1 час до и не позже 2 часов после приема пищи.
• Время тренировки должно составлять минимум полчаса. Для первого раза 3-5 минут будет вполне достаточно, нагрузку нужно увеличивать постепенно.
• Во время упражнений не стоит задерживать дыхание – оно должно быть ровным и спокойным.
• Спину необходимо держать прямой, а ноги – ставить как можно ближе друг к другу. Крутить обруч в таком положении в первое время может оказаться не очень легко, но это станет комфортным сразу после укрепления мышц.
• Важно напрягать мышцы всего тела, так обруч не будет постоянно падать и упражнение пойдет на пользу.
• Следует избегать слишком широкой, вязаной и трикотажной одежды, в ней будет попросту жарко заниматься.
• Во избежание покраснений на талии, можно воспользоваться специальным поясом или закрепить на талии натуральную плотную ткань.
• Упражнения с Hula-Hoop с осторожностью должны выполнять беременные женщины и пожилые, а также люди с травмами спины и/или живота. Перед этим необходимо проконсультироваться с врачом.

Массажный обруч какой фирмы лучше выбрать

Среди лидеров лучших массажных обручей все бренды сочетают новаторские идеи и гарантию высокого качества. Согласно мнению экспертов и пользователей, в этот список входят:

• Health Hoop – южнокорейский бренд, появившийся на рынке в 1992 году, под ним производятся массажные обручи премиум-класса. Хулахупы компании пользуются популярностью у потребителей благодаря простоте разборки, достаточно мягким материалам, приемлемому весу. Ее тренажеры подходят для начинающих пользователей, а также для профессиональных спортсменов.
• Bradex – израильская фирма, завоевавшая высокие оценки потребителей всего мира из-за простоты использования и надежности тренажеров в сочетании с оригинальным дизайном. Это подтверждают сертификаты проверки качества. Товары этого производителя не раз удостаивались наград в номинациях «Бестселлер ozon.ru» в категории «Спорттовары».
• Sports Hoop – американский производитель, который существует на рынке с 1999 года. Компания специализируется на изготовлении хулахупов и сопутствующих товаров для похудения. Они признаны комфортными и эффективными благодаря использованию встроенных магнитов и воздушным прослойкам в каждом из элементов.

Рейтинг лучших массажных обручей

Наш рейтинг составлялся на основании результатов проведенных тестов и отзывов покупателей. При подготовке ТОПа лучших массажных обручей особое внимание уделялось следующим характеристикам:

• Тип – с магнитами, массажными шариками или утяжеленный;
• Вес и размеры тренажера;
• Уровень сложности – для новичков или опытных спортсменов;
• Простота сборки;
• Количество элементов в конструкции;
• Соотношение цены и качества;
• Эффективность тренировок.

Лучшие массажные обручи с магнитами

Это разновидность обычного гимнастического хулахупа, использующегося для более эффективной борьбы с излишками жира на животе и боках. С помощью этого снаряда одновременно тренируются и мышцы пресса, и ягодичные со спинными. Также массируются проблемные зоны, что ускоряет процесс похудения. Мы отобрали 20 товаров различных марок, но в рейтинге оставили только те позиции, которые показали наилучшие результаты по итогам тестирования.

Health One Hoop

В первую очередь при анализе характеристик Health One Hoop бросается в глаза возможность уменьшения размеров разборной конструкции посредством сокращения количества секций. Это актуально при похудении, так как контакт рабочей поверхности с талией в результате потери веса становится хуже, что способно испортить эффект. В естественном же виде диаметр кольца составляет 107 см, чего обычно достаточно даже для крупных людей. В первое время может немного смущать вес обруча в 2.1 кг, но к этому быстро привыкаешь.

Достоинства

• Сделан из качественного пластика;
• Простая и надежная сборка;
• Компактность в сложенном виде;
• Ярко выраженный массирующий эффект;
• Прочность.

Недостатки

• При повышенной потливости немного скользит, нужно использовать с одеждой.

После занятий с обручем Health One Hoop, некоторые пользователи обращали внимание на проблему синяков. Однако эксперты видят причину этого не в низком качестве изделия, а в слишком интенсивном его использовании.

Jemimah Health Hoop

…Мы протестировали Jemimah Health Hoop и убедились, что занятия с ним действительно приносят желаемый эффект: после месяца тренировок живот стал более упругим…

Мнение эксперта

Это эффективный обруч для похудения, который отлично подходит для начинающих тренироваться с хулахупом. Использовать его не так сложно благодаря относительно небольшому весу в 1.7 кг, но с талии при этом он не соскальзывает. Спортивный снаряд состоит из 8 секций, что позволяет разбирать его и без проблем перевозить. В конструкции предусмотрено 96 массажных вставок из мягкого силикона, бережно воздействующих на кожу и не раздражающих ее.

Достоинства

• Обеспечивает глубокий массаж мышц живота и спины;
• Хорошо моделирует фигуру;
• Эффективно борется с жиром на боках;
• Легко хранить;
• Повышается выносливость;
• Прочная конструкция.

Недостатки

• Возможно появление синяков и неприятных ощущений во время первых занятий;
• Довольно высокая цена.

Health Hoop Vita

Массажный обруч «Health Hoop Vita» оснащен 80 магнитами, равномерно распределенными по внутренней поверхности. Наряду с 384 акупунктурными точками это способствует повышению концентрации и улучшению настроения. Данный тренажер весит 2,5 кг и больше подходит для продвинутых и натренированных людей. С его помощью ускоряется обмен веществ, что гарантирует успешное похудение. Кожа массируется мягко и на достаточную глубину, и изделие при этом аккуратно «разбивает» жировые отложения.

Достоинства

• Качественный пластик;
• Простая разборка конструкции;
• Легко собирается;
• Хорошая стоимость;
• Эффект акупунктурного массажа;
• Быстро помогает избавиться от лишнего веса.

Недостатки

• Кажется тяжелым для новичков;
• Может оставлять синяки.

Регулярные занятия с массажным обручем Health Hoop Vita положительно влияют на результат. Они приводят в норму работу кишечника, тонизируют мышцы пресса и ягодиц, а значит, способствуют равномерному похудению.

Лучшие обручи с массажными шариками

Хулахуп с массажными шариками – хороший тренажер, прекрасно заменяющий многие спортивные упражнения и даже абонемент в спортзал. Мы рассмотрели более 10 вариантов на рынке и представляем вашему вниманию лучшие обручи в этой категории. Главные критерии их выбора – высокое качество, безопасность и приемлемая цена.

