Аппарат для сжигания жира на животе: Ультразвуковой прибор для сжигания жира. Приборы для похудения. Аппаратные процедуры для похудения

Липосоникс аппарат для сжигания жира и коррекции фигуры

Аппарат Liposonix (Липосоникс) для похудения и коррекции фигуры

Аппарат Liposonix ― это новейшая технология, при которой используется энергия высокоинтенсивного сфокусированного ультразвука (HIFU)

Это тот же источник, который используется в ультразвуковой диагностике, но специальным образом усовершенствованный для точного целевого воздействия, разрушающего жировые клетки.

Это нехирургическое вмешательство длится около часа и проводится, как правило, без анестезии.

Тепловое воздействие ультразвука разрушает лежащие под кожей жировые клетки, которые постепенно выводятся из организма естественным путем.

Тепло оказывает также тонизирующее действие на кожу, предотвращая риск ее провисания над обрабатываемой зоной, которая уменьшается в объеме из-за потери жира ― после терапии кожа подтягивается, поскольку в ней начинают вырабатываться новые коллагеновые волокна.

У большинства пациентов ощутимый результат виден через 2-6 недель.

Срок зависит от того, как быстро организм сможет утилизировать разрушающуюся жировую ткань.

Клиенты теряют до 2 размеров за один сеанс.

Преимущества процедуры:

• Метод неинвазивного характера, при котором не используются ни инъекции, ни хирургические вмешательства

• Отсутствие неприятных и долговременных последствий, связанных с хирургическим вмешательством

• Процедура проводится без анестезии

• После процедцры не требуется ношение компрессионного белья

• Пациенты сразу после процедуры могут заняться привычной деятельностью, не ограничивая себя ни в чем

• Метод достаточно прост и эффективен, не предусматривает ограничений в диете

Показания:

Жировые отложения на всех участках:                      

• Талия

• Живот

• Бока

• Спина

• Боковая поверхность плеч

• Внутренняя поверхность рук

• Внутренняя и внешняя поверхность бедер (галифе)

• Над коленями

Противопоказания к процедуре «Липосоникс»: 

• Беременность и период лактации

• Наличие грыжи в области потенциальной обработки

• Выраженное, избыточное ожирение, требующее специальной терапии, а не косметологических процедур

• Обширная рубцовая ткань, шрамы и повреждение кожи в зоне планируемой обработки

• Острые воспалительные заболевания кожи и сосудов в месте воздействия

• Эпилепсия

• Грыжа живота

• Металл в зоне воздействия

• Терапия антикоагулянтами

Убрать живот — цена, фото до и после, отзывы пациентов. Стоимость быстрого избавления от лишних жировых отложений

Плоский живот – мечта любой женщины

Самая сложная задача в процессе похудения – это получить в итоге красивый плоский живот. Известно, что жировые отложения скапливаются в первую очередь именно в этой зоне, при похудании уходят они отсюда тоже последними. О том, как сделать плоским живот, думают многие представительницы прекрасного пола. К сожалению, иногда даже самые интенсивные физические упражнения, не позволяют получить нужный результат. Кроме того, после устранения лишних килограммов и сантиметров мы неожиданно обнаруживаем дряблую растянутую кожу — это еще одна проблема, с которой часто сталкиваются женщины.

Красивый плоский живот – мечта любой представительницы прекрасного пола. Женщины готовы пойти на многое, чтобы достичь нужного эффекта. Впрочем, сейчас эта мечта перестала быть недостижимой. Современная косметология развивается колоссальными темпами, постоянно появляются новые методики, часть из которых способна обеспечить необходимый результат максимально быстро.

Как сделать плоским живот и избавиться от лишних жировых отложений?

Получить красивый и плоский живот в минимальные сроки, безопасно и эффективно Вам помогут современные косметологические процедуры: Thermage, Zeltiq и Body Tite.

Почему специалисты рекомендуют именно эти методики? Все эти инновационные процедуры отвечают трем главным требованиям современной косметологии:

— Безопасность

— Эффективность

— Минимальный период восстановления

В чем суть каждой из методик, и какой результат она дает?

Процедура Thermage

В основе методики Thermage лежит воздействие радиочастотной энергией на глубокие слои кожи. В ходе процедуры создаются заряженные частицы, которые изменяют свое направление 7 миллионов раз в секунду. Это вызывает сопротивление тканей, уплотнение коллагеновых волокон и выработку новых. В конечном результате вы обретаете красивый плоский живот, кожа становится плотной, ровной, уходит целлюлит, исчезает дряблость.

Фото До и После

Процедра Zeltiq

Криолиполиз позволит быстро и эффективно стать обладателем стройной фигуры. Суть технологии в воздействии на жировые клетки холодом, после чего запускается процесс похудения, жировые отложения уходят, а кожа подтягивается. За один сеанс убирается до 25% жира, при этом процедура имеет нарастающий эффект, который вы сможете по достоинству оценить через несколько месяцев. Ваше тело будет становиться еще стройней и изящней.

Фото До и После

Процедура Body Tite

Body Tite применяется в тех случаях, когда жировые отложения достаточно объемные либо находятся в труднодоступных местах. В настоящее время эта абсолютно безопасная, малотравматичная и очень эффективная процедура пользуется большой популярностью, ведь ее результат виден сразу же. Во время неё жир откачивается при помощи тончайших канюль, и параллельно происходит подтяжка кожи. Вы сможете получить красивый плоский живот без растяжек быстро и легко. 

Фото До и После

Процедура VASER® (Васер) 

VASER® это инновационная методика коррекции фигуры. Используется во всем мире для щадящего удаления жировых отложений в проблемных зонах — живота, бедер и ягодиц.При помощи VASER® можно избавиться, как от  объемных избытков жира, так и деликатно выточить фигуру, устранив небольшие жировые скопления.

Однократная процедура длится 1-2 часа, проходит без боли и разрезов. Но это еще не все, жир, устраненный на процедуре VASER® остается жизнеспособным и может быть использован для липофилинга — добавления объема груди, скул, при желании ягодиц.

Фото До и после 

Каков период реабилитации после процедур?

Период восстановления после Боди Тайт составляет порядка 6-7 дней и протекает, как правило, с минимальным дискомфортом. А после процедур Зелтик и Термаж Вам вообще не придется ждать. Реабилитационный период после этих методик не требуется, обретя идеальную фигуру, Вы сразу сможете вернуться к повседневным делам.

Получить общую консультацию можно у администраторов клиники, обратившись по телефону +7 (495) 411-03-03.

Олеся — 30.01.2017

У меня еще в юности был валик жировой на животе (при том что вес нормальный). Криолиполиз мне делали год назад. Во время процедуры с трудом поместился в самую большую насадку. Потом уже проще конечно было и мне, и, наверное, врачу. Впрочем, конечно, От Светланы Викторовны ко мне никаких претензий не было. Ну и после третьей процедуры я смогла наконец убрать живот.

Марина — 28.12.2016

Итак мне сделали Body Tite. Что могу сказать… Результатом я довольна! Гардероб менять не придется, живот убрали, бока тоже пропали вместе с отложениями на талии. Вся процедура проходит очень быстро, даже отпуск брать не пришлось. Все в один день, после обеда уже дома была. Еще раз спасибл Светлане Юрьевне за отличный результат, и персоналу клиники за обслуживание на самом высоком уровне.

Тамара — 30.11.2016

Для того, чтобы убрать живот, я выбрала криолиполиз. Подходящих аппаратов в Москве не так уж много, один из них находится в клинике «Бьюти Тренд». Попала к Горяевой Яне Юрьевне Хочу сказать большое спасибо ей и всему персоналу клиники за то, что они помогли мне справиться с моей проблемой.

Галина — 26.10.2016

Мне делали Zeltiq в клинике Бьюти Тренд. Артюхина Светлана Львовна — мой врач — оказалась не только настоящим профессионалом, но и очень доброй и заботливой женщиной, впрочем, как и весь персонал в клинике.

Алена — 20.10.2016

Считаю, что термаж — это безальтернативная процедура для того, чтобы убрать живот тем, у кого такое же телосложение как у меня, и возраст уже требует косметологического воздействия. Результат был не сразу, скорее эффект идет по нарастающей, но сейчас я смело могу носить открытый купальник, и объем живота уменьшился на 8 сантиметров. Этого я даже не ожидала.

Все отзывы

Рита — 08.04.2016

Когда после уничтожения складок на животе можно вернуться к обычному ритму жизни?

Ответ:

При использовании безоперационных методик Zeltiq и Termage период реабилитации не требуется.

Анна — 08.04.2016

После родов не могу избавиться от лишних складок на животе, пока качаю пресс – все отлично, как бросаю – опять не влезаю в любимые джинсы. Можно ли как-то убрать живот надолго?

Ответ:

Долговременный эффект обеспечит процедура криолиполиза Zeltiq, она «запускает» процесс разрушения жировых клеток надолго, что обеспечивается воздействием холода на проблемные зоны.

Эльвира — 16.03.2016

Здравствуйте, хочу избавиться от лишнего жира на животе, но очень боюсь операций и хотелось бы сделать это без какого-либо хирургического вмешательства.

Ответ:

Для этого подойдет криолиполиз (разрушение жировых клеток холодом) или Термаж (воздействие радиочастотной энергией). Подробнее об этих процедурах Вам расскажет врач при личной консультации.

Елена — 06.02.2016

Здравствуйте, я хотела бы убрать жир с живота, но боюсь, что после этого кожа на нем станет дряблой и растянутой. Есть ли какая-то технология, чтобы убрать живот и чтобы кожа осталась ровной?

Ответ:

При использовании методик Termage и Body Tite происходит устранение жировых отложений и одновременное подтягивание кожи, таким образом, по завершении процедуры кожа на животе будет ровной и гладкой. Подобрать нужную методику сможет врач на приеме.

Евгения — 20.01.2016

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, делается ли какое-то обезболивание во время сеанса Body Tite?

Ответ:

Данная процедура проводится под местной анестезией, Вы не почувствуете никаких болезненных ощущений.

Все вопросы-ответы

Что делать с дряблым повисшим животом? Вопрос, которым задаются многие женщины накануне сезона отпусков. Рассмотри наиболее эффективные способы устранения этого недостатка.

Подробнее

Самые современные методики добиться идеальной фигуры. В статье приводятся способы, как быстро и без проблем для здоровья сбросить лишние килограммы, убрать складкие на животе и бёдрах.

Подробнее

Все статьи

Криолиполиз — похудение холодом всего за 40 минут! — Коммерческий текст

НЕМНОГО ИСТОРИИ

Группой ученых Гарвардской медицинской школы было доказано, что снижение температуры подкожной жировой клетчатки  приводит к естественной гибели жировых клеток .

Создатели криолиполиза получили множество премий, а сам метод удостоился звания «Лучшая Процедура по телу» за 2014 год по версии престижного американского специализированного журнала New Beauty.

ЧТО ТАКОЕ КРИОЛИПОЛИЗ?

Из самого названия ясно, что воздействующим фактором является холод. «Крио» означает «холод», «липо» – жир, а «лизис» – «разрушение». Криолиполиз – разрушение жировых клеток под воздействием холода.

При этом охлаждается именно подкожный слой жира, а не кожа или внутренние органы.

ФОТО: Royal Esthetic

 КАК ПРОИСХОДИТ ПРОЦЕДУРА?

На обрабатываемый участок накладывается гелиевая антифризная салфетка, которая защищает кожу от переохлаждения.

Затем при помощи специальной насадки жировая складка затягивается вакуумом. При этом жировые клетки в зоне воздействия лишаются доступа кислорода. Затем подключают холод.

При достижении температуры -5С начинается процесс расщепления жировых тканей — липолиза.

ФОТО: Royal EstheticФОТО: Royal Esthetic

Процедура длится 40 минут. Она комфортна и абсолютно безболезненна. Все это время можно полностью расслабиться и даже поспать или поработать с ноутбуком.

Пациент чувствует легкий холод, к которому можно быстро привыкнуть.

На теле не остается никаких следов в виде рубцов и шрамов. Возможно легкое покраснение кожи в зоне воздействия, которое самостоятельно проходит в течение 2 часов. На чувствительной коже возможно появление единичных синяков.

ПРЕИМУЩЕСТВА КРИОЛИПОЛИЗА:

Высокая эффективность

За одну процедуру аппарат разрушает до 25% жировой клетчатки, уменьшает объем до 6-8 см. Первые сантиметры, как правило, уходят через пару недель , но результат заметен лишь через 3 недели. Полный эффект стоит ждать через полтора месяца. В течение последующего времени эффект нарастает. Максимальный результат похудения достигается спустя 6 месяцев. Столько времени потребуется организму, чтобы полностью вывести разрушенную жировую клетчатку.

Стабильный результат

Запущенные за время сеанса процессы похудения продолжают работать еще в течение полугода! Для организма такое постепенное воздействие щадяще, дает время перестроиться. Результат – не только потерянные сантиметры но и красивая кожа в области воздействия.

Безопасность

Главное преимущество криолиполиза — отсутствие хирургического вмешательства!!!

Это значит, что риск осложнений, связанных с инфицированием и применением анестезии, полностью исключен.

Комфорт

Криолиполиз не требует предварительной подготовки и восстановительной терапии. Не нужно менять привычный ритм жизни. Вы занимаетесь своими делами, а запущенные в ходе процедуры процессы похудения делают свое дело. Постепенно в проблемной зоне жировая складка уменьшается и контур фигуры становится более изящным.

Важно!!! В отличие от других методов похудения жировая клетка не просто сплющивается, а полностью разрушается, что не дает ей возможности вновь восстановить свой объем. Это обеспечивает длительный стабильный результат похудения.

КОМУ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ КРИОЛИПОЛИЗ?

Криолиполиз показан практически любому человеку, мужчине или женщине любого возраста и средней комплекции, желающему избавиться от локальных жировых отложений.

Благодаря криолиполизу стало возможно моделировать фигуру направленно, убирая лишние сантиметры именно там, где это необходимо.

Криолиполиз используется для живота, зоны лопаток, ягодиц, боков, наружной или внутренней поверхности бедер, зоны «галифе»,коленей, рук, но совершенно не подходит для лица и подбородка. 

