Формула divine для идеального веса: Расчет идеальной массы тела для взрослых

Формула devine идеальная масса. Расчет идеального веса тела (расчет идеальной массы тела по методам дивайна и робинсона)

Для того чтобы рассчитать избыток или недостаток веса,
используется индекс идеальной, или нормальной, массы тела. Наиболее
распространенное мнение, что идеальным весом для человека является тот,
который он имел в 18 лет. Однако данное суждение достаточно поверхностно.
Данный калькулятор позволит рассчитать Ваш идеальный вес, используя такие
параметры как рост и пол.
Вычисление нормального веса для взрослых может быть произведено двумя
методами: по Дивайну или Робинсону. Разница этих методов состоит в различии
коэффициентов, применяемых в формулах для расчета.
Стоит отметить, что наиболее популярной является формула, предложенная
доктором Дивайном в 1974 году. Сначала эта формула использовалась для
расчета дозы медикаментов для пациентов. Затем идеальный индекс массы тела
стал применяться более широко.

Формула для расчета идеальной массы тела по методу Devine (чаще всего
используется для расчета):
Мужчины: ИМТ=50+2.3*(0.394*рост-60)
Женщины: ИМТ=45.5+2.3*(0.394*рост-60)

Формула для расчета идеальной массы тела по методу Robinson:
Мужчины: ИМТ=52+1.9*(0.394*рост-60)
Женщины: ИМТ=49+1.7*(0.394*рост-60)
ИМТ — идеальная масса тела, кг

Известно, что в СССР здоровый вес для женщины высчитывали по простейшей формуле рост минус сто. По ней и баба Клава с лавочки у подъезда объявлялась женщиной с идеальной фигурой. Позже диетологи чуть изменили формулу — «рост минус сто десять», а для балерин всегда действовала формула «рост минус сто двадцать». Если такие обобщенные данные вас не устраивают, читайте дальше — мы собрали наиболее интересные, актуальные и отражающие действительность формулы.

Калькулятор идеального веса

Классификация типов телосложения по Соловьеву:

1. Астенический тип: менее 18 см у мужчин, менее 15 см у женщин.
2. Нормостенический тип: 18-20 см у мужчин, 15-17 у женщин.
3. Гиперстенический тип: более 20 см у мужчин, более 17 см у женщин.

Формула Купера

Идеальный вес для женщины (кг) : (рост (см) х 3,5: 2,54 — 108) х 0,453.

Идеальный вес для мужчины (кг) : (рост (см) х 4,0: 2,54 — 128) х 0,453.

Формула Лоренца

Идеальный вес = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150)/2

Для нашей героини идеальный вес будет равен 25 кг. Шта?

Формула Кьютла (индекс массы тела)

Индекс массы тела создан для определения избыточной массы и выявления ожирения. ИМТ знаком многим.

ИМТ = вес (кг) : (рост (м))2

ИМТ ниже 19 — дефицит массы тела.

• В возрасте 19-24 — ИМТ должен быть в промежутке от 19 до 24;
• в возрасте 25-34 — ИМТ должен быть от 19 до 25;
• в возрасте 35-44 — ИМТ должен быть от 19 до 26;
• в возрасте 45-54 — ИМТ должен быть от 19 до 27;
• в возрасте 55-64 — ИМТ должен быть от 19 до 28;
• в возрасте старше 65 — ИМТ должен быть от 19 до 29.

Пример расчета:

вес — 50 кг.

рост — 1,59 м

ИМТ = 50/(1,59*1,59) = 19,77 (нормальный ИМТ)

Фиксированный весо-ростовой коэффициент

Расчет производится на основе зафиксированного коэффициента (вес в граммах делится на рост в сантиметрах). Таблица ниже предназначена для женщин в возрасте от 15 до 50 лет.

Формула идеального веса: (рост в см*коэффициент)/1000

Формула Брока

Именно эту формулу, предложенную французским врачом Броком более ста лет назад, и использовали в вульгарных вычислениях. Формула Брока учитывает телосложение: астеническое (худощавое), нормостеническое (нормальное) и гиперстеническое (коренастое).

Формула идеального веса:

• до 40 лет: рост -110
• после 40 лет: рост — 100

Астеники вычитают 10%, а гиперстеники прибавляют 10%.

Итак, наши расчеты:

возраст — 24 года

рост — 159 см

телосложение — гиперстеническое.

Идеальный вес = 53,9 кг.

Формула Брока-Бругша

Это — доработанная формула Брока для людей с нестандартным ростом: менее 155 см и более 170 см.

• Менее 165 см: идеальный вес = рост — 100
• 165-175 см: идеальный вес = рост — 105
• Более 175 см: идеальный вес = рост — 110.

Таблица Егорова-Левитского

Внимание: в таблице указан максимальный
вес для этого роста!

Максимально допустимая масса тела

Наша примерная женщина со своим весом 50 кг при росте 159 см и возрастом 24 года далека от максимального. И это хорошо.

Многие считают именно эту таблицу наиболее полноценным и взвешенным подходом к определению наличия избыточного веса.

Индекс Борнгардта (1886)

Использует также данные об окружности груди.

Идеальный вес = рост * обхват груди/240

Формула Робинсона (1983)

Есть мнение, что для мужчин она некорректна.

Для женщин (рост в дюймах):

49 + 1,7*(рост — 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

52 + 1,9*(рост — 60)

Формула Миллера (1983)

Для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 53,1 + 1,36*(рост — 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 56,2 +1,41*(рост — 60)

Формула Моннерота-Думайна

В этой формуле учитываются тип телосложения, объем костей, мышечная масса.

Идеальный вес = рост — 100 + (4*запястье))/2

Формула Креффа

В этой формуле учитываются возраст и тип телосложения.

Идеальный вес = (рост — 100 + (возраст/10))*0,9*коэффициент

Коэффициенты:

• Запястье меньше 15 см — коэффициент 0,9
• Запястье 15-17 см — коэффициент 1
• Запястье более 17 см — коэффициент 1,1.

Формула Мохаммеда (2010)

Идеальный вес = рост * рост * 0,00225

По нему идеальный вес нашей героини должен равняться 56,88 (что многовато).

Формула Наглера

Немного слишком общая формула Наглера вообще не учитывается ваш возраст и текущий вес — только рост и пол.

Для женщин (внимание: рост в дюймах!):

Идеальный вес = 45,3 + 2,27 * (рост — 60)

Для мужчин (внимание: рост в дюймах!):

Формула Хамви (1964)

Онлайн-калькуляторы веса в интернете обычно используют именно ее:

Формула для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 45,5 +2,2 * (рост — 60)

Формула для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 48 + 2,7 * (рост — 60)

Формула Девина (1974)

Доктор Девин изобрел ее для правильного расчета доз лекарственных средств. В массовое сознание как калькулятор идеального веса она попала позже и пользовалась большим успехом. Правда, есть и недостатки: для женщин небольшого роста вес обычно предлагается очень небольшой.

Для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 45,5 + 2,3 * (рост — 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 50 + 2,3 * (рост — 60)

Для вычисления идеальной (правильнее сказать, нормальной) массы тела разработано внушительное количество формул. Воспользовавшись любой нижеизложенной формулой, вы можете высчитать свой нормальный вес и определить, на сколько килограммов вам необходимо похудеть. Однако стоит помнить о том, что ни одна из формул не дает абсолютно верного представления о составе вашего тела. Ведь только зная, сколько действительно лишних килограммов жировой массы, можно работать над снижением веса без ущерба здоровью.

• Расчет идеальной массы тела по методу Devine
  производится с использованием следующих формул:

для мужчин: ИМТ = 50+2.3*(0.394*рост-60)
;

для женщин: ИМТ = 45.5+2.3*(0.394*рост-60)

• Формула для расчета идеальной массы тела по методу Robinson выглядит следующим образом:

для мужчин: ИМТ = 52+1.9*(0.394*рост-60)
;

для женщин: ИМТ = 49+1.7*(0.394*рост-60)
, где идеальная масса тела (ИМТ) измеряется в килограммах и рост – в сантиметрах.

• Расчет идеального веса по формуле Купера:

Идеальный вес для женщин (кг): (рост (см) х 3,5: 2,54 — 108) х 0,453
.

Идеальный вес для мужчин (кг): (рост (см) х 4,0: 2,54 — 128) х 0,453
.

• Среди многообразия формул в медицине большой популярностью пользуется формула Брока
  :

Вес = рост-100 (если рост до 165 см).

Вес = рост-105 (рост 166-175 см).

Вес = рост-110 (рост более 175 см).

Эти цифры подходят для людей с нормальным телосложением. Если человек имеет астенический тип телосложения, то есть у него узкая грудная клетка, следует снизить полученный результат на 10%. При широкой грудной клетке (гиперстеники) – увеличить результат (но не более чем на 10%).

Например, при росте 180 см для нормостеников идеальный вес будет составлять 180-110 = 70 кг, для астеников — 63 кг (-10%), а для гиперстеников 77 кг (+10%).

Прежде чем приступать к расчетам, необходимо определить тип своего телосложения, и здесь вам поможет метод Соловьева
. Для определения типа телосложения по этому методу необходимо измерить сантиметровой лентой объем самого тонкого места запястья.

Расшифровка результатов:

• Астенический тип: менее 18 см у мужчин и менее 15 см – у женщин.
• Нормостенический тип: 18-20 см у мужчин и 15-17 см – у женщин.
• Гиперстенический тип: более 20 см у мужчин и более 17 см – у женщин.

Для характеристики массы тела в медицине используют определение индекса масса тела (ИМТ) ИМТ = вес, кг: рост, м²
.

Индекс массы тела показывает степень ожирения или, наоборот, недостаточности питания. Но, к сожалению, он также имеет свои особенности. Если определить ИМТ у человека с ожирением и спортсмена в равной весовой категории, то индекс покажет, что и у спортсмена тоже имеется ожирение.

Итак, вы определили свой нормальный вес, но это вовсе не значит, что вы должны иметь именно такое количество килограммов и ничуть не больше. Ваш ИМТ должен стремиться к отметке 23-27, а вес ваш может и отличаться от идеала, главное, чтобы вы были здоровы, спортивны и нравились себе.

Для достижения цели необходимо рассчитать суточную калорийность рациона. Начать следует с расчета величины основного обмена (ВОО). ВОО – это минимальный уровень энергозатрат, необходимый для поддержания жизнедеятельности организма в условиях относительно полного физического и эмоционального покоя. Здесь также есть более старые и более новые, точные формулы.

• Формула Harris-Benedict.
  Формула Харриса-Бенедикта
  (выведена в 1919 году) достаточно хорошо используется в настоящее время:

Женщины: ВОО = 65,5 + (9,5* масса тела (кг) + (1,8* рост (см) – (4,7 *возраст (годы).

Мужчины: ВОО = 66,5 + (13,7 * масса тела (кг) + (5 * рост (см) – (6,8 *возраст (годы).

• Формула Mifflin-St Jeor Formula
  . Формула основного обмена Миффлина-Сан Жеора – это современный метод расчета. Формула выведена в 2005 году и, по утверждению Американской диетической ассоциации (АДА), на сегодняшний день позволяет наиболее точно рассчитать, сколько калорий тратит организм здорового взрослого человека в состоянии покоя.

Расчет основного обмена веществ по формуле Миффлина-Сан Жеора:

Для женщин: ВОО = (10 * вес (кг) + (6.25 * рост (см) – (5 * возраст) – 161.

Для мужчин: ВОО = (10 * вес (кг) + (6.25 * рост (см) – (5 * возраст) + 5.

Рассчитав величину основного обмена веществ, можно вычислить и примерное количество калорий, необходимое в сутки для поддержания веса тела с учетом уровня физической нагрузки.

Для этого умножаем полученное число на коэффициент физической активности (КФА):

ВОО * КФА = суточная калорийность рациона, ккал

Интерпретация КФА

Полученная калорийность необходима для поддержания фактического (нынешнего) веса. Если вы хотите начать снижение веса, отнимите от полученного числа 500 ккал, а если необходимо набрать вес, прибавьте 500 ккал.

Чтобы вам было понятнее, рассмотрим пример
:

Мужчина, 38
лет. Менеджер. Рост 180
см, вес 92
кг, аэробные тренировки 2-3 раза в неделю по 2 часа.

ВОО по формуле Харриса-Бенедикта = 66,5 + (13,7 * 92
) + (5 * 180
) – (6,8 * 38
) = 2485 ккал
.

ВОО по формуле Миффлина-Сан Жеора = (10 * 92
) + (6,25 * 180
) – (5 * 38
) + 5 = 1860 ккал
.

На данном этапе достаточно ясно видно, какая погрешность существует между этими формулами.

Вторым этапом определяем суточную калорийность рациона (СКР):

СКР = ВОО * КФА.

КФА в данном случае = 1,7.

СКР = 1860 * 1,7 = 3162 ккал должен быть суточный рацион для сохранения массы тела.

Если цель – снижение веса: 3162 ккал
– 500 ккал = 2662 ккал при той же физической нагрузке.

А для набора массы: 3162 ккал + 500 ккал = 3662 ккал
.

Вот такими способами вы можете самостоятельно рассчитать для себя необходимую калорийность питания.

Но вы должны понимать, что мало рассчитать только суточную калорийность рациона. Для достижения поставленных целей и для того, чтобы ваш рацион был сбалансированным и здоровым, важно правильно распределить калории в течение дня, а также учитывать индивидуальное количество БЖУ, необходимое вашему организму, с учетом образа жизни, цели и состояния здоровья.

Статью подготовила Наталья Валерьевна Сучкова, врач-диетолог

Так как на улице уже практически лето, мы хотим вспомнить неделю, и дополнить ее постом о питьевом режиме во время тренировок.

Начнем, пожалуй, с расчета необходимого количества воды. В среднем, взрослый человек должен выпивать в день 2 — 2,5 литра воды, в дни активных занятий спортом — 3 — 3,5 литра. Однако ваши личные потребности могут не совпадать с этим среднестатистическим, так как у каждого организма свой питьевой режим.

• Мужчины: Вес тела х 35
  
• Женщины: Вес тела х 31
  

К примеру, я вешу 48 кг, значит, моя дневная норма воды составляет около 1,5 литров. Конечно же, в тренировочные дни эта норма будет выше. Мало воды — это плохо, но и чрезмерное употребление воды так же может привести к неприятным последствиям, вплоть до летальных (известны случаи смерти во время марафонов от гипонатриемии). Поэтому, в первую очередь, вы должны прислушиваться к своему организму и смотреть на состояние своего тела.

Во время тренировок из нашего тела выводиться большее количество влаги (через пот и интенсивное дыхание), поэтому для восстановления водного баланса нужно пить больше воды.

Международная марафонская медицинская ассоциация директоров (IMMDA) выделила основные принципы употребления воды спортсменами во время марафонов — марафонцы должны употреблять 380-780 мл каждый час. Чем медленнее будет ваш темп, тем меньше воды нужно будет пить.

Согласно их же исследованиям, если ваша тренировка длится более 30 минут, простую воду лучше заменить изотониками.

Водные запасы можно пополнить перед тренировкой — 500 мл за несколько часов до пробежки или соревнования, и 150 мл прямо перед стартом.

Расчет тренировочного водного запаса

Для того чтобы понять, сколько воды нужно пить во время пробежки лично вам, нужно выполнить следующий алгоритм:

• Взвеситься без одежды прямо перед тестом.
• Бежать или идти в течение 1 часа со своим стандартным беговым темпом.
• Не пить во время тренировки.
• После пробежки снова проверить свой вес (без одежды). Разница в весе (в унциях) — это ваша почасовая интенсивность потоотделения. То есть, вы должны пить не менее и не более этого количества жидкости каждый час.

Так как у нас метрическая система, вес можно перевести в граммы и потом, на основании этого, посчитать необходимое количество воды в мл. К примеру, разница в весе после тестовой тренировки составила 350 г, это означает, что ваша почасовая норма употребления жидкости составляет 350 мл. Так как рекомендуется пить каждые 15-20 минут, делим это количество на 3 или 4 и получаем объем воды, который мы должны вливать в себя через эти промежутки (116 мл или 88 мл соответственно).

Затем следует провести еще один часовой забег, но при этом уже пить необходимое количество воды, которое вы получили во время расчетов. Снова взвешиваетесь без одежды до забега, затем после, и сравниваете результаты. Если разница незначительная, значит это и будет ваше идеальное количество воды для тренировки именно с таким темпом. Если же разница все равно будет ощутимой, то нужно немного откорректировать количество жидкости в большую сторону.

Также рекомендуется учитывать погодные условия (температуру, влажность воздуха), так как в жаркую погоду потеря жидкости будет больше, чем при средней температуре. То же самое касается и ветреных теплых дней, так как влага в этом случае будет испаряться с кожи значительно быстрее из-за ветра, а это означает, что объем воды, необходимый для поддержания баланса, снова возрастет.

Продуктивных вам тренировок, и не забывайте о воде!

✅ Формула devine идеальная масса. Расчет ИМТ Адольфа Кетле

Расчет идеального веса по индексу Кетле: по возрасту, массе тела и росту

Взвешивание не дает ответа на вопрос, нужно ли человеку похудеть или поправиться. Оценить соответствие веса человека его росту помогает формула, разработанная Адольфом Кетле еще 150 лет назад для оценки гармоничности телосложения. Этот расчет используют как врачи-диетологи, так и обычные люди, которые придерживаются здорового образа жизни.

