90 см бедра: Таблица размеров — подробная информация об интернет-магазине TrendsBrands.ru!

Как определить размер

«Размерные признаки для проектирования одежды» по ОСТ 17-326-81               

Как определить размер

У нас в России принято считать, что ключом к определению размера одежда является полуобхват груди, т.е. обхват груди деленное на два. 

Возможно, брюки, юбка или другая нижняя часть одежды, должны иметь размер, отличающийся от размера блузки или поварской куртки. Поэтому для более точного определения размера необходимы 4 мерки: обхват груди (Ог), обхват талии (От) и обхват бёдер (Об), а так же рост (Р). Для снятия этих мерок рекомендуется помощь второго человека (но можно справиться и одному). Чтобы точнее снять мерки с фигуры, необходимо определить на ней положение основных точек, называемых антропометрических. Измерения фигуры производят по белью или по облегающей тело одежде. Не стоит пользоваться старой растянутой сантиметровой лентой. Лента должна плотно прилегать к телу по измеряемой линии, при этом нельзя допускать её провисания или затягивания. Нужно, чтобы измеряемый стоял без напряжения, сохраняя привычную осанку, и ни в коем случае не втягивал живот.

Как снять мерки

Р (рост) – измеряют по вертикали, расстояние от пола для верхушечной точки (до макушки).

Ог (обхват груди) – измеряют по горизонтали вокруг туловища через выступающие точки грудных желез.

От (обхват талии) – лента должна проходить горизонтально вокруг туловища на уровне линии талии.

Об (обхват бёдер) – измеряют по горизонтали по наиболее выступающим точкам ягодиц, спереди – с учётом выступа живота. Дополнительно может потребоваться мерка длины брюк или юбки (Дсб)  (Дю) – измеряют от линии талии по боковой поверхности бедра через наиболее выступающую часть бедра и далее вертикально до пола, а для юбки — до желаемой длины.

Обращаем ваше внимание на то, что одежда объёмная, прямого силуэта (поварские куртки, кимоно, блузоны) имеют сдвоенные размеры, т.е. 40-42, 44-46 и т.д. У двойных размеров определяющим является больший параметр, например 48-50 – размер 50.

Определение одинарного размера по обхвату груди. Женщины

Определение одинарного размера по обхвату груди. Мужчины

Сдвоенные размеры.

Женщины

Сдвоенные размеры. Мужчины

Футболки, поло, толстовки

Мужчины

Женщины

90х60х90 – уже не модно.

Современные стандарты сексуальности

Эти заветные три цифры долгое время были непререкаемым эталоном красоты. В скольких женщинах они вызывали отчаянное желание им соответствовать! Но все течет, все меняется. И сейчас время других стандартов.

Каждая женщина в чем-то недовольна своей фигурой. Кто-то страдает от слишком высокого или слишком низкого роста, кому-то не нравится длина или изгиб шеи, кого-то не устраивает ширина плеч и их покатость, кому-то ноги кажутся не достаточно длинными. И все-таки большинство женщин озабочены тремя главными мерилами собственной сексуальности: грудь, талия, бедра. Понимали это и те, кто изобрел заветные 90х60х90.

Таинственный изобретатель стандартов

А кто, собственно, этот таинственный изобретатель эталонной формулы?! И почему ничего не известно о росте, для которого эти размеры признаны эталоном? Или, имея эти показатели, сексуально выглядеть будет любая женщина, хоть ростом 1м 80см, хоть ростом 1м 50см?! Да и вообще, если вдуматься, эта формула не так уж идеальна. Обхват груди 90см – это всего лишь 44 размер (скорее, девчачий, чем женский). Бедра 90см – тоже весьма скромный мальчишеский объем. Что касается талии 60см, то ее не назовешь осиной, учитывая небольшие объемы груди и бедер.

Версий относительно возникновения знаменитого эталона красоты конца ХХ и начала ХХI существует немало.

Первая версия и наиболее вероятная, что формулу 90х60х90 пропагандировали модельеры, руководствуясь элементарной ленью. Решили коллегиально, что такие пропорции наиболее удачны для любых моделей одежды, вот и изобрели универсальный манекен.

Вторая версия гласит, что эстетика того времени возникла из противоречий между полными пышнотелыми деревенскими женщинами и тщедушными болезненными городскими девицами. Вот женщины городского типа и стали диктовать эталоны фигуры.

Третья версия снова ищет «виновных» среди модельеров. Якобы ими за основу взят некий идеал объема талии звезд того времени, а размеры груди и бедер вычислены из простого расчета «1,5 талии». А для удобства выкроек все размеры еще и округлены до ровных цифр без миллиметров.

По четвертой версии тоже виной всему модельеры. Использованные в формуле размеры явно мальчишеские, подростковые. А многие мужчины-кутюрье были нетрадиционной ориентации, вот и хотели, чтоб модели были похожи на мальчиков, а не на девочек.

Есть еще и пятая версия. Этот идеал могли задать женщины-феменистки, которые захотели восстать против явных женских форм, возведенных до селе в ранг идеальных.

Как бы там ни было на самом деле, но феномен 90х60х90 принес женщинам много страданий и наградил их бесчисленным количеством комплексов. Но, слава богу, мода изменчива. Иногда до самых кардинальных перемен.

Идеальная пропорция женской фигуры

Было бы неправдой сказать, что сейчас модно быть полной. Отнюдь! И все-таки женская сексуальность сегодня характеризуется словами, которые противоречат знаменитым 90х60х90. Об идеальной женщине теперь принято говорить: аппетитная, имеющая округлые формы. Если грудь, то высокая, пышная, если талия, то изящная, типично женская, а бедра обязательно не плоские, круглые.

При этом, возможно, все-таки некий золотой стандарт (грудь и бедра = 1,5 талии) в формуле 90х60х90 был подмечен верно. Но сами цифры, безусловно, должны меняться с учетом других параметров фигуры. Прежде всего, чем выше рост, тем они должны быть больше, а чем ниже, тем, соответственно – меньше. Тип телосложения женщины тоже может корректировать эти размеры, чтобы, не следуя строго пропорции, допускать колебания от 5 до 8% объема.

В общем, всем уже ясно, что по-настоящему красивую фигуру не вычислишь по одной стандартной формуле. А главным стандартом сексуальности, наконец-то, признана не измеряемая сантиметрами женственность. Женщина должна быть на 100% Женщиной, чтобы восхищать мужчин, имея при этом самые разные пропорции груди, талии и бедер. Взять хотя бы мировых знаменитостей, которые сейчас занимают первые места в рейтингах сексуально привлекательных женщин.

Знаменитые и сексуальные

Стоило общественности всего мира совсем недолго пережить шок от жутких историй с умирающими от истощения моделями, как в мире моды начались принципиальные изменения. Нет никаких заветных цифр. На смену 90х60х90 не пришла новая формула. И все-таки основная тенденция такова, что заметные женские формы берут реванш.

