Диета дюкана сайт официальный на русском: рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы

рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы

Салат Светофор

Диета Дюкана – одна из самых популярных диет в настоящее время. Она основана на потреблении малого количества углеводов, жиров и потреблении рекомендованной для похудения нормы чистого белка (1,5 г на 1 кг веса). При этом ваше меню становится более разнообразным по мере достижения вами определенных результатов.

Диета состоит из 4 этапов, первые два из которых нацелены непосредственно на снижение веса, а вторые два — на закрепление и стабилизацию нового веса.

Дорогие друзья, потрясающая новость!

1	Атака – короткий, но эффективный этап, на котором вам разрешено употреблять только белковые продукты. Длится, как правило, от 2 до 7 дней. Для этого этапа характерна резкая потеря веса.	3	Закрепление – этап, на котором вы приучаете организм к новой системе питания, чтобы надолго закрепить полученный результат. Меню расширяется. Длительность этапа определяется из расчета 10 дней на каждый потерянный вами килограмм.
2	Чередование – этап основной потери веса. На нем вы достигаете своего желаемого веса. В список потребляемых продуктов включаются не только белковые продукты, но и многие овощи.	4	Стабилизация – последний этап. Подразумевает окончательную стабилизацию веса посредством простых мер, которые необходимо будет соблюдать в течение всей жизни для поддержания полученного результата. 6 дней в неделю вы питаетесь без ограничений.

Все о диете Пьера Дюкана:

1. Суть диеты
2. Этап 1: Атака
3. Этап 2: Чередование
4. Этап 3: Закрепление
5. Этап 4: Стабилизация
6. Продукты питания для диеты Дюкана
7. Физическая нагрузка

Пьер Дюкан – известный французский диетолог. Более 30 лет он разрабатывал свою методику похудения. И только после того, как в 2000 году его книга была опубликована, Дюкан стал известен во всем мире. Его книга «Я не умею худеть» была переведена на 14 языков и стала бестселлером во многих странах, в том числе и в России. По диете Дюкана худели такие звезды как Пенелопа Крус и Дженефер Лопез.

В 80-х годах Пьер Дюкан начал свою деятельность во Франции как врач общей практики, где он столкнулся со случаем ожирения одного из своих пациентов и начал досканально исследовать данный вопрос. После нескольких десятилетий исследований и наблюдения за похудением своих пациентов он разработал свой уникальный метод.

В отличие от других диетологов, предлагающих также белковую систему питания, диетолог Пьер Дюкан предложил комплексный и эффективный подход к снижению веса. Диета Пьера Дюкана разрешает к употреблению более 100 различных продуктов. Кроме того, диета позволяет не страдать от чувства голода и употреблять столько пищи, сколько требуется человеку, без необходимости рассчитывать количество необходимых калорий.

Помимо самой диеты Пьер Дюкан выпустил несколько книг с рецептами блюд, которые можно употреблять на различных стадиях диеты. В настоящее время имеется более 1000 рецептов,  отвечающих требованиям диеты Дюкана.

В 2011 году Дюкан представил свой метод и в России.



Сейчас обсуждают:

Крупы (26)

сладости по этой диете,какое какао надо добавлять (60)

пропуск этапа (12)

Меню на атаку (364)

что делать при нарушении диеты на этапе «чередование»? (34)

диета (56)

Что делать с кожей? (11)

Предложения партнеров:

Плюсы и минусы диеты

Рекомендуемые продукты

Как бороться с соблазнами

Дополнительные секреты похудения

Вопросы по этапам диеты

Вопросы и предложения

Круиз. ЧБ/86

Круиз БО/87

Ура!!!! Круиз 1/88)))

Атака 6 день!

Атака 5 день!!!

Атака 4 день!

Диета Дюкана рассчитать вес

Инструкция и краткое описание.

После того как вы ознакомились с основными принципами белковой диеты Дюкана, нужно рассчитать свой идеальный вес. Воспользуйтесь для этого нашим специальным калькулятором. Правильно укажите свой возраст, пол, вес, рост и ежедневную активность, нажмите кнопку «рассчитать». Калькулятор выполнит расчет индекса массы тела, статуса вашего веса, определит сколько нужно сбросить килограммов, ваш идеальный вес, а также примерный расчет диеты Дюкана. Все расчеты выполняются абсолютно бесплатно,без смс. Гарантируется конфиденциальность ваших данных.

Основные правила:

• 1) первый этап диеты «Атака»  не должен превышать 7-9 дней;
• 2) второй этап «Чередование» длится до тех пор, пока вы не достигнете своего идеального веса;
• 3) третий этап «Закрепление» — на 1 килограмм сброшенного веса необходимо 10 дней третьего этапа;
• 4) четвертый этап «Стабилизация» может соблюдаться до конца жизни, строгих правил Пьер Дюкан не определяет.

