Армспорт это: Армспорт. Общая физическая подготовка как основа для базового фундамента.

Армспорт. Общая физическая подготовка как основа для базового фундамента.

Прежде всего дабы у читателя не возникал вопрос: «А ты кто такой, товарищ? Что ты нам тут вещаешь?», хочу представиться. Зовут меня Иван Александрович Доброрезов, я являюсь главным тренером сборной команды Ростовской области по армспорту. Не буду перечислять все свои регалии, скажу только, что «тренерствую» уже достаточно давно, 6 лет, а в мире армспорта и того дольше – 12 лет.

Что меня сподвигло на написание этих строчек (не могу назвать это статьей, так как не являюсь ни профессиональным журналистом, ни писателем)? На самом деле все вы хорошо знаете, что в армспорте катастрофически мало методической литературы для спортсменов и тренеров. На это обстоятельство не раз указывали в своих статьях такие выдающиеся спортсмены, как Иван Матюшенко, Андрей Антонов, Евгений Хрычкин. Почему я остановился именно на этих людях? Потому что, на мой взгляд, именно их статьи несут максимум полезной информации для начинающего рукоборца! «Строим базу» Матюшенко, «Периодизация» Хрычкина, абсолютно все статьи Антонова – тот необходимый минимум, который вы должны изучить, если вы являетесь начинающим армспортсменом и не имеете возможности заниматься с квалифицированным тренером.

Конечно, в рамках своего короткого опуса я не восполню пробел в методической литературе и не открою никаких «суперсекретных» методик. Более того, я ни в коей мере не претендую на истину в последней инстанции. Просто хочу озвучить свой взгляд на то, как именно должны начинаться тренировки по армспорту у новичков.

Как обычно поступают начинающие спортсмены? Не нашел тренера в силу каких-то причин, а читать учебники лень – идем на форум в интернет, задаем там вопросы. Молодым людям в голову не приходит, что на форуме может сидеть такой же неопытный человек, но при этом любящий раздавать советы… Да и опытные, абсолютно не задумываясь о последствиях, иногда советуют новичкам такое… Приведу некий собирательный пример. Как это обычно звучит: «Я (имярек) хочу заниматься армрестлингом, но тренера у меня нет. Мне 16 лет, рост 180, вес 70 кг, объем бицепса 34 см, объем грудной клетки 90 см, объем предплечья 27 см. На «банку» подымаю штангу 30 кг на 4 раза, жму лежа 60 кг. Составьте мне, пожалуйста, комплекс тренировок, чтобы я всех победил».

Представили хлопчика? Думаю, каждый, кто сидит на форумах, посвященных армспорту, видел такие посты. И что же происходит дальше? Не говоря о невменяемых советах таких же новичков, иногда очень удивляют советы «бывалых». Пареньку, у которого очевидная «мышечная дистрофия», предлагается выполнять три раза в неделю специализированные упражнения спортсменов-профессионалов, да еще и в коротких амплитудах, да еще и «пирамидой», да «не жалея живота своего». Я не буду подробно останавливаться на самих упражнениях – все вы их хорошо знаете, а если не знаете – можете легко найти в интернете и описания, и видео-уроки. Чем чреват для новичка такой подход? Ну, как минимум, перетренированностью на начальных этапах, как максимум – травмами различной степени тяжести. Суставно-связочный аппарат, мышцы, нервная система новичка просто не готовы к таким нагрузкам. Уважаемые коллеги, прежде чем давать совет человеку в «сети» — задумайтесь. Мы ведь почти как врачи – основной принцип должен быть «Не навреди»! Чем давать необдуманный совет или ответ, лучше не дать никакого.

Но как же быть начинающему спортсмену? С чего начинать свои тренировки?

Если кто-то из моих коллег, как и я, застал советские времена и советские ДЮСШ, он вспомнит, с чего начинались тренировки в абсолютно любой секции – будь то легкая атлетика, тяжелая атлетика, борьба и так далее и тому подобное. Собирали детишек тренера и заставляли ходить по кругу гусиным шагом, играть в тяжелый набитый песком мяч, бегать, прыгать, отжиматься от пола, подтягиваться на турнике. Все это называется одним словосочетанием – ОФП, общая физическая подготовка.

Это та самая основа, «подушка», так сказать, на которую впоследствии ложится базовый фундамент любого вида спорта, в том числе и армспорта. Обратимся к учебнику:

«Что такое ОФП как вид физкультуры? Это система занятий физическими упражнениями, направленная на развитие всех физических качеств — выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании. В основе ОФП может быть любой вид физических упражнений — гимнастика, аэробика, бег, игры, бодибилдинг, плавание, единоборства и т.д. Главное: избежать узкой специализации и гипертрофированного развития одного качества за счет других. Хотя приоритет можно отдать любому. ОФП — не спорт, но ни в одном виде спорта без нее не обойтись. И чем выше уровень спорта, тем большее внимание уделяется ОФП. Для отбора в олимпийские команды, например, устанавливают даже специальные нормативы» (Ю.А. Новиков).

Естественно, когда новичок приходит заниматься армрестлингом, ему не очень захочется ходить по залу «гусиным шагом», на потеху публике, или кидаться тяжелым мячом. Да это и не нужно. Есть другие, более подходящие для армспорта упражнения общей физической подготовки, которые помогут вам укрепить сухожилия, подготовить организм к переходу на базовые тренировки, а затем и на специальную физическую подготовку. Когда вы первый раз попадаете в тренажерный зал, не стремитесь сразу идти поднимать что-то тяжелое или, еще лучше, бороться в полную силу. Заниматься нужно три раза в неделю вот в таком режиме:

Тренировка 1.

1. Подтягивание на перекладине разными хватами – 4 подхода на максимум возможных повторений. Если не можете подтягиваться, замените это упражнение тягами на вертикальном блоке с таким отягощением, с которым, не надрываясь, сможете сделать 3 подхода по 20-25 раз.

2. Приседания без отягощения – в сумме подходов вы должны сделать 100 приседаний. Это может выглядеть, например, так – в первом подходе вы сделали 30 приседаний, во втором — 30, в третьем – 20, в четвертом – 10 и в пятом — 10. С каждой новой тренировкой стремитесь сократить количество подходов.

3. Отжимания от брусьев — 4 подхода на максимум повторений. Если не можете отжиматься от брусьев – отжимайтесь от пола.

4. Удары фит-болом об пол. Как это выглядит: берете фит-бол двумя руками, бьёте его об пол и ловите на уровне груди. 4 подхода по 25-30 ударов.

5. Имитация ударов с легкими гантелями. Становитесь в боксерскую стойку. Берете в каждую руку гантельки или блины по 0.5 — 1 кг и наносите удары по воображаемому противнику – 2 подхода по 20-25 ударов каждой рукой.

6. Скручивания на пресс на «римском стуле» — 2 подхода по 15-20 раз.

7. Растяжка – 10-15 минут.

Тренировка 2.

Вторую тренировку вы должны полностью посвятить канату. Желательно, чтобы канат имел длину не менее 5 метров. Если не получается на первых порах залезть без помощи ног, не беда – помогайте ногами. Всего вы должны 5 раз залезть до самого верха и медленно спуститься вниз. Не съезжать, обдирая ладони и ноги, а именно спуститься, так же переставляя руки. Время отдыха между подходами не ограничено. Но с каждой тренировкой старайтесь его сократить.

Тренировка 3.

На третьей тренировке полностью повторите тренировку 1.

В те дни, когда у вас нет тренировки, ходите быстрым шагом. Можно идти куда-то целенаправленно или просто наматывать круги по стадиону, но пройти вы должны ровно один час. Это – кардионагрузка.

Таким образом вам следует заниматься минимум три, а лучше четыре месяца. Впоследствии можно переходить к базовым тренировкам, которые великолепно описал в своей статье Иван Матюшенко.

Еще раз оговорюсь, начинать с такого рода занятий вам необходимо, если вы совсем начинающий атлет. Если же до прихода в армспорт вы занимались борьбой, пауэрлифтингом, бодибилдингом, тяжелой атлетикой, можно сразу начинать с базовых тренировок, направленных на развитие качеств, необходимых армборцу.

Автор: Доброрезов И.А.

Армспорт — это… Что такое Армспорт?

Борьба на руках.

Армспорт (Борьба на руках или Армрестлинг; от англ. Arm sport, arm wrestling, где arm — предплечье) — вид спортивных единоборств. Во время матча одноимённые руки соревнующихся ставятся на твёрдую, ровную поверхность (как правило, стол), и ладони сцепляются в замок. Задачей соревнующегося рукоборца является прижатие руки противника к поверхности. На участников поединка накладывается ряд временных, технических и тактических ограничений (см. подробнее: Правила).

Несмотря на то, что армрестлинг не является олимпийским видом спорта, борьба на руках обладает большой популярностью во многих частях света.

История

Является древнейшим видом спорта, который был возрождён в 1960-е годы в США. В сентябре 1962 года в г. Петалума^[1], штат Калифорния был проведён первый чемпионат мира по ристрестлингу — так была названа эта борьба (англ. wrist-restling, дословно — «борьба запястьями»).

В 1990-х годах этот спорт получил распространение и в России — начинался в этой стране в 1989 г. матчевой встречей СССР — США — Канада. Тогда все российские спортсмены, за исключением олимпийского чемпиона по тяжелой атлетике Салтана Рахманова, проиграли свои поединки. Выводы были сделаны правильные, и за прошедшие годы российские спортсмены добились выдающихся успехов. Первым чемпионом мира из СССР был харьковчанин Дмитрий Безкоровайный в весовой категории 50 кг.^{[источник не указан 502 дня]} Много раз чемпионами мира становились украинцы Р. Бабаев и А. Пушкарь, а также россияне А. Кузнецов, И. Турчинская, Виктория Габагкова, Ибрагим Ибрагимов, Казбек Золоев, Маирбек Золоев, А.Юньков, Алан Караев и другие. Благодаря регулярным победам на чемпионатах мира и Европы Россия закрепила лидирующее место в этом виде спорта. Так же большую роль внес в развитие этого вида спорта легендарный неоднократный чемпион мира Алексей Воевода ,который перешёл из армспорта в бобслей непобежденным. На данный момент его «приемником» стал Денис Цыпленков также является чемпионом мира по армрестлингу.

Травматизм

Типичная травма рукоборца.

Кажущаяся простота движений создаёт у многих иллюзию доступности вида спорта. Частота сердечных сокращений во время соревновательного поединка достигает 200 ударов.^{[источник не указан 564 дня]} Вид спорта травмоопасен: нагрузки на локтевые и плечевые суставы, связки, кости предплечья и плеча очень велики.

В ходе поединка можно выделить следующие фазы: стартовая позиция, достижение преимущества, реализация преимущества.

Известные представители

Известные российские рукоборцы:

• Чагаров, Казбек Полатович — двукратный чемпион мира по армрестлингу
• Тебуев, Дахир Пилялович — двукратный чемпион мира по армрестлингу
• Чотчаев, Расул Аскерович — пятикратный чемпион мира по армрестлингу
• Чомаев, Роберт Солтанович — семикратный чемпион мира по армрестлингу
• Гиголаев С.В (Чемпион россии и мира)
• Сарыев, Руслан Джашауевич (трехкратный чемпион мира)
• Ибрагим Ибрагимов (девятикратный чемпион мира)
• Роман Цинделиани (девятикратный чемпион мира)
• Алексей Воевода (трёхкратный чемпион мира)
• Денис Цыпленков — абсолютный чемпион Кубка мира профессионалов «Nemiroff World Cup» 2010 года^{[источник не указан 189 дней]}
• Николай Обухов[1] — чемпион мира^{[источник не указан 564 дня]}, заслуженный тренер России
• Игорь Ахмедшин — основатель и вице-президент Российской федерации армспорта. Чемпион мира (1992)^{[источник не указан 189 дней]}, призёр чемпионатов Европы, заслуженный тренер России. Организатор турниров «Золотой Медведь».

Известные украинские рукоборцы:

Следует отметить, что значительный вклад в развитие армспорта на мировом уровне внес Игорь Мазуренко (Польша, родился в Черкассах, Украина).^{[источник не указан 564 дня]}

Правила

К участию в поединке спортсмены допускаются только в спортивной одежде и спортивной обуви. Руки до середины плеча и кисти рук должны быть обнажены.

Запрещается пользоваться любыми предохраняющими бинтами и повязками на запястьях и локтях, а также иметь обручальные кольца и перстни на пальцах.

Руки участников должны быть чистыми, без признаков кожных заболеваний, ногти коротко подстрижены. Бейсбольные кепки должны сниматься или поворачиваться козырьком назад. Допускается использование обуви на утолщённой подошве, высота подошвы не ограничивается. Во рту не должно быть жевательной резинки.

На чемпионатах и первенствах России каждая команда-участница должна выступать в собственной, единой спортивной форме, отражающей название региона (города), который она представляет.

Использовать на одежде и обуви эмблемы и товарные знаки коммерческих фирм и организаций допускается только с разрешения организаторов соревнований.

Время, отведённое для выхода спортсмена на поединок после объявления его фамилии судьей-информатором, не должно превышать двух минут. В противном случае спортсмену будет засчитано поражение.

В стартовой позиции спортсмены должны захватить руки таким образом, чтобы рефери видел суставы больших пальцев и имел возможность контролировать правильность захвата прикосновением к ним своим пальцем.

Захват рук должен располагаться над центром стола (в вертикальном положении). Локти могут устанавливаться в любом месте подлокотника, кисть и предплечье должны составлять прямую линию.

Свободной рукой спортсмен должен захватить штырь стола.

Плечи участников поединка должны быть параллельны краю стола и не выходить за контрольную линию.

Каждый участник поединка может при желании упираться одной ногой в ближнюю к себе стойку стола. Можно упираться ногой в дальнюю от себя стойку стола, если это не вызывает возражений соперника. В случае возражений соперника ногу от дальней стойки стола необходимо убрать.

