Блюда для диеты дюкана атака быстро сбросить лишний вес

Содержание:

Как быстро блюда для диеты дюкана атака
Блюда для диеты дюкана атака советы диетолога
Блюда для диеты дюкана атака похудеть а бедрах
Блюда для диеты дюкана атака без спорта
Блюда для диеты дюкана атака самостоятельно

Рецепты для Диеты Дюкана .  (1) Красота (2) Круиз (2) Мясо (1) Напитки (1) Настроение (3) Полезное (6) Праздничные рецепты (2) Рецепты для Атаки Дюкан (19) Рецепты для Закрепления (15) Рецепты для Стабилизации (15) Рецепты для Чередования (27) Рецепты Дюкана (30) . . .  За это Дюкан и разрешает ширатаки на всех этапах диеты в любом количестве .  В интернет-магазинах в разделе Для диеты Дюкана . Как узнать ширатаки на прилавках . Обычно ширатаки продаются в порционных пакетиках по 270, 350, 500 граммов .  Выберите рубрику Атака (15) Без рубрики (5) Выпечка (6) Гарниры (3) Десерты (4) Дюкан (3) Закуски (10) КЕТО (3) Кожа (1) Красота (2) Круиз (2) Мясо (1) Напитки (1) Настроение (3) Полезное (6) Праздничные рецепты (2) Рецепты для Атаки Дюкан (19) Рецепты для . . . 

Как быстро блюда для диеты дюкана атака

Проверенный способ быстрого снижения веса блюда для диеты дюкана атака как привести свое тело в порядок в домашних условиях.Рецепты для Чередования Рецепты Дюкана Супы . Заготовка: тыквенное пюре для супов и выпечки круглый год!  Кето Диета или Дюкана что лучше? Шотландские яйца — еще один вариант для Атаки . Овсяные отруби на Дюкане: польза и вред .  Выберите рубрику Атака (15) Без рубрики (5) Выпечка (6) Гарниры (3) Десерты (4) Дюкан (3) Закуски (10) КЕТО (3) Кожа (1) Красота (2) Круиз (2) Мясо (1) Напитки (1) Настроение (3) Полезное (6) Праздничные рецепты (2) Рецепты для Атаки Дюкан . . . 

Авторская Методика Снижения Веса Гаврилова Михаила Алексеевича Отзывы Диета На 20 Кг За Месяц Какая Диета При Обострение Поджелудочной Железы Протокол Родительского Собрания О Правильном Питании

Блюда для диеты дюкана атака советы диетолога

Сколько Углеводов Можно На Низкоуглеводной Диете Сбросить Лишний Вес С Живота Обмотаться Пленкой

Какие Порции Должны Быть При Правильном Питании Диета При Диффузном Изменении Поджелудочной Диета Дюкан , этап Атака . Количество дней на Атаке , разрешенные продукты, меню, рецепты .  Атака — первый этап диеты Дюкана . Самый короткий, но самый результативный . Каждый переносит его по-разному, в зависимости от прежних пищевых пристрастий, возраста . . . 

Блюда для диеты дюкана атака похудеть а бедрах

Атака Рецепты для Атаки Дюкан Рецепты для Закрепления Рецепты для Стабилизации Рецепты для Чередования Рецепты Дюкана Рыба .  Кето Диета или Дюкана что лучше? Шотландские яйца — еще один вариант для Атаки . Овсяные отруби на Дюкане: польза и вред .  Выберите рубрику Атака (15) Без рубрики (5) Выпечка (6) Гарниры (3) Десерты (4) Дюкан (3) Закуски (10) КЕТО (3) Кожа (1) Красота (2) Круиз (2) Мясо (1) Напитки (1) Настроение (3) Полезное (6) Праздничные рецепты (2) Рецепты для Атаки Дюкан (19) Рецепты для . . . 

Примерное меню Дюкана для Атаки на неделю . Таблица с завтраком, обедом и ужином, а также два перекуса . Меню для атаки с рецептами .   Хотя диета Дюкан вполне понятная и простая у начинающих порой возникает много вопросов и сомнений .  Закуски Праздничные рецепты Рецепты для Атаки Дюкан Рецепты для Закрепления Рецепты для Стабилизации Рецепты для Чередования Рецепты Дюкана .  Кето Диета или Дюкана что лучше? Шотландские яйца — еще один вариант для Атаки .  Рецепты Дюкана . ТОП 100 рецептов для диеты по Дюкану . Рецепты разбиты на рубрики и по фазам диеты . Самые популярные рецепты на каждый день для диеты Пьера Дюкана: закуски, десерты, супы и выпечка . 