Как рассчитать индекс Кетле

Способ рассчитать вес по росту и возрасту основан на идеальном соотношении массы тела и роста человека. Вычислить свой индекс Кетле (его еще называют ИМТ – индекс массы тела, или BMI – body mass index) может каждый. Для расчета нужно результат взвешивания в килограммах, разделить на число, полученное путем возведения в квадрат собственного роста, измеренного в метрах.

Рассчитать норму веса с помощью этого показателя можно для взрослых мужчин и женщин старше 20 лет. Показатель BMI не информативен для следующих категорий:

• беременные женщины;
• кормящие женщины;
• пожилые люди;
• профессиональные спортсмены (из-за большого объема мышечной массы).

Норма и отклонения

Расчет показателя Кетле показывает, не страдает ли человек от избытка или недобора килограммов. BMI от 20 до 25 единиц говорит о том, что телосложение идеально. Если же показатель лежит за пределами этого диапазона, имеет место отклонение от нормы:

Выраженный дефицит массы тела

Нехватка массы средней степени

Небольшой дефицит массы

Небольшой избыток массы тела

Ожирение I степени

II степень ожирения

Ожирение III степени

IV степень ожирения

Индекс Кетле для ребенка рассчитывается по обычной формуле. Результат расчета сравнивают со среднестатистическими данными, приведенными в таблице:

Как рассчитать лишний вес

Для расчета применяется обратная формула BMI. Чтобы узнать количество лишних килограммов нужно от результата своего взвешивания отнять произведение идеального BMI и значения роста, возведенного в квадрат. Формула расчета выглядит так: лишний вес = вес (кг) – идеальный BMI х рост² (м).

Что делать, если ИМТ больше нормы

Значение индекса Кетле больше 25 единиц говорит о наличии лишних килограммов и необходимости внесения изменений в привычный образ жизни, ведь состояние здоровья напрямую связано с наличием избыточной массы тела. Степень жесткости принимаемых мер зависит от того, насколько индекс Кетле больше идеального:

• при результате 25–30 единиц разумным будет исключить жирные и сладкие блюда из ежедневного рациона;
• при значении 30–35 единиц к изменению диеты стоит к корректировке рациона прибавить посильные занятия спортом или физические упражнения 2–3 раза в неделю;
• показатель, превышающий 35 единиц, требует обращения к диетологу, резкого сокращения количества потребляемых калорий в сутки, записи в группу здоровья или на иные занятия с инструктором.

Видео

Индекс массы тела: норма и формула расчет

• Формула индекса массы тела
• Нормы индекса массы тела
• Как высчитать свой идеальный вес?

Индекс массы тела – это коэффициент соотношения веса к росту человека. Благодаря нехитрым расчетам врачи определяют недостаток или переизбыток мышечной и жировой ткани в организме, что позволяет своевременно начать процедуры по коррекции веса. Благодаря представленному ниже калькулятору вы так же узнаете, насколько ваш вес соответствует росту. Это поможет вам подобрать при необходимости диету, нормировать физические нагрузки и т.п.

Формула индекса массы тела

В 1869 году выдающийся математик/социолог из Бельгии Адольф Кетле впервые предложил формулу для измерения индекса массы тела. Именно он посчитал, что для выведения коэффициента, благодаря которому можно оценить полноту/худобу человека, достаточно его вес в кг разделить на квадрат роста в метрах. Иными словами, чтобы узнать индекс массы тела формула выглядит таким образом:

Попробуем посчитать: предположим, что к нам обратилась женщина, рост которой – 1,64 м, а вес – 75 кг. Для вычисления ее ИМТ нужно 75/1,64*1,64=27,89. Как вы можете увидеть в таблице, это предожирение. То есть нашей гипотетической даме необходимо срочно пересмотреть образ жизни или систему питания.

Однако не стоит считать эту результат ИМТ всегда верным. Ведь при подсчетах мы не учли, какой образ жизни ведет женщина (вдруг, она профессиональная спортсменка – борец или боксер с прекрасно развитой мускулатурой?), а так же нами не был взят во внимание возраст дамы.

Поэтому формулу Адольфа Кетеле для измерения индекса массы тела можно использовать лишь для получения первичных коэффициентов. Для этого воспользуйтесь калькулятором.

Если же результат вычислений показывает, что вам пора худеть, воспользуйтесь расширенным калькулятором индекса массы тела.

Нормы индекса массы тела

Как уже говорилось, норма индекса массы тела – величина условная. Так для людей астенического телосложения ИМТ в 24 пункта может означать предожирение, а для профессионального спортсмена и ИМТ равный 27 может составлять норму. Однако ориентировочно все же можно опираться на утвержденные ВОЗом показатели.

Хотелось бы заметить, что норма индекса массы тела рассчитывается не только для взрослых, уже сформировавшихся физически мужчин и женщин, но и для детей. Очень важно следить за весом ребенка, так как дефицит и переизбыток массы может привести к серьезным болезням и отклонениям в физическом развитии.

Как высчитать свой идеальный вес?

Зная норму индекса массы тела, вы можете высчитать свой идеальный вес. Для этого вам следует оптимальный результат ИМТ (19-24) домножить на квадрат вашего роста в метрах. Произведите расчеты вручную или воспользуйтесь этим калькулятором.

Существуют также альтернативные формулы расчета идеального веса человека. Так, к примеру,

• Индекс Брейтмана предполагает, что, для того чтобы узнать ИВ человека, нужно его рост в см умножить на коэффициент 0,7, а полученный результат уменьшить на 50 кг. Т.е. Идеальный вес = ваш рост (см) *0,7 – 50 кг
• По индексу Бернгардта высчитывается идеальный вес благодаря умножению роста человека (в см) на обхват грудной клетки (в см), а полученный результат делится на 240. Т.е. идеальная масса тела = ваш рост (см) * обхват груди (см) / 240
• Индекс Ноордена рекомендует умножить рост (см) на коэффициент 0,42.

Но какими бы ни были формулы, результаты по ним получаются приблизительно одинаковыми. Погрешность в несколько килограммов не грозит большими проблемами со здоровьем и не портит внешнего вида. Поэтому следите за изменениями индекса массы тела и будьте здоровы!

Индекс массы тела (индекс Кетле). Нормальный вес.

Индекс массы тела человека (ИМТ) или индекс Кетле, является величиной производной от массы (веса) и высоты конкретного человека. ИМТ определяется как масса тела, деленная на квадрат роста, и отображается в виде формулы. Этот индекс был изобретен Адольфом Кетле еще в первой половине XIX века. Тогда он разработал то, что сам назвал «социальной физикой». В наше время формула Кетле постоянно подвергается сомнению и является предметом ожесточенных споров диетологов всего мира.

По сути, этот параметр определения идеального веса представляет собой попытку определения количества мышечной, жировой, и костной ткани человека в соотношении с его ростом, а затем, в зависимости от значения, попытку классифицировать так сказать «габариты» этого человека, точнее то, каков его вес: недостаточный он или нормальный, избыточный или же данное лицо страдает ожирением.

Общепринятый ИМТ имеет такую трактовку:

• менее 18,5 кг/м 2 – недостаточный вес;
• от 18,5 до 25 кг/м 2 – нормальный вес;
• от 25 до 30 кг/м 2 – избыточная масса тела;
• свыше 30 кг/м 2 – ожирение.

Воспользовавшись калькулятором веса вы сможете расчитать ваш индекс массы тела по Кетле, Броку, определите индекс телосложения по Соловьеву и расчитаете норму потребления калорий.

Описание расчета индекса массы тела по Кетле.

Благодаря своей простоте, этот коэффициент Кетле, хотя изобретен он был довольно давно, продолжает оставаться одним из самых популярных. Однако эта формула верна только для стандартных представителей человеческого общества – среднестатистических людей. Что же касается, к примеру, спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта, и некоторых других людей, то здесь формула перестает работать. Основная причина – то, что эти люди имеют нестандартные физические параметры, а индекс Кетле неверно их характеризует.

Еще одна погрешность этого индекса массы тела заключается в том, что он не различает жировую массу от мускульной. Проще говоря, он скажет, что Шварценеггер в свои лучшие годы страдал ожирением, что в корне неверно. Например, согласно ИМТ, идеальный вес для мужчины ростом 178 см – 75 кг. Но если этот человек имеет стройное телосложение (строение скелета с узкой грудной клеткой и невыраженными плечами), 75 кг может быть избыточным весом, и его следует уменьшить на 10%, до примерно 68 кг. Или наоборот, мужчина с широкими плечами и соответствующей грудной клеткой (более плотного телосложения) может быть вполне здоровым и при весе 82 кг. Следовательно, не факт, что вы попадете в ваш идеальный диапазон веса для роста и телосложения и узнаете каков ваш реальный процент жира в организме.

Таким образом, Индекс Кетле (индекс массы тела или ИМТ) обычно используется как универсальный, однако усредненный метод вычисления массы тела человека и дает, в реальности, расплывчатые оценки степени излишнего веса, недостатка веса или ожирения. Двойственность ИМТ заключается в том, что он ограничен, больше подходит для определения физических особенностей людей, ведущих традиционный (работа-дом-семья) образ жизни, и не подходит для тех, кто занимается определенными видами спорта, работают в сфере, связанной со значительными физическими нагрузками и многих других видов деятельности человека, а также для пожилых людей и людей с определенными (специфическими) особенностями развития.

Таблица Индекса массы тела (ИМТ).

Классическая, общепринятая таблица Индекса массы тела (ИМТ) человека выглядит так:

Источники:

http://allslim.ru/1167-raschet-idealnogo-vesa-po-indeksu-ketle.html
http://zen.yandex.ru/media/id/5ac7b9ab79885ebb4ce15cef/5afbe499256d5c10df008fda
http://www.calc.ru/Indeks-Massy-Tela-Indeks-Ketle-Normalniy-Ves.html

Расчет идеальной массы тела

Идеальный вес

Кто из нас не мечтает об идеальной фигуре, идеальной массе тела. С помощью индекса идеальной (нормальной) массы тела можно установить величину избытка или недостатка веса. Определить свой идеальный вес вам поможет онлайн калькулятор. Для расчета требуется указать рост и пол человека, идеальный вес которого следует определить, а также указать метод расчета. Существует два метода определения нормального веса для взрослых — по формуле доктора Дивайна и формуле Робинсона, которые отличаются между собой применяемыми в них коэффициентами. Формула, предложенная в 1974 г. доктором Дивайном, более популярна и распространена. Изначально формула успешно использовалась при расчете необходимой для пациента дозы медпрепарата, позже сфера ее использования расширилась.

Формула для расчета идеальной массы тела по методу Devine: Мужчины: ИМТ=50+2.3*(0.394*рост-60) Женщины: ИМТ=45.5+2.3*(0.394*рост-60)

ИМТ — идеальная масса тела, кг

Формула для расчета идеальной массы тела по методу Robinson: Мужчины: ИМТ=52+1.9*(0.394*рост-60) Женщины: ИМТ=49+1.7*(0.394*рост-60)

ИМТ — идеальная масса тела, кг

Рассчитать идеальный вес для взрослых

infofaq.ru

Фoрмулa «идeальнoго вeса»

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

То, что ожирение шагает семимильными шагами по планете – это факт. И, несмотря на то, что сторонники боди позитива на каждом углу кричат о том, что красота – это не только стройное тело, мы вынуждены не согласиться с ними.

И вовсе не потому, что считаем полных людей непривлекательными. А потому, что лишний вес приводит, прежде всего, к проблемам со здоровьем. Поэтому очень важно знать, свой идеальный вес.

Все мы помним: если от роста вычесть 100 у мужчин и 110 у женщин, то получится именно та цифра в килограммах, к которой нужно стремиться. Однако, не все так просто. В данной системе подсчетов не учитывается возраст, тип телосложения и другие нюансы.

Вообще, идеальный вес – это некая мифическая цифра, которую мало кто умеет рассчитывать. Но знать его нужно для того, чтобы следить за своим здоровьем и не набирать или худеть больше дозволенных границ.

Так существует ли формула идеального веса? Давайте рассмотрим наиболее популярные из них.

Формула идеального веса Брока

Нам нужно произвести следующие расчеты:

• От роста в см нужно отнять 110 (у мужчин 100) и умножить на 1,15.

Пример: Девушка с ростом 164 см (во всех расчетах возьмем эту цифру) должна весить столько: (164-110) Х 1,15 = 62,1 кг.

Не кажется вам, что эта формула идеального веса вам знакома? Да, это видоизмененный вариант традиционного расчета. Ведь это уравнение требовала от всех становиться моделями. А ведь в расчет нужно брать возраст и тип фигуры.

Тем, кто имел широкие бедра, а также тяжелые кости и мышцы просто достичь желаемого результата не представлялось возможным. А в таком виде расчеты кажутся более реалистичными.

Формула идеального веса Лоренца

Формула идеального веса в этом случае выглядит так:

• (рост в см – 100) – (рост в см – 150) / 2.

Пример: (164 -100) – (164 – 150) /2 = 57 кг.

Но нужно учитывать то, что такой расчет возможен только для женщин, а не для мужчин.

Формула идеального веса. Таблица Егорова-Левитского

Здесь не надо ничего считать. Требуется лишь определить вес в соответствии с ростом и возрастом.

Например, девушка 164 см в возрасте от 20 до 29 лет должна весить 63,6 кг.

Формула идеального веса. Индекс Кетле

Формула идеального веса в этом случае такая:

• Индекс массы тела = вес в граммах / рост в см

Эта система расчета позволяет оценить ваш нынешний вес.

Пример. Девушке 27 лет и она весит 63 кг при росте 164 см и имеет нормальное телосложение. 63 000 / 164 = 384,1.

Отсюда следует, что вес немного больше нормы.

Формула идеального веса. Индекс массы тела или расчет Кетле

По этой формуле можно оценить ваш нынешний вес и понять, нужно ли его менять.

• ИМТ: вес в кг / рост в метрах в квадрате

Пример: 63 / 2,6896 = 23,4.

Смотрим на таблицу.

Получается, что вес нормальный.

Формула идеального веса. Индекс Борнгардта

Эта формула идеального веса предполагает знание обхвата груди.

Пример: 164 Х 93/240 = 63,55 кг.

Формула идеального веса Мохаммеда

Для того, чтобы вычислить идеал, нужно проделать следующие действия:

• Рост в квадрате Х 0,00225

Пример: 164 Х 164 Х 0,00225 = 60,5 кг.

В общем, анализируя все полученные результаты, можно сделать вывод, что девушка с ростом 164 см должна весить 60 кг. А вы с этим согласны? И какая формула идеального веса вам кажется наиболее объективной?

Перейти к содержимому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

slimim. diet

Идеальная масса тела: как рассчитать? Видео

Идеальный вес для конкретной фигуры и роста – вот что пытаются узнать многие женщины и, конечно же, соответствовать этому индивидуальному стандарту. Сегодня существует далеко не один способ определения идеальной массы тела – от элементарного до математического с применением сложных формул и использованием специальных таблиц.

Текст: owosss·13 мая 2014

Идеальная масса тела: формула расчета

Самый простой метод вычислить свою массу тела в норме можно по формуле «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин.Например, для мужчины ростом 185 см идеальный вес составит 85 килограммов. А для женщины при росте 168 см идеальным будет масса тела 58 килограммов.

Но такой расчет подходит только для взрослых людей, при этом обладающих исключительно нормостеническим телосложением. Если у человека окажутся крупные кости или, например, малая мышечная масса, то вес будет превышать или недобирать условную норму, то есть говорить об неидеальной массе тела. Что на самом деле не будет соответствовать реальной действительности.

Люди, как и их фигуры, индивидуальны, поэтому нельзя всех измерить одной линейкой и подвести под единую элементарную формулу

Идеальную массу можно рассчитать по методу Devine:

• расчет идеальной массы для мужчин: ИМТ = 50 + 2,3 * (0,394 * рост – 60)
• расчет идеальной массы для женщин: ИМТ = 45,5 + 2,3 * (0,394 * рост – 60)

Похожий способ расчета – метод Robinson:

• расчет идеальной массы для мужчин: ИМТ = 52 + 1,9 * (0,394 * рост – 60)
• расчет идеальной массы для женщин: ИМТ = 49 + 1,7 * (0,394 * рост – 60)

В обоих случаях ИМТ – идеальная масса тела. Измеряется она в килограммах, а рост – в сантиметрах

К пониманию своего идеального веса можно подойти и с другой стороны, а именно вычислив индекс массы тела (ИМТ). Этот показатель часто используется в терапии при определении нормальности соотношения роста к весу.

Формула расчета ИМТ: I = m / h x h, где m – это вес тела в кг, h – рост в метрах. 2

Важно учесть один момент: эта формула не учитывает тип телосложения. Вес 120 кг может иметь и страдающий ожирением человек, и профессиональный атлет. Поэтому ИМТ применяется скорее для ориентировочной оценки. Тем не менее, если у вас обычный объём мышечной массы, значение ИМТ будет вполне справедливым.

