Цинк для организма мужчины. Как повысить тестостерон.
Мы привыкли называть мужчин представителями сильного пола, однако часто забываем о том, что мужской организм очень уязвим перед многими заболеваниями и неблагоприятными факторами. Ситуация усугубляется еще и тем, что мужчины не очень внимательны к своему здоровью и часто игнорируют даже очевидные симптомы нарушений. И все же есть некоторые сферы, к которым мужчины проявляют большую чувствительность. Это все, что касается физической выносливости, способности к умственным нагрузкам и сексуального здоровья. И все эти сферы под угрозой, если организм ощущает дефицит цинка.
Цинк – макроэлемент, необходимый для развития и функционирования многих органов и систем организма. Потребность мужского организма в цинке выше, чем у женщин. Для сохранения здоровья, высокой сексуальной активности и способности к деторождению нужно, чтобы содержание цинка оставалось в норме в течение всей жизни. Норма содержания цинка в организме взрослого мужчины – около 2,5-3 г. Дефицит цинка часто бывает заметен по внешним признакам – ухудшению состояния кожи и ногтей, выпадению волос. Впрочем, мужчины не часто обращают внимания на эти факторы. Однако такие проблемы, как простатит и импотенция действительно заставляют побеспокоиться о здоровье.
Как понять, что вашему организму не хватает цинка?
Как уже было сказано, дефицит цинка, который максимально накапливается в коже, волосах и костях, часто заметен именно из-за косметических проявлений – они общие для представителей обоих полов. Однако мужчины не так требовательны к своей внешности, поэтому зачастую не пытаются найти причину, например, выпадения волос (хотя вполне возможно, что волосы редеют и выпадают именно вследствие дефицита цинка). Вот еще некоторые признаки, которые могут свидетельствовать о дефиците цинка:
- снижение зрения в темное время суток;
- повышенная склонность к инфекционным заболеваниями, простудам;
- медленное заживление ран и повреждений кожи;
- проблемы с предстательной железой, в частности, развитие простатита;
- снижение половой активности, половая слабость;
- снижение уровня тестостерона;
В некоторых случаях эти симптомы и жалобы могут свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний, однако даже в таких ситуациях лечение предполагает насыщение организма цинком до нормальных показателей. Так как цинк выполняет много различных функций в организме и непосредственно связан с поддержанием нормального уровня многих гормонов и формированием иммунной защиты, нормализация содержания этого макроэлемента способствует более эффективному лечению многих заболеваний.
Физические нагрузки, стрессы и цинк
От природы мужчина обладает большей физической выносливостью, чем женщина, может выдерживать большие физические нагрузки, в том числе, и при занятиях спортом. При интенсивных физических нагрузках с потоотделением организм теряет много цинка, поэтому всем, кто занимается в тренажерном зале или практикует другие виды нагрузок, необходимо принимать цинк дополнительно. Этот элемент необходим для поддержания хорошей физической формы и увеличения мышечной силы.
Тем, кто постоянно испытывает стресс, также важно дополнительно принимать препарат цинка. Дело в том, что под воздействием стресса организм активно расходует важные для жизнедеятельности элементы, среди которых – цинк. Это – одна из причин, почему стрессы приводят к множеству проблем со здоровьем, в том числе – нарушениям гормонального фона, бесплодию, снижению иммунитета.
Как обеспечить мужской организм цинком?
Цинк поступает в организм с продуктами питания, но не накапливается и не формирует так называемое депо (запасы) цинка. Поэтому при нерациональном питании, которое не обеспечивает организм всем необходимым, дефицит цинка практически неизбежен. Чтобы организм получал достаточно цинка, нужно регулярно употреблять морепродукты, злаковые, крупы, бобовые, зелень, орехи. Однако мужчинам часто не до забот о рационе: многие питаются буквально на ходу, вынужденно отдавая предпочтение продуктам и блюдам быстрого приготовления. При этом организм постоянно недополучает важные для жизнедеятельности элементы, в том числе – цинк. Оптимальный способ решения проблемы – прием препарата цинка в удобной форме и необходимой суточной дозировке.
Как правило, средства, содержащие цинк, назначают на один месяц, при необходимости курс повторяют после перерыва. При лечении бесплодия, заболеваний предстательной железы, склонности к развитию сахарного диабета, при диагностированном диабете, других эндокринных заболеваниях препарат цинка назначают в комплексном лечении.
Цинк – важный элемент, отвечающий за физическую и сексуальную активность мужчины, способность к продолжению рода, возможности организма противостоять инфекциям и повышенным нагрузкам.
Польза и вред цинка для организма, как правильно его принимать
Цинк – один из важнейших микроэлементов в организме. Он необходим для синтеза белка, для выработки необходимых для жизнедеятельности гормонов. Здоровье человека может значительно ухудшиться, если в его организме не хватает цинка.
Роль цинка в жизнедеятельности человека
Цинк принимает участие в следующих процессах:
- Улучшает внешний вид.
- Регулирует работу сальных желез.
- Способствует более быстрому заживлению ран.
- Стимулирует выработку необходимых гормонов. Влияет на работу щитовидной железы и поджелудочной железы.
- Укрепляет костную систему и зубы.
- Помогает усваиваться витамину А.
- Ускоряет обмен веществ.
- Улучшает работу мозга.
- Помогает работе мочеполовой системы.
- Активизирует защитные силы организма.
- Укрепляет нервную систему.
- Поддерживает организм женщины во время беременности.
Признаки нехватки цинка в организме
Если цинка не хватает, то организм начинает сигнализировать об этом. Как это проявляется:
- Нарушаются обменные процессы.
- Появляется раздражительность, нежелание что-либо делать, пассивность.
- Снижается острота зрения.
- Нарушается вкусовое восприятие.
- Начинают выпадать волосы и ломаться ногти.
- Снижается уровень иммунной защиты организма.
- Начинают беспокоить кожные высыпания.
Как принимать цинк?
Цинк можно купить в аптеке в виде капсул, таблеток или шипучих таблеток.