Поединок начинается по команде «Ready! Go!» (рус. «Готовность! Марш!») и заканчивается по команде «Стоп!» (англ. «Stop!»).

Победа присуждается спортсмену при любом соприкосновении пальцев, кисти или предплечья соперника с валиком, либо при пересечении ими условной горизонтали между верхними краями валиков.

В случае срыва захвата или объявления предупреждения участники имеют право на отдых в течение 30 секунд.

После первого разрыва захвата руки спортсменов должны увязываться специальным ремнем.

Время отдыха спортсменов перед повторным поединком финала не должно превышать 3-х минут.

Нарушения правил соревнований. К ним относятся:

• Невыполнение команд рефери.
• Преждевременный старт.
• Отрыв локтя от подлокотника.
• Соскальзывание локтя с подлокотника.
• Пересечение средней линии стола головой, плечами.
• Касание головой или плечом своего предплечья или захвата рук.
• Умышленный разрыв захвата в некритическом для себя положении.
• Использование положения, которое может повлечь за собой травму собственной руки.
• Провоцирование ситуации, при которой рука соперника может быть повреждена.
• Потеря контакта свободной руки со штырем стола.

За указанные нарушения правил спортсмену объявляется предупреждение. Спортсмену, получившему два предупреждения, засчитывается поражение.

Если спортсмен нарушает правила в критическом для себя положении, то ему засчитывается поражение. Критическим положением считается отклонение руки спортсмена от вертикали на 45 градусов и больше.

Спортсмен не может быть допущен к поединку, если он находится в состоянии алкогольного (наркотического) опьянения.

Запрещается пользоваться стимуляторами, наркотиками.

За угрозу, оскорбление или нанесение телесных повреждений члену Судейской коллегии или участнику соревнования спортсмен снимается с соревнований, место ему не определяется, очки команде не начисляются.

Техника борьбы

«Верхом» — выведение атакующим захвата кистевым движением к себе с пронацией.

«Прямым движением» — по команде рефери атакующий резко акцентированным движением сгибает свое запястье и своей кистью толкает прямо кисть атакующего.

«Притягиванием» — атакующий супинирует свою руку, не отпуская захвата, и согнутой кистью притягивает кисть соперника к себе.

«Крюк нижний» — атакующий супинирует свою руку и в этом положении в захвате пытается преодолеть сопротивление соперника (чисто силовое действие)-самый распрострененный тип борьбы.

«Крюк верхний» — спортсмен становится также как при борьбе верхом только не давая натяжки при старте уходит в бок пронируя кисть соперника (отличается от нижнего крюка тем что давление на кисть соперника оказывается в основном указательным и средним пальцем).

«Трицепсом» — со старта спортсмен двигает плечо в сторону соперника одновременно подтягивая кисть соперника к себе и трицепсом придавливает его к подушке.

Турниры

В России и в мире регулярно проводятся турниры и чемпионаты по армрестлингу. Помимо официальных соревнований, существует множество частных и коммерческих турниров. Среди них можно отметить:

• Nemiroff World Cup (один из самых престижных мировых турниров для профессионалов)
• International tournament «ZLOTY TUR CUP» (профессиональный турнир в Польше)
• Кубок Мира
• Золотой Медведь (Временно не проводится)
• Дух Спорта (Турнир для спортсменов разных уровней)
• Кубок Чемпионов (Российский открытый турнир)
• Турнир А1

Ссылки и примечания

1. ↑ Книга-спорт.рф — Армспорт

Армспорт — это… Что такое Армспорт?

Борьба на руках.

Армспорт (Борьба на руках или Армрестлинг; от англ. Arm sport, arm wrestling, где arm — предплечье) — вид спортивных единоборств. Во время матча одноимённые руки соревнующихся ставятся на твёрдую, ровную поверхность (как правило, стол), и ладони сцепляются в замок. Задачей соревнующегося рукоборца является прижатие руки противника к поверхности. На участников поединка накладывается ряд временных, технических и тактических ограничений (см. подробнее: Правила).

Несмотря на то, что армрестлинг не является олимпийским видом спорта, борьба на руках обладает большой популярностью во многих частях света.

История

Является древнейшим видом спорта, который был возрождён в 1960-е годы в США. В сентябре 1962 года в г. Петалума^[1], штат Калифорния был проведён первый чемпионат мира по ристрестлингу — так была названа эта борьба (англ. wrist-restling, дословно — «борьба запястьями»).

В 1990-х годах этот спорт получил распространение и в России — начинался в этой стране в 1989 г. матчевой встречей СССР — США — Канада. Тогда все российские спортсмены, за исключением олимпийского чемпиона по тяжелой атлетике Салтана Рахманова, проиграли свои поединки. Выводы были сделаны правильные, и за прошедшие годы российские спортсмены добились выдающихся успехов. Первым чемпионом мира из СССР был харьковчанин Дмитрий Безкоровайный в весовой категории 50 кг.^{[источник не указан 502 дня]} Много раз чемпионами мира становились украинцы Р. Бабаев и А. Пушкарь, а также россияне А. Кузнецов, И. Турчинская, Виктория Габагкова, Ибрагим Ибрагимов, Казбек Золоев, Маирбек Золоев, А.Юньков, Алан Караев и другие. Благодаря регулярным победам на чемпионатах мира и Европы Россия закрепила лидирующее место в этом виде спорта. Так же большую роль внес в развитие этого вида спорта легендарный неоднократный чемпион мира Алексей Воевода ,который перешёл из армспорта в бобслей непобежденным. На данный момент его «приемником» стал Денис Цыпленков также является чемпионом мира по армрестлингу.

Травматизм

Типичная травма рукоборца.

Кажущаяся простота движений создаёт у многих иллюзию доступности вида спорта. Частота сердечных сокращений во время соревновательного поединка достигает 200 ударов.^{[источник не указан 564 дня]} Вид спорта травмоопасен: нагрузки на локтевые и плечевые суставы, связки, кости предплечья и плеча очень велики.

В ходе поединка можно выделить следующие фазы: стартовая позиция, достижение преимущества, реализация преимущества.

Известные представители

Известные российские рукоборцы:

• Чагаров, Казбек Полатович — двукратный чемпион мира по армрестлингу
• Тебуев, Дахир Пилялович — двукратный чемпион мира по армрестлингу
• Чотчаев, Расул Аскерович — пятикратный чемпион мира по армрестлингу
• Чомаев, Роберт Солтанович — семикратный чемпион мира по армрестлингу
• Гиголаев С.В (Чемпион россии и мира)
• Сарыев, Руслан Джашауевич (трехкратный чемпион мира)
• Ибрагим Ибрагимов (девятикратный чемпион мира)
• Роман Цинделиани (девятикратный чемпион мира)
• Алексей Воевода (трёхкратный чемпион мира)
• Денис Цыпленков — абсолютный чемпион Кубка мира профессионалов «Nemiroff World Cup» 2010 года^{[источник не указан 189 дней]}
• Николай Обухов[1] — чемпион мира^{[источник не указан 564 дня]}, заслуженный тренер России
• Игорь Ахмедшин — основатель и вице-президент Российской федерации армспорта. Чемпион мира (1992)^{[источник не указан 189 дней]}, призёр чемпионатов Европы, заслуженный тренер России. Организатор турниров «Золотой Медведь».

Известные украинские рукоборцы:

Следует отметить, что значительный вклад в развитие армспорта на мировом уровне внес Игорь Мазуренко (Польша, родился в Черкассах, Украина).^{[источник не указан 564 дня]}

Правила

К участию в поединке спортсмены допускаются только в спортивной одежде и спортивной обуви. Руки до середины плеча и кисти рук должны быть обнажены.

Запрещается пользоваться любыми предохраняющими бинтами и повязками на запястьях и локтях, а также иметь обручальные кольца и перстни на пальцах.

Руки участников должны быть чистыми, без признаков кожных заболеваний, ногти коротко подстрижены. Бейсбольные кепки должны сниматься или поворачиваться козырьком назад. Допускается использование обуви на утолщённой подошве, высота подошвы не ограничивается. Во рту не должно быть жевательной резинки.

На чемпионатах и первенствах России каждая команда-участница должна выступать в собственной, единой спортивной форме, отражающей название региона (города), который она представляет.

Использовать на одежде и обуви эмблемы и товарные знаки коммерческих фирм и организаций допускается только с разрешения организаторов соревнований.

Время, отведённое для выхода спортсмена на поединок после объявления его фамилии судьей-информатором, не должно превышать двух минут. В противном случае спортсмену будет засчитано поражение.

В стартовой позиции спортсмены должны захватить руки таким образом, чтобы рефери видел суставы больших пальцев и имел возможность контролировать правильность захвата прикосновением к ним своим пальцем.

Захват рук должен располагаться над центром стола (в вертикальном положении). Локти могут устанавливаться в любом месте подлокотника, кисть и предплечье должны составлять прямую линию.

Свободной рукой спортсмен должен захватить штырь стола.

Плечи участников поединка должны быть параллельны краю стола и не выходить за контрольную линию.

Каждый участник поединка может при желании упираться одной ногой в ближнюю к себе стойку стола. Можно упираться ногой в дальнюю от себя стойку стола, если это не вызывает возражений соперника. В случае возражений соперника ногу от дальней стойки стола необходимо убрать.

Поединок начинается по команде «Ready! Go!» (рус. «Готовность! Марш!») и заканчивается по команде «Стоп!» (англ. «Stop!»).

Победа присуждается спортсмену при любом соприкосновении пальцев, кисти или предплечья соперника с валиком, либо при пересечении ими условной горизонтали между верхними краями валиков.

В случае срыва захвата или объявления предупреждения участники имеют право на отдых в течение 30 секунд.

После первого разрыва захвата руки спортсменов должны увязываться специальным ремнем.

Время отдыха спортсменов перед повторным поединком финала не должно превышать 3-х минут.

Нарушения правил соревнований. К ним относятся:

• Невыполнение команд рефери.
• Преждевременный старт.
• Отрыв локтя от подлокотника.
• Соскальзывание локтя с подлокотника.
• Пересечение средней линии стола головой, плечами.
• Касание головой или плечом своего предплечья или захвата рук.
• Умышленный разрыв захвата в некритическом для себя положении.
• Использование положения, которое может повлечь за собой травму собственной руки.
• Провоцирование ситуации, при которой рука соперника может быть повреждена.
• Потеря контакта свободной руки со штырем стола.

За указанные нарушения правил спортсмену объявляется предупреждение. Спортсмену, получившему два предупреждения, засчитывается поражение.

Если спортсмен нарушает правила в критическом для себя положении, то ему засчитывается поражение. Критическим положением считается отклонение руки спортсмена от вертикали на 45 градусов и больше.

Спортсмен не может быть допущен к поединку, если он находится в состоянии алкогольного (наркотического) опьянения.

Запрещается пользоваться стимуляторами, наркотиками.

За угрозу, оскорбление или нанесение телесных повреждений члену Судейской коллегии или участнику соревнования спортсмен снимается с соревнований, место ему не определяется, очки команде не начисляются.

Техника борьбы

«Верхом» — выведение атакующим захвата кистевым движением к себе с пронацией.

«Прямым движением» — по команде рефери атакующий резко акцентированным движением сгибает свое запястье и своей кистью толкает прямо кисть атакующего.

«Притягиванием» — атакующий супинирует свою руку, не отпуская захвата, и согнутой кистью притягивает кисть соперника к себе.

«Крюк нижний» — атакующий супинирует свою руку и в этом положении в захвате пытается преодолеть сопротивление соперника (чисто силовое действие)-самый распрострененный тип борьбы.

«Крюк верхний» — спортсмен становится также как при борьбе верхом только не давая натяжки при старте уходит в бок пронируя кисть соперника (отличается от нижнего крюка тем что давление на кисть соперника оказывается в основном указательным и средним пальцем).

«Трицепсом» — со старта спортсмен двигает плечо в сторону соперника одновременно подтягивая кисть соперника к себе и трицепсом придавливает его к подушке.

Турниры

В России и в мире регулярно проводятся турниры и чемпионаты по армрестлингу. Помимо официальных соревнований, существует множество частных и коммерческих турниров. Среди них можно отметить:

• Nemiroff World Cup (один из самых престижных мировых турниров для профессионалов)
• International tournament «ZLOTY TUR CUP» (профессиональный турнир в Польше)
• Кубок Мира
• Золотой Медведь (Временно не проводится)
• Дух Спорта (Турнир для спортсменов разных уровней)
• Кубок Чемпионов (Российский открытый турнир)
• Турнир А1

Ссылки и примечания

1. ↑ Книга-спорт.рф — Армспорт

АРМСПОРТ | Наука и жизнь

Стол для армспорта. Размеры в мм.

Стартовая позиция при борьбе стоя.

При захвате руки располагают над центром стола. Локти — на подлокотниках.

Судья обозначает критическое положение, когда рука спортсмена отклонена от вертикали на 45 и больше градусов. Если борец нарушает правила в критическом положении, ему засчитывают поражение.

Нарушение правил. Умышленный разрыв захвата в некритическом для себя положении.

Плечи борцы располагают параллельно краю стола, не выходя за контрольную линию (линию плеч).

Борцу присуждают победу при соприкосновении пальцев кисти или предплечья соперника с валиком либо при пересечении условной горизонтали между валиками.

Наука и жизнь // Иллюстрации

В случае обоюдного разрыва захвата поединок останавливают и возобновляют без наказания спортсменов, связывая их руки специальным ремнем.

Наука и жизнь // Иллюстрации

Наука и жизнь // Иллюстрации

Варианты положения рук спортсменов. Зафиксировав отклонение руки от допустимых пределов, судья останавливает поединок и объявляет нарушителю предупреждение.