Блюда для диеты дюкана атака без спорта

Рецепты для этапа Атака на Дюкане . Разрешенные продукты . Большой выбор актуальных рецептов на каждый день, на неделю .  Рецепты для этапа Атака на Дюкане .  Диета Дюкана Blog Archives . Меню на Атаке .  Меню для Атаки на неделю . Подробная таблица! Атака Рецепты для Атаки Дюкан С чего начать . 

Сколько Углеводов Можно На Низкоуглеводной Диете Корм Для Кошек Пурина Проплан Ветеринарная Диета Какие Порции Должны Быть При Правильном Питании

Блюда для диеты дюкана атака самостоятельно

Диета По Певзнеру При Язвенной Болезни Желудка Как Сбросить 8 Кг За Неделю В Домашних Условиях Рецепты Дюкана . ТОП 100 рецептов для диеты по Дюкану . Рецепты разбиты на рубрики и по фазам диеты . Самые популярные рецепты на каждый день для диеты  Выберите рубрику Атака (15) Без рубрики (5) Выпечка (6) Гарниры (3) Десерты (4) Дюкан (3) Закуски (10) КЕТО (3) . . .  Следом за голливудскими звездами к диете Дюкан стали присматриваться и наши соотечественники .  Конечно, и по сей день появляются мнения, что диета Дюкана опасна . Якобы, в результате в организме зашкаливает холестерин и страдают почки .  Выберите рубрику Атака (15) Без рубрики (5) Выпечка (6) Гарниры (3) Десерты (4) Дюкан (3) Закуски (10) КЕТО (3) Кожа (1) Красота (2) Круиз (2) Мясо (1) Напитки (1) Настроение (3) Полезное (6) Праздничные рецепты (2) Рецепты для Атаки Дюкан (19) Рецепты для . . .  Примерное меню Дюкана для Атаки на неделю . Таблица с завтраком, обедом и ужином, а также два перекуса .  Хотя диета Дюкан вполне понятная и простая у начинающих порой возникает много вопросов и сомнений . Что и как готовить?  Корм Для Кошек Пурина Проплан Ветеринарная Диета Какие Порции Должны Быть При Правильном Питании Диета По Певзнеру При Язвенной Болезни Желудка Как Сбросить 8 Кг За Неделю В Домашних Условиях Основным моментом, позволяющим похудеть на диете Дюкана, является употребление в пищу овсяных отрубей, есть этот продукт нужно каждый день. На этапе Чередование их норма составляет 2 ст.л. в день. Отруби можно замочить в стакане кефира (обезжиренного йогурта) и принимать в качестве завтрака, обязательно каждый день выпивать не менее 2 литров воды, благодаря которой отруби набухают и создают ощущение сытости в желудке. Кроме употребления в чистом виде, овсяные отруби диета Дюкана предлагает добавлять в различные десерты и использовать в качестве ингредиентов для выпечки. Например, существуют рецепты хлеба из отрубей, кексов или галетного печенья. Можно пожарить блины, запечь сырники из творога с отрубями в духовке. Есть рецепты приготовления ванильной каши с отрубями или вкусной пиццы. Этот рецепт случайно стал рецептом. Просто я приготовила кексы по своему рецепту, и решила разрезав их пополам, промазать кремом. Если от более широких кусочков начинать складывать коржи, промазывая творожно-кофейным кремом, то получится вот этот торт. dukanrussia.ru/blog/etapi-diety-dukana-ataka/limonnye-keksiki.html готовим лимонные кексики. Вынимаем из формочек. Разрезаем их напополам и ещё напополам. Промазываем кремом из сахарозаменителя, мягкого нежного творожка без жира и кофе. Оставляем пропитываться и наслаждаемся с кофе в молоке с утречка. В 200мл молока растворяем 15-20гр желатина, 2ч.л. растворимого кофе, ванилин на кончике ножа, заменитель сахара. Когда полностью растворится, выложить в мисочку 200гр мягкого творожка и постепенно вливая молочную смесь смешать всё до однородной массы. Разлить по формочкам и поставить на 3 часа в холодильник. Тем временем, поджарить на сухой сковороде немного кунжута для украшения. Когда наше суфле застынет, посыпать его кунжутом. Диета Дюкана — плод более чем 30-летнего опыта диетолога Пьера Дюкана. Ее суть — в высокобелковой диете, которая разделена на 4 этапа: Атака, Чередование (Круиз), Закрепление, Стабилизация. Система питания, состоящего преимущественно из белковых продуктов, позволяет сбросить лишние килограммы и добиться стабильного веса в дальнейшем, если готовить еду по специальным рецептам. Атака — интенсивный период сжигания веса, во время которого готовятся исключительно белковые блюда. Когда применяется этап Атака, творожная запеканка по Дюкану готовится без желтков. Блюдо обеспечивает долгое чувство сытости и запускает процесс похудения за счет свойства отрубей разбухать в кишечнике и выводить калории из организма. Несмотря на некоторые ограничения продуктов, блюда по диете Дюкана все равно получаются сытными и вкусными, позволяют разнообразить ежедневное меню. При желании и наличии свободного времени можно приготовить настоящие шедевры кулинарии, получая при этом массу пользы и минимум лишних килограмм.