В период простудных заболеваний, эпидемии гриппа и при сниженном иммунитете организму необходимо дополнительное поступление цинка, которое может обеспечить — «Органический цинк» серии Essential Minerals — удобная для усвоения организмом форма микроэлементов цинка и меди – органические соединения в виде солей лимонной и молочной кислот, содержащиеся в данном продукте.
Для взрослых суточная норма – 1-2 таблетки. Принимаются они за час до приема пищи или через 2 часа после него.
Обычно прием цинка хорошо переносится пациентами, побочные эффекты наблюдаются редко.
Внимание! Цинк в таблетках противопоказан людям с индивидуальной непереносимостью препарата.
В каких продуктах содержится цинк?
Врачи утверждают, что гораздо более эффективно получать этот микроэлемент из продуктов питания, нежели заниматься медикаментозной терапией. Тем, кто хочет повысить уровень цинка в своем организме, показаны к употреблению следующие продукты:
- Пророщенная пшеница. Ее можно есть как самостоятельно, так и добавлять в салаты, немного обжаривая на натуральном растительном масле.
- Устрицы и креветки. Помимо цинка, устрицы богаты минералами, белком и протеином, а эти элементы тоже приносят организму пользу.
- Семена кунжута. Укрепляют общее состояние здоровья, хорошо восстанавливают гормональный баланс. Кунжут обычно добавляют в выпечку, салаты, мясные блюда. В продаже есть кунжутное масло, которое можно мазать на хлеб. Некоторые готовят из кунжута домашние козинаки или гранолу.
- Семена льна. Полезны для мозга и сердца. С их помощью часто лечат воспаленный кишечник.
- Семена тыквы. Снижают уровень холестерина в крови, облегчают состояние при менопаузе у женщин, улучшают потенцию у мужчин и качество сна. Некоторые люди добавляют их в салат, а кто-то ест их в качестве самостоятельного блюда, когда хочется что-то погрызть.
- Овсяные хлопья. Полезно начинать свой день с тарелки овсяной каши. Благодаря ей осуществляется рост полезных бактерий в кишечнике. Овсянку полезно есть людям, страдающим сахарным диабетом, так как она регулирует уровень сахара в крови.
- Какао-порошок. Цинк, находящийся в составе какао-порошка прекрасно укрепляет иммунитет. Помимо приготовления шоколадного напитка, какао можно добавлять в коктейли, заправлять им фруктовые салаты.
Комплексную защиту организма от вирусов обеспечивает комплекс для повышения иммунитета Siberian Wellness — Immuno Box / Иммуно бокс — Набор Daily Box — помимо цинка в необходимом количестве, в составе есть натуральные иммуностимуляторы, растительные антисептики и природный адаптоген – для отличного самочувствия в сезон простуд!
Цинк содержится ещё в одном продукте Siberian Wellness — Истоки Чистоты. Формула 3. Это антиоксидантный комплекс, в который вошли необходимые для нормальной жизнедеятельности антиоксиданты и витамины.
Цинк – важный элемент, помогающий организму правильно функционировать. Устранить дефицит цинка можно с помощью определенных продуктов питания или приема пищевых добавок.
Таблетки цинка N60 — Tervisepüramiid
Пищевая добавка
Цинк является одним из важнейших минеральных веществ в организме, которое поддерживает развитие организма. Цинк веками считался «минералом красоты». Нормальное количество цинка в организме обеспечивает сбалансированное всасывание всех минералов. Дефицит цинка в организме проявляется, прежде всего, в сухой коже и хрупких ногтях. Регулярно принимая препарат «Цинк», Вы способствуете обмену веществ всего организма и укрепляете иммунную систему.
Применение
- способствует усвоению минералов в организме
- укрепляет иммунную систему
- необходимый минерал для кожи, ногтей и волос
- подходит для применения во время беременности
Дневная доза 1 таблетка содержит: мг/в 1 таблетке %NRV*
Цинк (глюконат цинка) 30,0 мг 300
* дневные сравнительные дозы для взрослых
Составляющие:
агент против спекания – микрокристаллическая целлюлоза, агент против спекания – стеарат магния, агент против спекания – триглицериды средней цепи, агент против спекания – аморфный оксид кремния, глюконат цинка, регулятор кислотности трикальцийфосфат, загуститель гуммиарабик, загуститель кукурузный крахмал, стабилизатор гидроксипропилметилцеллюлоза, стабилизатор стеариновая кислота, пищевой краситель оксид железа.
Дозировка:
1 таблетка в день, запивая водой
Предупреждение:
подходит детям, начиная с 3 лет жизни. Не превышать рекомендованное для дневного применения количество. Пищевая добавка не заменяет разнообразного и сбалансированного питания и здорового образа жизни. Хранить в недоступном для детей месте. Хранить в сухом помещении при комнатной температуре.
Срок годности и номер партии: см. на упаковке
Производитель: KURM Pharma ApS, Ferrarivej 12, 7100 Vejle, Дания
Количество нетто: 30 г
Дефицит цинка
Цинк – микроэлемент, играющий одну из важнейших функций в организме человека.
В организме взрослого человека содержится примерно 2-3 г цинка. Это второй (после железа) наиболее распространенный металл. Самая высокая концентрация цинка определяется в мышцах (60 %) и костях (30 %). Также высокая концентрация цинка обнаруживается в предстательной железе и сперме.
Цинк
— требуется для функционирования или регулирования более 300 ферментов
— участвует в биосинтезе нуклеиновых кислот, аминокислот, белков, специфических гормонов (таких, как инсулин, кортикостероиды, тестостерон)
— участвует в формировании полноценного и адекватного иммунного ответа
— обеспечивает нормальное функционирование мозга, улучшает память, умственную работоспособность
— обеспечивает нормальный рост и развитие
— предотвращает окислительное повреждение клеток, обладает выраженными антиоксидантными свойствами
— участвует в метаболизме жирных кислот, витамина А
— участвует в поддержании здоровья костей, кожи, волос, ногтей
Недостаток цинка приводит к
— нарушению роста, в том числе во внутриутробном периоде (снижению линейного роста и массы тела)
— нарушениям в иммунной системе (при недостатке цинка выявляется повышенная склонность к пневмониям, диарее и др)
— осложнениям беременности (при недостатке цинка наблюдаются преждевременные роды, аномалии развития плода)
— макулярной дегенерации (с возрастом количество цинка в сетчатке уменьшается, что также является одной из предпосылок к ухудшению центрального зрения).