Наука и жизнь // Иллюстрации

‹

›

Наверняка каждый представитель сильного пола хоть раз в жизни мерялся
силой руками. Этот вид единоборства у многих народов стал традиционным
способом выявить сильнейшего. Во все времена в разных странах такие состязания
обычно проходили на праздниках и торжествах. Правда, единоборство руками
как вид спорта оформилось лишь тридцать лет назад.

В конце пятидесятых годов появились спортивные федерации, а в сентябре
1962 года состоялся первый чемпионат мира по ристрестлингу — так первоначально
назвали единоборство руками (дословно — борьба запястьями). Потом появились
другие названия: хэндрестлинг, армрестлинг — последнее название привилось
в нашей стране. Разнообразие названий связано с некоторыми различиями в
правилах проведения схваток, исходных положениях, захватах.

Основатель оргкомитета по ристрестлингу Билл Соберанес пропагандирует
борьбу в положении стоя, когда свободные руки борцов находятся во взаимном
захвате, под столом. Другие спортсмены считают наилучшей борьбу сидя, причем
спортсмены свободной рукой держатся за специальные штыри на краях стола.
Водители грузовиков предпочитают проводить состязания с захватом штыря,
но в положении стоя. А на курорте Майами соревнуются исключительно в положении
лежа, с захватом штыря. Наконец, проводят чемпионат, где борцы обходятся
без захватов, упираясь друг в друга кистевыми сгибами, причем спортсмены
могут действовать стоя, сидя и лежа.

В нашей стране армрестлинг стал известен в 1990 году, когда в Москве
создали Федерацию борьбы руками и провели первый открытый чемпионат.

Как соревнуются в армспорте

Схватки проводят на специальном столе высотой 1,05 м, длиной 1 м и шириной
0,60 м. Борцы ставят локти на подлокотники размером 6 на 6 дюймов (15,24
на 15,24 см). Высота подлокотников над поверхностью стола не должна превышать
полтора дюйма (3,75 см). Соперники обхватывают кисти друг друга вокруг
большого пальца так, чтобы верхние фаланги видел арбитр. В предстартовом
положении запястья соперников находятся точно над центром стола, линии
плеч параллельны его краю, между предплечьем и двуглавой мышцей должна
проходить рука арбитра.

Положение ног под столом определяют по взаимной договоренности или по
указанию арбитра.

Спортсмены на состязаниях должны за одну минуту привести руки в стартовое
положение. Если соревнующиеся не уложились в это время, арбитр сам устанавливает
руки соперников.

После команды «Внимание! Марш!» начинается борьба, которую завершают,
если один из соперников укладывает руку другого на щиток — ничьих в армрестлинге
не бывает.

В борьбе руками фиксируют нарушения правил. Их последствия зависят от
того, в каком положении — проигрыше или выигрыше — находился нарушитель.
Нельзя отрывать локоть от подлокотника или соскальзывать с него. Запрещается
толкать соперника ногами или выдвигать их из-под стола. Нарушениями считаются
умышленный срыв захвата, преждевременный старт и не полностью выпрямленное
запястье в предстартовой позиции, а также касание щитка другой частью тела,
кроме руки.

Любое нарушение, когда один из соперников получает преимущество перед
другим, влечет за собой остановку схватки и повторение поединка.

Таким образом, победа может быть присуждена не только за то, что борец
уложит руку своего соперника на щиток или добьется, чтобы рука пересекла
условную горизонталь щитка, но и если соперник дважды нарушил правила в
проигрышном для себя положении или трижды — в выигрышном. Бесспорной победой
считается срыв захвата соперником в проигрышном положении. Если срыв захвата
произошел в нейтральной позиции, соперники в дальнейшем используют специальный
фиксирующий ремень — он надежно охватывает запястья обоих спортсменов,
не допуская срывов.

У нас состязания по армрестлингу проводились в восьми весовых категориях:
до 61, 68, 75, 83, 91, 100, 110 кг и свыше 110 кг. На чемпионатах мира
поединки для мужчин проводят в категориях до 59, 68, 80, 90 и свыше 90
кг. Для женщин существуют три категории — до 61, до 80 и свыше 80 кг. Каждый
мужской и женский турниры дополнительно делят на состязания правшей и левшей.

Бюро справок

КАК УМЕНЬШАЮТ ВЕС

Тем, кто
занимается арм-спортом, часто
приходится регулировать свой вес.
Предлагаем советы по этому поводу.
Традиционно избавляются от лишней
полноты в сауне или в бане.
Подсчитано, что за один банный
сеанс из организма через кожу и
легкие выделяется от 500 до 1500 г пота. При
этом стимулирует ся обмен веществ,
повышаясь на одну треть.

Чтобы
правильно рассчитать, как лучше
худеть, определите свой нормальный
вес по формуле Бенехарда:

Нормальный
вес = Рост х
Окружность грудной клетки
240

Определив
нормальный вес, установите степень
жирности:

жировая
прослойка = Вес тела
нормальный вес.

Если
полученное соотношение равно 1 — в
организме нормальная жировая
прослойка; при соотношении до 1,1 -
жировая прослойка в пределах нормы;
до 1,2 — легкая жировая прослойка; до
1,35 — заметная жировая прослойка; до
1,5 — средняя жировая прослойка и при
соотношении более 1,5 — в организме
большая жировая прослойка.

Чтобы
держать вес в норме, следует строго
соблюдать тщательно продуманную
диету. Обычно считают достаточным
питание, которое содержит 40 калорий
на 1 кг веса. Скажем, спортсмену, вес
которого 60 кг, для сохранения
хорошей формы достаточно 2400
калорий ежедневно. Углеводы (мучные
изделия, хлеб, картофель, фрукты,
сахар) составляют в питании
спортсмена 500-600 г (400 калорий).
Потребление жиров ограничивают до
200-250 калорий (25 г масла). Должно быть
также достаточное количество
витаминов В и С.

Нередко
спортсмены сбрасывают лишний вес в
последний день перед
соревнованиями. Важно, чтобы при
этой процедуре организм не
оказался истощенным. Поэтому рано
утром советуем съесть 100 г хлеба и 30
г варенья, в 12 часов — фрукты (если
возможно, яблоки, одну или две
груши). Вечером питаться не следует.
Спортсмену следует сделать часовую
прогулку быстрыми пробежками по 100-150 м, а
в остальное время не бежать, а идти.

Утром, за два
или три часа до официального
взвешивания, спортсмен может в
сауне или в бане сбавить свой вес до
нужных параметров.

После бани
при чувстве жажды выпейте немного
теплой, но не холодной воды. Стоит
также смочить виски и губы холодной
водой. После официального
взвешивания спортсмену можно
съесть проваренное мясо, варенье и
поджаренный хлеб с маслом.

что за спорт, для детей, википедия, такое

Для тех, кто хочет продемонстрировать свою силу, есть целый ряд спортивных программ. В их число входит и знаменитый армспорт что это сейчас узнаем подробнее.

Что это за спорт?

Появившись в среде моряков, армрестлинг постепенно перекочевал на сушу, где стал одним из любимых развлечений мужчин. Считается, что с его помощью мерились силой как посетители портовых кабаков, так и салунов. Согласно электронному ресурсу Википедия, первые официальные соревнования прошли в 1962 году, на территории штата Калифорния, в городе Петалум.

Такое нестандартное появление, отчасти смущает любителей профессионального спорта. И потому рассматривая что за спорт армрестлинг, одни говорят, что это силовой вид соревнований, в то время как другие считают его шоу.

Как проходят соревнования?

Самое главное в армрестлинге – стойка. Так, армрестлеры занимают позицию – упираясь локтями в подлокотники. Считается, что такое положение является оптимальным для проведения силового приема. На соревнованиях установлены специальные столы, имеющие высоту в 104 см, длину в 93 см и ширину в 65см. Состязание начинается по команде судьи.

Действующие правила определяют точное положение обоих соперников, которое они должны будет занять перед стартом:

• Они должны будут держать плечи строго параллельно столешнице.
• А запястья располагаться над центром стола.
• Причем большой палец соперников, должен будет виден судье.
• После подачи условного сигнала, необходимо положить руку своего противника на стол.

На сегодняшний день, в соревнованиях допускается выбирать из 80 известных захватов и стоек. Причем весь поединок будет сводиться к захвату и непосредственной борьбы. Естественно, что для победы следует тщательно тренировать все группы мышц. В противном случае, не стоит и пытаться. Кроме тренировки мускул, стоит уделить внимание, на изучение разнообразных тактик, способных привести к победе.

Определяют правила и тип одежды, которая должна быть на спортсменах. Допускается только спортивная форма и обувь. Причем руки должны быть обнаженными от локтя и до кончиков пальцев. Исключены к использованию различные бинты.

Наличие строгих правил делает армрестлинг настоящим и очень серьезным видом спорта, для победы в котором следует хорошо и тщательно готовиться.

Многие профессиональные спортсмены считают, что одной тренировки бывает мало, нужна еще и удача.

Оптимальный возраст для начала тренировок

Рассматривая различные виды спорта, вход в которые начинается у детей раннего возраста, стоит сказать, что армрестлинг не для детей.

Это связано:

• С большими нагрузками, которые испытывает спортсмен при выполнении упражнения.
• Причем это касается не только рук, но и всего организма в целом.
• Причем напрягаются не только мускулы, но и нервная система.

А так как тело ребенка является хрупким, не развитым, а мышцы и кости только начали укрепляться. В результате напряжения, возможны переломы и растяжения. А потому, во избежание проблем со здоровьем, до 14 лет запрещается заниматься армрестлингом. А лучше еще позднее. Тем, кто хочет в будущем стать спортсменом, рекомендуется начать тренировки именно по укреплению мышц.

Итоги

Мы рассмотрели один из интересных и силовых видов спорта – армспорт что это, как проходят соревнования и к чему следует быть готовым

спорт для тех, у кого руки растут из того места

17-18 ноября в Польше пройдет супер поединок, в котором «Русский Халк» Денис Цыпленков сразится по очереди с канадцем Девоном Лараттом, и украинцем Андреем Пушкарем за звание самого сильного человека планеты. Они не будут душить друг друга или молотить пудовыми кулаками — все пройдет за столом, а точнее за столом для армрестлинга.

Рассказываем о том, что такое профессиональная борьба на руках сегодня.

История армрестлинга

Самые первые упоминания о борьбе на руках были найдены при раскопках египетской усыпальницы, датируемой примерно двухтысячным годом до нашей эры. На ее стенах изображены люди, сцепившиеся правыми руками и пытающиеся прижать руку соперника к столу.

По некоторым данным, борьбой на руках занимались и викинги, когда уставали лопать мухоморы и грабить соседей, и даже славяне. Также известно, что борьба на руках была распространена и при Иване Грозном, и при Алексее Михайловиче как застольная забава сильных мужчин, проводившаяся на ярмарках и в кабаках.

Но как вид спорта армрестлинг появился все-таки в США. Причем известен он был еще в XIX веке под общим названием «индейская борьба», куда кроме собственно борьбы на руках входили состязания по перетягиванию друг друга за руки и взаимные перепинывания — кто дольше стоял, тот и выигрывал.

Кстати, есть еще сведения о так называемом «сумо на руках», которое появилось в Японии в 1928 году.

Но вернемся в Америку, где 27 января 1955 года состоялся первый поединок по так называемому «вристрестлингу», то есть борьбе на кистях. Действо проходило в баре «Алмаз» Калифорнийского городка Петалума, где схлестнулись тренер бейсбольной команды «Детройтские тигры» Джек Гомель из Сан-Франциско и владелец ранчо, находящегося недалеко от Петалумы, Оливер Кулберг.

Конечно, все случилось не сразу. Сначала предприимчивый журналист Билл Соберанс, завсегдатай этого бара, наслушавшись баек Джека о том, что тот завалит на руках любого противника и предлагает бросить ему вызов любому рукоборцу. В итоге Билл вместе с владельцем бара Майком Жилярди распространил этот вызов по всей округе и на него откликнулся владелец ранчо.

Поединок между Джеком и Оливером проходил за круглым столом, где они боролись сидя. Борьба продолжалась до тех пор, пока несчастный стол, не выдержав страстей, не развалился пополам. Судьи были вынуждены объявить ничью, но реакция зрителей так понравилась организаторам, что они на следующий год провели целый чемпионат, на который съехалось множество участников.

Популярность нарастала, и в 1962 году был проведен первый чемпионат мира по борьбе на руках. В 1968 году художник Чарльз Шульц, автор знаменитого тогда комикса «Peanuts», выпустил серию журнала, в которой рассказал историю про пса Снупи, который решил стать чемпионом по армрестлингу и для этого отправился в Петалуму на чемпионат. Но его не допустили, так как у него не оказалось большого пальца на лапах, а без него бороться на руках невозможно!

Так как эта серия комиксов в те времена была одной из самых популярных в США, известность борьбы на руках взлетела до небес, а в 1969 году был заключен шестнадцатилетний контракт с телекомпанией, и армрестлинг начали показывать с экранов телевизоров.

Джон Брзенк и Сильвестр Сталлоне — армрестлинг попадает на экраны кинотеатров

Рассказывая об истории армрестлинга, нельзя не упомянуть легенду этого спорта — Джона Брзенка по прозвищу «Профессор». Родившись в 1964 году в семье профессионального борца на руках, Джон довольно рано заинтересовался этим видом спорта. Да так заинтересовался, что попытался побороться с приятелем своего отца и не рассчитал силы — здоровый батин приятель просто сломал руку юному Джону. Но это не охладило энтузиазма будущей легенды, и уже в шестнадцать лет он поучаствовал в своем первом турнире.

Джон в восемнадцать лет стал чемпионом мира, после чего был победителем множества престижных профессиональных турниров. В 2014 году «Профессор» участвовал в профессиональном турнире в Москве, где в абсолютной весовой категории стал третьим, проиграв только российскому спортсмену Денису Цыпленкову и украинцу Андрею Пушкарю. При том, что на тот момент Джону было уже пятьдесят лет.

