Содержание

Раки Джованни (Rahki Giovanni) — девушка с огромными бедрами и ягодицами

fit4live

0

Фитнес-девушки,

 

В наших обзорах мы частенько упоминаем о девушках с нестандартной внешностью и выдающимися параметрами тела. Таких, как, например, Бахар Набиева или Виви Винклер, которые выделяются своими мощными накаченными ногами. Или бразильской фитнес-модели Грациане Барбосе и американке Джен Селтер. Гордостью которых и предметом зависти тысяч женщин и объектом внимания такого же количества мужчин, являются их ягодицы. Но в сегодняшнем видео речь пойдет о девушке, которая даст фору им всем. Причем с большим запасом. Это бодибилдер, фитнес модель, персональный тренер и звезда социальных сетей с количеством подписчиков в Инстаграм более 600 тысяч — знакомьтесь — Раки Джованни. И она обладает поистине бомбическими квадрицепсами и ягодичными.

Да девушка не совсем подходит под стандартные эталоны красоты. Она не похожа на фитоняшек из спортзала, которые часам ходят по беговой дорожке или крутят педали велотренажера, уткнувшись в свои смартфоны. При росте 152 см, наша героиня весит более 100 килограмм. И больше соответствует популярному нынче стандарту красоты плюс сайз. Объем одной ее ноги в области бедра равен стандартному объему талии среднестатистической посетительницы тренажерного зала. А размер ягодиц поражает воображение. Они просто огромные.

Раки проживает в городе Майами, штат Флорида, США и имеет пуэрториканское происхождение. Как можно догадаться, девушка очень много времени уделяет тренировке ног и ягодиц. Среди ее самым любимых упражнений — приседания со штангой, сгибания и разгибания ног в тренажере, выпады и прыжки на ящик. Еще одним из вариантов активности Раки — это спринты на короткие дистанции. Несмотря на свой вес. Под центнер чистой мышечной массы, Раки очень гибкая и подвижная. Она много времени уделяет растяжке и даже ведет тренировки по стрейчингу, обладает сильными руками и мощной спиной. Раки с легкостью подтягивается на турнике 6 раз. Далеко не каждый мужчина такого веса, сможет повторить это. Да что там, вообще не каждый мужчина способен нынче подтянуться даже несколько раз. А тут девушка и с таким весом. Тренируется Раки тяжело и интенсивно. В большей степени, ее тренировки основаны на функциональном, высокоинтенсивном, взрывном тренинге. Она также знает, как важно уделять время работе со своим телом, используя гипертрофический подход бодибилдинга. Значит, больше повторений и постоянное увеличение рабочих весов. В целом, Раки любит вносить разнообразие в тренировки, чтобы постоянно шокировать организм, тем самым давая ему стимул к мышечному росту.

Раки нисколько не смущает, что она постоянно находится под вниманием. И действительно, не проходит и дня, чтобы на нее не показали пальцем на улице. Когда она стала выглядеть мускулистее большинства мужчин, то столкнулась с неприкрытой агрессией со стороны окружающих. Доходило до того, что люди спрашивали какого она пола. Правда этому факту способствовало то, что Раки не очень следила за собой, поначалу не использовала косметику и не ухаживала за волосами. Конечно, стоит заметить что, в США, публика более толерантна и менее озлоблена, и часто вместо удивленных взглядов Раки ловит уважительные взгляды прохожих, которые понимают, что за такими формами стоит труд сотен часов в тренажерном зале. Со временем девушка решила сменить свой имидж и стать более женственной, стала носить яркие обтягивающие платья и парики, не стесняться появляться в купальнике. Не удивительно, что сейчас модель гордится своим откровенным отношением к жизни и тем как выглядит. Девушка активно ведет свой аккаунт в сети Инстаграм, где охотно делится со своими фоловерами своими мыслям, выкладывает видео и фото с тренировок и просто наблюдениями из своей повседневной жизни.