Причины развития цинк-дефицитного состояния
Впервые дефицит цинка был выявлен в 60-х годах в Юго-Восточной Азии.
По оценкам ВОЗ на данный момент дефицит цинка выявляется более чем у 2 млрд человек в мире.
Регионы, в которых наиболее распространен дефицит цинка – Юго-Восточная Азия, юг Африки, также другие развивающиеся страны.
К основным факторам, приводящим к дефициту цинка, относятся:
— недостаточное потребление цинка с пищей (низкое содержание в пищевых продуктах из-за низкого содержания в почвах и/или засушливого климата/недостатка влаги)
— повышенные физиологические потребности (младенчество, подростковый возраст, беременность и кормление грудью)
— нарушение усвоения цинка либо его чрезмерные потери (генетически обусловленные энтеропатии, диарея, недостаточность его всасывания в тонкой кишке., применение отдельных лекарственных средств, отравление тяжелыми металлами, алкоголизм)
— сочетание перечисленных факторов
Проявления дефицита цинка
К сожалению, дефицит цинка не проявляется каким-то специфическими симптомами
При дефиците цинка могут наблюдаться такие неспецифические состояния как нарушения сна, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, снижение аппетита, повышенное выпадение волос, ухудшение ночного зрения, снижение настроения, увеличение длительности заживления ран и другие.
При обнаружении у себя подобных симптомов, следует обратиться к врачу.
Профилактика дефицита цинка
Только 20-40 % цинка усваивается из пищи.
Цинк из продуктов животного происхождения усваивается лучше по сравнению с растительной пищей.
Необходимо учитывать, что во всех зерновых, бобовых, масличных культурах содержится фитиновая кислота (фитаты), которая препятствует усвоению цинка.
Таким образом, для увеличения биодоступности (способности усваиваться организмом) цинка в вегетарианских диетах следует использовать бобовые в проросшем виде либо замачивать зерно и бобовые в воде за несколько часов до приготовления.
Рекомендуемый уровень суточного потребления цинка для взрослого человека составляет 15 мг (в соответствии с ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки»).
Физиологическая потребность для детей составляет от 3 до 12 мг/сутки (в зависимости от возраста) (в соответствии с МР 2.3.1.2432-08 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации»).
Грудное вскармливание как минимум до 6 месяцев жизни обеспечивает адекватный уровень поступления цинка в организм ребенка.
Вегетарианцам может потребоваться на 50 % больше цинка по сравнению с рекомендуемым уровнем.
Обращаем особое внимание, что применение любых биологически активных добавок к пище, витаминно-минеральных комплексов в детском возрасте возможно исключительно после консультации и по рекомендации врача!
Для предотвращения развития дефицита цинка в своем питании следует использовать продукты, богатые цинком
В биологически активных добавках к пище цинк присутствует в формах пиколината цинка, глюконата цинка, сульфата цинка и ацетата цинка.
Ряд исследований указывает на то, что пиколинат цинка имеет самую высокую биодоступность по сравнению с остальными формами.
Следует учитывать, что при длительном приеме цинка в высоких концентрациях может наблюдаться недостаточность меди, поскольку в энтероцитах имеет место конкурентная абсорбция цинка и меди.
Перед применением биологически активных добавок к пище рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Дуовит для мужчин * | КРКА
1. НАЗВАНИЕ ПРОДУКЦИИ
Дуовит для мужчин
2. КАЧЕСТВЕННЫЙ И КОЛИЧЕСТВЕННЫЙ СОСТАВ
|
C
|
Аскорбиновая кислота
|
60мг
|
|
B1
|
Тиамин
|
1,5мг
|
|
B2
|
Рибофлавин
|
1,7мг
|
|
B3
|
Ниацин
|
20мг
|
|
B5
|
Пантотеновая кислота
|
6,4 мг
|
|
B6
|
Пиридоксин
|
2,0мг
|
|
B12
|
Кобаламин
|
6мкг
|
|
A
|
Ретинол
|
1000мкг
|
|
D
|
Кальциферол
|
5мкг
|
|
E
|
α-токоферол
|
30мг
|
|
H
|
Биотин
|
30мкг
|
|
B9
|
Фолиевая кислота
|
200мкг
|
|
Fe
|
Железо
|
10мг
|
|
J
|
Йод
|
150мкг
|
|
Mg
|
Магний
|
100мг
|
|
Mn
|
Марганец
|
3,5 мг
|
|
Cu
|
Медь
|
2,0 мг
|
|
Zn
|
Цинк
|
15мг
|
3. ФОРМА ВЫПУСКА
Таблетки, покрытые оболочкой, по 30 и 60 шт.во флаконе из полимерного материала. 1 флакон помещен в пачку картонную.
4. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ
Дуовит для мужчин – комбинированная, современная, биологически активная добавка к пище, которая содержит наиболее важные витамины и минералы, необходимые для мужчин (12 витаминов и 6 минералов)
4.1. Способ применения
Взрослым по 1 таблетке в день во время еды с пищей. Продолжительность приема – 1 месяц.
4.2 Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
5. СРОК ГОДНОСТИ И УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ
2 года.
Хранить при температуре не выше 25 °С, в оригинальной упаковке, недоступном для детей месте.
6. РЕГИСТРАЦИОННЫЕ ДАННЫЕ
6.1.Производитель
КРКА, д.д., Ново место, Шмарьешка цеста, 6, 8501 Ново место, Словения.