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ПРОЦЕДУРЕ

Одно из неоспоримых преимуществ криолиполиза — то, что одной сеанса будет вполне достаточно для достижения видимых результатов в похудении.

Тем не менее, повторение процедуры не запрещается и возможно не ранее, чем через 30 дней после первой, чтобы усилить эффект.

Обычно рекомендуют не более 3-х посещений для одной области.

Одним из бесспорных преимуществ Криолиполиза является то, что одного сеанса достаточно для достижения видимых результатов . Однако повторные процедуры  допускаются. Это можно сделать, если прошло по крайней мере 30 дней с первой процедуры для усиления эффекта. Обычно рекомендуется выполнять не более трех процедур для каждой области.

Позвоните по телефону +372 5822 9788 и зарегистрируйтесь для процедуры по льготной цене 1 зона 99 евро (обычная цена 180 евро), 2 зоны 169 евро (обычная цена 360 евро) ЗДЕСЬ или по электронной почте [email protected]

Предложение действует до 15.04.2021 

ФОТО: Royal Esthetic

Криолиполиз – самый комфортный способ против «пивного живота» у мужчин

Причина «пивного живота» у мужчин далеко не всегда в любви к хмельному напитку. Чаще всего она кроется в ежедневном превышении нормы калорий, злоупотреблении газированными напитками и жирной отстрой пищей. Но алкоголь также вносит свою лепту: печень, сосредоточенная на расщеплении этанола, не выполняет функцию липидного обмена, из-за чего жир не сжигается, а накапливается – в первую очередь в брюшной полости.

Генетически заложено так, что у женщин подкожного жира больше, но зато накапливается он равномерно по всему телу – на бедрах, плечах, талии. А вот у мужчин все кардинально наоборот: подкожно-жировой слой тонкий и все лишние калории откалываются в первую очередь в области живота (так называемое абдоминальное ожирение).

Опасность «пивного живота»

Опасность «пивного живота» кроется не только в сфере эстетики и внешнего вида, но в первую очередь в сфере здоровья. Жир на животе не подкожный, а висцеральный. Он не мягкий, а круглый и очень плотный, поэтому не обвисает, как подкожный, а выпирает вперед. Когда доля висцерального жира превышает 10% от общей массы, он начинает постепенно давить на внутренние органы и сосуды, в то числе сердце и легкие, что приводит к одышке и повышенному давлению, мозг не получает достаточное количество кислорода и реагирует апатией и вялостью.

Разобравшись в опасности «пивного живота», переходим к способам его устранения. Здесь важно понимать, что специальных физических упражнений, направленных на сжигание жира в данной области, не существует: даже если вы будете качать пресс, он будет появляться под жировой прослойкой. Здесь необходимо общее повышение физической активности и пересмотр своего рациона питания. Вес будет уходить равномерно и за ним будет постепенно уменьшаться и живот. Но это кропотливая и долгая работа.

Альтернативной методикой локального удаления жировых отложений является аппаратная липосакция – уз-кавитация или криолиполиз. Они прицельно воздействуют на проблемную зону, не требуют реабилитации или анестезии.

Суть криолиполиза против «пивного живота» в разрушении жировых клеток с помощью низких температур: жировые клетки к ним очень чувствительны и при длительном воздействии холода повреждаются и «умирают». Так как процесс этот не быстрый, результаты после процедуры вы заметите через 2-3 недели. Конечно, устранить всю проблемную зону с помощью криолиполиза не получится, но получить заметные изменения – вполне. К тому же методика дает более выраженные результаты при соблюдении принципов здорового питания и умеренных физических нагрузках.

Упражнения для коррекции фигуры, тренировка для сжигания жира на бедрах и животе

В наше время женщины во многом спорят с природой – перекрашивают волосы, меняют форму носа и губ и т. д. Жертвой современной моды пало и такое изобретение эволюции, как жир на животе женщины. Да, миллионы лет назад природа обустроила эту «кладовую с припасами» на случай голода, чтобы женщина смогла выносить ребенка в любых обстоятельствах. Но войны и катаклизмы ушли в прошлое и мечтой каждой женщины стал идеально плоский животик и изящная линия талии. Как же этого добиться?

Ешь, тренируйся, худей – рецепты красоты вместе с БМС

Реклама предлагает тысячи рецептов быстрого и безболезненного похудения, но на самом деле он один – сочетание принципов правильного питания с активными тренировками для сжигания жира. При этом стоит запомнить, что правильное питание не равно голодовки! Отказываясь от пищи вы, возможно, и похудеете, но вместе с весом уйдут и силы, которые необходимы для второго ингредиента стройности – выполнения упражнений, направленных на коррекцию фигуры.

Допустим, вы уже прониклись идеалами ЗОЖ и стрелка весов поползла к меньшим цифрам. Что нужно сделать, чтобы ускорить ее движение? Разумеется, ввести в комплекс мер по сжиганию жира еще один волшебный элемент – эффективный тренажер для похудения авторства Назарова. Как мы не раз уже говорили, биомеханическую стимуляцию называют фитнесом для ленивых, а некоторые уверяют, что с помощью аппарата БМС можно похудеть без единого движения. Это не совсем так. Если вы занимаетесь в спортивном зале, используя комплексы упражнений для сжигания жира на животе и боках, добавление к обычной тренировке сеанса биостимуляции сделает ее в десятки раз эффективнее. Также упражнения для коррекции фигуры на тренажере Назарова творят настоящие чудеса с людьми, которые никогда не вели активный образ жизни и проводят все свое время, сидя в офисе или на диване. Для них применение аппарата БМС вместе с тренировкой для сжигания жира в домашних условиях или в зале, это:

• первый шаг в «оживлении» застоявшихся мышц, активизация обмена веществ;
• повышение тонуса, как физического, так и психологического;
• как результат – появление желания перевести занятия на постоянную основу, что положительно влияет на здоровье и качество жизни занимающегося.

Эффективно и быстро. Ускоренное похудение с БМС

Помимо того, что БМС – фитнес для ленивых, также он понравится и более активным занимающимся, которые не выносят длительного ожидания результата. «Торопыги» будут в восторге – занятия в комплексе с тренажером Назарова намного активнее сжигают жир и уменьшают объемы. И при этом выгодно отличаются от других способов похудения тем, что после исчезновения жира растянутая кожа не будет висеть и портить впечатление от постройневшей фигуры. Регулярные сеансы биомеханической стимуляции подтягивают и разглаживают кожу, а также помогут расслабить «забитые» мышцы, если занимающийся не рассчитал своих сил и перетрудился в спортзале.

Учитывая многофункциональность и компактность тренажера Назарова, вы легко можете устроить тренировки для похудения с помощью БМС прямо у себя дома. Купить данный аппарат вы можете на нашем сайте, где представлены сразу несколько моделей аппаратов биомеханической стимуляции, так что от Вас требуется просто определиться, чего именно вы хотите от уникального метода (или же всего и сразу!) и исходя из этого приобрести тренажер Назарова – ваш домашний салон красоты и тренажерный зал в одном флаконе!

-5 см в объеме за час: самые быстрые салонные способы похудеть

Часто слово «похудеть» мы используем в связке со словом «срочно». И если пару лет назад это звучало слегка абсурдно, то сегодня в клиниках красоты мы действительно можем осуществить это желание. Современные аппаратные технологии всего за одну процедуру избавляют от ненавистных сантиметров и прибавляют уверенности в себе. 

Криолиполиз Zeltiq: холодное оружие 

Zeltiq — процедура криолиполиза (безоперационная липосакция с помощью холода). Это одна из самых лучших процедур, которая позволяет удалить лишний жир без операции. Во время сеанса на жировые клетки прицельно воздействует холод, запускающий их разрушение. Низкая температура кристаллизует жир и выводит его из организма естественным путем, а дополнительной нагрузки на печень не возникает. 

Процедура показывает отличные результаты на любом участке тела, где вакуумной насадкой Zeltiq можно захватить участок кожи, будь то подбородок или зона бедер. Всего за один сеанс мы теряем не менее трех сантиметров в объеме. Но самое приятное — жировые складки, устраненные таким путем, уже не восстанавливаются. 

Эндосфера: комплексный удар по лишнему весу

Эндосфера — относительно новый, но уже невероятно популярный способ борьбы с лишними сантиметрами. Аппарат представляет собой специальную насадку, внутри которой размещены 50 вращающихся силиконовых роликов. Когда мастер водит манипулятором по проблемной зоне, шарики деликатно захватывают кожу, проводя интенсивный массаж и стимулируя циркуляцию крови. Кроме того, аппарат производит вибрацию, которая быстро и эффективно разрушает жировые отложения. Процедура абсолютно безболезненная, длится 95 минут. По ощущениям ее можно приравнять к интенсивному массажу. 

Сеанс дает хороший лимфодренажный, антицеллюлитный и лифтинг-эффект. Уже после первой процедуры из организма выводится лишняя жидкость, а с ней уходят и объемы. 

SuperSculpt: лепим идеальные формы

Что делать, если нужно похудеть только в зоне живота, а вот аппетитные ягодицы вас вполне устраивают? Записываться на процедуру SuperSculpt. Она стимулирует расщепление и извлечение жиров, ускоряет метаболизм. В итоге жировые клетки опустошаются, уменьшая объемы не по всему телу, как это бывает на фитнесе, а локально — лишь в местах аппаратного воздействия. Это и называется эффектом скульп­туры.

Чтобы вылепить фигуру мечты, придется облачиться в специальный скафандр, к которому прикрепляются провода, дающие биоимпульс. Они-то и воздействуют на проблемные зоны, мгновенно расщепляя жировые прослойки. Процедуру лучше проходить курсом, но как экспресс-вариант она тоже подходит. За сеанс кожа слегка подтянется, а объемы начнут таять. 

Обертывание: проверенным путем

В неравной борьбе с объемами стоит вспомнить и про старое доброе обертывание. Нет, речь не о баночках, которые завалялись в ванной комнате. Для скорейшего результата потребуется профессиональный подход. 

Чтобы убрать пару-тройку сантиметров, мастер предложит горячее обертывание. Такая методика позволяет за разовое посещение вывести токсины и лишнюю жидкость — первопричину неровностей и отечности. Плюс процедуры еще и в том, что синяков и гематом она не оставляет. 

Vela Shape: теплый прием

Еще одна аппаратная методика, которая способна помочь тем, кто не успел похудеть к лету, свадьбе, свиданию (нужное подчеркнуть). Уникальная методика, разработанная американскими учеными, основана на трех составляющих: массаж, вакуум и инфракрасные лучи.

Тепловое воздействие RF-лучей, исходящее от насадки, активирует метаболизм, создавая ложный эффект голода для организма. Благодаря этому организм начинает расходовать накопленные запасы в ускоренном режиме. Результат — как минимум минус один размер и возможность надеть то самое платье. 

Важно поддерживать результат от салонных процедур правильным, полезным питанием. В магазине «Родник здоровья» вы можете подобрать подходящее для себя питание и напитки. Вкусный белковый коктейль насытит ваш организм необходимыми витаминами и минералами, а концентрат напитка «Алоэ Вера Тонус» стимулирует обмен веществ, поддерживает работу пищеварительной системы, улучшает общее состояние организма.

Все эти методики действительно работают и помогают обрести стройную и красивую фигуру. Потом главное — не сорваться! А еще лучше — пройти одну из процедур полноценным курсом, чтобы закрепить результат.

Узнайте о других способах похудения без диет:

Как убрать живот: методики, результаты, отзывы

Людей, склонных к полноте, интересуют вопрос, как убрать живот. В этой области скапливается необходимый организму запас жировой ткани, который вскоре при малоактивном образе жизни превращается в обычный лишний жир. Естественно, складки на животе, как у мужчин, так и у женщин не добавляют телу привлекательности.  И хотя лишний жир присутствует практически у каждого второго человека в возрасте за 25, этот фактор не является успокаивающим. Как же убрать несколько лишних сантиметров с живота?

Наиболее правильным ответом на вопрос: как убрать живот, будет комплекс мер — физические упражнения, соблюдение правильного режима питания, здоровый рацион, и аппаратные методики воздействия. Таким образом, можно навсегда расстаться с непривлекательными складками на животе. Фотографии до и после прохождения курса аппаратных процедур тому подтверждение.

Большой живот зачастую становится достоянием тех, кто употребляет слишком много сладкого или мучного, жирной пищи, кто проводит вечера на диване перед телевизором с куском пиццы. Даже если питаться относительно здоровой пищей с умеренным содержанием белков, жиров и углеводов, жир на животе может появиться просто от несоответствия калорийности потребляемой пищи и затрачиваемой энергии.

Почти все советы, как убрать живот, сводятся к физическим упражнениям или поясам, стимулирующим работу пресса. Именно напряжение мышц пресса и спины в области талии сжигает жировые запасы. Есть и другие «пассивные» способы борьбы со складками на животе, не требующие физических усилий от худеющего. К этим способам, чтобы подтянуть складки на животе, обращаются чаще всего те, у кого недостаточно времени или силы воли, чтобы долгое время придерживаться другого распорядка дня даже ради стройной фигуры.

Процедуры кавитации, мезотерапии, LPG-массажа корректируют фигуру без дополнительных усилий со стороны клиента. К ним часто прибегают мужчины и женщины, которые, несмотря на длительный период диет и физических нагрузок, всё-таки не смогли убрать лишние сантиметры.

Как убрать живот упражнениями для пресса

Итак, тем, кто всё-таки решился работать над собой в поте лица, нужно настроиться на регулярные тренировки для мышц живота. Даже под обильными жировыми складками находятся относительно большие мышцы пресса, косые мышцы на боках и целая группа мышц низа спины, участвующие в поддержании человека в вертикальном положении. Они довольно крепкие, и способны сжигать огромное количество килокалорий, получаемое, в том числе, и из жировых запасов области талии. Нужно только заставить их работать.