По поводу применения ей фармакологии. Тут все довольно неоднозначно. Открыто Раки не заявляет о своем приеме стеройдных препаратов. Правда в одном из интервью она говорит, что когда начала набирать мышцы, ей было трудно сохранить женственность. Она утверждает, что «ходила и говорила как мужчина» и чувствовала, что вела себя более агрессивно. Поэтому можно предположить, что какая-то гормональная поддержка все же была. С другой стороны использовать фарму ей не очень то и нужно. В соревнованиях она участия не принимает, выдающихся силовых показателей не показывает. К тому же латиноамериканские девушки (а Раки, напомним, родом из Пуэрто Рико) почти всегда выделяются своими бедрами и ягодицами. Другое дело, когда речь идет о таких сумасшедших объемах как у нашей героини. То же самое можно сказать, предположив, что в ягодицах могут быть установлены импланты. К сожалению, информации по этому вопросу найти нам не удалось. Напишите, пожалуйста в комментарии под этим видео, как вы думайте, применяет ли наша героиня стеройды и есть ли у нее импланты?

Одно можно сказать точно, что Раки Джованни работала над собой в течение многих лет, чтобы создать то телосложение, которое она имеет сегодня. И это определенно заслуживает уважения. Сейчас девушка сумела добиться того о чем мечтала. Она имеет отличную репутацию в фитнес-индустрии запада. Ей предлагают рекламные контракты, она занимается любимым делом — тренируется сама и тренирует своих клиентов. Раки Джованни знаменита и успешна.

Метки: бодибилдерша, девушка, ноги

About The Author

fit4live

красивые женщины с накаченными ногами

Стройные ножки вызывают восхищение у мужчин, а у женщин – резкое желание перестать кушать сладкое и пойти в тренажерный зал. Хотите сделать свои ножки привлекательными — тогда эта статья для вас!

Стройные ножки — это объект поклонения мужчин и объект мечтаний самих девушек, а значит, пришло время узнать, как правильно накачать мышцы ног девушке так, чтобы получить гарантированный результат.

Подтянутые ягодицы, упругие бедра и твердые сухожилия являются ярким проявлением женской силы и красоты. Поэтому девушки постоянно требуют советы о том, как накачать мышцы ног, уменьшить бедра и сформировать ягодицы. Правда заключается в том, что ноги не так уж сложно накачать, если знать, как правильно это сделать.

Как выглядят идеально накаченные ноги у девушек

Вне зависимости от вашей физической предрасположенности к тренировкам и типа телосложения, любая девушка достойна и сможет сделать себе идеально подкаченные ноги. Как астеники (эктоморфы), так и гиперстеники (эндоморфы) получат достойные результаты уже на 4-8 недель тренировок.

Кристина Куддус не только сама знает о тренировках на рельеф все, но и регулярно демонстрирует первоклассные результаты на Чемпионатах по Фитнесу и Бодибилдингу.

Не менее титулованная атлетка, Бахар Набиева, также известная как «Мисс Железные Ягодицы», дает бесконечную мотивацию всем новичкам в работе над своими ножками.

Смотрите больше красивых фотографий женщин атлетов и культуристок с подкаченными ножками в конце статьи.

Какие мышцы ног нужно прорабатывать

Грамотность проработки ног тесно связана со знанием их строения, ведь они — одна из самых сложных частей тела. Нога анатомически состоит из трёх основных частей: бедра, голени и стопы.

Говоря «накачать ноги» обычно подразумевают проработку бёдер (квадрицепсов или внутренней стороны бедра), бицепсов ног и икроножных мышц голени. Хотя ягодицы и не считаются частью ног, в этой статье мы затронем и этот тренинг.

  • Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс) необходима для растяжения коленного сустава и сгиба ноги в тазобедренном суставе. Она состоит из четырех отдельных мышц: прямой, внешней, средней (промежуточной) и внутренней.

  • Что нужно знать девушке о бицепсах бедер для их осознанного прокачивания, так это то, что они отвечают за сгибание и поворот коленного сустава и растяжения тазобедренного сустава.