Представительство в РФ
125212, г. Москва, Головинское шоссе, д. 5, стр 1, 22 этаж, БЦ «Водный»
Тел.: 8 (495) 981 10 95, факс: 8 (495) 981-10-91
6.2. Свидетельство о регистрации
№ RU.77.99.11.003.Е.004929.10.16 от 27.10.2016 г.
Выбор цинка для женщин и мужчин разница, и зачем принимать
Цинк является незаменимым для человека элементом, благодаря которому все системы функционируют без перебоя и проблем. Многие недооценивают его важность, однако он влияет на множество процессов тела как мужчины, так и женщин. Он служит кофактором, а также компонентом для трехсот ферментов. Помимо того, именно от цинка зависит обмен жиров, углеводов, а также белков в человеческом организме. Синтез белка и ДНК происходят также за счет него.
Около двух граммов цинка находится в человеческом организме. В костной массе или мышцах скелета человека находится большая концентрация цинка. У мужчин наибольшая часть наблюдается в простате и сперме. У женщин – в коже (однако это касается и представителей мужской половины).
На что влияет цинк в организме
Помимо вышеперечисленных функций цинка, существует и ряд других, что влияют на здоровье человека.
В частности, это:
- Стимуляция иммунной системы организма, укрепление его защиты.
- Способность обезопасит от бактерий и вирусов.
- Ускорение процесса образования коллагена.
- Помощь в регенерации поврежденных тканей.
- Стимуляция функционирования головного мозга.
- Нормализация инсулинового синтеза в организме.
- Улучшение усвоения организмом питательных веществ.
Средняя суточная норма цинка составляет 15 мг для мужского пола и 12 мг – для женского. Этого вполне достаточно для оптимальной работы систем организма молодых людей.
Зачем цинк нужен женщине
Поддержание достаточного уровня цинка в организме женщины является обязательной задачей. В связи с тем, что с течением лет данного элемента в организме становится все меньше, фертильность женщины может стремительно падать. Наименьшее количество цинка в организме становится в период климактерической перестройки организма женщины. Для того чтобы избежать нежелательных симптомы климакса, стоит принимать цинк в большем количестве, чем этого требовалось в молодости.
С помощью цинка женщина сможет избежать:
- скачков настроения;
- приливов;
- проблем на коже;
- набора веса;
- ухудшения состояния волос, а также их выпадения.
Кроме того, цинк принимают в профилактических целях во избежание у женской половины остеопороза. Иммунная система организма женщины становится крепче, вместе с этим удаляются из организма и тяжелые металлы. Принимая этот элемент, женщине будет гораздо легче забеременеть. Менструальный цикл при достаточном уровне цинка функционирует без перебоев и отклонений. Во время беременности, если будущая мама обладает достаточным количеством цинка в организме, репликация ДНК, а также деление клеток происходят в соответствии со всеми нормами. Важно не пренебрегать употреблению элемента, ведь его недостаток повышает вероятность угрозы выкидыша.
Интересно знать! В 2018 году в Иране было проведено исследование, в котором принимали участие женщины с СПКЯ (синдромом поликистозных яичников). В течение 12 недель участники принимали цинк (4 мг) совместно с магнием (100 мг), кальцием (400 мг) и витамином D (200 МЕ), в результате чего на гормональный профиль было доказано благотворное влияние. Биомаркеры воспаления, а также окислительный стресс значительно улучшились.
Применение цинка в косметологии
Нередко производители используют цинк в косметических средствах, которые предназначены для жирной или проблемной кожи, склонной к воспалениям. Используют его и в солнцезащитных кремах, уходовых средствах для младенцев, шампунях, антиперспирантах и др. Из-за отсутствия цинка кожный покров может нарушаться, выглядеть сухим. Вместе с этим повышается риск появления экземы, дерматитов.
Дефицит элемента приводит и к тому, что ссадины и раны, даже самые неглубокие, заживают длительное время. Волосы становятся редкими и склонными к выпадению, а ногти- ломкие. Все это не на руку представительницам женского пола, поэтому стоит предотвратить негативные последствия, которые могут возникнуть вследствие дефицита цинка.
Зачем цинк нужен мужчине
В организме мужчины цинк играет далеко не последнюю роль. От его количества зависит выработка гормона тестостерона. Обладая антиоксидантными свойствами, он отвечает за создание спермы, а также улучшение их жизнеспособности, активности. Зависит от цинка и количество сперматозоидов у мужчины. Сперматозоиды становятся спокойными в том случае, когда показатель цинка в организме находится на высоком уровне: они менее активны, что дает им возможность сохранять энергию для движения в женском половом тракте. Употребляя цинк, мужчина обезопасит сперматозоиды от свободных радикалов. Дефицит данного элемента в организме снижает либидо мужчины и показатель сексуальной активности. Таким образом могут возникнуть нарушения в потенции, а также бесплодие.
Ввиду того, что большинство мужчин имеют хорошую выносливость во время физических нагрузок, вместе с потом организм покидает и цинк. Поэтому рекомендуется принимать элемент в особенности тем, кто регулярно посещает тренажерный зал или любые другие секции, где нужно проявлять физическую силу. Таким образом мышечная сила мужчины значительно улучшится, а вместе с ней – общее состояние физической формы.
Соединения цинка в биологических добавках и дозировка
Производители выпускают несколько соединений, которые используются как пищевые добавки.
| Сульфат цинка | Для того чтобы в организм поступило 50 мг элементарного цинка, принимать следует 220 мг сульфата цинка. |
| Глюконат цинка | Для того чтобы в организм поступило 50 мг элементарного цинка, принимать следует 385 мг глюконата цинка. |
| Монометионин цинка | Для того чтобы получить 50 мг элементарного цинка, принимать следует 238 мг монометионина цинка. |
| Цитрат цинка | Для того чтобы в организм поступило 50 мг элементарного цинка, принимать следует 146 мг цитрата цинка. |
Как видим, каждое из соединений усваивается организмом по-разному. Обычно показатель усвоения колеблется в пределах 60 %. Дешевые соли цинка несут в себе еще и определенное количество побочных примесей. Достаточно часто в изготовлении цинковых леденцов применяется глюконат цинка. Поэтому можно предположить, что эта форма – одна из самых эффективных. Отличный показатель усвояемости (61 %) показывает пиколинат цинка. Ацетат и глицерат усваиваются одинаково – 60,9 %.