Первое упражнение известно ещё со школьных уроков физкультуры. Нужно лечь на спину, стопы поставить на пол и согнуть ноги в коленях. Туловище поднимать к коленям по 10-12 раз в одном подходе, и так 4 подхода за 1 занятие. Тренировки следует повторять не реже 3 раз в неделю. Правильно располагать руки в замке за головой на затылке. Если поначалу не получается, можно положить их на грудь, но ни в коем случае не вытягивать вперёд и тем более не хвататься за любой близкий предмет. Помогая себе, мы снимаем нагрузку с мышц живота.

Избыточные запасы жира на боках уменьшаются при работе боковых мышц пресса. Для этого одновременно выполняются скручивания туловища и согнутых ног по диагонали. Исходное положение — лежа на спине, туловище поднимается навстречу ногам, но они разводятся в разные стороны, не соприкасаясь. Если же поднимается только туловище, а стопы стоят на полу, туловище тоже можно скручивать в правую и левую сторону. Такие упражнения выполняются в комплексе с прокачкой пресса во время одной тренировки.

Ещё одно упражнение, которое свободно можно выполнять дома — поднятие ног из положения лежа на спине. На первый взгляд оно кажется не слишком эффективным. Результат обязательно будет, если придерживаться правил. Нужно задерживать прямые ноги до 4-х секунд в поднятом положении на 30-40 градусов, а затем медленно их отпускать. В таком ритме мышцы пресса устанут уже после 8-10 поднятий. Передохнув несколько минут,  продолжайте тренировку до 4 подходов. Нужно прорабатывать нижний пресс сразу после поднятий туловища на верхний пресс, чтобы область живота не успевала «остынуть». Таким образом, ускоряется обмен веществ и повышается упругость кожи, удаляется застоявшаяся лимфа вместе со шлаками.  

Мышцы пресса можно качать не только из положения лежа. Ноги ставятся на ширине плеч, и выполняются наклоны со скручиванием к правой или левой ноге. При этом стопы разводятся в стороны. Каждый подход должен включать до 15 повторений. Если нагрузка перестает ощущаться, можно взять утяжеление (гирьки, гантели, металлические блины) по 3-5 кг в каждую руку. Такое же упражнение выполняется для работы боковых мышц — наклоны вправо и влево с гантелей в руке.

Такой комплекс упражнений, наверняка, не каждому придется по душе. Поэтому женщины начинают искать другие способы борьбы с лишним весом, которые не требуют повышенных физических нагрузок.

Как убрать живот с помощью пояса для похудения

Как только появляются лишние складки на животе, человек начинает задумываться, как их убрать. Но две женщины из трёх дальше мыслей и мечтаний о подтянутом животе не идут, списывая это на нехватку времени для регулярных тренировок. Тем более избыточный жир на животе никуда не испарится, если человеку не хватает решимости и силы воли работать над собой.

Понимая все эти особенности психики, были разработаны специальные пояса для похудения, действие которых основано на эффекте сауны (согревания), или на стимуляции электрическим импульсом сокращения мышц пресса. Эффект от использования таких поясов достигается довольно медленно, зато не требует особых усилий.

Нужно осознавать, что производители поясов для похудения не дают гарантии на эффективность своих изделий, ведь всё зависит от индивидуальных особенностей человека: образ жизни, режим питания, количество съедаемой пищи, генетическая склонность к ожирению, наличие гормонального сбоя.

Согревающий эффект сауны в поясах, что не пропускают тепло наружу, дополняется механическим воздействием стягивающего пояса, что обеспечивается внешним эластичным слоем. Такое механическое и «парниковое» воздействие стимулирует быстрое использование запасов жира из липидных клеток области талии. Эти запасы быстро восполняются, если не отказаться от избытка жирной, сладкой, мучной и углеводистой пищи в рационе. Потому длительный эффект достигается разве что, если ввести в свой график регулярные физические нагрузки и уменьшить объёмы потребляемой пищи.

Единственная альтернатива таким изменениям в привычном ритме жизни — убрать часть жировых клеток вообще, ведь новые у взрослых людей уже не появляются. Для этого разработаны аппаратные методики коррекции фигуры — кавитация и LPG-массаж, а также мезотерапия, что достигает того же эффекта, что и липосакция, но действием химических препаратов, вводимых локально.

Если для работы согревающих поясов приветствуются физические нагрузки, что увеличивают их эффективность, то пояса с электростимуляцией вызывают самопроизвольные сокращения мышц верхнего и нижнего пресса. Частота таких сокращений очень высокая и эффект достигается не в следствие их силы, а за счёт количества. Надев пояс, можно продолжать заниматься привычными делами, или просто отдыхать перед телевизором.

Работа пояса не доставляет особого дискомфорта или боли человеку, но влияет на нервные окончания. Из-за этого возможны временные нарушения в виде непроизвольных сокращений мышц живота, даже после снятия пояса. Длительное воздействие даже небольших разрядов электричества на тело человека может привести к неврозам, расстройствам сна, повысить возбудимость нервной системы. При этом местных повреждений, где именно применялся ток, может и не быть. Эффект, подобный согревающему поясу, может оказывать и процедура обертывания.

Обертывания для похудения живота

Рецептов как убрать живот с применением тех или иных средств немало. Наверняка, вы пользовались каким-нибудь способом приготовления массы для обертывания. Выбранное средство или их комбинация, будь то мёд, кофе, шоколад, целебная грязь, благотворно воздействуют на состоянии кожи. Процесс сжигания жира запускается при достижении парникового эффекта от обертывания. Получается курс двойного действия — избавление от лишних килограмм и получение гладкой кожи.

Согревающим антицеллюлитным действием обладают смеси эфирных масел. Они чаще всего и применяются в процедуре обертывания для похудения. Это эфирные масла апельсина, лимона, герани, муската, корицы, грейпфрута, камфары.

За основу берётся 8-10 чайных ложек масла камфары или муската, так как оно оказывает щадящее действие на кожу. Остальные же составные — масло грейпфрута, апельсина, лимона и другие добавляются по 6-8 капель. Смесь наносится на живот и спину в области талии. После чего тело оборачивается целлофановой пленкой, и в таком состоянии нужно пробыть 40-60 минут. После процедуры нанесённое средство смывается, и обертываемая область намазывается увлажняющим успокаивающим кремом.

Обертывания лишь после целого курса в 10-12 сеансов дают визуально заметный результат. Такой способ похудения эффективенее в комплексе с другими процедурами, чем сам по себе. Научиться проводить процедуру правильно можно в косметическом салоне, где работают профессионалы с медицинским образованием. Важно знать, как убрать живот с соблюдением всех тонкостей процедуры обертывания, ведь им можно и навредить коже. Такие процедуры проводятся не чаще, чем 3-4 раза в неделю. 

Как убрать живот аппаратными методами воздействия

Появление излишнего жира на животе и на боках является одной из самых распространенных эстетических проблем, с которыми сталкиваются женщины разных возрастов. Бороться с этим кошмаром можно разными способами: спорт, правильный образ жизни, массажи, кремы, даже хирургическое вмешательство! На что только не идут женщины ради красивого, плоского животика! Однако каждая из перечисленных методик имеет как свои преимущества, так и существенные минусы.

А вот аппаратная косметология позволяет избавиться от жировых складок на животе быстро, безболезненно, эффективно и безопасно!

Наиболее прогрессивные методы борьбы с избыточными жировыми отложениями в той или иной области — это воздействие современных аппаратов и химических веществ. Методы коррекции веса основываются на действии ультразвука (кавитация), химических препаратов, что разрушают жировые клетки (мезотерапия), вакуумного и роликового массажа и инфракрасного прогрева (LPG-массаж). Процедуры борются со скоплением жира путем разрушения жировых клеток, которые больше не восстанавливаются. Такой способ снижения веса практически не приносит вреда организму, в отличие от  множественных диет, частых обертываний в домашних условиях, приема препаратов для снижения веса и т.п.

Аппаратные методики проверены временем и положительными отзывами тысяч пациентов. Они имеют специальные сертификаты, как безопасные для здоровья процедуры. Процедуры на самом деле дают эффект уменьшения жировых отложений, и не оставляют серьёзных последствий для организма.

Кавитацию также называют ультразвуковой липосакцией, поскольку ее действие по своим результатам напоминает вакуумную откачку жира. Однако существует и важное отличие — не повреждаются кровеносные и лимфатические сосуды и нервные окончания. Ультразвук только разрушает липидные клетки, и жир удаляется из межклеточного пространства естественным образом через отток лимфы и венозной крови.

Кавитация за одну процедуру позволяет уменьшить талию в объеме на 3-4 см. Только результат видно не сразу, а по мере удаления жира — через 4-5 дней. При этом кожа не обвисает и не становится бугристой, а наоборот омолаживается за счет улучшения работы кровеносной системы.

Мезотерапия применяется, когда нужно более точно воздействовать на небольшую область — убрать галифе, небольшое скопление жира на животе, на внутренней стороне бедер и т.п. Через иглы шприцов вводится специальный препарат, что разрушает жировые отложения. Они также удаляются естественным образом, вместе с остатками вводимого препарата. Таким же способом вводятся препараты, что повышают упругость кожи или приводят в тонус мышцы, если перед косметологом стоят другие цели, а не коррекция фигуры.

Как убрать живот с помощью LPG-массажа

Одной из самых результативных аппаратных процедур для борьбы с лишним весом во всем мире признан LPG-массаж. Положительный эффект от LPG-массажа заметен уже после первого же сеанса. Преимущество данной процедуры в том, что она оказывает комплексное, глубокое воздействие на весь организм: просто на глазах уменьшаются объемы, живот и другие проблемные зоны выглядят более подтянутыми, кожа становится более эластичной и гладкой. Плюс такой массаж улучшает кровообращение, помогает выводить излишки жидкости и продукты распада жиров из организма, способствует уменьшению жировых отложений.

Именно за счет такого многогранного воздействия, LPG-массаж гарантирует быстрое и эффективное похудение. И даже после быстрого снижения веса и уменьшения объемов, на животе не останется растяжек и складок – ведь кожа во время процедуры тоже подтягивается!

Как убрать живот с помощью ультразвуковой кавитации

Ультразвуковая кавитация – это революционная методика, позволяющая легко и быстро избавляться от излишних жировых отложений и уменьшать объемы проблемных зон. Эту безопасную, безболезненную и приятную процедуру по интенсивности воздействия сравнивают с хирургической липосакцией. Но, в отличие от последней, она не требует госпитализации, хирургического вмешательства и восстановительного периода.

Благодаря ультразвуковой кавитации удается достичь действительно значительных результатов: объемы проблемных зон уменьшаются с каждой процедурой, уходят излишки жира, целлюлитная «апельсиновая корка» буквально на глазах превращается в гладкую и подтянутую, бархатистую кожу. За каждый сеанс ультразвуковой кавитации из организма удается вывести до 15 см³ жира и уменьшить объем талии на 3 – 5 см! Долгосрочный, стойкий эффект достигается после всего 4 – 5 процедур! И все это без операций, стрессов, боли и баснословных затрат!

Как убрать живот с помощью прессотерапии

Прессотерапия является разновидностью лимфодренажного массажа и ее удивительные свойства уже не один десяток лет применяются для снижения веса. Всего один единственный сеанс прессотерапии по своей эффективности может быть приравнен к 20 процедурам традиционного ручного массажа! Помимо действительно заметного уменьшения объемов проблемных зон и общего омолаживающего эффекта, прессотерапия помогает отлично расслабиться и отдохнуть, снять мышечное напряжение и ощутить прилив бодрости.

Не упустите свой шанс воспользоваться впечатляющими свойствами прессотерапии, чтобы убрать ненужные складки с живота и бедер и к лету выглядеть как фотомодель!

Современный образ жизни и особенности питания способствуют накапливанию жировых отложений именно в зоне живота и бедер. Абсолютно всем женщинам, которые хоть раз пытались сделать живот более подтянутым известно, насколько сложно добиться заметного результата! Инновационные достижения в области аппаратной косметологии позволяют сделать это быстро, безболезненно и легко!

Рассказать друзьям

5 продуктов, сжигающих жир в желудке

Пытались ли вы поддерживать сбалансированную диету и регулярно тренироваться, чтобы избавиться от жира на животе, но все тщетно?

В отличие от подкожного жира, висцеральный жир живота не так легко потерять, потому что он хранится глубоко в брюшной полости, а внутренние органы окружены им.

Наличие жира на животе вокруг живота может увеличить шансы развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.

Даже если у вас здоровый вес, жир в области живота может представлять опасность для здоровья в будущем.

Жир на животе довольно стойкий, и его нелегко удалить. Вот почему вам нужно подбирать подходящие блюда и выполнять упражнения, соответствующие вашему типу телосложения.

Они могут помочь вам быстро получить желаемую талию за небольшой промежуток времени.

Вы также можете добавить в свой рацион безопасный термогенный сжигатель жира, такой как PhenQ, который может дать вашему телу импульс, необходимый для быстрого похудания.

Следующие 5 продуктов питания играют решающую роль в избавлении от жира на животе.

Давайте посмотрим:

Мононенасыщенные жиры

Если вы хотите избавиться от ненужных жиров вокруг живота, добавление мононенасыщенных жиров в рацион обязательно.

Они могут увеличить базальную скорость метаболизма , чтобы стимулировать процесс сжигания жира.

В то время как организму требуется достаточно белка для правильного функционирования, мононенасыщенные здоровые жирные кислоты являются одним из наиболее важных компонентов, когда кто-то пытается избавиться от лишнего килограмма, особенно в области желудка.

• Авокадо — это кладезь мононенасыщенных полезных жиров, которые могут довольно эффективно сокращать жир на животе. Это также помогает снизить всплеск сахара в крови , который несет единоличную ответственность за накопление жира вокруг средней части живота.

• Авокадо также богат клетчаткой, антиоксидантами, витаминами и минералами, которые улучшают работу сердца, регулируют кровяное давление и выводят избыток натрия из организма.

• Подсолнечное масло содержит мононенасыщенные жиры, которые могут положительно сказаться на массе тела.Попробуйте использовать подсолнечное масло для приготовления пищи вместо таких альтернатив, как оливковое или кукурузное масло.

• Грецкие орехи богаты полезными жирами, которые идеально подходят для еды, когда вы чувствуете голод. Они имеют высокое содержание белка и могут побудить организм сжигать лишний жир.