Невероятной популярностью пользуется пышная блондинка модель EMME. По версии журнала People она входит в список пятидесяти самых красивых женщин мира. В скандальном ролике OPIUM Yves Saint Laurent позирует обнаженная «пышечка» Софи Даль. Новые коллекции одежды демонстрирует обладательница весьма не миниатюрных форм голливудская актриса Кэтрин Зета Джонс. На традиционных фэшен-шоу в качестве образцов идеальных фигур вспоминают звезд прошлых лет: Мерлин Монро, Элизабет Тейлор, Бриджит Бордо, у которых и грудь, и бедра были, несомненно, больше, чем 90 см.

И все чаще звучит мысль о том, что стандарт – это то, что претит понятию красоты и сексуальности.

В моде – индивидуальность

Если быть честным, то идеала женской фигуры не существует. Как граф Калиостро не нашел формулу любви, так до сих пор не раскрыта и формула идеальной женской фигуры. А особенно не разгадана формула женской сексуальности.

Похоже, понятие «эталон» исчезло из мира моды. И, как будто, в противоположность ему сейчас акцентируют внимание на индивидуальность. Чем интересней внешность женщине, чем она ярче и неповторимей, тем более достойное место она занимает в глазах мужчин.

Это, конечно, ни в коей мере не означает, что можно перестать следить за собой. Как любит говорить одна моя подруга: «Фигуре быть или не быть?!» Конечно, быть! Но при этом быть не стандартной, а индивидуальной. И это, наверное, единственный стандарт или, вернее, критерий, современности.

Перестаньте постоянно становиться на весы и измерять себя сантиметром. Просто ведите здоровый образ жизни. Занимайтесь каким-нибудь спортом, питайтесь грамотно, не переедайте, а если приходится работать за компьютером – гуляйте по вечерам не меньше часа. Не позволяйте себе гнева и грубости, не накапливайте зла, избегайте конфликтов. Будьте гармоничны во всем. Следите за собой, чтоб у вас все было прекрасным (ну, как тут не вспомнить А.П.Чехова!): «и лицо, и одежда, и душа, и мысли».

И при этом, оставайтесь женщиной. Всегда. Как бы трудно это ни было. И тогда вне зависимости от конкретных сантиметров на конкретных участках фигуры, мимо вас не сможет пройти равнодушно ни один мужчина.

Таблица размеров

Таблица соответствия размеров

Определить размер трусов

Для определения размера трусов необходимо измерить объем бедер по наиболее выступающим точкам бедер и ягодиц.

Определить размер бельевых трикотажных изделий для отдыха и сна: ночной сорочки, пижамы, домашнего комплекта

Как определить размер бюстгальтера

Для определения размера бюстгальтера необходимо произвести два измерения:

1 . Обхват под грудью (см) — размер бюстгальтера: мерка снимается непосредственно под грудью.

2 . Обхват груди (см): мерка снимается по наиболее выступающим точкам груди в удобном и хорошо сидящем бюстгальтере.

Размер чашки (полнота) определяется разницей между значениями обхвата по груди и обхвата под грудью.

Смежные размеры бюстгальтеров

Важный момент касается женщин, объемы которых находятся в пограничном измерении.

Правило смежного размера: при уменьшении размера на 1 шаг полнота чашки на 1 шаг увеличивается; при увеличении размера на 1 шаг полнота чашки на 1 шаг уменьшается.

Корректирующая группа (пояс-панталоны, торсет)

Размерная шкала моделей поясной корректирующей группы учитывает обхват под грудью, обхват талии, обхват бедер.

Как определить размер и тип фигуры

Как правильно сделать измерения для определения размера.

                                                            Таблица размеров

Таблица размеров женских брюк

Чтобы узнать значение, которое следует искать на бирках изделий, необходимо данные измерений сопоставить с таблицей размеров женских брюк. Если окажется, что один из ваших параметров при снятии мерки попадает между двумя показателями, делайте выбор в сторону большей цифры.

БЮСТГАЛТЕРЫ

Разница между обхватом груди и обхватом под грудью — это размер чашечки

ЖЕНСКИЕ ТРУСЫ

ЖЕНСКИЕ БОДИ

ПИЖАМЫ

Таблица размеров бюстгальтеров  Beata Semi, Nipplex, Gorteks

Таблица размеров

Определение размера

Таблица размеров одежды Gorsenia

Таблица размеров

Определение размера

Таблица размеров бюстгалтеров

Таблица размеров одежды

Таблица размеров бюстгальтеров Ava

Таблица размеров

Определение размера

                         Определяем тип вашей фигуры.

Чтобы модель одежды сидела и смотрелась на вас хорошо и не подчеркивала недостатков фигуры, а только ее достоинства,  узнайте тип вашей фигуры. 

Принято считать, что выделяют 5 разновидностей женской фигуры. Рассмотрим каждый подтип. Для большего удобства характеристики типажей будут сопровождаться советами и рекомендациями. Они напомнят вам, одежда какого кроя сделает вас ещё привлекательней.

Фигура А, или пирамида.

Описание: узкие плечи, тонкие руки, широкие бёдра, массивные ноги.

Задача: визуально расширить плечи.

Рекомендации: прямой силуэт, v-образный вырез декольте, шарфы, броши,  шейные платки, рукава-фонарики, подплечники, широкие бретели, юбки клеш и трапеции, брюки-клеш от колена.

Табу: узкие бретели, завышенная талия, накладные карманы на юбках и брюках.

Фигура V, или перевёрнутый треугольник.

Описание : широкие плечи, грудь больше средней, узкие бедра, плоские ягодицы.

Задача: визуально сузить плечи.

Рекомендации: американская пройма, средний вырез декольте (овал), юбки плиссированные и солнце до колена, рукава реглан.

Табу: пышные воротники, бретели, узкие юбки, короткие рукава.

Фигура X, или песочные часы.

Описание : выраженная талия,  грудь и бёдра пропорциональны.

Задача : подчеркнуть классические пропорции тела.

Рекомендации : обтягивающая фигуру одежда, мягкие струящиеся ткани, аксессуары и обувь округлой формы.

Табу : мешковатая одежда, воротники типа хомут, юбки плиссированные и полосатые, карманы на бёдрах, плотные ткани.

Фигура O, или яблоко.

Описание : средняя грудь, выраженный живот, стройные бедра и ноги.

Задача : отвлечь внимание от линии талии.

Рекомендации : однотонная одежда, простой крой, вертикальные линии, глубокие декольте, неброские цвета, утягивающее белье, бижутерия и аксессуары.

Табу : узкие юбки или брюки, крупный рисунок, приталенные вещи.

Фигура H, или прямоугольник.

Описание : равная ширина  плеч и бедер, талия практически не выражена.

Задача : визуально выделить талию.

Рекомендации : верх — завышенная линия талии, низ — заниженная, v-образный вырез декольте, складки и драпировки.

Табу : прямой силуэт, приталенная одежда, акценты на талии, тяжелые ткани.

Как видите, нет каких-то особенных секретов. При любом типе фигуры мы действуем согласно одному и тому же принципу. А именно: подчёркиваем достоинства и сглаживаем погрешности.

10 знаменитых женщин, довольных своими формами

1. Кристина Хендрикс, рост 172 см, вес 73 кг

Рыжеволосая бестия из сериала «Безумцы» является живым воплощением типа фигуры «песочные часы». Пышная грудь Кристины — такая же ее визитная карточка, как круглые бедра. Ее параметры:

• объем груди – 107 см,
• объем талии – 76 см,
• объем бедер – 99 см.

