Если повышен кортизол: за что отвечает у женщин, норма, как понизить

Гормон стресса: 6 признаков, что у вас слишком высокий уровень кортизола

• Здоровье

Известный многим гормон стресса кортизол вырабатывается в организме всякий раз, когда мы нервничаем, боимся или испытываем любые другие негативные эмоции. Но что происходит с нашим телом, когда уровень кортизола стабильно высок?

25 августа 2022

Источник:

iStockphoto

Гормоны и в самом деле управляют нашим телом — ведь не зря же нужно просыпаться, завтракать, заниматься умственным трудом, тренировками и даже сексом в строго определенное время. И если вы правильно заведете эти самые «гормональные часы», то качество вашей жизни значительно улучшится, уверяет эндокринолог Зухра Павлова.

Но жить по расписанию сложно, а для некоторых даже невозможно, учитывая ежедневную нагрузку и постоянно меняющиеся планы. Каждый день мы испытываем стресс — без этого тоже не обойтись. Гормон, который правит бал, называется кортизол. Он вырабатывается в организме всякий раз, когда мы нервничаем, сильно устаем, злимся.

Кортизол выполняет множество важных функций, в том числе:

• регулирует кровяное давление и частоту сердечных сокращений,

• контролирует уровень сахара в крови,

• уменьшает воспаление.

Читайте также

Кортизол также играет роль в заживлении ран. В случае травмы гормон помогает увеличить приток крови к месту повреждения и способствует образованию новых кровеносных сосудов. Это помогает уменьшить кровотечение и ускорить процесс заживления.

— Кортизол играет важную роль в вашем общем самочувствии, однако, когда его уровень становится слишком высоким, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, — поясняет ETNT семейный врач Томи Митчелл.

Вот что происходит с организмом человека, который живет в постоянном стрессе.

Излишняя кровоточивость

Кортизол — это гормон, который помогает регулировать кровяное давление и воспаление. Когда уровень гормона стресса слишком высок, он может вызвать кровотечение — из-за его воздействия истончаются стенки кровеносных сосудов. Люди начинают жаловаться на внезапные носовые кровотечения, кровоточивость десен. Это все тревожные звоночки, которые точно не стоит игнорировать.

Читайте также

Кровотечения могут быть и внутренними — сосуды становятся более хрупкими от избытка кортизола в организме. Когда организм сильно вымотан, то может начаться кровотечение в желудке или кишечнике. Риск повышается, если уже есть какие-то патологии ЖКТ, например, язвенная болезнь. Поэтому, кстати, ее и называют стрессовой болезнью.

Память начинает сильно подводить

— Одним из наиболее распространенных признаков слишком высокого уровня кортизола считаются трудности с концентрацией внимания. Это связано с тем, что кортизол взаимодействует с гиппокампом, который играет решающую роль в запоминании и обучении, — говорит доктор Митчелл.

Когда уровень кортизола повышен, нервная система тоже на это реагирует, подавляется производство новых нейронов, мы хуже запоминает новое, нам сложно чему-то обучиться и сконцентрироваться на определенной задаче.

Читайте также

Сердце начинает биться быстрее

Всему виной — постоянная тревога, без которой не может существовать гормон стресса.

— Чувство беспокойства, нервозности часто сопровождается физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость и напряжение мышц, — говорит Томас Митчелл.

Инфекции чаще атакуют организм

Борьба с «врагами» требует много энергии. Когда организм истощает свой нормальный энергетический уровень, иммунная система ослабевает и может стать восприимчивой к условно патогенным инфекциям.

Когда мы долго стрессуем и переживаем, то наша иммунная система тоже страдает. Из-за обилия кортизола она становится слабее, организму сложнее бороться с инфекциями. Мы начинаем чаще болеть и дольше выздоравливать.

Читайте также

Увеличивается вес

Тут все просто. Во-первых, когда организм стрессует, то он включает режим «запаса». Ведь непонятно, когда этот стресс закончится, значит, надо подготовиться. Вся еда начинает перевариваться медленнее, как можно больше съеденного старательно откладывается в жировое депо.