Похожие статьи:

блюда для диеты даш
блюда для диеты номер 1
блюда для диеты номер 5
блюда для диеты при цистите
блюда для кето диеты из простых
блюда для правильного питания для похудения
блюда для снижения веса

Десерты по Дюкану для атаки

Диетический рацион Пьера Дюкана сложный и длительный, дабы его выдержать, нужно иметь сильную волю и желание похудеть. Профессор предвидел такой ход событий, а потому позволил включать в строгий этап «Атака» различные десерты, приготовленные с продуктов низкой калорийности.

Основные рецепты для приготовления десертов по Дюкану на «Атаке»

Этап «Атака» занимает от 5 до 7 дней, в рационе должны присутствовать только обезжиренные молочные продукты, белковые изделия, с низким содержанием жиров и углеводов.

Десерты основаны на содержании большого количества белка, вкусные и полезные для организма. Их можно готовить как для диетического питания, так и в повседневной жизни, для детей и взрослых.

Внимание: в каждом десерте должны быть овсяные отруби, точнее, суточная доза, 2-3 ложки, чтобы нормализовать работу пищеварительной системы и избежать закрепления кишечника.

Как приготовить лимонный пирог?

Вот список нужных ингредиентов:

  • 3 яичных желтка и белка;
  • Подсластитель по вкусу;
  • Сок и цедра одного лимона;
  • Соль;
  • 300 мл холодной воды.

Теперь нужно тщательно перемешать желтки с подсластителем, добавить остальные компоненты, выдержать на водяной бане до запустевания, снять с огня, вмешать белки, которые остались, и взбить все в густую пену.

Подготовленную смесь переложить в формы, смазанные небольшим количеством оливкового масла, выпекать при температуре 180 градусов до появления румяной корочки.

Вы любите чайный сорбет?

Для его приготовления нужно взять 100 мл воды, сок одного лимона, 300 г творога 1% жирности, 2 ложки зеленого чая для получения ярко-зеленого цвета и листья мяты. Вскипятить воду, добавить чай и мяту, убрать в темное место для настаивания, после тщательно смешать с творогом и убрать в морозильную камеру на 2 часа.

Каждые 30 минут нужно доставать с холодильника десерт и перемешивать образовавшийся лед. Перед подачей на стол немного подержать блюдо в теплом месте, дабы крупицы льда растаяли.

Рецепт приготовления миндального желе

Какими продуктами нужно запастись:

  • обезжиренным молоком, 400 мл;
  • сыпучим желатином, 5 ст. л.;
  • несколькими каплями миндального ароматизатора.

Теперь нужно смешать молоко и последний ингредиент и довести состав до кипения, аккуратно растворить желатин, избегая появления комков, разлить по формам или стаканчикам и убрать в холодное место до загустения.

Сверху десерт можно украсить ягодами или фруктами, но тогда блюдо подойдет больше для этапа «Чередования», будет вкусным и полезным для детей. К такому блюду можно еще приготовить шоколадный мусс.