Все показатели усвояемости зависят от индивидуальных особенностей организма, а также его потребности в цинке. На процент усвояемости влияет и корреляция применения цинка с другими видами добавок.
Наиболее небезопасными для организма формами являются сульфид и оксид цинка. Они способны вызывать у человека тошноту и рвоту, а также раздражение кишечника и желудка.
Применять цинк можно в форме:
- растворимых в воде таблеток;
- таблеток для разжевывания;
- пероральных таблеток ;
- капсул ;
- драже .
Разницы касаемо усвояемости между всеми перечисленными видами не выявлено, поэтому принимать можно любой из них.
Важно знать! Обычно цинк принимают спустя 1-2 часа после приема пищи.
Норма употребления цинка
В среднем употреблять цинк можно, ориентируясь на установленные нормы:
- дневная норма цинка в организме составляет 10-20 мг в день;
- максимальная норма цинка в организме составляет 30 мг в день.
При повышенной физической активности и нагрузках следует ориентироваться на максимальную норму элемента, то есть, принимать около 30 мг. Однако не рекомендуется это делать чаще чем пять раз в месяц, чтобы не превысить общий показатель цинка в организме.
Чем вредит дефицит цинка в организме женщины и мужчины
Если в организме мужчины или женщины происходит нехватка цинка, то ярко выраженные симптомы дают о себе знать.
Дефицит проявляется в виде:
- нарушении целостности ногтей и волос;
- сухости кожи;
- угревых высыпаний на лице и теле;
- частых простудных заболеваний;
- потере аппетита;
- головокружений, возникающих довольно часто;
- ухудшения зрения, ощущения шума в ушах;
- потери памяти;
- повышенного показателя холестерина в крови.
Частые перемены настроения и поражения слизистой желудочно-кишечного тракта также могут свидетельствовать о нехватке цинка в организме. Если человек принимает лекарственные препараты (особенно те, что относятся к группе глюкокортикоидов) или употребляет продукты, содержащие большое количество селена, он особенно подвержен возникновению дефицита цинка. Его нехватка выявляется также при болезнях кишечника, сопровождающихся воспалением.
Важно знать! Для того чтобы проверить показатель содержания цинка в организме, следует сдать анализ мочи или крови.
Перейдем к итогам
Учитывая все вышенаписанное, можно сказать, что:
- цинк положительно влияет на женскую и мужскую репродуктивную систему;
- выбирать цинк следует в соответствии с образом жизни, показателем усвояемости, формой выпуска;
- следует соблюдать дневные и максимальные дозировки приема элемента;
- достаточное количество цинка в мужском и женском организме позволяет избежать проблем с иммунитетом, состоянием кожи, общим самочувствием. Если человек страдает от каких-либо симптомов, указанных в статье, рекомендуется сдать анализ для выявления процента цинка в организме.
Сравнительная таблица препаратов
Отказ от ответственности
Данная статья носит исключительно рекомендательный характер. Дозировку приема цинка мужчинами и женщинами следует обсуждать с лечащим врачом. Выложенная информация не является инструкцией к применению средства, а носит ознакомительный характер. При возникновении побочных эффектов от приема цинка рекомендуется обратиться к специалисту.
Ссылки на исследования:
https://theblueprint.ru/beauty/what-we-need-to-know-about-zinc
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28668998
Частые вопросы о: Цинк
💊 Какие продукты являются источниками цинка?
В естественных условиях организм может получить цинк из мяса, репы, гороха, миндаля, арахиса, семян тыквы, корня имбиря, горького шоколада, овса. Также полезное вещество содержится в омарах и устрицах. Смотреть дальше на сайте
🌿 Чем полезен цинк для организма?
Данное вещество помогает ухаживать за кожей, способствует ликвидации прыщей и угрей, экземы, заживляет раны. Также цинк препятствует возникновению рака простаты и многое другое. Смотреть дальше на сайте
💚 Правда ли, что цинк способствует похудению?
Именно цинк играет одну из главных скрипок при потере лишнего веса. Он, так же как и Суперфуд, семена чиа, способствует снижению аппетита, в результате чего человек не переедает. Смотреть дальше на сайте
цинк в таблетках при простатите
цинк в таблетках при простатите
цинк в таблетках при простатите
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>
Что такое цинк в таблетках при простатите?
Продукт Аденофрин имеет оригинальную формулу состава. Учитывая это обстоятельство, а также целый ряд преимуществ, можно с уверенностью сказать, что продукт уникален, то есть, у него нет прямых аналогов. Конечно, существуют препараты, которые производят при лечении похожее терапевтическое воздействие.
Эффект от применения цинк в таблетках при простатите
Полных аналогов по составу у Аденофрина нет, но в аптеках можно купить БАДы-корректоры мужской уродинамики. Они схожи по действию, но отличаются по составу, кратности приема и длительности курса, форме выпуска и стоимости.
Мнение специалиста
Аденофрин показан к применению в качестве пищевой добавки и растительного лекарственного средства для профилактики простатита, предупреждения его обострения в стадии хронизации. Помогает при аденоме простаты на 1–2 стадиях, уменьшает отечность, приостанавливает рост клеток простаты.
Как заказать
Для того чтобы оформить заказ цинк в таблетках при простатите необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
Отзывы покупателей:
Катя
Анонимность гарантируется, доставка бандероли с Аденофрином осуществляется курьером на дом или на почту. Посылка будет обезличена, посторонний человек не догадается, что скрывается за невзрачной оберткой. Оплата только после получения, сверки продукции, проверки наличия сертификатов и инструкции. Предоплата, не соответствующий внешний вид, искаженное название (Аденорфин), меньшее количество капсул – все это говорит о подделке!