Но актриса обижается, если ее называют полной, ведь сама она себя такой не считает: «Раньше агенты говорили мне, что надо сбросить несколько кило. И я очень благодарна тем людям, которым нравятся мои формы, потому что благодаря им я могу быть собой».

2. Ники Минаж, рост 157, вес 62 кг

Параметры фигуры звезды далеки от стандартов:

• объем груди — 102 см,
• объем талии — 71 см,
• объем бедер — 114 см.

Но такие нестандартные пропорции совершенно не помешали ей стать звездой и кумиром девушек во всем мире! Мало того, эта американская певица превратила свою аппетитную пятую точку в торговую марку и при любом удобном случае ее подчеркивает: «В нынешние дни рэперы женского пола много говорят о сексе… и я подумала, что для того, чтобы иметь такой же успех, я должна представлять собой нечто подобное».

3.

Ким Кардашьян, рост 159 см, вес 65 кг

Ким — одна из самых знаменитых в мире обладательниц пышных форм! Ее фигура не просто гордость звезды, а предмет споров миллионов журналистов, поклонников и пластических хирургов. Есть ли у нее ТАМ филлеры или нет, гадает весь мир! Параметры таковы:

• объем груди — 96,5 см,
• объем талии — 67 см,
• объем бедер — 104 см.

Одни считают Ким толстой, другие восхищаются ее параметрами — равнодушных нет. Но мнение и тех, и других миссис Уэст волнует мало: «Мне очень не нравится, когда незнакомые люди обсуждают мой вес. Особенно когда я поправилась после рождения ребенка. Да, я, как и любая женщина, набрала вес. Но мне удалось похудеть! И я горжусь этим. А тем, кто считает меня толстой, я покажу средний палец».

4. Лена Данэм, рост 160 см, вес 66 кг

Звезда сериала «Девочки» регулярно демонстрирует в кадре свою фигуру (иногда в постельных сценах), и это ее ничуть не смущает! Хотя ее данные:

• объем груди — 91,5 см,
• объем талии — 71 см,
• объем бедер — 96,5 см.

Долгое время Лену считали примером бодипозитива, но не так давно она потеряла 30 фунтов (около 14 кг), и на нее обрушились обвинения в лицемерии. На них актриса отвечает так: «Я просто понимаю, что тело меняется. Мы живем длинную жизнь. Всякое случается».

5. Кейт Аптон, 178 см, 64 кг

Самая знаменитая в мире модель plus size, которую вы могли видеть в фильме «Другая женщина». В 2014 году Кейт стала обладательницей звания самой сексуальной девушки из ныне живущих по версии издания People. Так фигуристая модель превратилась в секс-символ. Ее обхваты:

• объем груди — 99 см,
• объем талии — 71 см,
• объем бедер — 91,5 см.

Она рассказывает: «Люди говорят: «Ух ты! Ты здоровая». А я думаю: «Простите, что? Да я мечтала о таком теле всю свою жизнь!»»

6.

Куин Латтифа, рост 178, вес 91 кг

Американская певица, актриса и модель, обладательница «Грэмми» и «Золотого глобуса», а также номинантка на «Эмми» и «Оскар» худышкой никогда не была. Сегодня ее данные примерно таковы:

• объем груди — 115 см,
• объем талии — 102 см,
• объем бедер — 114 см.

Каждым своим килограммом актриса очень гордится, ведь по ее словам, «каждая девушка должна чувствовать себя красивой, независимо от размера одежды».

7. Адель, рост 175 см, вес 88 кг

Обладательница уникального голоса и лауреат десяти премий «Грэмми» раньше весила 135 кг, но сейчас ей удалось похудеть до 88 кг. Однако она все равно выглядит крупной (по сравнению с моделями на обложках глянца).

• объем груди — 102 см,
• объем талии — 81 см,
• объем бедер — 107 см.

Ее формы (52-й размер одежды) на ее успех никак не влияют. На настроение и чувство юмора — тоже. «Я прочитала комментарий на YouTube, который, по мнению автора, должен был меня расстроить. «Летчик-испытатель пирожков» – так меня назвали, но мне совсем не обидно. Худеть я начну только в том случае, если это негативно скажется на моей сексуальной жизни или здоровье. Но сейчас у меня нет никаких проблем с этим. Я сяду на диету, только если не смогу заниматься сексом».

8. Ребел Уилсон, рост 160 см, вес 132 кг

Австралийка Ребел сегодня одна из самых востребованных комедийных актрис. Она — лицо, голос и тело всех пышных барышень мира! К концу 2016 года потеряла 15 кг, но ее объемы все равно впечатляющие:

• грудь — 112 см,
• талия — 109 см,
• бедра — 124 см.

«Я хочу вдохновлять девушек, которые не считают себя классными или красивыми. Для этого я всегда реалистично показываю, каково это быть такой девушкой, как я. Иногда это значит порвать с парнем, потому что он назвал тебя слишком жирной. Но когда мой персонаж побеждает, я радуюсь».

9. Кэндис Хаффин, рост 182 см, вес 90 кг

В этом году Кэндис стала звездой календаря «Пирелли». Вот уже почти 60 лет подряд для этого издания снимаются самые красивые и самые желанные модели мира. Также мы могли видеть ее на обложке журнала Vogue Italy и другого именитого глянца. Парметры Кэндис:

• грудь — 107 см
• талия — 84 см
• бедра — 109 см

«Мое тело задумано быть объемным. Я придерживаюсь здорового питания, работаю над собой, но мой вес не двигается. Значит он там, где и должен быть. Я люблю свое тело, и вы любите свое».

10. Меллиса Мак-Карти, рост 157 см, вес 88 кг 

Актриса, известная по сериалу «Майк и Молли» и фильмам «Поймай толстуху, если сможешь» и «Копы в юбках», тоже обладет пышными формами. В 2011 году она выступила дизайнером линии модной одежды для полных женщин, а в 2013 году журнал Forbes включил Маккарти в свой список ста самых влиятельных знаменитостей:

• грудь — 102 см,
• талия — 88 см,
• бедра — 104 см.

Мелисса не против того, чтобы быть стройнее. Она потеряла за последнее время 34 кг. Но если она не станет еще изящнее — не беда: «У меня есть много других забот, я буду продолжать работать над собой, но я не могу тратить на это все свое время».

Читайте другие статьи о звездах:

Как подобрать размер

РАЗМЕРНАЯ СЕТКА ОДЕЖДЫ

МУЖСКАЯ РАЗМЕРНАЯ СЕТКА ОДЕЖДЫ

•  M (48) — объём груди- (94-98 см), объём талии- (74-78 см), объём бёдер- (96-100 см)
•  L (50)  — объём груди- (98=102 см), объём талии- (80- 84 cм), объём бёдер- (100-104 см)
•  XL (52) — объём груди- (102-106 см), объём талии- (86-90 см), объём бёдер- (104-107 см)
•  XXL (54)- объём груди- (106-110 см), объём талии- (92-96 см), объём бёдер- (108-112 см)

КАК ПРАВИЛЬНО СДЕЛАТЬ МЕРКИ:


1) Обхват груди. Сантиметровая лента должна проходить на уровне подмышечных впадин по выступающим частям лопаток и по самым высоким точкам грудных желез. У фигур с низко опущенной грудью при снятии этой мерки сантиметровую ленту спереди все равно необходимо располагать строго горизонтально.