Bradex Обруч-тренажер с 49 массажными шариками

Эффективный обруч для похудения «Bradex» весит всего 1 кг и идеально подойдет для новичков, правда, внутренний его диаметр не превышает 90 см. Специальные шарики модели прицельно действуют на самые проблемные женские зоны: живот и бока. Благодаря ему жировые отложения быстро «разбиваются» и вместе с тем укрепляются мышцы пресса, что создает вид спортивной фигуры. Отзывы показывают, что изделие безопасно – не вредит внутренним органам из-за воздействия на внешние слои кожи.

Достоинства

• Удобный в сборке и хранении;
• Можно исключить одну из 7 секций;
• Компактный;
• Приятный эффект массажа;
• Крепкий;
• Большое количество шариков.

Недостатки

• Немного электризуется.

Согласно отзывам, массажные шарики у Bradex могут поначалу показаться жесткими, но из-за легкости хулахупа синяки после занятий появляются довольно редко. Большинству покупателей жир на боках удалось убрать почти полностью, и у них отчетливо проявилась талия. При этом они уделяли занятиям не более 10 минут в сутки, но, конечно, не игнорировали диету.

Hula Hoop №Js-6016

Тренажер Hula Hoop №Js-6016 предназначен для похудения, укрепления мышц пресса, спины и ягодиц. Обруч весит 1,2 кг и состоит из 6 элементов, которые фиксируются пластмассовым замком, поэтому во время занятия не разъединяются. Конструкция имеет 30 неопреновых полусфер, которые и отвечают за массажный эффект. Болезненных ощущений при тренировке и после нее не появляется, но многое зависит от интенсивности использования изделия.

Достоинства

• Изготовлен из качественного пластика;
• Простая разборка;
• Легкое соединение деталей;
• В сложенном виде занимает мало места;
• Выпуклости изнутри обеспечивают массаж поясницы и кожи в области пресса;
• Подходит как для начинающих, так и для уже имеющих опыт таких занятий.

Недостатки

• Не обнаружено.

Hula Hoop №Js-6016 безопасен для здоровья, но все равно начинать использовать его рекомендуется с 2-3 минут в день, постепенно увеличивая это время до 20 минут. Также на протяжении всего занятия рекомендуется менять направление кручения.

Лучшие утяжеленные массажные обручи

Особенностью утяжеленных массажных обручей является увеличенная нагрузка на тело. Используя такой хулахуп, придется прикладывать больше усилий для его кручения, сильнее напрягать мышцы и активнее двигать тазом. Именно поэтому данные модели не подходят для новичков, так как их тело вряд ли подготовлено к такому воздействию. В нашем рейтинге мы представляем лучшие модели в разрезе сочетания оптимальной цены и хорошего качества, а также высокой эффективности похудения.

Acu Hoop Pro Hoop Double Grace Magnetic

Утяжеленный магнитный обруч «Acu Hoop Pro» способствует быстрому сжиганию подкожного жира на талии и в области живота благодаря уникальному акупунктурному массажу. Систематические занятия обеспечат хорошую проработку мышц живота и спины. Результатом этого является быстрое похудение, а также улучшение подвижности суставов. Все семь частей тренажера оснащены дополнительными элементами жесткости, однако человеку не вредят. Вес обруча оптимален – 1,3 кг, что делает его отличным помощником для новичков.

Достоинства

• Изготовлен из высококачественного пластика;
• Повышенная эффективность благодаря магнитам и утяжелениям;
• Разборный – удобно хранить;
• Прочность креплений;
• Не скользит по коже;
• Удобен в использовании.

Недостатки

• Не обнаружено.

Passion Health Hoop

…Мы протестировали данный снаряд и на собственном опыте убедились, что живот с каждым днем становится все более упругим, но вот с жиром на боках придется поработать дольше…

Мнение эксперта

Это лучший разборный массажный обруч при хорошей физической подготовке, для новичков его вес в 2,8 кг все-таки слишком большой. Производитель гарантирует не только массажный, но и антицеллюлитный эффект от занятий с этим тренажером. В частности, это возможно благодаря 64 специальным элементам с воздушной прослойкой и биокерамикой, а также в силу встроенных магнитов. В отзывах отмечают, что изделие отлично разминает кожу, возвращает ей гладкость и упругость, формирует красивый пресс и улучшает работу кишечника.

Достоинства

• Простота сборки;
• Не натирает кожу;
• Сделан из прочного пластика;
• Возможность уменьшения веса снаряда при отсоединении одной секции;
• Тренирует различные группы мышц – пресс, ягодицы, ноги, бедра.

Недостатки

• В первые дни использования может оставлять синяки.

Какой массажный обруч лучше купить

Если вы новичок в спорте или только приступаете к упражнениям с хулахупом, советуем отдать предпочтение легким моделям весом не более 1-1,2 кг. Хорошим выбором будут снаряды, в которых можно менять количество соединяемых деталей.

Те, кто захочет продолжить тренировки, получит возможность увеличить вес тренажера и, соответственно, нагрузку на мышцы посредством заказа дополнительных секций. Людям с хорошей физической подготовкой и опытом обращения с обручем лучше присмотреть утяжеленный вариант, который станет новым вызовом для ваших, уже натренированных мышц.

Вот какой лучше купить массажный обруч с учетом различных обстоятельств:

• Если вы впервые планируете заниматься с хулахупом и опасаетесь за появление гематом, обратите внимание на обруч-тренажер «Bradex» с 49 массажными шариками.
• Тем, кто хочет попробовать крутить более тяжелый массажный обруч, но пока не уверен в своих силах, можно обратить внимание на Health One Hoop с возможностью корректировки числа элементов.
• Акупунктурный массаж, как один из эффектов упражнений с хулахупом, обеспечит тренажер «Аcu Hoop Pro Hoop Double Grace Magnetic».
• Если одна из главных целей занятий – качественный глубокий массаж, остановите выбор на Jemimah Health Hoop, который подойдет даже для только начавших заниматься.
• Если занятия с хулахупом – это лишь часть вашей обычной физической нагрузки – присмотритесь к оптимальному по весу Hula Hoop № Js-6016, его легко складывать и удобно хранить.
• Людям, которые обладают хорошей физической формой и уже имеют опыт тренировок, подойдет Passion Health Hoop.
• Если же вы действительно искушенный спортсмен, то советуем попробовать тренироваться с уникальным Health Hoop Vita.