Белки

Регулярное потребление белка очень важно для потери лишнего жира. Они утолят голод и уменьшат потребление калорий.

• Чечевица заслуживает особого упоминания. Они не только помогут избавиться от жира на животе, но и сохранят стабильный, как камень, уровень сахара в крови.

• Они не содержат глютена, богаты клетчаткой и содержат необходимых антиоксидантов , а также минералы, необходимые для поддержания питательной диеты.

• Регулярное употребление чечевичного карри или простого чечевичного супа может принести много положительных изменений в организме, помимо сжигания лишнего жира на животе.

• Состоящие как из растворимых витаминов f at, так и из белков , яйца играют здесь важную роль. Они утоляют голод и ускоряют обмен веществ.

• Высокое содержание белка в миндале делает его важным элементом вашего рациона. Они могут не только снизить индекс массы тела, но и накапливать абдоминальный жир и сжигать его.

Углеводы

Возможно, вы удивитесь, но углеводы действительно могут помочь избавиться от жира на животе быстрее, чем любая другая пища.

Они стимулируют активность жиросжигающих ферментов и одновременно снижают функциональность жироаккумулирующих ферментов .

• Цельнозерновые продукты более эффективны в сокращении жира на животе, чем очищенные зерна, такие как белый хлеб или рис. Они также помогут улучшить здоровье сердца.

• Употребление цельных зерен — верный способ поддерживать питательную диету, потому что они богаты витамином B, клетчаткой, минералами и белками.Кроме того, снижается риск развития диабета 2 типа, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

• Употребление цельнозерновых продуктов в умеренных количествах может подпитывать вашу энергию и помогает оставаться активным в течение всего дня.

• Идеальный вариант — съесть полезный завтрак, например овсяные хлопья или хлопья. Кроме того, домашний попкорн также может стать вашей идеальной закуской, потому что он довольно сытный.

Антиоксиданты

Процедура расщепления жира в организме сильно активируется антиоксидантами.
Они также полезны для ускорения метаболизма, что способствует быстрой потере веса.

• Фрукты, такие как ежевика и малина, являются восхитительной альтернативой похуданию.

• Они помогают стимулировать гены, которые регулируют процесс сжигания жира в организме.

• Будучи отличным источником флавоноидов , ягоды также помогают заметно улучшить кровоток и доставляют больше кислорода в мышцы.

• Эти фрукты являются продуктами питания, необходимыми для ускорения метаболизма, снабжают организм большим количеством клетчатки, способствующей расщеплению жира, включая висцеральный жир, который чрезвычайно трудно потерять.

• Они довольно универсальны — вы можете съесть их как фруктовый салат, смешать их в смузи или съесть их целиком.

• Если вы регулярно употребляете ягоды в рамках диеты с низким содержанием жиров, уровень сахара в крови может заметно улучшиться.

Волокна

Если быть точным, растворимых волокон помогают организму уменьшить количество калорий, которые он поглощает из пищи.

Самое приятное то, что это не только поможет избавиться от жира на животе, но и предотвратит его быстрое накопление.

• Обогащенный пищевыми волокнами, белками и необходимыми минералами, нут может помочь значительно снизить абсорбцию жира .

• Волокна непременно сохранят сытость на долгое время и утолят голод.Ваша пищеварительная система также будет регулироваться регулярным потреблением нута.

• Помимо правильной системы контроля веса, нут важен для снижения риска ряда хронических заболеваний , сердечно-сосудистых заболеваний, а также некоторых видов рака.

• Другими источниками основных волокон являются семена льна, брюссельская капуста и сладкий картофель.

Некоторые люди также хотят включить невегетарианские блюда в свой план похудания.Есть разные продукты, такие как яйца, курица или даже жирная рыба, например, дикий лосось, которые помогут сжечь лишний жир на животе.

Wrap Up

Регулярные упражнения и здоровая полноценная диета невероятно полезны в долгосрочной перспективе.

Главное — избегать жареных блюд и регулярно потреблять нужное количество калорий, чтобы ваше тело оставалось полностью здоровым и функциональным, а также помогало процессу похудания.

Имейте в виду, что для похудения не нужно голодать или соблюдать строгую диету.

Речь идет о включении всех видов пищи в свой ежедневный рацион в больших количествах, чтобы оставаться сытыми и энергичными, одновременно получая все здоровое питание.

35 лучших продуктов для сжигания жира

dimarikGetty Images

Если вы много работали, чтобы похудеть, и обнаружили, что весы еще не сдвинулись с места, возможно, пришло время еще раз взглянуть на ингредиенты, которые вы обычно храните на своей кухне.Продукты с высокой степенью переработки могут затруднить поддержание стабильной потери веса, но Одни из лучших продуктов, которые помогут вам похудеть, — это продукты с высоким содержанием клетчатки , которая, как многие удивляются, является формой углеводов. Волокнистая пища обычно от природы менее калорийна, помогает сохранять чувство сытости после еды, а также регулирует уровень сахара в крови. Исследования показывают, что чем больше пищевых волокон входит в свой распорядок дня, тем больше они способны бороться с «отложениями жира в брюшной полости».»

Даже если вы придерживаетесь строгой диеты с высоким содержанием клетчатки, важно понимать, что нет ни одного ингредиента или напитка, которые вы могли бы потреблять, чтобы избавиться от жира на животе самостоятельно. Вы похудеете (и уменьшите естественным образом), придерживаясь здоровой диеты наряду с умеренными физическими упражнениями. Важно исключить обработанные продукты с высоким содержанием натрия и других сладких продуктов, а также регулярно поддерживать водный баланс, чтобы помочь пищеварению и ускорить ваши усилия по снижению веса в целом (вы, конечно, не хочу раздувать!).Когда дело доходит до здорового питания и похудания, эти мощные продукты, любимые дипломированными диетологами, будут вам полезны.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Арахисовое масло

Арахисовое масло содержит 8 граммов белка и до 4 граммов клетчатки на порцию, что делает его идеальной закуской, которая поможет вам насытиться и остаться довольным (особенно для стабилизации гликемической нагрузки). Просто убедитесь, что вы просматриваете на этикетке ингредиентов, на которой должны быть только арахис и соль (может быть, немного масла, но кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или добавки не требуются!).Опубликованный обзор исследований в журнале Journal of Food Science and Technology подчеркивает тот факт, что арахисовое масло может помочь людям чувствовать себя более удовлетворенными по сравнению с другими закусками.

СВЯЗАННЫЙ: Наш 7-дневный план диетического питания на 1200 калорий

3

Тыква

Тыквенное пюре на больше, чем в киноа, и на калий больше, чем в банане. Это один из лучших вариантов для перекусов и приготовления пищи.Попробуйте это в следующий раз, когда захотите сладкого: добавьте тыквенное пюре в несладкий греческий йогурт с корицей и измельченными грушами для получения питательного десерта.

СВЯЗАННЫЕ С : 43 простых рецепта тыквы, чтобы делать круглый год

4

Горох

Чашка гороха содержит 8 граммов белка и тонны основных питательных веществ, снижающих вздутие живота. В нем есть почти все, что вам нужно ежедневно, для витамина С, а также магний, калий и железо, которые помогают уравновешивать натрий и доставлять кислород к клеткам крови.

7

Картошка

Хотите верьте, хотите нет, но картофеля, жаренного на воздухе (да, действительно!) — отличный источник калия , который помогает справиться со вздутием живота и уравновешивает натрий. Они также богаты клетчаткой, а это означает, что картофель может быть богатой питательными веществами пищей — до тех пор, пока его не подают по-французски.

9

Простой греческий йогурт

Ферментированные продукты, такие как мисо, темпе и квашеная капуста, содержат пробиотики, а.к.а. полезные бактерии, которые помогают повысить иммунитет, регулируют работу кишечника и избавляются от вздутия живота. Несладкий простой греческий йогурт может также дать полезные пробиотики . Выберите те, которые содержат пять или более штаммов бактериальных культур на порцию на 6 унций.

10

Кефир

Как и йогурт, кефир является побочным продуктом культивирования, но это скорее кремообразный восхитительный напиток с консистенцией смузи. Он полон пробиотиков, которые помогают регулировать здоровье кишечника, и может быть особенно разумным выбором, если вы чувствуете вздутие живота , так как запор может играть здесь огромную роль.В нем также очень много белка, поэтому попробуйте добавить немного в свой утренний смузи.

СВЯЗАННЫЙ: 25 полезных рецептов смузи, чтобы скрасить утро

11

Квашеная капуста

Это противоречие во многих домашних хозяйствах, но квашеная капуста может быть первой ферментированной пищей, с которой вы когда-либо сталкивались — и ей должно быть место среди других приправ в вашей кладовой. Поскольку она ферментирована, квашеная капуста имеет полезные свойства пробиотиков; в основном, как и другие овощи, в нем мало калорий, но много клетчатки .Попробуйте добавить его в салат или бутерброд, стат!

13

Миндаль

Миндаль, арахис, грецкие орехи, фисташки — в GH мы без ума от орехов! В частности, миндаль является сильным источником белка, и различные исследования связывают увеличение потребления миндаля со снижением холестерина ЛПНП («плохой» вид). В частности, согласно Journal of Research in Medical Sciences, регулярное употребление миндаля было связано с большей потерей веса из-за его влияния на ускорение метаболизма.

14

Грецкие орехи

Еще одна ореховая суперзвезда, грецкие орехи богаты мононенасыщенными жирами — они очень полезны для сердца по сравнению с другими продуктами, которые можно взять с собой, такими как чипсы или крендели. Предыдущие исследования установили, что грецкие орехи, в частности, помогают обуздать тягу , которую вы могли испытывать между приемами пищи в прошлом.

15

Фисташки;

Вы когда-нибудь задумывались, почему фисташки иногда продают в скорлупе? Хотите верьте, хотите нет, но фисташки — отличный пример полезной закуски, которая может заставить вас замедлиться и сосредоточиться на том, что вы едите, из-за их скорлупы.Исследование, опубликованное в журнале Appetite , показало, что процесс лущения фисташек в сигнализировал людям, сидящим на диете, — скорлупа сама по себе служила напоминанием о том, сколько они уже съели.

16

Черника

Черника действительно богата клетчаткой (4 грамма в одной чашке), но также содержит значительное количество антиоксидантов в сочном лакомстве размером с укус. Черника также содержит меньше сахара, чем большинство других фруктов — это сытный, сладкий и полезный выбор во время перекуса или на десерт.

17

Малина

По сравнению с другими ягодами малина имеет особенно высокое содержание клетчатки . Они являются отличным дополнением к уже сбалансированному завтраку, будь то хлопья, овсянка, йогурт или даже быстрый смузи (делая его намного более насыщенным!).

21 год

Чечевица

Эти маленькие, наполненные протеином кусочки растительного происхождения делают отличную основу для супа или добавок в салат, чтобы сделать блюдо более насыщенным. Клетчатка и резистентный крахмал, содержащиеся в чечевице, могут помочь вам потреблять меньше калорий между приемами пищи.

СВЯЗАННЫЙ: 25 вкусных рецептов из чечевицы для здорового и легкого питания в будние дни

22

Цельнозерновые

Зерновые получают плохую репутацию, когда дело доходит до похудения, но это потому, что очищенные зерна (читай: обработанные продукты!) Связаны с более широкой талией. Тем не менее, 100% цельнозерновые продукты — суперзвезды, так как они содержат минералов и уравновешивают потребление натрия в течение дня.Придерживайтесь добавок в кладовой, таких как коричневый рис и фарро, чтобы получить наибольшую пользу.

23

Лебеда

Примечательным цельнозерновым продуктом является лебеда, которая чрезвычайно богата клетчаткой, но, что более важно, это полноценный белок в рационе, то есть содержит все незаменимые аминокислоты . Он также не снижает полностью уровень сахара в крови из-за низкого гликемического индекса. В общем: киноа является обязательным дополнением к любой кухне, чтобы способствовать устойчивому контролю веса.

25

Капуста

Еще одна листовая зелень, капуста, практически не содержит жира, а одна чашка содержит около 30 калорий, наряду с большим количеством витаминов A, K, C, B6, кальция, калия и магния, среди прочего. Будь то салат или обжаренная в качестве гарнира на ужин, капуста — простая задача для тех, кто пытается избавиться от стойкого жира на животе.

СВЯЗАННЫЕ С : 37 различных способов съесть капусту

26 год

Крестоцветные овощи

Клетчатка является синонимом хрустящих овощей, которые можно легко найти в свежем виде в любом ряду продуктов: брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и кольраби, и многие другие.Приготовленные просто в соте или запеченные на противне, эти овощи низкокалорийны; , но их едят сырыми, и они сохраняют все свои фитонутриенты, включая множество минералов и витаминов (от кальция до цинка!), Которых может не хватать где-либо еще в вашем рационе.

СВЯЗАННЫЙ: Полезна ли цветная капуста? Все факты о питании и преимущества, которые необходимо знать

27

Авокадо

Хорошие новости для любителей этого фрукта (да, это фрукт!): Исследование, проведенное в 2013 году, связывало , регулярно употребляющих авокадо, с уменьшением окружности талии и ИМТ. Более того, мононенасыщенные жиры полезны для сердца, а наполняют , уменьшая в дальнейшем желание съесть обработанные пищевые продукты.

28 год

Бананы

Наполненные калием и магнием, бананов компенсируют вздутие живота, вызванное соленой обработанной пищей , и содержат пребиотики на растительной основе, «кормящие» ваши полезные бактерии. Перекусывайте один раз в день столовой ложкой орехового масла или нарежьте его на утреннюю кашу.

29

Кофе и чай

Кофе с кофеином поддерживает работу пищеварительного тракта. Употребление от 8 до 16 унций явы в одно и то же время каждый день может помочь вам соблюдать график. Кроме того, согласно предыдущим исследованиям, обычная чашка Джо может улучшить ваш метаболизм. Просто помните: чем аккуратнее ваш кофе, тем лучше. Сладкий кофейный коктейль может привести к увеличению веса из-за сахаросодержащих ароматизаторов и синтетических подсластителей.