  2) Обхват талии измеряют по самому узкому месту талии.

  3) Обхват бедер измеряют по самой выступающей части бедер, учитывая выпуклость живота.

Вся одежда шьётся по стандарту, на рост 175 сантиметров ( погрешность: +/- 2 см)-  ! УЧИТЫВАЙТЕ ЭТОТ ФАКТОР при покупке !

РАЗМЕРНАЯ СЕТКА ОБУВИ:

— В каталоге, в разделе «ОБУВЬ», к каждому размеру приведен эквивалент в сантиметрах: нажимаете на нужный Вам размер и строчкой ниже, через пару секунд, будет приведён эквивалент в сантиметрах.

— Обычно, количество сантиметров указано на бирке или на коробке от Вашей обуви. Если же бирки нет, то можно вынуть из обуви стельку и измерить сантиметром. Если в Вашей обуви нет ни бирки ни стельки, то можно измерить стопу при помощи сантиметра: от большого пальца до пятки. 

Таблица размеров

Главная >Таблица размеров

Трикотажные изделия рассчитаны на рост 164-170 см. ± 3 см.

Размер одежды — это обхват груди, деленный на два. Например, обхват груди 84 см соответствует 42-му размеру и т.д. Если при измерении Вы получили промежуточную величину, например 98 см, то следует выбирать одежду ближайшего размера в сторону увеличения. В данном случае 100 см, т.е. 50-ый размер.

Для определения своего размера, рекомендуется проверить все три параметра — обхват груди, талии и бедер. Возможно, бриджи или леггинсы будут иметь размер, отличающийся от размера туники или блузки.

Таблицы размеров женской одежды — Tennis Warehouse

Топы (размер)	Бюст	Талия	бедра
XS (2)	30,5–32,5 дюйма (76–83 см)	21,5–23,5 дюйма (54–59 см)	82–87 см (32,5–34,5 дюйма)
S (4-6)	33–35 дюймов (84–89 см)	24–26 дюймов (60–66 см)	35–37 дюймов (88–94 см)
м (8-10)	35. 5–37,5 дюймов (90–95 см)	26,5–28,5 дюймов (67–72 см)	37,5–39,5 дюймов (95–100 см)
л (12-14)	38 «-40» (96 см — 101 см)	29–31 дюйм (73–79 см)	40 «-42» (101 см — 106 см)
XL (16-18)	40,5 дюйма (102 см)	31,5 дюйма (80 см)	42,5 дюйма (107 см)

Нажмите, чтобы просмотреть руководство по подгонке для женщин

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS (0-2)	31 дюйм — 32. 8 дюймов (79–82 см)	22,5–26,4 дюйма (57–66 см)	33–36,4 дюйма (84–91 см)
SM (4-6)	33,5–35,6 дюйма (85–89 см)	25,5–28,5 дюймов (65–72 см)	35,5–38,8 дюйма (90–97)
MD (8-10)	35,5–37,6 дюйма (90–94 см)	28–31,2 дюйма (71–78 см)	38–41,2 дюйма (97–103 см)
LG (12-14)	38,5–40,4 дюйма (98–101 см)	30,5–34 дюйма (78–85 см)	41–44 (104–110 см)
XL (16-18)	41.5–43,6 дюйма (105–109 см)	33,5–37,6 дюйма (85–94 см)	44–46,8 дюйма (112–117 см)

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS (0)	33. 5–34,5 дюйма (85–88 см)	25–26 дюймов (64–66 см)	35–36,5 дюймов (89–93 см)
SM (2-4)	34,5–35,5 дюймов (88–90 см)	26–27 дюймов (66–69 см)	36,5–37,5 дюймов (93–95 см)
MD (6-8)	35,5–36,5 дюймов (90–93 см)	27–28,5 дюймов (69–72 см)	37,5–38,5 дюймов (95–98 см)
LG (10-12)	36,5–38 дюймов (93–97 см)	28,5–30 дюймов (72–76 см)	38.5–40 дюймов (98–102 см)
XL (14)	38–39,5 дюймов (97–100 см)	30–31 дюйм (76–79 см)	40–41,5 дюймов (102–105 см)
XXL (16)	39,5–41 дюйм (100–104 см)	31–33 дюйма (79–84 см)	41,5–43 дюйма (105–109 см)

РАЗМЕР НОСКИ	РАЗМЕР ЖЕНСКОЙ ОБУВИ
СМ	5-7
MD	7. 5 — 9,5
LG	10 — 12
XL	НЕТ

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ
США 2 / Великобритания 6	30 дюймов (76 см)	24 дюйма (61 см)
США 4 / Великобритания 8	32 дюйма (81 см)	26 дюймов (66 см)
США 6 / Великобритания 10	34 дюйма (86. 5 см)	28 дюймов (71 см)
США 8 / Великобритания 12	36 дюймов (91,5 см)	30 дюймов (76 см)
США 10 / Великобритания 14	38 дюймов (96,5 см)	32 дюйма (81,5 см)
США 12 / Великобритания 16	40 дюймов (101,5 см)	34 дюйма (86,5 см)

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS (0-2)	32–33 дюйма (81-84 см)	24. 5–25,5 дюймов (62–65 см)	34,5–35,5 дюймов (88–90 см)
SM (4-6)	34–35 дюймов (86–89 см)	26,5–27,5 дюймов (67–70 см)	37–38 дюймов (94–97 см)
MD (8-10)	36–37 дюймов (91–94 см)	28,5–30 дюймов (72–76 см)	39–40 дюймов (99–102 см)
LG (12-14)	38,5–40 дюймов (98–102 см)	31,5–33 дюйма (80–84 см)	41,5–43 дюйма (105–109 см)
XL (16)	42 дюйма (107 см)	34.5 дюймов (88 см)	44,5 дюйма (113 см)

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS (4)	31–33 дюйма (79-84 см)	27. 5–29 дюймов (70–74 см)	36–37 дюймов (91–94 см)
SM (6)	33–35 дюймов (84–89 см)	29–30,5 дюймов (74–78 см)	37–38,5 дюймов (94–98 см)
MD (8-10)	35–37 дюймов (89–94 см)	30,5–33,5 дюйма (78–85 см)	38,5–42 дюйма (98–107 см)
LG (12)	37–39 дюймов (94–99 см)	33,5–35,5 дюймов (85–90 см)	42–44 дюйма (107–112 см)
XL (14-16)	39–43 дюйма (99-109 см)	35.5–38 дюймов (90–97 см)	44–46 дюймов (112–117 см)
XXL	45 дюймов (114 см)	40 дюймов (102 см)	48 дюймов (123 см)