Эффективный массажный обруч для похудения – это отличный выбор домашнего тренажера, если нужно избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья, но при этом нет возможности или желания посещать фитнес-клуб. Полезное воздействие на проблемные зоны обеспечивается не только за счет кручения хулахупа и, как следствие, расхода энергии, но и в силу массажного эффекта.

Лучшие взвешенные обручи Hula в 2023 году от сертифицированного личного тренажера

рутины

| Экспертный обзорный тренер

Рэйчел Макферсон

CPT и сертифицированный тренер по питанию

Рэйчел Макферсон является CPT и сертифицированным тренером по питанию.

Экспертиза

BB Arrington, CPT

Персональный тренер и специалист по комплексному питанию

Б.Б. Аррингтон — сертифицированный NASM личный тренер, специалист по комплексному питанию и сторонник устойчивого развития.

Что такое утяжеленный обруч?Преимущества утяжеленного обручаКак выбратьКак мы выбралиЛучшие утяжеленные обручиЧасто задаваемые вопросы . Если вы покупаете что-то, упомянутое в этой статье, мы можем получить небольшую комиссию.

Если вы думали, что дни с хулахупом остались в детстве, подумайте еще раз. Эти обручи возвращаются на сцену фитнеса — и они значительно улучшились по сравнению с пластиковыми игрушками, которые мы использовали, чтобы вращать вокруг наших бедер. Лучшие утяжеленные хулахупы задействуют мышцы кора, бедер и ног и заставляют ваше сердце биться быстрее, обеспечивая веселый и сложный способ двигать своим телом.

Как и любой тренд, основанный на ностальгии, привлекательность легко понять: танцевальные движения, необходимые для поддержания движения обруча, напоминают игровую игру и — отличная тренировка, все в одном довольно доступном оборудовании. Чтобы раскрыть преимущества возвращения к этому детскому занятию, мы поговорили с КПП и изучили варианты, доступные сегодня. Узнайте больше ниже и найдите наш выбор лучших утяжеленных обручей 2023 года. Обруч

Перейти к обзору

Лучший портативный

Утяжеленный обруч Gate Fitness

Перейти к обзору

Лучший для начинающих

Обруч ACU

Перейти к обзору

Лучший регулируемый

Ansiovon Weighted Hula Hoop

Лучший 9 smart 9 h0003

FitHoop

Перейти к обзору

Что такое утяжеленный обруч?

Утяжеленные обручи имеют ту же конструкцию, что и те, что до сих пор лежат в подвале у ваших родителей, но со встроенным грузом. Несмотря на ностальгию и удовольствие от использования, утяжеленные хулахупы не следует использовать в качестве игрушек. Вместо этого они полагаются на центробежную силу, чтобы увеличить нагрузку на кор и сердечно-сосудистую систему для веселой и эффективной тренировки.

В чем преимущества утяжеленного обруча?

Кики Макклеллан, профессиональная спортсменка IFBB, тренер и персональный тренер, сертифицированный NASM, говорит, что хулахупы с утяжелением могут обеспечить несколько конкретных преимуществ для вашего здоровья и физической формы. «Хула-хуп, особенно с утяжеленным обручем, может обеспечить тренировку сердечно-сосудистой системы с низким уровнем воздействия. Это может помочь улучшить здоровье сердца, повысить выносливость и сжечь калории», — объясняет она.

По словам Макклеллана, утяжеленный хулахуп также обеспечивает сопротивление для более сложных упражнений, которые могут помочь развить мышечную выносливость в руках, плечах, спине и коре.

«Хулахуп требует равновесия и координации, и использование утяжеленного обруча может помочь улучшить эти навыки. Хулахуп также может быть веселой и приятной формой упражнений и дает возможность снять стресс и напряжение», — добавляет она.

Работают ли обручи с утяжелением?

Большинство людей борются с мотивацией и хотя бы время от времени проявляют приверженность. Когда вы найдете увлекательную, увлекательную и эффективную тренировку, вы, скорее всего, выкроите для нее время и сделаете ее регулярной практикой. Конечно, ни одно конкретное упражнение не решит всех ваших проблем. «В целом, утяжеленный обруч не является универсальным решением, но он может сделать некоторые тренировки более увлекательными», — соглашается Макклеллан.

Некоторые исследования указывают на аналогичные преимущества, заключающиеся в уменьшении ширины талии и бедер после нескольких недель постоянного использования утяжеленного обруча, но исследования весьма ограничены.

Как выбрать лучший утяжелитель для обруча.

Выбор лучшего утяжелителя обруча зависит от ряда факторов. Самое главное, вам нужно решить, хотите ли вы обычный хула-хуп с дополнительным весом внутри обруча или предпочитаете конструкцию сопротивления центробежной силе, к которой прикреплен утяжеленный шар. Оба варианта эффективны для работы сердечно-сосудистой системы и мышц кора, но многие пользователи считают, что хула-хупы с прикрепленным утяжеленным мячом требуют повышенного участия нижней части тела и больше нагружают мышцы ног, чем традиционная форма, которая, по словам пользователей, лучше задействует кор. Лучше всего попробовать оба варианта и посмотреть, какой из них работает для вас.

После того, как вы остановились на типе, подумайте, какую нагрузку вы ищете, размер, который вы хотите, и сколько вы готовы потратить. Очень дешевые утяжеленные хулахупы часто зацепляются, царапаются или их трудно регулировать и использовать. Даже самый дорогой обруч, который мы выбрали, стоит менее 50 долларов и имеет очень высокое качество.

Как мы выбирали:

Качество

Оборудование для фитнеса должно выдерживать многократное интенсивное использование, поэтому мы искали хулахупы с самым лучшим весом, изготовленные из высококачественных материалов. В поле нашего зрения попали такие материалы, как пена высокой плотности, металлические подшипники и АБС-пластик.

Дизайн

В список попали два типа хулахупов, и мы выбрали те из них, которые удобны, регулируемы и эффективны. Мы назвали все специальные функции для каждого продукта.

Простота использования

Мы выбрали утяжеленные обручи, которые достаточно легко собирать, разбирать, регулировать и использовать (после того, как вы привыкнете к изделию и движениям).

Отзывы пользователей

Мы прочитали множество отзывов пользователей, чтобы помочь в выборе продукта на основе положительного опыта и предполагаемой ценности этих утяжеленных обручей.