Во-вторых, мы сами организму активно помогает в этом. Ведь зачастую во время переживаний руки так и тянутся к простым углеводам.

Повышается сахар в крови

Это провоцирует развитие сахарного диабета — еще одной болезни, которая молодеет с каждый годом. При сахарном диабете уровень глюкозы равен или выше 7,0 ммоль/л, через 2 часа после еды- 11,1 ммоль/л и выше. Повышение же уровня глюкозы крови больше 8,0 ммоль/л оказывает токсическое воздействие на поджелудочную железу, повреждая клетки, которые вырабатывают инсулин.

Если сахарный диабет уже есть, то наш организм начинает подавать сигналы — на этой стадии их точно нельзя игнорировать, иначе все может закончится тяжелейшими осложнениями. Так, выдать запредельно высокий уровень сахара в крови могут специфические ощущения в теле.

Автор текста:Софья Хромова

Как снизить уровень кортизола?

Предлагаем 14 быстрых и простых способов, которые помогут быстро успокоиться и справиться со стрессом.

Теги:

Что делать, если…

Стресс

karlyukav / Freepik

Соблюдение биоритмов, сбалансированное питание и своевременная психоэмоциональная разгрузка — вот три кита, которые помогут вам снизить выработку кортизола в том случае, если она сильно выше нормы. Но мы решили составить чек-лист тех конкретных действий, которые позволят вам повысить свою стрессоустойчивость и снизить губительное действие кортизола на свое здоровье. Итак, что вы можете сделать прямо сейчас.

youtube

Нажми и смотри

1. Откажитесь от большого количества кофе. Адекватная доза этого напитка для здорового человека — не более двух чашек, объемом 150 мл. 
2. Обратите внимание на количество фруктов в рационе. В них также содержатся простые сахара. Если заменить любимые калорийные десерты свежими фруктами, то вы получите намного меньше калорий, но значительно больше пользы.
3. Включите в рацион ферментированные продукты. Они богаты пре- и пробитиками, важных для поддержания микрофлоры кишечника. А она, как известно, влияет на 70 % процессов, протекающих в нашем организме, в том числе и на синтез гормонов. Классикой жанра таких блюд — квашеные овощи: капуста, огурцы и помидоры без уксуса. Есть и экзотика: темпе (ферментированные соевые бобы), кимчхи (блюдо из пекинской капусты со специями), мисо-суп.
4. Начните завтракать. Отлично, если первый прием пищи будет достаточно калорийным, богат белком, клетчаткой и с минимум легких углеводов.
5. Принимайте витамины, под наблюдением врача. Самые главные — магний, витамины группы В, которые снижают тревожность. А также омега-3 жирные кислоты, которые повышают чувствительность клеток к кортизолу и тем самым помогают снижать его выработку.
6. Нормализуйте выработку мелатонина. Для этого ложитесь спать не позднее 24 часов, желательно в одно и тоже время. Если биоритмы порушены и сделать это не просто, принимайте на ночь дополнительные дозы мелатонина. Они могут быть физиологичными — 100-200 мкг или лечебными от 500 мкг и выше. Дозировку подберет врач. 
7. Обзаведитесь яркими источниками света. Они должны быть белого или голубого света. Такие светильники помогут легче просыпаться по утрам.
8. Вечером используйте очки, блокирующие сине-голубой свет. Надевайте их при работе на компьютере или планшете. Они сведут к минимуму воздействие этого спектра на сетчатку — он будоражит нервную систему.
9. Ходите дома босиком. Это самый простой способ закаливания. Босохождение стимулирует активные точки на стопе, что в свою очередь позитивно влияет на работу всего организма в целом. 
10. Запишись на пилатес, шпагат или стрэчинг. Занятия, связанные с растяжкой, вызывают в теле легкий дискомфорт и тем самым повышают наши адаптивные возможности.
11. Делайте перерывы в работе по 10–15 минут каждые 2–3 часа. Такая короткая разгрузка для мозга более полезна, чем недельный отдых на море. Он будет быстрее вычленять стрессовые факторы и давать на них адекватную реакцию. Перерывы займите чем-то приятным: слушайте музыку, прогуливайтесь, делайте физические упражнения.
12. Научитесь снимать острый стресс. Вам важно утилизировать тот кортизол, который в бó‎льших количествах выработается в этот момент. Для этого подойдет любая двигательная активность. Кортизол сгорает в работающих мышцах. Отжимания, приседания, быстрая ходьба или что-то иное — главное сделать это сразу же. 
13. Приобретите беруши или наушники для сна. В первом случае вы обеспечите себе идеальную тишину в момент засыпания, во втором получите дополнительный бонус в виде релаксирующих мелодий для мозга.
14. Обратите внимание на растительные препараты-адаптогены. К таковым относится родиола розовая, гингко билоба, зверобой. Их можно принимать в периоды повышенной умственной и физической нагрузки. 