В конце этой статьи есть онлайн-калькулятор ИМТ, позволяющий рассчитать ИМТ по формуле Кетеле.

Таблица ИМТ

В таблице приведены значения ИМТ для расчёта по формуле Кетеле.

Как рассчитать ИМТ с учётом возраста и пола? Идеальная масса тела

ИМТ — это примерный показатель, который не учитывает пол и особенности телосложения, а зависимость от возраста также примерная (показана в таблице выше).

Если вас интересуют более близкие вам данные, то вам будет интересен другой показатель — идеальная масса тела. У индекса массы тела и идеальной массы тела одинаковые аббревиатуры (ИМТ), но не стоит их путать. Индекс массы — это числовой показатель вашего состояния, идеальная масса — это ваш идеальный вес в килограммах.

Формула Devine

Самый примитивный и известный в народе способ получить идеальный вес — вычесть из своего роста 100, если вы мужчина, и 110, если вы женщина. Но, скажем так, люди меняются, и в наши дни старая формула неактуальна.

Один из наиболее точных современных методов определения идеального веса был описан в 1974 году доктором BJ Devine в работе «Gentamicin therapy». Он так и называется — метод Devine, или формула Devine (The Devine Formula).

Идеальная масса тела для мужчины = 50 + 2,3 х ( 0,394 х рост — 60 ) Идеальная масса тела для женщины = 45,5 + 2,3 х ( 0,394 х рост — 60 )

Таблица Левитовского

И, опять же, формула Devine не учитывает возраста. Если вас интересует ИМТ с учётом возраста, то вы можете воспользоваться так называемой «таблицей Левитовского». Эта таблица содержит данные по максимально допустимой, т.е. «нормальной» массе тела и призвана помочь определить, есть ли у человека избыточный вес.

Пользоваться таблицей так: вы ищете свой рост и сопоставляете его с возрастом и полом. Полученный на перекрестье вес является максимальным, и если ваш вес меньше этого, то, значит, у вас нет избыточного веса.

Онлайн-калькулятор для расчёта ИМТ

Используйте этот онлайн-калькулятор для расчёта ИМТ и определения идеальной массы тела по формуле Devine

Внимание! Калькулятор может не работать в старых браузерах, используйте современные браузеры Chrome, Safari, Opera или Firefox. Для того, чтобы появились результаты расчёта, измените хотя бы одно из значений в полях ввода.

folkextreme.ru

Расчет идеального веса через Индекс Массы Тела

Есть еще одна методика расчета идеального веса, кроме Расчет идеального веса по формуле Брока — расчет через Индекс Массы Тела. Понятие «Индекс Массы Тела» (ИМТ) было предложено бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле еще в 1869 году. Индекс массы тела равен отношению массы тела в килограммах к квадрату росту в метрах. Полученное число соотносится с принятым в настоящее время соответствием: менее 15 — острый дефицит массы 15–20 — недостаточная масса тела 20–25 — норма 25–30 — избыточная масса тела 30–35 — ожирение первой степени 35–40 ожирение второй степени

больше 40 — ожирение третьей степени

Исходя из нормы в 20–25 и роста можно рассчитать идеальный вес. Методика, как и все остальные методики, дает только примерный результат и рассчитана на взрослых. Калькулятор ниже еще и посчитает ваш текущий индекс.

Точность вычисления

Знаков после запятой: 1

Page 2

Есть еще одна методика расчета идеального веса, кроме Расчет идеального веса по формуле Брока — расчет через Индекс Массы Тела. Понятие «Индекс Массы Тела» (ИМТ) было предложено бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле еще в 1869 году. Индекс массы тела равен отношению массы тела в килограммах к квадрату росту в метрах. Полученное число соотносится с принятым в настоящее время соответствием: менее 15 — острый дефицит массы 15–20 — недостаточная масса тела 20–25 — норма 25–30 — избыточная масса тела 30–35 — ожирение первой степени 35–40 ожирение второй степени

больше 40 — ожирение третьей степени

Исходя из нормы в 20–25 и роста можно рассчитать идеальный вес. Методика, как и все остальные методики, дает только примерный результат и рассчитана на взрослых. Калькулятор ниже еще и посчитает ваш текущий индекс.

Точность вычисления

Знаков после запятой: 1

Page 3

Есть еще одна методика расчета идеального веса, кроме Расчет идеального веса по формуле Брока — расчет через Индекс Массы Тела. Понятие «Индекс Массы Тела» (ИМТ) было предложено бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле еще в 1869 году. Индекс массы тела равен отношению массы тела в килограммах к квадрату росту в метрах. Полученное число соотносится с принятым в настоящее время соответствием: менее 15 — острый дефицит массы 15–20 — недостаточная масса тела 20–25 — норма 25–30 — избыточная масса тела 30–35 — ожирение первой степени 35–40 ожирение второй степени

больше 40 — ожирение третьей степени

Исходя из нормы в 20–25 и роста можно рассчитать идеальный вес. Методика, как и все остальные методики, дает только примерный результат и рассчитана на взрослых. Калькулятор ниже еще и посчитает ваш текущий индекс.

Точность вычисления

Знаков после запятой: 1

planetcalc.ru

Анализатор параметров тела — Calorizator.ru

Индекс массы тела (ИМТ) — быстрый и простой способ сопоставить вес с ростом. С помощью ИМТ можно определить примерный уровень ожирения человека.

Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки. Он является лишь одним из факторов, определяющих опасность состояния здоровья. Даже если ИМТ находится в промежутке «нормальный вес», это не обязательно означает, что вы находитесь в хорошей физической форме и здоровы. ИМТ не берет в расчет безжировую компоненту массы тела, а также плотность костей.

Расчет ИМТ для человека с высокой мышечной массой и широкой костью может показать ожирение, в то время, как остальные индикаторы будут в норме. ИМТ не будет эффективным для определения состояния людей младше 18 лет, людей с высокой мышечной массой, людей с широкой костью, а также для беременных женщин.

Для расчёта таблицы выберите ежедневную калорийность:

Исследования показывают, что медленное и неспешное похудение не только полезнее, но и результаты сохраняются на длительный срок. Рекомендуемый врачами и диетологами порог ежемесячного сброса веса без негативных последствий равняется 2-4 кг в месяц. Для этого достаточно создать ежедневный дефицит калорий. Для каждого человека число необходимого дефицита различно, но вполне разумно сочетать диету и тренировки для скорейшего и более стабильного результата.

Наиболее оптимальным является сокращение суточного рациона, например, на 200-300 ккал и добавление активности для расхода калорий на 200-300 ккал. Так вы получите в среднем дефицит калорий в 500 ккал, без стресса для организма.

Чтобы потратить, например, 500 ккал, нужна двухчасовая тренировка (час интенсивной нагрузки в кардиозале и час групповых занятий (аэробика или спортивные танцы)) или двухчасовая пешая прогулка в умеренном или быстром темпе.

Напомним, на поддержание жизнедеятельности мышц требуется гораздо больше энергии, чем для сохранения жира, соответственно, чем больше соотношение мышц к жиру, тем больше калорий вы сожжете. Поэтому, всего лишь немного укрепив мышечную массу, вы увеличите ежедневный базовый суточный расход калорий вашего организма.

Не забывайте учитывать, что с возрастом мы становимся более спокойными и менее подвижными. Поэтому калорийность рациона тоже должна снижаться.

При похудении рекомендуется проводить раз в неделю разгрузочный или голодный день. В разгрузочный день можно съесть 1 килограмм фруктов (обычно яблок) или овощей (не картофеля) или выпить литр кефира. Если вы предпочитаете голодать, то пейте травяной чай. Некоторые специалисты считают, что голодать нужно 24 часа – с 18 часов до 18-ти часов следующего дня. Таким образом, например, вы не ужинаете в воскресенье, но засыпаете хорошо, потому что поели днём. Ощущение сытости уже прошло, но в голод ещё не превратилось. Вы воздерживаетесь от пищи в понедельник (пьёте чай, воду) до шести вечера, и скромный ужин этого же дня (в понедельник) даёт вам настрой на правильное питание во вторник. Если у вас здоровый желудок, можно ограничить вторничный ужин томатным соком, небольшим количеством варёных овощей или тарелкой горячего супа (бульона).

Важное значение имеет то, что питание должно быть организовано таким образом, чтобы оно обеспечивало гармоническое развитие и слаженную деятельность организма. Для этого пищевой рацион должен быть по количеству и качеству сбалансирован с потребностями человека. Рекомендуемым значением врачами и диетологами России для сбалансированного питания является формула Б(30%)−Ж(20%)−У(50%) (соотношение БЖУ), что вписывается в общепринятые нормы, и при этом дает наиболее эффективный результат.

Низкоуглеводные, низкобелковые и низкожировые диеты не могут быть рекомендованы к постоянному соблюдению. Это диеты несбалансированны, носят краткосрочный характер, и должны обязательно проводится только под наблюдением врача.

Помните, снижение веса обязательно замедлится, если вы не будете делать регулярного перерасчёта на новый вес – ведь вы будете терять килограммы, стало быть, расход будет уменьшаться. Имеет смысл производить «перерасчёт» каждый месяц.

Вы хотите    .
При данной разнице калорий вы можете
в среднем   свой вес на   в неделю,
и достигнете желаемого результата к:

Помните, что для достижения оптимального результата, когда похудение не будет наносить вред вашему организму, рекомендуется создавать дефицит калорий в диапазоне 400-600 ккал. Оптимальным вариантом является сокращение потребляемых калорий на 200-300 ккал в сутки и добавлением активности на те же 200-300 ккал в сутки. Таким образом, вы получите дефицит в 400-600 ккал без нанесения вреда здоровью. Если вы хотите больше заниматься спортом (с расходом около 500 ккал в сутки), то можно не снижать калорийность питания, а только его отредактировать и сбалансировать.

В случае, если вы хотите прибавить в весе, то необходимо повышение калорийности питания, при этом обязательны и физические упражнения (анаэробные) и дробное 5-6 разовое сбалансированное питание.

Расчёт индекса массы тела ИМТ. Онлайн калькулятор

На этой странице вы узнаете, что такое индекс массы тела и идеальная масса тела, как рассчитать ИМТ для женщин и мужчин, а также сможете использовать онлайн калькулятор для расчёта ИМТ.2

Важно учесть один момент: эта формула не учитывает тип телосложения. Вес 120 кг может иметь и страдающий ожирением человек, и профессиональный атлет. Поэтому ИМТ применяется скорее для ориентировочной оценки. Тем не менее, если у вас обычный объём мышечной массы, значение ИМТ будет вполне справедливым.

В конце этой статьи есть онлайн-калькулятор ИМТ, позволяющий рассчитать ИМТ по формуле Кетеле.

Таблица ИМТ

В таблице приведены значения ИМТ для расчёта по формуле Кетеле.

Как рассчитать ИМТ с учётом возраста и пола? Идеальная масса тела

ИМТ — это примерный показатель, который не учитывает пол и особенности телосложения, а зависимость от возраста также примерная (показана в таблице выше).

Если вас интересуют более близкие вам данные, то вам будет интересен другой показатель — идеальная масса тела. У индекса массы тела и идеальной массы тела одинаковые аббревиатуры (ИМТ), но не стоит их путать. Индекс массы — это числовой показатель вашего состояния, идеальная масса — это ваш идеальный вес в килограммах.

Формула Devine

Самый примитивный и известный в народе способ получить идеальный вес — вычесть из своего роста 100, если вы мужчина, и 110, если вы женщина. Но, скажем так, люди меняются, и в наши дни старая формула неактуальна.

Один из наиболее точных современных методов определения идеального веса был описан в 1974 году доктором BJ Devine в работе «Gentamicin therapy». Он так и называется — метод Devine, или формула Devine (The Devine Formula).

Идеальная масса тела для мужчины = 50 + 2,3 х ( 0,394 х рост — 60 )
Идеальная масса тела для женщины = 45,5 + 2,3 х ( 0,394 х рост — 60 )

Таблица Левитовского

И, опять же, формула Devine не учитывает возраста. Если вас интересует ИМТ с учётом возраста, то вы можете воспользоваться так называемой «таблицей Левитовского». Эта таблица содержит данные по максимально допустимой, т.е. «нормальной» массе тела и призвана помочь определить, есть ли у человека избыточный вес.

Пользоваться таблицей так: вы ищете свой рост и сопоставляете его с возрастом и полом. Полученный на перекрестье вес является максимальным, и если ваш вес меньше этого, то, значит, у вас нет избыточного веса.

Онлайн-калькулятор для расчёта ИМТ

Используйте этот онлайн-калькулятор для расчёта ИМТ и определения идеальной массы тела по формуле Devine

Внимание! Калькулятор может не работать в старых браузерах, используйте современные браузеры Chrome, Safari, Opera или Firefox. Для того, чтобы появились результаты расчёта, измените хотя бы одно из значений в полях ввода.

( Пока оценок нет )

Формула дивана для женщин — Клуб строителей

Для того чтобы рассчитать избыток или недостаток веса, используется индекс идеальной, или нормальной, массы тела. Наиболее распространенное мнение, что идеальным весом для человека является тот, который он имел в 18 лет. Однако данное суждение достаточно поверхностно. Данный калькулятор позволит рассчитать Ваш идеальный вес, используя такие параметры как рост и пол.

– Укажите пол.
– Выберите метод расчета.
– Укажите рост.
– Нажмите «Расчет».

* Формулы:
Формула для расчета идеальной массы тела по методу Devine (чаще всего используется для расчета):

Расчет идеальной массы тела (взрослые)

Расчет идеальной массы тела позволяет определить «идеальный» вес человека в зависимости от роста и пола. В формулах используются средние значения массы тела в популяции для различных видов конституции.

Для расчета идеальной массы тела чаще всего используется формула, предложенная Devine.

Формула для расчета идеальной массы тела по методу Devine:

мужчины: ИМТ=50+2.3*(0.394*рост-60)
женщины: ИМТ=45.5+2.3*(0.394*рост-60)
ИМТ – идеальная масса тела, кг
рост – рост, см

men: IBW=52+1.9*(0.394*рост-60)
women: IBW=49+1.7*(0.394*рост-60)
ИМТ – идеальная масса тела, кг
рост – рост, см

Формула Девина была разработана в 1974 году доктором Девином (Devine) для определения доз лекарственных средств. Но впоследствии стала широко распространена для расчета идеального веса.

Формула Девина для женщин:

Идеальный вес = 45.5 + 2.3 * (0.394 * рост – 60)

Формула Девина для мужчин:

Идеальный вес = 50 + 2.3 * (0.394 * рост – 60)

Онлайн калькулятор позволяет определить идеальную массу тела по формуле Девина.

Онлайн калькуляторы

Calculatorium.ru – это бесплатные онлайн калькуляторы для самых разнообразных целей: математические калькуляторы, калькуляторы даты и времени, здоровья, финансов. Инструменты для работы с текстом. Конвертеры. Удобное решение различных задач – в учебе, работе, быту.

Актуальная информация

Помимо онлайн калькуляторов, сайт также предоставляет актуальную информацию по курсам валют и криптовалют, заторах на дорогах, праздниках и значимых событиях, случившихся в этот день. Информация из официальных источников, постоянное обновление.

Идеальный вес, вероятно, ниже, чем вы думаете — Walk Johnny Walk

Вес — одна из самых обсуждаемых тем сегодня. Восприятие «идеальной» массы тела (IBW) часто основывается на том, что пропагандируется в СМИ. Телевидение, фильмы, журналы, реклама заставляют нас гоняться за весом, который основан только на восприятии желаемого веса. Это восприятие значительно изменилось за последнее столетие.

Но есть и менее легкомысленная сторона желаемого веса.Понятие идеальной массы тела (IBW) было первоначально введено для оценки дозировок для медицинского применения, когда метаболизм некоторых лекарств больше основан на IBW, чем на общей массе тела. Затем актуарии страховых компаний уточнили его использование для оценки ожидаемой продолжительности жизни для полисов страхования жизни. Сегодня IBW широко используется в медицине, рекомендациях по здоровому весу и во всех видах спорта.

Вес человека очень индивидуален, а не является точной наукой. Не существует меры, которая могла бы однозначно определить, сколько человек должен весить, чтобы быть здоровым, и гораздо важнее делать выбор в пользу здорового образа жизни, например, регулярно заниматься спортом, есть разнообразную здоровую пищу, высыпаться и уменьшать стресс.

Тем не менее, все же полезно найти рекомендацию по идеальной массе тела, основанную на имеющихся данных.

Сегодня золотым стандартом измерения «нормальной» массы тела является индекс ИМТ. Это расчет, продвигаемый ВОЗ.

Однако, когда я подставляю свой рост в это уравнение, первое, что я замечаю, — это размер диапазона. Индекс ИМТ показывает нормальный диапазон здорового веса 20 кг. Действительно? Мой вес может увеличиваться или уменьшаться на 20 кг и при этом оставаться в норме.