  • Бицепсы ног состоят из четырех мышц: бицепса бедра, полусухожильной мышцы, небольшой полуперепончатой мышцы и короткой головки двуглавой мышцы бедра.

  • Ягодичная мышца состоит из трех частей — большой, срединной и малой. В основном они несут ответственность за растяжение бедер, а также используются для того, чтобы вращать, оттягивать и сводить бедра. Ну и, разумеется, чтобы сводить с ума, если ягодицы подтянутые и упругие.

К счастью для вас, женщин, ваши ноги сильнее любой другой части тела. На самом деле, даже сильнее, чем у мужчин, по отношению к остальному телу. Таким образом, у женского пола просто нет оправдания слабым ногам! Как говорится, берем ноги в руки и вперед – к накачанным формам!

Фото девушек с накаченными ногами

И теперь переходим к самому главному — вариантам тренировок.

Как девушкам тренировать мышцы ног и составить план занятий

Ваш план будет состоять из базовой, специализированной программ тренировок с добавлением 1-2 дней кардио.

Базовая преимущественно направлена на проработку для всех мышечных групп ног. Такие упражнения хороши по определению: одновременно сгибая бедра и растягивая колени, вы сможете поднять гораздо больше веса, а также сэкономить время в тренажерном зале. 

Многосуставные упражнения сжигают больше калорий, требуют больше интенсивности и являются гораздо более эффективными для накачивания ног, как девушкам, так и парням, чем упражнения для отдельных мышц.

Специализированные программы будут состоять преимущественно из изолирующих упражнений, направленных на проработку определенных групп мышц, как ягодицы и икры ног. Примерный план недели может выглядеть следующим образом:

Если времени недостаточно в течение недели делать все программы в разные дни, вы можете комбинировать их в рамках одного тренинга. Для этого сделайте упражнения для всех мышц основными в тренировках ног и дополните их изолирующими упражнениями, чтобы проработать уже детально над определенной группой во второй половине тренировки.

Выберите 2-3 упражнения для всех мышц и 2 упражнения для отдельных мышц — по одному для бицепса бедра и четырехглавой мышцы (квадрицепса), чтобы накачивать все мышцы ног с достаточным сопротивлением и интенсивностью.

Вы также можете задействовать ноги в большинстве упражнений для сердечно-сосудистой системы, например, спринт, бег по лестнице или в гору и езда на велосипеде.

Частота, продолжительность и интенсивность

Если ноги не являются вашей слабой точкой, качайте их раз в неделю. Даже если они таковой являются, вы все равно не должны качать их более двух раз в неделю.

Почему так? Ноги – настолько крупная часть тела, что необходимо очень много времени для их восстановления после тяжелой или интенсивной тренировки.

Если девушка решила качать ноги с предельной интенсивностью несколько раз в неделю, то гарантированно перетренируется. А если она чувствует, что мышцы отдохнули, и может качать их два раза в неделю, значит, она просто не тренируется с достаточной интенсивностью.

Как раз для этого рекомендуем развести тренировки ног на начало и конец недели и обязательно делать только одну из них основной, с 75-85% интенсивностью от максимума.

Однако существуют обстоятельства, в которых тренировка ног дважды в неделю с высокой интенсивностью полезна. Например, если вы уже достигли продвинутого уровня тренировок, которого хотели, или если ваши ноги мускулистее и больше по отношению к верхней части тела.

В этом случае целесообразно тренироваться два раза в неделю с 80-90% усилий, но с большим количеством повторений и легким весом, что больше похоже на круговую тренировку.

Программа тренировок ног для девушек в зале

Первую тренировку можно выполнять в понедельник или вторник. Выполните легкую или умеренную кардиотренировку для разогрева тела в течение 5-10 минут и растяните мышцы. В идеале, этот тренинг выполнять в круговом формате из 3 кругов: в первом круге количество повторений – 16, во втором – 18, в третьем – 20.