Кадр из фильма «Изо всех сил»

Но один эпизод из жизни Джона Брзенка навсегда вписал его в историю армрестлинга с неожиданной стороны. Дело в том, что американцы решили сделать фильм про борьбу на руках. Но первый блин оказался комом — фильм P.K. & Kid, основное действие которого разворачивается в Петалуме на турнире по борьбе на руках, оказался таким шлаком, что его даже не выпустили в прокат.

Но на счастье идеей заинтересовался Сильвестр Сталлоне, который, взяв часть сюжетных поворотов предыдущего фильма, вместе с несколькими людьми написал сценарий для киноленты «Over The Top», названный в нашем прокате «Изо всех сил».

В качестве консультанта был приглашен тот самый Джон Брзенк, а для раскрутки фильма был организован одноименный турнир армрестлеров, где главным призом, как и в фильме стал огромный грузовик, стоимостью двести пятьдесят тысяч долларов. И если в фильме его выигрывает герой Сталлоне, то в жизни его забрал как раз тот самый «Профессор» Джон Брзенк. Сам фильм показали в 1987 году, и с него пошла новая волна мировой популярности армрестлинга.

Султан Рахманов

В нашей же стране история профессионального рукоборства начинается с 1989 года, когда команда американских и канадских профессионалов приехала в СССР,  где состоялись поединки между ними и самыми сильными советскими штангистами, борцами и атлетами. И естественно, почти все поединки были выиграны профессиональными армрестлерами, кроме одного — Султану Рахманову, олимпийскому чемпиону по тяжелой атлетике в супертяжелой категории (150 кг), удалось победить своего соперника.

Но с этого времени армрестлинг на территории бывшего СССР, особенно в России и Украине, развивается бешеными темпами, и такие топовые спортсмены как Денис Цыпленков или Андрей Пушкарь начинают теснить американцев с пьедестала.

Женский армрестлинг также стал набирать обороты, и девушки, желавшие доказать, что они также могут обладать сильными руками, начали бороться друг с другом и иногда с мужчинами. Конечно, профессиональный армрестлер-мужчина гарантированно победит такого же профессионала-девушку, но вот с мужчиной-непрофессионалом может быть по-разному.

Что же такое армрестлинг?

На данный момент «армрестлинг», что переводится как «борьба на руках», является видом спорта, в котором проводятся поединки, где спортсмены стоят за специальным столом, держась одной рукой за рукоятки на этом столе, а другой — за руку противника. При этом главная задача — по команде судьи прижать руку соперника к подушке и не дать сделать тоже самое со своей рукой.

При этом от спортсменов требуется недюжинная сила всего тела, но особенно развиваются мышцы и связки предплечий, а также бицепс и кисть. Но нельзя сказать, что армрестлинг — это тупое противостояние силы. Многое здесь значит знание профессиональной техники и нюансов, а также специфическая подготовка сухожилий и мышц, что позволяет внешне кажущимся слабыми армрестлерам заваливать на столе гораздо более крупных бодибилдеров или других представителей силового спорта.

Как, например, на этом видео, где легковес, МС по армрестлингу, маскируясь под ботаника, приходит и разыгрывает качков в спортзале.

Уникумы в армрестлинге

Олег Жох

Говоря о современном армрестлинге, нельзя не упомянуть и об уникальных людях, таких как Маттиас Шлитте и Олег Жох. Их необычность в том, что из-за генетической мутации одна рука у этих спортсменов гораздо толще и сильнее другой. У Жоха — левая, у Шлитте — правая. Но это не мешает им, а, наоборот, помогает на ниве армрестлинга, делая их очень проблемными соперниками не только в их, но и в более высоких весовых категориях.

И если Маттиас Шлитте, по прозвищу «Однорукий Папай», не стал слишком уж известен за пределами родной Германии, то украинец Олег Жох проявил такую настойчивость и упорство в тренировках, что не только постоянно выигрывает в своей весовой категории (в основном 70 кг), но и борется с огромными тяжеловесами в абсолютной весовой. И даже побеждает.

И хотя по сети ходили легенды, что изначально Олег родился с шестью пальцами, а злые доктора ампутировали ему в детстве один, это не так. Как рассказывает его отец, левая рука Олега в детстве наоборот была слабой и почти не двигалась, но, когда парень стал активно тренироваться, стала прогрессировать гораздо быстрее, чем правая.

Армрестлинг в жизни и на улице

Конечно, борьба на руках — это не боевое искусство, и напрямую к драке на улице она вас не подготовит. Но вот опосредованно, через гиперразвитие кистей, пальцев и предплечий,  армрестлинг сделает ваши захваты настолько стальными, что иногда горе-поединщика можно будет просто взять за шкирку и выкинуть в кусты. Что, конечно, не говорит о том, что не нужно заниматься боксом или борьбой, а также просто включать голову, выходя на улицу.

Тем не менее, один из самых эффективных способов превратить ваши руки в оружие массового поражения — это тренажерный зал и стол для занятия армрестлингом. Тем более, что сила кистей, пальцев, предплечий и бицепсов может понадобиться не только для откручивания голов супостатам, но и для банального открывания банок или ношения своей девушки на руках.

Значение армрестлинга как вида единаборства в становлении физического развития студентов-спортсменов в аграрных вузах Текст научной статьи по специальности «Науки об образовании»

- Педагогические науки —

ЗНАЧЕНИЕ АРМРЕСТЛИНГА КАК ВИДА ЕДИНАБОРСТВА В СТАНОВЛЕНИИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ СТУДЕНТОВ-СПОРТСМЕНОВ В АГРАРНЫХ ВУЗАХ

С.Ю. Никитченко, канд. с.-х. наук, доцент И.У. Далнаев, преподаватель

Российский государственный аграрный университет — МСХА им. К.А. Тимирязева (Россия, г. Москва)

Аннотация. В данной статье рассматривается значение армрестлинга, его дифференцированный подход в становлении физического развития студентов-спортсменов, а также научное обоснование методов подготовки в армрестлинге.

Ключевые слова: армрестлинг, сила, статодинамическое развитии, силовые виды спорта.

В настоящее время существует немало направлений силового спорта: которые культивируются в аграрных вузах: тяжелая атлетика, силовое троеборье (пауэрлифтинг), гиревой спорт, культуризм (бодибилдинг), а также армрестлинг. Их всех объединяет то, что основным средством для развития силы и других физических качеств является работа с различным весом (отягощением).

В связи с этим зачастую возникает проблема, а особенно перед новичками с чего же начать, и какая из методик тренировок наиболее эффективна, для того или иного вида спорта. Проблема выбора для начинающих спортсменов связана с их большим количеством и в большей степени, неполным научным обоснованием. Как быть в этой ситуации. Вот здесь мы и попробуем разобраться, какие же все-таки используют методы решения данного вопроса.

В России армрестлинг появился в августе 1989 года армрестлинг, а с 6 января 1991 года была сформирована Российская Ассоциация армрестлинга, которая провела большую работу по развитию и популяризации армрестлинга в стране. Сейчас он культивируется более чем в 70 регионах России.

В целом армрестлинг можно отнести к силовым видам с определенной долей условности, так как по сути проявляемых качеств это скорее скоростно-силовой спорт, в котором большую

роль играет тактико-техническая подготовленность спортсменов.

Армрестлинг это вид единоборства, и успех в этом противостоянии зависит он нескольких факторов: силы, выносливости, скорости, техники и тактики. Но основой успеха здесь, несомненно, является сила.

Сила это физическое качество, под которым следует понимать способность человека преодолевать за счёт мышечных усилий (сокращений) внешнее сопротивление или противодействовать внешним силам.

Для развития силы в армрестлинге предпочтение отдают изометрическому методу. Данный метод включает в себя упражнения, выполняющиеся в виде максимального напряжения длительностью 5-6 секунд.

Статический метод можно использовать практически на любую мышечную группу, где в значительной степени развивается сила, способность к концентрации внимания, и с долей вероятности можно утверждать, что данный метод является хорошим средством для укрепления костно-суставного аппарата.

Под скоростными способностями, мы понимаем способность человека совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.

В теории и методике физического воспитания, выносливость трактуется, как способность человека значительное

— Педагогические науки —

время выполнять работу без снижения мощности нагрузки, её интенсивности или как способность организма противостоять утомлению.

Показателем выносливости является максимальное потребление кислорода (МПК) л/мин. Уровень подготовки и возраст напрямую влияет на показатель МПК, где он увеличивается. Основными средствами развития общей выносливости являются упражнения, которые помогают достичь максимальных величин сердечной и дыхательной производительности и удерживать высокий уровень МПК длительное время.

Армрестлинг как вид единоборства, всесторонне развивает человека, воспитывая в нем силу, скорость, волю, решительность, находчивость а также уверенность в себе.

Именно поэтому помимо средств борьбы на руках, нужно более дифференцированно с точной дозировкой воздействовать на отдельные физические качества студентов спортсменов, по-

средством общеразвивающих упражнений.

Средства и методы развития и совершенствования каждого из физических качеств разнообразны и многогранны, но без владения технико-практического мастерства и специальных навыков, рассчитывать на результативность не стоит.

Техника в армрестлинге, физические, морально-волевые качества всегда взаимосвязаны. В свою очередь, чем богаче и разнообразнее технико-тактическое мастерство спортсмена, тем разнообразнее становится и его тактика ведения борьбы.

Становление и развитие техники каждого спортсмена, как правило, происходит с учетом его росто-весовых показателей, а также развития силы основных мышечных групп. Правильное освоение техники в армрестлинге позволяет спортсмену более точно оценивать и лучше использовать в процессе тренировки основные и вспомогательные

упражнения Библиографический список

1. Ахтемзянов Ф.Ю. Армспорт в вузе : учеб. пособие // Ф.Ю. Ахметзянов, Б.А. Акишин. — Казань : Изд-во Казан. гос. техн. ун-та, 2006.

2. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса // Ю.В. Верхошанский. — М., 1985.

3. Живора П.В. Армспорт: техника, тактика, методика обучения : учеб. пособие // П.В. Живора, А.И. Рахматов. — М. : Издательский центр «Академия», 2001.

THE IMPORTANCE OF ARRESTLING AS A UNIFORMITY IN THE FORMATION OF PHYSICAL DEVELOPMENT OF STUDENTS-SPORTSMEN IN

AGRARIAN HIGHER EDUCATION

S.Yu. Nikitchenko, candidate of agricultural sciences, associate professor I.U. Dalnaev, lecturer

Russian Timiryazev state agrarian university (Russia, Moscow)

Abstract. This article examines the importance of arm wrestling, its differentiated approach to the development of physical development of student athletes, as well as the scientific substantiation of training methods in arm-wrestling.

Keywords: armrestling, force, statodynamic development, power sports.

Армрестлинг — Простая английская Википедия, бесплатная энциклопедия

Армрестлинг — это спорт с двумя игроками. Каждый игрок кладет одну руку, правую или левую, на поверхность, согнув локти и касаясь поверхности, и сжимает друг друга за руки. Цель состоит в том, чтобы прижать руку соперника к поверхности, при этом рука победителя должна лежать на руке проигравшего.

Многие вещи могут сыграть роль в успехе игрока в армрестлинге. Мастерство и общая сила рук — два важнейших фактора, способствующих победе в схватке по армрестлингу.Другие параметры, такие как длина руки армрестлера, его / ее мышечная масса и масса / плотность руки, размер рукоятки, выносливость и гибкость запястья, время реакции, а также бесчисленное множество других характеристик, могут добавить к преимуществам одного армрестлера. над другим. Иногда его используют, чтобы доказать, кто сильнее между двумя или более людьми.

Некоторые люди занимаются армрестлингом на соревнованиях. В Соединенных Штатах Америки соревнования проводятся Федерацией армрестлинга США, также называемой USAF. ^[1] Всемирная федерация армрестлинга, также называемая WAF, насчитывает более 85 стран-членов. ^{[источник ? ]}

Игрок справа находится в позиции, которая может травмировать или сломать руку. Его плечо должно находиться на одной линии с рукой или позади нее, как показано на изображении игрока слева. Это причина, по которой судья останавливает матч.

Армрестлинг оказывает огромное давление на плечевую кость плеча до такой степени, что наблюдается при некоторых других физических нагрузках. ^[2] Кости большинства людей не привыкли к таким нагрузкам, и травмы могут возникать на удивление легко.Рука обычно выходит из строя из-за диагонального разрыва на уровне или ниже средней точки между плечом и локтем.

Естественная тенденция неопытного армрестлера — толкать кисть, запястье и плечо в одном и том же скоординированном направлении, преодолевая силу, применяемую противником. Вот как мы бросаем бейсбольный мяч или отбиваем теннисный мяч.

Однако поворот плеча таким образом просто увеличивает давление, уже оказываемое противником на плечевую кость. US Arm Sports предупреждает об опасности «позволить плечу попасть внутрь руки».«Лучше развернуть плечи, чтобы никогда не отводить взгляд от руки.

Если сухожилия и связки слишком слабы, чтобы выдерживать давление, мышцы могут вызвать полный удар сухожилия (хлопок). Однако сухожилия можно укрепить многими методами. Когда сухожилия болят, им требуется кровь, чтобы они могли быстрее зажить. Врачи и армрестлеры рекомендуют проводить реабилитационные тренировки или терапию, упражнения с легкими весами и много повторений в течение 30-45 минут без перерыва, чтобы перекачивать кровь в руки.Со временем сухожилия могут увеличиваться в размерах, хотя это очень медленный процесс. У опытных армрестлеров сухожилия в 3-4 раза больше, чем у обычных людей.

правил армрестлинга: как заниматься армрестлингом

Нет сомнений в том, что армрестлинг в той или иной форме существует уже тысячи лет и популярен во всем мире. Испытание силы рук одного человека против другого. В нем участвуют два человека, которые встают или садятся за стол, а затем берут друг друга за руки, кладя локти на стол.