В течение многих лет я отслеживал свой вес с помощью некоторых биомаркеров здоровья, таких как холестерин и артериальное давление. Из этих наблюдений, по крайней мере для себя, я обнаружил, что индекс ИМТ вводит в заблуждение. Мои биомаркеры начинают возвращаться в свой нормальный диапазон только при весе ниже 78,8 кг, что примерно на четыре килограмма ниже, чем индекс ИМТ говорит мне, что я нахожусь с нормальным здоровым весом. Но только когда мой вес упадет ниже 76,5 кг, все отслеживаемые биомаркеры придут в нормальный здоровый диапазон, который на целых шесть килограммов ниже рекомендованного ИМТ.

Моя здоровая масса тела ниже 76,5 кг, что на шесть килограммов (13 фунтов в США или больше камня в Великобритании) ниже верхней границы того, что индекс ИМТ ВОЗ дает как нормальный диапазон веса.

Излишне говорить, что я потерял доверие к индексу ИМТ как к показателю здорового веса. Вероятно, он имеет место при классификации ожирения в больших выборках населения, но, судя по моему опыту, он бесполезен для расчета здорового веса человека.

Это привело меня к исследованию других моделей и формул, которые соответствовали бы моим записанным наблюдениям.

В следующей таблице перечислены основные формулы и таблицы, используемые для оценки идеального веса тела и диапазонов веса. Оценки идеальной массы тела для шестифутового мужчины среднего телосложения также включены для сравнения

У всех этих формул и методов есть ограничения, поэтому выбор формулы немного похож на тыкание пальцем в воздух. Однако я хотел поставить свой выбор на более научную основу, основываясь на моих эмпирических наблюдениях по сравнению моего веса с отслеживаемыми биомаркерами, такими как холестерин и артериальное давление.

Используя свой рост, я сравнил предполагаемую массу тела, которую суммировал в таблице ниже:

Как видите, индекс ИМТ довольно широк. Возможно, слишком широко. Когда я добавляю свои здоровые биомаркеры на диаграмму, диапазон здорового ИМТ совсем не соответствует нормальному значению. Однако, будучи настолько широким, он включает другие модели, которые кажутся более точными. Возможно, диапазон здорового ИМТ необходимо несколько сузить.

Наиболее часто используемая формула сегодня в медицине и для расчета идеальной массы тела — это формула Девайна, но, как видно из приведенной выше таблицы, она также рассчитывает идеальную массу тела, которая превышает диапазон здоровых биомаркеров.

Возможно, по мере увеличения веса в западном мире возрастают и идеальные формулы веса тела. Если формулы основаны на текущих средних показателях населения, этого можно ожидать, но это не обязательно означает, что они являются здоровыми средними показателями.

Однако, если мы вернемся на семьдесят пять лет назад, мы обнаружим нечто иное. Мы обнаружили группу людей с очень небольшим ожирением, и теперь мы можем найти идеальную массу тела среди людей, которые уже имеют более здоровый вес.

Еще в 1943 году мы находим таблицы роста и веса, которые соответствуют моим собственным наблюдениям за биомаркерами.В 1943 году Metropolitan Life Insurance Company представила свои стандартные таблицы роста и веса для мужчин и женщин. Таблицы были немного переработаны в 1983 году. В них указаны лица с самыми низкими показателями смертности. Интересно отметить, что эта статистика была произведена для стимулирования прибыли страховой отраслью, пытающейся найти людей с самым низким уровнем смертности, которые предлагали бы полисы страхования жизни.

Интересно отметить, что средняя точка этого диапазона близко соответствует формулам идеальной массы тела, используемым Миллером с 1983 года и Лемменом с 2005 года.

Поскольку формула Леммена является самой последней, но все еще согласуется со старыми таблицами Metropolitan Life, это формула, которую я использую для расчета идеальной массы тела.

Чтобы рассчитать идеальный диапазон массы тела, я беру диапазон, который на 4,5% выше и ниже IBW, так как этот диапазон близко соответствует таблицам Metropolitan Life. Это дает идеальный диапазон телосложения, который можно легко рассчитать по формуле леммена, при этом он очень близок к диапазону таблиц Metropolitan и находится в пределах этого диапазона.В этом случае диапазон здоровых людей намного уже — около шести килограммов, по сравнению с нереально большим диапазоном нормальных здоровых 20 кг, определяемым индексом ИМТ.

Я запрограммировал идеальный вес тела вместе с диапазоном идеального веса тела в калькуляторе ниже.