Возраст

лет

Пол

Мужчина   Женщина

Ваш вес

кг

Ваш рост

см

Ежедневная активность

Нет Упражнений(сидячая работа)Легкие УпражненияЕжедневныеУпражненияФизическая работаУпражнения + Физическая работа

✖ Очистить

Рассчитать

Нужна помощь в продвижении в интернете? Пишите (жмите на этот текст)!!!

Нужна помощь в продвижении в интернете? Пишите (жмите на этот текст)!!!

Редакция

Александра Адлер

Врач диетолог
Стаж: 12 лет

Елена Мельничук

Врач диетолог
Стаж: 8 лет

Книга рецептов для каждого этапа диеты бесплатно

Реальные отзывы худеющих

Это интересно

Новое в дневниках

Мы Вконтакте

‎Диета Дюкана – официальное приложение в App Store

Описание

Метод Дюкана является результатом 40-летнего опыта врача и диетолога Пьера Дюкана и является сегодня одним из самых успешных методов диетотерапии в мире.

Встречайте официальное мобильное приложение!

Основные характеристики:
• Калькулятор истинного веса;
• Дневник диеты: следите за своим весом, физической активностью и настроением;
• Четкие рекомендации на каждый день;
• Список разрешенных продуктов с советами;
• 350 эксклюзивных рецептов;
• Дневник питания;
• Выбор переменного ритма от 1-1 до 5-5;
• Запишите в дневник обхват груди/талии/бедер;
• Таблица размеров тела;
• Хранить фотографии прогресса похудения;
• Возможность писать заметки в дневнике;
• Напоминания с ежедневными рекомендациями о прогулках и дневниковыми записями;
• Возможность изменить истинный вес;
• Отметьте свой период в дневнике и на графике;
• Синхронизация с Apple Watch;
• Напоминания о необходимости пить воду с настройками частоты.

Приложение использует данные из стандартного приложения Health для чтения и записи вашего среднего веса и пройденных километров/пройденных шагов.

ЦЕНЫ И УСЛОВИЯ ПОДПИСКИ
Приложение можно загрузить бесплатно. Всем клиентам предлагается бесплатный 7-дневный пробный период. Если вы решите продолжить использование приложения, мы предлагаем варианты автоматического продления подписки: ежемесячная подписка, а годовая подписка.

Оплата будет снята с вашей кредитной карты через вашу учетную запись iTunes при подтверждении покупки. Подписка продлевается автоматически, если ее не отменить по крайней мере за 24 часа до окончания периода подписки. При продлении цена не увеличивается.

Подписками можно управлять, а автоматическое продление можно отключить в настройках учетной записи в iTunes после покупки. После покупки возврат средств за неиспользованную часть срока не производится. Ознакомьтесь с нашими полными Условиями обслуживания и нашей Политикой конфиденциальности по адресу http://www. owlylabs.com/privacy-policy-en/

. Если у вас есть какие-либо комментарии или предложения, напишите нам по адресу [email protected]

.

1 апреля 2020 г.

Версия 1.9

• Общие обновления и улучшения во всем приложении.

Спасибо, что оценили нас в App Store!

Рейтинги и обзоры

136 оценок

Очень хорошее приложение

Это очень помогает планировать, планировать и контролировать себя при соблюдении диеты. Предоставленные рецепты великолепны, а список продуктов всегда под рукой. Немного странно, что иногда приложения на мобильном телефоне и ноутбуке не обновляют друг друга, и мне нужно заполнять оба вручную.

Спасибо за отзыв! Дело в том, что это приложение предназначено только для мобильных устройств и не может использоваться на ПК.
Команда Owly Labs

Плохой перевод

Диета отличная, и мне было интересно, что приложение было хорошим способом следовать ей, но перевод ужасен, названия блюд очень странные, не соответствуют оригинальному слову. Там написано бразильский португальский (это мой язык), но я действительно не знаю многих слов (названий блюд), и мне приходится искать их значение, чтобы понять, что я действительно могу есть. А еще цифры меняются, не знаю почему! Я три раза менял дату своего дня рождения, и это не исправляет! Я надеюсь, что они исправят эти ошибки и приложение улучшится, потому что люди платят за него, и оно ожидает лучшего сервиса!

Пожалуйста, свяжитесь с нашей техподдержкой прямо из приложения или по этому адресу электронной почты: support@owlylabs. com
Команда Owly Labs 🦉

Приложение Dukan очень интуитивно понятно

Успешно использовал план Дюкана, чтобы похудеть на 36 фунтов около 5 лет назад, и в этом году возвращаюсь на переподготовку. Приложение, вероятно, на 200% лучше, чем старая система онлайн-отслеживания.