ЕВРО РАЗМЕР (США)	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
EUR 34 (2 / XS)	32 дюйма (82 см)	25 дюймов (64 см)	35 дюймов (90 см)
EUR 36 (4 / S)	34 дюйма (86 см)	27 дюймов (68 см)	37 дюймов (94 см)
EUR 38 (6 / м)	35 дюймов (90 см)	28 дюймов (72 см)	38. 5 дюймов (98 см)
EUR 40 (8 / л)	37 дюймов (94 см)	30 дюймов (76 см)	40 дюймов (102 см)
EUR 42 (10 / XL)	38,5 дюйма (98 см)	31 дюйм (80 см)	42 дюйма (106 см)
EUR 44 (12 / XXL)	40 дюймов (102 см)	33 дюйма (84 см)	43 дюйма (110 см)

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS (2)	32–34 дюйма (81–86 см)	23–25 дюймов (58–64 см)	35–37 дюймов (89–94 см)
SM (4-6)	34 «- 36» (86-91. 5 см)	25–27 дюймов (64–69 см)	37–39 дюймов (94–99 см)
MD (8-10)	36 дюймов -38 дюймов (91,5-97 см)	27 дюймов — 29 дюймов (64-74 см)	39 дюймов — 41 дюймов (99-104 см)
LG (12–14)	39–41 дюйм (99–104 см)	30–32 дюйма (76–81 см)	42–44 дюйма (107–112 см)
XL (16-18)	42–44 дюйма (107–112 см)	33–35 дюймов (84–89 см)	49–51 дюйм (125–130 см)

РАЗМЕР НОСКИ	РАЗМЕР ОБУВИ
СМ	5-7. 5
MD	8-10,5

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS (0-2)	31–33 дюйма (85 см)	23–25 дюймов (62 см)	33–35 дюймов (89 см)
SM (4-6)	33,5–35,5 дюймов (85–90 см)	25,5–27,5 дюймов (65–70 см)	35,5–37,5 дюймов (90–95 см)
MD (8-10)	36–38 дюймов (91–97 см)	28–30 дюймов (71–76 см)	38–40 дюймов (97–102 см)
LG (12-14)	38. 5–40,5 дюйма (98–103 см)	30,5–32,5 дюйма (77–83 см)	40,5–42,5 дюйма (103–108 см)
XL (16-18)	41–43 дюйма (104–109 см)	33–35 дюймов (84–89 см)	43–45 дюймов (109–114 см)

РАЗМЕР	БЮСТ	ТАЛИЯ	БЕДРА
XS	31 «- 32» (79-81 см)	25 «- 26» (64-66 см)	33 «- 34.25 дюймов (84-87 см)
SM	33–34,5 дюйма (84–87 см)	27–28,5 дюймов (69–72 см)	35–36,5 дюймов (89–92 см)
MD	35–37,5 дюймов (89–95 см)	29–30,5 дюймов (74–77 см)	37–39,5 дюймов (94–100 см)
LG	38–40 дюймов (97–102 см)	31–33 дюйма (79–84 см)	40–42 дюйма (102–107 см)
XL	40,5 дюйма (103 см)	31. 5 дюймов (80 см)	42,5 дюйма (108 см)

Таблица размеров

| Великие равнины

Таблица размеров | Великие равнины

Перейти к основному содержанию

ВНИМАНИЕ: В вашем браузере не включен JavaScript.Нажмите здесь, чтобы узнать, как включить JavaScript.

Это основное содержание …..

Здесь вы можете сравнить свои измерения с нашей таблицей размеров, чтобы узнать, какой размер вам лучше всего подходит. Не забудьте следовать руководству «Где измерять», чтобы убедиться, что у вас правильные измерения.

Где измерить:

Чтобы выбрать правильный размер, измерьте свое тело, как показано напротив;

1.Бюст

Измерьте длину груди и лопаток по всей длине.

2. Талия

Измерьте объем вокруг естественной линии талии (найдите естественную складку, отогнувшись в сторону).

3. Бедра

Обмерить бедра нужно на 20 см ниже естественной линии талии.

4. Внутренняя часть ноги

Проведите рулеткой от верхней части внутренней части ноги в промежности до лодыжки.

Чернить

Soft Sage
Зеленый

Lido
Синий

Прохладный
Хаки

Optic
Белый

Magyar
Красный

Кристи
Крем

Классический
Navy

Серебро
Металлик

Раковина Розовый

Гранит
Серый

Мята

Коралловый поцелуй

Мрамор
Серый

Петуния
Розовая

Гавана
Синий

Туманная Сирень

Бамбук

Как это влияет на ваше здоровье?

Отношение талии к бедрам, также известное как отношение талии к бедрам, — это длина окружности талии, деленная на окружность бедер. Что говорит об их здоровье соотношение талии и бедер?

Отношение талии к бедрам (WHR) — это быстрый показатель распределения жира, который может помочь определить общее состояние здоровья человека. Люди, у которых на талии больше веса, чем на бедрах, могут подвергаться более высокому риску развития определенных заболеваний.

В этой статье объясняется, как рассчитать WHR, и есть таблица, чтобы помочь людям понять свои результаты. Также рассматривается, как соотношение WHR влияет на здоровье, как человек может улучшить свое соотношение и что еще им следует учитывать.

Чтобы узнать свой WHR, человеку необходимо измерить окружность талии и бедер. Окружность означает расстояние вокруг чего-либо.

Чтобы измерить окружность талии, человек должен встать прямо и сделать выдох, затем измерить свою талию чуть выше пупка с помощью рулетки. Это должно быть место, где талия самая маленькая.

Будьте осторожны, не затягивайте рулетку слишком сильно и не забудьте записать размер талии, прежде чем переходить к бедрам.

Чтобы измерить окружность бедер, встаньте прямо и оберните рулеткой самую широкую часть бедер. Снимите мерку там, где концы рулетки перекрывают друг друга, снова не затягивайте ее слишком сильно.

Чтобы рассчитать WHR, разделите первое измерение (окружность талии) на второе измерение (окружность бедер). Измерения можно записывать в сантиметрах (см) или дюймах (дюймах), не влияя на соотношение.

Например, если окружность талии человека составляет 80 см (31.5 дюймов), а окружность их бедер составляет 90 см (35,5 дюйма), тогда их отношение WHR составляет:

80 ÷ 90 = 0,89 см (31,5 ÷ 35,5 = 0,89 дюйма)

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), имея WHR более 1,0 может увеличить риск развития состояний, связанных с избыточным весом, включая сердечные заболевания и диабет 2 типа.

Это может иметь место, даже если другие показатели избыточного веса, такие как индекс массы тела (ИМТ), находятся в пределах нормы.

По данным ВОЗ, здоровая WHR составляет:

• 0.85 или менее для женщин
• 0,9 или менее для мужчин

В следующей таблице показано, как ВОЗ классифицирует риск воздействия связанных с весом состояний здоровья в соответствии с WHR:

Те, у кого высокий WHR, переносят вес вокруг своей середины, поэтому их форму тела можно описать как «яблоко».

Исследования показывают, что люди, имеющие «форму яблока», подвергаются большему риску определенных заболеваний, чем люди «грушевидной формы» (когда бедра шире верхней части тела).

Эти состояния здоровья включают:

• Сердечно-сосудистые заболевания : Одно исследование показало, что абдоминальное ожирение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.Другое исследование показало, что WHR предсказывает сердечно-сосудистые заболевания более эффективно, чем ИМТ или окружность талии. Третье исследование показало, что WHR является лучшим индикатором риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, чем окружность талии.
• Диабет 2 типа : исследование 2016 года показало, что увеличение окружности талии связано с повышенным риском диабета 2 типа.
• Фертильность : исследование 2002 года показало, что женщины с WHR более 0,80 имеют более низкий уровень беременности, чем женщины с более низким WHR, независимо от их ИМТ.