Наш выбор лучших утяжеленных обручей 2023 года:

Лучший бюджет: FCXJTU Weighted Hula Hoop

Посмотреть на Amazon | 16 долларов США

Плюсы:

• Регулировка для талии от 19,7 до 50 дюймов с дополнительными звеньями
• Шумоподавляющие ролики
• Силиконовая прокладка

Минусы:

звенья могут застрять или удалить на петлях

Размер: нет данных

Вес: 2,2 фунта

Материал: пластик

Подобный по конструкции обруч Fithoop, этот обруч использует центробежную силу, чтобы увеличить сопротивление и бросить вызов силе и стабильности вашего кора. Это отличный выбор для новичков или людей, которые хотят опробовать упражнение, прежде чем перейти к более прочной и дорогой конструкции. Пользователи сообщают, что получают достойную тренировку ног с помощью этого утяжеленного обруча, а также тренируют свою сердечно-сосудистую систему.

Менее чем за 20 долларов, если вы хотите попробовать утяжеленные обручи, этот стоит купить.

Несмотря на бюджетную цену, этот обруч получил оценку 4 из 5 звезд от более чем 1000 покупателей. Одному рецензенту нравится, как весело утяжеленный хулахуп делает ее тренировки. «Это делает работу взрывной, и это работает хорошо! Я использую его каждый день по несколько минут, пару раз в день, и я определенно чувствую, как он работает».

Лучший легкий вес: Bettersense Smart Weighted Hula Hoop

Посмотреть на Amazon | $17

Плюсы:

• Легче, чем самые тяжелые обручи (2 фунта)
• Набивка из гладкого пеноматериала
• Поставляется со скакалкой и эластичной лентой

Минусы:

• Набивка из пеноматериала может легко поцарапать
• У некоторых может вызывать болезненные ощущения

Вес: до 90-03” фунты

Материал: пластик

Если вы ищете утяжеленный обруч, который легче большинства других, этот обруч весом 2 фунта — отличный вариант. Он обеспечивает достаточное сопротивление для новичков, которые все еще готовятся перейти к более тяжелому обручу. Более того, обруч поставляется в трех различных регулируемых размерах от 28,5 до 37 дюймов, что делает его идеальным для разных размеров тела.

С общей оценкой 4,3 из 5 звезд и почти 700 отзывами об этом обруче в основном положительные отзывы. Один рецензент отмечает, что выбрал его после того, как более тяжелый вариант был слишком сложен в использовании: «После покупки обруча с прикрепленным к нему мячом я выбрал этот «традиционный» обруч. Прикрепленное утяжеленное кольцо с мячом задействовало мышцы ног, но это задействовало мышцы кора, чего я и хотел. Я нашел его проще в использовании. Для новичка, использующего утяжеленные обручи, 2-фунтовый [обруч] идеален».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Лучшее портативное устройство: Gate Fitness Weighted Hula Hoop

посмотреть на Amazon | $35

Плюсы:

• Можно разобрать для транспортировки
• Поставляется с сумкой для переноски
• и одной дополнительной, если есть что-то особенное

Минусы:

• 0128

Размер: диаметр 40 дюймов

Вес: 3,1 фунта

Материал: вспененный акрилонитрил-бутадиен-стирол

Этот обруч весом 3 фунта с набивкой из вспененного материала является регулируемым и портативным, со съемными соединительными секциями. К покупке прилагается карта упражнений с различными рекомендуемыми движениями и тренировками, ориентированными на ваши бедра, ноги, кор и сердечно-сосудистую систему.

Обруч изготовлен из прочного и прочного пластика, называемого акрилонитрил-бутадиен-стирол (АБС), который представляет собой термопласт, используемый для изготовления легких, жестких формованных изделий. Пластик дополнен пеной, поэтому он более удобен, чем некоторые другие варианты, и, вероятно, выдержит испытание временем. Он также поставляется с сумкой для переноски, что позволяет легко брать его с собой в поездку или в спортзал.

С общей оценкой 4,2 из 5 из более чем 2000 оценок, это надежный выбор. Один пользователь сообщает, что использует его, чтобы разбавить периоды бездействия в течение рабочего дня, а другому нравится удобство: «Чехол для переноски — идеальное решение, потому что хранение гигантского обруча не совсем удобно или практично. Сборка настолько проста, что не составляет труда разобрать ее и снова собрать».

Лучшее для начинающих: обруч ACU

посмотреть на Amazon | $32

Плюсы:

• Набивка из пеноматериала
• Волнистая структура помогает обручу оставаться на высоте талии
• Тяжелый и достаточно большой для сложных тренировок : 41 дюйм в диаметре

  Вес: 3,3 фунта

  Материал: пенопласт, резина

  Обруч ACU — это обруч большего размера с набивкой и утяжелением, разработанный для обеспечения отличной кардиотренировки и тренировки мышечной выносливости для взрослых. Вес этого обруча 3 фунта выше, чем у других вариантов. Из-за увеличенной окружности вам придется по-настоящему задействовать ноги и корпус, чтобы обруч хорошо двигался.

  Диаметр обруча 41 дюйм, набивка из пеноматериала для большего комфорта. Некоторые рецензенты отмечают небольшие синяки после их первого использования, которые исчезли после того, как они привыкли к активности. Волнистые выступы на обруче не позволяют ему соскальзывать вниз, поэтому он остается на талии. Сразу отмечу: внимательно читайте инструкцию, так как многие пользователи мучились со сборкой.

  Средний отзыв покупателей составляет 4,5, причем отзывы от новичков до более продвинутых хулахуперов. Один рецензент выбрал этот обруч, когда искал, чем заняться помимо ежедневного похода в спортзал. «Насколько я помню, в молодости я не умела крутить хулахуп, а в 50 лет я не была уверена, смогу ли у меня это получиться… Мне потребовалось около 4 попыток, чтобы обруч это!» Тот же рецензент продолжает: «Я действительно чувствую это в животе и ногах. Я вижу, что это будет отличная тренировка».

  Реклама

  Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

  Лучшая регулируемость: Ansiovon Weighted Hula Hoop

  посмотреть на Amazon | $ 50

  Pros:

  .

  Вес: 3,4 фунта

  Материал: АБС-пластик.

  Этот обруч с расширяемой окружностью 62 дюйма подходит для более крупных форм тела, чем многие другие конструкции. Мяч с грузом из ПВХ создает центробежную силу, которую вы можете регулировать, перемещая его ближе или дальше от тела, чтобы контролировать сложность. Прилагаемый калькулятор отслеживает количество оборотов, приблизительное количество сожженных калорий и расстояние.