Для этого в небольшой емкости смешать 3 ст. л. воды, 125 г диетического шоколада, 1 ложку растворимого кофе. Растворить содержимое на водяной бане, смешать с 130 г обезжиренного творога и вымесить до однородного состояния.

Отдельно взбить 6 белков с солью в густую пену, аккуратно смешать оба состава, разлить по стаканам и вазочкам, оставить в холодильнике на 2 часа для застывания. Шоколадным муссом можно полить йогуртовые десерты, пироги, безе.

Йогуртовый десерт для улучшения настроения!

В своем составе содержит 2 яйца куриные, 200 г йогурта 0% жирности, ложку крахмала, ароматизатор по вкусу и щепотка слои. Отдельно взбить белки с солью, смешать с другими ингредиентами, поместить в подготовленные формочки и выпекать в раскаленной духовке 25 минут.

Приятного Вам аппетита!

Внимание: нельзя менять ингредиенты на калорийные, добавлять свои продукты, не входящие в состав блюда. Так можно испортить вес свои начинания и снизить результативность процесса похудения!

Отзывы худеющих о десертах Дюкана на этапе «Атака»

Карина, 28 лет пишет:

«Похудение на первом этапе белковой диеты Дюкана стабильное и результативное! Чтобы сохранить полученные параметры фигуры нужно правильно питаться, исключить из рациона десерты с высоким содержанием пустых углеводов.

Вот на помощь и приходят рецепты вкусных блюд на обезжиренных диетических продуктах. Готовятся такие блюда легко, быстро усваиваются организмом и не вызываю привыкания.

В их составе нет ингредиентов, которые могут откладываться на стенках в виде жировых отложений, такие изделия насыщают положительными эмоциями и помогают продержаться на диете до победного конца!»

Тамила, 40 лет.

«Кто бы мог подумать, что процесс похудения может быть таким разнообразным и увлекательным. Каждый день придумываешь рацион, добавляешь новые белковые блюда и десерты.

Для меня стало открытием, что во время этапа «Атака» можно делать такие вкусные и диетические десерты как шоколадное желе, пирог на отрубях, овсяные печенья, творожные оладьи и прочее. Оказывается и на диете можно кушать сладкое и полезное!»

Вот такие десерты по Дюкану для «Атаки» можно готовить в период диеты и наслаждаться процессом похудения! Всех благ Вам!


рецептов десертов для диеты Дюкана — Диета Пьера Дюкана | Рецепты диеты Дюкана | Меню Дюкана

* Сбросьте килограммы на Самая успешная диета во Франции

* Эффективнее, чем даже диета Аткинса, и полезнее!

* Ешьте вкусную еду и Сбросьте вес НАВСЕГДА!

* Похудей Быстро Путь знаменитости Как Дженнифер Лопес и Супермодель Жизель

* Получите тело, о котором вы всегда мечтали, с помощью этого разработанного доктором, проверенного доктором подхода к БЫСТРАЯ долгосрочная потеря веса!

Начните прямо сейчас! (Смотреть все книги о диетах для похудения)

Рецепты десертов по диете Дюкана

Для многих людей тяга к сладкому мешает составленным планам диеты, поэтому рецепты десертов по диете Дюкана являются абсолютной необходимостью. Вероятно, вы обнаружите, что первые несколько дней тяги к сладкому самые сложные и с ними труднее всего бороться. Когда вы привыкли есть сахар (а сахар содержится во многом из того, что мы едим, а не только в сладостях, пирожных, леденцах и печенье), физическая тяга к нему может быть сильной, когда вы ограничиваете его в своем рационе.

Доктор Дюкан приходит на помощь с несколькими замечательными рецептами для каждого этапа диеты Дюкана, чтобы дать вам сладкое лекарство, не сбиваясь с диеты. Д-р Дюкан рекомендует использовать аспартам или нутрисвит, а также сукралозу или спленду в качестве альтернатив искусственным подсластителям из сахара. Если вы согласны с этими искусственными подсластителями, точно следуйте рецептам доктора Дюкана, так как они содержат мало калорий и обладают сладким вкусом, который вам нужен, чтобы удовлетворить вашу тягу. Однако мы не думаем, что аспартам полезен для вас, поэтому вместо аспартама мы рекомендуем стевию или другие заменители сахара. Вы должны избегать фруктозы, продукта на основе фруктового сахара, поскольку она не разрешена в рационе. Если вы приобрели хорошую стевию и используете ее правильно, у вас не должно быть послевкусия, на которое люди иногда жалуются при приеме стевии.