А также использование WHR, чтобы указать, насколько вероятно у кого-то разовьется определенное состояние здоровья; он также может использоваться для обозначения ожирения. По данным ВОЗ:

• WHR более 0,85 указывает на ожирение у женщин
• WHR более 0,90 указывает на ожирение у мужчин

Поделиться на Pinterest Для улучшения соотношения талии и бедер рекомендуется уменьшение размера порции и регулярные физические упражнения.

Если у человека высокий показатель WHR, и он носит лишний вес на талии, он может быть обеспокоен соответствующими рисками для здоровья.Чтобы снизить эти риски, рекомендуется попытаться похудеть.

Лучший способ похудеть — это потреблять меньше калорий, чем сжигается, обычно за счет меньшего количества еды и большего количества физических упражнений. Хорошим началом будет здоровая диета, уменьшение размера порций и упражнения несколько раз в неделю.

Исследование 2011 года показало, что диета с высоким содержанием фруктов и молочных продуктов и низким содержанием белого хлеба, обработанного мяса, маргарина и безалкогольных напитков может помочь снизить уровень абдоминального жира. Врач или диетолог может дать дополнительные советы о том, как похудеть.

Хотя WHR человека является полезным показателем при некоторых состояниях здоровья, важно помнить, что он не является надежным.

Люди могут получить неточные измерения или ошибиться при расчетах. Кроме того, если у кого-то высокий ИМТ или рост менее 5 футов, его WHR может быть менее значимым.

Важно отметить, что WHR не предназначен для измерения здоровья детей и должен использоваться только для взрослых.

Измерение WHR человека — это быстрый способ получить представление о:

• общем состоянии здоровья
• уровнях ожирения
• риске состояний здоровья, связанных с весом

Однако, поскольку WHR может быть измерен неточно, он не должен считаться единственным показателем ожирения или риска для здоровья.

Поговорите с врачом о весе и любых связанных с ним рисках для здоровья — всегда лучший способ получить более полную картину.

Как это влияет на ваше здоровье?

Отношение талии к бедрам, также известное как отношение талии к бедрам, — это длина окружности талии, деленная на окружность бедер. Что говорит об их здоровье соотношение талии и бедер?

Отношение талии к бедрам (WHR) — это быстрый показатель распределения жира, который может помочь определить общее состояние здоровья человека.Люди, у которых на талии больше веса, чем на бедрах, могут подвергаться более высокому риску развития определенных заболеваний.

В этой статье объясняется, как рассчитать WHR, и есть таблица, чтобы помочь людям понять свои результаты. Также рассматривается, как соотношение WHR влияет на здоровье, как человек может улучшить свое соотношение и что еще им следует учитывать.

Чтобы узнать свой WHR, человеку необходимо измерить окружность талии и бедер. Окружность означает расстояние вокруг чего-либо.

Чтобы измерить окружность талии, человек должен встать прямо и сделать выдох, затем измерить свою талию чуть выше пупка с помощью рулетки. Это должно быть место, где талия самая маленькая.

Будьте осторожны, не затягивайте рулетку слишком сильно и не забудьте записать размер талии, прежде чем переходить к бедрам.

Чтобы измерить окружность бедер, встаньте прямо и оберните рулеткой самую широкую часть бедер.Снимите мерку там, где концы рулетки перекрывают друг друга, снова не затягивайте ее слишком сильно.

Чтобы рассчитать WHR, разделите первое измерение (окружность талии) на второе измерение (окружность бедер). Измерения можно записывать в сантиметрах (см) или дюймах (дюймах), не влияя на соотношение.

Например, если окружность талии человека составляет 80 см (31,5 дюйма), а окружность бедер — 90 см (35,5 дюйма), то его отношение WHR составляет:

80 ÷ 90 = 0.89 см (31,5 ÷ 35,5 = 0,89 дюйма)

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), WHR более 1,0 может увеличить риск развития состояний, связанных с избыточным весом, включая болезни сердца и диабет 2 типа.

Это может иметь место, даже если другие показатели избыточного веса, такие как индекс массы тела (ИМТ), находятся в пределах нормы.

ВОЗ рекомендует, чтобы здоровый WHR составлял:

• 0,85 или меньше для женщин
• 0,9 или меньше для мужчин

В следующей таблице показано, как ВОЗ классифицирует риск влияния состояний здоровья, связанных с весом, в соответствии с WHR. :

Те, у кого высокий WHR переносимый вес вокруг их середины, поэтому их форму тела можно описать как «яблоко».

Исследования показывают, что люди, имеющие «форму яблока», подвергаются большему риску определенных заболеваний, чем люди «грушевидной формы» (когда бедра шире верхней части тела).

Эти состояния здоровья включают:

• Сердечно-сосудистые заболевания : Одно исследование показало, что абдоминальное ожирение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Другое исследование показало, что WHR предсказывает сердечно-сосудистые заболевания более эффективно, чем ИМТ или окружность талии. Третье исследование показало, что WHR является лучшим индикатором риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, чем окружность талии.
• Диабет 2 типа : исследование 2016 года показало, что увеличение окружности талии связано с повышенным риском диабета 2 типа.
• Фертильность : исследование 2002 года показало, что женщины с WHR более 0,80 имеют более низкий уровень беременности, чем женщины с более низким WHR, независимо от их ИМТ.

А также использование WHR, чтобы указать, насколько вероятно у кого-то разовьется определенное состояние здоровья; он также может использоваться для обозначения ожирения. По данным ВОЗ:

• WHR более 0,85 указывает на ожирение у женщин
• WHR более 0,90 указывает на ожирение у мужчин

Поделиться на Pinterest Для улучшения соотношения талии и бедер рекомендуется уменьшение размера порции и регулярные физические упражнения.

Если у человека высокий показатель WHR, и он носит лишний вес на талии, он может быть обеспокоен соответствующими рисками для здоровья. Чтобы снизить эти риски, рекомендуется попытаться похудеть.

Лучший способ похудеть — это потреблять меньше калорий, чем сжигается, обычно за счет меньшего количества еды и большего количества физических упражнений. Хорошим началом будет здоровая диета, уменьшение размера порций и упражнения несколько раз в неделю.

Исследование 2011 года показало, что диета с высоким содержанием фруктов и молочных продуктов и низким содержанием белого хлеба, обработанного мяса, маргарина и безалкогольных напитков может помочь снизить уровень абдоминального жира.Врач или диетолог может дать дополнительные советы о том, как похудеть.

Хотя WHR человека является полезным показателем при некоторых состояниях здоровья, важно помнить, что он не является надежным.

Люди могут получить неточные измерения или ошибиться при расчетах. Кроме того, если у кого-то высокий ИМТ или рост менее 5 футов, его WHR может быть менее значимым.

Важно отметить, что WHR не предназначен для измерения здоровья детей и должен использоваться только для взрослых.