  Изготовленный из прочного АБС-пластика, этот утяжеленный обруч рассчитан на частое использование. Убедитесь, что вы отрегулировали размер для своего тела, чтобы ссылки не зажимали вас, на что жалуются некоторые пользователи.

  По словам обозревателей, можно легко прикреплять и отсоединять детали, чтобы сделать пяльцы меньше или шире. Один добавляет: «В целом, это идеально подходит для тех, кто не может поднимать тяжести или не имеет времени ходить в спортзал, но все же хочет сжечь немного калорий. Мне также нравится, как я могу отслеживать, сколько я сделал или оценил количество сожженных калорий».

  Лучший смарт-хулахуп: FitHoop

  посмотреть на Fithoop | 40 долл. США

  Плюсы:

  • Амортизаторы предотвращают появление синяков и болезненных ощущений
  • Взвешенный шарик добавляет повышенное сопротивление
  • Легко регулируемое

  Минусы:

  • NOISY
  • Может потребоваться заказывать дополнительные связи

  Размер: N/

  .

  Этот вирусный обруч с грузом использует утяжеленный мешок, который прикрепляется к обручу, вызывая центробежную силу в качестве сопротивления. Мешок движется вокруг вас, пока вы вращаете бедрами, притягивая вас силой тяжести и заставляя мышцы кора напрягаться, чтобы поддерживать равновесие и устойчивость. Все это время движение, необходимое для поддержания вращения обруча, увеличивает частоту сердечных сокращений. Это приводит к эффективной кардиотренировке.

  Амортизаторы внутри обруча помогают предотвратить образование синяков и болезненных ощущений, а также обеспечивают плавное движение обруча вокруг вас. Базовая модель поставляется с 24 съемными звеньями, которые можно отрегулировать по размеру тела. Дополнительные ссылки доступны для индивидуальной подгонки, если вам нужен обруч большего размера.

  Fithoop имеет рейтинг 4,8 звезды из 5, полученный от более чем 14 000 клиентов на веб-сайте бренда. Один рецензент говорит, что Fithoop действительно требовал от них работы нижней части тела, и они чувствовали это на следующий день. «Я никогда не тренируюсь, и это хороший старт. Я надеваю свои беспроводные наушники и играю 4 оптимистичных песни в течение примерно 30 минут, и на этот день я закончил… очень легко снять и включить ссылки. И он легко вращается, когда вы замедляете ритм», — добавляют они.

  Реклама

  Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

  Часто задаваемые вопросы

  Какой утяжеленный обруч лучше?

  Лучший утяжеленный хулахуп — это тот, который бросает вам вызов, будучи удобным и простым в использовании. Существуют более традиционные утяжеленные обручи, а также обручи, включающие шарообразный груз, вращающийся под действием центробежной силы. Оба обеспечивают веселые и сложные тренировки, но многие люди считают, что утяжеленные обручи с центробежной силой требуют больше работы ног, чем обручи традиционной формы, которые, по мнению некоторых, могут лучше задействовать ваше ядро. Выбирайте тот вариант, который вам больше всего нравится.

  Утяжеленный обруч действительно работает?

  Утяжеленные обручи помогают сжигать калории, укрепляют сердечно-сосудистую систему и задействуют мышцы кора, повышая стабильность и подвижность позвоночника. Тем не менее, им, вероятно, потребуется больше усилий или сопротивления, чтобы нарастить мышечную массу или силу. Многие заявления о том, что утяжеленные обручи помогают сформировать талию или сжечь брюшной жир, преувеличены. Тем не менее, это все еще полезный фитнес-инструмент, если вам нравится его использовать.

  Какой утяжелитель лучше всего подходит для похудения?

  Лучший утяжеленный обруч для похудения – это тот, которым вам нравится пользоваться и который вы будете использовать постоянно. Пока вы двигаете своим телом весело и увлекательно, вы, скорее всего, будете придерживаться этого, что является лучшим способом сохранить активность и создать дефицит калорий, необходимый для похудения.

  Вынос.

  Утяжеленные обручи — это забавный и ностальгический фитнес-инвентарь, который может повысить приверженность упражнениям и помочь вам оставаться в форме, если вам нравится их использовать. Хотя некоторые утверждения, связанные с хулахупом с утяжелением, были преувеличены, они все же могут обеспечить фантастическую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, помогая вам соединиться с мышцами кора и развить подвижность позвоночника и стабильность кора. Чтобы продолжить поиск оборудования для спортзала, ознакомьтесь с нашими лучшими предложениями для домашнего спортзала.

  Лучшие утяжеленные обручи 2023 года

  Тренды в фитнесе приходят и уходят. Но одна из последних вирусных тренировок знаменует собой возвращение того, что для многих является пережитком детства: хулахуп с утяжелением. Конечно, обычные хула-хупы никуда не делись, но благодаря росту количества домашних тренировок и шумихе в социальных сетях продажи хула-хупов выросли примерно на 20% за последние два года. Однако эти модные обручи отличаются от легких и красочных, которые можно найти на детских площадках. Они больше и тяжелее, но все такие же красочные, и предназначены для малоинтенсивной кардиотренировки.

  В детстве я не побил ни одного рекорда по прыжкам с хулахупом, но однажды мне удалось освоить основы. Имея это в виду, а также несколько советов от TikTok, я решил найти самые утяжеленные хулахупы. В итоге Dumoyi Smart Weighted Fit Hoop (50 долларов) получил высшую награду как лучший. Но есть и другие обручи, которые следует учитывать, в зависимости от вашего бюджета и типа обруча, который вы предпочитаете.

  Вот TL;DR о том, как складываются лучшие утяжеленные обручи:

  1. Dumoyi Smart Weighted Fit Hoop (Лучший умный утяжеленный обруч)
  2. Обруч Dynamis для сжигания жира (лучший традиционный утяжелитель)
  3. Кольцо бесконечности
  4. НЕПРЕВЗОЙДЕННЫЙ обруч для упражнений с утяжелением

  Хула-хупы с лучшим весом

  Профи

  • Ощущение легкости
  • Регулируемая веревка для начинающих
  • Дополнительные «массажные головки» для удобства

  Минусы

  • Два противоречащих друг другу комплекта инструкций по сборке
  • Ссылки могут залипать при их удалении

  Dumoyi Smart Weighted Fit Hoop стал нашим лучшим интеллектуальным обручем, отчасти благодаря его удобной и прочной конструкции. Поначалу он был настолько прочным, что меня утомил — веревка, которая соединяет груз с обручем, достаточно тяжелая, что даже без веса в один фунт это головокружительно. Но это означает, что он также выдерживает при каждом использовании. Он также регулируется, поэтому новички могут сделать его короче, если это необходимо.