Первый рецепт сладостей на диете Дюкана с высоким содержанием белка, который прекрасно утоляет тягу к сладкому, — шоколадный, кофейный или ванильный крем. Это простой базовый рецепт, для которого вам понадобится совсем немного ингредиентов. Сделайте это по вкусу и наслаждайтесь вкусным сладким лакомством, одобренным Дюканом, на каждом этапе диеты.

Кафе, шоколадный или ванильный крем
4 порции
3 яйца, разделенных

¼ ч. растворимый кофе, 1 ч.л. обезжиренного какао-порошка, растворенного в воде или 1 стручок ванили, разрезанный вдоль, вынуть внутренности и смешать с несколькими каплями ванильного экстракта. Подсластитель по вкусу. Дюкан использует аспартам (нутрасладкий). Вы также можете использовать Splenda. Мы рекомендуем Стевию, потому что это натуральный подсластитель без калорий, который не имеет негативных долгосрочных побочных эффектов.

Теперь – как смешать ингредиенты: Сначала приготовьте «английский крем»: в миске смешайте яичные желтки с кукурузной мукой и взбивайте, пока не получите однородную массу. Налейте молоко в кастрюлю и добавьте ароматизатор на ваш выбор — кофе, какао или ваниль. Прогрейте на медленном огне. Снимите с огня. Добавьте подогретую молочную смесь к яичным желткам. Снова поставьте на слабый огонь и хорошо помешивайте, пока смесь не загустеет. Выключите огонь, как только смесь прилипнет к шпателю. Теперь вы можете добавить подсластитель, например, аспартам или стевию по вкусу. Вылить в большую форму для суфле или отдельные формочки. Дать застыть в холодильнике. Подавать очень холодным. Вы также можете положить его в мороженицу, следуя инструкциям, прилагаемым к мороженице.
Наслаждайтесь!

Вот несколько рецептов десертов по диете Дюкана. Пожалуйста, не стесняйтесь добавлять свои комментарии и делиться любыми советами по тяге к сладкому или изменениями, которые вы внесли в рецепты.

Рецепты диетических десертов Дюкана #1

Баварский мусс Дюкана с клубничным желе

Время приготовления: 15 минут Время отдыха: 3 часа

1 порция

Фаза: PP (утверждено для фазы атаки!)

Ингредиенты

2 яичных белка

1 лист желатина

2 ст. допустимый предмет, вы не можете иметь неограниченное количество каждый день! (Мы еще не пробовали, но читали, что возможной альтернативой может быть нежирная сметана с небольшим количеством подсластителя и парой капель обезжиренного молока.)

4 ½ ст. )

1 чайная ложка клубничного ароматизатора
(без сахара)

3 капли красного пищевого красителя (это, конечно, необязательно, и мы рекомендуем избегать его, так как это искусственный краситель)

1 щепотка соли

6 уровень Столовая ложка обезжиренного Fromage frais — если у вас возникли трудности с получением fromage frais в вашем регионе, вы можете попробовать смешать обезжиренный сливочный сыр с обезжиренным гладким творогом или использовать обезжиренный маскарпоне или даже комбинацию обезжиренного йогурта и обезжиренного гладкого творога. Тем не менее, если вы можете найти творог frais – берите его!!

Используйте китайское сито, выстланное кухонным полотенцем, чтобы слить 6 столовых ложек обезжиренного творога за ночь. На следующий день добавить 2 столовые ложки крема Bridelight 3% жирности и 2 столовые ложки подсластителя и перемешать. Взбейте 2 яичных белка со щепоткой соли до пиков. Вмешайте их в творожный сыр и подвесьте на марле, оставив стечь в прохладном месте на 3 часа. За это время приготовьте желе: в 80 мл теплой воды положите лист желатина, 1 чайную ложку клубничного ароматизатора, 3 капли красного пищевого красителя и 2 ½ столовых ложки подсластителя. Убедитесь, что желатин полностью растаял, и поставьте в прохладное место, пока не будете готовы формировать тарелки. Для этого поместите марлю и ее содержимое в форму в форме сердца и немного вдавите ее, чтобы она приняла форму. Выньте из формы на тарелку и снимите марлю. Разомните желе вилкой и разложите его вокруг баваруа (или вашего маленького торта с кремом).
Источник: Dukan Diet UK Site

Рецепт десерта Дюкана #2
Крещенский пирог в испанском стиле

Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 30 минут

Фаза: PP Attack Pure Proteins 9 0005

На 4 порции

40 г заменитель сахара (спленда, стевия, аспартам и т. д.)