Затем их цель — прижать руку противника к поверхности (или сенсорной панели) стола. Чтобы быть конкурентоспособным армрестлером, нужно не только испытать силу, но и обладать большими навыками, а также психологической силой.

В мире существуют различные органы и федерации армрестлинга, главной из которых является Всемирная федерация армрестлинга, которая, помимо прочего, контролирует чемпионаты мира по армрестлингу, и на правила которой мы ссылаемся в этой статье.

Однако, пока он не полностью стандартизирован во всем мире.Правила армрестлинга очень похожи в разных органах власти и федерациях и часто различаются только по более мелким и менее важным деталям. Фактическая механика матча по армрестлингу практически одинакова во всем мире.

Объект игры

Цель армрестлинга — победить соперника, прижав его руку к тачпаду стола. Это достигается сочетанием силы и техники. Несмотря на то, что армрестлинг в первую очередь является силовым видом спорта, он может быть очень психологическим, когда игроки «настраивают себя» до пикового психического состояния, а также часто пытаются запугать своих противников или оттолкнуть их от игры.

На чемпионатах мира по армрестлингу участники, пытаясь выиграть свои личные матчи, пытаются набрать очки для команды страны в командном чемпионате соревнования.

Плееры и оборудование

Поскольку существует взаимосвязь между физической силой и размером, участники соревнуются друг с другом в весовых категориях, чтобы гарантировать справедливость матчей и соревнований. Игроки также должны одеваться соответствующим образом: они должны быть в рубашках с короткими рукавами или без рукавов и в спортивных штанах с минимальной рекламой или без нее.Ношение джинсов запрещено, а также поддержка рук, локтей или запястий.

Для официальных турниров World Arm Wrestling столы должны иметь следующие характеристики и соответствовать правилам WAF. Таблицы в основном состоят из:

• Налокотники — здесь каждый участник опускает локоть для борьбы. Они имеют мягкую подкладку, чтобы избежать дискомфорта и предотвратить травмы.
• Сенсорные панели — это приподнятые площадки на противоположных сторонах стола, на которые каждый соответствующий участник пытается подтолкнуть руку своего противника.
• Подножки — используются участниками для захвата во время борьбы, что дает им дополнительное преимущество.

Тип используемого стола для армрестлинга различается в зависимости от того, проводится ли борьба на руках стоя или сидя. Для соревнований сидя столешница должна находиться на высоте 28 дюймов от пола. Для стоячих матчей столешница должна располагаться на высоте 40 дюймов от пола. Все остальные размеры такие же, а именно: столешница должна быть 36 дюймов в длину и 26 дюймов в ширину.

Ноги должны быть минимум 28 дюймов по внутренней стороне и минимум 18 дюймов от ноги до ноги. Налокотники должны быть установлены на расстоянии 2 дюймов от края и должны быть 7 дюймов на 7 дюймов и 2 дюйма толщиной из высококачественной и толстой пены. Сенсорные панели должны быть 10 дюймов в длину и 4 дюйма в высоту и располагаться под углом 5 дюймов от внутреннего угла налокотника к внутреннему углу накладки.

Ручные колышки должны быть размещены на полпути на расстоянии 13 дюймов от края каждого стола, а стулья также должны иметь стандартный размер 18 дюймов и 18 дюймов от земли.Линия также должна быть проведена поперек центра стола, чтобы различать две половины стола, и должна быть нарисована или приклеена к столу.

Подсчет очков

В индивидуальных матчах подсчет очков очень прост, поскольку это простой формат выигрыша / проигрыша в течение одного раунда. Однако на чемпионате мира по армрестлингу существует командный чемпионат, в котором очки начисляются за выступления каждого спортсмена в своей категории и объединяются с очками команды их страны.Таким образом, в каждой весовой категории присуждаются следующие баллы:

• 1-й — 10 баллов
• 2-я — 7 баллов
• 3-й — 5 баллов
• 4-я — 4 балла
• 5-е место — 3 балла
• 6 место — 2 балла
• 7 место — 1 балл

Победа в игре

В индивидуальных матчах победителем становится участник, упирающий руку соперника в сенсорную панель. В чемпионатах мира по армрестлингу каждый матч длится всего один раунд, но в других соревнованиях по армрестлингу в соответствии с другими федерациями, правилами и положениями матчи могут проводиться на основе «до трех», «до пяти» или на альтернативной основе.

В командных соревнованиях чемпионата мира по армрестлингу победившей считается команда, набравшая наибольшее количество очков за выступления своих участников в соответствующих индивидуальных соревнованиях. Это часто случается с другими видами чемпионатов и соревнований по армрестлингу.

Правила армрестлинга

• Каждый матч обслуживают два судьи, по одному с каждой стороны, так что судьи могут видеть участников и их захват с обеих сторон.
• У матча нет ограничения по времени, но судья может объявить остановку матча, если один или оба спортсмена, по его мнению, не в состоянии продолжить игру.
• Участники должны подойти к столу, устроиться поудобнее и затем взять соперника за руку. Захват должен быть ладонью к ладони, чтобы был виден сустав большого пальца. Спортсмены другими руками должны держаться за колышки своих рук.
• Участники могут выбрать начало матча в руках рефери или в полосе, но оба участника должны согласиться с этим.
• Как только судьи будут удовлетворены хватом обоих участников, поединок начнется.Каждый участник должен попытаться прижать руку своего противника к сенсорной панели.
• Давление должно быть в стороны, чтобы прижать руку противника к сенсорной панели. Обратное давление при попытке увести соперника к центру стола не допускается.
• Матч выигран, когда один из участников прикасается к сенсорной панели рукой соперника. На этом этапе, если главный судья доволен тем, что это верная булавка, он кричит «Стоп!» И показывает внутреннюю часть, немедленно поднимая руку.
• Действительный контакт — это когда любой частью естественного желания участника касается сенсорной панели.
• В армрестлинге может быть совершено множество фолов. К ним относятся прикосновение к части своего тела во время матча, пересечение плеча в зоне соперника, опускание плеча ниже уровня сенсорной панели, нецензурная брань, жестокое обращение или плохое спортивное поведение и многое другое.
• Два предупреждения = один фол и два фола равняются дисквалификации, что означает, что их соперник немедленно выигрывает матч.

Мировая лига армрестлинга | Правила

Pro Mens «King of the Table» — абсолютный чемпион турнира ПРАВИЛА МИРОВОЙ ЛИГИ АРМСТЛИНГА 2019 г. . Следующее относится как к мужчинам, так и к женщинам.

УЧАСТИЕ
Возраст
Для участия в соревнованиях WAL участникам должно быть не менее 18 лет.
Национальность
Мероприятия WAL открыты только для граждан из всех стран, ожидающих приглашения от WAL для участия в серии Elite Super Match.

2019 WAL SERIES
ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ
В местных мероприятиях WAL будут участвовать любители, и в большинстве случаев они будут проходить по тем же правилам, что и профессионалы.

СОРЕВНОВАНИЯ
Веса и взвешивания
1. Участники могут взвешиваться только в указанное время.
2.НЕТ надбавки на одежду
3. Нет надбавки по весу для беременности
4. Участница, не набравшая вес, не сможет участвовать в запланированном матче и лишится права на оплату за это мероприятие. Без предубеждения, любой участник с протезом должен взвешиваться с этой конечностью.
5. Любое лицо, пытающееся изменить вес, не соблюдая надлежащую процедуру взвешивания, будет дисквалифицировано с соревнований.

Конкуренция — Общее
1.Суперматчи проходят в формате «best-of-5»
2. У участников есть 60 секунд, чтобы явиться к столу, когда их вызывают, или они проигрывают этот матч.
3. У участников будет 60 секунд, чтобы договориться о захвате со своим противником. Если через 60 секунд, если хват не установлен, матч перейдет к лямкам.
4. Участники подбрасывают монетку, чтобы определить, кто выберет сторону для первого рывка. Участники меняются сторонами стола после каждого рывка.
5. После каждой попытки участники направляются к своим углам, где у них будет 1 минута, чтобы отдохнуть и посовещаться со своими тренерами, прежде чем они вернутся к столу для следующей попытки.
6. Ничего не должно быть надето ни на руку, ни на запястье, ни на руке, ни на локте, ни ниже во время соревнований, а также никакие вещества, нанесенные на руку или запястье, кроме мела. Любое нарушение может быть основанием для дисквалификации.
7 В случае кровотечения участник ДОЛЖЕН остановить кровотечение к удовлетворению судьи. Допускается использование пластыря или куска ленты размером с пластырь на ране.
8. Любой участник, у которого обнаружены нарушения, вызванные употреблением алкоголя, наркотиков или иным образом, может быть дисквалифицирован с соревнований.
9. В случае отказа оборудования судья имеет право остановить матч в любое время. Матч будет возобновлен, и все фолы, произошедшие до остановки, останутся на месте для перезапуска.
10. Во время любого несоответствия, просмотра видео и / или остановки матча оба спортсмена должны явиться в свои определенные углы и ждать, пока судья снова вызовет их к столу, как только главный судья определит несоответствие и действие. Любое нарушение этого правила может привести к дисквалификации.
11. Любой участник, который покидает зону соревнований (помост и прилегающие углы), либо во время матча, либо в случае несоответствия правил до любого решения судьи, будет немедленно дисквалифицирован с этого матча и лишен всякого гонорара за участие или бонусных денег. для этого матча.

Захват
1. Спортсмены должны постоянно касаться пола одной ногой.
2. Спортсмены должны держать не тянущую руку в контакте с вешалкой.
3. Участники должны выполнять все команды рефери во время партии.
4. Спортсмены должны поставить локтем участника на подлокотник, расправить плечи и показать открытую руку.
5. Угол руки соревнующейся должен привести к тому, что пальцы будут указывать на соперника.
6. Судья ставит руки на стол. Ремни между большим и указательным пальцами рук каждого участника должны быть ровными, плотно прилегающими и плотно прилегающими.
7. Руки спортсмена должны быть ладонью к ладони, плоскими вместе и без разделения, к удовлетворению рефери.Рефери должен видеть у спортсменов суставы большого пальца.
8. Рефери будет держать спортсмена за пальцы, пока он подает команду «Закройте пальцы».
9. Рефери приказывает участникам «Сложить руки».
10. Спортсмен должен держать запястья прямыми, когда закрывает большие пальцы рук.
11. Судья подает команду «ИДТИ», чтобы начать матч.

SLIP — Когда руки полностью разделены во время матча
Ускользание, которое судья сочтет преднамеренным, будет считаться ФОЛОМ.

ФОЛЫ
Участник, получивший любые 3 фола, приведет к ПРОТИВОРЕЧЕНИЮ МАТЧА

Все нижеприведенные результаты приводят к фолу:
1. Закрыв руку, вы закрываете сустав большого пальца соперника.
2. После команды «Закройте руки» и до «ИДТИ» любое движение кисти / запястья / руки, включая ложный старт.
3. Касание любой части своего тела, например, подбородка, плеча или головы, руками соревнующихся.
4. Локоть теряет контакт с верхней частью налокотника в любой момент во время матча.
5. Если одна нога не касается пола во время матча.
6. Если участник пытается отложить матч, не оставаясь за столом.
7. Плохое спортивное поведение может привести к фолу. Если такое поведение продолжится, это может привести к снятию с соревнования и / или лишению каких-либо мест и наград.
8. Потеря контакта с колышком не соревнующейся рукой.
9. Намеренное смещение соперника из центра после «сомкни руки» — пример: обратное давление.
10. Спортсмены не могут опускать плечо спортсмена ниже уровня налокотника в нейтральном или проигрышном положении.
11. Преднамеренный промах в проигрышной позиции будет считаться СВОБОДНЫМ.
Условия:
Судья должен обеспечивать соблюдение вышеуказанных правил, чтобы матч был максимально честным и спортивным.
Любые одновременные фолы обоих участников приводят к остановке / перезапуску без фолов.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ — НИКАКИХ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЙ. (т.е. за фальстарт или любой из вышеуказанных фолов)

PIN
1. Для победы участники должны коснуться контактной площадки любой частью запястья до кончиков пальцев
соперника.
2. Параллельная кегля возникает, когда любая часть запястья соперника до кончиков пальцев разрывает
линию кегли

ФИНАЛ
1. Лучшее из трех совпадений с отдыхом между подтягиваниями до 60 секунд.
2. У участников есть 60 секунд, чтобы договориться о захвате, затем будет использоваться «Установленный хват».

СИСТЕМА БЕГОВЫХ ФОЛОВ

ВАЖНО: НИКОГДА НЕ ПРЕКРАЩАЙТЕ БОРЬБУ НА РУКАХ, ПОКА СУДЬЯ НЕ ОСТАНОВИТ МАТЧ.
1. Фолы будут объявляться во время матча, но НЕ ПРЕКРАЩАЙТЕ БОРЬБУ НА РУКАХ.
2. Если участник «А» совершает фол, то участник «А» фиксирует своего соперника, это приводит к остановке / повторному запуску с переносом фола на следующую попытку.
3. Если участник «А» совершает фол, то участник «А» совершает еще один фол, они продолжают накапливаться до 3 фолов / проигрыша.
4. Если участник «A» совершает фол, то участник «B» совершает фол, матч останавливается / возобновляется, и только фол участника «A» переходит к следующему броску.
5. Если участник «A» совершает фол, то участник «B» прижимает к себе своего соперника, это приводит к победе для «B.
6. Как только фиксируется любой фол, этот участник должен немедленно исправить фол, в противном случае они будут продолжать накапливать фолы.