СВЯЗАННЫЙ: Вот самые полезные напитки Starbucks на заказ

31 год

Спаржа

В качестве овощного продукта с пребиотиками спаржа является прекрасным дополнением к супам, пастам и омлетам или подается в качестве гарнира. Чтобы получить дополнительный эффект вздутия живота, попробуйте сочетать палочки из спаржи с другим сыром и обмакивать их в хумус.

32

Цитрусовые

Калий в цитрусовых помогает бороться с вздутием живота, а антиоксиданты борются с воспалением , которое связано с отложением жира на животе.Поскольку ключевой частью борьбы с выпуклостью является надлежащее увлажнение, добавление цитрусовых в ваш h3O может помочь тем, кто не пьёт воду, пить и в конечном итоге похудеть!

33

Лук репчатый

Вы уже знаете, что такие луки, как чеснок, лук, лук-порей, зеленый лук и лук-шалот, добавляют много аромата, но они также содержат тонны пребиотической клетчатки . Добавляйте их в пикантные блюда, такие как омлеты и полезные салаты.

35 год

Травы и специи

По возможности приправляйте пищу травами и специями. Это побудит вас сократить потребление продуктов с высоким содержанием натрия. и избегать использования солонки, которая играет важную роль в вздутии живота. Кроме того, многие из них обладают легким мочегонным действием, помогая вымыть лишнюю воду. Мы любим базилик, кинзу, розмарин, шалфей, эстрагон, мяту, орегано, черный и красный перец чили и многие другие.

Стефани Сассос, MS, RDN, CSO, CDN
Зарегистрированный диетолог
Стефани Сассос является зарегистрированным диетологом-диетологом со степенью бакалавра наук о питании в Университете штата Пенсильвания и со степенью магистра наук в области клинического питания в Нью-Йоркском университете.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Сжигатель жира на плоском животе | Бережливая зависть

Для большинства подтянутый, подтянутый и рельефный живот — это Святой Грааль фитнеса. И хотя это может показаться невозможным, мы можем заверить вас, что это вполне достижимо.Наши капсулы для сжигания жира на плоском животе, разработанные экспертами в качестве дополнения к питательной, сбалансированной диете и регулярным упражнениям, позволят максимально эффективно сжечь жир в животе, а также избавиться от неприятного и некрасивого вздутия живота.

Наши жиросжигатели для плоского живота богаты высококачественными натуральными ингредиентами, включая кайенский перец, зеленый чай, имбирь и кофеин, которые ускоряют обмен веществ и способствуют пищеварению. Более того, карнитин и экстракт порошка семян какао увеличивают термогенез, повышают энергию и убирают жировые отложения.А если и этого было недостаточно, эти удобные капсулы можно вписать даже в самый активный образ жизни, чтобы вы могли забыть о безвкусных и трудоемких детокс-чаях, коктейлях и очищающих соках.

Если вы стремитесь к долгосрочному решению проблемы сокращения живота или хотите подтянуться, чтобы похвастаться на особом мероприятии, не ищите ничего, кроме наших сжигателей жира для плоского живота!

Часто задаваемые вопросы

Как скоро я увижу результаты?

Как быстро вы увидите результаты, зависит от того, сколько жира вам нужно сбросить, а также от вашей диеты и программы упражнений.Большинство людей говорят, что обычно начинают видеть результаты через 15 дней. Рекомендуется взвешиваться один раз в неделю утром в один и тот же день каждую неделю.

Есть ли у продукта побочные эффекты?

Большинство людей считают, что прием продукта не вызывает серьезных побочных эффектов.

Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете какие-либо лекарства, мы рекомендуем всегда сначала проконсультироваться со своим врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что при использовании нашего продукта нет проблем.

Действительно ли этот продукт работает?

Нужно ли мне заниматься спортом при приеме продукта?

Продукт работает как с упражнениями, так и без них, однако упражнения помогут улучшить ваши результаты.

Можно ли пить кофе или чай во время приема продукта?

Если вы не чувствительны к кофеину, вы можете выпивать один кофе или чай в день. Но вы должны оставить как минимум 3 часа между ним и средством для сжигания жира на плоском животе.

Как мне связаться со службой поддержки?

Лучшее средство для сжигания жира на животе

* Контент партнера бренда *

Живот часто является самой сложной частью тела для похудения. На пути к снижению веса вы можете увидеть, что все части вашего тела стали более четкими, но при этом останется часть жира, которая не изменится. Отчасти это связано с тем, что в желудке разные типы и количество жировых клеток, чем в других частях тела.

Вообще говоря, целенаправленно сжигать жир невозможно. Тело сжигает жир, основываясь на общей физической форме, а не на усталости мелких мышц. Если вы будете придерживаться своих привычек достаточно долго, со временем жир на животе сместится.

Тем не менее, жиросжигатели, безусловно, могут помочь вам избавиться от лишнего жира, особенно того стойкого жира, который находится вокруг живота. Они делают это за счет мобилизации накопленного жира, ускорения метаболизма и уменьшения тяги к еде. Лучшие продукты также содержат ингредиенты для сохранения мышц, которые помогают сохранить желаемое стройное телосложение.

Хотя добавки для сжигания жира могут быть суперэффективными, рынок наводнен неадекватными продуктами и людьми, стремящимися быстро заработать. Вы всегда должны убедиться, что покупаете добавки у проверенных производителей, которые тщательно исследуют ингредиенты и дозируют их соответствующим образом.

Чтобы упростить вам задачу, мы провели исследование, поэтому вам не придется делать это. Вот наши лучшие добавки для сжигания жира на животе.

Как работают добавки для сжигания жира?

Любой, кто говорит вам, что жиросжигатели могут волшебным образом заставить вас похудеть без каких-либо дополнительных усилий с вашей стороны, лжет.Чтобы похудеть, вы должны потреблять меньше калорий, чем сжигаете — это очень просто. Только придерживаясь здоровой диеты и программы упражнений, вы увидите потерю веса.

При этом сжигатели жира могут помочь избавиться от лишнего жира в сочетании со здоровой диетой. Они могут повысить ваш метаболизм, избавиться от упрямого жира, помочь организму сжигать больше жира в качестве топлива, снизить аппетит и улучшить ваше настроение. Все это поможет вам похудеть.

При исследовании добавок для сжигания жира их эффективность сводится к качеству ингредиентов.Если вы видите, что слова «запатентованная смесь» говорят о другом! Вы всегда должны знать, какие ингредиенты входят в состав любого продукта, который вы принимаете, поскольку некоторые продукты могут содержать неэффективные или вредные ингредиенты. Часто с добавками лучше меньше, да лучше. Лучше целый ряд качественных ингредиентов, чем длинный список неизвестных.

Лучшая добавка поможет вам похудеть с помощью ряда процессов:

Сдвиг упрямого жира

Вывести жир с живота сложнее, потому что он содержит большее количество жировых клеток, которые не так эффективно реагируют на липолиз — процесс расщепления жира.

К счастью, в состав некоторых жиросжигателей входят ингредиенты, ускоряющие липолиз, помогающие переместить стойкие жиры в энергию.

Повышение метаболизма

Жиросжигатели улучшают метаболизм несколькими способами. Прежде всего, термогенные ингредиенты повышают температуру вашего тела, что увеличивает скорость метаболизма.

Подавление аппетита

Некоторые ингредиенты заполняют пространство в нашем желудке или снижают уровень гормонов голода, снижая аппетит.Другие уравновешивают уровень сахара в крови, чтобы свести к минимуму тягу к еде.

Улучшение настроения

Наконец, некоторые добавки облегчают соблюдение диеты и программы упражнений, давая больше энергии и улучшая настроение.

Какой самый лучший сжигатель жира?

Есть одна жиросжигающая добавка, которая сейчас вызывает ажиотаж в мире фитнеса: Fighters Core. Это веганская и полностью натуральная добавка, в которой используются все перечисленные выше методы похудания, и в то же время она помогает поддерживать мышечную массу.

Существует общепринятое мнение, что для того, чтобы сбросить жир, нужно терять мышцы, но эта революционная формула сводит к минимуму потерю мышц, сохраняя при этом стройность и форму.

Он даже получил награду за лучший сжигатель жира на сайте Supplements Wiki.

Но не верьте нам на слово. Проверьте ингредиенты сами:

Список ингредиентов

• Coleus Forskohlii ( 200 мг) — Coleus Forskohlii — невероятно эффективный ингредиент для добавок, сжигающих жир.Это может помочь вам похудеть за счет вывода жировых отложений из клеток. (1) Как будто этого было недостаточно, чтобы включить его, другие преимущества включают улучшение пищеварения, повышение скорости метаболизма и подавление аппетита. Это также может помочь вам сохранить мышцы за счет повышения уровня тестостерона.
• Кальций HMB ( 104 мг) — Кальций HMB помогает поддерживать здоровье костей и предотвращает потерю мышечной массы за счет активации синтеза мышечных белков. Было даже показано, что он лучше, чем стероиды, помогает людям набирать мышечную массу.(2) Он настолько эффективен в предотвращении разрушения мышц, что его назначают пациентам со СПИДом и раком, которые подвержены риску мышечной атрофии. Но исследования показывают, что добавки полезны и для спортсменов. (3)
• Экстракт зеленого чая ( 400 мг) — Жиросжигающие добавки уже давно используют экстракт зеленого чая. Это эффективный антиоксидант, который увеличивает уровень энергии, улучшает работу мозга и даже помогает вашему телу сжигать жир. Одно исследование показало, что он увеличивает окисление жиров на 17%! (4) Окисление жиров — это процесс расщепления жирных кислот с образованием энергии.
• Кофеин безводный ( 25 мг) — Кофеин, как известно, повышает энергию и концентрацию внимания, а также увеличивает мышечную силу и выносливость. (5) Это также помогает ускорить метаболизм. В 25 мг это низкая доза, что может быть хорошо. Слишком много кофеина может вызвать беспокойство или бессонницу, которые могут препятствовать снижению веса и увеличению мышечной массы.
• Теакрин ( 75 мг) — Теакрин похож на кофеин, и они работают синергетически.Вместе они обеспечивают концентрацию и энергию без серьезных столкновений. Вы не развиваете толерантность к теакрину так же, как кофеин. Таким образом, вы можете извлечь выгоду из продолжительного использования. (6).
• Пиколинат хрома ( 150 мкг) — Прием хрома помогает регулировать инсулин и снижает тягу к еде. (7) В своей простой форме хром не очень биодоступен, но в форме пиколината хрома он лучше усваивается. (8)
• Capsimax Кайенский перец ( 100 мг) — Кайенский перец усиливает термогенез, так что ваше тело сжигает больше калорий в течение дня.(9) Он также снижает аппетит, подавляя гормон голода грелин. (10)
• BioPerine ( 10 мг) — Черный перец также является термогенным и предотвращает набор веса, предотвращая образование новых жировых клеток. (11) Биопиперин можно встретить во многих высококачественных добавках из-за его способности способствовать усвоению других питательных веществ. Биоперин — это форма черного перца, содержащая 95% пиперина. Перец, который у вас в шкафу, содержит всего около 9% пиперина.

Заключение

Если ваша цель — сжигание жира, то прием Fighters Core, безусловно, может помочь вам на вашем пути в сочетании со здоровым образом жизни. Он помогает избавиться от упрямого жира, уменьшает чувство голода, ускоряет обмен веществ и сохраняет мышцы. Современная формула со сбалансированным количеством стимуляторов, она должна подарить вам хорошее самочувствие в течение всего дня!

Плюсы

• Повышает метаболизм.
• Полностью натуральная веганская формула.
• Безопасен для использования в соревнованиях.
• Помогает поддерживать мышцы.
• Формула и дозировка, подтвержденные научными исследованиями.

Минусы

• Доступно только на веб-сайте производителя.

Чтобы приобрести Fighters Core, нажмите здесь .

Лучшая добавка для сжигания жира с CBD

Эксперты всегда ищут новые эффективные жиросжигатели. И один из ингредиентов, который действительно спровоцировал бурю, — это ShredCBD.CBD находится в центре многих исследований, это непсихоактивное соединение, обнаруженное в каннабисе, возможно, самый эффективный ингредиент для сжигания жира, о котором мы знаем.

Когда вы принимаете добавку CBD с минимальным содержанием THC, она не должна обнаруживаться при тестировании на наркотики. Тесты на наркотики ищут ТГК, психоактивное соединение, содержащееся в каннабисе.

Как работает CBD

Эндоканнабиноиды вырабатываются естественным путем и связываются с каннабиноидными рецепторами по всей нервной системе, мозгу и органам.CBD также может связываться с этими рецепторами, что приводит к чудесным эффектам в вашем теле.

• Fat Browning — А теперь самое интересное. CBD изменяет природу упрямого жира. Он превращает белую жировую ткань — «плохой жир» в коричневую жировую ткань — «хороший жир». Коричневый жир содержит больше митохондрий, а это означает, что он потребляет больше энергии и легче сгорает. (12)
• Средство для подавления аппетита — Курение марихуаны связано с повышенным аппетитом и иногда назначается с медицинской точки зрения именно по этой причине! Этот эффект связан с THC, а CBD имеет противоположный эффект.Было показано, что CBD связывается с рецепторами в центральной нервной системе и снижает аппетит. (13)
• снижает стресс — CBD помогает регулировать выработку гормона стресса кортизола. Кортизол важен, но иногда, когда мы испытываем хронический стресс, наш организм становится менее чувствительным к нему и не может остановить его производство, когда это необходимо. Это может привести к ряду заболеваний, как психических, так и физических. CBD снова помогает сделать ваше тело более чувствительным к кортизолу. (14)
• Улучшает сон — CBD часто назначают людям, которые страдают от плохого сна.Он обладает способностью вызывать более качественный сон благодаря регуляции кортизола. (15) Хороший сон связан с улучшением настроения, уменьшением тяги к еде, лучшим восстановлением мышц и спортивной продуктивностью.
• Улучшает выполнение упражнений — Еще одна удивительная вещь происходит, когда регулируется кортизол. Уменьшается ненужное воспаление в организме. Уменьшение воспаления положительно влияет на настроение, пищеварение, восстановление после упражнений и иммунную систему.