150 г обезжиренного молока

Сухие дрожжи

100 г обезжиренного творога или сливочного сыра

1 ст. вы можете приобрести на веб-сайте магазина диеты Дюкана или аналогичный ароматизатор сливочного масла.0005

2 яйца

1 ч. л. соли

2 ст. л. апельсиновой воды

8 ст. л. пшеничных отрубей

4 ст. л. овсяных отрубей

1 ст. л. )

Цедра 1 апельсина и 1 лимона

Осторожно подогреть молоко. Добавьте творожный сыр, масляный ароматизатор, дрожжи, воду из цветков апельсина, яйца и соль. Тщательно взбейте. Затем добавьте отруби и порошкообразный белок (по желанию). Разогрейте духовку до 200°С.

Вылить смесь в форму в форме короны. Посыпать аспартамом или порошком стевии и варить 20 минут. По истечении времени выньте кекс, украсьте цедрой и снова поставьте в духовку еще на 10 минут.
Источник: веб-сайт Dukan Diet UK

Десерт Дюкана #3
Клубнично-лимонный мусс

Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 0 минут Время охлаждения: 10 минут

Фаза: атака одобренная фаза PP Pure Protein

На 2 порции

4 Petits-suisse

12 капель клубничного ароматизатора

4 ст. ароматизатор для пирога (веб-магазин диеты Дюкана в Великобритании есть этот ароматизатор для покупки, и они доставляются по всему миру)

2 ст.л. порошкообразного подсластителя

6 капель красного пищевого красителя

Взбейте яичный белок до пиков и смешайте с творогом, лимонным подсластителем для пирога безе и 1 ст.л. порошкового подсластителя.

В отдельной миске смешайте petits suisses с клубничным ароматизатором и 1 столовой ложкой порошкообразного подсластителя.

Разделите смесь на две тарелки и закончите муссом.

Перед едой дайте остыть в холодильнике.
Источник: веб-сайт диеты Дюкана в Великобритании

Десерт по рецепту Дюкана #4

Заварной крем с фисташками и яйцом

Время приготовления: 5 минут Время приготовления: 30 минут Время охлаждения: 2 часа

90 006 Phase: Attack PP Pure Protein (одобрен для всех фаз)

На 8 порций

4 1/4 чашки обезжиренного молока

6 яиц

2 ст. л. фисташкового ароматизатора

4 ст. стручок, полный семян

5 капель синий пищевой краситель (по желанию)

2 капли желтого пищевого красителя (по желанию)

Снимите решетку духовки и разогрейте до газовой отметки 5 или 375 градусов по Фаренгейту.

Вскипятите молоко с семенами кардамона (откройте стручок и удалите семена) в кастрюле. Оставьте настаиваться на 15 минут.

В миску разбейте яйца и взбейте их.

Добавьте фисташковый ароматизатор и подсластитель и перемешайте.

Добавьте горячее молоко, непрерывно взбивая смесь.

Добавьте капли пищевого красителя, хорошо перемешайте.

Поставьте формочки на решетку и вылейте смесь.

Выпекать в предварительно разогретой духовке 30 минут.

Дайте остыть при комнатной температуре, затем поместите в холодильник на 2

часов.
Источник: Сайт интернет-магазина Dukan Diet UK

Рецепт десерта для диеты Дюкана № 5

Чего вы должны желать во время диеты? Алкоголь? Проверять! Масло? Проверять! Сладкий ванильный сахар? Проверять! Этот декадентский десерт сочетает в себе ароматы, которые вы жаждете — ром, ваниль и масло, но таким образом, который одобрен и даже усилен белком. Дайте нам знать, если вы найдете какие-либо варианты, которые сделают его еще вкуснее. Обязательно дождитесь фазы круиза для этого — это не одобренный десерт для фазы атаки.

Мегапротеиновые блинчики с ванильным маслом и ромом

Подготовка 10 минут Время приготовления: 5 минут

Получается 10 – максимум 2 блина в день во время круиза!