 Как вес влияет на активность? 
 Нет никаких сомнений в том, что потеря нескольких лишних килограммов сделает большинство занятий с весовой нагрузкой более приятными, а также улучшит работоспособность и сведет к минимуму травмы.
 Здоровые бегуны преодолевают марафонскую дистанцию ​​примерно на 2,75 секунды на километр быстрее на каждый потерянный килограмм.
 Похудение также полезно для колен.
 Согласно исследованию сил удара колена, проведенному доктором философии Россом Миллером, каждый шаг, который вы делаете, вызывает нагрузку на колено, которая в 2–3 раза превышает вес вашего тела.
 Таким образом, на каждый килограмм, который вы теряете, вы уменьшаете силу удара на колено примерно на 2-3 кг.
 Согласно Миллеру, сила, накопленная на колено на заданном расстоянии, одинакова как при ходьбе, так и при беге.
 Эти силы увеличиваются при беге примерно в 5-12 раз от веса вашего тела, но поскольку ваша нога находится на земле половину времени при беге по сравнению с ходьбой (30% против 60% времени), накопленные силы такие же. .
 По своему опыту я заметил значительную разницу при горном беге с весом 76 кг и 77 кг. При 76 кг я чувствую себя действительно легким и упругим на ногах при беге по технической местности по сравнению с ощущением тяги, когда я всего лишь на килограмм тяжелее.
Меньшая масса тела делает бег по горам более приятным.
 Для меня, нахождение в пределах моего идеального диапазона веса тела 76,0 кг, дает заметное улучшение как для моего здоровья, так и для беговой формы и производительности.
 Бег становится больше похожим на плавание или подпрыгивание. Вид активной медитации, такой как йога.
 Типовые веса спортсменов на выносливость 
 Интересно сравнить этот расчет IBW с весами спортсменов на выносливость в качестве желательного упражнения.
 Спортсмен
 Спорт
 Рост
 Вес
 BMI
 BMI = 22 Diff *
 Джеймс Уилкс
 Смешанные боевые искусства и продюсер Game Changers.
 185 см
 77 кг
 22,5
 +1,7 кг
 Скотт Юрек
 Легендарный Ультрараннер, установивший рекорды трассы на многих соревнованиях.
 188 см
 77 кг
 21.8
 -0,8 кг
 Джим Уолсмли
 Ультрараннер, выигравший трехлетнюю греблю Инны на 50 миль JFK.
 182 см
 70 кг
 21,1
 -2,9 кг
 Sage Canaday
 Ultrarunner, выигравший чемпионат USATF 100K Trail Championship; Speedgoat 50k; Озеро Сонома 50.
 180 см
 68 кг
 21,0
 -3,3 кг
 Яссин Дибун
 Ультрараннер, выигравший Leona Divide 50k.
 180,3 см
 68 кг
 21,0
 -3,5 кг
 * ИМТ = 22 Разница: Вес выше (+) или ниже (-) идеального ИМТ 22 (22 обычно используется как ИМТ и совпадает с расчетами идеальной массы тела, обсуждаемыми здесь)
 Мы замечаем, что спортсмены, находящиеся на пике своего мастерства, имеют вес, близкий к показанному выше диапазону здорового IBW. Вышеупомянутые спортсмены также придерживаются высокоуглеводной вегетарианской или веганской диеты, состоящей в основном из здоровых цельных продуктов.
 Образ жизни в приоритете 
 Здоровый образ жизни требует усилий, но он стоит того, что хорошо сочетается с минималистской философией осознанного образа жизни.
 Люди часто могут добиваться великих дел, которые могут произвести впечатление на их сверстников, но если эти усилия тратятся на приобретение расходных материалов и на то, чтобы быть рабами индустрии моды, то это довольно печально и ошибочно.
 Когда у вас здоровый вес, все на вас хорошо смотрится, что позволяет действительно упростить свой гардероб до нескольких вещей, таких как пара джинсов и пара футболок.Вам не нужно тратить время на размышления о моде или цветах. Здоровый вес позволяет вам получать удовольствие от здорового активного времяпрепровождения, например бега и пеших прогулок, которые практически ничего не стоят.
 Минималистский образ жизни — это не просто избавление от вещей, это расставление приоритетов с важными вещами в вашей жизни, такими как люди, здоровье и подлинные устремления.
 Нравится: 
 Нравится Загрузка …
 Связанные 
 Калькулятор идеального веса 
 Если вы действительно беспокоитесь о своем здоровье или своей внешности и хотите знать, сколько вам следует весить, этот калькулятор идеального веса — инструмент для вас.Это поможет вам определить идеальную массу тела в зависимости от вашего роста и пола. Прочтите, чтобы узнать о различных формулах расчета IBW (идеальной массы тела) и о том, как интерпретировать результаты. Мы также объясним, как использовать диаграмму здорового веса, основанную на ИМТ.
 Сколько мне нужно весить? 
 Есть много способов оценить идеальный вес кого-то. По правде говоря, ни один из них не является абсолютно точным, так как на это влияет множество факторов. Например, для людей с большой мышечной массой (и высокой безжировой массой тела) их идеальный вес будет больше, чем указано в полученных ими результатах.
 Наш калькулятор идеальной массы тела использует четыре различных формулы для определения вашего идеального веса, а также определения вашего ИМТ. В то время как четыре формулы, перечисленные ниже, дают вам только одно число, к которому вы должны стремиться, ИМТ дает вам определенный диапазон веса, в котором вы должны находиться.
 Для мужчин калькулятор идеального веса использует следующие уравнения:
 Формула Робинсона:  52 кг + 1,9 кг на каждый дюйм свыше 5 футов 
 Формула Миллера:  56.2 кг + 1,41 кг на каждый дюйм свыше 5 футов 
 Формула Хамви:  48,0 кг + 2,7 кг на каждый дюйм свыше 5 футов 
 Формула Девайна:  50,0 кг + 2,3 кг на каждый дюйм свыше 5 футов 
 Для женщин калькулятор идеального веса использует следующие уравнения:
 Формула Робинсона:  49 кг + 1,7 кг на каждый дюйм свыше 5 футов 
 Формула Миллера:  53,1 кг + 1,36 кг на каждый дюйм свыше 5 футов 
 Формула Хамви:  45.5 кг + 2,2 кг на каждый дюйм свыше 5 футов 
 Формула Девайна:  45,5 кг + 2,3 кг на каждый дюйм свыше 5 футов 
 Таблица роста и веса и ИМТ 
 Последний показатель идеального веса человека — ИМТ, сокращение от индекса массы тела. Он рассчитывается по формуле  ИМТ = вес / рост² . Оптимальный здоровый диапазон ИМТ составляет от 18,5 до 24,9. Наш калькулятор идеального веса преобразует его обратно в вес, отображая диапазон веса, соответствующий вашему росту.
 Вы также можете взглянуть на таблицу роста и веса, в которой показаны диапазоны недостаточного, нормального и избыточного веса для различных высот:
 Ограничения нашего калькулятора IBW 
 Помните, что значения, полученные с помощью нашего калькулятора идеальной массы тела, не на сто процентов действительны для всех. Пока ваш ИМТ находится в нормальном диапазоне веса, все в порядке — не садитесь на строгую диету только для того, чтобы достичь этого определенного числа!
 Также наш калькулятор IBW действителен только для взрослых.Не используйте его для определения подходящего диапазона веса детей — вместо этого обратитесь к специалисту. Также не используйте его, если вы беременны. Вместо этого воспользуйтесь калькулятором набора веса при беременности!
 Калькулятор идеального веса — вычисляет ваш идеальный вес (IBW) 
 Используйте этот калькулятор для расчета вашего  идеального веса  на основе вашего возраста и роста, используя новое уравнение Петерсона для определения идеального веса тела, а также предоставляя результат на основе популярная формула Devine IBW для справки.
 Как рассчитать идеальный вес? 
 Существует несколько формул для расчета идеальной массы тела, первая из которых была изобретена еще в 1871 г.Пьер Поль Брока, французский хирург. Намного позже, в 1974 г. , доктор Б.Дж. Девайн  опубликовал свое знаменитое уравнение, которое в основном преобразовало простое правило, основанное на формуле идеального веса тела Брока, из фунтов в килограммы. Это тот, который используется во многих калькуляторах IBW, но в нашем калькуляторе идеальной массы тела мы выбрали другой подход и объясним почему (мы также показываем результат формулы Девайна для справки).
  Основная проблема формулы Девайна состоит в том, что она не научна .В отличие от других формул здоровья, она не была получена на основе каких-либо систематических исследований, регрессионного анализа и т. Д., А была основана на оценках наставника Дивайна  [1] . Проверка результатов формулы по сравнению с фактической безжировой массой тела и средней массой тела показала, что результаты формулы искажены на обоих концах спектра — они недооценивают массу тела при меньшем росте и переоценивают ее для лиц более высокого роста. Проблема не была решена формулами, приведенными в работах Робинсона и др.и Миллер и др. в 1983 г. Эти проблемы делают уравнения IBW в целом несовместимыми с ИМТ, а в сочетании с тем фактом, что они предписывают только одно значение, делают их не очень подходящими даже для их предполагаемого назначения. Вместо этого часто используются диапазоны ИМТ для здоровой массы тела.
 Пытаясь устранить эти недостатки формулы Дивайна и более поздних формул, Петерсон и др.  [2]  разработал в 2016 году новое уравнение веса тела , которое является более точным, чем предыдущие уравнения IBW, и может быть обобщено на любой целевой ИМТ и рост .Его точность оценивалась с помощью теоретических и эмпирических средств (последний — путем применения его к историческим данным взрослых, участвовавших в NHANES 1999-2006 гг.). Максимальная погрешность в процентах для диапазона высот 95% составила 2,4%, и уравнение наиболее точно в середине диапазона. Что касается средней абсолютной ошибки, то она составила 1,1 фунта и 0,4 кг для имперской и метрической версий, соответственно, по оценке эмпирических данных.
 Учитывая вышеизложенное, мы решили использовать формулу, предложенную Peterson et al.в качестве основного выхода  для нашего калькулятора идеального веса . Если вводится в футах и ​​дюймах, мы преобразуем его в метрическую систему, используем метрическую формулу, а затем преобразуем ее обратно в британскую систему мер из-за большей точности. Мы также показываем результат формулы Девайна для сравнения.
 Формула идеального веса 
 Как описано выше, мы используем Peterson at al. Формула IBW более точна для всех целей и задач, чем устаревшая формула Девайна. Это выглядит следующим образом:
  Масса (кг) = 2.2 x ИМТ  целевой  + 3,5 x ИМТ  целевой  x (Высота (м) — 1,5 м) 
 ИМТ  целевой  — целевой ИМТ для расчета. В этом онлайн-инструменте мы используем значение  22 .
 Для целевого ИМТ 20 формула выглядит так: Идеальный вес (кг) = 44 + 70 x (Рост (м) — 1,5 м), тогда как для значения 22 мы используем по умолчанию 48,4 + 77 x ( Высота (м) — 1,5 м)
 Формула для британских единиц измерения не используется в нашем калькуляторе, но приведена здесь для справки:
  Вес (фунты) = (5 x ИМТ  целевой ) + (ИМТ  целевой /5)) x (Рост (дюймы) — 60 дюймов) 
 Отель B.Формула J. Devine для мужчин:
  50 + 0,9 * (Высота (см) — 152) 
 и для женщин:
  45,5 + 0,9 * (Высота (см) — 152) 
 Мы рекомендуем использовать калькулятор выше, а не любую диаграмму идеального веса  , поскольку диаграммы по своей природе неточны, так как они дают только значения диапазона. Использование формулы с вашими точными измерениями обязательно будет более точным.
 Сравнение формулы Петерсона с формулой Девайна 
 Мы подумали, что было бы полезно нарисовать график сравнения двух формул, чтобы выделить их различия.Мы построили формулу Петерсона с тремя значениями ИМТ: 19, 22 и 25, чтобы проиллюстрировать различное поведение, а также служить в качестве более глубокого сравнения с формулой Девайна.
 Даже без сравнения с безжировой массой тела очевидно, что формула Дивайна предполагает слишком низкий вес для женщин в целом, но особенно для женщин меньшего роста, поскольку для них эквивалентный ИМТ становится весьма ограничительным. Для мужчин все наоборот — для более высоких мужчин расчетный идеальный вес немного завышен.Приведенные выше таблицы были подготовлены с использованием этого калькулятора идеальной массы тела.
 Применение оценки идеальной массы тела (IBW) 
 Формулы идеального веса предназначались для определения дозировки лекарств, но их применение выходит за рамки этого, поскольку они используются в качестве руководств по составлению диеты и рациону питания (калорий в день). Некоторые неправильно используют его как эталон красоты, но это просто удобная быстрая оценка веса тела для оценки питания и состава тела.Формула Петерезона, учитывая ее связь с ИМТ, может использоваться для определения целевого веса для снижения риска различных проблем со здоровьем и заболеваний.
 Список литературы 
 [1] Пай М.П., ​​Палоучек Ф.П. (2000) «Происхождение« идеальных »уравнений веса тела»  Annals of Pharmacology  34: 1066-69
 [2] Петерсон К.М., Томас Д.М., Блэкберн Г.Л., Хеймсфилд С.Б. (2016) «Универсальное уравнение для оценки идеальной массы тела и массы тела при любом ИМТ»  Американский журнал клинического питания  103 (5): 1197-1203
 Универсальное уравнение для определения идеальной массы тела и массы тела при любом ИМТ | Американский журнал клинического питания 
 РЕФЕРАТ 
  Предпосылки:  Уравнения идеальной массы тела (IBW) и диапазоны индекса массы тела (BMI) использовались для определения диапазонов здорового или нормального веса, хотя эти два разных подхода расходятся друг с другом.В частности, предыдущие уравнения IBW несовместимы со значениями ИМТ, и, в отличие от ИМТ, в уравнениях не учитывается, что существует диапазон идеального или целевого веса тела.
  Цель:  Впервые, насколько нам известно, мы объединили концепции линейного уравнения IBW и определения целевого веса тела с точки зрения ИМТ.
  Дизайн:  С использованием расчетов и приближений мы получили простое в использовании линейное уравнение, которое врачи могут использовать для расчета как IBW, так и массы тела при любом целевом значении BMI.Мы измерили эмпирическую точность уравнения с использованием данных NHANES и провели сравнительный анализ с предыдущими уравнениями IBW.
  Результаты:  Наше линейное уравнение позволило нам рассчитать массу тела для любого ИМТ и роста со средней эмпирической точностью 0,5–0,7% на основе данных NHANES. Более того, мы показали, что наше уравнение массы тела напрямую согласуется со значениями ИМТ как для мужчин, так и для женщин, что позволяет избежать проблем с переоценкой и недооценкой на верхнем и нижнем концах спектра роста, которые преследовали предыдущие уравнения IBW.
  Выводы:  Наше линейное уравнение увеличивает сложность уравнений IBW, заменяя их одним универсальным уравнением, которое вычисляет как IBW, так и массу тела при любом целевом ИМТ и росте. Таким образом, наше уравнение совместимо с ИМТ и может применяться с использованием математических вычислений или калькулятора без необходимости в приложении, что делает его полезным инструментом как для практикующих врачей, так и для широкой публики.
 См. Соответствующую редакционную статью на странице 1193.
 ВВЕДЕНИЕ 
 Как точно определить желаемую или целевую массу тела для оценки питания и здоровья является важной проблемой на протяжении более века (1, 2). Многие из первых попыток были основаны на актуарных данных и определяли идеальный или желаемый вес тела с использованием таблиц роста и веса. Поскольку эти таблицы громоздки в использовании, уравнения идеальной массы тела (IBW) для прогнозирования веса как линейной функции от роста были разработаны, начиная с конца 1800-х годов (2).Позже популярность уравнений IBW возросла после того, как Хамви (3) и Девайн (4) опубликовали свои основополагающие уравнения (4). Десять лет спустя, мотивированные приложениями к дозированию лекарств, Robinson et al. (5) и Miller et al. (6) сформулировали уравнения IBW на основе таблиц роста и веса Metropolitan Life Insurance Company 1959 и 1983 годов соответственно. Совсем недавно Хаммонд (7) создал метрическую версию уравнения Хамви. Хотя уравнения IBW не так популярны, как раньше, они все еще используются клиницистами для расчета дозировки лекарств, оценки статуса избыточного и недостаточного веса, а также для расчета потребления питательных веществ (2).
 Преимущество уравнений IBW заключается в том, что они предсказывают вес (переменная: Wt) как линейная функция от высоты (переменная: Ht) как