Маша
Специалисты в области андрологии и урологии подтверждают эффективность растительного комплекса своими отзывами о нем на специализированных медицинских форумах. Все чаще во врачебной практике назначают это средство в качестве компонента терапевтической цепочки.
Неделю назад получил по почте 2 упаковки таблеток и уже ощущаю себя гораздо лучше. Появилась бодрость, исчезла боль и жжение, чувствую прилив сил. Не ожидал такого эффекта от растительных таблеток. Где купить цинк в таблетках при простатите? Аденофрин показан к применению в качестве пищевой добавки и растительного лекарственного средства для профилактики простатита, предупреждения его обострения в стадии хронизации. Помогает при аденоме простаты на 1–2 стадиях, уменьшает отечность, приостанавливает рост клеток простаты.
Для того, чтобы нормализовать уровень цинка при простатите, необходимо внести коррективы . Суточная потребность в цинке составляет порядка 15 мг как минимум, а из . Наиболее эффективным препаратом цинка являются таблетки Цинктерал. Цинк в комплексной терапии от простатита назначает лечащий врач после обследования. . Цинктерал” рекомендуют при нехватке минерала. 1 таблетка содержит 45 мг сульфата цинка. Как цинк победил простатит. Хронический простатит грозит бесплодием и развитием рака простаты. Самое опасное – что это заболевание долгие годы развивается без симптомов и обнаруживают его уже на поздних стадиях, когда вылечить воспаление простаты достаточно сложно. Что такое. Простатит является очень распространенным заболеванием, которое встречается как у людей пожилого возраста, так и у . С простатитом сталкивается каждый десятый мужчина в возрасте от 30 до 50 лет. С возрастом риск развития аденомы. Перечень основных препаратов для лечения простатита и аденомы простаты у мужчин. . Простатит – это заболевание, характеризующееся воспалительным процессом в предстательной (семенной) железе. Таблетки и свечи с цинком. При простатите чаще всего назначаются препараты с цинком в форме капсул, таблеток, а также ректальных свечей, а при кожных заболеваниях – в виде мазей и гелей. Вот несколько самых популярных средств с этим микроэлементом, которые используются чаще всего пр. Помогает ли цинк при простатите: эффективность и как применять. В свое время доказательство того, что цинк помогает при простатите, заставило пересмотреть методы лечения этого заболевания. 13 минералов, включая цинк в виде хелатов, селен, магний и кальций. Препарат следует принимать в течение одного месяца по таблетке в . Витаминное средство, действие которого направлено на устранение дискомфорта при простатите. При приеме препарата улучшается микроциркуляция. Значение цинка для здоровья половой сферы мужчин. Цинк – это микроэлемент, необходимый для нормальной жизни и функционирования организма. Он участвует в большом количестве обменных процессов.
http://www.cirurgicabrasil.com.br/userfiles/prostatity_u_muzhchin_priznaki_lechenie_tabletki8864.xml
http://www.steinemann-ag.ru/prostatita_lechenie_tabletki_i_svechi6409.xml
http://captainjacksparrowparties.com/inspeccion/userfiles/tabletki_ot_adenomy_i_prostatita9017.xml
http://compmus.org/images/deshevye_tabletki_ot_prostatita_dlia_muzhchin2401.xml
http://fin-i.com/upload/kak_vylechit_prostatita_tabletki1789.xml
Полных аналогов по составу у Аденофрина нет, но в аптеках можно купить БАДы-корректоры мужской уродинамики. Они схожи по действию, но отличаются по составу, кратности приема и длительности курса, форме выпуска и стоимости.
цинк в таблетках при простатите
Продукт Аденофрин имеет оригинальную формулу состава. Учитывая это обстоятельство, а также целый ряд преимуществ, можно с уверенностью сказать, что продукт уникален, то есть, у него нет прямых аналогов. Конечно, существуют препараты, которые производят при лечении похожее терапевтическое воздействие.
Симптомы простатита у собак. Коварство простатита заключается не только в его относительно медленном развитии, но и в размытой, неотчетливой симптоматике. На начальной стадии заболевания наличие проблемы сможет увидеть только очень внимательный владелец животного. Симптомы простатита у собаки. Простатит у собак при своевременной диагностике хорошо поддается медикаментозному . Простатит – воспаление предстательной железы, вызванное болезнетворными . противовоспалительные таблетки – Витапрост, Вобэнзим; фитопрепараты – Простамол Уно, Аденостоп. Простатит у собак — это серьезное заболевание, которое требует своевременного лечения. Симптомы патологии зачастую путают с циститом, поэтому провести точную диагностику и назначить лечение может только ветеринар. В этой статье подробнее. Что такое простатит? Простатит –это воспаление предстательной железы и причиной . Для собаки весом до 10 кг достаточно ¼ таблетки 2 раза вдень. . Простатит – заболевание, которое встречается у собак любого возраста, но чаще оно проявляется по достижению 7 лет. Существует множество причин. Простатит является очень распространенным заболеванием, которое встречается как у людей пожилого возраста, так и у молодых. . Справиться с проблемой помогут препараты для лечения аденомы простаты. На сайте АСНА вы сможете приобрести Ответ врача на сайте о лечении болезней — дозировка простамол уно собаке. . Здравствуйте. У собачки 5кг 9 лет небольшое обострение простатита (дгпж умеренная), небольшие периодические розоватые выделения из препуция в покое, моча хорошая, болей нет, веселый, писает какает хорошо. Ознакомительная статья о фармакологических группах препаратов от простатита. . Лекарства от простатита: препараты и их описание. Простатит – это заболевание, которым, согласно статистике, страдает каждый десятый мужчина. Диагностируется патология преимущественно в возрасте 30–50 лет. Простатит у собак: симптомы, особенности и лечение в домашних условиях. Псы в возрасте от пяти лет довольно часто страдают воспалением предстательной железы. Простатит у собак — это серьезное заболевание. Лечение простаты Простатит — это воспалительное заболевание предстательной железы. . Простатит — это воспалительное заболевание предстательной железы. . Применяются только при хроническом простатите в виде таблеток или капсул. Побочные эффекты: повышение печеночных ферментов в крови. Лечение простатита собак. Острый простатит собак с тяжелым, глубоким воспалением, приводящим к появлению боли, увеличению размеров железы, нарушений мочеиспускания и дефекации, лихорадке и лейкоцитозу, требует агрессивного лечения. Обычно используется назначение.