Время отдыха между круговыми сериями не более 60 секунд. По готовности и желанию, вы можете делать каждое упражнение последовательно по 3 подхода каждое, сохраняя также только небольшой отдых между упражнениями.

Базовая программа тренировки ног

Внимание: используйте утяжелители по желанию

Добавить в календарь *

Добавить в Мои тренировки *
Распечатать тренировку

* — Сервис находится в стадии бета-тестирования

Возможно внести в тренировку необходимые коррективы исходя из наличия нужного оборудования в зале и вашего личного вкуса к определенным упражнениям на каждую группу мышц.  

При внесении изменений, сложные упражнения, такие как приседания и тяги, всегда планируйте в начале сессии. Вам нужно иметь максимальную энергию для этих «больших» упражнений. 

Если вы утомляете меньшие группы мышц с помощью движений изоляции в начале, у вас будет меньше сил загрузить ноги на более сложных комплексных движениях позже, где ваше полное усилие действительно потребуется.

И важнее всего, сохраняйте свою мотивацию всегда на высочайшем непоколебимом уровне, думайте о предстоящей тренировке с радостью с самого утра, программируйте свое подсознание только на положительный результат.

В конце недели сделайте вторую ключевую тренировку по самочувствию. В то время как важно работать с интенсивными личными усилиями до 80%, не поднимайте больший вес, чем вы можете комфортно справиться. Это уменьшит вашу форму и приведет вас к травме.

Даже в изолирующих упражнениях, тяжелый подъем безопасен только тогда, когда вес поднимается с помощью точной техники и траектории, поэтому начинайте работать с отработки техники движений и фокусируйтесь на мастерстве в первую очередь.

Данную тренировку в идеале выполнить как частично круговую.

Спец тренировка на ягодицы и икры

Внимание: в качестве альтернативы можете выполнять прыжки на 1 ноге в течении 30 секунд

Добавить в календарь *

Добавить в Мои тренировки *
Распечатать тренировку

* — Сервис находится в стадии бета-тестирования

Как еще можно помочь себе достичь результата скорее?

Советы по прокачке идеальных ног девушкам

Как часто вы слышите фразы «Приведите свои мышцы в тонус», «Держите свои ягодицы в тонусе»? Откроем секрет: существуют только две основные цели — добавление мышечной массы и потеря жира.

Вы хотите либо добиться одной, либо обеих целей? Нельзя «привести в тонус» часть тела. Поэтому прежде чем накачать ноги, девушке важно определить проблемные зоны и сосредоточить свои тренировки на них.

Итак, как если у вас «большие» ноги – больше по отношению к верхней части тела – сначала определите, зависит ли их размер от жира или мышц. Это не трудно узнать. Если объем ног связан с мышцами, вы должны иметь хороший внешний изгиб бедер, нижняя часть каплевидной мышцы будет хорошо видна, а «апельсиновой корки» нет совсем. Сухожилия круглые и плотные. Ноги могут быть большими, но при этом соблазнительными и упругими. А если объем ног связан с жиром, у них не будет особой формы, и они будут трясущимися и рыхлыми.

Если вы считаете свои ноги слишком мускулистыми, то вам не следует поднимать ногами тяжести. Все остальные девушки – а их большинство – должны продолжать накачивание ног с подъемом тяжестей, пока не достигнут своей цели.

Усилить результаты тренировок помогут грамотно построенный режим питания, восстановления после тренировки, и качественного сна. Это не только закрепит результат ваших стараний в фитнес-зале, но и улучшит ваше здоровье.

Поплавайте в бассейне, займитесь йогой или пилатес-упражнениями, чтобы сохранить эластичность мышц. Если вы чувствуете мышечную боль после тренировки – ни в коем случае не давайте себе лежать на диване без дела. Лучшее средство избавления от мышечной боли – физическая нагрузка в более легком режиме или массаж.