, где  a  — наклон, а  b  — точка пересечения. Часто термин высоты выражается как разница от эталонного значения, такого как рост в дюймах, превышающий 5 футов. Например, уравнения Хамви (3) для конкретных полов, разработанные для системы США, оценивают IBW для для мужчин —
, а для женщин —
, тогда как уравнения Девайна (4), учитывающие пол, которые были разработаны для метрической системы, оценивают IBW для мужчин как
, а для женщин как
, где Ht выражается в дюймах, а Ht ≥60 дюймов.Простая линейная структура этих уравнений позволяет легко вычислить их с помощью математики в уме или калькулятора.
 Однако, несмотря на преимущество простоты, подход IBW имеет 3 важных ограничения. Во-первых, хотя IBW или желаемый вес изначально определялся как вес, связанный с наибольшей ожидаемой продолжительностью жизни на каждом росте, не существует единого идеального веса, универсально применимого ко всем сопутствующим заболеваниям и причинам, связанным со смертностью, и не существует единого идеального веса, который можно было бы использовать. применимо ко всем демографическим факторам, включая возраст и этническую принадлежность (8).Во-вторых, уравнения IBW предсказывают единственную целевую массу тела, тогда как большинство клиницистов предпочитают, а эмпирические данные поддерживают диапазон целевых масс тела. В-третьих, Shah et al. (2) проанализировали уравнения IBW и показали, что они несовместимы с BMI и, вместо этого, что уравнения IBW занижали массу тела при меньшем росте и завышали массу тела при более высоком росте (2). По этим причинам уравнения IBW в значительной степени были заменены диапазонами BMI.
 Напротив, ИМТ, который определяется как масса тела, разделенная на квадрат роста (кг / м  2 ), в настоящее время более широко используется в клинических условиях для диагностики избыточного ожирения и недостаточного веса (9–11).ИМТ имеет следующие 2 важных преимущества: он позволяет количественно оценить ожирение независимо от роста, и врачи могут использовать ИМТ для определения целевого диапазона веса. Диапазон ИМТ 18,5–24,9 часто рассматривается как диапазон идеального или здорового веса тела [хотя более свежие данные, например, предоставленные Flegal et al. (12) предположили, что несколько более высокие ИМТ связаны с более низкой смертностью], тогда как ИМТ варьируется для статуса избыточного веса (25,0–29,9), ожирения 1 класса (30–34,9; низкий риск), ожирения 2 класса (35.0–39,9; умеренный риск) и ожирение 3 класса (≥40,0; высокий риск) используются для определения риска сопутствующих заболеваний, связанных с ожирением. Таким образом, хотя ИМТ труднее рассчитать, и врачи часто используют приложения для его расчета, этот недостаток обычно перевешивается тем фактом, что можно назначить диапазон целевых весов и что диапазоны более точно связаны с результатами для здоровья.
 Эти проблемы приводят к важному вопросу о том, действительно ли уравнения IBW и ИМТ несовместимы или есть способ объединить 2 разных подхода к определению целевого веса тела.Насколько нам известно, впервые мы объединяем концепции уравнения IBW и ИМТ для определения целевого веса тела. Мы показываем, что одно линейное уравнение может оценить как IBW, так и целевую массу тела для любого BMI и роста. В процессе мы показываем, что преимущества уравнений IBW и BMI могут быть объединены в одно простое в использовании уравнение.
 МЕТОДЫ 
 Математический вывод 
 Хотя концепция ИМТ предсказывает, что масса тела взрослого человека изменяется как криволинейная функция роста (т.е., Wt ∝ Ht  2 ), это соотношение можно оценить с помощью линейного уравнения в пределах 95% диапазона роста населения США (∼60–75 дюймов или ∼1,5–1,9 м) (13). Однако, в отличие от предыдущих подходов к разработке уравнений IBW, мы строго доказали, что линейная функция верна с использованием исчисления. В процессе мы использовали ключевые этапы вывода, чтобы создать новое уравнение веса тела, которое является более точным, чем предыдущие уравнения IBW, и может быть обобщено на любой ИМТ и рост.
 Сначала мы преобразовали уравнение веса тела как функции роста в форму
 Затем мы преобразовали уравнение  6  и расширили его до контрольной высоты Ht  0  следующим образом
, где
 и Ht — это рост человека (рисунок 1).Используя вычислительную технику разложения Тейлора и сохраняя только члены, линейные по ΔHt, мы получили линейное приближение
 Это приближение оправдано, только если процентная погрешность мала. Поскольку кривая почти линейна в диапазоне высот 95%, процентная ошибка была действительно небольшой (рис. 1). Здесь процентная погрешность определялась пренебрегаемым членом в разложении в ряд Тейлора
 Эту погрешность можно вычислить напрямую. Например, если эталонная высота находится в середине диапазона высот 95%, максимальная процентная ошибка равна 1.0%.
 РИСУНОК 1
 Wt почти линейно зависит от Ht. Хотя Wt масштабируется как Ht  2 , Wt является почти линейной функцией Ht в диапазоне 95% Ht (∼1,5–1,9 м). Пример для ИМТ 27 кг / м  2  и показывает эталонный Ht ( Ht   0 ) 1,5 м и Δ  Ht , который представляет собой разницу между Ht индивидуума и эталонным Ht  0 . Ht, высота; Вес, вес.
 РИСУНОК 1
 Wt почти линейно зависит от Ht.Хотя Wt масштабируется как Ht  2 , Wt является почти линейной функцией Ht в диапазоне 95% Ht (∼1,5–1,9 м). Пример для ИМТ 27 кг / м  2  и показывает эталонный Ht ( Ht   0 ) 1,5 м и Δ  Ht , который представляет собой разницу между Ht индивидуума и эталонным Ht  0 . Ht, высота; Вес, вес.
 Для согласованности с предыдущими уравнениями IBW мы выбрали базовую высоту Ht  0  равной 5 футов (60,0 дюйма или 1.52 м) в системе США и 1,5 м (59,1 дюйма) в метрической системе. Однако этот выбор Ht  0  на нижнем конце 95% диапазона высоты вызвал ошибку. Поэтому мы аппроксимировали квадратичный член, показанный в уравнении  10 , компенсирующим линейным членом, который соответствовал массе тела на верхнем конце 95% диапазона роста (75 дюймов или 1,9 м). После стратегического округления наше окончательное уравнение было близко к точным касательным и секущим линиям, но дает более точную оценку веса тела, чем любая из этих линий.
 В нашем выводе было два ключевых шага, которые сделали наш подход превосходящим предыдущие уравнения IBW. Во-первых, найдя выражение для переменной наклона  a  в уравнении  1  в терминах ИМТ, наше уравнение напрямую согласуется со значениями ИМТ. Такое согласование дает то преимущество, что наше уравнение можно использовать для расчета массы тела при любом целевом значении ИМТ, что, насколько нам известно, никогда раньше не делалось для уравнения IBW. Во-вторых, если выбрать подходящий компенсирующий линейный член (как описано ранее), наше уравнение IBW станет более точным и легко запоминающимся.
 Сравнительный анализ 
 Мы рассчитали точность выведенного нами уравнения IBW как теоретическим, так и эмпирическим путем. Теоретическая точность рассчитывалась как абсолютная ошибка и процентная погрешность между точным и прогнозируемым весом тела в 95% -ном диапазоне роста (60–75 дюймов или 1,5–1,9 м) при значениях ИМТ 20 и 35. Эмпирическая точность (оба значения: абсолютная ошибка и ошибка в процентах) была рассчитана путем применения нашего уравнения к антропометрическим данным, собранным у взрослых в рамках NHANES 1999–2006 гг.Мы также сравнили, насколько хорошо наше уравнение веса тела и другие уравнения IBW соответствуют значениям ИМТ. Согласование со значениями ИМТ — это один из методов оценки степени соответствия уравнений IBW. Чтобы определить выравнивание, мы использовали программу Mathematica (версия 10.0; Wolfram Research) для вычисления конечного интеграла процентной ошибки каждого уравнения IBW с использованием веса тела, предсказанного ИМТ, в качестве истинного веса. Конечные интегралы были оценены в диапазоне высоты 95% и разделены на разницу между верхней и нижней границами диапазона высоты 95%, чтобы получить среднюю точность.Этот процесс повторяли для каждого значения ИМТ от 17,0 до 27,0 с шагом 0,1, и наименьшее значение средней процентной ошибки в этом диапазоне ИМТ принималось как истинная процентная ошибка для каждого уравнения IBW. Этот метод нахождения наименьшей процентной ошибки правильно учитывает тот факт, что некоторые уравнения IBW согласуются с более высокими ИМТ, тогда как другие уравнения лучше согласуются с более низкими ИМТ и, таким образом, позволяют избежать несправедливого наказания определенных уравнений на этом основании.
 РЕЗУЛЬТАТЫ 
 Уравнение в системе США 
 Мы начали с вывода уравнения для системы США.Выведя уравнение, как описано в разделе «Методы», мы преобразовали вес в фунты, а рост в дюймы и расширили его вокруг эталонной высоты 5 футов (60 дюймов), чтобы получить
. Затем мы округлили 5,121 до 5 и пренебрегли показанным членом второго порядка. в уравнении  10 . Поскольку пренебрежение этим термином несколько занижало вес тела на верхнем конце 95% диапазона роста (ошибка 2,4%), мы нашли линейное приближение для замены члена второго порядка. После выполнения процедуры, описанной в разделе «Методы», мы обнаружили, что поправочный член для уравнения  10 , необходимый для получения правильного веса на верхнем конце 95% диапазона роста, равен
. После того, как этот результат был подставлен обратно в уравнение, мы получили
 Клинические применения 
 Эта легко запоминающаяся формула позволяет с высокой точностью прогнозировать массу тела при любом целевом ИМТ и росте.Чтобы определить массу тела в фунтах, желаемый ИМТ умножается на 5, а затем прибавляется ИМТ / 5 фунтов на каждый дюйм роста> 5 футов. Например, для ИМТ 20 начните со 100 фунтов на рост 5 футов и добавьте 4 фунта на каждый дополнительный дюйм роста. Для ИМТ 25 начните со 125 фунтов и добавьте 5 фунтов на каждый дюйм роста. Таким образом, выразив наклон через ИМТ, мы разработали уравнение, которое действительно для прогнозирования массы тела при любом заданном ИМТ, что делает его единым универсальным уравнением.
 В конкретном случае оценки IBW выбирается идеальный BMI для использования в уравнении; этот выбор объединяет концепции уравнений BMI и IBW.Например, если предположить, что ИМТ, равный 20, соответствует ИМТ, наше уравнение предсказывает, что ИМТ будет
. В качестве альтернативы, значения ИМТ в диапазоне от 18,5 до 25,0 могут быть взяты для представления диапазона ИМТ. В этом случае наше уравнение даст нижнюю границу (18,5) для IBW как
 и верхнюю границу (25) как
. Аналогичным образом, другие диапазоны BMI также могут быть определены с помощью нашего уравнения. В таблице 1 показаны расчеты с использованием нашего уравнения при ключевых значениях ИМТ 20, 25, 30, 35, 40, 45 и 50.Каждое увеличение ИМТ на 5 добавляет 25 фунтов к массе тела при росте 5 футов и дополнительно на 1 фунт на каждое увеличение роста на 1 дюйм; этот расчет обеспечивает удобный способ запомнить уравнение, поскольку большинство ключевых значений ИМТ кратны 5.
ТАБЛИЦА 1
 Уравнение массы тела при ключевых значениях ИМТ
 ИМТ, кг / м  2 
 Версия для США
 Метрическая версия
 Вес (фунт) = 5 × ИМТ + (ИМТ ÷ 5) × (Ht — 60 дюймов)
 Wt (кг) = 2.2 × ИМТ + 3,5 × ИМТ × (Ht — 1,5 м)
 20
 Wt (фунт) = 100 + 4 × (Ht — 60 дюймов)
 Wt (кг) = 44 + 70 × (Ht — 1,5 м)
 25
 Вт (фунт) = 125 + 5 × (Высота — 60 дюймов)
 Вт (кг) = 55 + 88 × (Высота — 1,5 м)
 30
 Вт (фунты) = 150 + 6 × (Ht — 60 дюймов)
 Wt (кг) = 66 + 105 × (Ht — 1,5 м)
 35
 Wt (фунты) = 175 + 7 × (Ht — 60 дюймов)
 Wt (кг) = 77 + 123 × (Ht — 1.5 м)
 40
 Wt (фунт) = 200 + 8 × (Ht — 60 дюймов)
 Wt (кг) = 88 + 140 × (Ht — 1,5 м)
 45
 Wt (фунт) = 225 + 9 × (Ht — 60 дюймов)
 Wt (кг) = 99 + 158 × (Ht — 1,5 м)
 50
 Wt (фунт) = 250 + 10 × (Ht — 60 дюймов)
 Wt (кг) = 110 + 175 × (Ht — 1,5 м)
 BMI, кг / м  2 
 Версия для США
 Метрическая версия
 Вес (фунт) = 5 × ИМТ + (ИМТ ÷ 5) × (Высота — 60 дюймов)
 Вес (кг) = 2.2 × ИМТ + 3,5 × ИМТ × (Ht — 1,5 м)
 20
 Wt (фунт) = 100 + 4 × (Ht — 60 дюймов)
 Wt (кг) = 44 + 70 × (Ht — 1,5 м)
 25
 Вт (фунт) = 125 + 5 × (Высота — 60 дюймов)
 Вт (кг) = 55 + 88 × (Высота — 1,5 м)
 30
 Вт (фунты) = 150 + 6 × (Ht — 60 дюймов)
 Wt (кг) = 66 + 105 × (Ht — 1,5 м)
 35
 Wt (фунты) = 175 + 7 × (Ht — 60 дюймов)
 Wt (кг) = 77 + 123 × (Ht — 1.5 м)
 40
 Вт (фунт) = 200 + 8 × (Высота — 60 дюймов)
 Вт (кг) = 88 + 140 × (Высота — 1,5 м)
 45
 Вт (фунт) = 225 + 9 × (Ht — 60 дюймов)
 Wt (кг) = 99 + 158 × (Ht — 1,5 м)
 50
 Wt (фунт) = 250 + 10 × (Ht — 60 дюймов)
 Wt (кг) = 110 + 175 × (Ht — 1,5 м)
 ТАБЛИЦА 1
 Уравнение массы тела при ключевых значениях ИМТ
 ИМТ, кг / м  2 
 США версия
 Метрическая версия
 Вес (фунт) = 5 × ИМТ + (ИМТ ÷ 5) × (Высота — 60 дюймов)
 Вес (кг) = 2.2 × ИМТ + 3,5 × ИМТ × (Ht — 1,5 м)
 20
 Wt (фунт) = 100 + 4 × (Ht — 60 дюймов)
 Wt (кг) = 44 + 70 × (Ht — 1,5 м)
 25
 Вт (фунт) = 125 + 5 × (Высота — 60 дюймов)
 Вт (кг) = 55 + 88 × (Высота — 1,5 м)
 30
 Вт (фунты) = 150 + 6 × (Ht — 60 дюймов)
 Wt (кг) = 66 + 105 × (Ht — 1,5 м)
 35
 Wt (фунты) = 175 + 7 × (Ht — 60 дюймов)
 Wt (кг) = 77 + 123 × (Ht — 1.5 м)
 40
 Wt (фунт) = 200 + 8 × (Ht — 60 дюймов)
 Wt (кг) = 88 + 140 × (Ht — 1,5 м)
 45
 Wt (фунт) = 225 + 9 × (Ht — 60 дюймов)
 Wt (кг) = 99 + 158 × (Ht — 1,5 м)
 50
 Wt (фунт) = 250 + 10 × (Ht — 60 дюймов)
 Wt (кг) = 110 + 175 × (Ht — 1,5 м)
 BMI, кг / м  2 
 Версия для США
 Метрическая версия
 Вес (фунт) = 5 × ИМТ + (ИМТ ÷ 5) × (Высота — 60 дюймов)
 Вес (кг) = 2.2 × ИМТ + 3,5 × ИМТ × (Ht — 1,5 м)
 20
 Wt (фунт) = 100 + 4 × (Ht — 60 дюймов)
 Wt (кг) = 44 + 70 × (Ht — 1,5 м)
 25
 Вт (фунт) = 125 + 5 × (Высота — 60 дюймов)
 Вт (кг) = 55 + 88 × (Высота — 1,5 м)
 30
 Вт (фунты) = 150 + 6 × (Ht — 60 дюймов)
 Wt (кг) = 66 + 105 × (Ht — 1,5 м)
 35
 Wt (фунты) = 175 + 7 × (Ht — 60 дюймов)
 Wt (кг) = 77 + 123 × (Ht — 1.5 м)
 40
 Wt (фунт) = 200 + 8 × (Ht — 60 дюймов)
 Wt (кг) = 88 + 140 × (Ht — 1,5 м)
 45
 Wt (фунт) = 225 + 9 × (Ht — 60 дюймов)
 Wt (кг) = 99 + 158 × (Ht — 1,5 м)
 50
 Wt (фунт) = 250 + 10 × (Ht — 60 дюймов)
 Wt (кг) = 110 + 175 × (Ht — 1,5 м)
 Еще одна полезная особенность уравнения заключается в том, что каждое увеличение ИМТ человека на 1 пункт добавляет
 веса тела.Например, каждое увеличение ИМТ на 1 пункт добавляет 6 фунтов массы тела человеку с ростом 5 футов 5 дюймов, 7 фунтов тому, чей рост составляет 5 футов 10 дюймов, и 8 фунтов тому, чей рост составляет 6 футов 3 дюйма. in. Знание о том, что потеря того же постоянного количества фунтов приблизительно снижает ИМТ человека на 1 пункт, может быть полезной и мотивирующей целью для людей, которые пытаются похудеть. И наоборот, при инверсии этого отношения ИМТ человека можно оценить, разделив массу его тела (в фунтах) на 6 фунтов, если рост человека составляет 5 футов 5 дюймов, на 7 фунтов, если рост человека составляет 5 футов 10 дюймов, и на 8 фунтов, если рост человека 6 футов 3 дюйма.Этот метод позволяет человеку быстро оценить ИМТ.
 Практический пример, показывающий, как можно использовать это уравнение, можно увидеть в его применении к пациенту с массой тела 225 фунтов и ростом 5 футов 10 дюймов (или 70 дюймов). Если клиницист хочет знать, страдает ли пациент ожирением и какой вес ему необходимо сбросить, чтобы достичь верхнего предела диапазона IBW, быстрый расчет показывает, что вес пациента при ИМТ ожирения 30 составляет
, тогда как при верхний предел диапазона здорового ИМТ (<25), пациент будет иметь вес
 Таким образом, мы классифицируем пациента как страдающего ожирением, и ему или ему нужно будет сбросить 50 фунтов, чтобы считаться нормальным или здоровым диапазон веса.Конечно, для многих пациентов цель по снижению веса на 5–10% может быть более реалистичной, и наше уравнение может учитывать такие персонализированные цели, поскольку оно позволяет оценить массу тела для любого желаемого целевого ИМТ. Например, если ИМТ 28,0 является желаемой целью пациента, целевой вес пациента будет
 Уравнение в метрической системе 
 Для метрической системы мы использовали ту же математическую процедуру, что и для американской системы. Уравнение:
, где мы округлили все члены до одного десятичного знака.Для справки, если бы мы взяли версию уравнения для США и напрямую преобразовали ее в метрические единицы, мы получили бы 3,6 вместо 3,5. Однако значение 3,5 дает более низкую совокупную погрешность в процентах в диапазоне высоты 95% и, таким образом, является предпочтительным.