4 причины, по которым мужчинам нужно больше цинка в рационе
Почему цинк так важен?
Цинк выполняет ряд жизненно важных функций, от поддержки иммунной системы и ускорения заживления ран до поддержания здоровья костей, кожи и зрения. Он даже действует как антиоксидант, защищая клетки от окислительного стресса! Однако есть несколько функций цинка, которые могут представлять особый интерес для мужчин.
4 причины, по которым мужчинам следует получать больше цинка в своем рационе
Итак, почему мужчинам следует сосредотачиваться на увеличении потребления цинка? Что ж, это может повлиять на здоровье по-разному.
1. Цинк помогает поддерживать нормальный уровень тестостерона
Низкий уровень тестостерона может вызывать всевозможные неприятные эффекты, такие как снижение либидо, усталость, потеря мышечной массы или даже эректильная дисфункция. Существует ряд причин, по которым ваш уровень тестостерона может упасть: от некоторых лекарств до генов и возраста.
Недостаток цинка в вашем рационе может вызвать снижение уровня тестостерона, а если оно вызвано другой причиной, то увеличение потребления цинка все равно может помочь! Нормализация уровня тестостерона может помочь исправить некоторые из перечисленных выше проблем.
2. Цинк способствует здоровью простаты
Проблемы с простатой чаще всего встречаются у пожилых мужчин, но никогда не рано начать заботиться о своей простате! Такие проблемы, как ДГПЖ (увеличенная простата) и простатит, могут вызывать неприятные симптомы, такие как частое мочеиспускание, слабая струя мочи, затрудненное мочеиспускание и внезапные позывы к мочеиспусканию, которые действительно могут мешать повседневной жизни и мешать сну.
Цинк — одно из важнейших питательных веществ для здоровья простаты! Цинк может помочь снизить риск развития увеличенной простаты, а также помочь уменьшить размер простаты у людей с ДГПЖ благодаря своим противовоспалительным свойствам, поэтому его полезно принимать независимо от того, есть ли у вас ДГПЖ. просто хочу снизить ваш риск.
3. Цинк жизненно важен для синтеза белка
Белок — это не просто то, о чем должны думать любители тренажерного зала и бодибилдеры — белок важен для всех! Когда мы говорим о белке, мы говорим не только о сильных мышцах. Белок присутствует почти в каждой клетке и структуре тела, от клеток мозга до стенок артерий и даже в ДНК!
Он помогает наращивать сильные мышцы, восстанавливать повреждения, укреплять здоровье кожи и строить здоровые клетки. Без достаточного количества белка вы почувствуете слабость, усталость и трудности с восстановлением после таких травм, как растяжение мышц.
Если вы хотите набрать массу или просто беспокоитесь о том, чтобы иметь достаточно белка, чтобы поддерживать свое тело сильным и здоровым, цинк — это то, что вам нужно! Когда мы едим белок, он расщепляется организмом на аминокислоты, а затем повторно синтезируется в различные белки, необходимые организму, и цинк является жизненно важной частью этого процесса. Так что, даже если вы едите много белка, без цинка вы не сможете использовать его должным образом!
4. Цинк способствует сильным и здоровым волосам
Хотя женщины тоже оценят преимущества цинка для волос, мы знаем, что это может быть особой проблемой для мужчин, особенно по мере того, как вы становитесь старше и линия роста волос начинает медленно отступать!
Поскольку цинк так важен для синтеза белка, он также важен для создания основного белка, из которого состоят ваши волосы — кератина! Без достаточного количества цинка ваши волосы станут слабыми, тонкими и с большей вероятностью выпадут, а вашему телу будет труднее расти.
Как я могу получить больше цинка в моем рационе?
Одним из основных источников цинка является красное мясо и птица; однако мы склонны рекомендовать снизить потребление мяса, поскольку оно может содержать вредные для здоровья жиры и воспалительные химические вещества, которые могут усугубить такие проблемы, как боль в суставах, аденома простаты и болезни сердца.
Вместо этого мы рекомендуем увеличить потребление орехов и семян, особенно тыквенных семечек! Они такие вкусные, обжаренные с небольшим количеством паприки в качестве приправы, и являются идеальной вечерней закуской.Вы также можете купить масло из тыквенных семечек в местном магазине по продаже диетических продуктов, так как оно содержит много цинка и действительно вкусно для тостов или в выпечке.
Устрицы также являются отличным источником цинка: всего 3 унции обеспечивают 493% рекомендуемой дневной нормы потребления. На самом деле устрицы настолько богаты цинком, что переедание может вызвать случайную передозировку цинка, так что будьте осторожны. Также имейте в виду, что устрицы — частый источник пищевого отравления, к тому же в них очень много холестерина — лучше всего придерживаться орехов и семян!
Другой вариант — принять доплату.Вы можете увидеть добавки, содержащие до 200 мг цинка, но это действительно довольно много, учитывая, что рекомендуемая суточная норма цинка для мужчин составляет 11 мг в день. Поэтому лучше стремиться к добавке с количеством, примерно равным этой сумме.
Цинк и эректильная дисфункция: связь, дефицит и добавки
Цинк — это микроэлемент, который играет жизненно важную роль во многих аспектах здоровья человека. Эти процессы включают рост, иммунитет и размножение.
Он помогает организму вырабатывать и регулировать многие гормоны, включая тестостерон.Некоторые исследования показали связь между недостатком цинка и эректильной дисфункцией (ЭД).