Измерение WHR человека — это быстрый способ получить представление о:

• общем состоянии здоровья
• уровнях ожирения
• риске состояний здоровья, связанных с весом

Однако, поскольку WHR может быть измерен неточно, он не должен считаться единственным показателем ожирения или риска для здоровья.

Поговорите с врачом о весе и любых связанных с ним рисках для здоровья — всегда лучший способ получить более полную картину.

Как это влияет на ваше здоровье?

Отношение талии к бедрам, также известное как отношение талии к бедрам, — это длина окружности талии, деленная на окружность бедер. Что говорит об их здоровье соотношение талии и бедер?

Отношение талии к бедрам (WHR) — это быстрый показатель распределения жира, который может помочь определить общее состояние здоровья человека. Люди, у которых на талии больше веса, чем на бедрах, могут подвергаться более высокому риску развития определенных заболеваний.

В этой статье объясняется, как рассчитать WHR, и есть таблица, чтобы помочь людям понять свои результаты. Также рассматривается, как соотношение WHR влияет на здоровье, как человек может улучшить свое соотношение и что еще им следует учитывать.

Чтобы узнать свой WHR, человеку необходимо измерить окружность талии и бедер. Окружность означает расстояние вокруг чего-либо.

Чтобы измерить окружность талии, человек должен встать прямо и сделать выдох, затем измерить свою талию чуть выше пупка с помощью рулетки. Это должно быть место, где талия самая маленькая.

Будьте осторожны, не затягивайте рулетку слишком сильно и не забудьте записать размер талии, прежде чем переходить к бедрам.

Чтобы измерить окружность бедер, встаньте прямо и оберните рулеткой самую широкую часть бедер. Снимите мерку там, где концы рулетки перекрывают друг друга, снова не затягивайте ее слишком сильно.

Чтобы рассчитать WHR, разделите первое измерение (окружность талии) на второе измерение (окружность бедер). Измерения можно записывать в сантиметрах (см) или дюймах (дюймах), не влияя на соотношение.

Например, если окружность талии человека составляет 80 см (31.5 дюймов), а окружность их бедер составляет 90 см (35,5 дюйма), тогда их отношение WHR составляет:

80 ÷ 90 = 0,89 см (31,5 ÷ 35,5 = 0,89 дюйма)

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), имея WHR более 1,0 может увеличить риск развития состояний, связанных с избыточным весом, включая сердечные заболевания и диабет 2 типа.

Это может иметь место, даже если другие показатели избыточного веса, такие как индекс массы тела (ИМТ), находятся в пределах нормы.

По данным ВОЗ, здоровая WHR составляет:

• 0.85 или менее для женщин
• 0,9 или менее для мужчин

В следующей таблице показано, как ВОЗ классифицирует риск воздействия связанных с весом состояний здоровья в соответствии с WHR:

Те, у кого высокий WHR, переносят вес вокруг своей середины, поэтому их форму тела можно описать как «яблоко».

Исследования показывают, что люди, имеющие «форму яблока», подвергаются большему риску определенных заболеваний, чем люди «грушевидной формы» (когда бедра шире верхней части тела).

Эти состояния здоровья включают:

• Сердечно-сосудистые заболевания : Одно исследование показало, что абдоминальное ожирение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.Другое исследование показало, что WHR предсказывает сердечно-сосудистые заболевания более эффективно, чем ИМТ или окружность талии. Третье исследование показало, что WHR является лучшим индикатором риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, чем окружность талии.
• Диабет 2 типа : исследование 2016 года показало, что увеличение окружности талии связано с повышенным риском диабета 2 типа.
• Фертильность : исследование 2002 года показало, что женщины с WHR более 0,80 имеют более низкий уровень беременности, чем женщины с более низким WHR, независимо от их ИМТ.

А также использование WHR, чтобы указать, насколько вероятно у кого-то разовьется определенное состояние здоровья; он также может использоваться для обозначения ожирения. По данным ВОЗ:

• WHR более 0,85 указывает на ожирение у женщин
• WHR более 0,90 указывает на ожирение у мужчин

Поделиться на Pinterest Для улучшения соотношения талии и бедер рекомендуется уменьшение размера порции и регулярные физические упражнения.

Если у человека высокий показатель WHR, и он носит лишний вес на талии, он может быть обеспокоен соответствующими рисками для здоровья.Чтобы снизить эти риски, рекомендуется попытаться похудеть.

Лучший способ похудеть — это потреблять меньше калорий, чем сжигается, обычно за счет меньшего количества еды и большего количества физических упражнений. Хорошим началом будет здоровая диета, уменьшение размера порций и упражнения несколько раз в неделю.

Исследование 2011 года показало, что диета с высоким содержанием фруктов и молочных продуктов и низким содержанием белого хлеба, обработанного мяса, маргарина и безалкогольных напитков может помочь снизить уровень абдоминального жира. Врач или диетолог может дать дополнительные советы о том, как похудеть.

Хотя WHR человека является полезным показателем при некоторых состояниях здоровья, важно помнить, что он не является надежным.

Люди могут получить неточные измерения или ошибиться при расчетах. Кроме того, если у кого-то высокий ИМТ или рост менее 5 футов, его WHR может быть менее значимым.

Важно отметить, что WHR не предназначен для измерения здоровья детей и должен использоваться только для взрослых.

Измерение WHR человека — это быстрый способ получить представление о:

• общем состоянии здоровья
• уровнях ожирения
• риске состояний здоровья, связанных с весом

Однако, поскольку WHR может быть измерен неточно, он не должен считаться единственным показателем ожирения или риска для здоровья.

Поговорите с врачом о весе и любых связанных с ним рисках для здоровья — всегда лучший способ получить более полную картину.

Как это влияет на ваше здоровье?

Отношение талии к бедрам, также известное как отношение талии к бедрам, — это длина окружности талии, деленная на окружность бедер. Что говорит об их здоровье соотношение талии и бедер?

Отношение талии к бедрам (WHR) — это быстрый показатель распределения жира, который может помочь определить общее состояние здоровья человека.Люди, у которых на талии больше веса, чем на бедрах, могут подвергаться более высокому риску развития определенных заболеваний.

В этой статье объясняется, как рассчитать WHR, и есть таблица, чтобы помочь людям понять свои результаты. Также рассматривается, как соотношение WHR влияет на здоровье, как человек может улучшить свое соотношение и что еще им следует учитывать.

Чтобы узнать свой WHR, человеку необходимо измерить окружность талии и бедер. Окружность означает расстояние вокруг чего-либо.

Чтобы измерить окружность талии, человек должен встать прямо и сделать выдох, затем измерить свою талию чуть выше пупка с помощью рулетки. Это должно быть место, где талия самая маленькая.

Будьте осторожны, не затягивайте рулетку слишком сильно и не забудьте записать размер талии, прежде чем переходить к бедрам.

Чтобы измерить окружность бедер, встаньте прямо и оберните рулеткой самую широкую часть бедер.Снимите мерку там, где концы рулетки перекрывают друг друга, снова не затягивайте ее слишком сильно.

Чтобы рассчитать WHR, разделите первое измерение (окружность талии) на второе измерение (окружность бедер). Измерения можно записывать в сантиметрах (см) или дюймах (дюймах), не влияя на соотношение.