 Точность 
 Наше уравнение очень точное. В таблице 2 мы проиллюстрировали теоретическую точность нашего уравнения для ИМТ 20 и 35. За исключением высоты ≤61 дюйм (≤1,53 м), уравнение предсказывает правильный вес с точностью до 1 фунта (0.5 кг) для ИМТ 20 и с точностью до 2 фунтов (1 кг) для ИМТ 35. Точность нашего уравнения, измеренная с помощью процентной ошибки, не зависит от ИМТ; таким образом, более высокие ИМТ не приводят к большему проценту ошибок. Максимальная погрешность в процентах для 95% диапазона высот составляет 2,4% для обеих версий уравнения, а уравнение наиболее точное в середине диапазона высот, что является следствием того факта, что оно было разработано таким образом, чтобы минимизировать процентную ошибку. . Наконец, применительно к данным NHANES, наше уравнение дало среднюю эмпирическую точность 0.7% (95% ДИ: 0%, 3,2%) и 0,5% (95% ДИ: 0,3%, 2,4%) для версии США и метрической системы соответственно; это соответствовало средней абсолютной погрешности 1,1 фунта и 0,4 кг соответственно. Ошибка была вызвана в основном людьми с коротким и высоким концом диапазона роста, а влияние ковариат, таких как возраст, было опосредовано только косвенно, через их влияние на рост.
ТАБЛИЦА 2
 Точность уравнения веса тела  1 
 Система США
 Метрическая система
 BMI
 Рост, дюйм
 Вес, фунт
 Прогнозируемый вес, фунт
 Абсолютная погрешность, фунт
 Высота, м
 Масса, кг
 Прогнозируемая масса, кг
 Абсолютная погрешность, кг
 20 кг / м  2 
 60
 102
 100
 −2
 1.50
 45,0
 44,0
 −1,0
 61
 106
 104
 −2
 1,53
 46,8
 46,1
 −0,7
 62
 109
 108
 -1
 1,56
 48,7
 48,2
 -0,5
 63
 113
 112
 -1
 1.59
 50,6
 50,3
 −0,3
 64
 117
 116
 −1
 1,62
 52,5
 52,4
 −0,1
 65
 120
 120
 0
 1,65
 54,5
 54,5
 0,0
 66
 124
 124
 0
 1.68
 56,4
 56,6
 0,2
 67
 128
 128
 0
 1,71
 58,5
 58,7
 0,2
 68
 132
 132
 0
 1,74
 60,6
 60,8
 0,2
 69
 135
 136
 1
 177
 62.7
 62,9
 0,2
 70
 139
 140
 1
 1,80
 64,8
 65,0
 0,2
 71
 143
 144
 1
 1,83
 67,0
 67,1
 0,1
 72
 147
 148
 1
 1,86
 69.2
 69,2
 0,0
 73
 152
 152
 0
 1,89
 71,4
 71,3
 −0,1
 74
 156
 156
 0
 1,92
 73,7
 73,4
 −0,3
 75
 160
 160
 0
 —
 —
 —
 —
 35 кг / м  2 
 60
 179
 175
 −4
 1.50
 78,8
 77,0
 −1,8
 61
 185
 182
 −3
 1,53
 81,9
 80,7
 −1,3
 62
 191
 189
 −2
 1,56
 85,2
 84,4
 −0,8
 63
 198
 196
 −2
 1.59
 88,5
 88,0
 −0,5
 64
 204
 203
 −1
 1,62
 91,9
 91,7
 −0,2
 65
 210
 210
 0
 1,65
 95,3
 95,4
 0,1
 66
 217
 217
 0
 1.68
 98,8
 99,1
 0,3
 67
 224
 224
 0
 1,71
 102,3
 102,7
 0,4
 68
 230
 231
 1
 1,74
 106,0
 106,4
 0,4
 69
 237
 238
 1
 177
 109.7
 110,1
 0,4
 70
 244
 245
 1
 1,80
 113,4
 113,8
 0,3
 71
 251
 252
 1
 1,83
 117,2
 117,4
 0,2
 72
 258
 259
 1
 1.86
 121,1
 121,1
 0,0
 73
 265
 266
 1
 1,89
 125,0
 124,8
 −0,2
 74
 273
 273
 0
 1,92
 129,0
 128,5
 −0,6
 75
 280
 280
 0
 —
 —
 —
 —
 Система США
 Метрическая система
 BMI
 Высота, дюйм
 Вес, фунт
 Прогнозируемый вес, фунт
 Абсолютная погрешность, фунт
 Высота, м
 Вес, кг
 Расчетная масса, кг
 Абсолютная погрешность, кг
 20 кг / м  2 
 60
 102
 100
 −2
 1.50
 45,0
 44,0
 −1,0
 61
 106
 104
 −2
 1,53
 46,8
 46,1
 −0,7
 62
 109
 108
 -1
 1,56
 48,7
 48,2
 -0,5
 63
 113
 112
 -1
 1.59
 50,6
 50,3
 −0,3
 64
 117
 116
 −1
 1,62
 52,5
 52,4
 −0,1
 65
 120
 120
 0
 1,65
 54,5
 54,5
 0,0
 66
 124
 124
 0
 1.68
 56,4
 56,6
 0,2
 67
 128
 128
 0
 1,71
 58,5
 58,7
 0,2
 68
 132
 132
 0
 1,74
 60,6
 60,8
 0,2
 69
 135
 136
 1
 177
 62.7
 62,9
 0,2
 70
 139
 140
 1
 1,80
 64,8
 65,0
 0,2
 71
 143
 144
 1
 1,83
 67,0
 67,1
 0,1
 72
 147
 148
 1
 1,86
 69.2
 69,2
 0,0
 73
 152
 152
 0
 1,89
 71,4
 71,3
 −0,1
 74
 156
 156
 0
 1,92
 73,7
 73,4
 −0,3
 75
 160
 160
 0
 —
 —
 —
 —
 35 кг / м  2 
 60
 179
 175
 −4
 1.50
 78,8
 77,0
 −1,8
 61
 185
 182
 −3
 1,53
 81,9
 80,7
 −1,3
 62
 191
 189
 −2
 1,56
 85,2
 84,4
 −0,8
 63
 198
 196
 −2
 1.59
 88,5
 88,0
 −0,5
 64
 204
 203
 −1
 1,62
 91,9
 91,7
 −0,2
 65
 210
 210
 0
 1,65
 95,3
 95,4
 0,1
 66
 217
 217
 0
 1.68
 98,8
 99,1
 0,3
 67
 224
 224
 0
 1,71
 102,3
 102,7
 0,4
 68
 230
 231
 1
 1,74
 106,0
 106,4
 0,4
 69
 237
 238
 1
 177
 109.7
 110,1
 0,4
 70
 244
 245
 1
 1,80
 113,4
 113,8
 0,3
 71
 251
 252
 1
 1,83
 117,2
 117,4
 0,2
 72
 258
 259
 1
 1.86
 121,1
 121,1
 0,0
 73
 265
 266
 1
 1,89
 125,0
 124,8
 −0,2
 74
 273
 273
 0
 1,92
 129,0
 128,5
 −0,6
 75
 280
 280
 0
 —
 —
 —
 —
 ТАБЛИЦА 2
 Точность уравнения веса тела  1 
 Система США
 Метрическая система
 BMI
 Рост, дюйм
 Вес, фунт
 Прогнозируемый вес, фунт
 Абсолютная погрешность, фунт
 Высота, м
 Масса, кг
 Расчетная масса, кг
 Абсолютная погрешность, кг
 20 кг / м  2 
 60
 102
 100
 −2
 1.50
 45,0
 44,0
 −1,0
 61
 106
 104
 −2
 1,53
 46,8
 46,1
 −0,7
 62
 109
 108
 -1
 1,56
 48,7
 48,2
 -0,5
 63
 113
 112
 -1
 1.59
 50,6
 50,3
 −0,3
 64
 117
 116
 −1
 1,62
 52,5
 52,4
 −0,1
 65
 120
 120
 0
 1,65
 54,5
 54,5
 0,0
 66
 124
 124
 0
 1.68
 56,4
 56,6
 0,2
 67
 128
 128
 0
 1,71
 58,5
 58,7
 0,2
 68
 132
 132
 0
 1,74
 60,6
 60,8
 0,2
 69
 135
 136
 1
 177
 62.7
 62,9
 0,2
 70
 139
 140
 1
 1,80
 64,8
 65,0
 0,2
 71
 143
 144
 1
 1,83
 67,0
 67,1
 0,1
 72
 147
 148
 1
 1,86
 69.2
 69,2
 0,0
 73
 152
 152
 0
 1,89
 71,4
 71,3
 −0,1
 74
 156
 156
 0
 1,92
 73,7
 73,4
 −0,3
 75
 160
 160
 0
 —
 —
 —
 —
 35 кг / м  2 
 60
 179
 175
 −4
 1.50
 78,8
 77,0
 −1,8
 61
 185
 182
 −3
 1,53
 81,9
 80,7
 −1,3
 62
 191
 189
 −2
 1,56
 85,2
 84,4
 −0,8
 63
 198
 196
 −2
 1.59
 88,5
 88,0
 −0,5
 64
 204
 203
 −1
 1,62
 91,9
 91,7
 −0,2
 65
 210
 210
 0
 1,65
 95,3
 95,4
 0,1
 66
 217
 217
 0
 1.68
 98,8
 99,1
 0,3
 67
 224
 224
 0
 1,71
 102,3
 102,7
 0,4
 68
 230
 231
 1
 1,74
 106,0
 106,4
 0,4
 69
 237
 238
 1
 177
 109.7
 110,1
 0,4
 70
 244
 245
 1
 1,80
 113,4
 113,8
 0,3
 71
 251
 252
 1
 1,83
 117,2
 117,4
 0,2
 72
 258
 259
 1
 1.86
 121,1
 121,1
 0,0
 73
 265
 266
 1
 1,89
 125,0
 124,8
 −0,2
 74
 273
 273
 0
 1,92
 129,0
 128,5
 −0,6
 75
 280
 280
 0
 —
 —
 —
 —
 Система США
 Метрическая система
 BMI
 Высота, дюйм
 Вес, фунт
 Прогнозируемый вес, фунт
 Абсолютная погрешность, фунт
 Высота, м
 Вес, кг
 Расчетная масса, кг
 Абсолютная погрешность, кг
 20 кг / м  2 
 60
 102
 100
 −2
 1.50
 45,0
 44,0
 −1,0
 61
 106
 104
 −2
 1,53
 46,8
 46,1
 −0,7
 62
 109
 108
 -1
 1,56
 48,7
 48,2
 -0,5
 63
 113
 112
 -1
 1.59
 50,6
 50,3
 −0,3
 64
 117
 116
 −1
 1,62
 52,5
 52,4
 −0,1
 65
 120
 120
 0
 1,65
 54,5
 54,5
 0,0
 66
 124
 124
 0
 1.68
 56,4
 56,6
 0,2
 67
 128
 128
 0
 1,71
 58,5
 58,7
 0,2
 68
 132
 132
 0
 1,74
 60,6
 60,8
 0,2
 69
 135
 136
 1
 177
 62.7
 62,9
 0,2
 70
 139
 140
 1
 1,80
 64,8
 65,0
 0,2
 71
 143
 144
 1
 1,83
 67,0
 67,1
 0,1
 72
 147
 148
 1
 1,86
 69.2
 69,2
 0,0
 73
 152
 152
 0
 1,89
 71,4
 71,3
 −0,1
 74
 156
 156
 0
 1,92
 73,7
 73,4
 −0,3
 75
 160
 160
 0
 —
 —
 —
 —
 35 кг / м  2 
 60
 179
 175
 −4
 1.50
 78,8
 77,0
 −1,8
 61
 185
 182
 −3
 1,53
 81,9
 80,7
 −1,3
 62
 191
 189
 −2
 1,56
 85,2
 84,4
 −0,8
 63
 198
 196
 −2
 1.59
 88,5
 88,0
 −0,5
 64
 204
 203
 −1
 1,62
 91,9
 91,7
 −0,2
 65
 210
 210
 0
 1,65
 95,3
 95,4
 0,1
 66
 217
 217
 0
 1.68
 98,8
 99,1
 0,3
 67
 224
 224
 0
 1,71
 102,3
 102,7
 0,4
 68
 230
 231
 1
 1,74
 106,0
 106,4
 0,4
 69
 237
 238
 1
 177
 109.7
 110,1
 0,4
 70
 244
 245
 1
 1,80
 113,4
 113,8
 0,3
 71
 251
 252
 1
 1,83
 117,2
 117,4
 0,2
 72
 258
 259
 1
 1.86
 121,1
 121,1
 0,0
 73
 265
 266
 1
 1,89
 125,0
 124,8
 −0,2
 74
 273
 273
 0
 1,92
 129,0
 128,5
 −0,6
 75
 280
 280
 0
 —
 —
 —
 —
 Сравнение с другими уравнениями IBW 
 Наконец, мы сравнили наше уравнение массы тела с другими уравнениями IBW (Таблица 3) на предмет их соответствия значениям ИМТ.Как показано в Таблице 4, все остальные уравнения IBW лучше всего соответствовали ИМТ в диапазоне от 21,0 до 24,3. Для сравнения, наше уравнение можно настроить так, чтобы оно соответствовало любому значению ИМТ. Когда мы сравнивали каждое уравнение с наиболее подходящим ИМТ, версия нашего уравнения для США превзошла уравнения IBW, которые оценивали вес тела в фунтах с ошибкой 0,5% для нашего уравнения, по сравнению с ошибками 3,9% и 2,6% для уравнений Хамви ( 3) для мужчин и женщин соответственно. В метрической системе наше уравнение было приблизительно сопоставимо с уравнением Робинсона и др.(5) для мужчин (ошибка 0,5% по сравнению с ошибкой 0,4%, соответственно), но очень немного превосходит уравнение Робинсона и др. (5) для женщин (ошибка 0,5% по сравнению с ошибкой 0,7%, соответственно). Все другие уравнения IBW, основанные на показателях, не были столь точными и имели ошибки выравнивания ИМТ ≥2,1%.
 Источник и версия
 Уравнение
 Peterson et al. (текущая статья)
 US
 Вт (фунт) = 5 × ИМТ + (ИМТ ÷ 5) × (Высота — 60 дюймов)
 Метрическая система
 Вт (кг) = 2.2 × ИМТ + 3,5 × ИМТ × (Высота — 1,5 м)
 Робинсон и др., 1983 (5)
 Мужчины
 Вес (кг) = 52 + 1,9 × (Высота — 60 дюймов) )
 Женщины
 Вес (кг) = 49 + 1,7 × (Высота — 60 дюймов)
 Девайн, 1974 (4)
 Мужчины
 Вес (кг) = 50,0 + 2,3 × (высота — 60 дюймов)
 Женщины
 Вес (кг) = 45,5 + 2,3 × (высота — 60 дюймов)
 Брока, 1871 / индекс H (1)
 Метрическая система
 Вес (кг) = Высота — 100 см
 Hamwi, 1964 (3)
 Мужчины
 Вес (фунт) = 106 + 6 × (Высота — 60 дюймов)
 Женщины
 Wt (фунт) = 100 + 5 × (Ht — 60 дюймов)
 Miller et al., 1983 (6)
 Мужчины
 Вес (кг) = 56,2 + 1,41 × (Высота — 60 дюймов)
 Женщины
 Вес (кг) = 53,1 + 1,36 × (Высота — 60 дюймов) )
 Hammond, 2000 (7)
 Мужчины
 Вес (кг) = 48 + 1,1 × (Высота — 150 см)
 Женщины
 Вес (кг) = 45 + 0,9 × (Высота — 150 см)
 Источник и версия
 Уравнение
 Peterson et al.(текущая статья)
 US
 Вес (фунт) = 5 × ИМТ + (ИМТ ÷ 5) × (Высота — 60 дюймов)
 Метрическая система
 Вес (кг) = 2,2 × ИМТ + 3,5 × ИМТ × (Высота — 1,5 м)
 Робинсон и др., 1983 (5)
 Мужчины
 Вес (кг) = 52 + 1,9 × (Высота — 60 дюймов)
 Женщины
 Вес (кг) = 49 + 1,7 × (Высота — 60 дюймов)
 Дивайн, 1974 (4)
 Мужчины
 Вес (кг) = 50.0 + 2,3 × (высота — 60 дюймов)
 Женщины
 Вес (кг) = 45,5 + 2,3 × (высота — 60 дюймов)
 Брока, 1871 / индекс H (1)
 Метрическая система
 Wt (кг) = Ht — 100 см
 Hamwi, 1964 (3)
 Men
 Wt (lb) = 106 + 6 × (Ht — 60 дюймов)
 Женщины
 Wt (фунт) = 100 + 5 × (Ht — 60 дюймов)
 Miller et al., 1983 (6)
 Мужчины
 Вес (кг) = 56,2 + 1,41 × (Высота — 60 дюймов)
 Женщины
 Вес (кг) = 53,1 + 1,36 × (Высота — 60 дюймов) )
 Hammond, 2000 (7)
 Мужчины
 Вес (кг) = 48 + 1,1 × (Высота — 150 см)
 Женщины
 Вес (кг) = 45 + 0,9 × (Высота — 150 см)
 Источник и версия
 Уравнение
 Peterson et al.(текущая статья)
 US
 Вес (фунт) = 5 × ИМТ + (ИМТ ÷ 5) × (Высота — 60 дюймов)
 Метрическая система
 Вес (кг) = 2,2 × ИМТ + 3,5 × ИМТ × (Высота — 1,5 м)
 Робинсон и др., 1983 (5)
 Мужчины
 Вес (кг) = 52 + 1,9 × (Высота — 60 дюймов)
 Женщины
 Вес (кг) = 49 + 1,7 × (Высота — 60 дюймов)
 Дивайн, 1974 (4)
 Мужчины
 Вес (кг) = 50.0 + 2,3 × (высота — 60 дюймов)
 Женщины
 Вес (кг) = 45,5 + 2,3 × (высота — 60 дюймов)
 Брока, 1871 / индекс H (1)
 Метрическая система
 Wt (кг) = Ht — 100 см
 Hamwi, 1964 (3)
 Men
 Wt (lb) = 106 + 6 × (Ht — 60 дюймов)
 Женщины
 Wt (фунт) = 100 + 5 × (Ht — 60 дюймов)
 Miller et al., 1983 (6)
 Мужчины
 Вес (кг) = 56,2 + 1,41 × (Высота — 60 дюймов)
 Женщины
 Вес (кг) = 53,1 + 1,36 × (Высота — 60 дюймов) )
 Hammond, 2000 (7)
 Мужчины
 Вес (кг) = 48 + 1,1 × (Высота — 150 см)
 Женщины
 Вес (кг) = 45 + 0,9 × (Высота — 150 см)
 Источник и версия
 Уравнение
 Peterson et al.(текущая статья)
 US
 Вес (фунт) = 5 × ИМТ + (ИМТ ÷ 5) × (Высота — 60 дюймов)
 Метрическая система
 Вес (кг) = 2,2 × ИМТ + 3,5 × ИМТ × (Высота — 1,5 м)
 Робинсон и др., 1983 (5)
 Мужчины
 Вес (кг) = 52 + 1,9 × (Высота — 60 дюймов)
 Женщины
 Вес (кг) = 49 + 1,7 × (Высота — 60 дюймов)
 Дивайн, 1974 (4)
 Мужчины
 Вес (кг) = 50.0 + 2,3 × (высота — 60 дюймов)
 Женщины
 Вес (кг) = 45,5 + 2,3 × (высота — 60 дюймов)
 Брока, 1871 / индекс H (1)
 Метрическая система
 Wt (кг) = Ht — 100 см
 Hamwi, 1964 (3)
 Men
 Wt (lb) = 106 + 6 × (Ht — 60 дюймов)
 Женщины
 Wt (фунт) = 100 + 5 × (Ht — 60 дюймов)
 Miller et al., 1983 (6)
 Мужчины
 Вес (кг) = 56,2 + 1,41 × (Высота — 60 дюймов)
 Женщины
 Вес (кг) = 53,1 + 1,36 × (Высота — 60 дюймов) )
 Hammond, 2000 (7)
 Мужчины
 Вес (кг) = 48 + 1,1 × (Высота — 150 см)
 Женщины
 Вес (кг) = 45 + 0,9 × (Высота — 150 см)
ТАБЛИЦА 4
 Согласование уравнений IBW с ИМТ  1 
 Уравнение и источник IBW
 ИМТ, кг / м  2 
 Ошибка,%
 Peterson et al.(текущая статья)
 US
 Все
 0,5
 Метрические
 Все
 0,5
 Robinson et al., 1983 (5)
 Мужчины
 22,5
 0,4
 Женщины
 21,0
 0,7
 Дивайн, 1974 (4)
 Мужчины
 22.8
 2,1
 Женщины
 21,3
 3,1
 Broca, 1871 / H-индекс (1)
 Метрическая система
 24,3
 2,7
 Hamwi, 1964 (3)
 Мужчины
 23,4
 3,9
 Женщины
 21,2
 2,6
 Miller et al., 1983 (6)
 Мужчины
 22,9
 3,3
 Женщины
 21,7
 3,2
 Hammond, 2000 (7)
 Мужчины
 24,3
 4,1
 Женщины
 21,8
 2,7
 Уравнение и источник ИМТ
 ИМТ, кг / м  2 
 Ошибка,%
 Peterson et al.(текущая статья)
 US
 Все
 0,5
 Метрические
 Все
 0,5
 Robinson et al., 1983 (5)
 Мужчины
 22,5
 0,4
 Женщины
 21,0
 0,7
 Дивайн, 1974 (4)
 Мужчины
 22.8
 2,1
 Женщины
 21,3
 3,1
 Broca, 1871 / H-индекс (1)
 Метрическая система
 24,3
 2,7
 Hamwi, 1964 (3)
 Мужчины
 23,4
 3,9
 Женщины
 21,2
 2,6
 Miller et al., 1983 (6)
 Мужчины
 22,9
 3,3
 Женщины
 21,7
 3,2
 Hammond, 2000 (7)
 Мужчины
 24,3
 4,1
 Женщины
 21,8
 2,7
 ТАБЛИЦА 4
 Согласование уравнений IBW с ИМТ  1 
 Уравнение IBW и источник
 ИМТ, кг / м  2 
 Ошибка,%
 Peterson et al.(текущая статья)
 US
 Все
 0,5
 Метрические
 Все
 0,5
 Robinson et al., 1983 (5)
 Мужчины
 22,5
 0,4
 Женщины
 21,0
 0,7
 Дивайн, 1974 (4)
 Мужчины
 22.8
 2,1
 Женщины
 21,3
 3,1
 Broca, 1871 / H-индекс (1)
 Метрическая система
 24,3
 2,7
 Hamwi, 1964 (3)
 Мужчины
 23,4
 3,9
 Женщины
 21,2
 2,6
 Miller et al., 1983 (6)
 Мужчины
 22,9
 3,3
 Женщины
 21,7
 3,2
 Hammond, 2000 (7)
 Мужчины
 24,3
 4,1
 Женщины
 21,8
 2,7
 Уравнение и источник ИМТ
 ИМТ, кг / м  2 
 Ошибка,%
 Peterson et al.(текущая статья)
 US
 Все
 0,5
 Метрические
 Все
 0,5
 Robinson et al., 1983 (5)
 Мужчины
 22,5
 0,4
 Женщины
 21,0
 0,7
 Дивайн, 1974 (4)
 Мужчины
 22.8
 2,1
 Женщины
 21,3
 3,1
 Broca, 1871 / H-индекс (1)
 Метрическая система
 24,3
 2,7
 Hamwi, 1964 (3)
 Мужчины
 23,4
 3,9
 Женщины
 21,2
 2,6
 Miller et al., 1983 (6)
 Мужчины
 22,9
 3,3
 Женщины
 21,7
 3,2
 Hammond, 2000 (7)
 Мужчины
 24,3
 4,1
 Женщины
 21,8
 2,7
 ОБСУЖДЕНИЕ 
 В этой статье мы улучшили концепцию уравнения IBW, повысив его строгость и расширив область применения.С помощью простых расчетов и приближений мы объединили концепции  1 ) уравнений IBW и  2 ) использования ИМТ для определения диапазонов идеальной и целевой массы тела. Результатом является единое универсальное уравнение, которое описывает массу тела при любом значении ИМТ и росте как в американской, так и в метрической системах. Насколько нам известно, такое уравнение разработано впервые.
 До нашей работы предполагалось, что концепции уравнений IBW и BMI несовместимы.Уравнения IBW предсказывают одиночный IBW как линейную функцию от высоты. Напротив, ИМТ используются для определения диапазона целевого веса тела как квадратичной функции от роста. Мы согласовали 2 противоположных подхода с использованием исчисления для линеаризации уравнения, определяющего ИМТ. Поскольку мы сохранили наклон  на  линеаризованного уравнения в терминах ИМТ (т.е. оставив наклон как переменную, а не как постоянное число), мы смогли разработать уравнение, которое прогнозирует массу тела при любом ИМТ, а не при единственном ИМТ.
 Хотя за последние несколько десятилетий было разработано несколько уравнений IBW, наше уравнение массы тела имеет важные преимущества. Во-первых, как было сформулировано ранее, наше уравнение предсказывает массу тела при любом значении ИМТ. Следовательно, его можно использовать для определения диапазона целевых масс тела, как и самих значений ИМТ. Более того, если идеальный диапазон ИМТ пересмотрен в сторону увеличения (или уменьшения) или адаптирован к конкретному демографическому результату или результату, зависящему от конкретной причины, наше уравнение по-прежнему остается в силе, поскольку его можно использовать, применяя пересмотренные диапазоны ИМТ.Точно так же наше уравнение может быть адаптировано к цели похудания любого человека, включая более реалистичные целевые показатели ИМТ для больных с болезненным ожирением. Эта особенность делает наше уравнение актуальным в широком диапазоне сценариев и приложений.