Цинк жизненно важен для развития и функционирования мужских половых органов. Было показано, что у мужчин с дефицитом цинка менее развиты семенники и снижено количество сперматозоидов.
Цинк помогает производить ключевые половые гормоны, такие как тестостерон и пролактин. Цинк также способствует созданию основного компонента простатической жидкости.
Имеются данные о том, что цинк в пище может влиять на сексуальную компетентность мужчин.В одном исследовании крысы, получавшие умеренную ежедневную пероральную дозу сульфата цинка, показали увеличение времени до эякуляции и толчка полового члена.
Исследование, проведенное в 2016 году, также показало, что добавка, содержащая фолиевую кислоту, цинк и золотой корень травы, улучшает контроль эякуляции у людей, страдающих преждевременной эякуляцией.
Добавки цинка также упоминаются как потенциальное средство лечения ЭД у людей с хроническим заболеванием почек.
ED — это когда половой член не может стать или оставаться эрегированным во время секса.По данным Американской урологической ассоциации, от ЭД страдают около 30 миллионов мужчин в Соединенных Штатах.
Большинство случаев ЭД вызвано сочетанием физических и эмоциональных факторов.
Физические факторы, такие как высокий уровень сахара в крови и холестерин, уменьшают кровоток, что ограничивает упругость полового члена. Физические факторы, такие как стресс, могут снизить сексуальное желание или уверенность в себе. Серьезные заболевания, особенно те, которые влияют на регуляцию гормонов и системы крови, также могут привести к ЭД.
Многие с ЭД также испытывают дополнительные симптомы, такие как отсроченная или преждевременная эякуляция.
Общие причины ЭД включают:
- сердечно-сосудистые заболевания
- отсутствие физических упражнений
- высокое кровяное давление
- высокий уровень сахара в крови
- высокий холестерин
- курение
- употребление наркотиков или алкоголя
- ожирение или метаболический синдром
- нерв повреждение
- травма спинного мозга
- тревога сексуальной активности
- стресс
- конфликт в отношениях, семье или на рабочем месте
- депрессия
- лекарства
В последние годы дефицит цинка также был связан с ЭД.
Считается, что около 17 процентов населения мира страдает от дефицита цинка. Симптомы дефицита цинка включают потерю энергии, плохой аппетит, медленно заживающие раны, длительные респираторные инфекции, угри, дерматит и псориаз.
Симптомы дефицита цинка сильно различаются по степени тяжести.
Случаи острой нехватки цинка считаются редкими. Они часто вызваны генетическими нарушениями или болезнями, но могут серьезно подорвать здоровье.
Умеренные случаи дефицита цинка относительно распространены и обычно связаны с несбалансированным или плохим питанием. Считается, что около 2 миллиардов человек в развивающихся странах имеют дефицит цинка от легкой до умеренной степени.
Симптомы умеренного дефицита цинка часто сходны с симптомами тяжелых случаев. Умеренные случаи дефицита цинка обычно не опасны для жизни здоровых взрослых, но могут значительно ухудшить развитие маленьких детей.
Многие симптомы дефицита цинка и само состояние связаны с дополнительными нарушениями здоровья.Симптомы дефицита цинка включают:
- замедление или остановку роста
- слабая иммунная система
- задержка или неполное половое созревание
- сенсорное нарушение
- потеря аппетита
- длительная диарея
- пневмония
- кожные высыпания
- выпадение или истончение волос
- умственная усталость
Наибольшему риску дефицита цинка подвержены беременные женщины, маленькие дети и лица старше 65 лет.
Большинство случаев дефицита цинка вызвано неправильным питанием, и большинство из них являются прямым результатом диета.Строгие вегетарианцы подвергаются большему риску развития дефицита цинка, поскольку цинк содержится преимущественно в мясе и моллюсках.
Бобовые и некоторые злаки также содержат фитиновую кислоту, которая блокирует всасывание цинка. Недоедание или голод также могут привести к дефициту цинка.
Определенные условия, которые могут препятствовать всасыванию цинка, включают:
Лекарства, снижающие всасывание в кишечнике, также могут вызывать дефицит цинка.
Диагностика дефицита цинка является сложной задачей, поскольку цинк участвует в слишком многих биологических процессах, чтобы иметь уникальный биологический отпечаток.Уровни цинка часто определяют с помощью тестов в плазме или сыворотке.
Цинк — действительно важный диетический минерал, жизненно важный для хорошего здоровья. Микроэлемент цинка играет жизненно важную роль во многих аспектах здоровья человека, включая рост, иммунитет, воспроизводство и чувственное восприятие.
Лучший способ получить цинк в организме — это натуральные источники, содержащиеся в пище. Включить цинк в рацион легко, потому что он содержится в большом количестве продуктов. Он содержится в большинстве продуктов, содержащих железо, за исключением молочных продуктов.
Другие продукты с высоким содержанием цинка:
- моллюски, особенно приготовленные устрицы
- поджаренные ростки пшеницы
- приготовленные нежирная говядина и телячья печень
- поджаренные тыква, кунжут и семена тыквы
- темный шоколад
- обогащенный злаки, хотя и не с высоким содержанием сахара
- соевые бобы, бобы лимские и стручковые
- орехи, особенно кешью
В Руководстве по питанию для американцев на 2015-2020 годы рекомендуется удовлетворять ежедневные потребности в цинке с помощью диеты.Большинство американцев удовлетворяют свои потребности в цинке, потребляя мясо, такое как говядину и свинину, а также бобовые.
Рекомендуемая суточная норма цинка зависит от возраста и пола. Измерения указаны в миллиграммах (мг).
| Возраст | Женский (мг / день) | Мужской (мг / день) | |||
| 0-6 месяцев | 2 | 2 | 79018 месяцев лет | 3 | 3 |
| 4-8 лет | 5 | 5 | |||
| 9-13 лет | 8 | 8 | |||
| 14-186 9 | |||||
| 19 лет | 8 | 11 | |||
| Беременные женщины | 11-12 | 11 | |||
| Кормящие женщины | 12-13 | 11 |