Читайте еще:

Как стресс влияет на тренировки?

Упражнения для снятия стресса, которые можно делать даже на работе

Тест на подавление дексаметазона: процедура, использование и риски

Что такое тест на подавление дексаметазона?

Тест подавления дексаметазоном в основном используется для диагностики синдрома Кушинга. Синдром Кушинга указывает на то, что у вас аномально высокий уровень кортизола. Кортизол — это стероидный гормон, вырабатываемый организмом во время высокого уровня стресса. (Аномально низкий уровень кортизола может быть признаком болезни Аддисона, которая не диагностируется с помощью этого теста.)

Тест подавления дексаметазоном измеряет, как прием дексаметазона влияет на уровень кортизола. Дексаметазон — искусственный кортикостероид, аналогичный тому, который естественным образом вырабатывается вашими надпочечниками. Предписано заменить натуральное химическое вещество, если ваше тело не производит его в достаточном количестве. Его также могут назначать в качестве противовоспалительного средства, которое используется для лечения артрита и различных заболеваний крови, почек и глаз.

Надпочечники расположены над почками. В дополнение к выработке кортизола они вырабатывают стероидные гормоны, такие как:

• андрогены, мужские половые гормоны
• кортизол
• адреналин
• норадреналин

надпочечники реагируют на адренокортикотропные гормон (АКТГ). АКТГ – это гормон, вырабатываемый гипофизом головного мозга. Он выполняет ряд функций, в том числе выработку кортикостероидов. Слишком много АКТГ может вызвать синдром Кушинга. У здорового человека, поскольку гипофиз вырабатывает меньше АКТГ, надпочечники вырабатывают меньше кортизола. Дексаметазон должен уменьшить количество АКТГ, что должно привести к снижению количества кортизола.

Если вы в настоящее время принимаете кортикостероидное лекарство дексаметазон, ваш врач может порекомендовать тест подавления дексаметазоном, чтобы определить, как он влияет на уровень кортизола в крови.

Дексаметазон снимает воспаление, связанное с артритом и тяжелой аллергией, среди прочего. Когда вы принимаете дексаметазон, который очень похож на кортизол, он должен уменьшить количество АКТГ, выбрасываемого в кровь. Если ваш уровень кортизола высок после приема дозы дексаметазона, это признак ненормального состояния.

Перед тестом ваш врач посоветует вам прекратить прием определенных лекарств, отпускаемых по рецепту, которые могут повлиять на результаты. К ним относятся:

• противозачаточные таблетки
• барбитураты
• фенитоин, который используется для лечения судорог
• кортикостероиды
• эстрогены
• спиронолактон, который используется для лечения застойного цирроза печени, асцита или проблем с почками
• тетрациклин, который является антибиотиком

Два варианта теста подавления дексаметазона — это тест с низкой дозой и тест с высокой дозой. Обе формы теста можно проводить на ночь или в течение трех дней. Стандартным тестом для обоих является тест, который длится три дня. Во время обеих форм теста ваш лечащий врач даст вам определенное количество дексаметазона, а затем измерит уровень кортизола. Также необходим образец крови.