ВСЕМИРНАЯ ЛИГА АРМРЕСТЛИНГА
АНТИДОПИНГОВАЯ ПРОГРАММА
1. Введение
Всемирная лига армрестлинга («WAL») разработала эту антидопинговую программу («Программа») для защиты присущей целостности. в спорте армрестлинга и для обеспечения здоровья и безопасности всех участников WAL («Спортсмены»).Использование веществ, улучшающих спортивные результаты, противоречит духу честного соревнования, который всегда был ценной традицией в армрестлинге. WAL стремится информировать участников об опасностях, связанных с веществами, повышающими производительность. Программа будет управляться офисом комиссара WAL с привлечением внешних юридических, медицинских и научных экспертов.
2. Заявка на участие в программе
Принимая участие в любом мероприятии WAL и подписывая контракт WAL, все участники соглашаются соблюдать условия Программы.
Всем участникам запрещается использовать, владеть, продавать, способствовать продаже, распространению или содействию распространению любых веществ, улучшающих рабочие характеристики («Запрещенные вещества»).
3. Вещества, улучшающие рабочие характеристики.
Любые и все анаболические андрогенные стероиды, указанные в Приложении. III Свода федеральных нормативных актов Списка контролируемых веществ («Список III») с поправками, которые время от времени вносятся, а также категории гормонов и агентов с антиэстрогенной активностью, указанные в пп.67–74 ниже, считаются веществами, улучшающими работоспособность («Запрещенные вещества»), на которые распространяется Программа. Анаболические андрогенные стероиды, гормоны и агенты с антиэстрогенной активностью, которые не могут быть законно получены или использованы в Соединенных Штатах (включая, например, «дизайнерские стероиды» и пептидные гормоны), также считаются запрещенными субстанциями независимо от того, покрываются ли они по Приложению III. Ниже приводится неисчерпывающий список веществ, которые считаются запрещенными веществами, подпадающими под действие программы:

:
1.Андростадиендион
2. Андростандиол
3. Андростандион
4. Андростатриендион (ATD)
5. Андростендиол
6. Андростендион
7. Андрост-2-ен-17-он (2-Андростенон, Дельта-2)
8. Андростендион (Дельта-2)
8. Андростендион (Дельта-2)
8. Андростендион (ATD) 6-OXO)
9. Боландиол
10. Боластерон
11. Болденон
12. Болдион
13. Калустерон
14. Кленбутерол
15. Клостебол
16.Даназол
17. Дегидрохлорметилтестостерон
18. Дезоксиметилтестостерон
19. 1-дигидротестостерон
20. 4-дигидротестостерон
21. Дростанолон
22. Эпи-дигидротестостерон
23. Эпитестостерон
24. Флулэстренокси
25. Мес. 27. Фуразабол
28. 13а-этил-17а-гидроксигон-4-ен-3-он
29. Гестринон
30. 4-гидрокситестостерон
31.4-гидрокси-19-нортестостерон
32. Местанолон
33. Местеролон
34. Метандиенон
35. Метандриол
36. Метастерон (Супердрол)
37. Метенолон
38. Метилдиенолон
39. Метил121 40. Метилнортестолон -Sten)
41. Метилтестостерон
42. Метилтриенолон (метриболон)
43. Миболерон
44. 17a-метил-Δ1-дигидротестостерон
45.Нандролон
46. Норандростендиол
47. Норандростендион
48. Норболетон
49. Норклостебол
50. Норетандролон
51. Оксаболон
52. Оксандролон
53. Оксиместерон
54. Сеинолон
54. Сеинолин 90. Сеиноликол 57. Семетолон
54. Оксиметол 1 55. Сеинол 1 5. Модуляторы рецепторов (SARM)
58. Станозолол
59. Стенболон
60. Тестостерон
61. Тетрагидрогестринон
62.Тиболон
63. Тренболон
64. Зеранол
65. Зилпатерол
66. Любая соль, сложный эфир или простой эфир лекарственного средства или вещества, перечисленных выше
67. Гормон роста человека (hGH), стимуляторы секрета и пептиды, включая ибутаморен, пептиды, высвобождающие гормон роста (GHRP), гексарелин, ипаморелин, алексаморелин и CJC-1295
68. Инсулиноподобный фактор роста (IGF-1), включая все изомеры IGF-1, иногда называемые механофакторами роста
69. Хорионический гонадотропин (ХГЧ) и лютеинизирующий гормон (ЛГ)
70.Ингибиторы ароматазы, включая анастрозол, летрозол, аминоглутетимид, экземестан, форместан и тестолактон
71. Селективные модуляторы рецепторов эстрогена, включая ралоксифен, тамоксифен и торемифен
72. Другие антиэстрогены, включая кломипенолик, 73 и фулклофенол 12, в том числе кломифенолик. Модуляторы, включая агонисты рецептора, активированного пролифератором пероксисом (PPARδ), включая GW 1516, GW 0742 и AICAR
74. Стимулирующие эритропоэз агенты, включая эритропоэтин (EPO)

4.Исключения для терапевтического использования
1. Участник, имеющий право принимать запрещенную субстанцию ​​по действующему, соответствующему с медицинской точки зрения рецепту, выданному должным образом лицензированным врачом, должен получить разрешение на терапевтическое использование («TUE»). Чтобы быть «приемлемым с медицинской точки зрения», участник должен иметь документально подтвержденную медицинскую потребность в соответствии со стандартами, принятыми в США или Канаде для рецептов в предписанной дозировке. Образец, в котором будет обнаружена Запрещенная субстанция, не будет считаться положительным результатом теста, если такой образец был предоставлен Участником с действующим ТИ для этой Запрещенной субстанции.Участник, имеющий разрешение на ТИ на запрещенную субстанцию, не нарушает Программу, обладая или используя эту субстанцию.

Заявление (включая всю запрошенную медицинскую информацию) на ТИ должно быть подано не менее чем за тридцать (30) дней до участия в официально санкционированном мероприятии WAL, для которого запрашивается ТИ. Заявление будет рассмотрено комиссаром WAL после консультации с медицинским консультантом WAL (врачом, нанятым WAL) и дополнительными специалистами (при необходимости), назначенными медицинским консультантом WAL.

Заявки на РТИ, поданные менее чем за 30 (тридцать) дней до мероприятия (заявки на РТИ с обратной силой), могут быть поданы в экстренных случаях.

Участник, чья заявка на ТИ отклонена Уполномоченным WAL, может обжаловать отказ, подав письменную апелляцию в Офис Уполномоченного в течение четырнадцати (14) дней с даты уведомления об отказе. При рассмотрении апелляции Комиссар может проконсультироваться с медицинским консультантом WAL и дополнительными медицинскими или научными консультантами по своему выбору и может потребовать от Участника предоставить дополнительную информацию.В течение четырнадцати (14) дней с момента получения апелляции на ТИ Комиссар или назначенное им лицо уведомят Участника о своем решении либо об отказе в выдаче ТИ, либо о выдаче разрешения на ТИ. Решение Комиссара по апелляции на ТИ является окончательным.

До выдачи разрешения на ТИ Участник, который использует вещество из списка запрещенных веществ, изложенного в данном документе, делает это на свой страх и риск отказа в ТИ, что может привести к нарушению Программы.

5.Проверка разумной причины
В случае, если WAL располагает информацией, которая дает разумные основания полагать, что участник участвовал в использовании, владении, продаже или распространении Запрещенной субстанции во время соревнований на мероприятии или мероприятиях WAL, Комиссар WAL должен предоставить Участнику, устно или письменно, описание своей информации («Уведомление о разумной причине»), и Участник будет подвергнут немедленному сбору мочи или другой программе тестирования, как определено Комиссаром после Консультация с медицинским консультантом WAL должна начаться не позднее, чем через 48 часов после предоставления Уведомления о причинах.

Невзирая на вышесказанное, если Конкурсант, получивший Уведомление об уважительной причине, оспаривает наличие разумной причины, этот Конкурент имеет право начать судебное разбирательство в течение 48 часов после получения Уведомления об уважительной причине перед группой, назначенной WAL, состоящей из медицинский советник WAL и два других специалиста по борьбе с допингом («Группа»). Комиссия большинством голосов определит, существуют ли разумные основания для проведения тестирования.Проверка Конкурента на разумные причины не проводится до завершения рассмотрения дела Группой. Разбирательство перед Группой может быть проведено посредством конференц-связи по запросу WAL или Конкурента и должно быть завершено в течение 48 часов с момента начала рассмотрения апелляции Группой. Группа должна принять свое решение в течение 24 часов после завершения процедуры, и, если Комиссия обнаружит, что существует разумная причина, программа тестирования или тестирования должна начаться в течение 48 часов после того, как Группа вынесет свое письменное решение Конкурсанту.Тестирование не проводится, если Комиссия определяет отсутствие разумной причины.

6. Сбор и анализ проб
Национальный центр по спорту без наркотиков, уполномоченный WAL, может взять образец мочи у любого участника, охваченного Программой, как можно скорее после того, как Комиссар определит наличие разумной причины. или Группой, как описано выше. WAL имеет право потребовать, чтобы все участники предоставили свое местонахождение для проведения тестирования.На данный момент Программа будет включать только сбор образцов мочи. Забор крови может быть добавлен или не добавлен позже. После сбора все образцы становятся собственностью WAL.

В целях нарушения Программы образцы должны анализироваться только в аккредитованной лаборатории, которая будет придерживаться Международного стандарта для лабораторий, обеспечивая постоянное поддержание цепочки поставок. Выбор аккредитованной лаборатории, используемой для анализа проб, определяется исключительно WAL.

Образцы должны быть проанализированы для выявления запрещенных субстанций из Запрещенного списка WAL. Никакой образец не может быть использован для каких-либо других целей без письменного согласия Участника.

Лаборатории должны анализировать образцы и сообщать результаты в соответствии с Международным стандартом для лабораторий
.

7. Обработка результатов
После получения лабораторного отчета, подтверждающего отсутствие нарушений в рамках Программы, WAL незамедлительно уведомит Участника о результатах в письменной форме.

После получения лабораторного отчета, указывающего на Неблагоприятный результат анализа образца А (см. Определения — Приложение А), медицинский консультант WAL проведет ускоренную проверку, чтобы определить, было ли выдано соответствующее разрешение на ТИ или есть ли какие-либо очевидные отклонения от Международный стандарт тестирования или Международный стандарт для лабораторий, которые могли обоснованно вызвать Неблагоприятный результат анализа. Если эта проверка не выявит применимого ТИ или отъезда, медицинский консультант WAL должен незамедлительно уведомить участника о Неблагоприятном аналитическом результате и дате, когда лаборатория проведет анализ пробы B.Анализ пробы B может быть отложен по усмотрению медицинского консультанта WAL, если Участник незамедлительно подаст ретроактивную заявку на ТИ. Участник может присутствовать на анализе пробы B в сопровождении представителя или может пригласить представителя от своего имени за счет участника. Участник также может отказаться от анализа пробы B. Участник должен уведомить Комиссара WAL в течение двух (2) рабочих дней о том, будет ли он присутствовать на анализе пробы «B».После получения аналитического отчета лаборатории по пробе B медицинский консультант WAL должен незамедлительно уведомить участника о результатах в письменной форме. Если анализ пробы B подтверждает, что проба A является неблагоприятным результатом анализа, медицинский консультант WAL должен предоставить Участнику соответствующую лабораторную документацию.

После получения отчета лаборатории, указывающего на атипичный результат (см. «Определения — Приложение A»), медицинский консультант WAL должен провести любое последующее расследование, которое может потребоваться.

Когда медицинский консультант WAL определяет, что участник, возможно, совершил нарушение правил использования запрещенных веществ, он должен быть уведомлен о потенциальном нарушении. У участника должно быть семь (7) календарных дней с момента такого уведомления, чтобы предоставить письменное объяснение, включая любые смягчающие или смягчающие обстоятельства, медицинскому консультанту WAL. Комиссар, консультируясь с медицинским консультантом WAL, рассматривает любую информацию, представленную Участником, и затем принимает решение о том, следует ли продолжать рассмотрение нарушения правил использования допинга в отношении Участника.Если Комиссар принимает решение продолжить нарушение правил антидопингового применения, Участник должен быть уведомлен о санкциях, которые будут наложены. Эта санкция будет наложена в течение семи (7) календарных дней после уведомления Участника. Решение Уполномоченного относительно санкций является окончательным и не подлежит дальнейшему оспариванию или апелляции со стороны Конкурсанта или любой другой третьей стороны.

8. Временное отстранение
Комиссар WAL может наложить временное отстранение от участника в любое время после того, как WAL получит образец Неблагоприятного результата анализа или после того, как Комиссар после консультации с медицинским консультантом WAL решил, что было совершено нарушение правил антидопингового использования, о чем было сообщено участнику, как указано в Разделе 7 выше.Участник также может добровольно принять временное отстранение. Все периоды Временного отстранения, добровольно принятого или наложенного Уполномоченным, засчитываются в счет любого срока Дисквалификации (см. Определения — Приложение A), в конечном итоге наложенного какой-либо санкцией.

Если Участник не был временно отстранен от участия после уведомления, представленного в Разделе 7, и Участник решает продолжить участие в любых турнирах до разрешения дела, то любые призовые деньги, выигранные Участником, могут храниться в условном депонировании в ожидании результатов дело.9. было установлено, что нарушение правил использования допинга имело место впереди.
(2) Дисквалификация на участие в соревнованиях WAL или других мероприятиях WAL, выступлениях, рекламных акциях и во всех медиа-трансляциях WAL и / или других медиа-платформах WAL в соответствии со следующим: Нарушение использования допинга в рамках Программы предусматривает дисквалификацию на срок до шести (6) месяцев, за исключением случаев, связанных с торговлей людьми, администрацией или отягчающими обстоятельствами, когда санкция может быть вплоть до постоянной дисквалификации.

(b) Применимый срок дисквалификации за второе нарушение антидопингового применения в рамках Программы составляет до одного (1) года дисквалификации, за исключением случаев, связанных с торговлей людьми, администрацией или отягчающими обстоятельствами, когда санкция может быть ужесточена. к бессрочной дисквалификации.