Этап: Круиз

200 г шелкового тофу

100 г кукурузной муки (допустимый продукт) (кукурузный крахмал в США)

10 ст. 005

30 капель ароматизатора белого рома

1 ложка ароматизатора бурбонской ванили

2 столовые ложки порошкового подсластителя (или больше по вкусу)

4 яйца

½ литра обезжиренного молока

В большой миске смешайте тофу, кукурузную муку (или кукурузный крахмал), протеиновый порошок и яйца – хорошо перемешайте.

Добавьте ароматизаторы и снова перемешайте.

Медленно вмешайте молоко, чтобы получить однородную консистенцию.

Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием и вылейте на нее тесто. Подрумяньте одну сторону и переверните на другую сторону.

Наслаждайтесь!
Источник: Интернет-магазин DukanDiet UK – все ароматизаторы можно приобрести в интернет-магазине Dukan Diet UK. Если какой-нибудь читатель может помочь преобразовать измерения для людей на противоположной стороне пруда — это было бы удивительно полезно.
Больше захватывающих идей рецепта десерта для диеты Дюкана. Пожалуйста, не стесняйтесь добавлять свои любимые в комментариях. Подпишитесь, чтобы получать обновления, так как скоро мы добавим рецепты лимонного безе и лимонного мусса.

Какие ваши любимые рецепты десертов для диеты Дюкана ?

Конфеты Дюкана

Диета, разработанная Пьером Дюканом, популярна не только благодаря своей эффективности в похудении и длительному сохранению достигнутых результатов. Ее выбирают за возможность употреблять различные десерты без риска для фигуры. К ним относятся даже конфеты. Сладости, разрешенные на диете Дюканова, нельзя приобретать в магазине — их готовят по особым рецептам. Конфеты Дюкана можно приготовить только дома. Существует несколько рецептов таких лакомств для каждого из этапов диеты.

Особенности приготовления пищи

Готовя сладости к употреблению, соблюдая диету Дюкана, вы можете экспериментировать, создавая свои собственные рецепты угощений. Важно только не нарушать принципы диеты Дюканова.

  • Диета Дюкана делится на 4 этапа. Первый самый сложный, «Атака». На этом этапе можно есть нежирную пищу, богатую белком, в том числе яйца, нежирный творог, молоко (в том числе сухое), кефир, йогурт, овсяные отруби. На втором этапе допускается кукурузный крахмал и небольшое количество обезжиренного какао (без сахара). С третьего этапа в меню можно включить большую часть ягод и фруктов, цукаты. Позже почти все запреты снимаются. Выбирая или составляя рецепт сладостей, необходимо свериться со списком продуктов, разрешенных на том или ином этапе диеты Дюканова.
  • Некоторые продукты на диете Дюкана разрешены в ограниченных количествах. Определяя, сколько сладостей съедать в течение дня, учитывайте, сколько дополнительных продуктов было использовано для их приготовления.
  • Во время соблюдения диеты Дюкана о сахаре нужно забыть. Его заменяют низкокалорийными подсластителями. Они доступны в различных формах. Для приготовления конфет удобно использовать заменители сахара в виде порошка. Если вы используете готовое лекарство, его необходимо предварительно растолочь до состояния порошка.
  • Для изготовления желейных конфет вам понадобится силиконовая форма – из нее будет легко извлекать замороженные кондитерские изделия, не нарушая их целостности.
  • Желатин для приготовления конфет должен быть качественным, иначе десерт может иметь едва уловимый неприятный вкус. Перед приготовлением десерта желатин растворяют в прохладной воде и только после набухания его можно подогреть до полного растворения. Желатин можно заменить агар-агаром.
  • Желательно не использовать блендер или миксер для всех видов конфет по Дюкану. Многие из них имеют довольно плотную консистенцию, их удобнее перемешивать ложкой.

Рецепты конфет Дюкан разнообразны. Практически каждый сможет найти вариант лакомства по душе. Чтобы не допустить ошибок при приготовлении блюд, нужно внимательно изучить рекомендации, сопровождающие тот или иной рецепт.

Конфеты молочные по Дюкану

Состав:

  • молоко сухое обезжиренное — 80 г;

    • подсластитель низкокалорийный

  • – 6-8 таблеток;
  • молоко нежирное — 150 мл;
  • Ароматизатор «Карамель» (по желанию) — по вкусу.