Образец крови

Кровь будет взята из вены на внутренней стороне предплечья или тыльной стороне ладони. Во-первых, ваш лечащий врач обработает участок антисептиком. Они могут обернуть эластичную ленту вокруг верхней части руки, чтобы вена набухла от крови, что сделало ее более заметной. Затем ваш лечащий врач введет тонкую иглу в вену и возьмет образец крови в пробирку, прикрепленную к игле. Повязку снимают, а на место накладывают марлевую повязку, чтобы предотвратить дальнейшее кровотечение.

Ночной тест с низкой дозой

• Ваш врач даст вам 1 миллиграмм дексаметазона в 23:00.
• Они возьмут образец крови в 8 утра следующего дня, чтобы проверить уровень кортизола.

Стандартный тест с низкой дозой

• Вы будете собирать образцы мочи в течение трех дней и хранить их в 24-часовых бутылях для сбора.
• На второй день ваш лечащий врач будет давать вам 0,5 миллиграмма дексаметазона перорально каждые шесть часов в течение 48 часов.

Ночной тест с высокой дозой

• Ваш лечащий врач измерит уровень кортизола утром в день теста.
• Вам дадут 8 миллиграммов дексаметазона в 23:00.
• Ваш поставщик медицинских услуг возьмет образец крови в 8:00, чтобы измерить уровень кортизола.

Стандартный тест с высокой дозой

• Вы будете собирать образцы мочи в течение трех дней и хранить их в 24-часовых контейнерах.
• На второй день ваш лечащий врач будет давать вам 2 миллиграмма дексаметазона перорально каждые 6 часов в течение 48 часов.

Аномальный результат теста с низкой дозой может указывать на чрезмерный выброс кортизола. Это известно как синдром Кушинга. Это расстройство может быть вызвано опухолью надпочечников, опухолью гипофиза или опухолью в другом месте вашего тела, которая вырабатывает АКТГ. Результаты теста с высокой дозой могут помочь выявить причину синдрома Кушинга.

Высокий уровень кортизола также может быть вызван рядом других состояний, таких как:

• сердечный приступ
• сердечная недостаточность
• неправильное питание
• сепсис
• сверхактивная щитовидная железа
• нервная анорексия
• депрессия
• нелеченый диабет
• алкоголизм 90 012

Как и при любом заборе крови, существует минимальный риск незначительных синяков на игле. сайт. В редких случаях вена может опухнуть после забора крови. Это состояние, известное как флебит, можно лечить теплым компрессом несколько раз в день. Продолжающееся кровотечение может быть проблемой, если у вас нарушение свертываемости крови или вы принимаете препараты для разжижения крови, такие как варфарин (кумадин) или аспирин.

Даже при аномально высоком результате врач может порекомендовать дополнительные анализы для диагностики синдрома Кушинга. Если это расстройство диагностировано, вам дадут соответствующие лекарства для контроля высокого уровня кортизола.

Если высокий уровень кортизола вызван раком, врач порекомендует дополнительные анализы для определения типа рака и соответствующего лечения.

Если высокий уровень кортизола вызван другими заболеваниями, врач может порекомендовать другой курс лечения.

Гиперпитуитаризм: лечение, причины и диагностика

Обзор

Гипофиз — это небольшая железа, расположенная в основании головного мозга. Он размером с горошину. Это эндокринная железа. Состояние гиперпитуитаризма возникает, когда эта железа начинает перепроизводить гормоны. Гипофиз вырабатывает гормоны, которые регулируют некоторые из основных функций вашего организма. Эти основные функции организма включают рост, кровяное давление, обмен веществ и половую функцию.

Гиперпитуитаризм может отрицательно сказаться на многих функциях вашего организма. К ним могут относиться:

• регулирование роста
• половое созревание у детей
• пигментация кожи
• половая функция
• выработка грудного молока у кормящих женщин
• функция щитовидной железы
• репродукция 9 0012

Симптомы гиперпитуитаризма варьируются в зависимости от состояние, которое оно вызывает. Мы рассмотрим каждое состояние и сопутствующие симптомы в отдельности.