Мне в нем нравится почти все. Одна настройка, которую я мог бы предложить, — это несколько разных сценариев доктора Дюкана при отслеживании эмоций. Очень скоро я обнаружил, что мне становится немного скучно читать одни и те же комментарии каждый день. Я осознаю необходимость языка подкрепления, но для меня комментарий длинный (у меня не так много времени), и чтение одного и того же диалога каждый день, вероятно, не произойдет со мной.

В остальном приложение отличное, и я отлично справляюсь, возвращаясь к плану питания.

Спасибо за то, что вы ведете нас к здоровому образу жизни, доктор Дюкан.

Спасибо за отзыв! Нас это очень вдохновляет! 🚀
Команда Owly Labs 🦉

Разработчик, Owly Labs, не предоставил Apple подробностей о своей политике конфиденциальности и обработке данных. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Сведения не предоставлены

Разработчик должен будет предоставить сведения о конфиденциальности при отправке следующего обновления приложения.

Информация

Продавец

Оули Лабс с.р.о.

Размер

169,2 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возрастной рейтинг

4+

Авторское право

© 2021 Доктор Пьер Дюкан, Owly Labs

Цена

Бесплатно

• Тех. поддержка

• политика конфиденциальности

Опоры

Еще от этого разработчика

Вам также может понравиться

‎Диета Дюкана – официальное приложение в App Store

Описание

Метод Дюкана является результатом 40-летнего опыта врача и диетолога Пьера Дюкана и является сегодня одним из самых успешных методов диетотерапии в мире.

Встречайте официальное мобильное приложение!

Основные характеристики:
• Калькулятор истинного веса;
• Дневник диеты: следите за своим весом, физической активностью и настроением;
• Четкие рекомендации на каждый день;
• Список разрешенных продуктов с советами;
• 350 эксклюзивных рецептов;
• Дневник питания;
• Выбор переменного ритма от 1-1 до 5-5;
• Запишите в дневник обхват груди/талии/бедер;
• Таблица размеров тела;
• Хранить фотографии прогресса похудения;
• Возможность писать заметки в дневнике;
• Напоминания с ежедневными рекомендациями о прогулках и дневниковыми записями;
• Возможность изменить истинный вес;
• Отметьте свой период в дневнике и на графике;
• Синхронизация с Apple Watch;
• Напоминания о необходимости пить воду с настройками частоты.

Приложение использует данные из стандартного приложения Health для чтения и записи вашего среднего веса и пройденных километров/пройденных шагов.

ЦЕНЫ И УСЛОВИЯ ПОДПИСКИ
Приложение можно загрузить бесплатно. Всем клиентам предлагается бесплатный 7-дневный пробный период. Если вы решите продолжить использование приложения, мы предлагаем варианты автоматического продления подписки: ежемесячная подписка, а годовая подписка.

Оплата будет снята с вашей кредитной карты через вашу учетную запись iTunes при подтверждении покупки. Подписка продлевается автоматически, если ее не отменить по крайней мере за 24 часа до окончания периода подписки. При продлении цена не увеличивается.

Подписками можно управлять, а автоматическое продление можно отключить в настройках учетной записи в iTunes после покупки. После покупки возврат средств за неиспользованную часть срока не производится. Прочтите наши полные Условия обслуживания и нашу Политику конфиденциальности на http://www. owlylabs.com/privacy-policy-en/

Если у вас есть комментарии или предложения, напишите нам по адресу [email protected]

1 апреля 2020 г.

Версия 1.9

• Общие обновления и улучшения во всем приложении.

Спасибо, что оценили нас в App Store!

Рейтинги и обзоры

10 оценок

Хорошее приложение!

Привет:)
Приложение отличное, содержит много деталей и вычисляет данные в соответствии с предоставленными данными. Отлично!
Хотя, иногда зависает, когда захожу на страницу редактирования и тогда нужно «отменить» и снова зайти в «редактировать».
Кроме того, когда я редактирую еду, мне нужно выбрать «добавить еду», после чего я попаду на страницу редактирования, и мне нужно снова выбрать «добавить еду», что немного раздражает.
Я бы также предложил, чтобы можно было выбирать блюда из списка «еда» (а не только из «рецептов» или вручную). Это сделало бы все намного проще, когда дело доходит до наполнения блюд.

Спасибо за отзыв! 🚀
Команда Owly Labs 🦉

полезность

J’avais des doutes sur l’utilité d’une application mais finalement ça aide… Un peu trop simpliste malgré tout, j’aimerai avoir des fonctions supplémentaires….

Спасибо за отзыв! 🚀
Команда Owly Labs 🦉

Рэйчел

Отличное приложение! Поклонникам диеты Дюкана служит как нельзя лучше!

Спасибо за отзыв! Команда Owly Labs

Разработчик, Owly Labs, не предоставил Apple подробностей о своей политике конфиденциальности и обработке данных.