Например, если окружность талии человека составляет 80 см (31,5 дюйма), а окружность бедер — 90 см (35,5 дюйма), то его отношение WHR составляет:

80 ÷ 90 = 0.89 см (31,5 ÷ 35,5 = 0,89 дюйма)

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), WHR более 1,0 может увеличить риск развития состояний, связанных с избыточным весом, включая болезни сердца и диабет 2 типа.

Это может иметь место, даже если другие показатели избыточного веса, такие как индекс массы тела (ИМТ), находятся в пределах нормы.

ВОЗ рекомендует, чтобы здоровый WHR составлял:

• 0,85 или меньше для женщин
• 0,9 или меньше для мужчин

В следующей таблице показано, как ВОЗ классифицирует риск влияния состояний здоровья, связанных с весом, в соответствии с WHR. :

Те, у кого высокий WHR переносимый вес вокруг их середины, поэтому их форму тела можно описать как «яблоко».

Исследования показывают, что люди, имеющие «форму яблока», подвергаются большему риску определенных заболеваний, чем люди «грушевидной формы» (когда бедра шире верхней части тела).

Эти состояния здоровья включают:

• Сердечно-сосудистые заболевания : Одно исследование показало, что абдоминальное ожирение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Другое исследование показало, что WHR предсказывает сердечно-сосудистые заболевания более эффективно, чем ИМТ или окружность талии. Третье исследование показало, что WHR является лучшим индикатором риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, чем окружность талии.
• Диабет 2 типа : исследование 2016 года показало, что увеличение окружности талии связано с повышенным риском диабета 2 типа.
• Фертильность : исследование 2002 года показало, что женщины с WHR более 0,80 имеют более низкий уровень беременности, чем женщины с более низким WHR, независимо от их ИМТ.

А также использование WHR, чтобы указать, насколько вероятно у кого-то разовьется определенное состояние здоровья; он также может использоваться для обозначения ожирения. По данным ВОЗ:

• WHR более 0,85 указывает на ожирение у женщин
• WHR более 0,90 указывает на ожирение у мужчин

Поделиться на Pinterest Для улучшения соотношения талии и бедер рекомендуется уменьшение размера порции и регулярные физические упражнения.

Если у человека высокий показатель WHR, и он носит лишний вес на талии, он может быть обеспокоен соответствующими рисками для здоровья. Чтобы снизить эти риски, рекомендуется попытаться похудеть.

Лучший способ похудеть — это потреблять меньше калорий, чем сжигается, обычно за счет меньшего количества еды и большего количества физических упражнений. Хорошим началом будет здоровая диета, уменьшение размера порций и упражнения несколько раз в неделю.

Исследование 2011 года показало, что диета с высоким содержанием фруктов и молочных продуктов и низким содержанием белого хлеба, обработанного мяса, маргарина и безалкогольных напитков может помочь снизить уровень абдоминального жира.Врач или диетолог может дать дополнительные советы о том, как похудеть.

Хотя WHR человека является полезным показателем при некоторых состояниях здоровья, важно помнить, что он не является надежным.

Люди могут получить неточные измерения или ошибиться при расчетах. Кроме того, если у кого-то высокий ИМТ или рост менее 5 футов, его WHR может быть менее значимым.

Важно отметить, что WHR не предназначен для измерения здоровья детей и должен использоваться только для взрослых.

Измерение WHR человека — это быстрый способ получить представление о:

• общем состоянии здоровья
• уровнях ожирения
• риске состояний здоровья, связанных с весом

Однако, поскольку WHR может быть измерен неточно, он не должен считаться единственным показателем ожирения или риска для здоровья.

Поговорите с врачом о весе и любых связанных с ним рисках для здоровья — всегда лучший способ получить более полную картину.

Как это влияет на ваше здоровье?

Отношение талии к бедрам, также известное как отношение талии к бедрам, — это длина окружности талии, деленная на окружность бедер. Что говорит об их здоровье соотношение талии и бедер?

Отношение талии к бедрам (WHR) — это быстрый показатель распределения жира, который может помочь определить общее состояние здоровья человека. Люди, у которых на талии больше веса, чем на бедрах, могут подвергаться более высокому риску развития определенных заболеваний.

В этой статье объясняется, как рассчитать WHR, и есть таблица, чтобы помочь людям понять свои результаты. Также рассматривается, как соотношение WHR влияет на здоровье, как человек может улучшить свое соотношение и что еще им следует учитывать.

Чтобы узнать свой WHR, человеку необходимо измерить окружность талии и бедер. Окружность означает расстояние вокруг чего-либо.

Чтобы измерить окружность талии, человек должен встать прямо и сделать выдох, затем измерить свою талию чуть выше пупка с помощью рулетки. Это должно быть место, где талия самая маленькая.

Будьте осторожны, не затягивайте рулетку слишком сильно и не забудьте записать размер талии, прежде чем переходить к бедрам.

Чтобы измерить окружность бедер, встаньте прямо и оберните рулеткой самую широкую часть бедер. Снимите мерку там, где концы рулетки перекрывают друг друга, снова не затягивайте ее слишком сильно.

Чтобы рассчитать WHR, разделите первое измерение (окружность талии) на второе измерение (окружность бедер). Измерения можно записывать в сантиметрах (см) или дюймах (дюймах), не влияя на соотношение.

Например, если окружность талии человека составляет 80 см (31.5 дюймов), а окружность их бедер составляет 90 см (35,5 дюйма), тогда их отношение WHR составляет:

80 ÷ 90 = 0,89 см (31,5 ÷ 35,5 = 0,89 дюйма)

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), имея WHR более 1,0 может увеличить риск развития состояний, связанных с избыточным весом, включая сердечные заболевания и диабет 2 типа.

Это может иметь место, даже если другие показатели избыточного веса, такие как индекс массы тела (ИМТ), находятся в пределах нормы.

По данным ВОЗ, здоровая WHR составляет:

• 0.85 или менее для женщин
• 0,9 или менее для мужчин

В следующей таблице показано, как ВОЗ классифицирует риск воздействия связанных с весом состояний здоровья в соответствии с WHR:

Те, у кого высокий WHR, переносят вес вокруг своей середины, поэтому их форму тела можно описать как «яблоко».

Исследования показывают, что люди, имеющие «форму яблока», подвергаются большему риску определенных заболеваний, чем люди «грушевидной формы» (когда бедра шире верхней части тела).

Эти состояния здоровья включают:

• Сердечно-сосудистые заболевания : Одно исследование показало, что абдоминальное ожирение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.Другое исследование показало, что WHR предсказывает сердечно-сосудистые заболевания более эффективно, чем ИМТ или окружность талии. Третье исследование показало, что WHR является лучшим индикатором риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, чем окружность талии.
• Диабет 2 типа : исследование 2016 года показало, что увеличение окружности талии связано с повышенным риском диабета 2 типа.
• Фертильность : исследование 2002 года показало, что женщины с WHR более 0,80 имеют более низкий уровень беременности, чем женщины с более низким WHR, независимо от их ИМТ.

А также использование WHR, чтобы указать, насколько вероятно у кого-то разовьется определенное состояние здоровья; он также может использоваться для обозначения ожирения.