(c) Срок дисквалификации за третье нарушение правил использования допинга в соответствии с Программой должен составлять до бессрочного бана.

(3) Спортсмен, совершивший антидопинговое нарушение в рамках Программы, также может быть подвергнут наложению штрафа в размере до 2500 долларов США.00.

(4) При применении этих санкций в конкретном случае комиссар WAL и медицинский советник WAL могут использовать Международные антидопинговые стандарты и консультироваться с ними.

Решение Уполномоченного является окончательным в отношении определения любых санкций или санкций, изложенных выше. Вынося решение в конкретном случае, Комиссар может по своему усмотрению отступить от санкций, изложенных в Международном антидопинговом стандарте (см. Определения — Приложение A), если он сочтет это целесообразным в конкретном случае.

10. Конфиденциальность и отчетность
Комиссар WAL не будет публично раскрывать личность спортсмена, чья проба привела к неблагоприятному аналитическому результату или который предположительно совершил нарушение антидопинговых правил, пока не закончится процесс описанные в разделах 5, 6 и 7, завершены. В каждом случае, когда был наложен срок дисквалификации или участник был дисквалифицирован и / или результаты соревнований были отменены, комиссар WAL может, как минимум, опубликовать имя участника, факт того, что участник нарушил антидопинговые правила. нарушение использования и наложенные санкции.

11. Выпуск
В качестве условия членства или участия в соревнованиях WAL и / или других мероприятиях WAL любого рода каждый Участник настоящим выпускает WAL, Комиссара, медицинского советника WAL и каждого директора, консультанта, должностного лица , член, сотрудник, агент или представитель любого из вышеперечисленных, совместно и по отдельности, индивидуально и в своем официальном качестве, от любых и всех претензий, требований, убытков и причин иска любого рода, по закону или по справедливости, возникающих из или в связи с любым решением, действием или бездействием, возникающим в связи с Программой.

12. Отсутствие судебного пересмотра
В качестве условия членства и возможности участвовать в соревнованиях WAL или других мероприятиях WAL любого рода каждый Участник прямо отказывается от права требовать судебного пересмотра любых промежуточных или окончательных решений, действия или бездействие, возникающие в рамках Программы.

ПРИЛОЖЕНИЕ A
ОПРЕДЕЛЕНИЯ
Неблагоприятный результат анализа: отчет лаборатории или другой утвержденной лаборатории, который в соответствии с Международным стандартом для лабораторий и технической документации определяет в образце присутствие запрещенной субстанции WAL или ее Метаболиты или маркеры.

Атипичный результат: отчет лаборатории или другой организации, одобренной WAL, который требует дальнейшего исследования, как предусмотрено Международным стандартом для лабораторий или соответствующими техническими документами, до определения Неблагоприятного результата анализа.

Дисквалификация: Ни один участник, который был объявлен непригодным, не может в течение периода дисквалификации участвовать в любом качестве в любом мероприятии или другой деятельности WAL.

Международный антидопинговый стандарт: Стандарт, принятый Всемирным антидопинговым агентством (ВАДА) в поддержку Всемирного антидопингового кодекса.

ВСЕМИРНАЯ ЛИГА АРМРЕСТЛИНГА
ПОЛИТИКА ПЕРСОНАЛЬНОГО ПОВЕДЕНИЯ

Общий обзор:

Всемирная лига армрестлинга (WAL) считает, что любое лицо, соревнующееся или работающее в WAL, должно вести себя в соответствии с общепринятыми стандартами. порядочности, честности, социальных условностей и морали. Целью Политики личного поведения WAL (далее «WAL PCP») является выявление поведения и обстоятельств, которые наносят ущерб целостности или общественному доверию к WAL.Любое такое поведение может быть предметом дисциплинарных мер, определяемых Комиссаром WAL по его собственному усмотрению. WAL стремится продвигать и поощрять законное поведение всех лиц, связанных с WAL.

Лица, подпадающие под действие WAL PCP:
Следующие лица («Защищенные лица») подпадают под действие WAL PCP:

(i) все участники, которые участвуют и принимают участие в любом официально санкционированном мероприятии, мероприятии или соревновании WAL. ;
(ii) любые официальные лица, работающие в WAL;
(iii) все сотрудники, консультанты и советники WAL; и
(iv) все лица, владеющие долей участия в WAL.

Запрещенное поведение
Участие (или содействие, подстрекательство или сговор с целью совершения или подстрекательства) к насильственной и / или преступной деятельности будет считаться наносящим ущерб Лицам, на которых распространяется действие закона. Примеры такого «Запрещенного поведения» включают, без ограничения: любое преступление, связанное с применением или угрозой физического насилия в отношении лица или лиц; использование смертоносного оружия при совершении преступления; владение или распространение оружия в нарушение закона штата или федерального закона; участие в «преступлениях на почве ненависти» или преступлениях, связанных с насилием в семье или домашним насилием; кража, хищение или другие имущественные преступления; сексуальные преступления; рэкет; отмывание денег; владение, продажа или распространение незаконных наркотиков / контролируемых веществ; воспрепятствование отправлению правосудия; сопротивление при аресте; мошенничество или любое агрессивное или угрожающее поведение.Кроме того, Защищенные лица не должны своими словами или поведением предполагать, что преступная деятельность допустима или оправдывается в рамках WAL.

Установление дисциплины
Любое лицо, на которое распространяется действие закона, арестованное, обвиненное, осужденное или признавшееся в уголовном правонарушении (включая заявление о менее серьезном правонарушении; заявление о несогласии или отказе в оспаривании; или принятие отвлекающей программы , отложенное судебное разбирательство, распоряжение о надзоре или аналогичная договоренность), или любое Защищенное лицо, которое имеет или участвует в Запрещенном поведении, будет подвергаться дисциплинарным мерам, установленным Комиссаром WAL по его единоличному и абсолютному усмотрению.Такая дисциплина может включать штраф, отстранение от участия в мероприятиях WAL, конфискацию призовых и / или исключение из WAL. Любое Затронутое лицо, признанное виновным во втором уголовном нарушении или признающее его, будет отстранено или исключено из WAL на период времени, который определяется Комиссаром WAL по его исключительному и абсолютному усмотрению.

Лица, вовлеченные в насильственные действия на рабочем месте или на любом мероприятии WAL
Каждый человек имеет право на безопасное и профессиональное место проведения соревнований и рабочее место, свободное от преступного поведения, насилия и угроз личной безопасности.Преступное или запрещенное поведение на любом месте проведения соревнований WAL или на рабочем месте в отношении других лиц, связанных с WAL, запрещено. Любое Защищенное лицо, которое совершает или угрожает насильственными действиями в отношении коллег, конкурентов или фанатов, независимо от того, произведен ли арест или предъявлено уголовное обвинение, должно быть рассмотрено и наказано, как это определено Комиссаром WAL единолично и безоговорочно. осмотрительность.

Обязанность сообщать о запрещенном поведении
Для обеспечения эффективного администрирования WAL PCP необходимо уведомить WAL, когда Затронутое лицо совершает запрещенное поведение.Обязанность сообщать о запрещенном поведении, аресте или уголовном обвинении распространяется как на вовлеченное лицо, так и на всех других затронутых лиц.

Права на апелляцию
Любое лицо, подвергнутое дисциплинарным взысканиям в соответствии с WAL PCP, имеет право подать апелляцию в течение семи (7) дней после наложения дисциплинарных мер, включая слушание, перед Комиссаром WAL или его уполномоченным. За исключением принудительного отстранения, никакие другие требования, изложенные в этом WAL PCP, не будут отложены до завершения апелляции.Решение Комиссара WAL или назначенного им лица после слушания апелляции будет окончательным, и лица, подпадающие под действие закона, отказываются от права требовать судебного пересмотра любого такого окончательного решения.

Участники, покидающие зону соревнований:
Любой участник, покидающий зону соревнований (помост и прилегающие углы) во время матча или в случае несоответствия правил до любого решения судьи, будет немедленно дисквалифицирован из этого матча и лишиться платы за участие или бонусных денег за этот матч.

Отличные новости! В настоящее время мы работаем над полностью новой линейкой оборудования WAL.

Следите за обновлениями здесь или на Facebook в ближайшее время. Спасибо!

Армрестлинг и крутящий момент | Давайте поговорим о науке

Вы помните, когда в последний раз участвовали в матче по армрестлингу? Может быть, в школе был дождливый обед и вы с друзьями решили попробовать себя в армрестлинге? Когда все сидели за столом, вы бросали вызов друг другу, чтобы узнать, кто из них самый сильный.Может быть, ты был лучшим чирлидером, чем армрестлер, и не очень умел побеждать в матчах. Может, ты просто был не таким сильным, как другие дети. Однако вы, вероятно, не знали, что в армрестлинге есть нечто большее, чем просто сила.

Армрестлинг — это вращающий момент (символ τ), который представляет собой силу , необходимую для того, чтобы заставить объект вращаться вокруг своей оси . В системе СИ для крутящего момента используется Н · м (или Ньютон-метр). В матче по армрестлингу победит тот, кто создаст наибольший крутящий момент.

Знаете ли вы?

Армрестлинг на самом деле является организованным видом спорта, который был основан в 1952 году обозревателем калифорнийской газеты Биллом Соберанесом. Существуют соревнования на местном, национальном и международном уровнях.

Как создать крутящий момент?

Есть три фактора, которые определяют величину крутящего момента на объекте:

1) сила, приложенная к объекту ( вектор силы )

2) расстояние между осью вращения и прилагаемой силой ( вектор расстояния )

3) угол между вектором силы и вектором расстояния (?)

Связь между силой, расстоянием и крутящим моментом можно увидеть в математическом выражении:

Момент = сила x расстояние

Чтобы увеличить крутящий момент, либо увеличьте прилагаемую силу, либо расстояние между точкой приложения силы и осью вращения (рычаг момента ).

Чтобы понять это, давайте сначала представим дверь. Дверь имеет петли с одной стороны. Чтобы успешно открыть дверь, нужно приложить силу. Эта сила заставит дверь вращаться вокруг своих петель или ее оси вращения .

Когда к ручке двери прикладывается сила, дверь будет вращаться на петлях, которые являются осью вращения (© 2019 Let’s Talk Science).

Но знаете ли вы о каких-либо зданиях, у которых двери с ручками спереди вместо дверных ручек? Вы могли видеть это в своей школе или в многоквартирном доме.Вы когда-нибудь пытались открыть одну из этих дверей, придвинувшись вплотную к петлям? Это не сработает, даже если вы приложите все свои силы. Но если нажать на ручку с самой дальней от петель стороны, дверца легко распахивается. Это потому, что вы увеличили расстояние между силой (вами) и осью вращения (дверными петлями).

Чтобы открыть аварийную дверь, требуется меньше усилий, если нажать на перекладину на конце, противоположном петлям (© 2019 Let’s Talk Science, изображение из WendellandCarolyn через iStockphoto).

В случае матча по армрестлингу объектом является рука соперника, а его локоть — ось вращения. Ваша конечная цель — приложить достаточно силы к руке противника, чтобы предплечье противника вращалось в локте и касалось стола.

Конечно, ваш оппонент пытается сделать то же самое и с вами. Таким образом, поединок по армрестлингу — это, по сути, состязание в том, кто может создать наибольший крутящий момент.

Поскольку Крутящий момент = Сила x Расстояние , вы можете видеть, как сила может помочь.Чем больше сила, тем больше силы. Но в этом уравнении есть еще кое-что. Когда вы занимаетесь армрестлингом, вы пытаетесь положить руку противника на стол — другими словами, опустить. Но в армрестлинге общая стратегия — стремиться вперед. Это почему?

Третий компонент крутящего момента — это угол приложения силы. Крутящий момент является максимальным, когда сила прикладывается под углом перпендикулярно к рычагу момента. Другими словами, когда сила приложена под углом 90 ° к направлению вращения.Углы менее 90 ° приводят к меньшему крутящему моменту. Если сила приложена параллельно плечу момента, крутящий момент отсутствует. Для армрестлинга это означает, что вы можете получить максимальный крутящий момент, если приложите силу под углом 90 ° от направления, в котором вы хотите, чтобы ваш объект двигался.

Локоть — это ось вращения, предплечье — это момент, а рука — это место приложения силы, которая перпендикулярна предплечью (© 2019 Let’s Talk Science с использованием изображения Стива Дебенпорта через iStockphoto).

Вернемся к примеру с дверью. Ваш локоть похож на петлю. Рука вашего оппонента подобна точке, на которую вы нажимаете дверную ручку. Сила применяется к руке вашего оппонента, когда вы пытаетесь толкнуть ее к столу. Расстояние от места приложения силы (его руки) до его локтя будет определять, какой крутящий момент вы можете приложить.

Знаете ли вы?

Люди могли заниматься армрестлингом с 2000 года до нашей эры. В египетских гробницах были обнаружены картины, изображающие форму армрестлинга.

Как увеличить крутящий момент на объекте?

В матче по армрестлингу есть два способа увеличить крутящий момент (конечно, без жульничества). Во-первых, вы можете увеличить силу, которую вы производите. Это означает, что вам нужно регулярно ходить в спортзал, чтобы стать намного сильнее. В качестве альтернативы вы можете увеличить расстояние от места приложения силы до оси вращения. Другими словами, вы можете увеличить горизонтальное расстояние от руки противника до его локтя.Есть несколько способов сделать это.

Возможно, вы уже знаете, что профессиональные армрестлеры очень сильны. Однако используемые ими техники почти так же важны, как и их сила. Двумя наиболее распространенными техниками армрестлинга являются «крюк» и «верхний перекат».

В этом видео с BuzzFeed Multiplayer показано, как использовать физику и анатомию для победы в армрестлинге (2:05 мин.)

В технике крюка вы перекатываете запястье вперед вокруг оппонента «зацеплением», которое лишает его рычага .Это также позволяет задействовать мышцы плеча и спины, чтобы помочь мышцам рук.