  Умный обруч Dumoyi с самого начала был победителем, так как на его упаковке была четкая маркировка. (Некоторых других медиаторов здесь не хватало.) Хотя инструкции, напечатанные на коробке, немного отличались от тех, что были внутри, это был интуитивно понятный процесс сборки. Собрать обруч было очень просто, так как все звенья легко соединяются, оставаясь при этом в безопасности. Dumoyi предоставляет всего 30 ссылок. В качестве размера 14 и XL в низах я использовал 23 звена, что все еще соответствует его «обычному» размеру (для Dumoyi размер plus рекламируется как «24 + 6 узлов» для талии до 52,36 дюйма). Также предусмотрены дополнительные «массажные головки», которые рекламируются как «амортизаторы». Хотя удаление ссылок немного сложнее, чем их добавление, это не нарушает договоренности, поскольку на самом деле это делает его более безопасным после сборки.

  Умный обруч Dumoyi кажется легким, когда вы его носите, и достаточно удобным (хотя я бы не сказал, что предполагаемые массажеры действительно чем-то напоминают массаж). Ничто не тянет и не протыкает кожу, когда она используется, даже когда колеса, несущие утяжеленную струну, перемещают ее по дорожке. Гусеница достаточно велика, чтобы колеса могли скользить, не застревая в пространстве между звеньями при повороте.

  Чтобы надеть его, вы открываете две магнитные застежки (которые «запирают» его в целях безопасности) и раздвигаете звенья. Однако вам нужно быть осторожным, так как колеса слишком хорошо скользят и могут выпасть из гусеницы, если вы наклоните один конец обруча к полу, когда он не закрыт. Наденьте обруч на талию и соедините два звена вместе, прежде чем перевернуть две застежки в заблокированное положение. После закрытия магнитной застежкой все надежно и работает, как рекламируется.

  Обруч Dumoyi Smart был первым из всех обручей, с которыми я освоился во время тестирования, что заставило меня поверить, что это один из самых простых вариантов для начинающих. Когда вы не используете обруч, его можно свернуть в петлю с заблокированными магнитными застежками — разбирать не нужно — и он не занимает много места. Вы можете легко протереть детали влажной тканью или дезинфицирующей салфеткой, когда закончите.

  Pros

  • Мягкая подкладка из пеноматериала
  • Секции имеют твердые точки соединения
  • Сохраняет форму при использовании

  Минусы

  • Нет инструкции по сборке
  • Неясно, можно ли использовать пяльцы меньшего размера

  Благодаря мягкому пеноматериалу и прочной конструкции утяжеленный обруч Dynamis для сжигания жира получил высшую награду как лучший традиционный утяжеленный обруч. Хотя использование традиционного утяжеленного обруча далеко не так удобно, как смарт-обруч — постоянное прикосновение утяжеленного предмета к вашим бедрам не очень приятно — набивка из пеноматериала на этом обруче очень толстая, что делает процесс максимально приятным.

  Самый большой недостаток, который я обнаружил с обручем Dynamis, заключается в том, что он не содержит никаких инструкций. Однако это не было препятствием для сделки, поскольку это относительно интуитивно понятный процесс. Я поймал себя на вопросе, можете ли вы удалить одну из его секций, чтобы сделать обруч меньше после его сборки, на который я не ответил, пока не посмотрел список на веб-сайте Dynamis. (Ответ — да.) Это дает этим пяльцам некоторую возможность индивидуальной настройки, если вам нужны пяльцы немного меньшего размера, как в умных пяльцах.

  Обруч состоит из восьми частей, которые надежно соединяются друг с другом. Это самая простая сборка из всех протестированных обручей, и я был уверен, что он не развалится.

  Этот обруч весит 3,6 фунта, но на самом деле кажется легким. Похоже, Dynamis когда-то предлагал версию весом 2,4 фунта, но ее больше нет на их веб-сайте. Как таковой, это кажется разумным весом для новичка.

  Использование традиционного обруча требует более длительного обучения, чем умный вес, но мне удавалось постоянно выполнять несколько вращений обруча, и я начинал снова, когда он падал. Это не является решающим фактором, так как новички должны использовать обруч только в течение нескольких минут за раз и медленно наращивать использование.

  Стоит ли брать обручи с утяжелением?

  Эшли Лауретта

  Причина, по которой утяжеленные обручи так часто становятся вирусными, заключается в том, что они обеспечивают хорошую тренировку за короткий промежуток времени. Вы даже можете найти индивидуальные занятия по фитнесу с обручем, которые делают тренировки более структурированными и социальными. Но перед тем, как начать запястье, нужно знать, какой обруч выбрать. Вы можете найти два типа утяжеленных обручей: умные обручи и традиционные обручи. Оба эффективны, но у них есть некоторые ключевые отличия.

  В чем разница между умным обручем и традиционным обручем?

  Умный утяжеленный хулахуп совсем не похож на хулахуп. Он сделан из звеньев, часто пластиковых, которые соединяются и предназначены для плотного прилегания к талии. Чтобы использовать его, вы открываете его и зажимаете. Звенья имеют гусеницу с подвижным элементом, который может перемещаться и соединен с грузом весом 1-2 фунта через веревку; затем вес качается, как маятник, когда вы вращаете бедрами. Традиционный утяжеленный обруч — обычно 2-3 фунта — также имеет звенья, но они крупнее и соединяются вместе, образуя большой обруч. Этот вид обруча похож на тот, который могут использовать дети, но он тяжелее — звенья несут вес — и имеет более широкую окружность.

  У каждого типа пялец есть свои плюсы и минусы. Умный утяжеленный обруч не требует усилий, чтобы держать его на талии, но он не так универсален, как традиционный утяжеленный обруч. Почти каждый инструктор по хулахупу использует традиционный утяжеленный обруч просто потому, что вы можете использовать его для других упражнений, поскольку он не предназначен только для того, чтобы защелкиваться вокруг талии. Тем не менее, если вы используете любой тип обруча с отягощением вокруг талии для кардио-тренировки и нацеливания на мышцы кора, вы увидите аналогичные преимущества. Было обнаружено, что как традиционные, так и умные обручи активизируют основные мышцы.