Список ингредиентов ShredCBD

• 1200 мг 99% чистого изолята CBD — Когда вы принимаете эту высокую дозу CBD в форме таблетки, она попадает прямо в тонкий кишечник, где может быть должным образом абсорбирована.Масла, которые становятся все более популярными, частично разрушаются желудочной кислотой. (16)
• Менее 0,1% ТГК — Когда вы принимаете эту низкую дозу ТГК, вы не должны испытывать никаких психоактивных эффектов, а также они не должны проявляться при тестировании на наркотики.
• Экстракт гарцинии камбоджийской — Гарциния камбоджийская подавляет аппетит, повышает уровень серотонина и подавляет ферменты, накапливающие жир. Его эффективность иллюстрируется клиническим испытанием 2014 года, в котором пользователи потеряли на 20,88 кг больше, чем группа плацебо.(17)
• Экстракт зеленого чая — Зеленый чай — эффективное средство для похудания, которое увеличивает скорость метаболизма и улучшает здоровье мозга.

Заключение

ShredCBD — это высококачественная добавка, которая является отличным дополнением к диете, направленной на похудание. Его эффекты потемнения и регуляции кортизола имеют множество преимуществ для всего тела. Он помогает сжигать жир, спать, улучшает настроение и уменьшает воспаление.

Плюсы

• Отличные отзывы клиентов.
• Полностью натуральные ингредиенты.
• Улучшает настроение, сон и уровень энергии.
• Помогает сжигать жир на животе в сочетании со здоровым образом жизни и диетой.

Минусы

• Доступно только на их веб-сайте.

Вы можете приобрести ShredCBD напрямую здесь .

Какая термогенная добавка для сжигания жира является лучшей?

Instant Knockout изначально был разработан для профессиональных бойцов ММА и боксеров.Он содержит множество ингредиентов для ускорения термогенеза и высокую дозу стимуляторов, которые помогут вам во время тренировок.

Список ингредиентов

• Кофеин безводный (300 мг) — Кофеин является термогенным сжигателем жира. Было показано, что однократная доза 100 мг увеличивает скорость метаболизма на 3-4%. (18) Это сильная доза, поэтому, если вы чувствительны к кофеину, вам следует подумать, подходит ли вам этот продукт.
• Экстракт зеленого чая (500 мг) — Зеленый чай помогает сжигать жир, увеличивая скорость метаболизма за счет термогенеза.Было показано, что потребление энергии за 24 часа увеличивается примерно на 4%. (15) Это также мощный антиоксидант, который полезен для здоровья мозга.
• Зеленые кофейные зерна (100 мг) — Зеленые кофейные зерна содержат хлорогеновую кислоту. Хлорогеновая кислота снижает уровень глюкозы в крови и снижает всасывание углеводов. (19) Зеленые кофейные зерна также снижают общий холестерин, ЛПНП (плохой холестерин) и свободные жирные кислоты. (20)
• Глюкоманнан (1800 мг) -Глюкоманнан — это пищевые волокна.Клетчатка не переваривается, но занимает место в желудке, и вы дольше чувствуете сытость. (21)
• Кайенский перец (100 мг) — Прием кайенского перца может повысить температуру тела и обмен веществ. (22). Он также снижает уровень гормона голода — грелина.
• GTF Хром (100 мкг) — GTF Хром — это биодоступная форма хрома, которая регулирует уровень глюкозы в крови и метаболизирует макроэлементы, что снижает тягу к еде.(23)
• Цинк (10 мг) — Цинк — важный минерал, который вы должны получать из своего рациона. Это важно для метаболизма макроэлементов и синтеза белка.
• Витамины группы B (B6 5 мг, B12 10 мкг) — Витамины группы B необходимы для работы мозга, настроения и концентрации внимания. Когда вы получаете достаточно витаминов B6 и B12, у вас, скорее всего, появится мотивация придерживаться своих привычек. Наиболее биодоступная форма витаминов B12 и B6 содержится в печени и красном мясе, поэтому, если ваш рацион не включает эти вещества, вам, вероятно, следует дополнить их.

Заключение

Instant Knockout повышает температуру тела, улучшает метаболизм и не дает организму накапливать столько жира. Он содержит кофейные зерна, зеленый чай и высокую дозу кофеина, которые придают вам прилив энергии. Вы можете узнать больше о том, как это работает здесь.

Плюсы

• Витамины для питания вашего тела.
• Полностью натуральные жиросжигатели.
• Сделано для профессионалов.
• Усилитель метаболизма.
• Ингредиенты, подтвержденные исследованиями
• Проверенные ингредиенты для сжигания жира, включая кофеин, зеленый чай и зеленый кофе.

Минусы

• Высокая доза кофеина может вызвать побочные эффекты у некоторых людей.
• Только на официальном сайте.

Вы можете приобрести Instant Knockout напрямую здесь .

А как насчет жиросжигателей без стимуляторов?

Эффективность сжигателей жира без стимуляторов вызывает споры.Некоторые люди чувствительны к стимуляторам и лучше обходятся без них. Тем не менее, из множества ингредиентов получается эффективная таблетка для похудения без кофеина и других стимуляторов. Burn Lab Pro — это один из продуктов, который, кажется, действительно добился успеха.

Список ингредиентов

• GTF Хром (90 мкг) — Биодоступная форма хрома, которая уравновешивает уровень сахара в крови и помогает усвоению макроэлементов, уменьшая тягу к еде.(24)
• Кальций (262,5 мг) — Кальций хорошо известен своей ролью в здоровье костей, что важно для бодибилдеров и спортсменов. Это также помогает работе мышц. (25)
• HMB (1500 мг) — HMB является продуктом распада диетической аминокислоты лейцина. Он помогает мышцам восстанавливаться и предотвращает разрушение мышц, нейтрализуя ферменты, повреждающие ткани. (26)
• Coleus Forskohlii (375 мг) Coleus Forkohlii — лекарственное растение, используемое в аюрведической медицине.Он ускоряет обмен веществ, подавляет аппетит и помогает пищеварению. Он также поддерживает расщепление жира и повышает уровень тестостерона.
• BioPerine (3,75 мг) — Повышает скорость метаболизма, способствует усвоению питательных веществ и предотвращает увеличение веса, предотвращая образование новых жировых клеток.
• Экстракт кайенского перца (75 мг) — Кайенский перец — еще один термогенный ингредиент, который содержится во многих жиросжигателях премиум-класса.

Заключение

Burn Lab Pro действительно выделяется в мире добавок для сжигания жира. Жиросжигатель без стимуляции, который эффективно снижает тягу к еде, удаляет стойкий жир и поддерживает ваши мышцы. Он также содержит пребиотики для поддержания здоровья кишечника, который поддерживает настроение, концентрацию внимания и иммунную систему.

Плюсы

• Без стимуляторов.
• Для веганов и полностью натуральное.
• Уменьшает тягу к еде.
• Жиросжигатель, помогающий поддерживать мышцы.
• Содержит пребиотики для здоровья кишечника.

Минусы

• Без витаминов.
• Доступно только на их веб-сайте.

Чтобы приобрести Burn Lab Pro, нажмите здесь.

Лучшее средство для сжигания жира для женщин на животе

Вообще говоря, процесс похудания одинаков для мужчин и женщин, и любой из перечисленных выше жиросжигателей подойдет и для того, и для другого. Однако у женщин разные гормоны и разные потребности, а у мужчин обычно лучше метаболизм.

Hourglass Fit был специально разработан для женщин, чтобы попытаться устранить некоторые из этих различий. Он содержит множество ингредиентов, снижающих тягу к еде, которая часто связана с женскими гормонами. Он также содержит ингредиенты для поднятия настроения, что помогает правильно питаться и придерживаться образа жизни, ориентированного на здоровье.

Список ингредиентов

• 5-HTP (150 мг) — Было показано, что гидрокситриптофан, предшественник серотонина гормона счастья, повышает уровень серотонина.Это было связано с улучшением сна, улучшением настроения и уменьшением чувства голода. Это также помогает регулировать уровень сахара в крови. Его эффективность иллюстрируется исследованием, в котором люди, принимавшие таблетки 5-HTP, потребляли в среднем на 435 калорий меньше каждый день по сравнению с теми, кто принимал плацебо (27).
• Пиколинат хрома (125 мкг) — Хром поддерживает уровень сахара в крови и способствует усвоению макроэлементов. В результате вы, вероятно, будете меньше есть.
• Цинк (8 мг) — Незаменимый минерал, влияющий на синтез белка и усвоение макроэлементов.
• Витамин B12 (2,4 мкг), B2 (1,1 мг), B6 ​​(1,7 мг) — Прием витаминов B может улучшить работу мозга, дать вам больше энергии и сделать вас счастливее. Когда вы следите за своим питанием и едите меньше, важно знать о любых потенциальных недостатках витаминов, чтобы поддерживать хорошее здоровье.
• Экстракт кайенского перца (100 мг) — Прием кайенского перца может ускорить метаболизм за счет повышения температуры тела, помогая избавиться от лишних килограммов! Он также снижает уровень гормона голода грелина.
• Глюкоманнан (экстракт корня коньяка) (3000 мг) — Глюкоманнан — это пищевые волокна. Когда вы его принимаете, ваш желудок кажется полным, и вы едите меньше.
• Биоперин (5 мг) — Содержится в большинстве высококачественных жиросжигателей, потому что он увеличивает термогенез, помогает избавиться от стойкого жира и способствует усвоению других питательных веществ.

Заключение

Hourglass Fit — отличный сжигатель жира для женщин. Он направлен на подавление аппетита и тяги к еде, чтобы бороться с общими гормональными барьерами на пути к потере жира.Он также не содержит стимуляторов, чтобы избежать энергетического сбоя, что является приоритетом для многих женщин.

Плюсы

• Содержит необходимые витамины для улучшения общего состояния здоровья.
• Научно обоснованные ингредиенты, помогающие сжигать жир.
• Обеспечивает стабильную энергию.
• Снижает тягу к еде и содержит глюкоманнановую клетчатку, которая способствует ощущению сытости.
• Полностью натуральный продукт, не содержащий глютена, сои и ГМО.
• Жиросжигатель, созданный специально для женщин.
• Без стимуляторов.

Минусы

• 5-HTP может отрицательно взаимодействовать с некоторыми лекарствами.
• Доступно только на их веб-сайте.

Вы можете приобрести Hourglass Fit напрямую здесь .

Лучшие сжигатели жира для живота FAQ

Когда дело доходит до сжигания жира, никакие таблетки, которые вы принимаете, волшебным образом не избавят вас от лишних килограммов. Лучший способ похудеть — это просто диета и упражнения.

Тем не менее, высококачественные жиросжигатели могут помочь вам в похудании, убрав труднопроходимый жир, помогая сжигать больше жира в качестве топлива, повышая скорость метаболизма, уменьшая чувство голода и тяги к еде, а также улучшая ваше настроение. Но что еще важно знать о жиросжигателях?

Порошок против таблеток

Все вышеперечисленные добавки представлены в форме таблеток. Таблетки полезны для похудения, потому что они попадают в тонкий кишечник, где они могут абсорбироваться в течение длительного периода.Это означает, что при приеме таблеток эффект сжигания жира сохраняется дольше, и поэтому они более эффективны.

Безопасны ли добавки для сжигания жира?

Лучшие жиросжигатели поддерживают естественное функционирование вашего тела, помогая сбросить лишние килограммы. Однако не все добавки одинаковы, и вам следует провести исследование, прежде чем принимать какие-либо новые таблетки. Некоторые таблетки содержат вредные или непроверенные ингредиенты. Убедитесь, что выбранная вами добавка прошла научные исследования и была введена в клиническую дозу.Покупайте у проверенного производителя с положительными отзывами клиентов, например, перечисленные здесь

Если у вас есть какие-либо заболевания, поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять новую добавку в свой рацион.

Какая самая лучшая добавка для сжигания жира на животе?

Лучший сжигатель жира, который мы нашли, — это Fighters Core. Он не только может улучшить ваш метаболизм и снизить аппетит, но также поможет вам сохранить с трудом достигнутый прирост мышц!

Его впечатляющая современная формула содержит натуральные анаболические ингредиенты для оптимизации синтеза белка даже во время голодания.Термогенные ингредиенты, такие как экстракт зеленого чая, помогут ускорить ваш метаболизм и обеспечат вас гладкой энергией, которой хватит на весь день!

Перед тем, как попробовать новую добавку, поговорите со своим врачом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете какие-либо лекарства.

Вы можете купить Fighters Core прямо с их сайта здесь .