Симптомы синдрома Кушинга могут включать следующее:

• избыток жира в верхней части тела
• необычное количество волос на лице у женщин
• легкие синяки
• кости легко ломаются или становятся хрупкими
• растяжки на животе пурпурного или розового цвета

Симптомы гигантизма или акромегалии могут включать следующее:

• увеличение размеров рук и ног
• увеличение или необычно выступающие черты лица
• кожные бородавки
• запах тела и повышенная потливость
• слабость
• хриплый голос
• головные боли
• увеличенный язык
• боль в суставах и ограниченность движений
• бочкообразная грудная клетка

9001 1 нерегулярные менструации

• эректильная дисфункция

Симптомы галактореи или пролактиномы может включать следующее:

• болезненные груди у женщин
• груди, которые начинают вырабатывать молоко у небеременных женщин и редко у мужчин
• репродуктивные дисфункции
• нерегулярные месячные или остановки менструального цикла
• бесплодие
• низкое половое влечение
• эректильная дисфункция
• низкий уровень энергии

Симптомы гипертиреоза могут включать следующие :

• беспокойство или нервозность
• учащенное сердцебиение частота
• нерегулярное сердцебиение
• истощение
• мышечная слабость
• потеря веса

Нарушение функции гипофиза, такое как гиперпитуитаризм, скорее всего, вызвано опухолью. Наиболее распространенный тип опухоли называется аденомой и не является раковым. Опухоль может вызвать перепроизводство гормонов гипофизом. Опухоль или жидкость, которая заполняет все вокруг, может также давить на гипофиз. Это давление может привести к тому, что вырабатывается слишком много гормонов или слишком мало, что вызывает гипопитуитаризм.

Причина этих типов опухолей неизвестна. Однако причина опухоли может быть наследственной. Некоторые наследственные опухоли вызваны состоянием, известным как синдром множественной эндокринной неоплазии.

Лечение гиперпитуитаризма зависит от конкретного диагноза вызываемого им состояния. Тем не менее, лечение может включать одно или несколько из следующих действий:

Лекарства

Если гиперпитуитаризм вызван опухолью, то для ее уменьшения можно использовать лекарства. Это может быть сделано перед операцией по удалению опухоли. Лекарства также могут быть использованы для лечения опухоли, если операция не подходит для вас. При других состояниях гиперпитуитаризма лекарства могут помочь в лечении или управлении ими.

Состояния, при которых может потребоваться медикаментозное лечение, включают:

• Пролактинома. Лекарства могут снизить уровень пролактина.
• Акромегалия или гигантизм. Лекарства могут снизить количество гормонов роста.

Операция

Операция проводится по удалению опухоли гипофиза. Этот тип операции называется транссфеноидальной аденомэктомией. Чтобы удалить опухоль, хирург сделает небольшой разрез в верхней губе или носу. Этот разрез позволит хирургу добраться до гипофиза и удалить опухоль. При выполнении опытным хирургом этот тип операции имеет более чем 80-процентный показатель успеха.

Лучевая терапия

Лучевая терапия — это еще один вариант, если вы не можете пройти операцию по удалению опухоли. Это также может помочь удалить любую опухолевую ткань, которая могла остаться после предыдущей операции. Кроме того, облучение можно использовать для опухолей, которые не реагируют на лекарства. Можно использовать два типа излучения:

• Обычная лучевая терапия. Небольшие дозы вводятся в течение четырех-шести недель. Окружающие ткани могут быть повреждены во время этого типа лучевой терапии.
• Стереотаксическая терапия. Пучок высокой дозы радиации направлен на опухоль. Обычно это делается за один сеанс. При выполнении за один сеанс вероятность повреждения окружающих тканей меньше. После этого может потребоваться постоянная заместительная гормональная терапия.

Диагностические тесты на гиперпитуитаризм различаются в зависимости от ваших симптомов и истории болезни. После обсуждения ваших симптомов и физического осмотра врач определит, какие диагностические тесты следует использовать. Тип испытаний может включать:

• анализы крови
• пероральный тест на толерантность к глюкозе
• специализированные анализы крови
• визуализирующие исследования с МРТ или КТ при подозрении на опухоль правильный диагноз.