  Надежный источник
  журналы SAGE
  «Влияние хула-хупа и мини-хупа на активацию мышц кора и движения бедер»
  Посмотреть источник

  . В то время как традиционный обруч активирует ваше ядро ​​с умеренной интенсивностью, а смарт-обруч — с низкой интенсивностью, последний также позволяет меньше воздействовать на тело после длительного использования.

  В целом, вы должны увидеть результаты, если будете регулярно использовать какой-либо утяжеленный обруч. Тип, который вы используете, зависит от ваших предпочтений. В то время как умный обруч требует меньшего диапазона движений и меньшего воздействия, традиционный обруч более универсален и обеспечит вам более интенсивную тренировку.

  Поможет ли обруч с утяжелением похудеть?

  Популярный и рекламируемый в социальных сетях результат — использование утяжеленного обруча для похудения. Одно исследование показывает, что занятия хулахупом в течение шести недель уменьшат размер талии и бедра.

  Надежный источник
  Журнал исследований силы и физической подготовки
  «Шестинедельное испытание хулахупа с использованием утяжеленного обруча влияет на кожную складку, обхват, вес и выносливость мышц туловища»
  Посмотреть источник

  , хотя масса тела не изменилась; его просто перераспределили. Это не означает, что общая потеря веса невозможна, говорит Карла Хортон, основатель Dragonfly Paddle and Fitness, предлагающей занятия по фитнесу с обручем. Но вам может понадобиться добавить другие виды упражнений, например кардио. Диета также является компонентом (как и в случае с большинством фитнес-оборудования и тренировок). «Если вы просто наденете обруч и думаете, что это все, что вам нужно, вы быстро достигнете максимального веса и выйдете на плато», — отмечает она.

  Хортон специально добавляет, что хулахуп может увеличить силу нижней части спиныicon-trusted-source

  Надежный источник
  ResearchGate
  «Влияние упражнений с хулахупом на уровень поясничной стабильности и функцию поперечной мышцы живота у бессимптомных людей с плохой поясничной стабильностью»
  Посмотреть источник

  , который, как и все упражнения на укрепление и растяжку

  Надежный источник
  Гарвардское здоровье
  «Растяжка и укрепление — ключ к исцелению и предотвращению болей в спине»
  Посмотреть источник

  , играет роль в уменьшении болей в спине. Исследования показывают, что он также может снизить уровень холестерина ЛПНП.

  Надежный источник
  NIH — Национальная медицинская библиотека
  «Влияние утяжеленных хулахупов по сравнению с ходьбой на брюшной жир, мускулатуру туловища и метаболические параметры у субъектов с избыточным весом: рандомизированное контролируемое исследование»
  Посмотреть источник

  .

  «Не все пяльцы одинаковы, — говорит Хортон. «Безопасность прежде всего с точки зрения материалов, из которых он сделан. Ядовиты ли они? Прочны ли соединения, чтобы они не разорвались? Это слишком тяжело? Результат достигается не только обручем, но и тем, как вы его используете».

  Как пользоваться обручем с утяжелением

  Механика занятия обручем одинакова, независимо от того, используете ли вы смарт-хуп или традиционный обруч. Для базовой статической стойки с обручем поставьте одну ногу немного впереди другой и двигайте бедрами вперед-назад. «Сгибая колени, убедитесь, что вес приходится на пятки, а колени выровнены с пальцами ног», — говорит Хортон.

  Что касается того, как долго вы должны запялять пяльцы, то у каждого утяжеленного пяльца обычно есть рекомендация на коробке или в инструкции. Как правило, Хортон говорит, что новички должны ограничивать себя пятью минутами в день с целью довести до максимума 15 минут в день. Вы должны убедиться, что крутите обруч одинаковое время в обоих направлениях — это необходимо для поддержания мышечного баланса — и помните, что чрезмерное использование утяжеленного хулахупа может вызвать мышечные синяки.

  Если вы ищете утяжеленный обруч в качестве основного инструмента для упражнений, вам подойдет традиционный обруч (в идеале, на занятиях с сертифицированным инструктором). Хортон отмечает, что с традиционными утяжеленными обручами занятия часто включают в себя растяжку, йогу, пилатес, кардио и силовые тренировки. Если вы планируете просто хула-хуп — с умным или традиционным обручем — не надо. Хортон подчеркивает, что вам нужно включать другие типы упражнений, чтобы задействовать другие группы мышц.

  Наконец, как и в случае любой программы упражнений, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем использовать утяжеленный обруч. По словам Хортона, люди со следующими заболеваниями не должны использовать утяжеляющий обруч:

  • Беременные
  • Лица с нарушением свертываемости крови или некоторыми заболеваниями
  • Предыдущая травма, хирургическое вмешательство или повреждение суставов или позвоночника
  • Люди, недавно перенесшие операцию

  В любом случае перед покупкой и/или использованием утяжеленного обруча обсудите с врачом свои планы упражнений.

  Как мы нашли лучшие обручи с утяжелением

  Эшли Лауретта

  Знакомьтесь, ваша морская свинка

  Я Эшли Лауретта, журналист, занимающийся вопросами здоровья и фитнеса, с более чем десятилетним стажем. Я был редактором журналов по бегу и триатлону, где я получил большой опыт тестирования снаряжения и продуктов для бега и фитнеса. Я регулярно посещаю выставки, чтобы увидеть новейшее и лучшее оборудование для фитнеса, и мне нравится пробовать новые для меня продукты в качестве новичка, чтобы воспроизвести типичный пользовательский опыт. Я брал интервью у тренеров по фитнесу и тренеров по всем дисциплинам для таких изданий, как WIRED, Well+Good, Parade Magazine и Runner’s World, а также писал для таких компаний, как Nike, Under Armour, Livestrong.com и других.

  В рамках моего исследования для этого руководства я поговорил с Карлой Хортон, сертифицированным Международной ассоциацией спортивной медицины личным тренером и инструктором по йоге из Мэриленда, которая проводит занятия по фитнесу с утяжелением обруча в своей студии йоги. (Это когда она не на воде, преподает йогу на доске с веслом и занимается в тренировочном лагере.)