Список литературы

• Окуда, Х., Моримото, С., и Цудзита, Т. (1992). Взаимосвязь между производством циклического АМФ и липолизом, индуцированным форсколином в жировых клетках крыс. Журнал липидных исследований , 33 (2), 225–231.
• Уилсон, Дж. М., Лоури, Р. П., Джой, Дж. М., Андерсен, Дж. К., Уилсон, С. М., Стаут, Дж. Р., Дункан, Н., Фуллер, Дж. К., Байер, С. М., Наимо, Массачусетс, и Ратмахер Дж. (2014) . Влияние 12-недельного приема бета-гидрокси-бета-метилбутирата свободной кислоты на мышечную массу, силу и мощность у людей, тренирующихся с отягощениями: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование. Европейский журнал прикладной физиологии , 114 (6), 1217–1227. https://doi.org/10.1007/s00421-014-2854-5
• Голечек М. (2017). Добавка бета-гидрокси-бета-метилбутирата и скелетных мышц в здоровых условиях и в условиях истощения мышц. Журнал кахексии, саркопении и мышц , 8 (4), 529–541. https://doi.org/10.1002/jcsm.12208
• Мишель С. Венейблс, Карл Дж. Халстон, Ханна Р. Кокс, Аскер Е. Джукендруп, Проглатывание экстракта зеленого чая, окисление жиров и толерантность к глюкозе у здоровых людей, Американский журнал клинического питания , том 87, выпуск 3, март 2008 г., Страницы 778–784, https: // doi.org / 10.1093 / ajcn / 87.3.778
• Grgic, J., Trexler, E. T., Lazinica, B., & Pedisic, Z. (2018). Влияние потребления кофеина на силу и мощность мышц: систематический обзор и метаанализ. Журнал Международного общества спортивного питания , 15 , 11. https://doi.org/10.1186/s12970-018-0216-0
• Федучча, А. А., Ван, Ю., Симмс, Дж. А., Йи, Х. Ю., Ли, Р., Бьелданес, Л., Йе, К., и Бартлетт, С. Е. (2012). Локомоторная активация теакрином, пуриновым алкалоидом, структурно похожим на кофеин: участие аденозиновых и дофаминовых рецепторов. Фармакология, биохимия и поведение , 102 (2), 241–248. https://doi.org/10.1016/j.pbb.2012.04.014
• Хуа Ю., Кларк С., Рен Дж. И Сриджаян Н. (2012). Молекулярные механизмы хрома в снижении инсулинорезистентности. Журнал пищевой биохимии , 23 (4), 313–319. https://doi.org/10.1016/j.jnutbio.2011.11.001
• Джон Б. Винсент, Биохимия хрома, Журнал питания , том 130, выпуск 4, апрель 2000 г., страницы 715–718, https: // doi.org / 10.1093 / jn / 130.4.715
• Люди М. Дж., Мур Г. Э. и Мэттес Р. Д. (2012). Влияние капсаицина и капсиата на энергетический баланс: критический обзор и метаанализ исследований на людях. Химические чувства , 37 (2), 103–121. https://doi.org/10.1093/chemse/bjr100
• Смитс, А. Дж., И Вестертерп-Плантенга, М. С. (2009). Острые эффекты обеда, содержащего капсаицин, на использование энергии и субстратов, гормоны и чувство сытости. Европейский журнал питания , 48 (4), 229–234.https://doi.org/10.1007/s00394-009-0006-1
• Яфан Ду, Юйчжун Чен, Сяоя Фу, Цзя Гу, Юэ Сун, Цзысян Чжан, Цзяин Сюй, Лицян Цинь, Влияние пиперина на метаболизм липидов у мышей с ожирением, вызванных высокожировой диетой, Журнал функциональных продуктов, Том 71, 2020, 104011, ISSN 1756-4646, https://doi.org/10.1016/j.jff.2020.104011.
• Parray, H.A., Yun, J.W. Каннабидиол способствует потемнению адипоцитов 3T3-L1. Mol Cell Biochem 416, 131–139 (2016). https: // doi.org / 10.1007 / s11010-016-2702-5
• Росси, Ф., Пунцо, Ф., Умано, Г. Р., Ардженциано, М., и Миралья Дель Джудиче, Э. (2018). Роль каннабиноидов в ожирении. Международный журнал молекулярных наук , 19 (9), 2690. https://doi.org/10.3390/ijms1

  90

• Шеннон, С., Льюис, Н., Ли, Х., и Хьюз, С. (2019). Каннабидиол при тревоге и сне: серия больших случаев. Журнал Permanente , 23 , 18–041. https://doi.org/10.7812 / TPP / 18-041
• Мурильо-Родригес, Э., Миллан-Альдако, Д., Паломеро-Риверо, М., Мешулам, Р., и Друкер-Колин, Р. (2006). Каннабидиол, входящий в состав Cannabis sativa, регулирует сон у крыс. письма FEBS , 580 (18), 4337–4345. https://doi.org/10.1016/j.febslet.2006.04.102
• Двора Изгелов, Майкл Фрейдман, Амнон Хоффман, Исследование гастро-удерживающих таблеток каннабидиола на основе региональной абсорбции каннабиноидов у крыс, Европейский журнал фармацевтики и биофармацевтики, Том 152, 2020, страницы 229-235, ISSN 0939-6411, https: / / doi.org / 10.1016 / j.ejpb.2020.05.010.
• Онакпоя И., Хунг С. К., Перри Р., Уидер Б. и Эрнст Э. (2011). Использование экстракта гарцинии (гидроксилимонной кислоты) в качестве добавки для похудания: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний. Журнал ожирения , 2011 , 509038. https://doi.org/10.1155/2011/509038
• Дуллоо, А.Г., Гайсслер, К.А., Хортон, Т., Коллинз, А., и Миллер, Д.С. (1989). Нормальное потребление кофеина: влияние на термогенез и суточный расход энергии у худых и пострадавших от ожирения людей-добровольцев. Американский журнал клинического питания , 49 (1), 44–50. https://doi.org/10.1093/ajcn/49.1.44
• Мэн, С., Цао, Дж., Фэн, К., Пэн, Дж. И Ху, Ю., 2013. Роль хлорогеновой кислоты в регулировании метаболизма глюкозы и липидов: обзор. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина , 2013, стр. 1-11.
• Хайдари, Ф., Самади, М., Мохаммадшахи, М., Таха Джалали, М. и Ахмади Энгали, К., 2017. Ограничение энергии в сочетании с экстрактом зеленых кофейных зерен влияет на адипоцитокины сыворотки и состав тела у полных женщин. Научно-исследовательский центр питания и метаболических заболеваний , 26 (6), стр. 1048-1054.
• Ховарт, Н. С., Зальцман, Э., и Робертс, С. Б. (2001). Пищевые волокна и регулирование веса. Обзоры питания , 59 (5), 129–139. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2001.tb07001.x
• Янссенс П. Л., Херсель Р., Мартенс Э. А. и Вестертерп-Плантенга М. С. (2013). Острое влияние капсаицина на расход энергии и окисление жиров при отрицательном энергетическом балансе. PloS one , 8 (7), e67786. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0067786
• Чефалу, В. и Ху, Ф., 2004. Роль хрома в здоровье человека и при диабете. Diabetes Care , 27 (11), pp.2741-2751.
• Научный обзор: роль хрома в инсулинорезистентности. (2004). Диабетический педагог , Suppl , 2–14.
• Берхтольд М. В., Бринкмайер Х. и Мюнтенер М. (2000). Ион кальция в скелетных мышцах: его решающая роль для мышечной функции, пластичности и болезней. Физиологические обзоры , 80 (3), 1215–1265. https://doi.org/10.1152/physrev.2000.80.3.1215
• Дуркалец-Михальский, К., Йешка, Дж., И Подгурски, Т. (2017). Влияние 12-недельного приема бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) на высококвалифицированных спортсменов единоборств: рандомизированное двойное слепое перекрестное исследование с плацебо-контролем. Питательные вещества , 9 (7), 753. https://doi.org/10.3390/nu

53

• Cangiano, C., Laviano, A., Дель Бен, М., Прециоза, И., Анджелико, Ф., Кашино, А., и Росси-Фанелли, Ф. (1998). Влияние перорального приема 5-гидрокситриптофана на потребление энергии и выбор макроэлементов у инсулинозависимых пациентов с диабетом. Международный журнал ожирения и связанных с ним метаболических нарушений: журнал Международной ассоциации по изучению ожирения , 22 (7), 648–654. https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0800642

21 самый быстрый способ избавиться от жира на животе

Если вы похожи на меня, вы, вероятно, захотите похудеть и сделать живот более плоским, чтобы ваши штаны казались свободнее и повышали вашу уверенность в купальном костюме.Но есть и дополнительные преимущества: исследования показали, что потеря жира на животе также может снизить риск высокого кровяного давления, диабета и инсульта!

Есть только одна проблема: не так ясно, каковы наиболее эффективные способы вырезать середину. Существует бесконечное количество слухов и дезинформации. Фактически, если бы вы загуглили «как получить плоский живот», вы бы получили более 13,6 миллиона результатов, каждый из которых содержал бы по крайней мере дюжину или около того советов — это очень много информации! Чтобы помочь вам преодолеть шум — и непонятливость — мы подготовили самое современное и исчерпывающее руководство по оценке тонуса живота, о котором вы всегда мечтали, дополняя книгу Zero Belly Diet .Следуйте этим 21 советам и узнайте, как быстро избавиться от жира на животе и получить плоский живот — уже сегодня!

Чтобы получить больше советов по здоровому питанию, обязательно ознакомьтесь с нашим списком из 21 лучших рецептов здоровой кулинарии всех времен.

Shutterstock

Даже если вы хорошо питаетесь и занимаетесь спортом, стресс может предотвратить сдутие желудка. Почему? Стресс увеличивает уровень гормона кортизола, который увеличивает аппетит и запасание жира — это не то, что вам нужно, когда вы хотите получить шесть кубиков пресса. В следующий раз, когда уровень стресса зашкалит, заварите черный чай.Исследования показали, что напиток может увеличить скорость восстановления нормального уровня кортизола в организме, помогая вам похудеть. Вот 15 простых способов снизить уровень кортизола, чтобы вы не испытывали стресса.

Shutterstock

Правильная осанка поможет вам выглядеть стройнее за считанные секунды. Кроме того, он также может укрепить мышцы живота, придавая вам такой длинный, стройный вид, о котором вы мечтаете. Сидите ли вы, стоите или идете, старайтесь оставаться в вертикальном положении, насколько это возможно.

Shutterstock

Проснись и сияй, спящая красавица! Вы уже великолепны — вам не нужен дополнительный сон красоты — и дополнительные часы могут затруднить избавление от этого толстого живота. По данным исследователей, те, кто поздно спит — те, кто просыпается около 10:45 утра, — потребляют на 248 калорий больше в день, вдвое меньше фруктов и овощей и вдвое больше фаст-фуда, чем те, кто поставил будильник раньше. Если эти результаты вызывают беспокойство, но вы , а значит, не жаворонок, устанавливайте будильник на 15 минут раньше каждый день, пока вы не встанете с постели в более разумный час

Shutterstock

Сократите потребление овощей, таких как брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста, которые вызывают вздутие живота, и добавьте в свой рацион некоторые продукты, убивающие вздутие живота.Медовая дыня обладает мочегонным свойством, которое борется с задержкой воды, а ананасы и папайя содержат ферменты, которые помогают пищеварению и расщепляют белки, которые обычно вызывают вздутие живота. А если вы хотите быстро уменьшить вздутие живота, вот 24 способа избавиться от вздутия живота менее чем за 24 часа.

Shutterstock

Жевательная резинка не только заставляет глотать воздух, вызывающий вздутие живота, многие жевательные резинки также содержат сахарные спирты и искусственные подсластители, такие как сорбит и ксилит, которые могут вызвать вздутие живота.Полностью откажитесь от жевательной резинки или выберите вместо нее органическую жевательную резинку, такую ​​как Glee Gum или Simply Gum. Они по-прежнему низкокалорийны, но не содержат подсластителей, которые заставят вас надуть.

Shutterstock

Этот похожий на смузи напиток содержит лактазу — фермент, расщепляющий лактозу — содержащийся в молоке сахар, вызывающий у некоторых людей проблемы с желудком. Исследователи из Университета штата Огайо обнаружили, что употребление кефира может уменьшить вздутие живота и газы, вызванные потреблением лактозы, на целых 70 процентов! Нам нравится линия Veggie Kefir от Lifeway.Каждая бутылка содержит 110 калорий, 15 граммов сахара и полную порцию овощей.

Shutterstock

Вместо того, чтобы есть всякий раз, когда у вас начинает урчать желудок, сократите «время приема пищи» до восьми-двенадцати часов. Согласно недавнему исследованию Cell Metabolism , эта тактика может повысить способность вашего тела сжигать жир в качестве энергии, даже если вы не сокращаете калорийность! Хотя исследование проводилось на мышах, мы думаем, что результаты исследования довольно многообещающие.

Shutterstock

Аминокислота аргинин, содержащаяся в грецких орехах, миндале, бразильских орехах, коричневом рисе и курице, — это мощная фритюрница! Исследование, проведенное в журнале Journal of Dietary Supplements за 2014 год, показало, что потребление девяти граммов аргинина в день может помочь уменьшить жир на животе и вес у людей с ожирением.Поскольку продукты, богатые питательными веществами, также являются чемпионами по питанию, нет причин не присоединяться к победе.

Shutterstock

В то время как некоторые заправки — это диетические демоны, наполненные сахаром и необычными наполнителями, заправка овощей смесью на основе яблочного уксуса может улучшить ваш пресс. После употребления столовой ложки или двух уксуса в день (примерно то, что вы использовали бы для заправки кровати из зелени) в течение восьми недель, участники исследования с ожирением были более стройными и имели меньше висцерального жира, чем те, кто не употреблял уксус.Как это работает? По мнению японских исследователей, ACV вырабатывает в организме белки, которые сжигают жир. Добавьте немного в салат с оливковым маслом и специями, чтобы получилась сладкая и острая посыпка. Вот что происходит с вашим телом, когда вы пьете яблочный уксус

Shutterstock

По мнению исследователей из Оксфордского политехнического института Англии, употребление 1 чайной ложки горчицы — всего лишь 5 калорий — может увеличить метаболизм на 25 процентов в течение нескольких часов. Смажьте часть намазанного на бутербродах с индейкой, гамбургерами и хот-догами, смажьте немного филе рыбы перед запеканием или используйте в качестве маринада для мяса.Поскольку употребление белка также может повысить сжигание калорий, их сочетание — двойной удар!

Shutterstock

Фасоль и бобовые не только богаты клетчаткой, но и являются хорошим источником того, что называется резистентным крахмалом, который, как следует из названия, помогает музыкальным фруктам «сопротивляться» пищеварению. Чтобы бороться с этим, организму приходится использовать дополнительную энергию, чтобы разрушить их. Некоторые исследования показали, что резистентный крахмал может способствовать окислению жиров и повысить способность сжигать калории до 24 процентов в течение дня! В других исследованиях отмечается, что этот тип крахмала может увеличить окисление жиров и уменьшить долгосрочное накопление жира.Не любите фасоль? Приготовьте пасту, поставьте ее в холодильник и ешьте в холодном виде. Когда вы охлаждаете лапшу, падение температуры меняет ее химическую структуру, и в нее входит стойкий крахмал. Кроме того, знаете ли вы, что черные бобы — лучший углевод № 1, если вы пытаетесь похудеть?

Shutterstock

Вы, возможно, уже слышали, что капсаицин, соединение, которое дает перцу чили огонь, может увеличить расход энергии и окисление жиров, но недавние исследования показали, что даже мягкий перец может иметь аналогичные эффекты.Это отличная новость для тех, кто терпеть не может ничего слишком острого! Чтобы повысить метаболизм, добавляйте нарезанный поблано, банан или сладкий перец в омлеты, бутерброды, салаты и соте.