Если вы вынуждены пропустить специализированную тренировку в зале или закончился абонемент в спортзал, рекомендуем ознакомиться с 7 вариантами тренировок на ягодицы и ноги дома для девушек.

Хорошей идеей будет проводить регулярную сессию «проверки формы» с тренером или партнером по раз в месяца или около того. В течение таких тренировок, облегчите нагрузку, сосредоточьтесь на использовании наилучшей возможной формы, и ваш партнер даст вам подсказки и исправления.

Это поможет вам не привить плохие привычки и ошибки в технике, которые впоследствии будет сложно исправить.

Подробнее о том, какими упражнениями и в какой методологии можно ускорить результаты и эффективно проработать ноги парням и девушкам, вы можете прочесть в нашей статье как быстро накачать ноги.

Предотвращение травм коленей

Колени — обычно травмированная область среди атлетов и спортсменов, поэтому очень важно подойти к тренировкам ног  с особой осторожностью. Если вы заметили, что выносите колени за носки во время выпадов или Гакк-приседаний, сразу же скорректируйте технику или попросите тренера рядом помочь вам с движением.

Ваша техника может быть искажена от усталости или слишком тяжелого веса. В любом случае, вам нужно остановиться и сделать корректировки, прежде чем произойдет травма. Не позволяйте коленям дрожать во время приседаний или слишком далеко делать выпад вперед или вбок.

Контролируйте техники и обязательно не уводите колени далее уровня ваших носок в каждом движением ног, которое выполняете

И вот наконец наш небольшой мотивационный бонус для дополнительного заряда к походу в тренажерный зал!

Спортивные добавки для тренировки ног

Наш эксперт рекомендует принимать L-карнитин для улучшения эффекта жиросжигающих тренировок, аминокислоты и протеин для наращивания качественной мышечной массы. Вы можете выбрать любой комплекс спортивных добавок – минимальный или оптимальный, исходя из своих возможностей.

Добиться идеальных ножек вам поможет сбалансированный рацион вкупе со спортивными добавками. Современная индустрия фитнес-питания позволила сделать эти естественные полезные вещества доступными для всех – чтобы каждая девушка могла гарантированно добиться поставленных целей!

Добавки для тренировки ног женщинам

Рекомендации спортивного питания являются ориентировочными. Перед покупкой рекомендуем проконсультироваться дополнительно в магазине со специалистом.

Успешных тренировок и достижения всех поставленных фитнес целей.

—

Использованы фото-материалы из книжек (огромная благодарность авторам и издателям за них):

Фредерик Делавье — Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин

Фредерик Делавье, Майкл Гандил — Анатомия силовых тренировок для женщин

Брет Контрерас — Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

Липедема — Канал лучшего здоровья

Резюме

Прочитать полный информационный бюллетень

  • Липедема — это состояние, которое в основном поражает женщин и характеризуется болезненными отеками ног, бедер и ягодиц, а иногда и рук.
  • Липедема возникает из-за аномального накопления жира под кожей.
  • Если у вас липедема, ваши ноги опухают, легко покрываются синяками, становятся чувствительными и вызывают болезненные ощущения и дискомфорт.
  • Липоэдема может возникнуть из-за изменений в женских гормонах.
  • Наиболее частое начало заболевания приходится на период полового созревания или при других гормональных сдвигах, например, во время беременности и менопаузы.
  • Вы подвергаетесь большему риску развития липедемы, если другие женщины в вашей семье страдают.
  • Лечение включает в себя изменение состава рациона, использование компрессионного трикотажа, перевязку пораженных участков, легкие физические упражнения, массаж и занятия в воде.
  • Специализированная липосакция при липедеме может помочь, когда другие методы лечения оказались неэффективными.

Липедема — это состояние, которое в основном поражает женщин и характеризуется симметричным отеком ног, бедер и ягодиц, а иногда и рук. У мужчин встречается редко.

Липоэдема может быть очень болезненной. Пораженные участки могут быть болезненными, и есть общая склонность к легкому образованию синяков. Со временем липедема может привести к задержке жидкости в пораженных частях, что приводит к заболеванию, называемому лимфостазом.