В технике верхнего броска вы поворачиваете запястье поверх запястья оппонента так, чтобы ваш захват был выше на его руке. Оттуда вы тянете руку к своему телу, чтобы ваш противник потерял равновесие и рычаги воздействия.

Вы даже можете использовать техники верхнего ролика и крючка в сочетании друг с другом!
Обе техники включают поворот руки противника к себе, что увеличивает расстояние от его руки до локтя.Таким образом, прилагаемая вами сила создает больший крутящий момент. В то же время это заставляет вашего противника прикладывать меньше крутящего момента. Это дает вам преимущество и увеличивает ваши шансы на победу!

Подводя итоги …

Когда вы занимаетесь армрестлингом, сила дает вам преимущество. Но знание того, как увеличить расстояние от локтя противника до места приложения силы, также поможет вам победить. Помните: армрестлинг — это не просто испытание на силу. Это также проверка вашего понимания физики.Так что в следующий раз, когда вы обнаружите, что сражаетесь с друзьями, не забудьте поиграть мускулами и свои знания о крутящем моменте!

Как победить в армрестлинге и избежать травм — Effectiviology

Армрестлинг часто используется как испытание силы, которое призвано «доказать» свою силу. Однако, хотя физическая сила имеет значение, большинство людей понятия не имеют, как ее эффективно использовать, особенно в этом контексте. Это означает, что, внеся несколько простых изменений в свою технику, вы легко сможете побеждать в армрестлинге, даже если сражаетесь с более сильным противником.

В следующей статье вы узнаете о некоторых основных рекомендациях и методах, которые вы можете использовать, чтобы получить значительное преимущество в армрестлинге и снизить риск получения травм. Учтите, что чем большему количеству этих советов вы будете следовать, тем больше будет ваше преимущество. Однако даже соблюдение нескольких из них может быть очень полезным, особенно с точки зрения защиты от травм.

Советы для победы в армрестлинге

Базовая техника армрестлинга

Большинство людей ошибочно полагают, что армрестлинг — это всего лишь боковое давление на руку другого человека и попытка подтолкнуть ее вниз.В действительности, однако, правильная техника армрестлинга включает в себя значительное тянущее движение, которое изолирует руку вашего противника и помещает ее в положение, в котором вы можете легко удерживать ее.

По сути, то, что вы пытаетесь сделать, — это сделать сильное тянущее движение, используя вашу спину и плечи в дополнение к руке, , чтобы подвести руку противника к вам и подальше от его тела. Затем поверните плечо и тело в том направлении, в котором вы хотите, чтобы рука противника двигалась, и надавите вниз, чтобы прикончить их.

Правильное положение тела и осанка

Чтобы убедиться, что вы используете правильную технику, вы сначала должны убедиться, что ваше тело находится в правильном положении. Это включает в себя следующие действия:

• Встаньте так, чтобы ваша передняя нога находилась на той же стороне, что и рука соперника. Например, если вы соревнуетесь правой рукой, вам следует встать, выставив правую ногу вперед.
• Встаньте так, чтобы бедро было близко к столу, так, чтобы рука была рядом с телом.Это поможет вам использовать все тело при выполнении тягового движения, а не только руку.
• Когда соревнования вот-вот начнутся, задействуйте основные мышцы и держите их в напряжении. Это улучшит тянущее движение и немного придаст вам силы.

Выгодное положение руки

В дополнение к правильному расположению тела, вы также хотите поставить руку в положение, которое дает вам преимущество над оппонентом. Это включает в себя следующие вещи:

• Попытайтесь поставить свою руку в позицию toproll .Это включает в себя вращение вашей руки над рукой противника так, чтобы ваше предплечье находилось в положении лежа () (обращено вниз), одновременно поворачивая запястье по направлению к собственному телу.
• Вы можете как бы «залезть» рукой на руку противника, немного ослабив хватку, а затем двигая пальцами вперед и снова крепко сжимая, когда вы продвинетесь вперед.
• Чтобы усилить хватку, вы можете согнуть большой палец и попытаться засунуть его под собственные пальцы.
• Обязательно держите крепко хват на протяжении всего матча, но не переусердствуйте, чтобы не утомить руку. Ваша цель — держать мышцы задействованными и контролировать их, но не пытаться раздавить руку противника.

Психологический аспект

Если вы и ваш оппонент близки по силе и технике, то победителем может быть просто тот, кто отказывается сдаваться, что многие люди делают преждевременно, когда думают, что они вот-вот проиграют, даже если это не так.Таким образом, пока у вас еще есть силы, постарайтесь держаться и продолжать матч.

Помните, что если вы чувствуете усталость, скорее всего, ваш противник чувствует то же самое. Именно здесь в армрестлинге вступают в игру интеллектуальные игры. По сути, вы хотите выглядеть максимально уверенно, даже если не чувствуете уверенности в реальности.

Ваш противник, скорее всего, не будет знать, насколько вы устали, но, вероятно, предположит, что вы легко можете определить, насколько он устал. Это происходит из-за когнитивной предвзятости, известной как иллюзия прозрачности , которая заставляет людей думать, что их чувства более очевидны для других, чем они есть на самом деле.

В целом, помните, что чувство уверенности и уверенный вид могут сыграть огромную роль в победе над противником. В то же время вы также должны держаться и не сдаваться раньше времени, прежде чем вы действительно потерпите поражение.

Роль силы в армрестлинге

Сила имеет значение в армрестлинге, и когда есть достаточно большая разница в силе, никакая техника не может помочь вам победить. Возьмем крайний пример: профессиональный взрослый бодибилдер собирается победить 5-летнего ребенка в армрестлинге, независимо от того, насколько хороша его техника.

Тем не менее, большинство ситуаций не будут такими экстремальными, как эта, и в большинстве случаев разница в силе между вами и вашим оппонентом должна быть такой, которую вы можете преодолеть, правильно используя технические советы, которые вы видели выше.

Предотвращение травм в армрестлинге (позиция

для разрыва руки, )

Важное примечание: следующую информацию не следует рассматривать как медицинскую консультацию. В армрестлинге следует исходить из того, что всегда есть риск травмы, независимо от положения руки.Прежде чем определить лучшую позицию для защиты руки во время армрестлинга, посоветуйтесь со специалистом.

К сожалению, армрестлинг, как и другие виды спорта, может привести к разного рода травмам. Самая распространенная травма в армрестлинге связана с переломом плечевой кости, что, по сути, означает, что кость в вашем плече ломается пополам; Вы можете увидеть, как это выглядит на картинке ниже.

Очевидный и наиболее эффективный способ избежать такого риска — это вообще не заниматься армрестлингом. Однако, если вы все же решите сразиться с кем-то в армрестлинге, вы можете снизить риск травмы, избегая положения «сломать руку».

Чтобы избежать этого положения, вы должны держать руку на одной линии с плечом и перпендикулярно груди. Это означает, что вы должны иметь возможность смотреть прямо на свою руку, когда она движется во время матча.

На картинке ниже человек слева находится в опасном положении для разрыва руки, так как его рука повернута за плечо и параллельна его груди, которая обращена вперед.И наоборот, человек справа находится в подходящем положении, так как его рука на одной линии с плечом и перпендикулярна груди, что сводит к минимуму риск травмы.

Соответственно, вы можете видеть, что человек справа (который сохраняет хорошую позицию) смотрит прямо на свою руку, в то время как человек слева (который находится в опасном положении для разрыва руки) не может поддерживать прямой зрительный контакт с его рука.

Парень слева находится в положении перелома руки, что увеличивает риск перелома плечевой кости.Человек справа находится в удобном положении (рука перпендикулярна груди и на одной линии с плечом), что снижает риск перелома. Это изображение взято из «Table Talk 6: The Arm Break Position».

Сохранение соответствующей позиции настолько важно, когда дело доходит до защиты вас от травм, что в некоторых профессиональных матчах рефери может остановить матч, если один из участников слишком далеко отклонится от этой позиции и окажется слишком близко к перерыву. положение руки.

Резюме и выводы

• Сила важна в армрестлинге, но использование правильной техники может иметь огромное значение и позволит вам победить противника, который значительно сильнее вас.
• С точки зрения техники, главное, на чем вы должны сосредоточиться во время матча, — это делать тянущее движение рукой, плечом и спиной, чтобы отвести руку противника от его тела и изолировать его. Как только их рука будет достаточно изолирована и вы получите достаточно рычагов, вы можете надавить на их руку вниз, чтобы закончить матч.
• Что касается положения тела, вам нужно встать, выставив ту же ногу вперед, что и рука, с которой вы соревнуетесь, при этом бедро должно быть близко к столу, так чтобы рука находилась рядом с телом. Кроме того, не забудьте задействовать основные мышцы и держать их в напряжении на протяжении всего соревнования.
• Что касается положения руки, попробуйте повернуть руку над рукой противника, одновременно поворачивая запястье к собственному телу. Обязательно держите крепкий хват на протяжении всего матча, но не давите сопернику за руку так сильно, что вы быстро утомитесь.
• Чтобы снизить риск получения травм во время армрестлинга, избегайте положения «сломать руку», удерживая руку на одной линии с плечом и перпендикулярно телу. Если вы находитесь в хорошем положении, вы должны иметь возможность смотреть прямо на свою руку, не поворачивая головы.

Да, профессиональный армрестлинг — это вещь, и это круто.

Вы смотрели последний сезон «Игры оружия»?

Нет, не «Игра престолов». Еще одно шоу.На AMC. Не видели? Тогда вы могли не знать о мире профессионального армрестлинга. Навыки, которые вы оттачивали в детстве, действительно являются профессиональным видом спорта, укомплектованным собственными организаторами (включая Всемирную лигу армрестлинга или WAL), собственным сводом правил и, да, собственными профессиональными соревнованиями.

Один из этих профессиональных турниров, «BIG MONEY, BADA $$ SERIES», прибывает в Лас-Вегас в эти выходные, принеся с собой сотни сильных вооруженных профессиональных борцов — или, как их еще называют, «пулеров» — и их преданные поклонники.И конкуренция станет серьезной.

Эти ребята сертифицированные профессионалы.

Аллен Фишер сражается с Коброй Родос.

Это означает, что они заняли первое место как минимум в трех турнирах и заработали свои профессиональные карты. Без этого вам придется соревноваться как новичок.

Участники должны регистрироваться под руку — вправо, влево или обеими.

Роб Бигвуд «тянет» против Дэвида Уикленда.

В эти выходные соревнуются 400 бойцов, в общей сложности 480 рук.

И у них очень большие руки.

Борцы Дэн Фортуна и Джефф Дейб позируют вместе.

Соревнования проводятся по весовой категории с взвешиванием.

Армрестлер Майк Айелло взвешивается.

Есть четыре весовые категории для парней, супертяжеловесы набирают более 226 фунтов. Победитель турнира в Вегасе забирает домой 2000 долларов.

У них также есть четыре весовые категории, хотя супертяжелая весовая категория для женщин начинается с 176+ фунтов.А поскольку женщин зарегистрировано меньше, выигрыш на мероприятии в Вегасе в эти выходные меньше: 400 долларов.

Настоящие матчи невероятно интимные.

Мэтт «Чоп» Бертран играет против Трэвиса Баджента.

По сути, нет разделения между фанатами и конкурентами, и взаимодействие поощряется.

Это означает, что разговоров о мусоре много … но и дружеских разговоров тоже.

Судьи наблюдают за каждым матчем и фиксируют фолы.Да, в армрестлинге бывают фолы.

Люк Киндт сражается против Итана Фриче.

И мгновенного повтора нет. Что касается фолов, пуллеры должны держать один локоть на столе, а противоположную руку — на рукоятке. Плечи и запястья должны быть квадратными, а суставы большого пальца должны быть видны.

Лазер в центре стола гарантирует, что никто не выйдет (буквально) из строя.

Матчи могут длиться до двух минут… или закончить через две секунды.

Или, понимаете, до тех пор, пока кто-то не окажется в положении «сломать руку». Безопасность прежде всего!

А звание и всемирное признание? Те длятся всю жизнь.

Трэвис Баджент и Дэйв Чаффи.

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

Армрестлинг-жаргон, который вам нужно знать

Готовы ли вы принять участие в соревнованиях Supermatch Showdown Series 405 World Armwrestling League Supermatch Showdown? Прежде чем отправиться на мероприятие, убедитесь, что вы знаете, как «говорить на WAL», чтобы не отставать от волнения!

Э.F.T.

Расстояние от локтя до кончиков пальцев. Это измерение имеет решающее значение, поскольку оно дает спортсмену возможность иметь рычаги воздействия на своего оппонента. Более крупный E.F.T. число обеспечивает преимущество кредитного плеча.

GRIP / GRIP UP

Участники берутся за руки, чтобы начать тягу. Рефери призывает к этому действию, говоря «Grip Up». Спортсменам дается 30 секунд, чтобы установить хороший хват, затем они переходят к «Ремешку» или «установленному хвату».

ХИТ

Это силовой удар, который может наноситься на протяжении всего матча, но часто наносится после того, как рефери говорит «вперед».Некоторые спортсмены полагаются на начальный «удар», чтобы получить преимущество в оттягивании, применяя огромное давление с самого начала.

КРЮК

Тактический прием, применяемый участниками, который выполняется за счет захвата запястья внутрь, что превращает битву в силовую битву рука об руку.

МАТЧ

Личный бой между армрестлерами. Матч может состоять из одного или нескольких «бросков».

PIN

Стандартный термин для обозначения победы — прикосновение руки или запястья соперника к подушке или разрушение плоскости рядом с площадкой.

ТЯГА

(Глагол или Существительное) Это определяет каждый раз, когда вы сражаетесь с конкурентом и сражаетесь за победу.

РЕМНЯ

Ремни используются для связывания рук, как правило, когда руки спортсмена соскальзывают и расходятся во время тяги.