Говоря о метаболизме, вам понравятся эти 29+ рецептов, способствующих здоровому метаболизму для похудания.

Shutterstock

В одном исследовании оптимистичная музыка заставляла участников бегать на 15 процентов дольше и помогала им чувствовать себя более позитивно во время тренировки — даже когда они приближались к истощению.Пытаетесь увеличить скорость? Слушайте песни в быстром темпе. Вы неосознанно будете стараться не отставать от темпа песни, заставляя двигаться ноги немного быстрее.

Shutterstock

Конечно, обычные планки лучше подходят для кора, чем традиционные приседания, но боковые планки еще сложнее. Когда вы выполняете планку на предплечьях, ваше тело имеет четыре точки контакта с полом. Планка на боку заставляет вас поддерживать все тело всего в двух точках, что затрудняет сохранение устойчивости.Чем тяжелее упражнение, тем тяжелее пресс.

Shutterstock

Удары бисером, трис и квадрицепсами перед тем, как попасть на беговую дорожку или дорожку, могут быть именно тем, что заставляет ваш пресс напрягаться. Поскольку силовые тренировки обязательно утомят вас, ваша кардио-тренировка будет еще более сложной и эффективной. Мысленно ругайте нас, когда вы бежите по трассе, дополнительный пот пойдет на пользу вашему прессу в долгосрочной перспективе. Вы можете поблагодарить нас позже. Просто постарайтесь избегать этих 15 ошибок в упражнениях, которые портят вашу тренировку.

Shutterstock

Если вы хотите отказаться от диеты, позвоните кому-нибудь, кого любите, — другу, второй половинке или одному из ваших родителей. Исследователи говорят, что звук голоса любимого человека может вызвать высвобождение гормона окситоцина, который естественным образом высвобождается во время привязанности — даже по телефону — а также помогает подавить аппетит.

Если вы предпочитаете фаст-фуд или чипсы, придерживайтесь одноразовых закусок, закусок в стиле ланчбокса и детских блюд.Меньшие порции позволяют вам поправиться, не потребляя тонны калорий, помогая вам похудеть, не сходя с ума. Это отличная тактика для долгосрочного успеха плоского живота. Вот 18 простых способов контролировать размер порций.

Shutterstock

Недавний опрос, проведенный нашими друзьями из GrubHub, показал, что «соус на стороне» был самым популярным запросом на еду на вынос. После обработки чисел мы обнаружили, что независимо от того, из какого заведения вы заказываете, вы можете сэкономить до 1000 калорий на каждом приеме пищи, просто попросив их добавить соус.

Shutterstock

Любители шоколада, радуйтесь! Темные вещества не только богаты антиоксидантами, борющимися с болезнями, но и помогают вам меньше есть во время следующего приема пищи. В темном шоколаде есть соединения, которые замедляют скорость пищеварения, помогая вам дольше чувствовать сытость. Вот это мило! Вот почему вам нужны антиоксиданты в вашем рационе и как есть их больше.

Shutterstock

В австралийском исследовании, посвященном оценке степени насыщения 38 популярных продуктов, исследователи обнаружили, что апельсины стоят выше всех других фруктов — вероятно, из-за высокого содержания в них клетчатки и воды.Более того, по мнению ученых, запах апельсинов может уменьшить беспокойство. При чем здесь плоский пресс? Когда вы беспокоитесь, желание закусить увеличивается; нюхание апельсина может предотвратить вызванные стрессом нездоровые диетические решения, которые мешают вашему желудку сгладиться.

Shutterstock

Небольшой перерыв между приемами пищи может помочь предотвратить падение уровня сахара в крови, из-за которого у вас возникает ощущение, будто вы можете съесть весь торт за один присест. Заполните свой офис, бардачок и кухню хорошими закусками, удобными для брюшного пресса.Бананы, предотвращающие вздутие живота, — одни из наших любимых. Они хорошо держатся на столе и прекрасно сочетаются с арахисовым маслом, борющимся с голодом. Еще один простой вариант — яйца, сваренные вкрутую. Они содержат питательные вещества, ускоряющие метаболизм, которые предотвращают накопление жира на животе. Соедините яйца с молодой морковью, чтобы получить еще больше витаминов и дозу клетчатки, заполняющей живот. Вы также можете приготовить одну из этих 35+ лучших иммуностимулирующих закусок!

Напиток для похудания | Этот напиток для похудения, состоящий из 5 ингредиентов, поможет вам избавиться от жира на животе за 1 неделю (Смотреть)

Этот напиток для похудения, состоящий из 5 ингредиентов, поможет вам избавиться от жира на животе за 1 неделю & nbsp | & nbspФото: & nbspGetty Images

Ключевые особенности

• Не существует волшебной пули для сжигания жира на животе, но есть некоторые натуральные средства, которые помогут вам быстрее сжигать жир и худеть естественным путем

• Этот напиток из 5 ингредиентов улучшит пищеварение и обмен веществ, помогая сжигать жир быстрее

• Просто пейте его каждый день натощак, и вы увидите потрясающие результаты за 1 неделю.

Нью-Дели: Избавление от жира на животе — непростая задача для большинства людей, пытающихся похудеть, но и не так уж и сложна.С помощью правильных стратегий, которые включают в себя здоровый образ жизни, вы можете уменьшить количество нездорового висцерального жира за короткий промежуток времени. Хотя не существует волшебной пули для сжигания жира на животе, есть некоторые натуральные средства, которые помогут вам быстрее сжигать жир и худеть естественным путем.

Избыточный жир на животе — это гораздо больше, чем просто неисправность гардероба, он увеличивает риск многих серьезных заболеваний, таких как диабет 2 типа, болезни сердца, гипертония, инсульт, некоторые виды рака и т. Д.Похудение живота может означать снижение риска развития этих крайне неприятных заболеваний, а также сделает вас более привлекательным. Если вы ищете способ похудеть и получить плоский пресс, этот совет для вас. Этот напиток из 5 ингредиентов (лимон, органический яблочный уксус, корица и вода) улучшит ваше пищеварение и обмен веществ, помогая сжигать жир быстрее.

Дело в том, что скопление шлаков в организме может вызвать избыток жира на животе.А употребление продуктов и напитков, выводящих из организма токсины и продукты жизнедеятельности, поможет вам снова начать худеть. Этот напиток, который мы приготовили для вас сегодня, поможет избавиться от жира на животе и снизить риск различных заболеваний. Просто пейте его каждый день натощак, и вы увидите потрясающие результаты уже через 1 неделю.

Как этот напиток из 5 ингредиентов может помочь вам избавиться от жира на животе

Ингредиенты, используемые в этом напитке, могут способствовать похуданию за счет ускорения метаболизма.Например, лимон может помочь увеличить скорость метаболизма, улучшить пищеварение, а также уменьшить усвоение жира, тем самым помогая вам легче и быстрее терять вес и жир на животе. Яблочный уксус является одним из наиболее рекомендуемых домашних средств для похудения, поскольку он помогает активировать метаболизм, заставляя ваше тело использовать жир как форму энергии, а не накапливать его.

Корица, как и лимоны, улучшает обмен веществ, что способствует снижению веса. Исследования на мышах показали, что коричный альдегид, активное соединение корицы, может стимулировать метаболизм висцеральной жировой ткани, что указывает на то, что специя может быть особенно полезной для уменьшения жира на животе.Мед был связан со многими преимуществами для здоровья, в том числе с потерей веса. Например, одно исследование показало, что использование меда вместо сахарозы может предотвратить увеличение веса.

Как приготовить и использовать этот 5-компонентный напиток для сжигания жира на животе

Приготовить этот напиток очень легко и просто. Для приготовления этого напитка вам потребуются следующие ингредиенты, которые к тому же легко доступны и дешевы.

Состав:

• Вода
• Лимон
• Органический яблочный уксус
• Порошок корицы
• Мед сырой

Метод:

• Возьмите около 250 мл кипяченой воды, желательно комнатной температуры.
• Добавьте 2 чайные ложки органического яблочного уксуса.
• Также добавьте 2 чайные ложки свежевыжатого лимонного сока.
• Добавьте 1 чайную ложку порошка корицы.
• Наконец, добавьте 1 чайную ложку сырого меда и хорошо перемешайте.

Теперь ваш жиросжигающий напиток готов к употреблению.

Вы также можете посмотреть следующее видео, чтобы узнать, как приготовить и использовать этот удивительный напиток для похудения.

Видео предоставлено: Everyday Health Care / YouTube

Вы можете пить это каждое утро натощак, возможно, два раза в день, чтобы вывести токсины из организма и быстро избавиться от плоского живота.Несмотря на то, что вы можете приготовить большое количество напитка и хранить его в холодильнике, лучше всего его употреблять сразу после приготовления. Добавление этого вкусного напитка в сочетании со сбалансированной диетой и регулярными физическими упражнениями в свой распорядок дня должно помочь вам добиться желаемых результатов.

Отказ от ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общей информации и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь со своим врачом или диетологом, прежде чем начинать любую фитнес-программу или вносить какие-либо изменения в свой рацион.

10 упражнений для сжигания жира на животе без бега

Жир на животе выглядит некрасиво, но это наименьшее из беспокойств, которые вам следует беспокоить, если у вас живот, с которым вы не можете справиться. Если не остановить, он может проявиться в других серьезных недугах и долгое время. срочные неблагоприятные последствия для здоровья.

Часто живя в больших оживленных городах, у вас может не быть доступа к внешним беговым дорожкам, и вы можете быть слишком заняты, чтобы регулярно посещать спортзал. Для вас AdMe.ru предлагает эти 10 упражнений, которые очень эффективны для сжигания жира на животе и могут быть выполнены в комфорте вашего собственного дома или в помещении, к которому вы легко могли бы получить доступ.

Отжимания

Отжимания — это не только простое, но и эффективное упражнение для борьбы с жиром на животе , они также отлично подходят для поддержания общей физической формы . В конце концов, они очень распространены в военно-физической подготовке во всем мире.

1. Начните с того, что лягте на землю так, чтобы грудь была опущена, а спина поднята.
2. Используя руки, поднимайте и опускайте тело.

Берпи

Burpee — отличное, но простое упражнение из 4 шагов для избавления от упрямого жира на животе.Для его выполнения:

1. Присядьте на корточки, положив ладони на землю.

2. Откиньте ноги назад и примите положение планки, держа руки вытянутыми.

3. Немедленно верните ноги в положение приседания.

4. Затем встаньте из положения на корточках.

Альпинист

Все мы знаем, что альпинизм — отличное упражнение, но у нас не всегда есть гора, на которую можно взобраться.Это упражнение имитирует альпинизм и, разумеется, довольно эффективно сжигает нежелательный жир на животе.

1. Примите положение планки.
2. Поднимите немного одну ногу и начните сгибать колено, одновременно подтягивая ее между передней частью тела и полом.
3. Теперь верните ногу в исходное положение.
4. Повторите действие с другим коленом.

Скручивания

Скручивания — одно из самых популярных упражнений для удаления лишнего жира с живота.

1. Начните с того, что лягте на пол лицом вверх, согнув колени и поставив ступни на пол.
2. Положите руки за голову, большие пальцы рук за ушами.
3. Свернитесь калачиком и вперед так, чтобы голова, шея и плечи оторвались от земли.
4. Задержитесь на мгновение, а затем медленно вернитесь в исходное положение.
5. Повторить.

Планка предплечья

Планка для предплечий — наиболее распространенный вид выполнения упражнения планка.Выполняется путем отжимания, когда предплечья и пальцы ног несут вес тела. Он не только отлично подходит для сжигания жира на животе, но и является отличным упражнением для укрепления плеч и корпуса, включая ягодицы. .

1. Положите предплечья на землю. Локти должны быть ниже плеч, а руки параллельны друг другу на расстоянии примерно ширины плеч.

2. Поднимите тело в положении отжимания так, чтобы вес вашего тела приходился на предплечья и пальцы ног.

3. Оставайтесь в этом положении примерно 30 секунд, если вы новичок, и постепенно увеличивайте время по мере продвижения.

Существуют и другие разновидности планки, такие как планка для ходьбы, боковая планка и планка с набивным мячом.

Сумо приседания

Приседания сумо эффективны для избавления даже от самого упрямого жира на животе.

1. Начните с того, что расставьте ступни шире плеч и поставьте ступни под углом 45 градусов.
2. Теперь выполните приседание под углом 90 градусов, поднимая руки так, чтобы они находились под подбородком.
3. Затем пройдите половину пути, прежде чем снова спуститься вниз.

Приседания Sprinter

Хотя бег — это прекрасно, мы можем имитировать его хорошие результаты даже в гостиной, выполняя спринтерские приседания. В этом упражнении для укрепления и моделирования живота используется только вес тела .

1. Лягте на спину, руки по бокам.
2. Быстрым движением сядьте как можно дальше, одновременно направляя левую руку вперед и правое колено к груди.
3. Повторите с другой стороны. Движение выглядит так, будто вы бежите.

Велосипедные скручивания

Хотите ли вы избавиться от жира на животе или получить идеально ровный живот, велосипедные скручивания идеально подходят для вас.

1. Лягте на землю, положив руки на бок.
2. Теперь заведите руки за голову и сцепите пальцы. Вы также можете не блокировать пальцы.
3. Поднимите правую ногу так, чтобы бедра были перпендикулярны земле, а икры параллельны.
4. Одновременно поднимите лопатки и поверните корпус так, чтобы локоть левой руки коснулся колена поднятой правой ноги.
5. Выпрямите правую ногу, но держите ее над землей, одновременно согните левую ногу и поверните верхнюю часть тела так, чтобы локоть правой руки коснулся колена левой ноги.

Плавание

Самый приятный и очень эффективный способ избавиться от собачьего живота — это плавание. Это также отличное упражнение для поддержания физической формы. гребков, которые вы выберете, должны быть напряженными , чтобы помочь вам сжечь больше калорий.

Прыжки со скакалкой

Еще одно упражнение, которое не только отлично помогает избавиться от лишнего жира, но и помогает поддерживать общую физическую форму .