Хотя это не было подтверждено, считается, что липедема может иметь генетическую основу, так как в некоторых случаях имеется семейный анамнез заболевания.

Иногда липедема ошибочно принимается за чрезмерный лимфатический отек, увеличение веса, ожирение или целлюлит или считается следствием недостатка физических упражнений. Липедема может оказывать значительное влияние на качество жизни.

Симптомы липедемы

Липедема возникает из-за особенностей распределения жира (жировой ткани) под кожей. Жир в ногах и ягодицах распределяется неравномерно, а не равномерно. Обычно на внутренней стороне колен и на внешней стороне бедер есть жировые отложения.

Если у вас липедема:

  • ваши ноги выглядят симметрично отечными – отеки могут распространяться от бедер до лодыжек, и ваши ноги выглядят как колонны; ноги обычно не поражаются
  • пораженные участки кажутся «губчатыми» и прохладными, а кожа в целом мягкая и тонкая
  • у вас легко появляются синяки на пораженных участках
  • у вас может быть небольшой варикоз или сосудистые звездочки на пораженных участках
  • ваш ноги и другие пораженные участки чувствительны к прикосновению
  • Ваши ноги и другие пораженные участки болят и вызывают дискомфорт – отек может усиливаться днем, вечером, после физической активности или в жаркую погоду.

Людям с липедемой может быть трудно ходить или участвовать в физической активности, упражнениях и других аспектах повседневной жизни. Ограничения в подвижности могут способствовать развитию у людей с липедемой низкой самооценки и других проблем, таких как тревога, а также ограничивать их социальную жизнь. Покупка одежды часто затруднена для людей с липедемой, так как их верхняя и нижняя часть тела сильно различаются по размеру.

Причины липедемы

Неравномерное накопление жировых клеток, наблюдаемое при липедеме, может наблюдаться у людей с любым весом, от людей с избыточным весом до людей с недостаточным весом. Это также может повлиять на тех, у кого есть расстройство пищевого поведения, такое как анорексия.

Причины липедемы до сих пор не ясны, но могут быть связаны с женскими гормональными изменениями. Вы также имеете больший риск развития заболевания, если женщины в вашей семье страдают от липедемы. Липедема может развиться или ухудшиться:

  • в период полового созревания
  • во время беременности
  • после хирургического вмешательства – травма может спровоцировать липедему
  • во время менопаузы.

Диагностика липедемы

Обратитесь к врачу, если у вас есть симптомы липедемы. Ваш врач осмотрит пораженные участки. В большинстве случаев это позволит им определить, есть ли у вас липедема или лимфедема, или отек, вызванный другими причинами. (Выяснение различий между состояниями, которые имеют сходные признаки и симптомы, называется «дифференциальной диагностикой».)

Различия между липедемой и лимфедемой

Липедема является хроническим прогрессирующим заболеванием, которое со временем может перерасти в лимфедему. Причина этого в том, что накопление жира влияет на способность вашей лимфатической системы выводить жидкости, продукты клеточных отходов и воспалительные молекулы из ваших тканей.

В отличие от пациентов с липедемой, люди с лимфедемой обнаружат, что:

  • поражены ноги (или руки)
  • степень отека не одинакова, если поражены обе ноги или обе руки – одна конечность больше опухшие, чем другие
  • опухоль вызвана скоплением жидкости в лимфатической системе
  • если лимфатический отек кратковременный, при надавливании пальцами на опухшей коже образуются углубления или вмятины – давление оставляет временный след на коже
  • существует повышенный риск заражения.

Различия между липедемой и другими причинами отека

Помимо липедемы и лимфатического отека, существуют и другие причины отека тканей, поэтому дифференциальная диагностика очень важна.