  Наш процесс тестирования

  Чтобы найти хулахупы с лучшим весом, я сначала исследовал типы обручей, чтобы убедиться, что я понимаю преимущества и недостатки каждой категории. После этого я часами просматривал отзывы клиентов и информацию о продуктах как для интеллектуальных утяжеленных обручей, так и для традиционных утяжеленных обручей, в итоге у меня было десять обручей, которые можно было протестировать. Затем список был сокращен до четырех, и обе категории были представлены в пуле тестирования. Несси купила эти обручи для тестирования.

  Когда я получил каждый пяльцы, я замерил время процесса установки от начала до конца, включая открытие коробки, чтение инструкций и сборку каждого пяльца. Я сделала в общей сложности три тренировки с каждым обручем и предложила мужу использовать каждый обруч тоже по одному разу. Поскольку утяжеленные обручи должны использоваться только в течение короткого промежутка времени, особенно новичками, обручи использовались не более десяти минут за раз.

  Я не знал, что меня так унизит взрослый взгляд на детскую игрушку. Я просмотрел исследования, провел обширное исследование того, какие утяжеленные хулахупы есть на рынке, понял, что на самом деле больше не могу заниматься хулахупом, провел не менее получаса за просмотром видео на YouTube о том, как крутить хулахуп, поговорил с инструктором по хулахупу, и (в итоге) сделал лот хулахуп.

  После каждой тренировки я делал заметки об удобстве, простоте использования и функциональности каждого обруча, в конечном итоге давая им оценку в каждой категории. Когда это было возможно, я также учитывал отзывы клиентов. Я разбирал и снова собирал каждый обруч между использованиями, так как все они рекламируются как легко переносимые для использования в любом месте. Для получения дополнительной информации о том, как мы нашли лучшие утяжеленные хулахупы, вы можете прочитать заметки об испытаниях.

  Другие утяжеленные обручи для хула, на которые стоит обратить внимание

  Pros

  • Доступны два размера

  Минусы

  • Может быть слишком тяжелым для начинающих
  • Длительное время доставки

  Если вы видели утяжеленный хула-хуп на своей странице TikTok For You, очень вероятно, что это был Infinity Hoop. Этот умный обруч — вирусный обруч , и, хотя мы рекомендуем его, у него есть несколько недостатков. Самая большая проблема заключается в длительном времени доставки; с момента покупки до доставки во Флориду прошло примерно три недели (вероятно, потому что он доставляется из Китая).

  Когда Infinity Hoop прибыл, я заметил, что он почти идентичен Dumoyi Smart Weighted Fit Hoop, что навело меня на мысль, что оно стало вирусным просто потому, что у него лучший маркетинг.

  Infinity Hoops предоставляет ограниченные инструкции по сборке, но это был последний обруч, поэтому я уже понимал, как он работает. Механизм, который открывает и закрывает обруч, хотя и надежный, занял у меня больше всего времени, чтобы понять из-за отсутствия инструкций (вы должны сдвинуть его назад, чтобы открыть, и нет никаких стрелок или маркировок, указывающих на это). Infinity Hoop поставляется с силиконовыми чехлами для «массажных узлов», хотя я не уверен, используются ли они для дополнительного комфорта или для хранения обруча — они просто не упоминаются. Кроме того, в комплекте идет рулетка. Неясно, предназначено ли это просто для отслеживания прогресса (странно и, возможно, триггерно) или для помощи в сборке (по моему опыту, ненужной).

  Однако после сборки Infinity Hoop работает, как заявлено. Трасса немного более узкая, чем у обруча Дюмуа, поэтому время от времени вес имеет тенденцию застревать в промежутках между звеньями. Длина веревки, соединяющей вес с обручем, не регулируется, но более короткая длина (около девяти дюймов) облегчит новичкам.

  Все отзывы на веб-сайте Infinity Hoop составлены с учетом положительного совершенства, поэтому не существует среднего рейтинга покупателей, который можно было бы учитывать при принятии решения о покупке обруча. Он бывает двух размеров: «обычный» с 24 звеньями и «большой» с 28 звеньями, но в конечном итоге он примерно того же размера, что и Dumoyi. Это неплохой умный обруч с утяжелением, но по цене и с задержкой доставки это не наш лучший выбор.

  Pros

  • Поясной ремень для комфорта в комплекте
  • Четкая инструкция по сборке

  Минусы

  • Сегменты с трудом сдвигаются
  • Немного податлив в собранном виде

  Из всех протестированных нами обручей НЕПРЕВЗОЙДЕННЫЙ утяжеленный обруч имеет наибольшее количество «бонусов». Он не только поставляется с футляром для переноски и поясным ремнем, который обеспечивает дополнительную подкладку, но также обеспечивает доступ к примерно 15 видео с тренировками (от 3-минутных видеороликов для начинающих до 35-минутных тренировок для всего тела).

  Однако даже с этими дополнительными функциями этот традиционный утяжеленный обруч не смог завоевать высшие награды. К нему прилагались четкие инструкции по сборке, но собрать его все равно было сложно. Иногда мне приходилось прижимать обруч к телу, чтобы соединить «мужскую и женскую» части — как указано в инструкции (хотелось бы, чтобы язык был инклюзивным!) — вместе. Хотя он не развалился во время использования, обруч казался не таким прочным, как традиционный обруч Dynamis. На самом деле пена, казалось, сместилась во время сборки, что может быть связано с тем, что она не такая толстая.

  Простота использования (настолько, насколько это возможно для традиционных обручей) и все работает именно так, как было обещано. Он немного более гибкий, чем Dynamis, но это, похоже, не вызывает никаких проблем. Если вы ищете утяжеленный обруч по более низкой цене и , который можно легко транспортировать и хранить благодаря прилагаемой сумке для переноски, этот утяжеленный обруч — разумный выбор.

  Sourcing

  • Хортон, Карла. Эшли Лауретта провела интервью с сертифицированным тренером по электронной почте (сентябрь 2022 г.)
  • Рост продаж хула-хупов: сумасшедшие взрослые вдыхают новую жизнь в хула-хупы (The Wall Street Journal, апрель 2021 г.)
  • Патент на обруч: этот день в истории — 5 марта (The History Channel, обновлено в марте 2021 г.)
  • Оба типа обручей с утяжелением активируют основные мышцы: влияние хулахупа и мини-хупа на активацию основных мышц и движение бедер (Журнал спортивной инженерии и технологий, ноябрь 2018 г.)
  • Обруч с хула-хупом уменьшает размер талии и бедер: шестинедельное испытание хула-хупа с использованием утяжеленного обруча (Журнал исследований силы и физической подготовки, май 2015 г.