Способ приготовления:

  • Насыпьте в кастрюлю сухое молоко. Поставьте на средний огонь. Подогревайте, помешивая лопаткой, пока молоко не станет карамелизированным.
  • Растолките таблетки подсластителя, смешайте с жидким молоком. Добавьте несколько капель ароматизатора, хотя можно обойтись и без него.
  • Влить жидкое молоко в сухое, взбивая смесь.
  • Готовьте, помешивая, пока не получится густое тесто.
  • Молочную массу переложить в блендер, взбить. Это необходимо, чтобы в массе не было комочков.
  • Разложить приготовленную композицию по ячейкам формочек для льда или конфет. Лучше использовать силикон, но подойдет и обычный пластик.
  • Когда смесь остынет примерно до комнатной температуры, поставьте форму с ней в морозильную камеру.
  • Дайте постоять в морозильной камере не менее 6 часов. Можно оставить на ночь.
  • Достаньте форму из морозилки, достаньте конфеты из ячеек. Из силиконового контейнера они вынимаются без усилий. Пластиковую форму сначала нужно поставить в теплую воду, тогда извлекать из нее сладости будет легче.

Конфеты, изготовленные по вышеуказанной рецептуре, по вкусу и внешнему виду напоминают «Коровку». Кушать эти сладости можно на любом этапе диеты Дюкана, включая «Атаку». Из заданного количества ингредиентов получается порция десерта, которую следует распределить на два дня.

Конфеты Ducane Chocolates

Состав:

  • сухое обезжиренное молоко — 60 г;
  • молоко цельное обезжиренное — 80 мл;
  • какао нежирное (порошок) — 20 г;

    • подсластитель

  • — 6 таб.

Способ приготовления:

  • Подсластитель измельчить в кофемолке до состояния порошка.
  • Смешайте сухие ингредиенты.
  • Добавить цельное молоко, тщательно перемешать.
  • Полученной массой наполнить кондитерским шприцем.
  • Оберните доску пищевой пленкой.
  • Выдавить шоколадную массу на доску небольшими горками.
  • Храните доску в холодильнике в течение 6-8 часов.

После осталось снять конфету с пленки и поставить в вазу. Рецепт можно использовать, начиная со второго этапа диеты Дюкана. Порцию конфет, приготовленных по этому рецепту, рекомендуется растянуть на 2-3 дня.

Конфеты желейные Dukan

Состав:

  • кофе черный без сахара (эспрессо) — 60 мл;
  • творог мягкий (обезжиренный) — 40 мл;
  • желатин — 5 г;

    • какао-порошок

  • (обезжиренный) – 20 г;
  • ванилин (по желанию) – по вкусу;

    • подсластитель

  • — 6-8 таб.

Способ приготовления:

  • Подсластитель измельчить в кофемолке. Смешайте с какао, хорошо перемешайте.
  • Приготовить кофе, процедить, охладить. Всыпать в него желатин. Оставьте на 10-15 минут.
  • Поместите емкость для кофе в водяную баню. Нагревать, помешивая, пока напиток не начнет густеть.
  • Снять с огня, добавить ваниль, какао, творог. Перемешать, чтобы получился однородный состав.
  • Разложите ароматную смесь по формочкам для льда, поставьте в морозильную камеру на полдня или на ночь.
  • Вынуть конфету из формочек, положить на тарелку.

Лакомство напоминает по вкусу кофейно-шоколадный мармелад. Доктор Дюкан разрешает есть такие конфеты, начиная со стадии «Чередование», но в умеренных количествах. Приготовленной по этому рецепту сладости должно хватить как минимум на двое суток.

Конфеты Дюкана готовятся по особым рецептам, но не менее вкусны, чем магазинные деликатесы. Выбор рецепта зависит от того, на каком этапе диеты вы находитесь, так как список разрешенных продуктов расширяется с каждым этапом. Несмотря на то, что сладости получаются диетическими, употреблять их можно в ограниченных количествах.

Комментарии (0)

Статьи по теме

Молоко сгущенное по Дюкану

Торт по Дюкану

Чизкейк по Дюкану

Как приготовить леденец в домашних условиях

Заварной крем по Дюкану

Безе на Дюкане

Сахарная вата в домашних условиях

Как приготовить творожный желе не хуже мировых поваров.