Другие причины отека тканей включают:

  • ожирение – в этом случае жир имеет тенденцию к равномерному распределению по всему телу (сбалансированное питание и регулярные физические упражнения хорошо помогают при лечении ожирения)
  • венозный отек и хроническая венозная недостаточность – характеризующиеся отсутствие жира и наличие жидкости. Кожа часто зудит с коричневатым оттенком.

Лечение липедемы

В отличие от жира, который накапливается, когда вы набираете вес, жир в областях липедемы не уменьшается, если вы придерживаетесь диеты (путем снижения калорий) или занимаетесь спортом.

Лечение липедемы включает:

  • изменение состава вашего рациона – поддержание здорового веса помогает уменьшить количество нелиподемического жира и может уменьшить воспаление ) пораженные участки
  • упражнения – упражнения с низкой нагрузкой, такие как плавание, помогают повысить подвижность и улучшить кровообращение
  • массаж – помогают улучшить подвижность и вывести жидкости из пораженного участка
  • липосакция – этот метод удаляет липедемический жир с пораженных участков. Он заключается в размещении трубки под кожей и отсасывании жира.

После липосакции обычно требуется компрессия для поддержания уменьшения.

Если у вас есть липедема, важно поговорить со своим врачом, чтобы обсудить наиболее эффективный план лечения в вашей ситуации. Ваш врач может также предложить группы, которые могут предоставить вам поддержку и информацию о том, как бороться с липедемой.

Где можно получить помощь

  • Ваш врач общей практики
  • МЕДСЕСТРА ПО ВЫЗОВУ Тел. 1300 60 60 24 – для получения экспертной медицинской информации и консультаций (круглосуточно, 7 дней)
  • Липоэдема АвстралияВнешняя ссылка

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена
к:

Симптомы, лечение, диета, причины и многое другое

Автор: Mary Anne Dunkin

В этой статье

  • Симптомы липедемы
  • Причины липедемы
  • Лечение липедемы

Липедема может поражать до 11% женщин. Это происходит, когда жир неравномерно распределяется под кожей, обычно на ягодицах и ногах. Хотя это начинается как косметическая проблема, в конечном итоге это может вызвать боль и другие проблемы. Липедему можно принять за обычное ожирение или лимфедему.

Типичными симптомами являются большая нижняя половина и столбообразные ноги, которые часто болезненны и легко кровоточат. Например, верхняя половина вашего тела может быть размера 8, а нижняя половина может быть размера 16.

По мере прогрессирования заболевания жир продолжает накапливаться, а нижняя часть тела становится тяжелее. Позже липедемический жир может скапливаться на руках.

Со временем жировые клетки блокируют сосуды лимфатической системы, что обычно помогает сбалансировать уровень жидкости в организме и защитить от инфекций. Эта блокировка препятствует правильному оттоку лимфатической жидкости, что приводит к накоплению жидкости, называемой лимфедемой.

Если не лечить, лимфедема может привести к таким проблемам, как инфекции, замедленное заживление ран, развитие рубцовой ткани, называемой фиброзом, и огрубение кожи на ногах.

В отличие от ожирения, оно поражает ноги, бедра и иногда руки. В отличие от лимфедемы, липедема начинается не в нижних конечностях (ступнях и лодыжках), а в верхних конечностях, и она не связана с предшествующей операцией. Обычно поражает обе ноги.

Причина неизвестна, но врачи подозревают, что определенную роль играют женские гормоны. Это связано с тем, что это состояние поражает в основном женщин и часто начинается или ухудшается в период полового созревания, во время беременности, после гинекологической операции и во время менопаузы.

Ученые также считают, что в этом виноваты гены, потому что у многих женщин с этим заболеванием есть члены семьи с этим заболеванием.

Лечение, называемое полной деконгестивной терапией, может облегчить болезненные симптомы. Полная противоотечная терапия включает:

Мануальный лимфодренаж . Форма массажа, в которой используются нежные, ритмичные помповые движения для стимуляции оттока лимфы от заблокированных участков к здоровым сосудам, откуда она может стекать в венозную систему.