 Во-вторых, наше уравнение является очень точным и позволяет избежать проблемы несоответствия со значениями ИМТ, которая является проблемой, которая мешает другим уравнениям IBW. Shah et al. (2) провели сравнительный анализ уравнений IBW и пришли к выводу, что ни одно из уравнений IBW не было согласовано с одним ИМТ, а скорее охватывалось от ~ 18.От 5 до ≥25,0. Shah et al. (2) показали, что почти все уравнения IBW недооценивают веса на малых высотах и ​​завышают веса на больших высотах. Чтобы прийти к своим выводам, Shah et al. (2) сравнили уравнения IBW с ИМТ, равным 22,0, что часто подтверждается данными о смертности (14, 15). В данной статье мы применили более сложный подход к измерению соответствия уравнений IBW и BMI. Мы использовали исчисление для вычисления интегрированной процентной ошибки (интегрированное измерение соответствия со значениями ИМТ) в 95% диапазоне роста и далее нашли значение ИМТ, которое минимизировало процентную ошибку для каждого уравнения IBW.С помощью этого метода мы сравнили каждое уравнение с уникальным ИМТ, которому оно лучше всего подходит. Как показано в таблице 3, за исключением уравнений IBW Робинсона и др. (5), все уравнения IBW привели к ошибкам несоосности ≥2,1%. И наше уравнение, и уравнения Робинсона и др. (5) дали наилучшее совпадение значений ИМТ (ошибка 0,4–0,7%). Однако уравнения Робинсона и др. (5) совпадают с разными значениями ИМТ для мужчин и женщин (22,5 для мужчин по сравнению с 21,0 для женщин), тогда как наше уравнение согласуется с одним и тем же ИМТ (выбранным пользователем) для обоих полов.Последней привлекательной особенностью было то, что процентная ошибка для нашего уравнения не зависела от ИМТ и была очень маленькой, в среднем 0,5–0,7% для населения США, по оценке с использованием данных NHANES.
 Поскольку наше уравнение массы тела объединяет концепции уравнений IBW и ИМТ, оно имеет те же ограничения, что и ИМТ. ИМТ ошибочно классифицирует значительную часть населения на основе ожирения, включая людей с саркопеническим ожирением и людей с очень высокой мускулатурой.Действительно, ИМТ лучше всего рассматривать как антропометрический экран первого уровня для выявления ожирения. Поскольку наше уравнение так близко соответствует значениям ИМТ в диапазоне роста 95% (ошибка 0,5%), оно страдает теми же ограничениями при прогнозировании состава тела. Во-вторых, оптимальный диапазон ИМТ может варьироваться в зависимости от пола, возраста, этнической или расовой принадлежности, сопутствующей патологии или смертности, связанных с конкретной причиной, или других факторов.
 Несмотря на эти недостатки, масса тела и ИМТ остаются двумя наиболее часто упоминаемыми переменными оценки питания (16).Точно так же уравнения IBW все еще используются, хотя и в меньшей степени, для диагностики статуса недостаточного и избыточного веса, для расчета потребления питательных веществ и для дозирования лекарств. В частности, для дозирования лекарств IBW используется как суррогат безжировой массы тела (5). Распространенным альтернативным подходом к дозированию является использование IBW плюс множитель разницы между общим весом и IBW для получения эффективной массы тела, которая является промежуточной между IBW и фактической массой тела (17). Наше уравнение может заменить этот подход к дозированию лекарств, потому что наше уравнение можно использовать с ИМТ, выбранным как промежуточное значение между идеальным и фактическим ИМТ человека, и выбранное значение может быть адаптировано к липофобным свойствам каждого лекарства.Таким образом, в дополнение к быстрой оценке массы тела для оценки питания и состава тела, наше уравнение может найти применение в будущем для упрощения расчетов дозировки лекарств.
 В заключение, наше универсальное уравнение веса тела превосходит предыдущие уравнения IBW, поскольку оно предсказывает как IBW, так и массу тела для любого ИМТ и роста с высокой степенью точности. Наше уравнение можно настроить так, чтобы оно соответствовало любому значению ИМТ, что делает уравнение универсальным и актуальным для ряда сценариев.Более того, наше уравнение не зависит от пола, а коэффициенты в системе США являются кратными или делителями 5, что упрощает запоминание и упрощает вычисление с использованием мысленной математики или калькулятора и без использования приложения. Следовательно, наше уравнение должно быть привлекательным для практикующих врачей и широкой публики.
 Обязанности авторов были следующими: CMP: написал рукопись и взял на себя основную ответственность за окончательное содержание рукописи; CMP, DMT и SBH: участвовали в математических расчетах; CMP, GLB и SBH: разработали исследование; и все авторы: прочитали и одобрили рукопись.Ни один из авторов не сообщил о конфликте интересов, связанном с исследованием.
 ЛИТЕРАТУРА 
1.
 Пай
 MP
,
 Paloucek
 FP
.
 Происхождение уравнений «идеального» веса тела
.
 Ann Pharmacother
 2000
;
 34
:
 1066
 —
 9
 .2.
 Шах
 B
,
 Sucher
 K
,
 Hollenbeck
 CB
.
 Сравнение уравнений идеальной массы тела и опубликованных таблиц роста и веса с таблицами индекса массы тела для здоровых взрослых в США
.
 Nutr Clin Pract
 2006
;
 21
:
 312
 —
 9
 .3.
 Hamwi
 GJ
.
 Терапия: изменение диетических концепций.
 Нью-Йорк
:
 Американская диабетическая ассоциация
;
 1964
 .4.
 Девайн
 BJ
.
 Гентамициновая терапия
.
 Лекарство Интелл Клин Фарм
 1974
;
 8
:
 650
 —
 5
. 5.
 Робинсон
 JD
,
 Лупкевич
 SM
,
 Паленик
 L
,
 Лопес
 LM
,
 Ariet
 M
.
 Определение идеальной массы тела для расчета дозировки лекарств
.
 Am J Hosp Pharm
 1983
;
 40
:
 1016
 —
 9
.6.
 Миллер
 DR
,
 Карлсон
 JD
,
 Lloyd
 BJ
,
 Day
 BJ
.
 Определение идеальной массы (и массы) тела
.
 Am J Hosp Pharm
 1983
;
 40
:
 1622
 —
 5
,7.
 Хаммонд
 КА
.
 Диетическая и клиническая оценка
. В:
 Mahan
 LK
,
 Stump
 SE
, редакторы.
 Еда, питание и диетическая терапия Краузе.
 11-е изд.
 Филадельфия
:
 Сондерс
;
 2000
. п.
 353
 —
 79
,8.
 Харрисон
 GG
.
 Таблицы роста и веса
.
 Ann Intern Med
 1985
;
 103
:
 989
 —
 94
 .9.
 Ян
 L
,
 Colditz
 GA
.
 Распространенность избыточной массы тела и ожирения в США, 2007-2012 гг.
.
 JAMA Intern Med
 2015
;
 175
:
 1412
 —
 3
 .10.
 Джин
 Дж
.
 Страница пациента JAMA. Лекарства для похудания: показания и применение
.
 JAMA
 2015
;
 313
:
 2196
 .11.
 Икрамуддин
 S
,
 Блэкстоун
 RP
,
 Бранкатисано
 A
,
 Тоули
 J
,
 Шах
 SN
,
 Wolfe2000
 Maher
 JW
,
 Swain
 J
,
 Que
 FG
 и др.
 Влияние обратимой прерывистой интраабдоминальной блокады блуждающего нерва на патологическое ожирение: рандомизированное клиническое исследование ReCharge
.
 JAMA
 2014
;
 312
:
 915
 —
 22
 .12.
 Flegal
 KM
,
 Kit
 BK
,
 Orpana
 H
,
 Graubard
 BI
.
 Связь общей смертности с избыточной массой тела и ожирением с использованием стандартных категорий индекса массы тела: систематический обзор и метаанализ
.
 JAMA
 2013
;
 309
:
 71
 —
 82
. 13.
 McDowell
 MA
,
 Fryar
 CD
,
 Ogden
 CL
,
 Flegal
 KM
.
 Справочные антропометрические данные для детей и взрослых: США, 2003-2006 гг.
.
 Национальный статистический отчет здравоохранения
 2008
;
 10
:
 1
 —
 48
. 14.
 Брей
 GA
.
 Какой идеальный вес тела?
 Дж. Нутр Биохим
 1998
;
 9
:
 489
 —
 92
 .15.
 Tokunaga
 K
,
 Matsuzawa
 Y
,
 Kotani
 K
,
 Keno
 Y
,
 Kobatake
 T
000
000 Fujioka
 Идеальная масса тела, рассчитанная по индексу массы тела с наименьшей заболеваемостью
.
 Int J Obes
 1991
;
 15
:
 1
 —
 5
 .16.
 Хауэлл
 WH
.
 Антропометрия и анализ состава тела
. В:
 Matarese
 LE
,
 Gottschlich
 MM
, редакторы.
 Современная практика поддержки питания: клиническое руководство.
 Филадельфия
:
 Сондерс
,
 1998
. п.
 33
 —
 46
,17.
 Зима
 MA
,
 Guhr
 KN
,
 Berg
 GM
.
 Влияние различной массы тела и концентрации креатинина в сыворотке на систематическую ошибку и точность уравнения Кокрофта-Голта
.
 Фармакотерапия
 2012
;
 32
:
 604
 —
 12
.
 © Американское общество питания, 2016 г.
 Калькулятор идеальной массы тела (IBW) 
 Используйте этот калькулятор идеальной массы тела, чтобы рассчитать идеальную массу тела (IBW) в фунтах или килограммах в зависимости от вашего роста и пола.Калькулятор использует самые известные уравнения для расчета вашего IBW.
 Чтобы рассчитать идеальную массу тела с помощью нашего калькулятора IBW, выполните следующие простые шаги:
 1. Выберите систему измерения (британская или метрическая)
 2. Выберите свой пол
 3. Введите свой рост в футах и ​​дюймах или сантиметрах
 4. Выберите уравнение IBW, которое вы хотите использовать
 5. Нажмите кнопку «Рассчитать», чтобы получить результаты.
 Формула идеальной массы тела 
 Уравнения для вычисления идеальной массы тела (IBW) перечислены ниже:
 Уравнение Брока 
  Женщины:  IBW [кг] = (рост [см] — 100) — ((рост [см] — 100) × 15%) 
  Мужчины:  IBW [кг] = (рост [см] — 100) — ((рост [см] — 100) × 10%)
 Уравнение Робинсона 
  Женщины:  IBW [кг] = 49 кг + 1.7 кг × (рост [дюйм] — 60) 
  Мужчины:  IBW [кг] = 52 кг + 1,9 кг × (рост [дюйм] — 60)
 Уравнение Девайна 
  Женщины:  IBW [кг] = 45,5 кг + 2,3 кг × (рост [дюймов] — 60) 
  Мужчины:  IBW [кг] = 50 кг + 2,3 кг × (рост [дюймов] — 60)
 Уравнение Миллера 
  Женщины:  IBW [кг] = 53,1 кг + 1,36 кг × (рост [дюйм] — 60) 
  Мужчины:  IBW [кг] = 56.2 кг + 1,41 кг × (высота [дюйм] — 60)
 Уравнение Хамви 
  Женщины:  IBW [кг] = 45,5 кг + 2,2 кг × (рост [дюймов] — 60) 
  Мужчины:  IBW [кг] = 48 кг + 2,7 кг × (рост [дюймов] — 60)
 Уравнение Лемменса 
  Женщины, Мужчины:  IBW [кг] = 22 × рост [м]  2 
 Уравнение диапазона ИМТ 
 IBW  мин.  [кг] = (18.5/703) × высота [дюйм]  2  
 IBW  макс.  [кг] = (24,9 / 703) × высота [дюйм]  2 
 Возможно, вас заинтересует наш калькулятор LBM (калькулятор сухой массы тела) или калькулятор формы тела
 Скорректированная масса тела (AjBW) И идеальная масса тела (IBW) 
AjBW = скорректированная масса тела: 
 AjBW = IBW + 0,4 (ABW — IBW)
 Ссылка: 
 1) Bauer LA. Прикладная клиническая фармакокинетика. Нью-Йорк: Макгроу Хилл,
 Отдел медицинских изданий; 2001: 93-179.
 2) Winter, M.E., 2004. Основная фармакокинетика. Лондон: Липпинкотт
 Уильямс и Уильямс.
 Другие калькуляторы 
 Эмпирическое дозирование аминогликозидов / ванкомицина 
 Дозирование по уровням 
 Клиренс креатинина 
 Если фактическое тело
 вес меньше, чем любой из методов расчета, фактическое тело
 будет использован вес.
  Обсуждение различных методов :
 результаты этого раздела основаны на исследованиях, которые я провел ~ 20 лет.
 назад на эту тему. Быстрый обзор новейшей литературы
 не изменено и не добавлено никаких новых методов оценки идеальной массы тела
 для пациентов ростом менее 60 дюймов. Примечание: соглашение об именах
 на основе моей более ранней работы …
 1]  Интуитивный   Метод : 
  Ссылка : Murdaugh LB. Инструменты оценки компетентности для
 Аптеки системы здравоохранения.5-е изд. Бетесда, Мэриленд: ASHP; 2015. [Глава: 29 Лекарства
 дозирование у пациентов с почечной дисфункцией] 
 IBW (мужчины) = 50 кг — 2,3 кг на каждый дюйм ниже 60 дюймов 
 IBW (женщины) = 45,5 кг — 2,3 кг на каждый дюйм ниже 60 дюймов 
  Комментарии : Для пациентов всего несколько дюймов ниже 60
 дюймов, результат приемлемый, однако 2,3 кг / дюйм чрезмерно при
 используется для более коротких высот. 38 дюймов для мужчины и 40 дюймов
 для женщин IBW НУЛЬ. Это обеспечивает поддержку
 следующий метод ниже.
 2]  Метод базовой линии : 
 Метод базовой линии начинается с исходной базовой линии идеальной массы тела
 значения например Пациент мужского пола 60 дюймов — пациентка 50 кг и 60 дюймов —
 45,5 кг. Пациент мужского пола: 50 кг / 60 дюймов = 0,833 кг / дюйм.
 Пациентка = 45,5 кг / 60 дюймов = 0,758 кг / дюйм. Следовательно
 пациент мужского пола — 55 дюймов: IBW = 50 кг — (0,833 x 5) = 45,8 кг по сравнению с
 первый способ = 50 кг — (2,3 х 5) = 38,5 кг. 
 [Ссылка: разумное предположение, основанное на стандартной идеальной массе тела
 уравнения и базовые веса, установленные для высоты 60 дюймов.
 Также обзор: Murphy JE. Вступление. В: Мерфи Дж. Э., изд. Клиническая фармакокинетика, 5-е изд. Bethesda, MD: Американское общество фармацевтов систем здравоохранения, 2011: xxxiv.
 — Примечание: для пациентов ростом менее 60 дюймов вес следует снижать более консервативно, чем 2,3 кг / дюйм.]
 3]  Метод ИМТ :
 Ссылки: 
 Wiggins, K. L. (2004). Почечная помощь: ресурсы и практическое применение.
 Чикаго: Американская диетическая ассоциация. стр. 12.
 Бараш, П.Г., Каллен, Б. Ф., и Стултинг, Р. К. (1989). Клиническая анестезия.
 Филадельфия: Липпинкотт. глава: 47: 1231
 Помните, что ИМТ = вес (кг) / рост  2  (квадратные метры).
 Затем мы установим «идеальный» ИМТ на основе значений в стандарте.
 Уравнения IBW: Мужчина: 60 ​​дюймов — 50 кг — ИМТ = 21,53. Женский:
 60 дюймов — 45,5 кг — ИМТ = 19,59. Затем мы можем использовать эту ассоциацию
 для получения эквивалентного идеального веса на основе этого стандартизированного ИМТ
 и рост пациента. Используя приведенный выше пример (55 дюймов
 пациент мужского пола): 
 IBW = 21.53 (значение ИМТ выше) x (55 x 0,0254)  2  =
 42 кг. 
 Справочная информация: индекс массы тела определяет количество массы ткани в
 конкретная высота (единицы: кг / м  2 ). Пример: следующие
 У всех пациентов ИМТ ~ 21: 130 фунтов — 5 футов 6 дюймов, 163 фунтов — 6 футов 2 дюйма,
 107 фунтов — 5 футов.
 ИМТ 
 19 
 20 
 21 
  Высота 
 (дюймы) 
  Кузов
 Вес (фунты) 
 58
 91
 96
 100
 59
 94
 99
 104
 60
 97
 102
 107
 61
 100
 106
 111
 62
 104
 109
 115
 63
 107
 113
 118
 64
 110
 116
 122
 65
 114
 120
 126
 66
 118
 124
 130
 67
 121
 127
 134
 68
 125
 131
 138
 69
 128
 135
 142
 70
 132
 139
 146
 71
 136
 143
 150
 72
 140
 147
 154
 73
 144
 151
 159
 74
 148
 155
 163
 4]  Метод Юма : 
 НМТ (мужчины) = (0.3281 x Вес в кг) + (0,33939 x Высота в см) —
 29,5336 
 НМТ (женщины) = (0,29569 x вес в кг) + (0,41813 x рост в см) —
 43.2933 
 Используя приведенный выше пример: (пациент мужчина 55 дюймов): IBW =
 36,9 кг
 Ссылка: Hume R. Прогнозирование безжировой массы тела по росту и
 масса. Дж. Клин Путь (1966), 19, 389.
 Калькулятор идеального веса 
 Формулы идеальной массы тела (IBW) 
 Идеальный вес — это понятие, определяющее здоровый уровень веса тела.Несмотря на то, что доступно несколько формул, все они являются оценками, которые можно использовать для общих групп населения на основе таких переменных, как пол, рост или возраст.
 Формула Петерсона (2016) 
 Последняя опубликованная формула идеального веса принадлежит Peterson et al. точность которых оценивалась теоретическими и эмпирическими методами.
  Идеальный вес (кг) = 2,2 x ИМТ  целевой  + 3,5 x ИМТ  целевой  x (Рост (м) - 1,5 м) 
  Идеальный вес (фунты) = (5 x ИМТ , целевой ) + (ИМТ , целевой /5)) x (Рост (дюймы) - 60 дюймов) 
 р.Формула Миллера (1983) 
  Идеальный вес (мужчины) = 56,2 кг + 1,41 кг на дюйм свыше 5 футов 
  Идеальный вес (женщины) = 53,1 кг + 1,36 кг на дюйм на высоте более 5 футов 
 Уравнение Дж. Д. Робинсона (1983) 
  Идеальный вес (мужчины) = 52 кг + 1,9 кг на дюйм свыше 5 футов 
  Идеальный вес (женщины) = 49 кг + 1,7 кг на дюйм на высоте более 5 футов 
 Уравнение Дж. Девайна (1974) 
  Идеальный вес (мужчины) = 50.0 кг + 2,3 кг на дюйм свыше 5 футов 
  Идеальный вес (женщины) = 45,5 кг + 2,3 кг на дюйм на высоте более 5 футов 
 Формула Дж. Хамви (1964) 
  Идеальный вес (мужчины) = 48,0 кг + 2,7 кг на дюйм свыше 5 футов 
  Идеальный вес (женщины) = 45,5 кг + 2,2 кг на дюйм на высоте более 5 футов 
 Оценка IBW на основе диапазона здоровых значений ИМТ 
  IBW min = 18,5 x BMI 
  IBW макс = 25 x BMI 
 Важность идеального веса 
 Хотя эти формулы помогают нам понять, какой будет здоровый целевой вес, определения IBW часто используются в клинической практике для назначения дозировок лекарств или для планов потери здоровья.